집에서 발 뒤꿈치를 치료하는 법

발 뒤꿈치 타박상은 누구에게나 발생할 수있는 흔한 부상입니다. 사실, 타박상은 뼈의 무결성을 손상시키지 않으면 서 연조직에 손상을줍니다. 발 뒤꿈치 타박상은 보통 심각한 높이에서 나쁜 점프 후에 발생합니다. 종종 그러한 부상은 차고 및 다른 고각에서 뛰어 오르는 것을 좋아하는 청소년들에게서 발생합니다. 발 뒤꿈치 부상은 종종 도시 환경에서 장애물을 극복 한 사람들 인 파 쿠르 (parkour) 사람들에게서 발생합니다. 끊임없이 발 뒤꿈치를 걷는 데 익숙한 여성의 경우 그러한 부상은 드문 일이 아닙니다. 이 기사에서는 발 뒤꿈치 타박상에 대해 이야기 할 것입니다 - 발목 자체가 어떻게 나타나는지, 타박상과 발 뒤꿈치 골절을 독립적으로 구별 할 수 있는지 그리고 집에서 부드러운 조직 손상을 치료하는 방법에 대해 알아 봅니다.

멍이 들린 발 뒤꿈치를 알아내는 법

착륙 실패 후 발 뒤꿈치 통증으로 심각한 부상을 입을 수 있습니다. 발 뒤꿈치 부상의 증상은 무엇입니까?

부상 후 몇 시간 후, 발 뒤꿈치 부위에 혈종이 나타납니다. 일반적으로 발 뒤꿈치가 상처를 입으면 피부의 완전 함이 방해받지 않지만 내출혈은 매우 심각합니다. 이것은이 지역에 많은 수의 혈관이 있기 때문입니다. 눈에 보이는 혈종이없고 발 뒤꿈치의 통증이 견딜 수 없다면 뼈가 손상 될 수 있습니다. 즉시 응급실로 가야합니다.

조직의 무결성을 침해하는 장소에서 붓기가 나타날 수 있습니다. 어떤 경우에는 발이 보통 신발에 들어 가지 않을 정도로 커질 수 있습니다. 별개의 지역 봉우리가 형성되면 - 이것은 대개 소홀한 과정을 나타냅니다.

아시다시피 발밑에는 많은 활동 점과 신경 종말이 있습니다. 이것이 발 뒤꿈치에 타박상이 너무 심하게 느껴지는 이유입니다. 이는 신경 엔딩의 압박, 내부의 손상된 조직에 혈액을 채우는 것 등에 기인합니다.

이 모든 징후들은 발 뒤꿈치 타박을 나타낼 수 있지만, 멍이 골절과 구별되는 것은 가능합니까?

타박상과 골절을 구별하는 법

발 뒤꿈치 타박상의 가장 큰 위험은 그것이 타박상 일뿐만 아니라 타석 골절이 될 수 있다는 것입니다. 자신을 다른 사람과 구별하는 것은 거의 불가능합니다. 타박상의 통증은 처음에는 매우 심각하지만, 점차 가라 앉아서 맥동하거나 아프다. 그러나 골절이 돌아 오면, 통증은 시간이 지남에 따라 증가하지만 부풀기가 증가하며 매 시간이지나면서 불편 감을 견뎌내는 것이 점점 더 어려워집니다. 그러나 이것은 타박상이나 골절을 감지하는 보편적 인 방법이 아닐 수도 있습니다. 통증 역치는 모든 사람마다 다르며, 타박상과 타박상 때문에 움직이기가 어렵고, 골절이있는 사람은 계속 걸어서 일합니다. 부상의 본질을 확인하는 유일한 확실한 방법은 엑스레이를 찍는 것인데, 뼈의 파괴가있는 경우이를 분명하게 보여줍니다. 그런데 부상과 부상의 강도는 혈종의 크기와 색깔로 판단 할 수 없습니다. 혈관의 취약성에 달려 있습니다. 예를 들어, 노인의 경우 혈관이 매우 약해지고 작은 타박상도 큰 타박상을 유발합니다.

부상을 입은 직후 응급 처치를하는 것이 매우 중요합니다. 당신은 수평 자세로 누워 있거나, 발 아래에 베개를 매거나, 발 뒤꿈치를 나머지 신체 위로 들어 올리는 데 도움이되는 다른 높이를 올려야합니다. 이 기술은 심한 혈종 및 부종을 피하는 데 도움이됩니다. 가능한 한 빨리 얼음 조각, 냉동 고기, 거리에서 차가운 부분에 붙일 필요가 있습니다. 키오스크에서 차가운 병을 사용할 수 있습니다. 심한 통증이있는 ​​경우 진통제를 준비 할 수 있습니다. 첫 번째 통증이 사라지 자마자 의사에게 가서 사진을 찍은 다음 종아리 골절을 제외하거나 확인해야합니다. 모든 가정 요법은 타박상이 확실한 경우에만 허용됩니다. 결국, 골절의 결과와 합병증은 훨씬 심각합니다.

멍을 치유하는 법

원칙적으로 타박상은 특별한 조치를 필요로하지 않으며, 신체가 스스로 부상에 대처할 수 있으며 시간과 휴식 만이 필요합니다. 발 뒤꿈치를 긴장시키지 말고 걷는 것을 거부하십시오. 모든 타박상 치료는 염증 완화, 통증 완화, 조직 재생 촉진에 목표를두고 있습니다.

1. 추운 날씨. 부상 당일 첫 날에는 타박상에 가능한 한 적극적으로 감기를 적용해야합니다 - 냉동 식품, 얼음, 수건 등으로 감싸십시오. 감기는 혈관을 수축시키고 혈액이 손상된 조직 내부로 퍼지는 것을 예방합니다. 부상 후 24 시간 이내에 열이 부상 부위에 가해 져야합니다. 혈장이 빨리 용해되는 데 도움이됩니다.
2. 약물 치료. 약물 치료는 손상된 조직의 신속한 치유를 목표로합니다. 부종 및 혈종과의 싸움에서 Levomekol, Dolobene, Dimexide와 같은 도구를 사용할 수 있습니다. Lioton, 헤파린 연고, Venolife는 우수한 흡수 특성을 가지고 있습니다. 의약품은 깔끔하고 통증이없는 움직임으로 문지르거나, 발 뒤꿈치에 남기거나, 로션을 만들고, 특수 붕대로 연고를 고정시킬 수 있습니다. 활성 약물을 번갈아 가며 빠른 조직 치료 효과를 얻을 수 있습니다.
3. 목욕. 이것은 염증을 완화하고 붓기를 줄이는 좋은 방법입니다. 바다 소금을 첨가하여 따뜻한 목욕을하는 것이 가장 좋습니다. 소금은 조직에서 과량의 액체를 끌어 와서 붓기를 빨리 없애줍니다. 수술 전에 발꿈치를 절대 휴식을 취하기 전에 침대에서 목욕을하십시오. 목욕 후, 발을 완전히 말리고 항 염증성 연고를 바르며 위에 필름을 덮고 붕대로 고정해야합니다. 이것은 조직이 더 빨리 회복하고 밤새 치료를 연장하는 데 도움이됩니다.
4. 물리 치료 절차. 대개 그들은 상처가 오랫동안 치유되지 않을 때 심각한 타박상이나 방치 된 상태에서만 임명됩니다. 매우 유용한 치료법은 자기장, phonophoresis, 초음파입니다. 다양한 방법으로 이러한 모든 활동은 조직의 혈액 순환을 촉진하고 항 염증 효과를 나타내며 혈종 재 흡수를 촉진하고 붓기를 완화시킵니다.
5. 탄력 붕대. 부상당한 첫 며칠 동안 탄력있는 붕대 또는 다른 딱딱한 붕대를 사용해야합니다. 치료와 다른 치료 방법 사이의 간격으로 지속적으로 착용해야합니다. 이것은 조직과 힘줄이 더 빨리 회복 할 수있게하며, 또한 단단한 붕대가 다리를 원하지 않는 하중으로부터 보호합니다.

부상이 경미한 경우 오랜 시간 동안 인생에서 벗어나지 않습니다 - 부상은 며칠 이내에 발생합니다. 특히 당신이 민간 요법의 회복을 가속화한다면.

집에서 발 뒤꿈치를 치료하는 법

염증 및 붓기를 줄이고 최대한 빨리 적극적으로 회복하는 데 도움이되는 몇 가지 인기있는 팁과 권장 사항을 알려드립니다.

