발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 법 : 유용한 팁

발 뒤꿈치는 여학생이 자신감을 얻도록 도와 주므로 여분의 파운드 또는 염색 실패를 잊어 버립니다. 이 유형의 신발은 시각적으로 다리를 길게하고, 여성 스러움과 완성도를 부여하는 데 필수 불가결 한 것으로 간주됩니다. 그러나 메뚜기처럼 넓은 길을 걸 으면 우아하지 않습니다. 중요한 측면을 순서대로 고려하고 실질적인 권장 사항을 제시하십시오.

올바른 신발 선택

하이힐을 걷는 주된 특징은 자신있게 지낼 수있는 능력입니다. 당신이 처음에 "나는 할 수 없다!"라고 말하면, "오 하느님, 이것을 배우는 것은 불가능합니다!"그러면, 그렇게 될 것입니다. 인내심을 갖고 작은 일에주의를 기울이고 정기적으로 연습하십시오.

1. 신발의 이상적인 모델은 굽 굽는 신발이며 길이는 8cm에서 10cm 사이이지만 발 뒤꿈치의 높이는 개인의 선택입니다. 그것은 모두 개인적인 취향과 발 크기에 달려 있습니다.
2. 우리가 12-15cm 정도 더 긴 스터드에 대해서 이야기하면, 당신은 불편 함을 느낄 것입니다. 발 뒤꿈치를 신는 소녀조차도 그런 구두를 쿵쾅 거리며 추악하게 보입니다. 따라서 이러한 편심 옵션을 즉시 포기하는 것이 좋습니다.
3. 신발 모델이 완전히 동일하게 보일지라도 구두 모델이 크게 달라진다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 신발을 올바르게 평가하려면 신발을 착용하고 평평하고 미끄러운 바닥에 서서 무릎을 완전히 펴십시오. 발 뒤꿈치에서 표면까지 약 3-4 cm가 남도록 양말을 올리십시오.
4. 지정된 양만큼 발 뒤꿈치를 떼어 낼 수없는 경우, 신발이 맞지 않을 때 발 뒤꿈치가 너무 높습니다. 조언을 무시하면 무릎을 강하게 구부릴 때 보행이 어색해 보일 것입니다. 반드시 크기를 고려하여 insoles를위한 충분한 공간이 있는지 확인하십시오.

발 뒤꿈치의 첫 걸음

1. 발 뒤꿈치 발달 과정은 점진적으로 진행되어야한다. 배울 때 다른 신발 한 장을 교체하십시오. 쇼핑을 갈 때가되었다는 것을 이해하고 내부 상태를 도울 것입니다. 다음에 걸 으려 할 때, 더 이상 불편 함을 느끼지 않을 것입니다. 이것은 신호가 될 것입니다.
2. 발 뒤꿈치의 "가정"발달은 당신이 경험을 얻는 것을 도울 것입니다. 연습이 보여 주듯이 소녀들은 2-3 시간 동안 새 신발에 익숙해집니다. 신발을 착용하고 가사를 시작할 수 있습니다. 당신이 발 뒤꿈치에 익숙해 졌다는 것 외에도, 신발을 휴대 할 수있는 기회가 많아 시간이 더 편리해질 것입니다.
3. 당신이 신발에 서서 집에서 그들과 함께 걷는 것을 배워야하는 첫번째 일. 그 후에야 나이트 클럽에 가거나 친구들과 데이트 할 수 있습니다.
4. 뒤꿈치를 펴고 한쪽을 거울로 향하게 한 다음 다른 쪽을 천천히 돌리십시오. 이러한 움직임은 필요할 경우 자세를 평가할 기회를 제공 할 것이며, 필요할 경우 어깨를 벌리고 위장을 ​​들어 올림으로써 가슴을 들어 올릴 것입니다. 당신이 드레스를 입어 자신감을 얻으려면 더 좋을 것입니다.
5. 육안 검사 후 아파트 주변을 "산책"하십시오. 딱딱한 바닥 위를 걷고 미끄러운 바닥과 부드러운 카펫을 피하십시오. 처음에는 발 뒤꿈치를 걷는 것이 무릎을 구부리지 않으려 고하고, "걸음 걸이"걸음 걸이로 걷지 말고 가능한 한 서로 가깝게 다리를 유지하십시오.
6. 너의 자세를 어지럽히 지 말고, 직감하지 마라. 처음 2-3 시간 동안은 등 걸음 걸이의 기초를 놓고 있기 때문에 등뒤를 주시하고 모든 단계를 모니터링하십시오. 한 번에 모든 것을 습득하려고하지 마십시오. 잠시 후 더 확신을 가지게되고 가능한 단점에주의를 기울이십시오.
7. 방을 걸어 다니면서 끊임없이 움직임의 방향을 바꾸고, 모형 선 밖으로 나오지 마십시오. 부드럽게 브레이크, 도약하지 말고, 발 뒤꿈치를 누르지 마십시오. 자신감을 느끼고, 단단한 바닥에 있고, 바닥을 바꾸고, 작은 단계로 다시 학습을 시작하십시오.

발 뒤꿈치를 걷는 기술

발 뒤꿈치를 부드럽고 우아하게 걷는 데 도움이되는 중요한 기능이 있습니다.

1. 우선, 발걸음은 짧아야하고 발은 측면이 아닌 한 줄을 따라 엄격하게 지시해야한다는 것을 기억해야합니다. 발 뒤꿈치를 먼저 표면에 올려 놓은 다음 발가락에 체중을 싣고 빠르게 모든 것을하고 점프하지 마십시오. 불편 함이 느껴지면 걸음 길이를 줄이십시오.
2. 균형을 유지하기 위해 손을 정렬하고, 땅에 코를 "넣지"말고 턱을 올리십시오. 보행시 확실성이없는 경우에는 미끄러운 표면이나 젖은 표면을 피하고 얼음으로 덮인 자갈, 잔디, 모래 또는 포장 도로를 걷지 마십시오.
3. 훈련을 시작할 때 소녀들의 균형과 추락이 사라지는 경우가 종종 있습니다. 균형을 회복 할 필요는 없으며, 일반적으로 골절이나 탈구를 초래합니다. 극도의 경우에는 경미한 부상을 당하거나 당황 스러움을 없애고 올바르게 넘어지는 법을 배우십시오.
4. 숙련 된 전문가들은 한 번에 5 시간 이상 발 뒤꿈치를 걷지 못한다고 말합니다. 그 기술을 숙달했거나 그러한 구두의 아름다움을 오랫동안 알고있는 것은 절대적으로 중요하지 않습니다. 발목에 통증이 있으면 신발을 벗고 발을 쉬게하십시오.
5. 거울 앞에서 서있는 모델 도보를 습득하십시오. 한 다리를 다른 다리와 교차시키고, 매혹적으로 엉덩이를 흔드십시오. 너무 멀리 걷지 마십시오. 하루 15-20 분간 간단한 조작을 수행하고 다음 단계로 진행하십시오. 바닥에 물 한병을 넣고 들어 올려서 쪼그리고 앉으십시오. 무릎을 모아 우아하게 위로하십시오.
6. 하이힐을 신고있을 때 비슷한 가치로 인해 발의 경사에 익숙해지기가 어렵습니다. 매일 운동 : 소파 가장자리에 앉아 발가락에 발을 들여 15 초 동안이 자세를 유지하고 뒤꿈치를 낮 춥니 다. 다른 15-20 가지 방법을 수행하고, 원할 경우 발끝으로 아파트를 걷고 기술을 대체하십시오.

운동 "어린이 단계"

이 기술에는 여러 가지 기능이 포함되어 있지만 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 기본 기술에 추가되었습니다.

