뒤꿈치가 왜 아파하는거야?

발 병리학의 절반은 발에 관한 것입니다. 대부분의 사람들은 뒤에서 뒤꿈치에 통증이 있다고 불평합니다. 이 현상은 빈번하다. 이유는 많다.

의사의 도움을 구하십시오. 아마도 이것은 초기에 치료하기 쉬운 심각한 질병의 시작입니다. 치료는 증상을 없애기위한 것입니다. 그러한 질병을 치료하는 의사는 환자가 시간에 도움을 요청하면 도움이 될 것입니다. 적절한주의를 기울이지 않으면 장애인으로 남을 위험이 있습니다.

발 뒤꿈치 통증의 원인

질병의 발전을 가져 오는 통증의 원인을 찾으려면 원인을 숙지해야합니다. 종종 통증은 부상, 발 뒤꿈치가있는 불편한 신발, 과체중, 다리, 발꿈치에 가해 짐으로 인해 발생합니다.

1. 다리가 뒤에서 아프면 팔꿈치에 타박상이 생기고 긴장이됩니다. 증상은 상해의 심각도에 따라 나타납니다.
2. 발바닥 근막 염. X 선으로 감지 할 수있는 발의 성장을 나타냅니다. 발이 변형되면 발 뒤꿈치의 뼈가 나타납니다. 이 질병은 여성에게 알려져 있으며, 신체의 호르몬 파괴와 관련이 있으며 발 뒤꿈치를 걷고 과체중입니다. 흔히 걷는 동안 통증이 두드러지며 조직이 영향을받습니다. 휴식시 통증이 줄어 듭니다.
3. 발목 신장 증. 허리, 발 뒤꿈치, 범프, 연골 조직이 불균형하게 전개되면 형성됩니다. X 선으로 초기 단계에서 질병을 진단하는 것은 불가능합니다. 질병이 진행되면 소금 매장지가 나타나고 두 다리가 모두 영향을받습니다. 환자는 뼈 통증, 다리에 감각 상실, 신경 신경총에 대한 압력이 있습니다.

발 뒤꿈치에서 통증의 원인을 확인하려면 검사를 처방 한 전문의가 치료를 시작할 수 있어야합니다.

질병 진단

우선, 의사는 불만을 듣고 치료는 그것에 달려 있습니다. 객관적인 결과를 얻기 위해 분석이 수행됩니다 :

1. 완전한 혈구 수 - 인체의 염증을 결정하는 데 도움이됩니다.
2. 염증이 통풍과 관련되어 있으면 소변의 산성 증가가 나타납니다.
3. X- 레이 검사. 능동적 인 병리 현상이 영화에서 볼 수 있으며, 의사는 이것이 연결되어있는 것을 결정할 것입니다.
4. 혈청 분석.
5. 뼈와 조직의 결핵을 제외한 펑크 생검.

의사를 찾는 것은 병리학의 첫 징후에 있어야합니다. 긴 시간 동안 통증이 계속된다면, 이는 몸에 심각한 질병이 발생하고 있음을 나타냅니다.

발 뒤꿈치 통증 치료법

발 뒤꿈치가 아프면 외상 학자 orthopedist와상의하십시오. 의사가 원인을 찾지 못하면 환자는 다른 의사에게 (검사 결과에 따라) 류마티스 전문의에게 위탁됩니다.

통증 완화 권장 사항 :

1. 발의 부드러운 옷감을 누르지 않는 편안한 신발로 바꾸십시오. 발 뒤꿈치 뼈 위에 압력이 없는지 확인하십시오.
2. 의사는 비 스테로이드 성 소염제 사용을 처방합니다. 환자는 특별한 insoles를 착용 할 것을 권장합니다. 발 뒤꿈치가 아파지면 특수 체조가 효과적입니다.
3. 원인이 종골 외사시 인 경우 환자에게 수술이 제공됩니다. 때때로이 방법은 지속적인 통증을 없애기위한 가장 효과적인 유일한 방법입니다.

전통적인 치료법 외에도 발 뒤꿈치 통증과 관련된 질병 치료를위한 민간 요법에 관해 기억해 두는 것이 좋습니다. 통증의 원인이 류마티스 성 관절염이나 골다공증이 아닌 경우 압축하고 진정시키는 통증을 준비하십시오. cinquefoil의 풀을 가져 가라. 사흘 동안 물을 고집하고, 아픈 부위를 압박하고, 치료 과정을 한 달간 지속해야한다.

효과적인 발 뒤꿈치 통증과 함께 바다 소금 목욕 간주됩니다. 양말에 붉은 고추를 넣어 하루 종일 마시고 따뜻한 물로 발을 씻어 낸다. 또한 효과적인 방법 - 삶은 감자. 다리를 뜨겁게 감은 감자를 완전히 식히고 뒤쪽에서 발을 씻고 발 뒤꿈치에 요오드 그리드를 그립니다. 또한 마늘을 사용하여 발 뒤꿈치에 고통의 치료를 위해. 뒤꿈치 부분에 문지른 마늘을 넣고 3 시간 정도 기다리십시오.

발 뒤꿈치 통증을 피하는 법

많은 질병을 치료할 필요가 없도록 질병을 예방하고 규칙을 지키지 않아 질병을 예방할 필요가 있습니다. 건강한 생활 방식을 이끌 필요가 있습니다. 과체중 인 경우,식이 요법을 계속해야합니다.

다리는 위생적인 ​​기준을 준수해야하며주의가 필요합니다. 적절하고 균형 잡힌 식단은 더 많은 단백질을 섭취하면 발 뒤꿈치 통증에서 벗어날 수 있습니다. 다리에 큰 하중을주지 마십시오.

올바르게 신발 선택에 접근하면 발을 짜지 않습니다. 정형 외과 insoles 착용, 다리를 쉬게하자. 완전한 이완을 위해, 발 뒤꿈치까지 발 마사지가 적합합니다. 발 뒤꿈치에 특히주의하십시오.

뒤꿈치 뼈를 아프게하는 것은 무엇입니까?

발 뒤꿈치 부분의 불편 함은 발에 과도한 부하가 발생하여 염증 과정이나 부상이 발생하기 전에 발생합니다. 고통의 원인이 많이 있지만 통계에 따르면 가장 불쾌한 증상을 보이는 여성이 있습니다.

불편한 구두를 신는 것은 발 뒤꿈치 통증의 가장 일반적인 원인이됩니다.

뒤꿈치가 뒤에 어떤 다른 상황에서 상처를 입 었는지, 어떻게 진단하고 치료했는지, 더 깊이 생각해보십시오.

이유

뒤꿈치의 뒤쪽에는 쉽게 손상을 입은 독특한 돌출부가 있으며 발에 신발을 고정시키는 지점 중 하나가됩니다. 따라서 다음과 같은 원인으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.

• 발 뒤꿈치에 기계적인 손상을 가져 오는 여러 가지 크기의 신발을 신습니다.
• 경화 된 피부의 존재;
• 피지선 감소 : 피지의 윤활유 및 발 뒤꿈치 보호 역할을합니다.
• 자연적으로 전염성 인 발 병리;
• 옥수수와 성장;
• 근막 염;
• 활액낭염;
• 류마티스 성 관절염.

불편 함이 신발을 신거나 발에 과부하가되는 경우에는 불편을 해소하기에 충분합니다.

통증이 사라지기 때문에 다리를 편안하게하고 불편한 신발을 포기하면 충분합니다. 질병의 원인이 있다면, 통증이 증가 할 수 있고, 그들의 강도가 많은 불편을 초래할 수 있습니다. 이 경우 진단 및 올바른 치료 없이는 불가능합니다.

발바닥 근막 염

뒤꿈치 융기는 발을 감싸는 모든 힘줄이 붙어있는 곳입니다. 가장 강력하고 탄력있는 힘줄은 전체 다리를 따라 뻗어있는 근막이며, 발의 전체 부위에 고르게 하중을 분산시키고 갑작스런 움직임을 흡수 할 수 있습니다. 근막이 탄력적이라는 사실에도 불구하고 끊임없이 긴장된 상태입니다.

하중의 피크는 근막 결착 점 - 종골 결절에 해당합니다. 따라서 발의 과도한 스트레스, 상해 및 퇴행성 변화는 근막의 미세 외상을 유발하여 통증을 유발할 수 있습니다.

젊은 여성과 55 세 이상의 사람들은 위험에 처해 있습니다.

통증의 종류
통증은 날카 롭고 날카 롭고 제한적입니다. 질병의 초기 단계에서 통증은 수면 밤이나 오랜 휴식 후에 만 ​​나타납니다. 앞으로는 고통스러운 감각이 끊임없이 나타나고 발의 움직임에 의해 악화되고 뒤꿈치 부분을 누르게됩니다.
현지화
통증의 최고점은 발바닥 쪽 발 뒤꿈치의 중간 부분입니다. 통증은 뒤쪽 표면으로 방출되어 종골 결절을 감싸고 전체 발에 퍼집니다.
진단
예비 진단은 외부의 임상 증상에 기초하여 이루어진다. 외과 의사 또는 정형 외과 의사는 촉진 중 통증 정도, 위치 및 강도를 평가합니다. 엑스레이의 사용을 확인하기 위해 스냅 사진은 뼈 조직의 성장과 근막의 조직에 치명적인 영향을 미치는 특징적인 스파이크의 모양을 보여줍니다.

근막 염의 감염성이 의심되면 실험실 혈액 및 소변 검사의 형태로 추가 연구가 필요할 수 있습니다.

치료
NSAID 그룹의 약물은 급성 통증을 막는 데 도움이됩니다.

미래에는 근막 신경계의 원인이 무엇인지 정확히 알아 내고이 요인을 제거하는 것이 중요합니다.

