정맥류를 피하는 법?
Varicose bloating은 말초 정맥의 표면 확장입니다. 그들의 점진적인 증가뿐만 아니라, 노드의 순차적 형성과 밸브의 파괴가 발생 배경에 대해. 이 기사에서 우리는 정맥류를 피할 수 있는지, 그리고 어떤 수단이 최선인지를 이야기 할 것입니다.
정맥류의 원인
정맥류의 발병을 예방하는 방법을 알아 내기 위해서는 무엇이 외모를 야기하는지 알아 내야합니다. 이 질문에 대한 확실한 대답은 의사 나 피험자에게 피하 혈관 연구에 참여할 수 없습니다. 그러나 대부분의 경우, 여러 범주의 전문가 (운동 및 영양)가 질병의 주요 원인 중 일부를 말합니다. 여기에는 비만, 앉아있는 생활 방식, 비정규 화 운동 및 불균형식이가 포함됩니다. 또한 약한 혈관벽의 원인과 관련된 유전 적 소질에 대해서도 잊지 마십시오.
정맥류를 유발하는 요인들 :
- 단단한 스트랩으로 양말을 규칙적으로 착용;
- 여분 파운드;
- 호르몬 기능의 위반;
- 혈관 혈전;
- 죽상 동맥 경화증;
- 팽창;
- 스트레스가 많은 상태;
- 임신
이러한 요소는 고립되어있을뿐만 아니라 복합체에서도 발생할 수 있습니다. 그러나 어떤 상황에서도 주요 역할은 종종 그 중 하나에 해당됩니다.
일반적인 예방 조치
의료 전문가들은 다리의 정맥류가 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽다고 말합니다. 그러므로 의사들은 예방을 통해 건강을 돌보기 위해 사전에 권고합니다.
예방 조치는 몇 가지 중요한 단계를 포함해야합니다. 이것은 :
- 혈관 벽의 음색 유지.
- 정맥 코르셋을 강화.
- 다리 근육 설계.
현대 의학은 여전히 존재하지 않으며이 병리학의 과정을 촉진시키는 많은 성공적인 옵션을 제공합니다. 그러나 건강한 생활 방식을 잊지 마십시오. 아침 운동, 적절한 영양 섭취는 정맥류와의 싸움에서 현재의 예방입니다.
의료 상담을 토대로 강사는 매일 모든 사람에게 적합한 치료 및 예방 복합 시설을 개발합니다. 이 비디오에는 일부 연습 문제가 나와 있습니다.
전통적인 수단
약물은 혈관벽을 강화하고 정상 혈류를 회복시키는 데 도움이됩니다. 그들은 필요한 물질의 복합체를 함유하고 있지만, 의사와 상담 한 후에 만 사용할 것을 권장합니다.
약물 치료는 정맥류뿐만 아니라 질병 진행 과정에서 보조제에 효과적인 예방법입니다. 대부분의 정향 약물은 환경 적으로 친화적 인 성분과 식물 추출물을 함유 한 식물성 원료입니다.
Trinbenoside ( "Detralex", "Glevenol", "Phlebodia") 및 dobesilate 칼슘을 기본으로 한 합성 치료제도 있습니다.
약물의 기능은 다리의 통증 경련을 완화시키고, 부어 올리고, 정맥 벽의 근육계를 개선하는 것을 목표로합니다. 의료 크림 질감은 점차적으로 혈류를 개선하고 매일 피로감을 덜어줍니다.
Phlebologists의 협회 질병의 증상의 초기 단계에서만 또는 방지하기 위해 위에 나열된 요원을 사용하는 것이 좋습니다. 정맥류 병리학 적 증상이 급격한 경우 의사는 수술 적 치료, 경화 요법 또는 레이저 응고를 강력히 권고합니다.
투약과 치료 과정은 명확하게 확립 된 원인과 신체의 일반적인 검사를 거친 후에 순전히 개별적으로 처방됩니다.
민속 요리법
말 밤입니다. 이 제품을 바탕으로 알코올 주입이 준비됩니다. 이렇게하려면 밤나무 꽃차례 100g을 모으고 알코올 (500ml)을 부어주세요. 혼합물을 2 주간 주입하고 때로는 흔든다. 주된 식사 전에 하루에 두 번 주입하십시오.
성질 : 밤은 혈관의 안정성을 증가시키고 효과적으로 혈전증에 대항합니다.
녹색 호두. 녹색 과일을 수집하고, 끓는 물로 가공하고 조각으로 자른다. 혼합물을 용기에 넣고 올리브유를 따르십시오. 1.5 개월 동안 태양을 견딜 수있는 밤의 용량. 그런 다음 매일 밤 영향을받는 부위에 윤활유를 바르십시오.
성질 : 비타민 C와 요오드 함량이 높습니다.
Kalanchoe. 그것은 발을 연삭하기위한 알콜 주입의 형태로 사용됩니다. 약 일주일 동안 냉장고에 잎을 자르십시오. 그런 다음 고기 분쇄기에서 꼬아 서 알콜 또는 보드카 1 : 2로 완성 된 누룩을 부으십시오. 영향을받는 부위를 매일 문질러주십시오.
재산 : Kalanchoe 잎은 많은 생물 작용 분대 및 혈관 및 몸 전체에 긍정적으로 영향을 미치는 비타민을 포함한다.
오크 나무 껍질. 초본 달이기에있는 주요 유효 성분은 오크 나무 껍질이다. 준비된 원료는 약 1 시간 동안 끓인 물로 채워집니다. 그런 다음 카모마일, 세인트 존스 워트 (St. John 's wort), 린덴 (linden) 및 시리즈를 포함하는 허브 혼합물을 번갈아 추가하십시오. 용기는 낮은 화염에 넣어 적어도 30 분 동안 조리해야합니다. 완성 된 국물에 꿀을 첨가 할 수 있습니다. 권장 용량은 하루 150ml입니다.
성질 : 오크 나무 껍질은 단백질 조직 구조에 결합하는 케르세틴과 활성 탄닌을 포함합니다. Quercetin은 모세 혈관과 정맥을 강화시키는 데 사용됩니다. 나무 껍질은 모세 혈관과 정맥 벽을 강력하게 강화시키고 정맥류와 싸우는 우수한 수렴제입니다.
임신 중에 정맥류를 피하는 법?
임신 기간은 모든 여성의 주요 포인트 중 하나입니다. 그러나 그것은 또한 신체의 생리 및 호르몬 기능이 현저하게 변화되기 때문에 일부 질병의 발병으로 위협을줍니다. 따라서 의사는 예방 조치를 통해 정맥류의 발병을 예방하고 초기 단계에서 질병을 예방할 것을 권고합니다.
