빠르고 효과적인 발 뒤꿈치 박차 치료

전 세계의 많은 사람들이 발 뒤꿈치에 불편 함을 겪습니다. 그 원인은 대개 급성 골 형성 과정입니다. 통계에 따르면,이 질병은 전세계 인구의 10 %에 영향을 미치고 여성은 발 구조의 특수성, 부드러운 인대 및 신발 선택시 편안함을 소홀히하기 때문에 남성보다 더 자주 고통을 겪습니다. 발 뒤꿈치에서 박차를 신속하고 효과적으로 치료하는 방법에는 가정 치료, 약물 치료, 물리 치료, 마사지 및 치료 체조 등 다양한 치료법이 포함됩니다.

발 뒤꿈치가 무엇입니까

발바닥 근막 염 또는 발 뒤꿈치 박동은 발 뒤꿈치에 급성 골 형성 (골조직)이 나타나는 것을 특징으로하는하지의 퇴행성 질환입니다. 통증은 발의 부드러운 조직에 스파이크가 가해지기 때문에 발생합니다. 따라서이 질환의 많은 사람들은 다리에 박차를 빨리 치유하는 방법에 관심이 있습니다.

주요 증상은 통증이며, 보통 발 뒤꿈치에있는 손톱의 느낌과 비교됩니다. 그녀는 나타납니다 :

  • 아침에, 잠에서 깨어나 자마자, 첫 단계에서;
  • 발 뒤꿈치에서 쉬고있을 때;
  • 종골 언덕의 부분을 누르면.

Osteophyte는 발의 아치에 가해지는 하중이 정확하게 분산되지 않은 경우 나타납니다. 발병의 가장 흔한 원인은 평발, 발의 근육과 인대 부상, 과도한 체중, 신진 대사 장애입니다. 진단은 의사, 외과 의사 또는 정형 외과 의사가합니다. 환자의 불만 및 검사를 통해 질병을 명확히하고 X 선이나 초음파가 필요할 수 있음을 확인합니다. 전문의가 처방 한 복합 요법으로 질병을 제거합니다.

물리 치료의 가장 효과적인 방법

의사는 질병의 증상을 없애기 위해 물리 치료법을 사용할 것을 권장합니다. 그것의 도움으로, 발 뒤꿈치가 더 신속하고 효과적으로 치료되는 것으로 밝혀 졌기 때문에 환자의 상태에 따라 추가적인 충격이 가해질 수 있습니다. 질병의 발달 초기 단계에서 문제를 해결하지 못하면 환자의 상태가 악화되고 고급 단계에서는 의사가 수술을 처방합니다.

충격파 치료

음향 충격파의 영향을 기반으로하는 덜 일반적이지만 효과적인 방법. 처음 5 세션 후에 증상이 덜 발음됩니다. UHT의 주된 단점은 많은 금기 사항입니다. 이 방법은 임신 및 수유중인 여성, 감염 및 종양학 질환, 심혈관 질환의 경우, 출혈 장애, 맥박 조정기 사용시에는 사용해서는 안됩니다. 그는 일의 리듬을 깨뜨린다.

초고주파 치료

이것은 조직 재생을 향상시키고 혈관 투과성을 증가 시키며 혈액 및 림프 흐름을 자극하는 고주파 전자기장의 사용에 기초한 발 뒤꿈치 박동의 효과적인 치료법입니다. 이로 인해 통증과 염증이 발생합니다. 금기 사항은 충격파 치료법과 동일하며 저혈압으로도 위험합니다.

전기 영동

전류의 영향으로 영향을받는 부위에 약을 전달합니다. 이 방법은 통증 완화, 염증 제거 및 조직 재생을 향상시키는 데 도움이됩니다. 암, 급성 감염, 천식, 피부염, 심부전, 고혈압 등에 사용해서는 안됩니다.

자기 요법

이 기술은 인체에 전자기장이 작용하는 것을 기반으로합니다. 자석 효과로 인해하지의 혈관이 확장되고 혈액 순환과 림프액이 개선되며 조직에는 산소가 채워집니다. 이 치료법은 불편 함을 없애고 과도한 액체를 제거합니다.

레이저 요법

레이저 빔은 영향을받는 부위의 연조직에 영향을 미치므로 혈액 순환을 좋게 만들고 통증과 붓기를 없앱니다. 이 방법은 골 괴사를 파괴하지 않고 통증과 염증을 완화시키는 데 효과적임이 입증되었습니다.

의료 체조 및 마사지

많은 환자들이 발 뒤꿈치에 박차를 빨리 제거하는 방법을 궁금해합니다. 대답은 간단합니다 : 마사지와 체조로 치료를 보완하는 것이 필요합니다. 그들은 통증과 염증을 제거하는 데 도움이됩니다. 마사지는 혈액 순환을 개선하고, 붓기를 완화 시키며, 피부의 세포 대사를 향상 시키므로, 골조직이 파괴됩니다. 운동은 발의 스트레스를 덜어주고 근육과 인대를 훈련시켜 질병의 발달을 예방합니다.

봉쇄

블록은 발 뒤꿈치 부분의 통증을 신속하게 덜어줍니다. 이 치료법은 발의 영향을받는 부위에 주사를 삽입하는 방법입니다. 주사는 오래 지속되는 효과를 나타냅니다. 때로는 봉쇄의 도움을 받아 발 뒤꿈치 통증을 잊을 수도 있지만 심각한 단점이 있습니다. 빈번한 사용으로 약물 투여 영역에서 부서지기 쉬운 뼈가 생길 수 있습니다. 절차는 자격을 갖춘 기술자 만 수행합니다.

가정 치료 방법

의사는 회복 과정을 가속화하기 위해 보수 요법으로 전통적인 처방을 사용하는 것이 좋습니다. 힐 스퍼를위한 간단하고 효과적인 요리법은 꽤 오래 사용해야하지만, 그 효과는 오랜 세월에 걸쳐 입증되었습니다. 의약품 및 민간 요리법 외에도 특별한 정형 외과 용기구 인 insoles 또는 insoles를 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 발의 아치를 생리적 인 위치에 유지하고, 발 뒤꿈치에서 짐을 덜어 내고, 발의 전체 표면에 균등하게 분산시켜 불편 함이 줄어들도록 도와줍니다.

가장 효과적인 약물

질병을 제거하는 데 사용되는 약물은 염증과 통증을 제거해야하며 질병의 원인에도 영향을 줄 수 있습니다. 다양한 약의 도움으로 발 뒤꿈치에 박차를 신속하게 치료할 수 있습니다.

연고는 의사의 치료 과정을 수료 한 후에 만 ​​아픈 부분에 적용됩니다. 연고에는 호르몬과 비 스테로이드 두 종류가 있습니다. 전자의 경우, 프레드니손과 베타메타손이 가장 일반적으로 사용됩니다. 그들은 발 뒤꿈치 박동을 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나이지만 금기 사항이 많으며 당뇨병, 비만, 녹내장 및 가려움증에 사용할 수 없습니다.

비 스테로이드 성 연고는 거의 아무런 제한없이 사용할 수 있지만 치료 조건은 환자의 상태에 따라 3-8 주가 소요됩니다. 보통 의사들은 Voltaren과 Naproxen, Ibuprofen과 Diclofenac을 처방합니다. 그들은 염증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 크림 형태로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 드레싱 아래에 젤을 바르고 밤에는 드레싱을 바르고 아침에는 따뜻한 물로 씻어냅니다.