1. 붕산 또는 장뇌 알코올. 타박상을 입은 다리에 붕산 또는 장뇌 알콜을 바르고이 화합물은 조직을 완벽하게 따뜻하게하고 혈종 재 흡수를 촉진합니다.
2. 바디가가 이것은 부종과 타박상에 대한 훌륭한 치료법입니다. 식물성 원재료의 분말은 소량의 물에 녹여야하고 다리의 구성을 문질러 야하며 개선은 첫 번째 적용 후에 눈에 띄게됩니다.
3. 양배추 양배추 잎은 상해 부위에 물개 나 내부 혈전이있는 경우 도움이됩니다. 대형 시트는 롤링 핀이있는 보드에서 굴려 져서 연하게 만들어지고 발 뒤꿈치에 부착되고 탄력있는 붕대로 고정되어야합니다.
4. 쑥과 오크 나무 껍질. 이들 성분은 모두 우수한 치유력을 가지고 있습니다 - 쑥은 팽창과 염증을 줄이고, 오크 나무 껍질은 마취시키고 조직 재생을 자극합니다. 잘게 잘린 참나무 껍질과 쑥의 2 큰술을 유리 병에 부어 끓는 물에 부어 두어 몇 시간 동안 양조하게하십시오. 조리 된 국물에서 따뜻한 목욕을하거나 로션의 발 뒤꿈치에 붙일 수 있습니다.
5. 보드카 압축. 알코올 로션은 내부 타박상과 염증에 완벽하게 대처할 수 있으며 혈종은 완벽하게 흡수됩니다. 보드카로 붕대 나 깨끗한 천을 적셔 발 뒤꿈치에 올려 놓고 알코올이 증발하지 않도록 필름으로 감싸고 붕대로 고정하면됩니다. 몇 시간보다 빨리 촬영하십시오.

때때로 문제는 부상 그 자체가 아니라 다리의 거대한 푸른 반점을 좋아하는 사람의 모습입니다. 특히 여름에는 여성이 걱정합니다. 가능한 한 빨리 내가 ​​좋아하는 샌들과 샌들로 돌아가고 싶습니다. 이 경우와 사비과 무를 문질러 닦고, 섞어서 손상된 조직에 가루를 바르고, 붕대로 고정하고 약 하루 동안 제거하지 않아야합니다. 누룩의 야채 주스를 욕조에 넣을 수 있습니다.

간단한 팁과 레시피를 통해 복구 속도를 높일 수 있습니다. 유능하고 포괄적으로 행동하면 가장 심각한 타박상도 1 주일 이내에 일어나고 정상적인 삶과 건강한 보행으로 다시 돌아갈 수 있습니다!

상처 입은 후 발 뒤꿈치 통증을 치료합니다.

발 뒤꿈치 타박상 - 부상은 매우 불쾌하고 널리 퍼져 있으며, 종종 타박상은 점프 후 발에 착지가 실패하여 나타납니다. 이 병리학은 내부 연조직의 손상으로 인해 발 뒤꿈치 부분을 걸을 때 불쾌감과 불편 함을 특징으로합니다.

발 뒤꿈치 부상의 주요 원인

높은 운동을하는 전문 운동 선수는 상처 입은 상처를 입을뿐만 아니라 모든 연령대의 보통 사람들은 멍이 들었을 때 발 뒤꿈치 통증을 자주 겪습니다. 예를 들어, 어린이의 경우 이러한 병리학은 게임 중 과실 및 과도한 활동으로 인해 발생합니다. 발 뒤꿈치 부상을 일으키는 가장 일반적인 상황에 유의하십시오.

• 점프 후 발 뒤꿈치에 단단한 착륙;
• 단단한 물체를 치다.
• 발 뒤꿈치에 체중 감소;
• 높은 뒤꿈치 또는 신발의 얇은 발바닥 반대편.

징후와 증상

발 뒤꿈치 통증이 나타날 때, 그것이 타박상인지 또는 더 심각한 병리인지를 인식하는 것은 매우 중요합니다. 우리는 발 뒤꿈치 부상의 많은 증상을 정의합니다.

1. 혈종 및 타박상의 출현. 발 뒤꿈치의 연조직의 미세 혈관 손상으로 인해 혈관의 혈액이 피부 아래에 쌓여 타박상을 만듭니다.
2. 종양이 작고 부종이 적다. 연조직의 손상된 혈액 공급은 작은 종양이 나타나고 통증 부위에 가벼운 팽창을 일으 킵니다.
3. 명백한 통증. 연조직의 구조가 붕괴되고 부종 및 혈종이 발 뒤꿈치 부분의 신경 종말에 압력을 가하여 통증을 유발합니다.
4. 왜곡 보행. 걷는 동안, 발의 아픈 부분을 밟지 않으려 고 발 뒤꿈치에서 통증을 피하기 시작하여 명백한 파행을 보입니다.

진단

심한 발 뒤꿈치 타박상은 종골 골절의 형태로보다 심각한 부상을 입을 수 있습니다. 이 병리학에서는 어떠한 경우에도 가정에서자가 약을 복용하지 말고 즉시 전문의와 상담하십시오!

집에서 발 뒤꿈치에 뼈가 골절하는 것을 확인하는 것은 불가능합니다. 병리학의 복잡성을 정확하게 파악하려면 발 뒤꿈치 뼈의 x- 레이 촬영을해야하며 이미지 전문가가 골절의 유무를 결정합니다.

특별한 골절 진단 도구가없는 경우, 발 뒤꿈치 통증의 증상에주의해야합니다.

• 발 뒤꿈치 타박상은 몇 시간의 상해 직후 심각한 심한 통증을 특징으로합니다. 그러면 고통은 점차 가라 앉고 그 성격이 바뀌고, 둔 해지고, 아프거나 맥동하게됩니다.
• 부상의 시간에 관계없이, 종골 골절의 통증이나 균열의 형성은 매 시간마다 증가합니다.

혈종의 크기와 팽창의 정도는 뇌졸중의 중증도와 환자의 나이에 따라 다릅니다. 나이가 들면 사람들의 혈관 밀도가 감소하고 결과적으로 같은 수준의 부상으로 노인의 타박상과 혈종이 젊은 세대보다 크고 광범위합니다.

발 뒤꿈치 부상에 대한 응급 처치

멍이 든 후 1 분 이내에, 날카로운 통증을 줄이고 붓기를 줄이는 데 도움이되는 일련의 필요한 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다.

1. 우선, 발 뒤꿈치에 완전한 휴식을 제공하고 아픈 다리를 밟지 마십시오. 붓기를 줄이려면 다리를 수평 위치로 옮기고 약간 들어 올리면 혈액 유출에 도움이됩니다.
2. 고통을 줄이기 위해 부상 부위에 감기를 연결하십시오. 감기는 또한 혈관 경련을 일으키고 혈종 형성을 늦 춥니 다. 가정에서의 추위는 냉장고의 수돗물이나 얼음에서 나오는 찬물의 흐름 일 수 있습니다.
3. 견딜 수없는 통증의 경우, 진통제는 Nurafen, Ibuprofen 또는 Neise와 같은 응급 처치 키트에서 가져와야합니다.

통증이 심해 환자가 아픈 다리에 서서 움직일 수없는 경우에는 구급차를 불러야합니다. 전문의는 정확한 범위와 부상 유형을 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.

부상당한 발 뒤꿈치 치료

부상당한 발 뒤꿈치의 진단 후 발 뒤꿈치 뼈의 골절이나 균열이 발견되지 않으면 발 뒤꿈치 타박상의자가 치료가 허용됩니다. 타박상을 입은 후 발 뒤꿈치의 회복 속도를 높이기 위해 물리 요법을 전문가가 처방 할 수 있습니다.

집에서 발 뒤꿈치 타박상을 치료하기 위해서는 부드러운 발 뒤꿈치 조직에서 추가 염증의 발병을 예방하는 제제로 발 목욕 및 압박을 사용해야합니다.

뒤꿈치 부상으로 압축

부종의 신속한 제거와 발 뒤꿈치의 완전한 치유를 위해 손상된 부위의 혈액을 녹일 수있는 압축 장치가 사용됩니다. 집에서 압축을 만들려면 다음 약물을 사용할 수 있습니다.

• 염과 과망간산 칼륨의 용액;
• 디멕 시드;
• Traumel;
• 헤파린.

아픈 발 뒤꿈치의 치료를 연기 할 필요는 없으며 타박상을받은 후 즉시 시작할 수 있습니다. 압축은 실온에서 이루어지며 아픈 부위에 겹쳐집니다.

또한 붓기를 빨리 제거 할 수있는 연고와 젤을 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 제제는 보통 하루 동안 청결하고 건조한 발 뒤꿈치 표면에 적용됩니다. 전문가가 권장하는 브랜드 중 다음 브랜드를 구분할 수 있습니다.