뼈 조직의 성장과 가시의 출현하에 외과 개입이 필요합니다. 수술은 적절한 부위에 근막을 부착하는 것뿐만 아니라 뼈의 여분 부분을 절제하는 것을 목표로합니다.

보조 방법으로 급성기가 끝나면 다음을 사용할 수 있습니다.

• 부드러운 발 마사지;
• 음향 영동 및 전기 영동;
• 수화;
• 수영장;
• 운동 요법;
• 적절한 영양, 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

재활 과정은 길기 때문에 발에 걸리는 부하를 줄이고 정형 외과 용 구두를 착용하는 것이 중요합니다.

퇴소 외과

이 병리학은 종골 표면에 양성 종양이 나타나는 것과 관련이 있습니다. 부적절한 세포 분열은 만성 염증 과정, 감염, 바이러스, 내분비 및 전신 질환을 비롯한 다양한 요인에 의해 유발됩니다.

급속히 팽창하는 신 생물은 주변 조직에 기계적 자극을 제공하여 염증 과정을 유발합니다.

신 생물은 연골 조직으로 이루어지기 때문에 신발을 신고 외상을 입히기 쉽고 상황을 악화시킵니다.

통증의 종류
급성 통증은 직경이 10 mm까지 확장 된 신 생물에서만 발생합니다. 신발을 착용하면 불쾌한 감각이 생기고, 대부분의 사람들은이 병리학을 물집과 혼동합니다. 꽤 자주, 종아리 결절의 다리가 부어 오르고, 무거 우며 빨갛게됩니다. 신 생물의 외상으로 통증이 증가하여 염증 과정의 증가를 유발합니다.
현지화
뒤꿈치 뼈가 아프지 만 불편 함이 손가락을 포함하여 전체 발을 감싸줍니다.
진단
진단은 두 단계로 이루어집니다.

1. 발의 외부 검사 - 팽창이 있고, 종골 결절의 부위가 고온이며 부 자연스럽게 뼈를 붙입니다. 촉진시 명확하게 정의 된 경계가있는 인장이 시각화됩니다.
2. 엑스레이 (X-ray) - 종양의 크기와 그 위치를 보여줍니다.

종양이 여러 개인 경우 MRI가 필요할 수 있습니다. 이는보다 정확한 결과를 제공하며 병리 발생의 근본 원인을 확인하는 데 도움이됩니다.

치료
보수 치료는 종양 성장을 둔화시킬뿐만 아니라 통증 효과를 줄이는 데 그 목적이 있습니다. 심한 통증을 완화하기 위해 노 보행자 봉쇄가 사용되며, 고통스런 집중에 직접 주사됩니다. 염증, 부기 및 통증을 경감시키는 NSAID 군의 여러 약물을 사용할 수 있습니다. 그러나이 경우 보수적 인 치료로는 문제를 완전히 해결할 수 없습니다.

연골 종양을 제거하기 위해, 뼈가 뼈 표면에서 제거되고 손상된 조직이 통상적 인 해부학 적 위치로 복귀되는 수술이 사용됩니다.

최소 침습적 치료법은 레이저를 사용하여 성장을 분쇄합니다.

이 절차는 종양이 직경 10mm를 초과하지 않는 초기 진행 단계에서만 수행됩니다.

발 뒤꿈치 비염

이 병리학은 호르몬 조절의 영향을 받아 뼈 조직의 활발한 성장이 일어나는 어린 시절에 가장 흔하게 나타납니다. 발 뒤꿈치가 아킬레스 건으로 연결되는 곳에서는 뼈 조직의 비정상적인 발달이 일어나 질량을 유발합니다.

• 특히 소년에서 발 뼈의 급속한 성장;
• 발의 하중 증가;
• 아치지지 및 리프팅없이 잘못된 신발 착용 : 운동화, 발레 아파트;
• 신체의 칼슘과 마그네슘 결핍 또는 몸에 머무르는 데 따른 문제;
• 꼬인 걸음 걸이의 존재;
• 비만.

통증의 종류
고통은 아프다, 욱신 거리고, 수축하고있다. 그것은 움직일 때만 나타나며, 휴식 상태에서는 완전히 사라질 수 있습니다.

다리의 피로와 한 곳에서의 오래 갈 수없는 상태를 동반합니다.

현지화
통증의 중심은 뒤꿈치에 있지만 불편 함 (특히 발 뒤꿈치를 밟을 때)이 발목 전체를 감싸 발목을 잡을 수 있습니다.
진단
Apophysitis는 다른 많은 질병과 비슷한 임상 상을 가지고 있으므로 외부 징후로 인해 올바른 진단을 내리는 것은 불가능합니다.

그들은 여러 방면에서 수행되는 방사선 촬영의 도움을받습니다.

치료
고통을 줄이는 데 도움이되는 약물 요법과 손상된 부위의 재생성에는 다음과 같은 약물 복용이 포함됩니다.

1. 비 스테로이드 항염증제 - Nurofen, Ibuprofen 및 Diclofenac은 정제 및 연고 형태입니다.
2. 칼슘과 마그네슘 함량이 높은 비타민 복합체.
3. 아스 코르 빈산 (Ascorbic acid) 2 ~ 3 g.

사지는 최대한의 휴식을 취할 필요가 있습니다. 약초로 따뜻한 목욕을합니다.

극단적 인 경우에는 근막과 발 뒤꿈치의 일부가 절제되어 수술을받습니다.

Achillodynia

Achilobursitis는 발목과 종골을 연결하는 Achilles tendon의 염증 과정의 존재에 의해 결정됩니다. 염증은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

• 감염성 병변;
• 과량의 소석제;
• 관절염;
• 관절 부상.

통증의 종류
고통은 갑작스럽고 날카 롭고 총격 사건이 발생합니다. 발목과 충혈의 부종이 증가합니다. 운동 후, 휴식시에 표시됩니다.

다리의 덩어리에 합류 할 수 있습니다.

현지화
발목 뒤쪽.
진단
Achilodinia는 결합 조직에서 염증 과정의 존재를 보여주는 초음파 검사의 도움으로 다른 증상이있는 질병과 구별 될 수 있습니다. 방사선 사진 촬영은 뼈 조직 이상을 배제해야 할 수도 있습니다.

질병의 전염성이 의심되는 경우, 불용성과 병원체의 존재 여부를 검사하는 버사 찔림이 필요할 수 있습니다.
치료
감염이있을 경우 항생제 치료법을 사용하여 비 스테로이드 성 소염 진통제를 사용합니다. 염증 과정을 퇴치하는 가장 효과적인 방법은 충격파 치료법입니다. 아킬레스 건은 연결 섬유를 손상시키지 않으면 서 병원균을 파괴하는 특수한 물결에 의해 영향을받습니다.

수술은 질병이 만성적 인 형태로 발생하고 교정이 불가능한 경우에만 표시됩니다. 염증 부위가 절제되고 점액 백이 완전히 제거됩니다.

재활 기간은 다리의 나머지 부분을 의미합니다.

류마티스 성 관절염

이자가 면역 질환은 인체의 연골 조직에 영향을 줄 수있어 관절이 탄력을 잃고 변형되어 제대로 기능하지 못합니다. 종골 관절은 또한 관절염의 영향을받을 수 있으며 그 결과 사람은 견딜 수없는 고통을 느낍니다. 이 질병은 내분비 시스템의 활동이 소멸되는 배경과, 병원성 미생물에 의한 감염의 결과로 모든 재생 과정이 억제되는 결과를 가져올 수 있습니다.
통증의 종류
불쾌한 감각과 그 강도는 질병의 발달 단계와 직접적으로 관련이 있습니다 :

1. 아침에 발생하는 초기 (잠재 성) - 중등도의 통증이 발을 적절하게 분산 시키거나 발 마사지하면 신속하게 전달됩니다. 발에 스트레스가 증가하기 전에 산발적으로 통증이 발생할 수 있습니다.
2. 점진적 - 연골 조직이 얇아지면 관절의 뼈 사이에 기계적 마찰이 증가하여 심한 통증, 종골의 부종, 충혈을 유발합니다. 불쾌한 증상은 주로 다리가 쉬는 밤에 나타납니다.
3. 러닝 - 관절의 가시적 인 시각적 변화, 통증은 강렬하고 일정하며 거의 끝나지 않습니다. 긴 코스로 고통스러운 충격을 느낄 수 있습니다.

현지화
뒤꿈치 결절과 발목.
진단
급성 통증을 수반하는 촉진 동안의 발목과 종골 결절의 강화는 방사선 촬영의 구실로 작용합니다. 그림에서 관절의 변형이 있는지, 관절의 연골 층 고갈 여부를 확인할 수 있습니다.

바이러스 성이 의심되는 경우, 펑크에 의해 생성되는 울타리 인 미생물 풀 (microflora)에서 활액을 연구해야합니다.

치료
약물 치료는 다음과 같은 약물의 사용을 포함합니다 :

1. NSAIDs : Nurofen, Ibuprofen, Diclak - 경구 용 크림, 연고, 압착약 및 정제 형태. 붓기를 없애고 통증과 발적을 덜어줍니다.
2. Chondroprotectors - 연골 조직의 재생 과정을 가속화합니다.
3. 항생제는 관절염의 성질이 박테리아 인 경우에만 사용됩니다.
4. 비타민 복합체 - 신체의 대사 과정을 정상화합니다.
5. Dimexide를 기본으로 압축하여 통증의 증상을 완화시킵니다.

물리 치료 절차는 발 뒤꿈치 관절에 혈액 공급을 개선하고 붓기를 완화하며 신진 대사 과정을 개선하는 데 도움이됩니다.