Dimexide의 도움으로 가정에서의 발 뒤꿈치 부상에 대한 효과적인 치료가 이루어지기 전에 의사와상의 할 필요가 있습니다. 이 도구는 염증을 완화시키는 데 도움을 줄뿐만 아니라 조직의 자화율을 향상시키고 피부의 더 깊은 층에 유용한 의약 성분을 전달합니다. 이 약물은 다른 치료법과 함께 사용될 때 가장 효과적입니다. Dimexide는 농축 된 형태로 사용해서는 안되며, 화상의 자극을 유발하지 않도록 1 : 4 또는 1 : 5의 비율로 물로 희석해야합니다.

신속하게 통증과 염증을 완화시키는 민간 요리법

전통 의학의 간단하고 저렴한 방법은 반드시 보수 치료를 보완하고, 사람에게 해를 끼치 지 않고 영향을받은 장소에 영향을 미칩니다. 그들은 붓기를 덜어주고 통증과 불편 함을 없애는데 도움을줍니다. 그 효과는 오랜 세월에 걸쳐 입증되었습니다. 질병을 제거하기 위해 로션, 팅크, 즙과 압축을 사용할 수 있습니다. 발 뒤꿈치 부분에 가장 효과적인 민간 요법은 다음과 같습니다.

  • 소금으로 목욕을하면 통증과 붓기가 잘 풀어 지므로 바다를 이용하는 것이 바람직하지만 조리는 허용됩니다. 1 : 5의 비율로 허용되는 뜨거운 물과 소금을 섞는다. 용액이 냉각 될 때까지 욕조에 발을 넣어 두십시오. 최소 10 가지 절차를 수행하는 것이 좋습니다.
  • 오랜 기간 동안 발 뒤꿈치에 대한 가장 좋은 방법은 요오드라고합니다. 그것은 소금 욕조에 추가되거나 이전에 장뇌 기름으로 윤활되었습니다 발 뒤꿈치에 그리드의 형태로 적용됩니다. 치료는 2 주 이상 지속되어서는 안됩니다.
  • 양배추와 꿀에서 통증 증후군을 제거하는 효과적인 방법. 찻 숱가락의 꿀을 큐폴라 잎에 바르고 밤에 영향을받은 곳에 남겨두고 폴리에틸렌으로 흔들어 주며 효과를 높이기 위해 윗부분에 양말을 넣는 것이 좋습니다. 아침에 따뜻한 물로 발을 씻으십시오. 코스는 불쾌한 증상을 없앨 때까지 지속됩니다.
  • 액체 암모니아 랩의 염증을 줄입니다. 약물은 붕대 또는 거즈에 바르며 발 뒤꿈치에 붙이고 어린이 크림으로 미리 윤활 처리해야합니다. 다리를 덮고 붕대를 밤새도록 데우십시오. 치료 과정은 7 일 이상 지속되지 않습니다.
  • 단순한 양파와 타르 통증을 치료합니다. 양파 머리를 반으로 자르고 타르를 넣으십시오. 전구의 절반을 이전에 찌든 다리에 붙이고 고치십시오. 이 절차는 취침시 1-2 주 동안 권장됩니다.
  • 라일락의 팅크는 준비가 간단하지만 골조직 치료에 매우 효과적입니다. 그것을 준비하려면 1:10의 비율로 보드카 꽃을 부어 10 일 동안 나가야합니다. 알코올 용액 준비가 끝나면 밤새 압축하거나 발 뒤꿈치에 문지르면됩니다. 각 과정에서 질병으로 인한 불편 함이 줄어 듭니다.
  • 발 뒤꿈치에서 아주 효과적인 가정용 연고. 믹스 베이비 크림 50g, 자작 나무 타르와 꿀 한 스푼, 잘게 잘린 고추 20g. 하루에 2-3 번 덩어리가 일주일 동안 도포됩니다. 이 연고는 관절통을 제거합니다.

발바닥 근막염은 아무도 면역이되지 않는 질병입니다. 첫 징후가 보이면 의사를 만나고, 발 뒤꿈치에 신속하고 효과적인 치료법을 알려줄 것입니다. 질병의 발달 초기 단계에서 뼈의 성장은 집에서도 제거 될 수 있지만 질병의 발달을 무시하면 수술이 필요할 수 있습니다. 많은 환자들이 발 뒤꿈치를 영구적으로 제거하는 방법에 대해 질문합니다.이 때문에 복잡한 치료를 수행 할뿐만 아니라 재발을 예방하는데도주의를 기울일 필요가 있습니다.

집에서 빠르게 발 뒤꿈치를 치유하는 법

발 뒤꿈치와 같은 문제는 많은 사람들이 직면합니다. 그것은 건강에 영향을 미치지는 않지만, 발의 시각적 외관을 손상시킬뿐만 아니라 많은 불편 함과 불편 함을줍니다. 이 질병은 무엇입니까?

박차는 발바닥의 특정 형태이며, 뼈의 성장으로 유발되는 스파이크와 유사합니다. 이는 걷는 동안 불편 함과 통증을 유발합니다.

발 뒤꿈치에 박차를 일으키는 원인

주된 이유는 도보시 관절 인대의 염증이나 파열로 간주되며, 걷는 경우 사람의 체중에 의한 최대 압력이지만 질병의 출현 및 진행에 영향을 줄 수있는 여러 가지 요인이 있습니다.

  • 부상 당하거나 펑크 된 발 뒤꿈치.
  • 신체의 혈액 순환 장애.
  • 모든 종류의 당뇨병.
  • 혼란스러운 신진 대사.
  • 과체중은 발목의 인대와 관절에 과도한 압력을 유발합니다.
  • 발의 과도한 하중 또는 발목의 특정 부분 (발 뒤꿈치가 길고 신체 활동이 매우 빠르며 달리기, 스키, 점프 등 다리를 강조 함).
  • 플랫 풋 종단 형.
  • 관절의 척추 및 관절의 질병 (골관절염, 관절염, 통풍).
  • 갑상선의 장애와 오작동.
  • 길고 빈번한 서.
  • 매우 얇은 발바닥과 부적절한 신발, 딱딱한 insoles, 매우 높은 뒤꿈치.

모든 연령층의 사람들이이 질환에 걸리기는하지만, 여성은 40 세 이상, 특히 과체중 인 사람이 더 많으며, 일은 나이와 관련된 변화로 인해 노인뿐만 아니라 하루 8 시간 이상 서 있기를 요구합니다.

질병의 증상

  1. 통증은 질병의 급성기에 자주 나타나는 가장 중요한 증상입니다. 그것은 발 뒤꿈치 뼈에 어떤 짐든지, 침대에서 아침 상승에서 시작하고, 머리말을 붙인 후에뿐만 아니라, 강렬한 불타는 감각과 유사한 고통은 즉시 예리하고, 점차적으로 통증 증후군이 걷는 경우 눈에 띄지 않게됩니다.
  2. 수정 된 보행. 사람이 심한 통증에서 발 뒤꿈치를 완전히 밟지 못하고 발의 앞쪽으로 몸무게의 주요 하중을 ​​전달할 수없는 발병 단계의 발병 단계에서 발현되며, 보행은 pokhramyyayuschuyu 및 부 자연스러운 상태가됩니다.
  3. 발에 옥수수와 성장, 발목의 붓기. 굳은 살은 손가락 근처의 패드에 나타나며 발목과 발 자체는 팽창합니다.

뒤꿈치 박차 치료 방법

이 문제를 치료하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 먼저 정형 외과 의사에게 연락하고 개별 치료 방법을 선택하고 필요한 경우 류마티스 전문의, 내분비 학자, 골조직, 영양사에게 추가 상담을 보냅니다.

