다리와 다리의 외반 변형의 교정

진정한 X 자 모양의 곡률 (외반 변형)은 자유 선반에서 단단히 닫힌 무릎으로 다리 사이의 거리가 존재 함으로 나타납니다.

다리 모양의 분류 (Artemyev AA, 2001) :

1. 완벽한 다리;
2. 진정한 O 자형 곡률 (내 반 변형);
3. 거짓 곡률;
4. 진실한 X 모양 곡률 (valgus 기형);

아래는 비뚤어진 다리를 고치는 방법에 관한 비디오입니다.

X 자형 다리를 고정하십시오. 제 1 부. 위험과 결과

X 자형 다리를 고정하십시오. 2 부. 수술을 할 나이

X 자형 곡률이란 무엇입니까?

이 분류를 통해 다리의 모양을 독립적으로 결정하고 곡률을 수정하기로 결정할 수 있습니다.

다리의 "이상적인"모양은 무릎, 송아지 및 발을 닫고 그 사이에 세 개의 틈이 있음을 의미합니다.

진정한 X 자 모양의 곡률은 프리 랙에서 단단히 닫힌 무릎으로 발 사이의 거리가 존재 함으로 나타납니다. 전통적으로 우리는 축의 10-15 ° 편향이 정형 외과 적 문제인 15 ° 이상이라고 가정 할 수 있습니다. 발음 된 곡률로 우리는 이미 외반 변형에 대해 이야기하고 있습니다.

얼마나 자주 xyx 다리

다리의 모양은 민족적 특성입니다. 다리의 X 자형 곡률은 유럽 국가의 주민들 사이에서 더 일반적입니다. 외과 교정을 위해, 그러한 다리의 소유자는 다리의 O 자형 곡률보다 약 10-15 배 정도 덜합니다.
X- 피트가 모든 사람들에게 얼마나 자주 발견되는지를 말하기는 어렵지만, 남성들은 외과 의사의 서비스에 대해 외과의보다 2-3 배 더 자주 서비스를 사용합니다.

하지의 외반 곡률의 발현 및 영향

흥미로운 관찰은 주목을 끌었습니다 : 바지에서, 약간의 외전 변형을 가진 다리는 똑바로 보입니다. 특히 얇은 사람들을위한 직선형 다리는 바지에 작은 바퀴처럼 보입니다. 심한 반동 변형이있는 경우 반대로 X 자형 다리는 바지에서 눈에 띄는 것이 아니라 옷을 입기 어려워집니다. 특히 남성을위한 수술 도움을 찾는 아주 빈번한 이유는 모델 의류의 선택에있어 문제점입니다.

심층 검사를 시행 한 외반 변형은 평발뿐만 아니라 대퇴 과대 또는 경골의 저형성을 동반합니다. 나이가 들어감에 따라 이러한 특징들은 다양한 병리학 적 상태의 발전과 진행으로 이어질 수 있으므로 가능한 한 가장 빨리 교정해야합니다.

다리 모양 수정을위한 세 가지 옵션

우리는 거의 모든 경우에 완벽한 다리를 만들 것이라고 확신 할 수 있습니다 (사진 참조). 요점은이 과정이 얼마나 오래 걸릴지입니다. 다리의 내 반주 변형을 교정하는 3 가지 방법을 제공합니다.

• Ilizarov 보정 (자세한 내용은 아래 참조);
• 익스프레스 방법;
• 고급 표현 방법.

거짓 곡률이 있다고 생각한다면 여기를보십시오.

X 자형 다리 교정의 특징

외과 치료의 원칙은 O 형 다리를 교정 할 때와 동일합니다. 변위의 방향 만 정확히 반대입니다.

교정 전후의 심한 외반 변형을 동반 한 38 세 남자의 출현

외모를 개선하기 위해 교정하는 과정에서 다리를 길게 할 수 있습니다.

치료 전과 교정 후 X 모양의 다리가있는 56 세 남성의 모양과 방사선 사진 (다리의 모양 교정 + 4 cm 연장).

다리의 외과 적 교정은 기술적으로 쉽고 엉덩이 수술보다 훨씬 적은 합병증을 가지고 있습니다. 그러나 중증 외반 변형의 경우, 곡선 인 명목 세그먼트를 교정해야합니다.

수술 전 우측 대퇴부 외상 후 변형이있는 남자의 방사선 사진, Ilizarov 장치로 교정 중 및 치료 후

다리의 X 자 모양 곡률 보정 원리가 O 자 모양 곡률과 동일하다는 점을 고려하면 수술 및 수술 관리의 주요 특징과 치료 비용은 두 가지 유형의 변형 모두에 대해 동일합니다.

추가 정보 및 질문과 대답

의사 결정 단계와 시정 과정에서 추가적인 질문이 종종 제기됩니다. 대답은 별도의 페이지에 있습니다. 여기에서 수술 전에 어떤 종류의 검사를 받아야하는지, 부재자 자문을 위해 사진을 찍는 방법 등을 알 수 있습니다.

종종 다리의 외반 변형은 첫 번째 (엄지) (외반 모지)를 포함하여 발 변형을 이해합니다. 그리고 1 외반의 외반 이탈, 그리고 무릎 관절의 변형 (외반과 내 반동)은 같은 순서의 현상입니다. 그것들은 정적 인 변형에 속하며, 그 이유는 결합 조직의 발달의 특질에 있습니다. 그것은 병리로 간주 될 수 없습니다. 많은 경우에, 이것은 개발의 한 특징입니다. 그러나 나이가 들면 그러한 변형은 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 이러한 질환 중 하나가 발견되면 다른 기형을 확인하기 위해 추가 검사가 필요합니다.

이러한 정적 변형은 어린 시절에 발견 될 수 있습니다. 아이는 병리학을 배제하기 위해 추가 검사를 받아야합니다. 어린이가 의심되는 경우 정형 외과 의사는 적어도 일 년에 한 번 게재해야합니다.

운동으로 심각한 기형을 치료하려고 시도하는 것은 망상입니다. 심각한 변형이있는 경우 외과 수술을 포함한 다른 치료 방법을 사용할 가능성을 고려해야합니다.

문제를 자세히 연구하려면이 책을 참조하는 것이 좋습니다.

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성인의 다리 외반 곡률을 교정하는 방법

어른의 발의 외반 곡률을 교정하는 방법에 대해서는 엄지 손가락의 뼈 구조에 위배되는 모든 사람을 알아야합니다. 이것은 성인 인구에서 가장 흔한 문제입니다. 외반 곡률의 결과로, 다리의 모양이 바뀌고, 엄지 손가락의 뼈 부분의 성장이 나타납니다. 이것은 단순한 미적 결함이 아닙니다. 그러한 변화는 그들에게 어떤 불편을 가져옵니다. 다리를 다 치기 시작하는 시간과 함께 신발을 선택하는 것이 다소 어렵습니다.

집에서 Valgulex valgus 기형에 대한 치료법은이 문제를 없애는 데 도움이됩니다. 이것은 현대 과학자의 유일한 발달 인 자연 산물입니다. 활성 성분은 관절에 효과적으로 작용하여 발 기형을 완전히 없애줍니다. Valgulex를 사용하는 것은 쉽습니다. 그는 환자와 의사로부터 많은 긍정적 인 피드백을 받았습니다.

외반의 원인과 단계

편두통이있는 여성의 가장 흔한 원인은 좁은 코로 굽 높은 신발을 신는 것입니다. 그러한 신발은 건강에 심각한 해를 끼친다. 35 세가되면 평발과 외반 변형을 일으킬 위험이 있습니다. 이 모든 것은 코가 좁은 굽 높은 신발이 다리에 가해지는 하중을 적절히 분산시키지 못하기 때문입니다. Valgus는 다음과 같이 나타납니다.

• 걸을 때 불편 함이 발생합니다.
• 신발 크기가 커집니다.
• 엄지의 관절 부위에 발적과 붓기가 나타난다.
• 시간이 지남에 따라 날카로운 통증과 피로감이 있습니다.
• 관절의 크기가 커지기 시작합니다.
• 진행된 경우 외전은 걸을 때 심각한 어려움을 초래합니다.

성인에서 외반 변형의 치료

외전 변형과의 싸움에서 다음과 같은 방법이 권장됩니다.

• 다리와 엉덩이의 근육을 편안하게하는 마사지;
• 특별한 체조를하는 것;
• 전문적인 물리 치료;
• 마약 사용;
• 특별한 붕대 및 정형 외과 단화를 착용하는;
• 수영과 발 욕조;
• 수술

다리의 외반 변형을 치료할 필요가 있습니다. 장래에는 신발 선택에 문제가있을뿐만 아니라 심한 통증으로 인해 완전한 삶을 살 수 없기 때문입니다.

아이의 발 엑스레이 : 2 세 어린이의 x- 모양 다리 고정 방법

X 모양의 다리 또는 바퀴가 달린 다리는 2-3 세 미만의 어린이들에게서 볼 수 있습니다. 어쨌든, 이것이 표준이 아니라는 것이 분명합니다. 부모 중 한 사람이 쉽게 걸리며 일시적인 것으로 스스로를 고치고 누군가 즉시 알람 소리가 들립니다.

문제의 심각성을 이해하려면 그 성격과 그 출현 이유를 이해하고 그것이 어떤 결과를 초래하는지 알아야합니다. 그 아이를 어떤 절차와 추가 하중에 노출 시킬지 여부를 이미 결정할 수 있거나, 실제로 곡선 다리에 아무것도없고 시간이 지나면 자연적으로 곧게 펴질 것입니다.

외반 변형이란 무엇입니까?

이것은 과학적으로 무릎 관절의 기형이라고 불려지며, 그로 인해 2 세 아동의 다리가 곧고 심지어 평행하지는 않지만 문자 X의 형태를 갖습니다. 모든 어머니는 독립적으로 그러한 병리를 진단 할 수 있습니다. 아기를 똑바로 세우고 뒤꿈치를 연결하는 것으로 충분합니다.

편차가 없으면 다리는 무릎, 다리 중간 및 발목의 세 지점에서 서로 접촉하게됩니다. 외반 변형으로 인해 발목을 연결할 수 없으며 4-5cm (또는 그 이상)의 간격이 있고 무릎은 단단히 닫힙니다. 아기가 발목을 함께 관리하면 무릎이 서로 엇갈리게됩니다.

왜이 병이 나타 납니까?

몇 가지 이유가있을 수 있습니다.

• 구루병;
• 선천성 골반 변형;
• 평평한 다리;
• 외상;
• 감염;
• 염증 과정;
• 너무 일찍 아기를 똑바로 움직이기위한 시도.

구루병은 어린 시절 어린 아이들의 다리 만곡의 가장 흔한 원인입니다. 그것은 신체의 비타민 D 부족으로 인해 발생하므로이 질병이 과거의 일이라고 생각하지 마십시오. 요즘은 특히 가을 겨울 기간과 관련이 있습니다.

사실 우리는 햇빛으로부터 직접 얻는 비타민 D입니다. 그리고 가을이나 겨울에 태어난 아이가 가장 가치있는 물질을 빼앗긴 것도 놀라운 일이 아닙니다. 비타민 D 부족으로 뼈가 부드러워지고 무릎 관절이 변형됩니다.

x 모양의 다리를 형성하는 것은 너무 일찍 일어나서 스스로 걸어 다니는 어린이를 위험에 빠뜨립니다. 이 경우 부적절한 규칙은 "빠를수록 좋습니다." 모든 것이 시간을 가지며, 아기가 너무 일찍 걷기 시작하면 (도보 자에서도) 약한 다리가 변형됩니다. 아이가 과체중 인 경우, 문제는 더욱 악화됩니다.

다리의 만곡은 순전히 유전성 질병이며 따라서 치료할 수 없다고 널리 알려져 있습니다. 네, 다리의 만곡부를 교정하기위한 유전 적 소인은 수술만으로는 매우 어렵고 가능한 경우가 많습니다. 그러나 그러한 이유는 드물며, 대부분의 경우에는 여전히 유전 인자가 없습니다.

나열된 여러 가지 질병은 또한 개별적이고 고립되어 있습니다. 이것들은 어린이의 다리 만곡의 가장 적은 원인입니다.

결과

모든 부모에게서 멀리는 아이의 고문 된 다리에 어떤 합병증이 있는지 궁금해합니다. 또한 소년 인 경우 많은 사람들은 소녀와 달리 아름다움이 필요하지 않다고 믿고 있습니다. 그러나, 당신이 본다면,이 사건은 미학적 외관보다 훨씬 심각한 것으로 드러납니다.

외 반성 변형 중 하중은하지의 모든 관절에 부정확하게 분배됩니다. 이것은 발의 정확한 설정을 위반했을 때 발의 편평한 기형으로 이어집니다. 미래에는 근골격계의 척추 곡률 및 기타 질병.

그리고 다리의 통증은 노년기가 아니라 훨씬 이전에 이미 고등학생 시대에 영향을 미칠 것입니다. 그러므로 어떤 조치를 취할 것인가에 대한 질문은 부적절하게됩니다. 필요하고, 가능한 한 빨리!

어린 나이가 확실한 이점입니다. 아이가 작을수록 상황을 바로 잡는 것이 더 쉬울 것입니다. 몸이 형성되는 동안 도움이되기 쉽습니다.

성인은 수술에만 의존해야합니다. 복잡한 치료가 실패하고 7 세가되었을 때 수술을받는 어린이는 드물게 처방됩니다.

다리를 곧은 방법

상황을 바로 잡을 수는 있지만 노력해야합니다. 치료의 적시성이 큰 역할을합니다. 우리가 말했듯이, 문제를 3 년 동안 해결하면, 아이의 뼈가 형성 될 때 성공의 기회가 가장 많습니다. 7 년은 보수적 인 방법을 사용하여 다리를 정상으로 되돌릴 수있는 극한 시대입니다.

다리의 외반 변형에 대한 치료는 포괄적이고 다재다능해야합니다. 부모는 먼저 검사를받을 의사를 찾아야합니다. 검사 결과에 따라 의사는 비타민 D (물 또는 기름) 용액을 처방합니다. 질병이 이미 진행중 일 때, 증가 된 복용량이 처방됩니다.

경구로 복용 한 약 2.5-3 년까지 무릎 관절에 석고 붕대를 사용하십시오. 이 방법의 핵심은 뼈에 가해지는 부하를 줄이는 것입니다.이 뼈는 더 빠르게 성장하며 점차 다리가 정렬됩니다. 석고 드레싱을 사용하는 경우, 치료 기간 동안 적어도 1.5-2 년 동안 조정해야합니다.

좋은 보조기구는 정형 외과 용 신발입니다. 그것은 발과 발목을 명확하게 고정시켜 발의 정확한 위치를 보장합니다.

