세로 - 가로 방향 평지의 개념과 유형

평발과 같은 그러한 불행에 대한 냉담함은 그 식별에서 발생하는 어려움으로 구성됩니다. 발의 기형이 명백해질 때까지는 발병하지 않습니다. 이 질환에는 몇 가지 종류가 있으므로 세로 - 가로 방향의 평발 현상에주의를 기울여야합니다.

Flatfoot는 발 구조의 변화를 유도하거나 오히려 아치를 낮추는 현상으로 정의됩니다. 그러한 변경의 결과는 감가 상각 속성의 손실입니다.

발은 복잡한 해부학 적 구조로 특징 지어지며 많은 뼈가 인대와 관절로 서로 연결되어 있습니다. 손가락의 지골과 관련된 중족골의 뼈는 인대에 평행하게 고정되어 있습니다. 종종 이러한 링크는 발 구조에서 올바른 위치의 허용 한도를 위반하여 팬과 같이 분기됩니다. 이러한 불일치는 근육계의 약점으로 설명됩니다.

외반 변형

상당한 크기의 차이는하지의 엄지 손가락이 옆으로 벗어나는 원인이됩니다. 이 과정은 근육 시스템의 분포를 변화시킵니다. 이러한 의학적 현상을 엄지 발가락의 외반 변형이라고합니다. 손가락의 강한 긴장과 중족골의 뼈의 머리가 바깥쪽으로 이동합니다. 성형 된 뼈 또는 범프는 병리학 유형 중 하나를 형성합니다.

발의 아치는 길이 방향 및 횡 방향의 평발에 이르는 다양한 방식으로 변형됩니다. 건강한 발에는 두 개의 아치가 있습니다 : 횡저, 발가락의 밑 부분에 위치하며, 종아리는 발 전체를 따라 움직입니다.

이 금고에는 중요한 기능이 부여되어있어 전신의 균형을 유지합니다. 발과 아치가 겪는 하중은 크므로 모양이 영향을 받아 자주 변경됩니다. 다리로 하중을 분산시킬 수있는 능력이 상실된 경우 다른 연결 장치가이 역할을 수행하기 시작합니다. 추가 기능을 수행하는 무릎, 다리와 척추가 차례로 더 빨리 마모됩니다.

이유

발의 병리학은 흔히 등 및하지의 통증이 나타나는 요인입니다. 다른 이유는 다음과 같습니다.

• 불편한 신발;
• 초과 중량;
• 유전;
• 부상;
• 척추 장애;
• 앉아서 생활.

발 뒤꿈치가있는 플랫폼이나 플랫폼에서 발의 기형을 유발하여 평발의 형성을 유도합니다. 또한 뼈 형성의 유전과 특징은 발 변형의 원인이됩니다.

구루병, 다른 질병은 뼈의 약화를 일으키며, 구조가 바뀌기 시작합니다. 질병의 빈번한 원인은 다리와 상처에 걸리는 부하입니다.

발의 질병은 결국에는 절뚝 거리며 발달하는 움직임의 손상된 조정으로 이어진다. 이 과정은 혈액 정체와 정맥류에 의해 악화됩니다.

병리학의 유형

발이 두 개의 주요 아치로 구성되어 있다고 가정하면 의사는 두 가지 유형의 병리학을 결정합니다. 다리의 아치가 감소함에 따라 폭이나 길이가 증가합니다. 실제로 두 개의 볼트가 동시에 평평 해지면 결합 된 편평한 상태가됩니다.

횡 방향 및 종 방향의 평발은 종종 관찰되지만 횡 방향은 사람에게 더 많은 문제를줍니다.

횡행 평발과 종 방향의 차이를 이해하는 것이 중요합니다.

횡 방향 병변의 경우, 아치가 횡 방향으로 평평 해지고, 발의 앞쪽이 팽창하여 발 크기가 감소합니다.

두 번째 유형은 길이 방향으로 발 구조의 변화를 나타내며 길이가 길어지면 외부 가장자리가 아닌 전체 표면과 접촉합니다. 종류의 발이 퍼져 감가 상각 기능이 사라집니다.

한 유형과 다른 유형의 차이점, 건강에 미치는 영향을 알아보고 의사 만 찾을 수 있습니다. 평평한 발 모양의 특정 유형은 구조 및 증상의 현저한 변형에서 다를 수 있습니다. 그 차이는 질병의 어느 단계가 다리를 강타했는지에 따라 결정됩니다.

종아리 족 평발은 덜 흔한 유형의 발 질환입니다. 이 경우 발의 해부학 적 변화는 점차적으로 발생하므로 질병의 징후를 알아보기가 어렵습니다. 병리학을 구별하는 것은 발달 정도에 근거해야합니다.

증상 특징

증상에 따라 종 방향의 평발이 발을 손상시키는 정도를 구별하는 것이 가능합니다. 질병의 형성 과정은 3 단계로 나누어 져 있는데, 각각의 특징이 있습니다.

1 학년의 병리학은 다리의 피로에 의해 나타납니다. 이 단계에서 증상은 경미하여 환자를 오도하기 쉽습니다. 이 단계에서, 사람은 발에 압력을가하거나 신발을 신고 아프다고 느낍니다. 흔히 통증이 붓기와 동반 될 수 있습니다.

Flatfoot 2 도의 통증은 이미 영구적 인 모습을 특징으로합니다. 종종 통증 증후군은 다리 또는 발목 아래 부위까지 이어집니다. 질병의 발달 정도는 걸을 때의 부드러움, 움직일 때의 고통을 초래합니다.

편평 족의 3 도는 다리와 다리를 덮고 심한 통증의 지속성으로 표현됩니다. 때로는이 단계에서 병리학의 발달과 함께, 다시 귀찮게하기 시작합니다. 발 구조의 변화는 이미 눈에 띄게되고, 관절에 부종이 나타납니다. 환자는 무겁게 움직이며 발에 대한 압박감으로 심한 통증을 경험합니다. 이 단계에서 발 모양이 너무 변형되어 더 이상 눈에 띄지 않습니다.

증상에 대한 추가 정보

종아리 평발은 중간에 발이나 발바닥을 누르는 통증이 특징입니다. 저녁에 환자는 발 뒤쪽이 부어 있음을 알 수 있습니다. 또한, 평평한 발의 유형은 광범위한 분포와 함께 강하고 지속적인 통증에 의해 나타납니다.

가중 됨으로써 질병의 증상이 증가하고 세로 아치가 거의 눈에 띄지 않게되며 운동으로 인해 견딜 수없는 고통이 유발됩니다.

병변의 가로 형태는 발의 횡 변이가 변할 때 생기는 손가락의 변형으로 표현됩니다. 사람이 발 앞에 통증을 느끼면이 지역에 옥수수가 나타납니다. 변형은 해머 핑거 (hammer finger)의 형성에 의해 나타난다.

질병을 확인하는 방법

자신에 대한 느낌과 발 구조의 변화의 결과로 사람은 질문 : 평평한 다리를 정의하는 방법을 묻습니다.

질병의 진단은 가정에서 독립적으로 수행됩니다. 진단의 정확성과 그에 따른 치료는 의사가 보장합니다.

발을 평평하게하는 외부 징후에 따르면, 의사는 진단을 확인하기 위해 엑스레이를 처방합니다. 이 검사는 병리학의 정도를 지정하기 위해 수행되어야합니다.

진단의 정확성을 위해 의사는 직선과 측면 투영에서 2 피트의 사진을 찍습니다. 그림은 발의 손상 정도와 병리학 적 유형을 반영합니다.

엑스레이 외에도 의사는 Frynlyanda 검사를 시행합니다. 이 진단 방법은 하위 계측 지표를 측정하는 것을 포함합니다. 이를 위해 발의 길이와 높이 치수를 결정하십시오. 다음으로 100을 곱하고 길이 매개 변수로 나눕니다. 발의 정상적인 형태에서,이 색인은 29에서 31 사이의 범위입니다.

25 세 이하의 지표는 발음 된 평발을 나타냅니다.

집에서 편평한 발의 존재는 대중적인 방법을 사용하여 결정됩니다. 이를 위해 발바닥에 기름을 바릅니다. 자유롭게 칠한 표면은 흰 종이 위에 있어야합니다. 뚱뚱한 덕분에 발 변형 흔적이 반영된 종이에 임프린트가 형성됩니다. 질병 발병의 증거는 발굴 구조의 변화로 작용할 것입니다.

우리는 대우 받기 시작한다.

양쪽 flatfoot의 형태는 개별 특성만을 고려하여 동등하게 취급됩니다. 즉시 예약해야합니다 : 병리학을 치료하기 위해서는 포괄적이어야합니다. 성인 환자를 치유하는 것은 완전히 불가능합니다. 단지 변형의 과정을 멈출 수 있습니다. 어린이의 뼈가 막 형성되기 시작하고 교정을 받기 쉽기 때문에 어린이 만 완전히 치료할 수 있습니다.

병리학 치료를 시작하려면 초기 단계에 있어야합니다. 보수적으로, 치유 과정에는 고통의 제거와 발의 근육과 인대의 개선이 포함됩니다. 이 일련의 조치를 통해 질병의 진행을 막을 수 있습니다.

통증은 투약과 물리 요법으로 완화되며 이러한 절차는 서로 조합하여 적용해야합니다.

치료베이스는 정형 외과 의사가 개별적으로 선택한 치료 체조라고합니다. 물리 치료의 복합체를 선택할 때, 병리학의 정도를 고려하는 것이 중요합니다.

치유 효과에는 물을 포함한 발 마사지가 있습니다. 수압은 혈류를 증가시키고 발목의 근육의 음색을 증가시킵니다.

정형 외과 기능을 가진 특별한 insoles의 사용은 flatfoot의 출현의 첫 징후에서만 결과를 제공합니다. 심한 기형은 외과 적으로 만 치료할 수 있습니다.

예방 및 치료의 기초가되는 체조

종 - 횡 편평 족의 운동은 보존 적 치료 결과를 통합하기 위해 의사가 처방합니다. 복합 단지는 적어도 하루에 10 분 이상 정기적으로 수행되어야합니다. 일부 전문가들은 체조가 종양 형태에서만 효과가 있다고 주장한다. 가로 형태의 체조는 주로 아래쪽 다리를 훈련하기 때문에 효과적이지 않습니다. 발 근육은 영향을받지 않습니다.

편평한 형태의 결합 된 유형에는 여전히 결과에 초점을 맞춘 일련의 연습이 있습니다.

의료 복합 단지

처음에는 발 마사지를해야합니다. 다음으로 수동 굴곡 - 연장, 시계 방향 회전으로 전환합니다. 모든 움직임은 날카로운 긴장감을 유발하지 않으면 서 부드럽게 이루어집니다.

운동은 마사지로 번갈아 진행됩니다. 다음 단계는 발바닥에서 발 뒤꿈치 방향으로 발바닥을 마사지하는 것입니다. 천천히 발바닥을 문질러 문지르십시오. 바닥을 살짝 눌러줍니다. 그런 다음 큰 발로 시작하여 나머지 발로 시작하여 발가락 전체를 마사지하십시오.

"웜 (worm)"이라고 불리는 운동은 종아리 - 횡 편평 족관절의 치료 결과를 얻는데 도움이됩니다. 운동은 의자에 앉아있는 동안, 손을 뒤로하고있을 때 만들어집니다. 이 운동의 다리는 함께 있고, 발은 바닥에 놓여 있습니다.

이 운동을 수행 할 때는 가능한 한 발가락을 조이고 바닥 지지대를 누르십시오. 그런 다음 발 뒤꿈치를 들어 올려 발가락까지 당겨야합니다. 올바르게 실행 된 이동의 결과로 호가 생성됩니다. 발은 몇 분 동안 바닥 표면을 따라 그런 식으로 움직여야합니다. 운동은 역순으로 진행됩니다. 이 경우 발 뒤꿈치가 처음으로 앞으로 움직이며 손가락이 뒤에서 따라옵니다.

운동을 수행 할 때는 발의 위치를 ​​제어하는 ​​것이 중요합니다. 발의 위치는 바깥쪽에 있어야합니다. 피로까지 수행 할 운동.

발의 상태를 개선 할 두 번째 운동은 "무지개"입니다. 이러한 운동은 근육의 색조를 향상시키고 뼈를 올바른 위치에 유지시킵니다. 이 운동을 수행하려면 발가락을 구부리십시오. 길이가 긴 아치가 증가하고 발은 외부에 위치합니다. 이 위치에서 발은 피로가 나타날 때까지 유지됩니다.

