발 뒤꿈치 위의 힘줄 부위의 통증의 원인과 치료 방법

발 뒤꿈치 또는 아킬레스 건은 인체에서 가장 강한 인대 중 하나입니다. 400kg의 하중을 견딜 수있는 동시에 부상을 입을 가능성이 가장 큽니다. 다리 근육과 함께 아킬레스 건이 발의 움직임을 담당합니다. 이 부위에서 발생하는 통증은 인대에 염증이나 손상을 일으킬 수 있음을 나타냅니다.

질병의 형태

염증은 인대의 신축성과 신축성을 위반하여 중년에 발생합니다. 종종 육체 노동이 많은 운동 선수들과 사람들이 위반을 저 지르게됩니다. 퇴행성 염증 과정을 tendonitis 또는 tendinopathy라고합니다. 여러 가지 합병증이 있습니다.

1. 아킬레스 염증 - 건염, 근처 조직에 영향을 미치지 않습니다.
2. 인대와 인접 조직의 염증 및 퇴행 - peritendinitis.
3. entotheopathy로 염증 과정은 calcaneus로 퍼지고 석회화가 발생하고 발꿈치가 발꿈치에 나타납니다.

적시에 치료를 시작하면 염증이있는 힘줄을 신속하게 회복 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 만성적으로 변할 수 있습니다. 그러나 기계적 균열과 눈물은 조직이 완전히 회복 될 때까지 장기 치료와 후속 재활이 필요합니다. 만성 과정에서는 통증이 점차적으로 증가하며,이 과정은 몇 주 또는 몇 달간 계속됩니다.

염증의 원인

힘줄은 나선형으로 꼬여 있고 콜라겐 단백질과 엘라스틴으로 이루어져 있습니다. 첫 번째는 내구성이 강하며 실질적으로 늘어나지 않습니다. 엘라스틴은 필요한 경우 길이를 늘리고 원래 상태로 되돌릴 수 있습니다. 탄력 섬유의 조성 및 완전성을 위반하면 통증을 유발하여 건초 증을 유발할 수 있습니다. 질병의 주요 원인은 다음과 같습니다 :

• 종아리 근육의 과도한 긴장, 힘줄에 과도한 부담;
• 콜라겐 및 엘라스틴 섬유의 연령 관련 변화;
• 발의 생리 학적 특징 (평발, 만곡 족);
• 불편한 신발을 사용하십시오.
• 신진 대사 장애, 전염성 과정.

발 뒤꿈치 통증은 운동 선수 및 신체적으로 훈련 된 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 이것은 발의 인대에 과도한 스트레스가있을 때 관찰됩니다. 장시간 동안 부하가 걸리면 조직은 회복되고 긴장을 풀 시간이 없습니다. 실행중인 문제는 힘줄 파열로 이어질 수 있습니다.

나이가 들면 인대의 탄력이 감소하여 섬유의 손상과 미세한 눈물이 생깁니다. 특히 통증이 걷기 시작하면주의를 기울일 필요가 있습니다. 영원한 미세 눈꺼풀 아킬레스는 발의 생리 학적 특징 아래에서 발을 붕괴시킵니다.

그의 영향력은 스포츠 신발을 잘못 선택했습니다. 발 뒤꿈치를 밑창으로 바꿀 때 왜 여성 다리가 아플까요? 발 뒤꿈치에서 낮에는 송아지 근육과 인대가 짧아집니다. 슬리퍼에서 신발을 갈아 입으면 늘려야합니다.

tendinopathy의 증상

왜 오래 염증 과정이 심한 통증을 일으키지 않습니까? 불쾌한 감각은 하중이 증가하면 발생하고, 나머지는 사라집니다. 약간의 시간이 지나면 미세 외상의 결과로 흉터가 형성되고 인대의 탄력이 방해 받게됩니다. 부주의 한 갑작스러운 움직임은 힘줄 파열로 이어질 수 있습니다. 급격한 심한 통증이 특징 인 발 뒤꿈치에서 발끝까지 발의 움직임을 만드는 것은 불가능합니다. 때로는 발에 완전히서는 것이 불가능합니다.

질병이 제 시간에 치료되지 않으면 만성 질환이됩니다. 결과적으로 발 뒤꿈치의 통증은 좋은 휴식 후에도 발생합니다. 발 뒤꿈치 위의 장소는 사소한 움직임으로 아프다. 경 사진 지형을 따라 걷다가 계단을 오르 내리고 내려가는 것이 진짜 문제가됩니다.

gastrocnemius 근육에 번들, 통증. 발 뒤꿈치 인대를 만져서 통증이 생깁니다. 발목 관절의 이동성이 흐트러지고 움직이는 동안 삐걱 거리는 소리가 발생합니다. 관찰 된 팽창, 고열 및 피부 발적.

치료

발 뒤꿈치 힘줄을 치료하는 것은 매우 어렵습니다.이 부위의 혈액 공급이 약합니다. 염증과 치유를 완화시키는 산소와 영양분 부족. 냉증으로 치유 과정이 복잡하고 지연됩니다.

처음으로 통증이 생기면 염증을 직접 치료할 수 있습니다. Achilles tendon의 부하를 일시적으로 제한하여 감기 압축을 가하면 충분합니다. 탄력성 붕대로 발을 고정하십시오. 염증을 제거하려면 연고와 젤을 사용하십시오. 물리 치료 요법은 자기 요법, 하이드로 코티 존 (hydrocortisone)을 이용한 전기 영동, 초음파 검사 등의 효과가 있습니다. 치료 전에는 상담이 필요합니다.

질병의 원인이 발의 생리 학적 특징이라면 고품질의 정형 외과 용 신발이 도움이 될 것입니다. 보조는 정형 외과 탭을 사용한 발 위치의 회음 및 후속 교정의 올바른 평가로 구성되어야합니다.

중증의 심한 통증이있는 ​​경우, 즉시 의사와상의해야합니다. 진단 후 다음 절차가 규정됩니다.

• 신체 활동을 제거한다;
• 운동을 제한하기 위해 발을 고정하십시오.
• 진통제 및 항염증제의 선정;
• 물리 치료;
• 경감 단계에서, 체조 및 마사지.

수술을받는 유일한 길은 때로는 수술입니다.

민간 요법 및 방법

아킬레스 건에는 염증을 완화시키는 다양한 전통 약이 있습니다. 주치의에 추가로 필요한 방법을 의사와상의하여 사용하십시오. 발 뒤꿈치 위에 부드러운 범프가 형성 될 수 있습니다. 주기적으로이 곳은 붉어지고 부어 오르고 열이납니다.

이 수단의 주된 작용은 염증과 통증을 완화시키는 것입니다. 탄력 붕대에는 다음과 같은 구성이 적용됩니다.

1. 닭고기 달걀 단백질에 밀가루와 술 한 스푼을 넣고 철저히 털어 내십시오.
2. 혼합물의 필요한 양을 균일 한 층에 분배하고 발목 관절을 석고 형태로 붕대에 감는다.
3. 붕대는 매일 바뀝니다.

걷는 동안 고통을 완화하기 위해 컴프리의 팅크로 감기를 푸는 데 도움이됩니다. 제품의 스푼을 물 한컵에 희석하고 붕대를 함침시키고 붕대에 감습니다. 컴프리 대신 양치기의 가방 (삶은 물 한잔에 큰 스푼)을 2 시간 동안 주입하십시오. 드레싱은 건조 할 때까지 보관합니다.

유용한 오일 마찰. 기초를 위해 식물성 기름의 찻 숱가락을 필요로하십시오. 전나무와 라벤더 오일 두 방울을 추가하면, 혼합물은 뒤꿈치 위의 영역으로 쉽게 문질러집니다. 다른 조성을 사용할 수 있습니다 : 식물성 기름 1 티스푼, ​​제라늄, 정향 및 라벤더 오일 5 방울 첨가.

건염은 돼지 지방을 기본으로 한 연고로 치료할 수 있습니다. 100 그램의 기초에, 금송화 꽃을 가루로 분쇄하고 쑥 우드 허브를 추가합니다. 각각 30 그램을 섭취합니다. 혼합물을 수 욕조에서 가열하고, 영향을받는 장소에 얇은 층으로 도포한다.

건염 예방

위험에 처한 선수, 열심히 일하는 사람들, 하이힐을 선호하는 여성 등이 있습니다. 걸을 때 불쾌감을 느끼는 경우 즉시 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 질병 초기 단계에서 쉽게 치료할 수 있습니다. 그러나 문제를 실행하면 만성 과정까지 합병증이있을 수 있습니다.

예방을 위해 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

1. 부하를 서서히 증가시켜야합니다.
2. 복잡한 신체 운동, 근육의 온난화, 스트레칭과 워밍업을 수행하기 전에 필요합니다.
3. 적절한 신발 선택은 특별한주의를 기울여야합니다.
4. 워밍업 기간 중에 다리가 다 치면 활동을 중단해야합니다.