1. 넓은 걸음을 떼지 않고 동시에 우아하게 보입니다. 작고 유치한 단계부터 시작하십시오. 가장 중요한 것은 무릎을 구부리지 마십시오. 곧 당신은 발 뒤꿈치의 높이 때문에 단계가 자동으로 단축된다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
2. 발 뒤꿈치와 발가락을 동시에 낮추지 마십시오. 발 뒤꿈치를 걷는 기술을 관찰하면 발 뒤꿈치의 무게가 손끝으로 전달 된 후이를 알 수 있습니다. 이 시점에서 발가락을 움직이는 것처럼 더 멀리 나아갈 필요가 있습니다.
3. 다리를 더 가깝게 두십시오. 이것을 달성하고 속도를 끊임없이 교정하지 않으면, 연필 치마 나 엉덩이를 단단히 묶어주는 단단한 옷을 입으십시오. 이러한 음모는 모델이 활주로를 따라 걷고있을 때 한 발을 다른 발 앞쪽에 노출시키면서 모델 보행을 달성하는 데 도움이됩니다.
4. 오른발의 발 뒤꿈치가 왼쪽 발바닥의 중간에 오도록하십시오. 동시에 신발 사이의 각도를 주먹 크기로 유지하십시오. 뒷발의 체중을 손가락 끝으로 옮기고 10 초 정도 기다립니다. 그런 다음 앞발을 똑같이 반복하십시오. 이러한 움직임은 균형을 발전시키는 데 도움이됩니다.

주의해야 할 점

발 뒤꿈치 발달에 대한 교육을 시작하고, 어떤 상황에서도 자신감을 가질 수있는 실용적인 권장 사항을 따르십시오.

1. 끊임없이 방향을 바꾸고, 집안일을하고, 신발에 담아서 : 접시, 진공, 다리미를 씻으십시오. 이러한 조작으로 남성의 관점에서 볼 때 불편 함을 잊을 수 있습니다. 매우 섹시 해 보입니다.
2. 다양한 종류의 코팅에 대해 알아보십시오. 안뜰로 내려 가서 집안을 걸어 다니고 카펫을 걸어보세요. 완전히 훈련을 마친 후에는 미끄러운 타일 위를 걸어야 할 것입니다.

다른 어떤 것과 마찬가지로, 발 뒤꿈치를 걷는 것은 고려해야 만하는 특성을 가지고 있습니다. 기본 기술 및 실제 권장 사항을 준수하고 자세에주의하십시오. 너무 넓은 단계를 취하지 말고, 훈련을위한 올바른 신발을 선택하십시오.

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 법

많은 여성들이 여성 스러움을주고 다리를 길게하며 날씬한 모습을하기 때문에 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배웁니다. 그러나 그 소녀가 발 뒤꿈치에 서있는 것을 보는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 그 위에 아름답게 걸을 수 없습니다. 이것은 즉시 눈을 사로 잡고 전체 이미지를 망친다. 그러나 화를 내지 마라, 당신은 당신 자신의 짧은 시간에 정확하고 아름답게 걸을 수있는 방법을 배울 수있다.

발 뒤꿈치를 아름답게 걷기 위해 신발을 선택하는 법.

특히 하이힐 인 경우 신발을 선택하는 것이 쉬운 산책을 향한 첫 걸음입니다. 그릇된 신발은 발걸음을 망칠뿐 아니라 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

올바른 신발을 선택하려면 몇 가지 팁을 따라야합니다.

1. 모든 신발의 크기와 단단히 다리를 쥐고 있어야하지만 옥수수를 짜내는 것은 아닙니다.
2. 발 뒤꿈치가 안정적이지 않은 사람들을 위해 발에 단단히 붙어있는 신발부터 시작해야합니다. 발이 갑자기 빠져 나오지 않는 두꺼운 벨트 위에 신발이나 샌들을 감을 수 있습니다.
3. 스터드의 가장 편안한 높이는 7 - 10cm이며, 발 뒤꿈치가 높을수록 다리가 더 일찍 피로 해집니다.
4. 발 뒤꿈치가 두꺼운 아름다운 산책을 시작하고 점차 스터드로 이동합니다. 균형을 유지하기가 어렵 기 때문입니다.
5. 발이 더 이상 지치지 않게하려면 신발의 발가락이 너무 좁아서는 안됩니다. 신발의 발가락이 넓을수록 발가락이 더 자유롭고 편안해집니다.
6. 발 뒤꿈치 길이가 여성에게 적합한 지 여부를 확인하려면 그 위에 서서 무릎을 펴고 양말을 타고 올라 가야합니다. 발 뒤꿈치가 3cm 이상 바닥에서 분리되면 길이가 편안해집니다. 그렇지 않다면 높이에 적합하지 않은 발 뒤꿈치를 걷고 무릎을 구부릴 것입니다.
7. 다음 실험을 수행 할 수도 있습니다. 두 신발을 모두 시도하고 옆으로 발을 옮기십시오. 지원되는 다리가 발목에 구부러져 있으면 신발이 맞지 않습니다.
8. 신발 앞부분에 플랫폼이있는 신발 모델을 자주 찾을 수 있습니다. 이 경우, 발 뒤꿈치는 플랫폼의 길이에 의해 단축되고, 또한 그러한 신발은 안정적이다.

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 법

발 뒤꿈치를 빨리 걷는 것을 배우는 것은 어려운 일이 아닙니다. 걷는 기술을 익히는 데 도움이되는 규칙을 따르는 것이 가장 중요합니다.

• 이 단계는 매우 넓어 질 필요가 없으며 길이가 편안해야합니다.
• 발 뒤꿈치에서 발끝까지 발을 내려야하며 발 뒤꿈치에 단단히 서서 두려워하지 않아야합니다.
• 다리는 서로 평행을 이루고 발끝으로 벌려서는 안되며 안 구근 부분을 보지 않아야합니다.
• 끊임없이 발을 들여다 보지 말고 때로는 매우 나쁜 길을 내려다 볼 수도 있지만 주변을 둘러 보는 것이별로 눈에 띄지 않습니다. 턱은 자랑스럽게 위쪽을 향해야합니다.
• 균형을 잘 유지하려면 주머니에 손을 넣지 말고 측면에 자유롭게 위치 시키십시오.
• 아름다운 걸음 걸이의 주된 특징은 자연스럽게 구부러진 무릎입니다. 다리는 군인처럼 똑바로되어서는 안되며, 항상 반쯤 구부러져서는 안됩니다. 이것은 즉시 눈을 잡아 발 뒤꿈치를 잡을 수 없음을 보여줍니다. 앞서 언급했듯이이 문제의 상당 부분은 올바른 신발에 달려 있습니다.
• 자세도 부드럽고, 몸을 굽히거나 뒤틀 필요가 없습니다. 그러나 마치 나무가 아닌 것처럼 등을 유지하십시오. 어깨는 자연스럽게 움직일 수 있습니다. 모든 움직임에서, 여자가 높은 스틸레토에 서 있지 않은 것처럼, 편안한 스니커즈 에서처럼, 자연스럽고 부드러 우며 편한 것이 중요합니다.
• 거울 앞에서 모델 산책을 연습 할 수 있습니다. 이렇게하려면 갑자기 움직이지 않고 넓게 펼치지 않고 다리를 똑같은 선을 따라두고 아름답게 엉덩이를 움직 이기만하면됩니다. 하루에 20 분 동안 훈련 할 수 있고, 바닥에있는 스트립을 발견하고 그 위에 걸을 수 있으며, 그럼에도 불구하고 그것을 할 수 있습니다. 또한 바닥에 기대어 앉히기보다는 뒤에서 몸을 숙이고 바닥에서 물건을 들어 올리려고 시도 할 수 있습니다.
• 의사는 하루 6 시간 이상 신발을 신고 할 수 없다고 말합니다. 불편 함이있는 경우, 그런 기회가 있으면 신발을 벗고 발을 쉬게해야합니다.

얼핏보기에 등, 머리, 다리 작업의 위치를 ​​지속적으로 제어하고 더 나은 길을 선택하기 위해 주변을 둘러 보는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 짧은 시간이 지나면 시체가 익숙해지고 걸음 걸이는 자동으로 정확 해집니다.

