발목 통증 : 원인과 치료

발목 관절은 경골과 발의 복합 뼈 관절이며, 이는 경골, 비골 근 및 족근의 낮은 골단을 연결합니다. 이 해부학 구조로 인해 발목의 관절 요소가 발의 굽힘과 펴기를 허용하고, 경미한 내전과 외전을 허용합니다.

그러므로, 발목 관절에 통증을 제공하는 모든 변화 또는 장애는 근골격계의이 해부학 적 영역의 기능 장애와 관련되어있다.

임상 조건 연구 방법

중요한 것을 알고! 의사들은 충격에 시달리고 있습니다. "관절통에 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."

발목 관절에서 통증의 발생과 인과 관계를 결정하는 다양한 신체적 및 도구 적 연구 방법이 있습니다. 수집 된 병력, 발목의 통증을 호소하는 환자의 검사 및 촉진의 결과로 컨설팅 전문가는 사전 설정된 진단을 최종적으로 확인하기 위해 검사실 검사를받는 것이 좋습니다.

X- 레이 검사로 발목이 기계적으로 손상되면 왜 상처를 입히는지 판단 할 수 있습니다. 보다 유용한 정보는 도구 진단의 다른 방법에 의해 제공됩니다.

• 컴퓨터 단층 촬영;
• 자기 공명 영상;
• 고니 측정법;
• 관절 조영술;
• 관절의 초음파 검사.

타박상, 골절 또는 탈구와 같은 직접적인 기계적 손상을 제외하고 발목 관절의 통증은 퇴행성 - 영양 장애 특성 또는 대사 파괴의 특정 과정에서 발생하는 급성 또는 만성 염증의 결과로 발생할 수 있습니다. 발목 관절의 임상 증후, 원인 및 통증 치료의 가장 가능성있는 상태를 고려하십시오.

발목 관절의 골관절염 (관절증)

발목 관절은 퇴행성 - 영양 장애에 의한 관절 연골의 조직 구조에 표면적 인 손상으로 인해 고통을받을 수 있습니다. 발목 관절에서 걷는 통증은 그 활동을 제한 할뿐만 아니라 질적으로 더 많은 라이프 스타일에 영향을주기 때문에 사람을위한 그러한 임상 병리학은 심각한 문제입니다.

질병 발병의 원인이 될 수있는 요인 중 임상의는 다음을 결정합니다.

• 환자의 유전 적 의존성은 관절의 조직을 얇게하는 데 기여할 수 있습니다.
• 걷거나 쉬는 발목의 통증은 오래된 상해 또는 류마티스 병리로 인한 것일 수 있습니다.
• 과체중, 잘못된 신진 대사가 할인되지 않습니다;
• 유기체, 당뇨병 또는 만성 내분비 계 병리학의 노화는 관절 연골의 조직 퇴행을 가속화 할 수 있습니다.

골관절염 (골관절염)의 초기 증상은 근골격계의 작은 섬이 영향을받는 부위에 들어가는 작은 통증으로 나타납니다. 발목 관절이 점점 아프고 증상이 더욱 분명 해지면 이것은 관절 조형의보다 광범위한 부위가 영향을 받기 때문에 질병의 진행에 대한 증거입니다.

조건부 고통스러운 반사는 여러 단계로 나눌 수 있는데, 관절 연골 퇴화의 초기 형태는 사람이 달리거나 걷는 동안 피로감을 느낄 때입니다. 발목 아프거나 당기는 통증, 불편 함이 생기면 안절부절합니다.

X- 선 또는 초음파 검사에서 관절의 퇴행성 - 영양 장애의 초기 단계는 최종 진단으로 확인되지 않습니다. 임상 병리학의이 단계에서, 민간 요법, 특별한 운동, 마사지 및 영양 규정 식의 준수가 효과적입니다.

다음 단계는 밑에있는 뼈에 더 많은 스트레스를 가하는 조직 숱이 진행하는 것입니다. 이 경우 발목은 최소한의 운동이나 신체 활동으로 휴식을 취하면서 걷는 동안 아플 수 있습니다. 매우 자주, 기상 조건이 바뀌면 환자는 고통의 악화에 대해 불평합니다. 임상 병리학에 늦게 반응하는 경우에는 조직 표면에 뼈의 성장을 나타내는 골조직의 위험이 있습니다. 이 모든 것은 골 관절 부분의 운동성을 제한하고 걷는 경우 발목에 통증을 느끼거나 당기는 것에 반응합니다.

골관절염 (골관절염)의 치료는 임상 증후의 사소한 징후로 시작해야합니다. 이후의 사건 발생은하지의 관절 부위에서 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다. 초기 단계에서 민간 요법과 특별한 균형 잡힌 영양 프로그램의 사용은 매우 효과적입니다.

발목이 아프면 집에서해야 할 일 :

• 무딘 통증 증후군은 말 밤나무를 기본으로하는 염증이있는 발목 부위의 다양한 연고 및 / 또는 젤을 문질러 낼 수 있습니다.
• 항 염증 및 진통 작용이있는 부타디움 연고는 매우 효과적입니다.
• 붓기를 제거하고 염증 과정을 감소 시키면 진통제, 항 염증 및 삼출 방지 작용을하는 젤 심 부식이 도움이 될 것입니다.
• 뚜렷한 해열 및 항 염증 효과가있는 Diclofenac은 마취를위한 가장 접근 가능한 옵션 중에서 구별 될 수 있습니다.

대체 의학의 도움으로 관절 (발목)이 아프고 / 있거나 아프면 컨디션을 완화 할 수 있습니다.

• 우엉 잎을 병든 관절에 부착;
• 발목의 영향을받는 부위에 미라를 문지르는 것;
• 소금과 소나무 목욕의 사용;
• 초본 의약 성분에 근거를 둔 민간 조리법의 준비 : comfrey, sabelnik, yarrow.

그러나 민간 요법 사용에 대한 모든 조치는 적절한 증상과 진단 검사를 통해 정당화되고 확인되어야합니다.

발목 관절염

이 질병은 급성 또는 만성 형태로 발생하며, 골격계와 골절 부위가 침범 될 수 있습니다.

관절을 변형시키는 관절염은 독립적 인 질병이 아니라 다른 조직 병변의 결과이며, 그 주요 임상 특징은 발목 관절에 통증이 있습니다. 이러한 증상의 원인은 관절에 대한 감염 효과, 신체의 대사 과정의 침해, 사람의 기계적 손상 또는 면역 원성의 결과입니다. 관절염은 연령 제한이 없으며 사람의 성별에 의존하지 않습니다. 그러나, 발목 관절은 노인과 노인에게 가장 자주 영향을줍니다.

질병의 특정 분류가 있으며, 임상 적 및 형태 학적 특징에 의해 결정됩니다.

질병의 초기 형태에서 임상 병리학의 위험은 사람이주의를 기울이지 않는 질병의 무증상 과정이다. 염증성 질환의 근본 증상으로 걷는 경우 발목에 통증이 있습니다.

성인이나 어린이의 발목 관절염에 대한 임상 적 그림은 다음과 같습니다.

• 움직일 때 불편 함이 발생합니다.
• 영향을받는 지역은 온도를 증가시켜 반응합니다.
• 지지 시스템의 염증 부위는 피부 발적과 부종과 반응합니다.
• 발목 관절은 무릎에서 다리를 구부리거나 풀 때 아프다.

관절의 "무시 된"문제조차도 가정에서 치유 될 수 있습니다! 하루에 한 번 털어내는 것을 잊지 마세요.

더 복잡한 합병증은 근골격계의 이동성을 부분적으로 또는 완전하게 제한하는 것입니다. 따라서 발목 관절이 어린이에게 상처를 입히면 부모는 이에주의를 기울여야하며 양질의 실험실 및 기기 진단을 받아야합니다.

통증 완화를위한 가능한 치료 및 예방 조치에는 마약 요법, 다양한 물리 요법 방법 및 가정 의학에 대한 민간 요법이 있습니다. 치료 실패의 경우 주치의는보다 급진적 인 방법 즉, 신속한 교정을 권장합니다.

민속 치료

가정 의학의 조건에서 발목 관절의 관절염의 일반적인 치료의 지속적인 구성 요소는 다이어트입니다. 적절한 영양의 목표는 면역 반응의 정상화와 염증 반응의 약화입니다.

Diet number 6, 10, 15는 구 소련에서의 영양학 및 임상 위장학의 창시자 인 M. I. Pevzner의 방법에 따라 적절한 영양 섭취를 돕습니다. 균형 잡힌 식단의 원칙은 영양 성분의 균형을 유지해야하는 음식의 부분 소비입니다.

• 단백질 - 하루 85-90 g 이상;
• 탄수화물 - 하루에 적어도 70-80 g;
• 지방 - 하루에 적어도 300-350 g.

식이 요법 비율을 관찰하면 초과 중량을 없앨 수있을뿐만 아니라 하루에 1500-2000 kcal을 초과하지 않는 에너지 값으로 음식을 몸에 포화시킬 수 있습니다.

적절한 영양 섭취를위한 다음 필수 조건은 소금에 절인 음식, 훈제 한 음식 및 절인 음식을 제한하는 것입니다.

발목 관절의 치료 마사지는 관절의 운동성을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나, 그러한 조작적인 행동의 구현은 관절 요소의 고통스러운 상태를 악화시키지 않기 위해서 경험과 지식을 필요로합니다.

전통 의학에 대한 신뢰할 수있는 처방은 통증의 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.

