관절염이있는 무릎 관절 2도

마사지

무릎 1 및 2의 무릎 관절 증의 운동 - 관절의 모든 범위의 운동을 복원하는 가장 저렴하고 효과적인 방법이며 마취 효과가 있습니다. 환자 중 절반 이상이 정기적 인 운동으로 관절의 통증이 현저하게 감소되며 이로 인해 진통제의 복용량을 줄일 수 있다고 지적했습니다.

비록 무릎의 진단 - gonarthrosis가 만들어지지 않는다면 (이는 거의 눈에 띄지 않게 진행되는 질병의 1 등급의 특징입니다) - 부상 후에 운동을 예방에 사용할 수 있습니다.

실행 규칙

중요한 것을 알고! 의사들은 충격에 시달리고 있습니다. "관절통에 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."

관절염 치료를 시작하기 전에 전문의와 상담하십시오. 이렇게하면 최적의 컴플렉스를 선택할 수 있습니다.

구현을위한 기본 규칙은 간단합니다.

운동은 증상이 악화 될 때 훈련을 삼가야하는 완화 기간에 수행됩니다.
운동은 재미 있어야하며 어떤 경우에도 힘을 통하거나 고통을 견뎌야하는 경우는 권장되지 않습니다.
신선한 공기에서의 최적의 운동, 당신은 마사지 또는 수영과 수업을 결합 할 수 있습니다.
훈련은 정기적이어야합니다. 1 시간 반 동안 일주일에 한 번씩 20 분 동안 매일 연습하는 것이 좋습니다.

모든 운동은 관절의 신진 대사 과정의 정상화, 근육 강화 및 구축, 1-2 도의 gonarthrosis에 의해 영향을 무릎 관절을 개발하는 것을 목표로하고 있습니다. 환자의 정신 감정 상태가 안정화되면서 중요한 역할이 수행됩니다. gonarthrosis를 가진 체조는 통증에 지쳐있는 환자가 고통없이 활발한 삶이 가능하다는 것을 진정시키고 다시 믿게합니다.

치료 운동이 즐거움을 가져다 주려면 모든 것을 돌봐야합니다.

편안한 신발, 천연 소재를 사용하는 것이 좋습니다. 솔은 충분히 견고하고 신뢰할 수 있어야합니다. 발을 지원하려면 insoles해야합니다.
편안하고 옷의 움직임을 제약하지 않습니다.
연습에 필요한 매트에 대해서.
집에서의 지원의 역할은 의자를 확실히 수행 할 수 있습니다. 그것은 상당히 안정해야합니다.

관절염에 대한 금기증

무릎 관절의 무릎 관절의 진행 정도를 어느 정도 심각하게 막으려면 많은 움직임과 신체 자세를 삼가해야합니다.

연골에 가해지는 하중을 증가시키는 모든 움직임은 금기입니다.
무게를 들어 올리는 것은 불가능합니다.

당신은 발 뒤꿈치를 버리고 평평한 발바닥이나 최소한의 발꿈치로 신발에 갈 필요가 있습니다.
운동이나 어떤 행동을 할 때 무릎을 꿇을 때 부드러운 패드를 착용하십시오.
쭈그리고 앉거나 낮은 의자에 앉는 것은 권장하지 않습니다. 무릎 관절의 순환을 방해합니다.
장기간 운동은 금기입니다. 모든 활동은 휴식 기간과 번갈아 가야합니다.
높은 의자에 앉는 것이 가장 좋습니다.
앉아있는 자세에서 일어나야 할 필요가있는 경우 먼저 팔에 초점을 맞추고 몸의 전체 무게를 몸에 갖다 댄 다음 다리에 기대십시오.

Bubnovsky에있는 gonarthrosis를 가진 체조

운동 요법은 Bubnovsky 박사가 개발 한 방법입니다. 모든 운동 요법 운동은 관절에 최적의 하중을 만들어 근육을 움직이게하는 것을 목표로합니다. 결국, 질병은 신체 활동이없는 상태에서 발생합니다.

Bubnovsky에 따라 치료와 수행에 종사하는 것은 가정에서 가능합니다. 가장 중요한 것은 운동을 정확하고 규칙적으로 수행하는 것입니다. 무릎 관절의 관절 장애 2도 (장시간 걷기, 달리기, 웅크림)의 힘은 금기입니다!

무릎 관절의 관절 장애에 대한 복합체 :

파트 1 - 수행 된 운동은 다음과 같습니다.

모든 알려진 "자전거". 등뒤에 누워서 운동을하는 것이 쉽지 않을 때, 팔꿈치를 사용하여 운동을 복잡하게 만들 수 있습니다.
"가위"도 꽤 유명합니다. 자전거와 마찬가지로 초기에 등 뒤에서 수행 한 다음 팔꿈치에 기대어 복잡하게 만듭니다.

관절의 "무시 된"문제조차도 가정에서 치유 될 수 있습니다! 하루에 한 번 털어내는 것을 잊지 마세요.

구부러진 오른쪽 무릎과 왼쪽 무릎의 가슴을 교대로 잡아 당긴다.
바닥 위에서 곧게 뻗은 다리를 번갈아 올리는 것. 가장 중요한 시점에 30 분의 지연이 필요하며 준비가 가능하다면 더 오래 걸릴 수 있습니다. 두 번째 다리는 바닥에 있어야합니다. 이러한 긴 지연을 즉시 만들면 시간이 단축 될 수 있습니다. 천천히 그리고 조심스럽게 바닥에 발을 내려야합니다.

파트 2 - 옆으로 누워서 수행하는 연습, 당신은 당신의 머리 아래에 작은 패드를 넣을 수 있습니다 :

바닥에 누워있는 다리가 약간 구부러져 있습니다. 다른 쪽 다리는 번갈아 가며 위쪽으로 조여지고 확장 된 위치로 돌아갑니다. 5 ~ 6 번마다 다리를 바꾸어야합니다. 반대쪽으로 굴리십시오.

제 3 부 - 복부에서 수행되는 운동 :

무릎을 오른쪽으로 구부린 다음 왼발을 구부립니다. 골반은 단단히 바닥에 눌러야합니다. 구현이 쉬운 경우 다리를 10-15 초 동안 위쪽에 유지해야합니다.

제 4 부 - 의자가있는 운동 :

의자에 기대어, 당신은 양말에 서 있어야합니다. 최고점에서 몇 초 동안 머물러 있습니다. 6-8 번 반복하면, 그들은 똑같은 행동을하고, 발 뒤꿈치에서만 일어납니다.
의자에 앉고 교대로 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 구부리고 똑바로합니다. 시간이 지남에 따라 다리를 곧은 상태로 유지하면서 운동을 복잡하게 만들 수 있습니다.