다음 운동은 발 마사지 기계로 수행됩니다. 의자에 앉아서, 발 뒤꿈치부터 양말까지 롤을 할 필요가 있습니다. 이 연습에서는 진동을 제외하고 마사지를 사용하십시오.

발의 또 다른 흥미로운 움직임은 "지그재그"입니다. 운동은 의자에 앉아서 수행됩니다. 발 뒤꿈치부터 발끝까지 발을 움직일 필요가 있습니다. 그런 다음이 움직임은 반대 방향으로 수행됩니다.

또한 복합 단지는 "큰 원"운동으로 보완 될 수 있습니다. 운동은 의자에서 이루어지며, 다리는 발바닥으로 다리에 결합됩니다. 스스로 발에서 원을 그릴 필요가 있습니다.

병리학을 제거하기위한 좋은 운동은 "연필"입니다. 발은 종이 위에 놓여지고, 연필은 발의 첫 번째 발가락과 두 번째 발가락 사이에 놓입니다. 앉은 자세에서 원을 그립니다. 다음 운동은 다른 다리입니다.

또한 잇몸 사용과 함께 운동하는 것이 유용합니다. 인벤토리는 발의 근육을 완벽하게 늘리는 데 도움이됩니다.

질병을 치료하는 가장 좋은 방법은 질병을 예방하는 것이므로 질병 예방에 중점을 두어 합병증을 피하는 것이 중요합니다.

집에서 횡 평발을 결정하는 방법은 무엇입니까?

처음에는 질병에 대한 정의를 줄 가치가 있습니다. 이것은 발의 위치 변화입니다. 발의 길이 방향 또는 가로 방향 아치가 낮아짐과 관련하여 나타납니다. 이 질병에서 다리의 기능은 완충 작용으로 사라집니다. 따라서, 전체 하중은 엉덩이 관절로 그리고 뒤로 이동됩니다. 간단히 말해서, 그것은 발을 평평하게하여 골격과 관련된 고통스런 결과와 합병증을 유발합니다.

완충 효과의 본질은 보행시 관절과 척추 사이에 하중이 균등하게 분산된다는 것입니다.

평지의 증상 및 징후

많은 사람들은 평발의 출현에 대한 첫 징후에 충분한주의를 기울이지 않습니다. 그러나 이것이 바로 초기 단계에서 질병을 의심 할 수있는 방법입니다. 내부의 낡은 신발입니다. 첫 번째 단계에서는 측면으로 빗 먹은 뒤꿈치로, 3 단계는 평평한 편으로, 신발을 안쪽으로 완전히 옮길 수 있습니다.

주의를 기울일 가치가있는 증상 - 긴 걷기, 뒤통수와 등뼈의 통증, 오랫동안 한 장소에 서있는 능력, 다리에 부어 오르는 모습, 야간 경련과 같은 빠른 피로감. 여성의 경우 평평한 발의 형성에는 발 뒤꿈치를 착용 할 때 다리에 심한 통증과 두통이 동반 될 수 있습니다. 대부분의 경우 발의 아치가 빠지기 때문에 발 크기가 커집니다.

Flatfoot (사진)

편평한 발의 원인

평발의 정확한 정의를 위해서는 발생 원인을 알아야합니다. 다음과 같은 것들이있을 수 있습니다 :

1. 좁고 불편한 신발. 더 자주 발 뒤꿈치를 착용하는 여성은 고통을 겪습니다. 좁은 코는 발의 위치에 악영향을 미칩니다.
2. 수동적 인 라이프 스타일. 낮은 활동은 근육이 이완되고 탄력을 잃고, 그 결과 평발이 발생한다는 사실로 이어진다.
3. 임산부에게 나타날 수 있습니다. 이것은 소녀의 체중 증가로 인해 아기가 자라며 다리에 가해지는 부하가 증가합니다.
4. 과체중은 발의 위치에 영향을 미칩니다. 근육은 단순히 그들에게 가해지는 압력에 대처할 수 없습니다.
5. 선천성 다리 또는 다리 근육의 질병.
6. 원인은 구루병이나 소아마비가 될 수 있지만 매우 드뭅니다.

주의! 평발의 발달에 영향을 미치는 별도의 항목에서, 평평한 밑창 또는 낮은 매달린 신발. 다리는 무의식적으로 불편한 모양을 가져야합니다.

집에서 편평한 발을 결정하는 법

이러한 증상이 나타나면 평발의 유무를 확인하는 것이 좋습니다. 가정 탐지에는 몇 가지 옵션이 있습니다.

첫 번째 방법은 페인트와 종이입니다.

결론은 모든 염료와 쉽게 빨아 먹을 수있는 물질로 발을 넓히고 흰 종이에 달라 붙는 것입니다.

주의! 절차 중에는 의지 할 수 없습니다. 똑바로 서 있어야합니다.

결과 이미지를 볼 때 결론을 내릴 때. 발의 전체 부위가 그려진다면 그 질병은 분명히 존재합니다. 발 안쪽에 노치가 있고 앞쪽과 뒤꿈치 사이에 공간이 있으면 다리에 문제가 없습니다.

주의! 발의 상부와 하부 사이에 틈이 없다면 평지의 종류 중 하나가 관찰됩니다.

이 방법은 아이들을 테스트하는 데 적합하지 않습니다. 프로세스에 나타날 수있는 필요성과 오류를 표시하십시오. 가장 중요한 것은 발에 윤활제를 바르는 것입니다. 솔루션이 액체 인 경우 명확한 패턴이 작동하지 않으면 품질에 영향을 미칩니다.

두 번째 방법 - 직선 그리기

처음에는 모든 것이 이전 단락과 같은 방식으로 수행됩니다. 페인트를 꺼내 발에 윤활유를 칠한 다음 종이 위에 서 있어야합니다. 절차가 끝나면 엄지 손가락의베이스에서 발 뒤꿈치의 중간까지 선을 그려야합니다. 두 번째 직선은 발 뒤꿈치의 중심에서부터 색인과 중간 손가락 사이의 틈까지 그려집니다. 그림의 오목면이 두 선 뒤의 오른쪽에 오면 편평도가 보이지 않습니다.

Frynjanda의 방법으로 집에서 편평한 발을 확인하는 법

발의 높이와 길이를 측정해야합니다. 그 후 첫 번째 지표에 백을 곱하고 길이로 나눕니다. 29에서 31까지 한도의 숫자를 얻는다면 이것이 표준입니다. 결과가 정상보다 적은 간격으로 떨어지면 질병이 발생합니다.

질병의 발생 확률

집에서 평발의 발생 확률을 결정할 수 있습니다. 아무런 어려움도 일어나지 않아야합니다.

발을보고 엄지 손가락이 나머지 부분보다 튀어 나오면 좁은 것을 확인하면 걱정할 필요가 없습니다. 평발의 위험은 약 50 %입니다. 이 다리는 이집트인이라고합니다.

발이 넓고 두 개의 손가락이 같은 길이 (큰 손가락과 검지) 인 경우 불행히도 위험은 상당히 높습니다. 신발없이 더 많이 걷고 주기적으로 발 마사지를하는 것이 좋습니다.

검지가 나머지 부분보다 앞쪽으로 튀어 나오고 발 너비가 크지 않으면 위험하지만 다소 작습니다.

집에서 아이들이 편평한 발을 정의하는 법

자궁에서도 아기의 다리가 부 자연스럽게 배열되어 있다고 말해야합니다. 그들은 근육이 강화되기 시작할 때 정상적인 자세를 취합니다. 따라서 아주 작은 어린이들에게 이것은 거의 불가능합니다. 최대 4-5 년, 다리는 아직 완전히 형성되지 않았습니다. 나머지는 매우 어렵지만 가능합니다. 두 가지 주요 기준이 있습니다.

• 양말은 안쪽에 턱받이 수 있습니다;
• 걷는 때, 발 밑은 안쪽으로 간다;
• 1 ~ 2 피트의 붓기.

정형 외과 의사에게 즉시 연락하는 것이 좋습니다. 숙련 된 전문가 만 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.

주의! 평발은 어린 시절부터 쉽게 치료받을 수 있습니다. 더 일찍 확인 된 것이 좋습니다. 어른들은 좀 더 어려워집니다.

평지의 정도는 무엇입니까?

전문 분야에서는 편평도가 X 선으로 결정됩니다. 가정에서는 위에서 설명한 방법을 사용하여이를 수행 할 수 있습니다. 지문 시트에서 다음 결론을 도출 할 수 있습니다.

• recess는 3 분의 1 이상을 차지하지만 절반 이하이다.
• 인쇄 초의 1/3 이하;
• 흰색 심화는 전혀 관찰되지 않습니다 - 세 번째 학위.

검사 중 의사가 아치의 각도와 높이를 결정한다는 점에 유의해야합니다. 첫 번째 매개 변수가 한계가 131에서 140까지 변하면 질병의 정도가 첫 번째 매개 변수입니다. 141에서 155 사이 - 두 번째, 155에서 세 번째 - 세 번째.

다양성

때로는 소위 횡 편평이 나타납니다. 보통 중년 여성에게 나타납니다. 주요 증상은 엄지 손가락을 양쪽으로 돌리는 것입니다. 집에서 쉽게 진단 할 수 있습니다. 또한 3 도가 있습니다.

평지의 위험은 무엇입니까?

평평한 다리는 치료를받지 않으면 관절, 발 및 척추의 통증을 위협 할 수 있으며 탈장, 관절증 및 척추 측만증으로 나타날 수 있습니다. 또한 발에 혈액 공급이 중단되어 전신에 부정적 영향을 미칩니다.

합병증

• 관절과 통증의 고통;
• 크고 무거운 걸음 걸이;
• 다리에 약한 근육;
• 손가락의 곡률;
• 소위 발 뒤꿈치 박차의 출현;
• 골 연골 증;
• 척추 측만증;
• 무릎 관절의 풀림과 움직임;
• 자란 발톱의 기회.

평발 치료

많은 연습 문제가 있습니다. 각각은 독특하고 효과적입니다. 당신은 그들 중 하나의 예를들 수 있습니다.

주의! 집에서 편평한 발을 없애는 법을 배울 수 있습니다.

의자에 앉아 발을 바닥으로 내립니다. 그런 다음 3 ~ 5 세트에서 손가락을 여러 번 눌러야합니다. 그런 다음 발 뒤꿈치를 들어 올리지 말고 발을 들어야합니다. 그 후에 모든 것이 바뀝니다. 손가락을 움직이지 않고 발꿈치를 3-5 번 들어야합니다. 그런 다음 엄지 손가락을 위로 당기고 절차가 끝나면 모든 손가락을 들어야합니다. 극단적 인 운동으로 발을 안쪽으로 돌려야합니다.

예방 목적으로 발의 안쪽 부분에 작은 탄력있는 공이나 공이 굴러 다니는 것이 유용 할 것입니다. 다리 위치에 긍정적 인 영향을주는 것 외에도 혈액 순환이 향상되어 매우 유용합니다.

요약

결론적으로, 소아에서는 평발을 진단하기가 어렵다고 말할 수 있습니다. 그리고 집에서 이것은 문제가 많지만 가능합니다. 편평한 발을 조기에 발견하면 건강이 좋고 많은 문제가 없어야합니다. 중요한 것은 정확하게 진단하는 것입니다.

골격의 모든 퇴행성 질환은 주요 특징이 다르며 일단 발생하면 시간이 지남에 따라 진행됩니다. 이 조항은 일반적인 질병 중 하나 인 세로 방향 편평에 적용됩니다. 이 질병의 뿌리는 보통 어린 시절이지만 10 년 또는 그 이상으로 만 나타납니다.

이 기간 동안 병리학은 매우 숨겨져 있으며 환자 자신이 종종 알아 차리지 못하는 경우가 많습니다. 그들은 다리 아치의 뼈와 연조직의 비가역적인 변화가 생길 때, 질병의 후기 단계에서 의사를 찾습니다. 따라서 질병 예방의 요소 중 하나는 개발 초기 단계에 평발의 진단입니다. 이 기간 동안이 질병은 쉽게 교정 할 수있어 지속적인 합병증을 예방합니다.

그러나 집에서 편평한 발을 결정하는 방법은 무엇입니까? 의료 실무에서는 발 아치의 상태를 신속하게 점검하는 방법이 오랫동안있었습니다. 손에있는 간단한 도구를 사용하여 집에서 쉽게 재현 할 수 있습니다. 환자의 도움으로 병리 증상을 확인하는 것이 가능하다면 즉시 의사에게 진찰을 받아 추가 검사를 받아야합니다.

알기 중요! 의사가 권장하는 관절염, 관절염, 골관절염, 골 연골 증 및 근골격계의 다른 질병에 대한 유일한 치료법입니다!...