중년의 사람들은 신체 활동에주의를 기울여야합니다. 종아리 근육과 발 뒤꿈치 힘줄을 강화하기 위해 매일 체조에 스트레칭 운동을 추가해야합니다.

성능을 적절히 평가하고 과도한 과전압과 가벼운 스트레칭을 구별하는 것이 중요합니다. 몸에주의를 기울이십시오.

다리의 통증이 뒤꿈치보다 높으면 - 원인과 치료 방법

아킬레스 건은 인체에서 가장 강하게 간주됩니다. 이 인대는 발 뒤꿈치 뼈와 다리 근육 사이에 위치합니다. 그것은 종종 염증과 불편 함의 발달에 기여하는 하중을 증가시킵니다. 다리가 뒤에서 발 뒤꿈치를 크게 상하게하는 경우 제 시간에 진단을 받아 필요한 치료를받는 것이 중요합니다. 진행하는 동안, 병리학은 심각한 합병증의 발달 및 완전한 운동 능력의 손실로 이어질 수 있습니다.

고통의 원인

아킬레스 건 질환은 급성 또는 만성 두 가지 형태로 발생할 수 있습니다. 첫 번째 경우 통증이 급증하고 부하가 증가합니다. 이것은 역도, 스포츠 훈련 중에 발생할 수 있습니다. 휴식시 통증이 감소하고 점차 사라집니다. 염증 과정의 국소화를 느낄 때, 불편 함이 느껴집니다. 이 단계에서 미세 균열이 함께 자라지 만 다음 부하 이후에 과정이 다시 반복됩니다.

문제를 무시하면 고통스러운 감각이 새로운 성격을 얻는 만성 형태의 병리 현상이 생깁니다. 이 단계에서는 다음과 같이 다릅니다.

• 강도 증가;
• 경미한 짐을 가진 이익;
• 운동 중 일정한 존재.

통증은 휴식 상태에서도 쇠퇴하지 않으며, 사람이 발걸음을 옮기 자마자 아침의 상승 직후에 느껴집니다. 이것은 야간의 수면 중에 힘줄이 이완 된 상태이며 통증이 사라진다는 사실로 설명 할 수 있습니다. 가장 작은 하중이 발생하면 재개되어 정상적으로 움직일 수 없게됩니다. 감각은 발 뒤꿈치 부분뿐만 아니라 전체 힘줄까지 확장 될 수 있습니다.

통증의 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 염증 과정.
2. 부상.
3. Achillobursitis.
4. Tendonitis.
5. Paratendonite.
6. Tendinosis.
7. 텐돈 파열.
8. 뒤꿈치 박차 (Haglund deformation).

아킬레스 건 염증은 어머니의 임신 중 자궁 내 저산소증으로 인한 선천성 이상으로 인해 남성에서 무한한 운동을하는 낮은 품질의 신발을 착용 할 때 종종 발생합니다. 통증은 급성, 절단 또는 당기는 것입니다. 그것은 발 뒤꿈치 부분에 지방화되어 있지만 송아지 아래에서 느낄 수 있습니다. 때로는 그 강도가 발바닥을 완전히 밟지 못하는 경우가 있습니다. 이 증상은 피부 발진, 연조직 부종, 몸통의 증가, 발로 움직이는 동안 발목 관절의 삐걱 소리, 다리의 맥동이 동반 될 수 있습니다.

아킬레스 건 손상은 강렬한 운동으로 대부분 촉진되며 인대를 당기는 위험이 증가합니다. 이 경우 통증이 날카 롭고, 당기고, 허벅지까지 다리 전체에 퍼질 수 있습니다. 걷거나 조깅하는 것은 어렵습니다. 바닥에있는 발 뒤꿈치 부분이 빨갛게됩니다.

아킬레스 건 지역의 통증의 다른 원인은 혈액의 콜레스테롤과 지방, 통풍, 발바닥의 염증 발달, 평발, 연령 관련 특징 일 수 있습니다.

병리학 발달에 기여하는 질병

Achillobursitis는 Achilles tendon과 calcaneus 사이에 위치한 활액낭의 염증입니다. 급성 형태의 질병은 종종 감염에 의해 발생합니다. 이 단계에서 심한 통증 및 기타 불쾌한 증상을 동반 한 병리학이 극적으로 발달합니다. 발 뒤꿈치 부분에 체액이 축적되면 발적과 붓기가 나타나며 발목과 발목의 운동성이 악화됩니다.

건염은 인대의 영양 장애 (묽어 짐)를 유발하는 염증 과정입니다. 이 질병은 몸에 과도한 신체 활동을 조절하지 않는 남성에게 더 감염되기 쉽습니다.

tendinint의 징후와 증상은 영향을받는 영역에 있습니다. 병리학은 다음을 동반합니다 :

• 통증, 드물게 다른 지역으로 방사하고 활동 중에 증가;
• 관절 부종으로 인한 운동의 어려움;
• 피부 발적, 그 아래 결절 형성;
• 걷는 때의 위기;
• 부은 모습;
• 국부적 인 온도 상승.

부갑상선염의 경우 염증 과정은 넓은 영역을 덮습니다. 인대, 그 주위의 결합 조직, 힘줄입니다. 병리학은 불편한 신발을 착용하고 통증, 퇴행성 변화를 유발하는 배경에서 발생합니다.

Tendinosis는 아킬레스 건을 완전히 파열시킬 수 있습니다. 이 위반으로, 반흔 조직 사이트가 획득 microtraumas의 사이트에 형성, 인대가 압축, 성장과 불규칙이 발생합니다. 발 뒤꿈치 위 부분에 통증이 느껴집니다.

텐돈 파열과 발 뒤꿈치 박차

아킬레스 건 파열은 전문가 나 스포츠 애호가들 사이에서는 드문 일이 아닙니다. 또한 이러한 손상은 부상, 상처로 인해 발생할 수 있습니다.

병리학의 특징적인 증상은 다음과 같습니다.

• 영향을받는 지역으로 직접 전파되는 갑작스러운 통증.
• 틈새 위의 움푹 패인 곳;
• 결함의 촉진;
• 발목 장애;
• 톰슨의 긍정적 효과 - 발의 반사 굴곡을 수반하지 않고 다리의 송아지에 대한 압력.

발 뒤꿈치는 달리 Haglund 기형 또는 발바닥 근막이라고 불립니다. 그것은 아킬레스 위의 종골 근처에서 발생하는 성장 (exostosis)입니다. 질병이 활액낭염이나 류마티스 성 관절염처럼 발생할 수 있기 때문에 병리학 적 진단이 문제가되는 경우도 있습니다. 아킬레스 건 발꿈치의 발달 초기에는 통증이없고 뼈의 성장은 거의 감지 할 수 없습니다. 미래에는 덩어리가 알의 크기까지 자라며 인접한 조직을 손상시켜 급성 통증을 유발할 수 있습니다. 불쾌감은 걷기, 저녁, 아침 각성 및 오랜 휴식 후에 증가합니다.

발꿈치가 붉어지고 피부가 거칠어지고 딱딱해진다. Achilles 박차는 다른 특성을 가질 수 있습니다. 그것은 연골, 딱딱하거나 연약합니다. 일정한 마찰은 종종 발 뒤꿈치 뒤쪽에 물 거품 인 부종의 형성을 초래합니다. 양질의 치료가 없다면 연조직의 감염 및 감염의 위험이 증가합니다.

진단 및 치료

치료 방법은 상세한 진단이 있어야 시행됩니다. 이를 위해 전문가들은 다음과 같은 방법을 사용합니다.

• anamnesis 수집 (질병의 발전을 둘러싼 상황에 관한 환자 조사);
• 신체 검사 (통증의 가장 중대한 농도의 장소의 촉진);
• 휴식의 존재를 결정할 수있는 자기 공명 영상 (MRI);
• X 선 검사, 염증 과정의 초점 식별;
• 초음파 (초음파), 수술 치료의 필요성을 확립합니다.

어떤 경우에는 검사실 진단 (혈액 샘플링)이 필요합니다. 동시에 표준 (백혈구, 단백질, 요산의 수치가 상승 함)과의 다양한 편차가 감지 될 수 있습니다. 이러한 현상은 감염 과정의 존재를 나타내며 항생제 치료의 기초가됩니다.

발 뒤꿈치의 아킬레스 건 치료는 염증 및 감염 과정을 제거하고 연골 및 뼈 조직을 복원하여 재발을 예방하는 데 그 목적이 있습니다. 원칙적으로 포괄적으로 수행되며 여러 단계로 구성됩니다.

1. 보수 치료.
2. 물리 치료 절차.
3. 추가 권장 사항.

아킬레스 건 질환에 사용되는 의약품에는 진통제 및 항염증제, 진경제, 항생제, 해열제, 혈액 순환 증진제 및 종합 비타민제가 포함됩니다.