  • 1. 하체에서 혈액 순환을 최대화하기위한 특수 체조 및 마사지;
  • 2. 물리 치료 - 레이저, 초음파, 자외선 조사, 자기 요법, 전기 영동;
  • 3. 긴 착용 정형 외과 insoles;
  • 4. 충격파 치료. 이 방법은 새롭고, 비교적 최근에 사용되었으며 금기 사항이 많아 의사의 처방에 독점적으로 사용됩니다. 기본은 영향을받는 부분에 특정 주파수의 초음파 파의 방향입니다.
  • 5. 약물 치료, 지역 봉쇄 포함;
  • 6. 민속 방법으로 치료;
  • 7. 수술 방법.

발 뒤꿈치 치료에 박차 치료

의학은 여전히 ​​존재하지 않으며, 우리의 업적과 발전을 기쁘게 생각합니다. 따라서 오늘날 우리가 이야기하고있는 문제를 치료하기위한 방대한 대안을 제공합니다. 원칙적으로 이것은 외적 형태의 약물 생산입니다. 의약품은 거의 모든 약국에서 저렴한 가격으로 구입할 수 있습니다.

비 스테로이드 성 항염증제

3-12 시간의 짧은 시간 동안 통증을 멈추고 염증을 완화시켜줍니다. 연고와 젤의 형태로 사용되며, Voltaren, Ibuprofen, Piroxicam, Diclofenac, Ketorol, Indomethacin 연고, Butadion.

일반적으로, 당신이 자러 가기 바로 전에, 연고는 밤새도록 적용됩니다; 잠에서 깨어 난 후, 그리고 30 분 전쯤에 신발을 신었을 때뿐만 아니라 필요에 따라 낮 시간에도 운동 할 수 있습니다.

국소 항염증제

나는 염증을 줄이고 마취 시키며 신진 대사 과정을 활성화시킬뿐만 아니라 감염 예방에 탁월한 역할을합니다.

디멕 시드

용액의 한 부분을 삶은 냉각수 5 배로 희석하고 액체에 거즈 나 거즈의 냅킨을 담아 발바닥 부위에 바르고 양피지로 덮은 다음 3 ~ 4 층의 플라스틱 필름이나 가방으로 감싼 다음 양모 양말을 얹거나 다리를 감싼다. 따뜻한 담요. 약 30 분 동안 계속 누르면 7-10 일 연속으로 압축됩니다.

의료 담즙

담즙에 멸균 천을 담그고 이전 방법에서 설명한 계획에 따라 박차를 가하고 밤새도록 둡니다. 코스는 매일 사용하는 경우 10 일에서 2 개월까지 다양합니다.

생물학적 활성 첨가제 (BAA)

모든 크림은 미세 순환을 개선 할뿐 아니라 통증과 불편을 완화시킬 수 있습니다. 질병의 단계가 시작되지 않은 경우에만 효과를 나타낼 수 있습니다. 과정은 2 주에서 1 달입니다.

오르토 호랑이 아이 크림

항 염증 효과와 보온 효과가있어 혈액 순환을 좋게하며, 에센셜 오일은 항균제를 제공합니다.

상어 지방 크림

성분, 알콜 및 요소에있는 많은 오일과 추출물을 포함합니다. 도포 후 1 시간 동안 발을 감싸서 고정해야합니다.

Pykashpor 크림 젤

힘든 하루를 보낸 후 다리에서 긴장을 풀어 혈류를 늘리고 통증을 완화 시키며 발의 전반적인 운동성을 향상시킵니다.

특수 패치

식물을 기준으로 붓기, 통증 완화, 혈액 순환 정상화. 1 ~ 3 일 동안 깨끗하고 건조한 미처리 피부에 접착제로 붙인 다음 1 주일 정도 휴식을 취하고 10 ~ 18 개의 응용 프로그램 만 수행하면됩니다.

주사 및 봉쇄 요법

Novocain 0,25-0,5 %

노보 (Novocainic) 봉쇄는 병변 부위 전체에 박차가 가해져 통증의 국소화를 없애고, 악화시 또는 하루 중 고급 단계에서 하루 2 회 이상 사용하지 않습니다.
Glucocorticosteroids - Kenalog, Diprospan, Floosteron

통증을 줄이고 염증을 완화하십시오. 이 약은 발 뒤꿈치 부분에서 가장 심각한 아픔 부분에 24 시간 안에 최대 3 번 주입됩니다.

민간 요법의 발 뒤꿈치에 박차 치료

통증 역치를 낮추고 염증을 감소시키는 많은 방법이 있지만, 이러한 치료는 약물 요법과 함께 별도의 형태로 수행 할 수 있습니다.

소금 목욕

매우 뜨거운 물 1 리터에 약 150 그램의 소금, 바람직하게는 바다가 희석됩니다. 용액에 다리를 담그는 동안, 끓는 물로 끊임없이 얹어서 30 분이 필요합니다. 절차는 취침 시간과 끝에서 잘 수행하고, 따뜻한 양말을 착용하고 밤새도록 잘 수 있습니다.

세탁 비누

작은 비누 받이를 문지르고 나서 불에 녹여서 아픈 부위에 데워서 필름으로 싸서 발을 따뜻하게하고 요원을 밤에두고 아침에 잘 헹구십시오. 매일 2 ~ 3 개월.

마늘

미세한 강판에 작은 마늘 머리를 자르거나 차가운 숟가락으로 세련된 해바라기 기름으로 마늘 냄비를 쥐어 짜내고 박차가 형성되는 곳에 잘 문질러서 붕대와 석고로 잘 고정시키고 3 ~ 4 시간 동안 그대로 두십시오. 참을 수없는 불타는 감각이 있으면 통증이 사라질 때까지 하루에 한 번 반복하십시오.

콘부 차

사전에 소다로 물속에 발을 담그고 작은 조각의 kombucha를 바르거나 문제 부위에 탐폰을 담그면 버섯이나 탐폰이 건조 해지고 새 것으로 교체해야합니다. 동시에 다리를 포장으로 감싸고 최대한 차분한 상태를 만듭니다.

감자

이 방법은 개발 초기 단계에서만 작동합니다. 갓 준비한 감자 조각을 발 뒤꿈치에 놓고 신축성 붕대로 감싸거나 매우 단단한 양말을 착용하고 40-60 분간 그대로두고 일주일에 5 번씩 반복합니다.

혼합물

신선하고 무염한 돼지 지방 또는 라드 100 그램에 식초 100 밀리리터를 부어 넣고 껍질과 함께 큰 알을 섞어서 잘게 썰고 잘 문질러 주간에 일주일에 한 번 이상 빛과 태양으로부터 보호 된 3 주간 덮고 그대로 둡니다. 그 진흙을 저어.

혼합물을 멸균 붕대 위에 올려 놓고 1.5-2 시간 동안 잘 찐 부드러운 발 뒤꿈치에 얇은 구슬을 올려 놓고 셀로판으로 싸서 단단히 싸십시오. 절차가 끝나면 드레싱을 물로 잘 헹구었다. 3 일에서 5 일 연속으로 반복하십시오.

그것은 검은 무를 취할 것이고, 그것은 위에서 말한 것과 같은 방법으로 다리를 감싸기 위해 주걱과 함께 가늘게 문질러서 그 결과로 생긴 누룩을 문지르는 것이 필요합니다. 그러나 붓기를 자극하지 않도록이 문구와 똑같은 방법으로 다리를 감싸고,이 디자인으로 잠을 자야합니다. 아침에는 따뜻한 물로 잘 헹구십시오. 3 ~ 7 개의 과정입니다.

