그는 다리 근육을 잡아 당겼다. 어떻게 해야하는지, 어떻게 치료할 것인가?

다리의 근육을 스트레칭 - 특히 심각하지 않은 부상. 그러나 밝은 통증 증후군 때문에 심한 통증을 유발합니다. 그리고 가장 이상한 순간에 그러한 불쾌감이 모든 사람에게 발생할 수 있기 때문에, 다리 근육을 당긴 경우 어떻게해야하는지, 응급 처치 방법, 스트레칭을 어떻게 처리해야하는지, 무엇을해야 하는지를 알아야합니다.

징후와 스트레칭 정도

부상의 증상은 다를 수 있습니다. 어쨌든 다리 근육의 스트레칭에 수반되는 고통을 제외하고.

근육 조직에 손상이있을 때 발생하는 예리한 통증은 매우 강하거나 가벼우 며 맥동이나 연속적입니다. 팔다리에 하중이 없으면 움직이지 않는 상태에서 통증 감각이 가라 앉습니다. 움직일 때, 부상 부위를 만지면 고통이 다시 깜박입니다.

다리 근육을 스트레칭하는 정도에 따라 다음과 같은 증상이 나타납니다.

1. 보통 스트레칭 (초기 정도)은 3-4 일 후에 사라지는 고통스러운 통증을 동반합니다.
2. 중간 크기의 손상은 근육 섬유의 미세한 운동, 수축시 발생하는 다양한 강도의 두드러진 통증을 특징으로합니다. 혈관이 손상되면 피하 출혈이 일어나 혈종이 생깁니다. 부상 부위의 연조직이 부풀어 오르면 환자는 손상된 팔다리의 약점을 호소합니다. 운동 활동은 제한적입니다.
3. 심한 정도의 근육을 스트레칭 할 때 근육 섬유가 부서 지기도하는데, 무릎이나 엉덩이 부위의 발의 힘줄에서 분리됩니다. 이 모든 것은 심한 통증, 심한 붓기, 피하 멍과 혈종으로 나타납니다. 고통스러운 통증은 다리에 가장 가벼운 짐이나 부상 부위를 만지면 발생합니다.

근육은 여러 가지 이유로 스트레칭 할 수 있습니다. 그러나 상황에 관계없이 즉시 응급 조치를 수행해야합니다.

응급 처치

다리 근육이 늘어난 느낌이 들자 마자 고통이 중요하지 않더라도 상해의 순간까지 모든 행동을 중단해야합니다. 가능한 한 통증을 줄이기 위해 손상된 사지의 완전한 휴식을 보장하는 것이 중요합니다. 다리 밑으로 혈액이 흐르도록하려면 항상 올려 놓은 상태로 물건을 올려 놓아야합니다.

주의! 휴식 상태에서 중력을 잡아 당길 때 발은 48 시간 이상이어야합니다.

다리 근육을 스트레칭하기위한 응급 처치 방법은 부상 부위를 냉각시키는 것입니다. 압축 용으로 사용 가능한 도구는 다음과 같습니다.

• 수건을 적신 수건 (손수건, 티셔츠 등);
• 패키지에 얼음 조각;
• 눈;
• 냉동실에서 나온 제품.

부상 부위에 냉각 압축을 가하기 전에 다리 근육이 쇠약 해지면 얼음 팩 (눈, 냉동 식품)을 부드러운 마른 수건에 싸야합니다. 감기는 겨우 15-20 분 동안 스트레치 사이트에 있어야합니다. 그런 다음 3 ~ 4 시간마다 절차가 반복됩니다.

응급 처치가 끝나면, 단단한 고정 붕대가 사지 움직임의 진폭을 제한하기 위해 적용됩니다. 다리의 근육이 당겨지면 즉시이를 수행해야합니다.

진통제

부상당한 첫날 동안, 국소 제제를 사용하여 심한 통증을 감소시킵니다 : Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidocaine, Golden Star balsam.

정맥 질환 치료에 사용되는 젤은 치료 효과가있는 것으로 알려져 있습니다.

이러한 준비는 피부에 잘 흡수 될 수있는 능력에 의해 연고 및 크림과 유리하게 비교되며, 이로 인해 냉각 및 마취 조직의 효과가 더 빨리 달성됩니다.

추가 치료

손상 후 2 일 후, 스트레칭의 치료는 온난화, 항염증제, 혈관 확장제, 국소 용약의 사용을 포함합니다. 기간 및 치료 요법은 손상의 정도에 따라 다릅니다.

약간의 스트레칭으로 온난 한 연고와 젤을 사용하기에 충분합니다. 이러한 사건은 집에서 독립적으로 개최됩니다.

손상된 근육 섬유를 신속하게 복원하여 국소 혈액 순환을 향상시키고 염증 과정을 완화하며 손상된 조직을 치료하는 데 도움이되는 연고를 돕습니다.

국부적 인 스트레칭 치료에서 이러한 약물을 사용하면 혈종의 통증, 부종, 재 흡수를 제거하는 데 도움이됩니다. 치료 과정은 3-5 일간 지속됩니다.

주의! 비 스테로이드 항염증제 및 동종 요법 치료제는 의사의 지시에 따라 스트레칭 치료에 사용할 수 있습니다.

평균 학위를 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까? 집에서 같은 온난 한 연고와 젤을 바르십시오. 따뜻한 허브 또는 망간 목욕탕을 보여줍니다. 혈류를 좋게하고 손상된 조직의 종양을 줄이려면 가벼운 발 마사지를 매일하는 것이 좋습니다. 회복 기간은 10-15 일입니다.

전문가의 도움없이 심한 정도의 스트레칭을 할 수는 없습니다. 근육 섬유가 파열되면 조직이 스스로 회복 할 수 없기 때문에 수술이 필요합니다. 외과 적 치료는 힘줄로부터 근육이 붕괴되거나 손상된 혈관이 손상된 경우에도 필요합니다.

수술 후 심각한 스트레칭 치료는 응급 처치로 수행되는 활동으로 구성됩니다. 절대 휴식, 감기 압박 및 쥐어 짜기 유지 붕대가 필요합니다. 재활 및 회복 기간 동안 환자에게 물리 치료, 마사지, 치료 운동 절차가 표시됩니다. 치료 과정은 최대 2 개월입니다.

발이 삔 경우에는 어떨까요?

3 단계의 스트레칭이 있습니다 : 경증, 중등도 및 완전 찢어짐.

첫 번째 경우에는 종양의 통증과 흔적이 스스로를 지나칠 것입니다. 당신이 오직해야하는 것은 아프고 인대와 사지를 긴장시키는 것이 아닙니다.

두 번째 스트레칭 정도가 이미 의사를 부르는 것에 대해 걱정해야합니다. 그는 가장 적절한 농도의 진통제를 사용하여 필요한 연고를 추천 할 것입니다. 손상된 팔다리의 하중은 적어도 일주일 동안 잊어 버려야합니다.

스트레칭을 한 후에도 전혀 걸음이 없을 수 있으며 모든 접촉이 통증을 동반 할 경우 지체없이 의사에게 전화하십시오. 다리에 이동성을 회복하기 위해서는 외과의가 검사와 치료를 받아야 할 수도 있습니다.