의사는 힘줄 부위의 뒤꿈치 위의 통증을 치료하는 전통적인 방법을 잘 알고 있습니다.

환자는 종종 Voltaren, Solcoseryl, Nimesil, Indomethacin, Minocycline, Dimexide로 처방됩니다. Relief pain은 Novocaine, Analgin, Dexamethasone으로 압축 사용에 기여합니다. 이 약들은 근육 내 투여 될 수 있습니다.

건염이 발생하는 경우,하지는 2 일간 고정시킵니다 (부목, 석고, 근육을 고정하는 특수 탄력 붕대를 착용 함). Orthoses는 밤에 적용될 수 있습니다 (심한 경우 - 시계 주위).

보수 치료의 과정에서 신체 활동을 제한하고, 정형 외과 insoles를 사용하고, 단단한 등이있는 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 여자들은 하이힐을 걷는 것을 멈춰야한다. 발 뒤꿈치 힘줄이 매우 아프면 개선이 이루어질 때까지 안식기를 착용하는 것이 좋습니다.

초과 체중 환자는식이 요법을 변경해야합니다. 점차적으로 체중을 줄이면 염증 부위의 부담이 줄어 듭니다. 신선한 야채와 과일, 생선, 저지방 고기, 곡류, 전곡 빵 등 저칼로리 식품을 선호하는 것이 좋습니다.

아킬레스 건의 치유를 가속화하기 위해 환자들은 다양한 물리 치료 과정을 처방받습니다. 약물 치료 과정이 끝나면 시행됩니다. 대부분의 경우 환자는 초음파, 레이저, 자기 요법, 파라핀 응용, 항 부종 약, 마사지, 진흙 요법, 체조 치료와 전기 영동을 권장합니다.

수술 적 개입

다음과 같은 경우 수술 적응증이 있습니다 :

• 약물 치료의 효과가 낮다.
• 힘줄이나 파열의 강한 병변이있다.

클리닉에서 퇴원 한 후 재활 기간은 의무적입니다. 1 ~ 3 개월이 걸립니다. 이때 환자는하지의 사소한 신체적 운동을 피하고 정기적으로 수술 부위를 멸균기로 치료하고 멸균 붕대를 사용하는 것이 바람직합니다.

수술 후 첫 30 일 동안 고정 석고를 착용해야합니다. 혈액 순환을 정상화하려면 다리를 골반 높이보다 가능한 한 자주 유지해야합니다.

전통 의학 및 예방 조치

뒤에서 발 뒤꿈치 위로 통증을 치료하는 방법을 제안하고 아킬레스 건 염증 상태를 완화시키는 간단한 민속 요리법이 있습니다. 그들은 주 요법과 병용 할 수 있지만 의사와 합의해야합니다.

소나무 가지 주입

5 리터 용기에 반 건조 분지를 채우고 물로 채울 필요가 있습니다. 적어도 30 분 동안 도구를 요리하고, 그 후에 스탠드를하고 발 목욕을 위해 매일 적용하십시오. 마찬가지로, 엘더베리 가지를 주입하여 사용합니다.

식물성 오일의 조화

다양한 오일을 혼합합니다 (전나무, 해바라기, 라벤더, 제라늄, 정향, 라벤더, 해바라기, 라벤더). 하루 동안 두 번 그들은 염증 부위를 치료합니다.

클레이 압축

마른 찰흙 0.5kg과 소량의 물과 사과 사이다 식초를 섞는다. 그 결과 생긴 균질의 덩어리는 자국 이전에 압축 된 형태로 힘줄에 가해지고 붕대가 감싸진다.

아킬레스 건에서 염증 과정이 진행되는 것을 막기 위해 다음 권장 사항을 준수해야합니다.

1. 천연 소재로 만든 편안한 신발을 사용하십시오.
2. 건강한 식생활의 원칙을 지키십시오.
3. 체중 조절.
4. 부상을 피하십시오.

스포츠 훈련을 받기 전에 워밍업을 조직하는 것이 중요합니다. 발 뒤꿈치 부상이나 불편 함이 생기면 즉시 의사를 방문해야합니다. 조기 진단과 치료는 병리학의 진행과 바람직하지 않은 합병증의 발생을 피할 것입니다.

뒤에서 발 뒤꿈치에 아파요.

생리적 인 목적을 가진 사람의 발 뒤꿈치가 그 자체로 가장 큰 부담이됩니다. 발 뒤꿈치의 구조는 많은 수의 혈관, 신경 섬유 및 힘줄이 발 뒤꿈치 뼈를 통과하는 것과 같습니다. 걸을 때 발 뒤꿈치에 통증이 나타나는 것은 불편한 구두를 착용하거나 신체의 퇴행성 과정의 존재로 인한 뒤꿈치 부상과 같은 "유리한"요인에 기여할 수 있습니다. 또한, 그러한 통증의 원인은 다음과 같습니다.

발 뒤꿈치 통증의 원인

알기 중요! 의사가 권장하는 관절염, 관절염, 골관절염, 골 연골 증 및 근골격계의 다른 질병에 대한 유일한 치료법입니다! 더 자세히 읽으십시오.

발 뒤꿈치에서 통증의 원인을 살펴 봅시다.

• 단독 근막 염;
• 뒤꿈치 박차;
• 아킬레스 건 염증;
• 일부 전염병 (생식기);
• 관절염

- 발바닥의 근막 염 - 발 뒤꿈치의 가장 흔한 통증 원인. 이 질환은 족저 근막 (결합 조직)이 발 뒤꿈치 뼈에 부착 된 부위의 염증입니다. 염증은 불편한 신발, 발 뒤꿈치가 너무 낮은 신발, 과체중, 장시간 서있는 것과 평평한 발 등으로 인해 발생합니다.

- 뒤꿈치 박차 - 만성 근막염의 배경에서 발생하는 질병. 동시에, 석회질에 소금 퇴적물이 형성되고 파생물이 나타나며, 이는 걸을 때 통증을 유발합니다.

- 아킬레스 건 염증. 이 경우 통증은 발 뒤꿈치 위로 느껴집니다.

- 일부 감염증 (주로 성적)은 발 뒤꿈치에서 염증을 일으키며, 걸을 때 통증이 발생합니다.

- 관절염. 이 질환은 관절의 염증입니다. 발 뒤꿈치를 포함하여 영향을받습니다. 관절염은 (강한 감염의 결과로) 반응 할 수 있으며, 척추와 관절의 염증을 앓고 난 후에 발생할 수 있습니다.

위에서 설명한 이유는 걷는 중 발 뒤꿈치에 통증이있을뿐만 아니라 몇 가지 증상에 의해 확인됩니다. 염증 과정에서 발 뒤꿈치 부위가 붉어지고 부어 오릅니다. 느낌이들 때도 아프다. 통증의 정확한 원인에 대한 결정은 X- 선 검사 후 이루어집니다.

발 뒤꿈치 통증 치료

발 뒤꿈치의 통증 치료는 물론 그 원인 때문입니다. 염증 과정에서 비 스테로이드 항염증제가 처방됩니다. 이들은 약, 연고, 팅크 일 수 있습니다. 심한 통증과 급성 염증의 경우, 국소 주사 차단제를 사용할 수 있습니다. 마취는 또한 전기 영동에 의해 수행됩니다. 아픈 다리에 감기를 가하면 통증을 완화하고 염증을 약간 줄일 수 있습니다.

통증의 원인이 과체중과 관련이 있다면, 치료는 체중 감소로 시작해야합니다. 관절염이 있으면식이 요법에주의를 기울여야합니다. 사용하는 소금의 양을 줄여야합니다. 휴식으로 바다 소금을 가진 발 욕조가 효과적입니다. 따뜻한 물로 혈액 순환을 촉진시키고 발을 편안하게합니다.

걷는 경우 넓은 발 뒤꿈치와 단단한 발바닥으로 신발을 사용해야합니다. 정형 외과 용 신발을 착용하거나 근막을 벗어날 수있는 특수 안창을 부착하는 것이 가장 좋습니다. 의사들은 발을 운동하는 것이 좋습니다. 그 중에서도 발과 발 뒤꿈치의 힘줄을 잡아 당겨 근막을 강화시키는 운동.

가장 중요한 것은 걷는 것이 발 뒤꿈치의 통증이 그들 자신을 지나갈 것이라고 믿을 수 없습니다. 그것은 더 악화 될 수 있고 더 심각한 다른 질병으로 발전 할 수 있습니다. 그러므로 통증이 생기면 즉시 의사에게 연락해야합니다.

발 뒤꿈치 통증 치료

JOINTS를 완전히 복원하는 것은 어렵지 않습니다! 가장 중요한 것은 하루에 2-3 번 씩 아픈 부분에 문지릅니다.