마사지 및 물리 치료를위한 약속이 이루어지며, 특별한 운동 및 식사에 대한 권장 사항뿐만 아니라 가정에서 부모가 할 수있는 것에 대한 조언도 제공됩니다. 어쨌든 질병을 싸우기 위하여, 너는 너의 생활 양식을 변화해야한다조차.

마사지 요법

1 년에 4 개 이상의 과목을 수료하고 전문의 만 신뢰하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 치료가 아닌 예방의 문제이기 때문입니다. 그럼에도 불구하고, 부모가 자신을 마스터하고 치료 마사지 외에 할 수있는 기술이 있습니다.

주된 임무는 허벅지 근육을 강화하고 안쪽 근육을 가늘고 근육을 외부에서 이완시키는 것입니다. 또한, 효과는 허리, 엉덩이와 엉덩이의 근육에 있어야합니다.

첫 번째 세션은 15-20 분 동안 지속되어야합니다. 점차적으로 지속 시간을 30 분으로 늘릴 수는 있지만 그 이상은 아닙니다.

주요 기술은 쓰다듬입니다.

• 허리 - 척추에서 옆과 아래로;
• 엉덩이 - 원형 동작;
• 허벅지 뒷부분 - 아지랑이 포사에서 바깥쪽으로 그리고 위쪽으로;
• 발목 관절에서 무릎 관절까지 다리의 후방 표면;
• 슬개골 - 둥근;
• 다리 앞쪽 - 발에서 무릎까지;
• 중지 - 발목에 손가락의 뒷면에.

가벼운 두드림, 반죽, 마찰, 따끔 거림도 허용됩니다.

체조

마사지 후에는 운동을하는 것이 좋지만, 하루 동안 여러 번 그들에게 돌아 오면 효과가 분명해질 것입니다. 어린이의 발의 불규칙한 모양을 교정하려면 발의 바깥 쪽 가장자리에 가해지는 하중이 증가하고 무릎 및 발목 관절이 감소하는 운동을하는 것이 좋습니다.

아이가 치료 체조를 거부하지 않도록, 수업을 게임으로 바꾸어서 관심을 가질 수 있습니다.

1. "터키 술탄". 무릎을 넓히고 다리에 합류하는 일반적인 포즈 "연꽃"또는 단순화 된 버전입니다.
2. "거위 발". 발목 관절을 동시에 또는 대체 굴곡 및 연장.
3. "자전거". 등을 대고 누워 다리를 회전시키고 자전거를 시뮬레이션해야하는 것은 잘 알려진 운동입니다.
4. "Bruin Bear". 걷고, 발목의 바깥쪽에 여백을두고 말다.
5. "원숭이". 발끝으로 물건을 집어 야합니다. 바닥에 앉아 운동을한다면, 2 피트에서 촬영을 할 수 있습니다.
6. "왜가리". 발끝으로 걷다.
7. "서커스 애크로뱃". 좁은 경로, 연석 또는 그려진 선을 따라 직진해야합니다. 가장 중요한 것은 아이가 발을 가능한 한 서로 가깝게 두는 것입니다.
8. "말". 아이가 장난감 말을 쓰지 않고 앉아서 흔들릴 수 있다면, 예를 들어 어른의 무릎을 타고 타는 것을 본받을 수 있습니다.

운동에 약간의 시간이 주어 지더라도 다른 유형의 치료와 병행하여 좋은 결과를 줄 것입니다. 그리고 게임의 순간은 아이들에게 많은 즐거움을 줄 것이며 재미있는 활동으로 계속해서 돌아갈 수있는 욕망을 일으킬 것입니다.

물리 치료

전기 자극은 무릎 관절의 외반 변형이 발의 편평한 외반 변형에 의해 복잡해질 때 처방됩니다. 다른 기간의 전기 충격은 근육의 운동 활동을 자극하고하지의 혈액 순환을 개선합니다. 근육 수축은 근육이 이완되는 동안 작은 일시 중지를 번갈아 실행합니다.

이 유형의 치료는 어린이에게 상처가 있거나 감기가 있으면 금합니다.

적절한 영양

영양은 건강의 기초이기 때문에 어떤 식 으로든 어린이의 식단에 큰 관심을 기울여야합니다. 다리의 곡률이 이미 관찰되면 특별한 식단을 만들어야합니다.

적절한 뼈 형성을위한 가장 중요한 요소는 칼슘과 인입니다. 뼈와 관절의 변형을 초래하는 것은 그들의 부족입니다.

칼슘은 모든 천연 유제품, 계란 및 생선에서 발견됩니다. 인 - 육류 식품, 우유, 견과류 및 콩류. 우리가 이미 많이 작성한 비타민 D는이 두 가지 유익한 물질을 소화하는 데 도움이됩니다.

아기의식이 요법에 칼슘과 인이 풍부하게 함유되어 있는지 확인해야합니다. 나열된 모든 제품은 매일 어린이 메뉴에 있어야합니다. 그리고 아이가 단조로운 음식에 질려하지 않도록 많은 변형을 할 수 있습니다. 예를 들어, 꿀, 딸기 또는 말린 과일을 케 피어와 코티지 치즈에 넣고 뜨거운 생선과 고기 요리는 다른 요리 방법 (스튜 요리, 베이킹, 김이 나는 것)을 사용하여 번갈아 가며 섭취하십시오.

예방

전문가들은 2 년까지 다리의 작은 곡률이 많은 어린이에게서 관찰되며 병리학이 아니라고 말합니다. 그러나 아이에게 다리가 있어도 예방에 대해 생각하는 것이 좋습니다. 동시에 예방은 몸 전체를 강화시킵니다.

균형 잡힌식이 요법 외에도 아기의 체중이 정상인지 확인하는 것이 필요합니다. 여분 파운드는 근골격계에 문제를 일으킬뿐만 아니라 전반적인 발달에 나쁜 영향을 미칩니다.

아이가 걷기 시작하면, 좋은 신발을 돌봐야합니다. 발 뒤꿈치가 높고 힘이 있어야 발을 고정시킬 수 있으며, 깔창에 평발 방지를 위해 약간의 높이가 필요합니다.

한 아이가 오랜 시간 동안 서있을 때, 특히 다리를 벌리면 유용하지 않습니다. 그러나 적극적으로 움직여야합니다. 모든 근육 그룹을 조화롭게 개발하고 모든 내부 장기의 작업을 정상화하는 유일한 스포츠 인, 벽에 달린 달리기, 뛰기, 사이클링, 특히 수영.

스케이트, 롤러 및 트램폴린 및 기타 부드러운 표면에서 뛰어 내리는 것이 조심하는 것이 좋습니다. 이러한 유형의 신체 활동은별로 도움이되지 않습니다. 그러나 잔디, 자갈, 마사지 매트 및 기타 평평하지 않은 표면에서 맨발로 걷는 것은 원하는만큼 오래있을 수 있습니다.

그리고 물론, 몸은 비타민 D가 일광욕을하기에 충분히 포화 상태입니다. 하루 15 분부터 점차적으로 시간을 늘리거나, 초안을 지우거나 과열을 피하거나, 봄에 태양을 익힐 수 있습니다. 그러한 예방은 생리학에 유익 할뿐만 아니라 아기에게 많은 긍정적 인 감정을 보장합니다.

모두에게 좋은 날! 어쩌면 내 의견이 도움이 될 것입니다. 제 딸은 1.7 세에 진단 받았고, 정형 외과 의사 2 명과상의했습니다. 그러한 진단을 치료하기위한 권장 사항은 비슷합니다 : 운동 요법, 마사지, 사이클링 등. 광경은 어렴풋합니다 : 거리는 약 15cm 였고 걸음 걸이는 죽마와 같았습니다. 걸어 갈 때 발의 부 자연스러운 구부러짐, 뒤꿈치가 옮겨졌습니다. 또한 모든 권장 사항을 따르면 9-10 세까지 다리가 곧게 펴질 수 있습니다. 이 시대의 체조는 어린이에게 강제로해서는 안되지만 게임의 형태로 하루 종일 펼쳐지지만 매일해야합니다. 우리의 미친 리듬에서는 모든 요구 사항을 충족하기가 어렵습니다. 이 기사는 3 년까지 상황을 바로 잡는 것은 매우 쉽다는 것을 정확하게 설명합니다 !! 이것에서 나는 반발했다. 매일, 자러 가기 전에 10 분 동안 발 마사지를했습니다. 유튜브에서는 마사지 치료사 (옵션)의 비디오 또는 옵션을 통해 동영상을 찾을 수 있습니다. 간단히 말해서 다리를 이용한 기본적인 조작을 한 후에는 다리 뼈를 따뜻하게하고 무릎 안쪽에서 다리를 당겨서 (약간의 긴장감을 느껴야합니다.) 3 ~ 4 초간 기다렸다가 다리와 무릎을 문질러 움직입니다. 그래서 5-6 번. 한 달 후 보행이 현저하게 바뀌었다. 이제 내 딸은 2.3이고 다리는 거의 똑바로 있지만 마사지를 계속하지만 벌써 잠을 자면 잠 들어 있습니다. (나는 "스트레칭"이라고합니다). 무릎 관절에 부담을주는 모든 것을 제외해야합니다 : 스쿠터, 기계, 다리, 스케이트, 스키 등으로 밀어 내야 할 필요가 있습니다... 그리고 게임의 형태로 나는 발끝으로 코에 도달 할 것을 요청합니다. 그리고 처음 몇 개월 동안 매일 집에서 아이가 낮에는 양말을 꼈고 게임의 형태로 발 뒤꿈치에 가해지는 힘이 적었습니다. 게다가 정형 외과 용 치료 구두.

사랑, 고마워, 메모 해! 내 여자 아이는 2 살이고, 나는 X의 다리를 최근에 알아 차렸어. 거리는 그리 크지는 않지만 행동을 취해야한다는 것을 알았 기 때문에.

사랑해! 제 아들은 2 세입니다. X- 다리, 우리는 트램폴린과 침대에서 뛰고 싶지만 이것은 불가능한 것으로 판명되었습니다! 오늘 우리는 이미 잠 들어 있고, 내일 나는 그런 마사지를 시작할 것입니다!

고마워, 사랑해! 이 비디오에 대한 링크를 줄 수 있습니까?

안녕, 좋은 사람들. 나는 아기 마사지와 운동 치료를위한 간호사입니다. 가장 높은 카테고리. 5 년마다 모스크바의 고급 교육 학교 (Konkovo ​​metro station)를 기반으로 고급 교육을받습니다.
롤러는 평평한 다리와 팔다리의 x 자 모양 위치의 올바른 치료에 해당하지 않습니다. 나이에 따라 마사지는 다리의 앞면과 발바닥에 중점을 둔 일반 또는 지역이어야합니다. 이 분야에서는 모든 마사지 기술 (쓰다듬기, 문지르 기, 반죽, 간헐적 인 진동)이보다 집중적으로 수행됩니다. 옆쪽 (바깥 쪽) 근육 그룹은 부드럽게 부드럽게 마사지되어 음색이 증가하지 않고 전립선 운동 만 개선합니다. 근육 자극의 뒷면 마사지. 허리 마사지는 모든면에서 동등한 힘을 자극합니다.
그리고이 비디오에 완전히 반대가되어서 발의 올바른 설치가 저하됩니다. 미안해.

코멘트 주셔서 감사합니다! 그러한 전문가의 의견은 우리에게 매우 중요합니다. 영화는 다른 것을 찾는다! 당신의 발언에 상응합니다!

주제가 완전히 공개되었습니다. 저자에게 감사드립니다. 요청 : 아이들에게 맞는 신발을 보여주십시오. 우리 선생님은 어린이가 스스로 기어 가기 시작한 순간부터 신발을 착용하라고 권고했습니다. 왜냐하면 어느 순간에 그는 소파에 기어 들어가서 발에 탄 채로 있기 때문입니다. 그리고이 순간에 다리와 전체 다리의 정확한 설치가 의무적입니다. 개인적으로 저를 용서해주십시오, 저는 아이들과 함께 일하며 부모님 께 자녀의 신발 "Kotofey", "첫 번째 단계"를 사도록 권합니다. 이들은 텍스트에있는 권고 사항에 해당합니다. 정품 가죽, 높은 단단한 배경, 발 뒤꿈치, 금속 버클, 그래서 아기가 신발을 벗기고 제거 할 수 없었습니다. 여름 들어, 소재는 천연 데님, vilvet입니다. 가장 중요한 것은 신발에 발을 단단히 고정시키는 것입니다. 평화가 당신과 함께하십시오. 신은 모든 아이들이 건강하다는 것을 금지합니다.

사랑, 비디오에 대한 링크를주세요, 나는 실수하는 것을 두려워합니다, 너무 많이... 그리고 당신의 모범은 매우 유용하며 희망을줍니다, 미리 감사드립니다!

어린이 X 모양의 다리 기형 (genu valgum)

X 모양의 다리 곡률이란 무엇입니까?

단단히 압축되고 곧게 펴진 무릎이있는 발목 관절의 안쪽 발목 사이의 거리가 4-5cm를 초과하면 다리의 발굽 곡률이 고려됩니다.

어린이 발의 X 모양 (외반) 곡률은 무릎 관절의 매우 일반적인 변형입니다. 그것은 신의 외측 편향과 서로로부터의 안쪽 발목의 제거로 특징 지워집니다. 하지의 양측 병변으로 무릎이 접촉하여 X 자 모양을 갖습니다. 어떤 사람들은 다리의 x 모양의 위치가 상속된다고 생각합니다. 이 때문에 문제에 대한 해결책이 종종 늦어지고 나이를 먹으면 해결하기가 어렵습니다. 과학자들은 다리의 형태가 타고난 것이 아니라 획득했다고 주장합니다. 이것은 근골격계의 병리학으로서, 아이가 발에 서서 걷기 시작한 후에 나타납니다. 어린이의 발의 외반 곡률은 발목 관절의 안쪽 발목 사이의 거리가 4-5cm를 초과하는 단단히 압축되고 곧게 펴진 무릎으로 결정됩니다.

다리 곡률의 원인 :

다리의 외반 곡률의 원인은 다양한 선천성 이상, 구루병, 골반 링 기형, 평발 등이 될 수 있습니다. 드문 경우로, 다리의 X 자형 변형은 질병의 결과 일 수 있습니다. 관절염, 부상, 무릎 뼈 성장, 감염, 종양 및 구루병은 다리의 곡률에 영향을 줄 수 있습니다. 그 아이는 원칙적으로 발에 아주 열망하고, 그의 부모도 열망합니다. 그러나 서둘러야 할 필요는 없습니다. 아이의 첫 단계는 잘 준비되어야합니다. 생후 첫 1 년 동안 어린이와 체조를 위해 마사지를했다면 다리에 문제가 없지만 아이가 충분히 강하지 않은 경우 다리에 가해지는 하중으로 다리가 X 자 모양으로 변형 될 수 있습니다. 또 다른 이유는 아이의식이에 비타민 D 결핍이 있기 때문에 정형 외과의 사는 이것이 기형의 가장 흔한 원인 중 하나라고 생각합니다.