발 뒤꿈치를 빨리 걷는 법을 배우는 연습

산책을보다 자신있게하고 학습 과정을 가속화 할 수있는 특별한 연습이 있습니다.

1. 작은 발걸음을 떼는 습관을 얻으려면 하이힐과 좁은 스커트를 걸어야합니다. 그것은 움직임을 방해 할 것이고 한 발짝 내딛을 수있는 기회를주지 않을 것입니다. 동시에 마네킹 걸음 걸이는 한 줄을 따라 엄격하게 걸리고 두 번째 걸음 앞에서 한 발을 내딛을 때 형성됩니다. 그러나 그것을 과용하지 말고 반대쪽 방향으로 발을 너무 멀리 두지 마십시오 (예 : 오른쪽 대신 왼쪽).
2. 균형은 그러한 운동을 개발하는 데 도움이됩니다. 다리는 한쪽 다리의 발 뒤꿈치가 두 번째 다리의 발 중앙에 오도록 배치해야합니다. 발 사이에는 작은 각도가 형성되어야합니다. 그 후에 뒤에 서있는 다리는 양말에 올려 놓고 적어도 10 초 동안 기다려야합니다.
3. 균형 발달을위한 또 다른 운동 : 발 뒤꿈치가있는 신발을 신고 똑바로 세워야합니다. 테이블, 의자 또는 벽과 같이 지지대 옆에이 작업을 할 수 있습니다. 다음으로 다리를 높이 올리거나 무릎 높이까지 올리십시오. 이 직책에서 가능한 한 오래 서 있어야하며 지원없이이를 수행해야합니다. 또한, 다리는 앞으로뿐만 아니라 뒤로 그리고 옆으로도 높일 수 있습니다.
4. 5 ~ 7cm의 작은 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 것이 더 좋습니다. 그런 높이의 신발이 없다면 맨발로 발끝으로 발을 밟고 발을 딛고 발을 딛고 발을 딛고 발을 밟고 다른 발로 발을 내딛을 필요가 있습니다. 적어도 하루에 한 시간 정도 집에서 이런 식으로 걷는다면, 신발에서 직접 훈련하지 않고 하이힐을 다니는 법을 배울 수 있습니다.

아름다운 하이힐에주의해야 할 점

발 뒤꿈치를 착용하는 동안이 과정의 속도를 높이는 데 도움이되는 몇 가지 권장 사항을 사용할 수 있습니다.

• 훈련을 위해 신발을 신고 걷는 것이 집안일 수도 있고 집안일을하는 동안 (예 : 접시 닦기, 진공 청소기 사용, 옷 다림질) 할 수 있습니다. 이렇게하면 신발에만 신경 쓰지 않고 불편 함을 잊을 수 있습니다.
• 당신은 코팅의 다른 유형을 배워야한다 : 안마당에 가고, 잔디밭에 걸어 가고, 양탄자의 주위에 걷는다. 물론 미끄러운 타일이나 작은 자갈 위에 걸어야하기 때문에이 훈련을 통해 어려움을 대비할 수 있습니다.
• 또한 매우 자주 행해지므로 계단을 내려 오르면 올바르게 훈련해야합니다. 원칙적으로 등반시 다리는 발끝에만, 강하시에는 발 전체에 걸쳐 놓습니다.
• 집에서 발생할 수있는 몇 가지 상황을 묘사하려고 할 수 있습니다. 예를 들어, 앉아서 서서 아름답게 운동하고 편안한 자세를 선택하십시오. 나이트 클럽에서 어떻게 행동해야하는지 이해하기 위해 음악과 춤을 켜십시오.
• 슈퍼마켓에서는 바구니를 사용하지 말고 카트를 사용하는 것이 좋습니다. 카트에 의지하고 균형을 조절할 수 있기 때문입니다.
• 가까운 거리에서 단검 발 뒤꿈치를 걷고 연습하거나, 상점에 가거나, 집안이나 사이드 카를 따라 산책하는 것이 좋습니다. 긴 경로를 극복하기 위해, 운송 수단으로 여행하십시오. 조금 후에 더 좋습니다. 이동할 수있는 편안한 신발을 탈 수 있습니다.
• 힘든 하루를 하이힐에 보낸 후 가벼운 발 마사지와 편안한 목욕을하는 것이 좋습니다. 또한 혈액 순환을 회복시키기 위해 머리 위로 다리를 들어 올려 몇 분 동안 누워있을 수 있습니다.
• 복부, 엉덩이, 다리가 더 강한 근육을 가진 소녀는 그러한 신발을 신고 더 쉬워집니다.

하이힐은 여성의 무기고에서 강력한 무기가 될 수 있으며, 아름답고 가볍고 자신감 넘치는 산책은 사람의 머리를 돌리고 지울 수없는 흔적을 남길 수 있습니다. 하지만, 동시에 스터드는 그녀의 적이 될 수 있습니다. 간신히 비틀 거리는 여성은 매우 아름답게 보이지 않습니다.

축광

행복은 현실입니다.

하이힐을 신고 걷는 방법? 비행 보행의 12 가지 비밀

하이힐이 여성의 이미지에 특별한 관능과 특정한 낭만주의를 부여한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 공정한 섹스의 의상에서 적어도 한 쌍의 하이힐을 신고 있어야합니다.

아무 것도 할 수 없습니다. 우리는 모든 것에도 불구하고 하이힐을 걸을 수 있어야합니다! 그리고 물리적 인 형태와 다른 조건에 관계없이 자연스럽게 완전하게 편안하게하는 것이 바람직합니다.

이것을 달성하기 위해서는 선택과 관련된 몇 가지 트릭을 알고 하이힐을 신고 있어야합니다. 예를 들어 신발 한 켤레를 선택할 때는 신발의 모델, 크기 및 재질에 따라 편리 성이 달라진다는 것을 기억해야합니다.

우리는 당신이 절대적으로 편안하게 발 뒤꿈치를 느끼는 데 도움이되는 몇 가지 실용적인 팁을 골랐습니다.

1. 편안한 힐 선택
굽 ​​높은 신발을 구입하기 전에 가능한 한 많은 쌍으로 발 뒤꿈치의 높이를 찾고 자신감 있고 편안함을 느껴보십시오. 지금 당신에게 편리 할 높이를 정확하게 선택하십시오. 이후에 우리의 조언을 따르는 경우 점차적으로 발 뒤꿈치 높이를 늘릴 수 있습니다.
결코 편리함을 희생시키지 말고 유행을 위해 건강을 위험에 처하지 마십시오.

2. 좁은 발 뒤꿈치가있는 신발 선택
신발은 단단하고 편안하게 착용해야하지만 어느 곳에서도 밟지 않아야합니다! 우선, 다리는 들어 올리기가 편안해야합니다. 발 뒤꿈치를 편안하게하려면 비교적 좁은 발 뒤꿈치가있는 신발을 선택하여 발이 앞으로 미끄러지지 않고 발가락에 압력이 가해지지 않도록하십시오. 발이 앞으로 움직이면 큰 발가락과 발의 아치가 즉시 겪게됩니다.

3. 다리에 부담을 가볍게합니다.
하이힐을 착용하고 다리에 많은 시간을 할애하는 경우, 발바닥과 발가락에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움이되는 특수 실리콘 패드 (일반적으로 신발 가게에서 판매 됨)를 사용하는 것을 잊지 마십시오. 또한 발의 아치에 대한 압력을 완화하기 위해 발등 지지대가있는 insoles 나 라이너를 사용하는 것이 좋습니다. 이 옵션이 적합하지 않은 경우 - 높은 발판에서 실제 발꿈치 크기가 그렇게 크지 않은 모델을 선택하십시오. 건강 우선.