1. 테레빈 유 2 작은 술과 달걀 노른자 및 사과 쥬스 식초 한 숟가락을 섞으십시오. 철저히 혼합 한 후, 치유 연고를하지의 아픈 곳으로 문질러줍니다. 3-4 회의 세션이 끝나면 발목 상태가 눈에 띄게 개선됩니다. 굴절력이있는 요소의 통증이 줄어들고, 근육의 색조가 회복되고, 힘이되는 파행 및 기타 질병의 징후가 사라집니다.
2. 발목 관절염 치료법은 고대 로마에서 우리에게 왔습니다. 현지 힐러들은 피해 지역을 바다 모래로 문질렀다가 발목에 전나무 기름을 바릅니다. 치유 효과를 높이려면하지의 치료 부위를 셀로판과 천 붕대로 고정하는 것이 좋습니다.
3. 부기를 줄이기 위해 부기를 제거하고 통증 증후군을 제거하면 소위 우랄 연고 (old url ointment)라는 오래된 처방법이 도움이 될 것입니다. 의약품을 준비하려면 소금 200g, 마른 겨자 100g 및 녹인 파라핀 막대가 필요합니다. 모든 성분은 함께 혼합됩니다. 기름칠 된 원단에 포장을 감싸고 건조하고 어두운 곳에서 하루 동안 보내십시오. 결과 연고는 피부가 건조해질 때까지 아픈 곳에서 취침 시간에 문지릅니다. 몇몇 가정 치료 후에 발목의 종양이 사라지고 극심한 고통은 그 사람을 괴롭히지 않게합니다.
4. 우리는 서쪽 사얀 (Khakassia)의 오래된 신자들에게서 시베리아 봉숭아의 비밀을 얻었다. 건조하고 잘게 잘린 알타이 미나리 뿌리는 같은 양의 뿌리와 말린 이끼와 같은 양이 섞여 있습니다. 전체 치유량은 lampad oil (전나무) 2 큰술과 함께 원래의 조리법에 따라 채워집니다. 혼합물을 밀폐 된 유리 용기에서 하루 숙성시켰다. 영향을받는 하반신은 시베리아 요원에 의해 3-5 분 안에 건조하게됩니다. 발목은 따뜻한 양털로 싸여 있습니다. 치료 과정은 무제한입니다.
5. Bee podmor는 미네랄과 비타민 성분뿐만 아니라 관절의 다양한 질병을 치료하는 탁월한 치료 도구입니다. 효과적인 약은 약국 체인에서 구입할 수 있으며 스스로 준비 할 수 있습니다. 치유 팅크는 말린 곤충에 의해 준비됩니다. 꿀벌 Podmor의 큰 스푼에 알코올을 함유 한 액체 한 잔을 섭취합니다. 약 5 ~ 7 일마다 주기적으로 흔들어 밀폐 된 유리 용기에 건조하고 어두운 곳에서 21 일 동안 노화됩니다. 단식 팅크는 하루에 한 번 2 티스푼 씩 섭취됩니다. 꿀벌 뇌관 약은 외부 치료제로 사용될 수 있습니다. 취침 시간에는 발목 관절을 압축합니다. 치료 기간은 시간에 제한이 없습니다. 그러나 5-7 세션 후에 눈에 띄는 개선이 관찰됩니다. 아픔 관절의 통증과 붓기가 사라집니다.

이러한 치료는 의학적 또는 물리 치료 과정에서 지원되지 않는 경우 발목의 문제를 완전히 제거하지 못합니다. 의학적 예방과 재발 예방은 진흙과 온천에서 관절염의 관절염을 치료하는 치료법이 될 것입니다.

기계적 손상

골절은 비교적 흔한 유형의 발목 부상으로 근육 골격계의 골 관절 부위의 기계적 상해의 총 수의 약 15 %를 차지합니다. 외상을 입는 힘의 간접적 인 영향이 있습니다. 즉, 발 뒤를 단단히 고정 시키면 앞부분이 계속 움직입니다. 발목의 외상 (골절)은 운동, 스키, 스케이팅 중 실패한 착륙의 결과로 높이에서 떨어질 때 가능합니다. 부상 당하면 발목이 아파 지므로 사람의 움직임이나 움직임이 매우 제한됩니다. 무엇을 해야할까요?

영향을받는 하체에 신체적 인 행동을시키지 마십시오. 손상의 본질은 X- 레이 검사로만 결정될 수 있기 때문에 사람은 의료 전문가와 절대 휴식의 도움이 필요합니다. 환자는 즉시 가까운 의료기관으로 가거나 구급차를 불러야합니다.

종종 발목이 부러 지거나 부주의하게 떨어지는 결과로 발목의 가정이나 운동 부상을 입은 후 관절에 통증이 있습니다. 발목 손상의 특징적인 증상 :

• 발목 관절의 통증이 즉각적으로 발생하거나 운동 중에 점차 가중된다;
• 관절 주위 조직의 손상은 발바닥으로 확장되어 팽창을 일으 킵니다.
• 짧은 시간 내에 병변 부위에 혈종이 형성됩니다.
• 사람은 제한된 이동성, 걷기 어려움;
• 때로 발가락의 약간의 무감각 또는 발 피부 표면의 크롤링 느낌이 있습니다.

그러나 근육 조직의 파괴, 인대 및 / 또는 힘줄의 인장시 유사한 징후가 결정될 수 있기 때문에 그러한 증상은 엄격한 특이성을 갖지 않습니다. 휴식시 인대의 타박상이나 손상은 신경 쓰이지 않지만 발목 관절은 걸을 때 아플 수 있습니다.

피해 치료는 응급 처치로 시작됩니다.

1. 아픈 관절은 완전한 휴식을 제공해야합니다.
2. 영향을받는 지역에는 감기가 걸립니다.
3. 하체는 바닥 위에서 조금 더 높은 리프트가 필요합니다.
4. 신축성 붕대를 착용하고 구급차를 부릅니다.

의료기관에서 포괄적 인 진단을받은 후, 환자는 치료 치료 계획을 결정하게됩니다.

추가 치료 및 예방 조치는 피부 치료, 파라핀 치료 및 전기 영동, 초고주파 인덕턴스 (UHF)가있는 관절에 미치는 영향입니다.

발목 관절이 아플 때 인대의 증상은 인대의 파열이나 찢어짐으로 결정됩니까? 인대 손상이 발생하자마자 아픈 부위에 얼음을 부착해야합니다. 앞으로 수일 동안 딱딱한 붕대를 치료할 수있는 사지가 생길 것입니다. 이 동작을 통해 관절 및 근육 부분의 탄성을 유지하고 발의 팽창을 줄일 수 있습니다. 드레싱을 제거한 후 물리 요법과 민간 요법을 사용하여 관절을 따뜻하게하는 재생 복원이 처방됩니다.

예방

호스텔의 기본 규칙 준수는하지의 관절 재활에 가장 좋은 치료 및 예방 적 추가가 될 것입니다.

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1. 특정 운동이나 다른 활동을 할 때주의를 기울여야합니다.
2. 피로가 느껴지 자마자 발목 부위의 통증이 나타납니다.하지의 수술을 중지해야합니다.
3. 골관절 및 근육 - 인대 장치의 강화는 신체적 인 노력이 없으면 불가능하므로 모든 것이 적당히 이루어져야합니다.
4. 불편한 신발을 신고 아픈 관절에 부담을주지 마십시오.
5. 체중 조절이 중요합니다. 조만간,하지만 여분의 파운드는 아픈 관절입니다.
6. 비타민과 미네랄 성분으로 매일 식단을 다양 화하십시오. 칼슘 함량이 충분한 영양 성분, 비타민 A, B, D 그룹에 특별한주의를 기울이십시오.
7. 전문 의사가 주기적으로 본 전통 의학의 지혜를 소홀히하지 마십시오.

자신을 돌보고 항상 건강하십시오!

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발목 관절의 발목의 원인과 치료 (발목), 걸을 때 아프는 이유

인간 발목 관절은 상당히 복잡합니다. 다리와 경골의 뼈가 연결되어있어 확고한 연결 상태에서 세 그룹의 인대가 사용됩니다. 관절 표면은 연골 조직으로 이루어져 있으며 내부는 활액으로 채워져 있습니다. 발목의 임무는 다리를 굽히는 과정을 보장하는 것입니다. 측면 또는 회전 운동의 경사면은 그에게 드문 경우입니다. 이러한 움직임이 발목에서 수행되는 경우, 일반적으로 다리와 부종이 고통스럽게 반응하여 외상을 입습니다. 통증과 붓기는 병리학 적 과정의 발생과 진행을 나타낼 수 있습니다. 발목 관절의 통증의 원인은 많습니다. 따라서 손상된 관절의 치료를하기 전에 특징적인 증상을 정확히 일으킨 원인을 모호하게 결정할 필요가 있으므로 잘못된 치료가 환자에게 해를 끼치 지 않습니다.

통증의 주요 원인

발목의 통증은 다양한 질병으로 인해 발생합니다. 일반적으로 이들은 여러 그룹으로 나뉩니다.

• 발목의 구조적 요소, 발 뼈 및 다리 손상으로 인한 발목의 병리학 적 장애 : 뼈 골절, 염좌 및 염좌 파열, 탈구, 아 탈구.

재활 의학자 Sergey Nikolaevich Agapkin은 질병의 증상, 원인 및 치료 방법에 대해 알려줍니다.

• 퇴행성 영양 장애 : 관절염, 관절염 등
• 원산지가 다른 관절의 염증 과정, 다리의 부드러운 조직에서의 감염 과정.

