종아리 근육이 갑갑 할 경우 어떻게해야합니까?

괄호

다리 경련 - 모든 사람을 적어도 한 번 이상 발견 한 불쾌한 현상. 경련의 원인은 무해한 전해질 및 물의 균형 장애 또는 인체의 위험한 전신 질환 일 수 있습니다. 근육 경련은 성인과 어린이 모두에게 영향을받습니다.

1 주일에 몇 번 나타나고 15 분 이상 지속될 경우 의사를 방문해야합니다. 정맥 학자는 정확한 원인을 결정하고 포괄적 인 치료를 처방 할 것입니다. 이 기사에서는 공격하는 동안 종아리 근육을 이완시키는 법을 빠르고 효과적으로 설명합니다.

증후군의 원인

근육 섬유 경련은 환자를 갑자기 붙잡고 몇 분에서 1 시간 이상 지속됩니다.

희귀 경련은 위험하지 않으며 탈수증, 한 위치에 장기간 앉아서 과도한 결과입니다.

종아리 근육의 잦은 경련은 내부 기관과 시스템의 붕괴로 인한 것입니다. 그들 중에는 :

긴 산책이나 스포츠 경기의 결과로 과도한 스트레인;
신경 섬유의 감소를 담당하는 혈액 내의 전해질의 정상적인 비율 변화. 설사, 다한증, 구토로 인해 소금과 미네랄이 활발하게 섭취됩니다. 또한, 그들의 균형은 음주가 오랫동안 지속되지 않아 방해 받고 있습니다.
근염;
부상 (인대, 힘줄 및 근육의 파열);
아킬레스 건의 염증;
좌골 신경통;
저체온증 또는 빈번한 온도 변동;
myopathy;
몸의 중독;
중추 신경계 장애;
정맥 기능 부전;
임신;
알코올 중독으로 탈수와 혈관의 날카로운 좁아짐;
야간 경련은 종종 수면 중에 불편한 자세로 발생합니다.
당뇨병을 포함한 내분비 질환.

정확한 원인을 밝히고 밤에 괴롭히는 종아리 근육의 치료를 처방하는 것은 정맥 학자가 가능합니다.

혈액 생화학 검사, 혈관 초음파 검사 및 환자의 시각 검사를 바탕으로 진단 및 치료법이 결정됩니다.

치료

조심스럽게 다리 경련의 원인을 연구하고 탈수증과 과도한 스트레스를 유발하는 주요 요인을 제거하면 문제가 완전히 사라질 수 있습니다.

신체의 전신 질환에 관련되어 있고 종아리 근육이 왜 왜곡되어 있는지 독립적으로 판단 할 수없는 경우이 문제에 대한 결정을 의사에게 위임해야합니다. 정맥 전문의에게 돌아 가면 근육의 전기 자극, 마사지, 체조, 근육 이완제 섭취를 포함한 유능한 치료법을 선택하게됩니다.

발작의 원인이 된 1 차 진단을 제거하는 것이 중요합니다. 전신 질환의 치료는 개별 전문가가 처리해야합니다.

힘줄이나 근육의 염증을 감지하면 항염증제가 처방됩니다. 개별적으로 선택, 복용량은 의사에 의해 표시됩니다.

갑상선, 척추 또는 신경계와 같은 더 심각한 질병이 확인되어 복부 근육의 경련을 일으킬 수 있습니다.

시체를 완전히 검사 한 후에 만 발작을 치료할 수 있습니다.

종아리 근육에서 근육 경련을 제거하는 방법

갑자기 일어난 경련은 종종 사람을 혼란스럽게합니다. 통증 증후군은 너무 강해서 비판적 사고의 가능성을 거의 완전히 없앨 수 있습니다. 따라서이 문제로 인해 귀찮게 여겨 질 경우 미리 제거를 준비하십시오.

종아리 근육이 감소되고 통증을 예방하는 방법 :

밤의 수면과 운동을하기 전에 관절과 근육과 스트레칭 운동을 데우는 것이 좋습니다. 5-10 분 이내에 섬유를 줄이거 나 완화시키고 스트레칭하는 대체 운동;
악화시 통증이 국소화 된 부위에 냉찜질을하십시오.
종아리 근육 경련 후 다리가 아프거나, 뜨거운 목욕이나 샤워를하거나, 또는 뜨거운 화장대 (난방 패드, 수건)를 해당 부위에 바르면됩니다.
레몬 주스 (또는 레몬 조각 1-2 개)와 바다 소금 1/2 스푼으로 물 한 컵을 마 십니다.
신속하게 경련을 제거 압력의 요소와 무릎 관절에 손가락 끝에서 마사지 도움이 될 것입니다;
낮은 다리에서 급성 통증과 긴장을 완화하기 위해 근육 섬유를 꼬집는 것;
날카로운 물체 (바늘, 암컷 손톱, 펜, 스포크)를 긴장된 종아리에 느슨하게 주입;
샤워;
정기적으로 수행되는 바다 소금과 발에 대한 목욕, 필수 미네랄과 소금과 조직을 키우는, 크램 핑을 방지.

준비

종아리 근육 경련의 경우 모든 사람이이 증후군의 가능한 원인을 알지 못하기 때문에 의사와상의하는 것이 좋습니다. 앞에서 우리는 그 중 일부를 언급했는데 그다지 심각하지는 않습니다.

건강을 위험에 빠뜨리지 마십시오! 발작 약은 질병을 없애지는 못하지만 징후 증상 만 가려줍니다.

1 차 진단을 치료할 수있는 항염증제, 근육 이완제, 비타민 복합체는 의사가 처방 할 수 있으며, 발작이 사라지는 것은 자연 치유 과정을 따릅니다.

근육 경련의 제거에 영향을 미치는 약물 중 Asparkam, Quinine, Magnistad, Magne B6, Korgeszin, Panangin은 다음과 같은 전문가의 추천을받습니다.

정제는 증후군이 처음으로 나타나고 전신 질환의 증상이 아닐 때만 효과적입니다.

종아리 근육 경련을위한 온난 한 연고는 고통을 구호하고 섬유의 염증을 극복 할 수 있습니다. Troxevasin, Venoflebin, Troxeturin, Vazoket과 같은 연고에주의하십시오.

다이어트와 비타민

근육에 경련이 생기면 염분, 미네랄 및 물이 관련된 전해질 불균형이 종종 감지됩니다.

몸에서 칼륨, 칼슘, 나트륨 및 마그네슘의 부족을 보완하기 위해 이러한 물질을 함유 한 제품으로 식단을 풍부하게 만들고 하루에 1-2 인분의 비타민을 추가하십시오.

다이어트는 과일, 딸기, 허브 및 야채, 말린 과일, 콩과 식물, 시리얼, 견과류, 달걀, 해산물의 존재를 제시합니다.

2 ~ 3 주간 B, E, A, K, D 및 Ca, Mg, Zn을 포함한 종합 비타민제로 매일 비타민과 미네랄을 섭취하십시오.

예방

나쁜 습관의 제거 : 술, 술, 커피, 소금, 방부제의 다량 섭취는 전해질 균형을 크게 개선하고 발작의 발병을 예방합니다.

운동 선수 및 육체 근로자는 올바른 일일 식사 섭취량을 모니터링하고, 장기간 워밍업을하고, 훈련 전에 워밍업 운동을하고, 좋은 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

꿈에서 비복근 근육의 경련은 다시 일어나지 않고 근육 경련을 일으키는 질병의 가능성을 제거합니다.