집에서

특별 시험의 의도적 인 수행 이외에, 그들의 행동이 정당화되는 몇 가지 상황이 있습니다. 물론 예방 적 샘플링은 가능한 한 조기에 질병을 진단하는 것을 환영합니다. 그러나 다음과 같은 증상이 나타나면 그 사람에게 경고해야합니다.

• 다리와 발 부위에 하루 종일 "발에"지나면 긴 걷기에 대한 저항이 날카 롭거나 점차적으로 감소합니다. 아프고 잔소리하는 통증이 나타납니다. 동시에 휴식과 수중 치료는 불편 함을 제거하여 안심을 가져옵니다.
• 오래 머무를 수 없음 - 잠시 후,하지의 불쾌감이 생깁니다. 이것은 사람이 불편을 줄이기 위해 정기적으로 넘어서 가게합니다.
• 손가락을 강하게 늘리거나 발을 위로 올리는 것은 제한적 일뿐만 아니라 적당히 고통 스럽습니다. 동시에, 가장 큰 제약이있는 영역에서 종종 촉지에 의해 결정되는 고밀도 코드가 있습니다.
• 마지막으로, 사람은 발자국 모양의 변화를 객관적으로 확인할 수 있습니다. 이러한 상황은 대개 수처리 후에 나타납니다. 발의 젖은 발자국은 바닥이나 부드러운 바닥에 남아 있습니다. 일반적으로 내부 가장자리를 따라 커다란 커팅이 이루어지며 플랫 피트로 줄어 듭니다.

이 질병의 가장 작은 의심에서 외부 증상의 평가와 특수 검사의 결과로 구성된 독립적 인 종합 검사를 실시해야합니다.

증상 별

평발의 진단은이 질병의 특징적인 징후의 결정으로 시작됩니다. 그들의 특징에 따르면, 우리는 병리학의 심각성에 대략 일치하는 4도까지 그들을 분열 시키는데 성공했다. 따라서 자신의 불만 사항에 대해 유능한 평가를 수행해야합니다.

• 첫 번째 단계는 숨겨진 것으로 간주됩니다. 실제로 그 증상은 일반적인 피로 증상과 다릅니다. 주기적으로 (저녁에) 장시간 걷고 나면, 무거움 또는 불편 함이 유일한 부위에 나타납니다. 다리의 근육을 느낄 경우 자신의 긴장을 감지 할 수 있습니다.
• 질병의 두 번째 단계는 간헐적이라고합니다 - 발 아치의 변화는 자연 상태에서 일시적입니다. 하루 중 후반에 다리의 피로감이 커지기 시작합니다. 저녁까지 볼 때 통증의 특징을 얻습니다. 발바닥의 안쪽 가장자리가 부종이됩니다. 아침까지 이러한 변화는 완전히 사라집니다.
• 3 단계는 저항성 평발의 형성을 의미합니다.이 단계에서 인대와 근육에 대한 보상 메커니즘은 이미 고갈되었습니다. 증상 - 다리와 발바닥의 아픔, 발의 안쪽 가장자리의 아픔이 양성으로 나타납니다. 스트레스에 대한 인간의 저항을 줄여 성능에 영향을줍니다.
• 최종 단계에서 편평한 다리 발이 개발됩니다 - 인대의 변형으로 인해 서서히 바깥쪽으로 벗어납니다. 안쪽 발목, 파행, 발목 관절의 변형 및 아킬레스 건으로 걷는 경우 지속적인 통증이 있습니다.

흔히 평발의 중간 단계는 환자에게 알려지지 않으므로 불만이없는 경우에도 아래에 나열된 예방 테스트를 수행하는 것이 좋습니다.

식물학

이 방법은 창조적 인 구성 요소를 포함하고 있기 때문에 가장 간단하고 이해하기 쉽습니다. 그 본질은 한 장의 빈 종이에 만들어진 발자국을 평가하는 데 있습니다. 여기에는 다음 단계가 필요합니다.

• 시험을 시작하려면 A4 용지 2 장을 넣고 수용성 페인트 (구 아슈, 수채화 물)를 채취해야합니다.
• 부드러운 탐폰을 사용하여 염색 용액을 발바닥 표면에 골고루 바릅니다.
• 그런 다음 몇 초 동안 기다린 후 종이에 발을 단단히 부착하십시오. 서있는 동안 이것을하는 것이 좋습니다.

짝수 인쇄물을 얻으면 평가할 수 있습니다. 이렇게하려면 발 뒤쪽 가장자리의 중앙에서 세 번째 발가락의 바깥 쪽 가장자리까지의 종이에 눈금자를 사용하여 직선을 그립니다. 그것은 당신이 두 부분으로 나눌 수 있습니다 -로드 및 무료. 비율의 변화는 평발의 표시입니다.

• 일반적으로로드 할 수있는 부분은 자유 부분 (비율이 약 1 : 2)보다 훨씬 적습니다. 내부 가장자리는 그려진 선의 경계 바깥에만 약간 또는 전혀 없습니다.
• 첫 번째 학위는 중간 부분에서 발의 아치가 증가하는 것을 특징으로합니다 - 식물학은 분할 선을 넘어선 확장을 나타냅니다. 요소 사이의 비율은 다양하며, 아치의 평평함으로 인해 약 2 : 3입니다.
• 두 번째 단계에서는로드 할 수있는 부분이 이미 그려진 선의 경계를 넘어 확장되어 이미 발의 중간 축을 따라 자유 가장자리로 분리됩니다. 이 단계에서 그 사람은 확실히 눈에 띄는 증상을 나타냅니다.
• 3 단 평발은 눈치 채기 힘들다. 단독 발자국은 완전히 대칭적인 윤곽을 잡는다. 아치 안쪽 가장자리의 오목한 선은 전혀 없습니다.

집에 페인트 나 종이가 없다면, 발의 개별 요소 들간의 거리를 측정하는 다른 방법이 평발의 진단에 도움이 될 것입니다.

포드 그라피

이 기법은 볼트의 높이와 길이의 두 가지 주요 지표를 평가하는 것을 의미합니다. 계산 후 서브 메트릭 인덱스를 형성합니다. 계산은 다음과 같이 수행됩니다.

• 먼저 밀리미터 단위로 발의 길이를 알아야합니다. 이것은 눈금자 또는 부드러운 측정 테이프를 사용하여 결정됩니다. 이 거리는 엄지 손가락의 끝부터 뒤꿈치 뒤쪽 가장자리의 중간까지 직선으로 취합니다.
• 그런 다음 아치의 높이가 결정됩니다.이 경우 눈금자가 발의 안쪽 표면에 가깝게 배치됩니다. 이 값은 바닥에서 가장 높은 지점까지의 밀리미터로 표시됩니다.

데이터를받은 후 다음 공식에 따라 계산이 수행됩니다. 코드의 높이에 100을 곱한 다음 발 길이로 나눕니다. 측정 결과는 두 가지 옵션이 있습니다.

• 그림이 29에서 31 (또는 그 이상) 범위에있는 것으로 판명되면 그 사람은 평평한 발이 없습니다.
• 값이 29보다 작 으면 볼트의 적당한 감소에 대해 이야기 할 수 있습니다.
• 결과가 27보다 낮 으면 평지 발달의 확실한 신호입니다.

이 방법은 질병의 정도를 신뢰할 수있게 결정할 수 없으므로 다른 진단 옵션과 함께 사용해야합니다.

임상 방법

집에서 페인트 또는 측정 테이프가없는 경우 플랫 피트를 결정하는 방법은 무엇입니까? 이 경우, 생리적 인 선의 평가에 기초한 최초의 진단 방법은 사람의 도움을받을 것입니다. 그들은 또한 질병의 범위를 정확하게 결정하는 것을 허용하지 않을 것이지만 적어도 의심 할 수있는 기회를 줄 것입니다.

• Faith 라인은 발목 안쪽부터 발끝까지 뼈가 튀어 나온 첫 번째 중족골 뼈의 머리까지 그려집니다. 일반적으로 발의 아치 중간을지나갑니다. 적당하거나 발음이 밋밋한 편평한 발의 경우, 내면 가장자리를 형성하는 대다수의 뼈의 강하와 연관된 상향 변위 (뒤쪽 표면쪽으로)가 관찰됩니다.
• 또 다른 옵션은 삼각형의 건설을 포함합니다 - 안쪽 발목, 첫 번째 중족골 뼈의 머리와 발 뒤꿈치의 바깥 쪽 가장자리는 그것에 점들이됩니다. 동시에 발 뒤꿈치 뼈와 발목에서 두 개의 각도가 계산됩니다 - 평평한 발은 60도 미만이고 95도 이상입니다.

가정에서의 이러한 방법은 정보 유출이 거의 없으며 독립적 인 구현의 오류와 관련이 있습니다.

의료 진단

의사가 편평한 발의 식별은 일반적으로 위에 열거 된 방법을 고려하여 수행됩니다. 그러나 의사는 자신의 기술을 훨씬 잘 알고 있으며 객관적 데이터와 인터뷰 후 얻은 증상의 설명을 비교합니다. 종종 질병은 예방 적 건강 검진 중에 사고로 완전히 감지됩니다.

청소년기에 병리가 발생하는 경우가 많으므로 의사의 노력은시기 적절한 진단과 치료를 목표로합니다. 숙련 된 의사는 발을 평평하지 않게 다른 위치에서 검사합니다. 따라서 그는 더 이상 특수 검사를 실시 할 필요가 없으며 환자는 즉시 사진을 찍습니다.

X 선법

외부 검사의 오류는 대개 각 환자의 연조직의 두께가 다르기 때문에 발생합니다. 따라서 플랫 풋의 정도를 정확하게 결정할 수있는 표준 값을 사용하기가 어렵습니다. 그리고 X 선 촬영시 모든 해부학 적 구조가 즉시 보입니다. 각도를 측정 할 때 참조 점으로 사용됩니다.

• 우선, 다시 삼각형이 세워 지는데 여기에는 표준 지점이 있습니다 - 종골 언덕의 꼭대기, 첫 번째 중족골 뼈의 머리와 뼈의 아래쪽 모서리.
• 한 모서리 만 평가되며 그림의 상단에 위치합니다. 일반적으로 120 ~ 130도 범위입니다.
• flatfoot의 첫 번째 학위에서이 값은 140으로 줄어 듭니다.
• 이 질병의 두 번째 단계는 발바닥의 높이가 더욱 감소하게됩니다.이 경우, 상단 모서리는 140에서 155 사이입니다.
• 심각한 평발은 삼각형의 현저한 평탄화를 동반합니다. 필요한 수치는 155도 이상이됩니다.

연구의 보조 값은 발의 아치 높이에 대한 정의를 가지며 이는 X 선에서도 평가됩니다. 일반적으로 가장 먼 지점 사이에 그어진 선은 35 밀리미터 이상입니다. 병리학의 발전과 함께 그 진보적 인 감소를 관찰했다.

세로 방향 횡 편평한 치료, 그 정도와 정의

기원의 메커니즘뿐만 아니라 세로 및 가로 flatfoot 같은 병리의 개발 - 보이는 것처럼 간단하지 않습니다. 이것은 분자 수준의 장애로 시작하여 모든 단계에서 발생합니다. 평평한 다리를 사용하면 손가락의 굴곡근과 결합 조직 칼집이 예상대로 작동하지 않습니다. 중족골 뼈가 내려 가면서 둥근 천장이 평평하게됩니다. 또한, 엄지 손가락의 이동이 있습니다. 이동 중에 다리에 가해지는 하중이 잘못 분산됩니다. 관절의 곡률이 있습니다. 그들 중 일부는 완전히 기능을 상실하고 이로 인해 발이 평평 해집니다.

원인

횡단 발의 결손에는 여러 가지 이유가 있습니다. 길이 방향 편평에 대해서도 마찬가지입니다. 선천성 편평에서 떨어져서,이 결함은 독립적으로 형성 될 수 있기 때문에. 유전적인 이유로이 질병은 100 명 중 3 명에서 나타납니다. 앞으로 어떤 조치를 취해야하는지 알아 보려면 정형 외과 의사와상의해야합니다. 모든 사람들은이 질병의 증상을 알아야합니다.

획득 된 질병은 일반적으로 점진적으로 발생합니다. 대부분의 여성들은 "잘못된 신발"(하이힐, 좁은 발가락 등)을 선호하는 질병으로 고생합니다. 너무 발 뒤꿈치가 많은 신발은 엄지 손가락의 곡률에 영향을 미치므로 장시간 착용하지 않는 것이 좋습니다. 그런 신발에서는 발바닥이 너무 높게 올라갑니다. 이것은 중족골 인대가 항상 긴장 상태에있는 이유입니다. 플랫 피트는 다양한 이유로 개발 될 수 있습니다.

