집에서 평평한 발을 치료하는 법

평평한 다리 - 이것은 무해한 진단이 아니므로 걱정할 필요가 없습니다. 일반적으로 인간의 발에는 세로 및 가로의 두 세트가 있습니다. 잘 조화 된 작업 덕분에 사람은 균형을 유지하고 편안하게 걷고 움직일 수 있습니다. 어떤 이유로 발을 수정하면 평발이 나타나 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 치료를받지 않으면 관절의 질병 (만곡까지), 질병을 회복 할 수 있습니다. 평평한 발을 가진 사람은 오랫동안 걸을 수없고 빨리 발을 질질 수 있습니다. 발의 짧은 체류 후에도 피곤합니다. 그러나 평평한 발을 어떻게 인식합니까?

평발의 증상

조심해야 할 몇 가지 징후가 있습니다.

1. 장시간 걸 으면 사람이 지치고 다리가 부풀어 오르며 종아리 부위의 불타는 감각이 느껴집니다. 이 상태는 일반적으로 저녁에 따라 잡습니다.
2. 평발 변화가있는 자세 - 척주가 아치형이되고, 걷기가 부자연 스럽습니다 (만곡 족).
3. 통증은 다리뿐만 아니라 허리, 목, 엉덩이, 허리에서도 느낄 수 있습니다. 이것은 부적절한 체중 분배 때문입니다.
4. 환자에게 웅크 리기를 요청하십시오. 이 진단을받은 대부분의 사람들은 균형을 유지할 수 없습니다.
5. 때로는 편평한 발바닥이 내 자라나는 발톱을 동반합니다.
6. 발은 페인트 칠하고 환자에게 종이를 밟도록 요청해야합니다. 아치는 발 안쪽이 종이 위에 떨어지지 않기 때문에 센터의 건강한 발에는 얇은 접촉 영역이 있습니다. 평발로 고통받는 환자의 흔적은 넓어 질 것입니다.
7. 평평한 다리를 가진 환자는 특히 신발 안쪽에 발 뒤꿈치를 빠르게 착용합니다.
8. 평평한 다리는 여성이 발 뒤꿈치를 걷지 못하게합니다. 매우 불편 해하고 다리가 다쳤습니다.
9. 평평한 발을 사용하면 발이 매우 일찍 변형되기 시작하고 "뼈"가 다리에 나타납니다.

귀하 또는 귀하의 자녀에게서 유사한 증상을 느끼 자마자 정형 외과 의사를 만나야합니다. 초기 단계에서 편평한 발은 완전히 치유 될 수 있습니다. 그러나 그것은 어디에서 왔는가?

편평한 발의 원인

이 질병의 원인이 될 수있는 몇 가지 요인이 있습니다.

1. 구루병은 평발의 가장 흔한 원인입니다. 몸에 비타민 D가 충분하지 않으면 뼈가 부드럽고 유연 해집니다.
2. 과체중으로 인해 평발이 발생할 수 있습니다. 이 경우, 발바닥은 단순히 하중과 굴곡을 견디지 못합니다.
3. 좁은 신발을 입거나, 불편 함을 느끼는 신발, 또는 크기가 너무 큰 신발은 발을 잘못 형성합니다. 처음부터 아이들은 자신이 걷기 시작하면 아치 지원을받는 신발을 착용해야합니다.
4. 평평한 발은 운동 선수 및 다리와 척추에 심각한 스트레스를받는 무거운 직업을 가진 사람들이 될 수 있습니다.
5. 발 부상으로 인해 평발로 이어질 수도 있습니다.
6. 편평 족은 종종 앉아서 작업하는 동안 다리에 불충분 한 하중으로 인해 발달합니다. 근육이 약 해지면 체중을 올바른 위치에 유지할 수 없습니다.
7. 임산부에서 평발이 자주 발생합니다. 사실 호르몬은 뼈를 더 탄력있게 만들어 주며 (몸은 출산을 준비하고 있습니다) 급속하게 증가하는 무게는 발바닥에 심각한 부하를줍니다. 이 때문에 임산부는 보통 평발 현상을 경험할 수 있으며 이는 출산 후 사라집니다. 발의 아치가 구부러져서 임산부는 다리의 크기가 증가한 것을 알 수 있습니다.

발의 병리학이 발달 된 이유가 무엇이든, 평평한 발은 가능한 한 빨리 치료해야합니다.

집에서 편평한 발을 치료하는 법

편평 족은 집에서 치료할 수있는 질병 중 하나입니다. 다음은 평평한 발을 없애기 위해 취해야 할 조치 목록입니다.

1. 신발 먼저 정형 외과 용 구두를 착용하고 입어야합니다. 그녀는 발의 아치를 올바른 위치에 유지하고, 다리가 올바른 상태가되도록 가르치고, 안쪽으로 쓰러지지 않습니다. 가벼운 편평한 신발은 정형 외과 용 신발을 갑 부분을 지탱할 수있는 특수 안창으로 교체 할 수 있습니다.
2. 걷기 여름에는 벌거 벗은 다리가있는 고르지 않은 다리를 가능한 한 많이 걸어야합니다. 아스팔트, 모래, 자갈, 잔디 등 거친 표면 이 도보 동안, 발의 활성 점이 영향을받으며 올바르게 형성되고 발 근육이 훈련됩니다. 겨울에는 누출 된 완두콩, 단추, 자갈 및 기타 작은 품목을 걸을 수 있습니다.
3. 마사지 flatfoot에 대하여는 전문가에 의해 행해져 야하는 매우 효과적인 마사지입니다. 경험이 풍부한 마사지 치료사는 발의 아치를 반죽하고, 쓰다듬고, 가볍게 두드리고, 둥글게 쑤시고, 문지르며, 다른 움직임을 만듭니다. 발을 데우고, 원하는 모양을 제공하고, 혈액 순환을 증가시키는 것이 중요합니다. 마사지 과정을 통해 회복에 훨씬 가까워집니다. 집에서, 당신은 특별한 마사지 기계 또는 마사지 매트를 사용할 수 있습니다.
4. 롤링. 발로 다양한 물건을 굴리는 것이 매우 유용합니다. 병, 롤링 핀 또는 단순한 롤러 일 수 있습니다. 그리고 당신은 물체를 가로 질러가 아니라 가로 질러 굴려야합니다. 작은 수건을 바닥에 깔고 발가락으로 수거 할 수 있습니다. 이 운동은 발의 근육을 훈련시킵니다.
5. 신체 활동 발을 묶고 근육 코르셋을 개발하려면 최대한 많이 움직여야합니다. 하이킹, 스키 타기, 크롤링 수영, 스케이트 타기, 롤러 스케이트 타기가 매우 효과적입니다. 이 스포츠는 발의 근육을 가장 잘 발달시켜줍니다.
6. 가자. 보행을 추적하는 것이 매우 중요합니다. 이것은 적절한 발 설정의 기초입니다. 어깨는 곧게 펴고 뒤쪽은 평평해야하며 다리는 서로 평행해야합니다. 걷는 동안 발의 바깥 쪽 가장자리에 발을 올려 놓으십시오.
7. 목욕. 운동과 마사지를하기 전에 목욕을하면 발의 피부를 부드럽게하고 근육을 이완시킬 수 있습니다. 따뜻한 물 1 리터마다 바다 소금 한 스푼을 추가해야합니다. 따뜻한 물에 발을 15-20 분 동안 유지하십시오.
8. 자전거. 자전거 타기는 평평한 발에 대한 매우 효과적인 운동입니다. 그리고 신발없이 운전해야합니다. 이 경우, 발의 아치에 단지 하중이 가해 지므로 자연적으로 건강한 굽힘을줍니다.
9. 힘. 뼈를 강화하려면 칼슘이 들어있는 음식을 더 많이 먹어야합니다. 마약이나 태양을 통해 적절한 양의 비타민 D를 얻을 수 있습니다 - 자외선 방사 광선 아래서 더 많이 걸으십시오. 그러나 비타민 D는 하루 중 상반기에만 흡수되므로 아침 산책은 훨씬 더 유용합니다.
10. 로그. 중간 지름의 로그를 걷는 것은 발의 위치가 자연스러운 모양을 갖기 때문에 평평한 발을 사용할 때 매우 유용합니다. 로그를 따라 옆으로 걷는 것이 가장 좋습니다.

또한 초과 체중이있는 경우식이 요법을 따라야합니다. 결국, 과체중은 질병의 진행을 악화시킨다. 평평한 발을 없애는 또 다른 효과적인 방법은 운동입니다.

편평에 대한 체조

체조는 많은 정형 외과 질환의 치료를위한 기초입니다. 여기 발의 아치를 평평하게하기위한 가장 인기 있고 효과적인 운동이 있습니다.

1. 똑바로 서서 발을 발바닥에 댑니다. 이 위치에서 케이스를 가능한 한 오른쪽과 왼쪽으로 돌립니다. 손 벨트에. 균형을 유지하려고 노력해야합니다.
2. 발의 바깥 쪽이나 안쪽을 걸을 때는 매우 효과적입니다. 이 운동을 부정 행위 걷기와 결합하면 더욱 유용 할 것입니다.
3. 똑바로 서서 발끝부터 뒤꿈치까지 뒤에서 굽혀 라. 벨트에 손을 올리십시오.
4. 발 뒤꿈치에서 먼저 발을 짚고 방에서 걸어 다닙니다. 동시에 손을 들어야합니다.
5. 손가락으로 작업하는 것이 매우 유용합니다.이 운동은 발의 근육을 훈련시키는 데 도움이됩니다. 앉아서 다리를 앞으로 뻗어 라. 번갈아 짜내거나 발가락을 부채로 부치십시오. 모든 운동은 가능성의 한계에 있어야합니다. 가능한 한 강렬하게하십시오.
6. 이 운동은 앉아있는 동안에도 수행됩니다. 또는 한 방향 또는 다른 방향으로 발을 회전해야합니다.
7. 의자에 앉아 가능한 한 많이 양말을 당깁니다. 몇 초 동안이 위치에 고정하십시오.
8. 체조를 위해 긴 롤링 핀 또는 스틱을 가져갑니다. 맨발은 선택한 물건의 길이를 따라 움직이며 발 뒤꿈치를 다른 다리의 발끝에 가깝게 놓습니다. 제목을 떠나지 말고 잔액을 유지하십시오.

편평 족은 독자적으로 치유 될 수 있지만 인내심과 규칙 성이 필요합니다. 적어도 한 달 동안 매일 운동을하면 매우 실제 결과를 볼 수 있습니다.

편평 족은 급속히 발전하고 있으며 어떤 치료에도 적용 할 수없는 질병입니다. 평탄도는 5 세 미만의 어린이에게만 완치 될 수 있습니다. 나이가 든 어린이와 성인은 발바닥 만 조절할 수 있으며 상황을 약간 개선 할 수 있습니다. 우리의 기분과 안녕이 올바른 자세와 보행에 의존하기 때문에 평평한 발을 시작하지 마십시오.

평평한 발로 무엇을 해야할지.

