27 골절 후 발목 운동

사람의 팔다리 부분은 관절, 특히 다리와 발의 뼈가 결합 된 발목을 통해 움직입니다. 외부 적으로이 접합은 견고하고 내구성이 강한 단위와 유사합니다. 그러나 모든 인간의 뼈와 관절과 마찬가지로 발목은 부상과 골절이 발생하기 쉽습니다.

발목 골절의 임상상

발목을 부러 뜨릴 위험은 스포츠에 종사하는 사람, 불편한 신발을 착용하고 여분의 파운드가있는 사람들에서 높습니다.

• 이러한 외상은 주로 발목에 강한 통증을 동반합니다.
• 개방성 골절의 경우 외피가 손상되고 뼈가 튀어 나와 상처가 형성됩니다.
• 골절 후 발목 관절의 면적이 팽창하고 변형되며 발의 연조직에서 타박상이 발생할 수 있습니다.
• 영향을받는 부위를 조사 할 때, 건강한 관절의 특징이 아니며 골절에 내재 된 특징적인 위기가 관찰됩니다.

골절의 유형에 대한 최종 진단 및 결정은 육안 검사뿐만 아니라 X- 레이를 기반으로합니다.

재활 기간

고정 기간은 원칙적으로 1 ~ 3 개월입니다. 이것은 석고가 발목에 적용되고 다리가 고정 될 때입니다. 재활 조치는 부상당한 발목의 고정이 끝날 때 수행됩니다.

• phonophoresis, electrophoresis, 자기 요법, UHF 등이 포함 된 물리 요법 절차.이 절차는 혈관을 통해 혈액의 움직임을 자극하고 신체의 대사 과정에 긍정적 영향을 주며 부종을 줄이고 통증 완화에 기여합니다.
• 마취 용 연고가있는 마사지. 관절의 붓기를 줄이고 혈류를 개선하며 신진 대사를 정상화시킵니다.
• 물리 치료는 발목 골절 후의 주요 재활 방법입니다. 운동 요법은 발목 관절의 개발, 인대의 강화, 관절의 정상적인 이동성 재개, 파행 강도의 감소 및 활동적인 보행을위한 다리 준비에 기여합니다.

물리 치료 - 단계 및 특징

골절 후의 물리 치료는 인간의 발을 정상적인 활동으로 회복시키고, 기능을 발휘하고, 합병증을 예방하는 데 도움이되는 효과적인 회복 방법입니다.

일부 운동 요법 운동은 석고를 제거한 후에뿐만 아니라 사지가 석고에있는 기간 동안에도 수행 할 수 있으므로 재활 시간을 줄이고 회복을 목표로 한 행동의 효율성을 높일 수 있습니다. 기본 규칙을 준수하는 것이 중요합니다. 즉, 부하를 점진적으로 늘려야하고, 수업을 규칙적으로하고, 연습을해야합니다.

변위가없는 골절 후 재활 기간은 약 1 개월이 소요되며, 변위로 인한 손상은 회복 기간이 3 개월에서 6 개월로 길어짐을 의미합니다. 전문가들은 각 환자마다 공동 개발을위한 연습을 선택합니다. 다양한 의료 시설 (클리닉, 병원, 재활 센터)에서 전문 그룹과 함께 수업을 실시하십시오.

팔다리가 움직이지 않는 기간 동안의 운동

석고를 적용한 후 이미 10-15 일 이내에 쉽게 체조가 필요합니다. 이것은 병든 다리를 적재 할 필요가 있다는 의미는 아니지만 부상당한 팔다리의 혈액 순환을 좋게하는 운동들,

• 허벅지와 다리의 근육을 짜내거나 풀다. 경미한 피로를 느끼기까지 20 ~ 30 회 정도 운동을해야합니다.
• 발가락이 규칙적으로 (매 시간마다 여러 번) 움직입니다.
• 교대로, 앉은 자세에서, 병 들고 건강한 사지의 최대 고도. 각 다리마다 약 5 할 필요가 있습니다. 7 리프트가 가능합니다.
• 약 7-10 시간 동안 손상된 다리가있는 서있는 위치의 Mahi. 이 운동은 벽, 탁자, 목발 또는 의자를 들고 들고하는 것이 편리합니다.
• 기침 (앞으로 또는 옆으로)과 아픈 다리를 공중에 유지. 이 위치에서 팔다리는 1 분 이상 고정하는 것이 바람직합니다.

