발 뒤꿈치를 걷는 법 : 사용 설명서

발 뒤꿈치는 여학생이 자신감을 얻도록 도와 주므로 여분의 파운드 또는 염색 실패를 잊어 버립니다. 이 유형의 신발은 시각적으로 다리를 길게하고, 여성 스러움과 완성도를 부여하는 데 필수 불가결 한 것으로 간주됩니다. 그러나 메뚜기처럼 넓은 길을 걸 으면 우아하지 않습니다. 중요한 측면을 순서대로 고려하고 실질적인 권장 사항을 제시하십시오.

올바른 신발 선택

하이힐을 걷는 주된 특징은 자신있게 지낼 수있는 능력입니다. 당신이 처음에 "나는 할 수 없다!"라고 말하면, "오 하느님, 이것을 배우는 것은 불가능합니다!"그러면, 그렇게 될 것입니다. 인내심을 갖고 작은 일에주의를 기울이고 정기적으로 연습하십시오.

  1. 신발의 이상적인 모델은 굽 굽는 신발이며 길이는 8cm에서 10cm 사이이지만 발 뒤꿈치의 높이는 개인의 선택입니다. 그것은 모두 개인적인 취향과 발 크기에 달려 있습니다.
  2. 우리가 12-15cm 정도 더 긴 스터드에 대해서 이야기하면, 당신은 불편 함을 느낄 것입니다. 발 뒤꿈치를 신는 소녀조차도 그런 구두를 쿵쾅 거리며 추악하게 보입니다. 따라서 이러한 편심 옵션을 즉시 포기하는 것이 좋습니다.
  3. 신발 모델이 완전히 동일하게 보일지라도 구두 모델이 크게 달라진다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 신발을 올바르게 평가하려면 신발을 착용하고 평평하고 미끄러운 바닥에 서서 무릎을 완전히 펴십시오. 발 뒤꿈치에서 표면까지 약 3-4 cm가 남도록 양말을 올리십시오.
  4. 지정된 양만큼 발 뒤꿈치를 떼어 낼 수없는 경우, 신발이 맞지 않을 때 발 뒤꿈치가 너무 높습니다. 조언을 무시하면 무릎을 강하게 구부릴 때 보행이 어색해 보일 것입니다. 반드시 크기를 고려하여 insoles를위한 충분한 공간이 있는지 확인하십시오.

발 뒤꿈치의 첫 걸음

  1. 발 뒤꿈치 발달 과정은 점진적으로 진행되어야한다. 배울 때 다른 신발 한 장을 교체하십시오. 쇼핑을 갈 때가되었다는 것을 이해하고 내부 상태를 도울 것입니다. 다음에 걸 으려 할 때, 더 이상 불편 함을 느끼지 않을 것입니다. 이것은 신호가 될 것입니다.
  2. 발 뒤꿈치의 "가정"발달은 당신이 경험을 얻는 것을 도울 것입니다. 연습이 보여 주듯이 소녀들은 2-3 시간 동안 새 신발에 익숙해집니다. 신발을 착용하고 가사를 시작할 수 있습니다. 당신이 발 뒤꿈치에 익숙해 졌다는 것 외에도, 신발을 휴대 할 수있는 기회가 많아 시간이 더 편리해질 것입니다.
  3. 당신이 신발에 서서 집에서 그들과 함께 걷는 것을 배워야하는 첫번째 일. 그 후에야 나이트 클럽에 가거나 친구들과 데이트 할 수 있습니다.
  4. 뒤꿈치를 펴고 한쪽을 거울로 향하게 한 다음 다른 쪽을 천천히 돌리십시오. 이러한 움직임은 필요할 경우 자세를 평가할 기회를 제공 할 것이며, 필요할 경우 어깨를 벌리고 위장을 ​​들어 올림으로써 가슴을 들어 올릴 것입니다. 당신이 드레스를 입어 자신감을 얻으려면 더 좋을 것입니다.
  5. 육안 검사 후 아파트 주변을 "산책"하십시오. 딱딱한 바닥 위를 걷고 미끄러운 바닥과 부드러운 카펫을 피하십시오. 처음에는 발 뒤꿈치를 걷는 것이 무릎을 구부리지 않으려 고하고, "걸음 걸이"걸음 걸이로 걷지 말고 가능한 한 서로 가깝게 다리를 유지하십시오.
  6. 너의 자세를 어지럽히 지 말고, 직감하지 마라. 처음 2-3 시간 동안은 등 걸음 걸이의 기초를 놓고 있기 때문에 등뒤를 주시하고 모든 단계를 모니터링하십시오. 한 번에 모든 것을 습득하려고하지 마십시오. 잠시 후 더 확신을 가지게되고 가능한 단점에주의를 기울이십시오.
  7. 방을 걸어 다니면서 끊임없이 움직임의 방향을 바꾸고, 모형 선 밖으로 나오지 마십시오. 부드럽게 브레이크, 도약하지 말고, 발 뒤꿈치를 누르지 마십시오. 자신감을 느끼고, 단단한 바닥에 있고, 바닥을 바꾸고, 작은 단계로 다시 학습을 시작하십시오.

발 뒤꿈치를 걷는 기술

발 뒤꿈치를 부드럽고 우아하게 걷는 데 도움이되는 중요한 기능이 있습니다.

  1. 우선, 발걸음은 짧아야하고 발은 측면이 아닌 한 줄을 따라 엄격하게 지시해야한다는 것을 기억해야합니다. 발 뒤꿈치를 먼저 표면에 올려 놓은 다음 발가락에 체중을 싣고 빠르게 모든 것을하고 점프하지 마십시오. 불편 함이 느껴지면 걸음 길이를 줄이십시오.
  2. 균형을 유지하기 위해 손을 정렬하고, 땅에 코를 "넣지"말고 턱을 올리십시오. 보행시 확실성이없는 경우에는 미끄러운 표면이나 젖은 표면을 피하고 얼음으로 덮인 자갈, 잔디, 모래 또는 포장 도로를 걷지 마십시오.
  3. 훈련을 시작할 때 소녀들의 균형과 추락이 사라지는 경우가 종종 있습니다. 균형을 회복 할 필요는 없으며, 일반적으로 골절이나 탈구를 초래합니다. 극도의 경우에는 경미한 부상을 당하거나 당황 스러움을 없애고 올바르게 넘어지는 법을 배우십시오.
  4. 숙련 된 전문가들은 한 번에 5 시간 이상 발 뒤꿈치를 걷지 못한다고 말합니다. 그 기술을 숙달했거나 그러한 구두의 아름다움을 오랫동안 알고있는 것은 절대적으로 중요하지 않습니다. 발목에 통증이 있으면 신발을 벗고 발을 쉬게하십시오.
  5. 거울 앞에서 서있는 모델 도보를 습득하십시오. 한 다리를 다른 다리와 교차시키고, 매혹적으로 엉덩이를 흔드십시오. 너무 멀리 걷지 마십시오. 하루 15-20 분간 간단한 조작을 수행하고 다음 단계로 진행하십시오. 바닥에 물 한병을 넣고 들어 올려서 쪼그리고 앉으십시오. 무릎을 모아 우아하게 위로하십시오.
  6. 하이힐을 신고있을 때 비슷한 가치로 인해 발의 경사에 익숙해지기가 어렵습니다. 매일 운동 : 소파 가장자리에 앉아 발가락에 발을 들여 15 초 동안이 자세를 유지하고 뒤꿈치를 낮 춥니 다. 다른 15-20 가지 방법을 수행하고, 원할 경우 발끝으로 아파트를 걷고 기술을 대체하십시오.

