발목 골절을위한 물리 치료

괄호

적절한 재활없이 골절 후 발목 관절의 기능을 완전히 회복시키는 것은 불가능합니다. 몇 주 동안 강제로 움직이지 않으면 인대가 부분적으로 위축되고 인대가 약화됩니다. 발목 골절의 경우 운동 요법은 손상된 조직에서 혈액 순환과 대사 과정을 보존하는 데 도움이되며 이는 뼈의 적절한 결합에 필요하며 손상 부위의 운동 능력을 회복시킵니다.

초기로드

골절 후 고정 - 사전 정렬 후 석고 부목으로 뼈를 강하게 고정하면 올바른 위치에 관절을 유지할 수 있습니다. 침입의 형성과 함께 복잡한 상해의 경우, 외과 적 치료가 수행됩니다 - 금속 스크류 또는 플레이트로 뼈 조각을 강화하십시오. Plaster langet은 골절의 유형과 복잡성에 따라 1 ~ 3 개월 동안 부과됩니다.

다리가 고정 된 두 번째 또는 세 번째 날에 캐스팅 된 경우 관절의 조직을 강화하는 조치를 취해야합니다. 발목 골절 후의 첫 번째 클래스는 손상된 발목의 활동적인 움직임과 개입을 의미하지 않습니다. 영향을받은 지역에만 인접한 근육. 침대에서 누워서 할 수 있습니다.

대퇴부와 gastrocnemius 근육을 긴장과 진정. 교대로 아프고 건강한 다리를 10-20 번 반복하십시오.
두 발의 손가락을 1 분간 잡고 풉니 다.

이러한 움직임은 가능한 한 자주, 1-2 시간마다 이상적으로 수행되어야합니다. 며칠 후 더 복잡한 건물로 이동할 때입니다.

캐스트에서 다리를 찾을 때

이 기간의 치료 체조는 아프다 다리를 밟거나 손상된 관절을 회전시키는 시도를 제외합니다. 운동은 부드럽고 조심스럽게해야합니다.

등을 똑바로 들고 양쪽 다리를 바닥에 댑니다. 아픈 다리의 무릎을 구부리고 바닥과 평행하게 펴십시오. 시작 위치로 돌아갑니다.
곧게 펴지 않고 다리를 들어 올리고 무릎을 최대한 위쪽으로 조이고 바닥에 다시 놓으십시오.

지원을 위해 의자, 탁자, 목발 또는 벽의 뒷면을 사용할 수 있습니다. 천천히 부드럽게 부상당한 다리를 옆으로 가져와 다시 바닥에 댑니다.
극한의 리프팅 포인트에서 몇 초 동안 다리를 늦추면서 같은 운동을하십시오.
다리를 뒤로 가져 가면서 가능한 한 높이 올리려고 시작 위치로 돌아갑니다.
극단적 인 자세로 지연 다리를 사용하여 이전 연습을 수행하십시오.
부드러운 스윙 피트를 앞으로 만들고 바닥으로 되돌립니다.
발로 원형 스윙을 수행하십시오. 뒤로 움직이고, 공중에서 반원을 설명하고 앞으로 나아 갑니 다. 바닥에 발을 내려 놓으십시오. 반대 방향으로 운동을 반복하십시오.

각 운동은 10-15 번 수행됩니다.

위의 복합체는 다리의 근육 조직을 강화시키고 조직의 혈류 및 영양을 개선하며 부기를 감소시키는 데 도움이됩니다.

발목을 돌리면 의료 체조가 잘되는 데주의를 기울여야합니다. 부상 부위에 심한 통증이있는 경우 운동을 연기하거나 진폭을 줄여야합니다.
처음으로 약혼을하는 경우, 반복되는 최대 횟수를 찾으려는 힘을 빌려 모든 복잡한 작업을 수행 할 필요가 없습니다. 피로 또는 육체적 고통은 쉬어야한다는 표시입니다. 각 운동 후에 잠시 휴식을 취하는 것이 가장 좋을 것입니다. 그렇지 않으면 아프뿐 아니라 건강한 다리가 피곤할 것입니다. 잠시 후, 자신감을 가지고 균형을 유지한다면 추가 지원없이 연습을 시작할 수 있습니다.

비디오

비디오 - 부러진 발목 후 치료 운동

석고 제거 후 복원 체조

석고 다리를 제거한 후 다리가 가장 잘 보이지 않습니다. 피부는 창백하거나 푸르 며 발목에 종기가 있고 종아리가 가늘어집니다. 그러나 족쇄에서 해방 된 사지의 주된 문제는 강성입니다. Accreted 발목의 전체 모터 기능을 의지하는 것은 불가능합니다. 첫날에 이사를 할 때 버팀목을 사용해야합니다.

발목 골절 후 치료 체조는 인대 조직을 강화하고 정상적인 혈액 공급을 회복 시키며 조직의 신경 분포를 회복시키고 절름발이없이 건강한 보행으로 복귀하는 데 필요합니다. 석고를 제거한 후에는 발목 관절 자체에 직접주의를 기울입니다.

수업은 특별 그룹의 코치의지도하에 진행됩니다. 부하의 강도는 항상 부상의 정도, 통증의 정도, 신체 상태 및 환자의 체중에 따라 개별적으로 계산됩니다. 처음에는 손상된 다리를 일일이 다룰 필요가 있습니다. 운동에 익숙해지면 일상 운동으로 전환하여 운동의 진폭과 지속 시간을 늘려야합니다.

첫날 발목 골절 후 운동은 의자에 앉아서 수행해야하며 골절 부위에 더 완만 한 부하를줍니다. 수업 중에 신발을 벗을 필요가 있습니다. 두 다리는 동시에 작동해야합니다. 각 운동은 2 ~ 3 분 이내에 반복되어야합니다.

발을 바닥에 평행하게 놓으십시오. 발 뒤꿈치를 바닥에서 찢지 말고 양말을 들어 올리십시오. 두 발을 동시에, 그리고 교대로 리드미컬하게 연주하십시오.
가능한 한 높이 올리고 발 뒤꿈치를 낮추고 발가락에 휴식하십시오. 동시 및 대체 실행을 번갈아 수행합니다.
발 뒤꿈치에서 발가락까지 뒤꿈치에서 발등까지 부드럽게 굴립니다.
바닥에 발을 나란히 서서, 발 뒤꿈치를 서로 눌러주십시오. 양말을 동시에 올리면서 측면으로 돌려서 시작 위치로 되돌립니다.
바닥에 평행 한 발가락의 엄지 손가락을 함께 누르십시오. 발 뒤꿈치를 들어서 옆으로 펼치십시오.
바닥에 발가락을 기대고 발 뒤꿈치를 시계 방향으로 돌린 다음 반 시계 방향으로 돌립니다.
뒤꿈치를 바닥에 대고 발의 발가락과 유사한 움직임을 수행하십시오.
무릎을 곧게 펴고 앞으로 뻗어 라. 발을 다른 방향으로 돌리고, 양말을 앞쪽으로 당기고, 발가락을 쥐어 짜내십시오.

