사타구니 염좌 변형을 치료하는 방법
염좌 또는 근육 - 치료에 신중한 접근이 필요한 불쾌한 현상. 그러한 문제에 대한 경솔한 태도는 불쾌한 결과에 직면 할 수 있습니다. 따라서 우리는 사타구니 인대 스트레치의 증상과 치료 및 예방 조치에 대해 더 논의 할 것입니다.
부상의 주요 원인
사타구니 부위 (아래 사진 참조)는 신체의 가장 큰 관절 부위 중 하나 인 엉덩이 관절뿐만 아니라 신경 종말 및 혈관의 큰 신경총이있는 근골격계의 일부입니다.
또한, 영역에서 허벅지 근육, ligamentous 힘줄 장치입니다. 이러한 요소는 종종 다양한 부상에 노출됩니다.
도움말 ICD-10에서 사타구니에있는 인대는 T14.3 "몸의 불특정 영역에서 관절의 캡슐 - 인대 장치의 탈구, 신전 및 과잉 변형"이라고합니다.
대개 이러한 부상은 관절 조음의 진폭을 초과하는 갑작스런 움직임으로 인해 발생합니다. 이 유형의 병변 발병의 주된 요인은 다음과 같습니다.
- 체육 수업 중 안전 규정 위반.
- 가을;
- 날카로운 돌기, 돌발, 엉덩이의 납치;
- 빠른 주행, 강력한 가속;
- 회전 운동;
- 고속 운동
건 장치 부위의 염증, 관절염, 고관절의 관절 장애 및 인대의 선천성 약화가 부상을 유발할 수 있습니다.
염좌의 종류
사타구니 근육이나 힘줄을 스트레칭하는 것은 이러한 요소에 대한 손상의 정도에 따라 몇 가지 유형으로 분류됩니다.
- 1도 - 사소한 손상. 영향을받는 지역에서 알려지지 않은 불편 함을 특징으로 함. 제한된 모터 기능은 없습니다.
- 2 등급 - 경미한 통증과 약간의 운동 제한이 특징입니다. 때로는 부종과 푸른 피부가 나타납니다.
- 3도 - 강렬한 통증이 운동과 휴식 중에 관찰됩니다. 근육 경련, 부종, 혈종이 또한 발생합니다.
3 등급 병변의 경우 사타구니 근육 파열이 발생할 수 있으며 이는 고통스러운 과정이며 오랜 기간의 치료와 재활이 필요합니다.
또한 병리학 적 과정의 특성에 따라 급성, 아 급성, 만성의 손상 유형을 구분할 수 있습니다.
응급 처치
사타구니 근육을 당기면 어떻게해야합니까? 첫 번째 단계에서 피해자는 응급 처치를 받아야합니다.
- 완전한 휴식 상태를 가진 사람을 제공하십시오.
- 딱딱한 붕대를 감아 영향을받는 사지를 움직이지 않게하십시오 (탄력있는 붕대 또는 가까운 두꺼운 천을 사용할 수 있음).
- 손상된 지역의 얼음에서 차가운 압축을하십시오.
- 격렬한 고통으로 진통제를줍니다.
이러한 활동을 수행 한 후에는 진단과 치료를 위해 병원에 가야합니다.
증상 Symptomatology
사타구니 지역의 염좌는 특징적인 임상상이 특징입니다. 증상의 중증도는 병변의 심각도에 따라 다릅니다.
부상의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 사고 도중 사타구니 부위에 크런치, 딱딱 소리가 난다.
- 다른 성격의 통증 (급성, 아프다, 무딘, 당기는);
- 경련;
- 팽창, 팽창;
- 염증 과정의 발달로 인한 국소 온도 증가;
- 혈종 손상으로 인한 혈종;
- 제한된 이동성;
- 씰, 부상 후 얼마 동안 나타납니다.
증상이 빠르게 발생합니다. 이 경우 첫 징후는 고통과 위기이며, 하루가 지나면 외부 적 징후가 나타나기 시작합니다.
도움말 여성이나 남성의 사타구니 근육이 아프면 즉시 의사를 방문해야합니다.
사실이 영역에서 생식 기관의 기능과 관련된 사타구니 링이 있습니다. 적절한주의를 기울이지 않고 부상을 당하면 인대 장치뿐만 아니라이 시스템에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
진단
사타구니 근육의 스트레치를 치료하기 전에 전문가가 환자의 철저한 검사를 실시합니다.
도움말 진단 후 외상 학자 또는 정형 외과 의사가 추가 치료를 실시합니다.
첫째, 불만, 통증의 본질, 부상의 뉘앙스 및 부상의 형태와 복잡성에 대한 예비 결정을 명확히하기 위해 환자에 대한 조사와 검사가 실시됩니다.
진단을 확인하기 위해 다양한 하드웨어 진단 방법이 사용됩니다.
- 초음파 - 인대 또는 근육의 상태, 손상의 본질을 결정할 수 있습니다.
- CT, MRI - 손상된 조직의 구조와 손상의 위치를 평가하고 병리학 적 과정의 진행을 예측할 수 있습니다.
- 방사선 촬영 - 부상이나 골절에 대해서만 수행됩니다.
검사 결과를받은 후, 의사는 부상의 심각도, 연령 및 개체의 개별 특성을 기준으로 각 환자에 대해 개별적으로 치료 방법을 선택합니다.
치료법
사타구니 근육이나 인대의 스트레칭 치료는 다양한 치료 기술을 사용하여 복잡합니다.
일반적으로 보존 적 치료법이 치료에 사용되며, 수술은 합병증이 발생하는 경우에만 필요합니다.
그것은 중요합니다! 치료 기간 동안 환자는 신체 활동을 최대로 제한해야하지만, 회복되면 점차적으로 신체 활동을 증가시킵니다.
보존 적 치료에는 다양한 치료 적 특성을 가진 다양한 방법이 포함됩니다 (아래 표 참조).
사타구니 근육을 스트레칭
사타구니 근육을 스트레칭하는 것은 모터 기능의 완전 또는 부분적 고장으로 이끄는 성실성을 침해하는 것이 특징입니다. 부상의 원인은 더 자주 스포츠 또는 병리학 적입니다 (림프절염과 함께). 부상은 근육이 과도하게 늘어나거나 다리가 갑자기 움직일 때 발생합니다. 통계에 따르면, 긴 삼각형 근육이 가장 자주 영향을 받는다.
증상
사타구니에 근육을 스트레칭하면 근골격계에 심각한 장애가 발생할 수 있습니다. 따라서 시간을두고 진단하고 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 부상의 증상은 다음과 같습니다 :
- 사타구니에 통증;
- 팽창, 부기 증가;
- 상처 주변 부위의 과장;
- 지방 고열 (온도가 약간 상승하지만 38 ° C 이하);
- 발의 움직임은 심하게 제한됩니다. 일어나서 걷는 시도는 고통을 증가시킵니다.
부상의 특징적인 징후는 근육 손상의 순간을 수반하는 위기 일 수 있습니다. 스트레칭의 정도가 높으면이 소리가 모든 움직임에 수반 될 수 있습니다.
응급 처치 :해야 할 일
심지어 비 의학적 사람들도 응급 처치가 병리학의 발전에 직접적으로 영향을 준다는 것을 알고 있습니다. 올바르게 수행하면 합병증의 위험이 여러 번 줄어 듭니다. 사타구니에 스트레칭 할 때, 응급 처치와 함께하는 행동은 다음과 같습니다 :
- 옷을 가리고 차가운 움직임에서 희생자를 풀어 라.
- 희생자를 수평으로 세우고, 꼬리뼈 아래에 타월을 롤러에 감습니다.
- 부상 당할 장소에 감기십시오. 저온에 국부적으로 노출되면 심한 붓기를 예방하고 통증을 덜어줍니다. 콜드 소스를 천에 감아 야합니다. 골반 장기의 염증을 유발하지 않도록 10 분 이상 보관하지 마십시오.
- 희생자가 심한 고통을 겪으면 진통제를 주어야합니다.
- 피해자를 응급실로 이송하거나 구급차 여단에 전화하십시오.
가정 치료
집 혼자서 사타구니에 가벼운 부상 만 치료할 수 있습니다. 더 심각한 부상을 당하면 전문가를 만나야합니다. 스트레칭시 이러한 의료 조치를 적용하십시오.
- 침대 활동에 이르기까지 운동 활동 제한. 첫날에는 근육이 정상으로 돌아 오도록 가능한 한 작게 움직일 필요가 있습니다. 남성은 여성보다 체중이 훨씬 크기 때문에 관절과 조직의 부하를 줄이기 위해 목발을 착용하는 것이 좋습니다.
