근육의 스트레칭은 모든 사람이 직면 할 수있는 문제입니다. 그 원인은 어색한 신체 움직임 일뿐만 아니라, 염좌, 스트라이크, 들어 올리는 무게 또는 스포츠 경기의 결과 일 수 있습니다. 아시다시피 근육은 많은 섬유로 이루어져 있으며, 그 확장은 개별 섬유가 찢어 지거나 근육 섬유가 힘줄에 연결된 영역에 손상을 입히는 것입니다.
스트레칭 치료는 부상의 정도에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어 다리 근육을 약간 늘리면 집에서 치료할 수 있습니다. 왜냐하면 다음 규칙을 따라야하기 때문입니다.
스트레칭 증상이 사라지면서 통증이 더 이상 심각하지 않으면 다음 사항을 수행해야합니다.
현재, 약국의 서가에는 많은 양의 연고, 젤, 염증 과정을 멈추고 통증을 진정시킬 수있는 크림을 발견 할 수 있으며 동시에 손상된 조직의 팽창을 줄일 수 있습니다.
처음에는 스트레칭 후 연고와 젤을 사용하여 냉각 효과가있어 통증 완화에 도움이됩니다. 이러한 기금에는 헤파린 및 기타 마취 성분이 포함될 수 있습니다. 예를 들어, Lidocaine 연고 또는 Heparil-gel 겔, Venoruton, Indovazin, Essaven-gel.
2 일 후, 이미 온난화 절차에 들어갈 수 있고 통증이 그렇게 발음되지 않으면, 연고를 사용할 수 있습니다.이 연고는 적용 부위로의 혈류를 증가시킵니다.
약국에서 구입할 수있는 연고 외에도 전통적인 약에는 집에서 만든 연고를위한 요리법이 있습니다. 예를 들어, 비누, 노른자 및 물로 준비된 매우 효과적인 도구. 그 준비를 위해, 당신은 구성 요소를 혼합해야합니다, 아픈 부분에 확산과 붕대. 또한 온난화 압축을 적용 할 때 물 대신 뜨거운 우유를 사용할 수 있습니다.
근육의 강한 스트레칭은 골의 돌출부의 분리뿐만 아니라 뼈에 불완전한 골절이있는 부상의 증상과 종종 유사합니다. 당연히 이런 종류의 손상은 매우 심각한 통증으로 발생합니다.이 경우 더 심각한 상해 옵션을 배제하기 위해 정확한 진단을 위해 의사와상의하는 것이 좋습니다. 하나 또는 여러 개의 근육이 완전히 파열되면 외과 적 개입 없이는 불가능합니다. 평소 스트레칭으로 의사는 최고의 진통제와 항염증제에 대해 조언 해 줄 것입니다.
그 때 급성 통증이 사라질 때까지 부상당한 다리에 휴식을 제공해야하며 위에서 언급했듯이 근육을 반죽하고 따뜻하게하고 스트레칭해야합니다. 아주 사소하거나 갑작스런 움직임으로 이미 미성숙 한 근육을 재 스트레칭 할 수 있으므로이 작업을 매우 신중하게하는 것이 중요합니다. 모든 운동은 천천히 그리고 매끄럽게 수행되어야합니다. 또한 훈련 도중 손상된 다리 부위를 고정하기 위해 탄력 붕대를 사용하는 것은 불필요합니다.
원칙적으로 다리의 근육을 잡아 당기는 것은 특정한 신체적 인 힘으로 인해 발생하므로 주요 예방 조치는 다음과 같습니다.
대부분의 경우 근육을 스트레칭 할 때 집에서 충분한 치료가 이루어지며 평균적으로 회복을 완전히 회복하는 데는 약 2 주가 소요됩니다. 그러나 이것은 고통이 완전히 물러 난 후에 자신과 나쁜 다리에 부담을 줄 필요가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 반대로, 얼마 동안은 자신을 돌보고 무거운 짐을 피할 가치가 있습니다.
다리를 잡아 당기는 것은 심각한 상태이며, 가장 심한 경우에는 수술로 치료할 수있는 인대 파열이 가능합니다. 가장 흔히 영향을받는 부분은 발목, 무릎,하지의 손가락입니다. 이 모든 경우에있어 약물 및 민간 요법의 사용을 포함하는 실질적으로 동일한 치료 조치를 수립 할 수 있습니다. 독특한 특징은 재활의 필수적인 부분 인 특수 물리 치료의 행위에 있습니다.
다리를 스트레칭하는 증상은 근육이 부어 오른 부위에 통증이 있습니다. 심한 외상으로 사지가 부풀어 오를 수 있습니다 - 혈종은 작은 혈관의 파열로 인해 발생합니다. 또한 걷는 동안 신체 온도가 상승하고 움직임이 제한적일 수 있습니다.
발목 염좌는 취약하기 때문에 더 흔합니다.
임상 증상은 스트레인의 성격에 따라 다릅니다. 이 부상은 3 도로 나뉩니다.