스트레칭 난이도에 관계없이 먼저 얼음으로 부상당한 부위에 냉찜질을하십시오. 통증을 둔하게하고 나타나는 부종을 제거하는 데 도움이됩니다. 탄력있는 붕대를 착용하십시오. 손상된 관절과 인대로의 혈액 흐름을 실수로 막지 않도록 적당히 조여야합니다.

인대가 손상된 경우 다리에 직각으로 고정하고 붕대로 감싼 다음 다리 밑으로 감싼 다음 발바닥으로 이동하십시오.

마취약을 복용하는 것은 불필요 합니다만, 의사가 처방을 내릴 때가 아니라 자신을 처방하는 것이 좋습니다.

손상된 다리를 고치는 방법?

부상당한 사지를 쉬게하고 어떤 식 으로든 변형시키지 말아야합니다. 다리에서 인대를 쭉 펴는 것이 정말로 중요하고 필요할 때해야 할 일입니다. 또한, 스트레칭의 첫 번째 및 두 번째 유형으로, 그것은 평화이며 시간은 주요 마약 것입니다.

손상된 인대의 통증이 절대 휴식 중에도 사라지지 않으면 가벼운 진통제를 가지고 감기 압박을 계속하십시오. 그러나 회복되면 따뜻한 물로 대체하여 혈류를 증가시키고 치료의 치유 효과를 높일 수 있습니다.

염좌 : 증상 및 치료법

다리를 쭉 뻗어서 생긴 통증은 모든 사람에게 친숙합니다. 적어도 한 번 이런 종류의 부상을 입지 않은 사람은 거의 없습니다. 다리 근육, 힘줄 또는 인대가 손상되어 손상 될 수 있습니다. 계단을 내려가거나 내려 가기 때문에 서투르게 떨어집니다. 보통 스트레칭은 평생 동안 위험하지 않지만, 신속한 치료와 통증 완화에 중요한 도움이됩니다.

다리를 스트레칭하는 것은 무엇입니까?

다리의 스트레칭 (왜곡) - 근육이나 인대와 힘줄 (근육과 뼈를 연결하는 섬유)의 최대 장력으로 인한 상해. 다리에 과도한 하중이 가해지면 조직이 가해지는 압력에 견디지 않아 사지가 늘어납니다. 사실, 이것은 다른 사람의 무결성을 유지하면서 빔의 개별 섬유가 파열되게합니다.

힘줄 섬유는 매우 높은 강도를 지니지 만 특정 운동 방향에 맞게 설계되어 변칙적 인 방향의 하중에 견디지 않습니다.

스트레칭과 달리 조직을 찢는 것은 근육, 인대 또는 힘줄의 모든 섬유를 즉시 파괴하는 것입니다.

스트레칭은 심각도가 다를 수 있습니다. 실제로, 이들은 조직의 작은 눈물로 변형 및 국소화의 정도에 따라 분류됩니다.

부상의 가장 흔한 원인은 신체 활동이 활발하기 전에 워밍업 규칙을 어기거나 높이에서 떨어지는 활동적인 스포츠입니다. 또한 염증성 질환의 일부 질병은 섬유의 탄력에 영향을 주어 스트레칭 (tendonitis, paratenonitis)으로 이어질 수 있습니다.

힘줄의 외상성 부상은 스포츠 활동 중에 특히 다양한 기계적 영향과 과도한 하중으로 진단됩니다.

스트레칭을하면 다리 나 버스트에서 뭔가가 터지는 것을 종종 느낄 수 있습니다. 외상은 항상 날카로운 통증을 수반하며, 이는 1 달 반까지 느껴질 수 있으며, 급성기는 5 일에서 8 일 정도 지속됩니다. 또한 스트레칭 부위가 팽창하여 혈종이 나타나 다리가 덜 움직입니다.

종종 다리의 통증은 스트레칭에 의해서뿐만 아니라 신경을 꼬집어서 발생할 수 있습니다. 동시에, 사지의 움직임의 자유에 대한 붉어짐, 부기 및 제한이 있습니다. 스트레칭과는 달리 꼬집어 진 신경은 상처가 아닌 질병 (골 연골 증, 좌골 신경통)에 의해 유발됩니다.

비디오 : 스트레칭 : 정의 및 치료

왜곡 분류

처음 다리를 펴는 것은 손상된 섬유의 유형으로 나뉩니다.

• 근육 긴장;
• 염좌;
• 힘줄 염좌;
• 여러 유형의 직물을 결합한 스트레칭.

손상의 정도에 따라 각 그룹마다 3 가지 정도의 왜곡이 있습니다.

1. 나는 정도 : 그것은 다리의 관절의 이동성의 보존과 동시에 중요하지 않은 통증, 동시에 조직의 무결성을 유지하면서 여러 섬유를 파괴하는 특징입니다.
2. 2 등급 :이 경우 부상당한 부위의 부종, 수술 능력의 손실, 출혈, 사지를 밟을 수없는 것이 전형적입니다. 통증은 경미합니다. 직물에 상당한 섬유가 끊어져 있습니다.
3. 3 등급 : 섬유의 파열, 심하고 날카로운 통증, 인대 파열시 손상된 관절의 안정성 침해로 나타남. 손상된 부위에 광범위한 멍이 생깁니다. 근육이 분리되면 근육에 근육을 사용하는 것이 불가능합니다. 근력 약화가 있습니다.

보수 치료는 1 등급 및 2 등급의 손상에 가장 많이 처방되며, 3 등급의 경우에는 외과 적 치료가 종종 필요합니다.

염좌의 분류

Traumatology는 또한 손상된 인대의 그룹에 따라 스트레칭을 체계화합니다. 따라서 발목은 가장 왜곡되기 쉽고 인대가 세 군데를 고정시킵니다.

1. 관절의 외부 표면 : ​​여기에 측면 변위로부터 탈 거골의 고정에 기여하는 인대가 있습니다.
   1. 발 뒤꿈치 - 인대
   2. 전두골 - 비골 인대는 다른 모든 인대 중에서 가장 흔하게 손상됩니다.
   3. 후부 탈골 비골 ​​인대.
2. 관절의 안쪽 표면 : ​​여기에는 발목과 주름골을 연결하는 삼각형 인대가지나갑니다.

외상을위한 두 번째 장소에서 경골을 연결하는 인대가 있습니다.

1. 계면 인대 (후방, 전방, 후방 횡).
2. Mezhbertsovy syndesmosis.

근육 염좌의 분류

운동 중에 균형을 유지하고 무릎과 발을 구부리는 종아리 근육은 부상 위험이 더 큽니다.

• 송아지 근육;
• 골격근.

허벅지의 근육을 스트레칭 - 선수들 사이에 매우 일반적인 부상

허벅지 근육 (이두근, 물갈퀴, 앞쪽)을 스트레칭하는 것은 주로 스포츠 훈련 중에 발생하며, 심한 경우에는 근육이 수축 능력을 상실하고 장기 회복의 대상이됩니다.

텐돈 균주 분류

위치에 따라 몇 가지 유형의 힘줄이 있으며, 늘어나는 경향이 더 큽니다.