- 진통제 (analgin, ketanov) 또는 연고 (diclofenac)의 승인. 전문가가 임명하는 것이 바람직합니다.
- 상해 후 첫날 냉각 효과가있는 연고와 젤 사용 ( "Fastum gel"). 앞으로 염증을 줄이고 조직을 재생시키는 연고를 사용할 수 있습니다. 이들은 Vishnevsky 연고, "Troxevasin", "Heparin";
- 전통 의학 (압축, 로션, 응용 프로그램, 내부에 주입)의 사용.
민간 요법에는 스트레칭으로 저장하는 많은 도구가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 질경이에서 압축하십시오. 순수하고 씻은 잎은 고기 분쇄기를 통과하고 식물성 기름과 혼합됩니다 (예 : 카모마일 꽃 오일은 염증 과정을 퇴치합니다). 깨끗한 헝겊에 혼합물을 적용한 후 패치로 고정하십시오. 플레이트로 압축. 혼합물을 2 ~ 3 시간 동안 담그십시오.
- 박하 기름이 든 아플리케. 박하 기름은 피부를 식히고 염증을 줄이며 조직을 회복시킵니다. 부상 후 첫날에 사용하기에 적합합니다.
- 카모마일 섭취, 세인트 존스 올레 또는 칼렌듈라 주입. 허브는 항 염증 효과, 강장 효과, 피부 탄력 증진 및 세포 재생 촉진 효과가 있습니다.
재활 및 회복
재활 활동은 운동 기능의 신속한 회복에 기여합니다. 효과적인 재활을 위해 의사는 다음을 권장합니다 :
- 쉬운 체조;
- 전문가가 수행 한 마사지;
- 물리 치료 절차 (UHF, 자외선 조사 및 초음파)가 가장 효과적입니다.
- 비타민 요법. 비타민과 미량 원소는 조직 탄력성 회복에 필수적입니다. 특히 유용한 콜라겐을 함유 한 비타민의 복합체가 될 것입니다.
결과
부정확 한 치료 또는 완전한 결석이 근골격계의 심각한 문제 또는 염증의 발병을 유발할 수 있으므로 환자가 늘어있을 때 의사를 방문하는 것을 게을리해서는 안됩니다. 예를 들어, 여성에서 치료받지 않은 스트레칭은 골반 내 염증 과정을 유발할 수 있습니다.
온화한 정도로 그러한 합병증은 발생하지 않을 것입니다. 그러나 혈종이나 덩어리가 형성되면 염증이 내부 장기로 퍼질 수 있습니다. 스트레칭은 위험하며 그러한 합병증은 위험합니다.
- 슬릿 근육 결함;
- 사타구니 탈장의 발달;
- 근염의 발달 (근육에 칼슘 염이 축적 됨).
합병증을 예방하려면 올바른 진단과 적절한 치료가 필요합니다.
사타구니 근육을 스트레칭의 첫 징후와 치료
다리의 근육과 힘줄은 과도한 하중이나 갑작스런 엉성한 움직임으로 인해 가장 자주 부상을 입습니다.
사타구니 인대 염증 - 불쾌한 현상. 사타구니에있는이 문제는 성별로 사람을 구별하지 못합니다. 남성과 여성에서 발생할 수 있습니다. 그러한 병리가 정기적으로 나타나고 그 사람이 치료를하지 않는다면, 사타구니에 통증이 끊임없이 일어나기 시작할 준비가되어 있어야합니다.
사타구니 스트레칭을 치료하지 않으면 조직의 파괴적인 변화가 발생합니다. 다리에 경련이 있고, 파행이 있습니다. 사타구니 인대의 팽창을 적시에 방지하고 불쾌감이 생기면 어디에서 치료를 시작해야하는지 알 필요가 있습니까?
날카로운 갑작스런 통증으로 시작됩니다.
뻗어있는 사타구니 근육의 증상은 쉽게 알아볼 수 있습니다. 질병의 주요 증상 :
- 대퇴골에있는 위기의 종류;
- 부종의 출현;
- 경련;
- 사타구니 근육에 붓기와 통증;
- 스트레칭 영역에서의 압박 또는 압박;
- 타박상
사타구니 근육을 스트레칭하는 것은 국소 통증 증상이 특징입니다. 날카로운 통증은 사타구니 부위에 영향을줍니다. 근육이 뻗어있는 약 24 시간 후에 덩어리가 형성됩니다. 다음으로 사타구니의 혈관이 파열됩니다. 융기 대신에 타박상이 형성되었습니다. 이것들은 모두 근육이 뻗어있는 외부 징후이지만, 사타구니 근육이 늘어나고 혈관 파열이 일어날 때 조직에서 파괴적인 변화가 발생한다는 것을 알아야합니다.
혈관 파열의 증상으로는 붓기가 있습니다. 사타구니 근육을 스트레칭하는 것은 근력의 약화를 동반합니다. 경련 - 사타구니 근육 문제의 결과 및 결과. 스트레칭 된 근육은 사람의 신체 활동에 영향을 미칩니다. 사타구니 근육 치료가 제 시간에 시작되지 않으면 사지가 완전히 움직이지 않을 수 있습니다.
사타구니 근육을 스트레칭하고 혈관 파열은 위기와 유사한 특이한 불쾌한 소리를 동반합니다. 육안으로 눈에 띄는 부상의 증상이 즉시 나타나지 않을 수도 있습니다. 혈관 파열로 멍이 들지만, 어떤 경우에는 상해가 발생한 후 며칠 후에 나타날 수도 있습니다. 예, 혈관 파열시 덩어리가 선택적으로 자랍니다. 어떤 경우에는 우울증이 그 자리에 형성 될 수 있습니다.
전문가들은이 질병의 3도를 구별합니다. 사람이 근육을 약간 잡아 당기면 부상으로 합병증이 발생하지 않고 운동 기능이 손상되지 않았습니다. 이것은 첫 번째 학위입니다. 불편 함이 지속되면 사타구니가 아파요, 그의 지역에서 부종이 발생합니다 - 두 번째. 이 단계에서 다양한 크기의 혈종이 사타구니 부위에 나타날 수 있습니다. 근육이 튼튼해질수록 일반적인 상태가 더 힘들어집니다. 3 단계에서는 근육을 스트레칭하는 시각적 증상이 더욱 눈에 :니다. 사타구니는 타박상으로 덮여 있습니다.
부상당한 사람이 걷기가 어렵고, 운동 중 사타구니에 통증이 크게 증가합니다. 이 시점에서 근육 경련이 나타날 수 있습니다.
교육은 긴급히 중단해야합니다!
사타구니 근육의 가장 흔한 스트레칭은 전문적으로 또는 비 전문적으로 스포츠에 종사하는 사람들에게서 찾아 볼 수 있습니다. 일상 생활에서 그러한 상처를 입는 일은 거의 없습니다. 사타구니 근육을 스트레칭에 대한 자기 치료는 허용되지 않습니다.
어떤 경우에는 사타구니 근육의 스트레칭이 사타구니 탈장의 모양에 영향을주는 요인으로 작용할 수 있습니다. 이런 식으로 생긴 사타구니의 탈장은 불룩한 형태로 구별됩니다. 그녀의 치료는 보통 수술이 필요합니다.
사타구니 근육을 스트레칭 치료는 복잡합니다. 그것은 부목이나 부목의 부과, 연고의 사용, 초음파의 사용 등을 포함합니다. 또한, 손상의 심각성을 정확하게 결정하기 위해 의사는 즉시 뼈, 관절, 힘줄 및 근육 조직의 손상 또는 부재 여부를 환자에게 검사하도록 권장합니다. 검사 중에 병리학이 밝혀지면 어떤 경우에는 보수 치료법이 효과적이지 않습니다. 그런 다음 환자는 외과의에게 긴급한 도움이 필요합니다. 그러나 어떤 경우에는 사타구니 인대를 스트레칭하는 치료가 전통적인 보수적 인 방법으로 성공적으로 수행됩니다.
섬세한 문제 - 의사 방문을 늦출 이유가 없습니다.
상처가 없어지도록 어떤 조건을 사람에게 제공해야합니까? 첫째, 완전한 육체적 인 평화. 신체의 손상된 부분은 고정 된 상태로 고정되어야합니다. 버스 또는 langet이 작업에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 적절한 부과 방법을 배우려면 의사와상의해야합니다.
