만곡 족을 교정하는 것이 가능합니까?
성인의 만곡 족은 시간에 중요성이 없기 때문에 많은 건강 문제를 일으키고 삶의 질을 크게 떨어 뜨려 일부 운동 제한을 유발합니다.
그러한 문제를 겪은 사람은 도움을 청할 의사와 만곡 족을 교정하고 발을 보호하는 방법에 대한 질문에 관심이 있습니다.
원인
이러한 결함은 예기치 않게 발생하지 않습니다. 만곡 족은 팔다리의 선천성 증상 인 경우가 있는데, 어떤 경우에는 그 형성의 근본 원인이 상당히 예측 가능합니다. 그러나, 자극 요인의 존재가 클럽 피트의 형성에 영향을 줄 필요는 없습니다.
선천성 질환은 임신 한 여성의 부적절한 생활 방식, 나쁜 습관의 남용으로 인해 형성됩니다.
- 근육 골격에서 신경 자극의 전달의 방해;
- 호르몬 질환의 존재;
- 어린 나이부터 단단하고 좁은 신발을 신는 것;
- 근육 손상, 인대;
- 조화로운 신체 비율, 과체중;
- 척추 질환;
- 엉덩이 관절의 결함;
- 유전 적 소인.
유년기의 다리에 강한 하중이 가해지면 부모가 강제로 아이를 앉을 때 신체가 준비가되지 않은 상태 일 때도 이유 중 하나입니다. 성인 발가락 발은 거의 항상 사람의 어린 시절부터 뿌리를 가지고 있지만 출현 여부와 관계없이 치료는 항상 동일합니다.
병의 증상
심각한 발의 결점이 발달하기 시작하면 첫 번째 증상은 매우 쉽게 나타납니다. 다리가 구부러 질수록 사람이 더 불쾌해진다. 역사상이 문제의 위험이있는 경우 신체의 모든 의심스러운 변화에주의를 기울여야합니다.
- 걸음 걸이 "푸우"(사람을 걷는 동안 한쪽에서 다른쪽으로 구르다);
- 다리 안쪽의 아치, 바깥 쪽의 아치가 크게 낮아집니다.
- 가운데 곡률;
- 손가락이 안쪽으로 구부러지는 것을 볼 수 있습니다.
얼마 후 다리와 무릎의 근육 변형이 발생하기 시작합니다. 걸음 걸이가 바뀌면 혈액 순환 장애가 생겨 통증과 여러 합병증이 생깁니다. 또한 복합 치료가 장기간 지속되지 않으면 관절의 아 탈구가 관찰됩니다.
합병증
다리가 다쳤다는 사실에주의를 기울이지 않으면 질병의 첫 징후를 중요시하지 않고 만성 문제가 말단뿐만 아니라 내부 장기에 손상을 입히기 시작합니다. 이 경우 치료가 훨씬 더 어려워 일부 질병은 완전히 치유 될 수 없습니다.
- 정맥류,하지의 정맥 혈전증;
- 복부 내 장기의 누락;
- 하체 궤양;
- 발 관절의 관절염;
- 하지의 빈약 한 순환.
심각한 합병증의 발생을 예방하기 위해서는 질병을 적시에 진단해야합니다.
만곡부를 식별하는 것은 매우 간단합니다. 이렇게하려면 사람들이 가장 자주 입는 신발 깔창을 살펴보십시오. 바깥 쪽이 심하게 짓밟 려서 엄지 손가락 부분에 우울증이 없다면 만곡 족이 발병 할 위험이 있다고 말할 수 있습니다. 이러한 경우 정형 외과 의사의 치료는 신속히 이루어져야합니다.
비디오
비디오 - 어린이 Kosolapiy
치료
만곡 족의 치료는 합병증의 발병을 예방하고 기존의 결함을 교정하기위한 예방 및 치료 조치의 복합체를 결합합니다.
질병에 성공적으로 대처하기 위해서는 질병에 포괄적 인 방식으로 영향을 미칠 필요가 있다는 것을 기억해야합니다. 치료에는 특정 그룹의 의약품 사용, 전문 정형 신발 착용, 예방 물리 치료, 마사지 및 체조가 포함됩니다. 심한 경우 외과 적 치료를 통한 치료가 필요합니다. 모든 불쾌한 증상을 제거한 후에는 주치의와의 평생 예방 및 정기적 관찰이 필요합니다.
의약품
만곡 족을 제거하는 방법 중 하나는 신경 충동 전도성을 향상시키는 약물을 사용하는 것입니다. 문제의 근본 원인이 정확하게 신경 병리학이라면 그러한 약물은 증언에만 사용됩니다. 의사가 처방 한 정제에는 종종 스트 리키 닌, 브롬화 디스티 그민 또는 프로제린이 포함되어 있습니다.
치료 과정은 대개 최소 14 일입니다. 이러한 의약품에는 많은 금기 사항과 합병증이있어 사용법을 완전히 정당화해야합니다.
체조
만곡 족 치료에 도움이되는 또 다른 방법은 특별한 체조입니다. 그것은 당신이 음색에있는 근육을 이완 시키거나 절차가 정확하게 요구된다면 틀을 강화할 수있게합니다. 주요 규칙은 규칙 성입니다. 다양한 성공으로 연습을한다면, 그로부터의 효과는 얻을 수 없습니다. 이러한 체조는 유전 적 소질이있는 경우 결함을 치료할뿐만 아니라 발생을 예방하는 것으로 나타납니다.
- 똑바로 서서 손을 벨트 위에 올려야합니다. 그런 다음 발을 안쪽에 놓습니다.
- 이 조작 후 발 뒤꿈치를 함께 발의 발가락을 벌리십시오.
- 그런 다음 발의 뒤쪽 확장을 수행해야합니다.
이 운동을하려면 바닥에 앉아서 다리를 곧게 펴야합니다. 발에 타이트한 잇몸을 당겨 라. 그 후에는 긴장을 극복하고 양말을 낳아야합니다. 한 번에 적어도 10 초 동안 장력을 유지해야합니다.
다음 연습을 수행하려면 가상 직선을 그려야합니다. 그리고 나서 그 위에 걸려서 크리스마스 트리 형태로 발을 내딛을 필요가 있습니다. 그래서 모든 기회에 갈 수 있습니다.
문제를 없애는 데 도움이되는 더 많은 연습 문제가 있습니다. 집에서 공부할 시간이 없다면 유료 클리닉에서 제공하는 특별 강좌를들을 수 있습니다.
마사지
마사지는이 활동에 참여할 수있는 자격이있는 의료 전문가가 수행해야합니다. 원하는 결과에 따라 마사지 강장제와 릴랙싱의 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째는 근음이없는 경우에 표시되고, 두 번째는 반대의 경우 제거 된 것입니다.
코스 기간은 정형 외과 의사에 의해 선택됩니다. 그것은 수행 된 활동의 효율성과 더 나아간 편의를 평가합니다.
