발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 법 : 유용한 팁

발 뒤꿈치는 여학생이 자신감을 얻도록 도와 주므로 여분의 파운드 또는 염색 실패를 잊어 버립니다. 이 유형의 신발은 시각적으로 다리를 길게하고, 여성 스러움과 완성도를 부여하는 데 필수 불가결 한 것으로 간주됩니다. 그러나 메뚜기처럼 넓은 길을 걸 으면 우아하지 않습니다. 중요한 측면을 순서대로 고려하고 실질적인 권장 사항을 제시하십시오.

올바른 신발 선택

하이힐을 걷는 주된 특징은 자신있게 지낼 수있는 능력입니다. 당신이 처음에 "나는 할 수 없다!"라고 말하면, "오 하느님, 이것을 배우는 것은 불가능합니다!"그러면, 그렇게 될 것입니다. 인내심을 갖고 작은 일에주의를 기울이고 정기적으로 연습하십시오.

1. 신발의 이상적인 모델은 굽 굽는 신발이며 길이는 8cm에서 10cm 사이이지만 발 뒤꿈치의 높이는 개인의 선택입니다. 그것은 모두 개인적인 취향과 발 크기에 달려 있습니다.
2. 우리가 12-15cm 정도 더 긴 스터드에 대해서 이야기하면, 당신은 불편 함을 느낄 것입니다. 발 뒤꿈치를 신는 소녀조차도 그런 구두를 쿵쾅 거리며 추악하게 보입니다. 따라서 이러한 편심 옵션을 즉시 포기하는 것이 좋습니다.
3. 신발 모델이 완전히 동일하게 보일지라도 구두 모델이 크게 달라진다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 신발을 올바르게 평가하려면 신발을 착용하고 평평하고 미끄러운 바닥에 서서 무릎을 완전히 펴십시오. 발 뒤꿈치에서 표면까지 약 3-4 cm가 남도록 양말을 올리십시오.
4. 지정된 양만큼 발 뒤꿈치를 떼어 낼 수없는 경우, 신발이 맞지 않을 때 발 뒤꿈치가 너무 높습니다. 조언을 무시하면 무릎을 강하게 구부릴 때 보행이 어색해 보일 것입니다. 반드시 크기를 고려하여 insoles를위한 충분한 공간이 있는지 확인하십시오.

발 뒤꿈치의 첫 걸음

1. 발 뒤꿈치 발달 과정은 점진적으로 진행되어야한다. 배울 때 다른 신발 한 장을 교체하십시오. 쇼핑을 갈 때가되었다는 것을 이해하고 내부 상태를 도울 것입니다. 다음에 걸 으려 할 때, 더 이상 불편 함을 느끼지 않을 것입니다. 이것은 신호가 될 것입니다.
2. 발 뒤꿈치의 "가정"발달은 당신이 경험을 얻는 것을 도울 것입니다. 연습이 보여 주듯이 소녀들은 2-3 시간 동안 새 신발에 익숙해집니다. 신발을 착용하고 가사를 시작할 수 있습니다. 당신이 발 뒤꿈치에 익숙해 졌다는 것 외에도, 신발을 휴대 할 수있는 기회가 많아 시간이 더 편리해질 것입니다.
3. 당신이 신발에 서서 집에서 그들과 함께 걷는 것을 배워야하는 첫번째 일. 그 후에야 나이트 클럽에 가거나 친구들과 데이트 할 수 있습니다.
4. 뒤꿈치를 펴고 한쪽을 거울로 향하게 한 다음 다른 쪽을 천천히 돌리십시오. 이러한 움직임은 필요할 경우 자세를 평가할 기회를 제공 할 것이며, 필요할 경우 어깨를 벌리고 위장을 ​​들어 올림으로써 가슴을 들어 올릴 것입니다. 당신이 드레스를 입어 자신감을 얻으려면 더 좋을 것입니다.
5. 육안 검사 후 아파트 주변을 "산책"하십시오. 딱딱한 바닥 위를 걷고 미끄러운 바닥과 부드러운 카펫을 피하십시오. 처음에는 발 뒤꿈치를 걷는 것이 무릎을 구부리지 않으려 고하고, "걸음 걸이"걸음 걸이로 걷지 말고 가능한 한 서로 가깝게 다리를 유지하십시오.
6. 너의 자세를 어지럽히 지 말고, 직감하지 마라. 처음 2-3 시간 동안은 등 걸음 걸이의 기초를 놓고 있기 때문에 등뒤를 주시하고 모든 단계를 모니터링하십시오. 한 번에 모든 것을 습득하려고하지 마십시오. 잠시 후 더 확신을 가지게되고 가능한 단점에주의를 기울이십시오.
7. 방을 걸어 다니면서 끊임없이 움직임의 방향을 바꾸고, 모형 선 밖으로 나오지 마십시오. 부드럽게 브레이크, 도약하지 말고, 발 뒤꿈치를 누르지 마십시오. 자신감을 느끼고, 단단한 바닥에 있고, 바닥을 바꾸고, 작은 단계로 다시 학습을 시작하십시오.

발 뒤꿈치를 걷는 기술

발 뒤꿈치를 부드럽고 우아하게 걷는 데 도움이되는 중요한 기능이 있습니다.

1. 우선, 발걸음은 짧아야하고 발은 측면이 아닌 한 줄을 따라 엄격하게 지시해야한다는 것을 기억해야합니다. 발 뒤꿈치를 먼저 표면에 올려 놓은 다음 발가락에 체중을 싣고 빠르게 모든 것을하고 점프하지 마십시오. 불편 함이 느껴지면 걸음 길이를 줄이십시오.
2. 균형을 유지하기 위해 손을 정렬하고, 땅에 코를 "넣지"말고 턱을 올리십시오. 보행시 확실성이없는 경우에는 미끄러운 표면이나 젖은 표면을 피하고 얼음으로 덮인 자갈, 잔디, 모래 또는 포장 도로를 걷지 마십시오.
3. 훈련을 시작할 때 소녀들의 균형과 추락이 사라지는 경우가 종종 있습니다. 균형을 회복 할 필요는 없으며, 일반적으로 골절이나 탈구를 초래합니다. 극도의 경우에는 경미한 부상을 당하거나 당황 스러움을 없애고 올바르게 넘어지는 법을 배우십시오.
4. 숙련 된 전문가들은 한 번에 5 시간 이상 발 뒤꿈치를 걷지 못한다고 말합니다. 그 기술을 숙달했거나 그러한 구두의 아름다움을 오랫동안 알고있는 것은 절대적으로 중요하지 않습니다. 발목에 통증이 있으면 신발을 벗고 발을 쉬게하십시오.
5. 거울 앞에서 서있는 모델 도보를 습득하십시오. 한 다리를 다른 다리와 교차시키고, 매혹적으로 엉덩이를 흔드십시오. 너무 멀리 걷지 마십시오. 하루 15-20 분간 간단한 조작을 수행하고 다음 단계로 진행하십시오. 바닥에 물 한병을 넣고 들어 올려서 쪼그리고 앉으십시오. 무릎을 모아 우아하게 위로하십시오.
6. 하이힐을 신고있을 때 비슷한 가치로 인해 발의 경사에 익숙해지기가 어렵습니다. 매일 운동 : 소파 가장자리에 앉아 발가락에 발을 들여 15 초 동안이 자세를 유지하고 뒤꿈치를 낮 춥니 다. 다른 15-20 가지 방법을 수행하고, 원할 경우 발끝으로 아파트를 걷고 기술을 대체하십시오.

운동 "어린이 단계"

이 기술에는 여러 가지 기능이 포함되어 있지만 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 기본 기술에 추가되었습니다.