당신은 알아야 할 사항 : 인장 된 인대는 가열 될 수 없습니다. 부상 후 처음 몇 시간 동안 감기가 도움이 될 수 있습니다. 통증의 경련을 완화하고 혈관의 파열은 얼음이나 냉수로 압축 될 수 있습니다.
가열 연고는 두 번째 단계에서 인대를 잡아 당겨 치료할 때 필요합니다. 이 규칙은 또한 연고제의 마찰을 완화시키고, 문지르는 것과, 외부 사용을위한 발삼의 항 염증 작용, 진정 작용에도 적용됩니다. 강한 통증 증후군이있는 진통제가 필요할 것이므로 의사 만 처방해야합니다. 희생자의 상태가 악화되면 긴급히 의료 시설로 이송해야합니다.
응급 처치 방법을 모르는 사람들의 흔한 실수는 찰과상 중 부상당한 근육에 감기 압박을 일회 적용하는 것입니다. 열려있는 스킨에는 압축을 적용해서는 안됩니다. 감염된 부위와 압박 사이에는 천의 층이 있어야하며, 자연적인 것이 바람직합니다.
차가운 압축을 부상당한 근육에 두어야합니다.
압축은 매 4 시간마다 20 분 동안 적용됩니다. 가능하다면 팔다리에 압력 붕대를 적용해야합니다.
첫 번째 조건 : 완전 휴식
치료의 성공을위한 전제 조건은 영향을받는 장소의 완전한 휴식입니다. 어떤 경우에는 걸을 때 어려움 때문에 의사는 환자에게 목발로 이동할 것을 권장합니다. 목발은 인대를 간접적으로 보호합니다.
사타구니 근육을 기지개 한 후에 어떤 훈련든지 총계로 용납 할 수 없다. 이 질병으로 치료 물리 훈련이 필요합니다. 환자에게 운동 요법의 종류, 특성 및 필요한 양에 관해 지시하는 전문가의 감독하에 만 실시 할 수 있습니다.
마사지는 염좌에 대한 인기있는 치료법입니다. 마사지 절차를 시작하기 전에 모든 종류의 마사지가 자신의 금기 사항을 가지고 있기 때문에 의사의 상담이 필요합니다. 항염증제를 사용하면 손상된 근육의 회복을 상당히 촉진 할 수 있습니다. "Voltaren", "Fastum gel", "Ben-gay", "Teraflex", "Diclofenac"- 이런 경우에 사용되는 연고와 젤에 가장 많이 사용됩니다. 섬유 및 힘줄이 부상 중에 손상된 경우 보수적 인 방법 외에도 외과 적 개입이 필요할 것임을 알아야합니다.
오늘날 초음파 및 레이저 치료는 염좌 다루기에 가장 효과적인 방법 중 하나로 간주됩니다. 그러나이 방법은 항상 사용할 수 없습니다. 그는 금기 사항을 가지고있다.
재활 기간이 끝나면 점진적으로 근육의 부하를 증가시켜야합니다. 이런 경우에는 전문가가 하루에 20-30 분을 권고하지만, 체육에주의를 기울여야하며 운동을 연습해야합니다. 재활 기간의 지속 기간은 인대 손상의 심각성에 직접적으로 달려 있으며, 치료 중에도식이 요법을 재검토해야합니다. 탄수화물이 들어있는 음식의 수는 크게 증가해야합니다.
심황 가루로 질병을 치료하는 입증 된 국가적 방법이 있습니다. 이것은 사워 크림의 일관성에 소량의 물과 혼합되어이 혼합물로 아픈 부분을 문지릅니다.
사타구니 근육을 스트레칭 : 증상 및 치료
모든 운동 선수는 신체 활동이 건강, 좋은 모양 및 정신적 만족을 가져올뿐 아니라, 긍정적 인 순간 외에도 축구 팬, 운동 선수 및 주자는 외상을 상상합니다. 스포츠에서 가장 흔한 부상은 염좌와 눈물, 관절 마비, 반월 상 연골 파열 및 사타구니 근육 염좌입니다. 이 기사에서 우리는 사타구니 근육의 스트레칭이 무엇인지, 어떤 일이 일어나는지, 부상과 함께 어떤 증상이 있는지, 사타구니 근육을 스트레칭 할 때 어떻게해야하는지에 대해 이야기 할 것입니다.
사타구니 근육 염좌 란 무엇입니까?
사타구니 근육은 허벅지의 안쪽에 위치한 다층 근육 섬유 그룹입니다. 덕분에 다리를 줄이고 펼칠 수 있습니다. 운동 선수의 스트레칭은 빠른 시작과 가속으로 인해 주자의 과부하시 워밍업의 무시, 다리 위치의 급격한 변화로 인해 발생합니다. 외상은 사타구니 근육 섬유의 수많은 미세 눈이 특징이며, 더 심한 경우에는 부분 또는 완전 인대에서 박리됩니다.
사타구니 근육을 스트레칭 : 증상
외상은 즉시 날카로운 통증, 특징적인 위기에 의해 느껴지 며 나중에 부상당한 근육이 부풀어 오르고 움직임이 노예화되고 고통스러워지면 1-2 일 안에 혈종이 형성 될 수 있습니다. 근육은 촉각에 밀집 해지고 원추는 촉지합니다.
의사는 3 단계의 사타구니 근육 긴장을 구분합니다.
- 첫 번째 학위에서 환자는 약간의 불편 함과 약간의 고통을 느끼지만 특별한 문제와 고통없이 움직입니다.
- 허벅지 둘째 부종이 형성되면 혈종입니다. 고통은 충분히 강하며 뛰어 오르려고 할 때 더욱 강렬 해집니다.
- 3 단계에서 환자는 걸을 때 심한 통증을 경험하고 부상 부위에는 큰 타박상, 멍이 들거나 부어 오릅니다. 혼돈 된 근육 경련이 종종 언급됩니다.
사타구니 근육을 스트레칭 : 가정 치료
부상당한 후 갑자기 몸을 움직이지 않고 행동을 취하지 않으면 치료 시간이 단축됩니다. 우선, 차가운 압축 또는 얼음 주머니를 부상당한 근육에 적용한 다음 허벅지를 탄성 붕대로 고정해야합니다. 이상적으로는 외과 적 개입이 필요한 완전하거나 부분적인 섬유 분리의 가능성을 배제하기 위해 외상 학자와 엑스레이를받는 것이 좋습니다.
손상이 특히 심각하지 않은 경우 의사의 도움이 필요하지 않으며 환자가 집에서 회복하기로 결정한 경우 약국에 가서 항 염증 및 진통 효과가있는 연고와 약을 사야합니다. Voltaren, Nimid, Fastum, Deep Relief, Nurofen, Dolobene - 우수한 젤로 뻗어있는 근육을 마사지해야합니다.
이러한 부상으로 구두로 알약, 캡슐 또는 분말로 비 스테로이드 성 항염증제를 복용 할 필요가 있습니다. 후자는 더 빨리 작용하고 흡수가 잘되며 캡슐은 위장염과 높은 산성도로 고통받는 사람들에게 이상적입니다. 왜냐하면 캡슐은 장에 용해되고 위장에 해를 끼치 지 않기 때문입니다. Nimesil, Nimid, Nurofen, Larfix 및 Diclotol은 잘 작동합니다.
기회가 있다면 5 일간의 주사를받는 것이 좋습니다. 주사는 하루에 한 번 대퇴근에 위치합니다. Dikloberla, Revmoksikam, Diklak, Movalis, Olfen의 앰플이 가장 좋지만 주사 나 약을 복용하기 전에 환자가 개인적인 금기 사항을 알지 못하기 때문에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
그러나 부상을 입는 약이나 연고를 제거하는 것은 효과가 없습니다. 사타구니 근육을 스트레칭하는 물리 치료법은 마사지, 최대 운동 및 물리 치료와 같은 재활의 필수 요소입니다. 주의를 기울이지 않고 손을 대면 근육 경련은 평생 동반자가 될 수 있습니다.
사타구니의 근육과 인대를 스트레칭
사타구니 구역은 신경 섬유, 혈관 및 엉덩이 관절 형태의 근골격계 부분의 큰 신경총이있는 곳입니다. 허벅지의 큰 근육 (안쪽과 뒤쪽 표면)이 고정되어 있고, 관절은 인대 건 장치의 도움으로 형성됩니다. 충분한 신체적 훈련을받지 못한 사람, 측면 비행기의 일반적인 운동 강도의 갑작스런 초과, 사타구니 근육의 스트레칭이 발생할 수 있습니다.
