우리는 비탈리 지타 (Vitaly Gitta) 마이크로 이동의 도움으로 관절 통증 (coxarthrosis)을 치료합니다.

이 질병은 연골 조직이 파괴되어 뼈 표면이 변형되는 특징이 있습니다. 성공적인 치료를 위해서는 Gitta 체조가 치료에 포함되어야합니다.

coxarthrosis의 병적 과정은 고관절의 퇴행성 - 영양 장애의 변화입니다. 질병의 특징은 연골 조직의 파괴이며,이어서 뼈 표면의 변형입니다. 약물 요법 이외에 운동 도움으로 동측 관절염 치료가 적용됩니다. 비탈리 기트 (Vitaly Gitt)는 마이크로 모션을 기반으로 한 특별한 체조를 개발했습니다.

질병의 원인

coxarthrosis의 원인은 엉덩이 관절에서 걷거나 달리기를 할 때 증가 할 수 있습니다. 일반적으로 연골 조직은 오랜 기간 동안 증가 된 압력을 견딜 수 있습니다. 그러나 나이가 들면서 연골의 탄력이 크게 감소하고 관절이 매우 빨리 마모되기 시작합니다.
또한 엉덩이 관절의 관절염의 원인은 다음과 같습니다.

1. coxarthrosis에서 수시로 찾아 낼 수있는 신진 대사 과정의 위반.
2. 골다공증
3. 이차성 관절의 발생.
4. 엉덩이 관절의 다양한 부상.
5. 유전 인자.

질병의 치료

coxarthrosis의 치료는 약물 치료 이외에, 부드러운 체조를 포함 해야하는 복잡한 작업입니다. 환자가 비교적 짧은 기간에 통증 증후군을 없애는 것을 허용하는 것은 골관절염에 대한 경이로움을 일할 수있는 기 타 미세 움직임 기술입니다.
오늘날 의사들은 세 가지 주요 치료 영역을 선택했습니다.

• 고관절의 혈액 순환을 회복시키는 절차의 임명.
• Gitta에서 특별한 연습을하십시오. micromovements와 coxarthrosis와 체조는 관절 봉에서 윤활액의 양을 늘릴 수 있습니다.
• coxarthrosis에 매우 중요한 생활 습관 변화

Gitta 운동 단지

관절염을 제거하는 효과적인 방법은 기 타 미세 움직임 기술입니다.

뚜렷한 관절 통증 (coxarthrosis)의 경우 운동 중에 과도한 노력을 기울이지 않아야합니다. 허리에 약간의 다리가 있어도 허벅지 관절에 과도한 하중이 가해집니다. coxarthrosis에있는 운동의 진폭에있는 증가는 연골 조직의 집중적 인 파괴로 이끌어 낸다.

그러나,이 경우 운동의 부족은 긍정적 인 결과를 가져 오지 않을 것입니다.
따라서 미세 운동을 통한 체조는 악순환을 없애고 관절염의 발병을 예방할 수 있습니다.
Gitta 운동은 관절에 스트레스를주지 않고 길고 작은 진폭을 가져야합니다. 관절 운동 치료를위한 운동을하는 체조는 다음 운동으로 구성됩니다 :

하나의 접근법에 대한 모든 연습은 가치가 없습니다. 무엇보다도 그들이 하루 종일 수행해야하는 경우. 무엇보다도 골관절염 치료는 자신의 질병에 대한 욕구에 달려 있습니다.

coxarthrosis와 운동 Gitta

coxarthrosis에서는 치료 micromovements에 따라 Gitta 운동을 연습하는 것이 좋습니다. 쉬운 체조는 증가 된 하중을 필요로하지 않고 손상된 고관절 (TBS)에 위험합니다. 그러나, 운동을하기 전에 질병의 진행을 악화시키지 않기 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 부하의 정도는 질병의 단계와 환자의 개별적인 특성에 따라 다릅니다.

변형 TBS가있는 Vitaly Gitta의 체조

기술의 본질

첫 번째 음성 증상이 나타나면 환자는 훈련을 시작하는 것이 좋습니다. 물리 치료는 관절염의 후기 단계에서도 효과적이지만 빠른 결과는 기대되어서는 안됩니다.

세계적으로 유명한 수동 치료사 인 Vitaly Gitt는 근골격계의 병리학 적 증상을 가진 환자들을위한 부드러운 훈련 세트를 만들었습니다. 골관절염의 심한 단계에서는 훈련의 강도를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 신체 활동의 부족 또는 반대로 과도한 부하는 질병의 진행을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, Gitta 동종 요법 체조가 최적의 솔루션입니다. 고관절의 관절 경의 기술은 다음과 같은 유형의 치료법을 포함합니다.

• Micromovements 부드럽게하는 물리 치료는 기술을 따라야 만 정기적으로 수행해야합니다.
• 수동 요법 마사지는 호흡기를 자극하기위한 것입니다.
• 다이어트 그것은 단백질의 최소 금액 음식을 표시됩니다.

coxarthrosis와 함께 체조 Gitta에 대한 징후

musculoskeletal 시스템의 그러한 변형과 ​​병리를 위해 고안된 일련의 연습 :

• 관절염 및 관절염;
• 척추의 곡률;
• 뼈와 연골 조직에 기계적 손상;
• 근육계의 염증 과정;
• 자세 위반.

훈련 금기 사항

coxarthrosis 1, 2 및 3도를 포함하여 질병의 나이와 단계에 관계없이 체조가 모든 사람에게 허용됩니다. 그러나 노인 환자와 임산부는 신체에 과부하를주지 않아야합니다. 발열과 수반되는 만성 질환의 악화 기간에는 교육이 나타나지 않습니다. 금기 사항이 없는지 정확하게 확인하려면 의사와상의해야합니다.

Gitta 운동 단지

기본 규칙

질병 경과를 악화시키지 않으려면 관절 체조를 다음 규칙에 따라 실시해야합니다.

• 훈련의 강도와 기간은 질병의 단계에 따라 다릅니다.
• 운동하기 전에 관절을 둘러싼 근육의 혈류를 늘리고 늘려야합니다. 뜨거운 욕조, 샤워 또는 마사지가 표시됩니다.
• 일주일에 3-4 번 정규 교육 만 긍정적 인 동력을 유발합니다.
• 하루 동안 수행되는 2-3 가지 방법으로 나누는 것이 좋습니다. 권장 수업 시간 - 3 - 6 시간.
• 운동을 할 때 통증이나 불편 함이 없어야합니다.
• 각각의 미세 이동은 천천히 그리고 약한 진폭으로 수행된다.

관절염 TBS에는 어떤 운동이 있습니까?

coxarthrosis 2의 치료, 3 단계는 적어도 4-5 개월 동안 장기간 치료가 필요합니다.

운동은 관절의 이동성을 향상시킵니다.

Gittu 체조는 무릎 관절에 유용한 다음과 같은 마이크로 하중을 포함합니다 :

• 의자에 앉아 발을 바닥에 댑니다. 무릎은 이혼하고 함께 가져 왔습니다. 부드러운 움직임.
• 같은 위치에서 양말을 신고해야합니다. 3-4 초의 지연이 표시됩니다.
• 배꼽에 누워 자세가 취해집니다. 효과를 높이기 위해 발목이 발목 아래에 배치됩니다. 좌우로 부드럽게 굴림. 최적의 지속 시간은 10 분입니다.
• 경향이있는 위치에서 다리가 벌어집니다. 먼저 옆으로 한 발, 그 다음으로 다른 한 손으로 부드럽게 돌립니다. 최적의 지속 시간은 50-70 분입니다.
• 데이 (책 더미를 사용할 수 있음) 위에 서 있어야 할 필요가 있습니다. 병든 다리가지면에 닿아서는 안됩니다. 균형을 잃지 않는 것이 매우 중요합니다. 날아 다니는 움직임은 많은 노력없이 이루어진다.
• 침대 위의 다리에 "해먹"을 만들어야합니다 (이 경우 타월을 사용할 수 있습니다). 대략적인 높이 - 표면 위 25cm. 부상당한 다리는 신체 위쪽에 있어야하며 주기적으로 흔들어야합니다.

고관절의 관절증이있는 경우 Vitaly Gitt는 진동식 소파를 사용하도록 조언합니다. 마이크로 이동을 제공하는 특수 시뮬레이터는 관절액 생성을 자극합니다. 추가 장점은 손상된 조인트에 하중이 부족하다는 것입니다. 시뮬레이터는 근골격계의 심한 기형에도 도움이되지만 복잡한 치료만으로는 완전한 회복을 얻을 수 있습니다.

골관절염은 치료 가능합니다! coetarthrosis와 함께 Gitta의 방법의 효과의 비밀

다른 현지화의 관절염 치료의 필수 구성 요소 - 복잡한 의료 체조의 구현. 근골격계의 질병 치료 전문으로 유명한 많은 의사들이 다양한 관절을위한 운동을 개발합니다. 이 기술 중 하나의 저자 - 수동 치료사 Gitt Vitaly Demianovich. 그의 운동은 특히 고관절의 관절 통증, gonarthrosis에 효과적입니다. 그들은 질병의 어느 단계에서나 수행 될 수 있으며, 노인, 약화 된 사람들, 부상 후 재활을받는 사람들에게 적합합니다.