착석 상태에서 콤플렉스를 마스터하면 서서 지원을 유지하면서 구현을 진행할 수 있습니다. 나열된 운동에 인대와 힘줄이 강화 될 때 골절 후 운동 요법,

발 뒤꿈치, 발가락, 바깥 쪽, 발 안쪽을 걷습니다.
발 뒤꿈치부터 발끝까지의 얕은 단계.
얇은 수건이나 냅킨을 바닥에 깔아주십시오. 맨발로 서십시오. 핑거링, 발 아래 모든 원단을 잡고 모으십시오.
플라스틱 병, 롤링 핀 또는 표면이 매끄러운 기타 원통형 물체를 사용하십시오. 바닥에 훈련 장치 다리를 앞뒤로 굴립니다.
바닥에 작은 고무 볼을 얹고 발을 위에 올려 놓고 발가락, 발 뒤꿈치, 발의 바깥 쪽과 안쪽을 눌러 좌우로 돌려 놓습니다.

피로를 풀기 위해서, 수업 전과 쉬는 동안, 30-40 분 동안 다리가 아플 때, 붓기의 징후를 예방하거나 없애기 위해. 소파, 의자 또는 의자의 팔에 수평으로 놓을 때 유용합니다.

치료 운동과 함께 마사지, 물리 요법 및 목욕을 사용하여 관절의 건강을 회복시키고 강화시킵니다. 다이어트를해야합니다 - 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
금기 사항이 없다면, 러닝 머신에 수업을 시작할 수 있습니다. 발목을 고치고지지하려면 의료용 괄호 또는 탄력 붕대를 사용해야합니다.
치료 재활 교실의 전체 기간은 1 개월에서 6 개월 사이입니다. 재활의 성공 여부는 부상의 심각성, 환자의 나이, 수반되는 골 질환의 존재 여부에 달려 있습니다.

특별 그룹 레슨 외에도 발목 골절 후 다리를 개발할 수있는 많은 방법을 찾을 수 있습니다. 길거리 걷기, 계단 오르막 및 강하 동안 일상적으로 걷는 것은 상해의 잔류 효과에 대처하는 데 도움이되는 훌륭한 운동입니다. 자전거 타기, 수영, 발로 작동되는 재봉틀 작업은 추가적인 훈련 효과가 있습니다.

발목 골절에는 적절한 신발 선택이 필요합니다. 여성은 stilettos 및 하이힐이나 플랫폼을 포기해야합니다. 몇 개월 동안 정형 외과 용 insoles를 사용해야합니다.

발목 골절을위한 운동 요법 및 운동

관절 발달을 위해 집에서 발목 골절 후 의료 체조가 수행됩니다.

신속한 복구를 위해서는 다소 긴 회복 기간이 필요합니다. 의사의 권고를 따르십시오!

레크리에이션 체육

석고가 다리에서 제거되면 다리와 발의 근육의 색조가 약해집니다. 그러므로, 그것은 체조 연습의 도움으로 회복됩니다. 그들은 혈액 정체를 제거하고, 운동의 진폭을 증가 시키며, 부기를 제거 할 수 있습니다.

근육의 힘을 향상시키고 탄력을주는 마사지를 사용합니다. 드럼 스틱은 다리에서 무릎까지의 움직임을 지시하고 정적 인 것의 동적 하중을 변경하여 마사지합니다.

trophism을 향상시키기 위해 다리를 2 ~ 3 시간 정도 올리면 회복 절차가 완료됩니다.

발의 발달을위한 운동의 예.

앉아서 생기는 복잡한 동작들 :

무릎 관절의 굴곡과 확장.
발놀이. 그녀는 정면의 뼈에 수직 인 평면에서 구부리고 구부린다. 또한 발은 원을 그리며 움직입니다. 이러한 움직임은 검사 중 명확한 정의 후에 만 허용됩니다.
공을 가지고 일해라. 공 (사과보다 크지 않은)이 앞뒤로 굴립니다. 석고를 제거한 후에는 회전 운동이 허용됩니다.
롤러로 운동하십시오. 작은 롤러와 직경이 15cm 이하인 조밀 한 원통형 물체는 볼과 같은 방법으로 압연됩니다.

지원과 함께 앉아 라.
얕은 공격을하십시오;
경 사진 표면을 걸어 라.

발목에 부상을 입은 후 평평한 발이 나타난 경우 발의 아치에 대해 매일 운동을 수행하십시오.

일어 서서, 곧게 펴고, 발끝을 그들의 도움으로 만 바닥으로 움직이는 것처럼 움직이십시오.
발 안쪽 방향으로의 원형 운동.
바닥에서 물건을 들어 올리려면 손가락을 사용하십시오 - 펜, 연필.

발 아치가있는 정형용 깔창을 신발에 부착하는 것이 의무 사항입니다. 정형 외과 매트에서 발 운동에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

합병증으로 발생하는 복부 근육의 경련은 음경 또는 요가, 마사지 과정에서 얻은 운동을 통해 얻을 수 있습니다.

의료 비용

골절 후의 회복 과정은 단계적으로 진행됩니다.

그것은 마침표로 구분됩니다 :

부종은 뼈 조직이 회복 된 직후에 발생합니다.
손상된 팔다리에 석고의 부과;
석고 제거;
석고 후 재활.

이 단계들 각각에서 자체 청구가 필요합니다. 그래서, 붓기의 기간에 다리가 더 자주 제기해야하거나 지속적 으로이 자리에 보관해야합니다. 이것은 림프의 더 나은 유출에 기여할 것입니다.

또한 발가락을 자주 움직여 혈액 순환을 개선해야합니다. 운동은 일반적으로 무릎의 신중한 움직임과 결합됩니다. 환자는 재활 치료를 받으면서 먼저 눕고, 이미 앉아 있고, 그 후에 서 있어야합니다.

부종이 없을 때, 의사는 석고가 다리에 붙어서 환자가 움직일 수있게합니다. 부상당한 사지의 하중을 체중의 30 % 이하가되도록 분배 할 수 있습니다.

따라서 목발이나 지팡이를 사용해 이동할 수 있습니다. 처음에는 도보 시간이 3 분을 넘지 않으며 회복 시간이 1 시간을 초과하지 않습니다.

발목 뼈의 변위로 인해, 물리 요법 운동의 복합체는 일반적으로 그것없이 환자를위한 운동과 일치합니다.

고약을 제거한 후, 환자는 축 방향 하중이 없으면 수복 또는 체조를 수행 할 수 있습니다. 무대는 2 주간 지속됩니다. 걷고 일어나서 만 지원하십시오.
재활 4 주째에는 발목의 축 방향 하중으로 이동하는 것이 허용됩니다. 지원을위한 추가 장치 (보행 스틱 또는 목발)는 여전히 허용됩니다.

운동은 일년 내내 매일 수행됩니다. 환자의 상태가 만족 스럽다면 운동 요법은 운동 용 자전거와 수영으로 보완됩니다.

부상의 종류와 징후

발목 골절은 발의 안쪽으로의 안쪽으로의 변, 발의 아치가 생략되거나 신체의 중심 축으로 또는에서 유도 될 때 발생하는 관절의 완전성에 대한 관절 내 위반입니다.

발목 부상의 경우 즉각 행동해야합니다. 즉, 다리를 고정시키고 병원에 배달하는 것 등 부상당한 사람에게 도움을 제공해야합니다. 이렇게하려면 발목 부상의 특성을 알아야 사람에게 해를 끼치 지 않을 수 있습니다.

골절은 다음과 같이 나뉩니다.