다리 곡률 치료 :

이 질병의 치료 방법은 매우 다양하지만 포괄적 인 치료 만 효과적입니다. 여기에는 타이어 및 특수 신발 착용뿐만 아니라 물리 치료 및 아동용 마사지 및 물리 치료, insoles, 올바른 신발, 자전거, 양말과 발 뒤꿈치를 차례로 걷는 운동이 포함됩니다.

어떻게 도와야합니까?

래더에서 연습 : 벽 바의 클래스는 결함을 수정하는 데 도움이됩니다. 운동을 시작할 때 전문가와 함께해야합니다. 그리고 나서 혼자 집에서 계속 할 수 있습니다. 자전거 타기 : 2 년 후에 이미 솜씨 좋게 페달을 밟습니다. 어린이가 페달을 밟을 때 코드에 필요한 하중이 가해지며 곡률이 점차 평탄 해집니다 수영장에서 수영하기 : 일주일에 적어도 세 번은 수영장에서 아이와 함께 걸어 가야합니다. 광고가 자유롭게 튀게하십시오. 그리고 위반을 바로 잡기 위해 - 개구리처럼 수영하십시오. 폼 보드 또는 고무 링을 가져갑니다. 그 아이는 손으로 그것을 잡을 것이고, 올바른 방식으로 발로 일할 것입니다. "터키어"위치 : 어린이가 TV에서 만화를 보거나 보았을 때, 앉아서 발바닥을 발바닥과 무릎을 꿇고 앉히십시오. 꼬마 인대는 탄력 있고 관절은 움직일 수 있습니다. 그런 포즈를 고치는 것은 그에게 어렵지 않습니다. 그래서 긴장없이 다리의 외반 곡률이 교정됩니다.

마사지는 매일 15-20 분 (30 분 이내) 동안 실시해야합니다. 이 경우 결과에 의지 할 수 있습니다. 너의 임무는 허벅지 근육을 강화하고, 다리를 내리고, 결과적으로 인대를 안쪽에서 강하게하고, 경련을 외부에서 제거하는 것이다. 아기를 등에 태우십시오. 다리를 번갈아 가며 스트레칭하십시오 : 발에서 무릎까지, 무릎에서 위아래로. 원형으로 슬개골을 찰 때, 내부 부분을 살짝 눌러야합니다. 작은 다리를 다 치지 않도록 조심스럽게해야합니다. 마사지는 코스, 15-20 수업, 휴식 3-5 주 휴식을 실시하고 있습니다.

의사는 언제 볼 수 있습니까?

자녀의 다리 위치가 잘못되었다고 의심되면 소아과 의사에게 이야기하십시오. 그는 정확한 원인을 결정하고 치료를 처방 할 것입니다. 필요하다면 상담이나 수술 교정을 위해 어린이 정형 외과 의사를 지칭합니다.

메뉴에 몇 가지 요소가 없으면 아이는 할 수 없습니다. 우선 뼈에 가장 중요한 건축 자재 인 칼슘입니다. 주요 원인은 유제품입니다. 계란과 생선에도 들어 있습니다. 요구르트와 코티지 치즈, 케 피어와 우유를 사랑하게 만드십시오. 인은 뼈의 구조적 요소 중 하나입니다. 고기, 우유, 콩, 견과류가 많이 포함되어 있습니다. 아기에게 제공되는 육류 제품은 8 개월 후에 제공 될 수 있습니다. 비타민 D는 인과 칼슘을 흡수하는 데 도움이됩니다. 몸은 음식 (달걀 노른자, 우유, 생선 기름)뿐만 아니라 일광욕과 함께 먹을 수 있습니다.

예방을 할 시간이라면 극단적 인 조치를 취할 필요가 없습니다. 다른 아이들을 보면 절대 다리가 거의없는 경우가 거의 없습니다. 실제로, 1 년에서 2 피트에 이르는 많은 어린이들이 O 자 모양으로 보이고, 3 세에서 6 세까지의 어린이에게는 X 자 모양을 띠고 있습니다. 다리는 9-10 년 만에 곧게되었습니다. 그러한 "왜곡"은 흔히 표준의 변형 일 뿐이며 치료를 요하지 않습니다. 사춘기에 이르면 다리가 곧게되고 절대적으로 정상적으로 보입니다.

외반 발 변형과 평발에 관한 Dr. Komarovsky

부모는 자녀의 첫 걸음을 매우 즐거운 가족 행사로 인식합니다. 그러나 그것은 발의 외반 변형과 같은 정형 외과 병리학의 확인에 의해 희미해질 수 있습니다. 이 위반은 일반적으로 걷기 시작과 잠시 후 시간이 지나면 분명해집니다. 잘 알려진 아동 의사이자 어린이 건강 관련 서적 저자 인 Evgeny Komarovsky는 문제의 원인과이 상황에서해야 할 일에 대해 이야기합니다.

질병에 관하여

발 구스 야야 (Valgusnaya)는 발의 변형과 같이 십자형 모양을하고 있으며 라틴어 X와 비슷합니다. 대부분의 경우 병이 나타나면 다리에 발을 들여 놓고 첫 번째 단계를 시도합니다. 발 안쪽에 부스러기를 걸어 라.

그런 아이를위한 조치는 매우 어렵습니다. 그는 빨리 지치고, 때로는 고통을 겪습니다. 단계 자체는 불안정하고 불안정합니다. 정형 외과의 사는 발에서 일어나는 과정의 관점에서이 상태를 기술합니다. 손가락과 발 뒤꿈치가 나오고 발 중간 부분이 다소 생략됩니다. 다리가 곧게 펴지고 무릎 부위에서 서로 눌러지면 발목 뼈 사이의 거리는 3-4cm 이상이됩니다. 동시에 발바닥의 높이가 현저히 낮아지면 정형 외과 의사는 이미 아이가 평평한 발 조직을 가지고 있다는 사실에 대해 이야기 할 것입니다. Valgus flatfoot는 소아 정형 외과에서 가장 흔한 진단으로 간주됩니다.

발의 그런 곡률에는 선천적 인 것과 생리 학적 인 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째 경우, 약은 태아가 태아가 태어날 때 특정 약의 영향을 받아 약하게 구부러져있어 약에 대해서는 그렇게 많이 알려져 있지 않습니다. 선천적 인 발의 이상은 대개 매우 무거 우므로 어린이의 독립적 인 생활의 첫 2-3 개월 이내에 볼 수 있습니다.

획득 된 기형은 종종 근골격계, 인대, 힘줄의 발달과 기능의 오류와 관련이 있습니다. 이러한 위반은 일 년 가까이 분명해집니다. 위험에 처해 있습니다. 근육이 약한 부스러기, 구루병을 앓고있는 조기 아기, 생후 첫해에 빈번하고 심각한 바이러스 감염이 있었던 사람. 다리는 과체중을 가진하지의 부하가 매우 중요하기 때문에 비만 어린이의 경우 굴곡 위험이 있습니다.

때로는 부모 자신이 병리 발생에 책임이 있습니다. 따라서 아기를 너무 일찍 발에 올려 놓는 것은 발 변형 메커니즘을 "시작"할 수 있으며 발바닥이 바닥에 단단히 걸려 부적절하게 걸리면 획득 한 편평한 발이나 편평한 발의 발을 유발할 수 있습니다.

편평한 녀석은 부모를 덜 겁 준다. 그러나 Komarovsky는 태어날 때부터 모든 어린이들이 평평한 다리를 가지고 있기 때문에 당황하지 말라고 조언합니다. 이것은 아기의 특징입니다. 다리의 아치는 점차 커지고 다리에 가해지며 점차적으로 형성되어 선천적 인 편평한 다리를 제외한 모든 것이 부모의 손에 달려 있습니다.이 다리는 외과 적으로 만 교정 할 수 있습니다.

병리학 학위

결함의 중증도와 과정의 중증도에 따라 4 가지 주요 외전 정도가 있습니다.

• 1 급 규범에서 벗어난 각도는 15도를 초과하지 않습니다. 병리학은 보수적 인 방법으로 교정하는 것이 좋습니다.
• 2 학년 편향 각은 20도 이하이다. 이 상태는 또한 운동, 안마 및 물리 치료로도 성공적으로 치료됩니다.
• 3 학년 편향 각은 30도를 넘지 않습니다. 병리학은 교정하기가 어렵고 치료는 오래되었지만 부모와 의사의 인내심과 인내심으로 예후는 매우 호의적입니다.
• 4 학년 정상 값에서 벗어난 각도 - 30도 이상. 보수 치료의 효과가 없으면 수술을 처방합니다.

Flatfoot는 또한 몇도를 가지고 있는데, 이는 비슷하게 발의 아치가 표준에서 벗어나는 정도에 따라 분류됩니다. 외반 변형의 경우와 마찬가지로, 평발의 첫 번째 및 두 번째 정도는 공정하고 간단하고 공정하게 처리됩니다. 세 번째와 네 번째는 더 어려울 것입니다.

진단

진단은 정형 외과 의사를 아동에게 둔다. 이것은 육안 검사와 발 방사선 촬영, 컴퓨터 플랜테이션, 포도미터를 포함한 추가 연구를 기준으로 이루어집니다. 그러한 검사가 처방되지 않고 의사가 적절한 진단을 받으면 다른 의사에게 연락해야합니다. 매우 자주 외과 병소가 확진 된 젊은 환자는 말초 및 중추 신경계의 문제를 배제하기 위해 신경 학자를 방문하는 것이 좋습니다.

발의 변형의 원인이되는 원인을 확인하자마자 의사는 병인에 따라 병변의 유형을 결정합니다.

• 정적 변형. 잘못된 자세가 곡률에 포함되면 이러한 문제가 발견됩니다.
• 구조 변형. 선천성 원인과 발의 굴곡. 원칙적으로 이러한 변형을받는 탈골은 한 방향 또는 다른 방향으로 편향되어 잘못 위치합니다.
• 보상 변형. 아킬레스 건, 비스듬한 다리가 짧아지면 걷는 중에 발이 기능적으로 변형됩니다.
• 시정 변형. 이러한 만곡은 어린이가 완전히 만곡 족발에서 완전히 잘못 치료되거나 치료되지 않으면 발생합니다.
• 경련적인 신경 변형. 이러한 곡률의 원인은 대뇌 피질의 부적절한 기능에 있으며, 그 결과 사지 경련이 종종 발생합니다.
• 마비 기형. 그것은 일반적으로 조기에 뇌염이나 복잡한 소아마비의 결과입니다.
• 구루병 변형. 구루병과 함께 발생합니다.
• 부상의 결과. 인대 파열, 발 골절, 발목, 고관절 및 고관절 부상으로 병리가 발생할 수 있습니다.

평발을 진단 할 때 동일한 기술과 연구 방법이 사용됩니다.

치료

아이의 발은 마침내 12 세에 의해서만 형성되기 때문에, 전문가와 부모 자신이 발견 한 많은 문제들이이 시점까지 정확하게 교정 될 수 있어야한다고 Komarovsky 박사는 말합니다.

보통 평발과 외반 곡률의 치료는 아치를 형성하기 위해 인대 조직을 발바닥 근육을 강화시키는 데 목적을두고 있습니다. 이렇게하려면 발 목욕, 치료 마사지, 자기 요법, 전기 영동, 수영, 물리 치료를 처방하십시오. 선천성 기형의 경우,하지가 석고로 고정됩니다. 이러한 조치가 모두 필요한 효과가없는 경우 수술을 아동에게 권장 할 수 있습니다.

결함이 치료되고 치료되지 않으면 심한 기형의 경우 무릎과 엉덩이 관절에 가해지는 하중이 증가하여 변형과 파괴를 일으키므로 근골격계의 기능에 돌이킬 수없는 변화를 가져 오기 때문에 어린이는 후속 장애로 위협 받고 있습니다.

예측

병리학이 밝혀지면 빠를수록 그것을 바로 잡을 수 있습니다. 의료 통계에 따르면 피트와 다리의 외반 곡률은 적절한 치료법을 사용하여 1 세에서 약간 나이가 들었을 때 매우 유리한 예지 - 문제를 완전히 없애고 영원히 백퍼센트에이를 가능성 -을 보여줍니다.

질병이 늦게 발견되거나 아동이 여러 가지 이유로 필요한 의료 서비스를받지 못하고 질병이 소홀히되면 청소년기에 척추에 문제가 발생할 확률이 매우 높습니다. 치료가 시작되기 전에 곡률이 시작된 이후의 시간이 길어질수록 완전한 성공적인 회복을위한 기회가 줄어 듭니다.

신발

종종 부모는 자녀의 발 문제에 대해 스스로를 비난하는 경향이 있습니다. 엄마는 아이들을 위해 잘못된 신발을 골라서 발의 해부학 적 구조를 위반 한 사실에 대해 죄책감을 느낍니다. 예브게니 코마 로프 스키 (Yevgeny Komarovsky)는 부모를 다시 한번 확신시켜줍니다. 다리의 변형은 신발에 결코 의존하지 않습니다. 그 남자는 원래 구두가없는 세상에 출현했기 때문에 생물학적 및 생리 학적 관점에서 볼 때 그를 위해 꼭 필요한 것은 아니다.

그러나 특별한 정형 외과 용 구두를 사용하면 발의 병리학 적 변화를 교정 할 수 있습니다. Komarovsky는 값 비싼 정형 외과 용 신발의 치유력에 전적으로 의존하지 않는 것이 좋습니다. 그들은 보조 효과를 가질 수 있지만, 다른 방법으로 치료해야하며, 활동적인 생활 방식으로 고르지 않은 표면에서 맨발로 달리기와 뛰어 오르는 것을 방해해야합니다. 아이가 더 활동적 일수록 발의 뒤틀림이나 편평한 발발 가능성이 적습니다.

어린이의 외반 곡률 치료

Valgus의 발바닥 굴곡은 매우 흔한 현상입니다. 그러나 아기의 모든 곡률이 병리학으로 간주되는 것은 아닙니다. 대부분의 경우 결함은 연령에 따라 독립적으로 보정되지만 프로세스는 통제하에 있어야합니다. 기형이 표준과 병리학적인 편차라면, 응급 처치시 특별한 치료와 외과 적 개입을 실시 할 필요가 있습니다. 수년에 걸쳐 방치 된 형태의 질병은 많은 문제와 합병증을 가져올 수 있습니다.

현상의 본질

일반적으로 외반 곡률은 내부 방향에서 관절이 변형되어 사지가 비정상적으로 발달합니다. 하지의 외반 변형은 선천적이거나 후천적 인 성격 일 수 있습니다.