기술의 본질

실제 경험이 25 년 이상인 수동 치료사 인 Vitaly Gitt는 수도의 Health Century Medical Center에서 환자를받습니다. 그는 저널 "Physical Culture and Sports", "Be Be Healthy!"및 수많은 책에서 수많은 저서의 저자로도 알려져 있습니다. Vitaly Demyanovich의 일부 책은 초보자 수기 치료사, 다른 독자는 광범위한 독자를 대상으로하며 자신의 관절과 척추의 건강을 염려하는 모든 사람들에게 흥미롭고 유용 할 것입니다. Gitt 박사는 그의 공식 웹 사이트에서 블로그 "Chiropractor의 메모"를 관리합니다. 여기에서는 관절염 치료법을 강조하고 실습을 보여주는 비디오를 시청할 수 있습니다. TV 채널 "Life"는 정기적으로 기트 (Gitt)와 실시간 생방송을 진행하며 시청자는 유명한 수동 치료사에게 질문 할 수 있습니다.

Vitaliy Gitt는 관절염이 완치 될 수 없다는 견해를 반박합니다. 그의 방법은 마지막 단계에서 가장 어려운 경우에도 말초 관절 및 관절 질환의 관절염 환자를 돕습니다. 관절에 체계적인 효과가 무릎, 엉덩이 관절에 대한 작업에 의존하지 않고 중지뿐만 아니라, 그들에서 발생하는 병리학 과정을 되돌릴 수 있습니다.

Gitta에 따르면, 관절염 치료에는 다음과 같은 노출 방법이 포함되어야합니다.

• 환자에 의한 미세 움직임의 규칙적인 수행;
• 수동 치료사의 손에 의한 노출 - 타악기 마사지;
• 저 단백질식이 요법을 따른다.

마이크로 모션이란 무엇인가?

Gitta 운동의 기본은 저자가 동종 요법의 약물 복용량과 비교하는 미세 이동 이론입니다. 이것은 조인트가 강한 하중을받지 않는 최소 진폭 (1-2 cm)의 움직임입니다. 그러한 운동은 오랫동안 수행해야하지만, 그 운동은 지루하지 않습니다. 미적 움직임의 건강 효과는 무엇입니까? 일반적으로 관절 연골의 영양 손상은 관절염의 발달에 대한 자극이며, 활액에서 영양분을받습니다. 저 진폭 운동을 수행함으로써 관절강 내에서이 유체의 순환을 활성화하고 연골로의 일정한 유입을 보장 할 수 있습니다.

왜 진폭은 작아야합니까? 활기차고 집중적 인 운동으로 연골은 흡수 할 수있는 것보다 많은 양분을 섭취합니다. 관절 내 유동의 움직임은 매우 활동적이지는 않지만 일정한 것이 중요합니다. 진폭이 큰 급작스런 움직임은 손상된 관절에만 해를 입힐 수 있으며 손상을 입히고 파괴를 악화시킬 수 있습니다. 활액의 미세 순환을 활성화시키는 두 가지 방법이 있습니다 :

• 느린 속도로 Gitta 운동을 수행하십시오.
• vibrocass에서 vibromassage 세션을 가질 수 있습니다.

비탈리 기타 (Vitaliy Gitta)의 진동 효과는 근육을 이완시키는 데 도움이되며, 관절염이 심한 경우 근육을 강화시키고 근육을 강화 시키며 내부 장기의 기능을 정상화시킵니다. 생리 식 유체의 미세 순환, 영양, 산소 공급, 관절 연골 및 추간판 수화가 활성화되어 혈중 당의 농도가 감소합니다. 진동 - 소파는 걷거나 달리기와 유사한 복잡한 생리 학적 진동을 생성합니다. 그들은 높은 빈도로 수행되지만이 순간의 근육이 이완되기 때문에 그러한 효과는 충격적이지 않습니다.

Gitta 운동의 장점

미세 움직임을 이용한 관절염의 치료는 잘 입증되었습니다. 이 기술은 관절의 퇴행성 - 영양 장애의 예방에도 효과적입니다. 관절을 개선하기위한 운동은 다음과 같은 이유로 널리 알려져 있습니다.

• 낮은 진폭 운동을 수행하기 위해 노력할 필요는 없으며, 운동은 고통이 없으며, 관절을 손상시킬 위험이 없다.
• 그들은 해부학 적 지식을 필요로하지 않으며, 근육 강화에 경험이없는 사람들에게 적합합니다.
• 3 등급의 관절의 특징 인 심한 관절 굴곡에서도 시행 할 수 있습니다.

• 마이크로 이동은 집에서, 공공 장소에서, 직장에서, 심지어 운송 중에 수행 될 수 있습니다.
• 값 비싼 시뮬레이터가 필요하지 않습니다.
• 지원 체조의 특별한 복합체는 침대 환자와 관절염에 대한 전통적인 운동에서 금기 인 급성기의 환자들조차도 수행 할 수 있습니다.
• 저 진폭 운동의 도움으로 통증 차단을 제거하고 조인트 공간에서 자유 몸체 (관절 ​​마우스)를 부드럽게 밀어 낼 수 있습니다.

흥미롭게도, 미타 운동 Gitta의 아이디어는 유명한 강건한 알렉산더 Zass의 시스템을 밀었습니다. 제 1 차 세계 대전 중 감옥에 있었지만 그는 단단한 방에서 근육을 강화하여 운동을 계속했습니다.

실행 규칙

Gitta 연습을 배우려면 저자의 비디오를 보는 것이 가장 좋습니다. 그들에게 Vitaly Demyanovich는 시작 위치를 올바르게 잡는 방법, 수행 할 동작,이 운동이 어떻게 작동하는지 자세히 설명합니다. 이 이야기는 명확한 데모가 수반됩니다 : 환자는 카이로 프랙틱 의사의지도하에 운동을 수행합니다. Gitta의 공식 웹 사이트에서는 엉덩이 관절의 관절 통증, 무릎 관절염, 발목, 손 관절, 골관절염의 골관절염, 골관절염에 효과가있는 운동을 찾을 수 있습니다. 관절염 마이크로 이동의 치료를위한 일반 원칙 및 규칙 :

• 이상적으로, 마이크로 모션은 다른 사업을하는 것과 병행하여 지속적으로 수행되어야합니다.
• 움직임의 진폭은 1 ~ 2cm를 초과해서는 안됩니다.
• 가장 편안한 자세를 취할 필요가 있으며, 운동은 통증을 동반해서는 안됩니다.
• 자고 먹기 직전과 직후에 연습하는 것은 좋지 않습니다.
• 다이어트를 따라 타악 마사지로 보충하면 운동 효과가 극대화됩니다.

침대 환자의 경우 근육이 조여지고 긴장이 풀리는 아이소 메트릭 운동 세트가 개발되었습니다. 각 근육은 다른 근육과 분리되어 운동되고 동시에 관절에 큰 진폭 운동이 없어야합니다. 호흡은 가볍고 표면적이어야합니다. 처음에는 스트레스 완화의 20 초주기를 번갈아 2-3 분에서 10 분 사이에 운동을 수행해야합니다. 점차적으로 근육 긴장 시간이 길어집니다. 큰 진전의 모습을 나타내야하고, 근육을 5 ~ 10 초 동안 긴장시킨 다음 긴장을 풀어야합니다. 첫날에는 근육 그룹을 단 하나만 운동하고 다음날에는 다른 근육 그룹으로 전환하는 것이 좋습니다. 얼마 후 근육이 강 해지면 다른 그룹의 운동을 결합 할 수 있습니다.

무릎 및 엉덩이 관절을위한 운동

coxarthrosis의 치료는 거짓말과 앉아서 수행되는 운동의 도움으로 수행됩니다.

1. 허리에 누워 머리 아래와 무릎 아래에 롤러를 놓으면 슬와 덩어리 롤러의 두께가 coxarthrosis의 심각도에 직접 비례합니다. 발 뒤꿈치를 소파에서 꺼내지 않고 무릎을 잡고 서로를 향해 저 진폭 운동을 수행하기 위해 엉덩이에서 발까지 전체 다리가 진동해야합니다.
2. 배 위에 올려 놓고 양말이 소파에 안착되도록 발목 아래에 롤러를 올려 놓고 골반을 좌우로 흔들고 초기 위치에서 1cm 정도 벗어나게하십시오.
3. 의자에 앉아서 무릎 관절에서 구부러진 다리를 편안하게하고 발을 바닥에 놓고 편안한 무릎으로 이혼합니다. 무릎을 서로쪽으로 그리고 측면으로 흔들어주십시오.
4. 같은 위치에서 교대로 바닥을 찢어 내듯이 왼쪽 다리와 오른쪽 다리의 뒤꿈치를 뒤로 내립니다. 발 뒤꿈치를 1 ~ 2cm 정도의 작은 높이로 올리고, 위아래로 빠르게 움직이고, 휴식 후에 만 ​​다른 다리로 이동하십시오.
5. 등받이를 뒤로 젖히고 다리를 앞으로 당기고 발 뒤꿈치를 바닥에 얹고 운동 1과 같은 운동을하십시오.