1. 아킬레스 건은 전신에서 가장 강력합니다. 가장 큰 부상을 당하면서 상당한 부상을 입습니다.
2. 슬개 건 - 고통을 수반하는 스트레칭은 무릎 위의 국부적 인 것입니다.
3. 무릎 관절 - 무릎 아래의 통증과이 부위의 특징적인 돌출을 특징으로하는 하악 다리의 이상한 회전시 왜곡이 발생합니다.
4. 고관절의 힘줄은 골반 뼈와 대퇴부 뼈를 연결하는 고정을 제공합니다. 허벅지 근육의 긴장과 관련된 초과 하중은 힘줄 조직의 손상을 초래합니다.

상해 현장에서의 분류

단일 및 복합 스트레칭은 발목과 무릎에서 가장 흔하게 발생합니다.

그러나 외상성 요인의 영향으로 왜곡 될 위험이있는 다른 위치가 있습니다. 전체적으로, 이러한 종류의 조직 손상이 발생할 수있는 6 가지 영역이 있습니다.

1. 발 -이 부위에서 관절의 높은 하중으로 인해 염좌 및 힘줄이 생기고 부상으로 인해 운동이 크게 제한됩니다.
2. 발목 (발목) - 다리와 발의 뼈가 복잡하게 얽혀있어이 부위에는 힘줄과 인대가 복잡하게 뻗어있을 수 있습니다.
3. 정강이는 무릎에서 발 뒤꿈치까지의 영역으로 근육이 부상을당하는 경우가 많습니다.
4. 무릎 - 무릎 관절은 근육과 인대의 스트레칭을받습니다. 손상되면 안정성이 저하 될 수 있습니다.
5. 허벅지 -이 부위에서 내부 근육은 특히 취약합니다. 섬유의 파열이 가장 자주 발생합니다.
6. 엉덩이 -이 부위에서 근육과 인대가 뻗어있어 힘줄에 덜 노출 될 수 있습니다.

다리 인대 손상의 가장 일반적인 유형은 발목과 무릎 관절의 염좌입니다.

다리 스트레칭의 원인

일반적으로 이러한 유형의 부상은 갑작스런 낙상 또는 과부하로 인한 것입니다. 육체적 기능을 능가하는 조인트의 날카로운 움직임이있는 경우 근육, 인대 또는 힘줄이 늘어납니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

• 가을;
• 전표;
• 하이힐을 포함한 불편한 신발 착용;
• 발을 안팎으로 돌린다.
• 평평하지 않은 표면에서 달리다.
• 점프 후 부적절한 착륙;
• 적극적인 스포츠 활동 :
  • 테니스;
  • 의지 투쟁;
  • 농구;
  • 축구 등
• 틀린 역도 기술;
• 다리에 날카로운 타격.

또한 다리 조직을 스트레칭하는 경향이있는 요소가 있습니다.

• 만곡 족;
• 평평한 다리;
• 관절염;
• 다리의 O 자형 곡률;
• 결합 조직 질환;
• 초과 중량;
• 훈련 전 가난한 근육 웜업;
• 발 뒤꿈치의 발 뒤쪽에 발을 놓는 잘못된 걸음 걸이;
• 이전의 다리 부상으로 인대가 약해졌습니다.

다리 조직의 일정한 스트레칭 (예를 들어, 프로 스포츠 활동의 경우)이 유형의 상해는 만성 형태로 흘러 들어갑니다.

근육의 스트레칭은 갑작스런 운동 중, 운동 중 또는 작업 수행 중 부하 및 노력을 계산하지 않고 정상적인 삶에서 얻을 수 있습니다.

다리 스트레칭의 증상

다리 근육을 스트레칭 할 때 다음 징후가 관찰됩니다.

• 부하로서의 뻗어있는 근육의 고통, 그리고 휴식시;
• 다리의 근육 약화;
• 스트레칭 대신에 과민 반응;
• 손상된 근육의 성능 부족;
• 스트레칭, 타박상 또는 혈종 부위에서의 부종의 존재;
• 심각한 부상의 경우 - 아픈 충격, 의식 상실, 발열.

어쨌든, 어떤 근육이 손상 되든 심한 통증이 있으며, 완전한 파열의 경우 특유의 면화가 들립니다.

염좌 증상이 비슷할 때, 통증, 멍이 들거나 부종이 발생합니다. 관절이 활동하지 않게되고, 걷는 데 어려움이 있습니다.

염좌의 특징은 관절의 불안정감, 움직일 때의 잘못된 자세입니다.

염좌가 있으면 부종이 일주일 지속되고 혈색소가 사라지면 혈종은 남아있게됩니다.

힘줄을 스트레칭하는 것은 번개와 광범위한 부상의 경우 급성 통증을 동반하거나 병변 부위가 그렇게 크지 않은 경우 미성년자를 동반합니다. 통증 이외에, 힘줄을 스트레칭하는 것은 조직의 부종과 사지의 움직임 제한을 수반합니다. 의료가없는 경우에도 힘줄이 약간 늘어나더라도 염증 과정이 생겨 조직의 탄력이 감소되어 정맥의 완전한 파열과 고통스러운 결과를 초래합니다.

아킬레스 건이 손상되면 팔꿈치 조직의 부종과 손가락을 들어 올리려고 할 때 발의 굴곡 운동이 어려워서 종아리 절개보다 약 5cm 위쪽의 부위에서 통증이 관찰됩니다. 환자는 발가락에 서서 달릴 수 없습니다.

Achilles tendon의 스트레칭에 수반되는 사소한 증상조차 무시하는 것은 용납되지 않습니다.

진단 및 차동 진단

진단에는 손상 영역을 결정하고 다리를 스트레칭하는 정도를 결정하기위한 신체 검사가 포함됩니다. 섬유의 부분 파열 또는 완전 파열의 감지는 치료의 추가 경로와 회복 기간의 지속 기간뿐만 아니라 외과 적 개입의 필요성을 결정합니다.

육안 검사가 불충분 한 경우, 때때로 초음파 방법을 사용하여 손상된 관절뿐만 아니라 MRI 및 관절 경 (결합 조직 질환을 진단하기위한 생검)을 진단합니다.

무릎 관절의 내측 외측 인대의 파열은 초음파의 방법으로 확인됩니다.

염좌의 진단에서, 연조직 형성 만이 그러한 변형을받을 수 있기 때문에 방사선 촬영 방법은 적용 할 수 없습니다.

그러나 엑스레이는 골절과의 감별 진단에 도움이됩니다. 뼈의 완전 무결성을 붕괴시키고 붕괴시키는 데는 유사한 징후가 수반되며, 때로는 단일 부상으로 합병되기도합니다.

X- 레이 외에도 진단을 명확히하기 위해 임상 증상이 고려됩니다. 스트레칭의 경우 뼈 촉지에 예리한 통증이없고 파편이 감지되지 않으며 크리 피투스가 진단되지 않습니다 (서로의 뼈 조각 마찰로 인해 발생하는 소리). 부상 당했을 때, 뼈가 부서지는 것이 아니라 특유의 목화를들을 수 있습니다.