반죽

반죽을 꿀에서 꺼내어 가루로 1 : 2 비율로 만들고 가늘게 말아서 발 뒤꿈치에 올려 놓고 면봉이나 붕대를 위에 놓고 두꺼운 양말, 바람직하게 면직물을 올려 5-6 시간 동안 두십시오. 구호.

포크 방법을 적용한 후 발 뒤꿈치에 요오드 망을 적용하면 효과와 결과가 동일 해지며 이는 따뜻하고 항균 효과가있어 신속한 회복에만 기여합니다.

스퍼 힐팩

No1

심한 통증을위한 효과적인 처방. 감자를 잘 씻고 껍질을 벗기지 말고 강판의 가장 작은 부분에 문지르십시오. 붕대 위에 죽을 넣고 가방으로 하루 동안 굴려서 탄력있는 붕대로 꼭대기에 올려 놓으십시오. 24 시간마다 7-8 일 동안 변경하십시오.

No2

500ml의 깨끗하고 여과 된 5 살짜리 알로에 주스와 순수한 알코올 1/2 리터를 섞은 발레리안 팅크 125ml를 같은 장소에 넣고 Analgin과 Aspirin 10 정을 가루로 빻아 약간의 찻 숱가락에 붉은 고추 (땅)를 부어 넣습니다. 혼합물을 유리 접시에 넣고 잘 흔들어 뚜껑을 닫고 14 일 동안 건조하고 어두운 곳에 두십시오. 완성 된 팅크에서 최대 2 개월 동안 3 시간 이상 매일 압축합니다 (위에서 설명한대로). 압축은 아픈 부분을 완벽하게 따뜻하게하고 마취 시키며 붉어짐을 완화시킵니다.

No3

3 밀리리터의 요오드 10 밀리리터, 아스피린 2 알의 파우더와 섞은 면봉에 문제가있는 부분에 죽을 넣고 포장하고 밤새 포장하고 매 7 일마다 3 회만 반복하십시오.

No4

고기 분쇄기로 신선한 쐐기풀 잎을 자르고, 우엉의 작은 장에 혼합물을 넣고 압축을 가하고, 밤의 수면을위한 붕대를 고치십시오. 아침에 통증이 가라 앉지 않으면 하루 종일 신선한 압축을 다시하십시오.

No5

2 주 동안 밤에는 잘 씻은 깨끗한 발 뒤꿈치를 두꺼운 공 모양의 테레빈 유 (모든 약국에서 구입할 수 있음)에 바르십시오. 약간 흡수 될 때까지 기다렸다가 양모 양말을 착용하고 걸레질하고 달리며 차가운 물로 압축 물을 씻어 내십시오.

No6

아주 두꺼운 층을 가진 양배추 잎에 액체 꿀을 뿌려 밤에는 가방과 양말로 전체 뒤꿈치에 고정시키고 아침에 씻어 내고 세 가지 과정을 반복하십시오.

집에서 발 뒤꿈치가있는 마사지

스퍼 마사지는 발목의 인대와 근육에 영양을 향상시키고 혈류를 증가시켜 발을 산소로 풍부하게하며 근육을 강화시키고 다리의 붓기와 무거움을 덜어줍니다.
이 문제에서 여러 유형의 마사지가 있습니다. 집에서 쉽게 수행 할 수있는 마사지 자체에 대해 이야기하겠습니다.

직선 얼얼함

발 뒤꿈치는 손가락의 지골로 완전히 덮여 있으며 뒤꿈치는 아래에서 위로 그리고 반대 방향으로 뽑아냅니다. 이 경우, 한 손가락 (엄지 손가락)이 발 뒤꿈치의 한쪽에 위치하고 다른 네 손가락은 한쪽면에 여러 번 조정 한 다음 반대쪽으로 조정합니다.

손가락 돌출부가있는 원형 마사지

발 뒤꿈치는 손가락으로 4 개의 패드로 감싸 야하고, 다른 하나는 둥근 움직임으로 마사지를하고 양쪽을 번갈아 가며 누르는 정도와 힘은 통증의 강도에 따라 개별적으로 선택해야합니다.

원형 운동 지골

우리는 손바닥에 첫 번째 지골을 누르고 발끝에서 가장 힘든 부분에 특별한주의를 기울여 서클에서 발 뒤꿈치를 마사지하면서 4 손가락의 두 번째 지느러미를 누릅니다.

엄지 마사지

발 뒤꿈치의 오른쪽과 왼쪽을 교대로 문질러 양손으로 엄지 손가락을 붙잡고, 발 뒤꿈치의 바닥에서 움직임을 만들어 점차적으로 압력을 위로 올립니다.

발 뒤꿈치가있는 마사지

우리는 발 뒤꿈치를 손으로 또는 양손으로 덮고 그것을 누르십시오. 마치 우리가 그것을 그 자리에서 옮기고, 다른 방향으로, 자신쪽으로, 그리고 멀리서 움직이는 것처럼 말입니다.

마사지를 시작하기 전에 뜨거운 물로 발을 찌를 필요가 있습니다. 각 마사지 동작은 3-5 분 동안 이루어져야합니다. 일반적으로 마사지의 일반적인 과정은 10 회의 세션으로 구성되며, 2 개월 휴식 후에 필요에 따라 10 회의 세션을 구성 할 수 있습니다.

힐 스퍼 방지

  1. 발을 스트레칭하고, 발로 바닥에 물건을 굴리고, 발가락으로 작은 물건을 들어 올리고, 양말을 앞뒤로 잡아 당기고, 손이없는 발로 운동을하기 위해 정기적으로 간단한 운동을하십시오.
  2. 집에서 맨발로 걷는 것은 덥고 차가운 표면을 대비시키는 것이 좋습니다. 여름에는 맨발로 조개, 돌, 모래 위에서 걸으십시오.
  3. 안정된 신발과 적당한 발 뒤꿈치로 편안하고 올바른 신발을 선택하십시오.
  4. 몸의 체중과 신진 대사 과정을 조절하십시오.
  5. 플랫 피트의 경우, 적절한 insoles를 착용하고 일주일에 여러 번 발 마사지를하십시오.
  6. 운동 중과 운동 중 다리 둘레에 장시간의 하중을 가하지 마십시오.
  7. 과부하 및 발 부상을 피하십시오.

적절한 효과는 의학적 방법과 외과 적 방법없이 얻을 수 있지만, 주된 이유는 확산을 촉진하는 과정을 시작하는 것이 아니라 뒤꿈치 부분에서 약간의 쑤시는 감각과 미량의 압축을 느낄 때 반드시 치료를 시작하는 것입니다.

가정에서의 민간 요법 및 약물 치료로 신속하게 발 뒤꿈치에 박차를 가하는 방법

발 뒤꿈치에 스파이크가 있으면 고통스럽고 불쾌한 현상으로 활동적인 라이프 스타일을 방해합니다. 성장의 현존을 발견하면 즉시 의료 시설로 가야합니다. 의료 시설에서 발 뒤꿈치를 치유하는 방법에 대한 조언을 제공합니다.

발 뒤꿈치 부분의 원인

다음과 같은 병리 현상이 성장의 형성을 가져옵니다.

  • 편평한 발. 발 뒤꿈치에만 하중 분포.
  • 종골의 부상.
  • 합병증.
  • 염좌.
  • 통풍은 신진 대사 장애이며 발 뒤꿈치 부분에 소금이 쌓입니다.
  • 죽상 동맥 경화증 및 당뇨병. 혈관 침투성을 위반하는 국가.
  • 클라미디아와 임질. 2 ~ 3 개월 후에 박차가 나타나면 전염병.
  • 혈액 순환의 연령 관련 변화와 조직 및 인대의 재생 속도 저하.