이러한 조건 중 어느 하나라도 세심한 태도와시기 적절한 조직적 치료가 필요합니다.

외상

가장 흔하게 발목 관절은 다리가 내부 또는 외부로 밀려나거나, 높이에서 뛰지 못하거나 다리에 무거운 물건이 떨어지는 경우 부상으로 인해 손상을 입습니다. 보행으로 부상을 당하면 발목이 아프며 혈관 손상으로 부풀어 오른다. 아마도 같은 이유로 혈종이 형성되었을 것입니다. 다음과 같은 부상은 발목에 고통스런 반응을 동반합니다.

• 인대 장치의 가장 일반적인 파열과 염좌, 발목 골절.
• 종골의 골절.

• 하나 이상의 발가락의 골절.
• 탈구는 탈수증의 경우에 발생합니다.

스트레칭

염좌는 가장 흔한 유형의 발목 부상 중 하나입니다. 어색한 움직임으로 인해 몸 전체의 무게가 하나의 관절로 옮겨지면 발목은 조깅이나 걷기 후에 종종 아프다. 이 경우 사람은 큰 고통을 겪고 있습니다.

보다 정확하게는, 그러한 상처는 스트레치가 아니라 인대의 여러 섬유 또는 모든 섬유의 눈물이라고해야합니다. 스트레칭이 중요하지 않은 경우, 섬유의 미세한 눈물이 있습니다. 더 강한 신축성 - 더 큰 수는 찢어졌습니다. 부상이 강하면 인대가 모두 부서 질 수 있습니다. 어떤 경우에는 인대의 신전 또는 파열이 상해와 독립적 인 독립적 인 병리로 정의됩니다. 그러나 대개의 경우 인대는 외상으로 인해 완전히 찢어졌습니다. 사람이 발목에 통증을 느낀다는 사실 외에도, 스트레칭은 심한 부종 인 혈종을 동반합니다.

엑스레이 검사를 위해 보낸 사람의 염좌를 진단합니다. 또한, 의사가 인대가 부러진 곳인 누적 된 활액을 발견하는 동안 초음파가 처방됩니다.

골절

골절의 원인은 스트라이크, 낙하 실패, 점프, 발목 부상 등입니다. 골절 징후는 인대 조직의 스트레칭 징후와 유사합니다. 외부 발목이 부러지면 그녀의 촉지에서 환자가 고통을 겪습니다. 환자가 아 탈구가 동반 된 두 개의 발목 골절이있는 경우 다음 징후가 관찰됩니다.

• 굴절은 크기가 크게 증가합니다.
• 발목 관절의 통증은 매우 심합니다.
• 발은 아 탈구에 따라 해부학 적 위치에 상대적으로 이동합니다.
• 두 발목을 모두 촉지 할 때, 사람은 그들에게 날카로운 통증을 보입니다.

모스크바 의사 클리닉 (Moscow Doctor Clinic)의 정형 외과 적 외상 학자가 질병의 원인에 대해 이야기 할 것입니다.

사람이 발 뒤꿈치에 상륙하지 못한 경우, 골반 골절의 가능성이 있습니다. 이 부상은 움직일 때 뒤꿈치 기형과 통증이 특징입니다.

골절의 위험은 힘줄과 근육 조직이 뼈 조각에 의해 영향을받을 수 있다는 것입니다. 골절은 X 선으로 진단되며, 어려운 상황에서는 자기 공명 또는 컴퓨터 단층 촬영을 제안 할 수 있습니다. 외상 학자는 발목의 외상성 부상 치료에 대해 다룹니다.

아 탈구와 염좌

탈구와 탈구는 염좌와 같은 이유로 발생합니다. 대부분의 경우, 조깅하는 동안 사람이 다리를 들어 올렸을 때 발생합니다. 인대와 근육 섬유의 손상으로 보완되는 뼈의 전단의 정도가 다릅니다. 특히 심한 경우에는 인대의 완전한 파열이 진단됩니다. 손상 징후 : 통증과 붓기.

부상당한 후 발목이 아파지면 어떻게해야합니까?

조음 장치가 손상되면 다음과 같은 조치를 취해야합니다.

• 사람에게 휴식의 상태를 제공하십시오.
• 사용 가능한 수단을 사용하여 고정 붕대를 적용하십시오.
• 붓기를 제거하기 위해 아픈 부위에 차가운 물체를 부착하십시오.

• 사람이 강한 통증 반응을 경험하면 마취 약을 투여하십시오.
• 예를 들어 골절에서 출혈이 생기면 상처를 치료하고 붕대로이를 멈추도록하십시오.
• 구급차에 전화하거나 환자를 응급실로 이송하십시오.

외상으로 인한 부상의 경우 발목에 국부적 인 통증이 생기면 즉시 전문의 도움을받을 수 있도록 병원에 도움을 요청해야합니다.

통증 유발 질환

관절염

골관절염은 치료가 적시에 조직되지 않으면 관절의 기형으로 이어질 수있는 퇴행성 - 영양 장애입니다. 관절염의 경우, 관절은 연골 조직이 파괴되어 묽어 짐으로 인해 상처를받습니다. 어떤 사람이 잔소리, 통증이 있음을 느끼고, 특히 아침에 부어 오르고, 움직이는 데 어려움이 있으면, 관절의 증상이 될 확률이 높습니다. 정확한 진단을 위해서는 X 레이, 초음파, MRI 검사를 받아야합니다. 이 질환은 완전히 치유되지는 않지만 증상의 심각성을 줄이고 의사의 지시에 따라 조음의 완전한 변형을 방지 할 수 있습니다. 염증, 통증을 줄이기 위해 시력 교정 치료법이 필요합니다.

관절염의 경우 다음과 같은 유형의 약물이 처방됩니다.

• "Diclofenac", "Ibuprofen", "Indomethacin", "Voltaren"등 일반적으로 비 스테로이드 성 항염증제 (정제, 주사제 형태) 또는 국부 작용 (크림, 연고 형태).
• 조직 재생 과정을 시작하기위한 연골 보호제 : "Struktrum", "Artra"등
• 글루코 코르티코 스테로이드, 통증과 염증을 NSAID로 치료할 수없는 경우.
• 가장 어려운 상황에서 수술 치료가 수행됩니다.

관절염

관절염은 관절의 염증성 병변으로 여러 병리학 적 원인에 의해 발생합니다. 악화되는 동안, 질병은 관절의 급성 통증, 부종 및 제한된 신체 활동에 의해 나타납니다. 통증 반응은 다리 위로 퍼져 무릎에 도달 할 수 있습니다. 질병의 완화 기간 동안, 이러한 증상은 덜 두드러집니다.

외상 후 관절염 (부상 후 발생)과 반응성 관절염 (다른 조직의 감염이 관절로 들어가기 때문에 발생)이 있습니다. 관절염의이 유형은 또한 합동의 고통, 팽윤 및 빨갛게가 특징이다.

Achillitis

아킬레스 건 염증 - 아킬레스염도 발목 통증의 원인이 될 수 있습니다. 달리기, 발목 걷기 후에 발목이 아파지면 의사는 발작 촉진제를 제안 할 수 있습니다. 종종 여성의 발현 조건은 발 뒤꿈치가 많은 신발 또는 선천성 힘줄의 발육 악화를 오래 입을 수 있습니다. 또 다른 질병은 관절의 팽창, 홍반과 동반됩니다. 비 스테로이드 성 항염증제, 물리 치료 요법, 물리 치료 요법이 처방됩니다.

통풍

통풍과 함께 증가 요산의 양과 소금의 퇴적으로 인해 개발. 보통 질병은 사람이 엄지 발가락 근처에 뼈를 가지고 있다는 사실로 시작됩니다. 그런 다음 불편 함이 위에 오르고 다른 관절에 영향을 미칩니다. 환자의 상태를 완화시키기 위해 그는 고통스런 반응을 완화시키는 처방약이며 요산의 양을 줄이는 약품 : Febuxostat, Allopurinol 등

비디오에서 의사는 통풍의 증상과 치료에 대해 이야기합니다.

혈관의 막힘, 발목의 부종

발목의 통증은 종종 병든 다리에 혈액 공급이 원활하지 않아 발생합니다. 두 조건 모두 부종이 특징입니다. 진단을 위해서는 완전한 혈구 수를 전달해야합니다. CT 스캔. 보행시 발생하는 발목 관절의 통증 치료는하지의 혈류를 조절하는 특별히 선택된 운동의 필수 구현, 압축 양말의 사용, 압축의 부과, 강장제 효과가있는 지역 요법의 사용, 거머리 치료를 포함합니다.

감염

발목 또는 주변 근육의 감염성 병변은 발목 관절에 통증을 유발할 수 있습니다. 통증은 다양성과 성격이 다양하며, 종종 환자는 타는 듯하고 부어 오르며 붉어지는 증상을 경험합니다. 진단 및 치료 방법은 의사가 각 상황별로 개별적으로 선택합니다.

기타 이유

발목의 통증 반응이 나타나는 다른 이유들 중에서도 다음 사항을주의해야합니다.

• 악성 신 생물. 보통이 경우 통증은 제한된 움직임과 함께 개발 후반기에 나타납니다.
• Osteochondrosis, 추간 판 탈장, 평발은 운동 중 통증을 동반합니다.

• 임신 중에는 발목 관절에 부하가 증가하기 때문에 발목 관절에 통증 반응이 나타날 수 있습니다.
• 부적당 한 신발을 착용하거나 곤충에 물린 경우 내부 장기의 일부 질병으로 인해 관절에 통증이 생길 수 있습니다.

