발목의 통증 - 지속적이고 단기적인 통증을 유발합니다. 발목이 무엇인지, 왜 상처를 주는지, 어떻게 치료할 것인가 : 외과 의사의 대답
발목은 발목 관절의 비골 부분이며 안정제 역할을합니다. 뼈의이 부분은 발 바로 위의 다리에 옆으로 위치합니다. 그것은 전체 체중이 발에 전달되는 발목 때문입니다.
발목은 부상의 원인이되는 발의 다소 취약한 지점입니다. 이 지역의 부상은 병적 인 과정의 발달과 함께 통증의 발생에 어려움이 있습니다.
또한, 이러한 발현은 심각한 복합 치료가 필요한 관절 질환을 유발할 수 있습니다.
발목 염좌 - 원인
비슷한 문제에 직면 한 많은 사람들에게 질문은 생깁니다. 왜 발목이 상처를 입히며 원인이 무엇입니까?
예를 들어, 부주의 한 걷거나 부상 당하면 발이 뒤틀려 인대에 과도한 부하가 발생할 수 있습니다. 일반적으로 발목에 스트레칭과 통증이 생깁니다.
심한 통증은 갑작스런 예기치 않은 회전 운동과 함께 근육이 끊어 지거나 부러지면 발생할 수 있습니다. 비슷한 상황에서, 주요 증상은 부상 부위의하지의 부종을 수반하며, 이는 걷는 동안 운동을 크게 복잡하게 만듭니다. 손상된 부위를 둘러싼 피부는 색이 변할 수 있습니다.
발목에 만져서 알 수있는 통증을 유발하는 또 다른 원인으로 건염이있을 수 있는데 이는 힘줄과 뼈의 교차점에서 발생하는 적극적인 염증 과정입니다. 이 병은 부분적인 건 파열이 특징이며 점차적 인 치유를 시사합니다. 그리고 그것은 일반적으로 꽤 고통 스럽습니다.
건염의 발생은 두 가지 이유 때문입니다.
• 발에 과도한 하중이 가해질 수 있습니다 (대부분의 운동 선수와 활동적인 라이프 스타일을 선도하는 사람들은이 질병의 영향을받습니다).
• 40 년 이정표를 밟은 사람들의 나이와 관련된 변화가 있음.
때로는 감염,자가 면역 변화, 대사 장애, 상해 및 아킬레스 건 스트레칭으로 인해이 질환이 발생할 수 있습니다.
긴 걷기와 한 곳에서의 오래 서서 발생하는 과도한 하중은 브루 사이트의 발전을 유발할 수 있습니다. 이 경우 통증의 발생은 불가피합니다.
특히 위험한 것은 발목 골절입니다. 이러한 증상은 농구 선수, 축구 선수 및 다른 활동적인 스포츠에 관련된 사람들의 범주에 내재되어 있습니다. 발목의 통증은 근본 원인을 밝혀 내기가 어려울 수 있기 때문에 오랜 기간 동안 지속되는 경향이 있습니다. 예를 들어, 심각한 부상 후, 골절은 2 개월 후에 만 결정될 수 있습니다.
부적절하게 선택한 신발 때문에 발목 통증이 생길 수 있습니다. 따라서 다리의 크기에 따라 신발을 쉽게 구입할 수 있으며, 발등이있는 것이 바람직합니다.
발목 염좌 -해야 할 일 : 부상에 대한 응급 처치
발목이 아프면 가장 흔한 원인은 발목 관절의 탈구입니다.
이 경우 가정 상해의 경우 어떤 조치를 취해야하는지, 응급 처치 방법을 알아야합니다.
약에는 3 단계의 탈구가 있습니다.
• 인대의 근육 섬유에 영향을주는 부상;
• 부분 파열과 인대 자체 손상
X 레이를 사용하여 손상 정도를 확인하는 것이 가능합니다. 따라서 심한 통증이있을 경우에는 어떠한 경우에도 외과 전문의에게 방문을 연기하고자가 치료를하는 것이 좋습니다.
이 경우 전위 또는 염좌가 발생하는지에 관계없이 응급 처치가 필요하며 다음과 같은 조치가 필요합니다.
• 부상당한 팔다리는 베개 또는 롤러 위에 놓여 있으므로 휴식 상태를 유지합니다.
• 신축성 붕대로 발을 고정하십시오.
• 해당 지역에 감기에 걸리십시오.
마취제로 심한 통증을 완화 할 수 있습니다. 다음으로, 구급차에 전화하거나 부상당한 사람을 응급실로 이송해야합니다. 의사는 어떤 치료를 처방해야하는지 결정할 수 있으며 이는 부상의 심각성과 부상의 결과에 따라 다릅니다.
스트레칭의 문제라면 가장 가능성이 높은 탄력있는 붕대를 부과하는 데 드는 비용이들 것입니다. 탄력있는 붕대는 2 주 동안 계속 착용하는 것이 좋습니다.
인대가 찢어져서 발목이 아프면 탈착식 석고 모형이 사용됩니다. 병행하여, 물리 치료와 운동 요법을 처방 할 수 있습니다. 재활 기간은 약 1 개월이며 치료의 전체 과정은 보통 약 2 개월이 걸립니다.
국소 마취제는 크림과 연고의 형태로 처방되며 통증을 완화시키는 데 사용됩니다. 물리 치료는 주 치료 후 얼마 동안 계속하는 것이 바람직합니다. 이것은 발목 관절의 약해진 인대를 강화할 수있는 기회를 제공 할 것입니다.
발목 염좌 - 부상이 없다면 어떻게해야할까요?
발목이 아파서 부상을 당하지 않는다면, 대부분의 경우 내부 퇴행성 변화의 발달로 인해 관절 질환이 발생할 수 있습니다.
이 경우 우리는 다음과 같은 질병에 대해 이야기하고 있습니다.
이러한 증상은 염증과 함께 증가하는 경향이있는 통증의 날카로운 성질을 특징으로한다. 동시에 이동성은 환자에게 상당히 제한적입니다. 자연스러운 질문이 생깁니다 : 그러한 경우 어떻게해야합니까? 첫째, 전문가에게 연락해야합니다.
이 경우 질병의 결과는 확립 된 진단, 처방전 및 권장 사항의 정확성에 직접적으로 의존하므로 자체 치료를 적극 권장하지는 않습니다.
심각한 증상을 제거한 후에는 근본 원인을 치료해야합니다. 그 결과 발목이 끊임없이 아플 수 있습니다.
발목 염좌 : 언제 의사가 필요합니까?
증상이 명백한 이유가없는 경우에도 다리의 발목이 아파하는 심각한 증상은 결코 무시되어서는 안됩니다. 이것은 상처, 타박상 및 모든 종류의 기계적 영향을 나타냅니다.
통증이 강하지 않고 무작위 인 경우, 통증은 그 자체로 전달됩니다.