횡 방향 평지에서는 "뼈"가 종종 자라기 시작합니다.
특히 소녀와 여성

그러나 평평한 발을 치료할 수 있습니다.
그리고 어린 시절뿐만 아니라 나중에.
공식 의학은 이것을 거부하지만.
그렇습니다. 아이들은 항상 효과적으로 치료하지 못합니다.
치료는 반드시 포함해야합니다.
- 경험 많은 안마사의 마사지
- 운동 요법 (지속적이고 매일)
(발 뒤꿈치, 발가락, 발의 바깥 쪽, 안쪽)
손가락을 구부리거나 구부리는 아주 중요한 운동 (주먹처럼)
압연 핀 - 병 - 튜브 압박
뿐만 아니라 함께, 또한 건너편!
마사지 매트 (발판)
- 발등. (특별히 당신을 위해 또는 적어도 선택된
너를 위해 - 안경과 같아. 너는 어떤 것도 가질 수 없어! 너를 데리러 가야한다.)
- 어쩌면 + 전기 절차.

당신은 또한 flatfoot 및 "뼈"의 치료에 대한 내 웹 사이트를 볼 수 있습니다
(hallus-valgus. narod. ru의 공백)

성인의 편평한 다리 : 집에서의 치료 및 진단

편평한 발과 같은 병리학으로, 지구상에있는 두 번째 성인은 친숙합니다. 동시에 현대 의학에서 치료법뿐만 아니라이 질병을 효과적으로 예방하기위한 도구가 오랫동안 개발되었습니다. 평발과의 싸움에서 노력하고 인내심을 보여 주면됩니다.

평발은 무엇입니까?

성인의 발바닥과 발바닥의 비정상적인 평탄도는하지의 생리적 병리학입니다. 이 질환에서 기능 장애가 발생하고, 내부 종 및 앞 횡 중족 골이 아프게됩니다. 이 상태는 급성, 아 급성 또는 만성 일 수 있습니다.

참고 : International Classification of Diseases (ICD-10)에 따르면 M 21.4와 Q 66.5 코드가 있습니다.

발 구조

그들은 세 부분으로 나뉩니다 :

• 앞쪽 부분은 5 개의 손가락 (지골)과 5 개의 긴 뼈 (중족골)로 구성됩니다.
• 가운데 부분은 아치를 직접 형성하는 피라미드 형 뼈 모음입니다.
• 등은 뒤꿈치와 발목으로 이루어져 있습니다.

발의 근육, 힘줄 및 인대는 발의 모든 표면에 위치하여 복잡한 움직임을 수행 할 수 있습니다. 그들은 또한 감가 상각과 균형을 위해 필요합니다. 아킬레스 건은 발 뒤꿈치와 종아리 근육을 연결하며 달리기, 뛰기 및 발가락에 서서 중요합니다.

평지의 종류

질병의 발생 조건 및 원인에 따라 평지의 여러 유형이 있습니다.

• 교육의 본질에 따라 - 선천적이고 획득 된.
• 변형 가능한 방향 - 종 방향, 횡 방향 및 결합.
• 양식 - 일방적 및 양면.

선천성 평발

유전성 비정상 기형은 성인에서 약한 인대와 뼈기구가 이미 출생 후 어린이에게서 형성되는 경우 평발의 일반적인 경우입니다. 한쪽 또는 양쪽 부모가 편평한 발이있는 경우,이 경향에 특별한주의를 기울여야한다.

평발 확보

획득 한 편평한 발은 :

• 정적.
• 외상.
• Rakhitic.
• 나이.
• 중풍 병자.

정적 평발 전문가는 전신의 질량과 다리 근육 및 인대의 지지력 사이의 불균형으로 표현되는 가장 일반적인 형태를 구별합니다.

종 방향 평발

성인의 발의 이러한 유형의 평탄도는 길이 및 / 또는 십자형 아치가 내려갈 때 발생합니다. 발 아래 부분 전체가 맨발, 걷기 및 기타 하중 중에 표면과 접촉하여 맨발.

외반 발 평지는 종아리 족 평형의 유형을 말하며 엄지 기저부에서 관절에 형성된 뼈 원추형의 모습을 특징으로합니다. 동시에, 엄지의 관절이 커지고 인접한 손가락을 누르면서 팽창되기 시작합니다.

가로

성체 가로 질 아치에서 편평한 상태에서, 다리의 횡단 평탄도가 형성된다. 이 해부학 적 장애는 다양한 원인으로 인해 여러 가지 질병 요인으로 발전합니다.

학위 flatfoot

병리학 편평 족은 점진적인 발달이 특징입니다. 변형의 방향에서 가로 및 세로 platypodia 구분됩니다. 병리학의 발달에는 여러 단계가 있습니다.

편평도의 정도와 정도를 결정하는 것이 치료의 효과에 필수적입니다.

성인의 편평한 발의 원인

인대의 힘줄과 힘줄은 신체의 자연 노화로 인해 탄력과 힘을 잃을 수 있습니다. 비만, 당뇨병 및 고혈압은 이러한 상태가 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다.

40 세 이상의 여성에서 남성보다 평발이 더 많이 발생합니다.

플랫 피트는 다음과 같은 몇 가지 주요 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 아치는 단단한 표면과의 정기적 인 상호 작용으로 약해질 수 있습니다.
• 신체 또는 비만의 호르몬 변화.
• 편평한 발은 또한 둘 이상의 뼈가 합쳐져 ​​운동 활동을 제한하는 표식 연합 (tarsal coalition)으로 인해 발생할 수 있습니다.
• 오랜 기간 동안 높은 스터드 착용.
• 뼈 조직의 무결성과 작은 관절 손상, 약점 및 근육 퇴보를 위반합니다.

성인에게 위험한 편평한 발은 무엇입니까?

합병증이나 재발을 피하기 위해서는 적절한 치료와 예방이 필요합니다. 성인의 편평한 발은 많은 기관과 신체의 기능적 상태에 전반적으로 영향을 줄 수 있습니다.

진단은 결과에 의해 위협받습니다.

• 자세 및 척추 질환 (척추 측만증, 골 연골 증, 추간판 탈장, 좌골 신경통)의 위반;
• 불균형 적으로 개발 된하지 근육
• 무릎 관절의 질병 (변형 된 관절증, 반월판 염증);
• 만곡 족, 발 및 발가락의 변형;
• 내향성 손발톱의 병리 현상이 발생합니다.

불행히도 발을 치료하거나 완전히 교정하는 것은 불가능합니다. 미래의 위험한 변화를 초래할 수있는 증상의 제거 만 가능합니다.

진단

편평한 발은 건강한 생활 방식을 위반합니다. 따라서, 적절한시기 적절한 진단 및 치료는 환자의 상태를 크게 촉진하고 정상적인 운동 기회를 제공합니다.

성인의 편평한 발의 존재를 결정하는 것은 가정과 병원에서 자유롭지 못한 방식으로 수행 될 수 있습니다. 집에서 플랫폼에 젖은 발을 찍는 방법을 사용합니다 (plantography라고 함). 과학적 방법은 의사 - 방사선 촬영에 의해 결정됩니다. 이것은 두 가지 예상에 대한 중지의 스냅 샷입니다.

어떤 의사가 평지의 성인을 치료합니까?

성인 환자의 편평한 발이 첫 단계에서 발견되면, 상담을 받고 어떤 병원이나 병원의 외과 의사로부터 권고를받을 수 있습니다. 매년 예방 시험을 통해 그는 병리를 확인할 수 있습니다.

집에서 평평한 발을 결정하는 방법?

집에서 발 아치 씰이 있는지 쉽게 확인할 수 있습니다. 이 진단 방법을 과학 식물학이라고합니다.

평평한 다리를 인식하려면 세 가지 간단한 단계를 수행해야합니다.

• 젖은 발이나 지방 크림으로 번지십시오.
• 평평하고 단단한 표면에 서십시오.
• 인쇄물을 검사하십시오.

성인 발의 바깥 쪽 아치와 아치 사이에 여유 공간이 없거나 공간의 50 % 이상을 차지하면 발의 상태는 평발로 정의 할 수 있습니다. 정형 외과 의사 방문을 지연해서는 안됩니다.

징후와 증상

성인의 질병을 확인하려면 일반적인 증상과 징후를 연구해야합니다.

• 다리가 빨리 지쳐 만성 피로 증후군.
• 발에 통증이 아프다.
• 송아지 근육은 일정한 긴장 상태에 있습니다.
• 하지의 붓기, 신발 사이즈의 증가.
• 발바닥에 피부가 거칠어지고 두껍게 나타납니다.

외반 편평발이있는 성인의 발을 물리 치면 다음 징후가 나타납니다.

• 엄지의 바깥쪽에 볼록한 융기가 있습니다.
• 엄지 관절 주위에 팽창, 발적 또는 통증.
• 첫 번째와 두 번째 손가락이 교차하는 곳에 종종 나타나는 옥수수.
• 일정하거나 간헐적 인 통증.
• 관절염과 같은 병변을 수반하는 엄지의 움직임이 제한됩니다.

성인의 편평한 발의 병리학 적 증상의 증상은 아래 표에 나와 있습니다.

성인의 평발 치료

성인에서 편평한 발의 치료는 병의 원인과 중증도에 달려 있습니다. 통증과 움직이지 않는 경우 수술 적 치료가 필요하지 않습니다. 다른 경우 전문적인 도움과 장기 재활이 필요합니다. 편평한 발의 초기 단계에서 전문가가 질병을 교정하기 위해 마사지를받는 것이 좋습니다.

의사는 치료 체조 및 물리 치료를 처방 할 수 있습니다. 편평한 발을 발음하면 특별한 insoles 또는 정형 외과 용 구두를 착용하는 것이 좋습니다. 성인의 편평한 발의 심각한 변형의 경우 외과 적 개입이 처방됩니다.

기본 치료 방법 :

• 통증 완화 및 부기 및 체중 감소를위한 휴식과 얼음;
• 스트레칭 운동, 물리 치료 (물리 치료), 운동, 체조, 수영, 조깅;
• 비 스테로이드 항염증제와 같은 통증 완화제;
• 물리 치료, 치료 마사지;
• 정형 외과 장치, 구두 개조, 괄호 또는 양말, 특별한 신발 착용;
• 코르티코 스테로이드와 같은 염증을 줄이기위한 주사 가능한 약물.

편평한 운동을위한 운동

성인의 병리학 발달의 초기 단계에서 의사는 일반적인 상태에 유익한 영향을 미치는 특수 운동의 실행을 처방 할 수 있습니다. 편평한 발에 대한 치료 운동의 복합체가 표에 나와 있습니다.

평평한 다리가있는 요가

성인에서는 규칙적인 요가 수업을 통해 발의 상태가 개선됩니다. 아사나는 근골격계의 기능, 혈액 공급 및 관절의 탄력에 유익한 효과가 있습니다.

