성인의 편평한 다리 : 집에서 질병과 치료의 징후

피부염

Flatfoot는 발바닥의 변형, 감가 상각 속성의 감소, 합병증 및 불쾌한 결과를 수반합니다. 보통 발에는 세로 및 가로의 2 세트가 있습니다. 이 구조는 발의 하중을 골고루 분산시키고 걷는 경우 감가 상각을 만듭니다.

편평한 발은 (골격의 변칙의 결과로) 선천적 일 수 있고 (질병의 영향 또는 외부 요인의 영향으로) 획득 될 수 있습니다. 획득 한 편평 족의 몇 가지 유형이 있습니다 :

정적 (발의 부하가 증가한 결과로 여성에게 일반적 임);
rachitic (뼈의 연화는 이동 된 구루병의 결과로 발생하며, 발은 하중 작용에 따라 변형됩니다);
마비 성 (다리와 발 근육의 마비로 인한);
외상 (뼈 골절, 인대와 근육 손상의 결과).

가능한 원인

정적 평발 결과 :

유전 적 소인 성 (출생시 3 %에서 아이들은 평발의 증상이 있음);
역도, 운반;
나이와 관련된 변화로 인대와 근육의 탄력성을 감소시킵니다.
좌식 생활 방식으로 인한 운동 부족;
불편한 구두를 신다. (단단히 묶고 발 뒤꿈치가 4cm 이상이다.)
오랫동안 서있는 자세에있다.
임신, 비만.

특징적인 증상

편평 족의 발현은 발달 정도에 달려 있습니다. 종아리는 흔하지 않으며 발의 모양이 점진적으로 변하면서 환자에게 방해가되지 않습니다.

다리의 1도 경미한 피곤함, 불편 함, 하루의 끝에서 약간의 붓기;
2도에서 다양한 강도의 통증이 일정 해지고 발목과 다리가 가려지면 걸음 걸이가 무거워집니다.
3 도가 있고 다리와 아래 다리 (때로는 허리에 나타남)에 심한 통증, 발의 심한 변형, 발의 관절 부푼, 보통 신발에서 걷기가 어렵습니다.

종아리 평발은 다음과 같은 특징이 있습니다.

저녁에 부푼 발;
빠른 피곤 다리;
발의 한가운데를 누를 때의 고통스러운 감각;
다리에 통증, 발목;
신발 선택의 어려움;
요추에 통증이 나타난다.
길이 방향 아치를 평활화하는 단계;
일반 신발을 신지 못함.

가로 편평도는 앞발의 확장을 수반하며 다음과 같은 특징이 있습니다.

걷는 때, 발에있는 고통, 증가하십시오;
피로;
발의 붓기;
손가락, 특성 attree의 기초에 natoptysh의 발생.

가로 아치의 높이가 감소하기 때문에, 발의 길이는 세로 방향으로 감소하고 가로 방향으로 증가합니다. 발의 부하가 잘못 분산됩니다 (주로 2 번째 및 3 번째 중족골에).

일반적인 권장 사항

치료는 편평한 발의 임상 양상을 제거하고 질병의 진행을 더 이상 예방하는 것을 목표로합니다. 보수 치료는 다음을 포함합니다 :

물리 치료;
마사지;
정형 외과 용기구;
민속 법.

물리 치료는 발 뒤꿈치와 발가락, 발의 안쪽과 바깥 쪽을 교대로 걷는 것, 물건을 들고있는 발가락 (연필), 손가락의 굴곡 - 연장으로 구성됩니다. 인대와 발의 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.

집에서 마사지와 셀프 마사지를 할 수 있습니다. 정형 외과 용 insoles의 지속적인 사용을 권장합니다. 고분자 소재로 만들어져 문제가있는 부분이 두꺼워집니다.

flatfoot의 치료에 지방, 밀가루, 달콤한 요리를 포기하는 것이 좋습니다. 다이어트에 야채와 과일을 넣을 필요가 있습니다. 매일 섭취하는 단백질 함량은 50g을 초과해서는 안되며, 뼈 조직을 강화시키기 위해서는 비타민 D3를 섭취해야합니다.

보행을 방해하는 발의 중대한 변형으로 외과 적 치료가 사용됩니다. 족부 수술은 복합성으로 분류되지만 발의 해부학 적 높이와 기능을 항상 복원 할 수있는 것은 아닙니다. 더 일반적으로 사용되는 :

교정 절골술 (횡행 평발의 경우 I - II 학위);
교정 쐐기 절제술 (횡행 평지 포함);
정지 상태의 뼈를 근육 및 인대에 고정 (횡행 평발 포함);
횡단 아치의 힘줄 근육 성형술 (횡행 평발 포함);
재건축 성 플라스틱 (횡 평발의 경우).

링크에서 우식 치료에 관한 기사를 읽으십시오.

민간 요법을 치료하는 방법?

편평한 발의 전통적인 치료 방법에는 운동, 특별한 족욕이 포함됩니다.

평평한 다리 - 치유 될 수 있습니까?

평발의 발달은 발바닥의 변형과 관련이 있습니다. 이것은 감가 상각 기능이 상실되고 발이 모양이 바뀌는 사실로 이어진다. 관절의 하중이 증가하고 발가락도 변화합니다. 척추는 종종 고통을 겪습니다. 그러나 평평한 발을 치유 할 수 있습니까? 대답은 예, 당신은 편평한 부분을 제거 할 수 있습니다, 질문을 자세히보십시오.

평지의 종류

병에는 두 가지 유형의 종양과 횡단 평발이 있습니다. 한 발에 여러 개의 발 아치가 평평하게 결합 된 형태가 있습니다. flatfoot의 결합 유형은 드문 경우입니다.

발을 평평하게하는 횡단면의 모양은 발가락에 가해지는 하중을 분산시키고 증가시키는 특징이 있습니다. 늦은 치료를 할 때 횡단 평발은 외반 변형이 생길 수 있습니다. 엄지 발가락의 곡률이 있으며, 축으로부터 벗어나기 시작하고 곡선 조인트가 돌출되어 특징적인 뼈를 형성합니다. 하지의 나머지 손가락은 모양이 바뀌고 망치와 비슷합니다.

대부분의 경우 종아리 족 평발은 어린 나이에 공정한 성관계에 영향을줍니다. 이것은 종골뿐만 아니라 발의 옆 부분과 아치에 증가 된 하중 때문입니다. 변형으로 인해 발이 팽창하기 시작하고 옥수수, 특정 성장이 발 뒤꿈치 부위에 나타납니다. 장래에 이것은 발 뒤꿈치 형성을 유발할 수 있습니다.

편평한 발을 치료하는 단계와 방법

발 골격이 완전히 형성되면 성인의 평탄도가 완치 될 수 있으며 수술의 도움을 받아 크기와 위치를 변경할 수 있습니다. 발의 아치를 수술 교정하기 위해서는 재활 기간이 오래 걸릴 수 밖에없는 이유가 있습니다. 진단 활동을 수행하는 과정에서 의사는 적절한 치료법을 처방해야합니다. 각 발의 아치가 평평 해지는 정도는 그 자체로 특징이 있습니다 :

편평 족의 첫 번째 정도는 증상이 희미 해지고, 장기간의 신체 활동 또는 걷기 후에 발에 통증이 발생합니다. 진단 된 초기 발바닥 단계에서 보수적 인 치료가 권장되며, 마사지 과정과 특수 신발 착용;
두 번째 hyperpronation 정도는 다리에 심각한 피로가 나타나고하지에 부종이 발생하는 현상이 특징입니다. 증가 된 육체적 인 노력으로, 심한 통증이 나타나며, 이는하지의 무릎에 생깁니다.
3 등급은 다리에 짧은 서있는 상태에서도 발에 심한 통증이 나타나는 특징이 있습니다. 환자의 발의 퇴행성 변화가 너무 뚜렷하여 허리에 불편 함과 통증이 발생할 수 있습니다. hyperpronation의이 단계의 치료는 결과를 제거하는 것을 목표로합니다 - 다리의 지골의 관절염과 엄지 손가락의 특징적인 뼈 제거. flatfoot의 세 번째 단계는 보수적 인 기술로 치료되지 않습니다. 병리학을 제거하려면 외과 적 개입이 필요합니다.