가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

• 치료 마사지;
• 포노 포레 시스;
• 노보 케인을 이용한 전기 영동;
• 건열 (파라핀 요법);
• 진흙 압축;
• 치료 운동.

관절염의 진행 단계가있는 경우, 수술이 필요할 수 있으며, 그 결과 모든 손상된 조직이 절제되고 연골 층이 증가합니다.

기타 이유

발 뒤꿈치 통증은 또한 다음과 같은 발현과 관련 될 수 있습니다.

• 당뇨병 성 혈관 증;
• 발 뒤꿈치 박차, 특히 가속 진행;
• 짜내는 신발을 신는 것에 의한 옥수수;
• 힘줄 염좌;
• 통풍 및 통풍성 관절염;
• 발 뒤꿈치 결핵;
• 큰 신경이 부풀어 오르는 터널 증후군;
• 상처 입은 발 뒤꿈치 및 기타 부상;
• 골수염.

이 모든 질병은 발 뒤꿈치의 아픈 감각을 자극 할 수 있으므로 의사를 방문하는 것을 지연하지 마십시오.

초기 단계에서 고통스런 감각은 뚜렷한 통증이 없지만 무시해서는 안됩니다. 치료가 일찍 시작될수록 운동 활동이 완전히 회복 될 가능성이 커집니다.

어떤 경우에는 의사에게 즉시?

스스로 발 뒤꿈치에 정확히 무엇이 원인인지를 독립적으로 결정하는 것은 거의 불가능합니다. 이 영역의 모든 병리는 대략 동일하게 나타납니다. 불안은 다음과 같은 상황에서 치는 데 가치가 있습니다.

• 발 뒤꿈치는 압축되고 발이 회전하면 날카로운 통증이 나타납니다.
• 발적과 부종이 나타나고, 종골 결절의 피부는 뜨겁습니다.
• 통증이 체계적으로 발생하고 진통제가 완전히 고통을 덜어 줄 수 없습니다.

응급 처치

갑자기 통증이 있었지만자가 치료 외 다른 옵션이없는 경우 다음 권장 사항을 사용할 수 있습니다.

1. 염증과 부종의 증상을 줄이는 데 도움이되는 NSAID 군의 약을 복용하십시오.
2. 부드럽게 손으로 발을 뻗은 다음 체육관으로 가다가 다른 방향으로 교대로 움직입니다.
3. 따뜻하고 차가운 물을 번갈아 가며 대조 발 목욕을하십시오.
4. 이 성분의 압축을 넣으십시오 : 1 tbsp. 내가 Dimexide, 2 큰술. 내가 삶은 따뜻한 물, ampoule Novocain.
5. Diclofenac, Naklofen, Fastum 젤, Nimid 젤로 아픈 부분을 문질러주십시오.

따라서 뒤꿈치 뒤쪽의 통증은 잘못된 구두, 운동 등을 착용하는 형태의 질병과 덜 위험한 증상을 비롯한 여러 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

다음 비디오를 꼭보아야합니다. 이것은 매우 도움이 될 수 있습니다.

경험과 기술이 없으면 통증의 원인을 독립적으로 판단 할 수 없으므로 자신의 건강을 실험하지 말고 불만이있을 경우 즉시 전문가에게 문의하십시오.

뒤에서 발 뒤꿈치에 아파요.

생리적 인 목적을 가진 사람의 발 뒤꿈치가 그 자체로 가장 큰 부담이됩니다. 발 뒤꿈치의 구조는 많은 수의 혈관, 신경 섬유 및 힘줄이 발 뒤꿈치 뼈를 통과하는 것과 같습니다. 걸을 때 발 뒤꿈치에 통증이 나타나는 것은 불편한 구두를 착용하거나 신체의 퇴행성 과정의 존재로 인한 뒤꿈치 부상과 같은 "유리한"요인에 기여할 수 있습니다. 또한, 그러한 통증의 원인은 다음과 같습니다.

발 뒤꿈치 통증의 원인

알기 중요! 의사가 권장하는 관절염, 관절염, 골관절염, 골 연골 증 및 근골격계의 다른 질병에 대한 유일한 치료법입니다! 더 자세히 읽으십시오.

발 뒤꿈치에서 통증의 원인을 살펴 봅시다.

• 단독 근막 염;
• 뒤꿈치 박차;
• 아킬레스 건 염증;
• 일부 전염병 (생식기);
• 관절염

- 발바닥의 근막 염 - 발 뒤꿈치의 가장 흔한 통증 원인. 이 질환은 족저 근막 (결합 조직)이 발 뒤꿈치 뼈에 부착 된 부위의 염증입니다. 염증은 불편한 신발, 발 뒤꿈치가 너무 낮은 신발, 과체중, 장시간 서있는 것과 평평한 발 등으로 인해 발생합니다.

- 뒤꿈치 박차 - 만성 근막염의 배경에서 발생하는 질병. 동시에, 석회질에 소금 퇴적물이 형성되고 파생물이 나타나며, 이는 걸을 때 통증을 유발합니다.

- 아킬레스 건 염증. 이 경우 통증은 발 뒤꿈치 위로 느껴집니다.

- 일부 감염증 (주로 성적)은 발 뒤꿈치에서 염증을 일으키며, 걸을 때 통증이 발생합니다.

- 관절염. 이 질환은 관절의 염증입니다. 발 뒤꿈치를 포함하여 영향을받습니다. 관절염은 (강한 감염의 결과로) 반응 할 수 있으며, 척추와 관절의 염증을 앓고 난 후에 발생할 수 있습니다.

위에서 설명한 이유는 걷는 중 발 뒤꿈치에 통증이있을뿐만 아니라 몇 가지 증상에 의해 확인됩니다. 염증 과정에서 발 뒤꿈치 부위가 붉어지고 부어 오릅니다. 느낌이들 때도 아프다. 통증의 정확한 원인에 대한 결정은 X- 선 검사 후 이루어집니다.

발 뒤꿈치 통증 치료

발 뒤꿈치의 통증 치료는 물론 그 원인 때문입니다. 염증 과정에서 비 스테로이드 항염증제가 처방됩니다. 이들은 약, 연고, 팅크 일 수 있습니다. 심한 통증과 급성 염증의 경우, 국소 주사 차단제를 사용할 수 있습니다. 마취는 또한 전기 영동에 의해 수행됩니다. 아픈 다리에 감기를 가하면 통증을 완화하고 염증을 약간 줄일 수 있습니다.

통증의 원인이 과체중과 관련이 있다면, 치료는 체중 감소로 시작해야합니다. 관절염이 있으면식이 요법에주의를 기울여야합니다. 사용하는 소금의 양을 줄여야합니다. 휴식으로 바다 소금을 가진 발 욕조가 효과적입니다. 따뜻한 물로 혈액 순환을 촉진시키고 발을 편안하게합니다.

걷는 경우 넓은 발 뒤꿈치와 단단한 발바닥으로 신발을 사용해야합니다. 정형 외과 용 신발을 착용하거나 근막을 벗어날 수있는 특수 안창을 부착하는 것이 가장 좋습니다. 의사들은 발을 운동하는 것이 좋습니다. 그 중에서도 발과 발 뒤꿈치의 힘줄을 잡아 당겨 근막을 강화시키는 운동.

가장 중요한 것은 걷는 것이 발 뒤꿈치의 통증이 그들 자신을 지나갈 것이라고 믿을 수 없습니다. 그것은 더 악화 될 수 있고 더 심각한 다른 질병으로 발전 할 수 있습니다. 그러므로 통증이 생기면 즉시 의사에게 연락해야합니다.

발 뒤꿈치 통증 치료

JOINTS를 완전히 복원하는 것은 어렵지 않습니다! 가장 중요한 것은 하루에 2-3 번 씩 아픈 부분에 문지릅니다.

걷고있을 때 발 뒤꿈치에 통증이 느껴지면 응급 처치는 이틀 동안 얼음이됩니다. 낮에는 아이스 큐브로 적어도 4 번 감각을 발끝까지 마사지해야합니다. 2 일 후에는 추운 날씨와 따뜻한 느낌을 번갈아 가며 배울 수 있습니다. 15 분. 얼음, 15 분. 휴식을 취한 다음 동시에 뜨거운 물병을합니다. 이러한 조작은 하루에 한 번 권장됩니다.

때로는 옵션으로 이부프로펜 (진통제)을 복용해야합니다. 약물 치료는 의사와 개별적으로 협상하는 것이 좋습니다.

종종 정형 외과 깔창 (정형 외과 의사를 데리러)과 예열은 통증을 극복하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 다음 연습 :

• 벽 앞에 서서 팔을 뻗을 때 손을 대십시오.
• 손바닥을 벽에 두시오.
• 오른쪽 다리를 뒤로 젖히고 왼쪽 다리의 무릎을 구부린다.
• 벽에 기대어 오른발의 발 뒤꿈치를 바닥으로 낮추십시오 (송아지 장력을 느껴보십시오).
• 15 개 계정에 대한 직책을 수정하십시오.
• 왼발을 똑같이하십시오 (총 : 두 다리의 움직임은 10 개).
• 중요! 갑작스런 변위를 피하고 다리에 모든 무게를 가하지 말고 부상을 조심하십시오.

걸을 때 발 뒤꿈치에 통증을 치료하는 것은 긴 과정이므로 의료 전문가에게 위탁해야합니다. 치료 효과를 높이려면 의사는 육체 운동을 자제하거나, 다리에 부목을 착용하거나 수면 중에 딱딱한 붕대로 발을 고정 할 것을 권장 할 수 있습니다.