발목 관절의 고통스런 반응의 구체적인 원인에 대해 확실한 결론을 내리는 것은 의사 만 할 수 있으며, 필요한 진단 조치를 취할 수 있습니다. 그 후에야 그는 치료법의 복합체를 추천 할 것이다.

고통을 줄이는 방법

집에서 발목의 통증을 줄이기 위해 다음과 같은 조치가 취해집니다.

• 환자의 굴절은 하중을 제한해야합니다. 통증이 있으면 침대 휴식을 관찰 할 필요가 있습니다. 고통이 견딜 수 있다면, 탄력있는 붕대 인 코르셋으로 아픈 부분을 고칠 수 있습니다.
• 불편 감을 줄이기 위해 Diclofenac, Analgin, Ibuprofen 등과 같은 약물을 구두로 복용 할 수 있습니다.

"Diclofenac"약 사용 지침 :

• "Troxevasin", "Voltaren"등을 로컬 외부 에이전트로 사용하는 것이 좋습니다.
• 부기와 쓰림을 제거하는 민간 요법을 사용할 수도 있습니다. 우엉 잎, 양배추, 원시 (강판) 감자, 다진 양파의 압축은 좋은 일을합니다.

발목 관절의 통증은 매우 흔합니다. 이 증상은 조심스럽게 다루어야하며 의사 방문을 지연시키지 않아야합니다.

발목을 걷는 것이 아프다 : 왜 일어나는 지, 어떻게 도울 수 있습니까?

발목의 통증의 원인은 외상과 특정 병리의 발전 일 수 있습니다. 의사를 방문하는 것을 주저하지 마십시오. 결과는 예측할 수 없습니다. 이 기사에서는 걷는 데 발목이 아프고, 무엇을해야하는지에 대한 질문에 답할 것입니다.

일반적인 원인

이 표에는 통증을 유발하는 주요 요인이 나와 있습니다.

표 1. 통증의 주요 원인.

고통의 본질

다른 증상도 있습니다. 관련 표지판이 표에 나와 있습니다.

표 2. 통증 및 기타 증상의 본질.

주의! 과체중 인 경우 통증이 나타나는 경우가 많습니다.

외상

이 플레이트에는 부상의 배경에서 발생하는 통증의 주요 원인과 특징이 나열되어 있습니다.

표 3. 부상 당하기.

심한 경우에는 어지러움이 있습니다. 의식을 잃을 수도 있습니다.

질병 개발

태블릿은 질병의 발달로 유발 된 증상에 대해 자세히 설명합니다.

표 4. 기본 병리.

영향을받는 관절에는 특정한 위기가 있습니다. 시간이 지남에 따라 변형이 관찰됩니다.

기타 이유

또한 도보로 발목 관절의 통증을 유발할 수있는 요인은 다음과 같습니다.

• 골관절염;
• 발바닥 근막 염;
• 말초 부종;
• 혈관 장애;
• 연조직 감염;
• 활액막염;
• osteochondrosis.

주의! 때로는 종양학의 발전 배경에 고통이 있습니다.

이 증상은 병의 말기를 나타냅니다.

무엇을 해야할까요?

의사는 적절한 치료법을 진단하고 처방 할 것입니다. 독립적으로 행동을 취하는 것은 바람직하지 않습니다. 이것은 증가 된 증상을 동반합니다.

응급 처치

고통스러운 감정이 사람을 매우 괴롭히는 경우, 그는 응급 처치를해야합니다.

이를 위해 지침이 도움이 될 것입니다 :

1. 조인트의 하중을 제한하십시오. 매우 강한 통증 증후군을 앓고 있으면, 휴식을 취해야합니다.
2. 탄력성 붕대로 사지를 고정하십시오.
3. Troxevazin 또는 Voltaren으로 감염된 부위를 치료하십시오.
4. 구두 이부프로펜 (Ibuprofen), 아날 진 (Analgin) 또는 디클로페낙 (Diclofenac)을 복용하십시오.

감자, leaves잎 또는 양파를 압축하면 붓기를 빨리 제거하는 데 도움이됩니다.

기타 트리트먼트

그 판에는 다른 치료법이 열거되어 있습니다.

통증의 근본 원인에 따라 의사가 처방합니다.

치료를받을 때 발목 염색

일부 질병에 대한 설명

발목에 통증이있을 때만 사람이 피곤하고 너무 오랫동안 걸었다 고만 말합니다. 그러나 이러한 상황이 반복 될 경우 고려해 볼 가치가 있습니다. 결국, 관절의 질병은 시간이지나면서 진행되는 경향이 있습니다. 그리고 치료를 시작할수록 좋습니다.

건강한 생활 습관과식이 요법은 발목 관절의 만성 통증의 위험을 줄이는데 중요한 요소가 될 수 있습니다. 운동은 관절과 근육을 강화시키고 혈압을 감소시키는 요인이기도하며 통풍과 같은 노화와 관련된 질병을 퇴치하는 데 사용될 수 있습니다.

가벼운 운동은 또한 발목 부상 회복 초기에 사용할 수 있으며, 관절이 이동성이 강하고 강해지면 계속 될 수 있으며 신체 활동이 더 허용됩니다.

이 질병에서 발목 관절의 내피의 염증을 암시합니다. 사람이 동시에 느낀다 :

• 걷는 때뿐만 아니라 사소한 짐에도 고통이 있습니다.
• 부상 부위에서 체온이 상승하고, 발적이 빨갛다.
• 발목의 붓기;
• 이동성 제한.

내부에서 발생하는 프로세스 중 다음을 구별 할 수 있습니다.

• 관절 주위로의 관절 주위 봉지의 유체 누출;
• 조직 염증;
• 외부에서 나타나는 관절 크기의 증가는 건강한 다리와 비교하여 시각적으로 결정됩니다.

이 질환은 관절 내 주사, 항염증제, 삼출물 제거, 물리 치료 요법으로 치료됩니다.

2. 발목의 촉진제.

걷는 사람이 고통을 느끼는 또 다른 이유. 아킬레스 건 염증.

운동 선수뿐만 아니라 육체적으로 활발한 사람들의 부하가 증가하는 경우가 종종 있습니다. 질병의 첫 번째 신호는 움직일 때 발목에 정확히 통증이 있습니다.

치료에는 의료용 담즙을 이용한 압박의 부과, 벌 제품을 기반으로 한 연고의 사용, 충격파 치료가 포함됩니다.

파괴적인 퇴행성 과정으로 관절 조직의 완전한 파괴가 가능합니다. 첫 단계에서는 아침에 통증, 크런치, 약간의 부종이 나타납니다.

치료는 연골의 염증과 파괴를 예방하는 것입니다. 이를 위해 환자는 연골 보호제, 진통제, 항염증제를 처방받습니다.

손상된 부위의 혈액 순환을 개선하기위한 활동을 수행하십시오. 시간이 지남에 따라 필요한 치료를 무시하면 환자의 완전한 장애가 유발됩니다.

이유

이런 종류의 고통이 처음 나타날 때, 특히 그것을 예언하지 않으면 많은 사람들이 당황합니다. 다음과 같은 주요 문제와 병리학 적 변화가 나타납니다.

• 발목뿐만 아니라 발에도 영향을주는 기계적인 손상, 즉 상해;
• 영양 실조 질병;
• 관절에서 발생하는 병리학 적 염증 과정;
• 아킬레스 건 문제.

걸을 때 발목이 아프는 이유를 이해하고 예비 진단 없이는 힘들다. 불쾌한 감각은 염증성 질환, 상해, 평발 등을 유발합니다.

환자를 진단하고 치료를 처방하기 위해 의사는 통증의 본질, 불편의 원인, 빈도, 기타 관련 증상의 존재 여부를 지정합니다.

통풍

걷는 관절 통증은 통풍, 신진 대사 과정의 장애, 증가 된 요산 생성, 염분 침착과 관련된 질병의 증상입니다. 병리학의 특징적인 증상은 손가락, 발목을 감싸는 불쾌감의 예리한 특성입니다.

관련 증상은 다음과 같습니다.

• 일반적인 불쾌감, 발열;
• 수면 품질 감소;
• 소화 불량 (메스꺼움, 무거움, 복통);
• 엄지, 홍조, 붓기의 관절의 심한 통증;
• 신장 통증;
• 상승 된 체온.

통풍이 심한 공격을 유발하는 요인은 해로운 음식 (튀김, 지방), 술) 사용, 불편한 신발 속에서 걷기, 하체에 가하는 짐입니다.

통풍은 40 세 이상의 남성에서 주로 발견됩니다. 여성에서는 문제가 덜 자주 진단되며, 보통 폐경기에 있습니다.

통풍의 치료는 외과 의사 또는 류마티스 전문의의 영역입니다. 1 차 진단은 X- 선, 혈액 검사를 사용하여 수행됩니다.

관절염

이 질병은 발목을 비롯하여 관절 염증, 걷는 동안 고통을 유발하는 등의 신체 활동을 특징으로합니다. 질병의 발병 이유 - 연골 조직의 신진 대사 과정을 침해하여 숱이 발생합니다.

질병은 점진적으로 진행됩니다. 처음에는 사지의 통증이 약해서 환자를 거의 방해하지 않습니다. 점차적으로, 그들의 강도가 증가합니다. 오래 걸 으면서 아침에 불쾌한 감정이 심해진다.

염증 과정과 관련된 다른 증상은 다음과 같습니다 :

• 아침에 쉬는 뻣뻣함;
• 관절 기형;
• 제한된 이동성;
• 홍조, 감염된 관절 근처에서 부어 올랐다.
• 지방 체온의 상승.