능동적 인 생활 방식을 유지하고 올바르게 먹습니다. 건강을 정기적으로 확인하십시오.

결론

반복적으로 반복되는 근육 섬유의 약간의 경련조차도 신체에 심각한 위반이 있음을 나타낼 수 있습니다. 혈액 및 혈관 건강 진단은 다리의 경련의 원인을 파악하는 데 도움이됩니다.

치료는 탈수증, 과전압, 전해질 불균형과 같은 주요 진단 및 관련 요인의 제거를 포함합니다. 병합 요법에는 물리 치료, 약물 치료 및 운동이 포함됩니다.

팁 1 : 다리 경련을 제거하는 방법

다리 통증을 제거하는 방법

- 양모 스카프;
- 온수 병 :
- 온난 한 연고.

팁 3 : 겨자 발 욕조

또한이 목욕은 혈압을 낮추기 때문에 고혈압 환자에게 유용합니다.
겨자 온천은 예열 속성으로 인해 치유 효과가 있습니다.

그러나 금기 사항이 있습니다. 병에 열이 있으면 절대로 이런 목욕을하지 마십시오.

당신은 가루를 가지고 채워진 그릇에 스푼을 넣어야합니다. 약 30 분 동안 물속에 발을 들여 놓고 이미 물동이에있는 물이 차가워지면 더운 물을 넣으십시오.
그런 다음 평범한 물로 발을 씻고 양모 양말을 착용하십시오. 그리고 무엇보다도, 만약 당신이 즉시 수술 후에 자러 간다면.

취침 전에 완전하게 회복 할 때까지 겨자 컵을 매일 사용하십시오. 절차를 수행하고 예방 목적으로 사용할 수 있습니다. 겨울과 가을에 모든 질병이 당신을 피할 수 있도록 목욕을 한 달에 여러 번하십시오.

그리고 목욕의 효과가 마시는 데 오랜 시간이 걸리지 않기 때문에 나무 딸기 또는 허브 주입으로 녹차를 마셔야합니다.

팁 4 : 2018 년에 경련이 발생하는 방법

왜 이런 일이 일어나는거야?

근육 경련의 원인은 아주 많습니다. 건강한 사람들은 과도한 땀이 나거나 근육 조직에 혈액 순환이 불충분 할 때 신체가 소금을 잃어서 관찰됩니다. 이러한 일련의 과정은 신체 활동, 운동 및 수영 증가로 유발됩니다. 이 경우 발작은 즉시 그리고 일정 시간 후에 발생할 수 있습니다. 위험은 경련이며, 개방 된 저수지와 인공 수영장의 물에서 당신을 추월합니다. 왜냐하면 운동 기능의 제한은 익사로 이어질 수 있기 때문입니다.

무의식적 인 근육 수축의 또 다른 일반적인 원인은 임신입니다. 매일 반복되는 단조로운 움직임 또한 그 역할을 할 수 있습니다. 똑같은 자세로 많은 시간을 보내거나 그와는 반대로 발에 지속적으로 머물러있는 사람들은 비슷한 문제를 겪습니다.

심각한 결과는 부수적 인 질병과 관련된 발작을 수반합니다. 이것은 다음을 포함합니다 : 어머니의 임신 기간 동안 태아의 뇌와 신경계의 비정상적인 발달; 정신 장애 및 신경증; 정맥류; 신진 대사와 내분비선의 실패; 마그네슘, 칼슘 및 비타민 D와 같은 다양한 물질의 소화가 부족하거나 가난하다.

또한, 경련은 다음에 의해 유발됩니다 : 파상풍, 결과로 근육 경련은 놀라운 강도에 도달하고 전문가의 도움 없이는 뼈 조직을 부술 수 있습니다. 간질, 사람이 통제 할 수 없게 해를 끼치도록 강요합니다 - 특히 혀가 심각한 손상을 입을 수 있습니다. 호흡기를 우울하게하는 목의 근육 수축을 초래하는 독성 냄새.

구조 대책

경련은 예기치 않은 순간이나 밤에 일어나는 사람들을 놀라게하는 경향이 있습니다. 때로는 잠에서 깨어나기도합니다. 쉬운 공격을 제거하기 위해서는 통증을 극복하고 부상당한 근육을 당겨서 깔끔하고 영구적 인 방법으로 만들어야합니다. 콘트라스트는 따뜻하고 차가운 물로 부드럽게 풀어 주며 아로마 테라피로도 도움이됩니다. 후자의 방법은 심리적 인 효과가있을 확률이 높으며 신경과 공황 상태에 빠지기 쉽고 마음을 진정시키는 데 목적이 있습니다.

질병의 과정에서 경련이 발생할 경우에는자가 치료를 피해야합니다. 전문가의 조언을 구하고 근본 원인을 확인하기 위해 필요한 검사를 수행하는 것이 좋습니다. 오직 의료 의견을 근거로 치료가 올바른 방향으로 진행되고 효과적인 결과로 이어질 것입니다. 간질과 관련된 경련에 접근하는 것이 특히 가치가 있습니다. 의료 개입 전에 환자가 자신을 해치는 것을 막을 수 있도록 환자를 돕는 것이 중요합니다.

LiveInternetLiveInternet

-응용 프로그램

엽서 모든 경우에 대한 엽서 재 작성 카탈로그
저렴한 항공편, 편리한 검색, 수수료 없음, 24 시간. 지금 예약하십시오 - 나중에 지불하십시오!
항상 대화가 없습니다 ^ _ ^ 프로필에 임의의 HTML 코드가있는 패널을 삽입 할 수 있습니다. 배너, 카운터 등을 배치 할 수 있습니다.
나는 사용자의 일기에 사진을 게시하는 사진 작가 플러그인입니다. 최소 시스템 요구 사항 : Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, JavaScript가 활성화 된 Safari 3.1.1. 어쩌면 효과가 있을지 모른다.
TorrNADO - 블로그 용 토런트 추적기 TororNADO - 블로그 용 토런트 추적기