1. 넓은 걸음을 떼지 않고 동시에 우아하게 보입니다. 작고 유치한 단계부터 시작하십시오. 가장 중요한 것은 무릎을 구부리지 마십시오. 곧 당신은 발 뒤꿈치의 높이 때문에 단계가 자동으로 단축된다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
2. 발 뒤꿈치와 발가락을 동시에 낮추지 마십시오. 발 뒤꿈치를 걷는 기술을 관찰하면 발 뒤꿈치의 무게가 손끝으로 전달 된 후이를 알 수 있습니다. 이 시점에서 발가락을 움직이는 것처럼 더 멀리 나아갈 필요가 있습니다.
3. 다리를 더 가깝게 두십시오. 이것을 달성하고 속도를 끊임없이 교정하지 않으면, 연필 치마 나 엉덩이를 단단히 묶어주는 단단한 옷을 입으십시오. 이러한 음모는 모델이 활주로를 따라 걷고있을 때 한 발을 다른 발 앞쪽에 노출시키면서 모델 보행을 달성하는 데 도움이됩니다.
4. 오른발의 발 뒤꿈치가 왼쪽 발바닥의 중간에 오도록하십시오. 동시에 신발 사이의 각도를 주먹 크기로 유지하십시오. 뒷발의 체중을 손가락 끝으로 옮기고 10 초 정도 기다립니다. 그런 다음 앞발을 똑같이 반복하십시오. 이러한 움직임은 균형을 발전시키는 데 도움이됩니다.

주의해야 할 점

발 뒤꿈치 발달에 대한 교육을 시작하고, 어떤 상황에서도 자신감을 가질 수있는 실용적인 권장 사항을 따르십시오.

1. 끊임없이 방향을 바꾸고, 집안일을하고, 신발에 담아서 : 접시, 진공, 다리미를 씻으십시오. 이러한 조작으로 남성의 관점에서 볼 때 불편 함을 잊을 수 있습니다. 매우 섹시 해 보입니다.
2. 다양한 종류의 코팅에 대해 알아보십시오. 안뜰로 내려 가서 집안을 걸어 다니고 카펫을 걸어보세요. 완전히 훈련을 마친 후에는 미끄러운 타일 위를 걸어야 할 것입니다.

다른 어떤 것과 마찬가지로, 발 뒤꿈치를 걷는 것은 고려해야 만하는 특성을 가지고 있습니다. 기본 기술 및 실제 권장 사항을 준수하고 자세에주의하십시오. 너무 넓은 단계를 취하지 말고, 훈련을위한 올바른 신발을 선택하십시오.

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 법

많은 여성들이 여성 스러움을주고 다리를 길게하며 날씬한 모습을하기 때문에 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배웁니다. 그러나 그 소녀가 발 뒤꿈치에 서있는 것을 보는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 그 위에 아름답게 걸을 수 없습니다. 이것은 즉시 눈을 사로 잡고 전체 이미지를 망친다. 그러나 화를 내지 마라, 당신은 당신 자신의 짧은 시간에 정확하고 아름답게 걸을 수있는 방법을 배울 수있다.

발 뒤꿈치를 아름답게 걷기 위해 신발을 선택하는 법.

특히 하이힐 인 경우 신발을 선택하는 것이 쉬운 산책을 향한 첫 걸음입니다. 그릇된 신발은 발걸음을 망칠뿐 아니라 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

올바른 신발을 선택하려면 몇 가지 팁을 따라야합니다.

1. 모든 신발의 크기와 단단히 다리를 쥐고 있어야하지만 옥수수를 짜내는 것은 아닙니다.
2. 발 뒤꿈치가 안정적이지 않은 사람들을 위해 발에 단단히 붙어있는 신발부터 시작해야합니다. 발이 갑자기 빠져 나오지 않는 두꺼운 벨트 위에 신발이나 샌들을 감을 수 있습니다.
3. 스터드의 가장 편안한 높이는 7 - 10cm이며, 발 뒤꿈치가 높을수록 다리가 더 일찍 피로 해집니다.
4. 발 뒤꿈치가 두꺼운 아름다운 산책을 시작하고 점차 스터드로 이동합니다. 균형을 유지하기가 어렵 기 때문입니다.
5. 발이 더 이상 지치지 않게하려면 신발의 발가락이 너무 좁아서는 안됩니다. 신발의 발가락이 넓을수록 발가락이 더 자유롭고 편안해집니다.
6. 발 뒤꿈치 길이가 여성에게 적합한 지 여부를 확인하려면 그 위에 서서 무릎을 펴고 양말을 타고 올라 가야합니다. 발 뒤꿈치가 3cm 이상 바닥에서 분리되면 길이가 편안해집니다. 그렇지 않다면 높이에 적합하지 않은 발 뒤꿈치를 걷고 무릎을 구부릴 것입니다.
7. 다음 실험을 수행 할 수도 있습니다. 두 신발을 모두 시도하고 옆으로 발을 옮기십시오. 지원되는 다리가 발목에 구부러져 있으면 신발이 맞지 않습니다.
8. 신발 앞부분에 플랫폼이있는 신발 모델을 자주 찾을 수 있습니다. 이 경우, 발 뒤꿈치는 플랫폼의 길이에 의해 단축되고, 또한 그러한 신발은 안정적이다.

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 법

발 뒤꿈치를 빨리 걷는 것을 배우는 것은 어려운 일이 아닙니다. 걷는 기술을 익히는 데 도움이되는 규칙을 따르는 것이 가장 중요합니다.

• 이 단계는 매우 넓어 질 필요가 없으며 길이가 편안해야합니다.
• 발 뒤꿈치에서 발끝까지 발을 내려야하며 발 뒤꿈치에 단단히 서서 두려워하지 않아야합니다.
• 다리는 서로 평행을 이루고 발끝으로 벌려서는 안되며 안 구근 부분을 보지 않아야합니다.
• 끊임없이 발을 들여다 보지 말고 때로는 매우 나쁜 길을 내려다 볼 수도 있지만 주변을 둘러 보는 것이별로 눈에 띄지 않습니다. 턱은 자랑스럽게 위쪽을 향해야합니다.
• 균형을 잘 유지하려면 주머니에 손을 넣지 말고 측면에 자유롭게 위치 시키십시오.
• 아름다운 걸음 걸이의 주된 특징은 자연스럽게 구부러진 무릎입니다. 다리는 군인처럼 똑바로되어서는 안되며, 항상 반쯤 구부러져서는 안됩니다. 이것은 즉시 눈을 잡아 발 뒤꿈치를 잡을 수 없음을 보여줍니다. 앞서 언급했듯이이 문제의 상당 부분은 올바른 신발에 달려 있습니다.
• 자세도 부드럽고, 몸을 굽히거나 뒤틀 필요가 없습니다. 그러나 마치 나무가 아닌 것처럼 등을 유지하십시오. 어깨는 자연스럽게 움직일 수 있습니다. 모든 움직임에서, 여자가 높은 스틸레토에 서 있지 않은 것처럼, 편안한 스니커즈 에서처럼, 자연스럽고 부드러 우며 편한 것이 중요합니다.
• 거울 앞에서 모델 산책을 연습 할 수 있습니다. 이렇게하려면 갑자기 움직이지 않고 넓게 펼치지 않고 다리를 똑같은 선을 따라두고 아름답게 엉덩이를 움직 이기만하면됩니다. 하루에 20 분 동안 훈련 할 수 있고, 바닥에있는 스트립을 발견하고 그 위에 걸을 수 있으며, 그럼에도 불구하고 그것을 할 수 있습니다. 또한 바닥에 기대어 앉히기보다는 뒤에서 몸을 숙이고 바닥에서 물건을 들어 올리려고 시도 할 수 있습니다.
• 의사는 하루 6 시간 이상 신발을 신고 할 수 없다고 말합니다. 불편 함이있는 경우, 그런 기회가 있으면 신발을 벗고 발을 쉬게해야합니다.

얼핏보기에 등, 머리, 다리 작업의 위치를 ​​지속적으로 제어하고 더 나은 길을 선택하기 위해 주변을 둘러 보는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 짧은 시간이 지나면 시체가 익숙해지고 걸음 걸이는 자동으로 정확 해집니다.

발 뒤꿈치를 빨리 걷는 법을 배우는 연습

산책을보다 자신있게하고 학습 과정을 가속화 할 수있는 특별한 연습이 있습니다.