아사나 :

• 같은 선상에서 서로 가깝게 발. 숨을들이 마듯이 발 뒤꿈치를 들숨 위로 들어 올리면서 부드럽게 바닥으로 미십시오. 15-20 회 반복하십시오.
• 다리는 서로 평행을 이룬다. 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리면서 서로를 향해 비틀어 라. 발가락은 움직일 수 없습니다. 10-15 번 반복하십시오.
• 다리와 발의 어깨 너비가 떨어져 있습니다. 교대로 각 다리를 들어 올리고 엄지 손가락 만 당겨서 몇 초 동안 고칠 수 있습니다. 10-15 번 반복하십시오.
• 양말을 맞추면 뒤꿈치가 직각으로 희석됩니다. 숨을들이 쉬고 발을 들여 절반 자리를 차지하십시오. 숨을 내쉬고 다리를 곧게 펴고 뒤꿈치를 낮추십시오.

마사지

성인의 편평한 발 마사지는 회복의 긍정적 인 역학에 매우 효과적입니다.

• 기술 전체 표면에 쓰다듬어.
• 반올림 및 종아리 근육.
• 정강이의 표면을 문질러서 두 드린다.
• 굽히고 발을 돌린다.
• 마찰과 반죽 표면.

마사지 장치

치료할 수있는 여러 마사지기구가 있습니다 :

• 다양한 크기의 마사지 롤러.
• 마사지 매트.
• 플랫 피트 고무 마사지 슬리퍼.
• 진공 마사지 쿠션.
• 목조 마사지입니다.

편평 족의 외과 적 치료

성인의 병리학 합병증이 수술을 필요로 할 수 있습니다. 특히 질병이 3 학년에 이르면 절차 비용은 30 ~ 90,000 루블 범위입니다.

• 최소한 침윤성 수술 - 성인의 편평 족을 교정하기 위해 티타늄 임플란트가 설치된 관절의 관절 수술.
• 플라스틱 힘줄.
• 아치의 앞과 중간 부분의 뼈에 대한 수술 적 교정.
• 연조직과 인대 교정.

성인의 플랫 피트로 테이핑하기

테이핑은 발을 교정하고 발을 올바른 위치에 고정시키고 붓기와 통증을 줄일 수있는 특수 붕대를 사용하는 치료 방법입니다. 글루텐 붕대는 알레르기가없고 운동을 방해하지 않습니다.

플랫 피트로 신발과 속옷을 선택하는 방법은 무엇입니까?

성인의 평발 관찰시 다음 신발을 착용하면 안됩니다.

• 하이힐에;
• 높은 플랫 솔에;
• 좁고 단단한 신발;
• 쐐기 신발.

또한 이러한 브랜드의 정형 외과 insoles 구입하는 것이 좋습니다 :

• 봉투 - 평평한 발, 뒤꿈치 박차, 잔물결 및 중족 통증과 관련된 통증을 완화합니다. 발바닥 근막염의 통증은 며칠 내에 사라집니다. 가격 850 루블.
• Orto - 플랫 피트 용으로 특별히 고안된 정형 외과 용 insoles. 그들은 미국의 정형 외과 실험실에서 만들어집니다. 그들은 고통과 불편 함을 최소화하는 초과 중량을 조절하는 아치를 제공합니다. 2720 ​​루블의 비용.
• Trives -이 insoles의 생체 역학 디자인은 최대한의 편안함을 보장하기 위해 다리의 자연스러운 모양과 유사합니다. 튼튼한 개스킷이 발을 진정시키고 받쳐 다리의 통증을 효과적으로 완화시켜 가장 편안한 운동을 도와줍니다. 1020 루블의 비용.

대체 요법

집에서, 당신은 또한 예방을 할 수 있고 성인의 편평한 발의 합병증을 다룰 수 있습니다.

눈에 띄는 긍정적 인 결과를주는 몇 가지 입증 된 방법이 있습니다.

• 거즈로 처리되고 아픈 부분에 적용되는 쑥의 잎의 달인을 완벽하게 돕습니다.
• 동등한 비율의 요오드 용액과 레몬 쥬스의 혼합물은 통증과 붓기를 완화시킬 수 있습니다. 이 혼합물에 몇 가지 아스피린 정제를 첨가하면 진통 효과가 증가합니다. 요오드는 화상을 피하기 위해 3 % 복용해야합니다.
• 종아리 근육과 관절을 이완시키기 위해서는 바다 소금이 희석 된 따뜻한 물로 목욕을 할 필요가 있습니다. 아로마 오일을 몇 방울 떨어 뜨릴 수 있습니다.
• 오크와 샐비어 나무 껍질에서 나온 거즈 팩은 통증 증후군을 완화시키는 데 도움이됩니다.

평발과 육군

군대 남성 인구의 경우 평지 3도를 진단 할 때만 건강 상태로 인해 병역 면제 혜택을받을 것임을 알아야합니다.

평발 방지

성인의 질병 예방을 위해 몇 가지 간단하지만 효과적인 조치가 있습니다.

• 이 병리학을 위해 특별히 설계된 약국에서 정형용 아치형 라이너를 구입하십시오.
• 매일 신발을 갈아 입으십시오. 부적절한 신발을 매일 착용하는 것은 운동 시스템과의 합병증을 유발할 수 있습니다.
• 발 뒤꿈치를 착용해야한다면, 넓은 스터드와 뒤꿈치를 지탱할 수있는 것을 선택하십시오. 짧은 기간 동안 착용하십시오.
• 여분 파운드를 제거하십시오. 체중 감량 후, 다리 통증이 줄어들고 모터 장치의 기능이 회복됩니다.

성인의 편평한 발로 무엇을 해야하는지

평발은 무엇입니까?

인간의 발은 뼈와 그 요소를 연결하는 요소로 구성된 복잡한 시스템입니다 : 힘줄, 인대 및 관절. 건강한 사람의 경우 중족골은 서로 평행하여 발가락의 지골이 익숙해집니다.

그러나 평평한 발이 있다면, 뼈는 부채꼴 모양을 띠게됩니다. 그 이유는 발바닥의 발바닥 아치가 해부학 적으로 평평 해지는 것을 경험할 수 있기 때문입니다.

이 병은 독립적 인 형태로 거의 발견되지 않으며, 편평한 발의 결합 된 형태는 의학적 관행에서 훨씬 더 보편적입니다. 근골격계 질환으로 고통받는 환자는 다리의 통증과 피로를 동반 한 발 모양의 병리학 적 변화를 나타냅니다.

질병이 진행됨에 따라 사람이 걸을 때 더 힘들어지고 발의 구역과 불편 함이 증가합니다. 적절한 치료가 없다면 편평한 발이 관절로 변할 수 있습니다.

평지 족부 - 발의 아치가 가로 또는 세로로 떨어지는 질병으로 때로는 두 개가 동시에 변형됩니다. 이로 인해하지의 부하가 잘못 분산되어 충격 흡수 특성이 상실되고 근골격계가 침범하게됩니다.

선천성 및 후천성 족발이 있습니다. 후자의 출현 이유는 과체중, 허벅지 근육의 약한 근육, 발 부상, 연기가 난 전신 질환, 임신, 불편하고 좁은 구두를 신는 것입니다.

이 질병은 종종 연약한 근골격계 장치와 잦은 하이힐 착용으로 인해 여성에게 영향을줍니다.

• 품질이 좋지 않거나 편안하지 않은 신발;
• 다리에 무거운 짐;
• 과체중, 임신;
• 전문적인 기능;
• 수정되지 않은 선천적 기형.

건강한 발은 사람들의 절반에서만 관찰되며, 행운의 발은 남자들입니다. 그들은 좁은 발가락 신발, 높은 발바닥에 대한 경향으로 패션에 대한 관심이 적습니다.

장기간의 일일 부하로 인해 허리에서 무릎까지 다리에 통증이 생길 수 있습니다. 원인은 매우 다릅니다.

통증의 기제

횡 변형의 경우, 발의 가로 지대가 평평해진다. 후자는 중족골 뼈 (5 개)에 의해 만들어지며 머리 부분에는 전체 앞 부분의 강조가 수행됩니다. 이 뼈는 부채 모양의 불일치를 겪습니다. 첫 번째 손가락이 바깥쪽으로 빗나가고, 가운데 손가락이 망치와 같은 방식으로 변형되며 (변칙적으로 짧아지고 구부러짐) 발 길이가 짧아집니다.

종 방향 변형은 종 방향 아치의 평탄화를 특징으로합니다. 이 경우, 발의 길이가 길어지고 발바닥 표면과 거의 모든 발바닥 평면의 접촉이 형성됩니다. 이 평발은 주로 여성에게 특징적입니다. 이 경우 효과는 과체중인데, 후자는 발의 부하를 증가시켜 프로세스의 악화에 기여합니다.

원인 요인

기형이 진행되는 동안 심한 통증, 납의 심각성 및 다른 불쾌한 증상이 병의 두 번째 단계에서 나타납니다. 아치형 천장이 사라지고 통증이 다리 아래로 퍼집니다. 세 번째 단계에서 환자는 병역 면제됩니다.

한쪽 다리에 편평한 다리가 있거나 한 번에 2 개의 다리가있는 경우 유사한 문제를 일으킨 원인을 처리해야합니다. 의사들은 대부분의 경우이 병이 유전이라는 데 동의합니다.

매우 드물게 발의 영역에서의 병리학 적 과정은 외부 요인으로 인해 발생합니다. 유전 적 소인은 인대의 침범처럼 보일 것이며, 이로 인해하지의 상태가 매년 악화 될 것입니다.

질병의 발병에 영향을 미칠 수있는 요인을 과장하는 것은 과체중, 서서 작업,하지의 근육 마비, 크기가 불편하거나 부적합한 신발 착용.

위의 이유는 나이에 따라 스스로 느껴지는 발에 추가적인 하중을 발생시킵니다. 그러한 사람들은 사소한 신체적 인 노력을 한 후에 다리에 무거움을 느끼게 될 것이며, 평발의 진보 된 단계에서 고통은 앙와위 자세에서도 멈추지 않습니다.

변형은 선천성 및 후천성 (외상성, 마비 성, rachitic 및 정적 기원)으로 차별화됩니다.

1. 선천적 인 6 세까지의 어린이의 신체에는이 기간이 극도로 어려워지기 전에이 병리의 선천성을 진단 할 수있는 평평한 발의 증상이 있습니다. 선천성 변형은 약 3 %의 경우에서 발생합니다. 그것은 유전 적 유능함과 결합 조직의 발육 부진으로 발전 할 수 있습니다.
2. 외상. 발목, 발목, 발 뒤꿈치 및 tarsus의 부상 (뼈의 무결성 위반)은 아치 강화를 목적으로하는 연조직 형성에 대한 손상으로 이러한 유형의 평발이 발생할 수 있습니다.
3. 중풍 병자. 소아마비 발병의 역사는 종종 마비 종의 발생을 유발합니다. 이것은 발의 경골 근육과 근육의 마비로 이어진다.
4. Rakhitic. 약화 된 근육 그룹 및 인대와 마찬가지로 구루병이있는 뼈의 취약성과 취약성은 신체 변형을 견딜 수 없으므로 발의 변형을 초래합니다.
5. 정적. 이것은 일반적인 평발이며, 모든 경우의 약 82 %를 차지합니다. 그 이유는 발과 신의 근육의 약화, 뼈와 인대 장치의 약화 때문입니다. 많은 요인 (과도한 체중, 서있는 자세에서의 작업, 저 동력)은 발 변형을 유발할 수 있습니다. 그것은 불편하거나 불완전하게 만들어진 신발, 발 뒤꿈치 또는 발가락이 좁아지는 발과 발가락의 모양에 부정적인 영향을줍니다.