유의하십시오 - 복잡한 운동 요법에서는 거의 운동을하지 않습니다. 이것은 관절에 가해지는 하중을 최소화하여 근육을 작동시키는 것이 필요하다는 사실 때문입니다.

관절에서 의료 체조의 복잡한 성능을 정기적으로 사용하면 혈액 순환이 향상됩니다. 이렇게하면 연골을 더 잘 공급하고 가능한 한 탄력을 회복하여 파괴를 막을 수 있습니다.

운동 후 관절염으로 고통받는 무릎 마사지를 할 때 이상적입니다. 근육이 강화되어 관절이 제대로 작동합니다. 처음에는 일부 연습 문제가 해결되지 않습니다. 최소한 좋은 것을 수행하고 점차적으로 새로운 것을 복합체에 도입 할 필요가있다.

잊지 마세요!

gonarthrosis를위한 운동의 복합체는 질병의 단계에 매우 의존적입니다. 따라서 전문적인 상담이 필요합니다.

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2 등급의 관절증의 경우, 물리 치료는 통증 증후군의 제거 및 조직의 팽윤 후에 만 수행된다. 초기 수업 시간은 10 분을 초과해서는 안됩니다.
1 도의 gonarthrosis와 더불어, 물리 치료를 운동 이외에,주의는 체중 감소에 목표를 둔 규정 식에주의되어야한다 - 이것은 질병의 진행성을 멈출 것이다.

gonarthrosis에 의해 영향을받는 관절에 가해지는 하중은 점진적으로 증가되어야하고 운동의 진폭도 증가되어야합니다. 연습 문제가 쉽게 풀리면 복잡한 옵션으로 이동하거나 반복 횟수를 늘리십시오. 가장 중요한 것은 - 운동으로 인한 통증이 없어야합니다! 그러면 대우가 기다려온 결과를 가져올 것입니다.

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무릎 관절염 2도 운동 요법

물리 치료 (물리 치료)의 주요 임무 - 통증을 줄이고 무릎 관절의 증상을 2도 제거합니다. 체조 단지는 사람의 상태를 개선하고 뼈와 심혈 관계를 강화시킵니다. 골관절염의 무릎 관절염에 대한 주요 기준은 경험이 많은 강사 또는 참석하는 류마티스 전문의와 일련의 연습을 조정하는 것입니다.

물리 치료법의 사용법

무릎 관절의 골관절염의 회복 정도는 정확하게 선택한 운동과 환자의 목적에 달려 있습니다. 운동 요법이 물리 치료, 전기 영동, 진흙 요법 또는 hirudotherapy와 결합되면 무릎은 빠르게 정상으로 돌아갑니다. 육체적 인 문화는 영향을받는 지역에 다음과 같은 효과가있는 필수 조수입니다.

고통을 줄인다.
관절 간격을 늘린다.
혈액 순환을 개선한다.
근육 강화에 도움이됩니다.
척추 질환을 교정한다.
호흡기 기능을 향상시킵니다.

관절염에 대한 의료 체조가 정기적으로 실시하는 경우 유용합니다. 이 경우 무릎 관절의 기능은 2 등급의 질병이있는 경우에도 빠르게 회복됩니다. 흔적이 없으면 질병은 진행되지 않지만 확실히 진행되지는 않습니다. 그러나 환자는 수술이나 장애를 피할뿐만 아니라 일상적인 리듬으로 완전히 돌아갈 것입니다.

운동 요법을위한 규칙

2 차 관절의 관절염에 대한 물리 치료를 할 때, 당신은 운동 요법을 즐겁고 효과적이며 안전한 절차로 만드는 규칙을 따라야합니다.

관절의 강렬한 하중과 휴식 시간 사이의 균형을 유지하십시오. 연골 재생을 성공적으로 완료하려면 5-6 시간마다 무릎을 휴식해야합니다.
효과적인 체조는 하루에 30-40 분 운동을하지만 연속적으로 운동하지 않으면 10 분의 기간으로 나눕니다.
클래스의 시작 부분에서 천천히 움직임을 수행하고 진폭을 점진적으로 증가시킵니다.
운동을 할 때마다 하루에 3 번씩 4-6 번씩 운동하십시오.
운동 요법을하는 무릎에 강한 압력을 허용하지 않는, 고통스러운 감각을 무시하지 부드러운 움직임을 확인하십시오.
10 분간의 체육관을 마친 후 편히 쉬면서 다리를 쭉 뻗고 허리를 2 분 정도 누워 있습니다.

연습 세트

운동 요법은 관절의 합병증을 예방하고 관절 활동을 회복시켜 뼈의 변형을 방지합니다. 치료 체조 프로그램은 모든 종류의 활동을 포함합니다. 이것은 신체의 다른 위치에서 해결되는 체조 작업, 특수 시뮬레이터 교육 및 수중 재활 교육 과정입니다.

gonarthrosis에서는, 운동 자전거, hatha 요가, 필라테스 및 micromotion 운동은 유용합니다. 숙련 된 강사의지도하에 하중 만 최소화되어야합니다. 정형 외과 센터에 설치된 스테퍼의 도움을 받아 무릎 근육의 손상을 쉽게 치료할 수 있습니다. 그들의 작업 원리는 걷는 모방이며, 필요하다면 추가 하중이 적용됩니다.

너의 등에 누워있어.

다리를 펴고 오른 무릎을 구부린 다음 오른발을 들어 올리고 다리를 5-7 초 동안 잡고 시작 위치로 내려갑니다. 왼발을 똑같이 반복하십시오.
한쪽 다리를 무릎에 구부린 다음 가능한 한 위장으로 당기고 5-7 초 동안 잡고 다리를 먼저 내린 다음 무릎을 움직입니다 (미끄러지 듯 움직이면서). 다른 발로 같은 동작을 반복합니다.
활동적인 단계를 몇 초의 휴식 기간과 교대로 전환 할 때 사이클을 모방하는 매우 효과적인 발 운동.
무릎을 풀려면 양쪽 다리를 구부리고 뒤꿈치로 엉덩이를 만지려고 노력하십시오. 잠시 동안이 자세로 잠근 다음 원래의 자세를 취하고 긴장을 풀어줍니다.
다리를 똑바로 뜨고 아래로 올리면 가위를 모방하는 움직임을 만들어 15도 높이다.