4. 둥근 발가락 신발 선호
가능하다면, 너무 좁고 날카로운 발가락으로 신발을 신는 것을 피하십시오 : 큰 발가락에 큰 해를 입힐 수 있고 통 모양의 원뿔이나 규칙적인 경련이 증가 할 수도 있습니다.

5. 넓거나 쐐기 모양의 뒤꿈치를 사용하십시오.
다양한 옵션과 스타일 중에서 발 뒤꿈치를 선택하면 불편 함이없고 균형을 잃지 않고 발 뒤꿈치를 더 입을 수 있습니다.

6. 배경 모양에주의하십시오.
너무 똑 바르지 않고 너무 강하게 구부러지지 않도록 그러한 배경을 선택하는 것이 좋습니다. 발 모양과 가장 일치하는 모양의 뒤가있는 신발을 선택하십시오. 그렇지 않으면 착용시 분명히 불편할 것입니다! 발 뒤꿈치에 잘 맞는 배경을 선택하되 발목에 압력을 가하지 마십시오.

7. 규칙적인 발 받침을주십시오.
몇 시간 동안 계속 하이힐을 착용하는 경우 20-30 분마다 발을 쉬는 것이 좋습니다. 당신이 당신의 아름다운 신발에서 얼마나 편안하게 느끼는지에 관계없이! 앉아서 발을 펴고 발을 펴는 것이 좋습니다. 관절의 건강을 개선하고 적절한 혈액 순환을 회복하십시오.

8. 떨어질 가능성을 예방하십시오.
하이힐을 신고 신발을 떨어 뜨리는 것은 특히 충격적입니다. 낙상 방지 - 신발과 발 뒤꿈치가 미끄럼 방지 재질로되어있는 신발을 선택하십시오!

점차적으로 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우십시오.
발 뒤꿈치를 착용 한 경험이 없다면, 너무 높지 않은 옷을 입고 시작하고 점차 높이를 증가시켜야합니다. 발 뒤꿈치를 7 ~ 8 센티미터 높이로 걷기 시작하면 넓은 발 뒤꿈치를 먼저 선택하는 것이 좋습니다. 그런 신발에 자신이 있다고 확신 할 때만 점차적으로 스티 힐 토 힐로 전환하고 발 뒤꿈치 높이를 10-12cm까지 올릴 수 있습니다. 이러한 스틸은 사람을 무관심하게 만듭니다! 그러나 우리는 당신이 덜 매혹적이고 더 낮은 발 뒤꿈치를 보일 수 있다는 것을 기억해야합니다.

10. 눈을 감고 운동을하십시오.
교육을 위해 닫힌 눈으로 조용한 곳에서 하이힐을 신고 걷는 법을 배우는 것이 매우 유용합니다. 이러한 운동은 걷기에 자신감을 줄 것입니다. 왜냐하면 각 단계마다 균형을 유지하는 습관이 생기기 때문입니다.

11. sl Do 거리지 마!
고귀한 구두를 신은 사나이처럼 생긴 여자보다 세상에서 더 이상 슬픈 광경은 없습니다. 허리를 똑바로 유지하고 어깨를 편안하게하며 위를 잡으십시오. 직선으로 걷고 다른 발 앞에 한 발을 넣으십시오.

12. 발가락에서 걷기 시작하십시오.
각 단계에서 먼저 발 앞쪽에 기대고 중간에 뒤꿈치에 기울입니다. 아스팔트에 발 뒤꿈치를 두드리지 마십시오! 부드럽게 가라. 이것은 유명한 "비행"보행입니다.

발 뒤꿈치를 걷는 방법 : 균형과 의지

여분 파운드, 실패한 이발 및 외관을 가진 다른 문제를 잊는 방법? 대답은 간단합니다 - 발 뒤꿈치에 일어나십시오. 여자의 옷장에있는 높은 굽 신발은 대체 할 수없는 요소입니다 : 그녀는 발목에주의를 기울이고, 다리를 시각적으로 길게하고, 등을 곧게 펴고, 가슴을 약간 들어 올리고, 걷는 데 특별한 매력을줍니다. 그러나 하이힐 자체는 만병 통치약이 아닙니다. 신발에 최대한의 매력과 자신감을 부여하려면 발 뒤꿈치를 올바르게 착용하는 법을 알아야합니다. 하이힐을 착용 한 신발은 다리를 더 얇게 보이게하고 배가 더 평평 해지고 인물이 여성이 될 것입니다. 굽 ​​높은 신발의 아름다운 걸음 걸이는 배워야 할 특별한 예술입니다. 발 뒤꿈치에서 제대로 걸을 수 있으려면 인내와 연습이 모두 필요합니다.

신발을 올바르게 가져 오십시오.

하이힐 구두의 이상적인 모델은 클래식 한 하이힐 구두입니다. 높이가 8-10 센티미터에 이르는 길고가는 발 뒤꿈치입니다.이 컨셉은 순수하게 개인적으로 주로 다리의 크기에 달려 있습니다. 하이힐, 높이 15 또는 심지어 17 센티미터, 심지어 하이힐을 신고있는 여성들도 항상 편안함을 느끼지 않을 것입니다. 그런 신발은 산책과 그림의 아름다움을 더하지 않습니다. 언뜻보기에는 그러한 신발을 신고 걷는 것이 불편할뿐만 아니라 거의 불가능한 것처럼 보일 수 있습니다. 실제로 가장 높은 발 뒤꿈치에서도 아름답게 걷는 법을 배울 수 있습니다. 끊임없는 연습과 인내 만 필요합니다.drends.diary.ru가 씁니다.

모든 하이힐 구두가 동일한 것은 아닙니다. 단단한 바닥에 신발을 세우고 다리를 곧게 펴고 발가락에 서서 바닥에서 발 뒤꿈치를 3 ~ 4cm 정도 찢어냅니다. 이 운동을 수행 할 수없는 경우 발 뒤꿈치의 높이가 너무 크므로 그런 신발을 착용하면 안됩니다. 너가 그런 발 뒤꿈치의 고도를 위해 준비되어 있지 않으면, 너의 무릎 걷기가 구부릴 때, 걷는 것은 추악 할 것이다. 신발의 크기와 같은 중요한 세부 사항을 잊지 마십시오. 신발은 충분히 자유로 워야하며, 필요한 경우 깔창을위한 충분한 공간이 있어야합니다.

7-10 센티미터의 발 뒤꿈치가있는 신발을 끊임없이 착용하는 여성은 어떤 상황에서도 균형을 유지하는 법을 빨리 배웁니다. 발 뒤꿈치가있는 신발은 발의 각도를 변경하기 때문에 신체의 무게가 주로 발끝으로 전달됩니다. 발 뒤꿈치가 높을수록 발의 각이 커지고 발 뒤꿈치와 발 앞쪽으로 더 많은 체중이 전달됩니다. 발 뒤꿈치를 걷는 연습은 발목이 발 뒤꿈치를 우아하고 부드럽게 걷는 데 필요한 힘을 발달시킬 수있게합니다.