다른 모든 경우에는 전문가의 조언과 조언을 즉시받는 것이 좋습니다.
사실 발목에 반복되는 통증이 처음부터 발생하지 않는다는 것입니다. 일반적으로 내부 병리학 적 과정의 발달, 수반되는 관절 질환의 존재, 적절한 치료가없는 경우 증가하는 경향이 있습니다.
인대를 강화하도록 고안된 물리 치료의 복합체
발목의 통증을 없애기위한 치료법의 복합체에는 물리 치료의 복합체가 포함됩니다. 운동 요법은 결과를 통합하고 발목 관절의 인대와 근육을 강화하고 혈액 순환을 촉진시키는 데 그 목적이 있습니다. 대부분의 사람들에게 제안 된 연습 문제는 어렵지 않습니다. 따라서 운동 요법에는 다음 운동이 포함됩니다.
• 시작 위치 : 바닥에 앉아 무릎을 똑바로 세우십시오.
• 스카프 나 수건으로 다리를 붙잡고 가장자리에 붙입니다.
• 스카프를 조이고 발을 약간 구부린 후 15 초 이상이 자세를 유지하십시오. 운동을 5 번 연속하여 반복하십시오.
이러한 단순한 체조는 결과의 발전을 막고 후속 부상의 가능성을 줄입니다.
주의를 기울이는 것이 좋습니다 - 신발입니다. 이상하게도 충분하지만, 발목의 병리와 부상의 발달은 정확하게 잘못 선택한 신발이나 신발을 착용 할 능력이 없기 때문입니다. 우선, 다리가 편안해야합니다. 환자는 정형 외과 용 구두를 추천합니다. 그 선택은 매우주의 깊게 수행되어야합니다. 그렇지 않으면 다리를 턱걸이 할 기회가 있기 때문입니다.
평평한 다리를 가진 사람은 insoles 또는 shock-absorbing insoles를 사용해야합니다.
원하는 결과를 얻으려면 발을 안타깝게해야합니다.이 목적을 위해 특별한 쿠션이나 롤러에 발을 올려 2-3 시간 동안 완전히 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 사실 발목 통증의 원인은 걷는 동안 다리에 과도한 하중이 걸리고 한 곳에서 오랫동안 서있을 수 있다는 것입니다. 이것이 바로이 뉘앙스가 중요한 역할을하는 이유입니다.
발목 통증과 어떻게해야할까요?
다리 바로 위의 발의 측면에 위치한 발목 관절의 비골 부분을 발목이라고합니다. 그것의 주요 기능은 안정화입니다, 그것은 체중이 발에 전달되어 안정성이 보장되어서입니다. 그러나 부상이 없더라도 발목에 통증이 나타나는 경우가 종종 있습니다.
발목에서 통증의 원인
매일 운동과 피로 회복은 하루가 끝날 무렵 발목이 아프다는 사실을 초래합니다. 이러한 상태는 평범한 피로와 다양한 병리학 적 과정 및 상해로 인해 발생할 수 있습니다. 때로는 불편하고 부적절한 신발을 착용하면 통증이 생길 수 있습니다.
해부학적인 측면에서 측면 발목과 내 발목이 구별되어야합니다. 횡 - 사지의 바깥 부분에 위치하며 발의 안쪽 부분에있는 내벽보다 큰 크기입니다.
그것은 중요합니다! 발목의 통증이 다른 관절에서 불쾌한 감각을 동반한다면 문제의 복잡한 치료가 처리되어야하며 증상이 제거 될뿐만 아니라
발목과 발의 통증은 결코 그렇게 나타나지 않습니다. 보통 영향을주는 요인으로 인해 발생합니다. 외상이나 병리학 적 과정 때문일 수 있습니다.
불편 함의 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 적극적인 스포츠. 워밍업을 방치하고, 날카로운 움직임과 팔다리의 하중을 증가 시키면 부상과 손상을 초래할 수 있습니다. 이 경우 인대와 근육에 대한 손상뿐만 아니라 뼈의 균열에 대해서도 이야기 할 수 있습니다.
- Tendonitis. 염증 과정은 뼈와 힘줄의 교차점에서 발생합니다. 발에 대한 부하 증가뿐만 아니라 연령 관련 변화 또는 전염병으로 인해 발생합니다.
- 활액낭염 염증 과정의 악화는 관절낭에서 발생하며 종종 활액의 양의 증가를 동반합니다.
- 불편한 신발. 좁은 신발이나 굽 높은 신발을 신는 경우 종종 사지에 부적절한 하중이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다. 증상의 발달을 막으려면 발의 크기에 맞는 올바른 신발을 선택해야합니다.
- 관절염 발목 관절의 파괴는 종종 양측의 발목에 통증을 유발합니다.
- 관절염. 퇴행성 관절염은 관절의 염증과 동반되어 걷는 동안 불편 함과 통증을 유발합니다. 류마티스 또는 외상 후 관절염도 통증을 유발할 수 있습니다.
- 통풍 관절에 요산 결정이 쌓이면 갑갑하고 강렬한 통증을 유발합니다.
보행시 발목의 통증에 대한 올바른 치료법을 선택하려면 출현 원인을 결정하고 관련 증상을 식별해야합니다.
증상
첫 번째 통증이있는 많은 사람들은 왜 발목의 발목이 아프는지 스스로에게 묻습니다. 원인을 알아 내려면 통증 이외에도 다른 증상에주의를 기울여야하며 필요한 진단을 받아야합니다.
스포츠 부상
흔히 활동적인 스포츠에서는 발목 부위의 통증이 부상으로 인해 발생합니다.
뼈의 골절이나 골절은 장기간의 통증 이외에, 감염된 부위의 붓기, 혈종 형성, 손상된 사지에 의지 할 수없는 상태까지 동반됩니다.
골절 이외에도 눈물이나 염좌 또는 근육 염좌가 통증의 외상을 일으킬 수 있습니다. 이 경우 통증이 심하고 피부색이 변하고 다리 밑 부분에 붓기가 나타납니다.
건염
활발한 염증은 뼈가 힘줄에 합류하는 영역에서 발생합니다. 흔히 이것은 힘줄 자체의 부분 파열을 일으키며, 결국 뭉칩니다. 이 경우, 통증 이외에도, 해당 부위 주변의 피부가 빨갛게되고 자극을받을 수 있습니다.
참고 부상이나 스트레칭으로 인한 건염의 발달로 일반적인 증상은 손상의 영향과 유사하여 진단이 어려워 질 수 있습니다.
활액낭염
발목 주머니에서 염증 과정이 발달함에 따라, 예를 들어 활동적인 보행 후에 다리에 장기간의 하중을 가한 후에도 통증이 나타나기는 드문 일이 아닙니다. 동시에 작은 액자 봉지 인 발목 주머니에 염증이 생기고 통증뿐 아니라 움직임의 제한으로 인해 스스로 생각 나게됩니다. 피부가 붉어지고, 약간의 부종이 나타나면, 감염된 부위의 온도가 올라갈 수 있습니다.