관절 장치의 인대의 완전성이 저해되기 때문에 3 단계로 스트레칭을하면 가정에서의 회복이 불가능합니다. 예를 들어, 사타구니에 부상을 입은 부드러운 근육과 유추하면 섬유 파손이 발생할 수 있습니다. 이러한 경우 의료 도움을 요청해야합니다.
다리에 대한 의존도가 낮아 스트레칭의 심각성을 결정하는 법
회복은 취해진 응급 조치의 정확성에 직접적으로 달려 있습니다. 그들은 심각한 통증을 제거 할뿐만 아니라 합병증을 예방할 수 있습니다.
인대 나 근육을 잡아 당길 때, 손상된 팔다리의 완전한 휴식을 취할 필요가 있습니다. 이를 위해 피해자는 앉거나 앉습니다. 팔다리가 올라간 위치에 놓입니다. 이것은 부종의 출현을 막고 통증을 감소시킵니다.
발목 고정 기술
부상 부위에 압력 붕대를 부과하십시오. 신축성 붕대, 천 조각을 사용할 수 있습니다. 조인트가 심하게 손상된 경우 타이어가 양쪽에 고정됩니다. 스크랩 자료에서 보드 또는자를 사용할 수 있습니다.
무릎 관절에 꽉 붕대를 적용
통증을 완화시키고 혈종을 없애기 위해 사지의 손상 부위에 감기가 가해집니다. 저체온증을 예방하기 위해 얼음을 사용할 때는 헝겊으로 감싼 것입니다. 사타구니 근육을 스트레칭 할 때, 음의 온도에 노출되면 생식기에 염증이 유발 될 수 있기 때문에 감기는 장시간 적용될 수 없습니다.
그 후, 피해자는 병원으로 이송되어 검사를 받게됩니다. 얻은 결과를 바탕으로 치료 전술이 수립됩니다. 1 단계와 2 단계의 중증도에서는 가정에서 치료가 이루어질 수 있으며 인대 파열이 발생하면 수술 적 개입이 필요합니다. 이 경우 찢어진 조직이 뼈에 붙어서 재활은 6 개월로 연장됩니다.
집에서의 회복 첫날에는 손상된 부위를 마사지하는 것이 금지되어 있습니다. 이것은 통증과 붓기를 증가시킵니다. 유사한 절차는 전문가에 의해서만 수행됩니다. 술을 마시는 것은 조직 재생 과정을 늦추고 부기를 상당히 증가시키기 때문에 금지됩니다.
또한 회복 초기에는 물리 치료를 포함한 모든 운동을 완전히 배제해야합니다. 고통을 줄이고 부기를 완화 한 후에 만 재활 프로그램에 도입됩니다. 열처리, 온수 욕조, 욕조 및 사우나는 엄격히 금지됩니다. 특정 복구 기간부터 예열 된 압축을 사용할 수 있습니다. 그러므로 의사와상의하여 재활의 기간과 단계를 간략하게 설명하는 것이 중요합니다.
염좌 및 근육의 가정 치료를 위해 다양한 약물을 사용할 수 있습니다. 일반적으로 처방 된 국소 약제 - 젤, 연고 및 크림.
임신과 수유 중에는 일부 약이 금지 될 수 있으므로 담당 의사와상의해야합니다.
마약 치료는 민간 요법과 병행 할 수 있습니다. 이 경우 의사가 처방 한 요법의 효과를 높이기위한 목적으로 약리학을 허브 성분으로 대체 할 필요는 없습니다.
뒤에 오는 조리법은 구별된다 :
스트레칭 후 재활 기간 동안, 물리 치료 운동은 매우 중요합니다. 그것은 osteo - articular기구를 강화하고, 사지의 이동성을 복원합니다.
모터 기능의 활성화는 적시에 이루어져야합니다. 운동 시작 시간은 부상 위치와 부상 정도에 따라 다릅니다. 의사와상의해야합니다. 체조는 보통 급격한 스트레칭이나 멍이 든 후에 사용합니다.
3 단계의 스트레칭이 발생하고 수술 치료가 수행 된 경우 발목 관절의 발달이 조금 후에 시작됩니다. 그러나 고정 기간 동안 영향을받는 관절의 혈액 순환을 간접적으로 향상시키는 운동을 사용해야합니다.
치료의 각 단계마다 특수 시스템이 수립됩니다. 수업은 손상된 관절에서 갑작스런 움직임없이 유지되어야합니다. 다음 연습을 수행해야합니다.
발목 인대 파열의 경우 고정 기간 동안 다음 연습을 권장합니다.
고정 된 팔다리를지지하여 걷는 것에 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다. 이 운동은 주치의의 허락을 받아 수행됩니다. 불완전하게 결합 된 인대로 인해 골절로 이어질 수 있으므로 권장하지 않고 부상당한 사지에 일어 서기위한 독립적 인 시도는 불가능합니다. 지속 시간과 강도는 몇 분에서 몇 시간으로 점차적으로 증가합니다.