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 법

하이힐이 처음으로 옷장에 나타나거나 하이힐을 좋아 한 적이 없다면 점차 새로운 높이에 익숙해지는 것이 좋습니다. 무엇보다 먼저 편안하고 안정된 구두를 돌보고, 발 뒤꿈치를 걷는 경험이 없으면 즉시 10 센티미터 스틸 레토로 신발을 시험해보십시오. 발 뒤꿈치가 약간 두껍고 낮은 신발을 신고 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 것이 필요합니다. 5 ~ 7 센티미터의 힐 높이가 완벽 할 것입니다. 하이힐을 타는 것을 배울 때 가능한 한 편안하게 선택한 신발 모델을 만들어보십시오. 예를 들어, 발가락이 둥근 발꿈치가있는 하이힐의 신발 한 켤레는 발 뒤꿈치를 신지 않으려 고 시도하지 않은 여성을위한 것으로, 발가락이있는 신발 한발보다 훨씬 편안합니다. 이러한 신발에서는 양말이 서로 붙잡을 염려없이 조금 더 자신감 있고 자유롭게 걸을 수 있습니다. 하이힐에서 걷는 첫 경험을 위해 발목 주위에 넓은 끈이 달린 클래식 신발 또는 샌들이 가장 좋습니다 - 이러한 모델은 다리를 최대한으로 지원합니다 부상 위험을 줄이십시오. 소형 얇은 발 뒤꿈치에 신발이나 샌들은 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 다리를 충분히지지하지 못하는 신발 (예 : 신발 슬링)은 버려야합니다. 발을 비틀거나 비틀 수있는 위험은 너무 큽니다. 편안함과 균형을 잃지 않으면 서 새로운 높이에 익숙해지기 위해서는 먼저 높은 플랫폼에서 신발을 선택하십시오. 이러한 신발은 두꺼운 발 뒤꿈치가있는 발목 부츠보다 발에 대한지지가 적습니다. 플랫폼이 좁 으면 이러한 모델은 앞으로 발 뒤꿈치가있는 신발을 신고 걷기위한 훌륭한 준비가 될 것입니다.

가장 중요한 것은 연습입니다. 기차

하이힐을 신고 걷는 첫 번째 시도는 완전히 새로운 경험입니다. 플랫 슈즈와는 완전히 다른 방식으로 하이힐을 걷고 걷기를 연마하지 않고 다리에 불편한 고통을 줄뿐만 아니라, 발목 손상도 있습니다. 자신있게 걷고 발 뒤꿈치를 켜는 법을 배웠 으면 밖으로 나갈 필요가있는 신발을 시험해 볼 수 있습니다. 무엇보다도 먼저 하이힐을 걷는 법을 배우기 시작하는 것이 천천히 그리고 점진적으로 필요하다는 것을 기억해야합니다. 발 뒤꿈치가 5 센티미터 인 신발을 신고 한 후에는 9 센티미터짜리 스터드가있는 신발에 자신감을 느끼기가 거의 불가능하므로 연습과 인내심이 가장 중요합니다.

지시 사항

하이힐을 걷는 법을 배우는 방법과 방법이 많이 있지만, 어쨌든 첫 번째 단계는 집 주위를 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 것입니다. 대부분의 경우, 발 뒤꿈치로 신발을 신고 몇 시간을 보내고 집안일을하면서 새로운 높이에 익숙해지고 하이힐에주의를 기울이지 않으면 새로운 높이에 익숙해 질뿐만 아니라 새 신발을 들고 편안하게 지낼 수 있습니다.. 따라서 하이힐을 나이트 클럽이나 레스토랑에 가기 전에 신발이 편안해질 때까지 집에서 몇 시간 동안 신발을 착용하십시오. 첫 걸음은 하이힐에 자신있게서는 것을 배우는 것입니다. 전신 거울 앞에서 서서히 천천히 한쪽으로 돌리십시오 -이 작은 연습은 굽 높은 신발에서 자세를 평가할뿐만 아니라 발 뒤꿈치 높이에 익숙해지는 데 도움이됩니다. 가능한 경우 하이힐을 신고 단단한 바닥이나 얇은 카펫 위에 몇 걸음 걸으십시오. 바닥에 두껍고 두꺼운 카펫이있어 균형 감각을 방해 할 수 있습니다. 하이힐을 신고 신발의 첫 걸음을 내딛을 때는 가능한 한 서로 가깝게 다리를 똑바로 세워야합니다.

매 단계마다 가능한 한 똑바로 다리를 유지하십시오. 느슨하고 명확한 단계로 하이힐을 걷는 연습을 시작하고 각 단계에서 자세에주의하십시오. 나중에 자신감과 하이힐을 걷는 경험이 나타나면 걷는 것이 훨씬 자연스러워집니다. 계속 방향을 바꾸고 멈추고 방을 걸어 다닙니다. 움직임에 자신감이 생기면 느린 단계로 시작하여 다른 바닥재에서 동일한 작업을 반복합니다.

하이힐을 갈 때 연습 할 때 평소 신발을 신고 걷는 것과 같은 일을하십시오.

방향 변경 : 다른 방향으로 걷기, 멈추기, 장소 변경.

단단한 바닥뿐만 아니라 카펫에도 하이힐을 걸어보십시오. 언젠가는 미끄러운 마루에서 하이힐을 걸어야 할 가능성이 큽니다.

나이트 클럽이나 댄스 파티에서 하이힐을 신을 계획이라면 먼저 집에서 댄스 동작을 연습하십시오 - 앞으로 더 편안함을 느낄 수 있도록 운동을 사전에 연습하는 것이 가장 좋습니다 - 다양한 방향과 느린 코너로 작은 단계를 수행하십시오..

계단에 굽 높은 신발을 신고 필요성을 잊지 마십시오. 하이힐을 신고 신발의 계단을 오르거나 내리거나, 천장에 최대한 가까이 붙잡고 천천히 그리고 우아하게 움직여 계십시오. 계단을 내려 가서 발바닥을 신발의 발바닥과 신발의 발 뒤꿈치, 등받이를 발 뒤꿈치가 아닌 발바닥 만 완전히 밟아야합니다.

집에서 하이힐을 걷는 것이 거리보다 훨씬 쉬우 며 부드러운 바닥재와 단단한 바닥의 완벽하게 평평한 표면은 하이힐을 걷는 작업을 매우 용이하게하며, 아스팔트의 미세한 불균등은 운동을 크게 방해 할 수 있습니다. 발 뒤꿈치를 걷는 방법을 배우려면 실내뿐만 아니라 실외 - 또는 트롤리가 하이힐에서 균형을 유지하는 데 도움이되는 슈퍼마켓에서 도보를 연습 해보십시오.

발 뒤꿈치를 걷는 것이 얼마나 아름다운 지

하이힐을 갈아 타기를 연습 할 때는 몇 가지 기본 규칙을 기억해야합니다.이 규칙을 준수하면 산책이 자신감 있고 원활 해집니다.

우선, 다리는 무릎에서 구부릴 수 없다는 것을 기억하십시오. 다리는 똑바로 유지되어야하며 가능한 한 서로 가깝게 배치해야합니다. 발은 엄격하게 전진해야하며 발을 "한 줄을 따라"걷도록 재배치해야합니다.

발걸음을 옮길 때는 먼저 발 뒤꿈치를 낮추고 발끝을 내리고 신체의 무게를 발가락에 빠르고 부드럽게 옮깁니다. 부드럽고 평평한 단계 만 취하십시오. 도보가 확실하지 않으면 단계를 줄이십시오.

슈퍼 모델에서 배우십시오 : 발 뒤꿈치를 걷는 연습은 턱이 올라 갔는지 확인하십시오. 손을 균형을 위해 배치 할 수 있습니다.

하이힐에 너무 자신이 없다면 "어려운"표면을 피하십시오 - 젖은 미끄러운 바닥, 모래, 자갈, 잔디 또는 얼음이 많은 인도로 걸어 오지 마십시오.

굽이 굽이있는 신발에 균형을 유지하지 않고 넘어지기 시작하면 균형을 회복하려고하지 마십시오. 넘어지면 약간의 타박상과 당혹감을 나타내며 떨어지는 동안 균형을 유지하려고하면 탈구 또는 발목 골절이 발생할 수 있습니다.

심지어 가장 비싸고 고품질의 하이힐은 당신이 끊임없이 걸을 때 불편합니다. 발 뒤꿈치에서 걷거나 그냥 공부할 수 있다면 중요하지 않습니다. 굽이 높은 신발에서 거대한 거리를 극복해서는 안되며, 발목이나 발에 통증이 있으면 즉시 신발을 벗으십시오.