관절염
관절염의 통증은 오랜 육체 활동이없는 상태에서 아침에 휴식을 취할 때 가장 자주 생각 나게합니다. 이 경우, 양쪽에서 나타날 때, 사람은 진행성 관절염의 배경에 다시 발달하는 활액막염을 말할 수 있습니다.
흔히이 병리의 발달로 다른 관절에서 통증이 발생할 수 있습니다. 이 경우 치료는 국지적이 아닌 포괄적으로 수행되어야합니다.
우리가 골관절염을 변형시키는 것에 대해 이야기하고 있다면, 발목 이외에 아랫 다리에 통증이 퍼질 수 있습니다. 관절의 붓기가 명확하게 표현되고, 발의 이동성의 한계가 발생하며, 다리에 완전히 휴식하기가 어렵습니다.
관절염이 진행되는 동안 통증 이외에, 걷는 동안 명백한 클릭이 종종 느껴집니다.
관절염
퇴행성 관절염은 중년층에서 가장 흔하게 발생하며 뼈와 연골의 연결을 담당하는 부드러운 조직의 마모로 나타납니다.
관절의 염증이 발목을 부 풀릴 때 국부적 인 발적이있을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 관절의 강성이 나타납니다.
류마티스 성 관절염은 감염과 관절 손상의 결과로 발생합니다. 종종 전염성 질병의 배경과 사지 부상으로 발생합니다.
감염된 부위 주변의 피부가 붉어지고 팽창하며 관절 운동이 제한적입니다. 체온은 37.5도까지 올라갈 수 있습니다.
그것은 중요합니다! 다발성 관절염에서는 발목뿐 아니라 다른 관절에도 영향을줍니다.
통풍
통풍 통증의 본질은 항상 경쾌하고 예리하며 강렬합니다. 동시에 고통이 영구히 지속된다고 말하는 것은 불가능합니다. 공격에 나타납니다. 요산 결정이 축적되어 관절이 팽창하고 붉어집니다.
고통의 증가는 뼈 박동의 출현과 신경의 협착 또는 혈액 순환 장애로 인해 발생할 수 있습니다.
진단 방법
치료 목적으로 일련의 연구와 진단을 수행해야하기 때문에 내 발목이 아프다면 어떤 조치를 취해야하는지에 대한 대답은 전문가에게 문의하는 것입니다. 우선 일반 치료사에게가는 것이 가능하며, 이미 전문의에게 외과 의사, 정형 외과 의사, 외과 의사 또는 류마티스 전문의에게 추천을받을 수 있습니다.
진단 조치 전문가로서 다음을 지정할 수 있습니다 :
- 엑스레이;
- 일반적인 혈액 및 소변 분석;
- 자기 공명 영상;
- 초음파 검사.
이러한 조치의 많은 부분이 일반적인 건강 상태 및 특히 관절을 평가하는 데 도움이되며, 그 후에는 올바른 약으로 적절한 치료를 처방합니다.
치료
보수적 인 치료 방법의 가장 일반적인 적용이며, 각각의 경우 개별적으로 선택됩니다. 때로는 약물 선택은 인체의 특성과 특정 구성 요소의 불내성에 달려 있습니다. 또한 일부 사람들은 종종 전통적인 치료 방법을 선택하여 전문가에게 문의하기를 원하지 않습니다.
의약품
심한 통증의 경우 비 스테로이드 성 소염제가 의사가 처방 한 가장 일반적인 약입니다. 고통을 줄이는 것 이외에 그들의 주요 임무는 염증의 제거입니다.
가장 인기있는 제품은 Ibuprofen과 Ketorol입니다. 그들은 정제와 연고 또는 젤의 형태로 처방 될 수 있습니다 (예 : "돌기트").
우리가 연골 조직의 퇴행성 과정에 대해 이야기하고 있다면, "Arthra"또는 "Chondroxide"와 같은 연골 보호 물질을 추가로 할당 할 수 있습니다.
심한 활액낭 통증이있는 경우에는 Novocain을 추가 처방 할 수 있습니다.
민간 요법
민간 요법으로 치료하는 것은 질병의 초기 단계와 부상이없는 경우에만 효과적입니다.
그것은 중요합니다! 일반적인 방법은 전문가와 상담 한 후에 만 적용해야합니다.
다음과 같은 방법이 통증과 염증을 제거하는 데 가장 많이 사용됩니다.
- 파쇄 된 양파에 설탕을 넣고 그 혼합물을 헝겊에 바르고 아픈 관절을 감쌀 필요가 있습니다. 밤새도록 또는 밤새도록 두십시오.
- 보드카 100ml 당 프로 폴리스 100g을 5 일 동안 복용하십시오. 매일 압축을하고 피부가 마르지 않도록하십시오.
- 과로로 에센셜 오일을 추가하여 뜨거운 발 목욕을 도와줍니다.
- 질경이 씨앗 2 큰술은 끓는 물 한 잔을 부어 몇 분 동안 요리해야합니다. 차게하고 여과 한 달인은 하루에 3 번 2 큰 술을 섭취해야합니다.
기타 권장 사항
의약품 및 민간 요리법 외에도 물리 치료와 같은 치료법이 있습니다. 그들은 효과를 향상시키기 위해 마약과 함께 가장 자주 사용됩니다.
UHF와 파라핀 요법은 혈액 순환을 개선하여 영향을받는 지역에 산소와 영양분을 빠르게 전달합니다.
규칙적인 체조가 신체의 전반적인 상태를 개선하고 약화 된 근육과 인대를 강화시키기 때문에 관절을 치료하는 물리 치료도 무시하십시오.
동시에 병리학의 발달을 막기 위해 항상 건강을주의 깊게 관찰하고 올바른 신발을 선택하고 부상을 입지 않도록해야합니다.
적극적인 운동을하기 전에 근육과 관절을 따뜻하게하고 따뜻하게하고 적절한 신발과 옷을 선택하는 데 시간을 할애해야합니다.
결론
누구나 고통이 평범한 삶의 흐름을 방해하는 상황에 처할 수 있습니다. 악화를 피하기 위해, 또한 미래에 사지 이동성의 가능성을 사라지지 않았으며, 즉시 의사와 상담해야합니다. 전문가의 감독하에있는 유능한 치료 만이 문제와 그 원인을 제거 할 수 있습니다.
발목 통증
일반 정보
발목은 다리의 측면에 돌출부가 있고 다리의 뼈와 발의 뼈 (경골의 과정)의 관절이있는 뼈 범프입니다. 이 뼈의 관절을 통해 사람의 체중이 발에 전달됩니다. 발목은 인간의 보행에 중요한 역할을합니다.
발목은 발목 관절을 형성합니다. 옆 발목은 비골의 하 epiphysis 및 경골의 하단 epiphysis에서 내 발목에서 출발합니다. 발목에 가장 흔한 부상 중 하나는 발목 파열이나 염좌입니다.