또한 염좌 및 탈구의 감별 진단 중에는 후자가 X- 선 회절 후 얻은 데이터를 기반으로 제거됩니다. 육안 검사는 관절의 변형과 사지의 길이를 줄이고 움직일 때 저항의 가능성을 평가합니다. 스트레칭하는 동안 위의 증상은 일반적인 것이 아닙니다.

다리 스트레칭 치료

치료 선택은 진단, 관련 합병증 및 손상 정도에 따라 다릅니다. 처음 2 가지 정도의 왜곡으로 가정에서의 치료가 가능하며 후자 만 피해자의 입원 징후가 있습니다.

의사를 방문하는 것에 의문점이있는 경우 의사에게 출석해야하는 다음과 같은 경고 신호를 고려해야합니다.

• 손상된 관절 부위에는 운동 능력이 없습니다. 심한 통증 때문에 다리에 기대지 않는 것이 좋습니다.
• 다리가 부 자연스럽게 보이고, 관절의 위치가 깨졌습니다.
• 통증이 감소하지 않으며, 부종이 3 일 이상 감소하지 않으며 타박상이 크기가 증가합니다.
• 증가 된 체온, 염증의 징후 및 손상 부위의 발적;
• 가정 치료는 긍정적 인 효과가 없습니다.

외상 학자를 방문한 후에는 의사의 모든 권고를 따르는 것이 중요합니다. 치료 만 더 빠르고 효과적 일 것이며 불쾌한 결과를 남기지 않을 것입니다. 침대 휴식을 할 때,이 충고를 무시해서는 안되며, 극단적 인 경우에는 걸을 때 목발을 사용하여 아픈 발의 짐을 덜어 야합니다.

발을 어느 정도 스트레칭 할 때 환자에게 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

스트레칭을위한 응급 처치

의료 전문가와 상담하기 전에 부상당한 사람이 재활 기간을 연장하고 단축하여 심각한 결과를 피할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.

응급 치료는 간단하지만 효과적인 여러 가지 조치로 구성됩니다.

1. 감기는 스트레칭의 장소로 압축하십시오. 이를 위해 냉동실에서 나온 제품이 적합하거나 그냥 얼음으로 덮여 있어야합니다.이 제품은 수건으로 싸서 부상당한 장소에 부착해야합니다. 이것은 통증 완화뿐만 아니라 붓기의 감소와 혈관 수축을 보장합니다. 차가움은 매시간 15 분간 보관해야합니다. 콜드 압축은 상해 후 처음 3 일과 다음 3 일에 적용되어야합니다.
2. 관절에 다리가 움직일 수있는 조건을 만듭니다. 이를 위해 합성 소재의 정형 외과 용 붕대 (붕대, 팔레트)뿐만 아니라 신축성 소재로 딱딱한 붕대를 적용하는 것도 가능합니다. 이 경우 부동성이 보장되고 결과적으로 통증 및 부종이 감소하고 더 ​​많은 부상 및 상황의 악화 (혈관 파열, 출혈)로부터 보호됩니다. 다리를 붕대를 감쌀 때 너무 강하게 팔다리를 너무 세게 조이지 않으면 전혈 공급을 유지할 수 있습니다. 밤에는 붕대를 제거해야합니다. 관절 구조의 기계적 구조가 복원 될 때까지 힘줄이 완전히 파열되는 경우에도 장기간 고정화가 필요합니다.
3. 부상당한 나머지 사지 확인. 피해자가 아픈 관절에 대해 걱정하지 않는 것이 좋습니다. 처음 3 일 동안, 회복을위한 예후 악화를 피하기 위해 펴진 조직에 대한 신체 활동은 금지됩니다.
4. 손상된 다리는 심장의 높이 (롤러 또는 베개) 위에 오도록 배치해야합니다. 이것은 스트레칭 사이트에서 혈액의 흐름을 보장하고 통증과 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다.
5. 강한 통증 증후군이 있으면 진통제가 부상당한 사람에게 주어질 수 있습니다 : 파라세타몰 또는 이부프로펜.

다리를 펴고있을 때 다음 행위는 금지됩니다.

1. 난방 절차 수행 (온수 병 적용, 압축, 목욕 또는 사우나 여행, 온난 한 연고로 문지름). 이것은 더 심한 부종, 출혈의 형성을 유발할뿐만 아니라 질병 진행 과정의 예후를 악화시킵니다.
2. 알코올을 마시면 위의 결과를 불러 일으 킵니다.
3. 부상당한 팔다리의 움직임, 걷기 시도, 스트레칭의 장소를 마사지. 급성기에는 섬유가 더 파열 될 수 있습니다.

활동적인 움직임은 회복 기간에는 허용되지만 급성기에는 허용되지 않습니다.

비디오 : 발목 스트레칭시 신축성 붕대의 올바른 적용

약물 요법

약물 치료는 마취 및 연고 (겔, 크림 등)의 국소 적용으로 감소되며, 이는 붓기를 줄이고, 혈종을 줄이며, 조직을 수선하고 혈액 순환을 원활하게합니다. 진통제를 수령하면 처음 3-4 일 동안 스트레칭을받은 후 가장 적절합니다. 그러면 연고를 국부적으로 사용하는 경우에만 치료를 줄일 수 있습니다. 가장 흔히 처방되는 진통제 중에는 아스피린, 아날 진, 이부프로펜, 케타 노프, 파라세타몰이 있습니다.

연고 중 스트레칭 치료에 도움이되는 두 그룹으로 나눌 수 있습니다 :

1. 냉각 연고. 이 마약의 사용은 마비 및 진정 작용이 있기 때문에 부상 초기에 특히 중요합니다. 연고를 바르는 것이 손상된 부위에 문질러서는 안되기 때문에 약물 자체가 피부에 흡수 될 때까지 기다려야합니다.
2. 온난 한 연고. 이러한 도구는 재활 단계에 적용 할 수 있으며 부상 후 4-5 일 후의 급성기 이후 피부에 적용됩니다. 마약은 근육을보다 탄력 있고, 항 염증 효과를 가지며, 빠른 치유를 촉진합니다.

사진 갤러리 : 다리를 잡아 당기는 치료를위한 마취 연고 및 크림 냉각

연고는 하루 2 ~ 3 회 적용해야합니다. 복용량은 1 회 3 ~ 4 g입니다. 치료 기간은 의사가 결정하며 다리를 잡아 당기는 정도에 따라 다릅니다. 연고제의 동시 사용 및 정제 형태의 트록 세바 신 (Troxevasin) 투여에 의해 우수한 치료 효과가 나타납니다.

NSAID는 신체 전체에 미치는 영향으로 제한된 시간 동안 사용해야합니다. 비 스테로이드 제제의 장기간 투여는 내부 기관의 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

사진 갤러리 : 재활 기간 동안 사용 된 온난 한 연고

어떤 연고도 피부의 무결성이 손상된 곳에서는 적용 할 수 없다는 것을 기억해야합니다. 또한, 온난 한 연고의 적용에 금기는 :

• 임신, 수유;
• 종양학;
• 만성 질환의 악화;
• 개인적인 편협.

비디오 : 연고를 이용한 염좌 치료

물리 치료

물리 치료 절차는 환자의 질병의 급성기 이후에 처방 된 치료 조치를 의미합니다.