세로 방향의

뒤쪽 발의 부종을 관찰했습니다. 발바닥 표면의 중앙에 압력이 가해지는 경우, 환자는 심한 통증을 경험할 것이며, 이는 지속적인 증상을 특징으로하며, 이로 인해 환자는 새로운 구두를 선택하게됩니다.

뒤꿈치의 모양이 변경되면 세로 아치의 윤곽이 부드럽게 처리됩니다. 발은 길어지고, 환자는 큰 사이즈의 신발을 사야 만합니다. 그는 발목에 어려움을 겪고 움직입니다.

횡 편평 족의 발달은 모든 연령에서 가능합니다. 그러나 성명서를 위반 한 경우의 약 70 %가 성인 인구로 진단됩니다.

대부분의 환자는 매우 불편하지만 입는 욕구로 고통받는 여성이지만 외부에서는 매력적인 하이힐입니다. 따라서 질병의 원인에 대한 평가는 일상적인 마모에 대한 신발의 잘못된 선택을 정확하게 열어줍니다.

어린 연령 그룹의 어린이들에서 병리학은 발 및 아랫발의 아치 근육의 획득되거나 선천적 인 영양 장애와 관련이 있습니다. 많은 사람들은 장시간 걷는 동안 종종 다리가 아프다고 불평하며, 많은 부모들은 아이가 걸어 다니기를 원하지 않거나 모호한 것에 대해 이러한 불평을 씁니다.

그러한 어린이를 전문의에게 보여주기 위해 심각한 병리학을 배제하는 것이 좋습니다. 정형 외과의 사는 육안 검사 및 검사를 통해 평발, 만곡 족 및 기타 매우 불쾌한 기형을 유발하는 전제 조건을 배제 할 수 있습니다.

횡단 평발의 다른 잠재적 원인에는 다음과 같은 부정적인 요소가 있습니다.

• 구루병 및 근력 운동 계통의 조직 형성이 진행되는 유아기의 특정 비타민 및 미량 원소의 결핍;
• 발목의 잦은 부상 (염좌, 탈구, 인대 장치의 파열, 골절);
• 하지의 큰 관절의 질병은 손상된 관절면을 내리기 위해 발의 부적절한 세팅을 초래한다;
• 과체중;
• 다리의 발바닥 부분에 대한 노력의 일정한 분배로 규칙적인 신체 활동의 부족;
• 척추의 자세와 곡률의 변화;
• 뇌성 마비 및하지의 근육 조직의 영양 장애 발달을 유발하는 신경 병리학의 다른 형태;
• 칼슘 결핍증, 남성과 여성의 폐경을 포함한 골다공증.

어떤 경우에는, 횡 横行은 여성이 올바른 신발 선택에 대한 의사의 권고를 따르지 않은 상태에서의 다산 임신의 결과입니다. 종종 출산 후이 여성들은 발가락의 엄지 발가락이 심하게 벗어난 가장 심한 형태의 외반 변형을 형성합니다.

선천성 횡행 평발은 매우 드뭅니다. 그것은 뼈와 발의 근육의 자궁 내 발달 이상에 의해 촉발 될 수 있습니다. 이러한 이상은 신경 병리학 자의 검사 중 4-6 개월 만 진단됩니다.

어린 시절의 근골격계의 병리학 적 조건에는 특별한주의가 요구됩니다. 걷는 것이 왜 고통스럽고 아이들의 발이 아플지를 알아 내기 위해서는 심각한 질병을 여러 번 배제해야합니다.

평지에 이르는 조건은 여러 가지가 있습니다. 여기에 그 중 일부가 있습니다.

• 선천성 평발은 드문 질환으로 총 발병 건수의 11.5 %에 해당합니다. 그 이유는 전리 방사선, 어머니의 유해한 습관으로 인해 태아 발달의 다양한 병리 현상 일 수 있습니다.
• 구루병이있는 어린이의 경우, 비타민 D 생산량이 감소하여 기계적 하중에 따라 뼈의 강도가 감소하고 근육 - 인대 조직이 약해져서 족저 발이 발생합니다.
• 마비 평발은 소아마비 이후에 발생하며 평발의 정도는 마비의 중증도에 직접적으로 좌우됩니다.
• 외상성 편평도는 족부 골절이나 골절로 인해 발생합니다.
• 정적 flatfoot은 flatfoot의 가장 일반적인 유형 중 하나입니다. 그것의 주된 이유는 근육의 긴장이 감소하고, 장기간 서 있기 때문에 과도한 피로입니다.

질병의 원인은 병인에 달려 있습니다. 선천성 기형은 드뭅니다. 종종 정형 외과 의사는 rachitic, static, traumatic, palytic과 같은 평평한 footedness를 처리해야합니다.

선천성 평발

이 질병의 형태는 약 3 %의 경우에서 발생하며 임신의 병리학 적 과정, 임산부의 영양 불균형으로 인해 결합 조직의 부전이 신생아 기저에 나타납니다.

그러나, 어린 시절의 선천 평발의 진단은 어렵습니다. 4-5 세 어린이의 경우 발에 지방 패드가 있고 평평한 발의 흔적이 있습니다.

외상성 평발

발목, 발목, 및 tarsus 뼈의 골절로 부상의 결과로 평발은 발생할 수 있습니다. 외상성 질병의 원인은 발의 아치를 강화하도록 설계된 연조직 손상 일 수 있습니다.

마비 평발

마비 성 발바닥의 원인 중 하나는 소아마비가 전이되어 발 및 경골 근육의 마비가 발생합니다. 마지막은 마비 성 평평한 발입니다.

라키 트 플랫 발

편평한 발과 그것의 유형

건강한 인간 발은 두 개의 둥근 천장을 구성하는 뼈의 모바일 연결입니다. 보행시 감가 상각 기능을 수행 할 필요가 있습니다.

그러나 특정 조건 하에서 또는 발의 타고난 특성으로 인해 평면 모양을 얻습니다. 이것은 남성보다 여성에서 4 배 더 자주 발생합니다.

대부분 그들은 발의 근육과 인대가 약하기 때문에 불편한 구두를 신는 경우가 많습니다.

학위 flatfoot

3 개의 정도의 횡 편평이 있는데, 이는 어린이와 성인 모두에서 발생할 수 있습니다. 초기 단계에서 환자는 정상에서 20도 벗어났습니다. 이는 발 앞쪽의 피부가 두꺼워지는 것을 동반합니다.

질병의 추가 발달은 중족골의 더 큰 기형, 긴 걷기 동안 일정한 다리 피로 및 발에 옥수수의 출현을 특징으로합니다. 아무 것도 행해지 지 않으면, 세 번째 단계는 신경 섬유의 압박으로 인해 환자에게 심한 통증을 가져올 것입니다.

횡단 평발은 뼈에있는 불일치로 인해 발의 길이를 줄입니다. 엄지 손가락이 바깥쪽으로 기울어지며 다른 손가락이 움직이면서 손가락이 "molotopeobraznuyu"모양으로 바뀝니다. 콘은 지골에 형성되며, 만질 때 고통으로 반응합니다. 변형은 개발의 강도에 따라 정도가 있습니다.

길이가 평평한 상태에서 발의 길이가 길어지고, 발바닥이 바닥에 거의 완전히 닿게됩니다. 신발은 특정 패턴에 따라 마모됩니다. 내부는 더 많이 지워집니다. 이런 종류의 평발은 선천적이거나 획득 된 "클럽 발"과 같은 정형 외과 편향을 일으 킵니다. 종 방향 편평도의 각 정도는 그 징후가있다.

주의! 종아리 족 평발은 매우 드물지만 발의 기형이 느리기 때문에 위험합니다. 왜냐하면 환자는 거의 지각 할 수 없기 때문입니다.

1. 1 학년은 다리 피로 만보고합니다. 문제는 너무 약해서 누르거나 신발을 신고 할 때 발의 통증만으로 나타납니다. 때로는 밤에 붓기로 보충.
2. 2 학년은 발목과 다리의 강렬한 지속적인 통증의 확산이 특징입니다. 환자가 걸을 수 없게됩니다.
3. 편평한 발의 3 도의 통증 때문에 발목과 하체 이외에도 허리까지도 통증이 영구적으로 나타나기도합니다. Edemas가 나타나고 발의 기형이 육안으로 눈에.니다. 보통 신발에서 매우 어려움을 이동합니다.

주의! 평평한 발은 우리 나라의 모든 제 3의 사람에서 진단됩니다. 여성은 임신, 당뇨병, 비만 때문에 주로 고통받습니다.

이 질병은 여러 단계의 중증도로 특징 지어집니다. 가장 초기에는 환자가 걷는 동안 고통을 느끼는 인대 조직의 실패가 있습니다. 발의 모양은 변경되지 않습니다. 고통스러운 감각은 주로 하루가 끝날 때나 긴 산책 후에 나타납니다. 통증의 소실은 야간 수면 또는 오랜 휴식에 기여합니다.

이 질환의 중증도는 발 및 인대 장치가 얼마나 심각한 병리학 적 변화를 일으켰는지에 달려 있습니다.

질병의 초기 단계에서 의사들은 하루가 끝날 즈음 피로를 동반 한 발의 경미한 기능 장애를 감지합니다. 발 모양이 바뀌지 않습니다.

평발의 정도 - 증상이 더 두드러지고, 발을 밟을 때 가벼운 통증이 나타납니다. 저녁때까지 사람의 발이 자주 부풀어 오르지 만, 휴식 후에 다시 정상적인 모양으로 돌아갑니다.

2 등급 - 발은 평평 해지고 아치는 거의 사라지며 걷는 데 상당한 어려움을 겪습니다. 통증은 높은 강도와 ​​지속 기간을 특징으로하는 전체 다리를 덮습니다.

3 학년 -이 경우 어린이와 성인의 편평한 발은 분명하게 발의 기형, 걸을 때 심한 통증, 작업 능력 감소 및 삶의 질 저하를 유발합니다. 평소 신발을 옮기려면 더 이상 사람이 없습니다.

편평한 발의 정도는 질병의 급속한 진행으로 인해 서로를 오히려 신속하게 대체한다는 점에 유의하십시오. 이것은 의사에게 일찍 갈수록 통증, 만곡 족,하지의 불균형, 발의 질병, 관절 및 둔부의 심각한 합병증을 피할 수있는 기회가 높아짐을 의미합니다.