-태그

-제목

정형화 (180)
호로 스코프 (138)
목욕 중 (623)
장난감 (125)
신발 (54)
의류, 머리 장식 (67)
팔렌 티나, 스커스 (78)
팁. 여드름 (98)
가방, 케이스 (52)
쥬얼리. 장식 (134)
자수 (228)
다이아몬드 (7)
구슬 (16)
브라질. 경비원 (13)
대량 벨벳 (1)
매끄러운 (21)
훅 (6)
리본 (57)
LONGSTICH (1)
음량 (21)
팁 (55)
계획 (11)
십자가 (11)
뜨개질 (10163)
바바리아 뜨개질 (5)
바흐 로마 (23)
볼레로 (24)
보스 니 언 뜨개질 (5)
영리한 (5)
브리지어 레이스 (46)
커트, 장갑 (92)
포크 (110)
뜨개질 손수레 (21)
구슬과 뜨개질 (44)
트윈스 (44)
교정 용 니트닝 (3)
어린이 (526)
동물 용 (35)
재킷 (570)
자카드, 인타 르시아 (75)
VESTS (225)
저널. 책 (160)
직물에서 (2)
아이리스 레이스 (193)
아이리스 레이스 MK (333)
카디건 (282)
카펫 및 러그 (157)
스웨터, 꼭대기 (396)
벨트 레이스 (76)
운동 (409)
양말, 골프 (101)
트림, 림 (226)
팔렌 티. 공개 (512)
코트 (71)
평야 (368)
폼폴 (65)
발 (421)
풀오버 (355)
루마니아 레이스 (49)
팁 (378)
탈주 자들. 신발 (103)
테 네리 페 (28)
취미 (215)
튜닉 뜨개질 (45)
패턴 - 훅 (393)
패턴 - 스포크 (367)
휠 니트릴 (109)
정지 (15)
프리마 (107)
FRIFORM MK (79)
자유로운 스크럼 (40)
꽃. 버터 플라이 (318)
Shali (1799)
모자, 모자, 밴드 (322)
새끼 고양이 (621)
CORDS (49)
ENTRELAC, 패치 워크 (89)
스캇 (36)
일본 + 중국 (10)
가정용 뜨개질 (567)
뜨개질. 장난감 (1120)
발렌타인 데이 (30)
눈, 풀 등 (46)
잡지, 서적 (8)
고양이 (142)
암탉, 닭, 새 (154)
새해 첫날과 크리스마스 (164)
원숭이 (60)
다른 장난감 (530)
동물 세계 (144)
건강 (1151)
분석. 마약. 팁 (188)
체조, 마사지 (438)
현명한 (34)
온라인 클리닉 (247)
펩 티드 (61)
유용한 제품 (155)
콜드, 플루트, 콧수염 (59)
예술 (626)
동물학 (62)
도장 (347)
오, 여자. (80)
적용된 창조성 (142)
역사 수수께끼, 비밀. (585)
알렉산더 I (2)
알렉산더 III 및 친척 (6)
대영 제국 (92)
훌륭한 다이내믹 (65)
Golitsyn (22)
여성 에포크 (145)
자전거 타기, 비밀 (122)
Mikhaylovichi (1)
인물 (125)
유소아비 (18)
아파트 (149)
청결 (60)
시네마. 카툰 (564)
탐지 (13)
드라마 (11)
코미디 (20)
놀랍게도. (157)
MULTI (36)
다른 세대 (101)
사이트 - 전망 영화 (17)
배우의 운명 (212)
컴퓨터 (963)
벽지 (27)
희망, 축하 (63)
프로그램 (44)
일기 회로 (411)
학습 (366)
시계, 달력, 정보 (64)
뷰티 (504)
머리핀 (46)
다이어트, 운동 (302)
얼굴 마스크, 크림 (82)
마사지, 운동 선수 (55)
수공예 (27)
요리사 (3677)
에어 그릴 (8)
팬케익, 팬케익 (175)
JAM, JEM, MARMELAD (167)
베이킹 스웻 (312)
냄비 - VARI! (49)
버섯 (82)
겨울 준비 (43)
플래 스터, 오메가 (92)
패 쉬 (87)
치킨, 테니, 토끼 (305)
피츠버그, LAVASH (55)
파스타 (58)
다 식품 (52)
고기 (403)
야채 (267)
펠멘, 마틴, 바라나 (139)
그 화로는되지 않을 것입니다 (73)
과일과 파이 (151)
파이 (PIES), 체브레기 (ChEBUREKI), 챠하 푸리 (KHACHAPURI) (452)
피자 (34)
빠른 조리법 (17)
물고기 (125)
샐러드, 스낵 (187)
소세지, 소세지 (23)
소스 (20)
영양 기사, 팁 (139)
SOUPS, BORSCHI, SCHI 등 (190)
셋. 치즈 (75)
어둠. 충전재 (44)
빵집, 목장 (107)
베이커리 (13)
잘 지내요, 학생 (16)
사람들. ZHZL (669)
장군과 별자리 (352)
여성의 운명 (239)
매직 추측. 의식 (333)
만트라 (19)
현명한 생각. 견적 (132)
음악 (1135)
재즈 블루스 (27)
도구 (26)
클래식 음악 (214)
음악가. COMPOSERS (230)
오페라, 발레, 음악 (174)
우리 시대의 노래 (122)
그냥 아름다운 웃음 (91)
릴렉스. 우리는 대우한다. (39)
종 목장 (10)
HITS XX - XXI 세기. (223)
연금. ALLOWANCES. 주택 및 공동 서비스 (63)
정책 (539)
예 REF. (192)
새로운 러시아 (111)
세 바스 토폴. CRIMEA (32)
우크라이나 (229)
도움말 (33)
자연 (61)
여행은 될 것인가? (424)
아시아 (31)
미국 (2)
아프리카 (4)
유럽 (92)
파노 라마 3 D (22)
포스트 소위 CO 국가 (32)
러시아 (189)
관광객을위한 팁 (60)
무선 사양. 오디오 (907)
훌륭한 공연 (23)
탐지 항목 (327)
역사 (59)
클래식 (100)
다른 세대 (356)
사이트 - 라이브러리 (45)
엔터테인먼트 (127)
니들 워크 (3124)
미친 털 (11)
구슬 (158)
캔디 부케 (41)
용지 (126)
발렌틴 (34)
신문 (75)
장식 (495)
장식 탈출 (60)
장난감 (365)
트림 (9)
CANZASHI (64)
가죽 그림 (18)
WOOL PAINTINGS (62)
쉴링 (66)
MACRAME (64)
새해 첫날과 크리스마스 (399)
아기 (28)
고분자 클레이. 중국 (218)
드로잉 (63)
짭짤한 반죽. 플라 스티린 (50)
부 (13)
토픽 (35)
장식 (462)
꽃 (108)
봉제 (407)
모든 케이스에 대한 팁 (807)
VERSES (518)
문학 년 2015 (56)
극장 (37)
교회. 종교 (796)
아이콘,기도 (123)
교회, 교회 (626)
천사의 시간 (36)
흥미 진진한 점 (751)
유머 (135)

-링크

-항상 가까이에있다.

-음악

-일기로 검색

-전자 메일로 구독

-관심 분야

-친구

-일반 독자

-커뮤니티

-통계

철저한 암반의 숨 막히는 사람 : 공격을 빨리 제거하는 방법은?

우리 모두는 당신이 감기에 머리를 유지하고 발을 따뜻하게 유지해야한다는 속담의 지혜를 알고 있습니다. 아마도 이것을 기반으로, 우리는 비복근 근육의 경련이 있다면, 주요 원인은 저체온증이라고 믿습니다. 그리고 두뇌는 그의 다리를 비좁게 한 익사와 함께 상상 속에서 즉각적으로 도움이되는 그림을 그립니다.

예, 감기는 근육의 급격한 수축을 유발할 수 있습니다. 또 다른 이유는 증가 된 근육 활동입니다. 그러나 밤에는 편안하고 졸린 상태에서 체온과 같은 기온 (이 효과는 담요에 의해 제공됨)으로 나타납니다. 아마 누군가는 놀랄 것이다. 그러나 발육기 근육의 즉각적이고 집중적 인 쇼트닝의 가장 큰 가능성이 있다는 것이 이러한 조건에서이다.

경련은 극단적 인 긴장으로 인한 비자발적 인 근육 수축입니다. 그들은 고통스럽고 복부 근육의 야간 경련은 고통에서 벗어나 고통을 겪지 않고 울부 짖는 소리에서 벗어납니다. 그러한 공격이 발생하면 왜 그런 일이 일어 났는지 논할 시간이 없습니다. 긴급하게 조치를 취해야합니다.