걷고있을 때 발 뒤꿈치에 통증이 느껴지면 응급 처치는 이틀 동안 얼음이됩니다. 낮에는 아이스 큐브로 적어도 4 번 감각을 발끝까지 마사지해야합니다. 2 일 후에는 추운 날씨와 따뜻한 느낌을 번갈아 가며 배울 수 있습니다. 15 분. 얼음, 15 분. 휴식을 취한 다음 동시에 뜨거운 물병을합니다. 이러한 조작은 하루에 한 번 권장됩니다.

때로는 옵션으로 이부프로펜 (진통제)을 복용해야합니다. 약물 치료는 의사와 개별적으로 협상하는 것이 좋습니다.

종종 정형 외과 깔창 (정형 외과 의사를 데리러)과 예열은 통증을 극복하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 다음 연습 :

• 벽 앞에 서서 팔을 뻗을 때 손을 대십시오.
• 손바닥을 벽에 두시오.
• 오른쪽 다리를 뒤로 젖히고 왼쪽 다리의 무릎을 구부린다.
• 벽에 기대어 오른발의 발 뒤꿈치를 바닥으로 낮추십시오 (송아지 장력을 느껴보십시오).
• 15 개 계정에 대한 직책을 수정하십시오.
• 왼발을 똑같이하십시오 (총 : 두 다리의 움직임은 10 개).
• 중요! 갑작스런 변위를 피하고 다리에 모든 무게를 가하지 말고 부상을 조심하십시오.

걸을 때 발 뒤꿈치에 통증을 치료하는 것은 긴 과정이므로 의료 전문가에게 위탁해야합니다. 치료 효과를 높이려면 의사는 육체 운동을 자제하거나, 다리에 부목을 착용하거나 수면 중에 딱딱한 붕대로 발을 고정 할 것을 권장 할 수 있습니다.

혈액 순환을 좋게하기 위해 소금, 소다, 비누 욕조가 사용됩니다. 발 뒤꿈치가 심한 통증에 대처하기 위해서는 약국에서 구입하거나 혼자서 요리 한 사벨 니카 (sabelnika)를 주입하는 데 도움이됩니다 (3 컵의 물을위한 식물 1 큰술). 리셉션은 최소 20 일 (식사 전, 하루 3 회) 계속됩니다.

평화, 물리 치료, 마사지를 의사가 처방합니다. 일부 질병에는 항생제 치료, 수술 (유착, 조직 흉터) 또는 충격파 치료법이 필요합니다.

외상 학자 및 류마티스 전문의 외에도, 정맥류가 통증의 원인 인 경우 신경을 압박 할 때 발 뒤꿈치 통증 환자는 정맥 / 혈관 외과의에게 상담해야 할 수도 있습니다. 조직의 흉터로 인해 신경에 압력이 가해지면 기계적 손상이있을 경우 외과의에게 연락해야합니다. 터널 증후군의 문제는 신경 학자를 이해하는 데 도움이됩니다.

임상 사진

처음에는 뒤쪽 상부 발 뒤꿈치에 약간 작고 두꺼워지고 약간 통증이 있고 홍수가 난 곳이 감지됩니다. 환자는 종종 신발의 압력을 줄이기 위해 석고를이 장소에 두었습니다. 염증이있는 활액낭이 증가하면 아킬레스 건에 대해 붉게 붓는 듯합니다. 때로는 부종이 신발의 유형에 따라 힘줄의 양쪽으로 확장됩니다. 만성 과정의 경우, 활액낭은 섬유증을 겪습니다.

치료

신발의 압력을 줄이기 위해 다공성 고무 나 펠트를 뒤꿈치 아래에 두어야합니다. 경우에 따라 신발 벽을 펴거나 배경없이 신발을 신는 것이 도움이 될 수 있습니다. 염증이있는 가방에 가해지는 압력을 완화 시키십시오. 일시적인 구제는 비 스테로이드 항염증제 복용으로 발생합니다. 염증은 국소 마취제 (에피네프린 1 : 100,000 용액에서 2 % 리도카인)와 함께 용해성 코르티코 스테로이드 (인산 덱사메타손 포스페이트, 4 mg / ml)로 조직의 국소 침윤을 감소시킵니다.

걷는 동안 비정상적인 발 뒤꿈치 운동을 제거하기 위해 특수 정형 외 인서트가 신발에 사용됩니다. 보존 적 치료가 효과적이지 않은 경우, 후 외측 종골의 절제가 나타날 수 있습니다.

"발 뒤꿈치의 통증 또는 약간 높은"- 류마티스 절의 기사

발 뒤꿈치 통증의 원인

발 뒤꿈치 통증이나 발 뒤꿈치 통증은 종종 부상, 과체중 또는 불편한 신발에 의해 발생합니다. 발 질환을 특징 짓는 다른 이유는 다음과 같습니다.

1. 타박상의 종아리, 염좌 또는 염좌의 인대. 통증의 증상은 손상의 정도에 따라 다릅니다.
2. 발바닥 근막 염. 이것은 종골에서 중족골 뼈의 머리까지 발바닥 표면에 넓은 스트립 형태로 위치한 결합 조직 형성 물입니다. 정확한 진단은 X- 레이를 기준으로 만 가능합니다. 발 뒤꿈치에 돌 (성장)이 발의 변형으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 질병은 과체중이거나 굽 높은 구두를 신는 여성에게 일반적입니다. 운동 중에 신발이나 무게로 인해 압력을 받고 뼈에 쌓여서 연조직을 눌러 고통의 원인이됩니다. 통증은 장거리 달리기 나 걷기 후에 심화됩니다. 휴식시 다리가 더 이상 상처를 입지 않지만 진정 작용이 활동으로 대체 되 자마자 증상이 다시 나타납니다.
3. 발목 신장 증. 이 질병의 존재와 함께 뼈가 뒤꿈치에 형성됩니다. 발진은 부상이나 족저 근막으로 인해 발생할 수 있습니다. 연골 조직의 발달이 불균형 인 사람들은이 질환에 걸리기 쉽습니다. 초기 형성된 연골 조직은 X 선에서 볼 수 없으며 진행되는 동안 칼슘 염의 침착 과정이 발생하면 발 뒤꿈치에 뼈와 연골 성장이 형성됩니다. 일반적으로이 병은 한 번에 두 다리에 영향을 미칩니다. 뼈 통증 이외에, 환자는 종골 성장의 신경총을 쥐어 짜기 때문에 발의 감각 상실을 경험할 수 있습니다.
4. Achillodonia. 이 질병은 종골의 염증이 특징인데, 이것은 종골 결절의 후면에 있습니다. Achillodonia는 발에 과도한 하중이 가해져서 Achilles tendon micronaddrum으로 인해 발달합니다. 염증 과정 대신 통증 감과 피부의 붓기가 있습니다. 이 진단의 확인은 다리를 검사하는 초음파 (초음파) 또는 자기 공명 (MRI) 방법으로 인해 가능합니다. 이 질병은 관절낭의 감염이 시작될 수 있기 때문에 위험합니다.
5. 류마티스 관절염. 이 질환은 환자에게 생명을 위협합니다. 사실 그 질병은 사람의 면역에 의해 인체의 세포가 파괴되는 과정이 일어나는 것이 특징입니다. 류마티스 관절염은 독감, 감기 또는 바이러스 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 적시에 치료를 시작하지 않으면 일반적으로 발 뒤꿈치 위로 염증 과정의 국소화 부위의 통증 이외에 환자는 다른 증상 (체온 증가, 식욕 부진, 열등감 등)을 갖게됩니다. 적절한 치료가 없다면 질병은 관절을 거의 완전히 "먹습니다".
6. 발 뒤꿈치 apophysitis. 그것은 종골 뒤쪽의 염증입니다. 종골이 활발히 형성 될 때 질병에 걸리기 쉬운 어린이. 발 뒤꿈치 부분에 과도한 하중이 가해 지므로 통증을 유발하는 염증 과정이 발생할 수 있습니다. 이 상황에서 치료는 뼈 형성 과정이 완료 될 때까지하지의 최대 휴식을 취하는 것으로 구성됩니다.
7. 발 뒤꿈치 골절. 희귀 한 부상으로 간주됩니다. 골절에서 환자는 일반적으로 발 전체와 발 뒤꿈치 위에서 통증을 경험합니다. 발목 운동 능력이 남아 있습니다. 부상당한 다리가 부풀어 오릅니다. 심한 통증으로 인해 다리에 기대어 앉을 수 없게됩니다.

목차로 돌아 가기

발 뒤꿈치 통증 치료

발 뒤꿈치가 아파지면 정형 외과 외과 의사 또는 류마티스 전문의에게 연락하는 것이 좋습니다. 많은 진단 절차를 거친 후에 환자는 다른 검사를 받기 위해 다른 의사에게 방향이 바뀌어 치료가 처방 될 수 있습니다.

치료시 환자는 다리를 쥐어 짜지 않고 다리에 추가적인 통증을 유발하는 편안한 구두를 신어야합니다.