1. 첫 번째 품종은 자궁에서 태아가 비정상적으로 발달 한 것으로 외부 검사 중에 초기 단계 (어린이의 생후 2-3 개월)에 발견됩니다.
2. 소아에서 발의 외반 변형을 획득하면 팔다리의 관절, 인대 및 근육의 비정상적인 발달 또는 전체 근골격계와 관련됩니다. 이 병리학은 아이가 독립적으로 움직이고 일어 서기 시작할 때 약 2-2.5 년에 감지됩니다.

소아의 사지 굴곡 형성 메커니즘은 특정 변칙적 인 과정을 기반으로합니다. 다리의 모든 관절에서 관절 모양의 뼈의 내부 아지는 바깥 쪽 요소보다 빠르게 발달합니다. 바깥 쪽 요소의 크기가 동시에 감소하면서 내부 영역의 관절 공간이 증가합니다. 이러한 결점이 생겨 내부에서 조인트를 보호하는 염좌가 생깁니다.

발 구스 기형은 무릎, 발, 발가락에 가장 흔하게 영향을받습니다. 다소 덜 흔한 것은 대퇴골과 하퇴를 위반하는 것입니다. 궁극적으로, 아이의 다리는 구부러져 시각적으로 보입니다.

하지의 영아 결함의 대부분은 병리학 적이 지 않습니다. 그들은 작은 곡률로 이어지고, 가장 중요한 것은, 그들은 진행되지 않고 자연스럽게 나이와 함께 사라진다는 것입니다. 그러한 상황에서의 특별한 처치는 필요하지 않지만, 소아 정형 외과 의사에 의한 처치의 통제가 필요합니다.

병리학 적 이상은 심각한 기형에 의해 감지되며 점차적으로 증가합니다. 보행시 부하의 부적절한 재분배를 유발하고 궁극적으로 심각한 관절 이상을 일으킬 수 있습니다. 그들은 초기 단계에서 치료를 받아야합니다.

무릎 기형

소아의 무릎의 외반 변형은 가장 흔한 병리학으로 간주됩니다. 다리의 X 곡률이 생깁니다. 분명히, 서있는 동안 무릎을 함께 쥘 때 불이 켜집니다. 발 사이의 변형이있을 때, 갭이 형성되고, 그 크기는 곡률의 정도를 나타낸다. 위험하지 않은 변형은 대퇴사 두근의 후발에 의해 발생하며, 5 ° 이하의 표준 편차에 의해 6-7 °로 점진적으로 증가 (이상은 아닙니다)되는 특징이 있습니다. 병적 기형의 임상 지표는 발의 내면 사이에 5-5.5cm 이상의 간격이 존재한다는 것입니다.

선천성 무릎 관절의 변형은 거의 없으며 대퇴골과 다리, 다리의 비정상적인 발달과 관련이 있습니다. 이러한 병리에는 일면 및 양면 특성이있을 수 있습니다. 어린이의 경우, 획득 된 형태의 질병은 더 많은 특징을 지니 며, 종종 자기 부상과 걷기에 대한 초기 시도 중에 발생합니다. 이러한 행동은 무릎 관절에 심각한 스트레스를 유발하고, 어린이의 근육 및 인대의 완전한 형성은 아직 완료되지 않았습니다.

결함의 가장 흔한 원인은 본능이며, 균형을 유지하기 위해 다리를 넓게 벌려야합니다. 비 병리학 적 변화는 8-10 년까지 제거되어야하며,이 시대까지 변형이 감소하지 않으면 치료 방법을 취할 필요가있다.

소아의 무릎의 외반 변형은 다음과 같은 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

• 구루병, Erlacher - Blount 병, 내분비선 및 심혈관 질환, 관절 병리);
• epiphyseal bone growth regime의 악화;
• 엉덩이 관절의 유도 성 계약의 발생;
• 신발의 잘못된 선택 (단단하고 단단한 신발);
• 과체중;
• 무릎 부상;
• 물리적 과부하.

무릎 관절의 외반 변형의 주요 증상 - 다리의 심한 X 자 모양 곡률로 걷고 통증이있을 때 빠른 피로감을 유발합니다. 병리학의 진행은 무릎 관절과 발목의 팔다리를 돌리는 방향으로 나아가는 데, 이는 평평한 발, 보행 변화, 척추 측만증의 발생을 유발할 수 있습니다.

발 기형

어린이의 발의 외반 변형은 발의 위치를 ​​위반하여 표현됩니다. 즉, 발의 안쪽으로 빗나가게됩니다. 알려진 바와 같이, 정상적인 상태에서 다리가 다리와 관련하여 위치하는 각도는 90 °이며, 병리학에서는 각도가 직각과 다릅니다. 변형의 결과로 발의 아치가 감소하고 축이 변합니다. 위에서 볼 때 다리의 발은 X 곡률을 나타냅니다. 또 다른 일반적인 옵션은 편평한 외반 변형이나 평발입니다.

어린이의 외반 불구 기형이 나타나는 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 발의 미개발 인대;
• 내분비 질환;
• 선천성 평발;
• 골다공증, 즉 뼈 취약성;
• 과체중 아동;
• 발목과 발 부상;
• 유전 적 소인.

매우 자주, 아이들은 발가락의 외반 변형을 일으키고 엄지는 가장 큰 영향을받습니다. 이 결함은 중족 지간 관절의 병리학 적 변화로 인해 발생하며 엄지 손가락이 안쪽으로 구부러지게합니다. 당연히 다른 발가락의 방향도 점차로 붕괴됩니다. 질병의 전형적인 징후 - 관절에서 "뼈"의 형성, 통증, 붓기, 피로를 일으킬 수 있습니다.

고급 단계에서 이러한 합병증은 가능합니다 :

• 해머 모양의 곡률;
• 고통과 염증 반응에 대한 경향이있는 옥수수와 옥수수의 형성;
• 움직일 때 강한 고통;
• 내향성 손발톱.

제어되지 않은 병리학 적 진행은 활액낭염과 독일계 질병을 유발할 수 있습니다.

다른 관절의 변형

발목의 굴곡은 고관절의 기형을 유발할 수 있습니다. 고관절은 선천성 이상이 가장 흔합니다. 다양한 각도의 엉덩이 형성 이상증이 일반적인 원인 중 하나로 간주됩니다. 문제는 아기의 경우 6 개월의 기간이 초음파 또는 방사선 촬영으로 진단 된 후에 만 ​​시각적으로 감지하기가 어렵다는 것입니다. 대퇴 경부의 외반 변형은 자궁 경부 - 골 간부 각을 증가시킵니다. 보통이 질병, 하악과 외 발의 외반 변형이 함께 발생합니다.

발목 관절의 패배는 발 뒤꿈치의 바깥쪽으로의 명확한 변위와 발 자체의 안쪽으로의 이동에 의해 나타납니다. 이는 종종 편평한 외반 평발을 유발합니다. 이 외반 변형은 어린이의 다리와 발의 움직임 중 심한 통증 증후군에 반응합니다. 초기에는 통증이 빠르게 가라 앉고 질병이 진행됨에 따라 통증이 더욱 자주 발생합니다. 아이는 다리에 뻣뻣함이있어 움직이기 어렵습니다.

병리학 치료의 원리

외반 곡률 치료가시기 적절하게 시작되면, 결함은 보수적 인 방식으로 제거 될 수 있습니다. 실행중인 형태에서 외과 적 치료는 강제적 인 수단으로 사용됩니다. 보수적 인 효과는 다음과 같은 방법으로 제공됩니다.

1. 정형 외과 이벤트. 영향을받는 관절에 따라 다양한 정형 외과 장치가 사용됩니다. 무릎, 발목 또는 엉덩이 관절에 대한 교정 용 패드와 특수 고정 부목이 사용됩니다. 발과 손가락의 패배로 정형 외과 용 신발, insoles 및 다양한 고정 요소가 사용됩니다.
2. 물리 치료 효과. 전문가들은 약효가있는 전기 충격을 조정 기간 동안 적용하여 근육 전기 자극이 가장 효과적인 방법이라고 생각합니다.
3. 치료 마사지. 요추 부위의 쓰다듬 기, 문지르 기 및 반죽과 같은 모든 범위의 절차; 엉덩이 및 천골 부위 마사지; 후 대퇴부에 활발한 충격; 다리 근육의 반죽, 신장 및 진동; 무릎 교정 마사지; 아킬레스 건을 쓰다듬고 문질러 서; 발 치료.
4. 외반 곡률에 대한 운동 요법은 전문가가 개발합니다.

병리학의 진보 된 단계에서는 합병증의 실제 위험이 나타나고 치료가 무력한 경우에는 사지의 외반 곡률 치료가 수술 방법에 의해 제공됩니다. 그러한 개입 전에 현대 진단 기술 - 전산화 단층 촬영 및 MRI를 사용하여 진단이 명확 해집니다.

아이의 발의 외반 곡률은 세심한 태도가 필요합니다. 이러한 질환의 대부분은 특수 효과를 필요로하지 않으며 연령에 따라 제거됩니다. 그러나 병적 인 기형이 유발 될 수는 없습니다. 초기 단계에서의 치료는 보수적 인 방법으로 제공되지만 복잡한 형태는 수술로 이어집니다.

다리의 외반 곡률 운동

발의 편평한 외반 변형에 대한 운동은 매우 중요한 역할을합니다. 그 덕택으로 문제를 없앨 수 있기 때문입니다. 발의 편평한 외반 변형은 양 발의 아치 높이의 일정한 감소를 의미하며, 이는 축의 부분적 또는 완전한 곡률을 유도합니다. 이 문제가있는 경우 발 뒤꿈치와 아픈 사람의 손가락이 바깥 쪽을 바라 보지만 발의 중간 부분은 오히려 강하게 안쪽입니다.

이러한 평평한 발은 특히 최근에는 매우 자주 만날 수 있습니다. 통계에 따르면 발 기형의 모든 경우의 약 50 %가 외반 발에서 발생합니다. 일반적으로,이 질병은 취학 전 또는 어린 학년 아동에게 더 일반적입니다.

질병 예방

어린이와 성인 모두에서 발의 편평한 외반 변형이 발생하지 않도록 간단하면서도 효과적인 권장 사항을 따라야합니다.

1. 우선, 임신을 적절하고시기 적절하게 계획하고 유지해야합니다.
2. 최대 8 개월 동안은 어린이의 다리에 짐을 싣지 말고 강제로 걷지 마십시오. 아주 첫 단계에서 다리에 가해지는 부하를 줄이기 위해 아기를 부드럽게지지해야합니다.
3. 구루병 예방은 정기적이고시의 적절해야합니다. 이것은 이상하게 보일 수 있지만, 현대 세계에서는이 질병이 매우 자주 발생합니다.
4. 매년 전문가에게 보여주십시오. valgusnye 발 및 다른 문제가 발달의 초기 단계에 있고, 소홀히 한 상태가 아닌 경우에 치료가 더 쉽다는 것을 누구나 이해합니다.
5. 편안한 신발 만 착용하십시오. 이것은 신발이 비쌀 것이라는 의미는 아닙니다. 그녀가 승인 한 정형 외과 의사가 바람직하다.

발 변형에 대한 탁월한 운동

발의 만곡을 치료하는 데 도움이되는 운동을 수행하려면 강력하고 편안한 의자 인 작은 공을 준비해야합니다. 자갈, 펜, 곡물 등과 같은 작은 품목도 필요합니다. 치료의 열쇠는 인내와 인내입니다.

문제를 치료하기위한 체조는 매일 오랫동안해야합니다.

발의 편평한 외반에 대한 최상의 운동은 다음과 같습니다.

미리 준비된 의자에 앉아 두 다리 아래에 중간 크기의 공을 놓아야합니다. 발만 사용하여 볼을 바닥으로 굴립니다. 이 운동을하는 동안 볼은 각 다리의 발을 누르기가 매우 어려워 야합니다. 특별한 기계식 마사지 기계를 가지고 있다면 공 대신 사용할 수 있습니다. 이 운동은 추가 운동을 위해 다리를 준비합니다.

의자에 앉으면 발 아래에 공이 있어야합니다. 각 다리의 변형 된 발로 차례로 쥐어 짜십시오.

다음 연습을 수행하려면 바닥에 앉아 있어야합니다. 터키에서 다리를 건너십시오. 매우 조심스럽게 들어 올린 후 양쪽 발의 바깥 쪽 엽 (叶)에 서 있어야합니다. 이렇게 어려운 운동을하는 동안 다리가 가능한 한 매끄럽게 유지되도록해야합니다. 약간 성취 후에 당신은 다리를 교환해야합니다. 윗부분이 차례로, 오른쪽으로, 왼쪽 다리가 있어야합니다. 아무리 어려워도 운동은 적어도 15 번 반복해야합니다.

다음 연습을 수행하기 위해 의자에 다시 앉으십시오. 이 경우, 다리는 완전히 똑바로되도록 앞으로 당겨야합니다.

의자 근처에 작은 물건 몇 개를 놓으십시오. 발가락 발가락으로 가져 가서 드래그하거나 가능하면 한 곳에서 다른 곳으로 옮깁니다. 이 운동을하려면 최소한 10 분이 걸립니다. 그러한 운동은 여전히 ​​약간 수정 될 수 있습니다. 그런 다음 발의 평평한 외반 변형을 가진 사람은 손수건이나 작은 헝겊 조각, 수건, 냅킨의 손가락만으로 수집을 시도해야합니다.

양말을 들고 오른발에 서십시오. 운동을 아주 천천히해야 결과가 더 좋아집니다.

신속하게 평평한 발을 없애기 위해 다음 연습을 사용할 수 있습니다.

• 천천히 발을 안쪽으로 돌린다.
• 발의 뒤는 구부리고 구부리지 않는다;
• 아픈 발의 손가락을 쥐어 짜십시오.
• 적어도 몇 번 발바닥을 구부리려고 시도하십시오.
• 변형 된 다리의 발을 다른 방향으로 회전시킨다.
• 가능한 한 많이 발바닥을 쥐고, 발로 작은 물건을 움켜 쥐려고 노력하십시오.

발판이없는 외반 변형에 대한 운동

이러한 일련의 연습은 편리한 시간에 수행 할 수 있으며 그 결과는 아주 좋습니다.

맨발로 모래 나 엉덩이를 걷다. 이 전에 시리얼은 매우 세밀하게 묘사되어야합니다. 서랍, 큰 그릇 또는 대야에 원하는 재료를 놓고 15 분 동안 앞뒤로 걷습니다.

15 분 동안 따뜻한 욕조에서 걸을 수 있습니다. 바닥에는 작은 조약돌이 미리 놓여져 있습니다. 자갈이 없다면 고무로 만든 작은 여드름이있는 특수 양탄자를 얻으십시오. 따뜻한 물 목욕을하고, 그 수치는 발목의 수준을 약간 초과해야합니다. 수온은 35º를 초과해서는 안되지만,이 지표보다 낮지 않아야합니다.