석고 모형을 제거한 후에, 운동을 수행하는 가능성이 크게 확대됩니다. 이 기간 동안 사지의 기능을 회복시키는 체조의 사용은 발의 근육 그룹과 인대를 강화시킵니다.
위의 연습 문제 외에도 다음 내용이 점차 도입됩니다.
이 기간 동안의 발목에는 충분한 강도의 인대가 없으므로 부주의 한 걷기를 할 때 근육을 당기거나 반복적 인 부상을 입을 수 있습니다. 이전 연습을 습득 한 후에는 수업을 종료 할 수 없습니다. 부하를 증가시키고 치료 체조의 지속 기간을 늘리는 것이 필요합니다.
이 기간 동안 다음 연습을 권장합니다.
캐스트를 제거한 후에도 발목에 추가적인지지가 필요합니다. 외상을 앓고있는 어린이는 다리를 다시 감을 때 무의식적 인 두려움으로 남아있을 수 있습니다. 따라서 손상은 치료 용 운동 기간 동안 만 제거되는 탄력 붕대로 싸여 있습니다.
무릎 관절의 기능을 담당하는 인대 장치를 스트레칭 할 때도 특징적인 운동이 있습니다. 혈액 순환을 좋게하는 고정 기간에는 초기의 발목에 체조를 사용할 수 있습니다.
단단한 드레싱을 제거한 후 다음 연습을 입력 할 수 있습니다.
이 기간 동안 더 걷는 것이 좋습니다. 부상당한 팔다리에 부담을주지 않으려면 목발을 사용해야합니다.
엄지 발가락을 잡아 당길 때 사지에 의지하기가 더 어렵지만 불편 함이 발생할 수 있습니다. 따라서 근육 위축의 빠른 회복과 예방을 위해, 당신은 그것을 개발할 필요가 있습니다.
이를 위해 특별한 연습이 있습니다 (각각 적어도 10 회 수행).
엄지 발가락을 다친 후에는 구속 신발을 착용 할 수 없으므로 발의 연골 형성이 변위 될 위험이 있습니다. 운동은 잃어버린 기능이 완전히 회복 될 때까지 매일 수행해야합니다.
외상성 부상에는 다리 근육을 스트레칭하는 것이 포함됩니다. 대부분 젊은이들이이 문제에 직면합니다. 이 경우 우리는 인대 또는 힘줄에 대한 손상을 말하고 있습니다. 인간의 근육과 뼈는 섬유로 연결되어 있습니다. 집중적 인 하중으로 그들은 뻗어 있습니다. 심한 경우 격차가 있습니다.
다리의 근육을 스트레칭하는 것은 매우 일반적입니다. 그렇지 않으면이 병리를 눈물이라고합니다. 이 과정에는 정강이, 허벅지 또는 발이 관련됩니다. 이것은 가장 흔한 외상입니다. 그것은 주로 어린이, 운동 선수 및 매우 활동적인 사람들에게서 진단됩니다. 절연 손상이 가장 일반적입니다.
아마도 근육, 뼈 및 관절에 복합 손상. 무릎이 손상되면 반월판이 종종 손상됩니다. 떨어지거나 부주의 한 운동을하는 동안하지뿐만 아니라 다른 해부학 적 영역도 손상 될 수 있습니다. 섬유질을 깨지 않고 근육을 스트레칭하면 집에서 치료할 수 있습니다. 3 ~ 5 주가 소요됩니다. 흔히 재활은 2-3 개월 동안 지연됩니다. 근육을 스트레칭하면 움직임이 제한되고 작업이 어려워집니다.
이 부상은 여러 가지 요인에 기인합니다. 원인은 근육과 힘줄에 허용되는 하중을 초과하는 갑작스런 움직임입니다. 이 상태는 급성 및 만성입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.
위험 그룹에는 축구 선수, 하키 선수, 체조 선수, 주자, 스케이터, 스키어, 피겨 스케이팅 선수, 테니스 선수 및 농구 선수가 포함됩니다. 스트레칭의 위험을 증가시키는 여러 가지 요인이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
대부분의 경우 다리와 무릎 부분의 다리 근육이 늘어납니다. 팔다리가 큰 하중을 겪고있을 때 다리에 운동 중에 부상을 입을 수 있습니다.
이 부상의 증상은 구체적이지 않습니다. 그들은 탈구, 인대 장치의 파열 및 골절과 유사합니다. 그려진 근육의 다음 징후가 알려져 있습니다 :
인대가 완전히 파열 된 것과 달리 스트레칭이 더 쉽게 진행됩니다. 근육과 힘줄의 마지막 무결성의 첫 번째 학위와 함께 보존됩니다. 아마 운동 기능의 약간의 제한. 부종이 항상 발생하는 것은 아닙니다. 통증이 약합니다. 그것은 사람이 사지를 돌리려고 할 때 발생합니다. 사람의 일반적인 상태는별로 고통스럽지 않습니다. 2도에서 섬유의 다중 눈물이 관찰됩니다.