운동은 적어도 하루에 두 번, 점진적으로 접근 횟수를 늘려야합니다.

비디오

비디오 - 다리와 다리의 부상 이후의 물리 치료

기능 기간

고정 기간이 끝나면 석고 제거 후 뼈가 어떻게 뭉친지를 알아보기 위해 반복적 인 엑스레이가 시작되고 운동이 부분적으로 회복 된 후에 종료됩니다. 훈련의 목적은 손상된 관절의 작업을 향상시키는 것입니다. 이 경우 근육이 강해지고 위축이 사라지고 관절이 모든 방향으로 더 쉽게 움직입니다. 아래는 가정에서 쉽게 할 수있는 기능적 기간의 집합입니다.

1. 이미 허벅지와 다리의 근육을 압축하고 풀기 위해 관절 운동이 움직이지 않는 기간에 익숙합니다. 적어도 20 번 실행하십시오.
2. 발을 위아래로 움직입니다. 반복 횟수 - 15 회.
3. 발가락은 10 ~ 20 번 발끝으로 움직입니다.
4. 그런 다음 2 분 휴식을 취합니다.
5. 쉬고 나서 적어도 10 번 이상 손가락을 움직입니다.
6. 먼저 관절을 비틀어 다른 방향으로 비틀 린다. 각 방향으로 10 번.
7. 운동을 가능한 한 효과적으로하기 위해 2 번 연습을 반복하십시오.
8. 양말을 바닥에 수직으로 잡고 교대로 무릎을 번갈아 10 번 구부립니다.
9. 양말을 옆으로 펼치십시오 (15 번). 발뿐 아니라 다리 전체가 관련됩니다.
10. 무릎을 구부리지 않고 발가락을 자신의 위치에 올려 놓은 상태에서 다리를 엉덩이 관절에 수직 인 위치로 들어 올립니다. 다리 당 10-12 배.
11. 다시, 허벅지와 아래 다리의 근육을 약 20 시간 긴장시키고 긴장을 풀어 라.
12. 곧게 부상당한 사지를 들고 발가락과 발 자체를 동시에 구부리거나 벌리고 굽히십시오. 10 번 실행.
13. 다리를 들어 올리고 약 5 분 동안 잡으려고하십시오.

골절 후에 발목에 대한 이러한 운동을 수행 할 때는 속도를 맞추는 것이 중요합니다. 그것은 중등도이어야하며 호흡은 길어서는 안됩니다.

운동 요법의 한 요소 인 마사지는 하루 두 번 혼자 앉아서 수행 할 수 있다는 것을 잊지 말아야합니다. 효과적으로는 쓰다듬기, 반죽, 흔들기, 움직임, 짜내기 등의 효과가 있습니다. 동시에 마사지하는 동안 불편 함, 특히 통증이 없도록하는 것이 중요합니다.

석고 제거 후 탄력 붕대가 다리에 항상 가해집니다. 그러나 야간과 운동을 할 때뿐만 아니라 팔다리를 마사지하는 동안 붕대가 제거됩니다. 붓기가 심할 경우 수면 중에 다리를 조금 올린 자세로 유지해야합니다. 다리를 연습 한 후에는 따뜻한 목욕으로 상처를 입지 않아도 계속 활동적인 운동을 할 수 있습니다.

교육 기간

물리 치료의 마지막 단계는 점차적으로 뼈가 자라서 정상으로 돌아 오는 기간에 이루어지며 모든 다양성 속에서 적극적인 걷기가 시작됩니다. 발가락, 발 뒤꿈치, 곰 같은 쪽, 옆쪽 등을 걷는 것이 좋습니다. 관절의 기능을 회복하기 위해서는 발이 흔들 의자에 얹혀지는 연습을하십시오 (병 밑에 롤링 핀을 굴리는 것). 이 운동은 연못과 수영장에서 실시 될 때도 효과적입니다.