근막염 치료는 비 스테로이드 항염증제를 사용하여 시행됩니다. 통증 증후군을 없애기 위해서는 관절 외 블록을 사용하는 것이 좋습니다. 환자에게 특별한 정형 외과 insoles가 지정되어 질병의 추가 발달을 예방합니다. 좋은 결과는 물리 치료 과정과 치료 운동을 보여줍니다.

종골 외사시를 치료하는 효과적인 방법은 수술 제거입니다. 보수적 인 방법은 부드러운 조직에서 붓기와 염증을 제거하는 것을 목표로합니다. 발 뒤꿈치 아래의 압력을 줄이기 위해 펠트 안창을 둘러 쌉니다. 또한 따뜻한 발 욕조, 물리 치료 및 Novocain 전기 영동이 권장됩니다.

초기 단계의 Achillodonia는 외과 개입을 의미하지 않습니다. 치료는 연조직의 완전성이 보존되고 흉터가 형성되지 않는 충격파 치료법을 사용하여 수행됩니다. 만성 형태의 수술은 가방의 점막을 제거하고 힘줄 측면으로 자르는 동안 필요합니다.

초기 단계에서 류마티스 관절염은 연골 보호자로 치료되어 관절 조직을 치료합니다. 항염증제 및 진통제는 물리 치료 과정뿐만 아니라 처방됩니다. 신체의 면역 체계의 회복에 특히주의를 기울입니다.

목차로 돌아 가기

발 뒤꿈치 부상 및 골절 치료

발 뒤꿈치 타박상에 대해서는 보존 적 치료가 처방되고, 통증 효과를 완화하기위한 약을 복용하는 것이 포함됩니다. 염증 과정이 의심되는 경우 항생제를 환자에게 처방 할 수 있습니다.

변위가없는 파절은 석고의 적용으로 처리됩니다.

골편의 변위와 관절 표면 손상으로 골조직의 방법으로 치료가 이루어집니다. 조각이나 뼈 조각은 바늘이나 스테이플로 고정되어 올바르게 자랄 수 있습니다. 뼈 치유 후 환자는 사지의 정상적인 기능을 회복시키는 재활 과정을 갖게됩니다.

이유

발 뒤꿈치는 여러 가지 이유로 병이있을 수 있습니다. 어떤 경우에는 병의 진단을 위해 의사와상의하고, 검사 및 종합 검사를 수행하고, 병리학이 발전하는 이유를 확인한 다음, 결론을 내리고 치료 방법을 작성하는 것이 좋습니다. 발꿈치 뒤의 통증은 여러 질병에 의해 유발되며, 각각 고유 한 원인과 치료법이 있습니다.

발바닥 근막 염

plataric 또는 발바닥 근막염,하지만 그것은 일반적인 발 뒤꿈치 박차가 간단한 방법으로, 질병은 꽤 일반적인 이유는, 그 주요 이유 :

• 초과 중량;
• 틀린 단화 : 단단하고 불편한 발 뒤꿈치. 여자는 과시하기를 좋아한다.
• 타박상과 부상.

사실, 발 뒤꿈치의 아래 부분에있는 통증의 위치에 대한 설명 된 이유는 발의 기형으로 이어지고, 결과적으로 운동 중에는 부드러운 조직에 물려 불편 함을 유발하고 심한 경우에는 심한 통증을 유발합니다. 초기 단계에서 통증 감각은 사람이 움직이기 시작하는 순간 아침이나 오랜 휴식 후에 나타납니다. 증상이 나타나면 의사와상의해야하며 보수적 인 치료 방법을 처방합니다. 일반적으로 처방 된 물리 치료, 마사지, 압축, 최대 및 젤.

대책을 세우지 않으면 시간이 지남에 따라 발 뒤꿈치의 통증이 증가하고 심한 부종이 나타나고 각 단계가 힘들며 각 단계가 힘들고 다리가 힘들어 져 거대한 손톱이 발 뒤꿈치에 몰입하게됩니다. 더 이상 봉쇄가 없으며 때때로 수술이 필요합니다.

퇴소 외과

종아리가 아파하는 또 다른 일반적인 이유는 종골 외사 근 또는 Haglund의 기형입니다. 이것은 또한 뼈 형성이지만 발바닥의 뒤쪽에서 성장하지는 않습니다. 시각적으로 붓기가 있고, 뼈가 부풀어 오른 것처럼 보입니다. 치료와 예방은 발바닥 근막 염의 치료와 동일합니다.이 경우 전문가는 발꿈치가없는 신발을 착용하여 돌출하는 뼈를 누르지 않는 것이 좋습니다.

발 뒤꿈치 비염

발 뒤꿈치 apophysitis는 사춘기의 특징이며, 질병의 가장 위험한시기는 9-13 년이며,이 질병은 종종 소년에게 영향을 미칩니다. 이것은 종골의 핵의 염증이며 병리는 양발의 발 뒤꿈치에서 발생합니다. 부모는 어린이의 불만에주의를 기울여야합니다. 일반적으로 발 뒤꿈치의 통증은 운동을하고 다리에 심각한 스트레스를받은 후에 발생합니다. 걸음 걸이도 바뀌고 십대는 다리를 오른쪽 다리에 맞추고 발 뒤꿈치부터 발끝까지 자연스러운 얕은 것을 피하며 발의 자연스러운 설정과 같이 다리가 많이 아프다.

자녀의 걸음 걸이를 지켜 보시고 적절한시기에 전문가에게 연락하시면 질병이 결과를 초래하지 않으므로 보통 뼈 형성이 완료 될 때까지 쉬어야합니다. 때때로 의사는 운동 스트레스를 완전히 없애라고 조언합니다.

Achillodynia 또는 Achillobursitis

발 뒤꿈치 부위의 높은 하중은 인대와 힘줄의 염증을 유발할 수있는 주요 원인 중 하나입니다. Achillodinia는 가장 흔한 질병으로 간주됩니다 - 아킬레스 건 주위에 위치한 결합 조직으로 구성된 뒤꿈치 주머니에서 염증 과정. 병리학은 뒤꿈치 바로 위의 뒤쪽에 붓기가 특징이며, 염증은 통증의 초점에서 피부 온도의 증가를 동반합니다.

이 질환은 MRI 또는 ​​초음파를 사용하여 진단되며 치료 후 처방되며 약리학 적 항염증제와 함께 마사지됩니다.

류마티스 성 관절염

류마티스 관절염은 치료를받지 않으면 치명적일 수있는 가장 심각한 질병입니다. 뒤꿈치 뒤쪽의 통증은이 특정 질병을 나타낼 수 있습니다. 질병은 관절에 영향을 주며 신체에는 심각한 염증 과정이 있으며 인간 면역은 세포를 파괴합니다. 시간이 지나면 치료를 시작하지 않으면 류마티스 관절염이 관절을 완전히 파괴 할 수 있습니다. 사람은 매우 강한 고통을 경험합니다.

병리학은 일반적으로 다른 질병의 결과입니다. 독감, 바이러스 성 감염, 심지어 치료되지 않은 시간 및 소홀히 한 보통 감기는 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 다리가 심하게 다쳤다는 것 외에도 약점, 식욕 부진, 고열 등 다른 증상이 나타날 수도 있습니다.

뒤꿈치 바로 위에있는 아픈 다리

관절 치료를 위해 우리 독자는 Artrade를 성공적으로 사용합니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
여기에서 더 읽기...

발은 우리를 아주 드물게 방해합니다. 특히 어린 나이에. 우리는 이것을 당연하게 여기며주의를 기울이지 않습니다. 그러나 우리의 삶과 기분이 그들에게 얼마나 의존하는지 이해하기 때문에 다리에 어떤 문제가있을 필요가 있습니다. 그리고 관절의 문제가 우리에게 어느 정도 분명하면 발의 뒤꿈치가 왜 상처 받습니까? 더욱이, 그러한 통증은 극도로 불쾌하고 평범한 삶에서 우리를 거의 강타합니다. 작은 산책조차도 힘의 전체 테스트가됩니다.

그런데 왜 발 뒤꿈치 통증이 나타 납니까? 결국, 다 치지 않을 것 같습니다. 사실, 그러한 통증의 원인은 매우 클 수 있습니다. 처음에는 어떤 신발을 신어야하는지주의를 기울여야합니다 (특히이 질문은 여성에 관한 것입니다). 높은 발 뒤꿈치 (특히 "스파이크")는 발을 "과부하"로 만듭니다. 그 결과 발사 캐릭터의 발 뒤꿈치에 심한 통증이 나타납니다.

발 뒤꿈치가 아프면 발 뒤꿈치에 통증이 생길 수 있습니다. 전형적으로, 이러한 유형의 통증은 발목 관절의 손상으로 발생합니다. 동시에, 바늘이 발 뒤꿈치에 끼어 들었다는 느낌이있을 수 있으며, 각 단계마다 점점 다리를 ​​관통하고 있습니다.

어떤 질병이 발 뒤꿈치 통증을 유발합니까?