때로는 상해 과정에서 관절 캡슐이 손상됩니다. 알맞은 팽창이 있습니다. 즉시 나타나지는 않지만 부상 후 1-2 시간이 지나면 나타납니다. 다리에서 볼 때 타박상을 볼 수 있습니다. 그 원인은 혈관 손상입니다. 사람은 발에 완전히 기대어 앉을 수 없습니다. 어려운 움직임.
강한 스트레칭은 관절 불안정을 유발합니다. 중독의 증상은 없습니다. 심한 경우 혈종이 발생할 수 있습니다. 관절 부위의 근육 손상이 구성을 바꿀 때. 부종으로 인해 평활 윤곽이 관찰됩니다. 인대의 움직임의 진폭은 증가합니다.
근육 긴장을 치료하기 전에 다른 병리학을 배제 할 필요가있다. 다음과 같은 연구가 수행됩니다 :
필요한 경우 관절강을 검사하십시오. 다리 골절을 제외하기 위해 엑스레이 검사가 수행됩니다. 이 그림은 뼈 조직에 기계적인 손상의 징후가 없음을 보여줍니다. 매우 유익한 촉진. 통증이있을 때 근육이 손상되면 통증이 사라집니다.
그것은 인대와 힘줄의 촉진시 발생합니다. Crepitus는 정의되지 않았습니다. 사지 기형은 부종 때문에 발생하며 뼈 조각의 변위가 아닙니다. 차동 진단은 전위로 수행됩니다. 후자의 경우, 사지 단축이 종종 관찰됩니다. 변형이 더 두드러진다.
부상당한 후에는 응급 처치를 받아야합니다. 감기는 손상된 영역에 적용됩니다. 이것은 얼음이 든 가방이나 수건 일 수 있습니다. 그들은 30 분을 넘기지 않아야합니다. 그렇지 않으면 동상이 생길 수 있습니다.
팔다리의 고정이 필요합니다. 이 목적을 위해 적용 석고 또는 플라스틱 Longet. 아마도 딱딱한 붕대. 부상을 당했을 때해야 할 일은 누구나 알아야 할 일입니다. 스트레칭을 할 때는 다리를 올리는 것이 필요합니다.
근육을 당긴 사람은 반드시 평화를 지켜야합니다. 부상 후 응급실에 연락하는 것이 좋습니다. 응급 처치가 있습니다.
처음 3 일 동안은 사지를 따뜻하게 할 수 없습니다. 방문하는 목욕탕 및 사우나는 금기입니다. 뜨거운 압축을 가하지 마십시오. 3 일 후에는 마른 열을 사용할 수 있습니다.
근육이 늘어나면 약물 치료가 수행됩니다. 그것은 진통제와 항염증제를 사용합니다. 부종이있는 NSAID를 제거하는데 도움이됩니다. Diclofenac Retard, Ibuprofen, Ketorolac, Ketanov, Nise 등이 있습니다. NSAID는 위염이나 궤양의 악화를 일으킬 수 있으므로 단기간에 처방됩니다.
종종 연고 또는 겔 형태의 구제가 부상당한 사지에 적용됩니다. 3 일째부터는 물리 요법 (UHF 및 전기 영동)이 표시됩니다. 오조 케 라이트 (Ozokerite) 온천은 좋은 효과가 있습니다. 전기 영동을 할 때 Novocain이 적용됩니다.
민간 요법은 통증과 염증을 없애줍니다. 다양한 허브 추출물이 사용되며 원시 감자와 양배추로 압축됩니다. 스트레칭시 bodyaga와 점토가 적용됩니다.
복구 단계에 표시됩니다 :
부상 후 2 일째부터 마사지를 시작할 수 있습니다. 총 세션 시간은 10-15 분입니다. 스트레칭을 할 때 유용한 운동 요법입니다. 체조의 주요 목적은 다음과 같습니다.
다음 연습이 가장 자주 수행됩니다.
부하를 점차적으로 늘리십시오. 최적의 운동 진폭을 달성하는 것이 필요합니다. 이것은 강한 스트레칭의 경우에 작업 할 수있게합니다.
부상의 심각성에 따라 재활 기간은 2 ~ 3 주에서 1 개월 이상까지 다양합니다. 심한 경우에는 근염이 발생합니다. 내부 반월판이 손상된 경우 무릎 부상으로 예후가 악화됩니다. 이 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 1도 신장하면 근육 기능이 회복됩니다. 잔류 효과는 없다.
더 심한 경우에는 치료 후 가벼운 통증과 팔다리의 따끔 거림이 방해받을 수 있습니다. 원인은 신경 조직 손상입니다.
의사의 적절한 방문과 복잡한 치료에 대한 예후는 유리합니다.
근육을 스트레칭하는 예방의 주요 측면은 다음과 같습니다.
따라서,하지의 근육의 스트레칭은 운동 선수에서 가장 빈번한 부상 중 하나입니다.