다리를 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까?

다리를 펴는 것은 인대의 외상, 허벅지, 다리 또는 발의 근육 또는 힘줄 섬유를 포함 할 수있는 다소 넓은 개념입니다. 그 자체로 스트레칭은 인간의 건강과 삶에 특별한 위험을 초래하지 않습니다. 그러나,이 병리학의 결과는 매우 파괴적 일 수 있습니다. 따라서 시간이 지남에 따라 커다란 관절의 인대를 잡아 당기면 관절강으로의 유체 삼출이 발생할 수 있습니다. 활액낭염, 관절염, 연골 및 골조직의 변형이 있습니다. 드물게 외상 후 tendenitis (힘줄 섬유의 염증).

다리의 근육을 스트레칭 - 이것은 특정 운동을 수행 할 때 비상 압축의 배경에 대한 근육 섬유의 깊이에 미세한 눈물이 나타나는 작은 부상입니다. 더 자주 모바일 및 강도 스포츠에 종사하는 선수로 고통을.

국내 조건에서 다리 근육의 스트레칭은 체력이 나쁜 경우 직접적인 결과입니다. 이것은 대개 신체 활동이없고 정기적 인 체육 교육이 부족한 결과입니다. 다리의 근육을 더 많이 뻗는 데는 다음과 같은 사람들이 노출됩니다.

• 과체중;
• 전정 기관의 불충분 한 발달;
• 저혈압 또는 고혈압으로 인한 현기증.

초등학생의 실수와 자신의 능력을 과대 평가하는 습관으로 인해 불쾌한 부상을 당할 수 있습니다. 부상당한 다리의 이동성을 제한 할 수 있습니다.

중요한 위험 요인은 무게 중심의 변화, 발의 만곡 족 형성 (족저 또는 편평도)의 부정확 한 형성, 그리고 발의 병리학 적 발판이 자세를 위반하는 것입니다.

다리 근육을 스트레칭의 증상

다리 근육이 뻗어있을 때, 증상은 사지의 영향을받은 부분에 급성 통증으로 나타난다. 발목, 허벅지 및 사타구니 근육과 인대의 가장 일반적인 스트레인. 통증 증후군의 강도는 근육 섬유 손상 정도에 달려 있습니다. 가벼운 부상이라면 통증은 아프며 쉽게 견딜 수 있습니다. 다리의 이동성은 거의 무제한이지만 운동을 계속하려고 할 때 통증이 증가 할 수 있습니다. 이것은 손상된 근육이 훨씬 더 큰 수축으로 신경 충동에 반응하여 1 차 상해의 영역을 증가시키기 때문입니다. 초기 스트레칭이 발생한 후 근육이 완전히 파열 된 경우가 있으며, 통증을 통해 일하거나 운동을 계속합니다.

두 번째 특징적인 증상은 붓기의 형태로 나타나는 연조직의 부종입니다. 부종 형성의 정도는 손상의 성격, 파열 부위의 깊이, 출혈의 강도에 달려 있습니다. 매우 자주, 수 시간 후에 부종의 배경에서 피하 혈종이 나타나기 시작합니다. 이것은 응고 된 혈액이 철분과 빌리루빈의 존재로 인해 색이 변하는 모양의 요소로 분해 된 결과로 발생합니다.

이동성의 제한은 일반적으로 중요하지 않지만, 위에서 언급 한 바와 같이, 더 많은 움직임은 불편 함과 상해의 깊이를 증가시킬 수 있습니다. 따라서 평화 공급은 가장 중요한 응급 처치 방법 중 하나입니다.

휴식과 붓기가 증가해도 통증이 계속 증가하는 경우 즉시 의료 도움을 받아야합니다. 엑스레이와 MRI 또는 ​​초음파 검사를받은 숙련 된 의사 만이 인대와 근육의 붕괴, 뼈 골절 및 관절 부상을 제거 할 수 있습니다.

다리 스트레칭 치료

다리를 쭉 뻗을 때해야 할 일 - 그가 프로 운동 선수인지 아닌지에 관계없이 모두 알아야합니다. 이러한 유형의 부상은 종종 가정과 직장에서 발견됩니다. 부상당한 다리를 복원하는 데 필요한 시간은 응급 처치의 적시성과 정확성에 달려 있습니다.

다리를 잡아 당기는 가장 적절한 치료법은 세 가지 원칙에 기반한다는 것을 기억하십시오.

• 3 - 7 일 동안 사지의 나머지를 완료;
• 48 시간 동안 감기를 적용한 다음 온난화 압축을 제공합니다 (손상된 근육 섬유에 혈액 공급을 증가시키는 연고를 사용할 수 있음).
• 꽉 붕대 (더 나은 압축 의류), 불가피한 발생 정맥 및 림프 유체 보유를 제거합니다.

사지를 머리보다 3 ~ 5 cm 정도 높이는 것이 좋습니다.이 방법은 특수 약리학 적 약물을 사용하지 않고 팽창을 제거하는 데 도움이됩니다.

다리를 스트레칭하는 가장 어려운 치료법은 급성기 이후에 사지를 재활 치료하는 것입니다. 현재 근육 섬유가 끊어지는 곳에는 수축력의 발달과 결합 조직의 형성을 방지해야합니다.

적절한 회복을 위해서는 수동 치료 클리닉의 전문가 서비스를 이용할 수 있습니다. 부상의 성격에 따라 수동 노출, 치료 마사지, 침술 또는 물리 치료의 모든 방법을 사용하여 개개인의 재활 프로그램을 제공 할 준비가되어 있습니다.

무료로 의사와상의하십시오. 어떤 의사에게 전화할지 모르면 +7 (495) 505-30-40으로 전화 할 것입니다.

인대와 다리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일

가정과 응급실에서 염좌 및 다리 근육에 대한 응급 처치를 제공 할 수 있습니다. 인대 또는 근육을 다리에 뽑으면 무엇을해야하고 어떻게 치료해야합니까? 인대 나 근육을 잡아 당기는 것이 쉬운 경우 집에서 염좌를 완전히 치료할 수 있습니까? 아이가 다리에 근육을 뻗었다면 응급 처치 방법? 우리 기사에서이 다른 많은 것들에 대해 읽어보십시오.

염좌 및 다리 근육에 대한 응급 처치

근육과 관련하여하지의 염좌 또는 해당 병리가 의심되는 경우 피해자에게 응급 처치를 제공해야합니다. 응급 처치는 다음과 같은 활동을 포함합니다 :

• 침대 휴식 환자는 가능한 한 신체적, 정서적 활동, 충분한 침대 휴식을 제한해야합니다.
• 감기 걸기. 근육과 인대를 잡아 당길 때 부상을 입은 첫날에는 염증 과정과 통증 증후군을 줄이는데 효과적인 도움이되고 효과적인 방법은 감기의 국소화에 대한 정기적 인 부착입니다. 도움이되는 동안, 얼음은 직접적으로 사용되어서는 안되지만 급속한 저체온증과 동상의 동상을 예방하기 위해 여러 층의 물질로 감싸 져야합니다.