임신 중 예방 방법 목록 :
1. 압축 속옷. 자체 포함 니트웨어는 수령하지 않습니다. 이 절차는 정기적 인 검사 후에 개인의 특성을 고려하여 신뢰할 수있는 결과를 얻을 수있는 유착 학자에 의해 수행되어야합니다.
압축 제품의 종류 :
- 첫째 - 예방에 사용됩니다.
- 둘째 - 위험에 처한 사람들, 즉 정맥류뿐만 아니라 거미 정맥의 명백한 증상을 나타내는 사람들에게 할당 됨.
- 셋째 - 정맥 부족, 혈전 정맥염, 정맥류 및 다리 부종으로 임산부를 구매해야합니다.
린넨의 선택에서 마찬가지로 중요하게 여겨지는 것은 신축성과 잘 선택된 매개 변수입니다. 획득 한 압축은 모든 접촉점에서 몸에 편안하게 맞아야합니다.
압축의 규칙은 다음과 같습니다. 란제리는 아침에 일어나야하고 잠자는 밤에 벗어야합니다. 처음에 압축은 다리에 감기와 긴장감과 관련된 몇 가지 불편 함을 유발하지만 이것은 독자적으로 진행됩니다.
2. 신체 활동 및 휴식. 임신 기간은 신체에 추가적인 하중을 가하기 때문에 다리를 가능한 한 자주 쉬어야합니다. 주기적으로 수평 위치를 잡고 언덕에 발을 올려 혈액 유출이 쉽게 심장으로 흐르게하십시오. 가벼운 운동을 잊지 마십시오. 운동 중에는 근육 골격이 강화되고 혈액 순환이 향상되어 혈관에 유익한 효과를줍니다.
3. 탄력있는 붕대. 이 압축 옵션은 일상적인 착용에는 불편하며 적절한 포장 기술이 필요하므로 모든 사람에게 적합하지 않습니다.
4. 의류. 편안하고 고품질의 옷을 선택해야합니다. 이 물질은 몸의 굴곡을 쉽게 반복해야하며, 자유로운 움직임을 제한하지 않고 무릎과 엉덩이 부위를 쥐어 짜지 않아야 혈액 순환을 방해하지 않습니다.
정형 외과 살롱에서 캐주얼 신발을 사시는 것이 좋습니다. 평평한 밑창 또는 하이힐을 신고 신발을 신고하는 것이 가장 중요합니다. 발을 차면 편안함과 불필요한 스트레스에 저항해야합니다. 추천 힐 높이 4cm.
5. "아니오"나쁜 습관. 알코올 및 흡연 - 혈관뿐만 아니라 특히 임신 중에 가장 아치 적입니다. 폐에 이르기까지 담배 연기는 혈관 경련을 일으켜 혈액의 정상적인 유출이 방해받습니다. 정맥 울혈로 인해 혈전이 점차 형성됩니다. 달리기 단계에서는하지의 절단이 필요합니다. 그러므로 이런 상황에서 나쁜 습관과 건강을 선택할 필요가 있습니다.
다리의 정맥류는 무시해서는 안되지만 예방하는 것이 가장 좋습니다. 정형 외과 의사에게 적절한식이 요법, 정기적 인 신체 활동 및 예방 검사를 실시하면 수년 동안 다리의 정상 상태가 연장되고 정맥류를 피할 수 있습니다.
정맥류 예방법, 예방법
현재 정맥류는 가장 흔한 현 기병 병리학으로서 삶의 질 저하뿐만 아니라 장애에도 이릅니다. 현대 의학은 질병을 완치 할 수 없으므로 질병과 진행을 예방하기 위해 예방 조치를 취하는 것이 필요합니다. 오늘 우리는 정맥류를 피하는 가장 좋은 방법을 모색 할 것입니다.
첫 번째 증상이 나타나기 전에 질병 예방을 사용하는 것이 좋습니다. 이를 위해서는 정맥류 위험의 일부 특징을 알아야합니다.
정맥류의 출현을 피하기 위해서는 질병의 확률이 높은 병리 및 위험 그룹으로 이끄는 원인을 알아야합니다.
정맥류의 원인
정맥의 병리학을 일으킬 수있는 과학적 근거는 다음과 같습니다.
- 유 전적으로 결정되는 경향;
- 근무 조건이나 생활 습관과 관련된 저지 동력;
- 과도한 운동;
- 비만으로 이어질 수있는 부적 절한식이 요법;
- 호르몬 장애;
- 비정상과 응고;
- 혈류의 압축;
- 정맥 구조의 연령 관련 변화;
- 나쁜 습관;
- 심혈 관계 질환;
- 근골격계의 병리;
- 수술 효과;
- 특정 약 복용하기, 등.
더 자세히 나열된 이유를 고려하십시오. 주된 이유는 유전 적 소인이다. 과학자들은 정맥류의 발생을 담당하는 유전자를 확인했습니다.
이 유전자는 혈관벽에서 콜라겐 섬유와 엘라스틴의 비율을 조절합니다. 그 기능을 위반하면 혈관이 약해지고 수축 기능이 방해 받게됩니다. 나머지 나열된 이유는 정맥 구조의 이상이있을 때만 정맥류 위험을 증가시키는 요인입니다.
예를 들어, 일이나 생활 방식으로 인한 이동성이 낮 으면 골반 부위의 정체가 발생합니다. 혈관이 넘쳐 정상적인 혈액 순환을 방해하여 다리 정맥에서 정맥이 유출되기 어렵습니다. 불충분 한 신체 활동은 근육의 무력증을 유발하여 정맥혈의 혈액 순환을 증가시키는 근육 펌프의 기능을 방해합니다.
그들은 깊은 혈관에서 복재로의 혈류를 제공합니다. 근육 부하가 약한 상태에서 문합 부위의 밸브가 작동을 멈추고 탄성이 약해지고 역류가 발생하여 혈관이 넘치고 벽이 늘어납니다.
증가 된 복강 내압은 다리에 정맥류가 발생하는 요인이기도합니다. 더 많은 문맥을 포함하여 많은 기관에 압력이 가해지는 경우 태아 성장과 같은 많은 요인들이 압력을 증가시킬 수 있습니다. 그리고 임신 중 호르몬 변화가 정맥류의 출현에 기여합니다.
에스 트로겐과 프로게스테론의 불균형은 후자의 활동 증가로 적혈구의 응집과 혈전 형성을 증가시킵니다. 또한, 에스트로겐 활성의 감소는 정맥 벽의 근육을 완화시키는 "노란 몸"호르몬의 수준을 증가시킵니다.
또한, 복부 내압의 증가는 소화 및 배변의 병리학을 유발한다. 증가 된 가스 형성으로 장이 팽창하여 압력이 증가합니다. 변비로 긴장하면 똑같은 일이 일어납니다.