• 전신 질환.
• 부상을 옮겼습니다.
• 비타민 D가 부족합니다.
• 내분비 질환.
• 발의 근육 마비로.

편평 족 족의 한 유형이 다른 편과 어떻게 다른지를 결정할 수 있어야합니다. 질병이 선천적 인 경우 - 발의 생리 장애, 의사는 아이가 태어날 때조차도 확립합니다.

십자가 모양

이러한 유형의 질병은 발의 길이를 감소시킵니다. 가운데 손가락에 변화가 있습니다 - 바깥쪽에는 "망치 모양"이됩니다. 또한 엄지의 병리학이 있습니다 - 그것은 벗어 났고, 그 밑 부분에 범프라고 불리는 작은 씰이 형성되었습니다. 다음으로,이 유형의 질병의 3 가지 정도를 고려하십시오 :

1. 첫 번째 학위는 경미합니다. 질병이 진행됨에 따라 증상을 관찰 할 수 있습니다. 손가락의 편각 각 - 20 ° 이하. 운동은 고통스러운 불편 함을 동반합니다. 2 ~ 4 개의 손가락 부위가 옥수수의 출현 부위가됩니다.
2. 두 번째 학위는 이미 35 °에있는 엄지의 편차가 특징입니다. 발바닥에 불이 붙으면 어떤 부하, 옥수수의 크기가 증가합니다.
3. 세 번째 학위는 통증이 실제로 전달되지 않으며, 엄지가 35 ° 이상으로 매우 강하게 어긋난다는 사실로 구별됩니다. 관절낭이 염증을 일으키는 활액낭염의 발병이 배제되지 않습니다.

질병 발병의 첫 번째 단계에서 치료 방법은 긍정적 인 결과를 가속화합니다. 결점이 치료되지 않는다면, 평발 발달의 마지막 정도가 점차적으로 나타날 것이며, 제거하기가 훨씬 더 어려워 질 것입니다.

세로 모양

종아리 아치가 떨어지고 있다는 사실을 배경으로 발의 길이가 늘어나고 발바닥과 바닥이 완전히 닿아 있습니다. 바닥면에서 발의 안쪽 가장자리까지의 간격이 줄어 듭니다. 이것은 종단 평발에서의 변형의 주된 징후입니다. 이 질병은 3도 정도 될 수 있습니다.

1. 첫 번째 학위는 발의 시각적 변형으로 특징 지어지지 않습니다. 불편 함이 나타나기까지 오랜 시간이 걸립니다. 압력이 가해지면 통증이 직접 발생할 수 있습니다.
2. 발의 아치에서 두드러진 변화가 두 번째 단계에서 관찰됩니다. 이 질병은 고통스런 불편 함으로 표현되며, 이는 또한 발목에 전달됩니다. 근육의 탄력성이 점차 감소합니다.
3. 제 3의 정도는 발의 뜻 깊은 변형에 의해 구별 될 수있다. 하루 종일 고통스러운 감각이 동반되며, 심지어 저녁에는 가라 앉지 않습니다. 허리에서도 불편 함이 발생합니다. 평범한 신발은 이미 걷기가 어렵습니다. 이 모든 것은 작업 능력의 감소로 가득 찹니다.

종아리 족 평발은 치료하기에 너무 취약하지 않은 질병이며, 환자의 발을 검사 할 때 의사의 판단에 따라 결정됩니다. 이러한 발의 결함은 변형으로 인해 형성되며, 이는 걷는 중 급속한 피로의 원인이됩니다.

치료 방법

진단 후, 의사는 보수 치료를 처방합니다. 그러나 수술이 필요할 수 있습니다. 보수적 인 또는 온화한 치료법은 정형 외과 적 성질의 신발 구매에 있습니다. 또한 모든 부하를 최소로 줄여야합니다.

과체중 인 사람은 즉시 체중을 줄여야합니다. 아픈 발에 과도한 하중이 가해지면 평발의 발달이 가속화됩니다. 관절의 염증에서 의사는 비 스테로이드 성 소염 진통제 및 진통제를 처방합니다. 발 결함의 모든 발달 단계에서 정형 외과 의사는 환자에게 물리 치료를 권장합니다. 발의 근음을 낮추고 스트레스를 줄입니다. 보존 적 치료 방법은 질병의 진행이 현저히 느려지고 통증이 감소되도록하는 데 목적이 있습니다.

외과 적 개입은 드물게 처방되지 않습니다. 예를 들어, 지속적으로 심한 두통이 있거나 보수적 인 방법으로 긍정적 인 결과가 나타나지 않는 경우입니다. 수술 기술의 최신 기술은 수술 후 스트레스를 최소화하고 재활 기간을 단축시킵니다. 수술의 혁신적인 기술은 환자가 석고 붕대를 착용 할 필요성을 덜어줍니다.

종 방향 및 횡 방향 평발의 치료 효과는 발달 단계에 따라 영향을받습니다. 환자가 전문의에게 일찍 빠를수록 더 빨리 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 진단에는 보통 외상이 있습니다.

가정 치료

어느 정도는 의학 요법, 때로는 가정 치료와는 근본적으로 다르지만 긍정적 인 결과를줍니다. 가정 치료의 예 :

• 자연 발 마사지입니다. 그는 자갈, 언덕이 많은 땅, 풀 위에서 맨발로 걷고있다. 발을 효과적으로 강화합니다.
• 적당한 운동. 붓기와 통증이없는 경우에만 쉬운 운동을 할 수 있습니다. 불쾌한 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담하십시오.
• 아침과 저녁 연습. 이것이 평평한 발을 없애는 또 다른 방법입니다. 체조에 관한 결정을 내리기 전에 정형 외과 의사와상의해야합니다. 그는 또한 발을 해치는 것이 아닌 운동의 유형을 선택할 것입니다.
• 치료 마사지. 그것은 손으로 만든다는 점에서 천연 마사지와 다릅니다. 이를 위해 의료 또는 전문 마사지 치료사 일 필요는 없습니다. 발을 마사지하면됩니다. 이 절차는 혈액 순환을 개선하고 근육을 조율합니다.

편평 족 발의 발달은 정형 외과 insoles에 의해 중단되어 발, 척추 및 관절에 가해지는 부하를 줄여줍니다. 이러한 장치는 발의 안쪽으로의 변위에 기여하여 최적의 신체 자세를 유지합니다. 정형 안창은 끊임없이 착용해야하며 착용해야합니다.

정형 외과 적 특성을 가진 안창은 다음을 제공합니다 :

• 장시간 걸을 때 피로감으로부터 보호.
• 발의 아치를 지탱하십시오.
• 완벽한 혈액 순환.
• 온몸의 가벼움.
• arthrosis의 발달에 대한 보호.

아이들의 편평 발달의 주요 부정적인 요인은 약한 근육입니다. 정형 외과 적 특성을 지닌 고품질의 깔창은 평평한 느낌을 피하는 데 도움이됩니다.

질병 예방

평평한 발의 발달을 피하려면 다음을 잊어서는 안됩니다 :

• 항상 정형 외과 적 특성을 지닌 구두 또는 속옷을 착용하십시오.
• 가벼운 운동이나 치료 운동에 참여하십시오.
• 비만을 허용하지 않을 식단을 모니터링하십시오.
• 정기적으로 정형 외과 의사를 방문하고 건강 검진을 받으십시오.
• 발을 무릎 꿇어 라.
• 천연 소재로 만든 신발을 착용하십시오. 그것은 다리의 크기와 일치해야합니다.
• 건강하고 적절한 생활 방식을 인도하십시오.
• 질병을 시작하지 말고 조기에 치료하십시오.

발의 근육을 강화하기 위해 대조적 인 목욕을 할 수 있습니다. 그들의 본질은 다음과 같습니다 : 찬물이 한 용기에 부어지고 뜨거운 물이 다른 용기에 쏟아집니다. 이 절차는 다리를 다른 용기에 교대로 놓는 것으로 구성됩니다.

발의 근육을 약화시키는 경우, 그들은 아프기 시작하고 본래의 기능을 수행하기를 멈 춥니 다. 그렇다면 가장 불쾌한 일이 발생합니다 - 발 모양이 바뀝니다. 아치가 줄어들고 발이 평평 해집니다. 결과적으로, 걷는 때 감가 상각의 창조 - 그들의 주요 기능이 손실됩니다.

그의 건강을 통제하는 사람은 평평한 발뿐만 아니라 근골격계에 영향을 미치는 다른 질병을 가지고 있지 않습니다. 편평한 발에 의한 문제. 특히, 사람은 일의 선택에 제한이 있습니다.

가로 또는 세로 flatfoot : 어떻게 결정하는

왜 자세가 어지럽습니까?

인체는 전체적으로 작동합니다. 해부학 적 요소뿐만 아니라 기관 간의 기능적 관계도 있습니다.

무게 중심이 뒤로 이동합니다. 균형을 유지하기 위해 척주를 앞으로 구부려 야합니다. 시간이 지남에 따라 변형이 증가하고 형성됩니다.

가난한 자세가 둥글다.

발의 보통 아치는 완충기 역할을합니다. 평평한 다리에서는이 기능이 손상됩니다. 결과적으로, on

평발의 출현 메커니즘

편평한 발 (Flat feet) - 다리 아치의 곡률을 특징으로하는,하지에 영향을주는 병리학. 발의 적절한 발달은 종아리 (안쪽 발의 길이로 표시)와 가로 (발가락의 밑바닥을 따른 폭으로 결정)의 두 개의 아치가 특징입니다. 중요한 임무를 수행하십시오 :

• 운동 중에 신체의 하중을 골고루 분산시킵니다.
• 고르지 않은 표면에 균형을 유지하고 적응하도록 돕는다.
• 쿠션 효과가있어 걸을 때 부드럽게합니다.

평지의 원인

횡행 평발의 형성은 거의 선천적이지 못합니다. 훨씬 더 흔한 것은 여러 가지 원인에 기인하여 획득 된 형태의 질병입니다.

예를 들어, 체중의 급격한 증가, 앞발의 이전 부상, 인대 조직의 가소성 발달,하지의 마비로 증상이 나타납니다.

횡 방향 평발은 발 뒤꿈치, 좁은 발가락 또는 높은 리프팅으로 인한 불편한 가까운 신발 착용으로 인해 강한 육체 노동의 결과로 발생합니다.

그 이유는 오랫동안 서 있어야하는 전문적인 활동으로 인해 발 앞발에 걸리는 부하가 길어지기 때문입니다.

인체에 영양소가 부족하여 근육 조직 이완의 증상을 자극하고 인대의 탄력성이 증가하며 구루병은 평발의 발달을 유발합니다. 이러한 인자들은 인간의하지의 병리학 적 변화의 출현을 특징 짓는다.

80 % 이상의 경우에 평발은 다리와 발의 근육의 약화와 관련됩니다. 덜 일반적으로 문제는 발 골격의 외상 (골절) 또는 질병, 특히 구루병의 결과로서의 약화에 기인합니다.

근육과 인대가 약 해지면 발바닥 부위의 체중이 균일하게 분포되기 때문에 다리의 뼈와 지골에 추가 하중을 가해 야합니다. 이것은 발의 "팽창"을 유발하고, 시간이 지남에 따라 그것은 편파가된다.

횡 편평의 원인 :

• 근육 및 인대를 느슨하게하는 유전 경향;
• 뇌성 마비를 포함한 신경계의 심각한 질병;
• 근골격계의 영양을 손상시키는 물질 대사의 위반;
• 어린 시절에 구루병의 전이;
• 다리의 심각한 부상 (특히 무릎 아래)으로 인해 무의식적 인 단계 위반이 발생하여 힘 부하의 비합리적인 분포를 초래합니다.
• 하이힐을 신고있는 신발;
• 비만과 관련된하지의 과도한 하중, 역도 (육체 노동과 힘센 운동을 의미 함), 빈번한 임신.

질병의 취득 유형 이외에, 어린이의 선천적 인 편평한 발은 의료에서 ​​종종 발견됩니다. 이 기형의 원인은 태아기 발의 발달 이상입니다.

사람의 발이 정상적인 모양이라면, 종 모양 (안쪽 가장자리를 따라 아치형)과 횡형 (손가락 끝 밑으로 위치)의 두 개의 아치가 있습니다.

길이 방향 및 가로 방향 모두 아치가 감가 상각과 균형 유지를 담당합니다. 그러나 발의 인대와 근육의 약화로 인해 정상적인 형태가 방해받습니다.