운동 "어린이 단계"

이 기술에는 여러 가지 기능이 포함되어 있지만 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 기본 기술에 추가되었습니다.

  1. 넓은 걸음을 떼지 않고 동시에 우아하게 보입니다. 작고 유치한 단계부터 시작하십시오. 가장 중요한 것은 무릎을 구부리지 마십시오. 곧 당신은 발 뒤꿈치의 높이 때문에 단계가 자동으로 단축된다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
  2. 발 뒤꿈치와 발가락을 동시에 낮추지 마십시오. 발 뒤꿈치를 걷는 기술을 관찰하면 발 뒤꿈치의 무게가 손끝으로 전달 된 후이를 알 수 있습니다. 이 시점에서 발가락을 움직이는 것처럼 더 멀리 나아갈 필요가 있습니다.
  3. 다리를 더 가깝게 두십시오. 이것을 달성하고 속도를 끊임없이 교정하지 않으면, 연필 치마 나 엉덩이를 단단히 묶어주는 단단한 옷을 입으십시오. 이러한 음모는 모델이 활주로를 따라 걷고있을 때 한 발을 다른 발 앞쪽에 노출시키면서 모델 보행을 달성하는 데 도움이됩니다.
  4. 오른발의 발 뒤꿈치가 왼쪽 발바닥의 중간에 오도록하십시오. 동시에 신발 사이의 각도를 주먹 크기로 유지하십시오. 뒷발의 체중을 손가락 끝으로 옮기고 10 초 정도 기다립니다. 그런 다음 앞발을 똑같이 반복하십시오. 이러한 움직임은 균형을 발전시키는 데 도움이됩니다.

주의해야 할 점

발 뒤꿈치 발달에 대한 교육을 시작하고, 어떤 상황에서도 자신감을 가질 수있는 실용적인 권장 사항을 따르십시오.

  1. 끊임없이 방향을 바꾸고, 집안일을하고, 신발에 담아서 : 접시, 진공, 다리미를 씻으십시오. 이러한 조작으로 남성의 관점에서 볼 때 불편 함을 잊을 수 있습니다. 매우 섹시 해 보입니다.
  2. 다양한 종류의 코팅에 대해 알아보십시오. 안뜰로 내려 가서 집안을 걸어 다니고 카펫을 걸어보세요. 완전히 훈련을 마친 후에는 미끄러운 타일 위를 걸어야 할 것입니다.

다른 어떤 것과 마찬가지로, 발 뒤꿈치를 걷는 것은 고려해야 만하는 특성을 가지고 있습니다. 기본 기술 및 실제 권장 사항을 준수하고 자세에주의하십시오. 너무 넓은 단계를 취하지 말고, 훈련을위한 올바른 신발을 선택하십시오.

발 뒤꿈치를 걷는 방법 : 균형과 의지

신발을 올바르게 가져 오십시오.

하이힐 구두의 이상적인 모델은 클래식 한 하이힐 구두입니다. 높이가 8-10 센티미터에 이르는 길고가는 발 뒤꿈치입니다.이 컨셉은 순수하게 개인적으로 주로 다리의 크기에 달려 있습니다. 하이힐, 높이 15 또는 심지어 17 센티미터, 심지어 하이힐을 신고있는 여성들도 항상 편안함을 느끼지 않을 것입니다. 그런 신발은 산책과 그림의 아름다움을 더하지 않습니다. 언뜻보기에는 그러한 신발을 신고 걷는 것이 불편할뿐만 아니라 거의 불가능한 것처럼 보일 수 있습니다. 실제로 가장 높은 발 뒤꿈치에서도 아름답게 걷는 법을 배울 수 있습니다. 끊임없는 연습과 인내 만 필요합니다.drends.diary.ru가 씁니다.

모든 하이힐 구두가 동일한 것은 아닙니다. 단단한 바닥에 신발을 세우고 다리를 곧게 펴고 발가락에 서서 바닥에서 발 뒤꿈치를 3 ~ 4cm 정도 찢어냅니다. 이 운동을 수행 할 수없는 경우 발 뒤꿈치의 높이가 너무 크므로 그런 신발을 착용하면 안됩니다. 너가 그런 발 뒤꿈치의 고도를 위해 준비되어 있지 않으면, 너의 무릎 걷기가 구부릴 때, 걷는 것은 추악 할 것이다. 신발의 크기와 같은 중요한 세부 사항을 잊지 마십시오. 신발은 충분히 자유로 워야하며, 필요한 경우 깔창을위한 충분한 공간이 있어야합니다.

7-10 센티미터의 발 뒤꿈치가있는 신발을 끊임없이 착용하는 여성은 어떤 상황에서도 균형을 유지하는 법을 빨리 배웁니다. 발 뒤꿈치가있는 신발은 발의 각도를 변경하기 때문에 신체의 무게가 주로 발끝으로 전달됩니다. 발 뒤꿈치가 높을수록 발의 각이 커지고 발 뒤꿈치와 발 앞쪽으로 더 많은 체중이 전달됩니다. 발 뒤꿈치를 걷는 연습은 발목이 발 뒤꿈치를 우아하고 부드럽게 걷는 데 필요한 힘을 발달시킬 수있게합니다.