• 10-15 분 동안 발가락과 발 뒤꿈치를 번갈아 가며 걷습니다.
• Squats는 정상이며 발 뒤꿈치가 바닥에서 분리되어 있습니다. 약 5-7 번 수행하십시오.
• 다른 방향으로 점프. 10 번.
• 현장 및 측면 단계에서 10 분 동안 쉽게 서두르지 않습니다.
• 이미 익숙한 롤링 병 또는 롤링 핀 발.
• 손가락으로 손상된 마커 또는 연필을 손가락으로 잡습니다.
• 낮은 단계에서 점프가 허용됩니다. 약 10 번.
• 계단을 내려 오르십시오.
• 확장기, 탄력 붕대 또는 테이프로 균형을 맞 춥니 다. 테이프를 바닥에서 20cm 높이로 고정하여 1m 길이의 고리를 만드십시오. 루프는 건강한 다리의 발목에 고정되고 그 후에 루프가있는 건강한 다리가 따로 설정됩니다. 여기에서 균형을 유지하는 것은 쉽지 않으므로 두 개의하지가 한 번에 훈련됩니다.

골절 후 재활 기간 동안 어떤 운동이 수행되는지에 관계없이 발목은 항상 붕대되어야합니다. 또한이 기간 동안 평평한 발의 발생을 막기 위해 정형 외과 용 insoles의 사용이 권장되었습니다.

러닝 머신, 운동 용 자전거, 정규 달리기에서의 훈련 기간 수업에서는 제외되지 않았습니다. 뼈가 여전히 완전히 융합되지 않았기 때문에 부상당한 다리에 가해지는 하중을 조절할 필요성에 대해 기억하는 것이 중요합니다. 이 기간 동안의 운동의 필수 조건은 발목이나 탄력 붕대로 발목 부위를 고정시키는 것입니다. 손상 후 약 8 개월 후에이 제품을 사용해야합니다. 이 때 춤과 장애물로 걷는 것은 배제되지 않습니다. 그러나 춤을 추는 연령대의 사람들은 부상을당한 후에 연기하여 자신을 위해서만 걷는 것이 좋습니다.

따라서 발목 골절의 형태로 부상을 입은 경우, 회복 기간 동안 최대한의 시간과 노력을 기울이는 것이 중요합니다. 치료 운동과 ​​운동은 특히 중요합니다. 따라서 부상당한 다리의 움직임은 빠르게 회복되며, 그 기능은 정상으로 돌아갑니다.

발목 골절 후 다리를 어떻게 개발할 것인가?

발 뒤꿈치와 함께 발목은 발목의 근원입니다. 다리의 아래 부분은 특히 초과 체중이있을 때 낮에는 가장 큰 스트레스를받습니다. 다리의이 부위의 골절은 직업 상 재활 및 재활을 포함하는 복합 상해로 간주됩니다.

지정된 치료 기간을 무시하면 심각한 합병증이 발생하며 결과적으로 골절은 오랜 기간 동안, 때로는 평생 동안 생각 나게합니다. 집에서 독립적으로 다리 재활을하는 것이 가능하지만 전문가의 지속적인 감독하에 재활을하는 것이 좋습니다. 의사는 위험과 가능한 합병증을 평가할 것입니다. 특별한 지식 덕분에이 과정은 최소한의 시간이 걸릴 것입니다. 의사에게만 의지하지 마십시오. 전체 기간 동안 권장 사항 및 약속을 준수하는 것이 중요합니다.

골절 후 재활 기본 사항

골절 후 재활의 첫 번째 부분은 캐스트를 입고 있습니다. 기간은 다음 사항에 따라 다릅니다.

• 골절의 복잡성;
• 수술의 결과 합병증 또는 석고의 부과;
• 발목 부상의 본질.

합병증이 관찰되지 않으면 석고는 5-10 주 후에 제거됩니다. 골절이 상쇄되면, 기간은 6 개월 동안 지속될 수 있습니다.

골절 후에는 항상 의사의 권고를 따르는 것이 중요합니다. 실제로, 임시 성질의 석고 주조물은 종종 초기에 적용되어 뼈 조직이 접합 될 때까지 착용됩니다. 그런 다음 임시 조치는 폐쇄 된 석고로 대체되며, 이는 골절이 완전히 치유 된 후에 제거됩니다.

증식 과정에서 정확하고 신속하게 발생했기 때문에 의사가 허락하기 전까지는 부상당한 다리에 의지 할 수 없었습니다. 회복 운동은 의사의 허락하에 수행됩니다.