들어 올리는 동안 과도한 신체적 스트레스는 복부 압력을 증가시킵니다. 또한 가능한 한 가장 깊은 흡입 후 무게를 들어 올릴 때 닫힌 성문 (glottis)과 동일한 완전 호기가 발생하여 가슴 (Valsalva 현상)의 압력이 증가하고 정맥 유출이 지연됩니다. 심장 출력이 규칙적으로 감소하면 다리를 포함하여 신체의 주변부로의 혈액 공급이 불충분 해집니다.
과체중, 가난한 자세, 평평한 다리 - 다리에 부담을 주며 정맥류 위험을 증가시킵니다. 하이힐, 좁은 신발, 불편한 패드를 착용해도 자세에 영향을 미치고 다리를 벌리고 정맥 확장에 이릅니다.
코르셋, 좁은 바지, 넓은 벨트 등 좁은 짜는 옷을 입으면 혈류가 흐려집니다.
영양은 정맥류 예방에 매우 중요합니다. 식물성 섬유질의식이 섬유가 부족하여 장의 피하 기능이 억제됩니다. 음식물의 발효는 가스 형성을 유발하고, 장의 연동 운동이 불충분하면 변비가 생기고 결과적으로 복강 내 압력이 증가하게됩니다.
튀겨 진 지방 음식에 대한 과도한 매혹은 혈관벽에 침착 된 "나쁜"콜레스테롤의 형성으로 이어져 혈병 형성, 정맥 내강의 협착 및 정맥 벽의 돌출에 기여합니다. 비타민과 미량 원소가 부족하면 정맥의 침투성, 조직의 영양을 침범하여 부종이 생기고 조직의 영양이 손상되며 정맥이 부서지기 쉽습니다.
심장 혈관 시스템의 병리학, 혈소판의 기능 장애는 또한 다리에 혈액 공급 감소, 혈액 요소의 응집 및 정맥류의 발생을 초래합니다.
나이가 들면 정맥류 위험으로 정맥 벽이 얇아지고, 비뇨 생식기 기관의 염증, 폐경기 동안의 호르몬 불균형, 신체 활동이 감소합니다. 정맥류가 생길 위험은 50 세가되면 매년 여성에게 2 % 씩 증가합니다.
그러나 호르몬 대체 요법은 많은 여성들이 나이와 관련된 정맥류를 피하도록 도와줍니다. 에스트로겐 함유 제제는 정맥류의 위험을 감소시킵니다. 모든 호르몬 약이 정맥류를 예방하는 것은 아닙니다. 예를 들어 성 호르몬, 호르몬 의존성 종양의 치료에서 호르몬 요법 약물의 활동을 억제하는 경구 피임약을 사용하면 다리에 정맥류가 생깁니다.
나쁜 습관 - 흡연, 알코올 남용, 마약 복용은 혈관 벽의 신경 분포 기능에 영향을 주며, 혈관의 탄력성을 떨어 뜨리고 다리의 영양을 위배하며 정맥류 확장을 유발합니다.
따라서 나열된 요소가있는 위험 그룹을 식별 할 수 있으며, 정맥류에 걸리기 쉽다면 질병을 일으킬 수 있습니다.
정맥류에 대한 위험 그룹
위험 그룹에는 다음이 포함됩니다.
- 장기간의 체류 (벤더, 교사, 미용사 등)와 관련이있는 사람들;
- 정주 장애가있는 사람들 (관리자, 운영자, 사무실 및 사무실 근로자 등)은 정맥류의 진행 과정에서 종종 이러한 유형의 작업에 내재 된 스트레스를 복잡하게합니다.
- 연령 집단;
- 임산부;
- 비만 및 과체중 경향;
- 순환계 및 내분비 계의 심각한 전신 질환;
- 파워 스포츠에 관련된 사람들;
- 알코올 중독자, 마약 중독자, 흡연자;
- 정맥류에 유 전적으로 걸리기 쉬운 사람들
이 그룹 중 하나에 속할 때는 정맥류 예방 예방 조치를 준수해야합니다.
정맥류 예방
정맥류 예방법 정맥류의 예방은 위에 나열된 위험 요소를 제외하는 것입니다. 정맥류가 도움이되도록 예방하십시오 :
- 증가 된 신체 활동 (걷기, 수영, 사이클링, 걷기 등);
- 영양 상태의 정상화 (고 섬유질 음식과 비타민 섭취, 동물성 지방과 방부제, 빠른 탄수화물과 가스 형성을 유발하는 식품의 양 감소);
- 중량 정규화;
- 나쁜 습관에 대한 거부;
- 적기에 전신 질환의 치료 등
예를 들어 일자리를 바꾸거나 약을 취소하는 등 요인을 배제하는 것이 불가능할 경우 다른 방법을 사용해야합니다. 임신중인 여성 또는 탄력있는 붕대로 붕대를 감거나 예방 용 압축 양말을 착용하여 오래 서거나 앉은 자세를 유지해야하는 사람들의 정맥류를 예방할 수 있습니다. 정맥류를 예방하는 것이 불가능하고 다리에 정맥류의 흔적이있는 경우 질병의 치료가 필요합니다.
정맥류를 조기에 막는 법
정맥류를 초기 단계에서 멈추고 진행을 피하려면 다음이 필요합니다.
- 약물 치료;
- 비 약물 치료;
- 물리 치료.
정맥류에 대한 약물 예방은 외부 약물 사용입니다. Liowen, Essaven-gel, Troxevasin, Venytan-Forte, Gepatrombin, Cyclo-3-Cream 등과 같은 크림과 연고는 다리의 정맥류를 막는데 도움이되며 질병의 초기 단계에 효과적입니다.
비 약물 치료는 마사지, 수 치료 및 물리 치료와 같은 정기적 인 발 관리로 구성됩니다.
물리 치료법을 사용하면 다리의 정맥류를 예방할 수 있습니다. 예를 들어, 그것은 효과적으로 다리에 거미 혈관을 제거하고 복재 정맥류의 darsonvalization, hyperbaric oxygenation을 정맥류. 자기 충동 요법은 국부적 인 영양을 활성화하고 다리의 혈액 순환을 회복시키는 데 사용됩니다. 염증 과정을 제거하고 다리의 혈전을 제거하는 것은 자기 적으로 레이저에 노출됩니다.
다리는 점토, 파라핀, 진흙으로 처리됩니다. 최근 오존 치료법이 널리 보급되었습니다. 진주와 산소 욕조도 다리에 긍정적 인 영향을줍니다.
정맥류를 적시에 적절히 예방하고 치료를 시작하면 정맥류를 예방할 수 있습니다.
정맥류를 제거하는 것이 여전히 어렵다고 생각하십니까?
병의 진행 단계는 괴저, 혈액 중독과 같은 돌이킬 수없는 영향을 줄 수 있습니다. 종종 무대가있는 사람의 생명은 팔다리의 절단으로 만 저장할 수 있습니다.
어떤 경우에는 질병을 실행할 수 없습니다!