열기 출혈성 상처로 특징 지어서 뼈 조각이 관찰됩니다. 다리가 부풀어 오르고 변형됩니다.
휴무. 다리의 푸르스름한 색, 뼈의 팽창과 변형이 특징입니다. 정강이는 비정상적인 장소에서 움직이게되고, 부 자연스러운 자세를 취합니다. 다리의 평상시 하중 축을 움직이고 누를 때, 큰 고통이 있습니다.
오프셋. 삼각대 인대의 무결성을 위반하여 신체 중심 축에 대한 발의 부 자연스러운 위치가 특징입니다.

골절의 경우 다리에 체중이 가해질 때 도로 교통 사고에서 일어나는 심한 다친 상처에 대한 반응으로 고통스런 충격의 가능성이 있습니다.

이 상태는 생명을 위협하며 종종 마약 성향의 진통제가 즉시 필요합니다.

발목 골절은 부상과 국소화의 메커니즘에 의해 구별됩니다.

syndesmosis와 관련하여 피해가 현지화 됨 :

syndesmosis는 손상을받을 때 움직이기 시작하는 뼈의 견고한 고정 관절이라고합니다.

골절이 syndesmosis보다 낮 으면 부상은 다음과 같습니다.

인대의 고립 된 파열 (뼈 골절없이);
내측 전골의 골절 (안쪽으로 돌리는 발의 안쪽 부분);
내 발목 뒤쪽에있는 발목 내벽의 골절.

syndesmosis의 수준에 위치한 비골의 부상에 대한 상해는 다음과 같습니다.

고립 비골 골절;
뼈의 뒤쪽과 측면 사이에 위치한 비골의 내측 부분에 대한 손상;
비골의 내측 부분 손상 및 발을 바깥쪽으로 돌리는 기능을 수행하는 후 측방 발목 골절이 있습니다.

syndes는 syndesmosis 수준 이상으로 국한 됨 :

경골의 골간 부분의 단순 골절;
파편과 함께 경골의 골간 부분의 골절;
근위부의 경골 골절.

방향의 발목 골절은 다음과 같습니다.

Pronunciation. 외모의 원인은 몸통의 중심 축에서 발을 돌리는 것입니다.
최면술 외모의 원인은 몸통의 중심 축으로 발을 돌리는 것입니다.
로타리. 외모의 원인은 발의 위치를 고정하면서 축을 따라 생크를 돌리는 것입니다.

어떤 유형의 골절이라도 건강한 상태에서 혈액과 조직 사이의 체액 교환을 허용하는 모세 혈관 손상으로 인해 붓기가 나타납니다. 체액의 침해가 부상당한 조직으로 계속 유입 될 수는 있지만, 체외로 배출 될 수는 없습니다.

촉진시에 부종이있는 부분이 압박되며, 우울증에 구멍이 생겨 서서히 원래 상태로 돌아갑니다. 이 위기는 상해 당시와 촉진 된 상태에서 들립니다.

2 년간의 골절. 이 용어 아래 두 발목의 손상을 이해하십시오.
3 년간의 골절. 그것은 경골의 뒤쪽 부분 인 내측 및 외측 발목 부상으로 특징 지어집니다.

두 경우 모두 삼각 인대가 손상됩니다.

발목 손상의 유형에 관계없이, 사람은 고통을 느끼고, 고통의 정도는 상해의 복잡성에 따라 다릅니다. 가장 고통스러운 것은 탈구 된 골절입니다. 고통은 부상 즉시 나타나지만 스트레스와 아드레날린이 있으면 통증 증후군이 지연 될 수 있습니다.

병가 조건

병원 기간은 관절 손상 유형과 합병증에 따라 다릅니다. 좋은 이유는 의사가 최대 10 개월 동안 투표를 연장 할 수있게 해줍니다. 뼈의 변위는 회복 기간에도 영향을줍니다.

간격 뼈 (일 수)

이 조항은 러시아 연방법에 의해 제정됩니다. 환자가 병원을 방문하면 게시판이 최대 10 일 동안 발급됩니다. 이 시간은 진단, 치료 및 재활의 조건, 질병 목록 등록에 대한 설명을 위해 주어집니다.

최대 입원 일은 120 일입니다. 그런 다음 직장으로 돌아갈 수없는 경우, 의료 사회 전문가위원회가 추가 120 일간 병가를 연장하는 문제가 제기됩니다. 이 기간 동안 개선이 없다면 일시적인 장애가 등록됩니다.

병가는 다른 도시에서 치료가 이루어지면 직장에 가기까지 걸리는 시간도 연장됩니다.

수술 적 개입

환자가 변위없이 파편이없는 폐쇄 골절이있는 경우 보수 치료가 처방됩니다. 그렇지 않으면 작업이 필요합니다.

intraosseous osteosynthesis가 필요한 경우, 외과의 사는 봉을 사용하고, 뼈 판, 나사가 붙은 판 및 횡 반동은 바늘과 나사를 삽입하여 수행됩니다. 이 경우, 주사 바늘이 장착 된 안내 장치에 의해 작업이 수행되어 주사 부위에서 피부를 손상시킵니다.

수술 전에 외상 학자는 뼈 및 주변 조직의 손상 범위를 결정하기 위해 엑스레이 또는 MRI 검사를 처방합니다. 그림은 골절 부위와 치료에 필요한 부분을 보여줍니다.

측면 발목 수술 중에 외과의 사는 발목 관절의 바깥 부분을 절개합니다. 전문가는 응혈을 제거하는 동안 뼈에 접근 할 수있게 한 다음 뼈 조각을 일치시켜 플레이트와 나사로 고정시킵니다.

내측 발목에서 수술하는 동안, 작은 뼈 조각과 혈전을 제거하기 위해 아래쪽 다리 안쪽에 수술 절개를합니다. 두 번째 단계는 바늘과 나사를 삽입하여 뼈 조각을 고정하는 것입니다.

삼각대 인대가 손상되지 않고 포크가 해부학 적으로 정확한 위치를 유지하면 외과의 사는 수술을 수행하여 내측 및 측부 발목의 위치를 변경합니다. 이러한 시퀀스는 후자가 크기가 크기 때문에 필요합니다.

플러그가 올바르게 위치하지 않으면 안쪽 발목의 골조직이 수행되고 경골을 따라 수술 절개가 이루어지며 골조직이 수행됩니다. 작업의 마지막 단계는 석고의 부과입니다.

필요한 경우 클램프를 수술 후 6 개월 이내에 제거 할 수 있습니다. 클램프는 티타늄 또는 의료용 합금으로 만들어 지므로 시간이 지남에 따라 산화되지 않습니다.

클램프

종종 발목 langettes에 부상의 경우, 보조기 및 붕대가 사용됩니다.

Langet의 임무는 부상당한 다리를 단기간에 고정시키는 것입니다. 종종 버스와 비교되지만, 그들의 약속은 약간 다릅니다. 새우는 석고 대신에 적용되는 경우가 많으며, 이는 위생적인 절차를 위해 제거 될 수 있습니다. langette 자체는 붕대 붕대이며, 그 기본은 석고입니다.

뒤로. 그것은 다리의 뒤쪽에 겹쳐지고 붕대로 고정되며, 고정 장치는 환자가 조절할 수 있습니다.
존스 드레싱. 그것은 다리를 움직이지 않게하면서 동시에 붓기를 없애는 데 도움이되는 부드러운 조직과 플란넬 조직의 몇 층입니다.
발바닥. 발바닥 힘줄이 늘어짐으로 인해 발에있는 뻐꾹움을 제거하는 데 사용됩니다.