이 상처의 증상은 비특이적이며 인대의 탈구, 골절 및 파열과 유사합니다. 다음 지표는 다리 근육을 스트레칭하는 표시입니다.
파열과 달리 스트레칭은 훨씬 쉽습니다. 때로는 부상 당했을 때 조인트 캡슐이 손상되었습니다.
손상 후 2 시간 이내에 나타나는 조직의 뚜렷한 팽창은 관찰되지 않았습니다. 검사시 눈에 멍이 들었습니다.
외모의 원인은 혈관 손상입니다. 환자는 다리에 완전히 쉴 수 없으며 근육이 손상되어 운동이 어려워집니다.
사람이 앉아있는 생활을하면 근육이 탄력과 탄력을 잃습니다. 결과적으로,로드하는 동안 여자가 뻗어서 근육을 당긴 것으로 나타났습니다.
처음 워밍업하지 않고 훈련하기 시작하는 운동 선수는 부상 위험이 있습니다. 또한 사람이받는 하중이 체중과 능력면에서 적합하지 않다면 스트레칭으로 이어지게됩니다.
다리의 근육을 스트레칭하는 것은 매우 일반적입니다. 그렇지 않으면이 병리를 눈물이라고합니다. 이 과정에는 정강이, 허벅지 또는 발이 관련됩니다. 이것은 가장 흔한 외상입니다. 그것은 주로 어린이, 운동 선수 및 매우 활동적인 사람들에게서 진단됩니다. 절연 손상이 가장 일반적입니다.
아마도 근육, 뼈 및 관절에 복합 손상. 무릎이 손상되면 반월판이 종종 손상됩니다.
떨어지거나 부주의 한 운동을하는 동안하지뿐만 아니라 다른 해부학 적 영역도 손상 될 수 있습니다. 섬유질을 깨지 않고 근육을 스트레칭하면 집에서 치료할 수 있습니다.
3 ~ 5 주가 소요됩니다. 흔히 재활은 2-3 개월 동안 지연됩니다.
근육을 스트레칭하면 움직임이 제한되고 작업이 어려워집니다.
이 부상은 여러 가지 요인에 기인합니다. 원인은 근육과 힘줄에 허용되는 하중을 초과하는 갑작스런 움직임입니다. 이 상태는 급성 및 만성입니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.
이 부상의 증상은 구체적이지 않습니다. 그들은 탈구, 인대 장치의 파열 및 골절과 유사합니다. 그려진 근육의 다음 징후가 알려져 있습니다 :
근육 긴장을 치료하기 전에 다른 병리학을 배제 할 필요가있다. 다음과 같은 연구가 수행됩니다 :
필요한 경우 관절강을 검사하십시오. 다리 골절을 제외하기 위해 엑스레이 검사가 수행됩니다. 이 그림은 뼈 조직에 기계적인 손상의 징후가 없음을 보여줍니다. 매우 유익한 촉진. 통증이있을 때 근육이 손상되면 통증이 사라집니다.
가끔 다리에 가벼운 염좌로 무엇을해야하는지에 대한 질문은 부적합합니다. 사실 위험한 경우 특히 완전한 파열이 가능합니다.
물론 전통 의학이나 심지어 제약 약품도 무력하다. 수술 만 필요합니다.
환자가 고통스런 충격을 받거나 의식을 잃을 수도있는 급박하고 견딜 수없는 통증은 인대의 완전한 파열을 말합니다.
다리 근육을 스트레칭 할 때 모든 사람들이 무엇을해야하는지 알고 있어야합니다. 처음 상해를 잘못 판단하면 잘못된 도움을 완전히 제공 할 수 있습니다.
결과적으로 이것은 외상 후 기간의 증가로 이어질 수 있습니다. 이 경우 재활은 매우 길고 어려울 것입니다.
스트레칭을 식별하는 것으로 시작하는 첫 번째 일은 이전에 그 사람이 한 일을 끝내는 것입니다. 이것은 최소한의 증상으로도 시행되어야합니다. 왜? 운동을 계속하면 대부분의 경우 합병증이 유발됩니다.
스트레칭이 강하면 항염증제가 들어있는 연고와 젤을 사용하십시오. 가능하다면 부상당한 다리에 탄력 붕대가 적용됩니다. 부상당한 다리는 높은 위치에 있어야합니다. 이것은 붓기를 줄이기 위해 필요합니다.
그러나 스트레칭이 쉬운 경우에는 널리 사용되는 방법으로 치료할 수 있습니다. 그래서 집에서 다리에 염좌를 치료하는 방법 :
이들은 올바르게 염좌를 치료하는 방법에 대한 정보입니다. 그러나 이것은 매우 흔한 부상이므로 피하는 법을 알아야합니다.
부상당한 후에는 응급 처치를 받아야합니다. 감기는 손상된 영역에 적용됩니다. 이것은 얼음이 든 가방이나 수건 일 수 있습니다. 그들은 30 분을 넘기지 않아야합니다. 그렇지 않으면 동상이 생길 수 있습니다.