• Levomekol;
• 인도 바진;
• 결합 된 연고와 dexpanthenol :
  • 알란토인;
  • 디메틸 술폭 시드;

상처 입은 발 뒤꿈치가있는 목욕

불편을 없애고 발 뒤꿈치 통증을 완화하기 위해 전문가는 발 욕조를 만드는 것이 좋습니다. 가장 일반적인 발 뒤꿈치 부상 중 하나는 바다 소금과 과망간산 칼륨의 솔루션과 따뜻한 발 목욕이다.

목욕은 밤에 하루에 1 번 적용하기에 충분합니다. 발 목욕을 한 후, 발을 닦아내고 위에서 권장 한 연고를 바릅니다.

물리 치료

매우 심한 부상의 경우 의사는 다음과 같은 물리 치료법을 처방 할 수 있습니다.

1. 초음파 요법. 이 과정의 특이점은 초음파의 작용하에 발 뒤꿈치의 연조직 내부에 미세 진동이 생성된다는 것입니다. 이러한 미세 진동으로 인해 혈종이 감소되고 종양이 감소합니다.
2. 자기 요법. 이 절차의 동작은 발 뒤꿈치의 연조직까지 이어지며, 자기장의 작용에 의해 발꿈치가 빨리 치유됩니다. 자기장은 항 염증성, 진경 증강 효과가 있으며 신체의 조직 재생 과정을 활성화합니다.
3. Phonophoresis. 절차는 발꿈치의 연조직에 초음파를 최상으로 전달하기 위해 표면이 특수 연고로 덮여 있다는 점이 유일한 차이점 인 초음파 치료와 유사합니다.

발 뒤꿈치 부상 치료에 도움이되는 전통 의학

발 뒤꿈치 타박상 처리는 전통적인 방법으로 제한되지 않으며, 또한 대중적인 조리법이있다. 민간 요리법의 기본은 부작용 발생에 기여하지 않는 천연 허브 성분입니다. 그러나 처방전을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

타박상 치료를위한 전통 요리법 :

• 신선한 양배추 잎의 주스에서 압축하십시오. 압축을 만들려면 신선한 양배추 잎을 주걱을 뽑기 전에 문질러서 압축 상처 부위에 붕대를 바르십시오.
• 쑥이나 오크 나무 껍질 주입. 잘게 잘린 쑥이나 오크 나무 껍질을 끓는 물에 부어 1-2 일 동안 양조를하십시오. 완성 된 솔루션에서 붕대 또는면이 느슨한 원단을 적시고 손상 부위에 압축 된 상태로 적용하십시오.

부상 및 예방 후 발 뒤꿈치 회복

발 뒤꿈치의 완전한 회복은 상해의 복잡성과 심각성에 달려 있지만, 실제로 보여 지듯이 2 주간의 적극적인 치료 후에 중등도의 타박상이 사라집니다. 발 뒤꿈치 치료 과정을 시작하거나 중지하지 말고, 걷는 동안 통증을 완전히 없애지 마십시오.

발 뒤꿈치 통증은 사람의 보행을 위반하고, 끝까지 완전히 치유되지 않은 발 뒤꿈치는 보행의 악화에 기여하고, 걸음 걸이는 차례로 척추의 통증과 곡률을 유발할 수 있습니다!

발 뒤꿈치 타박상을 방지하기 위해 스포츠 용 편안한 신발을 선택하고 여성용 긴 발 뒤꿈치를 제외하고 높은 높이에서 발 뒤꿈치로 뛰어 오르지 않도록하십시오.

어린이의 발 뒤꿈치 예방에 중요한 포인트는 신발을 올바르게 선택하는 것입니다. 또한 부모는 어린이 게임을위한 안전한 장소를 선택하고 감독을 확실히해야합니다.

멍을 치유하는 법

뒤꿈치 타박상은 실패한 점프, 무거운 물건이 다리에 떨어지거나 딱딱한 표면에 날카로운 착륙 한 후 나타나는 매우 일반적인 현상입니다. 외피의 완전성은 손상되지 않을 수 있지만, 내부의 연조직에 대한 손상은 더 이상 무시할 수없는 심한 통증과 불편 함을 유발합니다.

발 뒤꿈치는 전체적으로 종종 인대의 파열이나 관절의 탈구로 인식되며 상태는 매우 위험 할 수 있습니다. 의사는 X 선 영상을 근거로 만 효과적인 치료를 처방 할 것이며 그 결과는 최소화 될 것입니다.

부상의 원인

많은 요인들이 타박을 유발할 수 있습니다. 이것은 :

• 단단한 표면에 점프, 향상된 달리기;
• 강화 된 스포츠 활동;
• 발 뒤꿈치가있는 신발에서 계속 걸을 때;
• 지상이나 딱딱한 바닥에 착륙 실패.

능동적 인 생활을 영위하는 어린이, 노인 및 운동 선수는 갑작스런 움직임이있을 때 딱딱한 물체에 뒤꿈치가 과도하게 튀어 나올 확률이 높습니다. 딱딱한 표면으로 점프 한 후 발 뒤꿈치가 상처를 입는 경우가 종종 있습니다.

Bubnovsky 박사는 : "관절에 정상적인 혈액 공급을 회복시키는 저렴한 제품 번호 1. 멍이나 상처의 치료에 도움이됩니다. 등 및 관절은 18 세의 나이와 같을 것이며, 하루에 한 번 털어 놓을 것입니다. "

첫 번째 징후

팔다리의 뼈나 연조직 손상의 주된 징후는 마사지 후에도 사라지지 않는 날카로운 통증입니다. 부상당한 부위가 상처를 받고 부어 오르기 시작하면 이것은 연조직의 손상 일 가능성이 큽니다. 발 뒤꿈치를 약간 누르거나 눌러도 통증이 심해집니다. 그러나 통증의 강도는 뒤꿈치에 부딪 치는 충격의 정도에 직접적으로 좌우됩니다.

• 붓기, 발 뒤꿈치의 부분에 멍이 들거나 약간 높게 나타난다.
• 그것은 당신 자신의 것으로 움직이기가 어려워집니다.

이러한 징후가있는 경우 뼈 골절이 의심 될 수 있으므로 즉시 해당 부위를 멸균기로 고정시키고 치료하면 가장 가까운 외상에 즉시 연락하십시오.

이것은 증상의 본질에주의를 기울여 골격이 아프고 뼈가 아프다는 것을 이해하는 데 가치가 있습니다. 부상으로 인한 징후는 매우 구체적입니다.

• 혈관 손상의 경우 타박상 (혈종)의 출현, 피부 밑의 근육층과 섬유질 채혈.
• 근육 섬유와 신경 종말이 분리 된 배경에 통증이 있음.
• 충격 직후의 발 뒤꿈치에 출혈;
• 순환 장애로 인한 붓기.

사람은 절뚝 거리기 시작하고, 아픈 부분에 대한 공격을 피하기를 선호하며 결국 보행을 수정합니다.

부상으로 인한 골절의 특징은 통증의 본질입니다. 상처를 입으면 통증이 심하지 만 몇 시간 후에는 쇠퇴하기 시작하여 단조롭고 아프고 둔할 것입니다. 똑같은 고통의 차례가 오르면 그 상승 자체가 나타나고 더 이상 지나치지 않습니다.

타박상 증상

타박상의 주된 증상은 고통과 날카 롭고 불타는 것입니다. 의사는 멍이 들었을 때의 징후가 매우 특징적이기 때문에 첫 번째 검사 시점에서 병변의 범위와 기간을 신속하게 결정할 수 있습니다. 골절과 달리 멍이 든 심한 통증이 처음 2-3 시간 동안 만 관찰되고 나서 가라 앉고 완전히 사라집니다. 골절이있는 경우 통증 증후군은 시간이 지남에 따라 사라지지 않으며 증상이 악화됩니다.

이미 시각적으로 검사를하는 동안 의사는 나타난 혈종의 색을 식별하여 손상의 지속 기간을 나타낼 수 있습니다. 일반적으로 멍이 들자 ​​피부에 반투명 한 혈관 배경에 보라색 색조의 멍이 나타나 최근의 부상을 나타냅니다.

이틀 후, 빌리루빈의 생산은 피하 층에서 시작될 것이며, 그 지역은 황록색으로 다시 칠해질 것입니다. 그러나 혈종의 색만을 기준으로 손상 연령에 대한 결론을 도출하는 것은 불가능합니다. 의사는 검사를 마친 후 가장 가능성이 높은 종골 상태를보다 정확하게 파악하기 위해 환자를 엑스레이로 보낼 것입니다.