발목은 발목 관절의 일부인 아래 다리의 뼈 조직입니다. 발목의 주요 기능 : 발에서 발로의 체중 이동과 충격의 충격 흡수. 주로 스포츠에서 부상당한 발목. 일상 생활에서 발목은 다양한 병리학 적 변화를 겪을 수도 있습니다.
발목 통증의 주요 원인
발목에 가장 흔한 부상은 발이 바깥쪽으로 향할 때 발생합니다. 이러한 회전에 따라 과도한 하중이지지 인대에 압력을 가하여 스트레칭을 유발합니다. 근육 파열 또는 골절이 발생할 수도 있습니다. 이 부상 중 하나가 발생하면 상당한 부종이 발생하고 주변 조직의 색이 변하고 운동성이 상실되며 발목의 심한 통증이 나타납니다.
발목의 고통스러운 통증은 갑작스런 회전 운동 중에 발생할 수 있습니다. 원인은 다른 종류의 과도한 부하 일 수 있습니다. 너무 길게 걷고, 한 위치에 서있을 때, 등반과 빠른 강하 염증이 발생합니다. 이것은 발목의 뼈와 발의 근육을 연결하는 힘줄의 염증입니다. 이 힘줄 중 하나는 아킬레스 건입니다. 발 뒤꿈치에서 발목 뒤쪽으로 상승합니다.
아킬레스 건은 종종 신축성을 잃으면 뻗거나 찢어집니다. 과다 노출은 또한 활액낭염을 일으킬 수 있습니다. 활액낭염은 발목 관절의 염증 과정과 관련된 고통스러운 감각입니다 (발 뒤꿈치 뒤쪽의 액체로 채워진 주머니와 보호용 패드 역할을 함). 발목 통증으로 인해 다음과 같은 문제가 발생할 수도 있습니다.
발목 골절. 농구 나 에어로빅과 같은 집중적 인 운동은 골절과 균열을 일으킬 수 있습니다. 대개 이러한 종류의 골절은 부상 후 6 주가 지나지 않아 X- 레이에서 볼 수 있습니다.
신발을 잘못 선택하거나 발등을 돌리거나 딱딱한 표면을 걸을 때 발등에 통증이 생길 수 있습니다. 특정 활동을 위해 약하거나 설계되지 않은 신발은 인대에 과도한 부담을줍니다.
많은 질병이 통풍과 같은 발목에 통증을 유발할 수 있습니다. 그들은 육포가 있습니다. 요산 결정이 침착되어 관절이 부어 오릅니다.
발목의 통증을 악화시키는 다른 요인으로는 뼈의 박동, 뼈 또는 관절 연골의 작은 조각, 류마티스 성 관절염, 순환계 장애 및 신경 손상이 있습니다.
차례에 발목의 통증
발목에 가장 흔한 부상 중 하나는 골절로 간주됩니다. 이 상해는 과부하시 발생하며 뼈 조직 및 인대의 인장 강도를 위반합니다. 발목 통증은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.
강렬한 굴곡 또는 관절의 확장;
이러한 모든 조건은 스포츠 도중, 얼음 위를 미끄러지 듯 뛰어 오르는 도중에, 교통 사고로, 그리고 다른 경우에 발생할 수 있습니다. 발목 골절 중 발목 통증이 동반됩니다.
발목의 비정상적인 이동성.
발목에 골절과 통증이있을 경우 즉시 응급 의료를 제공하는 것이 중요합니다. 의료 팀이 도착하기 전에 다리의 완전한 휴식과 강성을 보장해야합니다. 너의 발을 단 위에 올려서 이것을하십시오. 이것은 붓기를 덜어줍니다. 급성 통증 대신에 20 분 이상 감기 (물병, 얼음 팩)를해야합니다.
스트레칭시 발목 통증
발목 염좌는 골절보다 더 자주 발생하며 발목 부위에 통증이 동반 될 수 있습니다. 다양한 각도로 스트레칭 :
첫 번째 신장 정도는 관절의 이동성을 제한하지 않으면 서 작은 종양 인 발목에서 비 강렬한 통증을 동반합니다.
두 번째 학위는 병변 부위에서의 더 두드러진 팽창, 피하 출혈, 걷는 동안의 통증 및 관절의 병리학 적 이동성을 동반합니다.
세 번째 정도의 스트레칭은 부종, 광범위한 혈종, 발목 관절의 불안정성, 운동 테스트 중 저항 부족, 움직이지 않음을 특징으로합니다.
심한 정도의 스트레칭을 할 때, 아픈 부위를 마사지하고 문지르거나, 뜨거운 목욕을하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이 모든 것은 심한 부종과 염증 과정의 발달을 일으킬 수 있습니다.
두 번째 및 세 번째 스트레칭 정도는 전문의에게 즉각적인 접근이 가능합니다. 어쨌든, 발은 완전한 휴식과 부동성, 건조한 콜드 압축의 사용, 다리의 상승 된 상태, 진통제 및 항염증제의 사용이 필요합니다.
치료 및 예방
류마티스 성 관절염뿐만 아니라 관절염, 건염 (건초 조직의 염증 및 퇴화)과 함께 발목 통증이 발생할 수 있습니다. 어떤 경우에는 발목에 통증이있을 경우 의사와 상담해야합니다. 위 질환의자가 치료는 돌이킬 수없는 과정을 초래할 수 있으며, 결과적으로 괴사와 사지 절단이 발생할 수 있습니다.
의사는 우선 통증의 원인을 파악하고 염증 과정을 확인하며 모든 통증 증상을 없애기 위해 적절한 치료법을 처방합니다. 발목의 통증을 예방하는 가장 좋은 방법은 적극적이고 모바일 라이프 스타일 일 수 있지만 신체적 과부하는 없습니다.
내 발목 상처
발목이 손상된 경우에는 평화를 보장하고 잠시 동안 부상 부위에 얼음을 발라 준 다음 탄력 붕대로 압력 붕대를 착용해야합니다. 또한 사지를 들어 올리는 것이 좋습니다 (예를 들어, 베개에 넣을 수 있음).
사람이 실수로 실수를 한단다하지만 어떤 경우에, 점프에서 심하게 방문, 자신의 다리를 설정하고, 그 조치의 위 패키지에 더하여, 그것은 의료 센터를 방문해야하며 류마티스 또는 traumatologist와 상담 발목에 잔소리 고통을해야합니다.
발목에 통증이 있다면?
발목 통증이 발생하면 즉시 치료를 시작해야합니다. 의사에게 전화하거나 의료 시설에 갈 수 있다면 가정의 발목에 응급 처치를 할 수 있습니다.
가장 효과적인 첫 번째 방법은 얼음, 휴식, 고도 및 쏘는 네 가지 규칙을 고수하는 것입니다.