발의 편평한 외반 변형의 치료에있어 매우 좋은 결과는 스웨덴 벽을 사용하는 것을 보여줍니다.이 벽에는 등반이 필요합니다.

작은 돌이있는 사다리 위에 걸어 갈 수도 있습니다.

양말에 모든 의료 복합체를 반드시 수행해야합니다. 맨발로하는 것이 바람직합니다. 운동 중 어떤 경우에도 슬리퍼 또는 다른 신발을 착용하지 마십시오. 나열된 모든 연습을 여러 부분으로 나누고 한 번에 2-3 번 연습 할 수 있습니다. 잠시 후 다음 세 가지를 수행하십시오. 이렇게하면 치료 운동에 많은 시간을 할애 할 수 있으며, 다리에는 휴식을 취할 수있는 시간이 주어져 체조를 고품질로 수행 할 수 있습니다.

치료 결과를 언제 볼 수 있습니까?

양심적 훈련의 첫 번째 결과는 2 주 후에 볼 수 있습니다. 몇 달 후에 불편 함과 고통이 사라지기 시작할 것입니다. 물론, 각 개인은 개인이며 질병의 발달 정도와 기형도 다릅니다. 이 모든 것이 치료 기간에 영향을 미칠 것입니다. 사건이 너무 방치된다면, 첫 번째 결과는 반 년 후에도 발견 될 수 있습니다.

작은 아이에서 편평한 외반 족부가 관찰되면, 모든 운동을 함께 수행 할 수 있습니다. 동시에, 특정 운동을 수행하게하는 것은 매우 어렵다는 점을 기억하십시오. 특히 운동이 동일하고 일상 생활을해야 할 때 특히 그렇습니다. 그러므로 게임 형태로 그와 교전하려고 시도하면 치료가 결과를 가져올 것이고, 그 아이는 모든 운동을 기꺼이 수행 할 것입니다. 또한 전체 복합물을 여러 부분으로 나누어 어린이 다리가 피곤하지 않도록해야합니다. 이로 인해 불쾌한 연관성과 무언가를하지 않을 수 있기 때문입니다. 그러한 운동은 어린이의 편평한 발의 예방 (어린이의 연령과 상관없이)과 성인에서 매우 효과적 일 것임을 유의해야합니다.

변형에 대한 이러한 운동 외에도 전문 마사지를 사용하여 문제를 치료할 수 있습니다. 잠시 후, 전문의가 아픈 발을 마사지하는 방법을 보여줄 때까지 자신의 시술을 직접 시작할 수 있으므로 다리를 더 손상시키지 않도록 할 수 있습니다.

운동 덕분에, 당신은 어떤 나이든지에 편평한 valgus 발 질병을 제거 할 수있다. 물론, 어른들은 뼈가 몇 년 동안 형성되어서 모양을 바꾸기가 쉽지 않기 때문에 좀 더 시간을 할애해야 할 것입니다.하지만 꽤 가능합니다. 중요한 것은 조심스럽게 정확하게 체조를 수행하고, 전문가의 조언을 따르고, 그러한 치료의 첫 번째 결과가 조만간 보일 것입니다.

동시에 운동은 매일 매일 정기적으로 수행되어야하며 그렇지 않으면 치료로 인한 효과가 없음을 기억하십시오. 이미 일 년이 지나면 평평한 발이 있으면 낮고 우아한 발 뒤꿈치 또는 더 아름다운 신발을 신을 수 있습니다. 또한 불편 함이나 온갖 고통스런 감각으로 더 이상 방해받지 않습니다.

아기가 첫 발을 내딛기 시작하면 어린 부모를 기쁘게하려고 시도하지만 어린이의 건강에주의를 기울여야합니다. 아기가 너무 어린 나이에 걷기 시작하면 다리 발달에 불쾌한 순간이 생길 수 있습니다. 아이의 작은 다리에 큰 하중은 외반 곡률을 유발할 수 있습니다.

부모가 아이에게 다리가 꼬여 있음을 알게되면 조기에 질병을 피하는 데 도움이되는 정형 외과 의사에게 즉시 연락해야합니다. 우리는 질병, 증상 및 치료 방법에 대한 완벽한 그림을 연구합니다.

외반 곡률의 원인

이 질병에는 두 가지 유형의 원인이 있습니다.

종종 다리의 질병은 선천적이며, 다리의 잘못된 위치를 가진 아이의 자궁 내 발달을 침범하여 발생합니다. 어머니의 자궁에서 변형이 일어납니다. 인생의 처음 3 달 동안 아이의 위반을 결정하는 것이 가능합니다. 의사는 질병을 인식하고 치료를 시작합니다. 다리 이외에 손톱의 변형이 생기면 표시된 징후에주의를 기울입니다.

외반 곡률의 두 번째 유형은 평생 동안 질병의 획득과 관련됩니다. 다리 근육의 관절과 인대가 정상적으로 발달하지 못하는 경우, 어린이의 근골격계가 올바르게 작동하지 않습니다. 몸의 이상을 알아 차리기 위해서는 2 세 때가 쉽다.

위험 그룹에는 조기 또는 지나치게 고통스러운 아기가 포함됩니다. 일반적인 감기는 신체의 약화를 유발할 수 있으며 아기는 다리의 합병증을 얻습니다.

종종, 뇌성 마비, 구루병 또는 소아마비로 고통받는 출생으로 고통받는 아이들은 고통을 겪습니다. 이 아이들에서, 우선, 손톱의 곡률이 눈에 띄며, 관절은 반대 방향으로 구부러져 있습니다.

어린 나이에 어린 아이가 부상을 입어 장시간 동안 캐스팅을하게되면 이러한 상황이 다리의 곡률을 유발할 수 있습니다.

이 질병은 아이가 비만으로 고통 받고 엉덩이와 다리와 손톱의 곡률로 확장되면 발생하기에 적절합니다.

이 질병은 어린 아이들과 성인들에게 영향을 미치며, 잘못하고 불편한 구두를 신는 것과 관련이 있습니다. 예를 들어 발 굽음 곡률의 가능성을 포함하여 여러 가지 이유로 끊임없이 높은 뒤꿈치를 착용하는 것은 권장되지 않습니다. 결과적으로 어른과 아이들은 편평한 발, 다리와 등의 심한 통증, 척추 문제, 신체의 혈액 순환 장애, 관절 및 골 연골 증 등보다 복잡한 질병을 앓게됩니다. 성인은 손톱의 곡률을 손가락의 영역에있는 손톱 판을 위반 한 것으로 기록합니다. 발가락의 곡률이 종종 발달합니다.

발톱의 곡률

어린이의 첫 번째 단계부터 외반 곡률을 확인할 수 있습니다. 어린 부모는 질병이 어려운 단계에 들어가기 전에 의사와 즉시상의해야합니다. 증상은 의사에게가는 이유입니다.

1. 작은 아이가 발의 안쪽을 밟으려고하고, 바깥 쪽이 공중에 남아 있습니다.
2. 어린 아이의 다리를 무릎에 대고 다리를 눌러 곡률을 확인하는 것이 쉽습니다. 그들이 5 센티미터 이상으로 갈라지면, 관찰은 전개되는 곡률을 의미합니다.
3. 아이의 다리에있는 네일 플레이트의 곡률이 옆으로 향하게되어 질병을 나타냅니다.
4. 발을 들여다 보면 손가락과 발 뒤꿈치가 바깥 쪽을 향하게되고, 다리의 아치는 안쪽으로 구부러지는 반면, 어린이는 끝까지 다리를 내려 가지 않습니다.
5. 아이는 걷는 중 피곤함을 끊임없이 불평하고, 등뒤 다리가 아이를 다치게하고, 걸음 걸이는 어색하게됩니다.

나열된 증상이 나타나면 의사에게 진찰을 받으십시오. 정형 외과 의사는 필요한 진단을 수행하고시기 적절한 치료를 처방 할 수 있습니다.

다리의 외반 곡률 치료

성인과 어린이의 외반 곡률을 치료하기 위해서는 신중하게 증상을 연구하고, 질적 진단을 수행하며, 질병의 단계를 확립하고, 일련의 치료법을 적용 할 필요가 있습니다.

치료의 주요 목표는 뼈의 정확한 위치를 복원하고 인대의 근육을 강화하는 것입니다. 복합체가 무엇을 포함하는지 생각해보십시오.

1. 발의 만곡부가 있으면 특별한 정형 외과 용 신발을 가져 가야합니다. 이 방법은 질병의 초기 단계에서 효과적 일 것이며, 사람은 평생 동안이 신발을 신습니다. 성인의 경우 특수 안창, 갑 부분 받침대 및 손가락 교정기가 제공됩니다. 어린 나이에이 질병은 완전히 치료할 수 있습니다.
2. 매일 다리를 연습하는 것이 중요하며, 근육과 인대를 강화하려는 노력이 필요합니다. 증상이 사라지면 그 사실이 최종 치료법이되는 것은 아닙니다. 운동은 하루에 세 번해야합니다. 부모는 운동이 게임의 형태로하기 쉽다는 것을 기억해야합니다. 그 아이는 교훈을 좋아할 것이고, 그는 엄마와 아빠를 기쁘게 도와 줄 것입니다.
3. 다리에 긴장을 완화시키고 혈액 순환을 개선하며 통증 증후군을 완화시키는 것을 목표로하는 물리 치료 절차가 아기에게 배정됩니다.
4. 질병이 복잡한 모양이라면, 다리는 석고 모형으로 고정해야합니다. 종종이 방법은 선천성 이상에 대해 처방됩니다.
5. 질병이 급속히 발전하면 수술 없이는 할 수 없으며 발의 뼈 사이의 각도가 바뀝니다. 수술 후 재활은 신속하게 끝나고, 일주일 후에는 아이가 움직일 수있게됩니다.

때로는 아기가 발톱의 곡률 곡률을 가지며 아기는 발가락 주위의 발의 통증을 느낍니다. 의사는 못의 분야에서 마사지 활동을 수행하고, 혈류를 증가 시키도록 임명 할 권리가 있으며, 장래에 정상으로 돌아올 것입니다.

외반 곡률을 가진 다리의 근육 강화 운동

다리에 유익한 효과가있는 작은 운동 세트를 개발하여 사람이 건강을 빨리 회복 할 수있게하십시오. 이 단지는 어른과 아이들에게 적합합니다.

1. 다리 근육을 강화하기 위해 웅크 리기를하는 것으로 나타났습니다. 발이 바닥에서 떨어지지 않도록하십시오. 이 경우, 혈액 순환은 엉덩이에서 발끝까지 정상화되고, 사람은 편안함을 느끼기 시작하고, 다리 근육은 강화됩니다.
2. 다리가 허벅지에 누워 있도록 매트에 앉아서, 허용 된 자세로 다리 위치를 바꾸지 않고 일어나보십시오. 그런 다음 다리를 바꾸고, 앞 다리를지지하게하고, 두 번째 다리에 하중을 분산시킵니다. 작은 어린이의 경우, 운동이 어려워 보일 것이며, 부모님이 도와 줄 것입니다.
3. 부모는 좁은 다리에 바닥을 칠해 아이에게 건네줍니다. 그것은 조건을 넣어야합니다 - 그것은 다리의 가장자리를 공격하는 것이 금지되어 있습니다 엉덩이에서 발에 이르기까지 근육에 균일 ​​한 하중이 작용하여 근육이 강화됩니다.
4. 발가락과 발 뒤꿈치를 걷는 몇 가지 유형을 변경해야하는 잘 알려진 운동이 매우 유용합니다. 예를 들어, 아기는 양말을 신고 - 발 뒤꿈치에 살금 살금 살금 나오는 것 같은 엿보기 - 그 자체를 곰으로 선물합니다. 이 방법으로 다리와 발의 근육이 강화됩니다.
5. 모래 또는 잔디 위에서 맨발로 걷도록 자녀를 가르치십시오. 외반 곡률 맨손으로 발이 필요한 것으로 간주됩니다. 겨울에는 유출 된 곡식을 걷고 아기에게 마사지 매트를 사주세요. 운동은 다리와 다리의 근육을 강화시키고 다리, 혈관 및 뼈의 혈액 순환을 향상시킵니다.

맨발로 풀밭에

아이들이 좋아하는 운동은 발가락으로 작은 물건을 들어 올리는 것입니다. 허벅지와 다리의 근육을 강화하고 손톱을 강화합니다.

또한 스포츠를 사용할 수도 있습니다. 예를 들어, 허벅지, 다리의 근육을 강화하려면 자전거를 타거나 수영장에서 수영을하거나 스웨덴 벽을 오르는 것이 좋습니다.

가까운 장래에 완전한 회복이 이루어지기를 바라지는 않지만 장기간 치료가 필요합니다. 질병에서 완전히 회복 할 수있는 기회가 반드시 있습니다.

어린이의 외반 곡률 예방

질병이 선천적이지 않으면 어린이의 발 곡률을 예방할 수 있습니다. 간단한 규칙을 따르는 것으로 충분합니다.

1. 어린 엄마는 임신 중에 다리에 큰 짐을주지 말고 바로 먹어야합니다.
2. 작은 어린이의 경우 7 개월의 나이에 엉덩이와 다리에 여분의 하중을주지 않는 것이 중요합니다. 종종 부모는 건강에 위험한 나이에 아기를 발에 얹습니다.
3. 구루병 예방을 반드시 실시하십시오.
4. 아이가 발에 서기 시작하면 양질의 신발을 사세요.
5. 작은 아이는 엉덩이와 다리를 지속적으로 마사지하여 근육을 강화시켜야합니다.
6. 당신은 끊임없이 손톱의 상태를 모니터해야합니다, 큰 못 판을 성장시킬 필요가 없습니다, 그렇지 않으면 아이가 불편할 것입니다, 그는 발을 비틀기 시작합니다.

아기와의 문제를 피하려면 끊임없이 정형 외과 의사에게 응급 치료를받는 것이 좋습니다. 아이가 한 달을 돌 때, 의사는 허벅지의 위치를 ​​추적하기 위해 골격의 문제를 식별 할 수 있습니다. 6 개월 후, 의사는 다리와 허벅지의 편차를 발견하여 초기 단계에서 구루병을 확인할 수 있습니다. 1 년 후, 아이는 관절의 운동성, 즉 척추의 운동을 검사합니다. 3 년 동안 발, 발등, 보행의 발판을 점검하고 손발의 길이, 손톱을 고려하지 않고 손가락을 측정합니다. 부모가 즉시 의사의 도움을 구하는 경우 바루스 곡률이 6 년까지 완전히 교정 될 수 있습니다.