위장에

한쪽 다리를 30도 정도 바닥에서 무릎까지 똑바로 들어 올린 다음 몇 초 동안 기다린 다음 둔근 근육이 조여 졌는지 확인하십시오. 다리 근육이 최대한 스트레스를 받으면 몸이 바닥으로 밀려납니다. 부드럽게 숨을 쉬기. 천천히 다리를 내리고 두 번째 다리를 똑같이하십시오.
운동 번호 1은 1-2 초 동안 다리를 잡고 빠른 속도로 수행됩니다. 두 번째 정도의 관절통이있는 경우, 이는 영향을받는 무릎의 혈액 순환을 개선시킵니다.
팔과 다리를 바닥에서 똑바로 들어 올리십시오. 30 초 동안 기다렸다가 아주 천천히 원래 위치로 돌아갑니다. 무릎의 근육을 강화하려면 작업을 복잡하게 만듭니다. 제기 된 팔과 다리를 천천히 움직이고 확장하십시오.
한쪽 다리를 올바른 각도로 구부리고 바닥 위로 들어 올려 30 초 동안 잠급니다. 등은 처지 지 않아야하며 배는 단단히 바닥에 눌려 져야합니다. 천천히 다리를 내리고 두 번째 다리를 똑같이하십시오.
운동 속도는 빠르지 만 운동은 원활해야하며 반복 간격은 2 초 이상이어야합니다.

의자의 뒤쪽을 잡고 양말을 들고 1 분 정도 기다리십시오. 여러 번 반복하고 휴식을 취한 후에 운동을보다 역동적 인 방식으로 다시하십시오. 무릎 관절은 긴장되고 부드럽게 유지되어야합니다.
의자 뒤쪽에 서서 발 뒤꿈치에 기대어 1 분 동안 고정하십시오. 보다 역동적 인 버전에서 연습을 반복하십시오.
의자 뒤쪽에 서서 발가락부터 발 뒤꿈치까지 부드럽게 전환하십시오. 2 도의 관절증이있는 경우,이 운동은 혈액 순환을 활성화시킵니다.
양손으로 의자의 뒤를 잡으십시오. 똑바로 다리를 벌리십시오. 운동은 가능한 한 천천히해야 무릎 근육이 강화됩니다.
의자의 뒤쪽으로 옆으로 돌려서 한 손으로 잡으십시오. 앞뒤로 직선으로 다리를 교대로 스윙하십시오.

의자에 앉다.

똑 바른 뒤를 의자에 앉아 운동 요법을 수행하십시오. 무릎에 손을 대고 자물쇠를 채 웁니다. 허벅지 근육을 조이고 이완하십시오. 무릎 관절은 움직이지 않습니다.
초기 위치는 같습니다. 손으로 의자 좌석을 잡으십시오. 곧게 뻗은 다리를 올리고 다른 방향으로 퍼뜨린 다음 다시 모아 시작 위치로 낮추십시오.
앉은 자세로 양쪽 다리를 똑바로하고 무릎 관절을 굽히지 않고 손으로 바닥에 닿도록하십시오.
차례로, 각 다리의 무릎 관절을 구부리거나 구부린 다음, 곧게 뻗은 다리를 몇 초간 고정하십시오.
같은 자세로 한쪽 다리를 먼저 배꼽쪽으로 당긴 다음 다른 쪽 다리를 무릎에서 구부린다.
양쪽 다리를 바닥에 놓고 옆으로 넓히고, 발 폭을 넓히고, 의자에서 일어나서 팔을 벌립니다. 2 ~ 3 초 후 시작 위치로 돌아갑니다.

물에서 운동 요법

물에서의 운동 요법은 치료 체조의 가치있는 대체재입니다. 이 독특한 발달을 사용할 때, 수중 환경이 인체에 미치는 영향의 특이성이 고려됩니다. 정수압이 관절로의 혈류를 가속시켜 신진 대사를 향상시키기 때문입니다. 수영장에서의 직업은 정상적인 상태에서 운동 요법을하는 동안 통증을 경험하는 사람들에게 보여집니다. 다음은 몇 가지 연습 문제입니다.

풀 바닥을 천천히 걷고 3 ~ 5 분 동안 무릎을 굽히고 곧게 펴십시오.
교대로 다리를 굽히고, 엉덩이를 만지려고 발 뒤꿈치를보십시오.
천천히 수영장을 지나치고 얼굴이 물 표면 위에 남아 있도록 부분 웅크리는 (최대 30 번)을하십시오.
어떤 스타일로 수영하고 다리를 최대화하십시오.

금기 사항

무릎 관절염에 대한 운동 요법은 치료 기간 동안 엄격히 시행되어야합니다. 환자가 질병의 악화를 겪는다면, 무릎의 모든 긴장을 포기해야합니다. 치료 체조 금기 사항 :

급성 만성 질환;
심각한 부상;
뇌 및 관상 동맥 순환의 침해;
발열;
출혈;
무릎 관절의 팽창;
중증 심혈관 질환;
수술 후 기간;
모든 탈장.

금기 사항 외에도 심한 통증을 유발하는 운동은 금지되어 있으므로 무릎 관절염의 경우 무릎 관절염의 경우 무릎을 꿇고 많이 걷고, 바보 같은 운동을하고 큰 노력을 기울입니다. 운동 요법을하는 동안 환자가 만성적 인 질병을 앓은 경우 적어도 일주일 동안 체조를 포기해야합니다.

치료 체조의 비디오 수업

운동 요법은 질병 치료를 개선하는 데 도움이됩니다. 그러나 수영장, 재활 센터, 개인 트레이너와 함께 일하는 사람들은 어떻게해야합니까? 아래에서 선택할 수있는 몇 가지 비디오 자습서를 활용하십시오.이 비디오 자습서를 컴퓨터로 다운로드 한 다음 집에서 전문적으로 함께 사용할 수 있습니다. 운동 중 가장 경미한 통증과 함께 무릎의 상태를 반드시 확인하고 즉시 폐기하십시오.

무릎 관절에서 통증을 제거하는 방법 - 이슬람 자말 디노 프

무릎 관절염은 과체중으로 인한 심한 무력증이나 심한 무릎 부상으로 장기간 심한 운동을 할 때 발생합니다. 고통을 없애기 위해서는 삶의 방식을 완전히 바꾸어야합니다. 즉, 무염 식 식사를하고, 여분의 파운드를 잃고, 열심히 신체 활동을 포기하고, 정기적으로 치료 운동을 연습하십시오. 스포츠 재활과의 부서장 인 Jamaldinov MR이 고통을 덜어주는 운동 과정을 보여주는 비디오를보십시오.

무릎 관절의 관절통 치료 방법 2도 : 6 가지 기술

중요한 것을 알고! 의사들은 충격에 시달리고 있습니다. "관절통에 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."

gonarthrosis (무릎 퇴행성 질환)의 발달에는 세 단계가 있습니다. 각 단계마다 자체 증상이 있으므로 다양한 치료 방법이 적용됩니다. 이 기사에서는 무릎 관절의 관절을 2도 치료하는 법을 알려 드리겠습니다. 질병의이 단계에서 조직의 구조적 변화가 일어나고 회복을위한 예후는 실망 스럽습니다.

질병의 원인

무릎 관절의 관절 성형술은 관절 조직에 가장 흔한 손상으로 간주됩니다. 질병의 주요 원인은 중량물을 들어 올리는 것뿐만 아니라 중량물과 관련된 활동입니다.