혈액 순환을 좋게하기 위해 소금, 소다, 비누 욕조가 사용됩니다. 발 뒤꿈치가 심한 통증에 대처하기 위해서는 약국에서 구입하거나 혼자서 요리 한 사벨 니카 (sabelnika)를 주입하는 데 도움이됩니다 (3 컵의 물을위한 식물 1 큰술). 리셉션은 최소 20 일 (식사 전, 하루 3 회) 계속됩니다.

평화, 물리 치료, 마사지를 의사가 처방합니다. 일부 질병에는 항생제 치료, 수술 (유착, 조직 흉터) 또는 충격파 치료법이 필요합니다.

외상 학자 및 류마티스 전문의 외에도, 정맥류가 통증의 원인 인 경우 신경을 압박 할 때 발 뒤꿈치 통증 환자는 정맥 / 혈관 외과의에게 상담해야 할 수도 있습니다. 조직의 흉터로 인해 신경에 압력이 가해지면 기계적 손상이있을 경우 외과의에게 연락해야합니다. 터널 증후군의 문제는 신경 학자를 이해하는 데 도움이됩니다.

임상 사진

처음에는 뒤쪽 상부 발 뒤꿈치에 약간 작고 두꺼워지고 약간 통증이 있고 홍수가 난 곳이 감지됩니다. 환자는 종종 신발의 압력을 줄이기 위해 석고를이 장소에 두었습니다. 염증이있는 활액낭이 증가하면 아킬레스 건에 대해 붉게 붓는 듯합니다. 때로는 부종이 신발의 유형에 따라 힘줄의 양쪽으로 확장됩니다. 만성 과정의 경우, 활액낭은 섬유증을 겪습니다.

치료

신발의 압력을 줄이기 위해 다공성 고무 나 펠트를 뒤꿈치 아래에 두어야합니다. 경우에 따라 신발 벽을 펴거나 배경없이 신발을 신는 것이 도움이 될 수 있습니다. 염증이있는 가방에 가해지는 압력을 완화 시키십시오. 일시적인 구제는 비 스테로이드 항염증제 복용으로 발생합니다. 염증은 국소 마취제 (에피네프린 1 : 100,000 용액에서 2 % 리도카인)와 함께 용해성 코르티코 스테로이드 (인산 덱사메타손 포스페이트, 4 mg / ml)로 조직의 국소 침윤을 감소시킵니다.

걷는 동안 비정상적인 발 뒤꿈치 운동을 제거하기 위해 특수 정형 외 인서트가 신발에 사용됩니다. 보존 적 치료가 효과적이지 않은 경우, 후 외측 종골의 절제가 나타날 수 있습니다.

"발 뒤꿈치의 통증 또는 약간 높은"- 류마티스 절의 기사

발 뒤꿈치 통증의 원인

발 뒤꿈치 통증이나 발 뒤꿈치 통증은 종종 부상, 과체중 또는 불편한 신발에 의해 발생합니다. 발 질환을 특징 짓는 다른 이유는 다음과 같습니다.

1. 타박상의 종아리, 염좌 또는 염좌의 인대. 통증의 증상은 손상의 정도에 따라 다릅니다.
2. 발바닥 근막 염. 이것은 종골에서 중족골 뼈의 머리까지 발바닥 표면에 넓은 스트립 형태로 위치한 결합 조직 형성 물입니다. 정확한 진단은 X- 레이를 기준으로 만 가능합니다. 발 뒤꿈치에 돌 (성장)이 발의 변형으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 질병은 과체중이거나 굽 높은 구두를 신는 여성에게 일반적입니다. 운동 중에 신발이나 무게로 인해 압력을 받고 뼈에 쌓여서 연조직을 눌러 고통의 원인이됩니다. 통증은 장거리 달리기 나 걷기 후에 심화됩니다. 휴식시 다리가 더 이상 상처를 입지 않지만 진정 작용이 활동으로 대체 되 자마자 증상이 다시 나타납니다.
3. 발목 신장 증. 이 질병의 존재와 함께 뼈가 뒤꿈치에 형성됩니다. 발진은 부상이나 족저 근막으로 인해 발생할 수 있습니다. 연골 조직의 발달이 불균형 인 사람들은이 질환에 걸리기 쉽습니다. 초기 형성된 연골 조직은 X 선에서 볼 수 없으며 진행되는 동안 칼슘 염의 침착 과정이 발생하면 발 뒤꿈치에 뼈와 연골 성장이 형성됩니다. 일반적으로이 병은 한 번에 두 다리에 영향을 미칩니다. 뼈 통증 이외에, 환자는 종골 성장의 신경총을 쥐어 짜기 때문에 발의 감각 상실을 경험할 수 있습니다.
4. Achillodonia. 이 질병은 종골의 염증이 특징인데, 이것은 종골 결절의 후면에 있습니다. Achillodonia는 발에 과도한 하중이 가해져서 Achilles tendon micronaddrum으로 인해 발달합니다. 염증 과정 대신 통증 감과 피부의 붓기가 있습니다. 이 진단의 확인은 다리를 검사하는 초음파 (초음파) 또는 자기 공명 (MRI) 방법으로 인해 가능합니다. 이 질병은 관절낭의 감염이 시작될 수 있기 때문에 위험합니다.
5. 류마티스 관절염. 이 질환은 환자에게 생명을 위협합니다. 사실 그 질병은 사람의 면역에 의해 인체의 세포가 파괴되는 과정이 일어나는 것이 특징입니다. 류마티스 관절염은 독감, 감기 또는 바이러스 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 적시에 치료를 시작하지 않으면 일반적으로 발 뒤꿈치 위로 염증 과정의 국소화 부위의 통증 이외에 환자는 다른 증상 (체온 증가, 식욕 부진, 열등감 등)을 갖게됩니다. 적절한 치료가 없다면 질병은 관절을 거의 완전히 "먹습니다".
6. 발 뒤꿈치 apophysitis. 그것은 종골 뒤쪽의 염증입니다. 종골이 활발히 형성 될 때 질병에 걸리기 쉬운 어린이. 발 뒤꿈치 부분에 과도한 하중이 가해 지므로 통증을 유발하는 염증 과정이 발생할 수 있습니다. 이 상황에서 치료는 뼈 형성 과정이 완료 될 때까지하지의 최대 휴식을 취하는 것으로 구성됩니다.
7. 발 뒤꿈치 골절. 희귀 한 부상으로 간주됩니다. 골절에서 환자는 일반적으로 발 전체와 발 뒤꿈치 위에서 통증을 경험합니다. 발목 운동 능력이 남아 있습니다. 부상당한 다리가 부풀어 오릅니다. 심한 통증으로 인해 다리에 기대어 앉을 수 없게됩니다.

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발 뒤꿈치 통증 치료

발 뒤꿈치가 아파지면 정형 외과 외과 의사 또는 류마티스 전문의에게 연락하는 것이 좋습니다. 많은 진단 절차를 거친 후에 환자는 다른 검사를 받기 위해 다른 의사에게 방향이 바뀌어 치료가 처방 될 수 있습니다.

치료시 환자는 다리를 쥐어 짜지 않고 다리에 추가적인 통증을 유발하는 편안한 구두를 신어야합니다.

근막염 치료는 비 스테로이드 항염증제를 사용하여 시행됩니다. 통증 증후군을 없애기 위해서는 관절 외 블록을 사용하는 것이 좋습니다. 환자에게 특별한 정형 외과 insoles가 지정되어 질병의 추가 발달을 예방합니다. 좋은 결과는 물리 치료 과정과 치료 운동을 보여줍니다.

종골 외사시를 치료하는 효과적인 방법은 수술 제거입니다. 보수적 인 방법은 부드러운 조직에서 붓기와 염증을 제거하는 것을 목표로합니다. 발 뒤꿈치 아래의 압력을 줄이기 위해 펠트 안창을 둘러 쌉니다. 또한 따뜻한 발 욕조, 물리 치료 및 Novocain 전기 영동이 권장됩니다.

초기 단계의 Achillodonia는 외과 개입을 의미하지 않습니다. 치료는 연조직의 완전성이 보존되고 흉터가 형성되지 않는 충격파 치료법을 사용하여 수행됩니다. 만성 형태의 수술은 가방의 점막을 제거하고 힘줄 측면으로 자르는 동안 필요합니다.

초기 단계에서 류마티스 관절염은 연골 보호자로 치료되어 관절 조직을 치료합니다. 항염증제 및 진통제는 물리 치료 과정뿐만 아니라 처방됩니다. 신체의 면역 체계의 회복에 특히주의를 기울입니다.

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발 뒤꿈치 부상 및 골절 치료

발 뒤꿈치 타박상에 대해서는 보존 적 치료가 처방되고, 통증 효과를 완화하기위한 약을 복용하는 것이 포함됩니다. 염증 과정이 의심되는 경우 항생제를 환자에게 처방 할 수 있습니다.

변위가없는 파절은 석고의 적용으로 처리됩니다.

골편의 변위와 관절 표면 손상으로 골조직의 방법으로 치료가 이루어집니다. 조각이나 뼈 조각은 바늘이나 스테이플로 고정되어 올바르게 자랄 수 있습니다. 뼈 치유 후 환자는 사지의 정상적인 기능을 회복시키는 재활 과정을 갖게됩니다.

이유

발 뒤꿈치는 여러 가지 이유로 병이있을 수 있습니다. 어떤 경우에는 병의 진단을 위해 의사와상의하고, 검사 및 종합 검사를 수행하고, 병리학이 발전하는 이유를 확인한 다음, 결론을 내리고 치료 방법을 작성하는 것이 좋습니다. 발꿈치 뒤의 통증은 여러 질병에 의해 유발되며, 각각 고유 한 원인과 치료법이 있습니다.