하지의 병리 현상을 없애기 위해, 외반 변형 동안 발에 특별한 운동을 수행해야합니다. 질병은 기형이며, 높이의 아치가 감소되어 축의 곡률을 유도합니다. 질병을 쉽게 알아 차릴 수 있으며 아픈 사람의 발 뒤꿈치와 손가락이 밝혀지며 발의 가운데가 안쪽으로 향하게됩니다.

이 병은 흔합니다. 우리가 통계에 관해 말하면, 세계 인구의 절반이 외반 변형을 앓고 있습니다. 유치원과 취학 연령의 어린이는 위험합니다. 주의 깊게 예방하면 질병을 피할 수 있습니다.

다리의 외반 변형에 대한 예방 운동 및 권장 사항

이 질병을 예방하려면 어린이와 성인에게 효과적인 간단한 운동을 수행하면 충분합니다.

1. 태어날 때 태어나지 않은 아이의 건강에 대해 미리 걱정하고 태아의 발달에 따라 필요한 검사를받으며 산전 진찰소를 방문하십시오.
2. 어린 부모는 큰 실수를 저 지르며 아이를 일찍 (8 개월까지) 발을 딛게됩니다. 이것은 아기를위한 시험이됩니다. 같은 방식으로 아기는 다리를 굽어보기 시작합니다.

아기 신발

발 뒤꿈치가없는 편안한 신발을 신는 것이 중요합니다. 발 뒤꿈치는 다리에 부정적인 영향을 미치므로 여성의 경우 다리의 뼈가 자라기 시작합니다. 엄숙한 출구를 위해 핀을 남겨두고 사무실에 있어야합니다. 다리를 피하십시오.

간단한 요구 사항을 충족 시키면 장래에 발생할 수있는 합병증을 피할 수 있습니다. 외반 변형이 아픈 사람에게 많은 어려움을 초래한다는 사실은 주목할 가치가 있습니다.

발 변형에 대한 최상의 운동

외반 변형과 싸우는 데 도움이되는 운동은 건강을 향상시키기 위해 매일 수행하기에 충분합니다.

운동은 의자에 앉아서 작은 공을 가지고 바닥에 발로 물건을 굴리는 동안 수행됩니다. 발의 아치에 공을 강하게 눌러야합니다. 워밍업을위한 특수 다리 시뮬레이터를 사용할 수 있습니다.

수업은 바닥에 앉아서 수행되며, 다리는 터키어로 교차됩니다. 운동의 의미는 조심스럽게 다리를 들어 올리는 것이므로 두 다리의 다리를 내리고 바닥에 올려 놓는 것이 중요합니다. 운동을하는 동안 발이 최대한 똑바로 오게하십시오. 순서를 바꾸고, 맨 위가 첫 번째 다리이고, 두 번째 다리입니다.

세 번째 운동은 의자에 앉은 상태에서 수행되며, 초기 위치에서는 다리가 곧게 펴져 유지됩니다. 의자 옆에 작은 물건을 많이 넣고 발끝으로 들어 올리면됩니다. 제기 된 객체는 한 위치에서 다른 위치로 전송됩니다. 운동은 발의 근육을 강화시키고 손가락의 뼈는 줄어 듭니다.

엄지 부분의 뼈를 제거하려면 천천히 발가락을 올리는 것이 좋습니다. 좋은 결과를 얻으려면 연습을 천천히, 천천히 수행해야합니다.

운동은 엄지에있는 뼈를 제거하는 데 도움이됩니다. 발을 안쪽으로 돌리고 천천히 굽히고 발 뒤쪽을 확장합니다.

피트 운동

앙와위 위치에서 수행하려면 별도의 운동이 가능합니다. 발을 한 방향으로 회전 한 다음 반대 방향으로 회전하십시오.

발 변형으로 인한 간단한 운동 세트

다리에 뼈를 제거하려면 모래 나 자갈 위에 더 자주 걸으십시오. 집에서는 수건과 깔개를 사용하는 것이 가능합니다. 외반 변형의 경우, 유사한 발 마사지가 발 수정을 제거하는 데 도움이됩니다.

기본 연습을 고려하십시오.

1. 따뜻한 발 욕조를 준비하고 작은 자갈을 넣어 15 분 정도 걸으십시오. 조약돌이 없으면 완두콩을 사용하는 것이 허용됩니다.
2. 자기 손으로 깔개를 사용하십시오. 러그를 독립적으로 선택하십시오 : 밀가루, 모래, 돌 - 원하는 것을 선택하십시오.
3. 훌륭한 투쟁 수단은 벽에서 등반을하는 운동으로 간주됩니다. 시뮬레이터는 발의 외반 변형을 돕습니다.

남자는 똑바로 다리로 소파에 앉아서 손가락 안쪽으로 발을 쥐었다.

외반 변형은 한 발로 두 번째 발을 스트로크하려고해도 괜찮습니다.

허리에 누워서, 다리는 무릎에서 구부리고, 발꿈치는 함께 있고, 양말은 따로 있습니다. 골반을 올리고이 위치에 잠시 머물러 있습니다.

그것은 발가락에 많은 운동을 수행하는 것이 좋습니다, 맨발로하는 것이 중요합니다, 운동화 심각하게 상처 수 있습니다. 동시 실행이 어렵다면 연습 문제를 세 가지 방법으로 나눌 수 있습니다. 이러한 결정은 다리를 너무 많이 과부하하지 않고도 고품질의 체조를 수행 할 수 있습니다. 다리의 뼈가 변형되면 운동을하는 것이 좋습니다.

운동을 올바르게하는 방법

운동이 계속해서 순조롭게 수행되면 짧은 시간 안에 뼈가 눈에 띄게 점차 사라지게되고 불편 함이 사라집니다.

질병 및 뼈 기형의 발달 정도는 개개인에게 있습니다. 질병이 무시 될 때, 1 년 안에 발에 대한 지속적인 운동으로 첫 번째 결과에 대해 이야기하는 것이 가능합니다.

질병이 작은 아이에 관한 것이라면, 앞으로도 멈추지 않을 것이고, 계속해서 발전하기 시작할 것입니다. 다리의 곡률이 나타나고 아이는 평생 동안 무능력을 유지할 수 있습니다. 어린 아기가 손가락 연습을하는 것은 어렵습니다. 재미있는 게임으로 운동을 다양화할 수 있습니다. 운동이 동일한 유형의 경우에도 어린이는 관심을 갖습니다.

어린 아이들에게는 다리를위한 복잡한 운동을 여러 부분으로 나누는 것이 필요합니다. 다리에 체조를 전이시키는 어려움을 피하고 너를 괴롭히는 것은 활동을 더 자주 바꿀 필요가있다. 발에 대한 운동은 외반 변형을 퇴치하고 편평한 발을 제거 할 수있는 기회에 적합합니다.

전체 치료를 위해 마사지를 수행하는 데 필요한 전문의의 경우에 연결합니다. 특정 시간이 지나면 절차가 독립적으로 수행됩니다. 주된 작업은 마스터에서 올바르게 수행하는 법을 배우는 것입니다. 예를 들어 발은 건강에 해를 끼치 지 않도록 조심스럽게 마사지해야합니다.

운동 치료는 어린이와 성인을 대상으로합니다. 성인의 경우, 다리의 뼈는 이미 형성되어 있고, 복합체는 오랫동안 수행되어야하지만, 결과는 달성 가능하며 가느 다란 다리를 존경 할 수있는 기회가 현실입니다.

적절하고 신중한 체조가 효과적이고 신속하게 치료를 수행하는 데 도움이 될 것입니다 주저하지 말고 의사에게 문의하십시오!

습관을 개발하고 정기적으로 운동을해야합니다. 그렇지 않으면 결과를 얻을 수 없습니다.

다리의 아름다움은 사람에 달려 있음을 기억하십시오. TV 앞에서 휴식을 취하면서 몇 가지 간단한 운동을하는 것이 규칙입니다.

어린이의 외반 발 기형을위한 운동은 발의 올바른 모양을 복원하고 성공적으로이 질병을 퇴치하는 데 도움이되는 효과적인 기술입니다. 젊은 환자의 외반 운동 치료는 어떻게합니까? 어떤 운동이 가장 효과적이고 효과적일까요?

질병에 대한 간략한 설명

외 외발은 발의 변형이며, 발 뒤꿈치와 발가락은 바깥으로 휘게됩니다. 동시에, 곡률 그 자체는 내재적 성질을 지니 며, 발바닥은 크게 감소합니다. 발바닥 기형으로 고통받는 아이들은 걷는 과정에 빨리 지치고, 불규칙한 보행을하며, 그들의하지는 x 자 모양입니다. 또한이 병리로 고통받는 어린이는 평발, 관절염, 관절염 및 다양한 종류의 관절 기형의 발달이 특히 발생하기 쉽습니다.

전문가에 따르면, 작은 환자의 발은 약화 된 근육 인대, 외상성 부상, 구루병, 소아마비 및 기타 불리한 외부 요인으로 인해 변형 될 수 있습니다.

또한, 외반 변형은 태어날 때조차도 아기의 발이 구부러진 선천적 인 태아 일 수 있습니다. 임신 중에는 일반적으로 복잡한 임신 과정이 있습니다.

그러나 이유가 무엇이든, 외반과 함께 아기의 발의 기형을 극복해야합니다. 대부분의 경우, 의사는 마사지 및 물리 치료 수업과 같은 이러한 기술을 권장합니다.

외반에 치료 체조를 사용하는 것은 무엇입니까?

외반 발에 특별히 고안된 신체 운동은이 질병 퇴치를 목표로하는 복합 요법의 필수적인 부분입니다.

치료 운동은 젊은 환자의 외반 변형을 치료할 때 특히 효과적입니다. 이것은 아동의 뼈, 연골 및 관절 조직이 부드럽고 탄력 있으며 매우 교정하기 쉽다는 사실 때문입니다. 클래스에 대한 규칙적이고 체계적인 접근으로 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.

물론, 환자가 젊을수록 기존 기형을 교정하는 것이 더 쉬울 것입니다.

외반 변형에 대한 신체적, 체조적인 운동의 치료 과정을 통해 다음과 같은 치료 결과를 얻을 수 있습니다.

• 통증 제거;
• 하지의 영역에서 국부화 된 무거움 및 불편 감을 제거;
• 걸음 걸이 보정;
• 병리학 적 과정의 추가 진행 방지;
• 평발 및 기타 외반 관련 합병증의 예방;
• 인대와 근육 그룹 강화;
• 발의 모양을 수정하고 해부학 적으로 정확함을주는 것;
• 근육 조직 구조의 혈액 순환 과정의 정상화;
• 부기의 제거.

효과를 극대화하기 위해 부모는 적어도 일주일에 두 번씩 자녀와 함께 물리 치료실을 방문하고 가정에서는 매일 자녀와 함께 공부해야한다고 전문가는 권장합니다. 이 경우 체조의 긍정적 인 결과는 오래 걸리지 않으며 안정적입니다.

권장 운동의 기본 세트

외반 변형을 동반 한 체조는 주로 발의 근육 그룹을 강화시키는 데 목적이 있습니다. 젊은 환자의 경우 다음의 간단하면서도 효과적인 운동이 특히 권장됩니다.

1. 발 뒤꿈치를 교대로 걷고 발가락을 따라 걷습니다 (특히 엄지 발가락의 변형에 효과적).
2. 분필로 직선을 그리고 아이가 여러 번 따라 가도록 제안하십시오 (나이가 많은 어린이는 "가상 선"을 사용할 수도 있습니다).
3. 손가락의 굴곡과 확장.
4. Squats.
5. 발의 경사. 이 경우 작은 환자의 발은 가능한 한 매끄러 워야합니다.
6. 발의 바깥 가장자리를 걷고. 이 경우 발은 약간 뒤집어 져야합니다.
7. 한 발로 다른 발의 표면을.습니다.

위 운동은 매일 수행해야하는 기본적인 초등 단지를 구성하여 각 운동에 1.5-2 분을줍니다. 이러한 체조는 의료 목적을 위해서뿐만 아니라 예방 목적 (특히 편평한 발의 발달을 막기 위해)을 위해서도 사용될 수 있습니다.

추가 연습

발의 외반 변형에 대한 다음 체조 연습 세트는 다소 어려워 지지만, 부모님의 도움을 받으면 가장 작은 환자조차도이를 마스터하게됩니다.

1. 아이에게 다리가 낀 채 앉게하십시오. 그를 잡으십시오. 다음으로, 아기는 천천히 바닥에 오르락 내리락해야합니다. 여러 번 방문한 후에는 아래에있는 다리를 바꾸면서 연습을 다시해야합니다.
2. 아기가 등에 등을 대고 바닥에 손을 얹도록 격려하십시오. 자녀의 발 사이에 작은 공을 꽂아 발로 장난감을 던지라고 부탁하십시오. 일반적으로 아이들은이 게임을 많이 좋아합니다.
3. 바닥에 손수건을 올려 놓고 아이에게 다리의 손가락 만 사용하여 수집하도록합니다.
4. 아이가 등에 등을 대고 자전거를 타듯이 발로 운동을하도록 격려하십시오. 10에서 15 사이의 반복이 필요합니다.
5. 작은 환자에게 다리의 손가락을 최대한 넓게 펼쳐 "팬"을 묘사하도록하십시오. 운동은 약 10 번 반복하는 것이 좋습니다.
6. 아이를 의자에 앉히고 발 아래에 작은 고무 볼을 올려 놓고 아이에게 발로 장난감을 굴리라고 요청하십시오. 운동의 최적 기간은 5 분입니다.
7. 아이에게 손을 대지 만 손을 대지 말고 손을 쳐라.
8. 아이를 심고 발을 함께 가져 오라고 요청하십시오. 10 ~ 15 번 반복하십시오.
9. 바닥에 넓은 지팡이를 두르고 아이에게이 지팡이에 앉으라고합니다. 이 운동의 권장 기간은 3 분에서 5 분입니다.
10. 아이가 등에 등을 대고 다리를 앞으로 뻗어 발목 주위로 번갈아 가며 구부리도록하십시오. 각 다리마다 10 번 반복해야합니다.

전문가들은이 운동을 하루 동안 두 번 수행하도록 권장하고 최대 치료 효과를 얻기 위해 발을 작은 환자에게 마사지하는 것이 좋습니다.

건강을위한 보행의 이점

걷는 것은 아이들의 발의 기형 변형과의 싸움에서 중요한 포인트입니다. 그리고 구호품, 고르지 않은 표면을 아이들에게 걸어가는 것이 좋습니다. 이러한 목적을 위해 젊은 환자의 부모는 특수 정형 외과 매트를 구입해야합니다. 그러나 패브릭의 큰 단추를 바느질하기 만하면 작업에 직접 대처할 수 있습니다.