관절 조직의 변형 및 후속 마모가 발생하는 다른 이유가 있습니다.

과체중;
무릎 부상 증가;
낮은 이동성;
정맥류.

2 단계에서 진행된이 질병은 여성에게 더 흔합니다. 그러나 위험에 처한 경우도 있습니다.

역도, 축구, 하키, 스피드 스케이팅에 종사하는 전문 운동 선수;
무용수;
열심히 일하는 사람들 (로더, 보조 노동자);
판매자 (오랫동안 한 자리에 서 있거나, 서거나 앉고 있음);
직장에 앉아서 일해야하는 사무원들.

이 질병의 또 다른 범주가 있습니다. 다음 질병은 무릎 관절의 gonarthrosis 2 단계로 진행될 수 있습니다.

관절염;
오프셋 슬개골;
관절염 (류마티스);
골절을 포함하여 다양한 중증도의 무릎 부상;
관절강 및 조직의 염증;
종양;
출생시 얻은 관절 조직의 병리.

질병의 발달 과정에서 소금 침착이 신체에서 관찰되며, 그 결과 무릎 관절의 부드러운 구조가 석회로 덮여있게됩니다. 고관절 증은 거의 치료할 수 없지만 환자의 삶의 질을 향상시키기 위해 다양한 치료 방법이 사용됩니다.

증상

초기 단계의 병리학 적 과정의 발달 동안 건강 상태의 변화는 거의 감지 할 수 없다. 때때로 깨어 난 후에 무릎에 약간의 통증, 뻣뻣함이 있습니다. 낮에는 관절 부위에 무거움이있을 수 있습니다.

질병이 다음 단계로 이동하면 연골 조직의 분해가 증가하고 다음과 같은 증상이 나타납니다.

고통스럽고 계단을 오르 내리고 내려 가기가 어렵습니다.
무릎을 굽히거나 구부리는 것은 문제가됩니다.
무릎에 가해지는 하중이 작 으면 통증이 가라 앉습니다. 이것은 관상 동맥 질환의 특징적인 징후 중 하나입니다.
관절 공간이 좁아지고 연골 조직이 구조적으로 변화하기 때문에 운동 중에 무릎이 부서지는 현상이 발생합니다.
X- 레이 검사에서 점차적으로 관절 조직을 대체하는 뼈 성장 (osteophytes)이 밝혀졌습니다.
관절의 기형으로 인해 파행이 발생합니다.

진단 테스트

위의 증상이있는 의사를 말하면 환자는 무릎 검사를 받게됩니다. 정확한 진단을 위해 다음과 같은 진단 연구가 수행됩니다.

초음파;
생화학을위한 선진 혈액 검사;
컴퓨터 단층 촬영;
MRI;
방사선 촬영.

검사 결과에 따라 무릎 관절의 2도 정도의 관절염 치료가 처방됩니다.

치료

이 질환의 두 번째 단계는 중등도를 의미하며 치료가 쉽지 않습니다. 관절 조직이 돌이킬 수없는 단계로 변형 될 때까지 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

무릎 관절의 2 관절염을 치료하는 방법은 의사가 결정합니다. 일반적으로 다음과 같은 복잡한 조치가 치료로 사용됩니다.

약물 치료 과정;
물리 치료;
특별한식이 요법;
치료 운동;
정형 외과 기술;
가정 절차와의 가능한 조합;
예방 조치.

치료의 각 단계를 더 자세히 고려하십시오.

의약품

무릎 관절의 이형성 관절염을 2도 변형시키는 치료에 사용되는 약물 중에는 다음과 같은 종류의 약물이 있습니다.

염증과 고통을 덜어주는 비 스테로이드;
- 히알루 론산을 기본으로 한 제제는 연골을 회복시키기 위해 처방됩니다;
관절 조직의 구조를 회복시키는 데 도움을주는 비타민 복합체 및식이 보조제;
진통제는 두드러진 통증을 없애기 위해 사용됩니다.

이러한 약물은 복합 치료 또는 별도의 치료 과정으로 투여 할 수 있습니다.

물리 치료

특정 물리 치료 절차는 좋은 결과를 제공합니다. 관상 동맥 질환 치료를위한 물리 치료 세션 중에 다음 절차가 구분됩니다.

약제와 함께 전기 영동;
자기 및 레이저 치료 세션;
포노 포레 시스;
파라핀 및 오조 케 라이트와 함께 사용;
맥박 절차의 회의.

나열된 절차는 관절을 변형시키는 과정을 느리게하고, 붓기와 움직임의 제한을 제거합니다.

체조

질병에 걸린 일부 운동이 어려움으로 수행된다는 사실에도 불구하고, 신체 활동이 필요합니다. 특별한 체조가 2 도의 무릎 관절의 관절염 치료를 위해 선택됩니다. 물리 치료의 도움으로 손상된 무릎의 근육 조직이 강화되고 혈액 순환이 정상으로 감소합니다.

무릎 관절의 관절 운동 2도 운동은 집에서 수행 할 수 있습니다. 그러나 기대되는 결과를 얻으려면 항상 특별한 체조를해야합니다.

중요 사항 : 특별 체육 수업은 회복 기간에만 허용됩니다. 팽창과 통증이있는 경우, 모든 부하는 금기이며, 어떤 운동을 수행하는 것은 문제가됩니다. 영향을받는 관절의 상태를 악화시키지 않도록이 발언을 무시할 수 없습니다.

운동 중에는 걷기, 달리기, 웅크 리기가 없습니다. 무릎에 부담을주는 운동을 사용하지 마십시오. 의사가 처방 한 모든 운동은 매우 신중하게해야 수업 중에 무릎에 추가 손상을주지 않습니다. 치료 운동은 질병의 다른 단계에서 처방됩니다.

다이어트 및 영양

무릎 관절의 관절염의 복잡한 치료 2도 중요한 영양. 메뉴를 작성할 때 특정 규칙을 따라야합니다.

소금 섭취를 최소화하는 것이 바람직합니다. 바다 소금 (결정체)의 대체물로서;
당신은 젤라틴 (젤리, 젤리)으로 음식을 먹어야합니다.
마른 고기, 물고기;
저지방 유제품;
계란, 콩과 식물;
삶은 야채, 곡물;
야채를 대체 할 버터;
비 탄산수;
허브 차, 녹차.

가스없이 더 많은 식수를 마셔야합니다 (약 2 리터). 무릎 관절의 gonarthrosis에 대한식이 요법으로, 소금에 절인, 매운 훈제 음식을 식단에서 제외해야합니다. 과자, 편의 식품, 패스트 푸드의 사용을 제한하는 것이 바람직합니다.