의사는이 유형의 드레싱을 선호합니다.이 경우 치료법을 직접 제어 할 수 있기 때문입니다. 조직에서 허혈성 효과의 발생을 방지하기 위해 부종의 경우 가장자리를 확장하는 것이 가능합니다.

석고 또는 lang beetle을 제거한 후에 영향을받는 관절의 작업을 재개 할 필요가 있지만, 하중이 적절히 분포되도록주의를 기울여야하며, 이는 보조기 및 붕대가 필요합니다.

붕대는 정상적인 발가락과 같이 다리에 착용하고 관절을 움직일 수있게 해주는 부드러운 리테이너이지만 운동 범위는 제한됩니다. 그것은 발을 제대로 고정시키지 않기 때문에 재활 기간 동안 독점적으로 사용됩니다.

붕대는 하루 동안 독점적으로 착용 할 수 있으며, 휴식 기간에는 다리를 쉬게 할 수 있습니다.

클램프를 독립적으로 선택해서는 안되며, 담당 의사가 개별적으로 필요한 옵션을 선택해야합니다.

타이밍 및 결과에 대한 환자 연령의 영향

뼈의 증식 기간은 나이에 달려 있습니다. odnogamic 골절이 폐쇄 된 성인은 회복하는데 1.5 개월이 걸립니다. 아이의 신진 대사 과정은 훨씬 빨라서 한 달 안에 그러한 간단한 골절은 적절한 치료와 주치의의 요구 사항을 준수하여 치유되어야합니다.

몸의 상태가 수년에 걸쳐 악화됨에 따라 오래된 것들은 훨씬 더 나빠집니다. 골절은 젊은 사람에게 사소한 타박상으로 인해 나타날 수 있으며, 치유하는 데 2 배의 시간이 걸립니다.

단순 폐쇄 골절은 3-4 개월 동안 치유 될 수 있으며, 부착을 완료하는 데 2 년 이상 걸릴 수 있습니다. 회복 시간은 대개 치료 방법뿐만 아니라 각 사람에 달려 있습니다.

적절한 영양 섭취와 인과 칼슘이 풍부한 특수식이 요법은 신체에 유익한 영향을 미치지 만 환자의 개인적인 특성을 잊지 마십시오. 재활의 역사에서 다양한 질병의 존재에 따라 극적으로 달라질 수 있습니다.

부적절한 뼈 접합의 경우 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.

파행
발목에 통증;
움직일 때의 불편 함;
관절증.

이러한 종류의 손상 후 아이들에게는 근육 질량이 눈에 띄게 감소합니다. 이 때문에 다리의 길이에 차이가 있습니다. 이는 드문 경우 보행에 영향을줍니다. 치료 중 필요한 어린이의 격리는 어린이의 정신에 부정적인 영향을 미칩니다.

준비

포괄적 인 치료는 젤과 연고의 사용을 포함합니다.

이러한 치료법은 증상 유형에 따라 선택됩니다.

진통제;
항염증제;
충혈 완화제.

증상이 여러 가지라면 의사는 여러 가지 조합으로 약물 그룹을 권장합니다. 구제 방법의 선택은 금기 사항에 달려 있습니다.

가장 인기있는 진통제는 다음과 같습니다.

Dolobene. 형태 방출 - 겔. 주성분 - 디메틸 술폭 사이드 - 소독은 염증을 감소시킵니다. 임신 및 수유중인 여성, 도구의 구성 요소에 대한 알레르기 반응, 상처, 중증의 신질환에 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 5 세 어린이는 하루에 2 번, 어른 - 하루에 4 번 적용됩니다.
케톨롤 겔. 의사는 통증과 염증을 완화하기 위해이를 사용하는 것이 좋습니다. 습진, 궤양, 임신 및 수유중인 여성의 사용에 금기. 약물 성분에 알레르기가있는 경우. 16 세부터 성인까지 사용합니다.
Viprosal. 조직 탁월성을 향상시킵니다. 금기증 : 피부 병변의 존재, 개인의 편협, 결핵, 심한 간 및 신장 질환, 뇌 순환 장애, 임신 및 수유. 성인에게 두 번 적용됩니다.

흉터 및 봉합 재 흡수를 위해 Depantol 및 Bepanten 연고가 사용됩니다. 이러한 약물은 임산부 및 수유기에 무해합니다. 피부 발진 및 가려움의 형태로 알레르기 반응이 가능합니다.

발목 골절 후 회복 운동

발목 골절 후 적절한 운동을 선택하면 부상당한 팔다리의 기능을 신속하게 회복 할 수 있습니다. 다리가 오랫동안 움직이지 않으면 몸과 부상 된 사지에 순환 장애를 일으키고 근육은 부분적으로 위축되어 인대가 약해진다.

발목 골절 후 운동 요법의 사용은 부상당한 조직의 대사 과정을 개선 할 수있는 기회입니다. 이것은 중요한 과정입니다. 왜냐하면 그것은 뼈가 얼마나 잘 뭉친 지에 달려 있기 때문입니다. 치료와 회복의 모든 단계에서 "투약 된"운동 활동의 도움으로 환자는 중상을 입은 후 빨리 회복 할 수 있습니다.

재활 기간

특별한 외상에 직접적으로 의존 한 후 치료의 성격, 기간 및 재활 기간의 특질. 그러나 발목 골절 후 치료의 주된 임무는 뼈의 적절한 치유를 위해 원하는 부위에 사지를되도록 많이 고정시키는 것입니다. 이렇게하려면 석고 모형을 사용하십시오. 사용 기간은 부상의 성격에 달려 있으며 1 개월에서 6 개월 사이입니다.

오프셋 된 발목 골절

이러한 골절은 어려운 것으로 간주됩니다. 흔히 뼈 조직에 정확한 위치를 부여하기 위해 수술 적 중재가 사용되며, 그 동안 뼈 조각은 특별한 방법으로 결합됩니다. 오프셋 균열은 장기 고정을 필요로하므로 석고 모형을 6 개월 이상 제거하지 않습니다.

재활 기간은 치료 중에 집에서 합병증이없는 경우 집에서 실시합니다. 다리 골절 후 재활은 조건부로 세 가지 기간으로 나뉩니다 :

부상당한 다리의 총 고정;
회 반죽을 제거한 후 사지의 기능 회복;
신체 활동으로 인해 관절이 생길 때입니다.

발목 골절 후 정기적 인 운동 요법으로 불쾌하고 고통스러운 합병증을 예방할 수 있습니다.

합동 계약;
관절 운동의 제한;
회복 후 보행 중 통증과 강직.

그러나 적극적인 물리 치료 운동으로 전환 한 골절의 경우 고정 후 3-4 주 만에 시작됩니다.

발목 골절 및 회복

치료의 진단 및 처방은 X- 레이 검사의 결과 후에 수행됩니다. 치료는 사지 고정으로 이루어지기 때문에 발목 관절의 작업 운동 요법 시작시기와 골절 유형을 결정하는 것이 중요합니다. 바이어스가없는 경우, 훈련은 석고가 적용된 후 14-15 일에 시작됩니다. 뼈 조각이 변위되면 클래스를 시작하기 전에 추가 X- 레이 이미지가 촬영됩니다. 장기간 결과가 없다면 수술을하십시오.

복구 기간에는 복잡한 조치가 포함됩니다.