여름에는 아기가 잔디, 모래 또는 자갈을 최대한 맨발로 걷도록하십시오. 당신이 바다에 휴식하는 경우 가능한 한 많은 자갈을 수집, 그들은 추가 자극의 효과와 따뜻한 발 목욕탕 아이를 만들기 위해 유용합니다.

겨울에는 아파트 바닥에 완두콩이나 빵 덩어리를 뿌리고 아이가 그들을 따라달라고 할 수 있습니다. 이 모든 것이 발 근육 그룹의 최대 강화에 기여하고, 발의 민감도를 증가 시키며, 또한 물리 치료의 효과는 치유 과정을 상당히 가속화 할 것입니다.

체조하는 방법

치료 체조의 주요 규칙은 규칙적이고 체계적인 운동입니다. 그러나 어린 아이에게 수업이 필요한 이유를 설명하는 것은 때로는 매우 어렵습니다. 그러므로 작은 환자를 물리 치료법으로 사로 잡고 재미있게 수업을 진행하십시오. 많은 어린이들이 부모님을 모방하므로 자녀는 엄마 또는 아빠와 더 많이 기꺼이 몰두하여 운동을 반복합니다.

주기적으로 운동을 바꾸는 공과에서 최대의 다양성을 가져 오도록 노력하십시오. 체조가 작은 환자에게 지루해지지 않아야한다는 것이 중요합니다. 아기가 정말로 피곤하면 훈련을 중지하고 잠시 후 계속하는 것이 좋습니다.

추가 권장 사항

치료 체조의 높은 효능과 효율성에도 불구하고, 어린이의 발의 외반 변형에 대한 완전한 승리를위한 운동만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 특히 질병이 심하고 발전된 단계에있는 경우 특히 그렇습니다. 다음의 매우 간단한 권장 사항은 치유 과정 속도를 높여줍니다 :

1. 정형 외과 용 insoles가있는 고품질의 편안한 신발이있는 어린이를 선택하십시오.
2. 소나무 주사 바늘 또는 바다 소금을 추가하여 아기에게 따뜻한 발 목욕을하십시오. 이러한 치료 과정은 근육 그룹 및 발의 인대 부위의 긴장을 없애는 데 기여합니다.
3. 정기적으로하는 것이 권장되는 발 마사지와 물리 치료 수업을 결합하십시오.
4. 연습 세트를 작성하여 전문가와 상담하십시오.
5. 수영과 운동을 벽에 걸면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

이 질병의 예방에 관해서는 임신을 유능하게 계획하고 아기를 기다리는 동안 전문가를 정기적으로 방문하면 어린이의 외반 모지를 예방하는 데 도움이됩니다. 또한, 아직 8 개월이되지 않은, 바스라기의 다리를 감을 것을 권장하지 않습니다. 어린이의 체중과 발달을 지켜보십시오 : 저체중과 같은 여분의 파운드도 외반 변형의 원인이되는 요인입니다.

긍정적 인 결과를 기대할 때?

물리 치료 수업에 대한 체계적인 접근과 전문가의 권고 사항을 엄격하게 준수함으로써 첫 번째 결과는 일주일 코스 후에 눈에 띄게됩니다. 아기가 걷기 쉽고 통증과 불편 함이 사라집니다. 병적 인 과정의 단계와 아기의 개인적인 특성에 달려 있기 때문에 치료 기간을 결정하는 것은 어렵습니다.

규칙적이고 체계적인 운동의 1 년 후에 발의 외발을 가진 교정 체조의 가장 현저한 결과.

외반을 가진 아이들을위한 물리 치료는 기형의 징후를 없애고 병리학 적 과정의 더 발전을 멈추는 데 시간을두고 효과적인 방법입니다. 매우 유리한 결과를 얻으려면 체조와 치료 용 마사지 및 정형 외과 용 구두를 착용하는 것이 좋습니다.

발 고관절 변형은 매우 불쾌한 병리학 적 변화이며 심미적 인 불쾌감뿐만 아니라 많은 고통을줍니다. 발 구스 변형은 엄지 발가락의 지골 관절의 곡률에 직접적으로 나타나는 질병입니다. 이러한 곡률 때문에 다른 모든 발가락이 변형됩니다. 외반 변형 중에는 엄지 기저에 덩어리가 형성되기 때문에 일반 신발을 신을 수 없습니다. 걷고있을 때, 신발에 문질러서 불편 함과 아프기까지합니다. 외반 발은 다음 증상에 대해 볼 수 있습니다.

• 첫번째 발가락 근처의 다리에 뼈가 증가했다.
• 다리 피로;
• 신발 구입과 관련된 문제;
• 다리의 관절에 통증;
• 망치 발가락 기형.

착용 품질과 안정적인 신발.

발가락의 곡률에 따라 신발이 잘못 선택 될 수 있습니다. 특히 하이힐과 좁은 양말의 경우. 일반적으로이 정형 외과 질환은 유행을 추구하면서 편안함을 희생하고 걷기가 불가능한 불편한 높은 신발을 사는 사람들이기 때문에 여성을 더 많이 차지하게됩니다. 또한, 발 뒤꿈치를 걷는 결과는 발의 곡률이며, 정맥류와 정맥류에 걸릴 위험이 있습니다. 사실, 신발에 걸을 때의 하중이 잘못 분산되어 궁극적으로 손가락이 변형됩니다. 유전학은 또한 질병의 발전에 중요한 역할을합니다. 친척의 누군가가이 병을 앓게되면 상속을 통해 당신에게 전달 될 가능성이 있습니다. 발 기형의 원인은 신체의 내분비 질환과 선천성 platypodia가 될 수 있습니다.

외반 발을 설치하면 증상이 통풍이나 관절염과 혼동 될 수 있습니다. 질병의 치료 및 예방을 진행하기 전에 정형 외과 의사의 진단을 확인해야합니다. 철저한 검사, 방사선 촬영 및 플랜테이션을 거친 후, 그는 의견을 제시하고 약물 치료, 운동 요법 또는 수술을위한 처방을 처방 할 수 있습니다. 그것은 모두 질병의 발달 정도와 원인에 달려 있습니다.

피트의 병리학에서 치료 체조

외반 발의 경우, 치료 체조는 치유 과정에 매우 좋은 영향을 미칩니다. 하루에 여러 번 다음 연습을해야합니다.

1. 바닥에 누워 사이클링을 모방 한 어린 시절부터 익숙한 운동을하십시오. 운동 할 때, 다리가 앞으로 움직일 때 양말을 앞으로 당기고, 다리가 반대 방향으로 움직일 때 양말을 뒤로 당기십시오. 바닥과 평행하게 움직일 필요가 있습니다. 다리를 다른 방향으로 휘두르면 안됩니다. 이 체조는 하루에 2 번 약 10 세트를 할 수 있습니다.

2. 다음 운동은 이미 앉아 있어야합니다. 너는 너의 뒤에지면에 너의 손을 의지하고 너의 다리를 앞으로 기지개 할 필요가있다. 차례로 발목에있는 다리를 구부린 다음 10 번 구부립니다.

3. 위의 운동과 같은 자세로 가능한 한 넓게 다른 방향으로 다리에 손가락을 펴십시오. 가능한 경우이 위치에 수 분간 머 무르 려 한 다음 손가락을 시작 위치로 되돌립니다. 체조를 10-15 번하십시오.

4. 바닥에 앉아서 등뒤에 팔을 얹고 손가락으로 다리를 쥐고 5 분 동안 풀다.

5. 의자에 앉아 발끝 만 다른 방향으로 다리를 움직입니다. 이 운동을 "애벌레"라고하며, 수행하는 데 매우 유용합니다.

6. 의자에 앉아 연필이나 펜을 가져다가 첫 번째 발가락과 두 번째 발가락 사이에 놓습니다. 원형 동작이나 측면 동작에서는 공기 중에 연필로 다른 모양이나 글자를 그려보십시오.

7. 서있는 동안 팔을 들고 발끝으로 걷고 발 뒤꿈치, 옆구리, 발의 바깥 쪽과 안쪽 가장자리로 걸어보십시오.

8.이 질병에 가장 유용한 운동은 편안한 자세로 발목을 스트레칭하는 것입니다. 앉거나, 서거나, 누워서, 엄지 손가락을 당길 때까지 엄지 손가락을 당깁니다. 다리를 앞으로 뻗어서 바닥에 앉아서 양말을 앞으로 당기고 엄지 손가락을 각 다리를 뒤집은 다음 두 다리를 동시에 움직이십시오.

9. "연꽃"의 포즈로 바닥에 앉아 있거나 "터키어"라고 말하면서 발의 바깥 쪽을 향하여 몸을 기울입니다. 두 다리 꼭대기를 뒤집습니다.

10. 다리가있는 의자에 앉아 곧게 펴고 발가락으로 천을 모으려고합니다. 한 곳에서 다른 곳으로 작은 물건을 이동할 수 있습니다.

11. 우리는 약 35 도의 온도로 욕조에 물을 모으고 바닥에 고무 스파이크가 달린 매트를 놓습니다. 10 분 이상 걸릴 필요가 없습니다.

외반 곡률 방지

제대로 설치되면 발은 맨발로 걷는 거대한 역할을합니다. 여름과 따뜻한 계절에는 잔디, 모래, 자갈 또는 자갈 위를 걸을 수 있습니다. 집에서 TV 앞에 앉아서도 물체를 굴릴 수 있습니다 (예 : 스파이크가있는 작은 공, 손가락이나 발 전체가 바닥에 낀 상태).

X 자 모양의 다리 만곡부 운동.

다리의 X 자형 곡률은 심미적 인 방해가 될뿐만 아니라 자세와 보행뿐만 아니라 다리 (특히 발과 관절)의 건강을 침해합니다. 균형, 도보시 안정성, 피곤 다리, 아프 관절, 발, 경련이있는 경우, 평평한 발의 가능성이 높습니다. X 모양 다리가있는 사람은 무릎 관절 부위에 장애물이있어 다른 다리를 우회하는 것처럼 직선이 아니라 원을 그리며 다리를 움직여야하기 때문에 "엉덩이에서"생리학적인 발걸음은 실제로 불가능합니다. 셔플 링 보행이 형성됩니다. 또한 X 자형 다리가 허벅지 안쪽 표면의 마찰로 인해 바지를 착용하고 신발이 안쪽에서 마모됩니다. 닳은 신발을 신고 걷는 것은 추한 것 같습니다. 특히 여성이 하이힐을 신고있는 경우 더욱 그렇습니다. 이 결함은 다리의 건강과 아름다움을 회복시킬뿐만 아니라 신체의 전반적인 건강을 회복시켜야합니다. X 모양의 다리 만곡부가있는 의학 체조는 필수 치료 방법입니다.
성공적인 치료를위한 필수 조건은 정형 외과 의사 또는 외과의 사의 검사입니다. 다리의 곡률을 격리 할 수 ​​없기 때문에 근골격계에 문제가 있는지 알아야합니다. 이것은 운동 요법 및 치료 마사지 및 기타 활동 (정형 외과 insoles, 자세 교정기)에서 모두 개별적인 접근 방식을 결정합니다. 예를 들어, 한쪽 다리가 다른 쪽 다리보다 더 많이 구부러져 있고, 측만증이 형성되어있을 수도 있습니다.이 경우에는 치료가 엄격히 개별적으로 선택됩니다.

다리의 X 자형 곡률 형성의 주요 원인.

1. 아기 걷기의 조기 시작.
2. 구루병 (비타민 D 부족).
3. 칼슘 대사의 장애.
4. 근육 약화.
5. 길이 또는 혼합 flatfoot.
6. 유전.
7. 무릎 관절의 외반 변형.
8. 다리의 관절 부상 및 질병.
9. 비만.

다리의 X 자 모양 곡률에 치료 물리 훈련.

다리의 X 자형 곡률을 사용하여 안쪽 허벅지를 함께 잡고 무릎을 닿게하고 다리를 벌리거나 발의 간격을 5cm 이상 벗어나면 발의 설정이 잘못됩니다. 발의 안쪽 아치를 걷고 편평한 발이 생깁니다; 요추부 전만증은 다리와 등의 통증 때문에 보상되며, 자세는 둥근 오목한 등받이 형태로 더 자주 방해받습니다.

근육은 긴장되고 (음색이 증가합니다), 운동을합니다.
1. 발의 회내 (내 아치에 세팅 됨) - 경골의 외 측면에 위치한 비골 (fibula)
2. 발 외전 (새끼 손가락쪽으로) - 둘 다 비골 모양이며,
3. 다리의 회전 (양 머리 허벅지, 파도 타기),
4. 허리의 근육.

! 다리의 x- 모양 곡률을 수정할 때 무릎 관절이 변형되는 것을 고려해야합니다. x 모양의 다리를 똑 바르게 만들 때, 무릎 인대는 무릎 관절의 측면 부분에서 뻗어 있습니다. 부주의 한 운동을하면 무릎 인대가 손상 될 수 있습니다. 따라서 X 자 모양의 다리 만곡 운동은 부드러운 스프링 요소로 부드럽게 수행되어야합니다.
복부 근육, 허리, 허벅지, 엉덩이를 강화하기 위해 x 모양의 다리 곡률 운동을위한 운동의 복합체에 반드시 포함시켜야합니다. 균형과 자세를 훈련하는 것이 필요합니다. 맨발로 (양말로) 고정 된 자전거의 클래스, 레크리에이션 수영, 자갈 또는 늑골이있는 표면 위를 걷는 다리와 발의 근육을 강화하는 것이 좋습니다. 동시에, 끊임없는 자기 통제가 필요합니다. 발의 바깥 쪽을 걷고, 발의 발가락을 약간 안쪽으로 돌리고 무릎을 옆으로 움직이십시오.
나는 약해진 근육이 올바른 위치에 뼈와 관절을 유지할 수 없기 때문에 모든 다리 근육이 강화 될 때까지 무릎 관절의 수직 하중을 제한하는 것이 좋습니다. 점프를하지 않고 실행하십시오. 다리를 벌리면서 서서 운동을하지 마십시오.
우리는 다리의 X 자 모양 곡면에 물리 치료의 임무를 정의합니다.
1. 발의 굴곡, 정렬 및 회피 근육, 발가락의 굴곡, 허벅지 근육, 둔부 근육, 등, 허리 근육 시스템을 강화하십시오.
2. 다리의 긴장된 근육을 늘리고 긴장을 풀어줍니다.
3. 올바른 자세를 취하십시오.

X 모양의 다리 만곡부가있는 치료 체조

1). 시작 위치 - 허리에 누워, 팔을 몸에 따라, 다리를 곧게 만듭니다.
1 - 측면을 관통하는 손이 머리 위로 바닥을 따라 이동하고, 발은 구부리지 않고 (스스로 향해 있음), 발 뒤꿈치가 아래로 내려져 들립니다.
2, 3, 4, 5, 6, 7 - 각 발 뒤꿈치를 아래로 당기고 다리 뒤쪽의 표면, 아킬레스 건 및 허리를 늘려 발의 바깥 쪽과 무릎 관절의 바깥 쪽면에 집중시킵니다.
8 - 원래 위치로 돌아갑니다.
3 번.