결과적으로, 발은 완전히 평평하게되고, 가장 중요한 스프링 기능이 상실됩니다.

flatfoot의 원인은 내부 및 외부의 두 번째 범주로 나눌 수 있습니다.

내부 원인 - 이것은 모두 사람의 근골격계 발달의 특징과 관련이 있습니다.

• 결합 조직이 약한 사람은 편평한 발에 걸리기 쉽고 종종 횡 横行을 유발합니다.
• 근골격계의 약화, 개인의 특성, 유전 적 요인, 선천성 및 유전성 질환. 특히 앉아있는 직종의 개인에서 신체 활동 및 신체 기능이 불충분하여 발 및 하 다리 근육의 약화.

외부 원인 - 발의 근육 - 인대 장치의 약화 및 외부 환경으로부터의 평발의 발달로 이어지는 모든 요인 :

• 발에 오래 머물렀던 사람들 전문직을 포함한 무거운 신체 운동 : 미용사, 판매 인 등.
• 과체중, 임신, 들어 올리기 및 나르는 가중치
• 신발! 잘못된 신발은 평평한 발의 발달의 첫 번째 원인입니다. 이 사실을 확인한 여성은 남성보다 평평한 다리로 4 배 더 자주 고통받습니다. 4 cm 이상의 발 뒤꿈치는 건강에 대한 실질적인 위협이며, 따라서 높을수록 편평한 발의 위험과 불쾌한 합병증이 높아집니다. 하이힐을 신고있을 때, 무게 중심의 변화가 발생하고, 발목 관절의 각도가 증가하면 앞발에 과부하가 발생합니다. 과부하의 결과로 횡단 아치가 평평 해져 평평한 다리로이 끕니다. 그러나 편평한 신발은 평평한 발에 기여할 수 있습니다. 특히 6 ~ 7 세까지의 어린이는 여전히 발 형성 과정을 겪습니다. 성인용 뒤꿈치 높이는 3-4cm, 어린이는 1-1.5cm입니다.

운동화는 또한 해를 끼칠 수 있습니다. 움직일 때 신발의 대부분의 하중이 인계됩니다. 이는 발바닥의 충격 흡수 능력과 발을 완벽하게 고정 할 수있는 능력 때문입니다.

따라서 발의 근육과 인대는 정상적으로 기능하지 못하고 궁극적으로 어조를 잃어 부진 해져 평발의 발전에 유리합니다.

종 방향과 횡 방향의 차이점

가로 및 세로 flatfoot의 차이에 대해, 종을 별도로 고려해야합니다.

이 병은 세로 아치의 정착과 바닥과의 접촉에 의해 결정됩니다. 그 결과 바닥의 단단한 표면과 발의 안쪽 가장자리 사이의 공간이 감소합니다. 병리학은 선천적이며, 태아의 태아기 숙성 기간 동안 형성되기 시작하여 발의 편평한 질 곡률과 함께 진행됩니다.

평지의 종류와 정도

병리학에는 세 가지 유형이 있습니다 : 길이 방향, 가로 방향 및 세로 - 가로 방향 편평. 세로 및 가로의 차이점은 무엇입니까? 처음에는 종 모양의 아치가 편평 해지고, 발은 넓어지고 길어지며, 두 번째는 가로 지르며, 발은 앞쪽 부분이 두꺼워 져서 짧아집니다. 발이 변형되어 있거나 변형 된 경우, 평평한 발바닥을 의미합니다.

길이 방향의 평발은 발 뒤꿈치와 극도의 중족골이 느껴지기를뿐만 아니라 전체 발의 하중을 재분배 한 결과로 형성됩니다. 손가락의 위치는 엄지가 다른 것보다 더 거부하는 부채 모양이됩니다.

세로 flatfoot는 발 변형의 정도에 따라 유형으로 나뉩니다.

1. 학위 1. 첫 번째 발가락은 20도 각도로 굴절됩니다. 긴 산책 후에 피곤한 다리가 나타나고 첫 손가락 부위에 통증이 있습니다.
2. 학위 2. 나머지 손가락 끝의 기울기는 20 ~ 40도입니다. 짧은 하중으로 발의 전체 표면이 아프고 옥수수 형태의 강화가 나타납니다.
3. 세 번째 학위. 첫 번째 손가락은 40도 이상의 각도에서 벗어납니다. 약간의 하중이라도 발의 전체 표면에 매우 강한 통증이 있습니다. 엄지 손가락의 변형이 있으며, 활액낭염이 발생할 수 있습니다.

• 경골 평발은 근골격계 형성 과정에서 아이들에게 더 흔합니다.
• 질병의 횡단면 형태는 발 앞쪽에 강한 신체적 인 힘이 가해지는 경우가 많습니다. 대부분은 장시간 높은 발 뒤꿈치를 착용 한 중년 여성에 나타나며 성인 남성과 청소년에서는 적습니다.
• 복합 평발은 병의 세로 및 가로 합병증을 종합 한 특별한 형태의 질병입니다. 발달이 다르지 않은 특별한 징후는 남녀의 어느 나이에도 나타날 수 있습니다.

병리학에는 세 가지 유형이 있습니다 : 길이 방향, 가로 방향 및 세로 - 가로 방향 편평. 세로 및 가로의 차이점은 무엇입니까? 처음에는 종 모양의 아치가 편평 해지고, 발은 넓어지고 길어지며, 두 번째는 가로 지르며, 발은 앞쪽 부분이 두꺼워 져서 짧아집니다.

발이 변형되어 있거나 변형 된 경우, 평평한 발바닥을 의미합니다.

길이 방향의 평발은 발 뒤꿈치와 극도의 중족골이 느껴지기를뿐만 아니라 전체 발의 하중을 재분배 한 결과로 형성됩니다. 손가락의 위치는 엄지가 다른 것보다 더 거부하는 부채 모양이됩니다.

세로 flatfoot는 발 변형의 정도에 따라 유형으로 나뉩니다.

선천성 및 후천성 족부족을 구별하는 것이 관례입니다. 아이의 선천성 편평 족은 비교적 드물게 진단됩니다.

이 병리는 발의 구조적 구성 요소에서 자궁 내 변화로 인해 발생합니다. 편평도 족은 어린이와 성인 모두에서 발병 할 수 있습니다.

차례 차례로, 평평한 형태의이 형태는 여러 개의 분리 된 유형으로 나뉘어져 있습니다.

flatfoot의 3도를 결정하십시오.

플랫 피트의 경우 다음 스포츠를 권장합니다.

• 무료 수영 스타일. 다리뿐만 아니라 척추, 허리 근육에 유익한 효과가있어 손상된 자세 및 기타 병리에 맞서 싸울 수 있습니다. 그러나 다리가 평평한 상태에서 수영을하면 다리 근육에 가해지는 부하가 커지므로 수영에 관여해서는 안됩니다.
• 스키. 이 경우, 다리에 가해지는 하중은 작아야합니다. 집중 스키는 권장하지 않습니다.
• 승마 스포츠 승마는 뒷발 근육과 힘줄을 강화시켜줍니다.
• 무술의 일부 유형. 합기도, 공수 및 kungfu는 다리에 증가한 짐을 함축하지 않으며, 그러나 힘줄과 근육을 강화하는 것을 돕는다.

편평한 자세로, 스케이팅, 춤, 역도, 가중치, 점프, 피겨 스케이팅, 하키, 스탭 등의 스포츠는 권장하지 않습니다.

사람의 발에는 두 세트가 있습니다. 그들 중 하나는 길이 방향이고, 두 번째는 횡 방향입니다. 따라서, 2 가지 타입의 발 결함이 구별된다. 각 세트는 의도 한 기능을 수행합니다. 주요 기능은 걷고 달리기 할 때 감가 상각입니다. 길이 방향 아치가 안쪽에 있고 횡단면이 손가락의 가장자리에 있습니다.

따라서 평발의 유형을 결정하는 것은 어렵지 않습니다. 안쪽의 평평한면이 평평한 편평한 편입니다.

패드와 손가락 아래 부분이 눈에 띄게 평평 해지는 경우, 이것은 횡 横行입니다. 두 가지 유형의 징후가 모두 포함 된 병합 형태의 가장 일반적인 진단.

이 결과는 발의 아치를 낮춤으로써 발의 크기를 증가시킬 수 있습니다.

외상성 외모는 전이 된 골절이나 연조직 손상에 대한 반응으로 나타납니다. 과도한 체중, 유전 적 소인, 약한 근육, 불충분 한 신체 활동, 잘못된 구두 착용 등으로 인해 통계적 형태가 발생할 수 있습니다.

마비 성 다양성은 이전의 소아마비로 인해 나타납니다. 구루병은 족제비 종의 발생을 유발합니다.

학위 flatfoot

그것은 중요합니다! 첫 번째 학위의 길이 또는 횡 편평과 함께, 주로 예방 조치가 수행됩니다.

여기에는 다음 권장 사항이 포함됩니다.

1. 오랫동안 서서 걷는 것을 연습하지 마십시오.
2. 발의 양말을 서로 평행하게 만드는 것.
3. 부드럽고 작은 돌이나 모래 위에서 맨발로 걷는다.
4. 발 뒤꿈치가 5cm 이상인 넓은 신발을 선택하십시오.
5. 특별한 insoles를 사용하십시오.

그것은 중요합니다! 평발 3 학년과 통증 증후군이있는 경우, 보수 치료가 도움이되지 않으면 수술을 받아야합니다.

2도 평평한 발을 치료할 수 있습니까? 의학이 발전함에 따라 수술없이 2 등급의 종횡 평발을 치료할 수있게되었습니다.

• 도보 후 일정한 통증;
• 눈에 띄는 변형이 보이는 엄지의 뼈가 크게 확대됩니다.
• 다리의 근육에 잦은 경련이 발생합니다.
• 발 앞쪽의 굳은 살, 옥수수 및 피부 씰의 형성;
• 엄지의 곡률로 다음 손가락 위로 그의 높이가 올라갑니다.

이 질환의 중증도는 발 및 인대 장치가 얼마나 심각한 병리학 적 변화를 일으켰는지에 달려 있습니다.

질병의 초기 단계에서 의사들은 하루가 끝날 즈음 피로를 동반 한 발의 경미한 기능 장애를 감지합니다. 발 모양이 바뀌지 않습니다.

평발의 정도 - 증상이 더 두드러지고, 발을 밟을 때 가벼운 통증이 나타납니다. 저녁때까지 사람의 발이 자주 부풀어 오르지 만, 휴식 후에 다시 정상적인 모양으로 돌아갑니다.

2 등급 - 발은 평평 해지고 아치는 거의 사라지며 걷는 데 상당한 어려움을 겪습니다. 통증은 높은 강도와 ​​지속 기간을 특징으로하는 전체 다리를 덮습니다.

3 학년 -이 경우 어린이와 성인의 편평한 발은 분명하게 발의 기형, 걸을 때 심한 통증, 작업 능력 감소 및 삶의 질 저하를 유발합니다. 평소 신발을 옮기려면 더 이상 사람이 없습니다.

편평한 발의 정도는 질병의 급속한 진행으로 인해 서로를 오히려 신속하게 대체한다는 점에 유의하십시오. 이것은 의사에게 일찍 갈수록 통증, 만곡 족,하지의 불균형, 발의 질병, 관절 및 둔부의 심각한 합병증을 피할 수있는 기회가 높아짐을 의미합니다.

이 질병의 다른 심각성이 있습니다. 이것에 따라 평평한 정도에 따라 결정됩니다.

질병의 가장 초기 단계는 인대 기의 실패 - 질병의 가장 초기 단계입니다. 이 상태에서 사람은 발의 모양을 변경하지 않지만 발목 때문에 운동 후 통증이 발생합니다.

사람이 쉬고 있으면 통증이 사라집니다.

1도 질병의 경우 평발은 약하고 운동 후 다리에 피로감이 있고 저녁에 부어 오르며 발에 압박감을주는 통증과 보행의 변화가 있습니다.

평평한 다리 2 도는 환자에게 더 심각한 문제를 일으 킵니다. 이 정도의 병이 있으면 편평한 족지의 징후가 나타나고 관절염이 발생할 수 있습니다.

발은 평평 해지고 아치는 사라지고 발의 통증은 강하고 일정해진다. 아픈 사람을 걷는 것은 어렵습니다.

질병을 치료하는 방법은 의사가 가능한 한 빨리 조언을 구해야하는 의사가 결정해야합니다.

3 학년 평지근은 발의 기형이 매우 뚜렷한 상태입니다. 사람은 끊임없이 다리, 발에 뚜렷한 통증을 느낀다.