진단은 어떻게 되는가?

심한 타박상에는 합병증이 따른다. 종종 전문가의 참여 없이는 불가능한 경우에 종골의 골절이 동반되며, 이는 우리 자신의 노력으로 질병을 치료하는 것이 불가능하기 때문입니다. 의사 만이 X 선 영상을 근거로 정확한 진단을 내리고 적절한 치료를 처방 할 수 있습니다.

주의! 부적절한 조작으로 종골이 부분적으로 파열 될 수 있습니다. 자기 치료는 제외됩니다. 골절이 발생하면 가정법은 효과가 없습니다. 도움 전문가가 필요합니다.

방사선 이미지는 발 뒤꿈치의 무결성의 정도를 보여줍니다 : 균열, 변위와 함께 뼈 손상이있을 수 있습니다. 의사들에게 호소력을 무시할 수는 없습니다. 충격 순간부터 얼마나 많은 시간이 경과했는지에 관계없이 혈종의 색깔, 모양 및 정도에 따라 정확한 진단을 결정하기가 어렵 기 때문에 닫힌 상처의 형태로 손상을 무시해서는 안됩니다. 사람의 혈관 벽의 밀도는 다릅니다. 혈관은 나이가 들어감에 따라 덜 탄력적으로 변합니다. 발꿈치에 타박상이 나타나면 즉시 영향을 미치게됩니다.

응급 처치

발 뒤꿈치에 가해지는 충격의 고통은 너무 심해 사람이 걷기가 어렵고 응급 처치가 필요합니다. 통증과 염증의 제거를 촉진하는 것이 중요합니다. 우선, 다음이 필요합니다.

• 붓기와 통증을 줄이기 위해 얼음 부위를 병변 부위에 감기십시오.
• 발의 움직임을 제한하고 심지어는 약간의 움직임을 제한하여 발을 약간 높은 표면에 두십시오.
• 환자에게 진통제 인 Nise, Nurofen, Analgin, Aspirin이 있으면 통증이 심합니다.

이것은 응급 처치가 완료되는 곳입니다. 부상자가 골절로 발전하지 않도록 피해자를 가장 가까운 응급실로 이송하여 부상을 입지 않도록주의를 기울여야합니다.

주의! 상처를 입었을 때 다리를 과도하게 두르지 마시고 혼자 걷지 마십시오. 가능하다면, 병이있는 다리를 과도한 이동성으로부터 보호하는 모든 가능한 방법으로 차로 응급실에가는 것이 좋습니다.

골절을 치료하기가 더 어렵다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 부상의 경우, 합병증이있을 수 있으며, 후속 골절의 가능성, 뼈 조각의 변위가 높습니다. 자기 치료는 제외됩니다.

진단은 불쾌한 결과를 피하는데 도움이되며, 치료는 빨리 끝나고 곧 부상의 흔적은 없습니다.

치료는 어떻게 진행 되는가?

치료는 복잡합니다 : 마약, 물리 치료, 전기 영동, 민간 요법. 첫째, 의사는 부상 부위를보고 감기에 걸리며 X 선 이미지를 근거로 적절한 치료 방법을 처방합니다. 부상이 강하지 않다면 치료는 수제입니다 : 달맞이개 즙, 로션, 발 욕조.

일반적으로 부상 치료 전략은 다음과 같습니다.

• 첫날 - 발 뒤꿈치로가는 혈류를 줄이기위한 감기의 적용과 혈액 유출을 개선하기위한 압력 붕대의 부과;
• 2 ~ 3 일 - 혈액 흡수 및 통증 완화를 위해 따뜻한 압축을가하십시오. 솔루션에 적용 가능한 약물 : Ibuprofen, Heparin, Traumel. Dimexide와 함께 사용하면 모세 혈관의 투과성을 높이고 혈종을 신속하게 흡수 할 수 있습니다.

의약품

약물 치료는 고통, 염증을 완화시키는 데 목적이 있습니다. 적용 범위 :

• 로션 용 외부 - 염, 망간 용액;
• Dolobene, 첫날부터 염증을 완화하기 위해 사용하는 Lavenum;
• 충혈 완화제 및 연고는 건조한 부위에 윤활제를 바르지 만 단단한 드레싱을하지 않아도됩니다 : Indomethacin, Heparin 연고;
• 정제 및 연고에서 염증을 완화시키는 비 스테로이드 성 소염제 : Finalgon, Troxevasin, Dolobene, Indovazin, Levomekol, Traumel, Dimexide;
• 과망간산 칼륨, 뜨거운 물로 욕조에 담기위한 해염, 다리를 15 분간 하루에 2 번 유지하는 것.

물리 치료

물리 치료 요법은 다음과 병행하여 배정됩니다 :

• 부상 부위에 통계적 자기장을 공급하여 연조직의 치유 및 재생 과정을 촉진하는 자기 요법;
• 부종, 염증을 완화시키고, 혈관의 혈액 순환을 정상화시키고, 혈종 재 흡수를 자극하는 전기 영동;
• 손상된 조직, 혈관의 치유와 재생을 촉진하는 UHF

또한 가정 치료를 위해 염증과 통증을 완화하기 위해 압축, 로션을 사용할 수 있습니다. 의약품 및 물리 치료 절차 외에도 좋은 결과를 제공하며 골반의 손상된 구조물의 신속한 치유에 기여합니다.

민속 법

골절이없는 경우, 부종을 흡수하고 혈액 흐름을 개선하기 위해 따뜻한 압축을가함으로써 상해를 제거하는 것이 가능합니다. 불쾌한 증상을 최소화하기 위해 취침 시간에 발염 용액 또는 과망간산 칼륨을 첨가하여 발 목욕을하는 것이 유용합니다.

주의! 종골의 심한 타박상의 경우, 큰 혈종의 출현, 심한 부종, 민간 방법으로 치료가 효과적이지 않을 수 있습니다. 전문가처럼 보일 필요가 있습니다.

집에서 약간의 부상을 당하면 다음과 같은 조언을 할 가치가 있습니다.

• 심한 붓기, 멍이 들었을 때, 혈종이있는 경우, 보드카를 적신 거즈 붕대를 바르십시오.
• 신선하고 육즙이 많은 양배추 잎을 바르면 통증이 완화됩니다.
• 오크 나무 껍질이나 쐐기풀의 신선한 주스로 상처를 문지르는 것. 이 약초의 달인을 준비하고, 주장하고, 끓는 물을 부으며, 붕대를 고정하면서 발 뒤꿈치에 압축 형태로 바릅니다.

타박상 후 결과는 다릅니다. 합병증, 혈관 막힘을 피하기 위해 치료법이 복잡하며 항염증제 연고, 젤 및 주입만으로는 효과적이지 않습니다. 손상 지역의 정도, 기간, 범위, 다른 불쾌한 증상의 존재를 고려하여 문제를 제거해야한다는 것을 이해해야합니다.

타박상이 된 뒤에는 무엇이있을 수 있습니까?

많은 사람들이 부상을 당했을 때 부상을 입기 위해 서둘러 설득하지 못하고 상황을 부적절하게 평가하고이 손상으로 인해 부분적 골절, 괴사가 발생하기까지 조직의 심한 붓기, 부위의 괴사, 민감성의 손실 및 제한된 이동성과 같은 특정 위험을 감출 수 있다는 사실을 평가합니다.

부상의 본질은 만성화 될 수 있는데, 즉, 발 뒤꿈치가 때때로 무딘 통증의 징후에 의해 느껴질 수 있습니다. 붓기가 강하게 나타나면 다리를 의사에게 보여야하며 X 선 이미지를 기준으로 만 전문가가 상황을 정확하게 평가하고 효과적인 치료 방법을 개발할 수 있습니다.

예방

타박상을 피하기 위해 발 뒤꿈치 부상을 방지하기 위해서는 강화 된 스포츠 활동을 할 때 보호 장비 만 사용하고 어린이는 안전한 장소에서 놀고 높이에서부터 아스팔트, 콘크리트 보도, 인도로 뛰어 오르지 않도록 조심하십시오.

발 뒤꿈치가 경미한 부상을 당하더라도이를 방치하고 그 상황을 그대로 유지할 수는 없습니다. 그것은 실제로 무엇인지 육안으로 판단하기가 어렵습니다. 아마도 발 뒤꿈치 부분에 작은 뼈가 부서 지거나 변위되어 의료 조치를 취하지 않고 함께 자라지는 않을 것입니다. 즉시 점프 후 타박상을 치료하기 시작하고 외상 학자에 대한 캠페인을 게을리하지 않으면 영향을받는 장소에 대한 신호가 표시되지 않습니다. 문제가 해결 될 것입니다.