다리 근육의 야간 경련에 대한 응급 처치

손으로 근육을 늘리십시오. 이렇게하려면 한 손으로 아래에서 위로 당기고 다른 손으로 근육 조직을 풉니 다. 심한 통증으로 인해 그러한 행동을 강요하는 것은 매우 어렵습니다. 잘만되면, 집에 혼자있는 사람이 없으면 가까운 사람이 할 것입니다.
그들은 핀으로 근육을 찔러 낼 수 있다고 말하지만, 가까이 있지는 않을 것입니다. 엎드린 자세에서 앉은 자세로 움직이거나, 엄지 발가락이나 모든 손가락을 한 번에 잡고 발을 당신쪽으로 당기는 것이 좋습니다. 얼마 후, 허용되어야합니다.
가장 쉬운 방법은 맨발로 바닥에서 맨발로 나가는 것입니다 (카펫 위에 있지 않습니다!) 그리고 걸어 봅니다. 바닥이 더 추울수록 근육이 더 빨리 이완됩니다. 당신은 젖은 수건을 발밑에 둘 수 있습니다.
어떤 사람들은 클램프 된 근육을 더 세게 꼬 집을 것을 권유하지만, 그렇게 쉬운 것은 아닙니다. - 공격의 순간에는 돌과 같습니다. 그러나 침술 옹호자는 상지 위의 피부를 꼬집어 지수와 엄지로 뽑을 것을 권장합니다. 그들은 생물학적 활성 점이 근육의 이완을 달성 할 수있는 압력을 가지고 상지에 위치한다고 주장한다.

급성 발작은 사라지 겠지만 근육의 잔류 통증은 여전히 남아 있으며 다음날 그 사실을 상기시켜줍니다. 부정적인 효과를 부드럽게하기 위해 얼음 조각이나 찬물에 담근 스펀지로 근육을 몇 분 동안 마사지해야합니다.

앞으로 어떻게 경련을 예방할 수 있을까요?

다리 근육의 밤 경련 - 흔하지 않습니다. 더 자주 그들은 건강한 사람들에 평균적이고 노인들이 있으며 심각한 질병의 존재를 나타내지 않습니다. 꿈에서 다리 경련을 일으키고, 연장 된 정적 불편한 자세. 혈액 순환 장애 및 혈관 문제로 상황이 악화됩니다. 그 이유는 칼슘, 칼륨 또는 마그네슘의 혈중 농도가 낮고, 비타민 B가 부족하며, 신경 자극이 심하고 탈수증이 올 수 있습니다. 특정 약물에 대한 주석에서 경련은 부작용으로 표시됩니다.

침대가 근육을 이완시키고 예방 조치로 작용하기 전에 다리를 대조하십시오. 그들은 또한 당신이 차가운 방에서 자고 다리를 덮지 말라고 조언합니다. 경련이 체계적으로 반복되면 의사가 진단을 내리게하십시오.

다리 근육의 경련 치료

집에서, gastrocnemius 근육의 밤 경련은 긴장을 풀 수 있고, 따뜻한 압축과 마사지의 도움으로 서서히 제거 할 수 있습니다. 부드럽게 마사지하고 아픈 부분을 만듭니다. 경련이 다시 시작되면 발작이 멈출 때까지 다리를 펴고 똑바로 세우십시오. 가장 빠른 완성을 위해 큰 손가락을 당깁니다. 근육을 이완 시키려면 긴장을 풀고 테리 수건을 뜨거운 물에 담그고 종아리에 바릅니다.

밤 경련의 제거를 위해 한 달 동안 백리향 주입을 마셔보십시오. 풀 약 15 그램을 가져다가 끓는 물 1 컵을 채 웁니다. 긴장 후 2 시간을 요구하십시오. 하루에 3 번 1 큰 술을 마 십니다.

다음 달에는 석회 꽃의 팅크로 간다. 탬핑이없는 유리 병에서 마른 꽃을 부어 보드카로 위에서 아래로 가끔 흔들고 3 주 정도 놓아 둡니다. 그런 다음 아침과 저녁에 1 티스푼을, 그리고 취침 시간에 1 스푼의 스푼을 복용하십시오.

또한 발은 특수 문지름 연고로 문지릅니다. 녹나무 기름 1 개, 마늘 2 개를 넣고 섞어서 10 일 동안 혼합액을 주입하십시오. 그런 다음 변형시키고, 내용물을 짜내고, 양동이에있는 마늘을 꺼내고, 송아지 근육을 액체로 문질러주십시오.

경련 치료시 보리 (20 %), 귀리 (10 %), 도토리 껍질 (30 %), 호밀 (10 %), 치커리 뿌리 및 민들레 (각각 15 %)를 섞어서 만든 커피 음료를 사용할 수 있습니다. 구성 요소는 커피 분쇄기에서 뭉개 져야하며, 혼합하여 유리 병에 보관해야합니다. 천연 커피로 음료를 준비하고, 꿀을 마시는 것이 가장 좋습니다.

다리 근육 경련 중 응급 처치를 받으려면 밤에 중국 지압 마사지를 사용하십시오.

1. 무릎 관절의 뒷부분에, 무릎 관절의 중앙에서 바로, Wei-jun 점입니다.

2. 아래쪽 다리의 뒷면 중앙에 쳉 - 샨 지점이 있습니다.

위 부분에 감각이 느껴질 때까지 1-2 분 동안 각 지점을 마사지하여 위장을 유지하십시오.

3. 비골 머리 앞과 아래에있는 움푹 패인 곳에 Yang-lin-chuan 지점이 있습니다.

4. Sue-hai 지점은 슬개골의 안쪽 가장자리보다 약간 위에 위치합니다.

등에 누워서 1 분 동안 마사지하십시오.

종아리 근육 경련은 왜 발생합니까? 그리고 어떤 경우에는 의사의 도움이 필요합니까?

종아리 근육의 경련은 모든 경련 중 가장 고통 스럽습니다. 그것들은 많은 원인들로부터 발생하며, 그 중 일부는 심각한 질병을 나타내는 것입니다. 공격을 없애기 위해서는 장애의 원인을 알아 내야합니다.

에피소드 근육 경련은 정상적인 생리 현상으로 간주되며 비타민 결핍, 순환기 장애 및 과도한 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 밤에 비복근 근육의 체계적인 경련은 우려를 유발해야하며, 원인은 의사와 함께 결정되어야합니다. 경련 발작의 치료는 장애를 유발 한 요인에 달려 있습니다.

발작의 원인

미 클론 스는 종아리, 엉덩이 부위의 근육 경련을 포함하는 병리학 군입니다. 이러한 경련은 의식 상실을 동반하지 않으며, 신경근 장치의 이상에 의해 유발됩니다.

송아지 근육 (musculus gastrocnemius)은 종아리 뒤쪽에 있습니다. 근육은 아킬레스 건을 이용하여 뒤꿈치 뼈에 붙어 있습니다. 이 근육의 기능은 걷기, 달리기, 발을 움직일 때 몸의 균형을 유지하는 것입니다. 종아리 근육은 모든 근육 중에서 가장 확장 성이 좋습니다.

gastrocnemius 경련은 가장 고통스럽고, 그들은 gastrocnemius 근육 섬유의 강한 무의식적 인 긴장으로 인해 발생합니다. 경련에는 급성 통증 증후군이 동반되며, 이는하지에있는 여러 신경 말단의 동시 협착이 있기 때문입니다.

종종 다리가 밤에 함께 일어나는 이유를 알아야합니다. 전문가들은 장기간의 경련을 설명하는데 혈액 순환을 늦추어 필요한 양의 영양소를 장기와 조직에 전달할 수는 없다고 설명합니다.