민속 기법

무릎 관절의 양측 성 관절통이 2 도인 경우, 민간 요법 치료는 기본 기술과 결합되어야합니다. 가정 기술을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

통증과 염증을 없애기 위해 수제 주입 물을 준비하고, 차가 압축을가합니다.

관절의 "무시 된"문제조차도 가정에서 치유 될 수 있습니다! 하루에 한 번 털어내는 것을 잊지 마세요.

그것은 붓기를 완화하고 사과 사이다 식초 (50 ml)로 꿀에서 압축의 통증을 제거합니다. 상기 조성물을 도포 한 후, 압축 된 것을 우엉 또는 배추 시트로 덮고 따뜻한 천으로 고정시킨다.

정형 기술

손상된 관절의 하중을 줄이기 위해 특수 정형 제품 (경질 무릎 패드)을 착용합니다. 걷기 위해 지팡이를 사용할 수 있습니다. 정형 제품은 개별적으로 선택됩니다.

예방 조치

gonarthrosis가 발달의 중간 단계에서 치료되지 않는다면, 진행성 질환은 연골 조직의 완전한 파괴로 이어질 수 있습니다. 고통은 영구적이되고, 운동에 상당한 제한이 따른다. 무릎 관절의 2 관절의 관절염은 다음 발달 단계에 도달하면 장애가 될 수 있습니다.

무릎 관절을 마지막 발달 단계로 가져 가지 않으려면 다음과 같은 예방 조치를 취해야합니다.

트랙 무게;
육체 운동 후에 팔다리를 꼭 놓으십시오.
무릎에 가해지는 하중을 제한하려고 노력하십시오.
몸무게를 들어야 할 경우 정형 제품으로 무릎을 보호해야합니다.
한 자리에서 오랫동안 머물러 있지 않습니다 (서 있거나 앉은 상태).
관절을 과부하시키지 않고 더 많은 것을 움직여 라.
다이어트를 따르십시오.

질병을 예방하려면 특별한 진단을 사용하여 정기적 인 건강 진단을 받아야합니다. 관절 경성이 진단되면 즉시 치료를 시작해야합니다.

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등 근육의 일정한 긴장;
불쾌한 위기와 관절에서 클릭;
척추의 날카로운 요통 또는 관절의 불합리한 통증;
한 위치에 오래 앉아 있지 못함.

그리고 이제 질문에 답하십시오 : 그것이 당신에게 어울리나요? 그런 고통을 견딜 수 있습니까? 그리고 비효율적 인 치료에 얼마나 많은 돈을 썼습니까? 맞습니다. 이제 막을 시간입니다! 당신도 동의합니까? 그래서 우리는 관절과 등의 통증을 없애는 비밀이 밝혀지는 독점 인터뷰를 발표하기로 결정한 것입니다. 더 많은 것을 읽으십시오.

2 등급 관절염의 특징 및 치료 방법

신속하게 통증을 제거하는 방법, 2도 무릎 관절의 관절염 치료시 효과적인 약제와 도움 방법.

2 등급의 관절염은 무릎 관절의 기능이 손상되어 연골 조직이 파괴되는 것을 특징으로하는 변형입니다. 질병에 적절하고 효과적으로 대처하는 방법을 배우려면이 기사의 권장 사항을 읽으십시오.

2 등급의 gonarthrosis를 가진 사람은 고통을 경험하며, 종종 딱딱한 느낌을 동반합니다. 많은 사람들이 의사에게 가거나 두는 것을 두려워합니다.

1 단계는 무릎의 불편 함과 다리의 피로가 특징입니다. 등급 2는 가장 흔히 진단되며 증상이 덜 두드러진 증상이 1 개 발생합니다. 초기 단계에서 골다공증이 통증을 나타내지 않으면 2에서 "시작 고통"이 발생합니다. 무릎 관절의 2 관절의 관절염은 관절에 강한 변화가있는 연골 조직의 파괴가 특징입니다. x- 레이는 이미 명확하게 눈에 보이는 변화이므로 관절의 문제를 정확하게 진단 할 수 있습니다. 2 학년은 수술을 필요로하지 않으며 치료가 잘됩니다. 3 명과 함께 이미 이동하기가 어렵습니다.

골관절염은 양측이 될 수 있으며, 대부분 비만이 있습니다. 변형성 관절염은 다음과 같습니다.

일차 (원인 - 연령, 손상된 대사 과정);
2 차 (원인 - 부상 또는 다른 병리학 합병증).

이유

무릎 문제는 기계적 요인의 부정적인 영향으로 발생합니다. 시간이 지남에 따라 연골이 손상되고 퇴행이 시작됩니다. 관절면의 하중이 고르지 않게 분산되어 파괴됩니다. 연골 조직의 신진 대사는 질병의 발달로 고갈되기 쉽고, 필요한 요소가 덜 방출됩니다. 연골에서만 연골 조직에 의해 형성된 연골의 구성 성분 인 콘드로이틴 설페이트입니다. 골관절염은이 구성 요소의 생산을 감소시킵니다. 공동 파괴의 원인 :

골절;
Paget의 질병 - 몇몇 뼈의 파괴가있는 질병;
뼈 종양;
강직성 척추염 - 척추의 염증성 질환;
류마티스 관절염은 관절을 변형시키는 염증성 질환입니다.

질병 진행 방법

고관절 증은 여러 단계로 점차적으로 발전합니다.

1 단계, 불편 함은 중요하지 않습니다.
2 단계에서 증상이 더 두드러집니다.
3 단계에서 관절의 이동성은 제한적입니다.
4 단계 (X 레이) 수술이 필요하며 임상상은 3과 유사합니다.

1 단계 : 초기 징후와 증상을 확인하십시오.

2 단계 : 정확한 진단

gonarthrosis 2 등급 무릎 치료는 진단으로 시작됩니다.

효과적인 치료 방법을 찾으려면 류마티스 전문의, 정형 외과 의사 또는 척추에 연락해야합니다. 원인과 단계에 따라 어떤 의사가 치료를 받게 될지가 결정됩니다.

관절염의 원인이 척추 질환 인 경우 Vertebrolog가 도움이됩니다. 의사는 환자의 불만을 경청합니다. 그런 다음 필요한 검사를 검사하고 지정합니다. 척추 동물 학자를받는 데 드는 비용은 거주 도시와 선택한 클리닉에 따라 1,000에서 3,000 루블로 다양합니다.

질병의 초기 단계에 류마티스 전문의에게 도움이 될 것입니다. 필요한 연구를 지정하고 관절의 정도를 결정하십시오. 치료 류마티스 전문의는 설문 조사 결과를 토대로 처방합니다.

정형 외과 의사는 나중 단계에서 도움을 줄 것이며, 이미 보수적 인 방법이 효과가없고 진행이 계속됩니다. 리셉션의 정형 외과 의사는 다음과 같이 말합니다.