정형 외과 의사를 실습하는 것은 통합 요법을 선택하는 것이 좋습니다. 이를 통해 병리학의 발달을 없애고 최대 효과를 얻을 수 있습니다.

물리 치료

물리 치료는 1 단계 및 2 단계 평발 치료에서 가장 큰 효과가 있습니다. 신청 :

충격파 치료;
전기 영동;
자기 치료;
오조 커리 테라피;
Balneotherapy

물리 치료 기술을 사용하면하지의 근육과 관절의 통증을 효과적으로 완화 할 수 있습니다. 또한, 충격파 및 자기 치료 기술을 사용하면 변형 과정을 중지 할 수 있으며 열처리를 통해 혈류를 활성화하고 발 근육의 음색을 높일 수 있습니다.

마사지

이러한 유형의 보수 치료법은 발의 손상 부위의 혈액 공급을 증가시키고 근육의 음색을 정상화시키는 데 사용됩니다. 발 마사지와 발목 마사지에서 마사지가 이루어집니다. 진단 된 flatfoot type 1과 2의 경우, point manual therapy를 사용하는 것이 좋습니다. 가정 치료의 조건에서, 좋은 성과는 두드림, 치기 및 발바닥 형태의 독립적 인 마사지가 특징입니다. 평평한 발의 존재와 그것을 막기 위해, 가정에서 특별한 마사지 매트를 갖는 것이 좋습니다. 이러한 깔개를 규칙적으로 사용하면 다음을 할 수 있습니다.

사지의 혈류를 증가시키고 림프액의 흐름을 증가시켜 부종을 제거합니다.
근육 강화;
영향을 미치는 침술 포인트;
경련과 발의 통증을 경감시킵니다.

특별한 정형 마사지 매트를 선택할 때는 정형 외과 의사와상의해야합니다.

물리 치료

편평한 발은 발달의 초기 단계에서만 완치 될 수 있습니다. 이것은 특별한 치료 운동을 도울 것입니다. 운동 물리 치료는 평발의 정도를 결정하고 환자의 개인적인 특성을 고려할 수있는 의사가 선택합니다. 가장 유용한 연습은 다음과 같습니다.

발가락의 굴곡과 확장;
발의 회전;
양말에 짧은 걷기.

의사는 어른과 어린이 모두 체조 발에 가담하는 것을 방지하기 위해 권장합니다. 불쾌한 감각이 느껴지면 운동을해서는 안됩니다.

외과 적 치료

발의 과다 부상에 대한 이러한 유형의 치료는 극단적 인 경우에 병리의 후기 단계에 적용됩니다. 또한, 발의 수술은 관절로 인한 편평한 발에 사용됩니다. 현대 의학에서는 손상된 관절 부위에 특수 임플란트를 설치하기 위해 최소한 침습적 인 수술 절차가 사용됩니다. 이렇게하면 뼈 구조가 이전 위치로 돌아가고 인대 및 힘줄의 기능이 정상화됩니다.

편평한 발을 제거하기위한 수술 후, 환자는 2 ~ 5 일 동안 병원에서 회복 역학을 모니터링합니다.

발의 과다 부상 치료가 일찍 시작될수록 회복이 빠를수록 더 빠를 것임을 기억해야합니다. 전문가들은 경미한 불편 함으로 의료 도움을 요청할 것을 권장합니다. 이것은 평발과 관련된 병리학 및 합병증의 발병을 예방하는데 도움이 될 것입니다.

얼마나 위험한 편평한 발과 성인에서 그것을 고치는 법 : 가정에서의 치료 방법

편평 족은주의가 필요한 안전하지 않은 질병입니다.

인간의 발에는 세로 및 가로의 두 세트가 있어야합니다.

그들은 중요한 역할을합니다 - 움직일 때 균형을 유지하십시오. 그러나이 신체 부위의 변형의 경우 심각한 결과가 발생할 수 있습니다.

우선, 평평한 발 모양이 척추와 관절의 성능에 부정적인 영향을 미친다.

이 병으로 고통받는 사람은 빨리 피곤해지며 오랫동안 걸을 수 없습니다. 그렇다면이 질병은 무엇이며 어떻게 식별 할 수 있습니까?

평발은 어디에서 왔는가?

"플랫 피트"

이 단어는 발의 상태를 말하며, 발의 상태는 부 자연스럽게 평평 해지고 아치 즉, 오목면이 없습니다.

질병에 걸린 발은 충격 흡수 특성을 상실하여 척추와 다리의 하중을 증가시킵니다.

질병의 증상

다음 기호에주의하십시오.

긴 산책 후 피로, 다리의 붓기, 통증, 밤에 더 가까운 느낌을주는 송아지의 불타는 감각을 동반합니다.
만곡 족의 출현은 척추에 가해지는 하중에 영향을 미치며, 이는 아치형이되어 보행을 부자연스럽게 만듭니다.
통증 - 다리뿐 아니라 등, 목, 허벅지에도 있습니다. 부적절한 체중 부하로 인해 발생합니다.
균형 감각 상실 평발을 가진 사람이 쪼그리고 앉는다면, 균형을 잃어 버리기 때문에 그렇게하는 것이 어려울 것입니다.
자란 못은 특징적인 징후 중 하나입니다.
테스트 페인트. 발 페인트를 칠하고 종이 위에 서서 간단한 테스트를 할 수 있습니다. 접촉의 중심이 좁 으면 발이 건강합니다. 그렇지 않으면, 진단은 편평한 발이고, 이것은 종이에 전체 발의 넓은 임프린트를 특징으로합니다.
퀵 마모 신발과 여성들은 내부에 발 뒤꿈치가 있습니다.
발 뒤꿈치를 걷는 것은 불편 함과 고통을 초래합니다.
뼈를 키우십시오. 편평한 발을 사용하면 발의 기형으로 인해 다리에 뼈가 나타나기 시작합니다.

이러한 증상은 성인뿐만 아니라 어린이 에게서도 발견 될 수 있습니다.

그들이 나타나 자마자 바로 정형 외과의에게 질병의 진단과 치료를 의뢰해야합니다. 초기 단계에서 편평한 발이 발견되면 성공적으로 완치됩니다.

평지의 원인

이 질환의 전제 조건은 다음과 같습니다.

비만 - 체중이 많을 때 발은 견딜 수 없으며 구부리기도하지 않습니다.
잘못된 신발 - 좁고 크고 불편합니다. 이것은 발의 부정확 한 형성을 초래합니다. 아주 어린 나이의 아이들은 아치 지원을 받으면서 신발을 신고 있어야한다는 것을 알아야합니다.
척추와 다리의 하중 증가 - 운동 선수와 중공업의 문제;
하지 사지 상해;
구루병이 가장 흔한 원인입니다. 비타민 D 결핍으로 인해 나타납니다. 그 결과 뼈가 부드럽고 유연 해집니다.
앉아있는 일 - 당신이 오랫동안이 위치에 있으면 다리 근육이 약화되어 더 이상 올바른 자세를 유지할 수 없습니다.
이 기간 동안의 임신 - 호르몬은 여성의 몸에 일반적인 과정을 준비시켜 뼈를 부드럽게합니다. 또한, 급격히 증가하는 무게는 발의 아치에 큰 부하입니다.

따라서 임신 한 여성의 편평한 발의 출현은 빈번한 문제입니다. 발의 크기가 증가한 것을 알 수 있습니다. 이는 아치가 구부러져 있기 때문입니다. 대부분의 경우 평발의 증상은 출산 후 사라집니다.

징후가 나타나면 선천성 또는 후천성 족부는 가능한 한 빨리 치료해야합니다.