발목 운동;
마사지;
잘 선택된 제품으로 균형 잡힌 영양;
뼈의 손상된 부분을지지하는 재활 기간 동안 붕대를 계속 사용합니다.

전문적으로 선정 된 회복기 프로그램은 손가락의 뼈의 평발과 곡률을 개발하는 것을 허용하지 않습니다.

물리 치료법은 무엇입니까?

골절이 성공한 후에 발목을 개발하기 위해 치료와 회복의 각 단계마다 특정 일련의 운동이 선택됩니다. 각각은 고유 한 특성을 가지고 있지만, 한 가지가 그것들을 하나로 묶습니다 : 부상당한 다리로 갑자기 움직이는 것은 불가능합니다.

회복의 첫 번째 단계에서, 골절 된 다리가 완전히 휴식을 필요로 할 때, 환자는 부상당한 다리의 참여없이 운동 활동에 종사하고 있습니다.

이러한 연구는 다음과 같은 목적을 위해 회복의 첫 번째 단계에서 필요합니다.

기관 및 조직의 적절한 영양을 확보하기 위해 몸 전체의 혈액 순환을 개선하십시오.
정체 된 프로세스의 개발을 방지합니다.
후속 운동을 위해 인대와 근육 시스템을 준비하십시오.

두 번째 단계에서는 석고가 제거되면 근력을 회복하고 위축을 줄이기 위해 신체 활동이 필요합니다.

세 번째 단계에서는 적극적인 훈련이 시작됩니다. 이전 단계에서 준비된 인대와 근육은 집중적 인 운동을합니다. 이 단계에서 일반적인 운동은 수영장에서 운동 자전거, 러닝 머신에 대한 수업을 추가합니다.

각 단계에서 발목 관절의 발달을위한 운동의 특징을 고려하십시오.

첫 단계의 운동

재활의 첫 번째 단계는 어렵고 책임있는시기입니다. 환자는 골절 된 다리에 대한 존중과 최소한의 스트레스를 결합해야합니다.

석고를 적용한 후 3-4 일 동안 시작되는 첫 번째 운동은 누워서 수행됩니다. 수행 될 때, 그들은 골절 근처에 위치한 근육 조직을 활성화시킵니다.

지속적으로 엉덩이, 허벅지 및 송아지의 근육을 최대 20 번 변형시킵니다.
발가락을 움직여 1-2 분 동안 발가락을 쥐어 짜내십시오.

7-14 일 후에 (보다 적극적인 운동을 시작할 특정 시간, 의사 만 처방 함) 더 활동적인 훈련으로 이동합니다. 그들의 작업은 다리를 부러 뜨린 상태에서 다리를 밟고 걸을 때 그것을 지지대로 사용하는 것입니다.

의자에 앉으십시오. 사지가 바닥과 평행 한 위치를 취하도록 아픈 다리의 무릎을 굽히도록하십시오. 발을 바닥에 가져 오십시오. 5-6 가지 방법을 시도하십시오.
자세를 바꾸지 않고 부러진 다리의 무릎을 손으로 잡아 당깁니다. 다리를 내리십시오. 5-6 가지 방법을 시도하십시오.
의자 뒤에 손으로 서십시오. 부상당한 다리를 옆으로 가져 가라. 그것을 바닥에 올려 놓으십시오. 10 ~ 15 번 운동을 반복하십시오.
부상당한 다리를 뒤로 가져 가라. 내려 놔. 10 ~ 15 번 운동을 반복하십시오.
다리를 부드럽게 "앞으로"향하게하십시오. 내려 놔. 10 ~ 15 번 운동을 반복하십시오.
이전 연습을 반복하십시오. 그러나 다리를 앞쪽으로 향한 후 3-5 초 동안이 위치에 잠급니다. 바닥에 발을 내려 놓으십시오. 10 ~ 15 번 운동을 반복하십시오.

운동 중주의 깊게 건강을 경청하십시오. 근육 또는 관절 조직의 피로와 불편 함은 수업을 중단해야한다는 증거입니다. 통증이 중요하지 않은 경우, 접근 횟수 또는 운동의 진폭을 줄일 수 있습니다. 수업 시작시 각 운동 후에 짧은 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

두 번째 단계에서 운동

환자가 제거 되 자마자 석고는 손상된 관절 자체를 개발하기 시작해야합니다. 처음에, 그들은 그것을 격일에합니다. 근육이 짐에 익숙해지면 일상 훈련으로갑니다.

이 단계의 주요 위치는 의자에 앉아 있습니다. 두 다리가 운동에 관련되어 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다 : 병 들고 건강합니다. 모든 움직임은 2-3 분 동안 반복됩니다.

바닥에서 발을 들지 않고 발 뒤꿈치에서 발끝까지 교대로 "굴립니다". 움직임은 처음에는 두 다리로 끝난 다음 차례대로 끝납니다.
발가락에 "상승"하고 2 ~ 3 초 동안이 자세를 유지하십시오. 전체 발을 내려 놓으십시오.
발 뒤꿈치를 함께 누르십시오. 양말이 위로 올라가고 동시에 양옆으로 돌립니다.
양말을 함께 누르십시오. 뒤꿈치를 위로 올리면서 양쪽으로 동시에 돌립니다.
양말에 초점을 맞추고 오른쪽에서 왼쪽으로 발 뒤꿈치를 천천히 "회전"시킵니다. 그런 다음 회전 방향을 변경하십시오.
발 뒤꿈치에 초점을 맞추고 오른쪽에서 왼쪽으로 천천히 "회전"발가락. 그런 다음 회전 방향을 변경하십시오.
다리를 앞으로 당기십시오. 전체 발의 회전 운동을 오른쪽에서 왼쪽으로하십시오. 그런 다음 회전 방향을 변경하십시오.

세 번째 단계의 운동

세 번째 복구 단계의 작업은 부서진 다리의 기능을 반환하는 것입니다. 따라서 모든 운동은 적극적인 걷기와 관련됩니다. 여전히 약한 관절을 "고정"하기 위해 모든 하중은 발목 관절을 고정하는 신축성 붕대를 사용하여 수행됩니다.

발 뒤꿈치를 걷다.
양말을 신고.
발 뒤꿈치 - 발가락 리프트.
린넨 원단 위에 발가락을 올려 발 아래 "수집"하십시오.
발로 플라스틱 병을 굴립니다.

이 때 매일 산책을하고, 계단을 오르고 내리고, 마사지를 받고, 물리 치료를 받고, 적절하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

유용한 비디오 - 발목 골절 후 체조

금기 사항

발목 골절에서 회복하려면 신체 활동이 필요하다는 사실에도 불구하고 모든 사람이 발목 골절을 치료할 수있는 것은 아닙니다.

치료를 금하는 금기증은 다음과 같은 병적 인 상태입니다.

신체의 염증성 및 화농성 과정;
급성기의 질병;
임신;
불안정한 복잡한 골절;
정신 질환;
악성 종양;
모든 지역화 출혈.

강화 및 예방

발목이 약하기 때문에 대부분의 골절과 발목 부상을 입을 수 있습니다. 위험한 상해를 피하려면 중요한 관절을 강화해야합니다. 연습의 도움으로이 작업을 수행 할 수 있습니다.

정기적으로 줄넘기를하십시오. 신발없이 더 잘하려면 발이 최대 하중을받습니다.
양말을 신고.
발가락으로 바닥에서 작은 물체를 구슬 : 비즈, 비즈 등으로 모으십시오.