질병 발병에 가장 취약한 인구 집단 :

  • 40 세 이상의 여성;
  • 비만인;
  • 척추 장애가있는 모든 사람;
  • 편평한 발을 개발 한 사람;
  • 발의 과부하와 관련된 활동을하는 운동 선수;
  • 연인들은 발 뒤꿈치가있는 신발을 착용하고 그의 작업 활동은 발에 지속적으로 머무르는 것과 관련이 있습니다.

질병의 증상

척추 통증은 발 뒤꿈치의 중앙에 집중됩니다. 박차가 감염되면 불쾌감이 주변 조직으로 퍼집니다. 환자는 발 뒤꿈치의 감각을 "손톱"또는 "핀"으로 설명합니다. 따끔 거림, 타박상 및 마비가 느껴집니다. 가끔은 아침에 불편 함이 나타나고 저녁에는 밤중에 불편 함이 나타나고 밤에는 특히 육체 운동 후에 불편 함을 겪습니다.

치료 방법

주요 치료 방법 :

  • 사운드 녹음 (사운드 효과).
  • 호르몬 요법.
  • UHT (충격파 치료).
  • Phonophoresis (초음파 요법).
  • 전기 영동 (현재 약물 투여).
  • 방사선 요법.
  • 운영.
  • 전통적인 치료 방법.
  • 마사지
  • 특수 insoles 및 뒤꿈치 패드 사용.
  • 태핑 (코튼 리본 부과).
  • 치료 운동.
  • 진흙 목욕.

박차를 가한 매일 발 관리

비슷한 문제를 겪고있는 사람들은 다음과 같이 조언합니다.

  • 발 뒤꿈치를 피하십시오.
  • 영양 크림을 사용하십시오.
  • 사지를위한 운동을하십시오.
  • 발 마사지.
  • 발 뒤꿈치 껍질 (적어도 3 일 동안 1 번).

물리 치료

물리 치료 절차로 발 뒤꿈치에 박차를 치유하는 방법은 아래에 설명되어 있습니다. 물리 치료 세션은 스파이크 영역에서의 혈액 순환을 개선하고 림프 운동을 증가 시키며 염증과 붓기를 완화시킵니다. 일부 기술은 특수 장치를 사용하여 환부에 약물을 도입하는 것을 포함합니다.

다음 방법을 적용하십시오.

  • 전기 영동 - 전계를 생성하는 장치의 도움을 받아 염증 부위에 의약품을 공급하는 것을 보장합니다.
  • 충격파 치료 - 스파이크의 영향을받는 조직의 재생을 자극합니다.
  • 초음파 주파수 - 스파이크에 림프 및 혈액의 유입을 보장하는 조직상의 고주파 전류의 안내;
  • phonophoresis (초음파의 효과) - 약물은 초음파로 조직에 주입됩니다.
  • 자기 치료 - 팽창을 해결하고 혈액 순환을 증가 시키며 피부와 혈관의 침투성을 증가시킵니다.
  • 레이저 요법 - 레이저 광선으로 스파이크를 점진적으로 타는 것.

비 스테로이드 성 항 염증 연고

비 스테로이드 제제는 통증을 멈추고 염증 과정을 완화시킵니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 인도 메타 신. 약물의 평균 비용은 50 루블입니다. 연고에는 indomethacin과 보조 성분이 들어 있습니다. 초점으로 흡수되는 약물 물질은 염증의 병원균을 억제하여 혈소판 감소를 억제합니다. 약물의 사용은 붓기를 제거하고 염증 과정은 덜 두드러지게됩니다. 통증의 증상이 멈추었을 때 스파이크의 위치에서 열이 제거됩니다. 약물은 얇은 층으로 문제 부위에 적용됩니다. 길이가 1cm 인 스트립이 충분합니다. 수신 다중도는 하루에 3-4 회입니다.
  • Diclofenac. 약국에서 약의 평균 가격은 90 루블입니다. 연고의 기초 : 동일한 이름을 가진 성분. indomethacin과 마찬가지로 diclofenac은 부종을 치료하고 통증과 염증을 완화시킵니다. 그의 차이는 움직이지 않을 때의 활동입니다. 아침과 저녁에 구제를 적용하십시오.
  • 비슈 에프 스키 연고. 이 약은 xeroform, tar 및 피마 자유의 94 %를 함유하고 있습니다. 방부제로 작용하고 염증을 완화 시키며 적용 부위에서 면역을 형성합니다. 압축시 사용됩니다. 잠자리에 들기 전 하루에 한 번씩 2 시간 동안 적용됩니다.

발 뒤꿈치 방지 크림

천연 성분으로 석회질 박차를 외부 구제하는 방법 :

피타 소프

약의 가격은 평균 250 루블입니다.

크림의 유효 성분 :

  • 프로 폴리스 추출물;
  • 사과 사이다 식초;
  • 에뮤 오일;
  • 우레아;
  • 글리세린;
  • 비타민 복합체;
  • 카페인.

크림은 발바닥의 피부를 관리하고 예방 약으로 사용됩니다.

액션 Pyatoshpor :

  • 신흥 교육을 깰 수있다.
  • 항균 및 항염 작용을한다.
  • 비타민 결핍을 보상한다.
  • 마이크로 엘리먼트로 풍부해진다.
  • 혈액 순환과 조직 재생을 회복시킵니다.

아침과 저녁에 1 개월 이내에 정기적으로 사용하십시오.

황금 우리

같은 이름의 식물 외에도 크림에는 벌독, 마늘, 정향 유 및 sabelnik의 추출물이 들어 있습니다. 크림의 가격은 250 루블을 초과하지 않습니다. 이 제품은 혈액 정체를 촉진하고 염분을 제거하며 혈관을 강화시킵니다. 골든 우리는 하루 2 번 발 뒤꿈치로 문질러 문지르고, 다리는 40 분간 홀로 남겨 둡니다.

Spurnet

크림은 상처의 치유를 자극하고 통증을 완화 시키며 염증을 퇴치합니다. 발 뒤꿈치 부위에 하루 3 번 완전히 흡수 될 때까지 문지릅니다. 이 시술은 다른 치료법 (발 뒤꿈치 쿠션, 정형 외과 용 insoles)과 함께 10-12 일 동안 시행됩니다.

디멕 시드

약물의 특이성은 분자가 병원균에 침투하여 병원성 박테리아와 염증 매개체를 억제하는 능력에 있습니다. 또한 Dimexide는 내부 및 외부 약제 학적 제제의 작용을 향상시킵니다. Dimexidum 용액은 외부에서만 사용됩니다.

솔루션 준비의 특징 :

  • 30 % 용액을 얻기 위해, 30 mg의 약제에 70 mg의 물을 첨가한다. 동일한 양의 약물과 물을 혼합하여 50 % 용액을 준비하십시오. 보다 일반적으로 사용되는 50 % 농도의 용액.
  • 농축 용액은 화상의 원인이 될 수 있으므로 장갑을 사용하여 희석해야합니다.
  • 이 도구는 로션과 압축 용으로 만 사용되며 피부에 문질러서는 안됩니다.
  • 번식은 따뜻한 물로 수행됩니다.