이 복합체는 무릎 관절에도 적합합니다. gonarthrosis와 함께 표시되는 몇 가지 운동.

1. 바닥에 손을 대지 않고도 다리가 자유롭게 매달 리도록 의자 또는 소파를 충분히 높이 앉혀야합니다. 앞뒤로 발로 무릎을 구부리십시오. 대부분의 Gitta 운동과 달리 5 분을 초과하지 않아도됩니다.
2. 운동은 관절 장애가있는 Gitta Gymnastics Complex의 4 번과 비슷합니다. 발꿈치 대신 양말이 내려와 바닥에서 내려갑니다. 이러한 움직임은 무릎 관절의 골관절염, 2-3도, 발목 관절염에 효과적입니다.

Gitta에 따른 관절염 치료에는 많은 부작용이있는 값 비싼 약물을 사용할 필요가 없으므로 복잡한 수술이 필요하지 않습니다. 운동은 간단하며 모든 수준의 훈련을받은 사람들이 이용할 수 있습니다. 이 기술의 유일한 단점은 상당한 시간 비용입니다.Vitaly Demianovich는 운동을 하루 3-6 시간 동안 수행 할 것을 권장하며, 환자는이 시간을 10 시간으로 늘릴 수 있습니다. 좌식 작업에 종사하는 사람들은 자신의 업무를 방해하지 않고 다리의 관절을 연습 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 마이크로 이동을하는 습관이 자동으로 지속적으로 개발됩니다.

Vitaly Gitta의 방법에 의한 관절염 치료

Vitalii Gitta에 따른 관절염 치료는 독특한 운동으로, 마약을 사용하지 않고도 질병을 치료할 수있었습니다. 약물 요법은이 기법을 보충하기 위해 사용될 수 있지만, 연골 조직의 복원은 관절강 내에서 최적의 조건으로 제공됩니다. 관절강은 이러한 운동을 수행 할 때 만들어집니다.

기술의 기초

이 방법에 따르면 많은 의사들이 러시아와 해외에서 관절염, 관절염, 힘줄 염증 및 기타 근골격계 질환과의 싸움에서 성공을 거두어 치료를 받고 있습니다. 환자에 대한 수많은 긍정적 인 평가 - 그러한 치료의 효과에 대한 확실한 증거.

관절염 치료에 관한 Vitaly D. Gitt는 수동 치료의 관점에서 주장합니다. 신체적으로 더 많은 생리 학적 위치에서 골 구조를 형성하도록 체조 운동을 체계적으로 수행함으로써 완전한 효과를 얻을 수 있습니다.

수동 치료사의 이론에 따르면, 우리의 유기체는 평생 동안 계속적인 구조 조정을 거친다. 사람이 석고에 넣어지면 잠시 후 움직임이없는 근육의 점진적인 hypotrophy가 시작되고, 제거 된 후에는 물리 치료 과정이 회복됩니다. 마찬가지로, 우리의 방법론에 따르면, 관절이 부정적인 변화를 겪은 경우, 일련의 운동을 수행 할 때, 그 과정은 바뀌게됩니다.

운영 원리

시간이 지나면 아픈 관절에 부하가 없으며 지속적으로 이완되어 이동성이 점차적으로 중단됩니다. 관절은 결합 조직의 파괴를 유발하지 않기 위해 과도한 하중없이 적당한 움직임이 필요합니다. 체조 Gita는 훈련을 통해 근골격계의 요소를 복원하는 것을 목표로합니다.

Dr. Gitt의 방법에 따르면, 지속적으로 관절에 하중을 가하는 것이 필요하지만, 강조는 힘이 없지만 가볍고 반복적 인 운동에 달려 있습니다.

수술 원리는 움직이지 않는 관절의 발달로 이끄는 미세 진동 운동에 기초합니다. 훈련의 결과로 혈류 및 치유 과정이 개선됩니다. 조직이 회복되기 시작하고 관절의 기능이 정상화됩니다. 낮은 강도의 운동을 반복하면 관절 표면이 발생하고 광상이 제거됩니다. 운동을 수행 할 때 관절 유체의 생산이 증가합니다 - 관절의 자연 윤활과 영양분을 제공합니다.

원하는 결과를 얻으려면 환자의 회복 욕구가 필요하며 환자가 의사의 지시를 완전히 이행 할 수 있어야합니다. 이 방법을 사용하면 약물 치료가 불충분 한 관절의 진행 단계에서도 치료 효과를 얻을 수 있습니다.

관절염 운동 종류

이 기법의 기본은 최소 진폭으로 빈번한 반복입니다. 이것은 통증을 제거하고 많은 운동을 수행하며 긍정적 인 효과를 얻습니다. Geet 박사는 체육관에서나 집에서 운동 할 수있는 편리한 운동 세트를 개발했습니다.

단백질식이 요법의 제한은 치료에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다. 그러나 그것들을 완전히 거부하는 것은 용납 될 수 없으며, 우리 몸을위한 "건축 자재"입니다.

체조 전이나 낮 시간에는 항 염증 효과와 진통 효과가있는 치유 허브를 사용하는 것이 좋습니다.

동굴 관절 운동을위한 운동

이 질환으로 거의 모든 움직임이 고통 스럽습니다. 특히 고관절의 패배가 있습니다. 이 운동은 아침에 일어나서 침대에 누워서 할 수 있습니다. coxarthrosis에 대한 Gitta 기법에는 다음과 같은 일련의 연습이 포함됩니다.

• 허리를 굽히고, 무릎을 구부린 채로 롤러를 밑으로 눕히십시오. 대퇴골을 오른쪽과 왼쪽으로 점진적으로 돌리려면 1cm의 진폭이 필요합니다. 속도는 강렬해야하지만 고통스런 반응을 일으키지 않아야합니다.
• 뱃속에 굴러 라. 쿠션을 발과 골반 아래에 놓고, 팔을 팔꿈치에 구부리고 턱 아래에 놓습니다. 허벅지 근육을 긴장시키지 않고 엉덩이를 좌우로 돌립니다.
• 앉은 자세로 무릎 위에 손을 올려 놓고 발을 가장 편안한 자세로 두십시오. 스윙과 무릎을 떼어 낸다. 반복 횟수는 가능한 최대입니다.
• 차례로 발 뒤꿈치를 1 ~ 2cm 정도 교대로 앉으십시오. 움직임을 빠르게 수행하는 것이 바람직하지만 리프트 사이에서 5-10 초 정도 걸릴 수 있습니다.
• 일방적 인 실패의 경우에 수행됩니다. 건강한 발은 발판에 서서 난간을 잡습니다. 병든 사지를 매달고 긴장을 풀고 옆으로 가볍게 흔들 리십시오. 통증이있을 경우 운동을 중지하십시오.
• 다음 운동을하려면 천장이나 이와 유사한 정지 장치에 부착해야하는 벨트 또는 벨트와 같은 특별한 고정물이 필요합니다. 그것에 아픈 다리를 놓고, 옆으로 체계적으로 흔들 리십시오.

임상의는 고통스러운 감각을 유발하지 않는 운동으로 체조를 시작하는 것이 좋습니다. 프로그램은 여러 블록으로 나눌 수 있지만 총 시간은 적어도 4 시간 이상이어야합니다. 이 체조로 고관절은 점차적으로 회복되고 혈류는 좋아지고 조직은 재생되며 기능은 정상화됩니다.

무릎 관절 운동에서의 운동

Gonarthrosis는 난치병이지만 설명 된 방법에 따르면 상당한 개선과 완화 상태가 있습니다. 무릎 관절염의 골관절염과 함께 Gitta 운동을하면 질병이 점차 사라집니다.

gonarthrosis와 체조에 ​​대한 설명 :

• 바닥에 앉아서 다리를 쭉 뻗고 옆으로 흔들어주십시오. 운동은 1 시간 휴식과 함께 5 분 동안 수행됩니다;
• 스쿼트를 수행하기 위해 양손으로 안정적인지지를 유지합니다. 통증이 생기면 멈 춥니 다.
• 바닥에 앉아서 무릎을 구부린 채 앞으로 구부리고 진폭을 서서히 늘리십시오.

인대 장치를 강화하는 것이 좋습니다 :

• • 바닥에 앉아 두 다리를 늘리고 앞으로 몸을 기울여 라.
  • 같은 위치에. 번갈아 무릎을 굽히고, 발을 허벅지에 놓고, 천천히 무릎을 꿇고, 바닥으로 누르려고합니다.
  • 바닥에 앉아 다리를 앞으로 뻗는다. 그런 다음 무릎을 구부리면 다리가 엉덩이로 이어지고 다리가 부드럽게 벌어집니다. 고통이 없다면 운동 슬로프를 추가 할 수 있습니다.
  • 일어 서서 다리를 넓게 벌리고 서포트를 붙드십시오.
  • 의자에 앉아서 다리를 넓게 벌리고 발바닥을 바닥에서 들지 않고 무릎을 접어 펼쳐 손을 돕습니다.