종아리 근육의 경련의 원인은 다음과 같은 과정과 관련이 있습니다.

강한 근육 부하. 송아지는 수영, 달리기, 테니스, 스케이트 타기, 웅크림 등 모든 유형의 신체 활동에 참여합니다. 장시간 강렬한 운동은 경련을 일으킬 수 있습니다.
비타민, 미네랄 결핍. 칼륨과 마그네슘이 결핍되면 밤에 다리가 줄어들기도합니다. 이 원인은 임산부의 경련의 진단에서 가장 흔한 문제입니다.
탈수. 종아리 근육의 경련은 과도한 발한 및 체액 손실의 배경에 대해 발생합니다. 강렬한 운동을하는 동안, 필요한 영양분이 땀과 함께 몸에서 빠져 나옵니다.
gastrocnemius 근육에 손상. 비정상적인 운동 후에 급성 통증을 느끼지 않을 수 있습니다. 이 경우에는 근육이 늘어나거나 찢어지는 혐의가 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 외상 학자에게 연락해야합니다.
품질이 낮은 신발 착용. 인공 재료로 만든 불편한 타이트한 신발에 오래 머무르면 경련이 유발됩니다. 여성이 발과 다리가 부 자연스럽게 구부러지는 높은 굽의 구두를 신는 경우 정형 외과 질환을 일으킬 위험이 높아집니다.
저체온증. 경련 방지 발작은 감기에 걸린 연못에서 수영을 한 후 종종 발생합니다. 감기는 정맥과 동맥벽이 좁아 져서 세포의 대사 과정을 늦추 게합니다.
팔다리의 부적절한 순환은 골격의 기능 장애를 일으켰습니다 : 탈구, 평발, 이형성증, 출산 중의 외상, 신경계의 질병. 뼈는 근육과 혈관이 부 자연스럽게 배열되어 경련을 일으키는 잘못된 위치에 있습니다.

gastrocnemius 근육의 경련은 이뇨제의 조절되지 않은 섭취의 배경으로 발전 할 수 있습니다. 이러한 종류의 약물을 사용하는 사람은 칼륨이 함유 된 제품을 추가로 복용해야합니다. 당뇨병, 알콜 중독, 파킨슨 병, 간경변과 같은 질병은 진경 증세를 일으킨다.

다리의 정맥류가있는 사람들은 밤에 반복적 인 경련을 일으켜 심한 통증을 유발합니다. 정맥류의 배경에 대한 경련 치료는 의사가 수행해야합니다.

경련 제거 방법

종아리가 경련을 일으킨다면, 간단한 운동을 수행하여 사지를 펴는 것이 필요합니다. 벽에 직면하고, 미터에서 물러나고, 손바닥을 벽에 올려야합니다. 바닥에서 발을 들어 올리지 않고 천천히 벽에서 멀리 떨어 뜨릴 필요가 있습니다. 이러한 조작은 근육을 늘리는 데 도움이됩니다.

참고! 근육 경련을 없애기 위해 다리에 열 패드를 부착하거나 영향을받는 근육을 핀으로 찔러 낼 수 있습니다.

마사지는 근육을 편안하게 해줍니다. 송아지의 중심점에서 엄지 손가락으로 누르는 것이 좋습니다. 그렇다면 당신은 움푹 들어간 뼈를 밀어 붙일 필요가 있습니다. 그것은 빨리 긴장을 풀어줍니다.

치료 방법

송아지의 경련 방지 치료는식이 요법의 조절로 시작됩니다. 파스타, 시리얼, 야채에 들어있는 복합 탄수화물의 양을 늘릴 필요가 있습니다. 근육 수축을 담당하는 건강한 지방으로 메뉴를 풍부하게해야합니다. 이렇게하려면 버터, 붉은 물고기를 먹으십시오. 제품에는 마그네슘과 비타민 B가 들어 있어야합니다 : 말린 과일, 채소, 밀기울, 해초, 견과류.

팁! 나머지는 다리를 위로 올려 놓아야합니다.

경련이 가라 앉지 않으면 의사는 필요한 진단을 실시하고 공격을 유발 한 질병을 처방합니다. 일반적으로 혈액의 전해질 성분을 보정하고 유체 부족을 채 웁니다.

힘줄의 염증을 수반하는 급성 통증 증후군에서는 근육 이완제를 지정하십시오. 종아리 근육 물리 치료의 경련을 효과적으로 완화합니다. 현재 노출에 도움을 받아 근육을 이완시키고 마비시키는 전기 요법을 종종 사용합니다.

스트레스를받는 동안 호르몬은 혈류로 방출되어 영양소 흡수를 줄여 경련을 일으 킵니다. 경련 방지 발작을 멈추고 호르몬의 영향을 제거하려면 약간 쓴 초콜릿을 먹거나 오렌지 주스를 마셔야합니다. 아스 코르 빈산과 설탕은 스트레스 호르몬의 영향을 차단합니다.

예방 방법

종아리 경련의 발달을 막기 위해 다음 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

술과 담배를 남용하지 마십시오.
적당히 스포츠를합니다.
편안한 자세로 수면을 취하십시오.
침대 전에 허브, 바다 소금을 사용하여 발 목욕을 편안하게해라.
혈액 순환을 좋게하는 연고를 사용하여 다리를 마사지하십시오.
정맥류가있는 경우에는 압축 속옷을 착용해야합니다.
저속에서 구두를 신 으십시오.

또한 영양소 결핍을 보충하는 비타민 - 무기 복합체의 사용에 대해서도 기억해야합니다.

gastrocnemius 근육의 경련은 신체의 오작동을 나타냅니다. 경련을 없애기 위해서는 공격의 원인을 찾아야합니다. 체계적인 근육 긴장의 치료는 의사를 다루어야합니다.

밤에 송아지 다리의 경련을 즉시 제거하는 방법은 무엇입니까?

매우 불쾌하고 심한 통증이 송아지를 쥐며 일으킬 때 발생합니다. 조용히 누워 있으면 효과가 없습니다. 날카로운 통증이 즉시 당신을 침대에서 뛰어 내리게합니다.

이때는 차가운 바닥에서 맨발이되고 발의 발가락을 몸쪽으로 당기는 것이 바람직합니다. 그리고 다리를 마사지 (문질러)해야합니다.

또한 무릎 아래 타액을 문질러주는 (손가락을 가볍게 문질러서 문질러주는) 그런 인기있는 방법이 있습니다.

밤에 경련이 한 번 이상 발생했습니다. 불쾌한 느낌, 말하지 않을 경우 - 고통스러운!

내 다리에 경련이있을 때, 나는 보통 통증이 있습니다.

방법 1. 종아리 근육 경련을 신속하게 제거하려면 다리를 무릎에 구부린 채로 손으로 발가락에 손을 대고 움켜 잡아 최대한 무릎쪽으로 당겨야합니다. 고통스럽고 불쾌하지만 효과적입니다.

두 번째 방법. 때로는 첫 번째 방법은 발가락에 도달 할 수 없을 때 충만 또는 허리 통증으로 인해 불가능합니다. 그런 상황에서, 앉아서 침대에서 다리를 내리고, 그 다리를 꼬아 서 바닥에 서서 다리 전체를 한 번에 내려야합니다. 그리고 침대에서 나와. 고통스럽고, 매우 불쾌하지만 효과적입니다.

나는 첫 번째와 두 번째 방법을 모두 사용한다. 그것은 아픈 뒤가 때때로 나의 발가락에 도착하는 것을 방해하는 것에 따라 그것은 모두 나의 상태에 의존한다.