환자 조사;
관절의 촉진;
뼈 측정;
다른 각도에서 관절 운동성 결정.

정확한 진단을 위해서는 일련의 검사를 받아야합니다. 정형 외과 의사를 1000 명에서 3500 명까지 치르는 데 드는 비용.

가격 분석 및 추정

진단에는 임상 연구가 포함됩니다.

혈액 ESR + 총 (공식 + 적혈구 침강 속도 연구 - 관절염이 25mm / h 이하);
피브리노겐, 요소 - 증가 된 피브리노겐 및 요소 색인에 대한 연구는 염증 과정의 발생을 나타냅니다.
혈액 생화학 - 관절증이 있으면 혈구 수가 크게 증가합니다.

유료 진료소에서의 테스트 비용은 1500 루블부터 100 루블의 정맥 투여 비용으로 시작됩니다.

X 선 영상 진단 방법

gonarthrosis에 대한 주요 연구 방법은 엑스레이입니다. 그것으로, 당신은 설치할 수 있습니다 :

관절 공간의 협착;
소금 예금;
경화성 연골;
뼈 손상.

MRI, 비용

자기 공명 영상은 가장 현대적인 검사 방법으로 간주됩니다. 진단 중에 관절의 각 부분은 여러 단계로 연구됩니다. MRI는 정확한 진단을합니다. 그러나 한 연구를 포기하는 것은 비용이 많이 든다. 하나의 관절을 검사하기 위해 최소 3,500 루블이 필요하다.

초음파

초음파 검사의 추가 방법으로 간주됩니다. 수술 중 무릎 관절의 변화를 자세하게 연구하고 관절 조직을 시각화하여 변화를 관찰합니다.

3 단계 : 치료 방법 선택.

무릎 관절의 관절염을 치료하는 방법은이 문제에 직면 한 모든 사람들이 고려합니다. 중요한 것은 일관성과 권장 사항을 엄격하게 준수하는 것입니다. 치료는 여러 단계로 나뉩니다 :

염증 과정의 제거;
마사지, 마찰, 열 노출;
고점도 제거;
재생 약 (chondroprotectors);
혈액 순환의 회복;
지원 기술 - 질병을 없애기위한 저자의 방법;
보철물 활액;
수술

성공적인 치료를 위해서는 처음 6 점을 준수해야합니다. 필요한 경우 제 2 항은 6으로 대체 될 수있다. 7 항과 8 항은 질병이 진행되고 약물이 더 이상 도움이되지 않는 극한의 경우에만 적용된다.

4 단계 : 염증 완화

무릎 관절의 gonarthrosis에 대한 치료 표준, 2 등급은 비 스테로이드 성 소염 진통제에 prick을 사용하는 것으로 감소합니다. 빠른 효과로 인해 염증이 완화되고 통증이 사라집니다. 지정 :

관절의 결합 조직에 염증이 생기면 전문가는 합성 호르몬을 처방 할 것입니다. 긍정적 인 효과는 빨리 달성되지만 많은 금기 사항과 부작용이 있습니다.

팽창;
압력 증가;
설탕 증가;
증가 된 뼈의 취약성 - 골다공증;
위 궤양;
CNS 장애;
혈액 스테이시;
녹내장

도움이 될 준비 :

관절의 추가 파괴를 막기 위해, 항 효소 제제가 정맥 내로 필요합니다.

5 단계 : 민간 요법을 가열하고 문질러서 적용하십시오.

연삭을 위해 크림, 연고, 젤을 도포하는 것이 좋습니다. 항 염증 효과, 보온 효과가 있습니다.

이 경우 민간 요법의 치료는 효과적으로 도움이됩니다. 왜냐하면 이것은 미라를 사용하기 때문입니다. 이점 :

염증을 완화시킨다.
대사 과정을 정상화한다.
연골 조직을 복원하는 데 도움이됩니다.

관절염 미라를 치료하는 방법 :

20 개의 야생 장미 열매 종자가 뜨거운 물 100ml를 부어 3 시간 동안 방치합니다. 기름진 비타민 A와 미라 4g을 넣으십시오. 받아들이 기 위해서는 음식 후 10ml 씩 하루에 2 번 3 주 이상을 의미합니다.
악화에 좋으면 압축하는 데 도움이됩니다. 끓는 물 100ml에 미라 3g을 넣습니다.
꿀 100 g에 미라 20 mg을 더합니다. 식사 60 분 전부터 10 일 동안 매일 10 그램을 하루 3 회 복용하십시오. 3 일간의 휴식 후에 10 일간 치료를 계속하십시오.

특별한 기술로 관절염 마사지를 도와줍니다. 절차가 올바르게 수행되면 다음을 수행하십시오.

혈액 순환이 좋아질 것입니다.
신체 활동이 회복 될 것입니다;
통증 증후군을 통과 할 것입니다.

마사지 전에 워밍업해야합니다. 이 맞는 샤워 실, 그리고 더 나은 - 스팀 룸. 37 도의 온도에서 물속에서 마사지를 연습 할 수 있습니다. 샤워 후 연고와 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 다음과 같은 경우 자기 마사지를 할 수 없습니다 :

시술 중에 통증이있다.
강한 불편 함이 있습니다.

3 가지 주요 유형의 마사지가 있습니다 :

러시아어 - 자기 마사지에 적합합니다. 그 본질은 마찰, 반죽, 치기입니다. 모든 것은 림프 흐름의 방향으로 이루어집니다. 처음에는 연고가 아픈 무릎에 문지릅니다. 그런 다음 영향을받는 관절 부위의 피부를 누르기가 쉽습니다. 스트로크는 시계 방향으로 살짝 눌러야합니다. 치료 기간은 환자의 개인적인 특성에 달려 있습니다. 마사지 의이 유형은 : 인대의 스트레칭과 휴식, 림프 흐름의 가속, 소금의 제거, 근육의 음색 개선에 기여합니다.
동쪽 - 근육의 정맥혈을 줄여 관절의 운동성을 향상시킵니다. 이러한 마사지는 전문가 만이 할 수 있으며 문지르 기는 관절의 움직임과 결합됩니다.
핀란드어는 동양과 비슷하지만 반죽 할 때 누르는 방법에 차이가 있으며 엄지 손가락을 밀 어서 수행됩니다.

6 단계 : 고조파 제거

치료 진경제를 2-3 회 복용하면 진경제를 사용할 수 있습니다. 이것은 근육의 긴장을 완화하는 데 필요합니다. 인기있는 약물 :

7 단계 : 마약 재생

연골 조직은 보호가 필요하기 때문에이 경우에는 연골 보호자를 사용해야합니다. 의사가 처방 한 의약품, 자연적인 기원의 의약품은 신체를 잘 인식합니다. 그러나 각 약에는 누적 효과가 있으므로 코스를 가져 가야합니다.