운동 중에 무릎 관절은 정적 하중을받지 않고 자연스러운 움직임을 수행합니다. 이것은 뼈 요소의 자연적 생리 학적 변위와 인대의 강화에 기여합니다. 위에서 설명한 체조 연습은 여러 가지 방법으로 나누어 져야하며 하루 평균 4 시간 씩 수행되어야합니다.

발목과 발 관절의 패배에있는 Gitta 체조

하지의 관절의 병리 현상에 관여 할 때, 어떤 축 방향 하중 또는 불편한 구두를 신는 것은 통증을 유발합니다. 그래서 거짓말이나 앉아서 모든 운동을하는 것이 좋습니다.

• 등에 누워서 다리를 펴고 긴장을 풀어 라. 발을 엉덩이에 가져 와서 출발 위치로 돌아가는 동작을 교대로 수행하십시오. 발을 바닥에 수직으로 유지하십시오.
• 동일한 위치에서 오른쪽 및 왼쪽 발목에서 회전을 수행하십시오.
• 앉은 자세에서, 낮은 의자에, 앞발과 뒤꿈치를 올리는 것이 바람직합니다.

발가락의 관절을 강화하기 위해 많은 수동 치료사는 편안한 상태 (손가락 흔들기)에서 굴곡과 신전을 교대로 수행 할 것을 권장합니다.

위에서 설명한 운동 덕분에 발목과 발 관절이 복원됩니다. 통증이있을 때, 운동은 멈추거나 나에게 고통스러운 다른 운동으로 대체되어야합니다. 이 체조는 적어도 1 시간마다 매일 수행해야합니다. 최적의 지속 시간은 최대 4 시간입니다. 이 방법을 사용하면 관절이 완전히 개발되고 혈류가 개선됩니다.

복잡한 운동의 효과 Vitaly Gitta

비탈리 기트 (Vitaly Gitt)는 결코 의료 체조에만 국한되는 것을 권장하지 않았습니다. 골관절염은 모든 질병과 마찬가지로 물리 치료에서부터식이 요법까지 포괄적 인 접근이 필요합니다.

전문 카이로 프랙틱 의사를 방문 할 때 치료 과정에는 결과를 향상시키는 특수 정형 외과 장치의 사용이 포함됩니다. 매일 처방전을 관찰 한 체조 치료의 일일 코스를 수행 한 환자는 비탈리 기타 (Vitalii Gitta)의 방법에 따라 동굴 관절 증을 동반 한 운동의 높은 효능을 나타냈다. 이 접근법은 만성적 인 형태의 관절염, 관절염, 활액막염, 척추 곡률 및 많은 dorsopathies의 치료를 제공합니다.

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금기 사항 및 제한 사항

어떤 기술과도 마찬가지로 - Vitaly Gitta 물리 요법에는 금기 사항과 한계가 있습니다. 다음과 같은 경우에 운동을 수행하는 것은 엄격히 금기 사항입니다.

• 의사와상의하지 않고도 운동을 독립적으로 선택할 수 있습니다. 다양한 병리학의 경우, 특정 유형의 운동은 권장하지 않습니다. 임상 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 동맥 고혈압 - 심지어 작은 부하는 고혈압의 위기를 유발할 수 있습니다. 이 질병으로 어떤 운동을 할 수는 있지만, 약속을 잡으려면 의사의 조언을 구해야합니다.
• 심장 결함 -이 진단으로, 치료 체조의 과정에있는 몇몇 제한이있다;
• 대동맥 동맥류와 최근에 뇌졸중이나 심장 마비로 고통받는 것은 절대 금기 사항이며, 엄격한 의학 감독하에 몇 달 후에는 운동이 허용됩니다.

치료 기간

Vitaly Gitta의 치료법은 환자의 욕구와 근면을 요구합니다. 몇 주간의 체조 후에는 회복을 기대해서는 안됩니다. 관절염의 합병증은 수년에 걸쳐 형성되기 때문에 역 개발 과정은 같은 시간이 걸립니다. 또한 몸은 끊임없이 노화되고 올바른 형태로 유지하기 위해 수동 치료사는 평생 동안 치료 운동을 수행 할 것을 권장합니다.

관절 장애는 심각한 질병으로 이어집니다. 모든 병리학이 의약품의 도움으로 완치 될 수있는 것은 아닙니다. Vitaly Gitta의 방법에 의한 치료 체조의 과정은 당신이 수술을 피할 수있게하는 주 치료에 좋은 추가입니다.

엉덩이 관절의 동굴 관절을 동반 한 기아 체조

변형 관절증 (coxarthrosis) 고관절 1, 2, 3도

관절 치료를 위해 우리 독자는 Artrade를 성공적으로 사용합니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
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고관절의 딱딱 거림은 심한 형태의 골관절염으로, 의료계에서 가장 흔하게 발생하며 근골격계의 모든 질병 중 40 % 이상을 차지합니다.

이 질환은 주로 남성과 여성 모두에서 40 년 후에 발생하기 시작합니다. 그러나 여성에서는이 질환이 더 심합니다.

Coxarthrosis는 발달의 초기 단계에서 성공적으로 치료되는 고관절의 괴사 성 관절증입니다.

그러나 불행히도, 아프면 의사는 엉덩이 법령의 첫 번째 통증을 느끼고 즉시 의사의 도움을 구하려하지 않습니다.

따라서 질병이 진행될 수 있습니다.

질병의 원인

coxarthrosis가 고관절에서 발생할 수있는 이유는 실제로 엄청난 양입니다.

1. 주요 원인은 정맥 유출 및 동맥 유입이 악화 될 때 혈액 순환 장애입니다. 그 결과, 산화 된 대사 산물의 축적이 일어날 수 있고, 효소가 활성화되기 시작하여 연골을 파괴하기 시작합니다.
2. 중요한 기계적 요인. 이것은 관절의 과부하입니다. 이러한 과부하의 대부분에서 프로 선수는 고통을 겪습니다. 또한 과체중 인 사람은이 질병에 감염되기 쉽습니다.
3. 연골 구조의 생화학 적 변화. 인체에서의 신진 대사의 붕괴. 그리고 물론, 신체의 호르몬 변화.
4. 부상 이들은 외상성 전위, 고관절 골절, 골반 골절의 모든 종류입니다. 젊은 사람들에게서 coxarthrosis가 발생하기 시작할 수있는 것은 부상 이후입니다.
5. 골반 머리의 무균 성 괴사의 발생.
6. 관절 염증 및 전염성 과정.
7. 척추 측만증이나 후만증과 같은 척추 질환,
8. 편평한 발바닥.
9. 선천성 이상. 관절 발달 장애.
10. 선천성 고관절 탈구. 이런 이유로, coxarthrosis의 발달은 20 % 이상 사람들에게서 생긴다.
11. 앉아서 생활.
12. 유기체의 유전. 물론 질병 자체는 유전되지 않지만 해골 구조가 전달됩니다. 그리고 당신의 친척이 동굴 관절염으로 고생한다면, 그러한 질병의 발생 확률은 여러 번 증가합니다.

콕 세구 증은 독립적 인 질병으로서 일차적 인 것이 될 수 있고, 이차적 인 것일 수 있으며,이 질병의 발달은 다른 질병의 결과로 발생합니다.

coxarthrosis의 증상은 무엇입니까?

coxarthrosis의 증상은 발음되기 때문에 질병을 진단하는 것이 어렵지 않습니다. 그러나, coxarthrosis의 증상이 질병의 정도에 달려 있다는 것을 잊지 말아야합니다. 질병의 주요 증상은 다음과 같습니다.

1. 허리 관절의 일정한 통증, 무릎의 경우, 휴식을 취하지 않아도 가라 앉지 않음.
2. 움직일 때의 강성.
3. 절름 거리는.
4. 더 진보 된 질병으로 아픈 다리가 짧아집니다.
5. 근육 위축이 발생합니다.

사람들의 실수는 통증이 그 자체로 지나갈 수 있다고 믿는 고관절의 통증 - 통증의 주요 증상을 무시한다는 것입니다.

그러나 초기 단계의 관절 장애는 쉽고 성공적으로 치료할 수 있기 때문에 큰 실수입니다.

그러나 일반적으로 통증이 전혀 일어나지 않을 때 환자는 이미 돌고 있으며, 다리 운동성의 제한, 고관절 파괴, 허벅지 근육 위축이 발생합니다.

정도 (병기)

의학적 관행에는 엉덩이 관절의 관절 통증 (coxarthrosis)이 3 단계 발달합니다.

1 학년 - 장기간 신체 활동 후에 발생할 수있는 매우 강한 반복적 인 통증이 특징입니다. 통증은 고관절 영역에 집중됩니다. 휴식 후 통증이 가라 앉습니다. X 레이를하면 골반 뼈의 초기 변화를 감지 할 수 있습니다. 관절의 갈라진 틈이 불규칙적으로 좁아지면서 뼈의 약간의 성장이 점차 발견됩니다. 그러나 대퇴골과 목은 여전히 ​​손상되지 않았습니다.