우발적 인 상처를 입지 않았고 정상적인 편안한 신발을 사용했다고 상상해보십시오. 그러나 동시에 발 뒤꿈치가 아파서 오랫동안 고통을 당하면서 발걸음을 옮기는 것이 상처를줍니다. 우리가 어떤 종류의 질병을 다루고 있다고 가정하는 것은 논리적입니다. 그러한 질병을 일으킬 수있는 질병은 무엇입니까?

1. 관절염. 이 경우 염증 과정은 발을 따라 가면서 발 뒤꿈치 뼈와 손가락을 연결하는 조직을 "포착"합니다. 통증이 보통 서서히 증가하는 것이 특징이며, 아침에 가장 강렬합니다. 작은 마사지 후 통증이 가라 앉지 만 특정 하중 (예 : 위층으로 걷고 난 후)에서 회복 될 수 있습니다.
2. 발바닥 근막 염. 일반적으로 발바닥 근막은 발바닥 전체를 따라 움직이며 결합 조직에 위치하는 일종의 치밀한 형태입니다. 끊임없이 불편한 신발을 착용하면 근막이 염증 반응을 일으킬 수 있습니다. 통증 이외에도 염증 부위에 염분이 침투하여 발 뒤꿈치가 튀어 나오는 질병이 다릅니다.
3. 뒤꿈치가 박차를가한다. 사실, 그것은 유일한 사지의 근막이지만, 만성적 인 형태입니다. 피부 아래에 침착 된 염분은 발 뒤꿈치에 일종의 성장을 형성하며 걷는 동안 심한 통증을 유발합니다. 이는 실제로 놀랄만 한 일이 아닙니다. 이는 사실상 연조직에 달라 붙기 때문입니다. 이 경우, 수면 후 아침에 통증이 가장 심합니다. 그런 다음 사람이 "분산되어"고통이 가라 앉지 만 잠시 앉아 있으면 좋을 것입니다. 전체 이야기가 다시 시작되고 고통의 강도가 증가합니다.
4. 아킬레스 건 염증. 그러한 염증 과정의 발달 징후 중 하나는 운동 중 통증입니다. 이 경우, 통증은 발바닥 측면의 뒤꿈치 아래 또는 그 위에 위치합니다.
5. 반응성 관절염. 일부 감염조차도 발 및 발 뒤꿈치에 통증이 동반 될 수 있습니다. 이것은 보통 성병이나 클라미디아입니다. 이 경우에 잠복 감염은 발 뒤꿈치 힘줄의 반응성 염증을 유발합니다. 이 질병으로 발 뒤꿈치가 항상 상처를 입으며 밤에 통증이 특히 심합니다.
6. 기타 질병. 발 뒤꿈치 통증을 유발할 수있는 질병에는 여러 가지가 있습니다. 이것은 예를 들어 통풍입니다. 이 경우 만성 염증으로 인해 신체의 대사 장애가 시작됩니다.

이 질병은 스스로 치료할 수 없으므로 통증을 없애기 위해 의사와상의해야합니다. 류마티스 전문의 나 외상 전문의에게 가서 전문가의 조언을 구해야합니다.

상담 결과에 따르면 의사는 자기 공명 영상 (magnetic resonance imaging) 인보다 상세한 진단을하도록 안내합니다.

최대한의 편리 성을 가지고이 절차를 진행할 수있는 곳을 언급 할 필요가 있습니다. 우선, 이것은 "유럽 진단 센터 (European Diagnostic Center)"- MRI 연구의 리더 중 한 사람입니다. 여기에서, 환자들은 방사선 의학과 우수한 자격을 갖춘 정형 외과 의사의 우수한 전문가를 기다리고 있습니다. 시험은 전문가 급 장비 (HD 1.5 Tesla tomograph를 사용하면 가장 높은 해상도의 이미지를 얻을 수 있습니다)에서 수행됩니다. 단층 촬영의 길이를 계산하지 않고 15 분에서 1 시간까지 진단에 소요되는 시간은 매우 적습니다.

센터에 대한 자세한 정보는 edc.ru 웹 사이트에서 찾을 수 있습니다.이 웹 사이트에서는 절차 기록도 볼 수 있습니다. 또 다른 옵션은 전화를 거는 것입니다. 8 (495) 363-85-06. 사이트를 통해 녹음 할 때 센터 담당자가 곧 다시 전화 할 것입니다. 직원은 절차 시간, 준비 기능 (필요한 경우), 가져올 문서 목록을 지정합니다.

발 뒤꿈치 문제를 피하는 법?

우리는 발의 뒤꿈치가 왜 상처를 받았는지 알기 때문에 그러한 문제의 발달을 피하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

우선, 자전거 타기 또는 조깅을 포기할 필요가 있습니다 (이 스포츠는 다리를 너무 많이 차지하지 않습니다). 자전거 타기 또는 수영하기. 똑같이 중요한 것은 체중을 정상으로 되 돌리는 것입니다. 결국, 여분의 킬로그램은 모든 유기체와 발 뒤꿈치에 해롭다.이 킬로그램은 견뎌야한다.

적어도 평발의 징후가 최소한이라면 특별한 정형 외과 insoles를 구입해야합니다. 발 뒤꿈치를 보호하면서 발이나 인대와 근육을 정상 상태로 유지하는 데 도움이됩니다.

음, 물론, 당신은 발 뒤꿈치가 낮은 편안한 신발을 선호해야합니다 (최대 5cm). 작은 발꿈치로 발 전체에 과도한 힘을 가하지 않고 발 뒤꿈치를 약간 내릴 수 있습니다. 발 질환 예방을 위해 정기적으로 특별한 의료 체조를하는 것도 매우 유용 할 것입니다.

뒤에서 발 뒤꿈치에 발목 : 발목에 범프의 사진

그의 평생 동안, 사람은 끊임없이 다리를 벌리고 부상 당한다. 높은 발 뒤꿈치, 단단한 신발, 부적절한 리프팅은하지의 혈류 장애의 주요 원인으로 굳은 살이나 관절 질환 및 기타 질병을 일으 킵니다.

보통 사람들은 다리의 건강에 특별한주의를 기울이지 않아 충돌이 이미 나타 났을 때 고통에 대해 궁금해합니다.

그러한 신 생물은 오랫동안 그 자체를 나타낼 수는 없지만 어떤 시점에서는 심각한 불편 함이 있습니다.

발 뒤꿈치에 충돌이 나타나면 어떻게해야하는지, 그리고 불쾌한 현상을 빨리 없애는 방법을 알아야합니다.

발 뒤꿈치에 부딪히는 증상

성장이 일어나지 않은 경우는 빈번하지만 염증 과정이 점액 백에서 시작되었습니다. 이 현상을 후 축산 활액낭염이라고하는데 발 뒤꿈치의 범프와는 완전히 다른 치료가 필요합니다.

뒤에있는 뒤꿈치 뼈는 발에 덮여있어 뒤꿈치가 증가합니다. 또한 덩어리에는 다음과 같은 증상이 있습니다.

성장 주변의 염증 과정, 뒤꿈치 뒤의 붓기,

피부에 물방울이 생기고 신발에 상처를 입히고 드물게 발 뒤꿈치의 색이 변하고,

성장은 단단하거나 연약합니다.

원뿔 형성의 이유

다음과 같은 이유로 인해 발 뒤꿈치에 덩어리가 생길 수 있습니다.

• 불편한 타이트한 신발 속에서 길게 걷고,
• 발 뒤꿈치 및 조직 염증에 대한 손상의 경우,
• 발에 크고 일정한 하중을 발생시키는 초과 중량이있는 상태에서,
• 큰 옥수수의 출현으로 인해,
• 관절의 관절염, 편평한 발 및 일부 다른 질환과 같은 질병으로 인해 발생합니다.

발 뒤꿈치에 원뿔이 발생하는 이러한 이유는 일차 진찰과 현재 상황의 명확화를 위해 의사와상의 할 필요가 있음을 시사합니다.

진단 조치

발 뒤꿈치에 충돌의 과학적인 이름은 "Haglund 변형"입니다. 분석은 성장에서 뼈 성분의 존재를 확인하는 것입니다. 이를 위해 방사선 촬영이 수행됩니다.

교육을받은 후에 뼈가 발견되지 않으면주의 깊게 다음과 같이 공부해야합니다.

1. 힘줄
2. 연조직
3. 점액 백.

이를 위해 의사는 환자를 자기 공명 영상으로 안내해야합니다.

적시에 덩어리의 진단이 수행되면 인대의 긴장으로 인해 발생할 수있는 아킬레스 건 파열을 예방할 수 있습니다.

발 뒤꿈치의 범프에 대한 기본 치료법

발 뒤꿈치에 범프를 처리하는 방법은 다음과 같습니다.