치료

약물 치료

평발 치료를 없애는 것은 여전히 불가능합니다. 그들은 치료할뿐만 아니라 질병의 진행을 늦출 수도 없습니다. 의사는 강한 통증이있는 경우에만 약물을 처방 할 수 있습니다. 그리고 가장 흔히 비 스테로이드 성 소염제입니다.

정형 안창

Insoles 갑피 지지대는 발의 특징을 고려하여 항상 개별적으로 만들어집니다. 재료는 플라스틱입니다. 열을 잘 받아 플라스틱이되기 때문입니다. 온도가 떨어지 자마자 - 깔창이 단단 해집니다.

개별 생산은 헤어 드라이어로 블랭크를 가열하는 것으로 구성되며, 그 다음에 정지 부가 배치됩니다. 올바른 발등을 수행하려면 발바닥이 테이프로 올라가고 특수 패드가 삽입됩니다.

Instep 지원은 두 가지 버전으로 이루어집니다.

발 뒤꿈치가있는 신발;
발 뒤꿈치없는 신발 용.

아이가 적어도 세 살 때부터 7 세까지 올바른 신발을 신습니다.이 병은 완전히 완치 될 것입니다. 동시에, 아이 다리가 빠르게 커지고 있기 때문에 갑옷 지지대를 제때에 바꿀 필요가 있습니다.

청소년과 성인은 또한 insoles를 착용하는 것이 좋습니다. 이것은 보행을 상당히 개선하고 발을 더 파괴시키는 과정을 멈 춥니 다.

가정 치료

평평한 다리는 집에서 치료할 수 있고 있어야합니다. 다음 조치는이 질병을 없애는 데 도움이됩니다.

신발

정형 외과 적이어야합니다. 이러한 신발은 발의 아치를 올바른 위치에 유지하면서 내부를 무너 뜨리지 않고 적절한 걷기에 익숙해 질 수 있습니다. 가벼운 상처가 있으면 아치 받침대가있는 특수 안창을 사용하면 충분합니다.

마사지

매우 효과적인 치료법. 마사지는 전문의에 의해서만 수행되며, 그의 경험 덕분에 아치를 원하는 형태로 변형시킬 수 있습니다. 다양한 마사지 기술 - 쓰다듬기, 문질러 내기, 덧칠 등 - 혈액 순환이 증가하고 이러한 요소가 더 빨리 회복 시간을 가져옵니다. 우리가 가정 마사지에 대해 말하면,이 역할은 마사지 매트와 특별히 고안된 마사지 기계에 대처할 것입니다.

물리적 문화

올바른 발은 제대로 개발 된 근육 코르셋입니다. 이 조건을 준수하려면 하이킹, 스키 타기, 수영, 스케이트 타기, 롤러 타기 등 가능한 한 많이 움직여야합니다. 언급 된 모든 스포츠는 근육 발달에 아주 좋습니다.

걷기

맨발로 고르지 않은 표면 위를 걷는 것이 좋습니다. 아스팔트, 모래, 잔디 또는 자갈 일 수 있습니다. 무엇보다도 따뜻한 모래 또는 바늘로 맨발로 걷고 있습니다. 다리에서 어떻게됩니까? 불규칙성은 발의 활성 점에 영향을 미치고 이것은 발의 적절한 형성에 기여합니다. 바깥이 겨울이라면 집에서 버튼, 자갈 또는 완두콩을 걸을 수 있습니다.

롤링

발로 다양한 물건을 굴려야합니다. 그리고 건너편뿐만 아니라 함께. 이 연습에서는 병, 롤링 핀, 롤러를 사용할 수 있습니다. 그리고 바닥에 수건을 깔고 발가락으로 수건을 채취 할 수 있습니다.

로그

이것은 로그를 걷는 것을 의미합니다. 그것은 발을 자연스러운 형태로 만듭니다. 이 운동을 옆으로 더 잘 연습하십시오.

자전거

평평한 발을 다루는 좋은 방법입니다. 신발없이 타는 것이 좋을 것입니다, 그리고 자연적인 굴곡에서의 고정으로 발의 발바닥으로갑니다.

보행

확실히 보행을 따라야합니다. 올바른 자세를 가져야합니다. 편평한 등받이와 평행 다리가있는 똑 바른 어깨. 걷는 동안 발은 안쪽 가장자리가 아닌 바깥쪽에 있어야합니다.

힘

칼슘이 함유 된 가능한 한 많은 제품을 사용해야합니다.

비타민 D는 약이나 태양으로부터 얻을 수 있습니다. 그것은 자외선 아래에 더 있어야합니다. 비타민 D가 아침에만 흡수되는 것이 중요합니다. 따라서 점심 식사 전에 걷는 것이 좋습니다. 그리고 체중을 따르도록하십시오, 그렇지 않으면 불필요하게 지연된 지방은 질병의 악화로 이어질 것입니다.

욕실

발을 부드럽고 편안하게합니다. 목욕을 준비하려면 1 리터의 따뜻한 물을 섭취하고 1 스푼의 바다 소금을 넣어야합니다. 절차 시간은 20 분입니다.

물리 치료

복잡한 치료와 insole-instep과 함께 좋은 결과를 제공합니다.

원칙적으로 다음을 적용하십시오.

수동 마사지;
하드웨어 효과 - 전 경골근의 근력 강화, 초음파, 연골 산화 포노 포자 주입, 전기 영동.
체조;
진흙 응용 및 발 욕조로 스파 트리트먼트.

물리 치료의 목표는 발바닥의 근육을 강화하고 통증을 없애는 것입니다.

치료 연습

어떤 정형 외과 이상 이건, 치료의 기초는 체조입니다. 다음은 가장 널리 사용되는 것으로 인식됩니다.

좋은 결과는 발의 안쪽과 바깥 쪽을 번갈아 걸을 수 있습니다. 손은 벨트 위에 있어야합니다.
종종 발 뒤꿈치를 걸어야하고, 발 뒤쪽에서 발을 짚고 머리 위로 손을 올려야합니다.
시작 위치 - 다리는 어깨 너비로 벌리고 허리는 팔을 뒤로 똑바로 세우십시오. 이 위치에서 몸은 가능한 한 오른쪽으로 돌린 다음 왼쪽으로 돌립니다.
손가락으로 운동하는 것이 유용합니다. 이렇게하면 근육을 훈련시킬 수 있습니다. 시작 위치 - 앞으로 뻗어 다리와 앉아. 손가락은 가능한 한 넓게 쥐어 짜 내고 곧게 펴야합니다. 각 위치는 최대 한도에서 수행되어야합니다.
위치 - 의자에 앉아. 양말은 가능한 멀리 당겨지며이 위치는 몇 초 동안 고정됩니다.
발은 한 방향으로 회전 한 다음 다른 방향으로 회전합니다.
맨발은 긴 롤링 핀 또는 특수 gymnastic 롤링 핀으로 이동하려고해야합니다. 이 경우, 발 뒤꿈치는 다른 발의 발가락에 단단히 끼워야합니다. 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
그것은 또한 당신 발가락으로 바닥에서 연필이나 펜을 인상 해야하는 잘 발달 된 운동입니다. 그리고 두 발로 물건을 지켜야합니다. 10 번 반복하십시오.
너트 렛 크기의 공이 있다면 손가락으로 집어서 바닥을 따라이 위치로 걸 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 과제는 더욱 복잡해지고 운동은 두 다리로 즉시 수행됩니다.

Flatfoot는 집에서 효과적으로 처리되지만 성공은 인내와 규칙 성의 가용성에 달려 있습니다. 한 달 동안 매일 수업도 눈에 보이는 결과를줍니다.

치료 결과

완전히 평평한 발은 최대 7 년까지만 치료할 수 있다는 것을 알아야합니다. 선천성 또는 족저 평발이 보수적 인 치료로 제거 될 수있는 것은이 시대까지입니다.

아이가 나이가 들면 발을 교정하고 상황을 유지하거나 개선하기 위해 치료를합니다. 발 기형의 진행을 늦추는 것이 불가능할 경우 의사는 외과 적 개입을 주장 할 수 있습니다.