우리는 러시아 연방 보건 복지부 (Phlebology Institute of Felbology)의 책임자 인 러시아 Viktor Mikhailovich Semenov의 의과학 박사의 논문을 읽는 것이 좋습니다.
정맥류 예방법에 대한 유용한 정보 라이프 스타일, 다이어트 및 스포츠
정맥류 - 혈관을 침범 한 흔적. 원칙적으로 여성들은 화장상의 결함이라고 생각하며 종종 긴 옷을 숨깁니다.
이 질병의 실제 위험은 혈소판 결핍증, 영양 결핍 궤양을 비롯한 건강에 해로운 심각한 결과의 발생입니다.
초기 단계에서 발견 된 정맥류는 치료가 가능합니다. 단,시기 적절한 조치가 취해지면 영향을받는 혈관에 직접 돌보는 것과 특별한 생활 습관, 특별한식이 요법, 운동 등을 포함하는 일상적인 습관에 관한 특별 규칙을 준수해야하는 추가 개발을 방지해야합니다.
다리에 정맥류가 생기는 것을 어떻게 방지 할 수 있습니까?
정맥류를 피하는 주요 방법 중 하나는 활동적인 라이프 스타일을 유지하려는 욕망입니다. 이 병리에 걸리기 쉬운 사람들의 주요 위험 집단은 사무직뿐만 아니라 오랫동안 한 자리에 있거나 서있는 자세로 있어야하는 직업의 대표자입니다.
그러므로,이 사람들을 위해 특히 상당히 집중적 인 일일 운동이 중요합니다.
이것은 활동적인 음색의 정맥과 혈관 벽을 유지하기위한 일련의 특별 연습 일 수 있습니다. 수영장 방문 : 수영이나 아쿠아 에어로빅은 매우 효과적 일 수 있습니다. 물을 사용하면 몸의 다른 부분에 하중을 재분배 할 수 있으며 동시에 쾌적한 감각의 원천이됩니다.
체육관에서 운동 할 때하지의 근육에 과도한 스트레스를주지 않는 운동이 필요합니다. 동시에 방향이나 속도의 갑작스러운 변화를 피하기 위해 움직임의 부드러움을 모니터해야합니다.
야외에서 여유롭게 산책하고, 스키를 타고, 춤을 추는 것은 정맥류 질환의 발달 단계에서 매우 유용합니다.
병리 발달에 전문적인 경향이있는 경우, 정맥류를 예방하는 방법을 기억하는 것이 유용합니다. 이는 병상이 한 위치에 오래 머무르는 경우에 특히 중요합니다.
이 경우 다음 규칙이 도움이됩니다.
- 작업하는 동안 종종 다리의 위치를 변경하고, 무릎을 곧게하여 팔다리에 걸리는 부하를 줄이고 혈액이 혈관을 통해 자유롭게 흐를 수 있도록하십시오.
- 서있을 때 작업 할 때, 근육에 가해지는 하중을 번갈아 가며 올리거나 낮출 수있는 충분한 폭의 낮은 스탠드를 집어 올리십시오.
- 착석했을 때, 당신은 또한 스탠드에 때때로 발을 올려 놓을 수 있습니다;
- 가능하다면 간단한 운동을하고 짧은 시간 동안 휴식을 취하고 가능한 한 1/4 시간 동안 누워있는 것이 중요합니다.
다리의 정맥류는 무엇을 먹어야합니까?
정맥류 질환의 발병을 막을 수있는 중요한 조건은 체중의 정상화입니다. 체중은 사람의 전반적인 건강뿐만 아니라 상당한 증가에도 불구하고 다리에 추가 스트레스를 유발하여 혈관의 정상적인 기능을 방해하여 정맥류가 발생하게합니다.
이런 이유로, 건강한 다리를 유지하고 질병의 발달을 막기 위해서는식이 요법을 따르고, 균형 잡힌 식단을 고수하고, 여분의 칼로리를 소비하는 것이 중요합니다.
정맥 혈관이 탄력을 유지하도록 돕기 위해 따라야하는 일일 식단에는 벽을 강화하고 혈액 순환을 정상화시키는 제품이 포함되어야합니다.
정맥류와 함께 먹는 방법? 규정 식에 대한 일반적인 규칙은 해바라기 씨앗, 견과류 및 열매, 크랜베리, 바다 덤불, 블루 베리뿐만 아니라 섬유질을 함유 한 채소 및 과일의 식단에 포함시키는 것입니다.
착용 압축 속옷
정맥류를 예방하고 치료하기 위해서는 특별한 옷과 올바른 신발을 착용하는 것이 매우 중요합니다. Phlebologists는 치료와 예방 모두에서 중요한 4cm를 넘지 않는 비교적 안정한 뒤꿈치가있는 신발과 신발을 선택하도록 강력히 권고합니다.
스터드의 높이가 너무 높으면 다리의 하중이 크게 증가하여 혈관이 손상됩니다. 편평한 발바닥은 발의 변형을 일으켜 편평한 발을 일으키고 팔다리의 기능을 방해하여 혈액 순환을 늦 춥니 다.
또한 다리의 손상은 나일론 팬티 스타킹이나 스타킹뿐만 아니라 합성 섬유로 만든 제품으로 근육을 단단히하고 피부를 호흡하지 못하게합니다.
정맥류를 예방하고 합성 섬유의 부정적인 영향을 피하기 위해서는 다리에 균일 한 압력을 보장하는 특별한 속옷을 착용해야합니다. 그것은 질병의 추가 발달을 막을 것입니다.
탄력있는 골프, 스타킹, 팬티 스타킹 등 다양한 종류의 압축 언더웨어는 보조 효과 외에도 피부에 충분한 호흡을 제공하여 다리를 하루 종일 편안하게 만들어줍니다.
준비 및 화장품
정맥류의 발병을 막고, 전통 의학이 권장하는 의약품 및 화장품을 비롯한 의약품 및 화장품은 예방 조치를 보장하는 데 도움이됩니다. 그들은 혈관 벽을 강화하고 정상적인 혈류를 만드는 데 도움이되는 구성 요소를 포함합니다.
이 유형의 약물에는 거대한 다양성이 있으며, 의사의 지시에 따라 사용해야합니다. 또한 치료와 예방을 목적으로하는 내부 약제가 있습니다. 이른바 베토 니카 (vetonikas)는 정맥류 정맥류의 치료에 널리 사용됩니다.
정맥류의 위험을 현저하게 줄이면 위생 규칙에 도움이됩니다. 발의 청결을 유지하고, 정기적으로 비누로 씻고, 따뜻한 물로 헹구고, 빗살 부분과 발에주의를 기울여야합니다.
따뜻한 물과 차가운 물을 번갈아 가면서 대조하는 절차는 발에 도움이됩니다. 위생 및 혈관 및 정맥 질환 예방 규칙은 또한 양말 및 신발 청소의 정기적 인 변경을 의미합니다.