2도 - 통증이 더욱 심해집니다. 이제는 통증이 쉬지 않고 통과하며, 사타구니와 허벅지에 주어집니다. 길다란 걷기와 함께, 파행이 나타납니다. 관절에서 완전하게 기능하는 것은 더 이상 가능하지 않습니다. x- 레이 촬영을하면 진보적 인 뼈의 성장이 분명하게 보입니다. 대퇴골 두의 변형을 시작합니다. 고르지 않은 윤곽이 있거나 볼륨이 크게 증가하고 위쪽으로 이동합니다. 낭종의 형성을 감지 할 수 있습니다. 엉덩이 뼈의 목이 두꺼워지고 확장됩니다.

3 학년 - 밤에도 고집스럽게 지속되는 심한 통증이 특징입니다. 걷기에는 이미 지원이 필요합니다. 엉덩이, 다리, 허벅지 근육이 위축되고 관절 운동이 제한됩니다.

질병의이 단계에서는 골반 기울기가 발생하여 다리가 아프면 짧아 지므로 손가락을 대고 몸통을 아픈쪽으로 기울여야합니다. 그리고 이것은 아픈 관절에 여분의 스트레스를 가져옵니다. X 레이를 보면 풍부한 뼈의 성장을 볼 수 있습니다. 또한 관절 간격이 완전히 사라지면 관절은 하나의 골격 구조로 합쳐져 결과적으로 부동산이 완전히 손실됩니다. 대퇴골의 목은 최대로 확장됩니다.

질병의 진단

질병을 진단하는 것은 임상 및 방사선 데이터의 도움을 받아 주치의 만 할 수 있습니다. 연구의 도움으로 질병의 발달 정도, 그 병인학을 확립하는 것이 가능합니다. X 선 검사를 통해 정확한 진단을 내리고 효과적인 치료를 처방 할 수 있습니다. 중요한 것은 전문가 만이이를 수행 할 수 있다는 것입니다.

엉덩이 관절의 coxarthrosis의 치료.

고관절의 관절 장애가 전문가의 진단을 받으면 치료가 처방됩니다.

1 도의 질병으로 다양한 약제와 약물 (비 스테로이드 성 소염제, 근육 이완제, 연골 보호제 및 기타 약물)을 사용하여 보수적 치료가 선호됩니다.

NSAIDs - coxarthrosis에 좋은 진통제, 관절의 부종과 염증을 완화시켜 통증 완화

근육 이완제는 근육 경련을 완화시키고 혈액 순환을 촉진하며 연골 보호제는 손상된 연골 조직을 회복시키는 데 도움이됩니다.

이 약들은 통증의 정도와 의사의 처방에 따라 정제와 주사에 사용됩니다.

엉덩이 관절의 coxarthrosis의 치료뿐만 아니라 민간 요법 도움이됩니다. 전통적인 약의 사용은 보수 치료와 병용이 가능하지만 의사와상의해야합니다. 이러한 탠덤은 일반적으로 좋은 결과를 제공합니다.

기본적으로 연고, 팅크, 전통 의학 로션을 사용하면 통증, 경련, 염증을 제거 할 수는 있지만 치료 효과는 없습니다.

물리 치료법 (레이저 요법, 치료 용 목욕, 침술, 진흙 요법, 마사지, 체조)은 관절 경의 치료에서 상당히 중요합니다.

운동 선택은 특별한주의를 기울여 이루어지며 전문가 만이 수행하므로 어떤 경우에도 아픈 관절에 상처를 입히지 않습니다.

질병 발병의 첫 번째 단계와 두 번째 단계에서 관절 경적 debridement가 사용됩니다 - 작고 파괴 된 연골 입자가 제거되는 수술 개입. 이것은 통증을 줄이고 관절의 경직을 감소시킵니다.

관절 주위 절골술은 특정 부위에 대퇴골을 채웠다가 일정 각도로 재결합하여 동굴 관절염의 발달을 늦추는 외과 적 수술입니다.

조인트를 골반과 대퇴골에 이식 된 특수 인공 보철으로 교체하는 것은 매우 어려운 작업입니다.

이러한 인공 삽입물은 실제 관절의 완전한 사본이며 그 특징을 가지고 있기 때문에 완전한 삶의 활동을 제공합니다.

운동과 체조를 동반 한 체조

coxarthrosis의 치료에 치료 체조를 사용하는 큰 이점은 가정에서의 완전하고 규칙적인 수행의 가능성입니다.

coxarthrosis와 체조 Bubnovsky

관절 자체는 다소 연약한 구조입니다. 우리 청소년들에게 우리는 신뢰할 수있는 일이 당연한 것으로 여겨지기 때문에 생각하지 않습니다. 그러나 시간이 지남에 관절이 마모되어 그 사람은 그들의 존재를 기억합니다. 아픈 관절은 심한 통증을 유발하고 사람의 이동성을 급격하게 제한하며, 그때만 정상적인 치료에 대해 생각하기 시작합니다. 다행히도 대부분의 경우 고관절의 관절 경의 치료 체조가 가장 중요한 장소 중 하나를 차지하는 보수적 인 방법을 사용하여 수술없이 수술을 시행합니다.

왜 질병이 발병합니까?

왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 건강한 엉덩이 관절은 구조가 연골에 덮여있는 경첩과 매우 유사합니다. 이 연골과 관절에 필요한 특정 윤활유 덕분에 필요한 운동의 자유가 보장됩니다. 나이가 들면이 "윤활제"의 구성이 변하고 크기가 작아지고 마찰이 증가하고 연골 조직이 얇아지기 시작합니다. 결과는 연골 변형입니다.

일어나는 모든 일의 결과로, 사람은 관절에 고통을 느끼기 시작하고 부하를 재분배하여 아픈 다리를 보호하기 시작합니다. 그러나 이것은 아픈 발에 근육이 서서히 약화되고 위축되고 통증이 심화된다는 사실로 이어진다.

사람들에게자가 치료에 종사하고 의사에게가는 것과 함께 "최후로"끌어 당기는 습관을 고려할 때 우리는 사람들이 질병의 후기 단계에서 치료를 받아야하는 매우 불쾌한 상황에 처해 있습니다. 이 단계에서 연골의 변형 및 파괴 과정은 중지하기가 매우 어렵 기 때문에 마취되어야하는 많은 약물을 처방하고 근육 경련 및 관절의 염증을 완화하며 또한 영향을받는 연골을 회복시키는 데 도움을줍니다. 그러나 이것은 충분하지 않고, 관절이 발달해야하며, 근육이 정상 상태로 유지되어야합니다. 그렇지 않으면 다리가 치료 후에 정상적으로 기능하지 못합니다. 치료 전반뿐만 아니라이 단계에서 핵심적인 역할은 물리 치료입니다.

치료 운동의 세부 사항

coxarthrosis의 치료는 일반적으로 다소 복잡하고 긴 과정입니다. 그러나이 과정에서 매우 중요한 장소는 고관절 질환의 경우 의료 체조로 점령됩니다. 병이있는 관절의 부착을 방지하고 관절의 이동성을 보존 할 수 있습니다.

당연히, 영향을받는 관절의 참여로 연습이 수행되지만 환자를 도와야하며 해를 끼치 지 않아야한다는 점을 고려해야합니다. 이것이 엉덩이 관절의 동 관절 운동을위한 운동이 특정 특징을 갖는 이유입니다.

치료 체조의 특징

그러한 운동은 너무 격렬하고 갑작스럽게 수행 될 수 없습니다. 운동의 목적은 영향을받는 관절을 개발하는 것이며 상황을 복잡하게하지 않고 이미 아픈 관절에 추가적인 부상을 입히는 것입니다. 이것이 운동이 역동적 인 것보다 더 정적 인 이유입니다.

운동 요법을 전후에 고관절 및 고관절에서 근육 마사지를하는 것이 바람직합니다. 체조를하는 동안 불쾌감을 느끼면 같은 마사지를해야합니다.

또한이 질병으로 운동 요법을 시행하고 고관절의 축 방향 하중을 배제한다는 사실을 고려하십시오. 심각한 육체 노동, 날카 롭고 깊은 스쿼트, 과도한 운동의 진폭 - 이러한 모든 요소는 상황을 심각하게 악화시킬 수 있습니다.

coxarthrosis의 치료에 좋은 도우미는 물입니다. 예를 들어, 수영은 바다, 강 또는 수영장에서 수영하든 관계없이이 질병에 매우 유용합니다. 진정한 수영은 그러한 가능성이 환자의 신체 조건을 제공 할 경우에만 실행될 수 있습니다. 그러나 따뜻한 목욕은 근육의 과도한 긴장을 완화하고 통증을 진정시킬 수있는 기회를 제공 할 것입니다. 그것에 누워서 작은 진폭의 느리고 부드러운 움직임을 수행 할 수 있으므로 고통이 줄어 듭니다.

치료 운동을하는 동안 엄격히 준수해야하는 가장 중요한 규칙 : 날카로운 통증을 유발하는 운동을 수행하지 마십시오. 통증은 관절이 아직 그러한 작업을 수행 할 수 없다는 것을 나타내며 그러한 운동은 각각 해를 입힐 것입니다.

엉덩이 관절의 동측 관절 운동을위한 운동 세트

제안 된 복합물은 가장 일반적인 것 중 하나이지만, 운동 치료에서 주치의 만 선택해야한다는 사실을 명심해야합니다. 복합물은 질병의 각 경우마다 조정됩니다. 그래서 :

운동은 앙갚음을했다.