손상의 원인

하체에는 인대뿐만 아니라 기계적 스트레스를받을 수있는 상당히 많은 수의 근육이 있습니다. 대부분의 경우, 부상은이 병적 과정의 기본 원인이됩니다. 스포츠 결과와 일상 활동에서 발생할 수 있습니다 : 직장, 집, 거리 건너기 등.

연습이 보여 주듯이, 다리의 인대와 근육 시스템의 스트레칭으로 이어지는 급성 형태의 부상이 진단됩니다. 동시에, 문제는 만성적 인 성격을 가지지 않으며, 예를 들어, 퇴행성 - 영양 장애 과정과 관련된다. 왜냐하면하지의 단기적인 외부 효과가 여전히 주요 자극 요인이기 때문이다.

병리학 적 과정의 증상

일반적으로 하악의 인대와 근육기구를 펴는 증상은 부상의 심각성, 확장 성, 체력을 포함한 인체의 개인적 특성 등에 따라 달라지기 때문에 비 특정 성질을 띤다.

다리에 근육과 인대를 스트레칭하는 기본 증상은 다음과 같습니다.

• 통증 증후군 염좌 또는 근육의 가장 빈번하고 명확한 신호. 인대를 잡아 당기면 작고 가볍고 충분히 강하며 때로는 견딜 수없는 경우도 있습니다.
• 부종. 그것은 또한 약간 넓게 나타나는 팽창에서 특정 영역에서만 국한 될뿐만 아니라하지의 인접한 영역으로 확장되는 꽤 광범위한 형성까지 다양합니다.

• 출혈 말초의 염좌 및 근육 중에 출혈은 통증 증후군 및 부종만큼 흔히 관찰되지 않습니다. 이는 말초 혈관 손상의 직접적인 지표이기 때문입니다. 가장 흔히 피하 출혈은 인대의 완전한 파열, 근육의 변형, 균열 및 골절까지의 병리 형성의 형성으로 심한 부상에서 형성됩니다.
• 지원의 불안정성. 하지의 불안정성은 상응하는 구조물의 완전한 파열과 관련된 인대 또는 다리 근육의 심한 정도의 손상으로 관찰됩니다. 주로 병리학 적 과정의 중 / 가벼운 형태와 관련이있는 염좌의 경우,이 증상은 관찰되지 않습니다.

근육과 다리 인대를 집에서 스트레칭하는 치료법

다리를 쭉 펴고 인대를 펴는 경우 어떻게해야합니까? 현대 의학은하지의 손상과 관련된 병을 포함하여 모든 병리학 적 유형의자가 치료를 권장하지 않는다는 것을 이해해야합니다.

종종 사람은 외부 증상에 의해서만 병리학의 심각성을 적절하게 평가할 수 없으며 잘못된 방법과 다리 상태를 악화시킬 수있는 개별적인 약물을 사용합니다.

따라서 가정 치료는 합병증이없고 확연히 온화한 진단을받은 경우에만 시행 할 수 있습니다. 주요 행사는 다음과 같습니다.

• 엄격한 침대 휴식을 제공합니다. 일주일 동안 인간의 신체 활동은 완전히 배제됩니다. 발은 혈류를 개선하기 위해 작은 높이에 놓여지며, 필요한 경우 영향을받는 위치 파악이 부분적으로 또는 완전히 고정 될 수 있습니다.
• 추위와 따뜻함. 부상당한 첫날에는 정기적으로 문제 지역에 감기를 적용하는 것이 중요합니다. 이러한 목표는 여러 층의 물질로 포장 된 얼음을 발라서 필수 휴식 시간과 함께 10-15 분 동안 일련의 활동을 수행 할 수 있습니다. 상태가 안정됨에 따라 얼음이 점차적으로 취소됩니다. 따뜻한 압축이 밤새 시작됩니다.

약물 치료

다리 근육과 인대의 고전 염좌 치료는 특이하지 않습니다. 통증을 없애고 해당 탄성 구조물의 치유 과정을 유도하는 일반적으로 사용되는 증상이있는 약물입니다.

다리에 근육과 인대의 염좌를 치료하는 방법과 방법? 대다수의 경우, 국소 연고가 인대 또는 다리 근육을 잡아 당기는 데 사용됩니다.

또한, 다 성분 의약품에는 때로 국부적 인 글루코 코르티코 스테로이드, 방부제 및 필요에 따라 다른 성분이 포함됩니다. 인대 치료를위한 가장 전형적이고 효과적인 연고 :

• 헤파린 연고. 혈종 재 흡수를 촉진하고 약간의 진통 효과가 있습니다. 혈병 형성을 방지하고 이미 형성된 병리학 적 구조를 파괴합니다.
• Diclofenac. 국부 작용의 비 스테로이드 항염증제. 염증과 통증을 억제하고 피부 온열을 감소시킵니다. 전신 진통제와 병용 투여가 권장되는 치료 및 관리;
• 결승전. nonivamide와 nicoboxyl을 함유하는 2 성분 제제. 그것은 온화한 연고와 같은 재활 단계에서 사용되는 자극적 인 약제의 잔여 물 형태를 흡수하는 장소입니다.
• Apizartron. 그러나 analogue finalgona는 벌독의 천연 추출물을 함유하고 있습니다. 적극적으로 따뜻하게하고 인대 수리 과정을 유도합니다.
• Troxevasin. 혈관 보호제 및 항염증제 역할을하는 냉각 다 성분 연고로 발에 스트레칭을 할 수 있습니다.
• Menovazin. 멘톨, 마취제 및 노보 케인을 함유 한 3 액형 국부제. 그것은 마취 및 냉각 연고로 매우 효과적이며, 가장 긴장을 풀 때 사용됩니다.

알약

대부분 알약 형태의 약물은 통증을 완화하고하지의 근육이나 인대를 뻗는 것과 관련된 부상에서 염증 과정의 활동을 일시적으로 감소시키는 데 사용됩니다. 가장 일반적인 옵션은 다음과 같습니다.

• 파라세타몰. 적당한 강도의 가장 안전한 진통제 중 하나. 항염증제 효과가있는 강력한 해열제 (해열 효과가있는 약)이며 중등도의 통증을 없애줍니다.
• 이부프로펜 위에서 언급 한 약제와 함께 사용할 수있는 유사한 작용 원리를 지닌 파라세타몰 유사체;
• 케토 롤락. 가장 강한 에너지 음료가 카운터에서 방출되었습니다. 그의 항 염증 작용이 낮지 만 매우 강한 통증 증후군조차 멈추는 데 도움이됩니다.
• Diclofenac. 전신 사용을위한 비 스테로이드 성 소염제. 대부분 동일한 연고와 함께 사용됩니다.

민속 법

전통 의학은 다리에 염좌 또는 근육을 제거하는 데 도움이되는 많은 다른 조리법을 모든 사람에게 제공합니다.