정맥류에 대한 많은 민간 요법 중에서 쐐기풀은 특별한 효과가 있습니다. 그것으로부터 발 욕조에 유용한 주입을 할 수 있습니다. 또한 식사 전 1 시간에 유리 3 분의 1 일 섭취에 적합합니다.
다리의 매일 문지르는 것에 사용되는 사과 식초는 혈관의 색조와 혈액 조성에 유익한 효과가 있습니다. 동시에, 그것은 2 tsp를 희석해서 구두로 가지고 갈 수있다. 한 잔의 물에.
정맥류의 발병을위한 특별한 위험 그룹은 임파선 전문의의 의무적 인 협의와 그의 권고 사항의 신중한 실행을 필요로하는 임산부가 대표합니다.
- 다리, 사타구니 및 허리를 짜내는 물건을 입는다.
- 변비 예방;
- 나쁜 습관 : 알코올, 흡연;
- 역도;
- 예를 들어 일하는 동안 같은 위치에 오래 있어야합니다.
운동과 스포츠
다리에 정맥류를 예방하는 또 다른 방법 : 신중하게 자신의 상태와 감각을 모니터링해야합니다. 병적 인 증상의 의심이있는 경우 - 통증, 부종, 혈관 모양의 변화 - 즉시 의사에게 진찰을 받으십시오.
정맥류 예방에 도움이되는 기본적인 운동을 일상적으로 수행하지만 합당한주의를 기울여 과도한 부하 증가를 방지합니다.
다리에서 정맥류로 할 수없는 것은 무엇입니까? 수영장을 방문하면 건강에 도움이되지만 알파인 스키, 등산, 루지 또는 장거리 달리기는 바람직하지 않습니다. 아침 실행 대신 빠른 산책을하는 것이 좋습니다. 신체 활동 중 갑작스런 움직임을 피하십시오. 일련의 운동을 선택하고 의사의 조언을 들어보십시오.
정맥류에 대한 올바른 운동을위한 비디오 지침 :
정맥류 다이어트
의사 정맥 학자들은 정맥류의 진단과 함께 잘 설계된식이 요법을 중요하게 생각합니다. 특히 효과적인 것은 자연 과일을 원시 형태로 포함하는 주스 또는 과일 야채 다이어트로 간주됩니다.
정맥류와 함께 먹을 수없는 것은 무엇입니까? 제과, 제빵, 커피 및 강한 차, 설탕, 알코올, 에너지 및 탄산 음료의 사용은 금기입니다. 정맥류를 예방하기 위해서는, 예를 들면 고기에 함유 된 과량의 단백질의 사용을 배제하는 것이 바람직하다.
정맥류에 대한 다이어트는 다음 유형의 제품을 기반으로해야합니다.
- 섬유질이 풍부한 식품, 비타민 C, 루틴 (메밀에 존재;
- 감귤류 (가스 프레 신, 루틴 함유);
- 물냉이;
- 생선 및 기타 해산물 (새우, 오징어, 해 케일);
- 녹차 (케르세틴 함유), 천연 주스, 컴포트 및 과일 음료;
- 개암.
정맥류에 대한식이 요법에 대해 의사의 짧은 비디오를보십시오.
이 병에 대한 금기증
혈관 팽창의 초기 단계뿐만 아니라하지의 정맥류에서 금기시되는 범주는 다음과 같습니다.
- 출산 후 호르몬 피임약 복용;
- 무거운 육체적 인 노력;
- 스팀 룸 방문, 일광 욕실, 온욕;
- 태양 활동이 가장 활발한 기간 동안 해변으로 여행;
- 왁스 머리 제거;
- 하이힐을 착용하고 구속을하는 옷을 입는다.
- 나쁜 습관 : 흡연과 음주;
- 지방, 훈제 식품, 제과, 통조림 식품, 소금, 마리 네이드 사용;
- 과도한 체중 증가.
정맥류의 발달을 막거나 초기 단계에서 그 모양을 멈추는 것은 장래에 치료하는 것보다 훨씬 쉽습니다.
파란 혈관의 첫 눈에 띄는 흔적, 다리에 별표, 혈관 확장이 올바르게 예방 조치를 적용하기 시작하는 것이 중요합니다.이 질병에 금기되는 행동 위임을 피하십시오. 이 경우 장래에 정맥 병리의 심각하고 불쾌한 결과를 피할 수있는 모든 기회가 있습니다.
정맥류를 막는 방법 : 6 가지 효과적인 팁
정맥류를 멈추는 방법 -이 문제는 붓기, 통증, 무거움, 거미줄 등의 고통을 겪고있는 수 백명의 연령대의 사람들을 염두에두고 있습니다. 이 문제를 해결하고 올바른 결정을 내리는 데 도움이되는 6 가지 권장 사항을 수집했습니다.
정맥류는 오랫동안 발기가 지속되는 사람들뿐만 아니라 오랫동안 컴퓨터에 앉아있는 사람들, 과체중 인 임산부 및 유전 적 소인이있는 사람들 사이에서도 나타납니다. 이 질병의 어느 단계에서나 정맥류를 멈출 수 있습니다. 가장 중요한 것은 가장 적절한 치료법을 선택하고 의학적 권고를 따르는 것입니다. 정맥류를 막는데 도움이되는 것은 무엇입니까? 아래를 읽으십시오.
정맥류를 막는 방법에 대해 자세히 읽어보십시오.
정맥류를 치료하는 수십 가지 방법뿐만 아니라 정맥류의 불쾌한 증상을 완화하고 질병의 진행을 막는데 도움이되는 많은 효과적인 팁이 매일 있습니다. 정맥류를 예방하는 방법을 모른다면, 어떻게하는지 자세히 설명합니다 :
이것은 흥미 롭습니다 :
- 압축 스타킹을 사용하십시오. 이러한 스타킹은 정맥류를 조기에 막고, 통증을 완화하고, 부기를 줄이고, 무거운 느낌을주는 데 도움이됩니다. 특별 스토어 또는 약국에서 스타킹을 엄 격히 구입하십시오.
- 낮은 굽 신발을 착용하십시오. 낮은 런이나 3 ~ 4cm보다 높지 않은 발 뒤꿈치에 신발을 신으면 송아지 근육이 잘 모양이되어 다리의 혈류를 증가시키고 정맥류의 출현을 방지합니다.
- 체중 감량은 정맥류를 막을뿐만 아니라 당뇨병 및 관상 동맥 심장 질환과 같은 위험한 질병을 예방합니다.
- 스포츠 경기. 이것은 일반적인 걷기 또는 단순한 체조 일 수 있습니다. 정맥류 질환으로 인해 가벼운 건강 부하 만 좋다. 종종 앉은 자세를 취하는 경우 30 분마다 테이블에서 일어나십시오. 다리를 하루 종일 보내고 하루가 끝나면 다리를 심장 높이보다 높게 유지하고 최소한 15 분 동안 그 자세를 유지하십시오.