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 법

하이힐이 처음으로 옷장에 나타나거나 하이힐을 좋아 한 적이 없다면 점차 새로운 높이에 익숙해지는 것이 좋습니다. 무엇보다 먼저 편안하고 안정된 구두를 돌보고, 발 뒤꿈치를 걷는 경험이 없으면 즉시 10 센티미터 스틸 레토로 신발을 시험해보십시오. 발 뒤꿈치가 약간 두껍고 낮은 신발을 신고 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 것이 필요합니다. 5 ~ 7 센티미터의 힐 높이가 완벽 할 것입니다. 하이힐을 타는 것을 배울 때 가능한 한 편안하게 선택한 신발 모델을 만들어보십시오. 예를 들어, 발가락이 둥근 발꿈치가있는 하이힐의 신발 한 켤레는 발 뒤꿈치를 신지 않으려 고 시도하지 않은 여성을위한 것으로, 발가락이있는 신발 한발보다 훨씬 편안합니다. 이러한 신발에서는 양말이 서로 붙잡을 염려없이 조금 더 자신감 있고 자유롭게 걸을 수 있습니다. 하이힐에서 걷는 첫 경험을 위해 발목 주위에 넓은 끈이 달린 클래식 신발 또는 샌들이 가장 좋습니다 - 이러한 모델은 다리를 최대한으로 지원합니다 부상 위험을 줄이십시오. 소형 얇은 발 뒤꿈치에 신발이나 샌들은 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나 다리를 충분히지지하지 못하는 신발 (예 : 신발 슬링)은 버려야합니다. 발을 비틀거나 비틀 수있는 위험은 너무 큽니다. 편안함과 균형을 잃지 않으면 서 새로운 높이에 익숙해지기 위해서는 먼저 높은 플랫폼에서 신발을 선택하십시오. 이러한 신발은 두꺼운 발 뒤꿈치가있는 발목 부츠보다 발에 대한지지가 적습니다. 플랫폼이 좁 으면 이러한 모델은 앞으로 발 뒤꿈치가있는 신발을 신고 걷기위한 훌륭한 준비가 될 것입니다.

가장 중요한 것은 연습입니다. 기차

하이힐을 신고 걷는 첫 번째 시도는 완전히 새로운 경험입니다. 플랫 슈즈와는 완전히 다른 방식으로 하이힐을 걷고 걷기를 연마하지 않고 다리에 불편한 고통을 줄뿐만 아니라, 발목 손상도 있습니다. 자신있게 걷고 발 뒤꿈치를 켜는 법을 배웠 으면 밖으로 나갈 필요가있는 신발을 시험해 볼 수 있습니다. 무엇보다도 먼저 하이힐을 걷는 법을 배우기 시작하는 것이 천천히 그리고 점진적으로 필요하다는 것을 기억해야합니다. 발 뒤꿈치가 5 센티미터 인 신발을 신고 한 후에는 9 센티미터짜리 스터드가있는 신발에 자신감을 느끼기가 거의 불가능하므로 연습과 인내심이 가장 중요합니다.

지시 사항

하이힐을 걷는 법을 배우는 방법과 방법이 많이 있지만, 어쨌든 첫 번째 단계는 집 주위를 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 것입니다. 대부분의 경우, 발 뒤꿈치로 신발을 신고 몇 시간을 보내고 집안일을하면서 새로운 높이에 익숙해지고 하이힐에주의를 기울이지 않으면 새로운 높이에 익숙해 질뿐만 아니라 새 신발을 들고 편안하게 지낼 수 있습니다.. 따라서 하이힐을 나이트 클럽이나 레스토랑에 가기 전에 신발이 편안해질 때까지 집에서 몇 시간 동안 신발을 착용하십시오. 첫 걸음은 하이힐에 자신있게서는 것을 배우는 것입니다. 전신 거울 앞에서 서서히 천천히 한쪽으로 돌리십시오 -이 작은 연습은 굽 높은 신발에서 자세를 평가할뿐만 아니라 발 뒤꿈치 높이에 익숙해지는 데 도움이됩니다. 가능한 경우 하이힐을 신고 단단한 바닥이나 얇은 카펫 위에 몇 걸음 걸으십시오. 바닥에 두껍고 두꺼운 카펫이있어 균형 감각을 방해 할 수 있습니다. 하이힐을 신고 신발의 첫 걸음을 내딛을 때는 가능한 한 서로 가깝게 다리를 똑바로 세워야합니다.

매 단계마다 가능한 한 똑바로 다리를 유지하십시오. 느슨하고 명확한 단계로 하이힐을 걷는 연습을 시작하고 각 단계에서 자세에주의하십시오. 나중에 자신감과 하이힐을 걷는 경험이 나타나면 걷는 것이 훨씬 자연스러워집니다. 계속 방향을 바꾸고 멈추고 방을 걸어 다닙니다. 움직임에 자신감이 생기면 느린 단계로 시작하여 다른 바닥재에서 동일한 작업을 반복합니다.

하이힐을 갈 때 연습 할 때 평소 신발을 신고 걷는 것과 같은 일을하십시오.

방향 변경 : 다른 방향으로 걷기, 멈추기, 장소 변경.

단단한 바닥뿐만 아니라 카펫에도 하이힐을 걸어보십시오. 언젠가는 미끄러운 마루에서 하이힐을 걸어야 할 가능성이 큽니다.

나이트 클럽이나 댄스 파티에서 하이힐을 신을 계획이라면 먼저 집에서 댄스 동작을 연습하십시오 - 앞으로 더 편안함을 느낄 수 있도록 운동을 사전에 연습하는 것이 가장 좋습니다 - 다양한 방향과 느린 코너로 작은 단계를 수행하십시오..

계단에 굽 높은 신발을 신고 필요성을 잊지 마십시오. 하이힐을 신고 신발의 계단을 오르거나 내리거나, 천장에 최대한 가까이 붙잡고 천천히 그리고 우아하게 움직여 계십시오. 계단을 내려 가서 발바닥을 신발의 발바닥과 신발의 발 뒤꿈치, 등받이를 발 뒤꿈치가 아닌 발바닥 만 완전히 밟아야합니다.

집에서 하이힐을 걷는 것이 거리보다 훨씬 쉬우 며 부드러운 바닥재와 단단한 바닥의 완벽하게 평평한 표면은 하이힐을 걷는 작업을 매우 용이하게하며, 아스팔트의 미세한 불균등은 운동을 크게 방해 할 수 있습니다. 발 뒤꿈치를 걷는 방법을 배우려면 실내뿐만 아니라 실외 - 또는 트롤리가 하이힐에서 균형을 유지하는 데 도움이되는 슈퍼마켓에서 도보를 연습 해보십시오.

발 뒤꿈치를 걷는 것이 얼마나 아름다운 지

하이힐을 갈아 타기를 연습 할 때는 몇 가지 기본 규칙을 기억해야합니다.이 규칙을 준수하면 산책이 자신감 있고 원활 해집니다.

우선, 다리는 무릎에서 구부릴 수 없다는 것을 기억하십시오. 다리는 똑바로 유지되어야하며 가능한 한 서로 가깝게 배치해야합니다. 발은 엄격하게 전진해야하며 발을 "한 줄을 따라"걷도록 재배치해야합니다.