발바닥 근막 염

plataric 또는 발바닥 근막염,하지만 그것은 일반적인 발 뒤꿈치 박차가 간단한 방법으로, 질병은 꽤 일반적인 이유는, 그 주요 이유 :

• 초과 중량;
• 틀린 단화 : 단단하고 불편한 발 뒤꿈치. 여자는 과시하기를 좋아한다.
• 타박상과 부상.

사실, 발 뒤꿈치의 아래 부분에있는 통증의 위치에 대한 설명 된 이유는 발의 기형으로 이어지고, 결과적으로 운동 중에는 부드러운 조직에 물려 불편 함을 유발하고 심한 경우에는 심한 통증을 유발합니다. 초기 단계에서 통증 감각은 사람이 움직이기 시작하는 순간 아침이나 오랜 휴식 후에 나타납니다. 증상이 나타나면 의사와상의해야하며 보수적 인 치료 방법을 처방합니다. 일반적으로 처방 된 물리 치료, 마사지, 압축, 최대 및 젤.

대책을 세우지 않으면 시간이 지남에 따라 발 뒤꿈치의 통증이 증가하고 심한 부종이 나타나고 각 단계가 힘들며 각 단계가 힘들고 다리가 힘들어 져 거대한 손톱이 발 뒤꿈치에 몰입하게됩니다. 더 이상 봉쇄가 없으며 때때로 수술이 필요합니다.

퇴소 외과

종아리가 아파하는 또 다른 일반적인 이유는 종골 외사 근 또는 Haglund의 기형입니다. 이것은 또한 뼈 형성이지만 발바닥의 뒤쪽에서 성장하지는 않습니다. 시각적으로 붓기가 있고, 뼈가 부풀어 오른 것처럼 보입니다. 치료와 예방은 발바닥 근막 염의 치료와 동일합니다.이 경우 전문가는 발꿈치가없는 신발을 착용하여 돌출하는 뼈를 누르지 않는 것이 좋습니다.

발 뒤꿈치 비염

발 뒤꿈치 apophysitis는 사춘기의 특징이며, 질병의 가장 위험한시기는 9-13 년이며,이 질병은 종종 소년에게 영향을 미칩니다. 이것은 종골의 핵의 염증이며 병리는 양발의 발 뒤꿈치에서 발생합니다. 부모는 어린이의 불만에주의를 기울여야합니다. 일반적으로 발 뒤꿈치의 통증은 운동을하고 다리에 심각한 스트레스를받은 후에 발생합니다. 걸음 걸이도 바뀌고 십대는 다리를 오른쪽 다리에 맞추고 발 뒤꿈치부터 발끝까지 자연스러운 얕은 것을 피하며 발의 자연스러운 설정과 같이 다리가 많이 아프다.

자녀의 걸음 걸이를 지켜 보시고 적절한시기에 전문가에게 연락하시면 질병이 결과를 초래하지 않으므로 보통 뼈 형성이 완료 될 때까지 쉬어야합니다. 때때로 의사는 운동 스트레스를 완전히 없애라고 조언합니다.

Achillodynia 또는 Achillobursitis

발 뒤꿈치 부위의 높은 하중은 인대와 힘줄의 염증을 유발할 수있는 주요 원인 중 하나입니다. Achillodinia는 가장 흔한 질병으로 간주됩니다 - 아킬레스 건 주위에 위치한 결합 조직으로 구성된 뒤꿈치 주머니에서 염증 과정. 병리학은 뒤꿈치 바로 위의 뒤쪽에 붓기가 특징이며, 염증은 통증의 초점에서 피부 온도의 증가를 동반합니다.

이 질환은 MRI 또는 ​​초음파를 사용하여 진단되며 치료 후 처방되며 약리학 적 항염증제와 함께 마사지됩니다.

류마티스 성 관절염

류마티스 관절염은 치료를받지 않으면 치명적일 수있는 가장 심각한 질병입니다. 뒤꿈치 뒤쪽의 통증은이 특정 질병을 나타낼 수 있습니다. 질병은 관절에 영향을 주며 신체에는 심각한 염증 과정이 있으며 인간 면역은 세포를 파괴합니다. 시간이 지나면 치료를 시작하지 않으면 류마티스 관절염이 관절을 완전히 파괴 할 수 있습니다. 사람은 매우 강한 고통을 경험합니다.

병리학은 일반적으로 다른 질병의 결과입니다. 독감, 바이러스 성 감염, 심지어 치료되지 않은 시간 및 소홀히 한 보통 감기는 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 다리가 심하게 다쳤다는 것 외에도 약점, 식욕 부진, 고열 등 다른 증상이 나타날 수도 있습니다.

발 뒤꿈치 위의 통증을 치료하는 방법 뒤에서

발 병리학의 절반은 발에 관한 것입니다. 대부분의 사람들은 뒤에서 뒤꿈치에 통증이 있다고 불평합니다. 이 현상은 빈번하다. 이유는 많다.

의사의 도움을 구하십시오. 아마도 이것은 초기에 치료하기 쉬운 심각한 질병의 시작입니다. 치료는 증상을 없애기위한 것입니다. 그러한 질병을 치료하는 의사는 환자가 시간에 도움을 요청하면 도움이 될 것입니다. 적절한주의를 기울이지 않으면 장애인으로 남을 위험이 있습니다.

발 뒤꿈치 통증의 원인

질병의 발전을 가져 오는 통증의 원인을 찾으려면 원인을 숙지해야합니다. 종종 통증은 부상, 발 뒤꿈치가있는 불편한 신발, 과체중, 다리, 발꿈치에 가해 짐으로 인해 발생합니다.

1. 다리가 뒤에서 아프면 팔꿈치에 타박상이 생기고 긴장이됩니다. 증상은 상해의 심각도에 따라 나타납니다.
2. 발바닥 근막 염. X 선으로 감지 할 수있는 발의 성장을 나타냅니다. 발이 변형되면 발 뒤꿈치의 뼈가 나타납니다. 이 질병은 여성에게 알려져 있으며, 신체의 호르몬 파괴와 관련이 있으며 발 뒤꿈치를 걷고 과체중입니다. 흔히 걷는 동안 통증이 두드러지며 조직이 영향을받습니다. 휴식시 통증이 줄어 듭니다.
3. 발목 신장 증. 허리, 발 뒤꿈치, 범프, 연골 조직이 불균형하게 전개되면 형성됩니다. X 선으로 초기 단계에서 질병을 진단하는 것은 불가능합니다. 질병이 진행되면 소금 매장지가 나타나고 두 다리가 모두 영향을받습니다. 환자는 뼈 통증, 다리에 감각 상실, 신경 신경총에 대한 압력이 있습니다.

발 뒤꿈치에서 통증의 원인을 확인하려면 검사를 처방 한 전문의가 치료를 시작할 수 있어야합니다.

질병 진단

우선, 의사는 불만을 듣고 치료는 그것에 달려 있습니다. 객관적인 결과를 얻기 위해 분석이 수행됩니다 :

1. 완전한 혈구 수 - 인체의 염증을 결정하는 데 도움이됩니다.
2. 염증이 통풍과 관련되어 있으면 소변의 산성 증가가 나타납니다.
3. X- 레이 검사. 능동적 인 병리 현상이 영화에서 볼 수 있으며, 의사는 이것이 연결되어있는 것을 결정할 것입니다.
4. 혈청 분석.
5. 뼈와 조직의 결핵을 제외한 펑크 생검.

의사를 찾는 것은 병리학의 첫 징후에 있어야합니다. 긴 시간 동안 통증이 계속된다면, 이는 몸에 심각한 질병이 발생하고 있음을 나타냅니다.

발 뒤꿈치 통증 치료법

발 뒤꿈치가 아프면 외상 학자 orthopedist와상의하십시오. 의사가 원인을 찾지 못하면 환자는 다른 의사에게 (검사 결과에 따라) 류마티스 전문의에게 위탁됩니다.

통증 완화 권장 사항 :

1. 발의 부드러운 옷감을 누르지 않는 편안한 신발로 바꾸십시오. 발 뒤꿈치 뼈 위에 압력이 없는지 확인하십시오.
2. 의사는 비 스테로이드 성 소염제 사용을 처방합니다. 환자는 특별한 insoles를 착용 할 것을 권장합니다. 발 뒤꿈치가 아파지면 특수 체조가 효과적입니다.
3. 원인이 종골 외사시 인 경우 환자에게 수술이 제공됩니다. 때때로이 방법은 지속적인 통증을 없애기위한 가장 효과적인 유일한 방법입니다.

전통적인 치료법 외에도 발 뒤꿈치 통증과 관련된 질병 치료를위한 민간 요법에 관해 기억해 두는 것이 좋습니다. 통증의 원인이 류마티스 성 관절염이나 골다공증이 아닌 경우 압축하고 진정시키는 통증을 준비하십시오. cinquefoil의 풀을 가져 가라. 사흘 동안 물을 고집하고, 아픈 부위를 압박하고, 치료 과정을 한 달간 지속해야한다.

효과적인 발 뒤꿈치 통증과 함께 바다 소금 목욕 간주됩니다. 양말에 붉은 고추를 넣어 하루 종일 마시고 따뜻한 물로 발을 씻어 낸다. 또한 효과적인 방법 - 삶은 감자. 다리를 뜨겁게 감은 감자를 완전히 식히고 뒤쪽에서 발을 씻고 발 뒤꿈치에 요오드 그리드를 그립니다. 또한 마늘을 사용하여 발 뒤꿈치에 고통의 치료를 위해. 뒤꿈치 부분에 문지른 마늘을 넣고 3 시간 정도 기다리십시오.