외과 적 교정은 발목을 정확한 위치에두고 목발로 장시간 발을 고정시키는 것입니다.

질병이 선천적이지는 않지만 획득 된 경우 치료의 성공 여부는 근본적인 질병을 없애는 것에 달려 있습니다. 예를 들어 사람이 당뇨병 성 다낭 병증을 앓고있는 경우 안정적인 혈당 수준에 도달하면 평발은 진행되지 않습니다.

질병이 그 과정을 밟을 필요가 없으며, 매우 빠르게 발전합니다.

성인의 편평한 다리 : 집에서의 치료 및 진단

편평한 발과 같은 병리학으로, 지구상에있는 두 번째 성인은 친숙합니다. 동시에 현대 의학에서 치료법뿐만 아니라이 질병을 효과적으로 예방하기위한 도구가 오랫동안 개발되었습니다. 평발과의 싸움에서 노력하고 인내심을 보여 주면됩니다.

평발은 무엇입니까?

성인의 발바닥과 발바닥의 비정상적인 평탄도는하지의 생리적 병리학입니다. 이 질환에서 기능 장애가 발생하고, 내부 종 및 앞 횡 중족 골이 아프게됩니다. 이 상태는 급성, 아 급성 또는 만성 일 수 있습니다.

참고 : International Classification of Diseases (ICD-10)에 따르면 M 21.4와 Q 66.5 코드가 있습니다.

발 구조

그들은 세 부분으로 나뉩니다 :

앞쪽 부분은 5 개의 손가락 (지골)과 5 개의 긴 뼈 (중족골)로 구성됩니다.
가운데 부분은 아치를 직접 형성하는 피라미드 형 뼈 모음입니다.
등은 뒤꿈치와 발목으로 이루어져 있습니다.

발의 근육, 힘줄 및 인대는 발의 모든 표면에 위치하여 복잡한 움직임을 수행 할 수 있습니다. 그들은 또한 감가 상각과 균형을 위해 필요합니다. 아킬레스 건은 발 뒤꿈치와 종아리 근육을 연결하며 달리기, 뛰기 및 발가락에 서서 중요합니다.

평지의 종류

질병의 발생 조건 및 원인에 따라 평지의 여러 유형이 있습니다.

교육의 본질에 따라 - 선천적이고 획득 된.
변형 가능한 방향 - 종 방향, 횡 방향 및 결합.
양식 - 일방적 및 양면.

선천성 평발

유전성 비정상 기형은 성인에서 약한 인대와 뼈기구가 이미 출생 후 어린이에게서 형성되는 경우 평발의 일반적인 경우입니다. 한쪽 또는 양쪽 부모가 편평한 발이있는 경우,이 경향에 특별한주의를 기울여야한다.

평발 확보

획득 한 편평한 발은 :

정적.
외상.
Rakhitic.
나이.
중풍 병자.

정적 평발 전문가는 전신의 질량과 다리 근육 및 인대의 지지력 사이의 불균형으로 표현되는 가장 일반적인 형태를 구별합니다.

종 방향 평발

성인의 발의 이러한 유형의 평탄도는 길이 및 / 또는 십자형 아치가 내려갈 때 발생합니다. 발 아래 부분 전체가 맨발, 걷기 및 기타 하중 중에 표면과 접촉하여 맨발.

외반 발 평지는 종아리 족 평형의 유형을 말하며 엄지 기저부에서 관절에 형성된 뼈 원추형의 모습을 특징으로합니다. 동시에, 엄지의 관절이 커지고 인접한 손가락을 누르면서 팽창되기 시작합니다.

가로

성체 가로 질 아치에서 편평한 상태에서, 다리의 횡단 평탄도가 형성된다. 이 해부학 적 장애는 다양한 원인으로 인해 여러 가지 질병 요인으로 발전합니다.

학위 flatfoot

병리학 편평 족은 점진적인 발달이 특징입니다. 변형의 방향에서 가로 및 세로 platypodia 구분됩니다. 병리학의 발달에는 여러 단계가 있습니다.

편평도의 정도와 정도를 결정하는 것이 치료의 효과에 필수적입니다.

성인의 편평한 발의 원인

인대의 힘줄과 힘줄은 신체의 자연 노화로 인해 탄력과 힘을 잃을 수 있습니다. 비만, 당뇨병 및 고혈압은 이러한 상태가 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다.

40 세 이상의 여성에서 남성보다 평발이 더 많이 발생합니다.

플랫 피트는 다음과 같은 몇 가지 주요 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

아치는 단단한 표면과의 정기적 인 상호 작용으로 약해질 수 있습니다.
신체 또는 비만의 호르몬 변화.
편평한 발은 또한 둘 이상의 뼈가 합쳐져 운동 활동을 제한하는 표식 연합 (tarsal coalition)으로 인해 발생할 수 있습니다.
오랜 기간 동안 높은 스터드 착용.
뼈 조직의 무결성과 작은 관절 손상, 약점 및 근육 퇴보를 위반합니다.

성인에게 위험한 편평한 발은 무엇입니까?

합병증이나 재발을 피하기 위해서는 적절한 치료와 예방이 필요합니다. 성인의 편평한 발은 많은 기관과 신체의 기능적 상태에 전반적으로 영향을 줄 수 있습니다.

진단은 결과에 의해 위협받습니다.

자세 및 척추 질환 (척추 측만증, 골 연골 증, 추간판 탈장, 좌골 신경통)의 위반;
불균형 적으로 개발 된하지 근육
무릎 관절의 질병 (변형 된 관절증, 반월판 염증);
만곡 족, 발 및 발가락의 변형;
내향성 손발톱의 병리 현상이 발생합니다.

불행히도 발을 치료하거나 완전히 교정하는 것은 불가능합니다. 미래의 위험한 변화를 초래할 수있는 증상의 제거 만 가능합니다.

진단

편평한 발은 건강한 생활 방식을 위반합니다. 따라서, 적절한시기 적절한 진단 및 치료는 환자의 상태를 크게 촉진하고 정상적인 운동 기회를 제공합니다.

성인의 편평한 발의 존재를 결정하는 것은 가정과 병원에서 자유롭지 못한 방식으로 수행 될 수 있습니다. 집에서 플랫폼에 젖은 발을 찍는 방법을 사용합니다 (plantography라고 함). 과학적 방법은 의사 - 방사선 촬영에 의해 결정됩니다. 이것은 두 가지 예상에 대한 중지의 스냅 샷입니다.

어떤 의사가 평지의 성인을 치료합니까?

성인 환자의 편평한 발이 첫 단계에서 발견되면, 상담을 받고 어떤 병원이나 병원의 외과 의사로부터 권고를받을 수 있습니다. 매년 예방 시험을 통해 그는 병리를 확인할 수 있습니다.

집에서 평평한 발을 결정하는 방법?

집에서 발 아치 씰이 있는지 쉽게 확인할 수 있습니다. 이 진단 방법을 과학 식물학이라고합니다.

평평한 다리를 인식하려면 세 가지 간단한 단계를 수행해야합니다.

젖은 발이나 지방 크림으로 번지십시오.
평평하고 단단한 표면에 서십시오.
인쇄물을 검사하십시오.

성인 발의 바깥 쪽 아치와 아치 사이에 여유 공간이 없거나 공간의 50 % 이상을 차지하면 발의 상태는 평발로 정의 할 수 있습니다. 정형 외과 의사 방문을 지연해서는 안됩니다.

징후와 증상

성인의 질병을 확인하려면 일반적인 증상과 징후를 연구해야합니다.

다리가 빨리 지쳐 만성 피로 증후군.
발에 통증이 아프다.
송아지 근육은 일정한 긴장 상태에 있습니다.
하지의 붓기, 신발 사이즈의 증가.
발바닥에 피부가 거칠어지고 두껍게 나타납니다.

외반 편평발이있는 성인의 발을 물리 치면 다음 징후가 나타납니다.