1. 작은 발걸음을 떼는 습관을 얻으려면 하이힐과 좁은 스커트를 걸어야합니다. 그것은 움직임을 방해 할 것이고 한 발짝 내딛을 수있는 기회를주지 않을 것입니다. 동시에 마네킹 걸음 걸이는 한 줄을 따라 엄격하게 걸리고 두 번째 걸음 앞에서 한 발을 내딛을 때 형성됩니다. 그러나 그것을 과용하지 말고 반대쪽 방향으로 발을 너무 멀리 두지 마십시오 (예 : 오른쪽 대신 왼쪽).
2. 균형은 그러한 운동을 개발하는 데 도움이됩니다. 다리는 한쪽 다리의 발 뒤꿈치가 두 번째 다리의 발 중앙에 오도록 배치해야합니다. 발 사이에는 작은 각도가 형성되어야합니다. 그 후에 뒤에 서있는 다리는 양말에 올려 놓고 적어도 10 초 동안 기다려야합니다.
3. 균형 발달을위한 또 다른 운동 : 발 뒤꿈치가있는 신발을 신고 똑바로 세워야합니다. 테이블, 의자 또는 벽과 같이 지지대 옆에이 작업을 할 수 있습니다. 다음으로 다리를 높이 올리거나 무릎 높이까지 올리십시오. 이 직책에서 가능한 한 오래 서 있어야하며 지원없이이를 수행해야합니다. 또한, 다리는 앞으로뿐만 아니라 뒤로 그리고 옆으로도 높일 수 있습니다.
4. 5 ~ 7cm의 작은 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 것이 더 좋습니다. 그런 높이의 신발이 없다면 맨발로 발끝으로 발을 밟고 발을 딛고 발을 딛고 발을 딛고 발을 밟고 다른 발로 발을 내딛을 필요가 있습니다. 적어도 하루에 한 시간 정도 집에서 이런 식으로 걷는다면, 신발에서 직접 훈련하지 않고 하이힐을 다니는 법을 배울 수 있습니다.

아름다운 하이힐에주의해야 할 점

발 뒤꿈치를 착용하는 동안이 과정의 속도를 높이는 데 도움이되는 몇 가지 권장 사항을 사용할 수 있습니다.

• 훈련을 위해 신발을 신고 걷는 것이 집안일 수도 있고 집안일을하는 동안 (예 : 접시 닦기, 진공 청소기 사용, 옷 다림질) 할 수 있습니다. 이렇게하면 신발에만 신경 쓰지 않고 불편 함을 잊을 수 있습니다.
• 당신은 코팅의 다른 유형을 배워야한다 : 안마당에 가고, 잔디밭에 걸어 가고, 양탄자의 주위에 걷는다. 물론 미끄러운 타일이나 작은 자갈 위에 걸어야하기 때문에이 훈련을 통해 어려움을 대비할 수 있습니다.
• 또한 매우 자주 행해지므로 계단을 내려 오르면 올바르게 훈련해야합니다. 원칙적으로 등반시 다리는 발끝에만, 강하시에는 발 전체에 걸쳐 놓습니다.
• 집에서 발생할 수있는 몇 가지 상황을 묘사하려고 할 수 있습니다. 예를 들어, 앉아서 서서 아름답게 운동하고 편안한 자세를 선택하십시오. 나이트 클럽에서 어떻게 행동해야하는지 이해하기 위해 음악과 춤을 켜십시오.
• 슈퍼마켓에서는 바구니를 사용하지 말고 카트를 사용하는 것이 좋습니다. 카트에 의지하고 균형을 조절할 수 있기 때문입니다.
• 가까운 거리에서 단검 발 뒤꿈치를 걷고 연습하거나, 상점에 가거나, 집안이나 사이드 카를 따라 산책하는 것이 좋습니다. 긴 경로를 극복하기 위해, 운송 수단으로 여행하십시오. 조금 후에 더 좋습니다. 이동할 수있는 편안한 신발을 탈 수 있습니다.
• 힘든 하루를 하이힐에 보낸 후 가벼운 발 마사지와 편안한 목욕을하는 것이 좋습니다. 또한 혈액 순환을 회복시키기 위해 머리 위로 다리를 들어 올려 몇 분 동안 누워있을 수 있습니다.
• 복부, 엉덩이, 다리가 더 강한 근육을 가진 소녀는 그러한 신발을 신고 더 쉬워집니다.

하이힐은 여성의 무기고에서 강력한 무기가 될 수 있으며, 아름답고 가볍고 자신감 넘치는 산책은 사람의 머리를 돌리고 지울 수없는 흔적을 남길 수 있습니다. 하지만, 동시에 스터드는 그녀의 적이 될 수 있습니다. 간신히 비틀 거리는 여성은 매우 아름답게 보이지 않습니다.

코스 모 폴리탄

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 방법?

발 뒤꿈치가있는 신발과 샌들에 올 때입니다. 올바른 높이를 선택하고 발 뒤꿈치를 빨리 걷는 법을 배우는 방법?

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 방법에 대한 질문은 고대에 머물렀다. 발 뒤꿈치의 역사는 고대 이집트에서 시작되었습니다. 그런 다음 농부들은 신발을 신었을 때 신발을 신었습니다. 느슨한 흙을 깐 땅 위에서 쉽게 움직일 수있었습니다. 그러나 현대의 발 뒤꿈치의 프로토 타입은 중세 후기에 나타났습니다. 그런 다음 그들은 부츠의 발바닥으로 못을 박았습니다. 그래서 승마 중에 발은 등자에서 더 잘 고정되고 미끄러지지 않았습니다. 나중에,이 세부 사항을 얻은 부츠를 가진 병사들은 긴 전환을하는 데 도움이되어 상승세를 타고 있습니다. 발 뒤꿈치는 16 세기 말 ~ 17 세기 초반에만 여성용 옷장에 닿았습니다. 발 뒤꿈치를 착용 한 최초의 여성 중 한 명 (단 하나의 발 뒤꿈치!)은 프랑스 여왕 브리튼의 여왕 애나였습니다. 그래서 그녀는 선천적 인기도 파를 숨겼습니다. 여성스럽고 성적 이미지의 주요 속성 중 하나가 된 현대 스터드가 최근에 나타났습니다. 한 버전에 따르면, 그들은 프랑스 신발 디자이너 Roger Vivier가 50 년대에 발명했습니다.

오늘날 여러 가지 유형의 발 뒤꿈치가 있으며 각 옵션마다 고유 한 방식으로 이미지를 두 드릴 수 있습니다.

이것은 모든 기존 발 뒤꿈치 중 가장 낮으며 높이가 2cm를 초과하지 않습니다. 다리가 길고 다리가 길다면 소위 "신발"이 적합합니다. 그런 신발은 발을 하루 종일 쉬게 할 것이고 발 뒤꿈치를 걷는 방법에 문제가 없을 것입니다.

그런 발 뒤꿈치의 높이는 2 ~ 4 센티미터입니다. 종종 이들은 유니섹스 부츠 또는 하이 부츠입니다. 그런 발 뒤꿈치가있는 신발은 여자들이 어떤 키와도 어울릴 수있게 해줍니다.

이 종은 플랫폼의 높이가 아닌, 거꾸로 된 피라미드와 닮은 형태로 흥미 롭습니다. 모든 유형의 모양에 적합합니다.

유니버설 힐의 높이는 8 센티미터 이상입니다. 그들은 특히주의해야합니다 : 각각의 센티미터는 척추에 상당한 부하를 주므로 특수한 경우에만 그러한 신발을 착용하는 것이 좋습니다.

단단한 아웃솔은 불편 함을주지 않으면 서 걷는 동안 부하를 분산시킵니다.

머리핀은 아름답고 우아하지만, 그런 발꿈치의 일상적인 착용은 정맥과 척추의 질병으로 가득차 있습니다. 스터드의 경우 발 뒤꿈치를 아름답게 걷는 법을 아는 것이 중요합니다.

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 방법?