특수 신발류 착용
만곡 족을 교정하는 가장 중요한 방법 중 하나는 개별 측정에 따라 정형 외과 insoles가있는 특수 신발을 착용하는 것입니다. 완제품을 구매하는 것은 금지되어 있지 않습니다. 전문점에서는 다양한 신발 옵션을 제공합니다. 신발은 발 뒤꿈치가없고 신발은 운동화이며 심지어 부츠도 있습니다.
이 신발은 발을 올바른 위치에 두어 다른 각도로 움직이지 않도록합니다. 가장 큰 결과는 정기적 인 착용을 달성하는 데 도움이되며, 질병을 예방하고 예방할 수있을뿐만 아니라 질병을 치료할 수 있습니다.
물리 치료
물리 치료의 도움으로 다리의 결함을 교정하는 것이 가능하지는 않지만 신속한 회복에 완전히 기여할 수 있습니다. 이 효과는 조직의 세포에서 대사 과정을 회복시키고 혈액 순환을 증가 시키며 면역 체계를 강화시킵니다. 신체의 전반적인 개선이 있으며, 이는 필연적으로 보행에 영향을줍니다. 치료는 소리, 빛 또는 자기장의 도움으로 수행됩니다.
폰트 포레 시스에는 또한 유익한 효과가 있습니다. 시술 과정에서 특별한 약물이 피부 아래에 주입되어 초음파의 작용하에 침투합니다.
외과 개입
영향의 다른 방법들이 원하는 효과를 가지지 않는다면, 외과 적 개입의 실행은 근본적인 교정 방법이된다. 또한, 보존 적 치료가 바람직하지 않은 경우 발의 심한 선천성 결함에 대한 수술이 지시됩니다.
문제에 대한 이러한 영향은 매우 심각한 단계이지만 동시에 가장 효과적입니다. 수술의 필요성에 대한 결정은 환자를 관찰하는 정형 외과 의사에 의해 결정됩니다.
예방
kosolapiya에 대한 예방 조치는 유아기부터 시행되어야합니다. 질병에 걸리기 쉽거나 첫 징후가 나타나기 시작하면 최대한의 자유 시간을 예방에 제공해야합니다.
- 운동 마사지;
- 연습을해라.
- 모래, 바다 돌 또는 자갈, 잔디에 맨발로 걸어 라.
- 스텝이 형성 될 때까지 뚜렷한 갑 부분지지와 강화 된 뒤꿈치지지를 가진 특별한 신발 착용.
- 정기적으로 정형 외과의에게 예방 상담을하고 적시에 모든 질병을 치료하십시오.
유용한 인수는 양탄자가 될 것이며, 양탄자 또는 볼 형태의 요소로 구성됩니다. 어린이와 성인을 걷고 매일 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
만곡 족은 매우 심각한 질병으로 많은 합병증을 유발하므로 모든 결과를 제거하는 것보다 발생을 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다.
어른의 만곡 족을 교정하는 법
성인에서의 디어 풋은 아이들보다 덜 자주 발생하지만, 사람에게는 커다란 불편을 낳습니다. 부적절한 발의 위치는 자세, 허리 통증, 내부 장기의 변위를 유발합니다. 성인 만곡 족의 치료는 소아과보다 훨씬 복잡합니다.
이유
압도적 인 대다수의 경우 성인의 클럽 발은 어린 시절에 완치되지 않은 발의 문제로 인해 발생합니다. 성인의 만곡 족은 매우 드물며 보통 발의 아치에 심각한 상해를 입 힙니다.
만곡 족은 선천적으로 태어날 때 골격 형성을 위반하여 발생합니다. 그러나 발의 곡률은 다음과 같은 이유로 인해 더 자주 발생합니다.
- 구루병;
- 호르몬 병리;
- 중증 근무력증;
- 근골격계 장치의 부상;
- 불편한 신발 착용.
- 과체중;
- 다리의 곡률.
어른이 된 어린 시절에 시작된 만곡 족을 치료하는 것은 매우 어렵습니다.
개발 방법
위의 이유 중 하나 또는 여러 가지의 영향을 받아 발의 뼈기구가 재 배열됩니다. 그 뼈는 비 생리 학적 위치를 취하면서 모양을 바꾸기 시작합니다. 인대와 근육은 다리 골격의 수정 된 모양에 점차적으로 적응합니다. 이것이 만곡 족이 발달하는 방법입니다.
어떻게 보이나요?
성인의 만곡 족의 징후는 어린이의 만곡 족과 약간 다릅니다. 만곡 족의 가장 특징적인 증상은 발바닥 전체가 바닥에 발을 올려 놓을 수 없다는 것입니다. 발을 오른쪽이나 왼쪽으로 돌리면 뒤꿈치 부분이 위로 올립니다. 가장 자주 발은 안으로 변하고 사람은 바깥쪽에 달려 있습니다.
만곡 족이있는 성인은 "Winnie the Pooh"라는 특징적인 인물이 있습니다. 발의 부적절한 위치는 요추의 평활화, 흉부의 굴곡을 유도합니다. 결과적으로 등은 둥글고 엉덩이는 올라갑니다. 만곡 족의 전형적인 비틀 거리는 걸음 걸이가 발달하고 있습니다.
만곡 족의 발달에는 4 단계가 있습니다.
- 쉬운 병리학 적 변화는 정형 외과 용 신발, 마사지, 체조 착용으로 교정됩니다.
- 평균. 변화가 더 두드러지고, 통증 증후군이 나타나고, 발목 관절의 위치가 바뀝니다. 치료는 더 복잡하고 장기간 진행됩니다.
- 무거운 발목의 굴곡, 발목 관절이 매우 뚜렷합니다. 교정은 수술을 통해서만 가능합니다.
- 매우 무겁다. 사지 기형이라고합니다. 척추의 곡률에 합류하여 내부 장기의 위치를 바꿉니다. 이 단계는 치유 될 수 없습니다.
검사에서 병리학의 다음 징후를 볼 수 있습니다.
- 발 앞쪽을 들어 올린다.
- 발의 바깥 쪽과 안쪽 가장자리가 고르지 않게 배열 됨.
- 발목 관절의 움직임 제한;
- 발의 높은 아치;
- 손가락을 안쪽으로 구부리십시오.
심한 또는 매우 심한 kosolapiya의 발달로 사람이 무력화됩니다.
진단
만곡 족의 진단은 특징적인 증상을 바탕으로합니다. 만곡 족의 정도를 결정하기 위해 x- 선 검사가 필요합니다. 엑스레이에서 발뼈의 서로에 대한 변위가 기록됩니다. 교대가 더 분명할수록 만곡 족의 정도가 더 세게 나타납니다.
성인의 발의 만곡 족은 뼈의 변위뿐 아니라 그 변형의 발전을 동반한다.
치료 방법
클럽 발을 멈추는 방법 - 성인은이 질병에 독립적으로 대처할 수 없습니다. 만곡 족 치료는 정형 외과 의사가 처방해야합니다. 다른 보수적 인 방법의 조합이 사용되며 수술의 효과가 떨어진다.