• 전기 영동
• 초음파,
• 레이저 요법,
• 충격파 법
• 전통 의학,
• 진통제로 인한 막힘. 치료의 핵심은 범프에 특별한 해법을 도입하는 것입니다. 이런 유형의 치료는 발의 골 괴사가 발생할 수 있고, 잘못 계산 된 투약과 문맹 퇴치의 경우에는 매우 위험합니다.
• 외과 개입,
• 발에 부하를 분산시키고 걷는 과정에서 발 뒤꿈치의 통증을 감소시키는 정형 외과 insoles.

어떤 경우에 가장 적합한 방법은 주치의에 의해서만 결정됩니다.

보수 치료의 핵심은 점액 백에서 염증 과정을 제거하는 것입니다. 붓기가 성공적으로 제거되면 힘줄이 더 이상 압력에 시달리지 않습니다.

해글 런드 성장을 치료하는 효과적인 방법이 있습니다 - 얼음이 압축됩니다. 의사는 신 생물에 얼음물이 담긴 뜨거운 물병을 바르도록 권장합니다.

추가적인 치료로서 의사는 비 스테로이드 성 항 염증 연고를 처방하는데, 이는 처방 및 처방 된 용량을 엄격하게 준수해야합니다.

또한, 발목 및 발 뒤꿈치 힘줄에 긍정적 인 효과가있는 치료 체조 운동을 수행해야합니다. 부드러운 등이 있고 뒤꿈치가 낮은 편안한 신발을 신어야합니다.

신발을 신는 과정에서 압력을 줄이고 발 뒤꿈치에서 극심한 고통을 제거하기 위해 약국에서 구입 한 빌드 업 자체에서 실리콘 플라스터를 고칠 수 있습니다.

발 뒤꿈치에 범프 처리 수술

성장이 크고 보존 적 치료 방법의 비효율적 인 경우 의사는 수술에 대한 결정을 내립니다. 또한 중재는 낭포 성 변화가 발견되어 힘줄에서 확인되는 경우에 필요합니다.

외과 적 개입으로 뼈의 성장을 제거하고 염증이있는 점액 백을 제거합니다. 때로는 외과의 사는 발꿈치 힘줄 내부에 나타나는 낭종을 배제합니다.

발 뒤꿈치에서 불쾌하고 고통스러운 성장을 막으려면 다음 의료 팁을 따라야합니다.

1. 단단하고 불편한 구두를 착용하지 마십시오.
2. 발 뒤꿈치가 너무 높은 신발을 신지 마십시오. 의사는 발 뒤꿈치가 6 센티미터 이하인 신발 만 사용하는 것이 좋습니다. 이 높이는 발의 무게를 최적으로 분산시키고,
3. 오랜 기간 동안 발 뒤꿈치를 걸어야하는 경우 이동식 편안한 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 책상에 앉아 있으면 발을 편안하게 놓아 불편한 신발을 벗을 수 있습니다. 발가락과 발은 작은 체조를 할 수 있습니다.
4. 적극적인 생활 방식,
5. 정상적인 체중을 유지하기 위해 바르게 먹고,
6. 발 케어 제품,
7. 피로를 풀어주는 특수 크림의 도움으로 발을 관리하십시오.

민간 요법으로 발 뒤꿈치에 콘을 처리합니다.

발 뒤꿈치의 덩어리는 의사와상의 한 후에 만 ​​전통 약 중 하나로 치료됩니다. 발 뒤꿈치에 신 생물을 치료하는 효과적인 방법이 있습니다.

껍질을 벗기고 감자를 삶아 등유와 섞습니다. 20 분 동안 뜨거운 덩어리에 발을 넣으십시오. 절차를 완료 한 후, 발을 수건으로 닦고 따뜻한 양말을 착용하십시오. 압축은 12 번 이상하지 말 것을 권고합니다.

오트밀과 꿀 (각 재료 1 티스푼)의 작은 케이크를 만드십시오. 다리를 밖으로 증기, 수건으로 닦고 덩어리에 케이크를 넣어. 그런 다음 붕대로 고정하고 셀로판을 감싸고 양말을 신습니다. 치료 과정은 최소 10 일 동안 지속되어야하며,

6 개의 아스피린 정제의 분말을 50 mg의 요오드와 섞는다. 결과 질량은 발 뒤꿈치 부분의 윤활 범프가 하루에 2 번 1 개월 동안 윤활되어야합니다. 동시에 실리콘으로 활성화 된 물을 마실 수 있습니다.

달걀 노른자를 꿀 한 스푼 1 큰술과 잘 섞고 냉장하십시오. 취침 시간에 발을 잘 닦고 건조시킨 후 제품으로 종양을 닦습니다. 양말을 착용하고 아침까지 잠자리에 들고 아침에 씻으십시오. 사용하기 전에 공구는 수조에서 조금 워밍업하는 것이 좋습니다.

레시피를 엄격하게 준수하여 전통 의학의 무기고 도구를 사용하면 뒤꿈치에 콘을 효과적으로 다룰 수 있습니다.

무릎 관절염의 관절염 운동은 신속하게 회복하는 데 도움이됩니다.

골관절염은 고대부터 의학에 알려진 질병입니다. 그것은 또한 "gonarthrosis"라고합니다. 의사가 한때 그러한 진단을 내린 적이 있다면 - 이것은 공황에 대한 이유가 아닙니다. 몸과 그 효율성을 회복시키는 건강과 예방 운동을 시작할 필요가있을 때 이러한 불쾌한 감정을 시작 신호로 삼으십시오.

• 관절염 치료법
• 무릎 관절을 회복시키는 운동
• 관절염 예방 및 치료를위한 일련의 특별 연습

관절염 치료법

이 질병에 노출되는 방법과 강도는이 질병으로 고통받는 특정 사람에게 직접적으로 의존합니다. 이 불쾌한 질병의 악화 기간에는 입원 환자 치료의 전체 과정을 거치는 것이 좋습니다. 면제 기간이 있다면, 많은 전문가들은 마약 재활을 추천하고 그 이후에 무릎 관절을 완전히 회복시키는 물리적 인 방법을 추천합니다.

관절 치료를 위해 우리 독자는 Artrade를 성공적으로 사용합니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
여기에서 더 읽기...

그러나 무릎 관절의 골관절염에 대한 의학적 개입은 이러한 상황에서 널리 사용된다는 사실에도 불구하고 매우 작은 역할을합니다. 결국, 그러한 심각한 문제의 해결책은 예방에 직접적으로 달려 있습니다. 적절한 휴식과 적절한 노동력 분배, 사람의 적극적인 생활 방식을 통해 수년 동안 근육과 혈관 계통의 탁월한 혈압을 유지하고 체중을 지속적으로 모니터링 할 수 있습니다. 혈액 순환을 개선하기 위해서는 운동 요법과 마사지 사용이 극히 필요합니다.

이러한 복잡한 질병에는 통합 된 접근이 필요합니다. 많은 치료 방법 중에서 마지막 역할은 치료 체조에 할당됩니다. 그것의 도움으로 신진 대사가 향상되고 근음이 증가합니다. 또한, 그러한 체조는 계약의 우수한 예방 (관절의 불완전한 신전 및 굴곡)입니다.

무릎 관절을 회복시키는 운동

무릎 관절염의 진단에서 운동 세트는 손상된 관절에 필요한 생리 학적 운동량을 유지하는 도움을 받아야합니다. 기본적으로 아픈 곳의 모든 연골은 계속해서 작업 기능을 수행 할 수 있으며 주위 근육 그룹과 인대가 강해질 것입니다.
최상의 결과를 얻기 위해 교육을 실시하는 방법 :

1. 각 운동의 실행에 접근하기 위해서는 휴식 상태와 아픈 부분에 대한 스트레스 사이의 균형을 고려해야합니다. 5 ~ 6 시간마다 관절염의 영향을받는 지점이 안정 될 수 있도록 모든 사람들에게 시간을 할애해야합니다. 이것은 모든 관절 연골 재생을위한 최적의 시간입니다.
2. 이러한 진단으로 운동 복합체는 매일 40-50 분 동안 지속되어야합니다. 이것이 가장 큰 효과를 얻는 유일한 방법입니다. 이 시간은 15 분 간격으로 더 나뉩니다.
3. 매우 느린 동작으로 시작하여 점진적으로 진폭을 증가시킵니다.
4. 운동을 할 때 모든주의는 아픈 부분에 초점을 맞추어야합니다. 피가 어떻게 무릎에 달려가는지 생각해 볼 수 있습니다. 관절이 회복하기 시작합니다.

유용한 수처리

물 운동은 정상적인 운동 상태에서 통증을 느끼지 않는 사람들에게 주로 적합합니다. 또한 수영장의 수업은 명백한 이점이 있습니다.

1. 체중이 감소하여 아픈 부위의 부하를 줄이는 데 도움이되지 않습니다. 이것은 특별 연습의 실행을 매우 용이하게합니다.
2. 체조 중 수 중에서는 피부의 비자발적 수화, 모든 표면 조직 및 혈관이 발생합니다. 이는 관절과 신체 모두에게 명백한 이점을줍니다.