사람은 두통으로 고생하고, 일하기가 어렵습니다. 스포츠를 위해 들어갈 수 없습니다. 그에게는 걷기가 어렵고 보통 신발은 절대 적합하지 않습니다.

성인에서 근골격계의 일반적인 병리 현상 중 하나는 지속적으로 진행 중이며 치료가 불가능한 것으로 간주되어 평발입니다. 많은 환자들이 발의 기형에주의를 기울이지 않으며 심각하지 않은 질병이라고 생각합니다.

이 태도는 그 사람이 더 나 빠지고 있다는 사실로 이끄는 데, 점차 복잡해집니다. 병리학이 매우 느리게 진행되고 각 단계마다 증상이 다르기 때문에 평평한면이 3 단계 있습니다.

이 분류는 치료 방법 선택과 정형 외과 신발 선택에 매우 중요합니다. 기존의 치료법은 1 도의 질병에서만 효과적이며 심한 기형으로 수술 만하면 도움이된다는 사실을 알아야합니다. 하지만 항상 도움이되는 것은 아니므로 최대한 일찍 치료를 시작하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 평발의 정도를 결정하는 것이 진단에서 중요합니다.

발 매개 변수

인간 발은 두 개의 아치가있어 쿠셔닝 기능을 수행합니다. 세로는 내부 가장자리를 따라 실행됩니다.

그것은 중족골 뼈, 종골 및 입방체에 의해 형성됩니다. X- 레이 촬영을 통해 금고가 정상인지 확인할 수 있습니다.

이렇게하려면 첫 번째 중족골 뼈의 꼭대기와 종골 결절에서 두 줄을 만드십시오. 그들은 쐐기 조인트에서 교차해야합니다.

일반적으로 그들 사이의 각도는 125-130도입니다. 교차점에서 발바닥까지 선을 내리면 길이는 약 39 mm가되어야합니다.

엑스레이를 사용하면 발의 횡 변돌 (transverse arch)을 검사 할 수 있습니다. 직접 투영으로 찍은 사진입니다. 제 1 및 제 2 중족골의 축을 따라 선을 그리고 그 사이의 각도를 측정해야합니다. 건강한 발에서 12도를 초과해서는 안됩니다.

둥근 천장은 근육과 인대에 의해지지됩니다. 평발의 정도를 결정할 때, 그들의 상태에주의를 기울입니다. 결국, 발의 인대와 근육의 약화 때문에 정확하게 평평 해졌습니다.

평지의 정도 결정

성인에서 편평한 발의 증상은 많은 사람들에 의해 발견 될 수 있지만, 얼마나 많은 정도가이 질환으로부터 격리되는지는 널리 알려져 있지 않습니다. 그러나이 정보는 평평한 다리를 적절히 다루기 위해 매우 중요합니다.

결국 변형의 특징에 대해 모든 것을 알아야합니다. 병리학적인 정도에 중점을 둔 정확한 진단은 특별한 검사를 한 후에 의사가합니다.

예를 들어, 뼈 사이의 각도와 금고의 높이는 X- 선으로 측정됩니다. 그러나 종종 이것은 독립적으로 수행 될 수 있습니다.

편평도가 2 도인 경우 시각적으로 변형을 결정할 수 있습니다. 그것은 발의 폭을 넓혀서 볼 수 있습니다. 신발은 무겁게 지치고, 때로는 환자가 발의 크기가 커짐에 따라 새로운 것을 사야 만합니다.

어린이 평지의 진단

그것은 중요합니다! 어린 시절의 평평한 발은 생리 초기에 유기체가 형성되어 발의 부적절한 배분과 감가 상각 기능의 손상이 앞으로 심각한 건강 문제로 이어질 수 있으므로 특별한주의가 필요합니다.

아이의 편평한 발은 선천적이거나 획득 될 수 있습니다. 선천성 아기는 발이 처음에는 충분한 굽음을 가지지 않기 때문에 선천적으로 발견하기가 어렵습니다. 그것은 어린이의 약 3 %에서 발생합니다.

Flatfoot는 plantography를 사용하여 정형 외과 의사에 의해 감지됩니다. 이것은 특별한 연구이며, 그 동안 발은 특별한 해결책으로 번지게됩니다. 환자가 흰 종이에 지문을 남기고 이미 진단받은 후.

대부분의 경우, 어린이들은 심한 형태의 평발을 개발할 시간이 없습니다. 그러므로 가정 치료는 좋은 결과를 가져옵니다.

성공적인 평발 치료의 주요 구성 요소는 발을위한 체조입니다.

그것은 중요합니다! 운동의 효과를 높이려면 하루에 2 ~ 3 세트 동안 10 분 이내에 수행해야합니다. 작은 물건을 오랫동안 가지고 다니기가 어렵다면 수업 시간을 줄이거 나 더 자주 가져갈 수 있습니다.

1. 천천히 발의 손가락을 구부리거나 풀려는 노력으로.
2. 바닥에 여러 가지 작은 물건을 놓은 다음 발을 구부린 채 발끝으로 들어 올려보십시오.
3. 처음에는 손가락으로 방을 걷고 뒤꿈치를 따라 걷습니다. 여러 번 대체 방법.
4. 앞 운동을하고 발의 바깥 쪽과 안쪽을 교대로 반복하십시오.
5. 다리를 모으십시오. 양말을 찢지 않고, 발 뒤꿈치를 부분적으로 줄입니다.
6. 앉는 자세에서 발을 구부리고 구부린 자세로 최대의 힘을가하십시오.
7. 의자에 앉아서 앞뒤로 발가락을 움직여 라.
8. 앉아서 롤링 핀과 같은 둥근 물체 주위로 발을 굴립니다.

아기 평지는 나중에 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 예방 조치는 다음과 같아야합니다.

1. 적절한 신발 선택. 발이 빨리 자라면 처음 나온 신발을 사면된다고 생각하지 않아야합니다. 미래의 건강을위한 기초가 마련된 것은 어린 시절입니다. 그래서 아기를위한 신발은 발 뒤꿈치를 닫고 올바른 고정을 위해 발끝을 가야하며 발의 자연 굴곡을 억제하지 않도록 유연한 발바닥을 가져야합니다.
2. 맨발로 걷기. 여름에는 거리에서 맨발로 걷는 것이 아이들뿐만 아니라 성인에게도 의무적입니다. 당신이 안전하게 걸을 경우 다리를 다칠 장소가 없거나 겨울에 운동을 계속하고 싶다면 특별한 정형 매트를 만들 수 있습니다. 아이가 걷는 다양한 구조물의 물체는 받침대에 붙어 있거나 꿰맬 수 있습니다.

장애의 증상

• 다리 피로;
• 발이나 미드솔에 압력을 가하는 고통;
• 소성 보행의 상실.

• 다리의 발목, 발목, 다리의 통증을 증가시키고 일정하게 유지;
• 걸음 걸이의 부드러움과 탄력성의 상실;
• 하중을받는 세로 아치가 더 크게 감소합니다.
• 신발 선택의 어려움.

그것은 중요합니다! 발의 편평한 외반 변형 -이 위치는 문자 X와 비슷한 상대적인 위치입니다. 즉, 특정 각도에 있습니다.

횡단 평발은 다음과 같은 징후가 특징입니다 :

• 손가락의 변형을 초래하는 발의 횡 방향 아치의 평평 해짐 또는 심지어 사라짐;
• 앞 부분의 발의 평면도.
• 통증 감각;
• 힘줄의 긴장, 손가락이 구부리지 않는 도움;
• 사울의 옥수수 모양;
• 소위 망치 모양의 손가락 모양;
• "외반"손가락의 형성 - 즉, 어떤 각도에있다.

종 방향 및 횡 방향의 평발은 뼈가 갈라지게하고 인대를 부드럽게합니다. 질병 자체가 없어지지 않고 즉각적인 치료가 필요합니다. 결합 된 편평한 발목의 징후를 특징 짓는 증상이 있음 :

• 횡 방향 평지와 함께 경사각의 시각적 변화로 엄지의 변형;
• 짧은 부하 후에 발목에 붓기;
• 앞발에 집중된 통증;
• 허리, 무릎, 엉덩이 관절의 통증;
• 병의 빈번한 간헐적 인 파행의 출현;
• 혈전 형성 가능성으로 인해 청색증이 피부에 나타납니다.

성인에서 편평한 발 모양을 결합한 형태의 공통적 인 현상은 엄지 손가락 뼈의 병리학 적 변화로 간주되어 다양한 정도의 합병증을 유발합니다.

임상 적 그림이 아주 명확 해지면, 당신은 그러한 증상을 보게 될 것입니다 :

1. 신발이 닳았습니다. 아치가 낮아짐에 따라 특히 발 뒤꿈치가있는 경우 신발과 함께 안쪽 또는 가로 방향 아치 사이에 강한 마찰이 있습니다.
2. 높은 피로. 신체 활동을 길게하면 다리에 무거움과 통증이 생깁니다.
3. 뻐근함 이러한 현상은 특히 "서있는"또는 "걷는"일을하는 사람들에게 특징적입니다. 위험에 미용사, 우편 배달부, 택배 등이 있습니다.
4. 발 뒤꿈치를 착용 할 때 불편 함. 평평한 발의 존재는 그러한 신발을 참을 수없는 밀가루로 만듭니다.
5. 발 크기를 늘리십시오. 아치를 줄이면 다리가 측면과 길이로 평탄 해 지므로 결과적으로 한 사이즈 큰 구두가 필요합니다.
6. 뒤통수와 머리에 통증이 있습니다. 긴급한 의학적 조언이 필요한 마지막 단계의 징후 중 하나입니다.

이 질병에는 3 단계의 정도가 있습니다. 1 학년에는 명확한 임상상이 없습니다.

경미한 통증, 증가, 부기가있을 수 있습니다. 두 번째 학위는 더 밝게 표현됩니다.

통증이 강 해져 발, 무릎, 엉덩이, 허리에 느껴집니다. 보행은 부드러워지지 않습니다.

세 번째 단계에서는 결함이 육안으로 확인됩니다. 뒤꿈치가 평평하게됩니다.

그 사람은 끊임없는 고통에 고통받습니다. 횡단면, 옥수수가 나타나고 힘줄이 탄력을 잃습니다.

이러한 증상은 또한 정맥류의 특징이기 때문에 진단을 명확히하고 올바른 치료법을 정하기 위해서는 정형 외과 의사로부터 전문적인 도움을 받아야합니다. 종 방향의 평발은 주로 발의 안쪽 부분의 통증과 붓기, 허리 통증, 발바닥의 발꿈치에 의해 특징 지어집니다.

횡단의 경우, 옥수수의 출현, 횡단 아치의 소실 및 손가락의 변형이 특징적입니다.

인간 발은 신체지지의 주요 연결 고리입니다. 발 지역은 신체의 전체 표면의 약 1 %입니다.

그러나 인체의 무게와 같은 주 부하를받는 것은 바로 그녀입니다. 발에는 몇 가지 기능이 있습니다 : 균형 유지, 지원, 감가 상각.

다양한 요인의 영향을 받아 그 아치가 변형 될 수 있으며 횡단 평발과 같은 질병이 나타납니다. 결과적으로, 단독은 다양한 합병증을 수반하는 충격 흡수 특성을 악화시킨다.

• 평발은 무엇입니까? 일반 정보
  • 발 손상 분류
  • 질병의 증상
  • 평지의 원인
  • 종 방향 평발
  • 가로 평발
  • 어린이 평지의 차이점
• 치료 원칙
  • 평지의 위험은 무엇입니까?
  • 어른과 어린이의 평발 방지

평발은 무엇입니까? 일반 정보

인간의 발은 인대와 관절로 서로 연결되어있는 26 개의 뼈로 이루어져 있으며 그 움직임은 근육과 힘줄을 담당합니다. 건강한 사람의 발에는 종아리와 횡 방향의 두 세트가 있는데, 발바닥의 안쪽 가장자리와 손가락의 밑 부분에 위치합니다.

걷는 동안 사람이 발을 완벽하게지지하지 못합니다. 보통 3 점 : 엄지의 면적과 작은 손가락의 기초뿐만 아니라 종골.

발의 근육과 인대가 약 해지면 모양이 변하기 시작하여 결국 평평 해집니다. 사람을 걷는 것은 전적으로 표면에 의지해야합니다.

그 결과, 댐핑 특성이 악화되고, 평발이 나타난다.

평발의 진단

평평한 다리를 가진 사람은 증상이 없거나 정형 외과 의사에게 예약을 할 수 있습니다. 그러나 시각적으로 평평한 발, 발목 또는하지의 발의 통증, 다리의 긴장감, 다리의 무거움, 특히 운동 후에 일정한 징후가있는 경우 정형 외과 의사와 상담해야합니다.