치료, 관절염 진단을 위해서는 일반 의사에게 전화를 걸어 누가 좁은 전문가 - 류마티스 전문의, 외과 의사를 추천 할 것인가? 질병을 시작하지 마십시오 : 처음에는 발목이 걷기에만 관심이 있지만 점차 통증은 일정해질 것입니다. 초기 단계에서 중요한 진전이있었습니다.

골관절염

이것은 관절의 구조에 영향을 미치는 질환으로 연골 기형을 유발합니다. 질병의 원인 - 신체의 노화, 유전, 부상, 신진 대사 과정의 장애, 전문가 적 요인의 부정적인 영향. 대부분 60 세의 사람들에게서 병리가 진단됩니다.

ACFAS American College에 따르면, 발목 골절은 뼈 부상과 관련된 부분적 또는 전체 발목 파열입니다. 발목 골절은 발목 골절의 가장 흔한 장소 중 하나이며, 발목 골절은 종종 발의 안쪽이나 바깥쪽으로의 빠르고 강한 움직임에 의해 발생합니다. 발목이 부러진 발목을 구별하기가 어렵지만 여전히 현저하게 다릅니다.

발목 관절 통증의 주요 원인

보행시의 발목 통증의 주요 원인은 다양한 외상으로 인한 것입니다. 발목이나 거골의 완전한 골절에 대해 말하면 사람이 정상적으로 걸을 수는 없습니다. 또 다른 한가지는 발목 관절의 통증이 소위 균열로 인한 것 인 경우입니다.

정형 외과 및 외상 전문의의 진료에 자주 제기되는 불만 중 하나는 발목 부위의 불편입니다. 의사는 발목 관절에 통증을 유발할 수있는 다양한 인과 적 요인들 중에서 차별 진단을 수행해야합니다. 전문가가 환자에게 알리기도 전에 환자 자신이 증언 할 수있는 것을 알기가 흥미 롭습니다.

도보시 아픈 발목

발목 관절의 통증에 관해서는 그러한 조건을 유발하는 다양한 요인을 고려해야합니다. 환자의 생활 방식에 많은 이유가 있습니다. 강화 된 스포츠 훈련, 가정 상해, 과체중 - 이것들은 단지 일부입니다.

발목 관절은 다른 관절과 마찬가지로 안전 한계가 있으며 무한하지 않습니다. 과량의 하중은 조직의 구조적 및 기능적 완전성을 침범하며, 반드시 통증을 나타냅니다. 또한 발목에 영향을주는 특정 질병이 있습니다. 따라서 관절의 통증은 다음 조건과 관련 될 수 있습니다.

• 부상 (타박상, 골절, 탈구, 염좌).
• 골관절염.
• 관절염 (류마티스 성, 통풍성, 전신성 홍 반성 루푸스).
• 조직의 염증성 병리학 (건염, 활액낭염).
• 다발성 신경 병증.
• 혈관 장애.
• 편평한 발.

발목 병리는 국소적인 과정에만 국한되지 않으며 통풍과 골관절염의 대사와 대사 장애, 전신성 결합 조직 질환의 경우와 같은 면역 변화가 큰 역할을합니다.

신경과 혈관 원인에는 일정한 가치가 있습니다. 일부 질병에 대한 유전 적 소질은 배제되지 않습니다.

달리고 뛰는 동안 발목이 아프면 왜 의사를 알아야합니다.

관절 손상의 원인을 밝히는 것이 환자 치료의 기본 단계에서 중요한 포인트가됩니다.

발목의 통증은 다양한 질병으로 인해 발생합니다. 일반적으로 이들은 여러 그룹으로 나뉩니다.

• 발목의 구조적 요소, 발 뼈 및 다리 손상으로 인한 발목의 병리학 적 장애 : 뼈 골절, 염좌 및 염좌 파열, 탈구, 아 탈구.

관절염

관절이 다 치면,이 불편 함의 원인을 아는 것이 중요합니다. 이렇게하면 효과적인 치료법을 신속하게 선택하고 질병을 제거하기 시작할 수 있습니다.

발목 인대 손상이란 무엇입니까? 인대의 손상 (스트레칭) 증상. 인대 손상을 치료하는 방법? 발목 부상의 응급 처치.

발목 관절 통증

종종 사람들은 발목 관절에 통증이 있다는 불평을합니다. 불편한 신발을 신고 관절의 질병으로 끝나는 것부터 시작하는 많은 이유가있을 수 있습니다. 증상을 완화시키는 여러 가지 방법이 있지만 고통스런 감각을 완전히 없애기 위해서는 무엇이 원인인지를 결정할 필요가 있으며 자격을 갖춘 의사 만이 도움을 줄 수 있습니다.

발목 관절의 모든 고통스러운 증상의 원인은 해부학 적, 상해 및 다양한 질병, 특히 관절염의 세 그룹으로 나눌 수 있습니다. 그들 사이에서 가장 일반적입니다 :

• 부상 - 염좌, 염좌, 골절 등.
• 통풍 - 요산 염 (거대한 발가락 근처의 덩어리) 침착.
• 관절염 - 갑작스런 통증이있는 ​​종양의 형태로 나타납니다 (노인에서 가장 흔하고 통풍과 비슷합니다).
• 골관절염 - 실제로, 발목 관절에 연골이 착용되어 통증을 유발합니다.
• 발목 관절의 특정 관절염 (건선, 류마티스, 패혈증)은 흔하지 않으며 염증 과정이 현저합니다.

발목 관절이 걸을 때 심한 상처를 입히고 요통이 분명하게 나타나면 관절 질환보다 마이크로 트라우마 (예 : 약간의 스트레칭)가 더 많이 발생하지만 고급 단계에서 스스로를 나타낼 수 있습니다.

발목 관절 통증을 치료하는 방법?

발목 관절의 다양한 부상 및 기능 장애는 사람의 운동 기능뿐만 아니라 그의 일반적인 건강 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 문제를 무시하면 환자는 사용할 수없는 상태로있을 수 있습니다.

인체에서 뼈는 움직일 수있는 방법과 움직이지 않는 방법으로 연결될 수 있습니다.

발목 관절은 경골과 발의 복합 뼈 관절이며, 이는 경골, 비골 근 및 족근의 낮은 골단을 연결합니다. 이 해부학 적 구조로 인해 발목의 관절 요소가 발의 굽힘과 굽히기를 허용하지 않으며, 무의미한 내전과 납치를 허용합니다.

그러므로, 발목 관절에 통증을 제공하는 모든 변화 또는 장애는 근골격계의이 해부학 적 영역의 기능 장애와 관련되어있다.

임상 조건 연구 방법

증상

통증 증후군의 강도, 지속 기간 및 위치는 발목 손상의 본질에 달려 있습니다. 관절의 중대한 부상 및 질병의 증상을 고려하십시오.

기계적 손상

발목의 통증이 주요하지만 환자가 의사에게 오는 유일한 불만에서 멀리 떨어져 있습니다. 그리고 의사의 임무는 불쾌한 감각의 출현 이전의 상황뿐만 아니라 모든 관련된 증상을 확인하는 것입니다. 이것에 예비 진단 및 추가 활동의 공식화에 따라 다릅니다.

우선, 통증 증후군의 특징을 고려해야합니다. 이렇게하면 진단 검색에서 올바른 방향을 선택할 수 있습니다. 따라서 발목 관절의 통증은 다음과 같을 수 있습니다.

• 급성 또는 어리 석다.
• 징징 거리고, 쏘고, 맥동.
• 중증, 경증 또는 중등도.
• 짧거나 길다.
• 주기적 또는 상수.

의료 개입의 심각한 이유는 다음과 같습니다.

• 관절이 너무 부어서 아프므로 발의 움직임이 어려워지면 신발을 신는 것이 불가능 해집니다. 염좌, 골절이 가능합니다.
• 참을 수없는 고통은 모든 접촉을 관절에 수반합니다.
• 발목 관절이 부어 오르고 아프지 만 아킬레스 건 염증을 나타낼 수 있습니다.

경골은 다리 골격의 일부입니다. 그 피해는 이동 능력을 영구적으로 박탈 할 수 있습니다. 뼈가 함께 자르지 않거나 잘못 연결되면 수술이 필요할 수 있습니다.

위치

북은 뼈가있는 곳입니다. 그것은 두 부분으로 이루어져 있으며 다리의 아래 부분에 위치하고 있습니다.

큰 경골 (BBK)은 내측에 위치하고 있습니다. 그것은 길고, 3 각막이있는 몸과 2 개의 상엽을 가지고 있습니다.

경골의 상단부는 무릎 관절의 형성에 관여합니다. 경골은 인간의 골격에서 가장 강합니다.

경골은 최대 1,650 킬로그램의 하중을 견딜 수 있습니다.

기사의 내용 : 다리의 BBKBoli 설명 및 골절

작은 경골 (MBC)은 덜 거대하며 옆으로 위치합니다. 그것은 길고 관 모양이고, 큰 것에 단단히 고정시키고 발목을 제한합니다. MBC의 골절과 부상은 드뭅니다.

BBK 설명

많은 사람들은 선수들만이 염좌를 가질 수 있다고 생각합니다. 아니, 스포츠와 관련이없는 사람들에게서 스트레칭이 발생합니다. 다음 질문에 답하면 충분합니다. 걷는 동안 걷는 동안 "턱걸이 (tuck up)"가 중지되었거나 얼음 위로 나 가면서 미끄러 져 떨어졌습니다. 그렇다면, 그러한 경우 발목 염좌를 얻을 수 있습니다.