발걸음을 옮길 때는 먼저 발 뒤꿈치를 낮추고 발끝을 내리고 신체의 무게를 발가락에 빠르고 부드럽게 옮깁니다. 부드럽고 평평한 단계 만 취하십시오. 도보가 확실하지 않으면 단계를 줄이십시오.

슈퍼 모델에서 배우십시오 : 발 뒤꿈치를 걷는 연습은 턱이 올라 갔는지 확인하십시오. 손을 균형을 위해 배치 할 수 있습니다.

하이힐에 너무 자신이 없다면 "어려운"표면을 피하십시오 - 젖은 미끄러운 바닥, 모래, 자갈, 잔디 또는 얼음이 많은 인도로 걸어 오지 마십시오.

굽이 굽이있는 신발에 균형을 유지하지 않고 넘어지기 시작하면 균형을 회복하려고하지 마십시오. 넘어지면 약간의 타박상과 당혹감을 나타내며 떨어지는 동안 균형을 유지하려고하면 탈구 또는 발목 골절이 발생할 수 있습니다.

심지어 가장 비싸고 고품질의 하이힐은 당신이 끊임없이 걸을 때 불편합니다. 발 뒤꿈치에서 걷거나 그냥 공부할 수 있다면 중요하지 않습니다. 굽이 높은 신발에서 거대한 거리를 극복해서는 안되며, 발목이나 발에 통증이 있으면 즉시 신발을 벗으십시오.

지구력 개발

거울 앞에 서서 직선으로 걷고 다른 한 발 앞에 한 발을 올려보십시오. 거울에서 멀어지면 접근 할 때 다리와 몸의 움직임을 관찰하십시오. 발 뒤꿈치를 걷려고 할 때 다리가 똑바르다는 것을 확인하고 등을 똑바로 유지하십시오. 굽이 굽이 진 신발을 신고 무릎을 닫은 채로 테이블, 의자, 바닥에서 다양한 물건을 들어 올리십시오.

집 에서뿐만 아니라 거리에서도 하이힐을 신고 연습하십시오. 예를 들어, 가장 가까운 상점에서 쇼핑을 할 때. 카펫의 부드러운 표면뿐만 아니라 고르지 않은 아스팔트에서 발 뒤꿈치를 걷는 경험은 균형 감각과 발걸음을 더 빨리 개발하는 데 도움이됩니다. 부드러운 표면 위를 걷는 경우 (예 : 잔디 또는 땅에서) 발 뒤꿈치에 주 무게를 지니지 마십시오. 그렇지 않으면 발 뒤꿈치가 땅에 떨어지면서 떨어질 위험이 있습니다. 또한, 이러한 경우 발 뒤꿈치에 무게가 전달되면 뒤꿈치가 손상 될 수 있습니다.

중간 높이의 발 뒤꿈치가있는 신발을 신고 걷는 동안 발 뒤꿈치부터 발끝까지 주 무게를 옮기면서 발 뒤꿈치를 바닥에 놓은 다음 발가락 만 밟으십시오. 따라서 보행은보다 쉽고 우아해질 것입니다.

발 뒤꿈치를 덜 강조하면 발을 약간 올리고 발목의 힘을 높이며 균형감과 최적의 체중 분배를 개발합니다. 지속적으로 양말에 무게의 전송을보고, 당신은 아주 쉽게 하이힐에 신발을 착용하는 법을 배울 수 있습니다.

하이힐을 걷는 방법을 배우고 싶지만 나중에 불편하고 걷기에 부적합한 신발에 돈을 쓰고 싶지 않은 경우에는 친구에게서 신발을 빌려보십시오. 신발이 크기에 맞는지 확인하십시오. 신발 크기가 잘못되면 불편 함을 느끼게 될뿐만 아니라 걷는 것을 망칠 수 있습니다.

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우고 넓은 발가락과 두껍고 안정된 높은 발 뒤꿈치가있는 신발을 선택하십시오.이 발 뒤꿈치는 편안하고 쉽게 걸을 수 있습니다. 취향과 요구 사항에 맞는 신발을 선택하십시오 - 패션 트렌드가 끊임없이 변하기 때문에 현재의 추세를 따르지 않아도되지만 뒤꿈치의 높이는 그렇지 않습니다. 발에 대한 최대 지원은 발 뒤꿈치 부츠와 발 뒤꿈치로 제공됩니다. 두꺼운 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우면 하이힐을 쉽게 걸을 수 있습니다. 걷기에 더 편한 편안함은 부드러운 실리콘 깔창을 제공합니다.

발 뒤꿈치로 인해 발의 기울기에 익숙해 지려면 다음 연습을 해보십시오. 발끝에 다리를 대고 발 뒤꿈치를 올리십시오. 이 운동은 빠르게 발의 새로운 성향에 익숙해지고 발 뒤꿈치를 쉽게 걷도록 도와줍니다. 서서 발가락에 집안을 걸어보십시오 -이 운동은 발목의 힘과 균형 감각을 개발하고 발 뒤꿈치부터 발끝까지 체중을 전달하는 방법을 배우므로 발 뒤꿈치를 걷는 것을 용이하게합니다.

하이힐을 걷고, 계단을 오르 내리고, 다양한 물건을 밟고 연습하십시오. 간단한 운동은 어떤 상황에서도 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 다리를 주기적으로 바꿔서 잠시 동안 서 있어야합니다.

발 뒤꿈치의 비정상적인 높이가 다리에 통증을 유발하더라도, 집을 비운 동안 신발을 벗을 것을 권장하지 않습니다. 잠시 몸을 웅크 리고 발을 쉬십시오.

"아기"단계

아이가 첫발을 내딛는 것보다 하이힐을 걷는 법을 배우는 것이 훨씬 어렵다고 생각됩니다. 따라서 하이힐을 신고 신발을 입기 전에 작은 단계로 시작해야합니다.

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 경우, 평소보다 무릎을 구부리지 않고 작고 느린 발걸음을 먼저하십시오. 거의 즉시 당신은 발 뒤꿈치의 높이 때문에 발걸음이 짧음을 알게 될 것입니다. 뒤꿈치가 높을수록 짧을수록 짧아집니다.

발가락을 내리기 전에 발 뒤꿈치를 낮추십시오 - 발가락과 발 뒤꿈치를 동시에 바닥에 내리지 마십시오. 몸무게가 발끝에 오면 발을 걷고있는 것처럼 앞으로 몸무게를 부드럽게 움직입니다.

가능한 한 가깝게 다리를 감싸고, 캣워크에서의 모델은 한쪽 발을 다른 쪽보다 약간 앞쪽에 위치 시켜서 엉덩이가 매혹적으로 흔들 리지만 추가적인 "catwalk"걷기를위한 훈련이 필요합니다.

