엉덩이 관절의 동측 관절의 영양

Coxarthrosis는 질병이며, 그 이유 중 하나는 신체와 초과 체중의 신진 대사를 위반하는 것입니다. 따라서이 병리의 복잡한 치료에는 특별한 식단이 포함됩니다. coxarthrosis에있는 적당한 영양은 약물 치료 및 체조만큼 중요합니다. coxarthrosis에 대한 다이어트는 일부 제품의 거부와 다른 유용한 다이어트의 농축을 포함합니다.

coxarthrosis에 대한 영양의 원리

고관절의 관절염에 대한 다이어트는 다음과 같습니다.

• 초과 체중 제거 및 최적 수준 유지
• 충분한 양에있는 비타민 그리고 미량 원소의 등록;
• 허벅지 연골 및 뼈 조직의 복원 및 강화;
• 관절에서 퇴행성 과정의 진행을 예방합니다.

엉덩이 관절의 coexarthrosis에 대한 다이어트는 병리의 모든 단계에서 표시됩니다. 관절의 퇴행성 과정의 중증도 및 유기체의 특성에 따라 치료 식단이 다를 수 있습니다. 2 도의 고관절의 관절 통증에 대한 영양은 체액, 젤라틴, 콜라겐이 더 많이 들어 있어야합니다. 이것은 연골 퇴화 과정을 늦추는 것을 가능하게합니다.

coxarthrosis에있는 주요 병적 인 과정의 한개는 활액의 손실이다. 이것은 윤활제를 윤활합니다. 손실을 보상하기 위해 신체는 균형 잡힌 양의 지방, 단백질 및 탄수화물을 받아야합니다. 또한 신체는 필요한 양의 물을 받아야합니다 - 하루 1.5 리터 이상. 동시에 일반 또는 미네랄 워터 만 마셔야합니다.

고관절의 관절 동맥 경화증에 대한 규정은 다음 원칙을 준수해야합니다.

• 단편 식사 - 하루에 6 번 먹고 조금만 먹으십시오.
• 동시에 먹는 것이 좋습니다.
• 하루 중 적절한 칼로리 분배;
• 사람의 음식 섭취량과 신체 활동량의 일치.

다이어트에는 금기 사항이 없습니다. 식단은 사람의 초기 체중, 신체 활동의 수준 및 동굴 관절의 단계를 고려하여 만들어졌습니다.

허용 및 금지 된 식품

다음과 같은 물질이 인체에 섭취되면 연축과 뼈 조직의 coxarthrosis가 회복됩니다.

• 그룹 A, B, C, E의 비타민;
• 불소 및 인;
• 칼슘.

식품에 이러한 물질이 존재할뿐만 아니라 유용한 식품 조합이 중요하여 유용한 물질의 흡수 증가에 기여합니다. 식이 요법은 소금물 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 소금물 섭취는 몸에 수분을 유지시켜 관절 부종을 일으키는 원인이됩니다. 요리에 사용되는 소금뿐만 아니라 생선, 치즈, 미네랄 워터 등의 짠 제품에도주의를 기울여야합니다.

무엇 coxarthrosis 수없는 일일 식단에 포함되어야합니다 - 금지 및 허용 식품의 테이블을 고려하십시오.

coxarthrosis에 권장되는 가장 유용한 식품 :

• 낮은 혈당 지수 - 녹색, 오이, 토마토, 흰 양배추, 브로콜리, 밀 배아, 콩;
• 펙틴이 풍부한 배, 사과, 건포도, 자몽;
• 젤라틴을 함유 한 식사 - 젤리, 젤리, 젤리, 연골.

각 관절에서 적어도 하나의 제품을 관절통이있는 사람의 일일 식단에 포함시켜야합니다.

건강에 해로운 제품을 거부하는 것 외에도 나쁜 습관, 담배 및 강한 알코올을 제거해야합니다.

음식의 질에 큰 중요성이 주어져야합니다. 많은 현대 식품은 방부제를 많이 함유하고있어 중요한 화학 처리를 거칩니다. 이익을 얻으려면 음식이 가능한 한 자연스럽게 있어야합니다. 패스트 푸드와 편의 식품을 포기하고 자신의 음식을 조리하십시오. 요리 할 때 고품질의 요리와 부수적 인 제품을 사용해야합니다. 과일과 채소는 최소한의 열처리를하는 것이 바람직하며, 원시 형태로 가장 큰 이익을 가져다 줄 것입니다.

금주의 메뉴

1 주일 동안 고관절의 관절염에 대한 음식은 승인 된 목록의 모든 제품을 포함해야합니다. 다이어트는 다양해야합니다. 식사 사이에 물 한 잔 마시십시오. 취침 시간 전 한 시간에 케피어 또는 신 우유가 마셔집니다. 음식은 서두르지 않고 편안한 분위기에서 섭취해야합니다. 음식은 음식의 양에 따라 조리해야합니다. 음식은 입안에 작은 조각으로 담아 철저히 씹습니다.

• 아침 식사 오트밀과 꿀 죽. 단맛을 들이지 않는 차 (녹색이 더 좋다), 버터 토스트;
• 두 번째 아침 식사 녹색 사과, kefir 또는 ryazhenka;
• 점심 식사 야채 국물. 죽 또는 파스타의 반 찬으로 cutlets입니다. 초본 음료, 말린 살구, 건포도;
• 티타임 배;
• 만찬 삶은 생선 샐러드.

• 아침 식사 건포도와 말린 살구가있는 코티지 치즈. 허브 티, 비스킷;
• 두 번째 아침 식사 탈지 우유, 소수의 포도;
• 점심 식사 야채 국물. 야채 장식으로 삶은 고기. 초본 음료, 잼을 가진 유명인;
• 티타임 바나나;
• 만찬 해산물, 삶은 감자.

• 아침 식사 2 개의 달걀의 오믈렛, 잼이있는 건배, 차;
• 두 번째 아침 식사 과일 샐러드, 초본 음료;
• 점심 식사 닭 고기와 수프. 구운 생선, 쌀 차, 마멀레이드;
• 티타임 소수의 말린 과일, 요구르트 한 잔;
• 만찬 야채 샐러드 비스킷과 차.

• 아침 식사 단백질 오믈렛, 야채 샐러드. 초본 음료, 잼을 가진 유명인;
• 두 번째 아침 식사 애플, 미네랄 워터;
• 점심 식사 송아지 수프. 쌀 장식과 삶은 생선. 주스, 마멀레이드;
• 티타임 신 우유, 크래커;
• 만찬 야채와 닭 가슴살. 허브 티, 말린 과일.

• 아침 식사 코티지 치즈, 말린 과일, 쥬스;
• 두 번째 아침 식사 배, 크래커가있는 허브 티;
• 점심 식사 야채 수프. buckwheat와 삶은 쇠고기. 모르스 (Morse), 잼 걸림.
• 티타임 신 우유, 크래커;
• 만찬 야채, 계란, 양배추 샐러드와 구운 생선. 꿀 차.

• 아침 식사 꿀, 말린 살구와 오트밀입니다. 차, 잼이있는 토스트;
• 두 번째 아침 식사 과일 샐러드, 미네랄 워터;
• 점심 식사 파스타와 생선 구이. 닭고기 수프. 모스, 말린 과일;
• 티타임 바나나, 마멀레이드 차;
• 만찬 닭 가슴살 찜, 야채 샐러드. 크래커와 차입니다.

• 아침 식사 오믈렛, 차, 견과류;
• 두 번째 아침 식사 신 우유, 크래커;
• 점심 식사 야채 수프. 쇠고기 밥에 삶아서. 설탕에 절인 과일, 비스킷;
• 티타임 바나나, 미네랄 워터;
• 만찬 삶은 생선, 야채 샐러드. 차, 마른 비스킷.

처음에는 그러한 식단이 굶주림을 유발할 수 있습니다. 얇게 썬 과일과 채소, 견과류를 먹고 식사 중간에 물을 마셔서 제거 할 수 있습니다. 점차적으로 몸은 새로운 식단에 익숙해지고 불편 함은 사라집니다.

균형 잡힌식이 요법을 사용하면 과체중을 신속하게 제거하고 신진 대사를 개선하며 관절의 연골 및 뼈 조직의 복원을 촉진 할 수 있습니다. coxarthrosis를위한 건강한 영양은 습관이되어야합니다. 식이 요법의 빈번한 변화는 신체에 스트레스를 주며 결과적으로 긍정적이지는 않지만 부정적인 영향을 미친다. 1 개의 규정 식에 익숙해 있고 그것을 일정하게 유지하는 것이 낫습니다.

관절의 질병에 대한 다이어트 요법은 관절을 포함하여 신진 대사를 정상화하는 사람의 전반적인 건강 상태 개선에 기반합니다. 초과 중량의 치료 용 영양소가 있으면 불쾌감을 느끼지 않고 쉽게 제거 할 수 있습니다. 균형 잡힌 영양소와 비타민 섭취는 관절과 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다. 영양사는 유기체의 개별적인 특성을 고려하여 엉덩이 관절의 동굴 관절에 대한식이 요법을 개발하는 것을 도울 수 있습니다.