- 소금과 섬유질을 덜 섭취하십시오. 소금의 양이 적 으면 붓기가 줄어들 것이고, 섬유는 변비를 예방하는 데 도움이되며, 정맥류의 원인 중 하나 일 수 있습니다.
- 정맥류를 빠르고 효과적으로 막기 위해 수술 절차를 사용하십시오. 의사는 경화 요법 (특수 약물 주입으로 확장 혈관을 붙이기), 레이저 수술, 정맥 레이저 절제 (RF 에너지의 영향으로 영향을받는 혈관을 붙임), 외과 적 절개술 (작은 절개를 통한 확장 혈관의 수술 적 제거) 및 내시경 수술을 제공 할 수 있습니다 정맥은 병의 진행 단계에서 사용됩니다.
정맥류를 멈추는 방법에 관한 우리의 자료를 결론 지으면서, 우리는 연고, 젤 또는 크림 형태의 지방 약이 정맥류 질환으로부터 당신을 구할 수 없다는 사실에주의를 환기시킵니다. 그러한 약물은 한동안 통증이나 붓기를 완화 할 수 있습니다. 정맥류의 주된 원인 - 정맥 내부의 일방 밸브에 의해 제공되는 혈류 장애로 인한 정맥류 -에 영향을주기 위해 그러한 약물은 할 수 없습니다.
정맥류를 멈추고 외부 증상을 완전히 제거하기 위해서는 위의 수술 절차 중 하나만 수행하면됩니다. 그러한 개입에 동의하기 전에 의사와상의하십시오.
다리에 정맥류가 생기는 것을 피하는 법?
정맥 확장 - 말초 혈관의 표면 부종, 혈류 장애 이 상황은 장애와 죽음을 포함한 심각한 합병증으로 가득 차 있습니다. 할 일, 다리의 정맥류를 예방하는 방법,하지의 병변을 피하십시오.
일반적인 예방 조치
예방 조치를 취하면 위험에 처한 사람의 다리에 정맥류가 생기지 않도록 방지하거나 정맥류 치료의 긍정적 인 결과를 강화할 수 있습니다.
정맥류 예방은 3 가지 주요 과제를 해결합니다.
- 정맥 벽의 음색 유지;
- 다리 근육과 정맥 코르셋 강화;
- 정맥류의 발병을 예방하거나 초기 단계에서 질병을 막을 수 있습니다.
정맥과 근육의 탄력의 색조를 유지하기 위해 건강한 생활 방식과 정기적 인 체조 (운동)보다 더 좋은 약은 없습니다. 수영장, 아쿠아 에어로빅, 요가의 다리 수업에서 정맥류를 피하는 데 도움이됩니다.
정맥류의 예방과 치료를 위해 혈액을 분산시키고 림프 유출을 강화 시키며 정맥의 탄력을 강화시키고 팔다리에 적당한 부하를 생성하는 특별한 운동 목록이 있습니다.
- 양말에 걷기;
- "자전거"- 다리의 회전;
- 모방 스키 (시뮬레이터);
- 자전거 타기;
- 조깅.
운동은 조직의 탄력성을 향상시키고 근육을 탄력있게하며 유명한 "별"의 출현을 덜 수있게합니다. 다리에 가해지는 부하가 최소화 된 정맥류 확장의 초기 단계에서 압축 속옷을 착용 할 필요가 있습니다.
정맥류의 경우, 압축 스타킹을 스스로 선택하는 것은 권장되지 않습니다. 이것은 정맥 전문의가해야합니다 (개별 환자의 상태와 필요한 압축 정도를 고려해야 함).
압축 제품에는 몇 가지 유형이 있습니다.
- 예방 목적으로 정맥류가 일류로 사용됩니다.
- 정맥류 팽창의 첫 징후로 여성에게 권장되는 속옷 2 등;
- 세 번째 등급 - 정맥류, 혈전 정맥염, 부기 증세가 심합니다.
낮은 품질의 제품을 피하기 위해 약국에서만 제품을 구입해야합니다. 신발은 편안하고 편안하며 발 뒤꿈치가 4cm를 넘지 않아야하며, 바지, 레깅스 또는 레깅스는 다리에 맞지 않아야 정맥과 혈류를 조일 수 없습니다.
정맥류 예방 용 식품
영양을 조절하면 다리의 정맥류를 예방할 수 있습니다. 올바른 메뉴는 체중을 안정화시키고 피하 지방 축적을 제거합니다. 식이 요법은 소화관 수술을 개선하는 데 도움이되는 충분한 양의 섬유이어야하며 신체에서 독소와 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
동물성 지방의 소비를 줄이면 질병이 줄어들 것입니다. 혈류의 질을 향상시키고 정맥류를 예방하기 위해서는 야채로 대체하는 것이 좋습니다.
패스트 푸드, 트랜스 지방, 편의 식품의 생산을 완전히 금지하여 혈액 내의 유해한 콜레스테롤 수치를 높이고 신체의 비대를 촉진합니다.
혈관이 확장되면 혈관벽을 강화하고 면역력을 높이기 위해 비타민 C, A, P, K가 많이 포함 된 요리를 사용하는 것이 좋습니다. 건포도, 감귤류, 붉은 육류, 곡물, 말린 과일을 매일 배급량으로 도입하고 신선한 주스, 과일 음료, 의약 식물 (카모마일, dogrose, 현자)의 달인을 포함하여 하루에 적어도 1.5 리터의 액체를 마시는 것이 유용합니다.
서있다 - 정맥류 예방
서있는 동안 다리의 건강을 유지하려면 혈관 벽의 압력을 줄이고 혈관 확장을 막기 위해 매일 짧은 산책을하는 것이 좋습니다. 신중하게 체중을 모니터링하고, 균형 잡힌 식사를하고, 일하기 전에 매일 운동을하는 것이 좋습니다.
나쁜 습관을 제거하는 것이 중요합니다 - 흡연과 알코올은 혈액 점도를 높이고,하지의 침체가 나타나며, 부종을 일으키고 혈전 형성을 일으 킵니다.
과열과 과열을 피하고, 생식기의 전염성 질환, 소화관의 염증 과정을 적시에 치료하고 면역 체계를 강화해야합니다.
발은 더 쉬어야합니다. 주기적으로 입면에 올려 놓고 다리를 올린 자세로 유지하여 압력과 혈류를 정상화하고 혈관을 강화하십시오.
혈관 시스템 강화를위한 준비
약물 치료는 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 문제는 의사 - 담즙 전문의가 선택해야합니다. 치료의 성공 여부는 정맥류 질환의 단계에 달려 있습니다. Phlebotonics 또는 venotonics는 혈관 탄력성을 높이고, 혈액 순환을 개선하고, 붓기를 줄이기 위해 처방됩니다.