평발의 진단은 환자의 검사를 기반으로 진단을 할 수있는 자격을 갖춘 의사에게는 어렵지 않습니다. 의사는 사람의 걸음 걸이와 발의 위치를 ​​평가하고 각 다리의 기능 상태를 평가합니다.

어떤 경우에는 의사가 평발의 기원을 찾아야하는 경우 X 레이, CT 또는 MRI를 처방 할 수 있습니다. 좋은 결과는 평발의 정도를 평가할 수있는 podography를 제공합니다.

우선, 의사는 시각적으로 발을 검사합니다. 발바닥의 노치를 부드럽게하고 손가락의 위치를 ​​변경하고 다리의 붓기와 부드러움에주의를 기울입니다. 또한 유전 인자, 심혈관 질환 또는 류마티스 질환의 존재 여부에 대한 조사도 실시했습니다.

도구 진단 방법 :

• 발바닥의 기하학적 및 지형 학적 연구 : 바닥에서 발의 아치 (phometry) 측정, 발 프린트 (plantography)의 수학적 분석;
• X- 선 영상을 사용하여 편평 족 및 외반 변형의 중증도 결정 (편위 각의 레벨 계산);
• 연조직 손상 평가를위한 컴퓨터 단층 촬영 및 자기 공명 영상.

횡단 평발의 발달은 가까운 혈관 및 신경 섬유의 병리학 적 과정을 포함합니다. 이 사실을 감안할 때, 환자는 추가 상담 외과의 사와 신경 병리학자를 추천합니다.

Flatfoot는 plantography를 사용하여 정형 외과 의사에 의해 감지됩니다. 이것은 특별한 연구이며, 그 동안 발은 특별한 해결책으로 번지게됩니다. 환자가 흰 종이에 지문을 남기고 이미 진단받은 후.

평평한 다리를 진단하려면 발자국을 고려해야합니다. 이것은 집에서도 할 수 있습니다.

발바닥은 두꺼운 크림으로 조심스럽게 펼쳐 져야하며, 그 후에 사람은 똑바로 서서 발 전체에 기대어하면서 종이 위에 서 있어야합니다. 건강한 발의 흔적은 안쪽면에 오목한 곳이 있으며, 그런 오목한 곳의 폭은 대부분의 발을 ​​차지합니다.

딤플이없는 경우 또는 약간의 딤플이있는 경우 평평하지 않은 문제입니다. 의학에서 이러한 테스트를 plantography라고합니다.

진단 과정에서이 검사 이외에 의사는 환자의 편평한 다리를 나타내는 증상이있는 환자에게주의를 환기시킵니다.

진단을 내리기 위해 의사는 때때로 Podometric method Frynlyand를 사용합니다. 이른바 서브 메트릭 인덱스는 수학적으로 결정됩니다. 이것은 발의 길이와 높이의 측정을 사용합니다.

그러나 인간의 평발을 결정하는 가장 정확한 방법은 방사선 촬영입니다. 환자가 서 있어야하는 동안 양쪽 발의 X 선을 찍고 사진을 직선 및 측면 투영으로 찍습니다.

의사는 엑스레이를 연구 할 때 변형 각의 크기를 연구하고 진단에 대한 결론을 내립니다.

편평한 발은 어린 시절에만 완전히 교정 될 수 있기 때문에 어린이를 가능한 빨리 진단하는 것이 매우 중요합니다. 평평한 발을 가진 아이들을 치료하는 방법, 의사는 정확한 진단과 질병의 원인 후에 결정합니다.

그러나 어린 아이가 뼈를 보호하는 지방층을 가지고 있으며 발의 뼈기구가 여전히 연골이기 때문에 유아가 5 세가 된 후에 만 ​​유아의 평평한 다리를 정확하게 결정할 수 있다는 점에 유의해야합니다.

그러므로 아이들은 정형 외과 의사를 정기적으로 방문하여 마사지를 받거나 다른 절차를 처방 할 것을 권장합니다.

flatfoot의 진단에는 검사, plantography, podometry, podography, electromyography, X-ray 검사 등의 방법이 사용됩니다.

• 시험에서 볼뿐만 아니라 신발에도주의를 기울일 필요가 있습니다.

평평한 발을 사용하면 발바닥과 발 뒤꿈치의 안쪽 표면이 먼저 마모되고 외측 부분은 일반적으로 전에 착용됩니다.

특히 부모는 기존의 문제의 첫 신호 일 수 있으므로 어린이 신발의 낡은 신발에 특별한주의를 기울여야합니다.

• 주의해야 할 사항 :
  • 발바닥 색깔은 정상적인 옅은 분홍색이며, 자줏빛 푸른 색은 정맥 울혈을, 옅은 색은 혈액 순환 부족을 나타낼 수 있습니다.
  • 옥수수, 결절, 피부 찰과의 존재
  • 발에 서서 발을 서로 대면 엄지 발가락이 서로 가깝게 닿아 야합니다.
  • 발의 앞 뒤꿈치가 거절되었는지 여부에 관계없이 발의 이탈이 있습니까? 이러한 변경은 polustelys의 약속에 대한 금기 사항입니다.

대부분의 경우 평발의 진단은 불만 및 검사 데이터에 의해 의심 될 수 있습니다.

평발 치료

편평한 발의 환자 중 일부는 발바닥의 변화에 ​​적응하며 이러한 경우 치료가 필요하지 않습니다.

평평한 다리로 인한 다리 통증은 잘 맞는 신발 때문에 크게 줄일 수 있습니다.

평평한 발은 십대들이 취급합니까? 청소년의 발바닥은 또한 마약, 특수 운동, 위에서 설명한 예방 조치로 치료할 수 있습니다.

물리 치료 및 마사지와 같은 보조 기술도 사용됩니다.

평발을위한 물리 치료법은 다음과 같습니다 :

• 진흙 치료 - 약용 목욕, 미네랄 및 유기 성분으로 구성된 진흙 콜로이드 용액의 치료 특성에 기초한 포장;
• 전기 요법 - UHF, 전기 영동, 전기 요법.
• 마사지 및 셀프 마사지 :
  • 마사지는 의학 교육을받는 사람이 수행합니다.
  • 자기 마사지를 멈추라. 십대는 지시를 받으면서 스스로 할 수있다.

그것은 중요합니다! 지정된 모든 권장 사항은 지인에게 제공됩니다. 시기 적절한 진단과 효과적인 치료를 위해서는 정형 외과 의사에게 연락해야합니다.

가로 편평도는 치료가 가능합니다. 그러나 질병이 빨리 발견 될수록 효과적 일 것입니다.

질병을 치료하는 방법은 기형의 정도에 달려 있습니다. 첫 번째 학위의 평탄함의 경우 고전적 방법은 다음과 같이 잘 도움이됩니다.

• 매일 착용을위한 정형 외과 insoles의 사용;
• 발의 아치를 강화시키는 치료 및 예방 운동 수행;
• 부종을 제거하고 발의 혈액 순환을 개선하기위한 치료 용 마사지를 수행합니다.
• 물리 치료 절차 (전기 영동, 음소 영동)를 수행합니다.

차수가 2 인 무시 무시한 횡 평발은 보수적 인 방법으로 약간의 영향을받을 수 있습니다. 그러나 더 자주 급진적 외과 개입에 의지해야합니다. 수술은 단단한 조직과 연질 조직 모두에서 수행됩니다.

그것은 중요합니다! 횡 방향 평발 3 도는 특수 작업으로 만 치료할 수 있습니다.

질병의 치료는 철저한 검사와 평발의 정도를 진단 한 후 의사가 처방합니다. 성인의 심각한 질병 형태는 수술 없이는 완전히 치료할 수 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

발달 단계에 따라 외과 적 또는 보수 치료가 적용됩니다.

보수 치료법을 사용하면 횡행 평발에 의한 점진적 효과를 없앨 수 있습니다. 다양한 레크리에이션 절차에는 신체 활동 제한, 정형 외과 효과가있는 특수화 된 신발 선택, 체중 감량 등이 포함됩니다.

측면 flatfoot를 특징으로 명백한 증상을 발견, 치료 마사지, 근육 톤을 줄이는 데 도움이 gymnastic 운동을 적용하는 것이 유용합니다.

염증 과정의 존재하에, 지역 약물 치료, 항염증제 및 진통제, 연고, 크림이 사용됩니다.

무시되는 또는 복잡한 형태의 횡 편평 족은 수술 적으로 치료되어야합니다. 외과 개입의 징후는 심한 통증, 비 효과적 인 보수 치료, 발의 심한 변형, 근골격계의 작동을 방해합니다.

외과 수술은 엄지의 변형 각도를 변경하여 발의 가로 방향 아치를 교정하는 것을 목표로합니다. 이 방법의 적용은 평발의 재개를 야기하는 회귀가 없음을 보장한다.

인기있는 검증 된 방법으로 도움을 받아 집에서 횡형 편평한 발의 초기 형태를 치료할 수 있습니다. 이 질병의 가정 치료는 특수 체조 운동, 마사지, 의료 목욕의 정기적 인 실시를 포함합니다.

특별한 발 체조는 사전 훈련이 필요합니다. 아래 다리는 직접 도포하기 전에 준비된 용액으로 찐 것이 권장됩니다.

쟁반에 약용 카밀레, 소나무 바늘, 바다 소금의 달임을 준비하십시오. 다리를 낮추는 것은 뜨거운 액체에 의존합니다. 뜨거운 액체는 차가워 져서 가열됩니다.

절차 기간은 20-40 분입니다.

편평한 발의 치료를 목표로 한 운동은 다음과 같은 행동입니다.

• 맨발로 자갈을 걷고. 돌은 하나의 레이어에 골고루 분산 된 베갯잇으로 접힐 수 있습니다. 하루에 두 번씩 10-15 분 동안 자갈 위에서 맨발로 걷는다.
• 토닝 목욕이 간단한 운동을 한 후에, 짧은 빛의 일련의 본질은 발가락에 점프합니다. 하나의 접근법은 30-40 번의 점프로 구성되며 반복 횟수는 2-3 번입니다.

다리 운동

많은 사람들은 편평한 다리 치료가 쉽다고 생각합니다. 사실 병리학의 후기 단계에서는 발 기형을 없애는 것이 불가능하지는 않더라도 매우 어렵습니다.

이 경우 어린이와 성인의 편평한 발은 속도를 늦출 수는 있지만 완전히 치유되지는 못합니다. 그래서 질병의 조기 진단과 의사의시기 적절한 접근이 중요합니다.

종 방향 및 횡 방향 편평 족은 통합 접근법을 통해서만 치료됩니다. 물리 치료 및 약물 치료는 통증 완화에 사용됩니다.

치료 체조는 매우 효과적이며 집에서 할 수 있습니다. 그것은 인대 장치를 강화하고, 근육을 훈련시키고, 올바른 자세를 취하고, 고정 관념을 걷습니다.

평발은 병리학의 발달 속도, 환자의 나이 및 기타 요인에 따라 다양한 방식으로 나타납니다. 효과적인 운동 세트는 의사가 처방 할 수 있습니다.

발의 혈액 순환을 좋게하기 위해 환자는 발 욕조와 마사지 요법을 처방받습니다. 고통스러운 부위를 경감시키고 질병의 초기 기형을 교정하는 특별한 정형 외과 insoles는 매우 유용 할 것입니다.

특히 밝게 나타나는 증상 인 맞춤형 발은 맞춤형 정형 외과 용 신발을 사용하여 교정됩니다.

외과 적 중재는 질병이 심한 통증을 유발하고 특수 신발을 착용해도 독립적으로 움직일 수없는 경우에 중요합니다.

발의 아치 병리의 출현과 발달을 막는 것이 가능합니까? 예, 할 수 있습니다! 편평한 발의 예방은 정형 외과 전문의가 적절한 안전 신발과 정기적 인 검사를 선택하고 발의 하중을 제한하는 것입니다.

의사들은이 질환이 현저하게 젊다 고 말합니다. 초기에는 고령 인 사람이 많았지 만, 25-55 세의 사람들이 성장하는 뼈에 대한 불만뿐만 아니라 발의 통증, 다리의 피로와 붓기 등으로 의사를 돌보고 있습니다.

각 환자마다 치료 방법이 개별적으로 선택됩니다. 치료 적 포화 상태는 병리학 적 과정의 정도와 정도, 통증, 염증 및 붓기의 존재, 다수의 혈관, 관절, 힘줄, 신경 및 근육 조직의 손상에 달려 있습니다.