운동의 첫 번째 "시리즈"는 앙와위로 수행됩니다.

1. 손은 몸을 따라 누워 있고, 다리는 뻗어있다. 흡입 할 때, 우리는 팔을 들어 올리고, 숨을 내쉬면서, 우리는 그들을 내립니다. 운동은 6-8 회 천천히 반복됩니다.

2. 시작 위치는 이전 연습과 유사합니다. 느린 속도로 팔꿈치를 구부리거나 구부릴 필요가 있습니다. 운동은 6-8 번 반복됩니다.

3. 같은 시작 위치에서 발 뒤꿈치가 매트에서 벗겨지지 않도록 무릎에서 다리를 구부리거나 구부리지 마십시오. 운동은 8-10 회 반복하십시오.

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4. 시작 위치는 동일합니다. 곧게 뻗은 다리는 안쪽으로 돌고, 그 후에 우리는 그들을 이전 위치로 되돌립니다. 운동은 8 번 수행됩니다.

5. 운동을 할 때는 손을 벨트에 두십시오. 발 뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않도록 우리는 다리를 벌리고 다시 돌려줍니다. 운동은 8 번 느린 속도로 부드럽게 수행됩니다.

6. 벨트에 손을 올리십시오. 발로 우리는 평온하고 느린 속도로 10-15 초 동안 운동 "자전거"를 수행합니다.

7. 팔을 몸통을 따라 제 위치로 되돌립니다. 흡입하는 동안 곧게 뻗은 팔을 위로 올리면서 숨을 내쉬면서 부드럽게 내립니다. 운동을 6 번 반복하십시오.

뱃속에 누워서 수행 한 운동

복합물의 추가 구현으로 초기 위치가 바뀌므로 위를 누울 필요가 있습니다.

8. 손이 엉덩이에있다. 어깨와 머리를 들어 올려이 위치를 수 초간 유지 한 다음 시작 위치로 되돌아 가야합니다. 운동은 매 2 초마다 가능한 한 매끄럽게 6 번 수행해야합니다.

9. 손은 엉덩이에있다. 부드럽게 다리를 똑바로 들어 올리십시오. 6 번 실행됩니다.

10. 시작 위치에서 가슴 앞에서 손을 잡습니다. "평영"스타일로 수영 할 때와 마찬가지로, 어깨 거들을 올리고 손으로 3 개의 동작을 수행하십시오. 운동은 6 번 수행됩니다.

11. 가슴 앞에서 손을 잡는다. 골반 거들에서 우리는 근육을 수축시켜이 위치에 수초 동안 유지하고 그 후에 우리는 긴장을 풀어줍니다. 충분한 훈련을 받으면이 위치는 10-12 초 동안 유지 될 수 있습니다.

12. 우리는 건강한면에서 자세를 바꾸고 누워 있습니다. 팔꿈치에서 구부린 팔에 머리를 올려 놓습니다. 그 후, 다리를 들어서 제거한 다음 조심스럽게 이전 위치로 되돌리고 근육을 이완시킵니다. 이 운동은 8 번 수행됩니다.

상설 연습

13. 우리는 건강한 다리 옆에있는 어떤 지지대 (예 : 의자 뒷쪽)에 앉아서 건강한 다리에 손을 얹습니다. 이러한 자세를 취한 후 진폭이 작은 아픈 발로 부드럽고 (예리하지 않은) 움직임이 앞뒤로 이루어집니다. 진폭의 크기는 통증에 의해 결정됩니다.

동일한 초기 위치에서 우리는 아픈 발로 원 운동을 수행합니다. 이 운동은 8 번 부드럽게 수행됩니다.

15. 양손으로 지지대에 기대어 양다리에 서십시오. 이제 우리는 반 앉아서, 그 후에 우리는 초기 위치로 돌아갑니다. 천천히 10 번 실행됩니다.

동일한 초기 위치에서 우리는 발가락 위로 올라간 다음 점차적으로 떨어집니다. 운동은 10 번 수행됩니다.

그러한 체조는 적절하게 수행된다면 매우 효과적입니다. 운동 요법 의이 유형은 kinesitherapy 방법의 기초가되었습니다. 모두는 오래된 진실을 알고있다 : "운동은 생명이다." 따라서 사람이 자신의 이동성을 완전히 제한해서는 안되며 긍정적 인 결과로 이어지지 않습니다. 이사하는 것이 훨씬 의미가 있지만, 복지를 염두에 두어야합니다. 이것은 사람이 최대한 빨리 회복 할 수있는 방법입니다.

그러나 전문의 만이 문제를 완전히 상상하고 최상의 치료 옵션을 결정할 수 있기 때문에 제 시간에 치료를 시작하고 주치의의 권고를 엄격히 준수하는 것이 매우 중요합니다.

coxarthrosis와 체조 : 혜택, 결과, 금기

콕 세 증은 심한 퇴행성 질환으로 끊임없이 진행되며 조음의 점진적인 파괴로 이어집니다. 성인의 15 % 이상이 병리학에 시달리고 있으므로 치료의 문제는 매우 적합합니다.

의료 치료와 물리 치료는 치료에 사용될 수 있지만 가장 좋은 방법은 치료 체조입니다.

고관절의 관절 통증을 동반 한 체조는 수행하기가 어렵지 않습니다. 잘못 선택된 신체 활동이나 잘못된 수행이 질병의 전반적인 경과를 악화시킬 수 있기 때문에 연구 과정을 의사가 모니터링해야합니다.

질병의 원인

coxarthrosis에 대한 주요 운동을 고려하기 전에 우리가 coxarthrosis의 원인을 알려주십시오 :

1. 관절 손상.
2. 실행중인 형태의 척추 곡률.
3. 형성 장애.
4. 신진 대사의 심각한 중단, 불량한 혈액 순환.
5. 신체 활동이라고 발음했습니다.
6. 호르몬 장애.
7. 만성 스트레스.

질병 앉아있는 라이프 스타일을 선도하는 민감한 사람, 운동 선수, 심각한 만성 병리, coxarthrosis와 아픈 사람의 가까운 친척을 앓고있는 환자.

Coxarthrosis 또는 고관절의 골관절염이 때문에 관절의 구조적 특징의 여성에 영향을 미칩니다. 이 질병은 한쪽과 양쪽 관절에 동시에 영향을 주어 정상적으로 움직일 수있는 능력이 급속히 상실 될 수 있습니다.

병리학 특징

• 파행
• 허벅지 아프다.
• 불편 함;
• 죄 어져 있음;
• 관절에 불쾌한 파삭 파삭 한 소리.

coxarthrosis의 흐름의 정도와 특징 :

Gitt는 엉덩이 관절의 coxarthrosis를 위해 운동을합니다.

주제에 대한 질문에 대한 가장 완벽한 답변은 "Gitt는 고관절의 동측 관절 운동을 연습합니다."

Coxarthrosis는 엉덩이 관절의 연골 조직에서의 근 위축성 변화로, 관절 장치의 정상 기능이 손상됩니다. 마약, 물리 치료 및 외과 적 방법을 포함하여 발달의 다른 단계에서이 병리의 치료의 특정 복합체가 있습니다.

고관절의 coxarthrosis에 대한 치료 체조는 또한 회복 과정의 필수적인 부분입니다. 특별한 운동의 도움으로 연골 조직의 대사 과정을 촉진하고 관절 장치를지지하는 근육과 인대를 강화하며 통증 증상을 완화 할 수 있습니다.

고관절의 관절 통증을 동반 한 체조는 건강한 사람들을 대상으로 한 운동과는 크게 다릅니다.

고관절의 관절 통증을 동반 한 체조는 건강한 사람들을 대상으로 한 운동의 복합체와 크게 다릅니다. 조인트의 높은 동적 하중이 누락되었습니다. 임무는 정적 인 운동으로 근육과 인대를 강화하고 늘리는 것입니다. 준수하지 않는 몇 가지 규칙이 있습니다. 긍정적 인 역 동성을 달성하는 것이 가능하지 않을뿐만 아니라 역으로 질병을 악화시킬 수 있습니다.

1. 일련의 운동은 질병의 발달 정도에 상응해야하며, 각각의 증상에는 자체 증상이 있습니다.
2. 수업은 항상 관절 주위 근육의 고품질 가열로 시작합니다 : 따뜻한 목욕, 셀프 마사지.
3. 관절 경의 운동은 지정된 계획에 따라 정기적으로 수행되어야합니다.
4. 시행 과정에서 공동 지역에 불편 함이 없어야합니다. 통증 증상 - 중지 신호.
5. 관절에 축 방향 하중이있는 운동 (예 : 걷기)은 금기입니다.

물리 치료의 종류

엉덩이 관절의 동측 관절에 대한 LFK는 다음과 같은 구성 요소를 포함합니다 :

고관절의 관절 동맥 경화증에서 물리 치료법이 처방됩니다.

• 수영;
• 의료 시뮬레이터;
• 체육.