보통 아침에 다리의 송아지가 다쳤습니다. 따라서 마취 크림 (현재 집에 있음) (예 : Diclofenac)으로 닦습니다. 또는 발삼 루트 (많은 허브를 기준으로 함)로 마사지하십시오. 그것은 근육과 관절의 통증을 덜어줍니다.

종아리 근육 경련의 원인, 치료 및 예방

송아지 경련의 효과적인 치료는 야간이나 낮에 불편 함을 완화 할 수 있습니다. 경련이 자주 발생하면 의사 방문을 연기 할 이유가 없습니다. 종아리 근육의 통증의 원인을 규명하고 올바른 치료를 처방하는 데 도움이됩니다.

이유

종아리 근육 경련의 발생에 대한 많은 이유가 있습니다. 우선, 이들은 다양한 질병입니다 :

정맥류;
간경화;
간질;
당뇨;
만성 신장 질환;
두뇌의 기능 장애;
외상성 뇌 손상.

이 목록은 훨씬 더 광범위하며, 질병을 없애기위한 치료 만이 종아리 근육의 경련을 제거하는 데 도움이됩니다. 이 경우, 발작은 단지 수반되는 증상 일뿐입니다. 증상을 완화하고 증상의 빈도를 줄이기 위해 가정이나 약물 치료법을 사용할 수도 있습니다.

두 번째 원인은 신체의 외부 영향 또는 영양소 불균형과 관련 될 수 있습니다.

전염병의 체온 증가;
혈액 내의 불충분 한 양의 산소;
다리의 경련은 또한 마그네슘이나 칼슘과 같은 화학 원소의 부족을 유발합니다.
손상된 물 - 소금 균형은 또한 종아리 근육에 경련을 유발할 수 있습니다.
임신 기간 동안 조직은 흔히 필요한 미량 원소없이 남겨집니다. 어린이에게 더 큰 부피로 보내지기 때문입니다.
종종 다리가 밤에 높아지기 때문에 다리가 뻣뻣해질 수 있습니다.
종아리 근육의 야간 경련에 대한 또 다른 이유는 과체중입니다.

민간 요법의 치료

천연 성분을 사용하는 요리법이 여러 가지 있습니다.이 모든 요리법은 수년간 시험을 거쳤으며 과목을 수강하는 과정에서 긍정적 인 결과를 나타냅니다.3

임신 중 경련

레몬 트리트먼트

레몬은 송아지 근육을 문질러주는 2 개 반으로 자릅니다.

겨자 기름 처리

이전 복합물은 취침 전 드럼 스틱에 소량의 겨자 기름을 문질러서 보충 할 수 있습니다.

쑥의 팅크

약초를 자르고 의학 알코올이나 보드카를 부어 라. 액체 한 잔당 큰 잔디 숟가락을 계산할 때 구성 요소를 취할 필요가 있습니다. 어두운 곳에서 3 주 동안 제거하십시오. 압축으로 사용하십시오.

케 피어와 꿀

빈 뱃속에, 첫 식사 전에 매일, 큰 숟가락을 먹고 한 잔의 케피어를 마셔 라.

거위 Potentilla 국물

잔디 (1 스푼)는 뜨거운 물 한 잔을 부어 20 분 동안 덮히십시오. 국물에 가제를 적셔 종아리 근육에 바릅니다.

야간 경련의 치료

소금 문지름

따뜻한 물 한 잔에 소금 한 숟가락을 녹이십시오. 받은 액체를 신나게 문지르는 것. 동시에, 구성 요소의 특정 계산을 고려하여 욕조를 만들 수 있으며, 욕조 또는 깊은 분지에 물을 채우고 다리를 다리에 담그면 송아지 근육을 덮을 수 있습니다. 목욕을 20 분간하고, 다리를 꺼내서 닦지 말고 액체를 피부에 문지릅니다.

탠시있는 욕탕

탠시 같은 식물도 경련을 없애는데 도움이 될 수 있습니다. 수프는 미리 준비해야하며 커다란 한 스푼의 식물성 성분을 넣고 뜨거운 물 한잔을 부어 넣어야합니다. 10 ~ 15 분 동안 그대로 두십시오. 그 사이에, 목욕을 채우고, 그 결과 국물에 부어. 허벅지 다리를 다리에 담가 혈관의 전반적인 상태를 개선 할 수 있습니다.

식초 포장

너비 5 ~ 6cm의 천 조각을 잘라 사과 사이다 식초에 담급니다. 종아리 근육을 싸십시오. 물기가있는 헝겊 위에 마른 드레싱의 레이어를 적용합니다. 사과 사이다 식초는 야간 경련이 발생할 때 사용하는 것이 좋습니다 - 첫 번째 경련에서 작은 양을 정강이에 문지 르세요.

마늘 주입

의학 알코올 또는 보드카의 유리에서 12-15 마늘 치아를 쥐어 짜십시오. 어두운 곳에서 2 주 동안 제거하십시오. 만료 후에 문제가있는 지역에서 매일 저녁 스트레스를 풀고 한달간 문지릅니다.

박하 처리

민트는 섭취시 및 압축시 적용됩니다. 두 경우 모두 조리법이 동일합니다. 한 숟가락의 큰 잎을 끓는 물에 채취하고 20 분 동안 방치 한 다음 여과합니다.

임신 중 약물 치료

가장 먼저해야 할 일은 발작의 원인을 파악하는 것입니다. 그들의 외관이 화학 성분의 부족에 기인하는 경우에, 그 후에 칼슘과 마그네슘의 내용이 통용되는 비타민 복합물로 보충되어야한다. 비타민 B6와 그 부족한 양은 비복근 근육의 경련을 유발할 수 있으므로 마시는 것이 불필요합니다.

임산부의 경련이 정맥류 나 다른 심각한 질병과 관련되어 있다면 의사 만이 임신 과정의 모든 특징과 신체의 특성을 고려하여 약물을 처방 할 수 있습니다.

야간 경련을위한 약물

야간 경련의 제거는 또한 발생 원인과 직접적으로 관련되어 있으므로 가장 정확한 방법은 의사를 보는 것입니다.

예방 조치

종아리 근육의 경련으로 인한 불편한 통증을 예방하려면 예방 조치를 취해야합니다. 그들은 모두에게 간단하고 접근 할 수 있습니다 :

칼슘과 마그네슘을 포함하는 식품, 다양한 비타민을 함유해야합니다.
추운 계절에 특히 비타민 복합체를 사용하십시오.
하지를 정기적으로 마사지;
충분한 액체를 감시하십시오 - 적어도 1.5 리터의 물을 매일 마 십니다.
약초와 에센셜 오일을 달여 편안한 발 목욕을하십시오;
특히 에어로빅 운동 후에 스트레칭을 위해 복합체를 수행하십시오.
신경계를 진정 시키며 카모마일 또는 라벤더로 허브 티를 마 십니다.

종아리 근육에 경련이있는 이유를 알아 내고, 신체의 전체 검사를 통과 할 수 있습니다. 이 질병의 발병 가능성을 배제하지 마십시오.이 경우 경련은 일종의 신호로 작용할 수 있습니다. 불쾌한 통증을 제거하는 것은 다른 방법 일 수 있지만 유기체의 개별적인 특성을 고려하십시오.