엄지의 바깥쪽에 볼록한 융기가 있습니다.
엄지 관절 주위에 팽창, 발적 또는 통증.
첫 번째와 두 번째 손가락이 교차하는 곳에 종종 나타나는 옥수수.
일정하거나 간헐적 인 통증.
관절염과 같은 병변을 수반하는 엄지의 움직임이 제한됩니다.

성인의 편평한 발의 병리학 적 증상의 증상은 아래 표에 나와 있습니다.

성인의 평발 치료

성인에서 편평한 발의 치료는 병의 원인과 중증도에 달려 있습니다. 통증과 움직이지 않는 경우 수술 적 치료가 필요하지 않습니다. 다른 경우 전문적인 도움과 장기 재활이 필요합니다. 편평한 발의 초기 단계에서 전문가가 질병을 교정하기 위해 마사지를받는 것이 좋습니다.

의사는 치료 체조 및 물리 치료를 처방 할 수 있습니다. 편평한 발을 발음하면 특별한 insoles 또는 정형 외과 용 구두를 착용하는 것이 좋습니다. 성인의 편평한 발의 심각한 변형의 경우 외과 적 개입이 처방됩니다.

기본 치료 방법 :

통증 완화 및 부기 및 체중 감소를위한 휴식과 얼음;
스트레칭 운동, 물리 치료 (물리 치료), 운동, 체조, 수영, 조깅;
비 스테로이드 항염증제와 같은 통증 완화제;
물리 치료, 치료 마사지;
정형 외과 장치, 구두 개조, 괄호 또는 양말, 특별한 신발 착용;
코르티코 스테로이드와 같은 염증을 줄이기위한 주사 가능한 약물.

편평한 운동을위한 운동

성인의 병리학 발달의 초기 단계에서 의사는 일반적인 상태에 유익한 영향을 미치는 특수 운동의 실행을 처방 할 수 있습니다. 편평한 발에 대한 치료 운동의 복합체가 표에 나와 있습니다.

평평한 다리가있는 요가

성인에서는 규칙적인 요가 수업을 통해 발의 상태가 개선됩니다. 아사나는 근골격계의 기능, 혈액 공급 및 관절의 탄력에 유익한 효과가 있습니다.

아사나 :

같은 선상에서 서로 가깝게 발. 숨을들이 마듯이 발 뒤꿈치를 들숨 위로 들어 올리면서 부드럽게 바닥으로 미십시오. 15-20 회 반복하십시오.
다리는 서로 평행을 이룬다. 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리면서 서로를 향해 비틀어 라. 발가락은 움직일 수 없습니다. 10-15 번 반복하십시오.
다리와 발의 어깨 너비가 떨어져 있습니다. 교대로 각 다리를 들어 올리고 엄지 손가락 만 당겨서 몇 초 동안 고칠 수 있습니다. 10-15 번 반복하십시오.
양말을 맞추면 뒤꿈치가 직각으로 희석됩니다. 숨을들이 쉬고 발을 들여 절반 자리를 차지하십시오. 숨을 내쉬고 다리를 곧게 펴고 뒤꿈치를 낮추십시오.

마사지

성인의 편평한 발 마사지는 회복의 긍정적 인 역학에 매우 효과적입니다.

기술 전체 표면에 쓰다듬어.
반올림 및 종아리 근육.
정강이의 표면을 문질러서 두 드린다.
굽히고 발을 돌린다.
마찰과 반죽 표면.

마사지 장치

치료할 수있는 여러 마사지기구가 있습니다 :

다양한 크기의 마사지 롤러.
마사지 매트.
플랫 피트 고무 마사지 슬리퍼.
진공 마사지 쿠션.
목조 마사지입니다.

편평 족의 외과 적 치료

성인의 병리학 합병증이 수술을 필요로 할 수 있습니다. 특히 질병이 3 학년에 이르면 절차 비용은 30 ~ 90,000 루블 범위입니다.

최소한 침윤성 수술 - 성인의 편평 족을 교정하기 위해 티타늄 임플란트가 설치된 관절의 관절 수술.
플라스틱 힘줄.
아치의 앞과 중간 부분의 뼈에 대한 수술 적 교정.
연조직과 인대 교정.

성인의 플랫 피트로 테이핑하기

테이핑은 발을 교정하고 발을 올바른 위치에 고정시키고 붓기와 통증을 줄일 수있는 특수 붕대를 사용하는 치료 방법입니다. 글루텐 붕대는 알레르기가없고 운동을 방해하지 않습니다.

플랫 피트로 신발과 속옷을 선택하는 방법은 무엇입니까?

성인의 평발 관찰시 다음 신발을 착용하면 안됩니다.

하이힐에;
높은 플랫 솔에;
좁고 단단한 신발;
쐐기 신발.

또한 이러한 브랜드의 정형 외과 insoles 구입하는 것이 좋습니다 :

봉투 - 평평한 발, 뒤꿈치 박차, 잔물결 및 중족 통증과 관련된 통증을 완화합니다. 발바닥 근막염의 통증은 며칠 내에 사라집니다. 가격 850 루블.
Orto - 플랫 피트 용으로 특별히 고안된 정형 외과 용 insoles. 그들은 미국의 정형 외과 실험실에서 만들어집니다. 그들은 고통과 불편 함을 최소화하는 초과 중량을 조절하는 아치를 제공합니다. 2720 루블의 비용.
Trives -이 insoles의 생체 역학 디자인은 최대한의 편안함을 보장하기 위해 다리의 자연스러운 모양과 유사합니다. 튼튼한 개스킷이 발을 진정시키고 받쳐 다리의 통증을 효과적으로 완화시켜 가장 편안한 운동을 도와줍니다. 1020 루블의 비용.

대체 요법

집에서, 당신은 또한 예방을 할 수 있고 성인의 편평한 발의 합병증을 다룰 수 있습니다.

눈에 띄는 긍정적 인 결과를주는 몇 가지 입증 된 방법이 있습니다.

거즈로 처리되고 아픈 부분에 적용되는 쑥의 잎의 달인을 완벽하게 돕습니다.
동등한 비율의 요오드 용액과 레몬 쥬스의 혼합물은 통증과 붓기를 완화시킬 수 있습니다. 이 혼합물에 몇 가지 아스피린 정제를 첨가하면 진통 효과가 증가합니다. 요오드는 화상을 피하기 위해 3 % 복용해야합니다.
종아리 근육과 관절을 이완시키기 위해서는 바다 소금이 희석 된 따뜻한 물로 목욕을 할 필요가 있습니다. 아로마 오일을 몇 방울 떨어 뜨릴 수 있습니다.
오크와 샐비어 나무 껍질에서 나온 거즈 팩은 통증 증후군을 완화시키는 데 도움이됩니다.

평발과 육군

군대 남성 인구의 경우 평지 3도를 진단 할 때만 건강 상태로 인해 병역 면제 혜택을받을 것임을 알아야합니다.

평발 방지

성인의 질병 예방을 위해 몇 가지 간단하지만 효과적인 조치가 있습니다.

이 병리학을 위해 특별히 설계된 약국에서 정형용 아치형 라이너를 구입하십시오.
매일 신발을 갈아 입으십시오. 부적절한 신발을 매일 착용하는 것은 운동 시스템과의 합병증을 유발할 수 있습니다.
발 뒤꿈치를 착용해야한다면, 넓은 스터드와 뒤꿈치를 지탱할 수있는 것을 선택하십시오. 짧은 기간 동안 착용하십시오.
여분 파운드를 제거하십시오. 체중 감량 후, 다리 통증이 줄어들고 모터 장치의 기능이 회복됩니다.

성인의 평발 치료 - 외과 적 방법, 물리 치료 및 체조에 의한 치료

발의 길이 방향 또는 가로 방향 아치의 생략과 변형을 평발 (flatfoot)이라고합니다. 병리학의 발달로 발의 충격 흡수, 스프링 기능이 완전히 또는 부분적으로 상실됩니다. 평발의 치료는 보수적 일 수도 있고 외과 적 일 수도 있습니다. 전술 요법은 정형 외과 의사에 의해 결정됩니다.