수영은 모든 근육 그룹에 조화롭게 영향을 미치며 조인트에 부드럽게 작용합니다. 수영장에서 림을 잡고 다음과 같은 연습을 할 수 있습니다 : 정보 번식, 다리 당김, "자전거". 내수성은 필요한 부하를 생성하고 원활한 성능을 보장합니다. 그것은 관절의 질병을 위해 주로 처방되는 물에서 수영과 훈련입니다.

유명한 의사 Bubnovsky를 포함한 많은 외국 및 러시아 의사들은 관절에 압축 때문에 운동 용 자전거 또는 자전거를 권장하지 않습니다. 관절 성형술 후에 만 ​​근육을 강화할 수 있습니다. 디딜 방아를 걷는 것도 바람직하지 않습니다.

coxarthrosis에 대한 요가 1과 2도 잘 강화하고 근육과 인대를 뻗어 혈액 순환을 향상시킵니다. 가장 중요한 것은 적절한 운동을 선택하는 것입니다. 예 :

• 바닥에 앉아서 다리가 벌어지고 (긴장없이) 손끝으로 손을 뻗어보십시오. 그러나 경련없이, 그러나 온화하고 그리고 점차적으로;
• 한쪽 다리가 앞쪽으로 뻗어 있고, 다른 쪽 다리는 무릎을 구부리고 다리를 엉덩이 직선 다리쪽으로 당깁니다. 통증 증상은 용납되지 않습니다.

coxarthrosis에 대한 물리 치료는 현재 여러 가지 기술이 있습니다. 가장 인기있는 프로그램은 Dr. Gitta, Evdokimenko 및 Bubnovsky입니다.

닥터 짐트 (Gitt 박사)가 제안한 운동은 여러 번 반복되고 측정 된 연속 방식으로 수행되며 운동 범위는 2-3cm입니다.

Vitaliy Gitt는 유명한 수동 치료사입니다. 그로부터 개발 된 미세 운동을 기반으로 한 복합체는 고도로 발달 된 병리학에서도 영향을받는 관절의 이동성을 복원하는 데 15 년 이상 성공적으로 사용되었습니다.

전문가의 권고 사항 : 효과적인 수단

일일 종합 컴플렉스 :

1. 엎드린 자세에서 한쪽 발이 천천히 15cm 상승하고 15-20 초 동안 유지됩니다. 또한 두 번째. 그런 다음 동적으로 재생합니다.
2. 경향이있는 자세에서, 직각으로 구부러진 한 다리가 바닥에서 10-15cm 상승하고 30-40 초 동안 유지되고 천천히 내려갑니다.
3. 허리를 굽히고 무릎을 구부리고 약간 구부리십시오. 바닥에 발을 올려 놓고 팔은 몸을 따라 늘어서 있습니다. 어깨에 기대어 골반 리프트를 수행하십시오. 30-40 초 동안 "잠깐"천천히 내려갑니다. 그런 다음 동적 옵션. Dr. Evdokimenko는 1-2 학년 coxarthrosis에만이 운동을 권장합니다.

1. 뱃속에 누워, 몸을 따라 팔. 똑 바른 다리는지면에서 15 cm 상승하고, 온화하게 측에 퍼지고 내려오고, 내린다. 그것은 8-10 반복 수행됩니다.
2. 측면에 누워서 무릎에서지지 다리를 구부리고 두 번째 다리를 45도 위로 들어 올린 후 30 초 동안 천천히 내립니다. 2-3 번 반복하십시오.
3. 등에 누워서 한쪽 다리를 30 ~ 40도 정도 올리고 허리 안쪽에서 완전히 돌린 후 바깥쪽으로 돌리십시오. 10-15 턴 이하로하십시오.

수업 전, Evdokimenko는 Espol이나 Nikoflex와 같은 온열 연고로 관절을 문질러 야합니다.

Dr. Bubnovsky의 센터에서는 진단 후 개별 환자를위한 공동 치료 프로그램이 개발되었습니다.

Bubnovsky 박사의 근력 요법 치료 센터에서는 근막 경화증 진단 후 개별 환자를위한 공동 치료 프로그램이 개발되었습니다. 그것은 저자의 다기능 시뮬레이터를 사용합니다. Bubnovsky 박사는 자신의 엉덩이 관절 내 인위적 인공 관절을 통과했으며 환자가 근육의 움직임과 강화를 위해 약물 지원을 포기할 것을 촉구합니다. 약물은 증상을 완화시키고 일상적인 운동, 고름의 통증을 통해서만 관절을 치료할 수 있습니다.

Bubnovsky 박사의 1 차 및 2 차 추체 관절의 치료를위한 "가정"복합물 (모든 운동은 10-20 회 반복되어야하며, 초기 위치는 등뒤에 놓여 있어야 함) :

1. 무릎을 구부린 다음 위에서 위를 잡아 당깁니다. 3 ~ 4 초 동안 기다리십시오.
2. 팔은 몸을 따라 연장되고, 손바닥은 손바닥이 아래로 향하게됩니다. 한쪽 다리가 곧게 펴지고 두 번째 다리는 반발하는 움직임을 일으키고 다리는 바닥과 평행하게 곧게 펴지 며 아래쪽으로 떨어지지 않고 양말은 스스로 향해 당겨집니다.
3. 바닥에 무릎을 구부리고 옆으로 퍼트십시오. 골반을 들어 올리지 않고 무릎을 안쪽으로 구부려 바닥에 닿으려고합니다.
4. 무릎을 구부리고 다리가 벌어집니다. 둔부 근육을 긴장시키고 골반을 들어 올리십시오.

Bubnovsky 시스템은 코치의 감독하에 센터의 수업을 위해 설계되었습니다.

기트 (Gitt) 또는 부프 노프 스키 (Bubnovsky) 등 다양한 저자의 기술을 연구하면서, 관절 경적 통증을 앓고있는 사람은 "해를 끼치 지 마십시오."라는 단 하나의 원칙 만 따라야합니다. 운동은 관절의 이동성을 실제로 되돌릴 수 있지만 전문 의료 감독하에 만 가능합니다.

합동 질병 검사 받기

바닥에 앉아 이마를 무릎까지 뻗어 라. 이것으로 무엇이 발생합니까?

무릎 아래의 장력

감각 없음

척추의 다른 부위를 만질 때 통증이 느껴 집니까?

두통이 자주 발생합니까?

가능한 한 머리를 오른쪽으로 돌린 다음 왼쪽으로 돌리십시오. 당신의 감정은 무엇입니까?

머리는 다소 큰 진폭으로 쉽게 왼쪽과 오른쪽으로 회전합니다.

돌릴 때, 당신은 불편 함을 느낍니다. 그러나 얼굴을 돌릴 때 어깨 수준에 있습니다.

한 방향으로는 머리가 정상적으로 돌아가고, 다른 한쪽에서는 불편 함이 느껴진다.

한쪽 또는 양쪽에서 머리를 돌리기가 어렵고 얼굴이 어깨 수준에 도달하지 않습니다.

의자에 앉아있을 때 자세가 올바른가요?

예, 자세가 완벽합니다.

잊을 때 나는 똑바로 앉을 수는 없지만 나 자신을 돌보려고 노력한다.

항상 똑바로 앉지 않는다.

뒤에서 너 자신을 보거나 뒤에서 너의 사진을 찍으려고한다.

어깨 (견갑골)가 수평입니다.

어깨 (견갑골)가 같은 높이에 있지 않습니다.

비행기가 있나요?

평평한 다리 1-2도

3-4도 플랫 피트

뒤 문제 테스트

등 및 관절의 상태에 대해 걱정해야합니다.

전문가를 방문하여 전체 시험에 합격하는 것이 좋습니다. 우리는 또한 관절 치료와 척추 질환 예방을 권장합니다.

입증 된 자연 요법

"의사와 많은 의료기관이있는 대규모 군대에도 불구하고 특정 질병에 걸린 경우에만 인간의 도움이 유일한 효과적 일 수 있습니다."
비탈리 기트

엉덩이 관절을 치료하는 방법

관절염의 치료 동안, 관절의 움직임의 해로움과 이점 사이에는 일정한 모순이 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 유명한 수동 치료사 인 Vitaly Demjanovich Gitt는 다양한 정도의 패배로 엉덩이 관절을위한 일련의 운동을 개발했습니다.

일반적인 조건은 하나입니다 - 모든 Gitta 운동은 엉덩이 관절을 복원하는 것을 목표로하며 운동의 최소 진폭과 관절에 가해지는 하중없이 매우 오랜 시간 동안 수행됩니다.

운동 1 (가장 다양하고 쉬운)

의자에 앉으십시오. 바닥에 단단히 고정 된 다리. 무릎을 살짝 펴고 펼치십시오. 운동 범위는 0.5 - 1cm를 초과하지 않습니다. 수행 할 때, 당신은 조금이라도 아픔을 느끼면 안됩니다.

편안하게 앉으십시오. 무릎은 어깨 너비만큼 떨어져 있어야하고 발은 바닥에 단단히 있어야합니다. 쉽고 긴장없이 무릎을 접고 펼칩니다. 가장 중요한 것은 -이 운동을 수행 할 때 엉덩이 관절이 관련되어 있습니다.

수행 앉아. 집, 직장, 대중 교통, 심지어 극장에서도 할 수 있습니다.