몇 가지 약물 그룹이 있습니다.
- 사포닌과 천연 플라보노이드를 바탕으로 - Detralex, Vazoket, Diosmin;
- rutoside의 유도체 - Troxevasin, Venoruton;
- 복합제 - Troxevasin Neo, Venorm;
- 합성 제품 - Glevenol, Tribenozid.
또한 혈액 희석을위한 처방약 - Aspirin, Trential, Curantil, Lioton과 Venolife 연고의 외부 사용. 병용 요법은 정맥류 예방, 긴장 완화, 붓기, 통증 제거, 혈관 강화 등의 도움을줍니다.
전통적이고 비 전통적 인 방법으로 정맥류를 멈추는 법?
질병의 증상이 심할 경우 정맥류를 피하기 위해 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다 (클리닉에서 실시).
- 경화 요법 (Sclerotherapy) - 화학 물질의 영향을받는 부위에 투여합니다. 상처가 7 일이 지나면 상피의 탄력이 증가합니다.
- 레이저 수술 - 4mm 이상의 혈관 병변으로 보여지며, 다른 단계에서 정맥류를 제거하는 매우 효과적인 방법이지만 비용이 비쌉니다.
- 정맥 내 방법 - 심한 정맥 손상에 사용되며 국소 마취하에 시행됩니다.
- 외과 적 중재 - 심각한 임상 사례.
기본 수준에서 정맥류를 제거하는 비 전통적인 방법에는 동종 요법, 요가, 인기있는 가정 치료, 진흙 목욕, 티베트 체조 등이 포함됩니다. 각각의 경우에 합병증을 피하기 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
정맥 확장의 첫 징후가 나타날 때, 열에 장기간 노출되는 것을 피하고, 뜨거운 목욕을하지 말고, "발 다리 (leg-to-foot)"자세를 잊어 버리고 매일 다리 운동을하는 것이 중요합니다.
임신 중 정맥류 예방
가임기 동안 산부인과 전문의의 예방 권고를 따르는 것이 중요합니다. 5 개월 후에는 다리에 가해지는 부하를 줄이기 위해 복부에 붕대를 착용하고 작은 메쉬가 나타나면 압축 속옷을 착용해야합니다. 현재 상태를 평가하기 위해 정맥 학자는하지의 혈관을 양면 스캔 할 수 있습니다. 임신 중 정맥류의 치료는 전문의의 감독하에 엄격히 수행되어야합니다.
오랜 기간 동안 건강한 다리를 유지하려면하지의 정맥류를 예방하려면 전문가의 권고를 따르고, 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 충분한 수분을 섭취하고, 과열 및 저체온을 피하는 것이 중요합니다.
정맥류의 증상을 가진 환자는 극적으로 기후를 변화시키지 않는 것이 좋습니다. 정맥류의 징후가 나타나면 전문가의 도움을 받아야합니다.
정맥류의 예방법
정맥류는하지의 혈관 내부 밸브의 기능 장애로 발생합니다. 혈관 벽에 느슨하게 붙어있는 밸브는 점차적으로 위의 부위에서 혈액이 완전히 유출되는 것을 방지하기 위해 중단되고 이로 인해 다리의 충혈, 부기, 통증 및 강성감이 형성됩니다.
시간이 정맥류의 발병을 막지 못하면 다음 단계는 다리의 연조직 영양 (영양 및 영양 공급), 영양 궤양 및 혈전의 출현 (환자의 삶에 실질적인 위협이 됨)을 위반하는 것입니다. 꽤 황량한 예측이지, 안 그래?
따라서 다리에 정맥류가 생기는 것을 방지하는 방법은 모든 사람을 기억하는 것이 유용 할 것입니다.
음흉한 질병은 어떻게 생깁니 까?
의학 이론은하지의 정맥류가 표면적이거나 내부적 일 수 있다는 정보를 담고 있습니다.
첫 번째 경우에는 병이있는 변형 된 정맥이 피부 아래에서 분명히 보이고, 푸른 색을 띄며, 불균일 한 구조를 가지며, 표면에 결절이 관찰됩니다. 또한 피부 표면에 모세 혈관이 형성되고 다리가 부어 오르고 통증을 느낍니다.
내부 정맥류는 종아리에서 심한 통증, 빈번한 경련 및 무거움의 강한 느낌으로 나타납니다.
정맥류의 발달을 자극하는 주된 요인은 의사들에 따르면 다음과 같은 상황들이다 :
- 불리한 유전. 나이든 친척들이 건강에 해로운 혈관과 그와 관련된 문제에 대해 불평하면, 슬프게도 다음 세대에 정맥류가 생길 확률이 현저히 높아집니다.
- 임신 이 상태는 신체의 호르몬 균형의 변화, 체중의 증가, 따라서하지의 부하, 혈관에 혈액이 공급되는 혈액량의 증가와 같은 몇 가지 요인으로 인해 정맥류를 유발할 수 있습니다. 결과적으로 임산부의 70 % 이상이 정맥류의 증상으로 진단됩니다.
- 발목에 오래 머무르는 작업. 세일즈맨, 미용사, 선생님과 같은 전문직입니다. 정맥류의 출현이 정체 자세 (대부분의 직장인)에 오랫동안 앉아있는 것을 유발할 수있는 가능성과 반대 상황.
- 과도한 체중,하지의 부하가 증가합니다.
- 건강에 좋지 않은 식습관, 알코올 중독, 흡연.
- 저체 동성 생활 습관.
- 운동의 자유와 자연 통기성을 방해하는 불편하고 품질이 낮은 옷과 신발을 신습니다. 높은 굽 신발을 선호하는 여성이 정맥류가 발생할 위험이있는 것은 아닙니다.
해야 할 일
우리가 볼 수 있듯이,하지의 정맥 병리의 출현에 기여하는 많은 요소가 있습니다.
위험에 처하는 것을 피하기 위해해야 할 일은 무엇입니까? 다리에 정맥류가 생기는 것을 어떻게 방지 할 수 있습니까?
정맥류 예방에는 모든 범위의 조치와 권장 사항이 포함되며, 충실한 준수는 대부분의 사람들이 위험한 증상을 겪지 못하게합니다.
의사가 도움을 줄 것입니다.
유해한 유전으로 인해 위험 그룹에 속해 있거나 임신 상태에있는 경우, 예방 목적으로 정맥 전문의를 정기적으로 모니터링하는 것은 변덕스러운 것이 아니라 필수 사항입니다.
결국 적시 진단이 반복적으로 완전한 회복의 기회를 증가 시킨다는 사실은 비밀이 아닙니다.
일을 잊지 마라.
작업의 특정 성질은 과도한 짐이나 반대로 신체 활동이 없기 때문에 다리의 건강에 기여하지 못합니까?