발 뒤꿈치 타박상 치료 : 골절과 구별하는 방법, 증상을 완화하고 치료 속도를 높이는 방법

발 뒤꿈치 타박상은 쉽게 얻을 수있는 외상이며, 큰 불편 함을 유발하지만 쉽게 치료할 수 있습니다. 이 손상은 다양한 심각한 합병증을 일으킬 수 있으므로 정확한 진단을 내리고 적절한 치료를받는 것이 중요합니다.

심각한 부상의 원인

대부분의 불안스런 상처 입은 발 뒤꿈치는 불안한 어린이 들로서 종종 부주의하게 달리고 뛰어옵니다. 또한 상해의 위험이 있습니다 :

• 그 자리에서 그리고 가을에 실패한 바보들 때문에 선수들;
• 추적자 (파 쿠르에 관련된 자);
• 발 뒤꿈치를 신는 여자 - 발이 계단 오르기, 달리기 또는 격렬한 발걸음을 할 때 부적절하게 설치되면 멍이 생길 수 있습니다.

그러나, 점프 후 운동 선수뿐만 아니라, 어린이와 불편한 발 뒤꿈치를 가진 신발 소유자는 타박상을 입을 수 있습니다. 앉아있는 라이프 스타일을 가진 사람들조차도 부상을 입을 수 있습니다. 얇은 발바닥에 신발을 신으면 위험이 증가합니다. 계단을 올라가거나 계단을 올라가는 도약으로 부상 위험이 있으므로 발에 거의 모든 불균형이 느껴집니다.

발 뒤꿈치의 증상

부상의 경우, 피부가 무결성을 잃지 않으며 연조직 만 손상됩니다. 첫 번째 징후는 신경 결말의 압박으로 인한 발 뒤꿈치의 통증입니다. 부상이 미미한 경우, 그 효과는 걸을 때의 불편 함과 경미한 통증에만 국한됩니다. 손상이 강할수록 통증 증후군이 환자를 귀찮게합니다.

강한 부상을 인식 할 수있는 주요 신호 :

• 발 뒤꿈치에 멍이 들었어. 강한 충격 때문에 다리의이 부분에 위치한 혈관이 가장 자주 손상됩니다. 결과적으로 혈액은 인접한 근육 조직, 즉 피하 지방층으로 침투하여 혈종을 유발합니다. 타격이 강할수록 멍이 커집니다. 노인에서는 혈관 시스템이 고갈되어 혈종의 크기가 항상 커집니다.
• 붓기. 충격 부위의 부종은 순환기 질환으로 인해 발생합니다. 이와 관련하여, 통증이 증가하고, 환자가 친숙한 신발을 착용하는 것이 어려워진다. 또한 충격의 장소에서 덩어리가 형성 될 수 있으며, 심각한 상해로 인한 합병증으로 간주됩니다.
• 절뚝 거리며. 이러한 부상으로 환자는 걸을 수 있으며이 기능은 통증 때문에 부분적으로 만 제한됩니다. 또한 잠재 의식 수준에서는 부상당하는 다리를 보호하고 발 뒤꿈치를 밟지 않아도되므로 보행과 파행이 눈에 띄게 변하기 때문에 필요합니다.

진단 방법

하지를 손상시키는 진단의 주된 임무는 인대 파열과 골절을 없애는 것입니다.

통증의 성격과 강도에 따라 발 뒤꿈치 타박상과 골절로 인한 인대 손상을 구별하는 것이 가능합니다.

• 중상을 입으면 환자는 처음에는 급성 통증을 겪고 몇 시간 후에는 둔 해지고 아프다. 충격이 심한 지역에서만 통증을 느낍니다. 또한, 부상의 경우, 환자는 걸어 다닐 수 있으며 부상당한 다리에 서있을 수 있습니다 (그러나 완전하지는 않습니다).
• 인대의 골절이나 부상 후 통증이 다리 전체에 퍼지며 다리에서 충동이 더 높고 날카로 우며 시간이지나면서 증가합니다. 발 뒤꿈치와 발 뼈가 골절되는 경우, 치유가 완료 될 때까지 발을 딛을 기회가 없어집니다.

진단을 정확하게하고 합병증을 제외시키기 위해서는 부상을당한 후 전문가를 방문해야합니다. 외상 학자는 시각 및 촉진 검사를 실시하고 엑스레이를 임명합니다. 방사선 사진은 발 뒤꿈치 뼈가 완전성을 유지했는지 여부를 보여줍니다. 의사는 타박상의 색으로 환자가 얼마나 오랫동안 부상 당했는지를 결정합니다. 따라서 타박상 직후에 발 뒤꿈치가 붉어지며 2 일 이내에 혈종이 획득되어 보라색을 유지하고 황록색으로 변합니다.

비상 발 뒤꿈치 부상

발 뒤꿈치의 충격 후에 통증이 나타나면 발의이 부분이 붉은 색조를 띠고 부어 오르므로 타박상이있을 수 있습니다. 환자의 상태를 완화하고 합병증을 예방하려면 의사 도착 전에 다음 조치를 취하는 것이 중요합니다.

1. 부상당한 다리에 가해지는 하중을 줄입니다. 환자는 편안하게 누우거나 앉아서 다리를 매달 리도록 두십시오. 가능하다면 부상당한 사지를 올리는 것이 좋습니다. 혈액 및 림프의 유출을 자극하여 부기를 감소시킵니다.
2. 감기를 붙이십시오. 얼음물 한 병, 얼음 조각이 든 패키지의 압축 물, 기타 즉석 방법을 사용할 수 있습니다. 냉각은 혈관의 수축을 자극하여 주변 조직의 부어 오름을 막습니다. 이것은 통증을 제거하고 큰 타박상의 형성을 방지하는 데 도움이됩니다. 그러나 부상 직후와 처음 48 시간 동안 만 얼음 압축을 적용 할 필요가 있으며, 미래에는 혈종 재 흡수가 복잡해질 것입니다.
3. 통증이 견딜 수없는 경우 응급실을 방문하기 전에 진통제를 가져갈 수 있습니다. 사용 가능한 모든 진통제를 사용할 수 있습니다 - Analgin, Nurofen, Ibuprofen.

외상 학자를 검사하고 진단을 명확히하기 전에 다른 방법으로 부상당한 발을 입거나 문지르지 마십시오.

부상으로 골절이 동반되는 경우, 이러한 조치는 뼈와 파편의 이동으로 이어질 것입니다.

심한 발 뒤꿈치 부상 치료

환자가 골절, 뼈 골절, 인대의 눈물 및 기타 합병증이 없다는 것을 확인한 후에 치료를 시작해야합니다. 타박상의 경우 발 뒤꿈치 염증을 치료하는 주요 목표는 혈관 손상 후 연조직에 나타난 혈액의 양을 최소화하는 것입니다.

치료 요법은 보통 다음과 같은 조치를 포함합니다 :

• 의약품과 외용 수단의 사용. 그들의 주요 기능은 부종의 제거, 혈액 흡수를 자극하여 혈종을 줄이는 것입니다.
• 조직 치료를 촉진하고 통증을 감소시키는 물리 요법 치료.
• 진통 효과가있는 내부 사용을위한 준비.

정확한 진단 후, 골절을 제외하고 며칠 동안 감기 압축을 가하고 위에 꽉 붕대를 감아 추가로 감쌀 필요가 있습니다. 드레싱은 혈관을 압박하여 혈액이 조직으로 더 이상 유입되지 않도록합니다. 상해 후 3 일째에는 얼음 팩을 열에 변화시켜 조직을 더 빨리 회복시키는 데 도움이됩니다.

적절한 치료를 받으면 점프 또는 타격 후 멍이 든 발꿈치가 10-14 일 후에 완전히 사라집니다.

약물 치료

붓기를 줄이고 혈종을 줄이려면 약을 기본으로 압축을하고 하루 중에 발 뒤꿈치에 연고와 젤을 정기적으로 바르는 것이 좋습니다.

• 압축시에는 Dimeksid, Traumel, Heparin이 적합합니다. 또한 때때로 소금 용액을 사용하십시오. 압축 된 붕대는 실온이어야합니다.
• 연고와 젤 : Dolobene, Indovazin, Levomekol, Lioton. 드레싱을하지 말고 깨끗한 피부에 사용하십시오.

또한 과망간산 칼륨, 해염으로 발 목욕으로 상처를 치료할 수 있습니다. 너무 덥거나 차가운 물은 사용하지 않아야합니다. 실온 또는 약간 따뜻해야하며 불쾌한 감각을 유발하지 않아야합니다. 수술 후 결과를 통합하기 위해서는 닦아낸 건조한 피부에 항 염증 연고를 적용해야합니다.