지구력 개발

거울 앞에 서서 직선으로 걷고 다른 한 발 앞에 한 발을 올려보십시오. 거울에서 멀어지면 접근 할 때 다리와 몸의 움직임을 관찰하십시오. 발 뒤꿈치를 걷려고 할 때 다리가 똑바르다는 것을 확인하고 등을 똑바로 유지하십시오. 굽이 굽이 진 신발을 신고 무릎을 닫은 채로 테이블, 의자, 바닥에서 다양한 물건을 들어 올리십시오.

집 에서뿐만 아니라 거리에서도 하이힐을 신고 연습하십시오. 예를 들어, 가장 가까운 상점에서 쇼핑을 할 때. 카펫의 부드러운 표면뿐만 아니라 고르지 않은 아스팔트에서 발 뒤꿈치를 걷는 경험은 균형 감각과 발걸음을 더 빨리 개발하는 데 도움이됩니다. 부드러운 표면 위를 걷는 경우 (예 : 잔디 또는 땅에서) 발 뒤꿈치에 주 무게를 지니지 마십시오. 그렇지 않으면 발 뒤꿈치가 땅에 떨어지면서 떨어질 위험이 있습니다. 또한, 이러한 경우 발 뒤꿈치에 무게가 전달되면 뒤꿈치가 손상 될 수 있습니다.

중간 높이의 발 뒤꿈치가있는 신발을 신고 걷는 동안 발 뒤꿈치부터 발끝까지 주 무게를 옮기면서 발 뒤꿈치를 바닥에 놓은 다음 발가락 만 밟으십시오. 따라서 보행은보다 쉽고 우아해질 것입니다.

발 뒤꿈치를 덜 강조하면 발을 약간 올리고 발목의 힘을 높이며 균형감과 최적의 체중 분배를 개발합니다. 지속적으로 양말에 무게의 전송을보고, 당신은 아주 쉽게 하이힐에 신발을 착용하는 법을 배울 수 있습니다.

하이힐을 걷는 방법을 배우고 싶지만 나중에 불편하고 걷기에 부적합한 신발에 돈을 쓰고 싶지 않은 경우에는 친구에게서 신발을 빌려보십시오. 신발이 크기에 맞는지 확인하십시오. 신발 크기가 잘못되면 불편 함을 느끼게 될뿐만 아니라 걷는 것을 망칠 수 있습니다.

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우고 넓은 발가락과 두껍고 안정된 높은 발 뒤꿈치가있는 신발을 선택하십시오.이 발 뒤꿈치는 편안하고 쉽게 걸을 수 있습니다. 취향과 요구 사항에 맞는 신발을 선택하십시오 - 패션 트렌드가 끊임없이 변하기 때문에 현재의 추세를 따르지 않아도되지만 뒤꿈치의 높이는 그렇지 않습니다. 발에 대한 최대 지원은 발 뒤꿈치 부츠와 발 뒤꿈치로 제공됩니다. 두꺼운 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우면 하이힐을 쉽게 걸을 수 있습니다. 걷기에 더 편한 편안함은 부드러운 실리콘 깔창을 제공합니다.

발 뒤꿈치로 인해 발의 기울기에 익숙해 지려면 다음 연습을 해보십시오. 발끝에 다리를 대고 발 뒤꿈치를 올리십시오. 이 운동은 빠르게 발의 새로운 성향에 익숙해지고 발 뒤꿈치를 쉽게 걷도록 도와줍니다. 서서 발가락에 집안을 걸어보십시오 -이 운동은 발목의 힘과 균형 감각을 개발하고 발 뒤꿈치부터 발끝까지 체중을 전달하는 방법을 배우므로 발 뒤꿈치를 걷는 것을 용이하게합니다.

하이힐을 걷고, 계단을 오르 내리고, 다양한 물건을 밟고 연습하십시오. 간단한 운동은 어떤 상황에서도 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 다리를 주기적으로 바꿔서 잠시 동안 서 있어야합니다.

발 뒤꿈치의 비정상적인 높이가 다리에 통증을 유발하더라도, 집을 비운 동안 신발을 벗을 것을 권장하지 않습니다. 잠시 몸을 웅크 리고 발을 쉬십시오.

"아기"단계

아이가 첫발을 내딛는 것보다 하이힐을 걷는 법을 배우는 것이 훨씬 어렵다고 생각됩니다. 따라서 하이힐을 신고 신발을 입기 전에 작은 단계로 시작해야합니다.

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 경우, 평소보다 무릎을 구부리지 않고 작고 느린 발걸음을 먼저하십시오. 거의 즉시 당신은 발 뒤꿈치의 높이 때문에 발걸음이 짧음을 알게 될 것입니다. 뒤꿈치가 높을수록 짧을수록 짧아집니다.

발가락을 내리기 전에 발 뒤꿈치를 낮추십시오 - 발가락과 발 뒤꿈치를 동시에 바닥에 내리지 마십시오. 몸무게가 발끝에 오면 발을 걷고있는 것처럼 앞으로 몸무게를 부드럽게 움직입니다.

가능한 한 가깝게 다리를 감싸고, 캣워크에서의 모델은 한쪽 발을 다른 쪽보다 약간 앞쪽에 위치 시켜서 엉덩이가 매혹적으로 흔들 리지만 추가적인 "catwalk"걷기를위한 훈련이 필요합니다.

한 발의 발 뒤꿈치가 다른 한 발의 발바닥 중간에 비스듬히 접하도록 서십시오.

체중을 등 뒤쪽 발의 발끝으로 옮기고 다리가 피곤할 때 위치를 바꾸고 다른 다리를 앞으로 밉니다. 이것은 발 뒤꿈치를 걷는 균형을 유지하는 법을 배우는 데 도움이됩니다.

작은 세부 사항

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배울 때, 신발 라이너와 같은 사소한 부분을 잊지 마세요. 예를 들어 연질 실리콘 인솔은 가장 높고 가늘고 불안정한 발 뒤꿈치를 가진 신발을 훨씬 편안하게 만듭니다.

특히 다리가 발 뒤꿈치를 걷는 동안 상처를 입기 시작하면 다리에 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오. 쉬는 20 ~ 30 분마다 앉으십시오.

하이힐의 예술에서 가장 중요한 것은 끊임없는 연습이라는 것을 기억하십시오.

아름답게 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우고, 신발을 신 으려면 가게 어디서나 일하고 어디를 가든지 끊임없이해야합니다.

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 방법 : 자신감 있고, 아름답고 정확합니다.

단 몇 분만에 슬림 바디와 자신감을 얻는 방법? 하이힐을 신는 것만으로도 충분합니다. 그런 신발을 신지 않았다면 어떻게해야할까요? 신발이나 단검 샌들에서 아름답게 걷는 것을 배우는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 전문가의 추천을 따르십시오.

이러한 우아한 신발은 여성을 특별하게 만듭니다. 즉, 그녀의 보행이 즉시 바뀌고, 그녀는 더 우아하고 매혹적이됩니다. 게다가, 당신은 여성 인물의 결함 중 일부를 숨길 수 있습니다.

신발 선택의 비밀

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우기 전에 가능한 한 편안한 신발을 선택해야합니다. 이 사업을 처음 사용하는 경우 편안한 신발로 고급 신발을 선호하십시오.

그들은 다리의 크기와 너비에 맞게해야합니다. 그렇지 않으면 하이힐을 걷는 기술을 습득하려는 모든 시도가 긍정적 인 결과를 가져 오지 않습니다.

많은 여성들이 신발을 신는 것을 거절합니다. 다리를 다 치기 시작하고 다리가 피곤하기 시작합니다. 이러한 문제가있는 경우 특수 젤 패드를 구입하면 피로에서 발을 보호 할 수 있습니다.

물론 모든 소녀들은 가장 높은 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우기를 원하지만, 발 뒤꿈치 높이가 5cm를 초과하지 않는 신발부터 시작하는 것이 좋습니다. 발에 강한 하중을주지 않으며 걷는 데 어려움을주지 않습니다. 시간이 지남에 따라 서서히 8cm 높이로 이동 한 다음 10-12 인치로 이동할 수 있습니다.