Dimeksidin 압축하여 발 뒤꿈치에 박차를 치료하는 방법 :

  • 50 % 용액을 준비하십시오.
  • 거즈 컷을 취하여 용액을 함침시킨 8 개의 층에 넣으십시오.
  • 거즈는 박차에 의해 영향을받는 발 뒤꿈치 부분에 적용됩니다. 적용 범위는 2cm를 초과해야합니다.
  • 셀로판으로 덮개를 압축하고 다리를 따뜻한 천으로 싸십시오.
  • 절차는 30 분을 넘지 않습니다.

치료는 14 일을 넘지 않습니다. 절차는 하루에 2-3 번 수행됩니다.

의료 담즙

어떤 담즙은 알레르기를 유발합니다. 따라서 치료를 시작하기 전에 손목을 검사해야합니다. 절차는 하루에 2 번, 20 일 동안 수행되었습니다. 압축은 7 시간 동안, 로션은 1 ~ 2 시간 동안 유지 될 수 있습니다. 치료 중 편안한 신발을 착용하십시오.

절차의 변형 :

  • 담즙, 알코올 및 샴푸 로션. 담즙 50g, 40도 알코올 및 샴푸 20g이 필요합니다. 성분들은 혼합되어 뒤꿈치에 겹쳐집니다.
  • 담즙과 고추의 압축. 리터 항아리에 10 개의 작은 칠레 고추를 넣고 장뇌, 담즙 및 알코올 1 병을 부어 넣습니다. 항아리를 뚜껑으로 덮고 혼합물을 10 일 동안 어두운 곳으로 끌고 간다. 11 일째, 배지를 여과한다. 그것은 사용할 준비가되었습니다, 저장은 냉장고에서 수행됩니다.

담즙은 찰상, 옥수수 및 균열의 존재에 사용을 위해 추천되지 않는다.

특수 패치

통증 완화를 위해 걸을 때 박차 패치를 사용할 수 있으며, 동시에 적용된 구강 치료를받습니다.

제약 산업은 다음과 같은 유형의 패치를 제공합니다.

  • 후추. 혈류를 개선하고 통증을 완화시킵니다. 이 약물은 칠리 고추로 구성된 다 성분입니다. 심한 통증이있는 ​​사람은 사울 전체에 그것을 적용 할 수 있습니다. 통증이 심각하지 않으면 조각을 잘라 불편한 부분에만 붙여야합니다. 약물의 기슭에있을 2 일을 초과해서는 안됩니다. 다음 절차는 이틀에 한 번만 가능합니다. 최대 치료 기간은 21 일입니다.
  • 중국 석고 톈허입니다. 수단은 여러 가지 채소 성분으로 구성됩니다. 그것은 통증과 붓기를 완화시키고, 혈액 순환을 증가 시키며, 염분의 배설을 촉진시킵니다. 패치는 3 일 동안 접착 상태로 착용됩니다. 12 세션에서 상당한 개선이 이루어집니다.
  • 정형 외과 패치는 자연 성분으로 고통 점에 영향을줌으로써 작동합니다. 그것에 함유 된 식물성 기름은 염증 조직으로 침투하여 혈류를 정상화시키고 통증과 붓기를 완화시킵니다. 패치는 1 일 안에 3 일간 쉬어야합니다. 조건을 완화하기 위해서는 4-8 개의 접착제가 필요합니다.

노보 (Novocainic) 봉쇄

모든 치료 방법을 테스트 한 후 발 뒤꿈치의 통증이 멈추지 않는다면 노보 (novocainic) 봉쇄에 의존하십시오. 이 방법의 핵심은 염증의 초점에 노보 케인을 도입하는 것입니다. 릴리프는 2-3 분 후에 나옵니다.

이 절차는 초음파 제어하에 정형 외과의가 수행하며 X 선 촬영 데이터를 기반으로합니다. 필요한 용량의 약물을 계산하여 염증 부위의 인대에 주입합니다.

홈 족탕

절차의 효과는 다음과 같습니다 :

  • 그들은 무균 항균 효과가 있습니다.
  • 고통을 덜어 준다.
  • 염증과 붓기를 덜어 준다.
  • 미네랄로 직물을 풍성하게한다.
  • 신진 대사를 향상시킨다.
  • 혈관을 강화하십시오.

소금 목욕은 취침 시간에 가장 잘 먹습니다. 단순하거나 바다 소금을 사용하십시오. 바다에는 광물이 포함되어 있으므로 우선 순위가 있습니다. 소금 300g을 뜨거운 물에 녹인다. 피트는 용액에 담그고 20-30 분 동안 기다리십시오. 절차가 끝나면 발을 닦아내고 열을가합니다. 치료는 10 일에서 15 일 사이에 실시됩니다.

힐 스퍼스에서 압축

스파이크 부위의 통증 및 염증에 대해 압박이 사용됩니다.

감자 :

  • 1 개 또는 2 개의 감자 괴경이 제복을 입고 삶습니다.
  • 피부와 무 반죽 식물.
  • 완전히 냉각시키지 않고, 조성물을 박차에 가하고, 셀로판으로 덮고 따뜻한 천을 감싼다.
  • 1-2 시간 동안 압축을 유지하십시오.
  • 자유 시간이있는 경우 절차는 하루에 최대 3 번 수행 할 수 있습니다.

감자 압축 치료의 주된 효과는 염증에서 혈액 순환을 증가시키는 것입니다.

무에서 :

  • 1 뿌리 작물을 깨끗하게 닦고 잘 자른다.
  • 거즈를 가지고 8 층으로 접어서 그 위에 생긴 슬러리를 펴십시오.
  • 압축이 문제 영역에 적용되고 방수 물질과 따뜻한 천이 거즈 위에 놓입니다.
  • 밤새 치료법을 견뎌야합니다.
  • 절차가 적어도 5 번 반복됩니다.

무에 포함 된 비타민과 미네랄은 조직에 적극적으로 흡수되어 국소 면역을 강화하고 침착 된 염분을 분해하며 조직과 힘줄에 비타민과 미네랄을 공급합니다.

우엉과 쐐기풀에서 :

  • 쐐기풀은 고기 분쇄기에서 꼬아 서 3 tbsp가 나왔습니다. 나는 원료를 분쇄했다.
  • 덩어리가 너무 물기가 있으면 짜낼 수 있습니다.
  • 우엉의 청결한 장은 그 결과로 생긴 덩어리로 덮여 발 뒤꿈치에 바릅니다.

이전 압축과 마찬가지로 발 뒤꿈치 부분을 수분 침투로부터 격리시키고 열 전달을 줄입니다. 공구를 1 시간 동안 세우십시오. 절차는 하루에 한 번 10-15 일 실시됩니다.

민간 요법

발 뒤꿈치 치료를위한 약물 준비를위한 요리법 목록은 광범위합니다. 그 (것)들에서 이용 된 성분은 적당 하, 마약과는 다른, 적용 후에 부작용 및 부정적인 표현을 남겨 두지 말라. 발 뒤꿈치를 앓고있는 사람들 사이에서 전통 의학이 널리 퍼져 있으며 일상 생활에서 항상 발견 할 수있는 다음과 같은 성분을 섭취했습니다.

양파와 마늘

민간 요법으로 구성된이 두 가지 성분은 강력한 국소 자극 효과가 있습니다. 마늘과 양파에 함유 된 식균은 국소 면역을 증가시키고 조직 재생을 촉진하며 재 흡수를 촉진합니다.

  • 식물은 고기 분쇄기로 다진 것 : 작은 양파 1 개와 마늘 5 개의 정향.
  • 구루가 저어.
  • 대량 질량은 압축시 사용됩니다.
  • 이 절차는 아침과 취침 전에 수행됩니다. 2 시간 동안 도구를 세우십시오. 5 일간의 치료.