근육과 뼈 조직의 예방과 강화에 중요한 구성 요소는 영양입니다. 당신의 다이어트에 칼슘이 풍부한 음식을 포함 시키십시오. 체중을 조절하십시오 : 초과분은 다리의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 하루에 최소한 2 리터의 물을 마시고 적극적인 생활을하십시오.

발목 골절 후의 회복 체조

발목 골절이 가장 흔한 부상입니다. 다리 손상 회복은 두 단계로 진행됩니다. 첫 번째는 치료이며, 두 번째는 발목으로의 이동성 복귀입니다. 발목 골절 후 운동은 절름발이의 형태로 어떤 결과도없이 사람을 이전의 삶으로 되돌릴 수 있습니다.

외상 묘사

골격 외상 학자들의 일반적인 골절 중 하나는 발목 골절이라고합니다. 그것은 모든 골절의 20 %에서 발생합니다. 겨울에는 사고가 증가합니다. 발목 골절의 위험이있는 사람은 과체중, 운동 선수 및 어린이입니다.

발목 부상이 의심되는 경우, 어떠한 상황에서도 부러진 다리를 밟아야합니다. 이것은 상황을 악화시키고 치료를하는 동안 어려움을 초래할 뼈를 제거 할뿐입니다. 다리는 석고 모형으로 고정해야합니다.

발목 골절의 경우 재활은 부상의 본질에 근거해야합니다.

Bubnovsky 박사는 : "관절에 정상적인 혈액 공급을 회복시키는 저렴한 제품 번호 1. 멍이나 상처의 치료에 도움이됩니다. 등 및 관절은 18 세의 나이와 같을 것이며, 하루에 한 번 털어 놓을 것입니다. "

변위가없는 다리 골절, 변위 없음;
개방 또는 폐쇄 다리 골절;
찢어진 인대가있는 발목 골절;
2 년, 3 피스 발목 골절.

유능한 치료 및 재활 단계는 장애가없는 삶의 열쇠가 될 것입니다. 물리 치료사는 발목 골절 후 복잡한 운동을하는 것이 좋습니다. 그 결과 발목이 운동성을 유지합니다. 의료 행사는 전문가의 감독하에 만 개최됩니다.

골절의 경우, 주조물은 5-7 주 후에 제거됩니다. 변위 및 기타 합병증이있는 골절시에 주조시 체류 기간이 증가합니다. 복구 기간은 최대 3 주가 소요됩니다. X 선 골절을 토대로 의사는 운동 요법 달력을 작성합니다. 뼈 접합 정도에 따라 물리 치료를 시작할 수있는 시점이 결정됩니다.

그것은 중요합니다! 골절과 관련하여 치료를 거부하고 전문가가 아닌 사람에게 돌릴 경우 발목이 완전하거나 부분적으로 움직이지 않습니다.

복구 계획

복구 기간에 영향을주는 요인 :

환자의 나이;
골절의 정도;
금기의 존재;
식이 요법에서 칼슘 함량이 높은 식단 준수 가능성;
치료 조건을 준수합니다.

석고 제거 운동

의사는 2 주 후에 의사에게 처방전을줍니다. 이는 부상당한 발목이 최대 2 개월 동안 움직이지 않기 때문입니다. 그러므로 뼈의 역학이 긍정적으로 나타나 자마자 재활이 시작됩니다.

차례에 물리 치료를하면 부상 후 회복 기간이 단축 될 수 있습니다. 훈련의 목적은 혈액 순환을 개선하는 것입니다. 다리가 지치지 않도록 매일 두 차례에 걸쳐 열립니다. 운동하기 전에 관절은 손가락의 움직임에 의해 반죽됩니다.

운동을하려면 목발을 사용해야합니다. 부상당한 다리를 밟는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 부주의 한 치료는 발목 관절을 손상시킬 수 있으며 이후의 치료는 외과 적으로 만 진행됩니다.

차례에 치료 체조

테이블의 가장자리에 손을 대고, 부상을 입은 사지를 흡입하면서 옆으로 가져갑니다. 숨을 내쉴 때 원래 위치로 돌아갑니다. 40 초 정도 걸립니다.
건강한 다리에 초점을 맞추고, 병든 다리를 최대한 높이십시오.
건강한 다리에 초점을 맞추고 아픈 다리를 뒤로 젖히고 최대 10 번 올리십시오.
부러진 다리의 발가락을 저어.

그것은 중요합니다! 체조 수업은 허가를받은 후에 주치의의 감독하에 실시됩니다. 자기 치료는 금지되어 있습니다.

환자의 안녕과 관련된 물리 치료의 세션 수입니다. 하루에 적어도 3 번 운동을하는 것이 좋습니다. 점차 교육 시간이 증가합니다.

목발을 줄이려면 목발을 최대 2 주 동안 사용하십시오. 그런 다음 사용하지 않기를 거부하고 잘못 걸음 걸이를 해결하지 마십시오.

수면 중에는 부상당한 다리를 특수한 높이에 두는 것이 좋습니다.

재활 활동의 종류

석고를 제거한 후 모든 중요한 기능을 회복하는 데 최대 25 일이 소요됩니다. 완전한 회복을 위해 발목 골절 후 치료 운동과 같은 추가 활동이 할당됩니다.

뼈가 완전히 자라서 석고가 제거 된 후에는 물리 치료사가 물리 치료를 허용 할 수 있습니다. 클래스의로드 및 시간은 시간이 지남에 따라 증가합니다. 운동 계획은 각 환자마다 개별적으로 작성됩니다. 골절, 중증도와 관련된 요인. 전문 클리닉과 병원에서 수업이 열립니다. 발목 파절 후, 석고 제거 후 건강 절차가 정해집니다.

치료 체조

치료 체조의 목표 :

파행을 방지하십시오.
발목의 모터 능력 회복;
혈액 순환을 회복 시키십시오;
걷기 위해 발을 준비하십시오.

의사의 노력은 환자의 과거 생활로 돌아 가기를 원치 않으면 의미가 없습니다. 의사의 동의없이 혼자 집에서 훈련을 놓치거나해서는 안됩니다. 정형 외과 용 구두를 착용하는 것이 바람직합니다.

치료 체조 :

전체 발에 중점을두고 걷기. 계단을 오르는 것이 좋습니다. 내려갈 때는 조심해서 방책을 고집하십시오.
Squats. 가능하다면 발 뒤꿈치를 바닥에서 찢지 않고;
발 뒤꿈치와 발가락을 교대로 걷는다.
작은 공 또는 병의 발로 타기;
발가락으로 펜이나 연필을 가져 가려고합니다.
반점에 그리고 측에 뛰어 오르기. hopscotch의 아이들의 게임을 기억하는 것이 좋습니다;
추가 단계 실행 중.
발의 안쪽과 바깥 쪽을 가볍게한다.
작은 선반에 점프;
공중에서 지연되는 무릎 리프트;
수영

치료 운동은 평평한 발, 발 곡률을 피하고 조직의 팽창을 완화시킵니다. 첫 번째 수업에서 환자는 작은 하중 만받습니다. 의자를지지하는 데 사용됩니다. 운동은 트레이너의 감독하에 이루어지며 매일 개최됩니다.