이러한 불쾌한 질병으로 다리를 구부릴 필요가있는 모든 움직임의 혜택을 누릴 수 있습니다.

아래는 모든 체조 치료에 반드시 포함되어야하는 기본적인 운동입니다.

1. 보통 걷기 - 5-10 분.
2. 천천히 걷고, 무릎이 허리 위로 올라간다 - 5 분.
3. 또한 다리를 번갈아 가면서 엉덩이에 발 뒤꿈치를 주려고 시도하는 속도가 느린 걷기 - 5 분.
4. 15-25 번 완전히 쪼그라 앉지 마십시오.
5. 수영하러 가야하며 어떤 스타일이라도 허용되지만 다리는 최대한 깊게 관여해야합니다.

Hatha Yoga Exercises로 골 관절염 치료

요가를 사용하여 특별한 운동을하는 것은 근육과 관절에 유익한 효과가 있습니다. 불필요한 불필요한 움직임과 적극적인 근육 수축없이, 그들은 필요한 정적 하중을받습니다. 이것이 요가 아사나가 무릎 관절염의 골관절염에 매우 유용한 이유입니다.

1. 당신은 똑바로, 팔을 낮추고, 다리를 어깨 너비로 벌릴 필요가 있습니다. 우리는 숨을 내쉬고, 몸을 앞으로 기울이고, 큰 발가락을 손에 들고, 몸통을 조금만 당겨 내려고 시도하십시오. 다리를 무릎에 넣고, 가능한 경우 구부리지 말고, 쉽게 숨을 쉬십시오. 이 위치에 1 분간 머무른 다음 시작 위치로 이동하십시오. 발가락에 도달 할 수 없다면 뒤에서 손을 뒤로 젖히고이 연습에서는 운동을하십시오.
2. 부드러운 매트가 바닥에 깔려 있습니다. 우선, 우리는 무릎을 꿇고 몸을 가능한 한 수직으로 잡고 팔을 내립니다. 다음으로, 발 뒤꿈치에 앉으십시오. 이 위치에서 2-4 분이어야합니다.
3. 우리는 바닥에 앉아서 당신 앞에서 다리를 뻗는다. 천천히 앞으로 몸을 숙이고 엄지 발가락을 만지십시오. 가능한 한 아픈 부분을 구부리지 않습니다. 이 운동의 최소 시간은 2-3 분입니다.

체조는 30 분 동안 하루에 세 번 정기적으로 수행하면 많은 이점을 가져다 줄 것입니다. 그러나, 아픈 관절의 움직임이 제한되어 있고, 걷는 것뿐만 아니라 통증이 방해되는 경우, 서있는 동안 운동을 수행하는 것은 권장되지 않습니다.

운동은 서두르지 않고 차분하게해야합니다. 처음 2 주간의 반복 횟수는 4-6 회를 넘지 않아야합니다. 그런 다음 반복 횟수를 최대 8 ~ 10 회까지 늘릴 수 있으며 이미 전체 복잡한 운동을 수행하기 시작합니다. 시간 제한이있는 경우 전체 단지에서 10-12 연습 중에서 선택할 수 있습니다.

갑자기 운동 중에 근육의 피로 나 통증이 나타나면 베개 나 롤러를 무릎 아래에 둘 수 없습니다. 체육관에서 휴식을 취하고 다리를 무릎 꿇게하는 것도 금지되어 있습니다. 이러한 조항은 굴곡 구축이 시간이 지남에 따라 발전 할 수 있다는 사실에 매우 도움이되며, 이후에는 제거하기가 매우 어렵습니다.

쉬는 것이 가장 좋은 방법으로 허리에 곧게 펴고 옆으로 벌리고 다리와 근육을 풀어줍니다. 근육의 완전한 이완을 달성하기 위해, 병든 다리를 침대에서 걸어서 흔들 수 있습니다. 특별한 체조 후에 통증을 줄이고 움직임을 회복시키는 것은 30-40 분 후에옵니다.

관절염 예방 및 치료를위한 일련의 특별 연습

무릎 관절에 대한 치료 체조는 주로 올바르게 선택되고 수행 된 운동으로 구성됩니다.

침대에 앉아 :

1. 우리는 다리를 모아 바닥에 내려 놓습니다. 무릎에서 구부리거나 구부러 지거나 발이 자유롭게 바닥에서 미끄러 져 움직입니다. 호흡은 평온합니다.
2. 같은 시작 위치. 그는 심호흡을하며 무릎을 위장까지 당겨 내 렸습니다. 다른 다리와 동일한 단계를 반복하십시오.
3. 신체의 위치는 동일합니다. 천천히 다리를 똑바로 편다.
4. 똑바로, 오른쪽 아래로 내려. 우리는 왼쪽 다리의 무릎에 누워있는 손으로 왼쪽으로 반 바퀴 돌린다. 깊은 호흡을하는 동안 우리는 두 개의 기울임을 만들고 무릎을 두 손으로 가볍게 누르십시오. 같은 운동이 다른 다리와 반복됩니다.
5. 우리는 발을 어깨 너비로 벌리고 발을 무릎에 올려 놓습니다. 일어나서 팔을 양방향으로 퍼 뜨리고 숨을 쉬십시오. 앉아서 무릎을 꿇어 라. 숨을 내 쉬어 라.
6. 침대에 누워서 가능한 한 다리를 똑바로하고 무릎에 손을 댄다. 40 초 동안 엉덩이의 근육을 25 번 조이십시오. 긴장의 시간에, 슬개골 둘 다 포사가 침대에 밀려 야합니다. 호흡은 정상입니다.
7. 같은 위치. 우리는 우리의 무릎을 침대로 강하게 밀어 넣고 압박에 대항하려고 노력하며, 엉덩이를 약간 오른쪽과 왼쪽으로 교대로 움직입니다. 호흡은 정상입니다.
8. 같은 위치. 자유로운 호흡으로 우리는 다리를 똑바로 세우고, 손으로 돕지 않고 여러 방향으로 나누고 움직입니다.
9. 같은 위치. 우리는 숨을들이 쉬고 양쪽 팔을 벌리고 손으로 두 무릎을 위를 끌어 당겨 무릎을 꿇고 머리를 내미십시오.
10. 위치를 변경하지 마십시오. 손을 옆으로 벌려 깊게 숨을들이 마시고 손으로 발을 만져보십시오. 심호흡하십시오.
    등을 켜십시오.
11. 등을 대고 몸을 따라 팔을 뻗는다. 그런 다음 양손을 위로 올린 다음 다시 올리십시오. 우리는 긴축하고 동시에 우리는 우리 자신을 향해 발걸음을 옮기려고 노력하고 있습니다. 천천히 우리의 팔을 낮추고, 다리를 긴장 시키십시오.
12. 위치를 변경하지 마십시오. 한쪽 손으로 위장까지 한쪽 무릎을 깊게 들어서 숨을 내쉬며 숨을 내 쉬었다. 다른 다리와 함께 운동을 반복하십시오.
13. 같은 위치. 양쪽 다리를 무릎에서 구부리면서 골반을 들어 올리십시오. 호흡은 무료입니다.
14. 같은 위치. 다리를 천천히 구부린다. 오른발을 곧게 펴세요. 다른 다리와 똑같이 반복하십시오.
15. 위치를 변경하지 마십시오. 가능한 한 한쪽을 똑바로 잡아 당기고 다리를 원래 위치로 되돌립니다. 우리는 다른 다리와 똑같이 반복합니다.
16. 같은 위치. 다리와 양손을 동시에 들어 올리면 깊숙이 흡입됩니다. 숨을 내쉴 때 - 팔을 내리고 다리를 들어 올리십시오. 다른 다리와 같은 운동을 반복하십시오.
17. 30 초 동안 사이클링 동작을 반복하십시오. 호흡은 정상적으로 유지됩니다.
18. 위장을 켜십시오.
    양쪽 손을 턱 아래로 접으십시오. 우리는 호흡을 지연시키지 않으려 고 노력하며, 교대로 똑바로 다리를 올립니다.
19. 어깨, 머리 및 곧게 뻗은 다리를 들어 올리고 깊게 구부십시오. 우리는 모든 근육을 완전히 이완시키고, 머리와 양쪽 다리를 낮추십시오. 가능한 한 많이 내 뿜으십시오.
    우리는 발 앞에 서 있습니다.
20. 우리는 의자 뒤쪽에 손을 얹고 다리를 최대한 멀리 가져갑니다. 호흡은 평온합니다.
21. 우리는 한 손을 의자 뒤에 놓고 옆으로 돌려 놓습니다. 교대로 앞뒤로 다리를 흔든다. 호흡은 평온합니다.

이 간단하면서도 효과적인 운동은 약물 치료의 효과를 높이고 고통없이 운동을 즐기는 데 도움이됩니다.