뜸부 증식이 요법

환자는 연골 엷게하는 과정을 방지하기 위해 관절 통증을위한 특별한 영양 섭취를 권장했습니다. 그러나 환자가 지속적으로식이 요법을 따라야한다는 점을 명심해야합니다. 그렇지 않으면 질병의 음성 증상이 다시 나타날 것입니다. 메뉴를 준비 할 때 최적의 해결책은 유기체의 개별적인 특성에 기초한식이 요법을 선택할 영양사와 상담하는 것입니다.

고관절의 골관절염에 대한 다이어트

유용한 다이어트 식품은 무엇입니까?

연구에 따르면, 관절의 기형은 과체중에 가장 취약합니다. 따라서 다이어트는 주로 여분의 파운드를 없애기위한 것입니다.

관절과 연골의 회복은 치료에 대한 통합적 접근을 필요로합니다. 환자는 의사의 권고를 정확하게 따르고, 약물을 복용하고, 운동 요법을하고 장기간 적절한 영양 상태를 유지해야합니다. 마이크로 및 다량 영양소뿐만 아니라 비타민을 함유 한 유용한 제품은 다음과 같은 긍정적 효과를 유발할 수 있습니다.

• 연골의 감가 상각 능력을 증가시킨다.
• 자기 재생의 과정을 시작;
• 활액의 부피 증가;
• TBS의 탄력성 회복.

coxarthrosis에서 영양의 일반 원칙

영양사와 연락 할 수없는 경우 의사의 기본 권장 사항에 특히주의해야합니다.

• 동물성 단백질은 마른 고기와 생선을 섭취해야합니다.
• 엉덩이 관절의 관절 통증에 대한 다이어트는 콜라겐 생성에 초점을 맞추어야합니다. 이를 위해서는 젤리, 젤리, 젤리 등을 메뉴에 포함시켜야합니다.이 경우 3 단계의 질병으로도 재생이 촉진됩니다.
• 인기있는 요리법에 따르면, coxarthrosis로 음식의 효과를 높이려면 치유 허브를 주입하는 것이 좋습니다.
• 작은 부분 5-6 p를 먹는 ​​것으로 나타납니다. 하루에. 금식은 질병이있는 경우 금기입니다.
• 관절을 복원하려면 대량 (신장, 간, 내장, 뇌 등)을 먹어야합니다.
• coxarthrosis와 알코올은 양립 할 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
• 소금 섭취 제한 (최고 일일 허용 섭취량은 1 tsp입니다.), 향신료없이 요리를 준비하고 소비 할 때 소금을 첨가하는 것이 유용합니다.
• 하루 2 리터 이상의 물을 사용해야합니다. 주스와 녹차를 마실 수도 있습니다.
• 요리는 삶고, 조림을하고 찌게해야합니다.
• 대량으로 칼슘과 마그네슘을 함유 한 식품 (오렌지, 파슬리, 소나무 견과류 등)을 섭취해야합니다.

관절염 TBS에 가지고있는 것이 유용한 무엇입니까?

환자가 엉덩이 관절의 동측 관절통으로 진단 된 경우 유용한 메뉴를 구성하는 다음 제품에주의를 기울여야합니다.

coxarthrosis의 적절한 영양 - 성공적인 치료의 열쇠

다양한 관절의 관절염 환자는 의약품을 복용하고 절차를 밟아야하며 운동을 수행하고 생활 방식을 바꾸어야합니다. 이것은 관절의 하중을 제한하고, 나쁜 습관을 포기하고, 신체 활동의 최적 모드를 관찰하고, 일과 휴식을 취하고, 영양을 얻는 데 적용됩니다. coxarthrosis에 대한 음식은 칼로리가 낮지 만 균형 잡혀 있어야합니다.

환자의 체중이 기준을 크게 초과하더라도, 딱딱한 식단에 앉고, 굶어 죽을 때 1-2 개 제품 (단식) 만 먹는 것은 용납 될 수 없습니다. 다이어트가 아니라 영양 상태에 대해 말하기가 더 정확합니다. 진단의 순간부터 "coxarthrosis"는 지속적으로 준수되어야합니다. 3 학년 고관절의 관절의식이 요법은 관절 경의 초기 단계보다 더 엄격해야합니다.

관절염에서 적절한 영양의 역할

엉덩이 관절의 동측 관절통을 일으킬 수있는 원인은 다양합니다. 일반적인 원인 및 위험 요인은 다음과 같습니다.

• 초과 중량으로 인해 관절이 끊임없이 추가 스트레스를받습니다.
• 연골 조직의 재생에 필요한 영양 결핍, 뼈 조직 강화;
• 아테롬성 동맥 경화증, 당뇨병의 배경을 포함하여 관절로의 혈액 공급 장애;
• 신진 대사 장애;
• 관절과 관절 주위 조직의 염증 과정.

고관절의 골관절염에 대한 영양은 관절 조직에 필요한 모든 물질을 함유해야하지만 체중 증가를 유발하지는 않지만 체중 감소를 촉진해야합니다. 관절 운동성의 한계와 통증의 강도가 증가함에 따라 환자의 운동은 현저하게 감소합니다.

즉, 그는 더 적은 칼로리를 소비하므로 식량으로 적게 먹어야합니다. 따라서 3 학년 coxarthrosis의 경우 저칼로리 영양이 중요합니다. 이전에는 비만에 문제가 없었더라도 말입니다. 체중 증가는 많은 지방과 소위 빠른 탄수화물 (과자, 베이킹)을 함유 한 식품에 의해 촉진됩니다.

당뇨병 발병의 위험이있는 감미로운 사람들을 버리는 것이 특히 중요합니다. 이 질병에서는 혈관이 약해지고 벽이 부풀어 오르고 혈관 내강이 좁아지고 혈액 순환이 악화됩니다. 혈액 순환은 또한 혈관벽에 콜레스테롤이 축적되고 아테롬성 동맥 경화 플라크 (plaques)가 형성되기 때문에 악화됩니다.

콜레스테롤은 동물성 지방에서 발견됩니다. 또한 자극 효과가 있고, 관절 염증을 악화 시키며, 대사 장애를 유발하는 관절 통증 음식물을식이 요법에서 제외해야합니다. 이들은 다양한 방부제, 화학 첨가물, 뜨거운 향신료, 다량의 소금, 훈제 식품, 소다, 알코올, 강한 커피 및 차입니다.

영양 원리

coxarthrosis 1도 및 질병의 후기 단계에 대한 음식은 분수 여야합니다. 자주 먹는 것이 좋지만 작은 부분 (200-300ml의 부분)에 익숙해 져야합니다. 최적의 계획은 3.5-4 시간의 최대 휴식 시간을 가진 3 가지 주 식사와 2-3 번의 스낵입니다. 당신은 굶주림의 감정의 출현을 허용 할 수 없다, 당신이 오랫동안 먹지 않는다면, 몸은 당황하고 지방을 제쳐 놓기 시작한다. 사람이 충분한 수면을 규칙적으로받지 못하면 같은 일이 일어납니다.

2 학년 고관절의 동측 관절통에서 분수 영양의 이점은 작은 부분이 더 잘 흡수된다는 것입니다. 식사 후, 위장에 붓기, 절단 및 무거움이 발생하여 과식하게됩니다. 위장이 늘어나지 않고, 작은 부위에 익숙해집니다.

당신은 동시에 먹기 위해 자신을 익숙하게해야합니다. 식사 중 일일 칼로리의 정확한 분포 :

• 아침과 저녁 식사 - 각각 25 %;
• 점심 - 35 %;
• 간식 (점심 식사, 오후의 홍차, 가벼운 저녁 간식, 취침 전 적어도 한 시간 씩) - 각각 5 %.

간식은 과일, 말린 과일, 저지방 유제품, 견과류, 야채 샐러드, 달걀로 구성 될 수 있습니다. 야채와 함께 작은 삶은 또는 구운 생선을 먹을 수 있습니다 (감자는 제외). 샌드위치 또는 햄버거, 파이, 케이크, 아이스크림, 초콜릿 - 스낵 용 제품의 실패한 선택 예.

고관절 2 도의 관절의 영양에 대한 다른 규칙 :

• 체중 1kg 당 30g의 비율로 음주 모드를 계획하십시오.
• 식사 도중에 술을 마시지 마십시오 (적어도 30 분은 쉬십시오).
• 탄수화물, 지방은 단백질과 섬유가 풍부한 식품 인 저녁 식사를 위해 주로 상반기에 가장 많이 섭취됩니다.
• coxarthrosis 환자가 체중 감량이 필요하다면, 갑자기 그렇게하면 안됩니다. 한 달에 4-6kg을 잃을 수 있습니다.
• 소금물 섭취량을 1 일 1 티스푼으로 제한하십시오.
• 음식 일기를 지키고, 에너지 가치, 유용하고 유해한 물질의 함량에 관한 식단을 분석하십시오.