발 뒤꿈치 통증을 피하는 법

많은 질병을 치료할 필요가 없도록 질병을 예방하고 규칙을 지키지 않아 질병을 예방할 필요가 있습니다. 건강한 생활 방식을 이끌 필요가 있습니다. 과체중 인 경우,식이 요법을 계속해야합니다.

다리는 위생적인 ​​기준을 준수해야하며주의가 필요합니다. 적절하고 균형 잡힌 식단은 더 많은 단백질을 섭취하면 발 뒤꿈치 통증에서 벗어날 수 있습니다. 다리에 큰 하중을주지 마십시오.

올바르게 신발 선택에 접근하면 발을 짜지 않습니다. 정형 외과 insoles 착용, 다리를 쉬게하자. 완전한 이완을 위해, 발 뒤꿈치까지 발 마사지가 적합합니다. 발 뒤꿈치에 특히주의하십시오.

아킬레스 건은 인체에서 가장 강하게 간주됩니다. 이 인대는 발 뒤꿈치 뼈와 다리 근육 사이에 위치합니다. 그것은 종종 염증과 불편 함의 발달에 기여하는 하중을 증가시킵니다. 다리가 뒤에서 발 뒤꿈치를 크게 상하게하는 경우 제 시간에 진단을 받아 필요한 치료를받는 것이 중요합니다. 진행하는 동안, 병리학은 심각한 합병증의 발달 및 완전한 운동 능력의 손실로 이어질 수 있습니다.

고통의 원인

아킬레스 건 질환은 급성 또는 만성 두 가지 형태로 발생할 수 있습니다. 첫 번째 경우 통증이 급증하고 부하가 증가합니다. 이것은 역도, 스포츠 훈련 중에 발생할 수 있습니다. 휴식시 통증이 감소하고 점차 사라집니다. 염증 과정의 국소화를 느낄 때, 불편 함이 느껴집니다. 이 단계에서 미세 균열이 함께 자라지 만 다음 부하 이후에 과정이 다시 반복됩니다.

문제를 무시하면 고통스러운 감각이 새로운 성격을 얻는 만성 형태의 병리 현상이 생깁니다. 이 단계에서는 다음과 같이 다릅니다.

• 강도 증가;
• 경미한 짐을 가진 이익;
• 운동 중 일정한 존재.

통증은 휴식 상태에서도 쇠퇴하지 않으며, 사람이 발걸음을 옮기 자마자 아침의 상승 직후에 느껴집니다. 이것은 야간의 수면 중에 힘줄이 이완 된 상태이며 통증이 사라진다는 사실로 설명 할 수 있습니다. 가장 작은 하중이 발생하면 재개되어 정상적으로 움직일 수 없게됩니다. 감각은 발 뒤꿈치 부분뿐만 아니라 전체 힘줄까지 확장 될 수 있습니다.

통증의 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 염증 과정.
2. 부상.
3. Achillobursitis.
4. Tendonitis.
5. Paratendonite.
6. Tendinosis.
7. 텐돈 파열.
8. 뒤꿈치 박차 (Haglund deformation).

아킬레스 건 염증은 어머니의 임신 중 자궁 내 저산소증으로 인한 선천성 이상으로 인해 남성에서 무한한 운동을하는 낮은 품질의 신발을 착용 할 때 종종 발생합니다. 통증은 급성, 절단 또는 당기는 것입니다. 그것은 발 뒤꿈치 부분에 지방화되어 있지만 송아지 아래에서 느낄 수 있습니다. 때로는 그 강도가 발바닥을 완전히 밟지 못하는 경우가 있습니다. 이 증상은 피부 발진, 연조직 부종, 몸통의 증가, 발로 움직이는 동안 발목 관절의 삐걱 소리, 다리의 맥동이 동반 될 수 있습니다.

아킬레스 건 손상은 강렬한 운동으로 대부분 촉진되며 인대를 당기는 위험이 증가합니다. 이 경우 통증이 날카 롭고, 당기고, 허벅지까지 다리 전체에 퍼질 수 있습니다. 걷거나 조깅하는 것은 어렵습니다. 바닥에있는 발 뒤꿈치 부분이 빨갛게됩니다.

아킬레스 건 지역의 통증의 다른 원인은 혈액의 콜레스테롤과 지방, 통풍, 발바닥의 염증 발달, 평발, 연령 관련 특징 일 수 있습니다.

병리학 발달에 기여하는 질병

Achillobursitis는 Achilles tendon과 calcaneus 사이에 위치한 활액낭의 염증입니다. 급성 형태의 질병은 종종 감염에 의해 발생합니다. 이 단계에서 심한 통증 및 기타 불쾌한 증상을 동반 한 병리학이 극적으로 발달합니다. 발 뒤꿈치 부분에 체액이 축적되면 발적과 붓기가 나타나며 발목과 발목의 운동성이 악화됩니다.

건염은 인대의 영양 장애 (묽어 짐)를 유발하는 염증 과정입니다. 이 질병은 몸에 과도한 신체 활동을 조절하지 않는 남성에게 더 감염되기 쉽습니다.

tendinint의 징후와 증상은 영향을받는 영역에 있습니다. 병리학은 다음을 동반합니다 :

• 통증, 드물게 다른 지역으로 방사하고 활동 중에 증가;
• 관절 부종으로 인한 운동의 어려움;
• 피부 발적, 그 아래 결절 형성;
• 걷는 때의 위기;
• 부은 모습;
• 국부적 인 온도 상승.

부갑상선염의 경우 염증 과정은 넓은 영역을 덮습니다. 인대, 그 주위의 결합 조직, 힘줄입니다. 병리학은 불편한 신발을 착용하고 통증, 퇴행성 변화를 유발하는 배경에서 발생합니다.

Tendinosis는 아킬레스 건을 완전히 파열시킬 수 있습니다. 이 위반으로, 반흔 조직 사이트가 획득 microtraumas의 사이트에 형성, 인대가 압축, 성장과 불규칙이 발생합니다. 발 뒤꿈치 위 부분에 통증이 느껴집니다.

텐돈 파열과 발 뒤꿈치 박차

아킬레스 건 파열은 전문가 나 스포츠 애호가들 사이에서는 드문 일이 아닙니다. 또한 이러한 손상은 부상, 상처로 인해 발생할 수 있습니다.

병리학의 특징적인 증상은 다음과 같습니다.

• 영향을받는 지역으로 직접 전파되는 갑작스러운 통증.
• 틈새 위의 움푹 패인 곳;
• 결함의 촉진;
• 발목 장애;
• 톰슨의 긍정적 효과 - 발의 반사 굴곡을 수반하지 않고 다리의 송아지에 대한 압력.

발 뒤꿈치는 달리 Haglund 기형 또는 발바닥 근막이라고 불립니다. 그것은 아킬레스 위의 종골 근처에서 발생하는 성장 (exostosis)입니다. 질병이 활액낭염이나 류마티스 성 관절염처럼 발생할 수 있기 때문에 병리학 적 진단이 문제가되는 경우도 있습니다. 아킬레스 건 발꿈치의 발달 초기에는 통증이없고 뼈의 성장은 거의 감지 할 수 없습니다. 미래에는 덩어리가 알의 크기까지 자라며 인접한 조직을 손상시켜 급성 통증을 유발할 수 있습니다. 불쾌감은 걷기, 저녁, 아침 각성 및 오랜 휴식 후에 증가합니다.

발꿈치가 붉어지고 피부가 거칠어지고 딱딱해진다. Achilles 박차는 다른 특성을 가질 수 있습니다. 그것은 연골, 딱딱하거나 연약합니다. 일정한 마찰은 종종 발 뒤꿈치 뒤쪽에 물 거품 인 부종의 형성을 초래합니다. 양질의 치료가 없다면 연조직의 감염 및 감염의 위험이 증가합니다.

진단 및 치료

치료 방법은 상세한 진단이 있어야 시행됩니다. 이를 위해 전문가들은 다음과 같은 방법을 사용합니다.

• anamnesis 수집 (질병의 발전을 둘러싼 상황에 관한 환자 조사);
• 신체 검사 (통증의 가장 중대한 농도의 장소의 촉진);
• 휴식의 존재를 결정할 수있는 자기 공명 영상 (MRI);
• X 선 검사, 염증 과정의 초점 식별;
• 초음파 (초음파), 수술 치료의 필요성을 확립합니다.

어떤 경우에는 검사실 진단 (혈액 샘플링)이 필요합니다. 동시에 표준 (백혈구, 단백질, 요산의 수치가 상승 함)과의 다양한 편차가 감지 될 수 있습니다. 이러한 현상은 감염 과정의 존재를 나타내며 항생제 치료의 기초가됩니다.

발 뒤꿈치의 아킬레스 건 치료는 염증 및 감염 과정을 제거하고 연골 및 뼈 조직을 복원하여 재발을 예방하는 데 그 목적이 있습니다. 원칙적으로 포괄적으로 수행되며 여러 단계로 구성됩니다.

1. 보수 치료.
2. 물리 치료 절차.
3. 추가 권장 사항.

아킬레스 건 질환에 사용되는 의약품에는 진통제 및 항염증제, 진경제, 항생제, 해열제, 혈액 순환 증진제 및 종합 비타민제가 포함됩니다.

의사는 힘줄 부위의 뒤꿈치 위의 통증을 치료하는 전통적인 방법을 잘 알고 있습니다.

환자는 종종 Voltaren, Solcoseryl, Nimesil, Indomethacin, Minocycline, Dimexide로 처방됩니다. Relief pain은 Novocaine, Analgin, Dexamethasone으로 압축 사용에 기여합니다. 이 약들은 근육 내 투여 될 수 있습니다.