병리학의 원인

발 기능의 관점에서 걷는 각 단계는 두 단계로 나눌 수 있습니다.

1. 다리가 먼저 3 점 - 엄지 손가락과 작은 손가락의 뒤꿈치와 발 패드에 붙어있는 수평 지지대와 접촉 한 다음 전체 tarsus의 지지대 위로 퍼집니다.
2. 두 번째 다리가 앞으로 가도록 손가락으로 굴립니다. 발 구조의 특징은 신속하게 재건하여 다음 단계를 준비합니다.

선천성 또는 후천성 족부의 인대 조직이 있으면 지지대와의 접촉 영역이 평평한 곳에서도 증가합니다. 평평한 발이 형성됩니다. 이제는 각 단계마다 신축성이 없습니다. 사람이 몸을 움직이기 위해 더 많은 노력을 기울일 필요가 있습니다. 다리의 피로감이 있습니다.

각 단계에서 변형 된 관절은 신경 종말과 힘줄을 침범하여 심한 통증을 유발합니다.

걷고있을 때 다리가 아프거나, 자고 나면 아침에 관절염이 생길 수 있습니다. 이 질환으로 인해 관절의 연골 조직이 파괴됩니다. 이 질병에는 여러 가지 종류가 있습니다.

• 골관절염;
• 통풍;
• 류마티스 성 관절염.

병리학은 다음과 같은 증상이 특징입니다.

• 아침에 잠을 자면 작은 관절에 강성이 나타납니다.
• 영향받은 지역은 두껍게하고 부풀어 오른다;
• 아픈 관절을 걷는 것은 금방 피곤해집니다.
• 영향을받은 지역에서 발적이 발생합니다.

관절염의 경우 통증 완화제 인 NSAID가 환자에게 권장됩니다. 그들은 염증을 줄이고 심한 통증을 제거하기 위해 관절 내로 주사를 처방 할 수 있습니다. 불쾌감의 근거가 전염성 관절염 인 경우, 항생제가 치료에 포함됩니다.

어린이 플랫 피트

어렸을 때 평평한 발을 진단하는 것은 매우 어렵습니다. 3 세까지의 아기는 평발의 흔적을 보이는데, 이는 어린이가 방과 법을 배우는 순간 충격 흡수재 역할을하는 피하 지방으로 인해 나타납니다.

중요 : 어린이의 편평한 발은 태아 이상, 비만, 비만, 다양한 내분비 질환으로 인해 발생합니다. 때때로이 질병으로 인해 신발이 잘못 선택 될 수 있습니다.

어렸을 때 병리를 발견하면 질병을 완전히 없앨 수있는 기회가 있습니다. 나이가 들어감에 따라 아치 발의 병리학 적 위치를 교정 할 수 있습니다. 다리의 근골격계는 13 세 미만의 소아에서 형성되며, 그 후 수정하기가 어려울 것입니다.

어린이의 편평 발이 다음과 같은 점에 유의해야한다고 생각한다면 :

• 신발은 특히 내부에서 신속하고 고르지 않게 닦여 지쳐 있습니다.
• 다리에 통증이 있거나, 걷거나, 적극적으로 게임을 한 후 피곤함을 호소합니다.
• 눈의 아치가 눈에 띄게 낮아짐.

어린이에게 편평한 다리를 대우하기 전에 정확한 진단을하고 발 기형의 잠재적 인 원인을 찾아내는 것이 필요합니다. 이것은 이미 초기 육안 검사 중에 숙련 된 정형 외과 의사가 수행 할 수 있습니다.

구루병이나 칼슘 결핍의 징후가있는 경우, 교정 치료는 약리학적인 준비,식이 정상화, 의사의 다른 중요한 권고 사항의 준수와 함께 처방됩니다.

다리와 발의 근육 그룹의 약점과 근 위축이 발견되면 특수 체조가 발생합니다. 마찬가지로, 의사는 어린이의 횡행 평발의 다른 잠재적 인 원인에 대한 권장 사항을 제시합니다.

편평한 발은 만곡 족과 달리 질병이 발병합니다. 선천성 편평 족의 경우는 거의 기록되지 않았다. 기형이 100 예 중 2 예가 선천성으로 간주되었다.

3 세 이하의 어린이를위한 "평발"을 진단하는 것은 거의 불가능합니다. 왜냐하면이 시점 이후에 발의 아치가 구부러진 윤곽선을 획득하기 때문입니다.이 시점까지 모든 어린이의 발이 "평평한"모든 특성을 지니고 있으며 이것이 표준입니다.

숙련 된 의사가 독립적 인 보행을 시작하기 전에 유아의 초기 질병 징후를 발견합니다. 이것은 치료 계획의 적절한 구축과 미래의 문제 제거에 기여할 것입니다.

부모의 의심은 자녀가 자주 손으로 짊어 지도록 요구하고, 독립적으로 걸을 의지가없고, 자녀의 불만이 피로 해져야합니다. 고르지 않은 정강이, 발 뒤꿈치의 부 자연스러운 설정, 손가락의 꼬집음은 문제를보고 할 수 있습니다.

질병을 퇴치하기위한 주요 도구는 적절한 신체 관리, 매일 발 마사지, 강화 운동으로 유지됩니다. 너무 일찍 다리를 들어서 걷는 법을 배우면 인대 microtraumas를 악화시킬 것입니다. 값 비싼 치료를받는 것보다 측정 된 하중을 유지하는 것이 좋습니다.

언뜻보기에 어린 아이에서는 발의 윤곽이 어른의 윤곽을 되풀이하는 것처럼 보입니다. 그러나 이것은 모든 경우에 해당되는 것은 아닙니다. 사실, 3 세 미만의 어린이의 경우 발이 편평하기 때문에 때로는 문제를 진단 할 수없는 경우가 많습니다.

이는 출생시 발바닥이 지방층으로 채워져 결국 붕괴된다는 사실 때문입니다. 근육과 인대가 강 해져서 오랫동안 발을 딛을 수 있습니다.

아기의 평평한 발을 식별하는 방법? 첫째로, 걷는 동안, 아기는 조금 어색하고, 두 번째로, 그는 즉시 눈에 띄는 발 안쪽으로 발을 들여 놓기 시작합니다.

주의! 어린이들은 종종 수술없이 치료할 수있는 길이 방향의 평평한 다리를 가지고 있습니다.

석고 붕대와 부목은 치료에 사용됩니다. 횡단이 치료하기가 훨씬 더 어려운 길이 방향의 평발에 합류 할 수 있기 때문에 문제를 해결하는 것은 절대 불가능합니다.

치료의 기초는 놀기 좋은 방법으로 어린이와 함께 할 수있는 연습입니다. 근육을 긴장시키고 혈액 순환을 좋게하며 초기 기형을 제거합니다.

또한 어린이는 마사지를받습니다. 마사지는 발에서 시작하여 허벅지로 끝나는 발 표면 전체에 걸쳐 수행됩니다. 집에서라도 특정 기술을 가진 마사지를 할 수 있습니다.

신생아는 잘 정의 된 발의 아치가 특징이지만, 어린이의 발은 지방 조직으로 가득 차 있으며, 볼 때 평평한 것처럼 보입니다. 3 년이 지나면 아치 높이의 현저한 증가로 인대 장치의 현저한 강화와 발달이 일어나며 발은 성인의 발 모양을 나타 내기 시작합니다.

아이가 나이가 들수록 둥근 천장이 뚜렷한 구조입니다. 따라서 어린이의 외부 평발은 진정한 질병으로 오인 될 수 없습니다.

선천성 질환 인대, 근육 약화, 비만, 내분비 질환, 잘못 선택한 신발은 어린이의 편평한 발달에 기여합니다. 해부학 적 특징으로 인해, 어린이의 평평한 발의 정의는 인쇄물의 방법에 따라 항상 유익한 것은 아니며 잘못된 결과를 줄 수 있습니다.

종종 어린이들은 다리 통증이나 불편 함에 대해 불평 할 수 없으므로 정형 외과 의사의 정기 검사는 연례 건강 진단의 필수적인 부분입니다. 아이들의 편평한 발의 치료는 휴식을 취하고, 스포츠 경기를 일시적으로 금지하고, 발바닥 부분을 마사지하고, 고르지 않은 표면에서 맨발로 걷는 등 정형 외과 용 insoles을 처방 할 수 있습니다.

성인의 편평한 발의 증상

횡 横行의 치료의 기본 원칙에는 발바닥을 일으킨 원인을 제거하는 것이 포함됩니다. 높은 굽의 신발을 좋아하는 사람들을 위해 정형 외의 신발과 부츠를 선호하여 버리는 것이 좋습니다.

과체중으로 고통받는 사람들은 가능한 한 빨리 체중 감소에 관여해야합니다. 근골격계의 질병이있는 상태에서 발의 변화를 수반하면 효과적인 치료법을 다루어야합니다.

일반적으로 초기 단계에서 성인의 횡 편평도는 수동 요법을 사용하여 교정 할 수 있습니다. 특별한 마사지가 근육의 일부를 이완시키기 위해 적용됩니다.

발, 아랫발 및 발목의 아치 근육 강화를 목표로하는 물리 치료법의 개별적인 복합체도 개발되고 있습니다. 필요한 경우, 반사 요법 사, osteopath 및 kinesitherapy 전문가가 환자와 함께 작업합니다.

성인의 횡 横行 치료의 지속적인 모니터링은 정형 외과 의사가 수행합니다.

발의 기형이 의심되는 경우 신발을 살펴보십시오. 신발이 마모되어 안쪽에서 문지릅니다. 즉, 그렇다면 정형 외과 전문의를 방문하십시오.

의사는 평발이 그 자체로 위험한 것은 아니며 심각한 결과를 두려워 할 필요가 있다고 주장합니다.

• 체중의 부적절한 분배. 변형 된 발은 하중에 대처할 수 없지만 후자는 전체 근골격계로 옮겨지기 때문에 이러한 문제를 해결할 수는 없습니다. 결과적으로 사람은 근육 경련과 산소 부족으로 인해 요통과 두통을 앓고 있습니다. 불편 함은 환자를 실신시키는 것과 같이 매우 두드러 질 수 있습니다.

임신과 발 질병

임신 중 여성 유기체는 새로운 조건에 매우 빠르게 적응해야하며 이중 작업을 수행하는 법을 배워야합니다. 총 체중은 10-20kg까지 증가하며 때로는 더 증가합니다.

인대와 근육의기구는 새로운 모드로 전환하고, 적응하고, 강해지는 시간이 없습니다. 무게 중심이 이동하고 다리의 하중이 재분배됩니다.

발은 짐을지고 두껍게되기 시작합니다. 이러한 조작은 눈에 띄지 않을 수 있지만, 임산부의 편평한 발의 통증은 빈번한 호흡, 자세에서 자세 또는 자세로 바뀌어 져야합니다.

정기적 인 체조의 필요성을 방지하기 위해 신발이 낮고 발목이 딱딱한 신발이 아닌 신발을 고를 수 있도록 맞춤형 깔창, 무염 식단을 제공합니다.