1. 시작하려면 편안한 신발로 신발을 선택하십시오. 그것은 비엔나 발 뒤꿈치인지 아슬 아슬한 스터드인지는 중요하지 않습니다. 아름다운 걸음 걸이는 편안함의 정도에 달려 있습니다. 그리고 두껍고 낮은 발 뒤꿈치 (높이 5 ~ 7cm)를 선호하는 것이 좋습니다.
2. 발 뒤꿈치의 최적 높이를 결정하기 위해 단단한 바닥에 신발에 서서 다리를 똑바로 세우고 발가락에 서서 발 뒤꿈치를 3-4 cm 정도 찢습니다. 당신이 그것을 할 수 없다면, 그 신발은 당신에게 어울리지 않습니다. 걷는 것은 추악 할 것이며, 무릎은 걷기 위해 구부릴 것입니다.
3. 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 동안 평소보다 무릎을 구부리지 않고 작고 천천히 걷습니다. 발 뒤꿈치가 높을수록 짧아집니다. 발가락을 내리기 전에 발 뒤꿈치를 낮추십시오 - 발가락과 발 뒤꿈치를 동시에 바닥에 내리지 마십시오. 몸무게가 발가락에 오르 자마자, 발가락으로 걷는 것처럼 앞으로 부드럽게 앞으로 움직이십시오. 가능한 한 서로 가까이에 다리를 놓고 특정 기술없이 한 발이 다른 발 앞쪽에 약간 닿았을 때 모델 도보를 반복해서 시도하지 마십시오. 한 발의 발꿈치가 다른 발바닥의 중간에 비스듬히 접촉하도록 일어나십시오. 등 뒤에서 발의 발가락에 체중을 싣고 다리가 피곤할 때 자세를 바꾸고 다른 다리를 앞으로 밉니다 - 걷는 동안 균형을 유지하는 법을 배우는 데 도움이됩니다.
4. 집에서 하이힐을 걷는 것이 길 아래에서하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 결국 집 아파트의 바닥은 우리의 악명 높은 도로와 달리 부드럽고 매끄 럽습니다. 트롤리가 균형을 유지하는 데 도움이되는 집이나 슈퍼마켓에서 발 뒤꿈치를 걷는 운동. 신발 용 라이너를 잊지 마세요 : 예를 들어 연질 실리콘 깔창은 불안정한 발 뒤꿈치에 신발을 훨씬 더 편리하게 만듭니다. 이제 하이힐을 걷는 법을 모두 알고 있기를 바랍니다!

Christina Musatova는 하이힐에서 떨어지지 않았습니다.

축광

행복은 현실입니다.

하이힐을 신고 걷는 방법? 비행 보행의 12 가지 비밀

하이힐이 여성의 이미지에 특별한 관능과 특정한 낭만주의를 부여한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 공정한 섹스의 의상에서 적어도 한 쌍의 하이힐을 신고 있어야합니다.

아무 것도 할 수 없습니다. 우리는 모든 것에도 불구하고 하이힐을 걸을 수 있어야합니다! 그리고 물리적 인 형태와 다른 조건에 관계없이 자연스럽게 완전하게 편안하게하는 것이 바람직합니다.

이것을 달성하기 위해서는 선택과 관련된 몇 가지 트릭을 알고 하이힐을 신고 있어야합니다. 예를 들어 신발 한 켤레를 선택할 때는 신발의 모델, 크기 및 재질에 따라 편리 성이 달라진다는 것을 기억해야합니다.

우리는 당신이 절대적으로 편안하게 발 뒤꿈치를 느끼는 데 도움이되는 몇 가지 실용적인 팁을 골랐습니다.

1. 편안한 힐 선택
굽 ​​높은 신발을 구입하기 전에 가능한 한 많은 쌍으로 발 뒤꿈치의 높이를 찾고 자신감 있고 편안함을 느껴보십시오. 지금 당신에게 편리 할 높이를 정확하게 선택하십시오. 이후에 우리의 조언을 따르는 경우 점차적으로 발 뒤꿈치 높이를 늘릴 수 있습니다.
결코 편리함을 희생시키지 말고 유행을 위해 건강을 위험에 처하지 마십시오.

2. 좁은 발 뒤꿈치가있는 신발 선택
신발은 단단하고 편안하게 착용해야하지만 어느 곳에서도 밟지 않아야합니다! 우선, 다리는 들어 올리기가 편안해야합니다. 발 뒤꿈치를 편안하게하려면 비교적 좁은 발 뒤꿈치가있는 신발을 선택하여 발이 앞으로 미끄러지지 않고 발가락에 압력이 가해지지 않도록하십시오. 발이 앞으로 움직이면 큰 발가락과 발의 아치가 즉시 겪게됩니다.

3. 다리에 부담을 가볍게합니다.
하이힐을 착용하고 다리에 많은 시간을 할애하는 경우, 발바닥과 발가락에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움이되는 특수 실리콘 패드 (일반적으로 신발 가게에서 판매 됨)를 사용하는 것을 잊지 마십시오. 또한 발의 아치에 대한 압력을 완화하기 위해 발등 지지대가있는 insoles 나 라이너를 사용하는 것이 좋습니다. 이 옵션이 적합하지 않은 경우 - 높은 발판에서 실제 발꿈치 크기가 그렇게 크지 않은 모델을 선택하십시오. 건강 우선.

4. 둥근 발가락 신발 선호
가능하다면, 너무 좁고 날카로운 발가락으로 신발을 신는 것을 피하십시오 : 큰 발가락에 큰 해를 입힐 수 있고 통 모양의 원뿔이나 규칙적인 경련이 증가 할 수도 있습니다.

5. 넓거나 쐐기 모양의 뒤꿈치를 사용하십시오.
다양한 옵션과 스타일 중에서 발 뒤꿈치를 선택하면 불편 함이없고 균형을 잃지 않고 발 뒤꿈치를 더 입을 수 있습니다.

6. 배경 모양에주의하십시오.
너무 똑 바르지 않고 너무 강하게 구부러지지 않도록 그러한 배경을 선택하는 것이 좋습니다. 발 모양과 가장 일치하는 모양의 뒤가있는 신발을 선택하십시오. 그렇지 않으면 착용시 분명히 불편할 것입니다! 발 뒤꿈치에 잘 맞는 배경을 선택하되 발목에 압력을 가하지 마십시오.

7. 규칙적인 발 받침을주십시오.
몇 시간 동안 계속 하이힐을 착용하는 경우 20-30 분마다 발을 쉬는 것이 좋습니다. 당신이 당신의 아름다운 신발에서 얼마나 편안하게 느끼는지에 관계없이! 앉아서 발을 펴고 발을 펴는 것이 좋습니다. 관절의 건강을 개선하고 적절한 혈액 순환을 회복하십시오.

8. 떨어질 가능성을 예방하십시오.
하이힐을 신고 신발을 떨어 뜨리는 것은 특히 충격적입니다. 낙상 방지 - 신발과 발 뒤꿈치가 미끄럼 방지 재질로되어있는 신발을 선택하십시오!

점차적으로 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우십시오.
발 뒤꿈치를 착용 한 경험이 없다면, 너무 높지 않은 옷을 입고 시작하고 점차 높이를 증가시켜야합니다. 발 뒤꿈치를 7 ~ 8 센티미터 높이로 걷기 시작하면 넓은 발 뒤꿈치를 먼저 선택하는 것이 좋습니다. 그런 신발에 자신이 있다고 확신 할 때만 점차적으로 스티 힐 토 힐로 전환하고 발 뒤꿈치 높이를 10-12cm까지 올릴 수 있습니다. 이러한 스틸은 사람을 무관심하게 만듭니다! 그러나 우리는 당신이 덜 매혹적이고 더 낮은 발 뒤꿈치를 보일 수 있다는 것을 기억해야합니다.

10. 눈을 감고 운동을하십시오.
교육을 위해 닫힌 눈으로 조용한 곳에서 하이힐을 신고 걷는 법을 배우는 것이 매우 유용합니다. 이러한 운동은 걷기에 자신감을 줄 것입니다. 왜냐하면 각 단계마다 균형을 유지하는 습관이 생기기 때문입니다.

11. sl Do 거리지 마!
고귀한 구두를 신은 사나이처럼 생긴 여자보다 세상에서 더 이상 슬픈 광경은 없습니다. 허리를 똑바로 유지하고 어깨를 편안하게하며 위를 잡으십시오. 직선으로 걷고 다른 발 앞에 한 발을 넣으십시오.