부상의 위험이 증가하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.
- 물리적 문화의 규칙 위반;
- 고관절의 습관성 탈구 경향;
- 골관절염 및 고관절 관절염;
- 염증성 장치가 힘줄 장치에서 부진한 과정
사타구니에서 스트레칭의 증상
사타구니에는 급성, 아 급성 및 만성 형태의 염좌가 있습니다. 첫 번째 경우, 사타구니 근육의 스트레칭은 사타구니 부위의 갑작스런 심한 통증을 특징으로합니다. 통증이 허벅지 안쪽과 바깥쪽으로 퍼져 나갑니다. 영향을받는 쪽에서의 이동성은 제한적입니다. 아 급성 과정에서는 힘줄이나 근육에 여러 번 또는 고립 된 현미경 손상이 발생합니다. 이 경우 사타구니 증상의 스트레칭은 매우 드뭅니다.
- 저 강도 통증 증후군 (다리를 옆으로 움직일 때만 나타남);
- 측면 투영 (측면 또는 외전 위치로의 이동)에 대한 약간의 제한;
- 연조직이 약간 부었다.
만성적 인 스트레칭은 고전적인 형태의 사타구니 증상에 있지 않습니다. 일반적으로이 상해는 이차 병리의 형성 단계에서, 힘줄과 근육 조직의 간질 변화의 배경에서 나타나기 시작합니다. 그것은 전문적인 운동 선수 또는 역도에 종사하는 사람들에게서 가장 자주 발달합니다.
사타구니 근육 염좌 란 무엇입니까?
사타구니에는 여러 개의 허벅지 근육이 수렴합니다. 그러나 스트레칭은 내전근이 우발적으로 손상된 경우에 가장 자주 발생합니다. 그것은 비표준 삼각형 모양을 가지고 있으며 허벅지의 안쪽 표면을 따라 움직입니다. 음모 뼈의 가장자리 부분에 힘줄로 고정.
규칙적인 운동을하지 않는 사람의 근육은 매우 약하게 발달합니다. 번들은 첨부 된 도움을 받아 탄력이 감소하고 크기를 변경할 수있는 능력이 떨어집니다. 그러한 사람들은 "스플릿"과 같은 신체 운동을 수행 할 수 없습니다. 이것은 긴 삼각형 근육이 다리를 섞는 운동을 담당한다는 사실 때문입니다. 짧은 힘줄로 인해하지의 다리를 넓게 사육 할 수 없습니다.
이 사타구니 근육을 스트레칭하면 특징적인 증상이 나타납니다.
- 병변의 측면에서 사타구니 부분의 붓기;
- 외전 위치에서 측으로 독립적으로 다리를 가져올 수 없다.
- 근육의 증가 또는 감소;
- 촉진은 고통 스럽다.
- 국소 온도 증가는 근육 섬유 또는 인대의 병변의 초점에서 결정됩니다;
- 운전의 움직임을 만들려고 할 때 약간의 위기.
운동 선수의 사타구니 근육은 훈련 조직에 잘못된 접근이있을 때 발생할 수 있습니다. 가장 보편적 인 원인은이 근육 그룹에 워밍업 및 워밍업 기간이 없다는 것입니다.
근육 및 인대 염좌 치료
적절한 치료가 없다면 근육과 사타구니 인대를 잡아 당겨서 슬픈 결과를 초래할 수 있습니다. 그 중에서도 사타구니 탈장은 인대와 근육계의 골 무기질의 부분 파열로 인해 약간의 시간이 지나면 나타날 수 있습니다. 이러한 유형의 부상을 입은 일부 운동 선수들에게는 외부 돌출부에 사타구니의 인대 고리가 확장되어 있음이 나타납니다. 이 상태는 헤르니아 돌출의 위험 요소입니다.
치료를 시작하기 전에 즉각적인 외과 적 개입이 필요한 뼈, 관절, 힘줄 및 근육 조직의 부상을 배제하기위한 특별한 연구가 필요합니다.
전형적인 염좌 및 사타구니 근육은 보수적 인 방식으로 치료할 수 있습니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.
- 손상 부위에서 완전한 신체적 휴식을 제공하십시오 (사지 고정은 부목 또는 부목의 도움으로 가능합니다).
- 부상 후 첫 시간 동안 감기에 걸렸다.
- 스트레칭 하루 후 온난 한 연고와 항염증제 사용;
- 심한 통증 증후군이있는 진통제 복용.
교육 및 체육 수업은 손상된 섬유가 완전히 회복 될 때까지 중단됩니다. 재활 단계에서는 숙련 된 강사의지도하에 특수 물리 치료를 사용합니다. 치료 마사지 및 다른 유형의 수동 노출과 운동을 결합하는 것이 가장 좋습니다.
우리의 수동 치료 클리닉은 다양한 스포츠 부상을 입은 사람들을위한 다양한 치료 및 재활 활동을 제공합니다.
사타구니 부위의 염좌 및 근육의 증상 - 부상 후 치료 및 결과
스포츠에서의 실수와 부적절한 운동으로 인해 사타구니 인대가 늘어날 수 있습니다. 큰 대퇴근과 인대 건 장치가있는 것은이 구역에 있습니다. 또한 많은 수의 혈관, 고관절 및 신경 섬유가 있습니다. 사타구니 부위의 인대는 신체적 건강이 약한 사람들이 가장 자주 부상을 입습니다. 그러므로 실수가 발생하면 회피해야 할 실수와 그 결과에 어떻게 대처해야 하는지를 아는 것이 중요합니다.
사타구니에있는 근육과 인대의 염좌의 주요 원인
사타구니에 근육을 스트레칭 - 부상은 즐겁지 않습니다. 그러나 가장 공통적 인 것은 그녀이며, 그 결과는 매우 고통 스럽습니다. 누구나 위험에 처해 있습니다. 운동의 진폭 또는 관절의 날카로움을 초과하여 오랫동안 스포츠에 관여 한 사람들조차도 사타구니 근육의 스트레칭에 직면 할 수 있습니다. 부상을 유발하는 요인은 다음과 같습니다.
- 신체적 운동의 기술적 성과에 대한 위반 또는 오류
- 자연으로부터의 엉덩이 부상 전향
- 고관절의 가능한 질병 (관절염, 관절염, 골관절염)
- 힘줄 장치에 관한 염증 과정
사타구니 부위에 부상을 입히려면 넘어 지거나 급격히 돌아가거나 운동을 빨리 시작하면됩니다. 그러나 본질적으로 인대가 회복되는 능력은 상당히 높습니다. 따라서 스트레칭이나 파열이 있더라도 함께 성장하고 모양으로 되돌아 갈 수 있습니다.
사타구니 염좌의 분류
사타구니 스트레칭은 대퇴부를 신체에 연결하는 근육 또는 힘줄의 손상입니다. 심각도가 다를 수 있습니다. 이 분류는 3도 단위로 표시됩니다.
- 첫 번째는 가볍다 : 손상은 가볍고 영향을받는 지역에서는 약간의 불편 함을 유발한다. 제한되지 않고 제한되지 않은 인체의 움직임.
- 두 번째는 평균입니다 : 사타구니 부위를 당긴 사람은 약간의 고통을 느끼고 그 존재에 의해 움직임이 약간 제한됩니다. 그를위한 신체 운동은 더 이상 사용할 수 없습니다 (스윙, 점프, 달리기). 부상당한 지역의 붓기와 청색이 발생할 수 있습니다.
- 세 번째는 심각합니다 : 그것은 걷기와 수반되는 심한 고통의 존재와 심지어는 휴식을 특징으로합니다. 스트레칭은 근육 경련, 부종, 타박상과 관련이 있습니다. 심한 스트레칭으로 인대가 완전히 파열 될 수 있습니다.
손상 과정의 본질에 의해 급성, 아 급성 및 만성 형태로 발생할 수 있습니다.
사타구니에 염좌 징후
사타구니 지역에서 발생한 스트레칭의 주요 징후는 특징적인 위기와 날카로운 통증입니다. 추가 상해는 다음을 수반합니다 :
- 경련
- 뻐근함
- 씰링 부상 사이트
- 혈종 출현
- 인접한 조직의 온도 증가
- 이동성 제한
증상은 매우 빠르게 진행됩니다. 통증이 나타나며 병변의 반경에 따라 다를 수 있습니다 : 좁거나 넓습니다. 첫 번째 경우에는 통증이있는 경련이 직접적으로 부상 부위에 수반되며, 두 번째 경우에는 주변 표면을 추가적으로 포착합니다.