운동의 진폭은 0.5-1cm입니다. 초기 단계 (동작의 진폭을 제어하기 위해)는 무릎을 꿇고 손을 뻗은 상태에서 숙련 된 기술을 습득 한 후 더 나은 곳입니다.
통증이 느껴지면 운동 범위를 줄이거 나 발의 폭을 조금 좁게 또는 넓게, 움직임의 빈도를 변경하고 긴장을 풀어보십시오.

바닥, 미리 침대에 담긴 양탄자 또는 담요에서 수행하는 것이 더 좋지만 소파에서 수면을 취할 수 있습니다.

배 위에 누워서, 손을 머리 밑에 두거나 몸을 따라 늘어 뜨리십시오. 발 아래에 작은 패드 또는 롤러를 올려 놓습니다. 최대 휴식. 위를 굴리고, 엉덩이를 오른쪽 - 왼쪽으로 약간 흔들어주십시오. 운동 범위는 2 ~ 3cm를 넘지 않아야합니다. 근육을 변형시키지 말고, 골반을 올리려고 시도하지 마십시오.

사소한 통증을 느끼면 움직임의 진폭을 줄이고 긴장을 풀어보십시오. 실험적으로 발 뒤꿈치 사이의 가장 적절한 거리를 결정합니다.

운동은 하루에 3 번 10 분간 (식사 전) 실시됩니다. 특히 약한 환자는 1 일 2 회 3 ~ 5 분으로 시작하여 서서히 전체 프로그램을 시작해야합니다.

엉덩이 관절 복원을 목표로하는 운동을 수행 할 때 회전 운동은 관절의 영양을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그러나 오랜 시간 동안 정상적인 모터 부하가없는 사람들에게는 그러한 간단한 운동조차도 올바르게 수행하기가 어렵습니다. 따라서 먼저 외부 통제하에 수행하거나 운영자의 도움을 받아 수동적으로 수행하는 것이 바람직합니다.

운동의 유익한 효과는 고관절에만 국한되지 않습니다. 간, 담낭, 위, 췌장 및 기타 장기를 마사지하는 동안 그것의 구현은 장의 운동성을 향상시키는 데 도움이됩니다.

과체중 인 경우 위장이 조여지고 허리 부피가 감소되며 식욕이 감소합니다. 당뇨병의 진행은 종종 더 쉽습니다.

동시에 무릎 관절이 부어 오르고 통증이있는 ​​경우 통증 감각 또한 이러한 운동에서 가능합니다. 이 경우 무릎 아래에 무언가를 부드럽게 두어야합니다.

엉덩이 관절에 대한이 운동은 다리의 근육이 관여하지 않고 관절의 움직임이 수동적이기 때문에 가장 심각한 형태의 질병으로도 수행 할 수 있습니다.

그것은 뒤에 누워 (기대어) 수행됩니다.
다리를 넓히고 살짝 벌리며 바깥쪽으로 또는 바깥쪽으로 돌립니다. 운동 범위는 매우 작습니다. 0.5-1cm를 넘지 않아야합니다.

무릎 아래에 작은 패드를 두는 것이 바람직합니다. 통증이 있으면 운동의 진폭을 줄이고 다리의 너비를 변경하고 가능한 한 긴장을 풀 필요가 있습니다.

이 연습은 lezhebakam에 호소 할 것입니다. 구현하는 동안 TV를보고 채팅 할 수 있기 때문입니다.

고관절의 관절 운동에 소요되는 총 운동 시간은 3 ~ 6 시간입니다. 당신은 하나씩 즉시 그들을해서는 안됩니다. 하루 종일 배포하는 것이 좋습니다.

그들의 행동에서 모든 운동은 가깝습니다. 어느 것이 당신의 능력과 소망에 달려 있습니다.

고관절에 대한 위의 운동은 모든 정도의 동굴 관절염에 유용합니다. 그리고 다음은 질병의 초기 단계에서만 수행하는 것이 좋습니다 - 2도 이하.

그것은 서서 수행됩니다.
병든 다리는 가능한 한 매달 리면서 약간의 높이로 건강한 발로 서십시오. 당신의 아픈 발을 앞으로 - 뒤로 및 오른쪽 - 왼쪽으로 흔들어.

진폭은 관절의 상태와 사람의 능력에 달려 있습니다. 받침대 (또는 벽)에 붙어 있어야합니다. 환자 다리는 지지대의 반대쪽에있는 것이 바람직합니다.

하루 2-3 회 5-10 분간 복용하십시오. 통증은 허용되지 않습니다.

넓은 벨트 나 수건으로 고리를 만듭니다. 다리 위에 약 25cm 높이로 침대 위에 놓고 아프다 다리를 송아지의 중간 정도까지 루프 안으로 넣습니다. 다리를 완전히 이완하고 무릎에서 오른쪽에서 왼쪽 또는 굽힘과 굽힘으로 약간 흔들어주십시오. 최소 진폭으로 이동이 수행됩니다.

고관절 재활 훈련

운동 6 - "정상 탑"

의자에 앉아 발을 바닥에 댑니다. 발가락에 의지하여 발 뒤꿈치를 바닥에서 1 ~ 2cm 정도 찢은 다음 자유롭게 내립니다. 3 초 동안 휴식을 취하고 운동을 반복하십시오.

두 다리가 모두 맞 닿으면 움직임이 몇 초간 멈 춥니 다.

심각한 질병의 경우, 운동 "정상 정상"는 많은 시간 하루에 수행하는 것이 좋습니다. 집, 직장, 지하철, 심지어 극장과 레스토랑에서도 할 수 있습니다. 신발을 벗을 필요가 없습니다!

질문을 요약하면 : 엉덩이 관절을 치료하는 방법.

질병에 대한 승리를위한 필수 조건 - 여기에 주어진 복합체에서 Gitta에 대한 관련 운동의 지속적인 장기 성과 (자세한 내용은 "관절염 및 관절염에 대한 다이어트"기사 참조).

고관절의 관절 운동에 소요되는 총 운동 시간은 3 ~ 6 시간입니다. 당신은 하나씩 즉시 그들을해서는 안됩니다. 하루 종일 배포하는 것이 좋습니다.

그들의 행동에서 모든 운동은 가깝습니다. 어느 것이 당신의 능력과 소망에 달려 있습니다.

운동을 시작하기 위해 서두르지 마십시오. 설명을 다시 읽고 엄격히 따라야합니다. 적절한 성능으로 통증이나 피로감을 느껴서는 안됩니다!

책 Gitt Vitaly Demyanovich의 자료에 따르면 "척추의 치유".

골관절염 치료에서 신진 대사를 개선하기 위해 골든 콧수염이 사용됩니다. 이것에 대하여 - 기사에서 "황금 수염을 가진 합동의 처리".

회복 과정을 빠르게하기 위해 통증 증후군 (쐐기풀, 페퍼민트, 칠리 페퍼)의 수준을 낮추고, 조직 팽창 (검은 엘더베리, 카밀레, 로즈힙)을 줄이고, 염증 (린 곤 베리, 밀가루, 말꼬리, 로즈힙)을 완화시키는 허브의 주입 및 처방을 사용하는 것이 좋습니다 ), 신경계 (카모마일, 습지 cinquefoil)를 주문하고 신진 대사 (우유 엉겅퀴)를 정상화하십시오.

어느 날, 나는 어떤 종류의 수기 치료사의 기술에 대해 논평 한 의견을 받았습니다. 비탈리 기트. 그는 엉덩이 관절의 질병, 특히 coxarthrosis의 비 외과 적 치료법을 권장합니다.이 방법은 운동의 최소 진폭으로 실제 운동을 수행 할 때 최대 반복 횟수를 포함하므로이 기술을 "미세 운동"기술이라고합니다.

, Vitaly Demyanovich가 말했듯이, 절대적으로 (다리의 특정 부위의 근육 긴장에 기여하는) 무엇이든 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 최소한의 진폭으로 이러한 운동을 수행하여 고통을 유발하지 않고 최대한 많은 반복을하는 것입니다. 다시 말하면, 이상적으로, 당신은 항상 그것을해야합니다 : 당신은 사무실에 있습니까, TV를보고, 책을 읽고, 전화를합니까? 비탈리 기트 (Vitali Gitt)는 항상 운동을하는 것이 좋습니다.

결론적으로 Vitaly Demjanovich Gitt가이 기술에 대해 자세히 설명하는 9 분짜리 비디오를 시청하십시오.

제 의견으로는 고관절의 경우이 운동에 아무런 해가 없어야합니다. 이점은 명백합니다. 적어도 피는 정체되지 않을 것입니다. 결국, 언제

안락사 또는 동굴 관절염

움직임이 가장 큰 문제입니다.

나 자신을 소개하겠습니다. 내 이름은 바실리 야. 나는 8 년 넘게 안과와 카이로 프랙틱 의사로 일해 왔습니다. 내 분야에서 전문가라고 생각하며 모든 사이트 방문자가 문제를 해결할 수 있도록 돕고 싶습니다. 사이트의 모든 데이터가 수집되어 신중하게 처리되어 모든 필요한 정보를 액세스 가능한 형식으로 가져옵니다. 현장에서 사용하기 전에 항상 전문가의 상담이 필수입니다.