12. 발가락에서 걷기 시작하십시오.
각 단계에서 먼저 발 앞쪽에 기대고 중간에 뒤꿈치에 기울입니다. 아스팔트에 발 뒤꿈치를 두드리지 마십시오! 부드럽게 가라. 이것은 유명한 "비행"보행입니다.

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 방법 : 자신감 있고, 아름답고 정확합니다.

단 몇 분만에 슬림 바디와 자신감을 얻는 방법? 하이힐을 신는 것만으로도 충분합니다. 그런 신발을 신지 않았다면 어떻게해야할까요? 신발이나 단검 샌들에서 아름답게 걷는 것을 배우는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 전문가의 추천을 따르십시오.

이러한 우아한 신발은 여성을 특별하게 만듭니다. 즉, 그녀의 보행이 즉시 바뀌고, 그녀는 더 우아하고 매혹적이됩니다. 게다가, 당신은 여성 인물의 결함 중 일부를 숨길 수 있습니다.

신발 선택의 비밀

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우기 전에 가능한 한 편안한 신발을 선택해야합니다. 이 사업을 처음 사용하는 경우 편안한 신발로 고급 신발을 선호하십시오.

그들은 다리의 크기와 너비에 맞게해야합니다. 그렇지 않으면 하이힐을 걷는 기술을 습득하려는 모든 시도가 긍정적 인 결과를 가져 오지 않습니다.

많은 여성들이 신발을 신는 것을 거절합니다. 다리를 다 치기 시작하고 다리가 피곤하기 시작합니다. 이러한 문제가있는 경우 특수 젤 패드를 구입하면 피로에서 발을 보호 할 수 있습니다.

물론 모든 소녀들은 가장 높은 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우기를 원하지만, 발 뒤꿈치 높이가 5cm를 초과하지 않는 신발부터 시작하는 것이 좋습니다. 발에 강한 하중을주지 않으며 걷는 데 어려움을주지 않습니다. 시간이 지남에 따라 서서히 8cm 높이로 이동 한 다음 10-12 인치로 이동할 수 있습니다.

전문가들에 따르면 고전적인 신발 - 보트로 하이힐을 걷는 법을 배우는 것이 좋습니다. 구두 살롱에서 좋아하는 모델을 선택하고, 홀에서 그 크기를 확인하십시오.

그러나 때로는 많은 여성들이 꿈꾸는 신발이 하이힐로되어있는 경우가 있습니다. 이 경우에, 당신은 당신이 즉시에 그들을 놓을 수 없다는 것을 이해해야한다, 또는 당신은 어리 석고 서투른보기가있을 것이다. 전문가의 권고 사항을 따르십시오. 곧 패션쇼의 모델보다 더 발 뒤꿈치를 걷지 않을 것입니다.

어려운 예술 마스터 링

의사는 발 뒤꿈치가있는 신발을 착용하지 말 것을 강력히 권유하지만, 그러한 걷기가 여성의 신체에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 강력하게 권하지 만, 어떤 경우에는 그러한 걸음이 없이는 할 수없는 경우가 있습니다.

발 뒤꿈치를 걷는 방법 - 많은 사람들이 알고 싶어하지만 항상 전문가의 조언 없이는 스스로 배우는 것은 아닙니다.

우리는 꿈을 현실로 만드는 데 도움이 될 권장 사항을 고수하고 우리가 가장 좋아하는 신발을 들고 머리를 우아하게 걷는 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배웁니다.

• 아무도 당신을 볼 수없는 집이나 사무실에서이 과학을 습득하십시오. 그렇게하면 주위 사람들의 웃음 거리가되지 않을 것입니다.
• 첫 번째 시도의 경우, 5cm 이상의 발 뒤꿈치를 선택하지 않아야합니다. 왜냐하면 더 멀리 공부하려는 욕구 만 약화시킬 수 있기 때문입니다. 1 ~ 2 주 후에 다리가 더 강해져 익숙해지면 더 높은 머리핀으로 이동할 수 있습니다.
• 때로는 두꺼운 발 뒤꿈치가 있어도 어려움을 겪을 수 있습니다. 이와 같은 문제가 발생할 경우 먼저 높은 플랫폼처럼 보이게하십시오.
• 천천히 작은 단계로 걷기 시작하면서 점차 속도를 높이십시오.
• 무릎을 굽히지 않고 다리를 똑바로 세우십시오. 그렇지 않으면 걷기가 어색하고 어색하게 보일 것입니다.
• 걷는 동안 바닥에 닿은 첫 번째 발 뒤꿈치와 양말에주의하십시오. 발 전체를 완전히 바닥에 세우지 마십시오. 이것은 많은 여성과 소녀들의 가장 흔한 실수입니다. 발 뒤꿈치에서 발끝까지 체중 이동을 시도해야합니다.
• 엉덩이를 너무 많이 흔들어 대지 않아도됩니다. 왜냐하면 다른 사람들이 그 소녀의 좋은 인상을 갖지 않을 것이기 때문이며, 또한 몸의 균형을 잃을 수도 있습니다.
• 발 뒤꿈치를 걷는 기술을 배우는 동안 작업이 복잡해집니다. 이렇게하려면 직선으로가 아니라 계단을 쪼그리고 앉히고 오르 내리고 오르십시오.

집의 발 뒤꿈치에 신발을 신는 기술을 이미 습득했다는 것을 알게되면, 예를 들어 바깥으로 나가서 가장 가까운 가게에서 쇼핑하십시오.

발 뒤꿈치를 걷는 것이 얼마나 아름다운 지

발 뒤꿈치를 지니고 신발을 신고하는 법을 배우고 발 뒤꿈치를 아름답고 자신있게 걷는 법을 배우고 싶다면이 기술만으로는 충분하지 않습니다. 신중하게 걷는 스타일을 연구하십시오. 당신은 큰 거울 앞에 서 있어야합니다. 그래서 당신은 자신의 전체 높이까지 자신을 볼 수 있고, 멀리서 걸어서 접근 할 수 있습니다.

그러한 멍청한 행동은 다른 사람들의주의를 끌기 때문에 턱이 높게 올라간 것이 중요합니다. 어떤 경우 든 발을 들여다 보지 마십시오.

자신감 넘치는 여성의 걸음 걸이로 발꿈치를 걷는 것이 아름답습니다. 신체 건강이 좋습니다. 매일 아침, 간단한 육체 운동을하십시오. 10 스쿼트를하고 앞으로 몸을 기울이면 송아지 근육을 강화하고 스트레치하는 데 도움이됩니다.

다리가 약한 여성은 1 시간 이상 발 뒤꿈치를 벗어날 수 없습니다. 이 점을 고려하여 올바르게 일하는 경우 능력을 계산하고 가방에 여분의 신발 한 켤레를 넣어 두십시오.

당신이 전에 발 뒤꿈치와 신발을 착용하지 않은 경우 며칠 후에, 당신은 정확하고 아름답게 하이힐을 걷지 못할 것이며, 훨씬 더 오래 걸릴 것임을 기억하십시오.

건강에 해를 끼치 지 않는 아름다움

모든 소녀는 "아름다움은 희생이 필요합니다."라는 문구에 익숙합니다. 물론, 아름다움을 위해서, 우리는 많은 준비가되어 있으며 심지어는 종종 우리 자신의 건강을 소홀히합니다.

그러나 가까운 장래에 그러한 신발을 버리고 싶지 않으면 발을 쉬게하십시오. 하루 3 시간 이상 하이힐을 착용하지 마십시오. 작업 과정 중에 편안한 발레 플랫 또는 슬리퍼로 전환 할 수있는 작업이있는 경우이 기능을 사용하십시오.

이 기술을 습득하기 위해, 좋아하는 신발을 신고 걷는 것처럼, 임산부는 엄격히 금지됩니다. 임신 전 단검을 입은 소녀들조차도이 신발을 거부합니다. 발 뒤꿈치는 척추에 가해지는 하중 만 증가시킵니다. 이는 여성의 체중 때문에 이미 힘들게 지내기 때문에 완전히 바람직하지 않습니다.

하루가 끝날 때 신발을 벗은 후 각 발마다 여러 회전 운동을하여 근육 긴장을 완화합니다.