8 단계 : 혈액 순환 회복

골관절염이있는 근육은 소리를 줄여야합니다. 병든 관절 주위의 혈액 순환을 개선 할 필요가 있습니다. 다음과 같은 약을 권장합니다 :

9 단계 : 지원 기법

Evdokimenko 방법;
Bubnovsky 방법.

기술 지원으로 전체 복구가 보장되는 것은 아닙니다. Evdokimenko 방법 - 수동 요법과 냉동 요법 및 관절 마찰의 조합. 그러나이 외에도 집에서 체조를하는 것이 필요하며, 개인적인 이유로 권장됩니다. 치료 효과가 90 % 높으며 운동성이 향상되고 통증 증후군이 사라지고 부종이 사라집니다. 그러나이 방법은 관절염 단계 1-2에서만 사용할 수 있습니다. 3.4에서이 기술은 도움이되지 않습니다.

무릎 관절 치료의 Bubnovsky gonarthrosis 2 도는 원인의 제거가 아니라 효과를 봅니다. 모든 수업은 근육, 힘줄 및 관절 복원을 목표로합니다. Bubnovsky 박사의 기술은 혈액 순환을 정상화하기 위해 혈관을 강화시키는 데 목적이 있습니다. 저자의 기술은 1-3 과목 12 레슨을 위해 고안되었습니다. 치료는 운동의 도움으로 특수 장비에서 이루어집니다. 이 방법은 예방 수단으로 사용할 수 있습니다. 의약품을 사용하지 않고 완전한 치료를 할 수는 없습니다.

산소 요법은 부기와 통증을 제거하는 데 도움이됩니다. 본질은 간단합니다. 공동 공동은 의료용 산소로 채워져 있습니다. 탈의실에서는 관절에 구멍이 난다. 바늘을 사용하여 오존에 레이저를 조사합니다. 첫 번째 절차에서 산소의 양은 20 cm3이고, 그 다음에 80 cm3로 증가합니다. 이 절차는 2 일마다 반복해야하며 총 4 회의 주사가 필요합니다. 1 단계 또는 2 단계 환자에게 가장 효과적인 방법. 3 기 환자에게는 개선이 있지만 통증 증후군은 지속됩니다. 때로는 산소 요법이 호르몬 요법을 대체합니다.

독일에서는 줄기 세포 치료법이 개발되었습니다. 환자 자신의 세포가 병이있는 관절에 주입됩니다. 이 방법이 훨씬 효과적입니다. 주요 이점은 다른 치료가 필요 없다는 것입니다. 단점 - 매우 높은 비용으로이 절차는 독일의 대규모 의료 센터에서만 수행 할 수 있습니다.

레이저 요법은 통증을 완화하고 관절의 이동성을 증가시킵니다. 헬륨 - 네온 레이저는 관절에 침투하기위한 도파관이있는 바늘을 가지고 있습니다. 이 방법은 러시아 전문가가 개발했습니다. 1300에서 세션의 비용, 과정 당 적어도 10 세션이 필요합니다. 주당 최대 2 회 치료. 코스는 3 개월마다 3 번 반복됩니다.

오르토킨은 2003 년부터 사용되어 왔습니다. 오르토 키나를 얻으려면 환자의 피를 사용하십시오. 특수 단백질이 추출되어 유장이 만들어집니다. 약물의 효과는 항염증제입니다. 초음파 또는 MRI 동안 혈청이 환자에게 주입됩니다. 약물 사용의 장점 :

파괴적인 과정은 천천히 진행된다.
고통은 사라진다.
염증이 지나간다.
이동성이 증가합니다.

1-2 주사를하십시오. 약 70 %의 사람들이 첫 번째 증상 이후 이미 고통을 경험하지 않습니다.

플라스마 리프팅 방법은 전문가 그룹에 의해 개발되었습니다. 기초는 조직 재생의 자극입니다. 혈장은 환자의 혈액으로부터 격리되어 있습니다. 이것은 1 시간 반 이상 소요되는 빠른 프로세스입니다. 혈소판 덩어리는 주사를 맞추기 위해 필요합니다. 환자의 혈액은 10ml의 정맥에서 공복으로 채취됩니다. 수술 전에는 술을 마시지 말고 피우지 않는 것이 좋습니다. 기증 된 혈액은 사용이 엄격히 금지되어 있습니다. 치료 기간은 환자의 나이에 달려 있습니다.

최대 40 년 - 몇 주;
최대 60 년 - 2 - 3 개월;
60 년 이상 - PRP의 효과가 적절하게 선택된 계획에 따라 달라지는 경우 약 1 년이 소요됩니다.

환자는 건강한 생활 방식을 고수해야합니다. 이렇게하면 재생 프로세스를보다 신속하게 시작할 수 있습니다. 이것에 대한 추가 약은 사용되지 않습니다. 치료는 약물과 병용 될 수 있습니다. 그 결과 :

젊은 사람들에게는 2 학년의 관절염이 완전히 치료 될 것입니다.
노인에서는 증상이 현저하게 감소합니다.

이 방법의 장점은 단순성과 접근성입니다. 단점은 조치를 기다리는 데 너무 오래 걸리는 것입니다. 고령자는 완전한 회복에 기여하지 않습니다.

무릎의 골관절염은 충분한주의와 시간을 주면 성공적으로 치유 될 수 있습니다. 증상을 없애는 것은 아직 완치가 아니며, 처방 된 처방을 따라야 제대로 먹고 건강한 생활을 영위 할 수 있습니다.

10 단계 : 위의 경우 도움이되지 않습니다. 활액 인공 삽입물

히알루 론산의 사용은 점진적인 치료 방법으로 간주됩니다. 그것을 기반으로하는 약물은 잘 흡수되며, 히알루 론산은 관절 연골에 포함되어 있습니다. 최종선 : 산 주입은 아픈 관절로 주입됩니다. 동시에 Fermatron (15,000 루블에서 비용)을 가져갈 필요가 있습니다. 추가 측정 값이 프로토콜에 입력됩니다.

소염 치료;
연골 보호제;
물리 치료.

11 단계 : 작업

보수 치료가 효과가 없다면 수술이 필요합니다. 다음 유형이 있습니다.

arthrodesis (35,000 루블에서). 관절 고정술의 핵심은 아픈 관절과 함께 변형 된 연골 조직을 제거하는 것입니다. 모터 활동이 보존됩니다. 이 방법은 높은 수준의 부상으로 인해 거의 사용되지 않습니다. 효과는 2 년 동안 지속됩니다.
관절 경성 플라스틱 (60,000-120,000). 관절 경의 derbriment는 변형 된 연골 조직의 제거입니다. 수술은 간단하고 관절 경을 사용합니다. 그러나 그 효과는 단명합니다 - 2-3 년.
관절 절골술 (40 000 - 100 000). 관절 주위 절골술은 복잡하고 드문 수술입니다. 관절의 뼈는 채워지고 다른 각도로 배치됩니다. 동시에 아주 큰 단점, 매우 긴 재활이 있습니다. 그러나 효과는 3-5 년간 지속됩니다.