얼음 압박은 아픈 발목에 가해 져야하지만, 20 분을 넘지 말아야합니다. 동상을 갖지 않으려면 얼음을 수건에 넣어야합니다. 그 후에 탄력있는 붕대에서 붕대를 착용해야합니다. 나머지는 최고의 약입니다. 당신은 수평 자세를 취해야하고 다리 밑에 무언가를 두어 다리가 머리 위로 올라야합니다.
또 다른 치료법은 생강입니다. 약용 생강 뿌리는 끓는 물에 부어 끓여야합니다. 수프를 국물에 적셔 손상된 발목에 바릅니다.
압축이 도움이되지 않는다면 처방전이없는 약국에서 진통제를 복용 할 수 있습니다. 이부프로펜, 아스피린, 아세트 아미노펜 및 이와 유사한 약제가 될 수 있습니다. 과다 복용을 피하기 위해 지침에 따라 진통제를 엄격하게 섭취해야합니다. 알약을 복용 할 때 통증이 완전히 사라지지 않아 다시 부상을 입지 않도록해야합니다.
발 뒤꿈치 아래에 특수 패드 또는 부드러운 패드를 넣어 발 뒤꿈치를 10-15cm 올릴 수 있습니다.
나머지 부분을 잊지 마십시오. 이것은 모든 치료의 주요 구성 요소입니다. 통증을 제거한 후에 인대, 근육 및 힘줄을 강화하는 것이 매우 중요합니다. 이렇게하기 위해서는 좋은 혈액 순환을 촉진시키는 다음과 같은 운동을해야합니다.
- 바닥에 앉은 자세를 취하고 너 앞에서 다리를 뻗는다.
- 발바닥을 세우고 수건의 가장자리를 감싸는 타월;
- 발을 가까이 구부리면 수건을 10 초 동안 당겨야합니다.
- 앞 발가락을 당기려면 5 초 동안. 수건을 펴야합니다. 운동은 10 번 반복됩니다.
모든 것이 올바르게 수행되면 후속 부상의 예방이 보장됩니다.
또한 의사는 환자에게 신발을 갈아 입도록 조언 할 수 있습니다. 흔히 발목 부상은 다리가 불편 함을 느낄 정도로 잘못된 신발을 착용하기 때문에 발생합니다.
발목에 잦은 부상을 당하고 "플랫 피트"라는 진단을받은 사람들을 위해 신발을 신고있을 때 insoles를 사용할 것을 권장합니다. 충격 흡수 insoles와 특별한 정형 외과 용 신발을 사용하여 다리를 더 쉽게 만들 수 있습니다.
또한 신발은 적어도 6 ~ 8 개월마다 한 번 변경해야합니다. 신발이 마모되어 발이 더 이상 편안함을 느끼지 않는 것은이 착용 시간입니다.
다리의 측면에 뼈 충돌은 발목을 나타냅니다 - Malleolus, 신과 발의 뼈 연결. 본즈 - 경골의 측면에 부속은 관절을 중지 정상적인 보행을 보장 충격 하중을 흡수하는 인간 대중의 부담을 견딜 - 발목의 가장 중요한 기능, 뼈와 관절의 그룹 내 발목입니다.
발목에 부상을 입으면 심한 급성 통증을 유발합니다. 스포츠, 높은 신체 운동, 예기치 않은 모터 변위는 발목이 병리학 적 변화를 겪는 상황입니다. 갑작스런 부상은 발목에 통증이 동반되어 신발이나 맨발의 바닥에 서서 정상적으로 움직이고 걷는 것을 어렵게 만듭니다.
누구나 예기치 않게 다리가 위로 올라가고 계단의 계단 아래에서 고르지 않은 곳에서 발이 바깥 쪽이나 안쪽으로 변하는 것을 압니다. 이것은 심각한 발목이 생기는 가장 흔한 발목 부상입니다. 다리가 예리하게 꼬인 경우 힘줄이 부러 질 수 있고 근육이 손상되며 뼈가 부러 질 수 있습니다.
발목 부위의 아프는 통증은 고부하 후 회전 방향의 날카로운 움직임을 동반합니다. 이것은 평평한 표면을 걷고있을 때 발목에 통증을 일으키며 등반과 내림을합니다.
발목에서 통증의 원인
발목 염증
평평하지 않은 표면에서의 걷기, 등반, 강하에 대한 긴 걷기 - 힘줄 부상, 건염 또는 활액낭염의 발병을 일으키는 올바른 방법입니다. 발목의 내부 구조에는 뼈의 측면 과정 인 ossicles와 외측 및 내측 연결부가 있습니다.
가방은 뒤꿈치 뒤쪽에 있으며 보호 작업을 수행합니다. 그들의 염증으로 걷기, 앉는 자세, 심지어는 휴식을 취할 때 발목에 상처를줍니다. 아픈 발목과 아침에, 긴 밤의 휴식 후에. 건염이 발 뒤꿈치 뒤쪽의 부분적인 찢김으로 인해 발생하는 경우, 이것은 길고 고통 스러우며 점차적 인 치유를 의미합니다.
고통은 다음과 같이 시작됩니다.
- 사람이 넘어지면 발목 골절. 그러한 복잡한 관절은 손상 후 5 ~ 6 주만에 X 선에서 골절과 골절을 보여줍니다;
- 부상당한 다리를 밟을 때 발목 관절의 탈구;
- 특히 아치 지지대가없는 불편한 신발은 평평한 마루가있는 안전한 사무실과 규칙적으로 작동하는 엘리베이터의 조건에서도 하루 종일 길게 마모 된 후에 발목에 통증을 유발합니다. 다른 용도로 신발을 사용할 때 통증이 있습니다. 스니커즈에있는 사람이 며칠 동안 머무를 때나 발레 슈즈에서 운동을하는 경우입니다. 이러한 상황은 평평한 표면에서 걷고 달릴 때 발생하며, 사람은 심한 통증을 느낍니다.
- 발목 부위의 질병, 예를 들면, 통풍, 관절염. 이것들은 이차적 인 고통입니다 - 쑤시고, 따끔 거리며, 자릅니다. 그들과 함께, 관절은 부풀어 오르고, 피부 충혈과 다소 푸른 색이며, 작은 손가락에 푸른 색이 증가합니다.
- 내 발가락을 움직이고 움직이는 것이 고통 스러울 수있는 혈관의 막힘.
- 견딜 수없는 고통이 발목에서 급격히 쏘기 시작하기 때문에 어떤 운동을하는 것이 괴로운 Reiter 증후군이 형성됩니다.
- 팔다리에 무거운 짐;
- 부상이나 염증과 상관없이 발목이 심한 운동과 신체 활동 중에 통증을 호소 할 수있는 40 년이 지난 후에 주로 연령 관련 변화가있었습니다.
발목 뼈 박차에 통풍, 류마티스 관절염, 출산, 평면, 높은 굽 신발을 착용 스트레칭 신경 조직, 반복되는 임신, 힘줄의 손상, 근육 통증을 악화. 또한 관절에는 심각한 접근과 종합적인 치료가 필요한 질병이 있습니다.