신발
어른들의 만곡 족을 제거하는 방법을 설명하면서 의사는 정형 외과 용 구두 착용의 중요성을 지적합니다. 그것에서, 발은 생리적 인 위치를 얻으며, 그것의 더 변위는 일어나지 않는다. 성인용 만곡 족을위한 하이힐은 엄격히 금지됩니다. 발 뒤꿈치의 최대 높이는 2 센티미터를 넘지 않아야합니다.
코 솔라 피의 적절한 치료 신발은 발바닥 안쪽, 단단한 배경, 단단한 양말에 발등 지지력을 제공합니다. 이것은 발의 최대 고정을 보장합니다. 만곡 족이있는 사람을위한 정형 외과 단화 착용은 끊임없이해야합니다.
마사지
마사지의 도움으로 문제를 완전히 없애는 것은 불가능합니다. 그러나 마사지는 만곡 족 치료의 필수 단계입니다. 근육과 인대를 강화시키고 통증을 완화 시키며 경련을 없애줍니다. 취침 전 매일 마사지가 실시됩니다. 마사지의 경우 다른 오일이나 마취 젤을 사용할 수 있습니다.
약물 치료
신경계의 병리학이 만곡 족의 원인이되면 약물 섭취가 나타납니다. Proserin이라는 약물을 사용하여 신경근 전달을 회복합니다. 그것은 근육 주사의 형태로 사용됩니다. 부작용이있어 엄격한 적응증으로 처방됩니다.
Prozerin은 의사에 의해서만 처방 될 수 있으며 의료 감독하에 치료됩니다. 약물은 과다 복용하기 쉽고 심각한 심장 혈관 질환을 초래합니다.
코 솔라 피야의 증상 약물 치료는 진통제 복용, 혈액 순환 개선 수단, 비타민 - 미네랄 복합제, 연골 보호제를 필요로합니다.
체조
성인 kosolapiya 치료의 중요한 단계는 치료 체조입니다. 그것의 도움으로, 근육 - 인대 조직이 강화되고 발의 뼈가 올바른 위치로 돌아옵니다. 정기적으로 정기적으로 수행하면 체조의 가장 큰 효과를 얻을 수 있습니다.
정형 외과 의사 또는 물리 치료 실습 전문가는 kosolapii에 필요한 운동을 개인별로 선택합니다. 체조의 경우 특수 발사체가 사용됩니다 - 체조 지팡이, 확장기, 매트.
수술
심한 정도의 성인에서 만곡 족을 교정하는 방법 -이 경우 수술만으로 도움이 될 수 있습니다. 수술은 뼈 기형을 없애고 뼈를 올바른 위치에 놓고 근육 인대 조직을 헤밍합니다.
그러나 외과 적 치료가 만곡 족 제거에 항상 효과적인 것은 아닙니다. 발음 된 뼈 기형은 완전히 교정 될 수 없습니다. 이러한 경우 발의 아치가 부분적으로 복원됩니다.
예측
성인 kosolapiya의 가장 흔한 합병증은하지의 정맥류 질환입니다. 이것은 발의 부적절한 세팅이 다리의 정맥 유출을 침범하게된다는 사실 때문입니다.
클럽 피트가있는 성인은 종종 무릎이나 고관절의 탈구로 고통받습니다. 중증 질환으로 척추 측만증이 발생합니다.
치료는 질병의 초기 단계에서만 효과적입니다. 다른 모든 경우에는 돌이킬 수없는 변화가 사지, 척추 및 내부 장기에 발생합니다.
성인의 만곡 족 치료는 복잡한 과정입니다. 이것은 18-20 년 후에 뼈의 성장이 멈추고 강해지고 교정하기가 쉽지 않기 때문입니다. 인대 탄력성 감소. 그러나 만곡 족의 교정은 병의 초기 단계에서 실시하면 현실입니다.
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성인의 비정상적인 발의 발목 기형은 근골격계의 선천성 결손뿐만 아니라 관절염, 관절염, 척추의 골 연골 형성 및 큰 뼈의 골절로 인한 후천성 병리학의 결과 일 수 있습니다. 어쨌든 성인의 만곡 족은 치료가 어려운 심각한 장애이며 완전히 고칠 수는 없습니다.
성인의 만곡 족의 원인과 결과
성인의 진정한 만곡 족은 성장과 발달 과정에서 부모와 정형 외과의의주의가 결여 된 결과입니다. 이 경우 풋뼈의 변형은 자연 그대로입니다. 긴 운동 세션을 통해 문제를 해결할 수 있습니다. 주된 원인은 뼈와 인대의 자궁 내 발달 장애입니다. 이것은 임산부의 몸을 중독시키는 배경 (흡연, 알코올성 음료 및 특정 의약품의 사용은 부정적 역할을 할 수 있음)에 대해 발생합니다.
성인에서 만곡 족을 습득하는 것은 과체중을 얻는 배경에서 가장 자주 발생합니다. 이 경우는 확립 된 모든 진단의 80 % 이상을 차지합니다. 비만이 발달함에 따라 중심에서 약간의 변화가 일어나 골반 뼈의 생리 학적 위치가 변경됩니다. 엉덩이 관절에 대퇴골 고정의 불규칙한 각도가 형성되기 시작합니다. 동시에 증가 된 신체 활동이 무릎에 나타나기 시작합니다. 이는 무릎 관절에 재분배되는 보상입니다. 점차 측면 편차가 형성됩니다. 그런 사람을 걸을 때, 주 하중은 발의 바깥 가장자리에 떨어진다.
이는 감가 상각 속성에 부정적인 영향을 미칩니다. 역 병리학 적 과정이 시작되고, 그 과정에서 무릎 관절과 고관절의 이차적 변형이 시작됩니다. 잘못된 자세가 요추의 변위로 형성됩니다. 만곡 족을 앓고있는 환자는 요통 곡선이 부드러워지고 엉덩이가 안쪽으로 당겨지고 흉추가 구부러지며 뒤는 둥글고 거대 해져 어떤 움직임에서도 주요 하중을 설명하기 때문에 특징적인 "Winnie the Pooh figure"가 있습니다. 걷는 동안 한 발에서 다른 발로 체중이 옮겨져 몸의 흔들림을 볼 수 있습니다.
이 모든 것이 부정적인 결과를 낳습니다.
- 골반강과하지의 정맥혈이 손상됩니다.
- 내부 기관 (간, 위, 담낭, 마카, 직장, 신장의 탈구)의 수많은 누락이 있습니다.
- 폐 부피 감소;
- 큰 관절 (엉덩이, 무릎, 발목)의 관절 증상이 나타납니다.
- 혈전 정맥염, 심부 정맥 혈전증, 영양 결핍 궤양이 있습니다.
따라서 성인에서이 병리가 발견되면 가능한 한 빨리 상황을 교정해야합니다. 또한, 진단을 위해 적어도 2 개월 동안 입는 신발을 들여다 보면 충분합니다. 엄지 기저부에있는 뾰족한 부분이 없다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 동시에 깊이가 가장 큰 홈이 깔창의 바깥 가장자리를 따라 나타납니다. 이 "시험"을 가진 만곡 족의 최소 정도조차도 첫 번째 검사에서 스스로를 보여줄 것입니다.