한 발의 발 뒤꿈치가 다른 한 발의 발바닥 중간에 비스듬히 접하도록 서십시오.

체중을 등 뒤쪽 발의 발끝으로 옮기고 다리가 피곤할 때 위치를 바꾸고 다른 다리를 앞으로 밉니다. 이것은 발 뒤꿈치를 걷는 균형을 유지하는 법을 배우는 데 도움이됩니다.

작은 세부 사항

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배울 때, 신발 라이너와 같은 사소한 부분을 잊지 마세요. 예를 들어 연질 실리콘 인솔은 가장 높고 가늘고 불안정한 발 뒤꿈치를 가진 신발을 훨씬 편안하게 만듭니다.

특히 다리가 발 뒤꿈치를 걷는 동안 상처를 입기 시작하면 다리에 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오. 쉬는 20 ~ 30 분마다 앉으십시오.

하이힐의 예술에서 가장 중요한 것은 끊임없는 연습이라는 것을 기억하십시오.

아름답게 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우고, 신발을 신 으려면 가게 어디서나 일하고 어디를 가든지 끊임없이해야합니다.

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 방법 : 자신감 있고, 아름답고 정확합니다.

단 몇 분만에 슬림 바디와 자신감을 얻는 방법? 하이힐을 신는 것만으로도 충분합니다. 그런 신발을 신지 않았다면 어떻게해야할까요? 신발이나 단검 샌들에서 아름답게 걷는 것을 배우는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 전문가의 추천을 따르십시오.

이러한 우아한 신발은 여성을 특별하게 만듭니다. 즉, 그녀의 보행이 즉시 바뀌고, 그녀는 더 우아하고 매혹적이됩니다. 게다가, 당신은 여성 인물의 결함 중 일부를 숨길 수 있습니다.

신발 선택의 비밀

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우기 전에 가능한 한 편안한 신발을 선택해야합니다. 이 사업을 처음 사용하는 경우 편안한 신발로 고급 신발을 선호하십시오.

그들은 다리의 크기와 너비에 맞게해야합니다. 그렇지 않으면 하이힐을 걷는 기술을 습득하려는 모든 시도가 긍정적 인 결과를 가져 오지 않습니다.

많은 여성들이 신발을 신는 것을 거절합니다. 다리를 다 치기 시작하고 다리가 피곤하기 시작합니다. 이러한 문제가있는 경우 특수 젤 패드를 구입하면 피로에서 발을 보호 할 수 있습니다.

물론 모든 소녀들은 가장 높은 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우기를 원하지만, 발 뒤꿈치 높이가 5cm를 초과하지 않는 신발부터 시작하는 것이 좋습니다. 발에 강한 하중을주지 않으며 걷는 데 어려움을주지 않습니다. 시간이 지남에 따라 서서히 8cm 높이로 이동 한 다음 10-12 인치로 이동할 수 있습니다.

전문가들에 따르면 고전적인 신발 - 보트로 하이힐을 걷는 법을 배우는 것이 좋습니다. 구두 살롱에서 좋아하는 모델을 선택하고, 홀에서 그 크기를 확인하십시오.

그러나 때로는 많은 여성들이 꿈꾸는 신발이 하이힐로되어있는 경우가 있습니다. 이 경우에, 당신은 당신이 즉시에 그들을 놓을 수 없다는 것을 이해해야한다, 또는 당신은 어리 석고 서투른보기가있을 것이다. 전문가의 권고 사항을 따르십시오. 곧 패션쇼의 모델보다 더 발 뒤꿈치를 걷지 않을 것입니다.

어려운 예술 마스터 링

의사는 발 뒤꿈치가있는 신발을 착용하지 말 것을 강력히 권유하지만, 그러한 걷기가 여성의 신체에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 강력하게 권하지 만, 어떤 경우에는 그러한 걸음이 없이는 할 수없는 경우가 있습니다.

발 뒤꿈치를 걷는 방법 - 많은 사람들이 알고 싶어하지만 항상 전문가의 조언 없이는 스스로 배우는 것은 아닙니다.

우리는 꿈을 현실로 만드는 데 도움이 될 권장 사항을 고수하고 우리가 가장 좋아하는 신발을 들고 머리를 우아하게 걷는 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배웁니다.

  • 아무도 당신을 볼 수없는 집이나 사무실에서이 과학을 습득하십시오. 그렇게하면 주위 사람들의 웃음 거리가되지 않을 것입니다.
  • 첫 번째 시도의 경우, 5cm 이상의 발 뒤꿈치를 선택하지 않아야합니다. 왜냐하면 더 멀리 공부하려는 욕구 만 약화시킬 수 있기 때문입니다. 1 ~ 2 주 후에 다리가 더 강해져 익숙해지면 더 높은 머리핀으로 이동할 수 있습니다.
  • 때로는 두꺼운 발 뒤꿈치가 있어도 어려움을 겪을 수 있습니다. 이와 같은 문제가 발생할 경우 먼저 높은 플랫폼처럼 보이게하십시오.
  • 천천히 작은 단계로 걷기 시작하면서 점차 속도를 높이십시오.
  • 무릎을 굽히지 않고 다리를 똑바로 세우십시오. 그렇지 않으면 걷기가 어색하고 어색하게 보일 것입니다.
  • 걷는 동안 바닥에 닿은 첫 번째 발 뒤꿈치와 양말에주의하십시오. 발 전체를 완전히 바닥에 세우지 마십시오. 이것은 많은 여성과 소녀들의 가장 흔한 실수입니다. 발 뒤꿈치에서 발끝까지 체중 이동을 시도해야합니다.
  • 엉덩이를 너무 많이 흔들어 대지 않아도됩니다. 왜냐하면 다른 사람들이 그 소녀의 좋은 인상을 갖지 않을 것이기 때문이며, 또한 몸의 균형을 잃을 수도 있습니다.
  • 발 뒤꿈치를 걷는 기술을 배우는 동안 작업이 복잡해집니다. 이렇게하려면 직선으로가 아니라 계단을 쪼그리고 앉히고 오르 내리고 오르십시오.

집의 발 뒤꿈치에 신발을 신는 기술을 이미 습득했다는 것을 알게되면, 예를 들어 바깥으로 나가서 가장 가까운 가게에서 쇼핑하십시오.

발 뒤꿈치를 걷는 것이 얼마나 아름다운 지

발 뒤꿈치를 지니고 신발을 신고하는 법을 배우고 발 뒤꿈치를 아름답고 자신있게 걷는 법을 배우고 싶다면이 기술만으로는 충분하지 않습니다. 신중하게 걷는 스타일을 연구하십시오. 당신은 큰 거울 앞에 서 있어야합니다. 그래서 당신은 자신의 전체 높이까지 자신을 볼 수 있고, 멀리서 걸어서 접근 할 수 있습니다.