진통제는 대개 손상 후 첫날에만 견딜 수없는 통증이 있습니다. 의사는 이부프로펜 (Ibuprofen)이나 니미 실 (Nimesil)과 같은 비 스테로이드 성 진통제를 처방 할 수 있습니다.

물리 치료

물리 치료법은 타박상을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 가장 일반적으로 처방 된 자기 요법 (또는 자성 레이저 요법), phonophoresis 및 초음파 요법.

• 연조직에 자석이 끼는 영향은 빠른 치유에 기여합니다.
• 초음파 치료는 재활을 크게 가속화합니다. 한 세션 후에 이미 멍이 들거나 부어 오르는 것이 눈에 띄게됩니다.
• 포노 포레 시스는 이전 방법과 달리 손상된 부위에 특별한 준비를하여 조직에보다 집중적으로 영향을줍니다.

부상의 결과

회복이 완전히 될 때까지 환자는 불구가되는 것과 같은 부정적 결과와 부기와 통증으로 인한 캐주얼 신발 착용이 불가능합니다. 종골과 함께 인접한 뼈와 아킬레스 건을 손상시킬 수 있습니다. 이것은 합병증으로 간주되며 부상당한 발 뒤꿈치에 최소한의 압력으로 발생하는 심한 통증이 동반됩니다.

부적절한 치료는 더욱 심각한 위반을 초래할 수 있습니다. 가장 일반적인 :

• 종종 강한 타박상은 장뇌 알코올 또는 수제 정신 팅크로 문질러줍니다. 그러한 약물의 과도한 마찰로 인해 혈병이 형성되고 혈관이 막힐 수 있음을 아는 것이 중요합니다.
• 어떤 경우에는 환자가 회복 조치를 취할 수 있도록 치료 조치없이 복용합니다. 시체가 대처하고 옆 병변이 발생하지 않을 가능성이 있습니다. 그러나 이러한 태도는 종종 더 심각한 질병의 발달을 유발합니다. 발 관절염, 통풍.

발 뒤꿈치를 다칠 때 가능한 한 빨리 의사의 진찰을받는 것이 좋습니다. 집에서의자가 진단은 정확한 진단을 보장하지 않습니다. 환자가 외과 의사를 지키지 않고 집에서 치료를 받고 발 뒤꿈치의 통증이 오랫동안 (또는 훨씬 더 아프지 않아도) 통과하지 못하면 투시 검사를 수행해야합니다.

따라서 멍이 들면 지방 치료 후 2 ~ 3 일 이내에, 그렇지 않으면 심각한 부상을 입을 수 있습니다.

종아리에 대한 손상 : 응급 처치 및 합병증을 피하는 방법

강렬한 신체 활동 후에 발 뒤꿈치에 통증이 있거나 발에 일정한 스트레스로 인해 종종 종아리의 타박상이 나타납니다. 동시에 고통 스러울 정도는 강하지 만 좋은 소식은 때가되면 조치가 취해지면 그 상태가 성공적으로 치료 될 수 있다는 것입니다. 정확한 진단을 위해 외과의에게 연락하는 것이 항상 더 좋습니다.

발 뒤꿈치는 무엇입니까?

종골 (calcaneus)은 앞으로 움직일 때 발의 표면과 접촉하는 단계에서 대부분의 체중이 전달되는 발의 뼈입니다. tarsus, metatarsal bones 및 finger의 지골을 포함하여 발의 전체에 골고루 분포되기 전에 사람의 무게가 송아지에서 탈수 (tarsus) 및 발 뒤꿈치 뼈로 이동합니다.

종골은 보행시 보행이 표면에 닿으면 주 하중을받습니다.

발 뒤꿈치 뼈는 걷거나 달리거나 뛰는 동안 처음으로 땅에 닿으므로 부상 위험이 더 큽니다. 하중을 부드럽게하고 충격으로부터 보호하기 위해 탄성 지방 조직으로 둘러싸여 있습니다.

중등도의 중등도 및 중등도의 부상은 타박상 및 뼈 손상을 포함하며 가장 흔한 폐쇄 된 조직 손상입니다. 발 뒤꿈치 부상은 원인과 관계없이 고통스러운 타박상에 의해 나타납니다. 걷거나 달리거나 기타 적극적인 신체 활동시 심각한 통증을 유발합니다. 부상의 심각성은 부상 부위에 적용되는 힘의 크기뿐만 아니라 종골의 상태에 달려 있습니다.

종골의 부상은 발 뒤꿈치가 측면 (옆으로) 또는 중간 (중간으로)으로 변위 및 변위를 일으켜 발꿈치 뼈 아래의 부위가 손상되지 않은 다리에 비해 평평 해집니다. tarsus (중족골과 하악 사이의 영역)의 뼈의 탈구는 모든 상처의 2 % 미만을 차지하는 드문 발 부상이며 종종 발목 골절 (경골 또는 비골)과 합쳐집니다.

발 뒤꿈치 부상의 원인

다리는 사람 (운동 선수)이 달리고 점프하고 방향이 바뀌면 언제든지 스트레스를받습니다. 신체 활동 중 다리에 체중이 전달되면 발 뒤꿈치를 감싸는 조직과 뼈를 보호하는 지방 패드에 일정한 압력이 가해져 손상 될 수 있습니다.

발 뒤꿈치 손상의 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 스포츠 부상. 발 뒤꿈치 타박상과 염좌는 일반적인 스포츠 부상입니다. 대부분의 스포츠는 축구 경기장이나 러닝 머신과 같은 단단한 표면을 걷어차 기 때문입니다. 몸의 무게는 특정 순간에 발 뒤꿈치에 떨어지며, 추가 타격을 가하면 타박상이 생길 수 있습니다. 이러한 의미에서, 특히 장애물과 높이가있는 곳에서의 점프는 발이 단단한 표면과 날카 롭고 강하게 접촉하기 때문에 위험합니다.
2. 오랜 시간 동안 걷기. "경찰 발 뒤꿈치"또는 "행진 발 뒤꿈치"라는 용어는 경찰관이 일할 때 다리에 오래 머무를 필요성 때문에 뒤꿈치에 대한 손상을 설명하는 것처럼 보였습니다. 그것은 군인들이 행진하는 일반적인 질병이기도합니다.
3. 리프팅 무게. 무거운 물체를 운반 할 때 무게를 추가하면 발 뒤꿈치가 손상 될 수 있습니다. 사람의 작업이 잦은 무게의 들어 올리기를 요구하거나 짐을 들어 올리는 다른 이벤트가 계획되어 있다면 다리의 편안함과 편리함을 미리 돌보는 것이 필요합니다.
4. 과체중. 비만 또는 과체중은 신체의 전체 체중을 가진 발 뒤꿈치에 만성 압력을 동반합니다.
5. 저조한 신발 또는 저품질 신발 착용. 품질이 좋지 않은 신발의 밑창은 충격 흡수력 (충격력이 약 해짐)이 충분하지 않아 발의 체계적인 미세하지 않은 외전을 유발합니다. 발 뒤꿈치가 딱딱한 표면에 닿았을 때의 충격력은 품질이 좋은 제품으로 인해 흡수되지 않습니다. 동일한 결과가 맨발로 걷거나 훈련하게됩니다 (해변을 따라 달리기 포함). 만성 뒤꿈치 부상을 입는 경향이있는 사람은 필요한 경우 편안한 신발을 선택하는 데 특히주의해야합니다. 필요한 경우 추가 insoles, 갑 부분 받침대 또는 실리콘 힐 쿠션을 사용해야합니다.

발 뒤꿈치 부상은 높이에서 발 뒤꿈치에 부상을 입거나 갑작스런 부상을 입은 갑작스러운 일회성 사건으로 인해 발생할 수 있습니다.

증상

만성 병변의 징후는 날카로운 발 뒤꿈치 바로 아래의 날마다 증가하는 고통입니다. 이 부분에서 손가락으로 누르면 고통 스러울 것입니다.

급격한 통증과 중대한 타박상은 점프 후 또는 신체 활동 중에 단단한 표면에 갑자기 강한 발 뒤꿈치가 치는 것에 의해 발생합니다. 이러한 종류의 상해 후에는 손상을 방지하기 위해 관련 활동을 즉시 중단하는 것이 좋습니다.

딱딱한 표면에 신체의이 부분이 강한 타격을 받으면 발 뒤꿈치에 멍이 생깁니다.

발 조직이 손상되어 뒤꿈치에 타박상 (타박상)이 생길 수 있습니다.