여전히 의문점이있는 경우 육안 검사 외에도 여러 가지 진단 조치를 수행하는 정형 외과 의사와 상담하십시오. 뼈 연골 조직의 변형 정도를 보여주는 가장 중요한 X 선 이미지.
어른들의 만곡 족을 고치는 방법?
전통적인 약의 예후는 다소 심하지 만 규칙적인 운동, 마사지, 수동 노출 및 정형 외과 용 구두 사용으로 만곡 족을 교정 할 수 있습니다.
인체의 모든 조직이 20-23 세의 나이에 적극적으로 발달하고 있으며, 수술을 통해 메스의 도움없이 회사에서 멈추고 결함을 교정한다는 고정 관념이 있습니다. 저를 믿으십시오, 이것은 현실에서 멀리이다. 어떤 수동 치료사의 경우에도 수술없이 성인기에 족부, 만곡 족 및 평발이 교정 된 수많은 실제 사례가 있습니다. 뼈 조직은 사람의 삶을 통해 재생할 수 있습니다. 그렇지 않으면 25 세 이상의 모든 사람들은 골절이 증가 할 가능성이 없습니다.
연골, 힘줄 및 근육 조직은 끊임없이 변화하고 있습니다. 이들은 영양소의 정상적인 섭취를 배경으로 충분한 수준의 신체 활동으로 극단적 인 노년기로 발전 할 수있는 구조입니다.
따라서 우리는 가능한 모든 수동 개입 수단을 사용하여 만곡 족의 포괄적 인 교정을 제공합니다. 귀하의 병리학의 형태와 과정의 태만의 정도에 따라, 당신은 침술과 osteopathy, 치유 마사지 및 신체 훈련을 치유 다양한 기법을 제공합니다. 그렇습니다. 치료가 빠르지는 않을 것입니다. 그러나 첫 번째 세션 이후에는 긍정적 인 결과를 보게됩니다. 그것은 웰빙을 향상시키고, 활력을 증가 시키며, 효율성을 높이고, 분위기를 좋게하는 형태로 나타납니다. 그리고 이것은 우발적 인 사건과 거리가 멀다. 그것이 발바닥에 있기 때문에 전체 유기체의 기능에 책임이있는 생물학적으로 활동적인 수많은 포인트가 있습니다.
무료로 의사와상의하십시오. 어떤 의사에게 전화할지 모르면 +7 (495) 505-30-40으로 전화 할 것입니다.
어른의 만곡 족을 교정하는 법
성인 만곡 족은시기 적절한 치료가 필요한 발 및 발목의 심각한 병리학입니다. 이 병에는 뼈의 기형, 근육의 근 위축, 인대 및 힘줄이 동반됩니다. 심한 진행된 경우 만곡 족은 장애의 원인이됩니다. 적절한 치료를 통해 발의 모양을 조정하고 모터 활동을 완전히 복원 할 수 있습니다.
어른들의 만곡 족의 징후
하지의 근골격계의 병리학은 그리 어렵지 않습니다. 성인의 만곡 족의 징후는 외부 검사를 통해 시각적으로 감지됩니다.
- 발의 바깥 쪽 가장자리가 평평 해지고 낮아진다;
- 발의 내 아치가 비정상적으로 상승한다.
- 부 자연스럽게 발가락;
- 발 뒤꿈치 축은 발목 축에 대해 변위된다;
- 전형적으로 작은 발 길이 (크기);
- 발목의 제한된 이동성;
- 발의 바깥 쪽 가장자리에 중점을 둔 스윙 보행
점차적으로 발뼈의 해부학 적 변화는 근육 위축, 인대의 약화, 힘줄로 이어진다. 결과적으로, 척주가 구부러지고, 요추 만곡부가 매끄럽게되고, 엉덩이가 안쪽으로 조여지고, 헐떡 거림이 관찰됩니다.
합병증 및 결과
성인에서의 복잡한 소아마비 형태의 코 솔라 피야 (kosolapiya)는 골반 부위 인 다리의 혈액 순환을 손상시킵니다. 병리학은 주변 유기체의 기능에 부정적인 영향을 미치는 주변의 연조직, 내부 장기까지 확장됩니다. 만곡 족의 가능한 합병증 :
- 척추 측만증, 후만증, 후만증, 척추 헤르니아;
- 다리 관절의 아 탈구의 일정한 상태;
- 위, 간, 신장의 누락;
- 위장관 문제;
- 폐의 호흡량 감소;
- 혈전증, 정맥류 부전;
- 궤양 성 궤양, 관절염, 관절염.
만곡 족은 신발 밑창의 비정형 마모에 의해인지됩니다. 외측 모서리의 강한 마모 및 큰 손가락 부위의 홈이없는 것은 병리학을 나타냅니다. 전산화 단층 촬영, 초음파 및 컴퓨터 단층 촬영을 사용하여 적절한시기에 질병을 진단 할 수 있습니다.
어른들의 만곡 족을 확립하려면 정형 외과 의사, 외과 의사, 외과 의사를 방문해야합니다. 전문가는 질병과 원인을 진단하고 치료 프로그램을 작성합니다.
성인의 만곡 족의 주요 원인
선천적 인 발의 비정상 발달은 어린 아이가 걷는 기술을 습득 한 후에 발견됩니다. 시기 적절한 교정을 통해 소아기의 원인과 증상을 제거 할 수 있습니다. 성인의 만곡 족 치료는 근골격계의 골화로 인해 복잡합니다. 대개 성인기의 질병에는 다음과 같은 특성이 있습니다.
- 상처, 타박상, 낙상, 화상의 결과로;
- 골절 후 부적절한 뼈의 접착;
- 관절염, 관절염, 다발성 관절염의 영향;
- 과체중, 비만, 스트레스 증가;
- 근골격계의 유전 적 약점;
- 좁고 불편한 신발을 끊임없이 착용 함.
- 신경 장애 (뇌 병리);
- 뼈 조직의 결핵, 골다공증.
만곡 족을 교정하기 위해서는 질병의 근본 원인을 밝혀 내야합니다. 실험실 테스트의 결과를 통해 발의 치료 및 교정에 대한 최적의 방법을 선택할 수 있습니다.
성인의 만곡 족 치료 방법
성인기에, 근골격계의 변형은 완전히 제거 될 수 없습니다. 어른들의 만곡 족을 없애려면 영원히 불가능합니다. 그러나 발의 자연적인 모양을 교정하고 유지할 가능성이 있습니다. 이를 위해 다양한 치료법을 사용하여 통합 된 방법을 연습했습니다.
약물 치료
클럽 발에는 혈액 순환 장애 및 신경 충격 전달이 수반됩니다. 진단 및 임상 징후의 결과에 따라 약제가 처방됩니다. 신경 이완제, 신경 전달 물질 군의 약은 영향받은 발의 신경 종말 작용을 회복합니다.