발 뒤꿈치에 긴 체재 후에 일정한 발 마사지를하십시오. 다리가 평평한 발바닥과 발 뒤꿈치를 신고 신발을 신어야하는 경향이 있다는 것을 알고 있다면 가방에 몇 가지 패치를 달아 놓는 것을 잊지 마십시오.

발 뒤꿈치가있는 신발을 신는 것을 두려워하지 마십시오. 자신감, 날씬함 및 매력을 줄 것입니다.

발 뒤꿈치 걷기 교실

많은 추천이있어 어떤 소녀라도 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배울 수 있습니다. 사실, 손을 짚고, 오리발을 타고, 스케이트를 타거나, 신체적 인 훈련이 필요한 다른 기술보다이 예술을 익히는 것이 훨씬 쉽습니다. 발 뒤꿈치는 오늘날 모든 fashionista의 필수 속성이되었습니다. 그런 신발이 없다면 이브닝 드레스 나 비즈니스 여성복을 상상하기가 어렵습니다. 이 경우 발 뒤꿈치가있는 신발을 착용하는 방법을 하루 만에 아주 빨리 익힐 수 있습니다. 그러나 자신의 다리를 해치지 않으려면 발 뒤꿈치를 걷는 것이 특히주의해야합니다. 발 뒤꿈치에 첫 번째 신발 정형 외과의 모든 기존 표준을 준수해야합니다.

발 뒤꿈치의 장점은 무엇입니까?

발 뒤꿈치에는 많은 장점이 있습니다. 이러한 신발은 고대 이집트에서 처음 등장한 것으로 여겨집니다. 성장을 증가시키고 다리를 길게 한 신발이 중세 유럽에서 인기를 얻게되었습니다. 흥미로운 사실은 프랑스 여왕 안나 브르타뉴 (Anna Breton)의 발 뒤꿈치에 대한 패션 발전을 촉진한다는 것입니다. 그녀는 하반신의 고르지 않은 길이를 숨기기 위해 단 하나의 발꿈치만을 쓰고있었습니다. 그리고 유명한 트렌디 한 스터드는 이탈리아 디자이너 Salvatore Ferragamo 덕분에 1950 년에만 빛을 보았습니다.

오늘, 그런 종류의 발 뒤꿈치가있다 :

이 신발은 제대로 착용하면 많은 장점이 있습니다. 그것은 슬림하고 우아함을주는 실루엣을 유리하게 강조합니다. 발 뒤꿈치가 다리를 길게 할 때 높이를 높여 시각적으로 더 여성적인 모습을 갖게됩니다. 발 뒤꿈치가있는 신발을 신고 걷는 것이 다소 무거 우긴하지만 이것은 여성의 이미지에 대한 전반적인 인상을 해치지 않습니다.

그들의 손에 달린 매니큐어와 같은 스타일리쉬 슈즈, 패션 액세서리, 적절하게 선택한 드레스 스타일은 소녀의 독특한 개성적인 이미지를 완성합니다. 신발이 의상과 조화되지 않으면 가장 세련된 모양을 망칠 수 있습니다. 중요한 색상뿐 아니라 뒤꿈치의 높이, 예를 들어 클래식, 카우보이 또는 글래머와 같은 올바른 스타일의 신발과 비슷한 신발을 신는 기술입니다.

뒤꿈치 신발은 오늘날 인기가 높아지면서 유사한 요소의 디자인뿐만 아니라 생산에 현대 기술을 사용하여 제품이 아름답고 편안하게 착용 할 수있는 업계 전체가 있습니다. 세계적으로 유명한 디자이너들은 이러한 신발 계획을 제작하고 판매하는 데 1 백만이 넘습니다. 그 중에는 Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti 등이 있습니다.

트랙 슈트 이외의 거의 모든 의류로 착용 할 수있는 스틸 피트 신발. 그들은 섬세한 레이스 드레스와 좁은 유행 청바지로 멋지게 보일 것입니다. 사업복은 적절한 신발을 제안합니다. 신발은 캐주얼 스타일, 엄격한 바지 및 스커트로 반바지로 착용 할 수 있습니다. 그들은 손에 착용하는 팔찌와 같은 다양한 액세서리를 집을 수 있습니다. 이러한 이유로이 신발은 보편적 인 것으로 간주됩니다.

게시자의 중요한 조언!

모발의 상태에 문제가있는 경우, 사용하는 샴푸에 특별한주의를 기울여야합니다. 무서운 통계 - 유명 브랜드 샴푸의 97 %가 우리 몸에 독이되는 성분입니다. 조성물의 모든 문제가 나트륨 라 우릴 / 라우 레스 설페이트, 코코 설페이트, PEG, DEA, MEA로 불리는 물질.

이 화학 성분은 머리카락의 구조를 파괴하고, 머리카락은 부서지기 쉬우 며, 탄력과 힘을 잃어 색이 퇴색합니다. 또한,이 오물은 간, 심장, 폐로 들어가서 장기에 축적되어 다양한 질병을 일으킬 수 있습니다. 이 화학 물질을 함유 한 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 최근 우리 전문가들은 샴푸에 대한 분석을 실시했는데, 처음에는 멜섬 화장품 (Mulsan Cosmetic)에서 자금을 가져갔습니다.

모든 천연 화장품의 유일한 제조업체. 모든 제품은 엄격한 품질 관리 및 인증 시스템하에 제조됩니다. 공식 온라인 상점 인 mulsan.ru를 방문하는 것이 좋습니다. 화장품의 자연 스러움을 의심하는 경우 유효 기간을 확인하십시오. 보관 기간은 1 년을 넘지 않아야합니다.

발 뒤꿈치가있는 첫 번째 신발을 선택하는 방법은 무엇입니까?

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우려면 그 신발에 적합한 모델을 고르는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면, 당신은 역마차를 배우는 것보다 덜 어려움을 경험하게 될 것입니다. 신발은 정품 가죽 또는 스웨이드로 만들어 져야하므로하지의 피부가 "호흡"합니다. 이러한 자료는 발을 해치지 않는 편안한 구두를 제공합니다.

올바른 신발에서 발은 잘 고정되어야합니다. 이를 위해서는 크기를 선택하는 것이 중요합니다. 선택된 모델은 신발 내의 발의 추가적인 고정을 제공하는 멤브레인을 갖는 것이 바람직하다.

상점에 눈금자가 없다면 엄지 손가락으로 높이를 측정하십시오. 발 뒤꿈치는 손가락보다 커야합니다. 지속 가능해야 할 필요가 있습니다. 발 뒤꿈치를 걷고 훈련을 시작하는 것은 좋지 않습니다.

경험이 많은 유행 여성은 쐐기와 다른 신발 모델 사이에 차이점이 있다고 주장합니다. 웨지는 또한 그것을 착용하는 기술이 필요합니다. 처음에는 고전적인 신발 대신 고전적인 신발을 선택하는 것이 좋습니다. 아름다운 산책을 빨리 배우면 쐐기 신발을 구입할 수 있습니다.

구매할 때 선택한 모델에 얼마나 안정적으로 설 수 있는지주의해야합니다. 신발을 신며 일어서 야합니다. 다리가 불안정한 위치에 있으면 다른 모델을 찾아야합니다. 적절하게 선택한 신발은 매우 편안하고 지속 가능합니다. 그러한 모델에서만 첫 걸음을 내딛고 자하는 욕구를 갖게됩니다. 좋은 신발 선택은 오직 당신의 손에 있다는 것을 기억하십시오.

발 뒤꿈치의 첫 걸음

주요한 것 - 두려워하지 말라. 세련된 신발을 신고 걷는 것은 역마차를하거나 자전거를 타는 법을 배우는 것보다 훨씬 쉽습니다! 평평한 바닥이있는 주택 조건에서는 첫 번째 단계를 수행하는 것이 좋지만 구멍이있는 아스팔트는 그렇지 않습니다. 일반 신발을 신는 것처럼 다리를 벌리면서 평상시와 같이되도록 신발을 신고해야합니다. 그 후, 발 뒤꿈치를 밟고 발을 앞쪽으로 부드럽게 굴리는 등의 첫 걸음을 내딛 으십시오. 동시에 무릎이 구부러져서는 안됩니다. 단계가 너무 작거나 너무 넓어서는 안됩니다.