의료 알코올

  • 천천히 물 한잔에 의료 알콜 한 잔을 데워.
  • 발목까지 발 뒤꿈치를 내릴 수 있도록 작은 용기에 넣으십시오.
  • 15 ~ 20 분 정도 기다리십시오.
  • 뒤꿈치가 마르면 따뜻한 양말을 발에 올려 놓습니다.
  • 하루 동안이 절차는 2-3 번 수행됩니다. 코스는 10 일간의 치료를 제공합니다. 알코올은 염증의 중심을 소독하고 혈액을 촉진시킵니다.

생식초와 닭고기 달걀

준비된 약물의 성분 조합은 지속적인 사용에 따라 뼈 성장 및 흡수의 연화에 기여합니다.

전통 의학은 식초와 달걀에서 연고를 준비하는 것입니다.

  • 하나의 알 (껍질과 함께)을 아세트산 70 %로 붓습니다. 산은 달걀을 완전히 덮을 필요가 없으므로 액체로 1/3 정도 낮추면 충분합니다.
  • 어두운 곳에서 7 일 동안 재료를 넣고 요리합니다. 이 시간 동안 껍질은 산에 완전히 용해되어야합니다.
  • 생성 된 혼합물을 믹서로 휘저어 녹인 버터 4 tsp를 첨가한다.
  • 약물은 염증에 두꺼운 층으로 도포되고 방수 천과 거즈 또는 붕대로 덮입니다.
  • 절차는 잠자리에 들기 전에 수행됩니다. 아침에는 연고의 압축이 제거됩니다. 치료는 격일로 실시됩니다. 10 세션을 수행해야합니다.

감자

감자 발 뒤꿈치에 박차를 가하는 방법 :

  • 뿌리에는 아미노산, 엽산, 미네랄 (인, 망간, 칼륨 및 칼슘), C 군, H 군, PP 군 및 B 군의 비타민이 들어 있습니다.
  • 감자 처리는 염증 및 통증 완화, 조직 치유, 스파이크 흡수의 초점에 포함 된 유익한 물질의 흡수를 포함합니다.
  • 이 절차는 원료 채소를 사용하여 수행하는 것이 가장 좋습니다 : 모든 유익한 물질이 포함되어 있습니다.
  • 생 결핵을 강하게 발라 주며 발 뒤꿈치에 밤새 적용합니다. 압축하여 열을 공급하고 셀로판을 주스의 누출로부터 보호합니다. 매일, 15 일간의 감자 처리는 눈에 띄는 결과를 가져올 것입니다.

프로 폴리스

양봉 제품은 필요한 인체 비타민과 미네랄로만 포화 상태입니다. 그것은 움직일 때 고통을 덜어 줄 것이며 박차가 가해진 손상된 조직을 재생시키고 혈액 순환을 증가시킵니다.

발 뒤꿈치가있는 환자는 프로 폴리스를 기본으로 한 연고를 만드는 법을 배웠고 그 처방은 다음과 같습니다.

  • 3 큰술 내가 프로 폴리스는 6 큰술과 섞여 있습니다. 내가 바셀린 및 4 tbsp. 내가 버터.
  • 연고는 매일 밤, 발 뒤꿈치에 적용됩니다.

우엉

식물의 잎은 20 % 지방산 오일로 구성되어 있습니다. 또한 이눌린, 식물성 에스트로겐 및 탄닌을 함유하고 있습니다. 우엉 잎의 성분은 스파이크 세포에 파괴적으로 작용하여 손상된 조직을 재생합니다.

  • 우엉은 칼로 잘게 자릅니다.
  • 1 장에 피마 자유 5 방울을 넣고 하루 2 번 압축하십시오.
  • 10 개의 절차를 수행 한 후 스퍼를 부드럽게해야합니다.

붉은 고추

붉은 고추로 스파이크를 부드럽게 할 수 있습니다.

  • 두꺼운 양말이 들어가서 향신료가 부어집니다.
  • 하루 종일 후추로 걷는다.
  • 5-7 일 후 발 뒤꿈치가 덜 불편 해지며 질병의 초기 단계에서 치료가 이루어지면 성장이 완전히 완화 될 수 있습니다.

알루미늄 호일

이 물질의 치료 효과는 인간의 바이오 필드에 미치는 영향과 에너지 균형의 활성화에 기인합니다. 바이오 포인트를 자극하고 전자기파를 반사 및 증폭시킵니다. 절차는 20 μm의 두께와 호일을 사용하여, 그것을 고정하는 것이 편리합니다.

사용 예는 들어 갔어 창문 커튼입니다. 식품 호일 너무 얇은. 이 재료는 테이프 나 붕대가 달린 뒤꿈치에 붙어 있으며 낮에는 착용하거나 밤에는 잠자 게됩니다. 이 효과는 사용 후 10-15 일 후에 발생합니다.

세탁 비누

이 위생 제품에는 천연 성분 만 함유되어 있습니다. 비누의 색깔이 어두울수록 영양소가 많아집니다.

치료는 다음과 같은 행동으로 구성됩니다 :

  • 강판에 문지른 비누 1 인장.
  • 물질이 완전히 수조에서 녹았다.
  • 비누에 부드러움을주는 것은 3 tbsp를 만듭니다. 내가 식물성 기름
  • 결과 연고는 냉장고에 보관됩니다. 사용하기 전에 필요한 양을 섭취하고 열기를 식히십시오.
  • 따뜻한 연고가 밤에 스퍼에 가해져 거즈 나 붕대와 셀로판을 맨 위에 올려 놓습니다.

프로 시저에는 응용 프로그램에 대한 제한이 없습니다. 그 효과는 3 일째에 느껴집니다.

콘부 차

민간 의학에서 kombucha의 사용은 말산 (malic acid)을 포함한 산성 물질의 존재로 인한 것입니다. 이것은 그에게 쪼개지는 소금의 가능성을 주며, 그로부터 종골의 성장이 형성된다. 버섯은 밤에 압축합니다. 그것은 발 뒤꿈치에 적용되어 모체에서 조각을 찢습니다. 절차는 10-15 번 완료됩니다.

반죽

발 뒤꿈치의 염증을 완화시키고 통증을 완화시켜줍니다. 발 뒤꿈치에 하루 2-3 번 또는 하루에 2-3 번 적용됩니다. 절차는 사용 일수에 제한이 없습니다. 대개 5-7 일이면 증상을 없앨 수 있습니다. 반죽의 제조법은 다음과 같습니다.

성분 :

  • 1 큰술 나 여보.
  • 1 큰술 우유 한 개;
  • 1 큰술 내가 무염 버터.

모든 성분은 혼합되고 밀가루가 첨가됩니다. 계속 저어주고 일관성을 모니터하십시오. 파이 반죽에 해당해야합니다. 생성 된 배치에서 케이크를 만들고 발 뒤꿈치에 바릅니다. 셀로판이나 호일로 덮개를 눌러 따뜻하게 유지하십시오.

Bischoft

천연 미네랄은 알칼리성 뼈의 성장을 분해하고 발 뒤꿈치의 균열을 조이고 natoptish를 제거합니다. 약은 처방전없이 약국에서 판매됩니다. 제품의 조성은 완전히 자연 스럽기 때문에 안전합니다.

Bischoft 치료는 다음과 같이 수행됩니다 :

  • 뒤꿈치 부분을 뜨거운 물에서 5 분간 가열합니다.
  • 거즈 한 조각에 젤을 넣고 뼈 성장 장소에 맞 춥니 다. 고정은 패치 또는 붕대로 수행됩니다.
  • 도구가 밤새 방치됩니다. 아침에 붕대를 제거하고 따뜻한 물로 젤을 바르십시오.
  • 절차는 15 일 동안 매일 반복됩니다.