스트리 키닌, 브롬화 인산염, 프로제인은 주치의의 처방에 따라 처방됩니다. 치료 기간은 평균 10-14 일입니다. 치료 기간은 주치의에 의해 결정됩니다.
정형 디자인
어떤 경우에는 꼬임을 방지하기 위해 특수 신발과 정형 외과 구조를 착용하고 있습니다. 모델은 특별한 해부학 적 형태를 가지며 주문 제작되었습니다. 이러한 신발류는 발을 고정시켜 특정 위치에 고정시키고, 변위와 변형을 방지합니다.
만곡 족이있는 특정 상황에서는 신발이 insoles, 갑 부분 받침, 라이너, 석고 보조기 및 기타 장치로 교체됩니다. 효과적인 결과를 얻으려면 정기적으로 신발과 디자인을 일정 기간 착용하는 것이 좋습니다.
물리 치료법
성인의 만곡 족 치료를 위해 물리 치료가 사용됩니다. 그들은 단일 요법으로 사용되지 않지만 보조 방법으로 필수 불가결합니다. phonophoresis, 전기 영동, 초음파, 자기 치료의 세션은 근육의 음색을 강화하고, 다리의 혈액 순환을 정상화시킵니다. 신체적 절차는 신체의 전반적인 개선에 기여하고, 고통, 발의 불편 함, 코 솔라 피와의 근육을 제거합니다.
건강 체조
성인의 만곡 족의 초기 단계에서 운동 요법 운동 - 집이나 병원 환경에서 수행되는 운동 세트 -가 표시됩니다. 간단한 움직임은 발의 모양을 수정하고, 걸음 걸이의 변화에 기여하고 운동 활동을 향상시킵니다. 운동은 아침 체조 모드 또는 저녁 운동으로 수행됩니다.
효과적인 훈련의 주된 조건은 규칙 성, 체계성 및 점진적인 부하 증가입니다.
마사지 기능
성인용 만곡부를 개선하면 건강 마사지 과정을 도울 수 있습니다. 병인의 원인과 형태에 따라 다른 방법이 시행됩니다. 주로 릴렉스 한 토닝 마사지를 사용합니다. 주치의가 결정한 kosolapii 치료 기간.
운영 결정
성인의 중등도 및 중발 만곡 족에서 보수 치료는 효과가 없습니다. 그러한 경우 수술 적 중재의 적절한 방법. 발뼈의 모양과 크기, 인대의 위치 및 힘줄을 대폭 변경하는 작업으로 발의 위치를 수정할 수 있습니다. kosolapii에 대한 외과 적 개입은 증언에서만 독점적으로 수행되었습니다. 수술 후, 발의 기능을 완전히 복원하고 유지하기 위해 재활 기간이 설정됩니다.
예방 조치
성인의 만곡 족을 교정하는 것은 쉬운 의료 작업이 아닙니다. 가능한 예방 조치를 사용하여 질병을 예방하는 것이 좋습니다.
- 부상, 골절, 탈구를 피하십시오.
- 다리를 정기적으로 운동하십시오.
- 정기적으로 자갈, 자갈, 모래 위를 걸어 라.
- 발에 맞는 편안한 신발을 착용하십시오.
- 만성 질환의시기 적절한 치료;
- 정기적으로 정형 외과 의사의 건강 검진을받습니다.
성인기에 사슴 발에는 심각한 치료와 유능한 접근이 필요합니다. 병리학 적 징후가 발견되면 전문의와의 즉각적인 상담과 처방전의 정확한 이행이 권장됩니다.
성인의 만곡 족 (kosolapiya)의 원인 및 치료에 관하여
만곡 족 (만곡 족) - 족부 병리는 족저의 축의 편향으로 정의됩니다. 이 병은 걷는 동안 분명히 보입니다. 사람이 발바닥의 바깥 가장자리 ( "말발")가있는 수평면을 밟습니다.
알기 중요! 점쟁이 여성 니나 : 베개 밑에두면 돈이 항상 풍부 해집니다. "
만곡 족의 원인
만곡 족은 다음과 같습니다.
획득 된 병리는 아이들이 걷는 법을 배움으로써 관찰되었습니다. 노력을 기울여 질병을 확인한 후, 대부분의 경우 발 축의 변위를 완전히 교정 할 수 있습니다. 선천성 만곡 족의 원인은 독성 요인이 임신 한 여성의 몸에 미치는 영향입니다 (흡연, 알코올, 마약).
후천성 만곡 족의 원인은 과체중입니다. 다리에 너무 많은 외압이 가해지면서 뼈와 관절 - 인대의 발달 배경에 따라 인대의 과도한 스트레칭과 발목 축의 변위 (인대와 근육의 최대 개수)가 형성됩니다.
대퇴골의 비정상적인 고정은 또한 병리학의 진행에 기여합니다. 이것은 발목 관절에 증가 된 하중을 만듭니다. 시간이지 나면서, 그들은 측면 비행기에서 이동합니다.
성인의 질병의 긴 과정은 "곰돌이 푸우 그림"의 형성으로 연결됩니다 : 흉부의 곡률, 허리의 굽음의 부드러움, 엉덩이를 당기는 등을 반올림. 걷는 동안, 그런 인물을 가진 사람은 다른 선택의 여지가 없기 때문에 점차적으로 한 발에서 다른 발으로 넘어가는 것을 배우게됩니다.
과학자들 중에는 질병의 원인에 관한 몇 가지 의견이 있습니다.
- 신경근 이론의 지지자들은 만곡 족이 신경 섬유를 따라 전달되는 충동을 침범하여 형성된다고 생각하는 경향이있다. 결과적으로 근육과 인대는 완전히 수축되어 이완 될 수 없습니다. 영양 장애는 자궁 내 태아기, 흡연, 박테리아 및 바이러스 감염으로 자주 자궁 내에서 발생합니다.
- 만곡 족의 기계적 이론을 따르는 사람들은 발의 기형이 태아의 하체에 자궁이 과도하게 압박되어 (다발성 수면근, 골반의 협착, 종양) 결과적으로 발의 기형이 형성된다고 생각합니다.
- 호르몬 이론은 단독 동안 근골격계의 골수 변화가 임신 중 여성의 호르몬 백그라운드를 침범하여 발생할 수 있음을 시사합니다.
- 유전 이론 지지자들은 유전이 성인에서 만곡 족 형성의 주요 원인이라고 믿는다.
병리학의 원인 요인에 관계없이, 치료의 원칙은 모든 경우에서 비슷합니다.
만곡 족의 주요 징후
정형 외과 및 외상 학자는 환자의 다음과 같은 변화를 확인함으로써 만곡 족의 주요 증상을 진단합니다.
- 올려 진 발 앞;
- 안쪽 가장자리의 밑창은 들어 올려지고, 바깥 쪽은 아래로 내립니다.
- 발목의 움직임은 제한적이다.
- 발바닥은 중간에 구부러져있다.