질병의 증상

1. 의자에 앉으십시오. 하체는 바닥에 세워져 있어야합니다.

발은 바닥에 꼭 맞게 조여야하며, 무릎을 묶어 두어야합니다. 2

발가락을 다섯 번 누릅니다. 우리는 같은 방식으로 다섯 가지 접근 방식을 사용합니다.

접근 방법 사이에서 짧은 휴식 (30 초)을 취할 수 있습니다. 3

발을 다섯 번 위로 올리십시오. 동시에 발 뒤꿈치가 바닥에 남아 있어야합니다.

4. 발 뒤꿈치 만 사용하십시오.

발은 바닥을 찢지 마십시오. 5

교대로 손가락을 올리십시오. 당신은 당신의 엄지 손가락부터 순서대로 시작해야합니다.

6. 발을 안쪽으로 펼쳐서 (서로 바라 보도록) 손가락을 움직입니다.

동의하고, 꽤 할 수 있고, 그 효과는 당신을 즐겁게 놀라게 할 것입니다. 복잡한 것이 너무 단순하다고 생각되면 자신의 의견을 다시 시도해보십시오.

발의 평평한 다리는 변형 때문에뿐만 아니라 고르지 않은 하중에 지쳐서 다치게합니다. 다리에 가해지는 하중을 적절하게 분산시키기 위해서는 특별한 정형 외과 용 insoles를 착용해야합니다.

지금 구매하는 것은 문제가되지 않으며 모든 약국에 있으며, 개별 프로젝트에서 이러한 제품을 주문하여 스스로 해결할 수도 있습니다. 물론 두 번째 옵션은 개별 insoles가 특정 문제를 고려하여 만들어지기 때문에 더 낫습니다. 이는 그들이 당신에게 완벽하게 적합하다는 것을 의미합니다.

그런 제품을 입는 것은 끊임없이해야 할 것입니다. 잠에서 깨어서는 안되지만, 집에서 다리가 너무 피곤하면 옷을 입을 수도 있습니다. 그건 그렇고, 리뷰로 판단하면, 그러한 insoles에서 사람들은 자신감과 편안함을 느낍니다. 그러니 걱정하지 마세요. 편안 할거예요.

나는이 기사에서 제시된 조언이 위에서 설명한 병리의 불쾌한 증상을 신속하고 영구적으로 제거하는 데 도움이되기를 바랍니다. 이미 무언가를 시도했다면 의견을 남기고 방법을 추천하십시오.

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감사합니다. 팀 Khryashchik.RU

다음 증상 중 적어도 하나를 발견하면 바로 정형 외과 의사에게 가십시오 : 당신이 아무것도하지 않으면 질병이 발병하고 치료하기가 더 어려워집니다. 진단에는 스탠딩로드가있는 두 개의 투영법으로 된 x- 레이가 포함되지만 경험이있는 의사는 육안 검사와 포드 스 코피 (podoscopy)로 얻은 데이터를 토대로 예비 결론을 내릴 수 있습니다.

편평한 발의 주요 증상은 다리의 피로, 발 윤곽의 변화, 발의 통증 및 한쪽에 착용하는 신발입니다. 그러나 편평 족의 각 유형에는 일련의 특징적인 증상이 있습니다.

종 - 횡 편평 족의 증상이 복합적으로 나타나면 증상이 나타나고 횡 방향 및 종 방향의 평발이 발생하지만 더 뚜렷합니다.

평평한 발이 의심 스럽습니까? 오래된 구두를 확인하십시오 - 그녀가 안쪽을 짓밟 으면 정형 외과 의사와상의해야합니다. 편평한 사람이 귀찮을 때 :

• 긴 걷기 또는 오래 서있는 동안 급속한 다리 피로;
• 발에 부어 오르거나 심지어 저녁에 발목에 부풀어 오른다.
• 무거운 느낌, 다리에 통증과 경련의 모양.

여성들이 발 뒤꿈치를 착용하는 것이 어려워지고, 발의 길이를 길게하고 두껍게하면 더 큰 신발을 사게됩니다. 자세와 걸음 걸이는 자연 스러움을 상실합니다. 발톱이 내 자라고 위험합니다.

일반적으로 다리에 많은 시간을 보내는 사람은 평평한 발의 발달을 알아 채지 못하고 다리와 발의 통증과 불편 함을 피로감과 연관시킵니다. 자신에게이 끔찍한 병의 발생을 의심 할 수있는 몇 가지 기본 징후가 있습니다.

• 작업이 끝날 무렵에는 다리가 부풀어 오르고 양말 자국이 나타납니다. 아프거나 긴장감이있을 수 있습니다. 마사지가 끝나면 길지 않을 수 있습니다. • 작업 일이 동일하게 유지되고 다리가 훨씬 빨리 피로 해지는 것을 알아 채기 시작합니다.

• 신발은 이전보다 훨씬 빨리 착용하기 시작합니다. 주로 내부에서부터 시작됩니다. • 주기적으로 다리 길이가 길어 졌다고 느끼기 때문에 신발을 더 크게 구입해야합니다.

발의 기형의 여러 단계가 있으며, 그 통로는 완벽한 임상 평발을 유도합니다. prodromal 단계, 간헐적 인 flatfoot의 단계, 편평한 발의 발달 단계, 발의 flatfoot 및 계약적인 flatfoot의 단계는 구별된다.

편평한 발의 첫 단계는 발의 통증과 발의 긴 부하 후 비복근 근육에 의해 나타납니다. 통계적으로 볼 때 피로감이 있습니다.

평발의 첫 징후는 무엇입니까? 심한 발의 기형을 방지하는 방법은? 이러한 질문에 답하기 위해 우선 신발을 닳게하는 방법에주의를 기울여야합니다. 내부의 발바닥 마모는 경보입니다. 오래된 신발을 검사 할 때 게으르지 마십시오. 안쪽 가장자리가 심하게 악화되면 정형 외과 의사를 방문하기 만하면됩니다.

평발의 일반적인 증상 중 하나는 걷기, 피로, 부기 및 통증, 심지어 경련의 결과로 다리가 피로 해지는 것입니다. 부종은 종종 발목까지 퍼졌습니다.

발 뒤꿈치가있는 신발을 신는 것이 어려워지면 평평한 발이있는 것으로 의심 될 수 있습니다. 발이 길어지고 구식 신발이 나오기 시작하면 신발을 더 크게 구매해야합니다.

시간이 지남에 따라 무릎, 엉덩이, 등 / 허리 통증 및 두통이 위의 증상에 합류 할 수 있습니다. 내 발톱이 자라는 경향이 있습니다.

더 강렬하고 부자연스럽게되는 보행을 바꾸십시오.

평발의 증상을 연구 할 때, 증상 중 일부는 정맥류와 같은 다른 질병의 특징이라는 것을 명심해야합니다. 따라서 진단을 내려서 스스로 치료를해서는 안됩니다. 의사가해야합니다. 최종 진단은 정형 외과 의사에 의한 환자 검사와 발의 방사선 촬영에 기초하여 이루어진다.

편평한 족지 : 진단과 증후

발의 상태를 확인하려면 정형 외과 의사를 방문해야합니다. 처음에는 환자의 외부 검사를 실시하고 불만이 제기 된 후 의사는 수집 된 정보를 바탕으로 진단합니다. 얻은 데이터가 완전한 임상 이미지를 작성하기에 충분하지 않을 수 있으므로 의사는 추가 검사를 처방합니다.

• 근전도;
• 식물학;
• 엑스선 검사;
• 컴퓨터 하드웨어 시스템.

어떤 의사가 치료합니까?

치료가 가능한 한 효과적이고 6-7 세의 특정 연령까지 완전한 회복을 보장 할 수 있다고 당장은 말할 것입니다.

이상적인 선택은 발이 여전히 활발히 형성되는 4 세의 나이에 치료에 종사하는 것입니다.

아이의 다리는 유연하며 올바른 접근 방식으로 쉽게 모양을 교정 할 수 있으며 성인이나 십대에서는 문제의 교정 만 할 수 있습니다.

1 차 학위는 2 차 학위보다 훨씬 쉽게 다루어지며 더욱 그렇습니다 (3 가지 이유는 분명합니다).

• 종 방향 - 발의 아치가 축을 따라 평평하게하는 클래식 버전 • 횡 방향 - 비교적 드문 변형. 지원이 잘못 수행 된 경우, 즉 발가락의 모든 패드에 적용됩니다.

세로 버전은 더 빠르고 쉽게 치료됩니다. 그렇다면이 문제를 어떻게 처리해야합니까? 치료는 포괄적이어야하며 가정에서 실시해야하며 모든 치료 방법은 아래에 자세히 설명되어 있습니다. 물론, 당신이 원하는 경우, 귀하의 의견을 적어보십시오.

성인과 어린이의 횡 ​​横行 족부 치료는 보존 적 및 수술 적 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째 단계에서는 환자의 빠른 회복을 돕는 약물, 절차, 운동 및 기타 여러 가지 방법이 사용됩니다.

치료가 원하는 결과를 가져 오지 않거나 사례가 너무 소홀한 경우 전문가는 평발 치료를위한 수술 방법에 의지해야합니다.

약물 치료

평발에 의한 발의 이동성의 강제 제한은 의학적 도움을 구하는 이유 중 하나입니다. 초기 단계에서 마약은 평발의 발달을 막을 수 있지만 치료는 포괄적이어야합니다. 비 스테로이드 항염증제는 통증을 제거하고 근육 경련을 완화 시키므로 가장 효과적인 약제는 다음과 같습니다.

시력 교정 요법

이러한 유형의 치료는 편평한 발의 초기 단계에서만 도움이됩니다. 의사는 발의 정확한 해부학 적 위치를 반환 할 수있는 의료 기기의 사용을 권장합니다.

이러한 목적을 위해 병원에서 구입할 수있는 특수 롤러가 사용됩니다. 심한 합병증이 있거나 수술 후 환자는 정형 외과 용 구두 또는 insoles를 착용하여 발의 생리학적인 굴곡을 회복시키는 것이 좋습니다.

인기있는 방법을 사용하여 평발에서 완전히 회복하는 것은 불가능하지만, 병의 진행을 막는 것은 아주 현실적입니다. 가정 요법은 더 오래 걸리지 만 그 결과는 그만한 가치가 있습니다.

식물과 다른 유용한 성분을 기반으로하는 압축과 목욕은 통증을 없애고 발에서 붓기를 제거하는 데 도움이됩니다. 압축은 쓰라린 쑥의 잎에서 이루어지며 도구는 발에 바르고 다리를 수건으로 감 쌉니다.

이 압축은 적색을 완벽하게 제거하고 세포 재생을 촉진합니다.

편평 족은 복잡한 치료를 의미합니다. 물리 치료, 마사지, 운동, 편안한 구두 착용, 특수 해부학 정형 insoles 사용.

드문 경우이지만, 병이 중대한 단계에 이르면 수술 적 치료가 처방 될 수 있습니다.