또한, 국가 레시피에 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 인대와 다리 근육을 스트레칭 할 때 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 점토 다리를 잡아 당기는 치료에 도움이 점토입니다. 실온의 보통 깨끗한 물에서는 충분한 양의 흰 점토를 부드러운 상태로 담그고 그 후에 에이전트가 손상된 부위에 로션으로 도포되어야합니다. 이 절차는 해당 제품이 적어도 1 주 동안 완전히 건조 될 때까지 하루에 여러 번 반복되어 염좌에 대한 의학 요법의 보충 물의 일부로 반복됩니다.
• 알코올 팅크. 마늘 10 정, 사과 사과 사과 식초 300 그램, 보드카 200 그램을 섭취해야합니다. 모든 구성품을 용기에 넣고 최대 14 일 동안 나일론 덮개로 덮습니다. 준비 과정이 끝나면 혼합물을 배수해야하며 거기에 유칼립투스 오일 30 방울을 넣고 압축해야합니다.
• 양파와 설탕. 중간 크기의 한 양파를 죽을 때까지 갈아서 슬라이드에 설탕 2 작은 술을 더할 필요가 있습니다. 성분을 혼합 한 후, 생성 된 약제를 1 일 동안 밤 압축한다. 이 압축은 스트레칭 치료에 좋은 도움이 될 것입니다.

발 근육을 스트레칭

발목의 다양한 상해는 근육 구조의 스트레칭을 종종 포함합니다. 실습에서 알 수 있듯이, 스포츠 활동 및 부적합, 특정 준비 규칙, 예열 및 활동 수행, 직장에서, 집에서 등등으로 인해 이러한 유형의 피해를 입을 수 있습니다.

이 경우 병리학 증상이 현저하고 밝음 :

• 중등도 또는 심한 통증;
• 붓기;
• 기동 한계;
• 어떤 경우에는 - 출혈과 심지어 지지대의 안정성의 상실.

일차 진료 및 후속 치료의 제공의 일환으로 현대의 전문가들은 다음을 권장합니다 :

• 침대 나머지;
• 적용 감기;
• 약물 통증 완화;
• 지역 수단의 사용은 치유 과정을 가속화합니다.

특수 전문가가 처방 한 복잡한 재활 조치뿐만 아니라 물리 치료, 마사지, 물리 치료입니다.

어린이의 발의 근육과 인대 손상

어린이들은 종종 인대 나 다리 근육을 스트레칭합니다. 왜냐하면 선험적으로 그들은 성인보다 신체적으로 더 활동적이기 때문입니다. 병적 인 과정의 발달의 가장 흔한 원인은 거리에서의 상처입니다. 사지를 뛰어 넘거나, 아주 높은 곳에서 뛰어 내리고, 빠른 달리기와 걸림돌입니다.

그는 1 차 검사를 시행하고 필요하다면 촉진 환자가 작은 환자를 엑스레이 또는 초음파로 보내고 문제의 성격과 심각성을 정확하게 감지합니다.

적절한 휴식을 취하고, 휴식, 다리 고정, 종합 재활 - 마사지 과정, 물리 치료 및 물리 치료를 포함합니다.

파열과 스트레칭의 차이점

인대와 근육의 하부 다리를 잡아 당기는 것은 파열의 특별한 경우입니다. 전자가 탄성 구조이고 특정 임계 값까지 늘릴 수 있다면, 후자는 횡단 유연성에도 불구하고 약간의 종 방향 기하학적 변형으로도 부서지기 시작합니다.

따라서, 이러한 맥락에서의 스트레칭은 섬유 미세 파열의 존재와 관련이있다. 교대로 나누어지는 세 가지 기본 범주로 나누어집니다 - 이들은 병리학 적 과정의 사소한 형태들, 구조들의 묶음의 부분적 찢음들 그리고 그것들의 완전한 분리입니다.

인대와 근육을 깰 때해야 할 일

근육이나 다리의 인대에 미세 눈물이있는 경우 전문 외상 전문가의 통제하에 가택 치료가 가능합니다.

염좌 및 찢어진 인대에 대한 응급 처치는 다음과 같습니다.

• 침대 나머지;
• 필요한 경우 사지의 고정;
• 필요한 경우 외과 개입;
• 붓기를 줄이고 통증을 줄이기위한 증상 치료를하십시오.
• 병리학의 급성기가 끝난 후 완전한 재활을 보장합니다.

의료 도움이 필요할 때

종종 근육이나 인대의 스트레칭을받은 사람들은 의료 도움을 구하지 않고 집에서 치료하려고 노력하며 마약 및 다양한 회복 기술의 자기 처방에 종사합니다.

불행히도 이러한 관행은 때때로 위의 구조에서 만성 퇴행성 - 영양 장애 과정을위한 전제 조건의 형성뿐만 아니라 악화, 시간 상실로 이어진다.

다음과 같은 상황에서 의료 도움을 받으십시오.

• 심한 부종, 내부 또는 외부 출혈, 골절 또는 뼈 골절의 발병과 함께 심한 손상의 뚜렷한 징후가 있습니다.
• 하지의 지지대의 불안정성이 형성됩니다.
• 심한 2 차 증상은 고통스런 충격, 일시적인 의식 상실 등으로 발생합니다.
• 가정 요법은 2 일 이상 긍정적 효과를 내지 않습니다.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt 웹 사이트 전문가

다리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일

다리 근육을 스트레칭 할 위험이 있습니다. 이 부상은 근육 섬유 또는 힘줄과의 연결 부위에 대한 특정 손상입니다.

상황은 심각한 불편 함을 유발하고, 합병증으로 고생하며 필수 전문 요법을 필요로합니다. 그래서 다리의 근육 변형을 치료하는 증상과 방법을 아는 것이 중요합니다.

근육 긴장의 원인

사람들이 직장이나 스포츠에서 부상당하는 경우. 근육에 가해지는 하중이 허용 기준을 초과하면 스트레칭이 발생합니다.

도발적인 스트레칭 요인 :

• 과도한 운동;
• 역도;
• 날카로운 움직임과 낙하;
• 불편한 자세로 오래 머물러 라.
• 오래 걷거나 달리기;
• 워밍업없이 훈련.

다리 근육을 스트레칭하는 특징적인 증상

스트레칭의 특징적인 징후 :

1. 첫 번째는 고통입니다. 그것의 강도는 무의미한 것에서 견딜 수없는 것까지 다양하며 근육의 손상 정도에 달려 있습니다. 근육의 움직임과 촉진과 함께 통증이 증가하고 휴식시 가라 앉습니다.
2. 팽창으로 부종이 나타납니다. 상해가 클수록 붓기가 커집니다.
3. 타박상, 혈종이 현저히 손상됨. 약한 염좌의 경우 외부 변경 사항이 표시되지 않습니다.

근육을 스트레칭하는 동안 온도가 올라간다? 온도는 근육 조직에 대한 광범위한 손상뿐만 아니라 부수적 인 손상 (예 : 뼈 골절)의 존재와 함께 발생합니다.

몸의 반응에 대해 외상 학자와상의하십시오.

거의 항상 손상된 지역의 지역 온도가 상승합니다.

확장 기능

3 가지 확장 기능이 있습니다.

1. 경도는 중등도의 통증을 유발합니다. 휴식시, 통증은 며칠 내에 진정됩니다.
2. 중등도의 경우 통증과 근육 수축 및 약화가 있습니다. 조직의 부종이 나타나고 혈관이 손상되면 혈종이 나타납니다. 이러한 상황에서는 의사와 상담해야합니다.
3. 심각한 정도는 근육 섬유와 힘줄의 파열을 동반합니다. 심한 통증, 부종 및 혈종이 나타납니다. 손상된 근육은 수축하지 않습니다.