어린이가 발을 돌릴 경우, 어린이는 부상당한 조직의 재생 과정이 강하기 때문에 빠른 회복을 기대합니다.
의사를 볼 시간입니다.
발목이 아프는 경우 통증이 처음부터 태어나지 않고 발목이 상처뿐만 아니라 아프고 부어 오를 수 있음을 이해해야합니다. 통증의 원인은 병리학 적 과정 또는 수반되는 관절 질환의 형성 때문입니다.
적절한 치료가 이루어지지 않으면 통증이 증가하고, 증가하고, 걷기를 방해하고, 심지어는 거짓말을하고, 운동을 제한합니다. 성인은 언제나처럼 규칙이 작동한다는 것을 기억해야합니다. 의사를시기 적절하게 방문하면 질병을 치료하고 통증을 없애고 재발을 제거하는 데 도움이됩니다.
발목 부상이 일어 났나요? - 의사를 볼 시간이야. 발목 뼈에 통증, 발적 및 붓기가 있습니까? - 의사를 볼 시간이야. 발목이 아프다 구요? - 의사를 볼 시간이야. 어떤 상황에서도 염증의 과정이나 부상 후 상태를 지연시키지 말고 의사에게 가서 자격을 갖춘 치료를받는 것이 중요합니다.
전문가의 의료 도움을받는 것이 좋습니다. 주로 외과 의사, 외상 학자, 류마티즘 의사, 정형 외과 의사입니다. 의사는 발목과 밀착 된 조직, 불편 함을 유발하는 원인을 파악하고 통증의 본질, 기간, 위치 및 힘에 대해 환자에게 질문 할 것입니다.
환자는 의사의 질문에 대답 할 준비가되어 있어야하며, 부상의 의도 된 상황을 기억해야합니다. 비디오 및 사진은, 의사가 환자의 발목을 검사하는 방법을 보여줍니다 환자가 의사의 질문에 지능적으로 반응하는 방식을 전면, 측면, 후면, 예비 장소 홍조를 palpates.
의사는 진단 검사를 처방합니다. 어려운 경우에는 다음이 필요합니다.
- 활액의 분석;
- 앞, 옆 및 뒤 투영에 발목 관절의 방사선 사진.
환자가 이미 상태가 좋지 리셉션에 올 경우, 부상이나 염증의 상단에 부종과 심한 통증과 함께 심한 질환으로, 그것이 MRI를 할 필요가 사진의 의사가 나는 관절과 발목 인대의 실제 상태를 보았다.
그러한 상황에서 통증을 완화하는 것은 어려워지고, 심지어 강한 의약품도 무력해질 수 있습니다.
발목 부상에 대한 응급 처치
발목 마사지 요법
발목에 흔한 통증 - 탈구, 관절 조음의 아 탈구, 아킬레스 건 스트레칭 대부분의 경우, 다리 natruzheny는 정원에서 일을 연장하거나, 컴퓨터 뒤에 연속 앉아 하루 만에 때 무릎 발목에서 통증을 일으키는 원인이 걷고 발목의 아픈 다리가 있습니다. 고통의 상황에 따라 응급 처치의 필요성에 따라 결정됩니다.
가사 부상으로 응급 처치를 제공 할 수 있어야합니다.
- 부상당한 다리는 베개에 약간 더 올려집니다.
- 차분한 분위기를 제공하십시오;
- 발목 고정 탄성 붕대;
- 감기는 손상된 부분에 적용됩니다.
희생자의 요청에 따라 진통제가 제공됩니다. 즉시 구급차에 전화하거나 독립적으로 환자를 응급실로 데려 오십시오. 의사의 검사와 긴급 촬영 된 X 레이는 의사가 발 부상의 그림을 볼 수 있도록 도와줍니다. 심각한 부상으로 인한 심한 통증 또는 굽이 높은 신발에서의 걸음 걸이.
아마도 모든 사람들은 갑자기 갑자기 딱딱한 물체에 발목이 찔릴 때 가장 강한 고통을 기억할 것입니다.
의사가 환자의 아픈 발을 검사하고 발목의 상태를 확인한 후 중지합니다. 부상 후 발목이 아프면 적절한 치료가 처방됩니다. 손상의 결과는 탄력있는 붕대의 부과, 제거 가능한 석고 주물의 부과에 의해 제거됩니다. 물리 치료 요법, 물리 치료 요법, 연골 보호자 치료가 처방됩니다.
부상 회복은 적어도 한 달간 지속되며, 통증을 제거하는 데 도움이되는 전통 의학의 가정용 방법을 사용하여 치료의 모든 과정을 인내심있게 완료해야합니다. 치료의 한 부분은 자격을 갖춘 전문가가 수행해야하는 마사지입니다. 왼쪽 다리와 오른쪽 다리를 마사지하여 손상 후 손쉽게 닿게합니다.
여기에서는 통증의 원인 인 손상, 염증의 결과를 정확하게 치료할 필요가 있음이 분명합니다. 발목의 구조에서 부상이나 염증을 겪은 사람들의 리뷰는 전통 의학이 통증 완화뿐만 아니라 염증 치료, 골절 치료에 도움이되는 매우 효과적인 처방을 제공함을 보여줍니다.
치유 연고로 마찰시킨 후 염증이있는 장소에 알콜 성 허브 팅크를 바르면 효과가있는 훌륭한 절차입니다.
질병은 다르다, 고통은 유사하다
특히 위험한 통증은 발목 골절을 일으 킵니다. 이러한 상처는 종종 농구 선수, 축구 선수, 주자 등의 선수를 따라 잡습니다. 발목 부상과 손상은 부주의 한 움직임으로 집에서있을 수 있습니다. 발목 부위의 통증은 원인을 밝히기가 어려우므로 오랜 시간 동안 계속되고 의사는 외부 검사를 토대로 발목을 치료합니다. 외상은 뼈와 인대의 힘이 초과되는 과부하 후에 발생합니다.
발목의 통증은 다음 경우에 발생합니다.
- 발을 넣은;
- 활동적인 굴곡 운동 - 연장;
- 발목의 예기치 않은 비틀림;
- 날카로운 타박상.
부상으로 얼음 위에서 미끄러지거나 높은 도약을받을 때 부상을 입을 수 있습니다. 골절이있는 발목의 통증은 운동의 진폭을 위반하고, 부상, 충혈 부위가 부어 있습니다.
발목 염좌는 손상 정도로 나뉩니다.
- I - I - 경미한 통증을 유발하고 관절의 이동성을 제한하지 않습니다.
- II - 눈에 띄는 붓기, 심한 통증, 발목의 과도한 이동성을 유발합니다.
- III - 부종, 광범위한 홍반, 타박상, 운동 제한을 유발합니다.