발 기형의 종류

편평한 발은 선천적 인 것과 취득한 것의 2 가지의 유형 일 수있다. 발 기형의 첫 번째 유형은 3-4 세 아동의 진단이 어렵습니다. 선천성 편평도는 태아 발생기 (태아 발육기)에서 배아에 대한 기형 유발 인자의 작용으로 발생합니다. 획득 된 발의 아치의 기형은 4 가지 유형으로 나뉩니다 :

외상. 그것은 발목 뼈의 골절과 관련된 인대 및 인대 근육계의 부상으로 발생합니다.
Rachitic. 어린 시절에 구루병이나 구루병과 같은 병리로 형성됩니다. 포괄적 인시기 적절한 치료법의 임명은 잘 치료됩니다.
중풍 병자. 소아마비를 배경으로 다리 근육의 마비가 발생합니다.
정적. 하체, 뼈, 인대 근육의 약화로 인해 형성됩니다. 적시 진단으로 정적 평발은 교정에 잘 응답합니다.

해부학 적 특징에 따라 성인에서 다음과 같은 유형의 평발이 있습니다.

평발의 유형

특징적인 특징

발의 표면과의 완전한 접촉 영역.

5 개의 중족골의 체중 이동, 발의 길이 감소, 말단 부분의 확장, 중간의 변형, 엄지 손가락.

성인의 편평한 다리를 교정 할 수 있습니까?

성공적인 치료 및 발 기형의 제거 가능성은 주로 병리학의 발달 원인, 유형, 중증도 및 질병의 무시에 달려 있습니다. 증상의 심각도에 따라 변형의 세 단계가 있습니다.

간헐적 인 평발의 단계. 장시간 걸 으면 다리에 통증과 피로가 생기고 발바닥 아치 근육에는 긴장감이 생기고 종아리 아치가 감소합니다. 첫 번째 학위의 변형은 마사지, 물리 요법 및 특수 신발 사용을 통해 교정 할 수 있습니다.
편평한 발의 발달 단계. 작은 하중 후에는 통증, 피곤함, 아치의 편평함, 엄지 손가락의 편차가 있습니다. 이 질병은 외과적인 치료 방법, 정기적 인 운동 및 마사지가 필요합니다.
편평한 발판. 그것은 발의 아치를 완전히 평평하게하고, 환자는 일반 신발 속을 걷는 능력을 잃어버린다. 병리학을 제거하려면 수술, 마사지, 물리 치료 및 특수 신발 선택이 필요합니다.

편평 족 - 원인, 성인의 증상, 유형, 정도, 평발의 치료 및 예방

플랫 피트 (Flat feet) - 아치가 내리 누르는 발의 변형이며, 그 결과 고유 한 감쇠 및 스프링 기능이 완전히 손실됩니다. 발의 아치가 편평 해지는 것에 따라, 가로 및 세로 platypodia는 구별됩니다. 또한 선천적 인 및 획득 한 편평한 족발. 모든 성인의 약 45 %는 다양한 형태의 평발로 고통 받고 있습니다. 여성에서 더 자주 발견되는 병리학.

평발은 무엇입니까?

Flatfoot는 종 모양 및 횡 방향 아치가 생략 된 발 모양의 변화입니다. 편평한 발의 경우, 발의 정상 아치의 구조는 발가락의 기저부를 따라 세로 방향 (발의 내 가장자리를 따라) 및 가로 방향 모두에서 거의 발음되거나 거의 완전히 변경됩니다. 합병증으로 - 척추에 관절 통증, 관절염 및 무릎 및 엉덩이 관절의 관절이 있습니다.

발은 걷는 동안 몸이 흔들리는 것을 방지하고 움직일 때 균형을 유지할 수있는 자연적 충격 흡수 장치입니다. 발의 모양을 고려할 때 두 개의 아치가 구분됩니다 - 길이 방향과 가로 방향.

종아리 아치는 발 뒤꿈치부터 엄지 관절까지의 안쪽 측면의 발 곡률입니다. 일반적으로 명확하게 볼 수 있습니다.
횡단 아치는 눈에 띄지 않습니다. 발가락 밑 부분의 아치 (중족골이 끝나는 곳)입니다.

근육 - 인대 장치가 약 해지면 발의 정상적인 모양이 방해받습니다. 아치의 심각도가 손실되고, 발이 가라 앉고 퍼집니다. 유사한 병리 현상이 평발 (flatfoot)로 정의됩니다.

Flatfoot는 세계 인구의 50 %까지 고통 받고 있습니다. 여성은 남성보다 4 배나 더 많이이 질병에 걸리기 쉽다. 3 %의 경우 평발은 출생시부터 2 세까지 24 %의 아동, 4 %는 아동의 32 %, 7 %는 40 %의 아동, 11 세 이후에는 절반의 평발으로 기록됩니다.

Flatfoot는 종 방향과 횡 방향으로 구분됩니다. 발의 팽창 방식에 따라 폭 또는 길이가 달라집니다. 현재, flatfoot 같은 종류가 있습니다 : 세로, 가로, 결합.

오늘날, 발의 기형의 가장 일반적인 형태는 횡형입니다. 획득 된 및 태어난 병리학은 다릅니다.

종 방향 평발

종아리 족 평발은 발의 길이 방향 아치를 평평하게하는 것을 특징으로합니다. 동시에 길이가 길어지고 밑창의 거의 모든 부분이 바닥과 접촉하게됩니다. 종아리 족 평발은 주로 여성에게 특징적이다. 그것은 체중에 영향을 미칩니다 : 초과 체중은 발의 부하를 증가시키고 종축 평발은 더욱 두드러집니다. 종아리 족 평발이 가장 흔한 나이는 16-25 세입니다.

종아리 족 평발의 4 단계가 있습니다 :

전 질환 단계 (전 단계);
간헐적 인 평발;
납작한;
ploskovalgusnaya 발.

편평한 발의 환자, 발의 피로, 발바닥 아랫 부분의 통증 및 장시간의 정하중 후 다리 근육이 염려됩니다.

가로 평발

우리가 예를 들어 횡단 아치 (예 : 55.23 %의 경우에 변형)에 대해 말하면 발의 전체 정면 부분이 부풀어 오른 다섯 개의 중족골이 팬처럼 발산합니다. 이 경우, 발은 짧아지고, 엄지의 외부 편향 및 평균의 변칙적 인 굴곡 / 감소가 있습니다. 이것은 대개 35-50 세 사이의 사람들에게 발생합니다.

다양한 데이터에 따른 횡 편평 족의 비율은 55 %에서 80 %입니다. 질병은 보통 중년 (35-50 년)의 사람들에게서 발생합니다. 여성은 남성보다 20 배 이상 횡 横 편평 현상을 겪습니다.

본질적으로 평발로 구별 :

5 세에서 6 세 사이의 선천성 신생아는 어린 나이에 소아에서이 질병의 징후가 모두 나타나기 때문에 나타납니다.
발 골절을 동반 한 뼈 골절 후의 외상성 성형물.
병적으로 편평한 - 편평한 poliomyelitis의 합병증, 뇌성 마비는 마비, 다리의 근육의 마비뿐만 아니라 다리의 종 아리 근육으로 나타납니다.
Rachitic은 뼈의 무기화 장애로 인해 구루병이있는 어린이에게서 관찰됩니다.
Static은 다리에 장기간 서있는 것과 관련된 작업을 수행 할 때 성인에게 발생합니다 (관리자, 외과 의사, 스튜어디스, 연예인, 컨설턴트). 인대의 실패, 발의 근육으로 인해 나타납니다. 그것은 또한 발의 아치에 증가 된 하중으로 인해 비만, 임신 중에뿐만 아니라 근육 쇠약으로 인해 노년기에 나타납니다.