인대의 손상 메커니즘을 이해하려면 약간의 해부학 적 지식이 필요합니다. 보행과 같은 행동을 수행하기 위해 우리 몸에는 뼈, 관절, 인대와 근육이 있습니다.

움직이는 동안 발을 굽히거나 풀어 주면 발목 관절에 도움이됩니다. 그것은 작은 뼈와 큰 뼈와 경골의 3 개의 뼈의 관절로 이루어져 있습니다.

관절이 "쇠퇴"하지 않도록 인대에 의해 근육에 강화되고 연결됩니다. 발목에는 모든면에서 관절을 고정시키는 인대가 3 개까지 있습니다.

하지의 손상 원인

각 물체에는 손상을 줄 수있는 일정한 힘이 있습니다. 인대에서는 이러한 힘이 또한 존재하며, 충분한 힘이 가해지면 인대 조직이 파열 될 수 있습니다.

손상의 가장 흔한 원인은 발 안쪽의 날카로운 돌기입니다. 이것은 달리기, 걷기,하지 등의 다른 활동이있을 때 발생합니다. 발의 회전과 함께 한 속도에서 다른 속도로의 급격한 변화는 인대 장치를 찢기에 충분한 힘을가한다. 다른 이유로 인해 손해가 발생했습니다.

• 얼음에 떨어지는;
• 하지의 부상, 특히 관절 자체;
• 인대 장치의 선천 병리;
• 고르지 않은 땅에서 걷거나 달리기;
• 꽉 또는 좁은 신발을 착용.

하이힐에 들어가기를 좋아하는 여성들도 종종 뻗어 나갑니다. 뒤꿈치가 높을수록 다리가 옆으로 접힐 때 인대가 끊어 질 가능성이 커집니다.

발 굴곡의 증상

진단 방법

발목 관절의 정확한 통증 원인을 찾으려면 다음과 같은 조치를 포함하여 차별 진단을 받아야합니다.

• 영향을받는 사지의 육안 검사 및 촉진;
• 사지의 기장 검사 (방사선 사진, 초음파, MRI, CT);
• 염증 지표를 확인하기위한 혈액 검사;
• 적응증 (내부 장기의 초음파 검사, 활액의 찔림), 필요시 좁은 전문가의 상담에 따라 다른 검사.

앞에서 언급했듯이,이 질병이나 다른 질병이나 질병을 진단하는 것은 매우 중요합니다. 사실이 없다면 기존 증상을 제거 할 수있을 뿐이며 질병의 주요 원인을 제거 할 수 없으므로 의심 할 여지없이 심각한 합병증을 초래하고 질병 자체의 진행이 더욱 심화 될 것입니다. 다음은 의사가 사용하는 주요 진단 방법입니다.

• 엑스레이. 이 절차는 가장 일반적이며, 우수한 개요 효과가 있습니다. 즉, 발목 부위의 뼈 조직 상태를 연구 할 수 있습니다. 물론, 어떤 상황에서는 그러한 검사로는 충분하지 않지만, 진단 시작과 금기 사항이없는 경우에는 여전히 엑스레이 촬영이 이루어집니다.
• 계산 된 또는 자기 공명 영상. 이러한 조사 방법은 훨씬 정확하고 유익합니다. 도움을 받으면 전문가가 발목의 연조직조차도 철저히 검사하여 질환을 확인하는 데 도움이됩니다. 물론, 이러한 과정은 싸구려라고 할 수 없으며, 일반적인 X- 레이의 도움으로 동일한 골절을 확인할 수 있기 때문에 그러한 연구가 필요할 때만 수행됩니다.

가능한 시험은 거기에서 끝나지 않고, 이미 언급 된 것들은 상해에만 관련이 있습니다.

예, 자기 공명 영상은 통증의 원인을 확인하는 데 도움이되지만 대부분의 경우 모든 것이 검사를 받고 기록 및 상담을 시작합니다.

발목 관절의 통증, 부종의 원인은 환자가 정형 외과 의사 또는 외과 의사를 방문 할 때 확인됩니다. 의사는 환자를 검사하고 숨겨진 기존의 증상에 대한 전반적인 임상 사진에주의를 기울여 숨겨진 증상을 검사합니다.

관절의 질병 진단에 종종 검사의 수단 수단으로 사용됩니다 :

• 손상된 관절의 MRI.
• 전산화 단층 촬영.
• X- 레이 검사.

의사는 진단서를 작성하고 적절한 치료를 처방합니다. 이것은 관련 합병증의 유무뿐만 아니라 환자의 개인적인 특성을 고려합니다.

치료

발목 관절의 통증 치료를위한 표준 치료법은 다음과 같습니다.

• 골절 및 기타 기계적 손상, 관절염의 급성 공격, 통풍의 경우에 영향을받는 발목의 고정화. 아 급성기에는 의사가 처방 한대로 특수 정형 외과 용 장치 (보조기, 깔창, 갑 부분 지지대)를 착용하십시오.
• 통증 제거. 경미한 불쾌감, 염증 및 부종을 없애기 위해 비 스테로이드 항염증제를 경구 투여 및 국소 사용을 위해 처방합니다 (Diclofenac, Ibuprofen, Butadione). 급성 통증에서 글루코 코르티코 스테로이드 치료는 근육 내 및 관절 내 주사의 형태로 사용됩니다. 관절염 발병 초기에는 콜히친 제제가 추가 처방됩니다.
• 연골 보호제 (Artra, Struktum, Alflutop, Don) 및 hyaluronic acid 제제의 주입을 통한 파괴 된 연골 조직의 기능 회복. 치료는 비타민 복합제와 영양 보충제 섭취를 보조합니다.
• 국소 혈류를 자극하고, 발목 조직의 영양을 정상화하고, 이동성을 복구하는 물리 치료 (UHF, 전기 영동, 자기 요법);
• 금기가없는 마사지 및 운동 요법;
• 매운, 지방, 매운 음식, 과자, 알코올, 탄산 음료의 소비를 제한하는 식단 준수. 통풍 치료시 메뉴 편집에 특별한주의를 기울여야합니다. 붉은 산 고기, 기름진 생선, 콩과 식물 등 높은 퓨린 함량의 음식을 제외해야합니다.

치료는 전문의의 감독하에 수행되어야합니다. 관절통 (NSAIDs - 비 스테로이드 항염증제, 콜히친)에 대한 특정 의약품의 장기간 사용은 위장관, 혈관 및 신장의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

발목 관절의 약물 치료는 전통 의학의 사용으로 보완 될 수 있습니다.

• 셀러리, 오트밀, 크랜베리 ​​주스의 분쇄 된 뿌리 줄기를 압축합니다. 통증을 완화시키기 위해서는 적어도 10 일 동안 절차를 수행해야합니다. 밤에는 압축을 가하고 폴리에틸렌과 모직 천으로 발목 부분을 따뜻하게하는 것이 좋습니다.
• 바다 소금 또는 소나무 바늘과 발 목욕. 15-20 분간 지속되는 절차는 매일 2-3 일 동안 치료 과정을 거쳐야합니다.
• 올리브 오일, 꿀, 소금으로 발목 마사지.

의사 만 집에서 발목을 치료하는 방법과 방법에 관한 질문에 대답 할 수 있습니다. 관절 통증은 흔히 심각한 병리의 징후이기 때문에자가 투약을 받아 들일 수 없습니다.

우리는 즉각적으로 치료가 진단 중에 확인 된이 문제를 기반으로해야한다고 말하지만, 기존의 위반 사항을 잊어서는 안되며, 이는 의사가 치료 전에 설정 한 다른 목표입니다.

• 발목 관절 부위의 혈액 순환 과정의 정상화;
• 혈관벽의 침투성 감소.
• 삼출물과 관련된 문제를 해결하는 등.

가장 고통스러운 감각의 제거와 관련하여, 전문가들은 마취 효과가있는 비 스테로이드 성 소염제와 국소 효과가있는 연고를 사용합니다. 이러한 도구의 사용은 추측하기 쉽고 가정에서 잘 수행 될 수 있습니다.

물론, 발목의 통증에 필요한 요법은 주로이 현상의 원인 때문입니다.

통증 증후군이 외상성 상처로 인해 유발되면 환자는 대개 다음과 같은 치료를받습니다.

• 진통제 복용;
• 조인트의 위치를 ​​고정하는 꽉 붕대;
• 물리 치료;
• 치료 운동;
• 민간 요법;
• 정형 외과기구.

주어진 관절 부위의 통증이 특정 병리학 적 과정의 증상 인 경우, 성공적인 치료는 근본적인 질환을 제거하지 않고는 불가능합니다.

특히 어려운 경우 환자는 수술 적 치료가 필요할 수 있습니다.

환자의 상태를 완화시키고 감기에 걸림으로써. 이를 위해 히팅 패드에 얼음을 채우거나 아이스 큐브를 거즈 원단에 감싸서 감염된 부위에 부착하십시오. 이것은 발목 부위의 통증과 붓기를 제거하는 데 도움이됩니다.

보조 치료법으로 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 따라서 좋은 효과는 kefir 기반 약제, 분쇄 된 양파, 비누와 소금 용액으로 인한 것입니다.

발목이 많이 아파지면 다음과 같은 처방이 도움이 될 것입니다. 사람들 사이에서 매우 인기가 있습니다 : 설탕, 소금, 꿀, 소다를 같은 양으로 섞으십시오. 물을 첨가하고 부드러운 덩어리가 형성 될 때까지 저어줍니다.