팔다리의 고정이 필요합니다. 이 목적을 위해 적용 석고 또는 플라스틱 Longet. 아마도 딱딱한 붕대. 부상을 당했을 때해야 할 일은 누구나 알아야 할 일입니다. 스트레칭을 할 때는 다리를 올리는 것이 필요합니다.
근육을 당긴 사람은 반드시 평화를 지켜야합니다. 부상 후 응급실에 연락하는 것이 좋습니다. 응급 처치가 있습니다.
처음 3 일 동안은 사지를 따뜻하게 할 수 없습니다. 방문하는 목욕탕 및 사우나는 금기입니다. 뜨거운 압축을 가하지 마십시오. 3 일 후에는 마른 열을 사용할 수 있습니다.
근육이 늘어나면 약물 치료가 수행됩니다. 그것은 진통제와 항염증제를 사용합니다. 부종이있는 NSAID를 제거하는데 도움이됩니다. Diclofenac Retard, Ibuprofen, Ketorolac, Ketanov, Nise 등이 있습니다. NSAID는 위염이나 궤양의 악화를 일으킬 수 있으므로 단기간에 처방됩니다.
종종 연고 또는 겔 형태의 구제가 부상당한 사지에 적용됩니다. 3 일째부터는 물리 요법 (UHF 및 전기 영동)이 표시됩니다. 오조 케 라이트 (Ozokerite) 온천은 좋은 효과가 있습니다. 전기 영동을 할 때 Novocain이 적용됩니다.
민간 요법은 통증과 염증을 없애줍니다. 다양한 허브 추출물이 사용되며 원시 감자와 양배추로 압축됩니다. 스트레칭시 bodyaga와 점토가 적용됩니다.
복구 단계에 표시됩니다 :
부상 후 2 일째부터 마사지를 시작할 수 있습니다. 총 세션 시간은 10-15 분입니다. 스트레칭을 할 때 유용한 운동 요법입니다. 체조의 주요 목적은 다음과 같습니다.
다음 연습이 가장 자주 수행됩니다.
부하를 점차적으로 늘리십시오. 최적의 운동 진폭을 달성하는 것이 필요합니다. 이것은 강한 스트레칭의 경우에 작업 할 수있게합니다.
첫날에는 붓기와 통증을 제거하는 것이 중요합니다. 환자는 혈종을 줄이고 손상된 인대의 재생을 시작해야합니다. 발의 운동성을 복원하려면 민간 요법을 사용할 수 있습니다.
elderberry의 목욕을 돕는다. 신선한 과일은 10-15 분 끓인다. 액체는 배수되고, 케이크를 매시고 또한 국물에 첨가했다. 엘더 베리에 잠겨있는 아픈 다리는 20-30 분 동안 고온에서 정기적으로 뜨거운 물로 토핑합니다.
겨자와 함께 족욕을 할 수 있습니다. 스파이스는 따뜻하게하고 손상된 조직에서 혈액 순환을 촉진하므로 혈종이 더 빠르게 흡수됩니다.
5-6 리터의 액체는 1 큰술만을 섭취하십시오. 내가 분말.
성분을 완전히 저어 겨자를 녹이십시오. 아픈 다리는 5 분 동안 잠기고 그 다음에는 많이 쉬십시오.
절차가 여러 번 반복됩니다. 겨자 용액의 잔유물은 보통 물 또는 부드러운 국물으로 씻어냅니다.
수제 우유 때문에 붓기가 감소합니다. 제품은 55-60도까지 가열되어 그 안에 거즈 조각이 적셔집니다. 가볍게 짜내 어 손상된 인대에 적용하십시오. 상단은면과 두꺼운 필름의 두꺼운 층으로 싸여 있습니다. 1 시간에 2 번 또는 3 번 반복하여 압축을 제거하십시오.
집에서 항 염증성 연고를 준비 할 수 있습니다. 인대 스트레칭 수단의 구성에는 다음이 포함됩니다.
건조 된 식물은 분말로 분쇄됩니다. 매운 야채 잘게 다진. 재료를 수 욕조에서 녹인 지방에 부어 10 분간 삶는다. 연고는 몇 시간을 고집하고 재가열하고 여과합니다. 마늘 - 유칼립투스 약은 하루에 세 번씩 부상당한 다리에 문지릅니다.
손상된 인대를 복원하려면 특별한 연습을해야합니다. 첫째, 발의 좌우 운동이 천천히 순환합니다.
그런 다음 다리를 기울여 반대 방향으로 양말을 당겨야합니다. 체조가 불편 함을 유발한다면 운동을 중지해야합니다.
손상된 인대와 관절을 과도하게 변형시키지 마십시오. 그렇지 않으면 염증이 증가하고 붓기가 다시 나타납니다.
이러한 문제가있는 환자는 난방 및 전기 절차에 도움이됩니다. 연조직의 신진 대사 과정을 회복시키는 마사지에 가입 할 수 있습니다.