학위 flatfoot

인대 장치가 부족합니다. 질병의 첫 단계로 하루 중 다리에주기적인 통증이 나타나고 하루 종일 부하가 증가합니다. 이 정도의 질병에서는 발의 시각적 변화가 감지되지 않습니다. 발은 원래 건강한 모습을 유지합니다. 하지의 짧은 방전으로 통증이 빨리 완화됩니다.

1도

인대의 약화, 발의 모양이 바뀌지 않고 다리에서의 통증과 피로가 길거나 오래 걸려서 발생합니다. 휴식 후 통증과 불편 함이 사라집니다. 걸음 걸이가 바뀌면 플라스틱이 줄어든다.

2도 평발

발을 평평하게하는 것은 육안으로 결정되고, 아치는 사라지고, 발은 확장되고 펼쳐집니다. 고통은 영구히되고 더 발음됩니다. 통증은 발목, 다리 전체, 무릎 관절까지 확장됩니다. 보행 곤란, 만곡 족이있다.

플랫 풋 3도

3 단계 : 완전한 변형을 특징으로합니다. 동시에, 해당 질병의 증상을 나타내는 근골격계의 기능 장애가 진단됩니다. 질병이 발달하는이 단계에서 심한 통증이 느껴지고 운동 부하가 불가능합니다.

이유

편평한 발의 발달을 자극하는 주된 이유 중에는 다음과 같이 확인할 수 있습니다.

과체중;
임신;
과도한 신체 활동을 일으키는 활동의 특징;
유전 (다음 친척의 평발);
품질이 낮은 신발, 너무 좁거나 작은 신발 착용
적절한 하중이나 나이 부족으로 인대와 발의 근육이 약해짐.

발의 근골격계 장치가 잘 발달되지 않은 사람들의 90 %에서 평발이 진단됩니다. 발의 근육을 규칙적으로 운동하면 기형이 일어나지 않으며 평평한 발을 맞대면 안됩니다.

성인의 편평한 발의 증상

일반적으로 다리에 많은 시간을 보내는 사람은 평평한 발의 발달을 알아 채지 못하고 다리와 발의 통증과 불편 함을 피로감과 연관시킵니다. 자신에게이 끔찍한 병의 발생을 의심 할 수있는 몇 가지 기본 징후가 있습니다.

편평한 발의 조짐 :

다리의 피로는 나중에 일반 피로 및 만성 피로 증후군을 유발할 수 있습니다
다리가 아프다.
허벅지 근육의 통증, 다리의 아랫 부분, 운동으로 인한 허리 통증, 그리고 서있는 동안 통증, 밤의 수면 후 통증이 사라짐
신발 선택의 어려움
종아리 근육의 장력
뻐근함
걷는 (natoptysh) 때 불편 함을 유발하는 경화되고 두꺼운 피부 영역의 모양이 엄지의 밑에서 발생합니다.
신발은 이전보다 훨씬 빨리 착용하기 시작합니다. 주로 내부에서부터 시작됩니다.
주기적으로 다리 길이가 늘어난 것 같습니다.이 때문에 신발을 더 크게 구입해야합니다.

진보 된 경우, 걷기, 천골과 허리의 아픔, 두통이 발생할 수 있으며, 먼 거리를 걷는 것은 고통스럽고 고통 스럽습니다.

매우 피곤 다리,
발이나 발바닥의 중앙을 누르는 고통,
붓기
신발 선택에 대한 문제, 발 뒤꿈치에 일정한 비틀 거리기,
피트와 허리 통증,
신발 내부의 변형, 뒤꿈치의 벌어짐.

발 앞발에 통증이 있습니다.
옥수수, 옥수수의 외관.
발가락 모양의 변형.

합병증

평발은이 질환의 진행 과정 및 진행 과정에서 이미 일반적으로 이해할 수있는 것처럼 여러 가지 특별한 합병증을 유발할 수 있습니다.

점차적으로 통증이 심화되고, 비특이적 증상 (즉, 발뿐 아니라 엉덩이, 무릎, 등, 두통의 통증);
만곡 족;
부 자연스러운 자세, 척추의 곡률, 척추 측만증 및 척추의 다른 질병 (골 연골 증, 탈장 등)의 발달;
내향성 손톱;
등 및 다리 근육의 영양 장애;
발의 패배 (기형, 굳은 살, 손가락의 만곡, 신경염, 박차 등)과 직접적으로 관련된 질병의 발달.

집에서 평평한 발을 결정하는 방법?

flatfoot를 결정하는 입증 된 방법이 있습니다.

발자국 가져 오기. 흰 시트를 가져다가 발 지방 크림을 묻히고 종이를 바닥에 놓고 서십시오. 지원없이 곧장서는 것이 중요합니다. 인쇄물을주의 깊게 조사하십시오. 안쪽에는 노치가 있어야합니다.
서브 랜드 지수 연구에 기초한 Fridland의 방법에 따른 발의 연구. 이를 위해 발의 높이와 길이를 측정하고 높이를 길이로 나눈 다음 100을 곱합니다. 일반 값은 29에서 31 사이입니다.
염료와 쉽게 빨아 올 수있는 물질로 발을 닦고 흰 종이에 발라주십시오. 주의! 절차 중에는 의지 할 수 없습니다. 똑바로 서 있어야합니다. 결과 이미지를 볼 때 결론을 내릴 때. 발의 전체 부위가 그려진다면 그 질병은 분명히 존재합니다. 발 안쪽에 노치가 있고 앞쪽과 뒤꿈치 사이에 공간이 있으면 다리에 문제가 없습니다.

이러한 방법을 통해 우리는 병리학의 존재를 의심 할 수 있습니다. 그러나 평발의 정도를 결정하는 방법은 무엇입니까? 이 경우 전문가에게 문의해야합니다.

진단

"평평한 발"의 진단은 두 개의 투상 (발판에 서있는 발)의 방사선 사진을 근거로합니다 (서있는 상태). 평발의 예비 진단은 신체 검사에 기초하여 정형 외과 의사가 할 수 있습니다. 발 및 발목 관절의 해부학 적 랜드 마크, 발의 운동 범위 및 편각 각도, 하중에 대한 아치 및 근육의 반응, 보행 기능, 구두 마모의 특징을 정확하게 결정합니다.

주의 : 여성의 경우 평발은 남성보다 4 배 더 자주 진단됩니다. 종종 몸무게의 생리적 증가로 인해 임신 중에 병리가 진행됩니다.

정형 외과 의사가 진단을 내리는 데 사용하는 주요 방법은 다음과 같습니다.

엑스레이. 현존뿐만 아니라 병리학의 성질 및 정도를 결정할 수있는 주요 진단 방법은 방사선 사진을 두 가지 방법으로 투사하는 것입니다. 부하로 X 선 검사를 실시합니다. 즉, 환자는 서 있어야합니다.
Plantography. 가정에서 사용할 수있는 지방 크림의 발에 적용하는 방법이며 위에서 설명한 바 있습니다. 뚱뚱한 크림 대신에, 의사들은 종종 종이에 더 정확하고 뚜렷한 인쇄물을 남기는 lugol을 사용합니다.
경도 측정법. 이것은 발의 다양한 매개 변수의 측정과 기형의 존재와 병리의 정도를 결정하기위한 다양한 지표의 계산입니다.

성인의 평발 치료

편평 족은 많은 병이있는 것 같지만 실제로는 진지하고 빠르게 진행되는 병리학 적 병리학 적 치료법으로이를 교정하기는 어렵습니다. 어린 시절에만 완치 될 수 있으며, 성인에서 치료는 질병의 진행을 더 심한 단계로 늦추는 것을 목표로합니다. 앞다리가 더 일찍 발견 될수록 치료 효과가 높아집니다.

성인의 평발과의 싸움은 다음과 같습니다.

통증 완화;
발의 근육과 인대의 음색을 개선합니다.

정형 안창

모든 나이의 개인에서 편평한 발을 치료할 때 좋은 결과는 모든 발목 부위를 고려하여 각 발마다 개별적으로 만들어진 정형 외과 용 insoles 지지대에 의해 제공됩니다.