건염이 발생하는 경우,하지는 2 일간 고정시킵니다 (부목, 석고, 근육을 고정하는 특수 탄력 붕대를 착용 함). Orthoses는 밤에 적용될 수 있습니다 (심한 경우 - 시계 주위).

보수 치료의 과정에서 신체 활동을 제한하고, 정형 외과 insoles를 사용하고, 단단한 등이있는 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 여자들은 하이힐을 걷는 것을 멈춰야한다. 발 뒤꿈치 힘줄이 매우 아프면 개선이 이루어질 때까지 안식기를 착용하는 것이 좋습니다.

초과 체중 환자는식이 요법을 변경해야합니다. 점차적으로 체중을 줄이면 염증 부위의 부담이 줄어 듭니다. 신선한 야채와 과일, 생선, 저지방 고기, 곡류, 전곡 빵 등 저칼로리 식품을 선호하는 것이 좋습니다.

아킬레스 건의 치유를 가속화하기 위해 환자들은 다양한 물리 치료 과정을 처방받습니다. 약물 치료 과정이 끝나면 시행됩니다. 대부분의 경우 환자는 초음파, 레이저, 자기 요법, 파라핀 응용, 항 부종 약, 마사지, 진흙 요법, 체조 치료와 전기 영동을 권장합니다.

수술 적 개입

다음과 같은 경우 수술 적응증이 있습니다 :

• 약물 치료의 효과가 낮다.
• 힘줄이나 파열의 강한 병변이있다.

수술 적 개입은 손상된 힘줄의 끝 부분을 합성 실로 꿰맨 다. Haglund 증후군이 발생하면 뼈의 성장이 특별한 수술 용 비트 (osteotome)로 절제됩니다. 절차는 주로 국소 마취하에 수행됩니다.

클리닉에서 퇴원 한 후 재활 기간은 의무적입니다. 1 ~ 3 개월이 걸립니다. 이때 환자는하지의 사소한 신체적 운동을 피하고 정기적으로 수술 부위를 멸균기로 치료하고 멸균 붕대를 사용하는 것이 바람직합니다.

수술 후 첫 30 일 동안 고정 석고를 착용해야합니다. 혈액 순환을 정상화하려면 다리를 골반 높이보다 가능한 한 자주 유지해야합니다.

전통 의학 및 예방 조치

뒤에서 발 뒤꿈치 위로 통증을 치료하는 방법을 제안하고 아킬레스 건 염증 상태를 완화시키는 간단한 민속 요리법이 있습니다. 그들은 주 요법과 병용 할 수 있지만 의사와 합의해야합니다.

소나무 가지 주입

5 리터 용기에 반 건조 분지를 채우고 물로 채울 필요가 있습니다. 적어도 30 분 동안 도구를 요리하고, 그 후에 스탠드를하고 발 목욕을 위해 매일 적용하십시오. 마찬가지로, 엘더베리 가지를 주입하여 사용합니다.

식물성 오일의 조화

다양한 오일을 혼합합니다 (전나무, 해바라기, 라벤더, 제라늄, 정향, 라벤더, 해바라기, 라벤더). 하루 동안 두 번 그들은 염증 부위를 치료합니다.

클레이 압축

마른 찰흙 0.5kg과 소량의 물과 사과 사이다 식초를 섞는다. 그 결과 생긴 균질의 덩어리는 자국 이전에 압축 된 형태로 힘줄에 가해지고 붕대가 감싸진다.

아킬레스 건에서 염증 과정이 진행되는 것을 막기 위해 다음 권장 사항을 준수해야합니다.

1. 천연 소재로 만든 편안한 신발을 사용하십시오.
2. 건강한 식생활의 원칙을 지키십시오.
3. 체중 조절.
4. 부상을 피하십시오.

스포츠 훈련을 받기 전에 워밍업을 조직하는 것이 중요합니다. 발 뒤꿈치 부상이나 불편 함이 생기면 즉시 의사를 방문해야합니다. 조기 진단과 치료는 병리학의 진행과 바람직하지 않은 합병증의 발생을 피할 것입니다.

발 뒤꿈치 통증 치료법

많은 사람들이 통증이 나타날 때까지 다리에 얼마나 많은 스트레스를 가하는 지 생각하지 않습니다. 종종이 문제는 뒤꿈치 부분에서 발생합니다. 이것은 사람뿐만 아니라 기분뿐만 아니라 성능을 망칠 수 있습니다. 이 곳에서 고통을 경험 한 사람들 만이 발 뒤꿈치가 아파울 때 얼마나 불편한 지 알 수 있습니다. 각 단계마다 어려움이 있습니다. 발바닥을 완전히 밟거나, 좋아하는 신발을 신고 정상적인 삶을 사는 것은 불가능합니다.

고통은 사람이자는 것을 허용하지 않을 수도 있습니다. 대개는 염증성 또는 퇴행성 - 영양 장애 과정이 여기에서 일어나는 것을 나타냅니다. 따라서 발 뒤꿈치 통증에 대한 제 시간에 치료를 시작하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 운동을 원활하게 할뿐만 아니라 합병증을 예방하는데도 도움이됩니다.

종골의 질병 특징

발은 운동 중에 몸의 전체 무게를 차지하는 근골격계의 일부입니다. 짐의 강도, 근골격계 장치의 신체 발달 및 자주 사용되는 신발은 건강에 매우 많이 반영됩니다. 때로는 그 사람이 자신이 발 뒤꿈이 있다는 사실을 비난해야 할 때도 있습니다.

종아리는 발의 가장 큰 구성 요소입니다. 몸무게를 지키고 걷는 동안 완충기 역할을하는 것은 바로 그녀입니다. 종아리는 나머지 발뼈와 달리 상당히 큽니다. 쇼크 업소버 역할을하는 팻 패드로 둘러싸여 있습니다. 뼈 자체는 혈관과 신경에 의해 관통되므로 해면질 구조를 가지고 있습니다. 이 때문에 발 뒤꿈치는 염증성 질환과 부상에 매우 민감합니다.

치료의 특징

발 뒤꿈치 통증은 밤에 환자를 걷거나 괴롭힌 후에 발생할 수 있습니다. 그들은 강렬하고 약하고 아프거나 날카 롭다. 원인에 따라 병리가 한쪽 다리에만 영향을 줄 수 있습니다. 때로는 환자가 통증에주의를 기울이지 않지만, 대부분 환자의 이동성을 제한하고 성능을 저하시킬 정도로 강력합니다. 따라서 가능한 한 빨리 치료를 시작할 필요가 있습니다. 그 특징은 염증성 질환에서와 같이 병리학의 원인에 달려 있으며, 손상 후 다양한 치료법이 사용됩니다.

발 뒤꿈치 통증을 치료하기 전에 검사를 받고 원인을 판단해야합니다. 의사는 항상 병리의 출현 이전에 수반되는 증상과 사건에 대해 환자에게 묻습니다. 또한 외부 시험을 실험실 시험 또는 기기 시험에 배정 할 수 있습니다. 혈액 검사는 류마티스 성 관절염, 강직성 척추염 또는 통풍의 존재를 감지하는 데 도움이됩니다. 진단을 확인하기 위해 엑스레이 또는 초음파 검사가 사용됩니다. 결핵이나 골수염이 의심되는 경우 뼈 생검이 필요합니다.

고통의 원인

대부분이 문제는 종골이나 주변 조직에 외부 충격이 가해져 발생합니다. 이것은 주로 다리의 부하 증가입니다. 그 원인은 높은 신체 활동 일 수 있습니다. 운동은 길게 걷는 것과 관련이있는 운동 선수 및 사람들에게 발생합니다. 무게가 증가하면 발 뒤꿈치에 가해지는 하중이 증가합니다. 심한 통증은 발의 부적절한 관리를 유발할 수 있습니다. 건조하고 경화 된 피부는 종종 금이 간다. 이러한 균열은 출혈을 일으킬 수 있고 걸을 때 상처를 입을 수 있습니다.

흔히 통증은 불편한 신발로 인해 발생합니다. 특히 발 뒤꿈치가 있거나 완전히 평평한 신발 인 경우. 매일 신발에서 발 뒤꿈치가 4 ~ 5cm가되어야합니다, 그것은 또한 더 나은 쿠션을위한 발등의 존재가 바람직합니다. 이 모든 경우에 이러한 원인이 제거되면 병리학에 대처할 수 있습니다.

다양한 염증성 또는 퇴행성 - 영양 장애에 의해 유발되는 발 뒤꿈치 통증의 치료는 병용 만 가능합니다. 발 뒤꿈치 부위에 영향을주는 것은 쓸모 없으며, 주 질환을 치료하지 않으면 증상이 다시 나타납니다. 또한, 치료는 질병의 유형에 따라 선택되며, 정확한 진단을 알지 못하는 경우에만 증상을 악화시킬 수 있습니다.

염증성 질환

이 병변 군이 발 뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인입니다. 염증 과정은 뼈 자체에서 발생할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 주변 근육과 인대에 염증이 생깁니다.

• 이 부위의 활액낭 또는 염증은 드물지만 심한 통증을 유발합니다.
• 건염은 아킬레스 건 (Achilles tendon)의 염증으로 심한 붓기와 통증을 유발합니다.
• 뒤꿈치 박차는이 분야에서 통증을 유발하는 가장 흔한 병리학 중 하나입니다. 이 질환은 족저 근막 염이며, 이로써 근막 인 발바닥 인대가 염증을 유발합니다. 시간이 지남에 따라 질병이 시작되면 염분 침착이 일어나고 뼈의 성장이 증가합니다.
• 종골의 골 연골 병증은 뼈 괴사, 피부 위축 및 종아리 근육을 특징으로합니다.