치료 과정은 적색이 적용 부위에서 감지 될 때, 타는듯한 느낌이나 가려움증이 발생할 때 중단됩니다.

방부제는 발 뒤꿈치에 다음과 같은 영향을줍니다.

  • 고통을 덜어 준다.
  • 성장 주변의 영역을 소독한다.
  • 염증을 멈춘다.
  • 감염의 발생을 방지한다.
  • 혈액 순환을 증가시킨다.
  • 조직 재생을 증가시킨다.
  • 직물의 신축성을 높입니다.

발 뒤꿈치에 형성된 요철을 요오드로 치료하는 법 :

  1. 요오드 격자를 하루에 세 번 그릴 수 있으므로 이전 줄이 겹치지 않습니다.
  2. 적극적으로 요오드로 바릅니다.

조리법 :

  • 알로에 짜는 주스의 잎에서. 50 ml가 필요합니다.
  • 쾰른, 트리플 20 그램.
  • 요오드 한 병 1 개.
  • 붉은 고추의 1 핀치.
  • 1 큰술 l 발레 리아 누스 알콜 팅크.

모든 성분을 섞어서 10 일 동안 어두운 곳에서 흘려 씻어냅니다. 하루 3 번 발 뒤꿈치에 문지르면. 치료 과정은 15 일입니다.

라일락과 sabelnik의 팅크

사벨 닉은 연골에 영양을 공급하고 대사 과정을 활성화시킵니다. 라일락은 통증을 억제하고 붓기와 염증 과정을 완화시킵니다. 따라서 이러한 약품으로 마찰을 가하면 발 뒤꿈치의 상태가 완화됩니다.

마찰의 준비는 약국에서 구입할 수있는 이러한 식물의 알코올 팅크를 혼합하는 것입니다. 마찰은 10 일 동안 하루에 세 번 수행됩니다.

치료 체조

정기적 인 운동은 발 뒤꿈치 조직을 탄력있게 만들어 주며 소금 침전물로부터 마이크로 브레이크를 방지하고 근육을 뻗어줍니다.

체조는 발 뒤꿈치에 박차를 치유하는 방법 중 하나입니다.

세 가지 간단한, 연습을 수행하는 것이 좋습니다 :

  • 운동 번호 1. 물이 담긴 병을 발 아래에 놓고 발 뒤꿈치에서 손가락으로 굴립니다. 각 다리는 2-3 분 동안 훈련됩니다.
  • 운동 번호 2. 의자에 앉으십시오. 오른발은 왼쪽 다리의 무릎에 놓입니다. 오른손의 손가락을 손으로 잡아 당겨서 당깁니다. 3 분을하고 다른 다리로 가십시오.
  • 운동 번호 3. 바닥에 누워 자세를 취하십시오. 차례로 다리를 들어 올리고 발을 좌우로 3 번 돌립니다. 다리를 바꾸고 5 분 동안 운동을하십시오.

효과를 높이기 위해 체조 후, 당신은 편안한 마사지를 할 수 있습니다.

집에서 발 뒤꿈치가있는 마사지

기법 :

  1. 따끔 거림 오른발의 발을 왼쪽 무릎에 놓습니다. 3 분 이내 손가락에서 발 뒤꿈치까지 발의 영역 전체에 작은 염증을 만듭니다.
  2. 마찰 손가락이 발 뒤꿈치를 다른 방향으로 문질렀다. 완료하려면 1-2 분이면 충분합니다.
  3. 순환 매스 킹. 둥근 나선형 모양의 움직임을 가진 발 뒤꿈치의 가장자리에서 점차적으로 성장의 장소로 오는 문지르 기를 수행 한 다음 반대로 멀리 가장자리로 이동하십시오. 실행 시간 - 3 분. 각 다리에.
  4. 불면. 손바닥의 가장자리가 뒤꿈치를 치다. 이 2-3 분을 보내십시오.

박차를 가하는 것은 고통을 유발합니다. 자기 마사지를 수행하고 적당한 통증을 유발하십시오.

태핑

Type - 영어 "tape"(아크릴 코팅이 된 면직물). 커트는 인간의 피부만큼 탄력적입니다. 그들은 근육에 균일 ​​한 부하를 제공하고 림프 흐름과 혈류를 자극하며 통증을 완화시킵니다.

탄성 테이프는 발 뒤꿈치가있는 사람의 움직임 범위를 넓히고 가능한 신경 학적 증후군 및 스파이크로 인한 조직 손상을 예방합니다. taypov를 착용하면 아프지 않는 편안한 자세로 박차 소리의 위치가 고정됩니다.

스트라스부르 양말

제품은 거대한 양말처럼 보이는데, 그 끝에는 손가락 부분에 정강이로 이어지는 리본이 있습니다. 장력은 조절 가능하며 밤에는 무릎에 수직으로 다리를 고정 할 수 있습니다.

긴장된 상태에있는 근육은 밤중에 수축하는 능력을 상실하여 염분의 축적을 방지하고 스파이크가있는 상태에서 손상을 피하게됩니다. 정형 외과 양말의 사용은 2 개월간 지속됩니다.

특별 깔창

insoles의 사용은 사람들에게 도움을 줄 것이며 발 뒤꿈치가 비정상적인 발의 위치를 ​​차지하게됩니다.

정형 외과 insoles도 :

  • 척추 만곡 방지;
  • 걸을 때 신발에 발을 고정 시키십시오;
  • 혈액 순환을 증가시킨다.
  • 고통을 덜어 준다.
  • 운전할 때 감가 상각을 증가시킨다.
  • 발 뒤꿈치 부분의 압력을 줄이십시오.

insoles의 종류 :

  • Podpyatochnik. 감가 상각을 강화하는 기능을 수행하십시오. 신발에 발 뒤꿈치를 고정하기위한 측면을 가지고 수행 할 수 있습니다.
  • 반창고. 이 종은 발 뒤꿈치 아래에 갑 부분, 특수 웨지 및 홈이 있습니다. 그들은 발의 코르셋 기능을 수행하여 미끄러지거나 구부러지는 것을 방지합니다.
  • 결합. 안창은 발 전체를 고정시키고, 안정성을주고, 척추에서 하중을 덜어줍니다.

적절한 영양

환자의 메뉴는 소금의 침전을 일으키지 않는 제품으로 구성되어야합니다.

허용 된 음식 :

마시는 것이 좋습니다 :

  • 깨끗한 물;
  • 천연 주스;
  • 자가 제초차;
  • 녹차;
  • 미네랄 워터.

퓨린과 산도가 함유 된 제품을 사용해서는 안됩니다.

  • 버섯;
  • 해산물;
  • 고기 (일주일에 2 번 이상 찐 것)
  • 밀가루 제품;
  • 통조림 식품;
  • 소스와 조미료;
  • 과자

발 뒤꿈치 형성은 지방과 근육량의 불균형과 함께 초과 중량을 가진 사람들에게 더욱 자주 노출됩니다. 이러한 환자의 경우 발 뒤꿈치에 박차 치료를 시작하기 전에 체중 조절 방법에 대해 조언 해 줄 영양사와상의해야합니다.

발 뒤꿈치에 박차를 가하는 비디오, 발생 원인 및 치료 방법

발 뒤꿈치 부분의 치료 방법 :

뒤꿈치 박차는 무엇이며 왜 나타나나요?