발목 부상 후 마사지

발 마사지 :

혈액 순환이 개선됩니다.
제거 된 조직 팽창;
사라지는 통증 증후군;
발의 모터 기능이 정상으로 돌아갑니다.

석고 제거 후, 마사지 세션이 열립니다. 첫 방문에서 마취 젤이 사용됩니다. 발목은 치유 후에도 고통에 민감합니다. 역학의 회복은 마사지 세션의 수에 영향을 미칩니다. 안과 전문의에게 10-25 회 방문을 권장합니다.

마사지는 발목의 굴곡과 확장으로 다리 주위의 손바닥의 움직임입니다. 그것은 다음을 포함합니다 :

발을 반죽;
힘줄을 문지르기.

완전한 치료가 될 때까지 탄력성 붕대 붕대가 발목에 가해집니다. 마사지의 도움으로 치료하는 동안 물 1 리터 당 15g의 소금 용액으로 목욕하는 것이 좋습니다. 의사는 근육을 문지르는 특별한 연고를 추가로 처방합니다. 의사에게 마사지를 받고 절차에 나타나지 않도록 담당 의사는 특별한 경우를 허용합니다. 환자는 마사지 치료사를 방문 할 시간이 없거나 전문가가 없습니다. 환자는 간단한 마사지 방법을 배우게됩니다. 다리를 부드럽게 문지르며 흔들고 치십시오.

전문 마사지와 함께 자체 마사지는 다리의 이동성을 훨씬 빠르게 회복시킵니다.

상해에 대한 물리 치료

석고 제거 전에 물리 요법 처방. 절차 선택은 모든 금기 사항을 고려합니다. 직접 치료 :

뼈 강화;
부종의 제거;
혈액 순환 회복.

효력 처방 된 절차의 처리를 위해 :

전기 영동은 캘러스의 형성을 촉진하는 것을 목표로한다. 절차 중에 Novocain이 사용됩니다. 이것은 진통제의 복용량을 줄입니다. 이 절차는 혈액 유출을 정상화합니다. 전기 영동은 10 일 동안 매일 실시한다;
워밍업;
진흙 목욕은 1 달 동안 적용됩니다. 수중 치료는 사지를 회복시키고 근력을 증가시킵니다.
Phonophoresis는 2 일마다 수행됩니다. 뼈의 허약성을 없애려는 목적.
자기 치료는 근육 위축을 예방하는 데 목적이 있습니다. 10 절차는 매일 매일 수행되며, 석고를 착용하면서 처방됩니다.
자외선 조사는 비타민 D의 흡수와 생성을 돕습니다. 이로써 뼈 용해에 필요한 칼슘의 흡수가 향상됩니다.

현대 물리 치료 절차는 혈종, 혈액 침체 및 부종을 제거하는 데 도움이됩니다. 재활 기간과 정상 생활로 돌아 오는 것이 더 빠릅니다. 따라서 치유 과정을 무시하지 마십시오.

비타민과 칼슘 섭취를 권장합니다. 이것은 신속한 회복에 도움이 될 것입니다.

골절의 치료는 다음과 같은 경우 금지됩니다 :

달리기;
강한 육체 노동;
고르지 않은 지형의 지형을 걷다.
긴 산책;
하이힐과 불편한 신발 착용.
활발한 댄스 수업.

변위가있는 발목 회전시 클래스

변위가없는 골절의 경우와 마찬가지로, 재활 운동은 출혈하는 단계에서도 의사가 처방합니다. 직업은 가장 절약 모드에서 수행됩니다. 이 과정은 반드시 엑스레이로 제어됩니다. 주치의는 시간이 지남에 따라 뼈의 부착을 검사합니다. 회복 과정을 늦추는 신호가 조금이라도 나오면 연습 문제가 취소되거나 수정됩니다.

결론

석고를 제거하고 모든 절차를 거친 후에는 조심해야합니다. 뼈의 힘을 복원하는 과정은 1 년이 걸립니다. 무거운 짐이나 새로운 부상을 피하십시오. 재활 과정은 길고 힘들지만 치료에서 제외되면 그 결과는 평생 남을 수 있습니다. 부적절한 걸음 걸음, 파행, 다리의 완벽한 고정으로 인한 장애 - 이것은 치료 방법을 무시할 경우 위협하는 합병증의 목록입니다.

골절 후 발목 운동 치료 : 여러 가지 회복 기간을위한 복합체

발목 관절 - 다리와 다리가 움직이는 관절입니다. 경골과 비골 뼈의 더 낮은 부분과 발바닥에 의해 형성됩니다. 발목 골절은 모든 인간 골격 골절의 10-15 %를 차지합니다. 골절 후 발목 운동 요법과 관절의 기능적 활동을 회복시키는 다른 방법이 의무 재활 프로그램에 포함됩니다.

재활 기간에 따라 물리 치료의 단계

골절뿐만 아니라 뼈뿐만 아니라 손상된 초점을 둘러싼 구조 : 피부, 근육, 인대, 신경 트렁크 및 혈관. 치유하는 동안 손상된 기관은 강제적 인 고정 상태입니다. 고정 기간이 끝나면 운동 기능이 저하되고 관절의 활동적인 움직임으로 통증이 유발됩니다.

골절의 복잡성과 유형에 따라 치료 방법 : 보수적 - 석고 모형 적용, 파편 재배치 수술 방법 - 관절 고정의 다양한 용어가 적용되며 재활 기간은 1 ~ 6 개월이 소요됩니다. 골절 후 발목 관절의 발달은 3 개의 기간을 거친다.

1 기간 - 고정 : 관절의 고정 순간부터 석고 제거까지. 관절은 완전히 움직이지 않습니다. 관절 주위의 근육과 인대도 기능을하지 않으며, 혈액과 림프의 정체, 부종, 그리고 신경 분포의 위반이 있습니다. 근육 위축을 방지하는 필수 운동은 손상된 관절의 혈액 순환을 개선합니다.

기간 2 - 다리 기능의 부분 복원에 고정 붕대를 제거한 후 시작되는 기능. 인대의 탄력성을 회복시키고, 관절의 경직을 줄이며, 근력을 증가시키기 위해서는 재활의이 단계에서의 운동이 필요합니다. 치료 운동을 수행하는 것은 모든 방향에서 발목의 움직임을 회복시키는 데 기여합니다. 이 기간 동안 올바른 걷기를하여 치유 후 다리가 아프지 않도록하는 것이 매우 중요합니다.

3 기간 - 손상된 관절이 완전히 회복되는 훈련. 훈련 및 해당 하중은 골절 부위에서의 굳은 살 (callus) 형성에 대한 방사선 학적 확인 후에 시작할 수 있습니다. 세 번째 단계의 임무는 손상된 관절의 움직임, 관절의 근육 골격 형성, 혈액 순환의 정상화 및 사지의 신경 내재 (innervation)의 가능한 편차를 수정하는 것입니다.

Mechanotherapy는 근육의 힘을 키우고 관절의 운동 범위를 넓히는 데 사용됩니다 : 운동 용 자전거 운동, 발목 용 특별 흔들 의자, 체조 용 막대기로 운동.

회복 단계에 따라 복합체 운동

골절 후 발목 관절의 발달을위한 운동은 각 회복기 동안 운동 요법 강사에 의해 개별적으로 선택되고, 손상된 관절의 하중이 점차 증가합니다.