근육 부상은 종종 염좌가 있거나 그 전체 또는 부분 파열이 동반됩니다.

인대를 잡아 당기는 고통은 그들이 가지고있는 관절의 움직임을 제한합니다. 가장 자주, 신관이 뻗어 있습니다.

발의 근육을 스트레칭하는 것은 고통, 팽창 또는 부종이 동반되는 발 부상과 같은 특정 부상의 결과입니다.

근육이 전혀 수축하지 않는 경우 전문가와의 긴급 상담이 필요합니다.

증상은 외과 적 개입이 필요한 근육 인대의 고뇌 (또는 파열) 신호입니다.

응급 처치

다리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까?

우리는 응급 처치를 제공합니다 :

1. 부상당한 근육을 최소 2 일 동안 완전하게 휴식합니다.
2. 20 분 동안 차가워 지십시오. 이렇게하려면 얼음이나 냉동 식품을 수건에 싸서 사용하십시오. 다음 2 일 동안 얼음은 4 시간에 1 번 적용됩니다.
3. 손상된 다리는 단단히 고정되어 있습니다. 멍이 들었을 때, 손상된 부위에 신축성 붕대를 바르십시오. 사지는 부종의 증가를 막기 위해 숭고한 위치를 제공합니다.
4. 필요한 경우 진통제 및 항염증제 (Ibuprofen, Ketonal 등)를 사용합니다.

자주 묻는 질문 : 스트레칭 할 때 다리를 따뜻하게 할 수 있습니까? 첫날에는 감기 만 필요합니다. 스트레칭 된 근육 섬유는 비표준 모드에서 작동합니다. 이 시점에서 과도한 열은 아픔이 증가하고 염증 과정을 유발합니다.

추위는 고통을 줄이고 몸을 활력을줍니다. 재활 단계 (온화한 정도의 이틀 후)에서 온난화 과정은 손상된 근육으로의 혈류를 증가시키고 회복을 가속화 할 것입니다.

진단

근육을 스트레칭 할 때 손상의 정도를 판단하고 다른 질병과의 감별 진단을 수행하기 위해 의사의 도움이 필요합니다.이 증상은 근육 긴장의 징후와 유사합니다.

의사를 진단하고 인터뷰하는 것은 대개 진단을 내리기에 충분합니다. 수반되는 골절 또는 골절이 의심되는 경우 혈관 및 신경 섬유에 손상이 생기면 x- 레이 또는 CT 스캔이 처방됩니다.

다리의 스트레칭을 치료하는 방법

약물 요법은 경구 투여 용 약물 및 국소 용 약물을 포함한다 :

1. NSAIDs는 "Ibuprofen", "Diclofenac", "Nise", "Nimesulide"등의 단기 통증과 염증을 멈 춥니 다. 심한 통증 증후군이있는 긴장의 경우 주사가 이루어집니다.
2. 근육 이완제는 손상된 근육의 색조를 줄이기 위해 사용됩니다 : "Mydocalm"과 "Sirdalud".
3. Novocainic 봉쇄는 심한 통증 증후군이있는 부상 부위에 적용됩니다.
4. 지역 구제 : 연고, 크림, 젤 및 패치. 마취 효과가있는 국소 치료법에는 Diclofenac, Relief, Ketonal 및 기타, Olfen, Nanoplast 고약이 포함됩니다. Lioton, Troxevasin, 헤파린 연고 및 기타 수단은 부종 및 혈종에 사용됩니다.

비 약물 치료는 회복 단계에서 필요합니다.

물리 치료, 마사지, 체조 치료와 같은 절차로 구성됩니다.

물리 치료는 손상된 근육에 유익한 효과가 있습니다.

초음파는 염증을 줄이고 전기 자극은 근육 섬유를 강화시키고 혈액 순환을 개선합니다.

마사지는 혈액 순환과 근육 영양을 개선하므로 재활 기간을 단축시킵니다.

치료 체조 근육 긴장과 그 기능을 복원합니다. 운동의 복합체는 손상 부위와 정도에 따라 다릅니다.

심각한 외과 적 치료를위한 수술 적 치료는 다음과 같습니다 :

• 무거운 출혈을 수반하는 근육 조직의 방대한 분열;
• 근육 눈물;
• 근육의 절반 이상을 파괴합니다.

수술 도중 외과의 사는 손상된 부위를 꿰맨 다음 고정 붕대 또는 부목을 적용합니다. 환자는 몇 주 동안 그것을 입는다.

집에서 염좌를 신속하게 치료하는 방법은 무엇입니까? 전통 의학은이 질문에 답할 것입니다.

가장 많이 사용되는 제품은 항상 손에 들고있는 다양한 종류의 압축입니다.

1. 원시 감자를 발라서 아픈 부위에 붙입니다. 하루에 5-6 번 응용 프로그램을 사용하십시오.
2. 다육 질의 알로에 전단지를 뽑아 내고 헹구어 내고 자르십시오. 버섯에 꿀을 넣고 치즈 뚜껑에 넣고 6 시간 묶습니다.
3. 중간 양파를 갈아서 설탕을 넣으십시오. 생성 된 혼합물은 거즈에 퍼지고 2 시간 동안 적용됩니다.

주의! 민간 요법은 가벼운 스트레칭에 효과적입니다. 더 심각한 부상을 입기 위해서는 의사와 상담하고 전통적 방법과 전통 의학을 결합하는 것이 좋습니다.

재활 기간은 상해의 심각성에 따라 2 ~ 4 주에서 6 개월이 소요되지만 의사의 처방전과 권장 사항을 무시하지 말고 완전한 치료를하는 것이 중요합니다.

적절한주의를 기울이지 않으면 다음과 같은 결과가 발생합니다.

• 염증성 질환;
• 손상된 섬유의 재 스트레칭;
• 더 심한 경우에는 사지의 결함, 만성 질환으로의 전이.

예방

다리의 근육을 잡아 당기는 것을 방지하기 위해 예방 조치가 존재하고 어떻게해야합니까?

첫째, 적극적인 생활 방식을 선도해야합니다. 이것은 근육과 몸 전체를 좋은 상태로 유지합니다. 둘째, 운동과 근면을하기 전에 워밍업하여 근육을 따뜻하게하십시오.

마지막으로 근육 섬유를 건강한 상태로 유지하려면 블록, 지방, 탄수화물의 영양과 균형에 특별한주의를 기울이십시오.

비타민과 미량 성분의 합리적인 섭취는 근육계의 기능적 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

이러한 활동의 ​​복합체는 근육 구조를 강화시킵니다.

결론

다리 근육을 스트레칭하는 것은 모든 연령대에서 발생하는 부상입니다. 진지하게 복용하고 시간 내에 의사와상의하여 손상된 근육을 신속하게 회복시키고 합병증을 피하십시오. 예방 조치는 근육이 부상을 입지 않도록 강화하고 보호하는 데 도움이됩니다.