유용한 제품

관절의 퇴행성 - 영양 장애 (dienerrophic disease)이기 때문에 엉덩이 관절의 관절 경성 (coxarthrosis)에 대한 엄격한식이 요법은 받아 들일 수 없습니다. 영양 결핍은 관절의 파괴 과정, 연골의 엷어 짐을 악화시킵니다. 결합 단백질 인 연골 조직은 콜라겐입니다. 그것은 연골과 동물의 피부, 생선, 젤라틴에 들어 있습니다. 따라서, 관절염이 더 많은 젤리, 젤리, 젤리를 먹을 것을 권장 할 때. 그러나 우리는 풍부한 국물에 준비된 젤라틴은 통풍성 관절염에서 염증을 악화시키는 추출 물질뿐만 아니라 많은 지방, 콜레스테롤을 함유하고 있음을 기억해야합니다. 다른 단백질도 충분한 양의 식단에 있어야합니다. 그들의 근원은 그런 제품을 봉사 할 수있다 :

• 마른 고기;
• 저지방 코티지 치즈, 무염 하드 치즈;
• 물고기;
• 콩과 식물, 시리얼;
• 메추라기와 닭고기 달걀.

기름진 생선, 견과류에서 발견되는 오메가 3 관절에 유용합니다. 소화와 관련된 문제, 장의 운동성은 관절의 상태를 포함하여 전체적으로 신체에 좋지 않습니다. 위장과 창자가 잘 작동하려면 메뉴가 섬유질이 풍부한 음식을 포함해야합니다. 이 곡물은 메밀, 닦지 않은 쌀, 귀리 (부스러기가 아님), 야채와 과일, 통 곡물 빵입니다. 음식에는 충분한 양의 비타민 C, E (산화 방지제)가 들어 있어야합니다. B에는 유제품, 유제품, 특히 코티지 치즈에서 발견되는 칼슘이 필요합니다. 유제품의 지방 함량은 3.2 %, 코티지 치즈 -4 %, 가공 치즈 30 %를 초과해서는 안됩니다.

coxarthrosis에 중요한 다른 미네랄 :

• 칼륨은 말린 과일, 특히 말린 살구, 콩과 식물, 견과류, 해 케일에서 발견되는 근음의 정상화에 필요합니다.
• 인은 뼈의 구조에 포함되며 유제품, 해산물에서 발견됩니다.
• 불소는 우유, 견과류 및 해양 어류에서 발견되는 뼈 조직 재생을 촉진합니다.
• 유황은 콜라겐의 합성에 관여하며, 연골, 뼈, 근육 조직, 희박한 고기, 바다 물고기, 연체 동물, 콩과 식물에서 중요합니다.
• 아연은 신진 대사의 조절에 관여하며, 결핍은 근력 약화로 이어진다. 아연의 출처 - 육류, 간, 치즈, 콩과 식물, 곡물, 종자, 견과류;
• 마그네슘은 혈관 확장 효과가 있으며, 신진 대사에 관여하며, 곡물, 콩과 식물, 잎이 많은 채소에 들어 있습니다.

유해한 제품

초기 단계에서 관절염을 진단하는 것이 항상 가능한 것은 아니며, 일반적으로 관절 파괴 과정이 충분히 진행되었을 때 치료가 시작됩니다. coxarthrosis 2도를 가진 규정 식을 관찰해서, 당신은이 과정을 감속하고, 질병의 진행성을 감속 할 수있다.

몸에 연골, 뼈, 근육 조직에 필요한 물질을 제공하는 것뿐만 아니라 식단 유해 제품을 배제하는 것도 중요합니다.

• 지방질 고기, 라드, 소세지, 햄, 베이컨;
• 먼저 지방을 사용하여 조리 된 요리, 튀김;
• 기름 소스, 지방 낙농 제품;
• 제과, 제과, 설탕, 달콤한 음료, 백미, 양질의 거친 밀가루, 양질의 거친 밀가루 등.

• 정제 된 식물성 기름, 마가린, 마요네즈;
• 매운 조미료, 소금 함량이 높은 제품, 보존;
• 훈제 고기;
• 패스트 푸드;
• 칩, 맛이있는 크래커, 아침 식 사용 시리얼, 모든 반제품;
• 풍부한 국물.

2 학년 고관절의 관절 통증의 경우 건강한 영양의 원칙에서 벗어나는 것은 비만의 발달, 관절염의 추가, 관련된 질병의 악화로 위협됩니다. 더욱 엄격한 제한 조건 하에서, 3 학년 고관절의 관절의 경우식이가 진행되며, 상태가 중대하게됩니다. coxarthrosis의이 단계에서 가장 효과적인 치료법은 수술입니다. 그러나 과체중은 인공 관절의 마모가 가속화되므로 심각한 비만 환자에게 인공 고관절 전 치환술을 권장하지 않습니다.

요리 조건

엉덩이 관절의 관절 통증에 대한 다이어트는 단백질 함량이 높고 저지방의 복합 탄수화물로 구분해야합니다. 지방의 필요성은 정제되지 않은 식물성 기름 (아마 인, 참깨, 올리브, 선호 해바라기), 지방성 기름 (일주일에 두 번 식단에 포함되어야 함), 견과류 및 씨앗으로 덮여 있어야합니다.

간단한 탄수화물, 높은 glycemic 색인을 가진 음식, 식단에서 완전히 제거하는 것이 바람직합니다. 견과류, 말린 과일, 단 과일은 많은 비타민과 미량 원소를 함유하고 있지만 칼로리가 많은 음식이므로 흥청망청해서는 안됩니다. 하루에 견과류 나 씨앗은 30g 이하로 먹을 수 있습니다.

coxarthrosis 환자를위한 요리 과정에서 다음 규칙을 준수하십시오.

• 야채 샐러드는 소량의 정제되지 않은 식물성 기름으로 채워질 수 있지만 마요네즈로 채워질 수는 없으며, 마요네즈가 든 복잡한 샐러드는 버려집니다.
• 낮은 열을 넘으면 서 돼지를 요리하고, 강하게 과열시키지 말고, 열에서 꺼내고, 가볍게 요리하고 감싼다.
• 야채 스프에서만 스프를 요리하는 것이 더 좋으며, 고기는 일주일에 2 번 이상 섭취해야하며 2 차 음식은 1 번 국물을 배출해야합니다.
• 고기를 요리하기 전에, 가금류는 피부, 지방을 제거;

• 음식을 소화시킬 때 지방을 첨가하지 마십시오.
• 감자는 피부에 가장 잘 구워집니다.
• 끓는 물, 김을내는 물, 물 담금질, 제빵 등 제품의 열처리 유형을 허용했습니다. 금지 - 튀김과 흡연;
• 야채는 신선한 먹는 것이 가장 좋습니다, 열처리는 너무 길지 않아야합니다.
• 통밀 가루, 호밀, 밀기울, 파스타에서 빵을 선택하십시오 - 듀럼 밀에서;

음료는 단맛을 나타내지 않아야합니다. 과일, 딸기, 말린 과일, 설탕을 추가하지 않고 로즈힙 먹을 때 과일 컴포트를 준비 할 수 있습니다. 농축 주스는 관절에 유해합니다. 차는 약한, 더 나은 초록색 또는 초본 허용됩니다. coxarthrosis와 함께 커피를 완전히 버릴 수없는 경우 우유를 우유에 첨가해야합니다.

식이 요법만으로는 동굴 관절염을 제거하는 데 도움이되지 않지만 진행 속도와 심각한 합병증의 위험을 상당히 줄입니다. 환자가 합리적인 영양의 원칙을 지키지 않으면 유해한 음식을 먹고 체중을 조절하지 않아도 복잡한 치료로도 원하는 결과를 얻을 수 없습니다.

이전에 나는 또한 아이들에게 관절증이 없다거나 아이들의 건강을 보호하고 영양을 모니터하는 것이 얼마나 중요한지 생각했습니다.

식이 요법을 개발할 때는 에너지 소비 수준, 체중 준수 기준, 관련 질병의 존재 여부 등을 고려해야합니다. 환자가 coxarthrosis뿐만 아니라 통풍, 심혈관 질환, 내분비 질환을 앓는 경우에는 더 심해 져야합니다. coxarthrosis가 합병증 및 관련 질병없이 발생하는 경우 Pevzner의 표 8에 근거하여 낮은 칼로리 함량의 식사를 취할 수 있습니다. 영양사와상의하는 것이 가장 좋습니다.

coxarthrosis를 가진 규정 식의 원리

엉덩이 관절의 coxarthrosis에서 적절한 영양은 치료의 중요한 측면입니다. 고관절은 심각한 스트레스를 경험하기 때문에 다이어트는 개인의 체중을 없애고 미량 요소와 미네랄로 몸을 풍부하게하는 데 그 목적이 있습니다.

Coxarthrosis에 대한 균형 잡힌 영양

고관절의 콕스 증 (coxarthrosis)은 3도에서 발생하며, 1 차, 2 차, 3 차는 공통 증상과 다른 증상이 있습니다. 이것은 관절 조직의 점진적 파괴에서 나타납니다. 개발의 정도에 관계없이, 치료의 첫 번째 원칙은 관절 증상의 제거이며, 치료는 반드시 복용 형태의 사용뿐만 아니라 균형 잡힌식이 요법에 기반을 두어야합니다.