연습 할 때 필요한 규칙 :

다리 부상은 회복 단계에 따라 엄격하게 측정되어야합니다.
운동 중에 통증이 있으면 운동을 중단하십시오.
정기적으로 훈련하십시오.
두 다리로 운동하십시오.

직업 중에 발목 부분은 탄력있는 붕대로 붕대를 감거나 손상된 관절을 지탱하는 보조기를 착용합니다.

고정 기간

뼈 조각의 변위가없는 닫힌 골절 - 고정 운동 후 첫 주에 별도의 운동이 이미 수행됩니다. 피부에 손상이있는 개방 골절이 생기면 부상은 2 주 후에 시작됩니다.

3 주에서 4 주간 수업을 시작할 수있는 최소 기간, 다중 조각 골절이있는 경우, 골절의 위치 조정은 골조직 방법으로 수행됩니다.

변위가있는 골절이 발의 탈구 또는 아 탈구와 합쳐지면 운동 1.5-2 개월은 금기입니다. 변위가없는 편도 또는 양방향 발목 골절이있는 경우 첫날 무릎 관절의 활동적인 움직임이 허용됩니다.

이 기간 동안 골절의 본질에 관계없이 허벅지와 다리의 근육을위한 정적 운동과 발가락이있는 발가락 운동은 2-3 일 동안 허용됩니다.

무릎을 꿇은 다리에 앉아 앉는다. 아픈 다리의 무릎을 구부리고 5 초 동안 누르고 시작 위치로 돌아갑니다.
가능한 한 높게 무릎을 펴지 않고 다리를 들어 올리십시오. 가볍게 낮추십시오.
지지대에 옆으로 서서 천천히 다리를 옆으로 움직입니다.
의자 뒤쪽에 의지하여 교대로 다리를 뒤로 젖히고 10 초 동안 다리를 올린 자세로 고정합니다.
부드럽게 앞뒤로 움직입니다.
원형 다리 스윙 : 다리를 뒤로 가져 반원형으로 앞으로 움직여 설명하십시오.

기능 기간

클래스의 복잡성과 지속 시간이 증가합니다. 교육은 가정 또는 특수 재활 센터에서 실시됩니다. 모든 운동은 느린 속도로 이루어져야합니다. 통증이있을 경우 갑자기 움직이는 것을 피하십시오 - 수업을 중지하고 영향을받는 관절의 부하를 줄이십시오.

등의 시작 위치 (I.P.) : 허벅지와 다리의 근육을 번갈아 가며 긴장을 풀어줍니다.
I.P. 같은, 팔을 몸에, 다리를 똑바로. 교대로 다리 근육을 긴장시키는 양말을 당기십시오.
팬 모양으로 손가락을 힘차게 구부리거나 똑바로 세우십시오.
앉는 자세, 바닥에 멈추십시오. 다리를 곧게 펴고 양말을 당겨서 긴장을 풀어 라.
I.P. 같은, 발 뒤꿈치를 바닥에 놓고 바닥에서 발바닥을 떼어 낸 다음 내립니다.
I.P. 바닥에 같은 발. 발가락에 의지하여 바닥 위로 발 뒤꿈치를 1-2cm 정도 들어 올리고 10 초 후에 발 뒤꿈치를 내립니다.
I.P. 같은, 바닥에 발을 단단히 고정시킵니다. 걷기, 바닥 찢기, 발가락, 발 뒤꿈치를 시뮬레이트합니다.
의자에 앉아 무릎 다리를 구부리고 가슴 수준까지 들어 올리십시오.
한 손으로 뒤쪽에 기대어 옆으로 의자에 서십시오. 교대로 건강하고 부상당한 다리를 흔드는 것.
I.P. 똑같은, 곧게 뻗은 다리를 들어 올린 다음 10 초 동안이 위치에 고정시킨 다음 아래로 내립니다.

교육 기간

이 기간까지 환자는 이미지지없이 움직이고 있으며 관절의 기능은 부분적으로 회복되었습니다.

발 뒤꿈치를 걷는 대체 운동;
발의 외측 및 내측 가장자리를 걷는 단계;
깊은 웅크 리기 : 단순하거나 발끝으로 밟은;
균형 유지. 발목 수준의 건강한 다리에서 신축성 붕대를 고정 시키면 다리가 부드럽게 벗겨집니다. 목표는 아픈 다리에 균형을 유지하는 것입니다.
쉬운 달리기;
처음에는 전체 발을 강조하고 발가락만을 강조하여 계단을 올리거나 내립니다.

Bubnovsky 박사의 센터에서는 발목 골절의 재활을 위해 체중을 이용한 재활 훈련이 널리 사용됩니다. 기술의 본질은 근육의 힘을 사용하는 것입니다. 근육의 힘은 수축하는 동안 뼈를 끌어 당겨 뼈 자체를 강화시킵니다.

아침 운동

발목 골절 후 치료 운동은 하루에 3 번까지 여러 가지 접근법을 사용하여 오랜 시간 동안해야합니다. 하루 종일 운동을 골고루 배부하는 것이 중요합니다.

아침 휴식과 상대적 휴식 후 아침에 관절 장치는 능동적 인 기능, 근육의 예열, 혈액 순환 개선을 위해 준비되어야합니다.

운동은 편안한 페이스로 침대에서 이루어지며 호흡은 무료입니다.

허리에 누워, 다리를 똑바로. 발의 활발한 굴곡과 발가락의 확장, 하 다리 근육의 수축을 느끼게합니다.
발을 시계 방향으로 천천히 회전하여 엄지 손가락으로 공중에서 원을 그려 봅니다. 같은 반 시계 방향으로하십시오.
표면 위에서 똑바로 가볍게 다리를 들어 올리고, 다리를 벌리며, 다리를 건너서 스윙하십시오.
손가락 쥐고 쥐어 짜기.
교대로 똑바로 다리를 올리십시오.

주간 연습

낮에는 운동이 최대 허용 하중으로 수행됩니다. 가능하다면, 러닝 머신, 운동 용 자전거, 스텝 에어로빅 요소를 사용하여 체조가 될 수 있습니다.

수영장에서 수영은 고정 기간이 끝난 후 하루가 시작될 수 있습니다. 물 속에서는 관절의 하중이 줄어들고 통증없이 운동이 이루어집니다. 한 달에 한 시간 씩 20 분씩 운동을 시작하십시오.

저녁 운동

오후에는 편안한 잠을 방해 할 수 있기 때문에 사지에 큰 부하를주지 않는 운동을 포함하십시오.

작은 공에 발을 내리고, 발을 번갈아 굴려 라.
롤링 피트 라운드 롤링 핀;
발가락의 도움으로 바닥에서 작은 물건을 집어 들기.
그 자리를 걷고.

치료 운동 예약에 대한 금기 사항

재활 기간이 합병증으로 발생하거나 병의 수반으로 환자의 상태가 악화되는 경우 이는 운동 요법에 대한 금기 사항입니다.

열렬한 환자;
심장, 호흡 부전, 고혈압 위기, 기립 성 붕괴 등 심각한 상태의 환자를 찾는 것.
출혈, 발목 부위의 혈종;
손상된 초점에서 화농성 염증성 염증 : 연조직, 뼈, 관절낭에서;
사지의 악성 신 생물;
혈전증, 혈전 색전증;
가장 강한 통증 증후군.

발목 골절 후의 빈번한 합병증 중에는 관절염의 형태로 관절의 골다공증이나 파괴적 - 영양 장애의 변화가 기록됩니다.

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