발목 골절 후 재활 기간의 두 번째 부분은 출전 한 다리의 이동성을 회복시키는 데 있습니다. 더 자주, 환자는 처방 된 절차를 조합하여 사용됩니다 :

물리 치료

회복 기간 동안, 환자는 물리 치료 과정을 처방받습니다. 사용으로 인해 발목의 이동성을 회복시키는 데 명확하고 명확한 목표가 달성됩니다.

• 뼈 조직 강화;
• 뼈 치유 과정의 가속화;
• 혈액 순환 과정의 정상화;
• 부어 오름 제거.

발목 골절 회복의 효능이 두드러집니다.

1. 전기 영동;
2. 자외선 노출;
3. 워밍업;
4. 진흙 응용;
5. 무해한 전류의 영향.

복구 절차의 시작 부분에서 보건 근로자의 엄격한 감독하에 실시되며, 미래에 다리를 스스로 개발할 수 있습니다. 물리 치료 과정은 종종 치료 마사지 과정으로 보완됩니다.

회복 중 마사지 기능

재활 기간 동안 치료 절차에 대한 올바른 인식을 위해 전문 마사지 치료사를 방문하는 것이 중요합니다. 발목 골절이 붓는 경우, 마사지가 위반에 대처하는 데 도움이됩니다. 정기적 인 조작은 조직의 감도를 되 돌리는 데 도움이됩니다.

마사지 과정에서 주요 절차는 다음과 같습니다.

결과를 향상시키기 위해 마사지는 림프의 흐름을 개선하는 향이 나는 오일을 사용하여 보충됩니다.

첫 번째 절차에서 눈에 띄는 불편 함이 점차적으로 감소합니다.

주인이 마사지를하는 것이 바람직하지만 때로는 그러한 가능성이 없습니다. 마사지는 집에서 독립적으로, 가급적이면 아침과 저녁에 실시해야합니다. 수행 할 때 서있다. 프로 시저를 수행 할 때 접대는 전문 마사지와 유사합니다. 각 방법은 적어도 10 번 수행됩니다.

마사지 과정에서 과용하지 말고 통증을 느끼지 않는 것이 중요합니다.

강도 치료 운동

물리 치료 및 마사지의 절차를 마친 후, 그들은 손상된 발목의 추가 복원에 종사하고 치료 회복 운동을 수행해야합니다. 각 운동의 성능 덕분에 발목 부분의 손상된 관절은 점차 이동성을 회복하고 근육과 조직은 탄력과 탄력을 회복합니다.

시작 연습은 복합 지구의 준비에 도움이되는 주인의지도와 감독 아래 있어야하며, 성과의 정확성을 모니터링해야합니다. 앞으로는 집에서 독립적으로 운동을 할 수 있습니다. 수업 기간은 10 분을 초과하지 않습니다. 부상당한 팔다리의 하중은 점차적으로 증가하며 통증이있을 경우 일시적으로 운동을 연기하는 것이 좋습니다.

골절 후 발목을 회복 할 때 운동 요법 콤플렉스는 쉽고 간단하게 수행 할 수있는 간단한 운동으로 구성됩니다. 대략이 복합 단지는 다음을 포함합니다 :

1. 부상당한 다리를 완벽하게 지탱하면서 걷기. 발목의 상태를 악화시키지 않도록 그것을 과용하지 않는 것이 중요합니다.
2. 발을 앞뒤로 다른 방향으로 돌립니다. 다리를 들어 올려 순간을 잡을 때 가치가 있습니다.
3. 발의 병진 회전;
4. 바닥에 누워 크로스 레그 킥을하십시오.
5. 뒤꿈치부터 발끝까지 점차적으로 상승합니다. 운동은 한쪽 다리에서 할 수 있습니다.
6. 잠시 동안 상지 자세에서 부상당한 다리의 작은 지연을 가지고 다른 방향으로 깔끔한 스윙을 수행합니다.
7. 등을 구부리지 않고 다리를 뒤로 올리십시오.
8. 다리가 약간 지연되면서 무릎을 들어 올립니다.

회복 할 때, 걷는 것이 중요합니다. 단순히 평평한 바닥 위를 걷거나 운동기구를 사용하는 것이 허용됩니다. 가장 간단한 시뮬레이터로서 집안의 간단한 계단을 선택하십시오. 골절 후 아래층으로 올라가는 것은 올라가는 것보다 훨씬 어렵습니다.