영양의 일반 원칙 :

1. 사람은 체중 10kg 당 약 300ml의 물을 마셔야합니다. 1 일 최소 물의 양 1l. 이 원리는 몸에 익숙해지기 위해 서서히 도입되어야합니다.
2. 영양사는 하루에 적어도 5 번 음식을 먹는 것이 좋습니다. 식사 사이에는 최소한 2.5 시간이 걸리지 만 4 배는 넘지 않아야합니다.
3. 인간에서 관절 병리의 원인 중 하나는 비만입니다. 초과 체중 10 킬로그램마다 관절에 평균 감자 봉지와 같은 하중이 가해집니다. 따라서이 질병의 치료에서 체중을 줄이는 것이 매우 중요합니다.

coxarthrosis를위한 음식은 풍성해야하며, 금식은 배제됩니다. 아직도, 관절염을 위해식이 요법을 할 경우, 증상과 치료법을 고려해 볼 가치가 있습니다.

체중을 줄이는 가장 효과적인 방법은 합리적인 칼로리 결핍으로 고관절의 관절 경의 2도 균형식이 요법입니다. 이러한 식단으로 전환하려면 다음 절차를 수행해야합니다.

1. 호르몬을 확인하십시오. 호르몬 호르몬이 교란되면 체중 감량에 지장을 주므로 정상적인 상태로 회복시키는 것이 옳습니다.
2. 서둘러. 미니 목표를 설정하면서 점차적으로 체중을 줄여야합니다. 여분의 파운드는 몇 년 후에 수집되었으므로 한 달 안에 폐기해야합니다.
3. 적절한 영양 섭취로 전환하는 초기 단계에서 몸이 얼마나 많은 칼로리를 계산해야하는지 계산할 필요가 있습니다. 그 후, 결과 값에서 10-20 %를 뺍니다. 이것은 필요한 칼로리 수입니다.이 때 칼로리가 점차적으로 감소합니다.

얼마나 많은 칼로리를 먹었는지 정확하게 계산하려면 주방 저울을 구입해야하며 첫 달에는 먹는 모든 음식의 무게를 신중하게 고려해야합니다. 그렇다면 그 부분의 크기와 몇 칼로리가 눈으로 결정되기 때문에 필요하지 않습니다.

무릎 관절염의 골관절염으로 먹을 수없는 것은 무엇입니까?

질병의 원인 중 하나가 신진 대사 과정을 위반하기 때문에 전원 시스템은 신체 전체를 개선하는 데 목표를 두어야합니다.

소금 제한

소금 제한은 모든 유형의 관절염에 대한식이 요법 시스템의 주요 요구 사항 중 하나입니다. 정당한 이유는 "소금 관절염"이라는 비공식적 인 이름이 있기 때문입니다.

이것은 자신과 신체에 스트레스를 가하지 않고 점차적으로 이루어져야합니다. 먼저 소금이 많은 음식물을 제외해야합니다.

• 통조림 식품;
• 숙제;
• 칩;
• 건어물;
• 훈제 식품;
• 소금에 절인 치즈;
• 소세지;
• 패스트 푸드

다음 제품은 제한적일 필요가 있습니다. 즉, 거의 사용하지 않는 것입니다.

• 소금에 절인 양배추;
• 붉은 물고기 자신의 소금.

이상적으로 소금은 허브와 레몬으로 대체하는 것이 좋습니다. 어려움은 처음 2 주 안에 만 발생하며, 취향이 바뀌고 정상적으로 보였던 취향이 더욱 악화됩니다.

동물성 지방 제한

다음과 같은 동물성 지방의 사용을 제한해야합니다 :

• 붉은 고기 (양고기, 돼지 고기, 거위, 오리);
• 지방 유제품;
• 지방이 많은 생선 (고등어, 청어);
• 지방이 많은 치즈.

지방은 식단에서 완전히 제거되어서는 안됩니다. 예를 들면 올리브 기름으로 대체해야합니다.

관절염에 유리한 제품

최대 양분을 포함하는 제품이 있습니다. coxarthrosis와 같은 음식은 질병을보다 효과적으로 치료하는 데 도움이됩니다.

터키

칠면조 고기는식이 요법을하고 있으며, 철분 함량이 반으로 줄어 듭니다. 그러므로 고기를 먹는 것이 낫습니다.

터키 고기는 다음과 같은 유익한 물질을 포함합니다 :

1. 철분
2. 전체 단백질.
3. 마그네슘. 규정 식에있는 마그네슘의 일정한 소비는 신경계의 질병의 예방이다.
4. 셀레늄. 암 및 색조를 예방하고 신체를 젊어지게합니다.
5. 그룹 B의 비타민 및 RR. 칠면조 1 인분에는 매일 비타민 PP가 섭취됩니다.
6. 인. 인 칠면조 고기의 함량은 해양 물고기와 같습니다.
7. 나트륨.

이러한 모든 물질은 뼈 질환 환자에게 매우 유용합니다. 터키도 저자 극성이며 심장 혈관계에 좋은 영향을 미칩니다.

코티지 치즈

무릎 관절의 관절염으로 고통받는 환자의 매일 메뉴에는 코티지 치즈가 포함되어야합니다. 코티지 치즈는 다음과 같은 유용한 성분을 함유하고 있습니다 :

• 추적 요소;
• A 군과 B 군의 비타민;
• 아미노산, 메티오닌.

카세인은 인간에게 필요한 모든 아미노산을 함유 한 코티지 치즈의 복합 단백질입니다. 코티지 치즈는 지방 함량을 4 %에서 9 %까지 구매해야합니다.

그것은 중요합니다! 신선한 코티지 치즈는 열처리 코티지 치즈보다 훨씬 유익합니다.

코티지 치즈는 치즈 케이크 형태로, 말린 과일과 함께 사용할 수 있습니다. 또는 가게 치즈보다 훨씬 유용한 녹색 채소의 형태로 사용할 수 있습니다.

이번 주 샘플 메뉴

부분 크기는 합리적이어야합니다. 모두 함께 음식, 마실 것은 세지 않음 - 완제품 형태로 300g. 부분을 ​​초과하는 것은 불가능합니다. 그렇지 않으면 초과 체중을 제거 할 수 없습니다.

그것은 중요합니다! 아침 식사는 항상 시리얼로 이루어져야합니다!

첫날

다이어트에는 야채 반찬이 포함되어야합니다. 다이어트 첫날에 다음 메뉴를 고수 할 수 있습니다.

1. 석식 : 칠면조 150 g.
2. 브로콜리 200g과 함께 찐 오징어 100g.

터키는 치킨 필렛으로 대체 될 수 있습니다. 브로콜리 대신 다른 야채를 요리 할 수 ​​있습니다. 녹색 야채 선호 - 오이, 상추.

둘째 날

둘째 날에는 통풍이없는 경우 커피 함유 음료, 녹차, 흰색 또는 홍차 (우유 포함)가 메뉴에 포함될 수 있습니다. 메인 요리 :

1. 점심 식사 : 닭 가슴살 (100g)과 굴 버섯 (5 개), 우유 (100ml). 이 접시의 끝에는 소량의 치즈와 함께 오븐에서 구워 질 수 있습니다.
2. 저녁 : 치킨 간, 찐, 달콤한 후추 반 추가. 또한, 오이와 양상추의 샐러드.

요리를위한 치즈는 가장 낮은 지방 비율로 구입하는 것이 좋습니다.

셋째 날

닭고기 대신식이를 다양 화하기 위해 다른 저지방 품종을 사용할 수 있습니다.

1. 점심 식사 : 가지로 구운 닭고기 또는 토끼 필레 150g. 다른 야채를 추가 할 수 있으며, 150g 밖에 채울 수 없습니다.
2. 석식 : 새우 샐러드 100g. 계란 1 개, 빙산 양상추, 요구르트 또는 요구르트 혼합물로 계절을 추가해야합니다.

너트 7 개를 추가 할 수 있습니다.

넷째 날

일주일에 적어도 하루에 메뉴에는 생선 요리가 포함되어야합니다.

1. 점심 식사 : 메밀 50g과 닭고기 150g, 토마토와 오이 샐러드.
2. 저녁 식사 : 폴락 크, 200 그램, 아스파 라 거스 또는 찐 콩.

Pollock은 다른 어떤 희귀 한 물고기로 대체 될 수 있습니다. 프라이팬은 권장하지 않지만 이중 보일러에서 요리 할 수 ​​있습니다.

다섯째 날

오늘의 메뉴로 다음 옵션을 사용할 수 있습니다.

1. 점심 식사 : 찜닭 (체리 5 개).
2. 저녁 : 통조림 참치 샐러드 (1 캔), 소나무 견과류, 빙산 잎, 채소.

통조림 참치를 구입할 때, 조성을보아야하며, 조성에서 방부제가 없어야합니다.

여섯째 날

버섯으로 다이어트 식사에 추가하는 것이 중요합니다.

1. 점심 식사 : 100g의 닭 가슴살, 버섯과 양배추 조림 (100g), 체리 토마토 샐러드와 arugula 샐러드 (100g). 로켓은 잎 샐러드로 교체 할 수 있습니다.
2. 저녁 식사 : 레몬 주스, 오이와 함께 호일로 구운 파이크 퍼치 (200g).

또한, 저녁 식사를위한 물고기는 슬리브에서 조리 될 수 있습니다.