• 걷는 동안 통증이 있거나 다리에 체중 부하;
• 발 뒤꿈치 안팎에서 붓기;
• 압력 발 뒤꿈치 감도.

시각적으로 발을 변형시키는 tarsus 뼈의 탈구는 발 뒤꿈치 타박상과 구별되어야합니다.

딱딱한 딱딱한 발 뒤꿈치에서, 외과 의사와상의 할 필요가있는 뼈의 뼈 탈구를 구별해야합니다. 이 상태의 증상은 다음과 같습니다.

• 시각적 기형 (발 뒤꿈치 변위);
• 심한 붓기 (발이 부어 오른);
• 심한 통증으로 발을 밟을 수 없다.

진단

발 뒤꿈치 병변은 발의 임상 검사 방법으로 정형 외과 및 외상 학자에 의해 진단됩니다. 의사는 영향을받는 부위를 만져보고 종골 및 주변 연조직의 상태를 육안으로 평가합니다.

발 뒤꿈치의 증상은 발바닥 근막염 (발바닥의 결합 조직의 염증성 퇴행성 질환)과 유사 할 수 있습니다. 그러나 발 뒤꿈치에있어서 타박상은 아침에 악화되는 것으로 특징 지어 지는데, 이는 근막 염증에 내재되어 있으며 발의 아치에 통증이 나타나지 않습니다. 타박상은 휴식 후에 통증이 감소하는 특징이 있습니다.

촉진 및 육안 검사 - 발 뒤꿈치 부상의 일차 진단의 주요 방법

병리학의 분화

어떤 발 뒤꿈치 부상은 다른 병리와 구별되어야합니다. 이를 위해 방사선 촬영 검사가 처방됩니다. 이 절차의 도움으로, 탈골과의 통상적 인 타박상을 구별하는 것이 가능합니다. 그것은 발 뒤꿈치의 뼈 기초입니다.

경증 및 중등도의 손상은 반복적 인 스트레스로 인한 스트레스 (피로) 골절과 구별되어야합니다. 이 상처의 특징은 미세 균열과 가장 작은 뼈 조각입니다.

이것은 신티그래피 (scintigraphy) - 감마선 카메라 인 감마선을 방출하는 방사성 동위 원소를 주입하여 고체 조직을 시각화하는 방법으로 감지됩니다.

종아리의 전형적인 골절은 일반 x- 레이에서 볼 수 있습니다.

비디오 : 다양한 발 뒤꿈치 통증의 원인

치료

발 뒤꿈치의 통증에 대한 틀림없는 반응은 휴식이며 독립적 인 응급 처치입니다. 올바르게 시행되면 며칠 내에 통증이 가라 앉습니다. 그러나 문제의 첫 징후가 무시되고 발을 쉬는 대신에 더 많은 스트레스가 가해지면 보호용 지방 패드가 손상됩니다. 이 경우보다 전문적인 치료가 필요합니다.

응급 처치

가벼운 부상을 입은 부상당한 부분의 나머지 부분과 나머지 부분은 발 뒤꿈치에 대한 손상에 대한 자조의 첫 번째 부분입니다. 걷거나 달리기를 계속하면 부상당한 다리가 회복되기 시작하지 않습니다. 어떤 이유로 든 발에 남아 있어야하는 경우 충격 흡수 인서트와 특수 발 뒤꿈치 패드가있는 신발을 사용해야합니다.

정기적으로 운동화를 바꾸는 것이 중요합니다. 평균적으로 600-700km의 주행을 위해 설계되었으며 평균 품질이 저하되고 정상적으로 마모되어 기능이 상실됩니다.

신발 용 스포츠 깔창은 댐핑 특성을 향상 시켰습니다.

단 하나의 신발에 insoles를 착용하면 다리 길이가 달라지기 때문에 발 뒤꿈치 하나만 ​​멍이 있거나 손상된 경우에도 충격 흡수 insoles를 양쪽 신발에 넣을 필요가 있습니다. 이는 자체적으로 운동 시스템의 문제로 인해 위험합니다. 따라서 발 뒤꿈치 하나 또는 양쪽에 약한 통증이 나타나는 첫 징후에서는 걸을 때 다리를 편안하게하고 휴식을 취하기에 충분합니다.

부종으로 인한 종창과 급성 통증으로 갑자기 부상을 입은 경우 다음 단계를 수행해야합니다.

1. 발을 고정시키고, 걷기를 멈추고, 달리기와 편안한 앉은 자세를 취하십시오.
2. 심한 발 뒤꿈치가 부는 것을 피하기 위해 손상 후 최대한 빨리 손상된 부위에 얼음을 발라주십시오. 이렇게하려면 천에 태워서 수건에 담아서 추운 곳에서 태우지 말고 부상당한 후 1-2 일 동안 20 분 동안 2 시간마다 유지해야합니다. 얼음은 상처를 입은 발 뒤꿈치에 붓기와 혈종을 줄여줍니다.
3. 부종과 혈종이 더 넓은 영역으로 퍼지지 못하도록 탄력 붕대로 발을 고정하십시오.
4. 부상당한 사지를 가능한 한 몸의 높이보다 높게 잡습니다 (예 : 누워있을 때 베개에 누워).

이러한 치료의 목표는 통증과 붓기를 줄이고 합병증을 예방하는 것입니다. 발 뒤꿈치에 예리한 타박상이 생기면 상태가 좋아지기까지 1-2 일 동안은 발생할 수 없습니다.

전문 치료

피해자는 휴식과 가정 치료 후에 급성 증상이 사라지지 않으면 의학적 도움을 받아야합니다. 의료 지원이 필요할 때 필요합니다.

• 발의 명백한 기형;
• 심한 붓기 및 / 또는 통증;
• 마비, 따끔 거림, 발 뒤꿈치와 발 부분의 마비.

외상 학자 또는 외과 의사는 임상 검사 및 보행 분석을 통해 진단합니다. 발의 생체 역학 문제와 같은 가능한 손상 원인을 나타냅니다. 의사는 발 뒤꿈치 패드와 생체 역학 보정을 보호하기 위해 정형 외과 용 insoles 또는 뒤꿈치 패드를 사용할 것을 제안합니다.

필요한 경우 고정 붕대가 환자의 발 뒤꿈치에 적용되거나 소위 테이프 인 석고와 유사한 2.5 cm 폭의 접착력이있는 비탄성 테이프에 적용됩니다. 그것은 면화와 산화 아연을 포함합니다.

테이핑 또는 테이핑은 치유하는 동안 뒤꿈치를지지하고 더욱 보호하도록 설계되었습니다. 이러한 방식으로 뒤꿈치를 고정하면 통증을 완화하고 뼈의 안정성을 보장 할 수 있습니다. 뒤꿈치를 고정하려면 다음을 수행해야합니다.

1. 테이프 고정 스트립을 뒤꿈치 뒤쪽을 향해 수평으로 놓습니다.
2. 뒤꿈치 아래에지지 테이프를 놓습니다. 뒤꿈치 테이핑은 집에서 독립적으로 수행 할 수 있습니다.
3. 그런 다음 다른 테이프를 이전 고정 테이프에 붙이십시오.
4. 대부분의 뒤꿈치가 덮일 때까지 추가 지지대와 고정대를 번갈아 사용하십시오.

타박상 용 연고 (Traumel, Heparin, Dimexidum, Troxerutin)를 사용하면 붓기를 없애고 혈종 재 흡수를 촉진 할 수 있습니다. 급성 통증을 줄이기 위해 Ibuprofen, Nurofen, Ketanov와 같은 비 스테로이드 성 소염 진통제가 심한 발 뒤꿈치 손상 후 처음 복용됩니다.

트로이 체 루틴 (Troxerutin) - 붓기, 통증, 타박상과 상처로 인한 염증을 줄이기위한 약물.

민속 방식

전통적인 방법으로 가정 치료를하는 것은 기본적인 치료로 보완 될 수 있습니다.

영어 소금

그래서, 영어, 또는 epsomite, 소금은 황산 마그네슘의 천연 소스입니다. 그녀의 결정은 즉각적으로 통증, 부기 및 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 따뜻한 목욕은 휴식을 가져다줍니다.

Epsomite를 적용하여 따뜻한 목욕을 해보십시오.

1. 따뜻한 소금물 3 큰 스푼을 그릇에 담근다. 영국 소금 - 황산 마그네슘의 천연 공급원
2. 물속에 발을 담그고 15-20 분 동안 기다리십시오.
3. 수건으로 발을 건조시키고 약간의 모이스처 라이저를 바르십시오.
4. 발 뒤꿈치를 부드럽게 5 분간 마사지하십시오.
5. 통증이 완전히 사라질 때까지 일주일에 2 ~ 3 번 반복하십시오.