그러한 멍청한 행동은 다른 사람들의주의를 끌기 때문에 턱이 높게 올라간 것이 중요합니다. 어떤 경우 든 발을 들여다 보지 마십시오.

자신감 넘치는 여성의 걸음 걸이로 발꿈치를 걷는 것이 아름답습니다. 신체 건강이 좋습니다. 매일 아침, 간단한 육체 운동을하십시오. 10 스쿼트를하고 앞으로 몸을 기울이면 송아지 근육을 강화하고 스트레치하는 데 도움이됩니다.

다리가 약한 여성은 1 시간 이상 발 뒤꿈치를 벗어날 수 없습니다. 이 점을 고려하여 올바르게 일하는 경우 능력을 계산하고 가방에 여분의 신발 한 켤레를 넣어 두십시오.

당신이 전에 발 뒤꿈치와 신발을 착용하지 않은 경우 며칠 후에, 당신은 정확하고 아름답게 하이힐을 걷지 못할 것이며, 훨씬 더 오래 걸릴 것임을 기억하십시오.

건강에 해를 끼치 지 않는 아름다움

모든 소녀는 "아름다움은 희생이 필요합니다."라는 문구에 익숙합니다. 물론, 아름다움을 위해서, 우리는 많은 준비가되어 있으며 심지어는 종종 우리 자신의 건강을 소홀히합니다.

그러나 가까운 장래에 그러한 신발을 버리고 싶지 않으면 발을 쉬게하십시오. 하루 3 시간 이상 하이힐을 착용하지 마십시오. 작업 과정 중에 편안한 발레 플랫 또는 슬리퍼로 전환 할 수있는 작업이있는 경우이 기능을 사용하십시오.

이 기술을 습득하기 위해, 좋아하는 신발을 신고 걷는 것처럼, 임산부는 엄격히 금지됩니다. 임신 전 단검을 입은 소녀들조차도이 신발을 거부합니다. 발 뒤꿈치는 척추에 가해지는 하중 만 증가시킵니다. 이는 여성의 체중 때문에 이미 힘들게 지내기 때문에 완전히 바람직하지 않습니다.

하루가 끝날 때 신발을 벗은 후 각 발마다 여러 회전 운동을하여 근육 긴장을 완화합니다.

발 뒤꿈치에 긴 체재 후에 일정한 발 마사지를하십시오. 다리가 평평한 발바닥과 발 뒤꿈치를 신고 신발을 신어야하는 경향이 있다는 것을 알고 있다면 가방에 몇 가지 패치를 달아 놓는 것을 잊지 마십시오.

발 뒤꿈치가있는 신발을 신는 것을 두려워하지 마십시오. 자신감, 날씬함 및 매력을 줄 것입니다.

발 뒤꿈치를 어떻게 걷는가?

발 뒤꿈치가있는 아름다운 신발 - 여성용 옷장의 필수 요소. 발 뒤꿈치가있는 신발은 여성의 우아함, 여성 스러움을 느끼게하고 시각적으로 다리를 길게하고 등을 곧게 펴고 걸음 걸이에 매력을줍니다.

하이힐은 만병 통치약이 아니지만 여성을 더 슬림하고 섹시하게 만듭니다. 아름다운 발꿈치 걸음은 모든 여성이 극복하는 예술입니다. 그러나 발꿈치를 착용하려는 욕망과 착용 능력은 완전히 다른 것입니다. 모든 현대 여성은 그런 신발을 신어야합니다. 어떤 사람들은 매일 신발을 착용하는 반면 다른 사람들은 엄숙한 날에만 발꿈치를 착용합니다.

발 뒤꿈치가있는 신발은 어떤 옷과도 잘 어울립니다. 그것은 이브닝 드레스와 비즈니스 슈트, 스커트 또는 청바지 둘 다 적합합니다. 올바른 신발, 스타일, 색상을 선택하는 데 필요한 유일한 것입니다. 그러나이 기사에서는 신발 선택에 관한 것이 아니라 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 방법에 대해 논의 할 것입니다. 어쨌든 기꺼이하지만 발 뒤꿈치를 걷는 법을 모르는 여성은 어리석은 표정을 짓고 종종 상처 입은 말과 비슷합니다. 또한,이 무능력은 자세, 다리 및 전반적인 건강에 해로울 수 있습니다.

아름다운 하이힐로 여성의 우아함과 여성 스러움을 느낄 수 있습니다.

여성용 신발 시장은 다양한 종류의 신발을 제공하며, 드레스, 옷장 또는 옷장 액세서리로 선택할 수 있습니다. 각 모델에는 완전히 눈에 보이지 않는 것에서부터 높은 stilettos 또는 방대한 발 뒤꿈치에 이르기까지 다른 발 뒤꿈치가 있습니다. 신발 선택은 항상 여성에게 맡기고 착용 할 발 뒤꿈치 크기는 매우 개인적인 문제입니다. 물론, 작고 넓은 발 뒤꿈치는 하이힐보다 훨씬 쉽게 착용 할 수 있지만 웨지 슈즈를 착용하고 작은 발 뒤꿈치를 걷는 여성에게는 고통이 있습니다. 발 뒤꿈치를 걷는 것을 배우는 것이 전혀 어렵지는 않지만 연습해야합니다.

발 뒤꿈치가있는 신발 - 여성용 옷장의 필수 요소

발 뒤꿈치를 걷는 법을 배우는 방법?

여성이 쐐기 발 뒤꿈치를 신는 신발을 선호하지만 이미지가 바뀌고 발 뒤꿈치가되기로 결정되면 경험이 없기 때문에 연습을해야합니다. 발 뒤꿈치가있는 신발의 첫 번째 단계는 가장 어렵지만 극복 할 수있는 단계입니다. 아주 자주 하이힐을 신고, 여자는 기분이 좋고 편안하지만 짧은 시간 후에 다리가 다 치기 시작하고 피곤해지며 걷기가 바뀌고 유일한 욕구는 "오히려 집으로 돌아와 신발을 벗어"니다. 따라서, 발꿈치를 착용 한 경험이 없지만 욕망이 있다면, 즉시 큰 발 뒤꿈치 나 머리핀을 잡지 말아야합니다. 넓은 발 뒤꿈치를 사용하여 발 뒤꿈치를 작게 선택하는 것이 좋습니다. 우리가 발 뒤꿈치의 높이에 대해 말하면, 4cm까지는 발꿈치가 작고, 발 뒤꿈치는 4 번에서 8 번이며, 높이는 8cm 이상입니다.

발 뒤꿈치를 걷는 경험이 없으면 먼저 작은 발 뒤꿈치를 선택하십시오.