일곱째 날

매일 다른 메뉴 옵션 :

1. 점심 : 호박 (100g)을 치킨 간 (100g)으로 끓여서 퀴 노아 샐러드 (50g), 토마토, 맛 조미료를 곁들였습니다. 조미료로, 당신은 프로방스 나물을 먹을 수 있습니다.
2. 석식 : 구운 치킨 필렛 (150g), 가지, 토마토 (100g 함께) 맛을 내기위한 조미료.

닭 간은 물고기로 대체 될 수 있습니다.

맞은 간식

필수 식사 사이에는 간식을 메뉴에 포함시켜야합니다. 아침 식사 후, 약 3 시간 후에 포도당 수치가 내려 가고 사람이 배고파 기분이 들기 시작하면 간식으로 굶주림을 느끼지 않을 것입니다.

간식은 다음과 같은 음식이 될 수 있습니다 :

• 모든 과일;
• 너트 20 g;
• 요구르트 또는 케 피어;
• 두부 붙여 넣기와 녹색으로 작은 토스트;
• 치즈 케이크.

열량 - 간식에 대한 가장 중요한 조건은 100-150 kcal을 초과해서는 안되며 준비하기 쉽습니다.

건강한 식생활의 원칙을 따르면 여분의 파운드를 잃을뿐만 아니라 관절을 추가 하중으로부터 자유롭게 할 수있을뿐만 아니라 더욱 활기차고 젊어 질 수 있습니다.

평가하고 소셜 네트워크에서 공유하면 매우 감사 할 것입니다.

엉덩이 관절의 동측 관절의 적절한 영양 섭취에 대한 기초

고관절의 동측 관절염에 대한 다이어트는 손상된 연골 조직을 복원하고 그 이상의 파괴를 방지하기위한 것입니다. 고관절의 딱딱 거림은 연골 조직의 엷어 짐과 파괴로 특징 지어지는 질병으로, 그 결과 뼈 조직이 관절 주위에서 자라며 그 이동성을 차단합니다. 이것은 신진 대사 장애와 신체의 젖산 생성 증가로 발생합니다.

고관절의 coxarthrosis의 심각도에 따라 4 단계로 나뉘어집니다 :

1. 질병의 첫 번째 학위와 함께 부상 현장에서의 통증은 장기간의 지속적인 운동 후에 발생합니다. 걸음 걸이 및 자세 변화는 발생하지 않습니다. 방사선 학적으로 질병을 결정할 수 있습니다 - 그림에서 관절 사이의 관강이 약간 좁아졌습니다.
2. 질병의 두 번째 정도에서, 연골 조직의 파괴가 발생합니다. 통증이 심해지고 통증이 엉덩이와 사타구니에 전달됩니다. 신체 활동이없는 상태에서 2 도의 통증이 쉼을 나타냅니다. 걸음 걸이가 바뀌고 다리가 아프다. 근육 활동이 감소하고, 굴곡과 엉덩이의 확장이 방해받습니다.
3. 3도에서 연골 관절은 거의 완전히 파괴됩니다. X 선이 눈에 띄면 관절의 열창이 크게 좁아 져 관절의 기형이 심합니다. 관절 부위가 부어 있습니다. 3 학년 통증은 약물 치료로만 제거됩니다. 운동은 에이즈의 도움으로 만 가능합니다.
4. 4 단계의 병변에서 고관절의 뼈가 완전히 고착되고 관절 및 주변 조직이 부어 오릅니다. 고관절의 움직임은 없다.

허용 및 금지 된 제품

천천히 연골 조직의 파괴는 특별히 설계된 식단에 도움이됩니다. coxarthrosis의 발달에서 중요한 역할은 신진 대사 장애에 의해 수행됩니다. 영양은 대사 과정을 복원하고 비만을 줄이기위한 것이어야합니다.

다른식이 요법과 마찬가지로 먹는 것이 자주 (하루에 5-6 회), 작은 부분으로 이루어져야합니다. 식사는 찌고, 삶고, 오븐에서 약간 구워야합니다. 가금류를 요리 할 때, 시체에서 피부를 제거해야합니다. 액체는 하루 2 리터 이상 마셔야합니다. 탄수화물, 지방 및 단백질의 비율은 5 : 1 : 1이어야합니다.

coxarthrosis와 함께, 다음 다이어트에서 제외됩니다 :

1. 높은 소금 함량을 함유 한 제품 (청어, 건어물, 다양한 절임).
2. 지방 함량이 높은 제품 (지방 육류 및 생선 국물, 마요네즈, 초콜릿, 버터, 크림, 사워 크림, 돼지 고기, 양고기, 올리브).
3. 방부제 및 향료 (통조림 식품, 소시지, 칩, 견과류, 소스)가 함유 된 제품.
4. 고급 밀가루로 만든 요리.
5. 자연 흡연이 아닌 화학 첨가물의 생산에서 얻은 훈제 제품.

엉덩이 관절의 동측 관절에 유용한 음식 :

1. 우유 및 저지방 유제품 및 유제품, 특히 치즈는 우유 단백질의 소화 및 손상된 조직의 복원에 기여하며 많은 양의 칼슘이 뼈 시스템에 힘을 줄 것입니다. 염소를 대체하기 위해서는 젖소가 좋습니다.
2. 저지방 육류 및 어류 제품은 동물성 단백질을 몸에 제공 할 것이며 식물성 단백질은 렌즈 콩 및 메밀, 버섯 및 콩에서 얻을 수 있습니다.
3. 연골 조직의 복원을위한 주요 요소 - 콜라겐, 젤리, 젤리, 젤리, 젤리, 젤리에 포함되어 있습니다.
4. 탄수화물은 곡류 (귀리, 메밀, 쌀)에 풍부합니다. 더 나은 소화력을 위해, 죽은 음식을 반쯤 될 때까지 저온에서 요리하고, 따뜻한 장소에 두어 그것을 양조하게하십시오.
5. 올리브 오일이나 아마 인유의 형태로 채소가 식단에 있어야합니다.
6. 야채와 과일, 비타민과 미량 원소가 풍부합니다.
7. 인과 불소를 함유 한 제품 (해산물).
8. 굵은 곡물은 철과 구리의 원천입니다.
9. 거의 모든 부산물이 허용됩니다 (국물에 메인 요리를 준비 할 수 있음).
10. 다양한 미량 원소 및 복합 탄수화물 (말린 과일, 건포도, 말린 살구, 자두, 꿀)이 함유 된 제품.

대략 매일 식사

1. 첫 번째 아침 식사 메밀 죽, 삶은 쇠고기. 야채 샐러드입니다. 꿀 차.
2. 두 번째 아침 식사 코 티 지 치즈 과일 또는 딸기와.
3. 점심 식사 버섯 국물에 수프. 오트밀 고기 볶음. 말린 과일에서 말린.
4. 티타임 열매에서 젤리. 러스크.
5. 만찬 물고기에서 젤리. 달걀 꿀 차.
6. 두 번째 저녁 식사 케 피어. 오트밀 쿠키

몇 가지 팁

가장 효과적인식이 요법은 몸의 축적 된 요산을 제거하여 염증 과정을 감소시킬 수있는 질병의 초기 단계에 있습니다. 적절하게 균형 잡힌 영양 섭취는 과체중을 없애고 붓기를 줄이며 병든 장기의 부담을 줄여 손상된 연골 조직이 부분적으로 또는 완전히 회복되도록 도와줍니다.

coxarthrosis가있는식이 요법은 약물 요법 및 물리 요법 치료와 병행하여 긍정적 인 결과를 제공합니다.

단지에는 물리 요법 수업도 포함됩니다. 특수 다이어트 식품은 관련 질병 및 개인적 내성에 따라 의사를 선택합니다.

Guba N.I., Smolyansky B.L. 가정에서 다이어트 음식과 요리. - Dnepropetrovsk : Sich, 1992.

Gurvich M.M. 모든 사람들을위한 영양학. - M : Medicine, 1992.

coxarthrosis grade 2 hip 다이어트

다이어트의 미묘함

알기 중요! 의사가 권장하는 관절염, 관절염, 골관절염, 골 연골 증 및 근골격계의 다른 질병에 대한 유일한 치료법입니다! 더 자세히 읽으십시오.

질병의 어떤 과정을위한 부적 절한식이 요법은 질병의 악화로 가득차 있습니다. 2 차 및 3 차 관절의 경우에 필수적인 활동의 정상적인 과정을 보장하기 위해, 영양은 가능한 한 균형을 이루어야합니다. 주된 원칙은 질병의 악화 위험을 줄이는 것이지만 필요한 미량 원소가 없으면 신체를 약화시키지 않는 것입니다.

이 질병에있어 신체가 필요로하는 가장 중요한 요소는 다음과 같습니다.

• 철과 구리. 그것은 신체의 세포와 조직에 산소의 적절한 공급을 조절하는 철분입니다. 구리는 주로 뼈와 근육에 집중되어있어 결핍되면 기관의 모든 기능이 불가능합니다.
• 인 및 불소. 인은 근육 조직에서 발견되는 중요한 요소입니다. 그것의 부족은이 기관의 기능 장애로 연결됩니다. 불소는 골격계에 필수적입니다. 뼈를 강화시키고 퇴행성 과정을 예방합니다.
• 그룹 A, B, C, E의 비타민 그룹 A의 비타민은 골격계의 건강뿐만 아니라 단백질과 대사의 정상적인 합성을 담당합니다. B 비타민은 신경계의 건강을 담당합니다. 비타민 C는 세포를 급진파로부터 보호하는 가장 중요한 항산화 제입니다. 동시에이 비타민은 골격계와 결합 조직에 필요한 콜라겐을 생합성합니다. 비타민 E는 전임자와 마찬가지로 천연 항산화 제이므로 뼈와 관절의 정상적인 기능은 불가능합니다.