이러한 insoles는 일반적으로 플라스틱으로 만들어 지는데, 이는 가열되면 플라스틱이며 저온에서는 뻣뻣 해집니다. 이러한 발등 지지대는 발 뒤꿈치가 있거나없는 신발 용으로 만들 수 있습니다.

정형 외과 insoles를 착용하면 2 세에서 3 세까지 치료를 시작하면 7 세 미만의 어린이에게서 편평한 발을 완전히 치료할 수 있습니다. 아이들은 발의 성장에 따라 발등 지지대를 대체해야합니다.
청소년과 성인의 경우 insoles를 착용하면 걷기가 편안 해지고 질병의 진행이 지연되거나 중지됩니다. 처음에는 발등이 불편할 수도 있지만, 익숙해지면 편안함이 느껴집니다.

운동

운동은 편평한 발의 치료 및 예방의 필수적인 부분입니다. 그들은 다리의 근육을 강화하는 데 도움이, 질병의 진행을 중지 이미 시작했습니다. 안정적인 결과를 얻으려면 최소 6 개월이 필요합니다. 규칙 성은 중요합니다. 그렇지 않으면 효과가 없습니다.

집에서 매일 수행 할 수있는 체조로 치료를 시작할 필요가 있습니다. 치료 유형의 체조는 발바닥의 교정을 달성하고, 근육을 강화하고, 인대 조직을 훈련시키고, 올바른 유형의 걸음 걸이를 형성하는 데 사용됩니다. 개별적으로 선택되고 나이, 불만, 발의 위치 및 모양에 따라 많은 수의 연습 문제가 있습니다.

복잡한 체조 연습 :

리프팅 양말. 10-12 명의 담당자가 할 수 있습니다. 운동을 시작하려면 주립대가 필요합니다. 서로 평행 한 발이 약간 떨어져 있습니다.
작은 탄도 공 또는 둥근 막대기를 가진 다리를 타십시오. 운동 시간 - 발 표면 전체를 5 분 동안 굴리십시오.
회전 앉아서 다리를 앞으로 펴고 발 뒤꿈치를 바닥에 눕히고 발을 번갈아 다른 방향으로 회전해야합니다. 오른쪽으로 10 번, 왼쪽으로 10 번.
발의 다른 측면을 걷고. 바깥 쪽 10 걸음, 안쪽 10 걸음, 각 걸음마다 받침대가 바뀌면서 20 걸음.
롤 : 발 뒤꿈치에서 발끝까지 서있는 - 10 번.
다리를 손가락으로 구부리거나 펴기 - 3 분.
작은 공의 발을 들고. 하나의 장소에서 다른 작은 물건으로 이동하여 발끝으로 들고 이동하는 옵션.

전체 복합 단지는 매일 20-30 분을 넘지 않습니다. 운동을 한 후에 마사지를하는 것이 좋습니다.

평평하지 않은 표면을 걷다. 운동은 맨발로, 각 8-12 번 수행됩니다.

모래를 맨발로 걷고 (모래의 경우, 미터 당 0.5 미터의 크기로 상자를 조정할 수 있음) 발포 매트 (또는 큰 더미)를 사용하여 손가락을 구부리고 발의 바깥 가장자리에 기대어 앉으십시오.
바깥 쪽 가장자리에 지지대가있는 경사면을 걷다.
로그 옆으로 걷다.

환자가 매일 평평한 다리를 위해 특별한 운동을하는 것이 매우 중요합니다. 발의 근육과 인대는 예방 차원에서 끊임없이 훈련되어야하며 그렇지 않으면 약화되어 평발의 증상이 나타납니다.

플랫 피트 용 마사지

평지 발 마사지는 여러 가지 기술을 사용합니다. 이것은 쓰다듬어, 반죽, 문질러 다른 방법입니다. 발 마사지는 손가락에서 발 뒤꿈치로 움직여야합니다. 신 마사지는 발목에서 무릎 관절로 이동하는 것을 포함합니다. 운동과 마사지는 모두 발의 근육과 인대를 완벽하게 조율합니다. 특별한 발 욕조가 치료 과정에서 사용될 수 있습니다.

플랫 피트의 기본 마사지 기술은 매우 간단합니다.

발목에서 사타구니까지 다리를 마사지하는 것은 아래에서부터 시작해야합니다 (쓰다듬고 가볍게 두드려).
다리와 발 뒤쪽 (손가락에서 발목까지)을 마사지하는 것은 연삭으로 끝나야합니다. 즉, 손가락 끝을 원형으로 움직이거나 손바닥 가장자리를 발로 가로 질러 움직여야합니다.
발의 아치는 손을 주먹으로 압축하는 동안 (즉, "너클") 4 개의 손가락 근위 지골의 관절로부터 형성되는 "빗"으로 마사지 할 수 있습니다.
발 뒤쪽의 발가락 밑 부분과 발 뒤꿈치 부분은 양손의 4 개의 연결 발가락 (오른 엄지 손가락)으로 다리를 무릎에 굽히는 것이 더 편리합니다.

편평한 발의 치료를위한 운동은 적어도 20 분, 가능하다면 하루에 두 번해야합니다.

민간 요법의 도움으로 치료 목욕

물 절차가 질병 예방에 유용하다는 것이 입증되었습니다. 힘든 하루 일을 마치고, 특히 발에 오래 머물렀다면 따뜻한 욕조에 두어 발을 긴장시키는 것이 좋습니다.

오크 나무 껍질을 바탕으로합니다. 끓는 물의 반 리터에는 건조한 물질 100g을 넣고 30 분 동안 불에 태우고 물기를 빼내어 따뜻한 물 한 그릇에 부어 넣어야합니다.
소금 목욕. 당신은 iodized, 그리고 선호 바다 소금을 사용할 수 있습니다. 하나의 디저트 스푼을 1 리터의 물에 녹여 10 분 동안 발 용액으로 용기에 담근다. 그런 다음 그들은 사전 건조 된 모이스처 라이저로 손을 닦고 건조시켜야합니다. 이러한 절차는 혈액 순환을 개선하고 뼈를 강화하며 완벽하게 휴식합니다.
샐비어, 카모마일 또는 소나무 바늘의 달인과 목욕. 뜨거운 물로 말린 식물 한 컵을 부어 15-20 분 동안 끓여 식힌다. 뜨거운 물로 1/2을 희석하고 약 30 분 동안 발에 담그십시오.

평발 방지

다음 규칙에 따라 질병을 예방하십시오.

더 맨발로 걸어 가야합니다. 가능하다면 자연으로 가서 잔디, 땅, 자갈, 침엽수 바늘에 맨발로 걸어서 몇 분을 보냅니다.
올바른 신발을 신는 것. 이것은 어린이 장애의 예방과 관련이 있습니다. 그들을 위해 다리를 단단히 잡는 신발을 구입할 필요가 있습니다. 신발은 날아 가지 않고 누르지 않습니다.
평발에서 운동을 수행 할 필요가 있습니다. 하루에 몇 분의 시간을 강조함으로써 장애의 발병을 예방할 수 있습니다. 요금으로 마사지 매트를 사용할 수 있습니다. 발 마사지도 필요합니다.
발을 움직일 때뿐만 아니라 서있을 때 발의 자세와 자세를 모니터해야합니다. 발은 서로 거의 평행하게 위치해야하며 발바닥의 바깥 쪽 가장자리에 있어야합니다.
좋은 예방은 항염증제 (카모마일, 세이지, 세인트 존스 워트)가 함유 된 가정용 욕조입니다. 그들은 걷고 나서 다리에서 피로를 풀어주고 염증과 붓기를 없애줍니다. 마사지 전의 이러한 목욕은 피부를 진정시키는 데 도움이됩니다.
발 마사지는 발의 혈액 공급을 향상시킵니다. 동시에, 반사점이 자극되고, 그 중 사울에 약 90이 있습니다. 편평한 발을 예방하기위한 일반적인 마사지도 어린이의 신체 보호를 강화하기 위해 처방됩니다.