- 발의 상향 운동을 제한 (등축);
- 손가락이 안쪽으로 구부러져있다.
- 환자를 걷는 것이 "넘어 뜨리면".
장기 병리학 소아에서는 아 탈구가 나타난다 (측면 평면의 뼈의 관절 말단의 변위). 이러한 배경에서 근육 위축이 발생하고 (기능 상실로 인한 체적 감소), 무릎 관절의 생리적 활동이 방해 받게됩니다.
만곡 족을 교정하기 전에 정형 외과의 사는 전산화 단층 촬영 또는 발의 엑스레이 검사 결과가 필요합니다. 일부 클리닉에서는 하체의 초음파 검사가 수행됩니다.
종합하여, 이러한 방법은 다양한 해부학 적 구조 사이의 병리학 적 변화를 연구하고 병의 병리학 적 경로에서 어떤 연결 고리가 이끄는지를 결정하는 데 도움이됩니다.
만곡 족 합병증
만곡 족이있는 성인에서는 다른 기관의 병리학으로 이어지는 무서운 합병증이 형성됩니다.
- 폐의 호흡 용량 감소;
- 하지에서의 정맥 유출의 어려움;
- 발 관절의 발생;
- 정맥 혈전증;
- 하악 궤양 성 결손;
- 직장, 위, 간, 신장의 탈출.
합병증의 위험 때문에 성인의 만곡 족은 발견 직후에 치료해야합니다. 그것을 확인하려면 신발 안을 들여다보십시오. 깔창의 바깥 쪽 부분에 움푹 패인 곳이 있고 첫 번째 손가락의 기본 영역에 전형적인 움푹 들어간 곳이없는 경우 - 클럽 발.
족저 발의 치료 원칙
2 세 미만 어린이의 만곡 족 치료는 보수적 인 방법만을 토대로합니다. 나중 시대부터 다음과 같은 질병 치료 원칙이 적용됩니다.
- 근육 신경 전도를 개선하는 약물;
- 인대를 강화하기위한 매일의 체조 운동;
- 발에 생리학적인 형태를 부여하기위한 석고 붕대와 타이트한 타이어;
- 아치에 대한 변경을 정정하기 위해 정형 외과 용 구두를 착용 함;
- 염증을 완화시키고 혈액 공급을 향상시키는 물리 치료 기술;
- 위와 같은 방법의 비효율적 인 외과 수술.
만곡 족을 교정하는 고전적인 방법은 거의 관리 할 수 없습니다. 전통적인 질환 치료 방법은 주로 2 차 증상을 없애기위한 것이고 원인 인자가 남아 있습니다.
치료의 효과는 매일 독립적으로 특별한 운동을 수행하고, 정형 외과 용 구두를 착용하고, 정기적으로 안과 전문의 또는 카이로 프랙틱 의사를 방문해야하는 사람에 달려 있습니다.
병리학을 제거하기위한 수술 방법 중 Ponseti의 수술은 높은 인기를 얻었습니다. 이 기술은 저렴한 경제적 비용으로 효과적입니다.
Ponseti 운영 체계
석고 모형을 이용한 발 모양의 점진적인 회복과 인대를 고치기위한 거골 모양의 단계적 성형이 필요합니다. 폰 세티 (Ponseti) 방법을 이용한 만곡 족 치료의 마지막 단계는 아킬레스 건 (Achilles tendon)의 일부를 절제하여 다리를 위쪽으로 들어 올리는 것 (등골)을 교정하는 것입니다. 결론 :
- 선천성 만곡 족의 치료는 조기에 시작하는 것이 좋습니다. 출생 후 7 일째에 폰 세티 (Ponseti)에 개입하면 질병으로부터 완전히 벗어날 가능성이 높습니다.
- 전문가가 수술을 권유하는 경우 독립적으로 의약 수단으로 코 솔라 피 발 교정을 시도하지 않는 것이 좋습니다. 성인의 경우 수술 방법이 대부분 유일한 해결책입니다.
- 만곡 족을 치료하지 않는 위험은 수술보다 심각합니다.
- 사람 자신이이 병리를 시정하지 않기 때문에 전문가의 의견을 신뢰하는 것만 남습니다.
클럽 발을 이길 방법
나는 오랫동안 어린이의 만곡 족 문제에 관심을 갖게되었다. 그 관련성은 거의 모든 세 번째 아이가 나쁜 자세 또는 잘못된 걷기를한다는 사실에 의해 나타납니다. 그럼에도 불구하고 신생아에서 만곡 족에 쉽게 대처할 수는 있지만, 7-15 세에서 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 이것은 특히 부모를위한 심각한 일입니다. 기적을 만들어야하며, 진실한 욕망과 인내 만이 당신의 자녀를 도울 수 있습니다. 한 달 이상 자녀와 약혼 할 준비를하십시오. 내가 쓰는 나이 (7-15 년)에는 여러 가지 이점이 있습니다. 이 시점에서, 어린이들은 이미 사고력과 추론력이있는 의식있는 성격을 지니고 있으며, 먼저 스스로 만곡 족에 대처하는 것이 무엇보다 중요하다는 것을 이해해야합니다. 가장 큰 어려움은 이미 다리를 틀어 놓은 습관입니다. 이 습관으로 우리는 싸울 것입니다.
문제를 보는 방법?
얕은 눈에서 자녀가 남긴 흔적을 보는 가장 쉬운 방법. 만곡 족을 앓지 않는 어린이의 경우 궤도가 서로 평행을 이루며 피트의 발가락 만 약간 떨어져 있습니다.
아침에 반쯤 깨어있는 아기가 어떻게 치아를 닦을 때 서 있듯이 화장실에서 "때리는"방법에 유의하십시오. 이때 그는 완전히 이완되어 자신을 돌 보지 않습니다.
그가 열정적이고 자연 스러울 때 게임에서 그를 자세히 살펴보십시오. 예를 들어 게임 도중 그는 도망 갔고 갑작스럽게 멈췄다. 다리는 어때?
만곡 족에 대해 알아야 할 사항은 무엇입니까?
- 만약 한 발이 발에 "긁어 모으는"경우 (발 중 하나가 다른 발의 측면으로 향하게 됨) 또는 발끝 곰처럼 서있을 때, 이것은 발목 문제가 아닙니다. 문제는 자궁 경부 척추 (척추 측만증)에있을 수도 있고 심지어 시력 저하에있을 수도 있습니다.
- 척추와 관절은 근육에 의해 움직이는 경첩입니다. 일반적으로 만곡 족이있을 때 근육은 부정확하고 비대칭 적으로 고르지 않게 발달합니다. 일부 근육은 과도하게 팽팽하게 당겨지기 때문에 긴장을 풀 필요가 있습니다 (그런데 많은 문제가 두통, 가난한 수면 등으로 사라질 수 있음). 제대로 발달하지 못하고 근육이 잘 발달되어 근육이 제대로 작동해야합니다. 7 ~ 15 년 후에는 몸이 계속 성장하고 뼈와 관절이 형성되며 근육의 저항이 없거나 불규칙적으로 줄어든 곳에서 변형과 곡률이 발생합니다.