엉덩이 관절의 동측 관절의 영양은 알칼리 편향에 근거해야한다는 점에 유의해야합니다. 식단에는 날짜, 멜론, 포도, 아마 씨 기름, 사탕무, 건포도, 복숭아, 녹차 등의 알칼리성 식품이 포함되어야합니다. 뿐만 아니라 높은 알칼리성 - 망고, 자몽, 파파야, 브로콜리, 마늘, 올리브 오일, 레몬 주스.

토마토, 감자, 콩, 계란, 버터, 요구르트 등 산성 성분 (저 pH)을 잊지 마라.하지만 알칼리 산과 산의 비율은 2 : 1이어야한다.

유용한 제품

실제로, 건강하고 맛있는 제품은 그것이 보이는 것보다 훨씬 더 있습니다.

1. 첫째, 포함 된 모든 부산물 및 요리가 허용되며, 특히 이들은 국물입니다. 가장 유용한 찌꺼기 : 간, 신장, 폐, 심장. 닭 찌끼에 맛있고 건강한 국물을 준비하십시오.
2. 둘째, 우유 및 유제품. 그러나 뼈에 유익한 미세 요소가 들어 있으므로 젖소 우유를 염소 우유로 대체하는 것이 좋습니다.
3. 셋째, 다이어트 해산물에 반드시 포함시켜야합니다. 물고기와 혼동하지 마십시오. 오징어, 새우, 랍스타, 문어, 홍합 등을 더 많이 섭취하십시오.이 신선한 식품은 불소와 인의 저장고입니다. 지중해 요리를 좋아합니다.
4. 넷째, 곡물, 특히 기장, 보리, 귀리, 호밀, 수수 및 옥수수. 그들은 아침 시리얼으로 사용할 수 있습니다.
5. 콜라겐이 함유 된 제품을 사용하는 것이 가장 중요합니다. 그것은 aspic, fruit jelly, aspic에서 발견됩니다. 작은 농도에서는 양고기, 돼지 고기, 칠면조에 존재합니다. 콜라겐은 연골 조직의 회복에 중요한 역할을합니다.
6. 올리브 및 / 또는 아마씨 기름을 사용하십시오. 그들은 샐러드를 채울 수 있고 그것에 접시를 튀길 수 있습니다. 그러나 순수한 형태로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 빈속에 아마씨 기름 한 스푼은 식물성 지방을 원하는 일일 농도로 줄 것입니다.
7. 그리고 일곱 번째, 복잡한 탄수화물을 함유 한 제품. 그것은 여보, 자두, 말린 살구 등이 될 수 있습니다.

시체를 해치는 것이 무엇입니까?

고관절의 관절 통증을 동반 한식이 요법과 마찬가지로 유해한 여러 가지 제품이 있습니다. 물론 소금과 같은 일부 제품을 완전히 제외시키는 것은 거의 불가능합니다. 어쨌든, 환자는 그들의 소비를 최소화해야합니다.

• 소금과 소금이 들어있는 모든 제품. 그것은 관절에 염분의 침착에 기여합니다. 또한 소금은 부종을 유발하고 부종성 질환은 관절의 상태에 극히 부정적으로 영향을줍니다. 너무 짠 맛의 국물과 메인 요리를 먹지 않도록 노력하십시오. 가능한 경우 청어, 건어물, 건어물 및 고기를 제외하십시오.
• 너무 뚱뚱한 음식은 최소한으로 제한하는 것이 가장 좋습니다. 우리는 마요네즈, 초콜릿, 크림, 사우어 크림, 올리브 등을 말하고 있습니다.
• 요리 할 때 해바라기 기름을 올리브 기름으로 교체하십시오.
• 밀가루 제품의 소비를 최소화하십시오. 특히 흰 밀가루 - 베이커리 제품, 신선한 패스트리를 기준으로하십시오.
• 매운 조미료는 명백하게 제외됩니다. 그들은 채소, 파슬리, 딜로 대체 될 수 있습니다.
• 통조림 식품을 제한하십시오.
• 패스트 푸드 레스토랑에서 식사 제외.

금주의 메뉴

coxarthrosis와 관절의 패배와 함께 먹는 것이 얼마나 맛있는가요? 메뉴는 이상적으로 질병의 현재 상태와 신체 전체의 상태를 고려할 영양사가 수집해야합니다. 그는 하루에 다이어트 테이블을 쓸 것입니다. 그러나 일주일 동안 대략적인식이 요법과 가장 중요하게 맛있는 음식은 이렇게 보일 수 있습니다.

월요일

1. 아침 식사 - 메밀 죽, 녹차.
2. 두 번째 아침 식사 - 야채 샐러드, 올리브 오일 옷.
3. 점심 - 닭 국물 (최소 소금, 향료 없음), 으깬 감자, 저지방 미트볼, 조림.
4. 안전, 자작 나무 수액, 러스크.
5. 저녁 식사 - 생선, 달걀, 꿀이 든 차의 젤리.

화요일

1. 아침 - 오트밀, 커피.
2. 두 번째 아침 식사 - 저지방 코티지 치즈에 장과, 주스 한 잔.
3. 점심 - 버섯 국물 (최소 소금, 향료 없음), 생선 스튜, 야채 샐러드.
4. 안전하고, 오트밀 쿠키, 자작 나무 수액.
5. 저녁 식사 - 해산물이 든 듀럼 밀의 파스타, 꿀이 든 차.

수요일

1. 아침 식사 - 계란, 삶은 쇠고기, 녹차.
2. 두 번째 아침 식사 - 신선한 과일, kefir 한 잔.
3. 점심 - 야채 국물 (최소 소금, 향료 없음), 조림 아스파라거스 콩, 신선한 주스.
4. 안전하고 - 올리브 오일에 야채 샐러드, 저지방 우유 한 잔.
5. 저녁 식사 - 쪄진 버거, 메밀 죽, 꿀이 든 차.

목요일

1. 아침 식사 - 기장 죽, 꿀 토스트, 녹차.
2. 두 번째 아침 식사 - 과일 코티지 치즈 푸딩, 염소 우유 한 잔.
3. 점심 - 생선 국물 (최소 소금, 향료 없음), 붉은 사탕 무우 샐러드, 삶은 닭 가슴살, 자작 나무 수액.
4. 티 타임 - 베리 젤리, 자작 나무 수액.
5. 저녁 식사 - 쇠고기 스튜, 해산물 및 채소 샐러드, 꿀이 든 차.

금요일

1. 아침 식사 - 말린 살구, 크래커, 커피를 곁들인 쌀죽.
2. 두 번째 아침 식사 - 저지방 치즈 한 조각, 꿀을 곁들인 토스트.
3. 점심 - 채소가 든 토마토 수프, 조림 야채 스튜, 과일 설탕에 절인 과일.
4. 안전하고 - 코티지 치즈, 꿀, 차
5. 저녁 식사 - 젤리, 야채와 크래커 샐러드, 계란, 케 피어 잔.

토요일

1. 아침 식사 - 과일 젤리, 커티지 치즈 푸딩, 신선한 주스.
2. 두 번째 아침 식사 - 오트밀 쿠키, 녹차.
3. 점심 - 생선 국물 (최소 소금, 향료 없음), 삶은 쇠고기, 소금에 절인 양배추 샐러드, 말린 과일 설탕에 절인 과일.
4. 스낵 - 요구르트, 저지방, 꿀 토스트, 자작 나무 수액.
5. 저녁 식사 - 물고기, 야채 샐러드, 저지방 치즈 한 조각, 꿀 차.

부활

1. 아침 식사 - 계란, 올리브 오일과 녹차를 곁들인 야채와 크래커와 샐러드.
2. 티 타임 - 커티지 치즈 젤리, 신선한 과일, 주스.
3. 점심 - 쇠고기 국물 (소금, 향료 없음), 해산물과 야채 샐러드, 과일 젤리.
4. 티타임 - 꿀이 든 토스트, 염소 우유 한 잔.
5. 저녁 식사 - 힘이 센, 삶은 쇠고기, 사탕무 샐러드, 꿀 차.

엉덩이 관절의 골관절염은 그 증상이 아주 오래 나타나지 않을 수 있으며 매우 불쾌한 질병입니다. 초기 단계에서 치료가 여전히 긍정적 인 결과를 가져올 수 있다면 고통은 크지 않으며 무시 된 경우 환자는 견딜 수 없게되고 환자는 손상된 관절을 인공 관절로 완전히 교체해야합니다.

증상

가장 자주, 엉덩이 관절의 변형 관절증 (DOA)의 증상은 처음에는 매우 약한 통증이나 관절의 불쾌한 감각의 형태로 걷기 시작하면서 휴식을 취하면서 점차적으로 그리고 눈에 띄지 않게 시작됩니다. 이러한 통증은 고관절 자체의 영역뿐만 아니라 무릎 및 사타구니 영역에서도 발생할 수 있습니다.