작업의 효과를 연장하려면 매일 작업해야합니다. 체조, 문지르 기. 모든 작업에는 임시 효과가 있습니다.

수술로 인한 합병증의 비율이 낮 으면 현대 기술과 외과 의사의 경험에 기인합니다. 합병증은 경우의 1 %에서만 가능합니다.

12 단계 : Endoprosthetics

gonarthrosis의 경우, 가장 효과적인 수술 방법은 endoprosthetics입니다. 그 결과 - 이동성과 일상 생활의 보전. 수술은 1 시간 동안 지속되며 재활은 몇 달입니다. 그러나 그 효과는 20 년까지 지속되며, 그 후에 관절을 대체 할 필요가 있습니다. 장애가 지정되지 않았습니다. 이 방법의 단점은 다음과 같은 가능한 합병증입니다.

피부 괴사;
신경의 비 전신 마비;
정맥 혈전증;
물질 거절.

합병증을 두려워해서는 안되며, 드물게 발생합니다.

13 단계 : 사면의 예방 및 유용한 팁

기본적인 치료를 받았거나 위험에 처한 사람들은 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다. 골관절염은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 때때로이 병의 진행 속도가 빠르기 때문에 긴급하고 값 비싼 수술이 필요합니다.

gonarthrosis grade 2의 치료에서 가장 중요한 것은 올바른 진단입니다. 질병이 의심되면 즉시 전문가의 진찰을 받아야합니다.

자기 치료는 할 수 없습니다. 필요한 약물과 복용량은 전문가를 임명합니다.
매일 체조를해라.
스포츠 활동은 전문가와 합의했습니다.
짠맛, 기름진, 매운맛은 먹을 수 없습니다. 그것은 더 많은 물고기 (칼슘), 우유 (칼슘), 천연 젤리 (콜라겐과 18 아미노산)를 사용하는 것이 좋습니다.
염증을 유지한다면 의사와 다시상의해야합니다.
신체 활동을 늘릴 수는 없습니다.
과냉각 할 수 없습니다.

치료 운동. 운동과 효과의 목표.

무릎 관절 운동은 완전한 회복을 위해 중요합니다. 도움 :

관절 운동성 향상;
근육 - 인대 조직을 강화시킨다.
혈액 순환을 개선한다.
근육의 음색을 개선합니다.

각 환자마다 방법과 세트가 개별적으로 선택됩니다. 큰 역할은 이동성의 수준에 의해 수행됩니다. 금지 된로드 방법 :

날카로운, 고통스러운;
강한 스윙 팔다리;
무릎에 무거운 짐을 싣고 운동하십시오.

환자에게 집에서 치료하는 방법에 대한 질문이 있으면 다음 연습 세트가 도움이 될 것입니다.

똑바로 서서 진정하십시오. 많이 흔들지 마십시오.
다리를 엉덩이에 구부린 다음 뒤꿈치를 똑바로 편다. 최대 20 번하십시오.
서있는 자세로 발을 어깨 너비로 벌리고 손바닥을 무릎에 기대어 원형 운동을 시작하십시오. 최대 20 번 반복하십시오.
매트 또는 담요에 할 여러 레이어에 접혀. 네 발로 나와 다리를 펴고 조금 흔들어 라.
무릎을 꿇고 다른 방향으로 나아가십시오.
오른쪽에 누워서 왼쪽 다리를 위로 잡고 무릎을 구부리고 똑바로 세우십시오. 최대 12 번 반복하십시오.
그것은 앉아있다. 오른쪽 무릎을 왼쪽으로 늘리고 다리를 곧게 펴고 구부린 후 제자리에 놓습니다. 최대 12 번 반복하십시오.
앉은 자세에서 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리지 않고 다리를 곧게 펴야합니다. 다음 구부. 12-14 번 할.
허리에 누워서 다리를 구부리고 가슴까지 당겨 라. 양말을 잡고 부드럽게 똑바로

침대 및 반 침대 모티브 모드에서의 치료 체조

참조 : 무릎 치료를위한 체조, 1 부 - 무릎 관절을위한 운동

운동이 올바르게 수행되고 보수 치료와 병행하면 결과가 오래 걸리지 않을 것입니다! 체조는 예방 조치로 선수 및 위험한 사람들에게도 권장됩니다.

수동 치료사의 도움

수동 치료사 Vitaly Gitt는 운동 기술을 사용하도록 권장합니다.

Micromovements 환자는 매일 진동을 통해 무릎을 훈련해야합니다.
마사지 아픈 곳에서 일어나는 과정의 활성화. 재생성이 시작됩니다.
다이어트 저 단백질식이 요법을 관찰 할 필요가 있습니다. 혈액 내의 백혈구 수가 감소 할 것이고, 류마티스 과정이 점차적으로 감소하기 시작할 것입니다. 그러나 부상이나 선천성 이상으로 인한 관절염의 경우 다이어트가 도움이되지 않습니다.

수동 치료법을 사용할 수 있습니다. 중요한 것은 프로 시저가 숙련 된 전문가에 의해 수행되었다는 것입니다.

예방

적당한 운동;
스포츠의 정확성;
적절한식이 요법;
비만을 피하십시오;
충분한 물을 마셔 라.
미네랄과 비타민 복합체의 사용.

권장 사항 및 유용한 실제 조언

arthrosis와 함께, 당신은 전통 의학의 방법을 사용할 수 있습니다. 조리법은 환자들 사이에 잘 자리 잡고 있습니다. 통증을 없애는 가장 쉬운 방법 :

우엉을 골라 라.
장소에 털이 많은 쪽을 붙인다.
붕대 따뜻한 스카프와 하룻밤을 둡니다.

열과 꿀도 도움이됩니다.

뜨거운 물병으로 무릎을 데우십시오;
15 분 동안 꿀과 함께 마사지;
몇 시간 동안 스카프로 따뜻하게해라.
10 번 반복하는 것이 좋습니다.

젤라틴을 기본으로하는 민속 요리법 :

저녁에는 젤라틴 찻 숟가락을 마셔야합니다.
찬물을 부어 라.
밤새 출발;
아침에 물 한 잔을 더하고 끓으면된다.
꿀 큰술을 더해라.
30 일간 10 일간 휴식을 취하고 10 일간 식사를하기 전에 3 번 반복하십시오.

전문의에게 적시에 의뢰하면 질병이 진행되는 동안 수술을 피할 수 있습니다. 그리고 예방 조치는 사면을 연장 할 것입니다.