상담은 정형 외과 의사에게 가야합니다. 고급의 경우, 수술이 필요할 때 외과 의사의 도움이 필요할 것입니다.

슬프게도, 수술없이 완전히 변형시킬 수 없습니다. 보수적 인 치료가 다리를 돕기 때문에, 7 세 미만의 아이들 만 수술없이합니다. 성인은 증상을 없애고 환자의 삶을 편하게하기 위해 가정 치료를 적용 할 수 있습니다.

그래서, 치료는 다음을 포함합니다 :

1. 치료 체조.
2. 마사지
3. 발 목욕과 압축.

또한 온난 한 연고를 사용하여 손상된 발의 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다.

발 마사지

홈 마사지는 여분의 돈을 들이지 않고 다리를 돕는 가장 좋은 방법입니다. 본격적인 발 마사지를하는 법을 모르는 경우 롤링 핀을 사용하고 그 위에 세로 홈을 뚫은 다음 1/4 시간 동안 발로 굴립니다. 매일 저녁마다 마사지하십시오. 그러나 너무 빠른 긍정적 인 결과를 기대하는 것은 가치가 없습니다.

전문가들은 집에서 마사지 매트를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 그 전에 의사의 진찰을 받아야합니다. 마사지 매트는 잔디, 모래 자갈, 모래 또는 단순히 집 주변의 아스팔트에 맨발로 걷는 것을 대체 할 수 있습니다.

또한 마사지 용 발 마사지기를 구입할 수도 있습니다. 온라인 상점에서 진동, 압축, 롤러 또는 기계 장치를 쉽게 구입할 수 있습니다. 그러나 사람들은 본격적인 수동 마사지를 제대로 대체하지 못했다고 주장합니다.

평지 발 연고

마취 및 보온 효과로 통증을 완화하고 혈액 순환 연고를 개선하는 데 도움이됩니다. 이 연고에는 Diclofenac, Viprosal, Finalgon이 포함됩니다.

너 자신을 통증 연고를 만들 수 있습니다.

1. 이렇게하려면 겨자 가루와 소금을 1 : 2의 비율로 섭취하십시오.
2. 중간 크기의 죽을 만드는 방법으로 등유와 재료를 섞는다.
3. 연고는 병상 위의 부위에 완전히 흡수 될 때까지 문지르면 취침시 사용해야합니다.

전나무 족욕을 준비하십시오. 38도까지 가열 된 물에 부어 물에 0.5 tsp의 양의 전나무 오일을 넣습니다. 다리는 뜨거운 물을 주기적으로 부어 완전히 식지 않도록 30 분 동안 물 속에 보관해야합니다. 10-12 일을 자기 전에 목욕을하고 한 달 휴식을 취하십시오.

수건과 아픈 부위로 조심스럽게 발을 닦고 전나무 오일을 옥수수 기름과 같은 비율로 윤활하십시오.

오일 퍼를 내부에서 사용할 수 있습니다. 매일 아침 빵 한 조각을 먹고 2 방울의 전나무 기름을 떨어 뜨립니다. 빵에 입안에 2 분 정도가 있어야합니다.

외부 및 내부 사용 계획은 동일합니다. 치료 과정은 10-12 일간 지속되고 4 주간 휴식을 취합니다. 전체 과정은 2 년 지속됩니다.

성인의 대체 치료법은 질병의 증상을 줄일 수 있지만 외과 적 개입만으로는 완전히 제거 할 수 있습니다. 보수 치료가 도움이되지 않는다면 수술이 필요합니다. 그것은 오래 지속되는 효과와 짧은 재활 기간을 가진 저 효과적 치료 방법을 의미합니다.

주의! 동시에 두 다리를 조작해도 회복 기간이 증가하지 않습니다.

수술 금기 사항은 무엇입니까? 우선, 뼈가 아직 완전히 형성되지 않았으므로 20 세까지의 어린이와 성인을위한 수술을 수행 할 필요가 없습니다. 또한 금기 사항은 발의 급성 염증, 화농성, 심장 또는 호흡 부전, 마비 등입니다. 일반적으로 금기 사항은 거의 없습니다.

평평한 다리를 치료하는 것이 다소 어렵고, 과거에 질병이 있다는 것을 확실하게 말할 수 없습니다. 인위적인기구와 골격 시스템이 매우 가단이므로 어린 시절에만이 병리를 완전히 없앨 수 있습니다.

성인 환자의 경우이 질병은 특별한 재활 조치를 통해 느려질 수 있습니다.

부모는 "편평한 발의 증상이 드러나 자마자 진행을 멈추게하는보다 유리한 조건"을 기억해야합니다.

치료는 병합되어야하며 통증의 제거, 인대와 발 근육의 강화가 포함되어야합니다. 통증 완화를 위해서는 마취 연고와 이완 요법 및 물리 치료법을 사용해야합니다.

집에서 매일 수행 할 수있는 체조로 치료를 시작할 필요가 있습니다. 치료 유형의 체조는 발바닥의 교정을 달성하고, 근육을 강화하고, 인대 조직을 훈련시키고, 올바른 유형의 걸음 걸이를 형성하는 데 사용됩니다.

개별적으로 선택되고 나이, 불만, 발의 위치 및 모양에 따라 많은 수의 연습 문제가 있습니다. 모든 운동과 강도는 정형 외과 의사가 선택합니다.

편평한 발 기형 단계의 치료는 물리적 치료 및 마사지와 함께 엄격하게 차별화되어야하며, 병의 초기 단계에서 고통스러운 부분을 완화하고 결함을 교정하는 데 도움이되는 insoles 인덕터를 착용해야하며 2 단계에서 정형 외과 단화를하고 단계 III는 종종 치료

선천적 인 편평한 외전 족의 기형이 경미한 경우, 아이들은 다리와 다리를 마사지하고 물리 치료를받습니다. 아이가 걷기 시작하면, 그를 위해 정형 외과 단화를 만들어야합니다. 불충분 한 치료 및 늦은 치료로 외과 적 치료가 지시됩니다.

편평한 발의 치료에있어서의 중요성은 올바른 신발을 가지고 있습니다. 예쁜 하이힐 구두는 물론 세련된 여성의 다리를 장식하지만 항상 착용하지 마십시오.

그렇지 않으면 짧은 기간 후에 정형 외과 용 신발 만 착용하면됩니다. 신발을 선택할 때는 발바닥의 유연성과 편안함, 발 뒤꿈치의 높이 (3 ~ 4cm 이하)에 특히주의하십시오. 플랫폼에서 신발을 피하는 것이 좋으며 지나치게 넓거나 좁을 수 있습니다.

많은 사람들이 평발에 대해 심각하지 않으며, 단순한 질병으로 생각합니다. 그러나 빠르게 진행될 수있는 잠자는 질병입니다. 또한, 특히 고급 인 경우에는 치료가 어렵습니다. 어린 시절에 복용하면 병리를 완전히 없앨 수 있습니다.

성인의 치료에 관해서는 의사의 노력은 주로 질병의 발달을 늦추고 후속 단계로의 너무 빠른 그리고 일찍의 전환을 제거하는 것을 목표로한다. 다시 말해, 편평한 발의 진단이 빠를수록 교정과 치료의 유리한 결과를 얻을 확률이 높아집니다.

편평 족부 치료는 복잡하며 고통을 덜어주고 기형을 교정하며 인대와 발의 근육을 강화시킵니다.

약물 치료와 물리 치료는 환자에게 고통을 덜어줍니다. 편평한 발의 치료는 주로 특수 체조를 기본으로합니다. 권장 정형 외과 복합 운동은 매일 수행해야합니다. 이것은 단지 운동이 아니라 환자의 질병의 형태와 정도, 연령, 체중 및 라이프 스타일에 따라 선택되는 개별 복합체입니다.

평발의 모든 형태에서 근육을 자극하고 발 및 신나의 혈액 순환을 정상화시키는 마사지가 권장됩니다. 동일한 목적은 치료 및 대조 발 목욕에 의해 제공됩니다. 정형 외과 insoles는 변형 된 발을 수정하는 데 사용됩니다. 엄지의 만곡과 변형이 심한 경우에는 의사가 외과 적 치료를 시행합니다.

편평한 체조의 치료

평발과의 싸움에서 치료 체조의 가장 중요한 역할은 공식 의학과 전통 의학 모두에서 잘 알려져 있습니다. 인대와 근육을 최대한 강화시키고 발의 혈액 순환을 촉진시키는 것은 체조입니다. 아래는 환자가 집에서 수행 할 수있는 운동 목록입니다.

1) 등에 등을 대고 양말을 벗겨 낸다. 각 발에 10 번 돌린다.

2) 엎드리는 자세에서 다리를 평균 속도로 교대로 구부리거나 구부리지 마십시오. 50 번 이상 달리십시오.

3) 등에 등을 대고 다리의 원형 회전을 시계 방향과 시계 반대 방향으로 각각 25 회 반복하십시오.

4) 다리가 무릎에 구부러져있는 경향이있는 자세에서 발 뒤꿈치를 교대로 찢는다; 50 번 달린다.

5) 의자에 앉아서 바닥에 흩어져있는 작은 물건을 들고 잡으십시오.

6) 의자에 앉아서 바닥에 테니스 공을 굴려 라. 잘린 발로 바닥을 들어 올리십시오 (무릎을 구부리지 마십시오).

7) 라운드 섹션에서 바닥에 나무 막대기 또는 체조 후프를 올려 놓습니다. 두 발로 그 위에 서서 스쿼트를 수행하십시오.

처음에는 한쪽 다리에서 20-30 점프를하고 다른 쪽에서는 점프하십시오.

9) 발가락, 발 뒤꿈치, 바깥 쪽, 발 안쪽을 걷는다.

10) 고무로 장식 된 깔개 위에 서서 걷는다.

치유 발 목욕

평발 치료를위한 전통 의학의 요리법 중 바다 소금을 든 발 욕조가 첫 번째 장소 중 하나를 차지합니다. 정기적 인 절차로 뼈가 강화되고 통증이 완화되고 근육 이완이 촉진됩니다.

뜨거운 물의 분지에서는 물 1 리터당 1 큰 술의 비율로 바다 소금을 녹일 필요가 있습니다. 시술 기간은 15 분입니다. 마지막에 발을 말리고 다리를 마사지하고 영양 크림을 발라야합니다. 그런데, 그런 목욕은 불면증을위한 우수한 치료이다.

콘트라스트 욕조는 또한 좋은 효과를 보장합니다. 하나의 분지는 온수로 채워 져야하고, 다른 하나는 차가워 져야합니다. 첫 번째 분지에서 2 ~ 15 초 동안 2-3 분 동안 다리를 유지해야합니다. 작업이 대체됩니다. 치료는 1 개월 간격으로 10 일간 코스에서 진행됩니다. 이 절차는 중요한 일에 여성에게 금기 사항입니다.

초본 달인과 주입을 사용하여 쟁반의 도움으로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 그러한 조리법 : 끓는 물 5 리터가있는 냄비에 1kg의 오크 나무 껍질을 부어 30 분 동안 끓이십시오. 발 목욕을 위해 차갑고, 긴장시키고, 달인을 사용하십시오.