스트레칭의 외부 증상은 하루 후에 눈에 띄게됩니다. 일부 증상은 며칠 후에 만 나타날 수 있습니다. 또한 인대의 중간에는 여성과 남성의 생식 기관 작업과 관련된 사타구니 링이 있습니다. 따라서 그러한 상해의 수령은이 신체 부위에 악영향을 미칩니다.
사타구니 부위의 스트레칭과 날카로운 통증의 특징적인 소리는 이미 치료 시작의 기초입니다.
사타구니 근육을 스트레칭의 증상
사타구니 근육을 당기는 것은 남녀 모두 똑같이 할 수 있습니다. 축구를 할 때 비슷한 부상을 당할 수 있습니다. 24 시간 이내에 부상 부위에 혹이나 멍이 나타납니다. 이때 혈액이 움직이는 바로 근처에있는 혈관의 파열 과정이 시작됩니다. 따라서 멍이 근육 위에있는 피부에 나타납니다. 그러나 우리는 외부 적 징후 외에도 조직과 혈관 내부에서 파괴적인 변화가 일어남을 잊지 말아야합니다.
사타구니에 근육을 부러 뜨리면 근육의 힘이 현저히 줄어 듭니다. 어떤 문제가 있음을 나타내는 경련이 있습니다.
제 시간에 의료 치료를 의지하지 않으면 다리를 완전히 고정시킬 수 있습니다.
사타구니 염좌 진단하기
이러한 자연 재해를 당하면 외상 학자 또는 정형 외과 의사에게 연락해야합니다. 결과적인 스트레칭을 진단 할 때 그는 사건의 모든 상황을 확립합니다. 이 기법을 사용하면 손상을 인식하고 모양과 복잡성 정도를 판단 할 수 있습니다. 이를 위해 환자를 대상으로 한 설문 조사.
치료 과정의 최종 진단 및 처방을 위해 진단 장비를 사용하여 설문 조사를 수행 할 수 있습니다. 다음과 같습니다.
- 초음파
- 전산화 단층 촬영
- 자기 공명 영상
- 방사선 촬영
얻은 결과를 바탕으로 최종 진단이 내려집니다. 부상의 정도와 환자의 나이에 따라 가장 적절한 치료 과정이 처방됩니다.
사타구니 지역의 염좌에 대한 응급 처치
주요 조건, 구현은 환자에게 빠른 기복을 줄 것입니다. 이렇게하려면 인대가 상처를 입은 부상 부위에 얼음, 냉수 병 또는 얼어 붙은 것을 붙여야합니다. 그 후에, 부상당한 다리에 단단한 지혈대를 놓으십시오. 고정시에는 운동을 포기하고 관절에 완전한 휴식을 취하는 것이 필요합니다.
응급 처치 후에는 관절이 이전의 탄력성과 고통없는 이동성을 회복 할 수있게 해주는 완전한 치료 과정으로 진행해야합니다. 능동적 인 생활 양식에서, 그리고 스포츠에서 더 많은 것을 요법으로 치료할 때, 버려 져야 할 것입니다.
주요 치료 방법
사타구니 지역의 염좌는 약물로 치료됩니다. 다음 약물 그룹은 의사가 처방 할 수 있습니다.
- 진통제
- 항염증제
- 호르몬 약
마지막 그룹의 임명은 최후의 수단으로, 다른 약물이 원하는 효과가 없을 때만 이루어집니다. 인대 파열과 함께 심한 스트레칭을하면 외과 적 개입이 필요할 수 있습니다. 근육은 초음파 또는 레이저를 사용하여 복원 할 수 있습니다.
치료하는 동안 다리 사이에 착용하거나 다리를 깎은 특수 붕대로 관절의 이동성을 고정하는 것이 좋습니다. 또한 의료 접착제 점착제와 유사한 조직 점착 테이프 인 탭을 사용하여 조인트를 고정시키고 움직일 수 있습니다.
염좌 용 연고
사타구니에있는 힘줄 염좌의 치료에서 가장 좋은 효과는 온난 효과가있는 연고를 가지고 있습니다. 그러나 위장관 장애를 일으킬 수 있으므로 의사의 장기간 사용은 권장하지 않습니다. 약물 사용시 환자는 침착하게 있어야합니다.
평균 4 ~ 6 일간 지속됩니다.
이 경우 3 시간마다 감기를 적용하는 것을 잊어서는 안됩니다.
건강 상태의 개선을 조건으로 일주일 이내에, 재활 운동의 실시가 허용됩니다. 그러나 엄격히 의사의 허락을 받고 매우 신중하게.
집에서 할 수도 있고 진료소에 갈 수도 있습니다. 각 경우의 치료 과정의 전체 기간은 개별적입니다. 부상의 심각성도 마찬가지로 중요합니다.
긴장 상태에서 테이핑하기
스트레칭을위한 보조 요법의 보편적 인 기술은 테이핑입니다. teip의 병이있는 부위에 붙이면 근육이 이완되고 동시에 그것을지지 할 수 있습니다. 이것은 인대 장치의 안정성을 보장합니다. 절차는 몇 가지 규칙을 준수하여 수행됩니다.
- 피부를 준비해야합니다 (청소 및 건조)
- 테이프는 장력없이 적용됩니다.
- 그 활성화는 마찰에 의해 발생한다.
인대가 정지하면 부상이 빨리 회복됩니다. 테이핑은 수술 후 및 예방 조치로 재활 기간 동안 사용됩니다.
재활 및 예방 조치
사타구니 지대의 염좌 치료 기간은 환자 자신의 행동, 사용 된 약물 및 손상의 정도에 따라 다릅니다. 빠른 회복의 열쇠는 완전한 휴식과 신체 활동의 부족입니다.
인대의 작업을 복원하려면 1-2 주 이내에 시작해야합니다.
재활은 운동과 마사지로 시작해야합니다. 이렇게하면 혈액 순환을 개선하고 종양의 크기를 줄일 수 있습니다.
사타구니 부위의 부상을 방지하려면 간단한 예방 권고를 따라야합니다.
- 주 운동 전에 예열하기
- 홀 외부에서 더 활동적인 라이프 스타일을 리드하십시오.
- 앉아있는 자세가 길어지는 것을 피하십시오.
- 몸에 필요한 양의 탄수화물을 공급하십시오.
사타구니 스트레칭은 남성에서 가장 흔하게 발생하므로 두 배로주의를 기울여야합니다. 기본 규칙을 준수하면 건강을 유지하고 사타구니 부위의 고통스러운 부상을 피할 수 있습니다.
사타구니 부위의 근육과 인대의 높은 재생 특성에도 불구하고 운동 할 때는주의를 기울여야합니다. 일상 생활에서 비슷한 외상을 입는 것은 거의 불가능합니다. 고통스럽고 때로는 장기적인 건강 회복은 부상당한 사람들의 삶의 질에 악영향을 미칩니다. 인대 치료의 예후는 대부분 긍정적입니다.
테이핑 인대. 이 치료가 효과적입니까?
사타구니 인대 염좌 치료를위한 간단한 방법 - 가정에서 질병에 대처하는 방법
사타구니 인대의 염좌는 대퇴골과 골반 골격을 연결하는 인대 조직의 완전성을 침해합니다. 사타구니 인대는 다리 움직임의 진폭을 결정합니다. 따라서이 진폭 임계 값을 초과하면 스트레칭 및 파열이 발생합니다.
많은 사람들이 염좌와 힘줄이 같다고 생각합니다. 힘줄이 근육에 붙어 있고 인대가 뼈 사이에 붙어 있기 때문에 이것은 사실이 아닙니다.
특히 파열 후 인대 후 인대의 복원은 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 따라서 가능한 한 빨리 치료 방법을 시작해야합니다. 이는 신속하고 완전한 복구에 기여합니다. 그렇지 않으면 부상 후 인대가 약해져 반복적 인 만성 염좌로 이어질 수 있습니다.
어떻게 그리고 왜 발생 하는가?
우리 모두는 분열을 시도했습니다. 모두가 사타구니에이 감정을 느낍니다. 이것은 사타구니 인대입니다. 그들은 넓적 다리의 움직임의 진폭을 결정하고 그것이 지나치게 허용하지 않습니다. 대퇴골의 확장이이 진폭을 초과하면 사타구니 인대가 "균열"하기 시작하여 결합 섬유의 무결성이 깨집니다. 이것은 스트레칭입니다. 섬유가 하중을 견디지 못하면 사타구니 인대가 부분적으로 또는 완전히 파열됩니다. 그러나 우리가 점차적으로 나뉘어 앉을 때, 스트레칭은 일어나지 않습니다. 사실 어떤 힘은 예리하게 행동해야합니다.