뒤꿈치를 착용하고 즉시 나가서 먼 길을 가라 앉히지 마십시오. 아파트를 걸어 다니면서 가장 가까운 가게로 걸어가는 것이 좋습니다. 발 뒤꿈치를 걷는 경험이 없으면 발 뒤꿈치가 더 빨리되는 데 도움이되는 몇 가지 규칙을 준수해야합니다.

  • 발 뒤꿈치로 신발을 신는다면, 발 뒤꿈치에서 먼저 발을 밟아야합니다. 같은 발에 발을 올릴 수는 없지만 어리 석고 어리 석다. 거울 앞에서 연습 할 수 있습니다.
  • 구부린 무릎으로 발 뒤꿈치를 걷을 수는 없습니다. 다리는 직선이어야합니다. 발 뒤꿈치에 여자의 구부린 무릎이 어리 석다. 다리의 근육을 미리 강화하고 발 뒤꿈치에 빠르게 적응하는 데 도움이됩니다.
발 뒤꿈치를 걷는 경험 부족으로 여성을위한 진정한 시험이 될 수 있습니다.
  • 발을 앞으로 밀면서 "선을 따라"걷는 것처럼 다리를 재배치해야합니다. 단계는 부드럽고 부드럽습니다.
  • 당신이 가지고있는 것이 확실하지 않다면, 발 뒤꿈치를 올바르게 걷기 위해, 더 짧은 단계를 취해야합니다.
  • 발 뒤꿈치는 올려 진 턱과 곧은 어깨로 걷는 것이 필요합니다. 바닥에있는 모형을 보지 않을 것입니다.
  • 모래, 얼음, 자갈과 같은 어려운 표면은 피해야합니다. 하이힐을 걷는 법을 알고있는 숙련 된 여성조차도 평평하지 않은 표면을 정상적으로 걷지는 못합니다.
  • 계단을 올라갈 때 발 뒤꿈치와 발바닥을 동시에 계단 중간에 놓습니다. 그리고 계단을 내려 놓은 경우 - 발 뒤꿈치를 잃지 않고 난간과 발바닥에 의지하십시오.
  • 발 뒤꿈치에서 균형을 잃는 경우 - 균형을 바로 잡아서 복원하지 마십시오. 따라서 떨어지거나 부상 당할 수 있습니다.
  • 발 뒤꿈치를 착용 한 경험이 없으면 신발이 편안하고 발 뒤꿈치가 길어질 때도 먼길을 지어서는 안됩니다. 연습이없고 발 뒤꿈치를 길게 잡아 당길 경우, 특히 신발이 새 것이면 - 옥수수 또는 새장이 보장됩니다.
충분한 경험이없는 경우 발 뒤꿈치에 갈 시간이 오래 걸리지 않습니다.

비록 당신이 끊임없이 그것을 걸 으면 가장 비싸고 고품질의 하이힐이있는 신발조차도 불편합니다. 따라서 통과 후 발목이나 발에 통증이 느껴지면 즉시 신발을 벗거나 벤치에서 휴식을 취해야합니다.

발 뒤꿈치로 신발을 선택하는 방법?

발 뒤꿈치뿐만 아니라 신발 자체를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 그들은 큰 경우, 당신을 위해 물집이 제공되며, 그들이 누르면, 각 단계는 고문 것입니다.

신발을 착용하는 동안 잘 오르는 것에주의를 기울여야합니다. 다리 사이에 간격이없고 신발을 구부리지 마십시오. 그렇지 않으면 다리를 빨리 걷어차는데 지치게됩니다.

당신이 발 뒤꿈치를 걷는 경험이 없다면 - 폭이 넓은 신발을 구입하십시오. 두껍고 안정된 하이힐입니다. 이 신발은 훨씬 편안하고 쉽게 걸을 것입니다.

하이힐이나 발 뒤꿈치가있는 신발을 얼마만큼 사고 싶은데 상관없이 자신의 높이까지 데려 올 필요가 있습니다. 다리가 작을수록 발꿈치의 높이가 낮아집니다. 예를 들어, 크기가 36 인 소녀의 경우 - 10cm가 한계입니다.

이벤트 직전에 발 뒤꿈치를 신고 신발을 구입할 필요가 없습니다. 발이 신발에 익숙해 져야합니다. 그렇지 않으면 새 신발이 전체 휴일을 망칠 것입니다.

어떤 신발을 구입하든, 어떤 발 뒤꿈치에 또는 어떤 편안하고 값 비싼 것이 든, 발꿈치를 걷는 방법을 모르는 경우 모든 노력은 헛된 것입니다.

발 뒤꿈치를 신는 것은 모든 여성이 배워야하는 전체 예술입니다.

발 뒤꿈치를 착용하는 것에 대한 금기 사항

발 뒤꿈치가 여자를 더 슬림하고 매끄럽게 만드는 사실에도 불구하고 발 뒤꿈치, 특히 스터드 또는 큰 발 뒤꿈치를 착용하는 데 금기 사항이 있습니다. 하이힐은 다음과 같은 질환이나 질병이있는 여성에게 권장되지 않습니다.

편평한 발. 편평한 발의 하이힐은 전위로 이어질 수 있습니다.

과체중. 발 뒤꿈치가 높을수록 관절의 하중이 커집니다. 과도한 무게와 발 뒤꿈치를 착용하면 하중이 여러 번 증가합니다. 결과적으로 혈관에 문제가 있거나 정맥류가 발생하거나하지의 혈액 순환이 방해를 받게됩니다.

부적절한 발 뒤꿈치 착용 - 척추 손상.

정맥류 여성들이 혈관 문제의 병력이있는 경우 발 뒤꿈치를 착용 한 후에 질병이 악화 될 수 있습니다.

물론, 여자가 금기 일 때라도 여자를 붙이는 것은 어렵습니다. 많은 사람들이 유명한 인용문을 준수합니다. "아름다움은 희생이 필요합니다." 따라서 여전히 발 뒤꿈치를 착용하기로 결정했다면 우리의 권고에 귀 기울여주십시오.

발 뒤꿈치가 발 마사지와 허브 목욕을 완화시킨 후 피곤한 발

힐링 가이드 착용

매일 발 뒤꿈치 나 발 뒤꿈치를 걷지 마십시오. 다리에 휴식의 기회를주십시오. 발 뒤꿈치가 길게 중단 된 후 집에 올 때 발 마사지 나 허브 발 목욕을하면 다리의 피로와 붓기를 덜어줍니다.

허브 목욕을하면 효과가 좋습니다.

발 뒤꿈치를 길게 죽이고, 집에 돌아와 발 마사지를하고, 크림, 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다. 연습을하는 것을 잊지 마십시오.