스트레칭 정도에 관계없이 부상당한 장소, 뜨거운 목욕탕의 문지름을 방지합니다. 집에서 의사를 만나고, 부상당한 다리에 휴식과 부동을 제공하고, 다리를 약간 들어 올리는 것이 좋습니다. 심한 통증이있을 경우, 1 차 손상에도 통증 치료를 받아야합니다. 심한 손상이있는 경우 항염증제를 복용해야합니다. 연고 형태의 외부 국소 마취제를 사용하면 통증을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
외상 학자들은 우엉, 양배추 잎, 알콜 등의 압축을 권장합니다. 긍정적 인 결과를 얻는다면 널리 사용되는 방법을 활용하지 않으십시오.
염증 과정은 통증을 유발하고 강도는 질병의 정도를 결정합니다. 밤에는 통증이 증가하고, 외부 압박 후에는 통증이 감소하고 휴식시에는 오랫동안 머물러 있습니다. 부상 당하지는 않았지만 꿈 에서조차 통증이 눈에 띄게 나타났습니다. 진보 된 형태의 염증에서 통증은 끊임없이 강한 성격을 띠고, 아프거나, 당기거나, 바느질이됩니다. 허벅지, 어깨, 몸의 측면에서 따끔 거리며 발목이 염증에 영향을받습니다. 환자가 발을 들어 올리기가 어렵습니다. 이 상황에서 의사는 퇴행성 변화가 있는지 여부를 제외합니다. 이는 퇴행성 변화 (X-ray, MRI)에서 감지됩니다.
관절염, 건초염 또는 활액낭염이 발생하는지 여부에 관계없이 관절 질환은 거의 동일한 성격의 발목에 통증을 유발합니다. 그들은 날카로운 통증이 특징이며, 증가하는 경향이 있습니다. 따라서 염증성 질환에서는 발목의 이동성이 크게 제한됩니다.
부상 예방 - 통증 예방
고정 용 탄력 붕대
발목에 통증을 유발하는 병리학 적 증상은 건강한 생활 습관을 지키고 염증, 감기를 피하면 관절에 합병증을 일으킬 수 있습니다. 발목의 염좌와 부상은 높은 stilettos없이 편안한 신발을 신고 피할 수 있습니다.
피트 니스 홀에서 정기적으로 운동하는 운동 선수와 운동 선수가 발목, 무릎, 근육 및 관절을 운동하기 전에 워밍업을 유지하는 것이 중요합니다. 과체중이 슬리밍에 도움이되면 발목에 걸리는 체중 부하가 크게 줄어 듭니다.
부상이나 발목 질환이 이미 발생하고 발목이 끊임없이 아파하는 경우 관절과 힘줄을 움직이는 장치를 계속 착용하는 것이 좋습니다. 테이프와 같은 장치는 발목에 부하를 조절하고 염증의 재발 및 재 부상 가능성을 방지합니다. 정형 외과 살롱에서 구입할 수있는 스타킹을 지원하는 압축 스타킹을 거부하십시오.
통증 예방은 발목 스트레스가 예상되는 활동을 피할 것을 요구합니다. 발목에 부상을 입으면 합병증이 생길 수 있으므로 특별한 정형 외과 용 신발, 탄력있는 붕대를 착용하는 것이 좋습니다. 완화 단계에서는 부드러운 마사지를 할 수 있으며, 다리의 근육 강화를 목표로 한 물리 치료를 할 수 있습니다.
발목은 발목 관절의 구성 요소 중 하나입니다. 발 바로 위의하지에 위치하며, 발목은 일종의 안정제입니다. 그것의 도움으로 발에 전체 체중 이동.
명백한 힘에도 불구하고, 발목은 매우 취약한 지역으로 간주됩니다. 그녀는 종종 부상 당하기도하고, 걷고있을 때 염증이 나서 아프다. 끝날 때까지 완전히 치료되지 않은 관절 질환이나 만성 병리도 발목 통증의 근원입니다.
불편 함의 원인
이 병리를 겪은 사람은 왜 발목이 아프는지 알 수 없습니다. 가능한 불편의 원인은 많습니다.
염좌
과도한 하중의 영향으로 발생합니다. 부지를 다칠 때 또는 부주의 한 보행으로 발을 조일 때 종종 발생합니다. 염좌에는 발목에 심한 통증이 동반됩니다.
근육 브레이크
날카로운 회전 동작을 할 때 발생합니다. 손상된 부위가 다치거나 부풀어 오릅니다. 부상당한 부위 근처에서 때때로 피부색이 변합니다. 걸을 때 발목에 통증이 있으면 정상적인 운동이 불가능합니다.
발목 골절
발목에 상처를 입히는 아주 위험한 손상. 활동적인 라이프 스타일을 이끌어가는 사람들에게서 종종 발견됩니다. 그러한 골절의 대부분은 운동 선수의 영향을받습니다.
즉시 불편 함의 원인을 판단 할 수있는 것은 아니므로 발목의 통증이 때때로 걸을 때 오랜 시간 지속됩니다. 예를 들어, 환자가 심한 손상을 입으면 발목 골절이 처음에 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 때로는 부상당한 지 2 개월 후에 진단을받습니다.
신발
잘못 선택하면 쉽게이 영역에서 불편 함을 유발할 수 있습니다. 발목이 아프면 전문가가 모델 선택을 피하지 말라고 조언합니다. 신발은 편안하고 적절한 크기 여야합니다. 높이 4cm까지의 작은 발꿈치가 허용됩니다. 선택한 모델에 갑피 지지대가 장착되어 있으면 완벽합니다.
건염
이 용어는 뼈와 힘줄의 교차점에서 발생하는 염증 과정을 의미합니다. 종종 후자는 시간이 지남에 따라 치유되는 휴식을 특징으로합니다. 이 과정은 상당히 고통 스럽습니다.
- 발에 과도한 부하. 운동 선수와 매우 활동적인 사람들을위한 특징.
- 연령 변형. 40 세 이상의 사람들에게서 발생합니다.
- 교환 절차의 혼란.
- 아킬레스 건에 염좌와 다른 부상.
발에 과도한 하중 (서있는 일, 긴 걷기)은 종종 활액낭염을 유발합니다. 이 경우 통증을 예방하는 것은 불가능합니다.
의료
다리의 발목이 상처를 입는 경우가 종종 있는데, 이는 발목의 전위에 기인합니다.
- 인대 시스템의 근육 섬유에 손상을 입은 전위.
- 전위는 인대의 부분적인 손상과 눈물이 직접 발생하는 곳입니다.
- 완전 힘줄 파열이있는 탈구.
다리의 손상 정도를 진단하고 방사선 촬영으로 손상의 정도를 결정하는 것이 가능합니다. 통증이있을 경우에는 즉시 외상 학자와 상담하십시오. 시기 적절한 치료는 불쾌한 결과를 예방하는 데 도움이됩니다.