전문가들에 따르면 고전적인 신발 - 보트로 하이힐을 걷는 법을 배우는 것이 좋습니다. 구두 살롱에서 좋아하는 모델을 선택하고, 홀에서 그 크기를 확인하십시오.

그러나 때로는 많은 여성들이 꿈꾸는 신발이 하이힐로되어있는 경우가 있습니다. 이 경우에, 당신은 당신이 즉시에 그들을 놓을 수 없다는 것을 이해해야한다, 또는 당신은 어리 석고 서투른보기가있을 것이다. 전문가의 권고 사항을 따르십시오. 곧 패션쇼의 모델보다 더 발 뒤꿈치를 걷지 않을 것입니다.

어려운 예술 마스터 링

의사는 발 뒤꿈치가있는 신발을 착용하지 말 것을 강력히 권유하지만, 그러한 걷기가 여성의 신체에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 강력하게 권하지 만, 어떤 경우에는 그러한 걸음이 없이는 할 수없는 경우가 있습니다.

발 뒤꿈치를 걷는 방법 - 많은 사람들이 알고 싶어하지만 항상 전문가의 조언 없이는 스스로 배우는 것은 아닙니다.

우리는 꿈을 현실로 만드는 데 도움이 될 권장 사항을 고수하고 우리가 가장 좋아하는 신발을 들고 머리를 우아하게 걷는 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배웁니다.

• 아무도 당신을 볼 수없는 집이나 사무실에서이 과학을 습득하십시오. 그렇게하면 주위 사람들의 웃음 거리가되지 않을 것입니다.
• 첫 번째 시도의 경우, 5cm 이상의 발 뒤꿈치를 선택하지 않아야합니다. 왜냐하면 더 멀리 공부하려는 욕구 만 약화시킬 수 있기 때문입니다. 1 ~ 2 주 후에 다리가 더 강해져 익숙해지면 더 높은 머리핀으로 이동할 수 있습니다.
• 때로는 두꺼운 발 뒤꿈치가 있어도 어려움을 겪을 수 있습니다. 이와 같은 문제가 발생할 경우 먼저 높은 플랫폼처럼 보이게하십시오.
• 천천히 작은 단계로 걷기 시작하면서 점차 속도를 높이십시오.
• 무릎을 굽히지 않고 다리를 똑바로 세우십시오. 그렇지 않으면 걷기가 어색하고 어색하게 보일 것입니다.
• 걷는 동안 바닥에 닿은 첫 번째 발 뒤꿈치와 양말에주의하십시오. 발 전체를 완전히 바닥에 세우지 마십시오. 이것은 많은 여성과 소녀들의 가장 흔한 실수입니다. 발 뒤꿈치에서 발끝까지 체중 이동을 시도해야합니다.
• 엉덩이를 너무 많이 흔들어 대지 않아도됩니다. 왜냐하면 다른 사람들이 그 소녀의 좋은 인상을 갖지 않을 것이기 때문이며, 또한 몸의 균형을 잃을 수도 있습니다.
• 발 뒤꿈치를 걷는 기술을 배우는 동안 작업이 복잡해집니다. 이렇게하려면 직선으로가 아니라 계단을 쪼그리고 앉히고 오르 내리고 오르십시오.

집의 발 뒤꿈치에 신발을 신는 기술을 이미 습득했다는 것을 알게되면, 예를 들어 바깥으로 나가서 가장 가까운 가게에서 쇼핑하십시오.

발 뒤꿈치를 걷는 것이 얼마나 아름다운 지

발 뒤꿈치를 지니고 신발을 신고하는 법을 배우고 발 뒤꿈치를 아름답고 자신있게 걷는 법을 배우고 싶다면이 기술만으로는 충분하지 않습니다. 신중하게 걷는 스타일을 연구하십시오. 당신은 큰 거울 앞에 서 있어야합니다. 그래서 당신은 자신의 전체 높이까지 자신을 볼 수 있고, 멀리서 걸어서 접근 할 수 있습니다.

그러한 멍청한 행동은 다른 사람들의주의를 끌기 때문에 턱이 높게 올라간 것이 중요합니다. 어떤 경우 든 발을 들여다 보지 마십시오.

자신감 넘치는 여성의 걸음 걸이로 발꿈치를 걷는 것이 아름답습니다. 신체 건강이 좋습니다. 매일 아침, 간단한 육체 운동을하십시오. 10 스쿼트를하고 앞으로 몸을 기울이면 송아지 근육을 강화하고 스트레치하는 데 도움이됩니다.

다리가 약한 여성은 1 시간 이상 발 뒤꿈치를 벗어날 수 없습니다. 이 점을 고려하여 올바르게 일하는 경우 능력을 계산하고 가방에 여분의 신발 한 켤레를 넣어 두십시오.

당신이 전에 발 뒤꿈치와 신발을 착용하지 않은 경우 며칠 후에, 당신은 정확하고 아름답게 하이힐을 걷지 못할 것이며, 훨씬 더 오래 걸릴 것임을 기억하십시오.

건강에 해를 끼치 지 않는 아름다움

모든 소녀는 "아름다움은 희생이 필요합니다."라는 문구에 익숙합니다. 물론, 아름다움을 위해서, 우리는 많은 준비가되어 있으며 심지어는 종종 우리 자신의 건강을 소홀히합니다.

그러나 가까운 장래에 그러한 신발을 버리고 싶지 않으면 발을 쉬게하십시오. 하루 3 시간 이상 하이힐을 착용하지 마십시오. 작업 과정 중에 편안한 발레 플랫 또는 슬리퍼로 전환 할 수있는 작업이있는 경우이 기능을 사용하십시오.

이 기술을 습득하기 위해, 좋아하는 신발을 신고 걷는 것처럼, 임산부는 엄격히 금지됩니다. 임신 전 단검을 입은 소녀들조차도이 신발을 거부합니다. 발 뒤꿈치는 척추에 가해지는 하중 만 증가시킵니다. 이는 여성의 체중 때문에 이미 힘들게 지내기 때문에 완전히 바람직하지 않습니다.

하루가 끝날 때 신발을 벗은 후 각 발마다 여러 회전 운동을하여 근육 긴장을 완화합니다.

발 뒤꿈치에 긴 체재 후에 일정한 발 마사지를하십시오. 다리가 평평한 발바닥과 발 뒤꿈치를 신고 신발을 신어야하는 경향이 있다는 것을 알고 있다면 가방에 몇 가지 패치를 달아 놓는 것을 잊지 마십시오.

발 뒤꿈치가있는 신발을 신는 것을 두려워하지 마십시오. 자신감, 날씬함 및 매력을 줄 것입니다.

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 법

여성에 대한 남성의 성적인 영향은 발 뒤꿈치의 높이와 직접적으로 관련이 있습니다. 섹시하고 성공하며 자신감 넘치는 소녀는 키가 크고 슬림하고 매력적으로 신발을 선택합니다.

발 뒤꿈치를 걷는 기술에는 인내심, 연습 및 특정 안전 조치의 준수가 필요합니다. 초보자의 경우, 최적의 높이는 보통 뒤꿈치입니다. 발 뒤꿈치를 걷는 과학을 이해하면 더 슬림하고 여성적이고 키도 커 보이지 않을뿐만 아니라 이미지에 약간의 섹슈얼리티와 매력을 더합니다.

평평한 코스의 신발은 편리하며, 하이힐을 착용 할 수없는 신발입니다. 사실, 발꿈치를 걷는 법을 배우는 것은 며칠 만에 끝나는 문제이기 때문에 이것은 변명 일뿐입니다.