발이 다른 다리 앞에 놓이는 모델 보행으로 걷지 마십시오. 이 산책은 자연적이지 않으며 연단에서만 적절합니다. 당신의 걸음 걸이 또는 양말 방향을 바꾸려고하지 마십시오. 아주 빨리 당신은 발 뒤꿈치에 신발이 어떻게 균형을 이루는지 느낄 것입니다. 그 후에는 자세와 균형을 아름답게 유지하는 것이 어려울 수 없습니다. 처음에는 걷는 동안 손에 무엇이든 두지 않는 것이 좋습니다. 조정이 방해 될 수 있기 때문입니다.

당신이 밖에서 신발을 걷기 시작할 때, 당신은 너무 오래 그 신발을 신을 수 없다는 것을 기억하십시오. 그렇지 않으면, 다리의 혈액 순환이 악화되고, 굳은 살, 옥수수, 붓기, 심지어 혈종이 나타날 수 있습니다. 이러한 문제는 일상적인 치료가 필요하기 때문에 신속하게 해결할 수 없습니다. 하이힐을 신는 최적의 시간은 2 ~ 3 시간입니다.

하이힐을 걷는 법을 배우기 전에 자신있게 서서 평균 힐이 6cm를 넘지 않는 신발을 착용해야합니다. 이러한 신발은 여성 스러움, 아름다움 및 스타일의 이미지를 제공 할 수 있습니다. 실루엣은 더욱 약해지고 딱 들어 맞으며 모든 패션 전문가에게 확실히 도움이 될 것입니다.

발 뒤꿈치를 걷고 엉망이 아닌 방법.

포장 도로에서의 시운전, 자기 방어 수단으로서의 올바른 자세와 발 뒤꿈치

외모는 성격을 특징 짓는다. 발 뒤꿈치를 걷는 것은 일상 생활을 향상시킬 수 있으며 육체적 인 부상자가 될 수 있습니다. 발 뒤꿈치에 적응하는 방법, 소품에서 음산한 생물을 보지 않으려면 어떻게해야합니까?

거울 앞에서 연습은 부끄러운 일이 아닙니다. 전체 시즌에 닳은 발레 슈즈를 탕진하는 것은 수치 스럽습니다. 집에서 새로운 발 뒤꿈치에 일어나서, 등을 대지 말고, 턱을 내리고, 턱을 내리지 않아야합니다. 균형을 위해 손을 놓을 수 있습니다. 이제 당신은 옥수수 밭입니다.

3 개의 긴 섬 후에 포장 도로에 시운전을 준비하십시오. 스터드가 돌들 사이에 끼어들 것이고, 도청 장치는 반드시 떨어질 것입니다.하지만 행진에 동행하는 개척자의 흥분에 놀랄 것입니다.

현대 여성이 직면 한 많은 과제 에서처럼 발 뒤꿈치에서는 리듬이 중요합니다. 그는 : 첫 번째 양말, 뒤꿈치. 양말 발 뒤꿈치. 양말 발 뒤꿈치.

첫째로, 다리가 앞으로 움직이고, 몸이 그것을 따라 잡습니다. 이 순서를 어기면 걸음 걸이가 날카로 우며 주인은 바보처럼 보이게됩니다.

발 뒤꿈치 나 쐐기로 신발을 옮기려면 직선에서 벗어나지 않도록 노력해야합니다. 특히 키가 큰 소녀의 경우 폭풍 경고 기간에 탑 크레인과 같은 위험이 있습니다.

아름다운 발판 발판 - 발가락. 가장 편안하지만 발 뒤꿈치를 걷는 금지 된 스타일은 클럽 피트입니다. 성숙함을 깨달은 8 학년 만이 도살 된 처녀를 끌어 들이고 경쟁자에게 공포를 불러 일으키기 위해 이것을하고 있습니다.

횡단 보도로 내려가는 동안 난간을 잡고 천천히 움직입니다. 트롤리가있는 할머니는 아직 추월하지 않습니다.

계단을 오르면 같은 단계와 발바닥과 발 뒤꿈치에서 각 단계를 반복해야합니다. 아래로 내려 - 발바닥 만,하지만 발 뒤꿈치는 아닙니다.

깊은 임신 한 발 뒤꿈치는 버려 져야합니다. 결국 이것은 척추의 이중 하중입니다. 신발과 복부 때문에 중력의 중심이 갑자기 앞으로 움직입니다.

당신은 마이크로 스포츠와 발 뒤꿈치를 입을 수 없습니다. 거리에서 자신을 파는 것보다 더 나은 직업을 이미 찾았다 고 설명 할 것입니다.

위험한 곳에서 도망가는 염소처럼 보도에 타지 않도록 일찍 집을 나설 필요가 있습니다. 또한, 발 뒤꿈치가 길을 따라 부서지면 비상 정지를위한 시간이 남습니다.

카레 발레 아파트. 저녁 늦게 스터드가 자기 방위의 수단으로 필요할 수 있으며 준비를하는 것이 좋습니다. 예방을 위해 신발을 착용 할 때, 스터드의 뒤꿈치를 금속으로 교체하도록 요청하십시오.

발 뒤꿈치를 걷는 것을 수반하는 질병은 지방 패자를 생각해 냈습니다. 영국의 과학자들은 모든 것을 염려하고 있으며 정기적으로 굽 높은 신발을 신는 여성은 다른 사람들보다 골관절염이 적다는 사실을 발견하기에는 너무 게으른 것이 아닙니다.

"그러나 그것은 편리하다"는 주장에 대해, 사람의 상태를 박탈 할 때가되었다.

양말과 같은 소비에트 양말 업계의 인공물을 잊어 버려야합니다. 그들은 주목할 만하다. 그들은 추합니다. 그들은 아름다움의 이름으로 고난을 완화하지 않을 것이지만, 카르마를 완전히 빼앗아 갈 것입니다.

저녁까지 하이힐을 걷는 방법 8 가지

이것은 너에게 다소 잔인 해 보일지 모르지만, 너 자신에게 몇 분의 휴식을 주면, 너는 너의 상태를 악화시킬 뿐이다.

불편한 신발을 벗으면 즉각적인 구제를 느낄 수 있지만 염증이 심해질 것이며 다시 씌울 때 고통은 훨씬 더 강렬해질 것입니다. 이것은 발이 좁은 블록에 쉽게 들어 가지 않기 때문입니다.

2. 새로운 신발은 "확산"되어야합니다.

새 신발에서 어떤 이벤트에 참가할 계획이라면 조심하십시오. 특히 하이힐에 있어서는 그렇습니다.

그리고 저녁을 "발에"써야한다면, 적어도 집 주변을 걷고 새 신발을 먼저 "배포하는"것이 더 낫습니다. 이상적으로는 여러 번 착용하고 시간을 점차 늘리면 다리가 익숙해집니다.

그리고 원칙적으로 하이힐이 아닌 신발을 거의 입지 않는 사람들 중 하나 인 경우 신속하게 피로 해지고 발목 피부에 균열이 생길 수 있다는 사실에 대비해야합니다.

그래서, 가장 좋은 방법은 - 새로운 신발을 "보급"하고 말하면서 다리에 앉아있게하십시오.

3. 크기에 문제가 없는지 확인하십시오.

이것은 명백하게 보일지도 모르지만, 신발이 단순히 크기에 맞지 않기 때문에 종종 문제가 발생합니다.

우리의 꿈을 꾸는 신발이 매장의 단일 사본 (크기가 더 크거나 작음) 중 하나 인 것으로 밝혀졌습니다. 또는 우리는 단지 신발을 파악하는 방법을 모르고 특정 신발을 어떻게 앉을 지 생각하지 않습니다.

그리고 적당한 크기는 매우 중요합니다. 따라서 불필요한 부상으로 몸을 구원 할 수 있으며 캐비닛의 가장 먼 구석에 발 뒤꿈치가 달린 신발을 묻어 두지 않습니다.