염좌는 가정 요법으로 만 치료할 수 있지만, 압축과 발 목욕에는 연고, 항염증제 및 특수 체조를 병용하는 것이 좋습니다.
어떤 방법을 사용하기 전에 외과 의사와상의하고 이것이 외과 적 개입이 필요한 연조직의 파열이나 파열이 아닌지 확인해야합니다.
엄지 발가락에 덩어리를 다루는 법
부상당한 첫날 동안, 국소 제제를 사용하여 심한 통증을 감소시킵니다 : Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidocaine, Golden Star balsam.
정맥 질환 치료에 사용되는 젤은 치료 효과가있는 것으로 알려져 있습니다.
이러한 준비는 피부에 잘 흡수 될 수있는 능력에 의해 연고 및 크림과 유리하게 비교되며, 이로 인해 냉각 및 마취 조직의 효과가 더 빨리 달성됩니다.
좋은 도움은 집에서 바로 준비되는 연고와 압축입니다. 그들에게는 일반적으로 전혀 사용하지 않는 제품을 사용하십시오.
여름에는 엘더 베리 (Elderberry)와 린든 (linden)이 효과적인 치료법입니다. 이러한 압축은 하루에 최대 3 번 적용됩니다. 원시 elderberry (전단지 및 봉오리) 만 사용하십시오.
염좌를 피하는 것은 매우 쉽습니다. 이를 위해 전문가는 다음과 같은 규칙을 사용하는 것이 좋습니다.
예방은 치료와 밀접한 관련이 있습니다. 재 스트레칭의 가능성이 매우 높기 때문에 위의 규칙은 완전한 회복 후에 반드시 준수해야합니다.
부상의 심각성에 따라 재활 기간은 2 ~ 3 주에서 1 개월 이상까지 다양합니다. 심한 경우에는 근염이 발생합니다.
내부 반월판이 손상된 경우 무릎 부상으로 예후가 악화됩니다. 이 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
1도 신장하면 근육 기능이 회복됩니다. 잔류 효과는 없다.
더 심한 경우에는 치료 후 가벼운 통증과 팔다리의 따끔 거림이 방해받을 수 있습니다. 원인은 신경 조직 손상입니다.
의사의 적절한 방문과 복잡한 치료에 대한 예후는 유리합니다.
다리의 근육을 늘리는 것을 피할 수있는 기본 규칙이 있습니다.
시기 적절한 치료와 응급 처치를 통해 질병 치료에 대한 예후는 유리합니다. 스트래칭이 완전히 함께 성장하면 섬유의 탄력이 회복됩니다.
재활 기간은 상해의 심각성에 따라 3-4 주에서 6 개월이 걸리지 만, 완전한 치료를하는 것이 중요하며 의사의 처방 및 권장 사항을 무시하지 않는 것이 중요합니다.
올바른 치료가 이루어지지 않으면 다리를 펴는 효과는 다음과 같습니다.
근육의 강한 스트레칭은 골의 돌출부의 분리뿐만 아니라 뼈에 불완전한 골절이있는 부상의 증상과 종종 유사합니다.
이러한 부상은 매우 심각한 통증으로 발생합니다.이 경우 더 심각한 상해 옵션을 배제하기 위해 정확한 진단을 위해 의사와상의하는 것이 좋습니다. 하나 또는 여러 개의 근육이 완전히 파열되면 외과 적 개입 없이는 불가능합니다.
평소 스트레칭으로 의사는 최고의 진통제와 항염증제에 대해 조언 해 줄 것입니다.
가정과 응급실에서 염좌 및 다리 근육에 대한 응급 처치를 제공 할 수 있습니다. 인대 또는 근육을 다리에 뽑으면 무엇을해야하고 어떻게 치료해야합니까? 인대 나 근육을 잡아 당기는 것이 쉬운 경우 집에서 염좌를 완전히 치료할 수 있습니까? 아이가 다리에 근육을 뻗었다면 응급 처치 방법? 우리 기사에서이 다른 많은 것들에 대해 읽어보십시오.
근육과 관련하여하지의 염좌 또는 해당 병리가 의심되는 경우 피해자에게 응급 처치를 제공해야합니다. 응급 처치는 다음과 같은 활동을 포함합니다 :
하체에는 인대뿐만 아니라 기계적 스트레스를받을 수있는 상당히 많은 수의 근육이 있습니다. 대부분의 경우, 부상은이 병적 과정의 기본 원인이됩니다. 스포츠 결과와 일상 활동에서 발생할 수 있습니다 : 직장, 집, 거리 건너기 등.
연습이 보여 주듯이, 다리의 인대와 근육 시스템의 스트레칭으로 이어지는 급성 형태의 부상이 진단됩니다. 동시에, 문제는 만성적 인 성격을 가지지 않으며, 예를 들어, 퇴행성 - 영양 장애 과정과 관련된다. 왜냐하면하지의 단기적인 외부 효과가 여전히 주요 자극 요인이기 때문이다.