신발을 구입할 때 - 블록에주의하십시오. 때로는 편안한 구두가있는 10cm 높이의 발 뒤꿈치는 여성이 편안함을 느끼게합니다. 5 cm 발 뒤꿈치가있는 불편한 구두가 많은 불편 함을 유발할 수 있습니다.

발 뒤꿈치가 발 마사지와 허브 목욕을 완화시킨 후 피곤한 발

전에 결코 발 뒤꿈치를 걷지 않았다면 낮은 발 뒤꿈치부터 시작하여 점차 높여야합니다. 발 뒤꿈치를 걷기 위해 훈련하는 것은 거울 앞에서 집에 있어야합니다. 그런 다음 거리에서 짧은 거리를 만듭니다.

발 뒤꿈치를 걷는 기술에서 가장 중요한 것은 실습이라는 점을 기억해야합니다. 그러므로, 발 뒤꿈치를 가르치기 위해 더 많은 시간을 보내면 더 일찍 신발을 항상 입을 수 있습니다. 적당히 연습 할 필요가 있다면 성공할 것입니다.

발 뒤꿈치를 걷는 법

배치하는 : 관리에있는 아름다움 & 배려 2011 년 11 월 15 일 포스트에 코멘트 발 뒤꿈치에서 걷는 방법 682 전망

뒤꿈치를 끼고 걸을 수없는 여성보다 더 나쁜 것은 무엇일까요? 그래서 저는 최고 모델처럼 느껴지고 싶습니다. 가능한가? 유명한 비서 중 한 사람이 말하기를 : "정보가있는 사람에게는 불가능한 것이 아무것도 없다." 이 어려운 과학을 이해하고 싶은 사람들을 위해 몇 가지 실용적인 조언.


단계는 작아야합니다.

더 매끈하게 보입니다. 예 우리에게는 빠른 삶이 있습니다. 그러나 여자는 여자로 남아 있어야합니다. 일상 생활에서보다 편한 신발이며 널리 퍼져 나갈 수 있습니다. 그러나, 만약 당신이 발 뒤꿈치를 끼고 있다면, 당신의 발걸음을 줄이십시오. "평범한"뒤꿈치 걷기는 자연스럽지 않게 보입니다. 그래서, 당신이 발 뒤꿈치를두면, 당신은 아무데도 서둘러야하지 않습니다.

발 뒤꿈치에서 발끝까지 보행하십시오.

걸음 걸이가 자연 스러울 때 다시 이것은 필요합니다. 우리는 발 전체를 두지 않고 발 뒤꿈치와 발가락을 부드럽게 굴립니다. 다음과 같이 보입니다 : 발 뒤꿈치에 먼저 발이 떨어집니다. 그 후, 몸무게가 부드럽게 발가락에 전달되고 (마치 발끝에 서고 싶은 것처럼) 한 단계 씩 나아가십시오. 어렵습니까? 훈련이 필요해. 아름다움은 희생이 필요합니다.

자세.

아름 다운 여자는 아름 다운 자세를하고있다. 이것은 공리입니다. 어깨는 곧게 펴졌으며 턱은 바닥과 평행합니다. 머리에 우리는 왕관을 정신적으로 운반합니다.

줄을 따라 가라.

이것은 모델 보행의 규칙입니다. 바닥에 그려진 선을 따라 걷는 것을 상상해보십시오. 다음 다리는 이전 다리보다 먼저 명확하게 배치됩니다. 양말 똑바로. 이 경우에, 엉덩이가 스릴 넘치게 흔들리고 있습니다. 훈련도 필요합니다. 그러나 당신을 바라 보는 남자들의 눈길은 그만한 가치가 있습니다.

종료 준비.

위에서 언급 한 것처럼 훈련이 필요합니다. 특히 중요한 출구가 있기 전에. 특히 새 신발에. 새 신발로 저녁 산책. 사전에 더 나은 산책. 신발 밑창에 작은 흠집이 생기고 너무 미끄 럽지 않게됩니다. 확인, 배포. 새로운 신발이 아니라 낡은 신발이 저녁 내내 파괴 될 수 있습니다.

계단을 걷는 법을 배우십시오.

발끝에서 지지대를 들어 올릴 때, 내림차순으로 - 우리는 한 발에 발을 올려 놓습니다.

액세서리가 필요할 수 있습니다 : 미끄럼 방지 insoles 또는 라이너.

걸을 수있을뿐만 아니라 발꿈치에서는 것이 중요합니다. 그것을 더 잘하는 방법? 어느 한 각도에서 한 발의 발의 중간까지 우리는 다른 발 뒤꿈치를 넣어. 체중은 발 뒤꿈치가 붙어있는 발가락의 발가락으로 옮겨집니다. 다리가 지치면 다른 다리로 무게를 옮기십시오.

발을 내딛어 라. 신발 벗으는 것은 권장하지 않습니다. 발이 피로해질 수 있습니다. 부은 다리에 신발을 신는 것은 문제가 될 수 있습니다.

물론 하이힐은 다리에 매일 필요한 것이 아닙니다. 매일 신발은 편안한 신발입니다. 계속해서 하이힐을 신고 걷는 것은 건강을 해칠 수 있습니다.

발 뒤꿈치로 신발을 선택하는 방법?

물론 10 센티미터의 스터드에 평평한 밑창을 사용해서는 안됩니다. 꾸준한 발 뒤꿈치를 5-7 센티미터로 연습하십시오. 발목 주위의 스트랩으로 더 편안한 옵션. 그들은 덜 미끄러지고 더 안정적입니다.

크기를 선택하십시오. 단단하고 느슨한 사이 - 느슨한 신발을 선택하십시오. 그것은 깔창이나 안감으로 착용 할 수 있으며 어떤 것도 단단히 고정시킬 수는 없습니다.

양말에있는 발가락이 너무 혼잡해서는 안됩니다. 당신이 그들을 움직일 수 있다면, 괜찮습니다.

신발 앞쪽이 더 닫혀 있습니다. 더 편안하고 발을 유지하십시오. 발 뒤꿈치는 단단히 세워야하며 밖으로 나가지 마십시오.

발 뒤꿈치의 높이를 선택할 때,이 시험을 할 수 있습니다 : 신발을 신고 발을 묶고 발가락에 서십시오. 발 뒤꿈치와 바닥 사이의 거리는 2cm 이상이어야합니다. 적다면 발꿈치가 너무 높습니다.

당신이 즉시 편한 신발을 구입하십시오. 그들이 늘리거나 "앉는"희망은 대부분 슬프게도 끝납니다.

중요한 점을 기억하십시오. 아름답 기 위해서는 발 뒤꿈치가 필요하지 않습니다.