부상으로 인한 발 뒤꿈치 통증은 아주 흔합니다. 타박상, 염좌, 골절, 염좌 또는 인대 파열이 있습니다. 동시에 대부분의 경우 발 뒤꿈치의 통증이 발생하는 이유는 즉시 명확하므로 치료가 적시에 처방됩니다. 아킬레스 건의 뼈 타박상이나 스트레칭은 심한 통증을 유발하지만 쉽게 집에서 치료할 수 있습니다. 그러나 인대의 골절이나 파열이 발생하면 의료기관에 연락해야합니다.

퇴행성 - 영양 장애 과정

경미한 통증이 뼈 조직의 염증성 질환에서 발생합니다. 그들은 보통 천천히 발달하며 발 뒤꿈치뿐만 아니라 골격의 다른 부분도 파괴적인 과정을 거칩니다.

• 척추 osteochondrosis, 특히 허리 척추, 발 뒤꿈치 통증을 일으킬 수 있습니다. 그들은 보통 무감각, 크롤링 느낌을 동반합니다.
• 골다공증은 칼슘과 비타민 D 부족으로 발생합니다.이 질병의 통증은 대개 작지만 과열, 마사지와 함께 운동 후 악화됩니다.

전신 병리학

이러한 통증은 근골격계의 일반적인 만성 질환에서도 발생할 수 있습니다. 보통 이런 경우 환자는 여러 가지 증상에 대해 걱정합니다. 그러한 질병이 거의 시작되지 않는 발 뒤꿈치 통증이 있으므로 지역 치료가 ​​적용되지 않습니다. 그러한 질병을 치료하는 것은 완전히 불가능하다고 믿어 지지만 올바른 접근 방식을 통해 환자의 삶은 크게 촉진 될 수 있습니다.

• 강직성 척추염은 척추와 관절에 영향을 미치는 만성 전신 질환입니다. 환자의 근골격계의 변화는 자신의 면역계에 의해 유발되기 때문에자가 면역에 속합니다.
• 류마티스 관절염은 매우 심각한 관절 질환입니다. 여러 개의 관절이 영향을받으며 발 뒤꿈치에도 영향을 줄 수 있습니다. 이 질병은 통증, 붓기 및 염증을 유발합니다.
• 통풍은 주로 발의 관절에 영향을줍니다. 이 지역에서 혈액 순환의 강도가 낮기 때문에 요산 결정이 그 안에 축적됩니다. 심한 경우 다른 관절에 염증이 생길 수 있습니다. 통풍의 통증은 대개 매우 강하기 때문에 기존의 진통제로 통증을 제거하는 것은 어렵습니다.

발 뒤꿈치 통증은 몸 속에있는 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반 독감이나 ARVI조차도 관절의 합병증을 일으킬 수 있지만, 더 자주는 더 심각한 감염입니다. 종골에 침투하는 것은 스폰지 물질이 다수의 혈관에 침투되어 있기 때문에 발생하므로 매우 위험합니다.

• 심한 통증은 움직일 때뿐만 아니라 휴식 중에도 반응성 관절염에서 발생합니다. 그것은 클라미디아 증, 임질, 이질, ​​살모넬라 및 다른 감염에 의해 유발됩니다.
• 뼈 결핵은 종종 골반에 영향을줍니다. 뼈의 물질이 녹아서 조직이 죽습니다. 누공이있을 수 있습니다.
• 골수염은 박테리아에 의해 유발됩니다. 정숙한 염증이 생기고 뼈 조직이 죽는 경우가 있습니다. 통증이 매우 심하며 명확하게 국한되어 있습니다. 병에는 열이 동반됩니다.

치료 방법

발 뒤꿈치 통증은 증상이기 때문에 무엇보다도 우선 기저 질환을 치료할 필요가 있습니다. 그러나 고통을 줄임으로써 증상을 완화시킬 수 있습니다. 이렇게하려면 발에 부담을주지 말고 달리지 말고 걷고 체중을 줄이십시오. 때로는 신축성 붕대 또는 특수 보조기를 사용하여 발을 고정 할 필요가 있습니다.

신발은 발꿈치가 작아야합니다. 특수 정형 외과 용 insoles - heel cushions을 사용하는 것이 바람직합니다. 통증이 피부 거칠음과 균열로 인해 발생하는 경우 곰팡이 병을 제외시키기 위해 피부과 전문의와상의해야합니다.

신속한 통증 완화를 위해 20 분 동안 발 뒤꿈치에 얼음 조각을 부착하는 것이 좋습니다. 발바닥 욕조도 도움이됩니다. 발을 말리고 비 스테로이드 항염증제가 함유 된 젤로 발과 송아지 근육을 문지릅니다. 이들은 Ibuprofen, Voltaren, Fastum 젤, Butadione 또는 Indomethacin이 될 수 있습니다. 알약 "Nurofen", "Solpaflex"또는 "Ketoprofen"을 복용 할 수도 있습니다.

통증이 오랫동안 지속되지 않으면 진통제를 사용하여 통증을 피할 수 있습니다. 전문의가 발 뒤꿈치 통증을 올바르게 치료하는 방법을 알기 때문에 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다. 어떤 경우에는 마약 주입이나 고름 출혈이 필요할 수 있습니다. 때때로 통증에 대처하는 것은 수술을 통해서만 가능합니다.

물리 치료법은 종종 치료를 위해 처방됩니다. 이것은 통증을 성공적으로 다루고 약물 복용을 피하는 데 도움이됩니다. 가장 효과적인 방법은 충격파 치료입니다. 단 몇 번의 세션만으로 환자의 상태를 용이하게합니다. 전기 영동, 초음파, 진흙 목욕 및 파라핀 배쓰도 사용됩니다.

마사지는 발의 혈액 순환과 대사 과정을 개선 할 수 있습니다. 그것은 조직의 탄력을 증가시키고 통증을 완화시킵니다. 발 마사지와 종아리 근육을 문지르고 반죽 만하면 마사지를 할 수 있습니다. 효과적인 다양한 마사지 기계, 예를 들어, 바늘이나 나무 바퀴.

치료 체조

여러 가지 이유로 인해 발 뒤꿈치 통증에 대해서는 특별한 운동을하는 것이 좋습니다. 그들은 혈액 순환과 신진 대사 과정을 가속화하여 회복을 촉진합니다. 수업이 심한 고통을 일으키지 않으면 당신은 할 수 있습니다. 시작 운동은 여전히 ​​침대에 누워있는 것이 가장 좋습니다. 약간의 통증이 나타날 때까지 양말을 부드럽게 당겨야합니다. 그런 다음 천천히 양말을 당깁니다.

다음, 워밍업은 앉아있는 동안 수행됩니다. 발가락을 똑바로 세우거나 냅킨, 연필을 들어 올리거나 공이나 롤링 핀을 굴려야합니다. 그 후에 침대에서 나와 발가락, 발의 안쪽과 바깥 쪽 가장자리, 그리고 가능한 경우 - 발 뒤꿈치를 조금보세요. 종아리 근육을 잘 펴는 것도 필요합니다. 한발 뒤로하고 다른쪽에 앉아서 서서하는 것이 낫습니다.

민속 법

발 뒤꿈치 부분에 통증이 나타나면 대개 사람들은 즉시 의사에게 가지 않습니다. 첫째, 그들은 진통제 또는 전통적인 방법으로 상태를 완화하려고합니다. 특히 초기 단계에서 효과적 일 수 있습니다. 그러나 미리 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 결국, 염증성 질환에서, 부상 후 또는 골다공증에서 모든 절차가 수행 될 수는 없습니다. 그러나 가장 인기 있고 안전한 방법이 있습니다.

• 바다 소금이 함유 된 뜨거운 발 목욕은 종종 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 1 리터의 물에서 300g을 섭취해야합니다. 30 분 동안 다리를 부 풀리십시오.
• 보드카에 라일락 꽃의 아픈 자리 팅크를 문질러주십시오.
• 꿀 100g과 미라 5g을 수욕에서 녹인다. 밤에는 발 뒤꿈치에 윤활제를 바르십시오.
• 무릎을 꿇은 발이 방금 감자를 약간 식혔다.
• 마늘을 문지르고 발 뒤꿈치에 3-4 시간 동안 적용하십시오.
• 밤에 프로 폴리스에서 매우 효과적입니다.
• 발 뒤꿈치 부분에서 다진 양배추 줄기의 달팽이에 다리를 대고 있으면 많은 도움이됩니다.
• sabelnik의 알코올성 팅크의 압축은 다양한 병리학을 도와줍니다.

예방

적어도 한 번 이상 발 뒤꿈치 통증을 경험 한 사람은 그것을 피하는 것이 얼마나 중요한지 이해합니다. 따라서 종골의 병리를 예방하는 데 도움이되는 규칙을 따라야합니다. 우선, 당신은 옳은 것을 먹어야합니다. 이것은 신진 대사 과정과 염분 침전을 막는 데 도움이 될 것입니다. 균형 잡힌식이 요법은 체중을 정상화하는 데 도움을 주어 발의 부하를 줄입니다.

올바른 신발을 선택하는 것은 매우 중요합니다. 작고 안정된 뒤꿈치에 편안함을주는 것이 바람직합니다. 발바닥은 탄력 있고 탄력 있어야합니다. 다양한 정형 장치 : 발 뒤꿈치 통증을 방지하는 데 도움이되는 insoles, 뒤꿈치 쿠션. 발 피부 관리 또한 매우 중요합니다. 정기적으로 페디큐어를하고, 발 모이스처 라이저에 윤활제를 발라야합니다.

발 뒤꿈치 통증은 걱정하지 않아도 반드시 치료해야합니다. 그러나 합병증을 예방하고 운동의 한계를 피하기 위해서는 가능한 한 빨리 병리학을 제거해야합니다.