일반적으로 하악의 인대와 근육기구를 펴는 증상은 부상의 심각성, 확장 성, 체력을 포함한 인체의 개인적 특성 등에 따라 달라지기 때문에 비 특정 성질을 띤다.
다리에 근육과 인대를 스트레칭하는 기본 증상은 다음과 같습니다.
다리를 쭉 펴고 인대를 펴는 경우 어떻게해야합니까? 현대 의학은하지의 손상과 관련된 병을 포함하여 모든 병리학 적 유형의자가 치료를 권장하지 않는다는 것을 이해해야합니다.
종종 사람은 외부 증상에 의해서만 병리학의 심각성을 적절하게 평가할 수 없으며 잘못된 방법과 다리 상태를 악화시킬 수있는 개별적인 약물을 사용합니다.
따라서 가정 치료는 합병증이없고 확연히 온화한 진단을받은 경우에만 시행 할 수 있습니다. 주요 행사는 다음과 같습니다.
다리 근육과 인대의 고전 염좌 치료는 특이하지 않습니다. 통증을 없애고 해당 탄성 구조물의 치유 과정을 유도하는 일반적으로 사용되는 증상이있는 약물입니다.
다리에 근육과 인대의 염좌를 치료하는 방법과 방법? 대다수의 경우, 국소 연고가 인대 또는 다리 근육을 잡아 당기는 데 사용됩니다.
또한, 다 성분 의약품에는 때로 국부적 인 글루코 코르티코 스테로이드, 방부제 및 필요에 따라 다른 성분이 포함됩니다. 인대 치료를위한 가장 전형적이고 효과적인 연고 :
대부분 알약 형태의 약물은 통증을 완화하고하지의 근육이나 인대를 뻗는 것과 관련된 부상에서 염증 과정의 활동을 일시적으로 감소시키는 데 사용됩니다. 가장 일반적인 옵션은 다음과 같습니다.
전통 의학은 다리에 염좌 또는 근육을 제거하는 데 도움이되는 많은 다른 조리법을 모든 사람에게 제공합니다.
또한, 국가 레시피에 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 인대와 다리 근육을 스트레칭 할 때 다음을 수행 할 수 있습니다.
발목의 다양한 상해는 근육 구조의 스트레칭을 종종 포함합니다. 실습에서 알 수 있듯이, 스포츠 활동 및 부적합, 특정 준비 규칙, 예열 및 활동 수행, 직장에서, 집에서 등등으로 인해 이러한 유형의 피해를 입을 수 있습니다.
이 경우 병리학 증상이 현저하고 밝음 :
일차 진료 및 후속 치료의 제공의 일환으로 현대의 전문가들은 다음을 권장합니다 :
특수 전문가가 처방 한 복잡한 재활 조치뿐만 아니라 물리 치료, 마사지, 물리 치료입니다.
어린이들은 종종 인대 나 다리 근육을 스트레칭합니다. 왜냐하면 선험적으로 그들은 성인보다 신체적으로 더 활동적이기 때문입니다. 병적 인 과정의 발달의 가장 흔한 원인은 거리에서의 상처입니다. 사지를 뛰어 넘거나, 아주 높은 곳에서 뛰어 내리고, 빠른 달리기와 걸림돌입니다.
그는 1 차 검사를 시행하고 필요하다면 촉진 환자가 작은 환자를 엑스레이 또는 초음파로 보내고 문제의 성격과 심각성을 정확하게 감지합니다.
적절한 휴식을 취하고, 휴식, 다리 고정, 종합 재활 - 마사지 과정, 물리 치료 및 물리 치료를 포함합니다.
인대와 근육의 하부 다리를 잡아 당기는 것은 파열의 특별한 경우입니다. 전자가 탄성 구조이고 특정 임계 값까지 늘릴 수 있다면, 후자는 횡단 유연성에도 불구하고 약간의 종 방향 기하학적 변형으로도 부서지기 시작합니다.
따라서, 이러한 맥락에서의 스트레칭은 섬유 미세 파열의 존재와 관련이있다. 교대로 나누어지는 세 가지 기본 범주로 나누어집니다 - 이들은 병리학 적 과정의 사소한 형태들, 구조들의 묶음의 부분적 찢음들 그리고 그것들의 완전한 분리입니다.
근육이나 다리의 인대에 미세 눈물이있는 경우 전문 외상 전문가의 통제하에 가택 치료가 가능합니다.
염좌 및 찢어진 인대에 대한 응급 처치는 다음과 같습니다.
종종 근육이나 인대의 스트레칭을받은 사람들은 의료 도움을 구하지 않고 집에서 치료하려고 노력하며 마약 및 다양한 회복 기술의 자기 처방에 종사합니다.
불행히도 이러한 관행은 때때로 위의 구조에서 만성 퇴행성 - 영양 장애 과정을위한 전제 조건의 형성뿐만 아니라 악화, 시간 상실로 이어진다.
다음과 같은 상황에서 의료 도움을 받으십시오.
Victor Sistemov - 1Travmpunkt 웹 사이트 전문가