비디오
비디오 - 다리 통증의 원인
응급 처치
의료 노동자의 도착 이전에 피해자에게 응급 처치를 제공해야합니다. 가능한 한 정확하고 유능한 방법으로 수행해야합니다. 그렇지 않으면 이미 어려운 상황을 악화시킬 수 있습니다.
- 부상당한 다리를 제공하십시오. 작은 높이에 놓고 쿠션이나 베개를 놓습니다.
- 탄력있는 붕대로 손상된 발을 고정하십시오.
- 피해자에게 부상당한 부위에 감기는 힘을 주도록하십시오.
발목이 아파서 사람이 그것을 견딜 수 없으면 특수 약을 줄 수 있습니다. 그들은 약간의 고통을 덜어줍니다. 그렇지 않으면 충격적인 충격이있을 것입니다. 다음으로, 사고 현장에 구급차를 부르거나 피해자를 독립적으로 응급실로 이송해야합니다. 의사는 발목 손상 정도를 결정하고 필요한 치료를 처방합니다.
의사의 행동
전문가는 환자의 육안 검사 외에도 X- 레이 검사를 처방합니다. 결과를받은 후 의사는 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.
발목의 통증이 스트레칭으로 인해 발생하면 환자는 탄력 붕대로 만든 붕대를 착용해야합니다. 2 주 후에 환자의 상태는 정상으로 돌아갑니다.
근본 원인이 인대의 긴장에 놓일 때, 당신은 이동식 석고 패드를 사용해야합니다. 물리 치료 및 물리 치료를 권장합니다. 재활은 약 30 일간 지속되며, 완전한 치료는 2 개월 후에 끝납니다.
특별한 연고와 국소 크림을 사용하면 통증을 최소화 할 수 있습니다. 치료 과정이 끝난 후 얼마 동안은 물리 치료를 계속하는 것이 좋습니다. 규칙적인 체조 덕분에 약한 발목 인대가 강화됩니다.
부상없이 통증
통증이있을 때 부상이 없으면 관절 병리의 진행을 판단 할 수 있습니다.
이 질병에는 급격한 통증과 염증이 동반됩니다. 또한 이동 기능이 크게 제한됩니다.
문제 제거하기
먼저 외상 학자와 류마티스 전문의를 방문해야합니다. 자기 처우는 상황을 악화시킬 수 있으므로 엄격히 금지됩니다. 의사가 급성 징후 (통증, 부기)를 중지 한 후에는 질병의 원인을 밝혀내는 것이 필요합니다.
발목에 가끔씩 통증이 있으면 무시할 수 있습니다. 부상 당하지 않았고 잠시 동안 불편 함이 계속되면 검사를 받아야합니다. 통증에 기계적 영향이 있으면 선 촬영이 필요할 것입니다.
약물 요법 이외에도 물리 요법에주의를 기울일 필요가 있습니다. 규칙적인 체조는 근육과 인대를 약화시키고 혈액 순환을 향상시킵니다.
- 시작 위치 - 바닥에 앉아 다리를 곧게 펴십시오.
- 수건을 발 (또는 스카프)에 올려 놓고 오른쪽 및 왼쪽 가장자리를 잡으십시오.
- 가능한 한 천을 늘리고 발을 약간 구부립니다. 몇 초 동안 표시된 위치에 다리를 고정하십시오. 운동은 적어도 5 번 반복하는 것이 좋습니다.
이러한 간단한 운동은 부상의 영향과 후속 재발의 가능성을 최소화합니다.
신발에 집중해야한다. 선택한 모델은 작거나 반대로 불필요하게 넓어서는 안됩니다. 크기를 선택해야합니다. 발 (플랫 피트 등)에 문제가있는 경우 정형 외과 용 모델, 갑 부분 받침대 또는 특수 안창을 사용해야합니다. 그런 신발을 신중하게 신중하게 선택해야합니다. 잘못 선택하면 발끝으로 넘어갈 위험이 있습니다.
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발목 (발목, 라틴 articulatio talocruralis)은 발의 뼈 (경골의 과정)와 경골의 뼈의 articulation, 다리의 측면에 돌출이있는 뼈 덩어리입니다.
이 뼈의 관절을 통해 사람의 체중이 발에 전달됩니다. 발목은 인간의 보행에 중요한 역할을합니다.
발목 (Malleolus)은 발목 관절의 형성에 관여하는 두 개의 과정 중 하나입니다. 측부 발목 (lateral malleolus)이 비골의 하 epiphysis에서 멀어지며, 중간 malleolus는 경골의 하 epiphysis에서 멀어집니다.
발목에 가장 흔한 부상 중 하나는 발목 파열이나 염좌입니다.
발목 통증의 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 발목에 가장 흔한 부상은 발이 바깥쪽으로 향할 때 발생합니다. 이러한 회전에 따라 과도한 하중이지지 인대에 압력을 가하여 스트레칭을 유발합니다. 근육 파열 또는 골절이 발생할 수도 있습니다. 이 부상 중 하나가 발생하면 상당한 부종이 발생하고 주변 조직의 색이 변하고 운동성이 상실되며 발목의 심한 통증이 나타납니다.
- 갑자기 회전 운동하는 동안뿐만 아니라 발목에 통증이 생길 수 있습니다. 원인은 다른 종류의 과도한 부하 일 수 있습니다. 너무 길게 걷고, 한 위치에 서있을 때, 등반과 빠른 강하 염증이 발생합니다. 이것은 발목의 뼈와 발의 근육을 연결하는 힘줄의 염증입니다. 이 힘줄 중 하나는 아킬레스 건입니다. 발 뒤꿈치에서 발목 뒤쪽으로 상승합니다. 아킬레스 건은 종종 신축성을 잃으면 뻗거나 찢어집니다. 과다 노출은 또한 활액낭염을 일으킬 수 있습니다. 활액낭염은 발목 관절의 염증 과정과 관련된 고통스러운 감각입니다 (발 뒤꿈치 뒤쪽의 액체로 채워진 주머니와 보호용 패드 역할을 함).
발목 골절. 농구 나 에어로빅과 같은 집중적 인 운동은 골절과 균열을 일으킬 수 있습니다. 대개 이러한 종류의 골절은 부상 후 6 주가 지나지 않아 X- 레이에서 볼 수 있습니다.
- 신발을 잘못 선택하면 발등을 돌리거나 딱딱한 표면을 걷는 경우 발목에 갑이 붙지 않아 발목에 통증이 생길 수 있습니다. 특정 활동을 위해 약하거나 설계되지 않은 신발은 인대에 과도한 부담을줍니다.
- 통풍과 같은 발목에 통증을 유발할 수있는 질병이 많이 있습니다. 그들은 육포가 있습니다. 요산 결정이 침착되어 관절이 부어 오릅니다.
"발목의 통증을 악화시키는 다른 요인은 작은 뼈 조각이나 관절 연골, 류마티스 관절염, 순환기 질환 및 신경 손상을 찢는 뼈 박동입니다.
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