대부분의 경우 사타구니의 염좌는 운동 선수, 보디 빌더, 체육 교사, 파워 리프터를하는 사람들에서 관찰됩니다. 그러나 스트레칭은 일상 생활에서 발견 될 수 있습니다.
사타구니 인대를 스트레칭하는 원인 :
- 높이에서 또는 얼음에 떨어지는;
- 근육에 과도한 스트레스;
- 날카로운 도는, 허벅지의 진동 및 다른 운동;
- 골관절염, 관절염 및 고관절의 다른 염증성 및 퇴행성 병리로 인한 사타구니 인대의 약점;
- 콜라겐과 엘라스틴 결핍이 인체 조직을 약하게 만든다.
육체적으로 준비가되지 않은 사람들에게는 스트레칭이 중요하지 않은 요인에 노출 될 때 발생한다는 것이 알려져 있습니다. 따라서 신체 건강이 좋지 않으면 인대를 스트레칭하는 위험 요소가 될 수 있습니다.
사타구니 지역에서 부상의 증상
증후는 보통 힘 자극에 노출 직후에 발생합니다. 첫째로 고통이 있습니다.
염좌의 통증의 특징 :
- 첫째, 고통은 날카 롭습니다. 약간의 시간 후에 (스트레칭의 정도에 따라) 둔해진다. 그러면 둔한 통증이 사라집니다.
- 또한, 통증 충동은 걷기, 달리기 또는 엉덩이의 다른 움직임 중에 만 느껴집니다. 이 모든 것이 성능을 크게 떨어 뜨립니다.
- 그러면 통증은 고관절 부위에서만 느껴지고 어느 곳에서나 포기하지 않습니다.
사타구니 부위에 많은 신경 종말이 나타나는 것처럼 사타구니 인대를 스트레칭 할 때 통증이 나타납니다.
두 번째 증상 - 보라색 반점의 모양. 보통 인대 파열로 중등도 및 중증으로 늘어날 때 관찰됩니다. 이 반점은 혈관 손상을 말하는 출혈입니다. 그러나 그들은 출혈이있을 때 깊은 인대에 손상이있을 경우 결석 할 수 있지만 외부로 얼룩 져 보이지는 않습니다.
나머지 증상은 붓고 지방화 된 발열입니다. 이러한 증상은 염증 과정의 결과입니다.
모든 증상과 증상은 스트레칭의 정도에 따라 다릅니다.
- 1 학년 (온화한) - 모든 방향으로 다리를 움직일 때 사타구니 부위의 통증이나 불편 함. 나머지 증상은 없습니다.
- 2 학년 (중등도) - 허벅지 운동 중 사타구니에 심한 통증이 있습니다. 이것은 이동성을 제한합니다. 출혈이나 부종이있을 수 있습니다.
- 3 급 (중증) - 심한 통증 때문에 부상당한 대퇴를 움직이는 것이 매우 어렵습니다. 운동은 상당히 제한됩니다. 관측 된 보라색 반점, 광범위한 팽창.
사타구니 인대가 파열되면 증상은 3도 스트레칭과 거의 동일합니다.
갭과 스트레칭의 유일한 차이점은 엉덩이 움직임의 진폭이 눈에 띄게 증가한다는 것입니다. 파열 직전 인대가 3도이지만 여전히 기능을 수행합니다. 찢어 질 때, 피해자는 인대가 수행 한 블록을 가지지 않습니다. 이는 허벅지가 어떤 범위에서도 구부러 질 수 없음을 의미합니다 (이것은 허벅지의 수동적 납치에 의해 확인됩니다).
진단
충분히 특징적인 증상의 진단. 그러나 강한 염좌와 파열이있는 경우, 인대 조직을 가리고 흔히 동반되는 대퇴골의 골절 (특히 변위가없는), 관절낭의 혈관 축적과 같은 관절염의 합병증, 대퇴골의 탈구가 제외되어야합니다.
관절염이있는 경우 고관절이 눈에 띄게 균일하게 증가합니다. 이 턴, 뼈의 마찰로 인해 발생하는 독특한 크런치 (크레이프)가 들립니다. 탈구의 경우 부상당한 사지가 건강한 것보다 짧아집니다.
고관절의 방사선 촬영이 완료됩니다. 손상된 인대의 종류를 정확히 밝히고 손상 정도를 판단하려면 자기 공명 영상 (MRI)을 시행하십시오.
치료 방법
부적절한 치료는 인대의 약화를 초래합니다. 무의미한 하중으로 끊임없이 늘어나므로 파열 될 수 있습니다. 사타구니에 염좌가 생기면 사타구니 또는 대퇴 탈장이 나타날 위험이 높아집니다. 올바른 치료는 성공과 회복을위한 열쇠입니다.
가장 먼저 할 일은 다리를 움직이지 않게하는 것입니다. 이것은 완전한 육체적 평화를 만들고 고통을 줄입니다. 움직임이 심한 통증을 유발하면 부목이나 부목 (석고 역할을하는 판)을 부과 할 수 있습니다. 붓기, 출혈 및 통증을 줄이기 위해 차가운 물체 또는 저체온 성 Snowball 패키지가 적용됩니다. 스트레칭 대신 마취 연고 (Diclofenac, Ketonal)를 적용 할 수 있습니다.
보수적 인 방법
인대에 평화를 제공하고 회복을위한 조건을 만들기 위해서는 사타구니에서 1-2 주 동안 움직임을 제한해야합니다. 목발로 움직이고 테이핑을 사용하는 것이 좋습니다 (특수한 점착 테이프를 스트레칭 부위에 적용하여 관절의 움직임을 제한하는 절차). 발목과 지팡이로 제대로 움직이는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 여기를 읽어보십시오.
염증을 완화시키기 위해 Diclofenac, Fastum Gel, Ketoprofen과 같은 연고가 사용됩니다.
사타구니 인대의 회복 기간과 치료 시간 :
- 1도 - 약 7 일;
- 2도 - 3 주까지;
- 3도 - 한 달 이상.
3도 스트레칭시 입원이 필요합니다. 탈구, 고관절의 관절 이상, 대퇴골의 골절, 인대의 완전한 파열 등 다른 합병증과 부상을 배제하는 데 필요합니다. 병원에서 x- 레이를 만들고, 환자는 외상 학자에 의해 검사를받습니다. 복잡한 외상의 경우 외과 적 치료가 시행됩니다.
부상 후 2 ~ 3 일에는 UHF, 전기 영동, 자기 요법과 같은 물리 치료법 사용을 권장합니다. 그들은 사타구니 부위의 혈액 순환을 개선하여 인대 조직의 복원을 촉진합니다.
민간 요법
스트레칭 할 때 생 감자의 응용을 할 수 있습니다. 신선한 감자와 신선한 양배추를 섞어서 설탕을 넣고 양파를 넣고 흙을 넣고 요구르트로 희석하는 것이 좋습니다. 밤에 할 수있는 아플리케.
활에서 압축을 할 수 있습니다. 중간 크기의 전구를 껍질을 벗기고 그것을 으깬 다음 과립 설탕 2 티스푼을 넣으십시오. 영향을받는 영역에 압축을 적용하십시오.
동물성 지방 마늘의 저온에서 끓여서 으깬 땅에 떨어 뜨립니다. 신선한 잘게 잘린 유칼립투스 잎을 추가하십시오. 이 덩어리를 쭉 펴고 염증을 없애기 위해 피부에 문지르십시오.
차가운 마늘 주입으로 여러 층으로 접힌 거즈를 포화 시키십시오. 거즈에 레몬 주스를 짜내어 아픈 부위에 바릅니다. 체온에 도달 할 때까지 압축을 유지하십시오. 그런 다음 신선한 차가운 주입으로 절차를 반복하십시오.
유용한 비디오
비디오를 통해 집에서 민병염을 치료하는 방법과 빠른 회복의 비밀을 배우게됩니다.
재활
재활은 완전한 회복을 위해 필요한 중요한 치료 단계이며 결합 섬유의 보전을 복원하고 인대 조직을 강화시킵니다. 심각한 통증과 부종 같은 급성 증상이없는 경우 재활을 시작할 수 있습니다. 물리 치료와 마사지를 사용했습니다.