많은 사람들은 편평한 다리 치료가 쉽다고 생각합니다. 사실 병리학의 후기 단계에서는 발 기형을 없애는 것이 불가능하지는 않더라도 매우 어렵습니다. 이 경우 어린이와 성인의 편평한 발은 속도를 늦출 수는 있지만 완전히 치유되지는 못합니다. 그래서 질병의 조기 진단과 의사의시기 적절한 접근이 중요합니다.

종 방향 및 횡 방향 편평 족은 통합 접근법을 통해서만 치료됩니다. 물리 치료 및 약물 치료는 통증 완화에 사용됩니다.

치료 체조는 매우 효과적이며 집에서 할 수 있습니다. 그것은 인대 장치를 강화하고, 근육을 훈련시키고, 올바른 자세를 취하고, 고정 관념을 걷습니다.

평발은 병리학의 발달 속도, 환자의 나이 및 기타 요인에 따라 다양한 방식으로 나타납니다. 효과적인 운동 세트는 의사가 처방 할 수 있습니다.

발의 혈액 순환을 좋게하기 위해 환자는 발 욕조와 마사지 요법을 처방받습니다. 고통스러운 부위를 경감시키고 질병의 초기 기형을 교정하는 특별한 정형 외과 insoles는 매우 유용 할 것입니다.

특히 밝게 나타나는 증상 인 맞춤형 발은 맞춤형 정형 외과 용 신발을 사용하여 교정됩니다.

외과 적 중재는 질병이 심한 통증을 유발하고 특수 신발을 착용해도 독립적으로 움직일 수없는 경우에 중요합니다.

발의 아치 병리의 출현과 발달을 막는 것이 가능합니까? 예, 할 수 있습니다! 편평한 발의 예방은 정형 외과 전문의가 적절한 안전 신발과 정기적 인 검사를 선택하고 발의 하중을 제한하는 것입니다.

물론 걸을 때 다리가 아프면 의사와상의해야합니다. 원인과 치료는 밀접하게 상호 연관되어 있습니다. 그리고 전문 진단만으로도 적절한 치료법을 선택할 수 있습니다.

그러나 의사를 방문하기 전에 발의 불편 감을 줄이는 방법에 대한 몇 가지 권장 사항이 있습니다.

1. 신체 활동을 쉬고 줄입니다. 불쾌감의 경우에는 걷기 횟수를 줄이고 다리를 더 쉬게하는 것이 좋습니다.
2. 여성들은 발 뒤꿈치를 신는 것을 삼가야합니다.
3. 정형 외과 용 구두를 착용하십시오. 그것은 근육 피로를 상당히 감소시킵니다. 어린 시절에 그러한 신발은 평평한 발을 치료할 수 있습니다.
4. 정형 외과 용 insoles를 사용하십시오.

효과적인 것으로 입증 된 전통 의학의 여러 가지 방법이 있습니다. 그들을 고려하십시오.

어떤 마약을 사용할 수 있습니까?

연고와 함께 약을 복용하거나 발을 넓히는 것이 가장 쉬운 방법이며, 가장 빠른 방법입니다.

그러나 어떤 약물도 건강에 해를 줄 수 있으므로 치료 전에 의사와 상담하고 금기 사항 목록을주의 깊게 읽으십시오. 또한 치료 중 복용량을 따르십시오.

1. 연고 Neovit - 자연 마취 및 소독제.

깨끗한 발에 바르고 완전히 흡수 될 때까지 문지릅니다. 2

케톤 크림 - 케토 프로 펜을 기본으로 한 강력한 도구. 이것은 급성 통증에 잘 대처할 수있는 항염증제입니다.

3. Olfen-gel - 가장 빠른 효과를냅니다.

다리의 피로와 불편 함을 급히 풀어 줄 필요가 있다면 시도하십시오.

• Diclofenac - 염증을 완화시키는 약이나 연고 • Ibuprofen - 가장 안전한 치료법 • Indomethacin - Diclofenac과 동일한 방식으로 가격이 저렴합니다 • Nimesulide - 모든 증상을 완벽하게 차단하고 피로를 덜어줍니다 • Meloxicam - 최대 효과는 5-6 시간 후에 만 ​​발생합니다.

약물이 금기이거나 이미 피곤하다면 통증을 제거하는 것보다? 이 경우 아래에 설명 된 다른 방법을 권장합니다.

집에서 수술을받지 않은 치료

1. 걷기 - 팔짱을 끼고, 발가락으로, 뒤꿈치로, 다리의 바깥쪽에.

그런 다음 우리는하지 사이에 작은 물체를 고정시키고 다시 외부로 걸어 간다. 2

서있는 자세에서 - 우리는 다리의 바깥 쪽 표면에 서고, 팔을 허리에 구부려서 몸을 오른쪽 / 왼쪽으로 돌립니다. 그런 다음 우리는 똑같은 자세로 서서 양말을 잡으려고 노력합니다.

3. 크로스바에서 지팡이를 바닥에 놓고 다리의 자연스러운 곡선 아래에있게하고 쪼그리고 앉은 채 발에 서있는 채로 굴린다.

4. 앉은 자세에서 양말을 당겨서 우리 자신을 잡아 당기고, 발 뒤꿈치를 만들어 짜내고, 바닥에 작은 물건을 들어 올리며 다리를 던져서 발을 잡습니다.

5. 45도 각도로 몸을 자세를 취하십시오 - 팔과 다리를이 위치에 올리고 가능한 한 긴장을 견뎌내십시오.

더 길수록 좋습니다.

하루 15-30 분 동안 매일 연습해야합니다 (누가 할 수 있습니다). 수업이 효과적이기 위해서는 운동을 평균 2 년간해야합니다. 각 운동은 10-20 회 반복됩니다.

이제 평평한 발로 무엇을해야하는지 알게되었습니다. 건강을 위해 노력하십시오.이 문제를 해결할 수 있기를 바랍니다.

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예방 조치

평발을 방지하기 위해 의사는 특별한 일련의 절차를 처방하며, 무엇보다 예방 조치는 실행되지 않는 경우에도 작동합니다. 정형 외과 의사는 가능한 한 자주 맨발로 가야한다고 말합니다. 왜냐하면이 운동 방법은 발의 혈액 순환을 향상시키기 때문입니다.

편평한 발 마사지가 매우 효과적인 마사지 일 때, 정기적 인 방문을 통해 피로감과 발의 붓기가 완화됩니다. 정형 외과 용 구두와 깔창은 치료에 없어서는 안되는 부분이므로 환자는 항상 이런 종류의 구두를 착용해야합니다.

편평한 발을 피하거나 쉬운 단계에서 개발을 중단하려면 다음이 필요합니다.

1. 다리에 수직 자세로 오래 서서 지 마십시오.
2. 오랫동안 서서 발을 마사지하기 위해 스스로 지낸 후에.
3. 맨발로 자연 표면 (흙, 모래, 잔디, 작은 자갈)을 걷어 발의 감가 상각 속성을 개선하십시오. 그러나 매끄러운 페인트 한지면에 걷는 것은 편평한 발을 격화시킨다.
4. 편안하고 합리적인 신발을 착용하십시오.
5. 운동 또는 물리 치료 또는 비 강제 피트니스 (요가, 스트레치, 필라테스).
6. 초과 체중으로 싸우십시오.

어린이들의 건강한 발의 형성에 특히주의를 기울입니다.

• 유아기에 다리를 짚고 서두르지 마라.
• 구루병을 예방한다.
• 음식에 충분한 미네랄과 비타민이 있는지 확인하십시오.
• 운동 요법의 요소를 가진 아이와 정기적으로 게임을 할 수 있습니다 -

- 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리지 않고 양말을 올릴 수있는 앉은 자세에서,

- 작은 공을 굴려 라.

- 양말 등을 걸을 때;

• 5 세부터 정형 외과 의사를 방문하여 1 년에 한 번 통제를받습니다.

간단한 행동은 평발과 그 합병증의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다.

평발 방지는 정형 깔창과 적절한 신발 선택의 착용으로 구성되어야합니다. 어린이가 운동 활동을하도록 자극하지 않는 것이 중요합니다. 걷는 사람은 평평한 발바닥을 일으킬 수 있고 다른 많은 똑같이 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.

어린이가 가장 단순하게 운동을 올바르게 수행하도록하십시오. 미네랄 신진 대사를 신중하게 모니터링해야합니다.

청소년기에는 적절한 신체 활동을하도록 노력하십시오. 체중 증가를 막기 위해식이 요법을 관찰하십시오.

발의 병적 발현 발병을 예방하려면 다음 활동을 포함하는 예방법을 준수해야합니다.

• 운동 중 발의 통증이 나타나지 않게하려면 관절의 염증성 질환을 일으킬 위험을 증가시키고 결과적으로 부정적인 느낌을 갖기 때문에하지의 신체적 하중을 줄이는 것이 필요합니다.
• 올바른 신발, 적당한 크기를 착용하고 통기성이 좋은 천연 소재로 만드는 것이 중요합니다. 또한 여성들은 하이힐을 버리는 것이 좋습니다. 플랫 솔은 걷기 위해 통증을 유발할 수 있습니다. 최적의 발 뒤꿈치 높이는 5 센티미터를 넘지 않아야합니다.
• 다리를 다칠 때 적시에 전문적인 의료 서비스를 받아야합니다. 그렇지 않으면 염증 과정의 발달이 가능하여 많은 심각한 합병증을 유발할 수 있으며 경우에 따라 환자의 장애에도이를 수 있습니다.
• 어린 시절을 포함 해 발의 통증을 예방하는 데 도움을줍니다. 발을 최대한 줄이고 걷는 동안 운동의 정상화에 기여하는 정형 외과 용 insoles를 착용합니다.
• 발 밑의 통증이있는 ​​모든 경우에 더 많은 신선한 청과물을 포함하여 식단을 정상화해야하며 단 음식물, 지방질 음식, 짠 음식 및 훈제 식품을 포함한 유해한 음식물을 제거해야합니다.

걷는 중 갑자기 발에 통증이 있었던 환자는 자신의 추가 상태가 의사를 얼마나시기 적절하게 방문하는지에 달려 있음을 알아야합니다. 치료 기간 및 회복 기간은 연령 카테고리, 환자 상태의 중증도, 염증 과정의 소홀함 및 만성 질환의 존재 여부를 포함한 여러 요인에 의해 결정됩니다.

질병 증상의 조기 치료로 2 ~ 3 주간 치료할 수 있으며, 심한 경우 재활 기간은 2 ~ 4 개월이 걸릴 수 있습니다. 대부분의 경우, 회복에 대한 예후는 유리합니다.

앞으로 평평한 발을 피하려면 특별한 운동을해야하며 주기적으로 발 목욕을하고 마사지하는 것을 잊지 마십시오. 저녁 마사지를하면 다리가 힘들어지고 휴식을 취하는 데 도움이됩니다.