만드는 법

가르치고 가르치십시오.

gastrocnemius 근육의 경련성 경련을 제거하는 방법. myoclonic 경련을 제거하는 방법

비복근 통증을 동반하고 주기적으로 반복되는 비복근 근육의 수축은 모든 사람의 삶을 망칠 수 있습니다.

비복근 근육 경련

gastrocnemius 근육의 경련 경련의 3 가지의 유형이있다 : 부분, 강장 clonic 및 myoclonic.

부분 발작은 손, 얼굴 또는 발의 근육에 영향을 미치는 단일 경련 발작입니다.

어지러움, 심한 구역질, 심지어는 의식 상실을 수반하는 간통 성 경련성 경련은 대개 간질의 징후이며 신속하고 자격있는 의료 지원을 제공해야합니다.

대부분의 경우 야간이나 활발한 신체 활동 중에 발생하는 연쇄 성 경련에 대처할 수 있습니다.

경련성 경련의 원인

종아리 근육 경련의 지속 기간은 매우 다양 할 수 있습니다. 몇 초에서 몇 분까지 다양합니다. 때로는 경련성 경련이 독립적으로 사라지기도하고, 일정 기간 후에 반복되는 경우가 있습니다.

현대 의학은 경련성 경련의 원인을 원초적으로 나누고 획득합니다.

발작의 근본 원인

경련의 원인을 습득했습니다.

경련을 완화시키는 방법

경련성 경련은 대개 복부 근육을 덮지 만 경련이 다리의 대퇴부와 발가락 근육으로 퍼져 손가락 끝에서 허리까지 전체 다리가 줄어 듭니다.

이 현상의 위험은 모든 계약 된 근육의 총 힘이 힘줄이 찢어지고 연골 조직이 손상 될 수 있다는 사실에 있습니다. 종아리 근육 경련은 가능한 한 빨리 제거해야하는 이유입니다.

경련을 제거하기위한 다음과 같은 방법은 감소 순서대로 수행해야합니다. 방법 번호 1로 시작하지만 도움이되지 않으면 방법 2로 넘어갑니다.

실질적인 효과를 얻으려면 설명 된 행동을 여러 번 반복해야하며 갈망을 약화시키고 강화해야합니다. 관절의 손상을 피하기 위해 다리를 무릎에서 조금 구부릴 것을 권장합니다.

몸에 들어가는 병원균을 피하기 위해서는 바늘이 멸균되어야합니다. 표면의 혈관이나 신경을 손상시키지 않도록 주사를 시행 할 때주의를 기울여야합니다.

하지의 근육 경련을 완화시키는 또 다른 방법은 30 초 동안 아랫 입술의 중간에 엄지 손가락으로 충분히 세게 누르는 것입니다.

경련 경련의 치료 및 예방

발작의 자유는 근본적인 질병의 치료로 시작해야하며, 경련 증후군의 발생을 가져온다. 임상 사진에 따라 의사는 항생제, 항 경련제 또는 해열제를 처방합니다.

마늘, 생선, 마늘, 말린 살구, 건포도, 날짜, 자두, 아몬드, 호두, 해바라기 씨앗, 메밀, 사탕무, 우유 및 유제품, 바나나와 같은 칼륨, 칼슘 및 마그네슘의 자연적인 섭취량을 늘려 일일 식단을 수정하십시오. 아보카도.

흡연을 줄이고 카페인이 첨가 된 제품 (차와 커피)을 최소한으로 줄이십시오.

하루 종일 더 많은 물과 수분을 섭취하십시오.

당신이 앉아있는, 앉아있는 생활 양식을하는 경우에, 더 자주 야외로 나가고, 산책하러 나가고, 조깅을하고, 운동을하러 들어갑니다.

다리에 하중을가합니다. 종아리 근육의 경련 경련의 빈번한 원인은 체육관의하지의 과도한 운동 또는 국가 또는 정원의 긴 쪼그리고 앉는 작업입니다.

당신이 착용하는 신발에주의를 기울이십시오 : 그것은 고층을 가져야하고 발목을 단단히 고정시켜야합니다. 발 뒤꿈치가 4 cm 이상인 신발과 부츠를 피하십시오.

정기적으로 셀프 마사지를하면 혈류가 증가하고 다리의 근육을 따뜻하게합니다. 주된 요구 사항 - 손 움직임은 주변부에서 중심부로 향해야합니다.

다리의 경련과 함께해야 할 일

이제는 사지의 경련이 세계의 많은 사람들에게 불평하고 있습니다. 경련은 노년층과 노인들에게 영향을 줄 수 있으며, 특히 밤에는 젊은이들에게서 다리가 갑자기 좁아집니다.

밤에 다리에 경련이 있었다면 건강을 기각하지 마십시오. 이 현상은 심한 통증을 동반하며 신체의 악의적 인 신호가됩니다. 첫 번째 단계는 증상의 원인을 알아 내고, 그 다음에하지의 혈관과 심장을 돌보는 것입니다. 다양한 이유로 인한 병리학 적 증상, 응급 처치 및 치료의 다양한 방법을 권장합니다. 이 기사는 환자를 돕는 방법,하지의 경련의 경우 어떻게해야하는지에 대해 자세히 설명합니다.

근육이 다리에 꺽쇠를 끼면 어떻게 되는가?

경련성 수축이 발생하면하지가 줄어들고 근육이 강하게 경련되며 짧은 시간 동안 긴장을 풀 수 없습니다. 이 순간에 견딜 수없는 고통을 겪고 있으며 경련성 다리를 움직일 수 없습니다. 때때로 경련은 밤에 꿈속에서 발생합니다. 다리가 줄어들면 근육이 강하게 팽팽 해지고 피가 흐르는 것을 멈추고 산소 결핍이 발생하여 고통스러운 감각을 증가시킵니다. 결과적으로 악순환이 발생합니다. 고통스러운 사슬을 깨고 피해자에게 응급 처치를 제공하는 데는 짧은 시간이 걸립니다.

과음을 자주하면 (사람이 찬물에 목욕하는 경우), 주로 밤에 근육이 이완 된 후 갑자기 충격적인 움직임이 일어나 다리에서 꺽쇠가 자주 발생합니다. 정보 다리의 다른 원인은 과로, 체온의 급격한 증가가됩니다. 생리적 원인 외에도 경련은 심장, 혈관 및 내분비 시스템의 병리학에서 발생하는 여러 질병에 의해 유발됩니다.

응급 처치 방법

근육 경련의 경우 응급 환자에게 응급 처치를하기 위해 집에서 경련을 완화하기 위해 여러 가지 조치가 취해집니다. 앞으로 환자는 적절한 치료를 위해 일련의 경련 수축의 원인을 규명하기 위해 철저한 검사를 받아야 할 것입니다.

환자에게 올바른 자세를주는 것

환자가 발작의 발달,하지의 근육 수축에 대해 불평하기 시작하면 희생자는 평평한 수평면 위에 놓이거나 앉아 있어야합니다. 종아리 근육이나 발의 근육이 패배 할 때 좋습니다. 간단한 도구를 사용하면 근육에서 불필요한 긴장을 제거하고 필요한 도움을 더 빨리 제공 할 수 있습니다.

근육 풀기

피해자가 편안한 수평 자세를 취한 후에는 근육 긴장을 완화하려는 시도가 필요합니다. 많은 수작업 기술이 개발되었습니다.