질병의이 단계에서, 환자들은 여전히 ​​의사와 상담하는 것을 서두르지 않는다 : "그것은 스스로를 지나칠 것이다", "병 들어서 멈추게 될 것이다". 그러나 아이러니 컬하게도, 질병이 초기 단계에 있고 치료가 용이 할 때 의사에게 갈시기입니다.

고통스런 감각과 함께이 질병의 또 다른 매우 중요한 증상이 나타나는데,이 증상은 의사가 "아침 뻣뻣함"이라고 부릅니다. 아침에는 휴식을 취한 채 장기간 앉아 있거나 누워있는 것뿐만 아니라 환자가 시간 (15 분에서 1 시간)을 필요로 할 때 강성과 강성을 느끼는 동안 약간의 긴장이 발생한다는 사실이 표현됩니다 관절이 정상적으로 작동하게합니다. 동시에, 걷는 고통은이시기의 뼈의 특징 인 "삐걱 거리는 소리"뿐만 아니라 움직임이있을 때 관절에서의 위기에 가담합니다.

대부분의 경우, 그러한 경우에도 사람은 아직 의사를 보지 않으므로 증상의 심각도는 점차 증가합니다. 점차적으로, 허벅지를 걷는 고통은 증가하기 시작하며, 사람이 움직이는 동안 항상 존재합니다. 그런 다음 환자는 다리를 살리려고 노력하고 곧 그는 다리가 아프다. 그 사람은 걷기 시작하고 아픈 다리에서 조금 웅크 리고 앉는다.

걸음 걸이가 바뀌기 시작하면 다른 장기와 조직의 교란이 자동으로 시작됩니다. 운동은 더 제한되고 더 많은 고통을 가져옵니다. 이 때 정상 동작 축이 수정됩니다. 이와 관련하여 관절을지지하고 힘을주는 인대가 과로하기 시작합니다. 허벅지 근육에서도 발이 발목에 덜 관여되고 근육의 부하가 감소함에 따라 곧 근육 위축으로 대체되는 과잉 변형 부위가 형성되기 시작합니다. 보통이 단계에서, 사람은 이미 지팡이를 사용하여 움직일 필요가 있습니다.

질병이 더 진행됨에 따라 고통은 점점 더 심해지고 관절의 작업에서의 파행과 제한이 점점 더 커지고 있습니다. 질병의 가장 진보 된 단계에서, 관절은 거의 작동을 멈추고, 이전에 걷는 동안에 만 있었던 고통은 혼자서, 특히 야간에 나타나고,이 통증을 경감시키는 약은 점점 더 도움이됩니다.

사람은 목발로만 움직일 수 있으며이 단계에서 상황을 개선 할 수있는 유일한 방법은 마모 된 고관절을 인공적인 것으로 대체하는 것입니다.

이유

고관절 통증의 발생 또는 촉진에 대한 유의 한 위험 인자는 과체중 (비만)이다.

엉덩이 관절의 관절염이 발생하는 원인을 알 수없는 경우에는 원발성 또는 특발성 관절염에 대해 이야기합니다. 고관절의 일차 관절 성형술 (coxarthrosis)은 평균 50-60 세 이후의 고령 환자에서 흔히 발생하며 종종 양측입니다.

질병의 원인이 알려진 경우, 그들은 고관절의 이차성 관절증을 말합니다. 이 유형의 관절 통증은 더 어린 나이에 더 일반적이며, 일반적으로 일방적입니다. 대부분의 경우, 관절 경성 증의 원인은 알려져 있지 않습니다.

고관절 통각의 발달을위한 각종 이유가있다 :

• 대퇴골 두 부분의 선천적 탈구 (신생아의 10 %에서 대퇴골 두가 acetabulum에 정확하게 위치하지 않음);
• 근위 대퇴골 또는 비구의 해부학 적 발달을 위반하는 것으로 밝혀진 엉덩이 발육 이상;
• 당뇨병 및 통풍과 같은 대사 장애는 대퇴골 두의 영양 실조로 이어질 수 있습니다.
• 고관절 감염증 (세균성 coxitis);
• 대퇴 두피의 역설 생화 (어린이 및 청소년에서, 더 자주 12 세에서 16 세 사이의 소년 소녀, 소녀에서, 일반적으로 10 세에서 14 세 사이);
• 관절의 연골 종증 - 연골에 손상을 줄 수있는 자유로운 관절 내 신체 형성;
• 대퇴골 두의 괴사;
• Perthes 질병;
• Osteoradionecrosis - 대퇴골 두의 괴사 유형 중 하나는 고관절 근처의 종양 질환의 방사선 치료 배경에서 발생합니다.
• 류마티스 성 관절염;
• 고관절 부상 (비구 골절, 고관절 탈구, 대퇴 경부 골절, 부정확 한 골절 등).

1도

1 등급 고관절의 골관절염은 운동 후에 표현되는 재발 성 통증이 특징 인 반면 무릎 관절 부위에 나타날 수는 있지만 엉덩 관절에 국한됩니다. 휴식 후 통증이 사라집니다. 이 단계에서 질병을 진단하는 문제는 다른 징후와 증상이 없다는 것입니다. 보행이 방해받지 않고 근육이 약화되지 않으며 운동이 제한되지 않습니다. 방사선 사진에서 관절 표면의 내부 또는 외부 가장자리 주변에 위치한 작은 뼈의 성장을 감지 할 수 있습니다. 관절 틈새가 고르지 않게 좁아지고 목과 뼈의 머리가 바뀌지 않습니다.

2도

고관절의 골관절염 2 학년에서는 증상이 현저 해지고 통증이 이미 더 영구적으로 강렬 해지고 휴식을 취하며 움직일 때 사타구니와 허벅지에, 그리고 운동 중에는 환자가 절름 거리 게됩니다. 고관절 외전의 제한도 있으며, 고관절의 움직임 양은 감소합니다. 사진에서 갭의 협소화는 표준의 절반으로, 뼈의 성장은 바깥 쪽과 안쪽 가장자리 모두에서 발견되며 엉덩이 뼈의 머리는 자라기 시작하여 변형되고 위쪽으로 이동하며 가장자리가 고르지 않게됩니다.

3도

3 학년 고관절의 골관절염은 영구적이며 야간에도 발생할 수 있습니다. 환자를 걷는 것이 어려워지면 지팡이를 사용해야합니다. 엉덩이 관절의 움직임은 급격하게 제한되며, 하반부의 근육, 허벅지 및 엉덩이가 위축되기 시작하여 아픈 다리가 짧아집니다. 그것은 보행이 변화하고 아픈 관절에 부하가 증가하는 다리를 짧게하기 때문입니다.

주요 문제 중 하나는 뼈의 성장이 크게 증가하여 관절 간격이 사라지고 관절이 하나로 뼈 구조로 성장하여 이동성을 잃는 것입니다.

진단

이 병은 병합 진단이 필요합니다. 의사는 첫 단계에서 환자와 이야기를 나누고 통증에 대한 불만과 문제의 원인을 확인합니다. 그 후, 환자는 걸음 걸이의 불규칙성, 건강한 및 사지의 길이의 차이, 그리고 촉진 중에 발생하는 통증을 확인하기 위해 검사됩니다. 또한 영향을받는 부위의 민감도를 검사하여 이음새의 기능을 결정하는 과정이 수행됩니다. 이미 진단의이 단계에서, 의사는 추정 진단을 할 수 있습니다 : 한 단계 또는 다른 단계에서 엉덩이 관절증.

대화와 검사가 끝나면 실험실과 도구 연구를 할 시간입니다.

• 환자가 첫 번째로 엑스레이 촬영을 시작합니다. 설문 조사와 축 방사선 사진을 통해 의사는 질병에 대한 거의 완전한 그림을 볼 수 있습니다.
• 방사선 사진이 충분하지 않으면 환자는 자기 공명 또는 컴퓨터 단층 촬영으로 보내집니다.
• 실험실 연구의 본질은 신체의 염증 과정을 확인하고 펑크를 통해 활액을 섭취하는 혈액 분석입니다. 후자의 도움으로이 유체의 구성이 변경되었는지 여부를 관찰 할 수 있는데, 그 이유는 이러한 변화가 종종 관절 경의 발생의 원인이기 때문입니다.

예방

관절의 질병 예방에는 항상 기억하고 따라야하는 몇 가지 간단한 규칙이 포함됩니다.