그것은 매우 간단합니다 : 구입하기 전에 새로운 신발에 조금 걸으십시오. 발 뒤꿈치가 튀어 나오지 않고 손가락이 솔에 비해 너무 단단한 지주의하십시오.

4. 신발을 냉장고에 넣으십시오.

때로는 발 뒤꿈치 신발은 우리가 원하는 것처럼 쉽게 발 모양을 취하지 않는 매우 단단한 재료로 만들어집니다.

결과적으로 일정한 마찰로 피부와 굳은 살에는 발적이 나타납니다. 이것이 당신에게 일어나기를 원하지 않는다면, 신발을 냉장고에 넣고 물 주머니를 따라 넣으십시오.

그들에게 구겨진 신문지 (약간 보습)를 넣고 일주일 동안 복도에 보관할 수도 있습니다 (옷장 안 함). 그러면 소재가 더 유연 해 지므로 안전하게 착용 할 수 있으며 발에 쉽게 적응할 수 있으며 불편 함을 유발하지 않습니다.

5. 정형 외과 용 insoles를 사용하십시오.

정형 외과 insoles의 사용은 발에 대한 더 나은 지원을 제공합니다. 또한, 일반적으로 부드러운 질감이있어 매우 좋습니다. 그들과 함께하면 하이힐을 걷는 것이 훨씬 편안해질 것입니다.

이 insoles는 발의 체중을 정확하게 분배하도록 설계되었으며, 특히 발 뒤꿈치와 중족골 부위의 손상을 방지하는 충격 흡수재의 일종입니다.

또한 정형 외과 insoles는 엄지 발가락의 옥수수와 돌출 뼈의 출현을 방지 할 수 있습니다.

이러한 이유로, 우리는 하이힐이있는 신발뿐만 아니라 매일 신는 보통 신발에도 이러한 insoles를 사용할 것을 권장합니다.

6. 발 뒤꿈치 이상의 플랫폼을 선택하십시오.

물론 얇은 뒤꿈치는 우아하지만 매우 불안정하고 불편합니다 (대부분).

발 뒤꿈치가있는 신발을 신는 전문가가 아닌 경우 웨지 또는 플랫폼을 선호하는 것이 좋습니다.

이것은 움직일 때 더 큰 안정성을 제공 할 것이고, 균형을 유지하는 것이 더 쉬울 것입니다.

7. 모이스처 라이저 사용

발 뒤꿈치가있는 신발을 착용하기 전에 발 피부에 보습 크림을 발라 주어야하며 신발의 "배경막"안쪽 표면을 문질러 재료를 조금 부드럽게 만들 수도 있습니다.

크림은 완전히 흡수되어야하며, 그 후에 신발을 신을 수 있습니다. 피부는 잘 보습되어 마찰로 인해 손상되지 않습니다.

8. 신중해야한다.

위의 모든 권장 사항에도 불구하고 굽 높은 신발에 불편 함이 느껴지더라도, 옆으로 치워 놓고 더 편안한 신발을 착용하는 것이 좋습니다.

이 경우 항상 "슬리퍼"와 같은 신발 한 켤레를 옷장에 두어야합니다. 당신과 함께 가져 가면, 하루가 끝날 때,이 행사 나 그 행사를 떠날 때, 택시 나 당신을 데려다 줄 사람을 기다릴 때 매우 유용 할 것입니다.

발 뒤꿈치를 걷다

우리 여성들은 아주 이상하게 발 뒤꿈치를 치료합니다. 우리는 사랑하고 증오합니다. 우리는 그들이 마치 패션쇼 에서처럼 우아하고 섹시한 소녀로 우리를 전환한다는 사실을 좋아합니다. 축하와 탁월함, 남성의 열광적 인 견해에 대해. 그리고 우리는 그들과 관련된 모든 불편 함을 싫어합니다 : 다리의 피로와 통증, 예후 - 뼈와 정맥의 문제.

아, 상점 창문을 얼마나 정교하게 보는지, 피팅 룸에서 반성하여 하이힐을 신고 보는 것이 얼마나 좋은지! 그러나 거리에서 아름다움과 편안함 사이에서 전쟁이 시작됩니다.

물론 하이힐은 발레 아파트 나 운동화처럼 편안하지 않습니다. 그러나 다음 팁을 통해 발 뒤꿈치를 걷을 때의 통증을 없애고 피로감없이 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배울 수 있습니다.

• 모델을 봐.
  구입할 때 힘과 안정성에주의를 기울이십시오. 견고하고 내구성있는 신발은 더 편안하게 착용 할 수 있습니다.
• 정형 외과 insoles, 부드러운 패드 또는 실리콘 패드를 사용하십시오.
  발 뒤꿈치 아래에 항상 무언가를 두십시오. 그래서 당신은 훨씬 편하게 느낄 것입니다.
  
• 양말에 손가락이 끼지 않았는지 확인하십시오.
  신발을 신으면 손가락이 항상 아래로 미끄러 져 움직입니다. 양말이 손가락을 쥐어 짜지 않는 크기를 고려하고 선택하는 것이 중요합니다.
• "플랫폼"을 선택하십시오.
  패션계의 최근 추세 - 높은 플랫폼 슈즈는 시각적으로 성장을 촉진시키고 자하는 사람들에게 이상적입니다. 거친 도로를 따라 걷는 경우 훨씬 편안하고 머리핀이 편안합니다.
• 발의 정확한 크기를 고려하십시오.
  작거나 큰, 심지어 절반 크기의 신발은 절대로 사지 마십시오. 착용 또는 안창으로 자신을 안심시키지 마십시오. 그 신발은 나중에 고문과 정당화되지 않은 돈 낭비로 나눠 줄 수 있습니다.
• 높은 것보다 더 좋음.
  네, 신발의 우아한 10cm 발 뒤꿈치에 저항하는 것은 어렵습니다. 그러나 앞으로 다리가 발 뒤꿈치에서 고통의 부족에 대한 감사 할 것입니다. 또한, 발 뒤꿈치를 걷기가 어렵다면 평균 발 뒤꿈치부터 시작하여 점차 지구력을 개발하는 것이 좋습니다. 하이퍼 하이힐은 특별한 시합을 위해 남겨 둘 수 있습니다. 그곳에서 당신은 매력적인 다리를보고 감탄할 수 있습니다.
• 발 뒤꿈치를 걷기 위해 정정하십시오.
  예, 예, 많은 소녀들이 하이힐을 걷는 법을 모릅니다. 전문가들은 자세와 올바른 단계를 잊지 말 것을 권고합니다. 전체 발에 발을 댄 채 발 뒤꿈치에서 들어 올리십시오. 이 단계는 작아야하며 다리는 완전히 확장되어야합니다. 손은 균형을 유지하는 데 도움이되므로 주머니에 숨겨서는 안됩니다. 걷는 동안 발을 집중하지 말고 언론에 집중하십시오.
• 잦은 휴식.
  가볍고 이동식이며 평평한 신발을 착용하십시오. 교통편이나 탁자 위에있는 모든 기회에 다리가 쉬게하십시오. 이것은 발 질환 예방에 탁월합니다.
  
• 간단한 체조를해라.
  뛰어난 자유 시간 - 다리를 펴십시오. 양말을 옆으로 당기고, 멀리, 발로 회전하거나, 발끝으로 들어 올리십시오. 이러한 움직임은 다리의 혈액 순환을 개선하고 피로감을 덜어줍니다.
• 편안한 발 마사지를하십시오.
  따뜻한 목욕 후 다리를 마사지하고 올린 자세로 잡으십시오.

정보 :
많은 사람들은 발 뒤꿈치가 된 후에 어떤 질병에 걸릴 위험이 있다는 것을 두려워하지만 영국의 과학자들은 하이힐과 발 질병이 항상 상호 관련이 있다고 말했습니다. 그들은 인기있는 여성 질환 인 무릎 관절염에 대해 40 년 후 111 명의 여성을 검사했습니다. 그 결과 정기적으로 굽 높은 신발을 신었던 여성들은이 질병에 걸리지 않았습니다. 그러나 초과 체중, 나쁜 습관 및 무릎 부상의 문제는 실제로 골관절염의 발전을 유발할 수 있습니다.

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