치료 레크 리 에이션 체육 교육의 주요 임무는 영향을받는 다리의 이동성의 점진적인 복귀입니다. 운동 중에 달성 된 다른 목표가 있습니다.

• 운동으로 인해 손상된 발목의 붓기가 감소합니다.
• 운동은 손가락의 평발 및 만곡의 발달을 예방하는 수단이됩니다.
• 혈액 순환이 개선됩니다.

또한 회복을 돕는 운동 세트는 손가락과 다른 관절로 수행되는 굴곡 기능의 운동으로 가득 차 있습니다. 손가락으로 작은 물건을 가지고 바닥에 테니스 공을 굴리는 것은 허용됩니다. 천천히 걷는 것은 교대로 좋은 회복 효과를냅니다 : 발 뒤꿈치에, 발가락에. 회복기에는 정형 외과 용 특수 깔창으로 신발을 신고하는 것이 중요합니다.

회복 기간 동안 코스 길이가 발목 골절의 정도와 성격에 달려 있음을 기억하십시오. 체조를 무시하면 골절의 결과가 심각합니다. 발목의 손상 부위는 장시간 불편 함을 유발하여 손상된 부위에 통증을 유발할 수 있습니다.

변위가있는 균열 후 회복의 특징

이러한 변위로 인한 손상의 경우, 회복 기간이 훨씬 길어지고, 골절 후 상처가 일정한 위치에 오랫동안 위치하므로,보다주의 깊게 개발해야합니다.

복구 절차는 석고 모형이 다리에있을 때 시작됩니다. 절차의 시작은 골절이 접수 된 후 두 번째 주부터 임명되며, 회복의 첫 단계에서의 운동은 가능한 한 온화합니다. 의사가 응급 및 손상된 조직의 재생 과정의 시작을 영화에서 관찰하면 X 선 촬영의 가능성에 대한 신호가 X 선이됩니다. 운동은 점차적으로 소개되기 시작합니다.

변위가있는 발목의 앞부분은 종종 가장 복잡하고 위험한 부상을 말하며, 일정한 간격으로 회복은 엑스레이로 제어됩니다. 이 검사를 통해 치유의 가장 작은 변화가 추적됩니다.

발목 뼈가 장기간에 걸쳐 성장하지 않으면 외과 적 개입이 필요하며 추가 개발이 필요합니다. 합병증에는 재활 기간이 필요합니다.

발목 골절 후 다리를 어떻게 개발합니까?

발목 골절 후 재활은 발목의 기능을 정상화하고 accretion을 가속화하기위한 것입니다. 부상 후 다리를 적절하게 개발하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 재활 후 합병증과 족부의 부적절한 합병 위험이 높습니다. 부상 후 약물 치료, 물리 치료, 물리 치료, 마사지 및 민간 요법이 처방됩니다.

발목 골절 후의 재활 방법

발목은 램, 크고 큰 경골로 구성된 복잡한 관절입니다. 구성 요소는 근육 및 건 - 인대 장치의 도움으로 고정됩니다.

Ankle fracture - 관절을 형성하는 하나 이상의 뼈 구조의 해부학 적 무결성 파괴. 손상의 성격에 따라 두 종류의 골절이 있습니다.

• 오프셋이 없습니다. 다리는 부서지기 때문에 파편이 옆으로 움직이지 않고 정상 위치에있는 반면 연조직은 완전성을 유지합니다.
• 오프셋. 다리의 골절은 다른 방향으로 옮겨지는 많은 뼈 조각의 형성을 특징으로하며 연조직 구조도 파괴됩니다.

두 번째 경우에는 회복이 훨씬 더 어렵고 길기 때문에 재활 계획을 수립 할 때 의사는 환자의 개인적 특성과 피해의 성격을 고려합니다. 어린이와 성인의 다리 골절 후 회복을 위해 신속하고 합병증없이 실시되었으며 다음과 같은 일련의 절차가 임명되었습니다.

• 약물 치료;
• 치료 운동;
• 마사지;
• 물리 치료;
• 정형 외과학;
• 비 전통적인 방법.