1. 적당한 운동. 관절의 질병 예방에 필요한 전제 조건은 균형 잡힌 운동 모드입니다. 정상적인 운동을하기 위해서는 건강한 관절에 규칙적인 운동이 필요합니다. 적당한 부하는 근육 코르 셋을 강화시키고 혈액 순환을 증가 시키며 관절염과의 싸움에서 중요한 역할을하는 비만 퇴치에 도움이됩니다. 그러나 어떤 운동을 할 때, 복잡한 운동의 부적절한 수행, 관절의 비정상적인 하중 및 부상은 관절의 질병 발병에 기여할 수 있으므로 조심하는 것이 중요합니다. 근골격계 질환 예방에 가장 효과적인 스포츠는 수영, 조깅, 피트니스, 요가, 걷기, 스키입니다.
2. 저체온으로 인한 관절 보호. 감기가 관절에 미치는 영향은 건강에 악영향을 미칩니다. 요즘, 업계에서는 일상적인 사용을위한 특별한 온난화뿐만 아니라 스포츠를위한 따뜻하게 고정 된 무릎 보호대를 제공합니다. 어쨌든 무릎, 팔꿈치 또는 엉덩이와 같은 저체온 관절을 과도하게 사용하지 않도록 규칙을 정하십시오.
3. 적절한 영양. 관절의 관절을 방지하기 위해서는 영양에 대한 자신의 태도를 재검토해야합니다. 적지 않은 지방을 함유 한 붉은 고기와 음식물을식이 요법에서 제외시키는 것이 좋습니다. 해산물, 생선, 신선한 채소, 과일, 마른 고기, 시리얼, 렌즈 콩, 콩, 유제품, 조림 또는 찐 요리 등 관절과 신체의 건강을 유지하는 데 유용합니다. 미네랄과 비타민의 적절한 대사에서 매우 중요한 역할을합니다. B1 - 곡류 빵, 콩, 완두콩, 구운 감자, B2 - 달걀, 바나나, 유제품, B6 - 감자, 바나나, 닭고기, 견과류, B12 (엽산) 양배추, 바나나, 렌즈 콩. 또한 알코올 음료를 포기해야합니다.
4. 체중 조절. 건강한 관절을 유지하려면 신중하게 체중을 모니터링해야합니다. 체중이 증가하는 경향이 있으며 나이,식이 요법 및 음식의 질, 호르몬 수준, 운동 부족 등 여러 요인에 의해 촉진됩니다. 체질량 지수를주의 깊게 모니터링하고 체중 증가를 피하는 것이 좋습니다. 초과 체중은 건강한 관절의 하중을 증가 시키며, 관절이 이미 관절에 부딪힌 경우 체중은 질병의 진행을 악화시킬 뿐이며 진행될 것입니다. 따라서,이 병리학은 반드시 체중 감량을 필요로합니다.
5. 조인트 손상을 피하십시오. 타박상과 관절과 팔다리 부상을 피하십시오. 그러나 외상이 발생하면 치료를주의 깊게 치료하고 완전한 회복이 될 때까지 신체 활동을 제거하십시오.
6. 일반적인 권장 사항. 발을 짜내 지 않는 굽이 낮은 구두를 착용하십시오. 다리를 낀 상태로 앉지 마십시오. 힘든 하루 일과 후에 관절의 정전기를 제거하는 운동이 효과적입니다. 건강한 생활 방식을 유지하고, 수면과 휴식을 취하고, 스트레스를 제거하십시오. 이는 병리학 적 과정의 발달을 늦추고 수년간 삶의 질을 적절하게 유지하는 데 도움이됩니다.

다이어트

Coxarthrosis (엉덩이 관절의 arthrosis) - 엉덩이 관절의 연골 조직의 영양 장애 변화. 콕 세구 증은 관절의 뼈 조직의 파괴, 관절의 가장자리를 따라 낭종의 출현을 동반 할 수 있습니다.

고관절의 관절염에 대한 다이어트는 연골 조직을 복원하는 것을 목표로합니다. 연골 재생을위한 필수 물질은 적절하게 균형 잡힌 식단에서 얻을 수 있습니다.

• 재생 과정을 위해 몸에는 비타민 A, C 및 E.뿐만 아니라 B ​​비타민이 필요합니다. B 비타민은 밀 세균, 전곡 빵, 달걀 노른자, 바나나, 견과류, 유제품, 완두콩, 렌즈 콩에서 얻을 수 있습니다. 비타민 A는 당근, 호박, 달콤한 고추, 바다 buckthorn, 복숭아, 살구, 다시마, 파슬리, 계란 노른자, 버터에서 발견된다. 비타민 C는 야생 장미, 녹색 완두콩, 검은 건포도, 달콤한 후추, 바다 덤불, 브뤼셀 콩나물, 딸기, 콜리 플라워, 산 애쉬 열매에서 발견됩니다. 밀가루, 신선한 채소 및 과일, 견과류에서 대량의 비타민 E가 발견됩니다.
• 고급 밀가루 (파스타, 흰 밀가루 빵, 비스킷 및 제빵)에서 제품을 제외해야합니다. 호밀 빵, 밀기울 빵 및 통 밀가루를 매일 배급량에 투입해야합니다.
• 양질의 거친 밀가루와 다른 껍질을 벗긴 곡물을 요리해서는 안됩니다. 그러나 오트밀, 메밀, 진주 보리 및 현미는 환자의 식탁에 매일 있어야합니다.
• 곡물이 모든 유용한 물질을 보존하기 위해서는 다음과 같이 준비해야합니다. 반쯤 준비가 끝나면 끓여서 원하는 상태에 도달 할 수 있도록 포장해야합니다. 다른 방법으로 - 6 - 8 시간 동안 시리얼을 미리 담근 다음 요리 될 때까지 요리하십시오.
• 설탕 대신 꿀, 말린 과일, 신선한 딸기 또는 과일 조각을 사용해야합니다.
• 발효유 제품, 특히 유장은 coxarthrosis에 오신 것을 환영합니다. 그러나 우유는 엉덩이 관절을 가진 환자의식이 요법에서 배제해야합니다.
• 간장, 신장, 혀, 심장은 저지방 고기이며 관절에 해를 끼치 지 않기 때문에 음식을 먹을 수 있습니다.
• 관절염이 생기는 경우 물고기를 섭취해도 좋지만, 소금에 절인 생선을 식단에서 제거해야합니다.
• 강한 고기 국물을 야채와 버섯 국물로 대체하는 것이 좋습니다.

힘

coxarthrosis에 대한 균형 잡힌식이 요법은 질병의 일반적인 치료의 또 다른 부분입니다. 덕분에 신체가 빠른 회복과 회복의 기회를 얻을 수 있습니다. 무엇보다도 관절의 상태가 즉각적으로 개선되고 필요한 요소로 포화 상태가된다는 것이 동굴 관절염의식이 덕분입니다.
하루 6 회까지 작은 부분을 섭취하는 분수 영양 섭생을 관찰하는 것이 좋습니다. 적당량의 단백질 섭취로 인해 다음을 할 수 있습니다.

• 새로운 천을 만드십시오;
• 연골 조직을 복구하십시오.

유용한 제품
유제품은 인체가 우유 단백질을 쉽게 흡수하기 때문에 관절의 건강에 매우 유익한 것으로 간주됩니다. 치즈 나 코티지 치즈와 같은 유제품에서 유래 한 것은 신체가 필수적인 활동에 필요한 칼슘을 흡수하여 뼈 조직을 강화시킵니다.
그다지 유용하지는 않지만 일부 육류 및 어류 제품에 들어있는 단백질은 희박해야합니다. 메밀 안에 렌즈 콩 안에 들어있는 식물성 단백질의 식단에 의무적으로 포함시키는 것에 대해서도 잊지 마십시오.

튀김과 구운 요리를 피하고, "달인"을 선호하며, 찜 요리 또는 조림 요리를 먹습니다. 근육에 대한 콜라겐의 필요성을 기억하십시오. 뼈 조직과 연골을 재현 할 수 있습니다. 이러한 요소는 젤리 모양의 물고기, 젤리, 젤리 속에 들어 있습니다.
당신이 디저트에 간다면, 과일로 만든 바꿔 말할 수없는 젤리가 있습니다. 왜냐하면 그것들은 전체 비타민 복합체, 즉 많은 젤라틴을 함유하고 있기 때문에 점액 다당류가 풍부합니다. 이 모든 것이 연골 회복에 직접 영향을 미치기 때문에 인 성분, 인지질이 풍부한 제품의 섭취를 추적하십시오.

중요 사항 : coxarthrosis 메뉴에서는 단단한 치즈를 사용하는 것이 좋습니다.

관절 경의 적절한 영양 섭취가 중요합니다. TBS는 신체에 필요한 양의 에너지를 공급해야하기 때문에 탄수화물입니다. 에너지 잠재력은 중요한 프로세스를 지원하는 데 필요합니다. 또한, 폴리 사카 라이드 또는 모노 사카 라이드와 같은 복합 탄수화물을 선호하는 것이 바람직하다. 과량의 설탕으로 인해, 빨리 흡수되는 탄수화물 성분의 초과가 발생합니다. 그런 이유로 동일한 설탕은 많은 유용한 비타민과 무기물이있는 꿀로 대체하는 것이 좋습니다.

필요한 복합 탄수화물로 포화되고 뇌에 필요한 양의 영양소를 제공하는 곡류 또한 유용하다고 간주됩니다. 섭취 직후 식품에 포함 된 단당류는 혈류에 들어갑니다. 이러한 요소는 야채와 함께 많은 과일에서 발견되거나 동일한 벌꿀에서 발견 될 수 있습니다.

분류

JOINTS를 완전히 복원하는 것은 어렵지 않습니다! 가장 중요한 것은 하루에 2-3 번 씩 아픈 부분에 문지릅니다.