심황

자연 통증 치료에 관해서는, 심황은 우수한 치료법입니다. 주요 활성 성분 인 curcumin은 강력한 진통제 및 항염증제 역할을합니다.

국제 생화학 저널 (International Journal of Biochemistry and Cell Biology)에 게재 된 2009 년 연구 결과는 심황의 항 염증 및 진통 성을 확인합니다.

심황으로 진통제를 준비하는 것은 쉽습니다.

1. 에나멜 냄비에 우유 1 컵과 심황 가루 1 티스푼을 섞는다.
2. 저온에서 5 분 동안 끓여주십시오.
3. 차가워지고 약간의 꿀을 첨가하십시오.
4. 고통을 덜어주기 위해 하루에 2 ~ 3 번 복용하십시오.

심황 - 관절과 뼈에 대해 알려진 자연 마취제

생선 기름

생선 기름은 관절과 뼈에 대한 자연적인 진통제입니다. 그것은 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)과 오메가 -3 불포화 지방산이 풍부하여 통증을 완화시켜줍니다. 피쉬 오일은 근육의 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이됩니다.

과학 저널 Surgical Neurology에 발표 된 2006 년 연구는 오메가 -3 지방산이 관절통 치료를위한 비 스테로이드 성 소염 진통제 (NSAIDs)에 대한보다 안전한 대안이라고 결론 지었다.

생선 기름은 하루에 1 티스푼 씩 섭취합니다. 미리 의사와상의하는 것이 좋습니다. 당뇨병이나 혈액 희석제로 약물을 복용하는 사람들은 생선 기름을 구두로 사용할 때 금기입니다.

압축

부상 치료에 종종 사용됩니다. 다음은 몇 가지 조리법입니다.

• 양배추 주스에서 압축하십시오. 신선한 양배추 잎은 주스를 추출하기 전에 응용 프로그램의 형태로 아픈 지점에 적용된 붕대를 사용하여 싸웁시다. 30 분에서 2 시간까지 기다리십시오.
• 쑥이나 오크 나무 껍질 주입. 잘게 썬 쑥이나 오크 나무 껍질을 끓는 물에 부은 다음 1-2 시간 동안 끓이십시오. 완성 된 솔루션에서 붕대 또는면이 느슨한 원단을 적시고 손상 부위에 압축 된 상태로 적용하십시오.

발바닥 복원

부상의 급성 단계가 끝나면 발이 완전히 기능을 수행하기까지 약간의 시간이 걸릴 것입니다. 신속한 재활을 위해 마사지, 치료 운동, 물리 치료 등 다양한 방법이 사용됩니다.

뒤꿈치 통증은 사람의 보행을 방해하며 척추가 만곡 될 수 있습니다. 그러므로 발 뒤꿈치 부상은 완전한 회복이 될 때까지 치료해야합니다.

마사지

마사지는 재활 기간 동안 발 뒤꿈치 통증에 간단하면서도 효과적인 치료법입니다. 근육을 이완시키고 압력을 완화 시키며 뻣뻣함을 줄이고 혈액 순환을 개선합니다. 이 절차는 하루 중 언제라도 독립적으로 수행 할 수 있지만, 달리기 전, 훈련 후, 잠자기 전에 특히 권장됩니다.

마사지의 경우, 올리브, 코코넛, 참깨 또는 겨자유와 같은 모든 종류의 오일이 적합합니다.

자기 마사지의 경우 :

1. 영향을받는 지역에 원하는 따뜻한 오일을 바르십시오.
2. 두 손가락을 사용하여 아픈 부분을 부드럽게 몇 분 동안 누릅니다.
3. 원형 운동과 반죽 운동으로 발바닥을 10 분간 마사지합니다.
4. 통증이 사라질 때까지 하루에 여러 번 반복하십시오.

정기적 인 발 마사지는 독립적으로 수행하거나 전문가에게 맡길 수 있습니다.

새로 부상당한 팔다리에 마사지를하지 않으면 혈종과 부종이 가라 앉을 때까지 기다려야합니다.

근육 건물 운동

많은 경우 스트레칭 운동은 통증을 줄이고 빠른 회복을 촉진하는 데 도움이됩니다. 근육과 힘줄을 강화시켜 불편 함을 없애줍니다. 가장 좋은 연습 중 하나는 "벽에 기지개"입니다.

1. 벽에서 60cm 맨발로 서서 마주 보게하십시오.
2. 양쪽 뻗은 손으로 벽을 누르십시오.
3. 한 다리 앞으로, 천천히 낮추고 다리와 발 뒤꿈치의 뒤쪽을 따라 장력을 느껴보십시오.
4. 이 자세를 30 초 동안 유지하십시오.
5. 다리를 바꾸고 똑같이 반복하십시오.
6. 발 뒤꿈치 통증 완화를 위해 각면에서 10 번 운동하십시오.

비디오 : 발을 강화시키는 Dr. Bubnovsky의 연습

물리 치료

심한 발 뒤꿈치 부상과 만성적 인 "경찰관의 뒤꿈치"사건을 치료하기 위해 다음을 포함하여 물리 치료법을 사용하는 것이 좋습니다.

1. 자기 치료 - 정적 자기장 밑에 미치는 영향은 대체 의학의 한 방법으로 간주됩니다. 마그네토 요법은 감염된 부위의 조직 신진 대사에 긍정적 인 영향을 미치고 치유 과정을 활성화시켜 부드럽게 통증을 완화시킵니다.
2. 초음파 치료 - 고주파 음파의 작용을 이용하여 재생 효과가 있습니다. 절차의 흡수 및 진통 효과는 폐쇄 된 조직 손상에 효과적입니다. 초음파 치료는 발 뒤꿈치 부상을 신속하게 복구하고 신체에서 분해 제품을 제거하는 데 도움이됩니다.
3. Phonophoresis는 초음파와 유사한 절차이지만, 영향을받는 부위에 치료 물질 (약물 또는 자연적 기원)을 예비 적용합니다. 이런 식으로 약이 조직 깊숙이 침투한다고 가정합니다.

예후와 합병증

조기 진단과 적시 치료는 발 뒤꿈치 전체의 빠른 회복을 보장합니다. 뼈 상해의 완전한 치료 기간은 3 주에서 2 년까지 다양하며 피해의 심각도에 따라 다릅니다. 대부분의 뼈 출혈은 몇 주에 걸쳐 발생하지만, 활동적인 스포츠 금지는 몇 달까지 지속될 수 있습니다.

운동 선수가 타박상을 입은 발 뒤꿈치로 계속 훈련을하게되면 부상은 바깥의 뼈를 감싸고있는 결합 조직 필름 인 만성 골 형성 염증으로 진행될 수 있습니다. 그리고 이것은 훨씬 더 쇠약하게 만드는 상태입니다.

드문 경우이지만, 순환 장애로 인한 골 괴사와 같은 뼈의 무혈성 괴사가 합병증이 될 수 있습니다. 뼈 조각이 죽으면이 피해는 돌이킬 수 없습니다.

예방

대부분의 뒤꿈치 부상은 간단한 규칙을 따르면 성공적으로 예방할 수 있습니다.

1. 다가오는 발의 하중에 따라 조심스럽게 편안한 신발을 선택해야하며 쿠셔닝 용 insoles (달리기위한 insoles)를 사용하십시오. 충격 흡수 쿠션은 발의 취약 부분을 부상으로부터 보호합니다.
2. 구식 신발은 정시에 교체해야합니다. 시간이지 나면서, 단독은 감가 상각 속성을 잃어 버리고 부상에서 발 뒤꿈치를 보호하지 못할 것입니다.
3. 모든 맨발의 운동은 특히 고르지 않은 표면과 해변에서 피하는 것이 좋습니다. 부드러운 표면이 발 부상을 예방한다고 믿는 것은 실수입니다. 이러한 행동은 종아리의 멍이들뿐만 아니라 과도 스트레칭과 발목의 내부 및 외부 근육 손상에 의해 위험합니다.
4. 훈련하기 전에 발의 취약 부위를 포함하여 늘리는 것이 중요합니다. 이렇게하면 부하를 위해 인장 장치를 워밍업 및 준비하는 데 도움이됩니다.

발 뒤꿈치에 대한 손상은 발 뒤꿈치 쿠션 또는 깔창이 양호한 쿠션이있는 부위의 휴식 및 보호를 포함한 치료가 필요합니다. 발 부상을 자주 겪는 사람은 외상 학자 정형 외과 의사와상의하여 문제의 잠재적 인 원인을 규명하고 해결해야합니다.