재활의 기초는 물리 치료입니다. 시작을 위해, 당신은 측면으로의 가벼운 움직임부터 시작하여 허벅지의 원형 움직임을 만들 수 있습니다. 그런 다음 팔다리에 가벼운 웅크림과 걷기의 부하를 줄 수 있으며 나중에 실행할 수 있습니다.
부상 후에는 인대가 여전히 강하지 않기 때문에 운동의 점진적 성과주의를 관찰하는 것이 중요합니다.
예방
대부분의 경우 예방 조치는 신체 활동에 종사하는 사람들을 대상으로합니다. 운동하기 전에 워밍업을해서 근육을 따뜻하게해야 근육 근력 시스템을 부하에 맞게 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 10-15 분 동안 실행하십시오.
일상 생활에서의 스트레칭은 막기가 어렵습니다. 끊임없이 스트레칭 연습을하는 것이 좋습니다. 그래서 당신은 강력한 번들을 얻게되며, 그 능력은 눈에 띄게 증가 할 것입니다.
사타구니의 염좌와 근육의 증상과 치료
사타구니 부위에는 커다란 인대와 근육이 있습니다. 사타구니 부위의 결합 조직과 근육 조직이 잦은 경우가 흔하며, 이는 특징적인 증상으로 나타납니다.
사타구니 인대 및 근육 염좌의 증상
사타구니 부위의 인대와 근육의 손상 정도는 다양 할 수 있습니다 :
- 1도 (약간의 손상). 결합 조직 및 / 또는 근육 섬유의 스트레칭;
- 2도 (평균 손상 정도). 사타구니 근육과 인대의 절개가 감지됩니다.
- 3 학년 (중상). 사타구니 인대와 근육의 파열.
부상의 임상상은 그 심각성에 달려 있습니다.
남성과 여성의 사타구니 인대와 근육의 파열과 염좌의 증상은 다음과 같습니다.
- 인대와 근육이 손상되면 들리는 사타구니의 특징적인 위기. 이것은 섬유의 찢어지고 찢어지는 부분에서 관찰됩니다.
- 고관절의 움직임이 급격히 제한되어 파열이 불가능합니다.
- 사타구니의 붓기는 인대와 근육에 심한 손상을 초래합니다 (눈물, 눈물).
- 부상 당했을 때 심한 통증. 강도는 손상 정도에 따라 다릅니다. 그것을 끊을 때 심각한, 강렬한 동안 고통을 기지개하는 것은보다 적게 강렬 하 점차적으로 가라 앉는다. 엉덩이 관절의 다리 움직임과 사타구니 근육 긴장으로 통증이 증가합니다.
- 근육의 무결성이 깨지면 심각한 고통, 경련으로 나타나는 남성과 여성의 사타구니에 경련이 있습니다.
- 주변 혈관에 손상이 생기기 때문에 찢어지고 찢어지는 경우 광범위한 혈종이 관찰됩니다.
근육 긴장과 인대의 원인
사타구니에 인대를 잡아 당기는 것은 어떤 사람에게도 일어날 수 있습니다. 남성과 여성, 성인 및 어린이 모두이 부상으로 동등하게 영향을받습니다.
사타구니에 통증과 스트레칭은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.
- 스포츠 연습 문제. 훈련받은 사람들조차도 날카로운 움직임을 만들 때이 부상을 경험할 수 있으며, 운동의 진폭을 변화시킵니다.
- 자신의 성장의 높이에서 떨어집니다.
- 갑작스러운 리드, 턴 및 다리 외전. 갑자기 근육과 인대가 움직이면 적응할 시간이 없어 조직 손상을 초래합니다.
- 빠른 달리기;
- 인대 장치의 선천적 약점. 어떤 경우에는 사람이 인대와 근육의 선천 병리 현상을 일으키고 부주의 한 움직임은 심각한 스트레칭이나 찢어짐을 초래할 수 있습니다.
- 인대와 고관절의 염증성 질환. 이 병적 과정의 원인은 다양한 미생물,자가 면역 상태 및 상해 일 수 있습니다.
- 사타구니 지역 부상. 심지어 타박상은 인대 조직을 잡아 당김으로써 복잡해질 수 있습니다. 모든 사타구니 부상은 무시되어서는 안됩니다.
- 특정 운동, 임신, 만성 변비를 수행 할 때 복강 내 압력 증가.
아이들은 매우 휴대하기 때문에 사타구니의 염좌는 경기 (축구, 배구 등) 및 달리기 중에 발생할 수 있습니다. 노인들은 연결 조직에서 나이와 관련된 변화를 겪습니다. 이는 사타구니 인대의 스트레칭 및 파열이 시작되는 자극 요인입니다.
임신 중
임신은 여성의 신체에 큰 영향을 미칩니다. 자궁에서 태아 방광이 형성되며 점차적으로 커집니다. 시간이 지나면 자궁 크기가 커지고 무겁게됩니다.
임산부에서는 자궁이 주변 장기를 압박하여 복부 내압이 증가합니다. 임산부는 후기에 종종 인대의 신전과 관련된 사타구니에 통증과 불편 함을 호소합니다.
경미한 불쾌감은 다음과 같은 이유로 표준의 변형입니다.
- 여성 골반저 및 인대 장치의 사타구니 근육 하중을 증가시킵니다 (자궁 질량 증가).
- 복부 내압 증가.
강렬한 사타구니의 통증은 여러 병리의 진행을 나타낼 수 있으므로 특별한주의가 필요합니다.
병리학의 원인은 다음과 같습니다 :
- 칼슘 결핍으로 인한 골반 뼈의 연화;
- 엉덩이 관절의 염증;
- 사타구니 인대 장치의 보강;
- 사타구니 운하를 지나가는 신경의 꼬집음.
여성의 경우
여성의 사타구니에 통증과 인대의 스트레칭은 남성만큼 자주 발생합니다.
여성의 고통과 스트레칭의 원인은 다음과 같습니다.
- 사타구니에 전달되는 자궁의 인대의 염증.
- 임신 중 아픈 사타구니 근육;
- 생식 기관의 염증성 질환. 종종 사타구니에 통증이 adnexitis (부속의 염증 : 난소와 난관);
- 비뇨기계의 병리학. 방광과 신장의 돌, 요도와 방광의 염증, 요도와 방광의 악성 신 생물. 이러한 모든 병리는 사타구니에 통증을 나타낼 수 있습니다.
- 사타구니 탈장;
- 하이힐을 신고 있습니다. 종종 여성들은 결과에 대해 생각하지 않고 패션을 따릅니다. 하이힐은 여성의 사타구니 근육과 인대에 염좌와 손상이있는 다리의 외전, 가을을 자극 할 수 있습니다.
남성의 경우
사타구니의 통증과 남성의 염좌는 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다.
이것은 인류의 강한 반쪽에 대한 다음과 같은 특징적인 이유 때문입니다.
- 생식 기관의 병리학. 사타구니 운하에서 실행되는 정자의 염증. 고환의 비틀림은 급한 동계 통증에 의해 나타납니다. 전립선 염증 및 악성 신 생물;
- 사타구니 탈장;
- 비뇨기 계통의 질병은 사타구니 부위의 통증의 원인이기도합니다 : 요로 결석증, 요도 및 방광 염증, 요로계 암;
- 급성 충수염. 남성의 사타구니 근육의 통증은 골반강에있는 맹장의 국소화와 함께 사타구니에 국한 될 수 있습니다.
- 운동 후 사타구니에 통증. 무거운 육체 노동 및 역도는 인대 장치의 스트레칭을 유발할 수 있습니다.
사타구니 반지의 확장의 원인
사타구니 지역에는 사타구니 운하가 있습니다.이 사슬에서 2 개의 고리가 구분됩니다. 바깥 쪽 (바깥 쪽) 사타구니 링과 안쪽 (깊은) 사타구니 링입니다.
고리는 여러 가지 이유에서이 영역의 통증뿐만 아니라 확장 될 수있는 구멍입니다.
팽창과 통증의 원인은 다음과 같은 경우에 발생합니다 :
- 사타구니의 인대 조직의 선천성 약점;
- 복강 내 압력이 증가하여 사타구니 탈장이 형성됩니다. 이 경우 복부 장기가 사타구니 링을 통해 빠져 나옵니다. 사타구니 탈장의 통증은 약하거나 완전히 빠져 있습니다. 급성 통증은 탈장이 꼬집어 질 때 발생합니다.
- 사타구니에 인대가 확장되면 반지가 확장되고 통증이 생깁니다.