준비

발목 골절에는 오랜 기간 동안 심한 통증, 부기, 염증성 합병증이 동반됩니다. 희생자가 무릎, 다리, 그리고 발 뒤꿈치에 통증이 우려된다면 다리를 밟을 수 없기 때문에 비 스테로이드 성 소염제를 복용해야합니다. 부기, 염증을 완화하고 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 이 약을 사용할 수 있습니다 :

인체의 보호 기능을 유지하기 위해 생체 조절 물질과 적응 물질이 규정되어 있습니다 - Eleutherococcus와 Ginseng의 팅크. 뼈를 강화하고 회복 속도를 높이려면 칼슘 보충이 필수적입니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• Vitrum;
• 알카 스타;
• 칼슘 -D3 니코 메드 포르테.

통증이 강하고 정상적인 회복을 방해하는 경우 진통제를 사용할 수 없습니다. 이 경우 심한 통증 증상을 효과적으로 치료할 수있는 진통제가 처방됩니다. 잘 입증 된 :

치료 연습

발목 골절의 경우 운동 요법을 적용하는 것이 좋습니다. 훈련은 단순한 접근법으로 시작해야하며 균열이 치유되면 점진적으로 하중이 증가합니다. 발목 발달을위한 유용한 운동으로 Dr. Bubnovsky가 생기고 종종 Nikolai Martynov의 골절 후 운동 요법으로 임명되었습니다. 제대로 수업을 수행하고 팔다리를 빨리 복원하는 방법을 배우려면 체육관을 방문하고 첫 번째 연습은 트레이너의 감독하에 수행해야합니다. 발목이 정상적으로 합체되고 합병증의 위험이 끝나면, 훈련을하고 다리를 감고 집에서 계속할 수 있습니다. 석고를 착용해야 할 때까지의 발목 회전시 체조는 다음 운동으로 구성됩니다.

• 발목의 회전;
• 굴곡 연장;
• 다리와 허벅지 근육의 긴장과 스트레칭;
• 발가락을 압축 압착.

환자가 첫 번째 단계를 밟을 수있게되면 훈련이 더욱 심해지고 부하가 증가합니다. 발목 골절의 물리 치료에는 다음과 같은 운동이 포함됩니다.

• 부상당한 팔다리를 옆으로 흔들고;
• 목발로 짧은 걷기;
• 다리의 굴곡 - 신전, 처음에는 무릎, 그리고 발목 관절;
• 앙와위 자세에서 직선 다리를 더 높은 높이로 올린다;
• 혼합 양말.

이달에는 다리가 골절하는 동안 물리 치료의 주된 과제는 관절의 정확한 발달, 손상된 부위의 혈액 공급 및 영양 상태의 정상화 일 것입니다. 석고를 제거한 후 붓기가 가라 앉고 환자가 다리가 이미 약간 아프다고 느낄 때 의사는 걸을 수 있고, 부러진 다리에 기대며, 바닥에 공을 굴리고, 작은 물건을 손가락으로 들어 올릴 수 있습니다. 이것은 골절 후 발목에 특히 유용합니다.

마사지에 도움이되는 것은 무엇입니까?

아래 다리의 골절은 부드러운 조직 구조의 파괴를 동반하기 때문에, 발목 관절 부위의 혈액 순환을 회복시키기 위해 발목 자체 마사지와 수동 마사지가 임명됩니다. 팔다리가 부어 오르고 상처를 입는 동안, 영향을받는 부위를 부드럽게 반죽하는 것이 중요합니다. 합병증의 위험이 끝나면 조작의 강도가 증가합니다. 적절한 발목 마사지는 사지의 기능을 회복시키는 대사 과정의 활성화에 기여합니다. 부러진 다리가 그다지 방해하지 않으면 붓기가 사라지고 혈종은 줄어든다. 의사는 부상 후 처음 몇 주 동안 마사지를해야하며, 각 시술 후 다리에 고정 용 부목을 적용합니다.

물리 치료

석고를 제거한 후 재활은 물리 치료 절차를 포함하며, 이로 인해 골절의 치유 기간이 단축 될 수 있습니다. 물리 치료법은 골절과 스트레칭의 영향을 제거하는 데 도움이되며 수술 후 예를 들어 절골술 (osteotomy)이 필요합니다.이 과정에서 뼈 조각이 플레이트, 와이어 및 나사를 사용하여 일치되고 고정됩니다. 위반을 치유하는 것은 그러한 방법을 도울 것입니다 :

• 전기 영동;
• 자기 치료;
• 체외 충격파 치료;
• 레이저 치료;
• 적외선 조사;
• UHF;
• UFO;
• ozocerite, 파라핀 및 진흙 포장.