- 서투른 아이들은 걷는 동안 발을 잘못 놓을뿐만 아니라 엉덩이에서 잘못된 발 메시지를 내기도합니다. 결과적으로, 무릎은 내면에서 "보입니다". 그리고 다리를 걷는 것이 "있을 것"입니다.
만곡 족, 편평 족, 척추 측만증은 모든 사슬의 연결 고리임을 기억하십시오.
무엇을 해야할까요?
당신은 문제를보고 해결해야한다는 것을 깨달았습니다.
- 가족과 문제를상의하십시오. 자녀가 다리의 설정에주의를 기울이는 데 도움이되는 게임을 만들어보십시오.
- 아이에게 이야기하고, 그의 실수를 설명하고 보여주십시오. 이것은 자녀가 존중하는 사람이 듣고, 듣는 사람이하는 것이 바람직합니다.
- 이제 문제를 느껴보십시오. 아이가 걷는 길을 걷고, 걷는 기분을 느껴보십시오.
- 아이를 눕히는 근육을 확인하십시오. 이렇게하려면, 다리가 침대 너머로 다리 중앙으로 돌출되도록 위장을 삼으십시오. 발의 발가락을 올바른 설정에서 잘못된 발로 움직입니다. 앙와위 자세에서는 몸 전체가 편안 해지고 발의 자세가 바뀌어 어떤 근육이 특히 힘들어하는지 느낄 것입니다. 자녀들의 근육을 찾아 휴식을 취해야합니다. 내 연습에서 가장 자주 요추 부위의 등 근육이라고 말할 수 있습니다. 훈련받지 않은 어린이의 경우 문제가되는 근육이 특히 긴장하기 때문에 쉽게 찾을 수 있습니다.
- 가장 중요한 것은 정형 외과 의사와 상담하십시오. 디어 발은 선천적이거나 획득 될 수 있습니다. 안마사는 선천적 인 만곡 족에 대처할 수 있으며, 안과 사, 트레이너 및 심리학자의 작업을 사용하여 복잡한 방법으로 획득 한 만곡 족을 다루는 것이 필요합니다. 그러나이 투쟁에서 가장 중요한 것은 당신, 부모가 될 것입니다.
이해할 수있는 예
아이에게 근시가 있다고 가정하면, 그는 무의식적 인 습관을 가지고 있습니다. 아이를 보면서 목을 앞으로 당긴다. 이제 곧게되고, 등을 곧게 펴고 근시 인 사람의 행동을 반복하십시오. 즉, 목을 약간 앞으로 당깁니다. 정상적인 입장에서는 균형 감각을 상실하게됩니다. 그리고 균형을 잃지 않기 위해서, 당신은 발의 발가락을 안쪽으로 돌리면서 다리 위치를 바꿔야합니다. 이것은 전형적인 스탠드 토드 (stand-toed) 사람입니다.
같은 것은 척추 측만증과 다른 왜곡에도 적용됩니다. 요점은 아이가 자신의 다리를 똑바로 세워두기를 원하지 않는다는 것이 아닙니다. 실제로, 여러 가지 이유 때문에 그의 근육은 이미 개발되어있어 그에게 앉아서 서고 다르게 걸을 수있는 기회를주지 못합니다.
자녀가 귀하의 도움을 받거나 다리를 독립적으로 감시하고 자세를 교정하더라도 이것이 충분하지 않습니다. 정신이 산만 해지 자 마자 그의 근육 기억이 즉시 모든 노력을 망칠 것이라고 그는 생각할 것입니다. 그러나 이것이 결코 당신이 길을 잃은 것을 의미하지는 않습니다. 우리는 매우 강한 동기와 인센티브가 필요합니다. 서투른 아이를 치료하려면 - 불평등 한 상대방과 싸우는 방법과 아름답게, 교활하게이기십시오. 속임수를 시작하자! 우리는 습관을기만하고 새로운 것을 개발할 것이며 우리는 근육을 개발하고 훈련 할 것입니다.
주의 게임
아이는 반드시 취미 과정에 반드시 참여해야합니다. 그는 무엇보다 먼저 건강하고 아름다워 야한다는 것을 이해해야하며,이를 위해 그는 자신의 보행을 따라야합니다. 예를 들어 빨간 차를 보자 마자 즉시 아이를 주목합니다. 이 순간에 보행 중이거나 잘못 서있는 경우 다리의 위치를 올바른 위치로 변경해야합니다. 그리고 당신은이 게임에 참여하고 있습니다. 그 아이는 당신도 기계를 따라 가고 결과적으로 다리를 따라갈 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
틀린 - 당신이 제거하는 경우에 제거하십시오!
자녀가 운동의 정확성을 모니터하도록 도와 줄 것이라고 설명합니다. 아이가 실수를하자 마자 손이 박수를 치며 예를 들어 5 번 울려 야합니다. 그러나, 그 자신이 과오를주의하고 꽝 닫으면, 팔 굽혀 펴기는 취소된다. 그렇게 간단한 방법으로 아이를 낳고, "팬 케익 (pancake)"이라고 말하면서 찌그러 뜨릴 수 있습니다.
리셉션은 매우 효과적이지만 여유를주지 마십시오. 설득은 돈보다 더 소중합니다. 아이에게 팔 굽혀 펴기는 처벌이 아니라, 자신을 강하게하는 데 도움이되는 추가적인 연습이지만, 자녀는 부주의 만 수행한다는 것을 설명하십시오.
꿈은 진지한 동기입니다.
어린 시절에 나는 또한 부모님이 저를 어떻게 극복했는지 기억합니다. 많은 소년들처럼, 나는 군대에서 복무하기를 원했습니다. 나는 별과 헬멧과 국내 장난감 공장의 기관총을 가지고 있었다. 나는이 모든 것을 자랑스러워했고 코소 라포가 방안을 행진하는 즐거운 성인들. 나는 부모님의 의견을 완전히 무시하고 내가 원하는만큼 강박 적으로 다리를 두드렸다. 그리고 나서 내 아버지는 진지하게 군복 무를 가져 가지 않기 때문에 내가 기관총을 내놓을 수 있다고 말했습니다. 나는 산책을 교정 할 진지한 동기 부여가 있었고, 몇 달 후에 나는 올바르게 걸어 갔다. 나는 군인이되고 싶었고, 일부 만곡 족은 제 길에 설 수 없었습니다.
마사지
가정 운동을 시작하거나 체육관에서 훈련하기 전에 이미 발견 한 문제 근육을 풀어 놓는 것이 좋습니다. 마사지에 관한 문헌을 구입함으로써 기술 구현과 구현의 정확성에 대해 알게 될 것입니다. 나는 V.I.에 의해 15 년 전에 배웠다. 바시 키나. 문제의 근육을 편안하게하는 데 중점을 둔 어린이의 등뒤 다리를 마사지합니다. 이리나 크라시 코바 (Irina Krasikova)의 "베이비 마사지 (Baby Massage)", "플랫 피트 (Flat feet)"는 마사지 기술뿐만 아니라 여러 가지 운동을 찾을 수 있습니다.