2). 시작 위치 - 허리에 누워 몸의 머리 부분과 윗부분을 들어 올리며 팔꿈치에 기대어 다리를 똑바로 세우고 다리를 약간 펴보십시오.
1 - 무릎 관절 바로 위 오른쪽 발목에 발바닥 부분이있는 왼쪽 발을 눌러 왼쪽 무릎을 옆으로 밀어, 바람직하게는 바닥에 밉니다.
2 - 오른발을 안쪽으로 돌리고 엄지 손가락으로 바닥에 닿으려고하면 발이 둥글게되어 발로 된 발 모양이됩니다.
3 - 다리의 위치를 ​​유지하면서 발과 뒤꿈치의 바깥 쪽을 당깁니다.
다리와 발에 경련이있을 수 있으므로 매우 천천히 부드럽게 스트레칭.
4 - 원래 위치로 돌아갑니다.
다른 다리와 똑같이하십시오.
각 다리 5 회.

3). 시작 위치 - 허리에 누워, 팔을 몸에 따라, 다리를 곧게 만듭니다.
1 - 오른발을 족저 부분과 발목까지 누릅니다.
2, 3 - 왼쪽 발의 안쪽 표면을 따라 발을 미끄러지 듯 움직여서 발을 다리에 더 단단히 누르고 무릎을 최대한 멀리 움직이십시오. 동시에, 오른발은 발가락 발의 위치를 ​​획득합니다.
4 - 원래 위치로 돌아갑니다.
다른 쪽에서도 똑같이하십시오.
8 - 10 번.

4). 시작 위치 - 바닥에 앉아 무릎 관절에서 가능한 한 많이 다리를 구부린 후 무릎을 옆으로 늘리고 다리의 발바닥 부분을 연결하여 발의 외면에 발을 최대한 올려 놓으려고합니다. 발은 바깥 쪽과 손가락으로 서로 강하게 압착됩니다. 브러시가 정면 앞 바닥에 둡니다.
1 - 손을 앞으로 천천히 움직여 곧게 펴고 손을 앞으로 당겨 머리를 아래로 내리고 발 앞쪽 바닥에 이마를 놓습니다 (선택 사항). 몇 초 동안이 위치에 있으면서 발을 제외하고 몸과 다리의 근육을 이완시켜 발의 바깥 쪽을 서로 누르십시오.
2 - 원래 위치로 돌아갑니다.
3 번.

5). 시작 위치 - 허리에 누워서, 다리를 90도 각도로 무릎을 구부리고 안쪽 벽 양말 (발가락이 서로 마주 보게), 무릎이 가능한 멀리 측면으로 이동, 팔이 곧게 펴서 머리 근처의 바닥에 눕습니다.
1, 2, 3 - 팔을 들어 올리고 탄력있는 움직임으로 발에 스트레칭하십시오. 가능한 한 머리와 어깨 띠를 들어 올리십시오.
4 - 원래 위치로 돌아갑니다.
복부 근육과 다리의 피로에.
* 다리에 경련이있을 수 있으며, 부드럽게 부드럽게 수행해야합니다.

6). 시작 위치 - 허리에 누워서, 다리를 곧게 펴고 어깨보다 넓게, 엉덩이 사이, 무릎 가까이, 직경 10-15cm의 타이트한 롤러를 넣고,
다리 밑 부분 (발 가까이)에 넓은 신축성 밴드를 착용하고,
예를 들어, 테이블의 다리에 부착됩니다.
1 - 허벅지 사이에 위치한 롤러가 다리의 x 모양 곡률을 직선화하기위한 조건을 생성하는 동안 다리를 연결하고 탄성을 조입니다.
2 - 원래 위치로 돌아갑니다.
피곤한 다리 근육까지.
* 무릎 관절의 손상을 방지하기 위해 조심스럽게, 부드럽게 그리고 부드럽게 운동하십시오.
* 테이블의 다리에 느슨하게되지 않습니다, 나무 막대가 스페이서처럼 그들 사이에 삽입 할 수 있습니다.

7). 시작 위치 - 허리에 누워 다리를 곧게 펴고 어깨 너비를 벌리고 팔을 팔꿈치 관절에서 구부린 손과 위쪽을 가리키는 손 (천장을 향해).
최대 진폭으로 손과 발을 회전시킨 다음 10 랩을 올리십시오.
한 번 더 반복하십시오.

8). 시작 위치 - 허리에 누워서 다리를 곧게 펴고 무릎 바로 위의 엉덩이에 넓은 신축성 밴드를 착용하십시오.
1 - 다리를 벌리면서 잇몸을 스트레칭하여 흡입합니다.
2 - 원래 위치로 돌아가서 내 뿜으십시오.
근육 피로까지.

9). 등을 대고 누워, 머리에 팔을 댄다.
다리를 무릎 관절에 구부리고, 들어 올리고, 발바닥 표면을 서로 맞대어 발을 두드 리듯 발로 박수를 치십시오.
근육의 피로를 쉽게합니다.

10). 시작 위치 - 무릎을 꿇고 발에 앉아서 바닥에 눕습니다.
1 - 왼손으로 왼쪽 무릎을 잡고 다리가 바닥에 닿고 발 뒤쪽이 위로 뻗어있는 상태에서 무릎을 위로 올린 상태에서 다리를 살짝 들어 올립니다.
2 - 원래 위치로 돌아갑니다.
3, 4 - 오른발과 똑같이하십시오.
3 번.
* 다리의 X 모양의 곡률 특성 인 발의 설정을 수정하기 위해 "클럽 발"의 위치에 약간의 발을 넣을 수 있습니다.

11). "지그재그".
시작 위치 - 의자 가장자리, 다리를 함께 앉히고 손등으로 좌석 뒤쪽을 잡습니다.
옆으로 또는 특별한 방법으로 함께 피트를 다시 배열하십시오.
1 - 발 뒤꿈치 (양말 함께).
2 - 발이 서로 평행이되도록 양말을 움직입니다 ( "발 정확하게").
3 - 발 뒤꿈치를 계속해서 옆으로 재 배열합니다.
4 - 정확히 발.
* 그래서 우리는 최대한 멀리까지 다리를 측면으로 가져 가기 위해 한계를 계속 지킵니다.
시작 위치로 다음 순서로 돌아갑니다.
1 - 안에 양말을 돌려,
2 - 정확히 (서로 평행 한) 발.
3 - 내부 양말.
4 - 정확히 발.
발이 닫힐 때까지.
4 번.
* 무릎에 가담하지 말고 무릎을 펴십시오.

12). "웜".
시작 위치 - 의자의 가장자리에 앉아서, 손으로 좌석 뒤쪽을 잡고 다리를 함께 듭니다.
1 - 양말이 앞으로 펴고 손가락 발가락이 바닥에 내려 앉습니다.
2 - 발 뒤꿈치를 들어 올리고 최대한 발가락 가까이에 발 뒤꿈치를 바닥에 대십시오.
3 - 다시 말하지만, 발가락을 앞으로 펴고 손가락으로 지탱하십시오.
4 - 발꿈치를 발끝까지 움직입니다. 그리고 계속해서, "웜"과 같은 발은 손가락을 당기고 발 뒤꿈치를 앞으로 움직입니다.
역순으로 동일.
4 번.

13). "보트". 시작 위치 - 뱃속에 누워, 팔은 앞으로 똑바로, 다리는 단단히 닫히고, 엉덩이는 압착.
1 - 곧게 뻗은 팔과 다리를 바닥 위로 들어 올려 손을 귀 높이로 머리쪽으로 누르십시오.
척추를 스트레칭. 1 분 동안 자세를 유지하십시오.
2 - 원래 위치로 돌아갑니다.
1 시간.

14). "자전거". 시작 위치 - 허리, 몸통, 머리 아래, 무릎에서 구부린 다리. 최대 진폭으로 사이클링을 시뮬레이션하고 곧게 뻗은 다리를 바닥에 내려 복부 근육의 피로감을 완화시킵니다.
* 다리와 무릎 관절을 기억하기 위해 항상 노력하십시오. 의식적으로 발을 "만곡 족"의 위치에 부여하고 다리의 x 자 모양을 교정하려고 노력하는 습관을 개발해야합니다.

15). "평영 수영."
시작 위치 - 위장에 누워서 다리를 곧게 펴고 다리를 서로 밀착시켰다.
1 - 팔을 똑바로 곧게, 머리를 내밀어 내 뿜으십시오.
2 - 양쪽으로 팔을 들어 올리고 머리와 어깨 띠를 들어 올리고 흡입을 시작하십시오.
3 - 몸을 따라 팔을 가져 와서, 흡입을 계속하십시오.
4 - 손이 구부러지면, 손이 어깨 관절에 가깝다.
커다란 손 움직임으로 부드럽게 멈추지 않고 계속 진행하십시오.
10 번.

16). 시작 위치 - 허리에 누워 다리를 곧게 펴고 머리 뒤쪽의 "자물쇠"에 손을 대고 팔꿈치는 따로 보관합니다.
1 - 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎을 동시에 연결하여 내 뿜으십시오.
2 - 시작 위치로 돌아가서 흡입합니다.
3 - 왼쪽 팔꿈치와 오른쪽 무릎을 연결합니다.
4 - 시작 위치로 돌아가서 흡입합니다.
* 무릎에서 다리를 구부릴 때 발끝으로 발을 만들어 양말을 안쪽으로 돌리십시오.

17). 시작 위치 - 왼쪽에 누워 다리를 곧게.니다.
오른쪽 다리를 20-30 번 올리고 내립니다.
오른쪽을 켜고 왼쪽 발의 움직임을 반복하십시오.
* 다리에 무게를 사용할 수 있습니다.
한쪽과 다른쪽에 직선형 다리가있는 원을 그려서이 운동을 다양 화하십시오.
18). 왼쪽에 누워 다리가 곧게 펴졌습니다.
1, 2 - 오른쪽 다리 (바닥면)가 왼쪽 다리를 따라 위아래로 미끄러 져 가능한 한 다리에 누르려고합니다. 오른쪽 무릎을 위로 움직여야합니다 (천장쪽으로).
3, 4 - 시작 위치로 돌아갑니다.
10-20 회.
오른쪽에 같은 거짓말을하십시오.

19). 시작 위치 - 위장에 누워, 팔꿈치에서 구부린 팔을 앞에두고, 머리는 손목에, 다리는 밖으로 뻗어서 서로 단단히 밀었다.
1 - 닫힌 다리를지면 위로 들어 올려서 측면으로 밀어 넣어 흡입합니다.
2 - 다리를 벌리고 긴장을 풀어 내십시오.
3 - 다리를 들어 올려서 닫고 흡입한다.
4 - 닫힌 다리를 낮추고, 긴장을 풀어 내십시오.
10 번.

20). 시작 위치 - 의자 가장자리에 앉아서, 다리 너비만큼 떨어져서, 손등의 뒷부분에 손을 올려 놓습니다.
1 - 발가락을 구부립니다.
2 - 발의 바깥쪽에 구부러진 손가락으로 발을 놓습니다.
3 - 양말을 안에 넣습니다.
4 - 원래 위치로 돌아가서 다리를 편안하게하십시오.
10 ~ 12 회.

21). "발로 큰 원."
의자 가장자리에 앉아서 손을 뒤로 기울이고 발을 발바닥 옆면에 연결하고 무릎을 옆으로 움직입니다. 그런 자세로 다리를 들었을 때, 큰 진폭으로 원을 앞으로 (자신으로부터) 그리고 반대 방향으로 (자신을 향하여) 다리를 당겨 라. 각 방향으로 10 바퀴.

22). 시작 위치 - 발의 바깥쪽에 초점을 맞추고 서있는 다리.
발 뒤꿈치부터 발가락 및 뒤쪽으로 굴러갑니다. 10 번.

23). 시작 위치 - 서서, 벨트에 손, 바깥에 발.
발바닥의 발을 그 자리에서 걷는다. 30 번.
* 무릎 관절에 초점을 맞추고 의식적으로 다리의 x 자 모양을 수정하려고 노력합니다.

24). "터키에 앉아." 시작 위치 - 바닥에 앉아, 두꺼운 플랫 패드를 넣을 수 있으며, 다리는 터키 식으로 교차합니다.
1 - 발바닥 부분으로 오른발을 뒤집어서 오른발을 왼발 위에 올려 놓습니다. 오른쪽 무릎에 오른손을, 오른발에 왼손을 댑니다.
2 - 허리를 똑바로 세우고 머리 꼭대기를 위로 당겨 척추를 펴십시오. 몇 시간 (몇 초) 앉아서 척추에서 즐거운 감각을 즐깁니다.
3, 4 - 왼쪽 발을 맨 위에 올리면서 똑같이하십시오.
* 예를 들어, TV를 보면서 앉을 수 있습니다.
다리를 건너고 발바닥에 기대어이 자세에서 일어나십시오.

발이 큰 큰 원.

독자들은 연습 문제를 최소화하기 위해 기본 연습 문제에 관해 자주 묻습니다.
연습 번호 6, 21 및 23을 강조하겠습니다. 좋은 결과를 얻으려면 치료 체조를 줄이는 것이 불가능합니다. 각 운동은 그 역할을 수행합니다. X 모양의 다리가있는 운동 세트를 마음에 새기면 쉽게 할 수 있습니다. 그런 다음 시간을 단축하면 약간 줄어 듭니다.

정형 외과 용 insoles를 착용하는 것에 대해서는 평평한 다리와 x 모양의 다리를 착용하는 것에 대한 의견이 다릅니다. 나는 당신을 검사하고 신체의 완전한 그림을 가지고, 다리 만곡의 원인, 개인의 특성, 유전 등을 알고있는 귀하의 정형 외과 의사만을 신뢰하는 것이 좋습니다. 의사에게 모든 의심을 전하십시오. 발 결함의 치료는 각 환자마다 엄격하게 개별적이어야합니다. 이것은 마사지, 치료 체조 및 정형 외과 장치의 선택에 적용됩니다. 마사지는 매일 필요한 다리의 x- 모양 곡률로 코스와 의료 체조를 할 것입니다. 또한, 자세를 제어하고 자세를 조절하기 위해 항상 자신을 훈련해야하며, x- 모양의 다리 만곡부가있는 운동은이 기술을 훈련하는 데 도움이됩니다. 점차적으로 경험과 긍정적 인 결과가 나타날 것입니다.
그리고 나는 당신에게 헌신과 낙관주의와 건강을 바랄뿐입니다.