발바닥 강화

특히 해변의 모래와 같은 부드러운 토양에서 맨발로 걷는 것이 좋습니다. 이것은 좋은 근육 훈련을 제공하여 횡 横行 발의 발달을 멈추고이를 치료합니다.

이 절차는 문제의 마지막 단계 또는 발바닥 근막염 (촉진 및 결석을 연결하는 조직의 통증 및 염증)과 같은 일부 관련 질환이있는 경우에만 해로울 것입니다.

집에서 편평한 발 치료는 근육의 발달을위한 일련의 운동을 수행함으로써 수행 될 수 있는데, 약화는이 질병의 발달로 이어진다.

횡단 평발 치료를 위해 더 복잡하고 긴 체조가 비디오에 나와 있습니다.

시력 교정 요법

특수 의료 기기를 이용한 교정은 질병의 초기 단계에 효과적입니다. 중족 지간 관절의 염증 동안 롤러는 제 1 손가락과 제 2 손가락 사이에 위치하며 발의 외 측면에 부착된다.

이렇게하면 첫 번째 손가락이 해부학 적으로 정확한 위치로 돌아갈 수 있습니다.

가로 편평도는 치료가 가능합니다. 그러나 질병이 빨리 발견 될수록 효과적 일 것입니다.

차수가 2 인 무시 무시한 횡 평발은 보수적 인 방법으로 약간의 영향을받을 수 있습니다. 그러나 더 자주 급진적 외과 개입에 의지해야합니다. 수술은 단단한 조직과 연질 조직 모두에서 수행됩니다.

그것은 중요합니다! 횡 방향 평발 3 도는 특수 작업으로 만 치료할 수 있습니다.

대부분의 경우, 어린이들은 심한 형태의 평발을 개발할 시간이 없습니다. 그러므로 가정 치료는 좋은 결과를 가져옵니다.

성공적인 평발 치료의 주요 구성 요소는 발을위한 체조입니다.

그것은 중요합니다! 운동의 효과를 높이려면 하루에 2 ~ 3 세트 동안 10 분 이내에 수행해야합니다. 작은 물건을 오랫동안 가지고 다니기가 어렵다면 수업 시간을 줄이거 나 더 자주 가져갈 수 있습니다.

편평 발의 효과적인 치료는 12-13 세가 될 때까지 어린이에게만 가능하다는 점에 유의해야합니다. 성인 환자에서 시행되는 모든 치료 방법은 질병의 진행을 멈추고 통증 및 기타 증상을 줄일 수 있습니다.

그러나 일반적으로 성인과 어린이 모두에서 치료법은 거의 동일합니다. 우선, 평발의 더 발전을 고품질로 방지하는 것이 필요합니다.

전문가와상의 한 후, 마사지와 특별한 운동을하는 것이 주된 방법이기 때문에 집에서 치료를 할 수 있습니다.

마사지는 취학 전 아동의 질병 치료에 가장 효과적인 평발 치료 용 특수 매트를 사용할 수 있습니다.

마사지 매트는 집에서 사용할 수 있지만 전문의는 사용법에 대해 알아야합니다.

그럼에도 불구하고 멋진 효과를주는 간단한 연습이 많이 권장됩니다. 따라서 발 뒤꿈치와 발가락뿐만 아니라 발바닥을 걷는 것이 매우 유용합니다.

발가락을 사용하여 다양한 작은 물체를 수집 할 수 있습니다. 또한 의사는 잔디, 자갈, 모래를 맨발로 걷는 것이 더 좋습니다.

평지 발 마사지는 여러 가지 기술을 사용합니다. 이것은 쓰다듬어, 반죽, 문질러 다른 방법입니다.

발 마사지는 손가락에서 발 뒤꿈치로 움직여야합니다. 신 마사지는 발목에서 무릎 관절로 이동하는 것을 포함합니다.

운동과 마사지는 모두 발의 근육과 인대를 완벽하게 조율합니다. 특별한 발 욕조가 치료 과정에서 사용될 수 있습니다.

횡단 평발을 치료하는 방법은 의사가 진단 과정에서 얻은 모든 데이터를 고려하여 결정합니다. 통증은 약물 및 물리 치료의 도움으로 제거 할 수 있습니다.

대부분의 경우, 전문가는 발의 아치를 지탱하는 특수 정형 외과 insoles를 착용하도록 환자에게 조언합니다. 또한, 이러한 insoles 발의 구조에 대한 올바른 위반.

이 안창에는 안쪽에 발등이 있고, 발 뒤꿈치 아래에 움푹 들어간 곳이 있으며, 가로 아치가있는 곳에는 패드가 있습니다. 특별한 "쐐기"의 도움으로 발 각도를 변경할 수 있습니다.

이러한 insoles는 약국이나 전문점에서 구입할 수 있습니다. 그들의 착용뿐만 아니라 특별히 선택한 운동은 횡 横行의 효과적인 치료를 허용하고 질병의 증상을 현저하게 감소시킵니다.

그러나, 이러한 치료의 효과는 환자에서 진단 된 평발의 정도에 달려 있습니다. 각각의 경우에 치료법이 다르게 작용할 수 있습니다.

flatfoot가 가혹한 모양을 가지고가는 경우에, 질병은 단지 약간 중단 일 수있다. 질병의 소홀히 한 모양이있는 경우에, 특별한 정형 외과 단화를 착용하는 것은 실행된다.

따라서 근육 강화, 통증 완화 및 질병 진행을 막기 위해서는 치료에 대한 통합 된 접근법을 제공하는 것이 중요합니다.

그러나 편평한 상태에서 엄지의 심한 변형이 있었고 사람이 거의 올바른 신발을 찾지 못하면 의사는 수술을 처방합니다.

• 시기 적절한 치료 시작
• 장기간 치료, 수십 년
• 치료에 환자의 적극적인 참여
• 포괄적 인 치료, 여러 치료법의 동시 사용의 필요성
• 규칙 성 - 성공적인 치료의 열쇠

예방 및 치료

질병이 타고난 것이 아니라면 부정적인 결과로 고통받는 것보다 질병을 예방하는 것이 좋습니다. 예방에는 소아과 의사를 정기적으로 방문하는 것이 포함됩니다. 일 년에 한번씩 초기 단계에서 질병을 진단하기 위해 의사와 상담해야합니다. 또한 신중하게 접근해야하는 편안한 신발이 중요합니다.

이상적인 옵션은 발 뒤꿈치가 작고 부드러운 깔창과 탄성 밑창이있는 신발입니다.

착용하면 불편 함이 없어야합니다. 얇은 하이힐은 극도로 위험하며 질병의 진행을 자극 할 수 있습니다. 또한 발에 체조를하는 특별한 운동을해야합니다. 허브와 바다 소금으로 만든 마사지와 목욕이 유용 할 것입니다. 특수 insoles 및 갑피 지지대를 사용하여 변형 모양을 방지 할 수 있습니다. 그들은 오른쪽 아치를 형성하고 다리에 부담을 줄입니다.

치료는 보존 적 치료와 수술 적 치료 두 종류가 있습니다. 발목, 정형 외과 용 신발, 치료 용 마사지와 같은 가장 일반적으로 사용되는 고전적 방법. 그러나 상황이 그것을 요구하는 경우에, 그들은 외과 개입에 의지한다. 편평한 발을 피하려면 그의 치료에 종사하는 것보다 훨씬 쉽기 때문에 예방 방법을 무시하지 마십시오.

자료 : http://zdorovyestopy.ru/deformaciya/ploskostopie/kak-opredelit-kakoe-ploskostopie-poperechnoe-ili-prodolnoe.html

예방 조치

• 신발을 착용하거나 활동 유형에 적합한 insoles 사용.
• 로드 후 다리에 휴식.
• 운동 요법은 발의 근육을 강화시키고 신체 운동을 위해 발을 준비하는 데 도움이됩니다.
• 당뇨병, 비만 또는 혈관 질환과 같은 편평한 발의 발달 및 증가에 기여하는 요인을 치료하거나 보상합니다.

편평 족은 유전되는 질병을 말합니다. 질병을 발병 할 가능성이 있으므로 질병 예방에 세심한주의를 기울이십시오.

간단한 권고의 준수는 건강한 다리의 보장, 경고 증상에 대한 적시의 대응은 질병의 발달을 피하는 데 도움이 될 것입니다.

발의 건강을 모니터하고, 불편한 신발을 피하고, 발 뒤꿈치로 길게 걷고, 무거운 짐을 꿇고 다리를 잘게하고, 과도한 체중을 보이지 않게하고,식이 요법에 특히주의를 기울이는 것이 중요합니다.

횡 편평 족의 발달을 막기 위해 발의 기형으로 이어질 수있는 원인을 제거하십시오. 운동 후 예방 발 마사지를 정기적으로하는 것이 유용합니다.

• 손등은 발바닥의 마사지 동작을 수행합니다.
• 원형 운동에 발을 문지르고 손가락 패드;
• 발의 표면은 가벼운 압력을 발휘하면서 주먹으로 움 추린 손으로 문질러 질 수 있습니다.
• 하루 3-4 번 발을 여러 단계로 짠다.

예방법이 도움이되지 않고 편평도 증상이 나타나면 심각한 결과를 기다리지 않고 즉시 치료를 시작하십시오.

모래 또는 다른 느슨한 토양 위에서 걷는 위에서 언급 한 맨발에 덧붙여서, 발의 정상 아치를 형성하고 횡단 평발을 방지하기 위해 올바르게 선택한 신발의 역할에 주목하는 것은 가치가 있습니다.

많은 수의 어린이가 참여한 인도의 한 의학 연구에서 샌들과 슬리퍼를 착용 한 사람들이 신발을 신은 신발에 비해 평발의 빈도가 낮았다.

닫힌 발가락은 슬리퍼 나 샌들과 비교하여 발바닥의 발달을 강력히 방해한다고 밝혀졌습니다.

또한, 과학자들은 유아기에 신발을 신는 것이 발바닥에 해로울 수 있음을 발견했습니다. 동시에 횡 방향으로 평평한 발의 개발 기회는 아이가 닳은 신발을 신은 채로 걷거나 필요한 크기보다 큰 경우에 증가합니다.

위의 권고안은 자기 치료를 요구하지 않는다는 점을 염두에 두어야합니다. 시기 적절한 진단, 질병 제거 방법의 올바른 선택 및 모든 재활 조건의 충족은 가능한 한 빨리 평발을 없애고 그와 관련된 성형상의 문제를 해결할 수있게합니다.

예방 조치는 복잡한 행동을 요구하지 않습니다. 질병의 발달은 모든 연령대에서 가능하며 그 원인은 종종 자신의 건강을 소홀히한다는 것을 기억하는 것으로 충분합니다.

엄지의 변형은 종종 발가락이 좁고 발 뒤꿈치가 높은 신발에서 발생합니다. 좁은 신발은 다리의 세로 아치를 쥐어 다리에 통증을 유발합니다. 힘줄과 관절이 완전히 이완되도록 발을 적당히 쉬는 것이 중요합니다.

예방 목적으로 정기적 인 발 마사지를하십시오. 여가 시간에 의자 또는 의자에 편안하게 앉아 빈 병, 롤 핀, 맨발로 작은 공을 굴립니다.

발 뒤꿈치, 양말, 발의 내부 또는 외부로 관통하는 경우가 많으며, 발병의 기회를 제공하지 않아야합니다.

아기 평지는 나중에 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 예방 조치는 다음과 같아야합니다.

• 올바른 걸음 걸이를 만들 때 보행시 양말을 펴지 마십시오 - 발의 안쪽 가장자리와 묶음이 과부하됩니다.
• 편평한 발의 경향으로 인해, 작업 장소를 선택하는 것이 옳습니다 (다리에 장시간의 하중과 관련없는 작업).
• 부드럽고 발바닥이 두껍고 발 뒤꿈치가 4cm 이하인 적절한 신발.
• 긴 부하를 견디는 insoles 착용.
• 자유 시간에는 적어도 30 초 동안 다리를 휴식하십시오. 하루 3-4 번 발의 바깥쪽에 서십시오.
• 일을 마친 후에 다리에 따뜻한 목욕을하고 나중에 마사지를하는 것이 좋습니다.
• 맨발로 거친 표면, 모래 자갈, 발 뒤꿈치 걷기, 발 안쪽 표면, 발끝, 옥외 운동.
• 하이힐을 신고있는 최대 제한
• 적절하게 운동을 분배하고 과도한 하중을 피하십시오.

건강한 생활 습관, 합리적인 영양, 비타민과 미량 원소, 특히 칼슘이 풍부한 음식 섭취.