발목에 혼합물을 바르고 10 분간 그대로 두십시오. 발목에 통증이 있으면 매우주의 깊은주의가 필요한 광범위한 현상입니다.

적절한 치료 방법이 없으면 심각한 합병증을 유발할 수 있음을 기억하십시오.

성공적인 치료는 전문의와 상담 한 후 엄격한 의료 감독하에 실시해야합니다!

치료법은 진단에 따라 의사가 선택합니다. 최대 효과는 초기 단계에서 치료를 제공하고, 관절 염증은 무시할 수 없으며, 병리학 적 증상을 제거 할 수 있습니다.

보수적 인 치료

보행시 발목 관절 통증에 대해 의사가 처방 한 치료는 질병의 원인에 따라 다릅니다. 문제가 발의 탈구, 골절로 인해 생긴 경우, 환자는 석고를 가장 길게 착용하여 다리를 해부학 적으로 올바르게 고정하는 것으로 표시됩니다.

관절염으로해야 할 일은 그 단계에 달려 있습니다. 환자는 다음과 같이하는 것이 좋습니다.

• 약물 치료 (NSAIDs, 연골 보호제, 비타민);
• 물리 치료;
• 마사지;
• 운동 요법.

비슷한 기술을 사용하여 발 뒤꿈치 발 뒤꿈치를 퇴치합니다. 또한 발꿈치 아래에 롤러를 놓는 등 발에 가해지는 하중을 줄이는 것이 좋습니다.

외과 개입

걷는 발목의 통증이 관절염으로 인해 발생하면 수술은 고급 단계에서만 필요합니다. 최소 침습 수술, prosthetics, synovectomy가 사용됩니다.

골절의 경우, 뼈가 작은 조각들로 부서지면 수술은 매우 효과적입니다. 수술 후 다리는 석고 모형으로 고정됩니다.

민간 요법

치료의 사용은 의사와 상담 한 후에 만 ​​허용됩니다. 통증을 없애기 위해 다음과 같은 방법이 사용됩니다.

• 라드를 소금에 절였다. 얇은 조각이 아픈 영역에 겹쳐지고, 스카프로 묶여 2-3 시간 동안 방치됩니다.
• 소금이있는 여보. 두 성분을 같은 비율로 혼합하고, 천에 바르고 아픈 부위에 붙입니다. 폴리에틸렌으로 따뜻하게, 스카프는 밤에 출발하십시오.
• 감자 야채를 삶아 으깬 감자에 부딪 히고 옷감을 통해 발목에 붙이고 스카프로 따뜻하게하십시오. 차갑게 두십시오.

외부의 수단 외에도 전통 의학은 강화 된 약재의 주입 및 처방을 제공합니다.

발목 통증은 때로는 견딜 수없는 매우 불쾌한 감각입니다. 그들은 걷거나 일상적인 일을 방해합니다. 동시에 발목이 아프면 민간 요법으로 치료하면 매우 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

현대 생활에서 근골격계의 질병은 고혈압 후 2 위를 차지합니다. 발목 관절은이 점에서 특히 취약합니다. 그들은 신체의 대부분을 차지합니다.

최근 과거에는 이러한 질병이 노인과 관련이있었습니다. 요즘 발목 병리는 각 세대마다 젊어지고 있습니다.

발목 관절의 질병 : 증상, 원인, 유형 ^

이것은 감염 인자에서자가 면역 반응에 이르기까지 여러 요인에 의해 유발되는 염증성 관절 질환의 집단 진단입니다.

그들의 공통적 인 증상은 염증입니다. 팽창, 통증, 발열 - 지방과 전신 모두 동행합니다. 관절염의 부적절하거나 지연된 치료는 증가 된 염증 반응, 변형 과정의 발달 및 관절 운동성의 완전한 손실을 초래합니다.

관절염

Arthrosis는 연골 층의 파괴로 인한 발목의 만성 진행성 질환입니다. 결과적으로, 관절은 자연스러운 이동성을 잃고 뼈는 천천히 변형되기 시작하여 뻣뻣함을 유발합니다. 주요 증상은 통증입니다.

진단은 X- 레이 검사 후에 만 ​​이루어집니다. 통증의 본질, 빈도 및 강도는 다양하며 객관적인 지표는 아닙니다. 관절염의 발달을 자극하는 요인은 높은 신체 운동, 비정상적인 신체 위치, 손상된 대사 과정 및 나쁜 습관 (특히 흡연)입니다. 이 질병의 치료법은 오래되었습니다.

활액낭염 (Bursitis) - 발목 관절낭의 염증으로 병적 인 삼출물의 축적을 동반합니다.

• 활액낭염의 원인은 부상, 과체중, 발 기형 등이 될 수 있습니다.
• 염증 과정에는 심한 통증, 눈에 띄는 팽창이 동반되며 촉각은 유체의 현저한 변동을 동반합니다.

발목 염좌

발목 염좌는 인대에 손상을 주는데, 급성 통증, 부기 및 때때로 국소 발열이 특징입니다.

발목 전위

그것은 염증 반응의 증상을 동반 한 뼈의 부분적인 변위 - 피부의 팽창, 통증, 변색을 특징으로합니다.

발목 통증

발목에서 통증이나 비정상적인 불편 함을 걱정하는 사람은 이러한 증상을 놓치지 마십시오. 민간 요법 치료에서 발목 통증에 천연 식물의 특성을 사용하십시오. 결국, 관절의 관절은 큰 하중을 가지므로 어떤 움직임이든 불쾌감을 증가시킵니다.

발목 관절 통증으로 민간 요법 치료는 불쾌한 증상을 없애는 데 도움이됩니다.

2. 민간 요법으로 치료가 불가능한 경우.

발목 염증이나 내부 변화에 민간 요법을 사용할 수있는 경우 :

• 타박상;
• 관절염;
• 관절염;
• 염좌;
• 병리학 적 과정으로 인한 관절의 변화.

발목 관절에서 민간 요법으로 치료를 수행 할 수없는 경우 :

• 부상으로 인한 급성 통증의 경우, 견딜 수없는 감각이있을 때, 발목의 치료는 민간 요법으로 수행되지 않습니다.
• 염증 과정과 발열의 형태로 피부의 국소 반응이 현저히 나타나며, 발목 관절 통증의 치료법은 권장되지 않습니다.

의사의 진료를받는 것이 필요합니다.

다른 모든 경우에는 민간 요법으로 발목 염증 치료를 적용하는 것이 가능할뿐만 아니라 필요합니다. 이렇게하려면 자연적인 수단을 사용하십시오. 그들의 적용에 대한 예외는 강화 된 행동이며, 올바르게 선택되어야합니다.

발목 관절에 민간 요법을 사용하는 방법과 그들이 도움이 될 때 :

특정 병리학 적 과정의 결과로 발목이 아프기 시작하면 근본적인 질환이 제거 된 경우에만 성공적인 치료가 가능합니다. 이를 위해 의사는 항 염증 및 진통제 복용뿐만 아니라 관절 조직의 재생을 촉진하는 약을 복용하는 환자 치료를 처방합니다.

발목에 통증이 나타나면 근본적인 질병을 치료하는 것이 항상 필요합니다. 그러므로 병리학 적 원인을 제거하기위한 역동적 요법에 중점을 두어야한다. 혈관 및 대사성 대사 장애의 큰 역할을 감안할 때 병 발생 치료가 반드시 필요하며 질병 발병의 메커니즘에 영향을 미친다.

그리고 물론, 질병의 징후를 제거하는 증상 치료법을 잊지 마십시오. 상황에 따라 발목의 통증은 보수적 인 방법과 외과 적 방법으로 치료할 수 있습니다.

빠른 회복을 보장하기 위해 각 환자마다 개별 치료 프로그램이 준비됩니다.

질병의 치료를 실시 할 때 적절한 영양 상태를 기억해야합니다. 이것은 신체의 신진 대사 과정을 정상화하고, 초과 체중을 제거하고, 치료 효과를 빠르게하는 데 도움이 될 것입니다.

환자는 칼슘 함유 제품 (우유, 케 피어, 코티지 치즈, 치즈, 생선), 콜라겐이 풍부한 요리 (저지방 젤리, 젤리, 과일 젤리)의 사용에 초점을 맞추고 건강한 영양의 원칙을 준수하는 것이 좋습니다. 많은 양의 물을 마셔야합니다.

약물 요법

움직일 때 고통을 느끼고 병리학의 징조를 발견하면, 각 사람은 이러한 불쾌한 감정을 제거하기 위해 무엇을해야하는지에 관심이 있습니다.

발목 장애를 포함한 관절의 질병에는 통증의 원인을 확인한 후 임명되는 개별 치료가 필요합니다. 질병의 진단 후 다양한 스펙트럼의 약물을 처방 설계 :

• 혈액 순환이나 근력 증강;
• 관절 내 내용물을 추출한다.
• 혈관 벽의 침투성에 영향을 미친다.

조직의 기능을 방해하는 발목 관절에 염증이 있으면 비 스테로이드 약물이 효과적입니다.

통증이 매우 심하고 오래 동안 지속되면 진통제와 코르티코 스테로이드가 처방됩니다.

발목은 무릎과 엉덩이와 함께 가장 큰 관절 중 하나입니다. 그리고이 관절의 병리 현상 중 하나가 부어 오릅니다. 그러나 발목 부종의 치료법을 논의하기 전에이 병리의 원인을 분류해야합니다.