환자를 손가락 주위의 발로 가져 가서 손으로 눌러 손가락이 희생자의 몸 방향으로 구부러지지 않도록하십시오. 동시에, 종아리 근육은 가능한 한 긴장감을 느끼며 계약에 의한 경련이 발생합니다. 환자는 고통스런 감각을 가질 것이고, 짧은 시간 후에 통증이 빠르게 진정 될 것입니다.
환자는 이러한 방식으로 자조를 제공 할 수 있습니다. 다리를 수평으로 세워야합니다. 아픈 발가락의 발가락을 잡을 양손의 손가락이 강하게 잡아 당깁니다. 설명 된 방법으로, 통증이 신속하게 전달됩니다 - 송아지와 발 부위에서, 행동이 올바르게 수행되면.
운동 선수는 종종 사지의 경련을 완화시키는 입증 된 방법을 사용합니다. 날카로운 물건을 가져다가 경련이 발생하는 부위의 피부에 예리하게 찔러주십시오. 핀 또는 바늘이 조작에 적합한 항목입니다.
이전 방법이 효과가 없거나 다리가 당겨 지거나 동작을 적용 할 수없는 경우 조심스럽게 경련 근육을 스트레칭하는 것이 좋습니다.

영향을받은 지역을 마사지하십시오.

환자가 다리를 놓을 때 다리 근육을 조심스럽게 마사지하는 것이 좋습니다. 이것은 팔다리를 풀고, 긴장을 완화 할 것이다.

마사지를 시작하려면 간단한 스트로크를 만들고, 피부를 활발히 문지르는 것이 유용합니다. 마사지는 강렬한 근육 반죽으로 끝납니다. 세션이 끝나면 스트로크를하십시오. 이것은 근육 이완과 이완, 비정상적인 음색의 제거로 이어질 것입니다.

절대 평화 창조

경련성 수축의 발작을 제거한 후, 환자는 휴식을 취해야합니다. 사람은 강렬한 고통에서 회복하고, 다리와 몸의 근육은 긴장을 풀고 긴장을 풀어줍니다.

얼마 후, 환자는 다리의 근육의 경련이 수축 된 곳에서 심한 통증을 느끼기 시작합니다. 고통은 운동 후에 운동 선수에게서 발생하는 감각의 본질을 암시한다. 외모는 근육 수축과 함께 서서 수용체를 자극하여 많은 양의 젖산이 근육에 방출되어 통증이 나타나기 때문에 발생합니다.

복통을 치료하는 방법 민간 요법

다리에 경련을위한 응급 처치는 자주 반복하며, 경련을 제거하고 예방하기위한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 우선, 의사가 검사하고 통증의 원인을 찾아내는 것이 중요합니다. 치료 단지에서는 전통적인 약을 사용하는 것이 허용됩니다.

꿀 처리

다리의 경련성 수축을 치료하기 위해 점심 시간에 꿀 한 스푼을 넣는 것이 좋습니다.

식물 요법

다리에 손상된 부위에 거즈 나 냅킨 로션을 바르거나 주입액에 담가서 약을 복용합니다. 허벌 성분 허용 :

빨간색 클로버 꽃입니다.
금 송 화 officinalis 꽃입니다.
대황과 줄기의 잎.
노란색 지류입니다.

성분은 같은 비율로 섭취됩니다. 야채 혼합물의 스푼이 선택되고 수 욕조에서 끓는 물에 주입됩니다. 그런 다음 열에서 혼합물을 제거하고 1 시간 동안 그대로 두십시오. 주입 후 치즈를 사용하여 국물을 변형시킵니다. 결과 주입에서, 거즈 또는면 냅킨은 낮추어지고, 약간 압착되어 다리의 아픈 부분에 적용됩니다. 발작 발작을 치료하려면 몇 주 이내에 필요합니다.

알코올에 팅크

밤에 종종하지의 근육에 경련이 발생하면 탠시 꽃의 알코올성 팅크가 효과적인 민간 요법이됩니다. 보드카를 만드십시오.

100 g의 건조되고 분쇄 된 원료는 0.5 리터의 보드카를 부은 다음 7 일 동안 주입하도록 남겨 둡니다. 그런 다음 환자에게하지의 발작을 치료하십시오. 치료 목적으로 다리와 발을 취침 전에 밤새 문질러 둡니다.

경련을 예방하는 방법

야간에하지의 발작을 방지하기 위해 신체의 물과 전해질 균형을 조심스럽게 모니터링하는 것이 좋습니다. 규칙을 따르십시오.

매일 많은 양의 물을 마 십니다. 건강상의 이유로 금기 사항이 없다면 하루에 2 리터의 물을 마셔야합니다. 탄산 음료와 카페인이 첨가 된 액체는 고려하지 않았기 때문에 신체 경련을 일으킴으로써 상황을 악화시킬 수 있음을 기억하십시오.
가능한 경우 이뇨제를 복용하지 마십시오. 의학적 이유로 복용하는 것이 권장되는 경우 주치의는 복강 내 칼륨과 마그네슘이 풍부한 약물을 처방하고 신체의 수분 - 전해질 균형을 회복 시키며 골격근의 정상화를 유도합니다.
과량의 이산화탄소와 설탕을 함유 한 탄산 음료는 신체에서 칼슘의 제거에 기여하여 밤에 발작을 일으킬 위험이 더 큽니다. 펄프가 함유 된 주스의 사용을 섬유의 조성에 포함시키는 것을 제한하는 것이 조직의 탈수증에 기여하여 새로운 공격을 야기합니다.
경련을 일으키는 경향이있는 알코올은 특히 더운 날씨에 상황을 악화시킵니다. 신체의 집중적 인 탈수가 발생하고, 발작은하지의 발달뿐만 아니라 전신 발작이 발생합니다.

운동 조절

밤에 경련 증후군을 앓는 신체 활동 횟수는 적당합니다. 과로는 신체 혈관의 작용에 부정적인 영향을 미치며 경련과 통증이있는 근육 수축이 발생합니다. 해로운 것은 하이힐을 신고 신발을 끊임없이 착용하는 것입니다.

예방 목적으로 다리를위한 작은 신체 훈련 단지를 정기적으로 수행해야합니다. 걷기, 작은 조깅, 에어로빅 유형의 체조를 하체에 사용할 수 있습니다. 연못과 수영장에서 너무 차가운 물에서 수영하는 것은 피해야합니다. 감기는 발작을 유발할 수 있습니다.

좋은 예방 도구는 야간 경련이 흔한 장소의 일일 가벼운 마사지 일 것이고, 먼저 가벼운 스트로크를하고 근육을 문지르는 것이 옳습니다. 경련을 없애기 위해 경련 부위 위의 부위를 깊고 집중적으로 씻어 내고 가벼운 운동으로 직접 감염된 부위를 마사지해야합니다.

아침과 저녁에는 따뜻한 샤워를하는 것이 좋습니다.

신진 대사 조절

시체가 중요한 미네랄과 비타민, 특히 칼슘과 마그네슘의 충분한 함량을 유지하도록주의해야합니다. 풍부한 칼륨과 마그네슘은 말린 과일, 말린 살구, 건포도, 바나나, 사과를 함유하고 있습니다. 유제품에 풍부한 칼슘.

혈관의 말초 저항을 줄이고 야간 발작의 출현을 예방하는 제품의 식품 내 존재를 관리하는 것으로 나타났습니다.

특히 대사 장애와 당뇨병에 시달리는 사람들에게는 혈당치를 조절해야합니다. 발작의 원인을 제거하기 위해 심장의 병리학, 대사 장애 등의 주요 질환을 치료하는 것이 좋습니다.