- 사타구니 림프절염은 사타구니 부위의 림프절 염증입니다. 이 경우 사타구니 부위에 심한 통증이 있습니다. 림프절의 염증은 병적 인 미생물이 혈류를 통해 침투 할 때 발생합니다.
- 사타구니 지역의 부상으로 사타구니 링이 늘어나고 통증이 발생합니다.
피상적 인 사타구니 반지
사타구니 수근의 표면 링은 음부 뼈 위에 있습니다.
외부 사타구니 링의 넓이와 통증은 다음과 같은 이유로 발생합니다.
- 외륜의 선천 병리학 (자궁 내 발달의 위반);
- 전 복벽의 근육의 약점;
- 사타구니 인대의 염좌;
- 노년기 조직의 영양 장애의 변화가 발생합니다.
- 임신, 특히 후반;
- 수업은 무거운 스포츠입니다.
- 복부 내압 증가.
속옷 사타구니 링
깊은 사타구니 링은 사타구니 주름에 있습니다. 사타구니 탈장은 내부 링이 팽창 할 때 가장 자주 발생합니다. 또한, 남성은 해부학 적 특징으로 인해 여성보다이 병리에 더 취약합니다. 그들에는 더 넓은 사타구니 운하가있다.
내부 사타구니 링 확장 이유 :
- 사타구니 부위의 근육과 인대의 선천성 약화.
- 내부 고리의 자궁 내 발달;
- 임신 중 자궁 내압 증가, 운동, 빈번한 체중 초과, 만성 변비.
- 인대 장치의 염증.
어린이의 사타구니 링 확대
아이들의 사타구니 링 확장은 사타구니 운하의 선천적 기형으로 더 자주 발생합니다. 소년에서는이 상태가 소녀보다 더 자주 진단됩니다.
이는 고환이 복강 내에 형성되고 사타구니 운하를 통해 음낭으로 내려 간다는 사실 때문입니다. 그 후에 채널이 닫힙니다. 그것의 종결의 발달의 예외가 일어나지 않을 때.
그래서 사타구니에 탈장이 소녀보다 소년에서 더 자주 발생하는 이유입니다. 여아에서는 사타구니 반지를 확장 할 수 없습니다. 이것은 자궁의 인대 조직의 선천적 발달 이상으로 인한 것입니다.
사타구니 부위의 염좌 및 근육 치료
중증도 1과 2의 염좌 및 사타구니 근육 치료는 보수적으로 수행됩니다. 근육 및 / 또는 보조 장치가 파열되고 사타구니 링이 확장되면서 수술 치료가 수행됩니다.
보수 치료는 다음을 포함합니다 :
- 약물 치료. 일반적으로 진통제 (진통제), 비 스테로이드 성 소염제 및 호르몬 약이 처방됩니다. 이 약들은 정제, 연고 및 주사 용액 형태로 사용됩니다. 처음 며칠 동안 연고는 냉각제를 사용하고 온난화 된 외부 약제 만 처방됩니다.
- Cryotherapy. 연조직에 손상을 입은 후 처음 2 ~ 3 일 동안 추위를 사용하면 붓기, 염증 및 통증의 징후를 줄일 수 있습니다. 지역적으로 지정된 찬물 압축, 얼음 팩, 냉동 팩;
- 물리 치료 요법. 초음파 및 레이저 요법, 노보 카인을 이용한 전기 영동이 널리 사용됩니다.
보호 체제 준수의 치료에서 매우 중요합니다.
- 손상된 지역의 나머지 부분. 너는 침대 휴식 (그리고 심한 경우에는 엄격한 침대 휴식)을 준수해야합니다.
- 다양한 정착액으로 고관절 고정;
- 높은 함량의 비타민, 미네랄 및 영양소가 함유 된 완전하고 다양한 음식;
- 담당 의사가 처방 한대로 비타민 - 미네랄 복합체를 사용합니다.
외과 치료는 인대 또는 근육의 무결성을 복원하고 사타구니 링의 크기를 줄이기 (봉합)하기 위해 수행됩니다.
응급 처치
사타구니 부위에서 부상 당하면 즉시 응급 처치를해야합니다.
스트레칭을위한 응급 처치는 다음과 같습니다 :
- 환자의 평화를 보장하십시오. 환자를 내려 놓고 상해의 측면에서 고관절의 보행과 움직임을 없애는 것이 가장 좋습니다.
- 탄력 붕대로 꽉 붕대를 적용. 이렇게하면 통증과 붓기를 줄이기 위해 손상 영역을 수정하는 데 도움이됩니다.
- 영향을받은 지역에 감기를 붙이십시오. 이 경우 얼음뿐 아니라 냉각되고 더 좋은 냉동 제품을 사용할 수 있습니다. 얼음물이 들어있는 플라스틱 병을 사용하는 것이 편리합니다.
- 피해자에게 가정 응급 처치 키트 (Tempalgin, Ibuprofen, Nurofen, Pentelgin)에서 사용 가능한 마취제를 제공하십시오.
희생자는 그 자신의 사상자 부서로 이송되거나 구급차 여단으로 이송되어야합니다.
집에서
집안의 염좌와 근육 치료는 경증과 중등도로 시행됩니다. 치료에는 정착액의 사용, 약물의 사용 및 치료 요법의 준수가 포함됩니다.
집에서는 종종 전통 의학의 다른 요리법을 사용합니다. 그러나, 스스로 치료하는 것은 불가능하다는 것을 기억해야합니다. 모든 민간 요법은 의사 (외과 의사, 외과 의사)와상의해야합니다. 민간 요법은 독립적 인 치료법이 아니며 주 요법 만 보완 할 수 있습니다.
다음은 스트레칭 할 때 사용할 수있는 몇 가지 조리법입니다.
- 양파 압축. 준비를 위해, 당신은 양파를 창살에 넣고 설탕 (2 티스푼)과 결과 죽을 혼합해야합니다. 사타구니 지역에 혼합물을 적용하십시오;
- 감자 압축. 감자를 씻고, 껍질을 벗기고, 창살을 거십시오. 양파와 양배추와 함께 감자 죽을 섞는다. 해당 지역에 혼합물을 넣으십시오.
사타구니 인대 및 근육 테이핑
고정 목적으로 스트레칭 할 때 사타구니 부분의 테이핑이 수행됩니다. 이 경우 특수 접착 테이프 - 테이프를 사용하십시오.
테이핑은 다음을 허용합니다 :
- 통증 감소.
- 부기를 제거하십시오;
- 인대 또는 근육이 움직이지 않아 회복을위한 유리한 조건이 만들어 지므로 치유를 가속화하십시오.
사타구니 근육을 두드리는 방법?
Groin Grooving은 몇 가지 일반적인 규칙을 준수하면서 수행됩니다.
- 테이프의 길이를 개별적으로 측정합니다.
- 피부 준비 : 테이핑 부위의 제모
- 피부 클렌징;
- 테이프는 피부 살균제로 치료 한 후에 건성 피부에 붙습니다.
- 테이프가 긴장없이 붙어 있습니다.
물리 치료
근육과 사타구니 인대를 스트레칭하는 운동은 탄력성을 높이고 부상을 예방하는 데 도움이됩니다. 스트레칭 후에 인대 장치의 기능적 능력을 복원하는 데 도움이되는 물리 치료도 사용됩니다.
예방 조치로서, 그들은 훈련 전과 스트레칭 후에 예열을합니다. 스트레칭을위한 좋은 운동은 나비 운동입니다.
회복 및 예방의 조건
사타구니 부위의 근육과 인대를 펴신 후 회복 시간은 손상의 정도, 환자의 나이, 신체의 일반적인 상태에 달려 있습니다.
부상의 정도에 따라 회복 조건 :
- 7에서 10 일까지 1도 스트레칭;
- 약 30 일 동안 2도 신장시;
- 60도 이상 3도 스트레칭 할 때.
인대 조직과 근육 조직이 반복적으로 손상되는 것을 예방할뿐만 아니라 부상을 예방하는 데 도움이되는 여러 가지 예방 조치가 있습니다.
예방 조치 :
- 적당하고 규칙적인 운동;
- 몸에 필요한 모든 물질을 충분히 함유하고 적절하고 균형 잡힌 식단.
- 능동적 인 생활 방식 (앉고 덜 움직임);
- 운동 전에 워밍업을해야합니다.
- 뼈, 근육 및 연조직의 염증성 질환을 즉각적으로 확인하고 치료합니다.
Victor Sistemov - 1Travmpunkt 웹 사이트 전문가