가정 의학의 조건에서 발목 관절의 관절염의 일반적인 치료의 지속적인 구성 요소는 다이어트입니다. 적절한 영양의 목표는 면역 반응의 정상화와 염증 반응의 약화입니다.

기술 된 질병이있는 환자는 종종 발 및 하악 부위에 국한된 불편 함을 호소합니다. 그들은 걸음 걸이가있어 이동이 제한됩니다.

질병의 초기 단계에서 사람들은 종종 자신의 체중을 정상화하고 발에 걸리는 부하를 줄이는 적절한 신발을 선택하는 것이 좋습니다. 통증 증상이 뚜렷한 의사는 진통제를 복용하는 마취 요법을 처방합니다.

Diclac, finalgon 및 fastum gel과 같은 진통제 연고를 사용한 압축 후 표시된 질병을 치료하는 과정에서 좋은 효과가 나타납니다. 과정이 진행되고 통증이 매우 강 해지면 부 신피질 호르몬이 감염된 관절의 공동에 주입됩니다.

또한 환자는 비 스테로이드 성 소염제를 사용하는 것이 권장되며, 특히 병이 악화되는시기에는 효과적입니다. 사람이 위장에 병변이있는 경우, celecoxib 또는 nimesulide와 같은 독소를 최소 용량으로 처방합니다.

물리 치료 과정은이 질환의 치료에 필수적인 요소로 간주됩니다. 글루코 코르티코이드 (glucocorticoids)를 이용한 음소 영동, 전기 영동, 자기 요법. 약물의 효과를 높이고 염증을 완화시킵니다. 당연히 이러한 조작은 통증 완화 및 완화 기간에만 수행 할 수 있습니다.

통증 증후군이 상해의 결과 인 경우. 의사는 다음과 같은 처방을 처방합니다 :

• 진통제의 사용;
• 물리 치료;
• 민간 요법;
• 꽉 붕대의 부과, 관절의 위치를 ​​고정;
• 치료 운동;
• 정형 외과기구.

추가 치료의 전술은 최종 진단의 공식에 달려 있습니다. 통증이 다양한 상해로 인해 발생하는 경우 치료 처방은 다음을 포함합니다.

• 진통제 또는 스테로이드 복용;
• 항염증제를 복용;
• 전기 영동, UHF 및 마사지를 포함하는 다양한 물리 치료 절차;
• 각종 정형 외과 장치의 사용;
• 전문 기관에서의 후속 요양원 치료.

환자에서 골절이 진단되면 수술이 필요할 수 있으며 오랜 회복 기간이 필요할 수 있습니다.

다른 경우, 치료는 발목에서 통증의 근본 원인, 즉 발목에 대항하는 것에 관한 것이다. 근본적인 질병을 퇴치합니다.

대체 치료 옵션

집에서 실시 할 수있는 보조 요법으로, 다른 조리법 "녹색"약국을 사용하십시오. 이것은 상황을 더 악화시키지 않기 위해 의사와 사전 동의를 통해서만 이루어질 수 있습니다.

통증 증후군을 없애기 위해 일반 감자를 사용할 수 있습니다. 신선한 야채가 강판에 문지르면 나민이 아픈 부위에 발라집니다.

결과

질병의 후반 단계에서 발목은 특히 심각한 증상을 나타냅니다 :

• 심하게 제한된 이동성;
• 가시적 인 뼈의 성장;
• 만성 아 탈구;
• 거의 완전히 뼈 사이의 거리가 빠져있다.
• 건강한 걷기가 불가능하다.
• 견딜 수없는 고통.

병리학이 시작되면 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다. 보수적 인 약이 효과가 없다면 의사는 수술을 처방 할 수 있습니다.

보통 그들은 다음과 같은 품종에 의지합니다 :

1. 보디 내시경 관절은 스위블 임플란트로 대체됩니다. 수술은 비싸고 외상이며 회복이 오래 걸립니다. 그러나 그 이후에는 거의 모든 증상이 사라집니다.
2. 관절 성형술. 외과 의사는 관절을 고정시키고 움직일 수있는 능력을 박탈합니다. 이 수술은 건강한 사람과 비교했을 때 삶의 질을 떨어 뜨립니다. 복잡한 병리학의 경우, 관절 성형술로 견딜 수없는 통증과 염증을 예방합니다.

예방

발목의 병변을 예방하는 효과적인 방법은 활동적인 라이프 스타일입니다. 그는 다음과 같이 가정합니다.

• 비타민이 풍부한 균형 잡힌 식단;
• 적당한 운동;
• 건강한 휴식과 수면;
• 정형 외과 침구 사용;
• 편안한 신발을 신고, 완전히 평평한 밑창에 스터드와 옵션을 피하십시오.
• 나쁜 습관을 거부했다.

걷는 발목의 통증은 삶의 질을 크게 떨어 뜨릴 수 있으므로 간단한 예방 조치를 따르면 많은 문제를 해결할 수 있습니다.

우리는 좋습니다!

예방은 건강을 유지하기 위해 활동의 최적 수준을 유지할 수있는 매우 중요한 단계입니다. 발목에 통증을 피하는 몇 가지 기본 규칙이 있습니다.

적절한 신발 선택

맨 처음 규칙은 올바른 신발을 선택하는 것입니다. 크기에 맞게 착용해야하며 걷거나 달릴 때의 정상적인 안정성을 보장하고 미끄러짐을 방지해야합니다.

아주 자주 다리가 아프고 긴 굽 신발을 신고 있습니다. 그런 신발을 신는 시간을 몇 시간으로 제한하는 것이 가치가 있습니다.

스포츠 용 신발에 특히주의해야합니다. 그것은 발을 구속하지 않고 최대한 편리하고 편안해야합니다.

다이어트의 정상화

두 번째 규칙은 적절한 영양입니다. 적절한 영양 섭취는 전신의 건강을 유지할뿐만 아니라 과도한 체중을 없애줍니다. 과도한 체중은 발목에 과도한 압력이 가해지는 주요 원인입니다. 이것은 심각한 고통을 초래합니다.

건강한 음식으로 식단을 다양 화하십시오. 이것은 몸에 필요한 모든 물질의 정상적인 수준을 유지하는 데 도움이됩니다. 철과 마그네슘을 함유 한 제품을 방치하지 마십시오. 그들은 뼈 구조의 상태에 긍정적 인 영향을 미친다.

보통 신체 활동

당신의 삶에 신체 활동을 가져 오십시오. 강도와 지속 시간을 제어하는 ​​것이 중요합니다. 건강한 발을 유지하기위한 훌륭한 옵션은 강한 긴장을 필요로하지 않고 긍정적 인 감정을 유발하는 스포츠입니다. 춤, 필라테스, 피트니스 또는 수영에 종사하십시오. 정기적으로 신선한 공기를 마시 며 자전거 또는 롤러 스케이트를 탄다.

그러나주의를 기울여 스포츠를하는 것이 가치가 있습니다. 이는 특히 그러한 질병의 소질이있는 경우에 해당됩니다. 발의 구역에서 심한 피로, 불편 함 및 통증이 느껴지면 일반적으로 운동을 멈추고 호흡을 정상화하고보다 적당한 속도를 따라야합니다.

치료 절차

혈액 순환을 자극하고 조직 상태를 개선하기 위해 치료 마사지를 할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 정기적으로 수행해야합니다. 수행 마사지 전문해야합니다.

예방과 회복의 훌륭한 방법은 물리 치료입니다. 운동 세트를 사용하면 근육 조직의 활동을 복원하고 혈관과 관절을 강화하며 잃어버린 기능을 복원 할 수 있습니다.

정형 외과 및 외상 전문의의 진료에 자주 제기되는 불만 중 하나는 발목 부위의 불편입니다. 의사는 발목 관절에 통증을 유발할 수있는 다양한 인과 적 요인들 중에서 차별 진단을 수행해야합니다. 그리고 환자 자신도 전문의가 말하기 전에 그것이 무엇을 증언 할 수 있는지 알고 싶어합니다.

먼저, 발목 통증을 멈추게하기 위해서, 당신은 당신의 생활 방식을 지켜봐야합니다. 활동적인 스포츠, 건강한 영양, 경화, 캠핑, 정기적 인 의료 절차는 건강한 관절의 주요 구성 요소입니다. 둘째, 정형 외과 적 외상 학자를 체계적으로 방문합니다.

우리 몸무게가 발목 부위에 있기 때문에 체중 조절이 중요한 방법입니다. 다리 부상을 피하는 것이 필요합니다. 편안하고 편안한 신발을 착용하고 사고로 인한 피해를 피하십시오.

예방 조치로서 다음 운동을 권장 할 수 있습니다. 매일 심장부 위의 약간의 고도에서 15 분 동안 병든 사지를 둡니다.

밤에는 다리와 다리의 올바른 위치를 잡으려고 힘을 얻고 통증과 부은 붓기가 신경 쓰이지 않도록 훈련하십시오.

의사의 허락하에 정기적으로 특별한 부드러운 운동을하십시오.

그런 문제가있는 사람들은 신중하게 자신의 체중을 모니터링하고, 과식을 피하고, 적은 지방을 먹으려 고 노력해야합니다. 한 번에 모든 사람들이 흡연을 중단하고 알코올을 남용하지 마십시오.

발목의 통증, 부종을 성공적으로 치료하는 것은 이러한 불쾌한 현상의 근본 원인을 확인하고 퇴치하는 데 달려 있습니다. 많은 사람들이 전문가의 권고를 얼마나 경청하고 따라야하는지에 달려 있습니다.