작업 일 동안 다리를 몇 번이나주의를 기울이십시오 : 10-15 분 동안 앉아서, 혈액 순환을위한 작은 높이로 송아지를 들어 올리거나, 그 반대의 경우, 하체의 혈액 순환을 촉진하기 위해 상쾌한 운동을하십시오.
그래서 그는 과체중으로 사라졌다.
당신의 체중이 오랫동안 표준을 초과했습니다, 걷는 중 무거움, 불편 함이있었습니다.
여분 파운드로 즉시 투쟁하기 시작할 필요가 있습니다. 이것은 외관의 미학을 향상시킬뿐만 아니라 정맥류를 예방하기 위해 건강 악화를 예방하는데도 필요합니다. 상황이 비판적 일 경우, 영양사 서비스를 자유롭게 이용하십시오.
잘 먹는다.
부적절한 영양 - 정맥 건강의 적. 정맥류를 예방하는 방법에 대해 걱정이된다면 다양한 제품을 피해야합니다. "블랙리스트"에서 : 너무 짠 음식, 훈제 고기, 콜레스테롤이 함유 된 지방이 많은 음식 (주로 고기)이어야합니다.
위의 모든 것은 혈액의 농축에 기여하고 따라서 혈액 순환 장애, 정맥 기형 및 정맥류의 다른 증상의 위험에 영향을줍니다. 당신의 식단에는 주로 곡류, 채소, 과일, 비타민 C와 E가 풍부한 식품이 포함되어야합니다.
정맥류, 다양한 "해산물"의 우수한 외관 : 홍합, 새우, 굴, 해초. 해산물에 포함 된 요오드는 혈관과 작은 모세 혈관 벽의 탄력, 색조 및 탄력에 유익한 영향을 미칩니다.
혈전을 막기 위해서는 하루에 1.5-2 리터의 물을 마셔야합니다. 기억하십시오 : 달콤한 소다, 강한 차와 커피는 단지 반대 효과를 가져올 것이고, 그들은 소비되어서는 안됩니다. 그러나 가스가없는 순수한 물, 초록색과 흰색 차, 수제 주스 또는별로 달콤하지 않은 설탕에 절인 과일은 훌륭한 선택입니다!
악마와의 싸움에서 모두
나쁜 습관을 극복하기 위해 모든 것을하십시오. 알코올은 혈액 점도를 증가시켜 하체의 부진, 부종, 혈전 형성에 기여합니다.
흡연은 혈통의 맹렬한 적입니다. 담배 사용의 결과로 혈관의 날카로운 경련이 발생합니다. 즉, 비복근 부위의 혈류가 힘들어지고 정맥 울혈, 부종이 생겨 혈전이 나타날 수 있습니다.
특히 고급 사례의 경우, 사지의 절단은 피할 수 없습니다. 너무 늦지 않고, 생각해야하며, 더 중요한 것은 뜨거운 담배와 담배 한 잔이나 자신의 발 건강에서 오는 작은 즐거움입니까?
신체 활동
문명의 혜택 외에도 현재의 삶의 리듬은 사람과 심각한 어려움을 초래합니다. 동시대 인의 대다수는 고용 증대로 체력을 유지하고 체육관에서 운동하며 공원에서 저녁 산책을 할 시간이 없음을 지적합니다.
다리의 근육에 일정한 하중을주지 않으면 곧 조화와 탄력을 잃게됩니다. 그 결과, 정맥 혈관의 자연적 보호가 점차적으로 약해지고, 정맥류의 위험이 증가합니다.
수영장, 수중 에어로빅, 요가 운동의 특별한 선택에서 질병 클래스를 방지하는 데 도움이됩니다.
체육관을 이용할 시간이 없다면 집에서도 예방 콤플렉스를 수행 할 수 있습니다.
- 연속해서 몇 분 동안 걷기. 무릎 높이를 자유롭게 높이십시오!
- 벽에 기대어 팔꿈치를 발 뒤꿈치에서 발 뒤꿈치까지 올리십시오 (20 세트).
- 작은 스탠드 준비 - 불필요한 책, 나무 판자 일 수 있습니다. 대체 양말 양말과 발 뒤꿈치 (20 회 반복).
- 의자에 앉아서 손에 기대십시오. 라이즈 양말과 발 뒤꿈치 (20 번 반복).
- 운동 "자전거"를하십시오 - 이것은 정맥류의 예방을위한 훌륭한 도구입니다!
- 등에 누워서 90도 각도로 다리를 들어 올리십시오. 이제 똑바로 사지를 줄이고 펼쳐 적어도 15 번 운동을 반복하십시오.
압축 속옷
혈관 건강 유지에 중요한 도움은 압축 니트웨어입니다. 이러한 속옷은 라이크라, 엘라 스 탄 (elastane), 마이크로 화이버 (microfiber)와 같은 고품질 소재로 만들어져있어 스트레칭과 피부 호흡을 방지하기 위해 혈관에 건강한 압력을 제공합니다.
니트웨어에는 레깅스, 스타킹 또는 팬티 호스 등 여러 가지 종류가 있으며 다리의 다른 부분에 해당하는 압축은 다릅니다.
압박 속옷은 처방전없이 상업적으로 이용할 수있는 예방에서 정맥 부족, 심한 부종, 통증 및 병적으로 변형 된 정맥이있는 환자에게 권장되는 정맥 주사 (IV)로 분류됩니다.
그러나 쇼핑을 떠나기 전에 양질의 제품은 약국이나 제조업체의 파트너 인 잘 알려진 인터넷 사이트에서만 판매됩니다.
옷과 신발 수정
다리의 움직임을 제약하는 모든 것은 너무 꽉 끼지 만, 품질이 낮은 합성 소재로 만들어서는 안됩니다.
신발은 4cm 이하의 편안한 구부릴 수있는 발바닥과 편안한 발 뒤꿈치에 좋은 품질을 유지하십시오.
옷 (바지, 레깅스, 레깅스)의 경우, 혈관의 압박과 자연 혈류의 붕괴를 피하기 위해 다리에 너무 단단하지 않아야합니다.
결론
귀하의 도시에서 근무하는 의사와 등록은 당사 웹 사이트에서 직접하실 수 있습니다.
정맥류를 피하는 방법에 대한 주제가 연구되었습니다. 결론은 분명합니다. 발의 건강은 주로 우리의 태도에 달려 있습니다.
조심스럽게 몸을 치료하고 합리적인 생활 방식을 유지하고 적절한 영양 상태를 유지하며 신체 활동을 조절하면 수년 동안 다리의 건강을 연장 할 수 있습니다.
물론 정맥 질환의 주요 증상을 무시해서는 안되며 전문가의 도움을 청합니다.
자신을 돌보지 만 자기 제안은 피하십시오! 나는 너에게 건강과 활동적인 삶을 빌어!