발 뒤꿈치를 걷는 5 가지 황금률

1. 보행은 "발바닥에서"발의 중심의 정확한 분포로 시작됩니다. 발 뒤꿈치부터 발끝까지 발을 디딜 때 발끝으로 걷는 것처럼 앞으로 몸무게를 부드럽게 움직여 다음 발로 대담한 발걸음을 내딛으십시오.
2. 자세를 따르는 법을 배웁니다. "Office Romance"영화에서 베라 카의 구절을 기억하십니까? "오크 리치 츠야 전체가 매듭에 묶여 있고, 전체가 오래된 너덜 너덜 한 구두처럼 줄어들고, 이제는 말뚝에 두드리는 것처럼 작동합니다."거의 동일하게 보이고 싶지 않습니다.
3. 머리와 척추가 같은 수직선에 있고 턱이 바닥과 평행하다는 것을 관찰하십시오. 네가 발 뒤꿈치를 쳤을 때 내려다 보지 마라, 기억하라, 너는 자기 확신 소녀이다.
4. 어깨를 약간 벌리고 위를 조이십시오.
5. 손을 자유롭게 유지하고, 균형을 유지하기 위해 약간 흔들며, 다리를 약간 구부리고, 발가락을 앞으로 보며 걷는 동안 무릎을 약간 만져보십시오. 단계는 느리고 부드럽고 작고 자신감이 있어야합니다.

평평한 선상을 걷고 다른 발 앞에 조심스럽게 올려 보면서 똑바로 바라 보았다고 상상해보십시오. 엉덩이가 약간 흔들리면 다른 사람들이 쉽고 편한 걸음 걸이의 아름다움에 감탄하게됩니다. 당신은 여왕입니다. 최고, 유쾌하고 자신감.

흥미 진진한 산책은 일상 생활과 단순함의 회색에 도전 할 수있는 사람들을위한 세련된 문장입니다. 하이힐을 신고있는 신발 - 의도적 인 여성 선택. 당신이 그것을 안심하고 걸을 수 있는지 여부는 당신의 욕망에 달려 있습니다.

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 법

모든 여성의 옷장에 작은 검은 색 드레스뿐만 아니라 하이힐을 신고해야합니다. 결국, 스틸레토 발 뒤꿈치가 인식을 넘어 자신의 주부를 변형시킵니다. 그것은 단지 하이힐을 걷는 기술이 없기 때문에 기쁨을 가져다주는 산책은 고문으로 변합니다. 그러나 낙망하거나 절망하지 마십시오. 인내심을 가지고 매일 운동을하고 잠시 후에 활주로에서 모델처럼 걸을 수 있습니다. 학습이 더 빨리 이루어지기 위해서는 팁을 사용하십시오.

올바른 신발 선택

발 뒤꿈치를 8 ~ 10cm 높이로 걷는 방법을 배우려면 선택의 뉘앙스에주의를 기울이십시오.

• 하루가 끝날 때 신발 가게에 가십시오. 다리가 약간 부어 오르고 크기가 커집니다.
• 맨발보다 조금 넓은 신발을 준비하십시오.
• 두 발에 한 번에 두 신발을 시험해보고 조금씩 걷고 감각을 들어보십시오. 약간의 불편 함조차도 시간이 흐를 것이라고 예상하지 마십시오.
• 발 뒤꿈치를 한번도 걷지 않았다면 높이 8-10cm의 스터드로 바로 시작하지 않아야합니다. 시작하려면 높이가 5-7cm 인 플랫폼에서 닫힌 신발을보십시오.
• 항상 적당한 신발 사이즈를 선택하십시오. 의심 스러울 경우에는 몇 가지 더 생각해보십시오. 깔창을 사용하면 줄어 듭니다. 그러나 작고 단단한 신발은 신축이 훨씬 어려울 것입니다.
• 나이가 들면 발 크기가 다를 수 있음을 잊지 마십시오. 발바닥의 근육이 탄력성을 잃어 버리기 때문에 더 커집니다.

아름답게 걷는 법 배우기

우선, 뒤꿈치가 높을수록 작고 매끄러운 단계가 있어야 함을 기억하십시오. 따라서, 그러한 신발을 신고 즉시 넓은 단계를 잊어 버려야합니다. 자연스럽고 아름답게 보이려면 발 뒤꿈치에서 발끝까지 가며 자세를 유지하십시오. 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 데 도움이되는 몇 가지 요령이 있습니다.

우선, 뒤꿈치가 높을수록 작고 매끄러운 단계가 있어야 함을 기억하십시오.

상상할 수없는 실이 머리에 붙어있어 똑바로 유지하고 턱을 발에 평행하게 유지한다고 상상해보십시오. 이제 어깨를 돌리고 조금 낮추고 옆에서 팔을 긴장 시키십시오. 걷는 동안 균형을 유지하려면 팔을 약간 움직입니다. 복부를보고 배를 조금 당깁니다. 무릎을 구부리십시오. 뻣뻣한 다리를 걷는 것은 부자연스럽고 어리석은 것처럼 보입니다. 당신의 양말이 어디에 있는지주의하십시오. 그들은 엄격하게 앞으로 지시되어야한다. 여성적으로 더 성적으로 걸으려면 걸을 때 부드럽게 엉덩이를 흔드십시오. 그러나 그것을 과장하지 말고, 저속한 것을 허용하지 마십시오. 똑바로 보이지 않는 선이나 늘어진 로프를 걷고 있다고 상상해보십시오.

주의 사항 : 발 뒤꿈치에서 올바르게 걸을뿐만 아니라 그 위에서는 것이 중요합니다. 당신이 발 뒤꿈치에 전체 저녁을 보내야하는 경우에, 1 발의 발 뒤꿈치가 비스듬히에 다른 사람의 발의 중앙에 기대게되도록 위로. 몸의 무게를지지 다리의 발가락에 펴십시오. 피곤하면 다른 다리로 체중을 옮기십시오.

발이 피곤하지 않게하려면

아시다시피, 발 뒤꿈치를 걷는 순간, 주 하중이 발가락과 발 뒤꿈치에 떨어집니다. 과도한 압력과 잦은 마찰로 다리가 빨리 피로 해지기 시작합니다. 그들을 불편 함으로부터 벗어나려면 특별한 안감과 안창을 사용하십시오. 그들은 다양한 모양으로 만들어지며 다양한 재료로 만들어지며 물집과 옥수수를 막는 데 사용됩니다.뿐만 아니라 신발에 발을 더 ​​쉽게 넣을 수 있습니다.

주기적으로 발을 쉬게하십시오. 이렇게하려면 가능할 때마다 앉으십시오. 의자에 놓을 때 다리의 위치를 ​​바꾸십시오 : 다리를 교차시켜 빼내십시오. 그러나 기회가 있다면 신발을 벗지 않는 것이 좋습니다. 발이 부풀어 올라 신발에 등산하는 것이 문제가 될 수 있습니다.

발 뒤꿈치를 너무 자주 착용하지 마십시오. 다리를 뒤로 젖히십시오. 가능한 경우 다른 발 뒤꿈치 높이로 신발을 교체하십시오. 그래서 당신은 강한 압력에서 다리를 저장하고 같은 점을 문지르지 않도록하며 좋은 모양으로 송아지를 유지하십시오.

팁

다음은 몇 가지 추가 정보입니다.

• 걷는 동안, 각 단계에 집중하고, 내려다 보지 마십시오.
• 부츠로 뒤꿈치를 걷는 법을 배우십시오. 발목을지지하고 고칠 수 있습니다.
• 실내와 실외를 걷는 것은 다른 두 가지 일입니다. 처음 신발을 발 뒤꿈치로 신고 할 경우 장거리 달리기 위해 노력하지 마십시오. 집에서 그리 멀지 않은 거리에서 짧은 산책을하는 것이 좋습니다.

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우려면 가능한 많이 운동하십시오. 휴일에만 착용 할 필요가 없습니다. 일하러 나가거나 슈퍼마켓에 방문하거나 방문하십시오. 그럼 당신은 훨씬 더 빨리 발 뒤꿈치에 우아하고 섹시한 산책의 예술을 마스터.