만곡 족을 교정하기위한 운동
음, 체육관에서 운동 할 기회가 있다면 이것은 필수 조건은 아닙니다. 거리, 숲, 국가, 물론 집에서 할 수 있습니다. 연습을 개발하고, 정리하고, 점차적으로 하중을 증가시켜야합니다. 학교의 체육 교사와 이야기 할 수 있으며, 자녀를위한 운동을 알려줄 것입니다.
자녀가해야 할 일을 이해하고 자녀에게 설명하면 그와 함께 운동을 시작하십시오. 두 번째 과정에서 비디오 카메라를 들고 아이의 어색한 움직임을 제거하십시오.
5 ~ 7 레슨을하면 첫 번째 결과가 나옵니다. 자녀에게 수업 비디오를 보여줍니다. 보통 아이들은 성공을 좋아하며 자신을 자랑스럽게 생각하며 열성적으로 열심히 노력합니다. 그러나 실수하지 마십시오. 여러분은 단지 시작에 불과합니다. 아이를 칭찬하고 자극하는 것을 잊지 마십시오.
그래서 당신은 공부하기 시작했습니다. 그 아이는 자신이하는 일에 가장 집중하고있는 것이 바람직합니다. 먼저, 몇 바퀴 돌리면 근육이 따뜻해질 것이고 가장 중요한 것은 - 특히 코너링 할 때 문제를 다시 볼 수있게 도와주세요. 오늘부터 자녀가 좋아하는대로 실행되지 않습니다. 이제 그는 달리고 새로운 길을 걷는 법을 배웁니다.
달릴 때, 속도는 필요하지 않다, 주요 것은 발을 정확하게 두는 것이다. 다음 단원에서는 다리의 부주의하고 잘못된 설정을위한 "추가 연습"시스템을 소개합니다 (매우 박수와 팔 굽혀 펴기를 기억하십시오). 처음 몇 주 동안 아이가하고있는 것을주의 깊게 관찰하고, 손바닥을 문질러서 아이를 때 리려고합니다.
실수가 거의 없다는 것을 알게되면, 아이에게 다음 운동을 제안하십시오 : 달리는 동안 가슴에 손을 들고 주먹을 움켜 잡고 주먹을 비틀십시오. 우선, 주먹을 한 방향으로, 예를 들어 자신에게 비틀어 넣을 수 있으며, 몇 번의 수업을 거친 후 연습은 한 방향으로 10 번, 다른 방향으로 10 번 더 복잡하고 번갈아 가며 진행됩니다. 동시에 만곡 족과의 싸움에서 성취 된 모든 성공이 망각으로 빠져 든 것을 볼 수 있습니다. 그것은 중요하지 않으며, 몇 가지 교훈이 있습니다. - 그리고 당신의 자녀는 자신에게 할당 된 과제에 대처할 것입니다.
달리고, 방을 걷다 보면 발가락이 희석 될 것입니다. 다리의 설정은 Chaplin 스타일이어야합니다. 이 위치에서 다리는 땅에서 들어와 같은 위치에 착륙해야합니다. 위 단계로, 바람직하게는 더 높고 규칙적으로 올라가는 것이 좋습니다. 거위 걸음 걸이로 걷는 운동, 쪼그리고 앉는 자세에서 뛰어 내리는 운동 등을 추가하십시오. 또는 자녀가 크고 무거운 수박을 들고 있다고 상상해보십시오. 수박은 너무 무겁고 큽니다. 아이들은 "반쯤 구부러져서"말하듯이, 그리고 강당이 끝나기 전에 수박을 빨리 가져 가야하지만 달리지 않아야합니다.
모든 변형에서 발을 바깥쪽으로 회전시키는 연습을 포함합니다. 우수한 교정 자세 - "발 뒤꿈치 사이에 앉는다." 그 아이는 발가락을 벌리면서 무릎을 꿇고 있습니다. 천천히 가라 앉고 뒤꿈치 사이에 앉을 필요가 있습니다.
"라이더 스탠드"와 같은 정적 운동뿐만 아니라 스트레칭 운동도 포함시켜야합니다. 다리는 어깨 너비보다 약간 더 넓게 배치하고, 편평하고 직선형 인 뒤쪽은 어린이가 반쯤 앉아있는 위치로 내려 가고 팔은 앞쪽으로 당기고 발은 서로 평행을 이룬다. 운동 시간 : 15 초 - 라이더의 자세에서 동결, 5 초간 휴식. 5 번 반복하십시오. 당신이 알고있는 누군가는 누구가 공수 또는 다른 무술을 실행 했는가 당신에게이 운동 및 기지개 운동을 보여줄 것이다.
척추를 펴기위한 운동을 포함시키는 것은 불필요하지 않을 것입니다. 발 뒤꿈치를 함께, 양말을 따로, 등 뒤로 똑바로 서십시오. 손을 아래로 내리고 손가락을 가로 지르고 손바닥을 내려다 보도록 손을 돌립니다. 손가락을 열지 않고 손을 들어 올리십시오. 이제 당신이 햇빛을 좋아하는 식물이라고 생각하고 발 뒤꿈치를 들어 올리지 않고 조금 흔들리고 위쪽으로 늘어나기 시작합니다. 최대한 멀리 드래그하십시오. 천천히 바닥에서 발 뒤꿈치를 떼어 내고 끌기 시작하십시오. 한계에 이르면, 발 뒤꿈치를 차례대로 낮추십시오. 팔은 위쪽으로 계속 늘어납니다. 이 모든 것은 천천히, 천천히합니다. 직접 체험 해보고이 운동을 자녀와 함께하는 활동에 포함 시키십시오.
내 상표 비밀을 알려 드리겠습니다. 플라스틱 병을 어린이 자전거의 프레임에 묶어 무릎 높이가되게하십시오. 그런 다음 페달을 밟을 때 병이 다리를 접을 수 없게됩니다. 간단하고 효과적인.
아이가 걷는 신발에주의를 기울이십시오. 종종 발을 잘못 짚는 것이 그녀입니다.
기회가 있다면, 스케이트 보드 또는 스노 보드로 아이를 데려가십시오. 이 스포츠는 만곡 족에 기회를주지 않을 것입니다.
그래서 성공을 거두었습니다. 이제 어린이를 스포츠 섹션이나 댄스 클럽으로 데려가십시오. 모든 결과를 수정해야합니다.
부모에게 호소
내 해결 방법은 다음과 같습니다 : 문제를 발견하고, 의사, 트레이너, 마사지 치료사와 상담하고, 새로운 습관을 개발하기 시작한 긴장된 긴장된 근육과 적대감을 느낀 근육이 아이에게 모든 것이 잘 돌아 간다고 믿게했습니다. 이제는 자녀가 스포츠와 건강한 삶을 누릴 수있는 길을 열었습니다.
자녀가 항상 건강하고 아름답고 강해지기를 바랍니다!