무엇이 수영을합니까?

석고를 제거한 후 발목을 부러 뜨린 환자는 수영장을 방문하고 트레이너와 함께 에어로빅 운동을하는 것이 좋습니다. 어린이 또는 성인의 통증은 물에서 크게 감소하므로, osteosynthesis 후 조각의 비교 및 ​​고정이 필요하며 수영이 필요합니다. 첫 번째 연습은 매끄럽고 조심해야합니다. 일주일이 지나면 운동은 더욱 심해지고 절차의 기간은 두 배가됩니다.

민간 요법 치료

외과 적 발목의 골절은 의사의 엄격한 감독하에 전통적인 방법으로 치료해야합니다. 급성기가 지나고 합병증의 위험이 적 으면 가정에서 준비한 비 전통적 요법으로 불쾌한 증상을 없애는 데 도움이됩니다. 선택된 요리법은 반드시 의사와 일치해야합니다. 붓기를 제거하기 위해 염증과 통증이 그러한 수단을 도울 것입니다 :

후추 팅크는 관절을 연삭하는 데 사용됩니다.

• 양 고추 냉이로 압축하십시오. 식물의 큰 잎을 잘 씻어서 반죽하여 아픈 부위에 붙이고, 붕대를 바르고 3-4 시간 동안 그대로 두십시오.
• 알로에 응용 프로그램. 식물의 큰 잎은 믹서기에 뿌려진다. 결과물 인 슬러리에 1 큰술을 더한다. 내가 여보, 잘 섞어 라. 받은 약을 거즈에 넣으십시오. 그러면 거북이 접합부에 단단히 붕대되어야합니다. 밤새 도구를 그대로 두십시오.
• 말 기름으로 치유 연고. 50g의 동물성 지방을 부드럽게하고, 마사지 운동으로 아픈 부분을 문지르고, 양모 양말을 맨 위에 올려 놓으십시오. 아침까지, 약제 항염증제 연고로 조인트를 닦고 윤활제를 바르십시오.
• 후추 팅크. 유리 용기에 5 온스의 붉은 고추를 넣고 알코올이나 보드카 한 리터를 부어 넣으십시오. 공구를 3 주 동안 주장 할 수있는 어둡고 시원한 곳에 두십시오. 팅크가 준비되면, 작은 양을 부어, 가열하고 마사지 운동 후 피부에 마사지하십시오.

정형 외과 장치

합병증없이 발목 손상으로부터 회복하려면 사지가 움직이지 않아야합니다. 올바르게 설치된 정형 외과 구조는 파편의 재 혼합을 방지하고 사지의 적절한 융합을 보장합니다. 고정 목적으로, 종종 의사가 엄밀히 개별적으로 선택한 보조기가 사용됩니다. 골절이 경미하거나 보통이면 반 강성 또는 강성 고정 제가 사용됩니다. 심한 경우에는 골절 된 관절이 완전히 움직이지 않도록 도와주는 반전 구조가 설치됩니다.

부상이 치유 된 후에는 일상 생활에서 합병증을 예방하기 위해 항상 정형 외과 용 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 골절 후 언 로딩 insoles를 착용하면 발 뒤꿈치, 발목 및하지의 급성 통증을 제거 할 수 있습니다. 이 효과는 운동 중에하지의 관절에 작용하는 하중의 적절한 분배를 통해 달성됩니다. 의사와 함께 정형 외과 용 신발과 모델을 선택하는 것이 낫습니다. 치료 효과는 가능한 한 효과적 일 것입니다.

결론

발목 골절은 어느 누구에게나 발생할 수 있지만 관절이 적절하게 치유되고 회복되도록하기 위해서는 의사가 엄격하게 개별적으로 선택한 재활 조치의 전체 과정을 완료하는 것이 중요합니다. 회복 기간의 주요 목표는 관절 기능의 완전한 회복, 근이영양증의 예방, 혈액 순환의 정상화 및 근육 - 인대 조직의 탄력 회복입니다.

발목 골절 후 다리를 올바르게 발달시키는 방법

발목 골절은 비교적 흔한 부상입니다. 골절이 치환되지 않은 경우 의사는 골절의 정도에 따라 4 주에서 7 주 동안 강직 또는 반 강성 고정 제를 부과 할 것입니다. 뼈의 변위가 있거나 수술이 필요하다면, 깁스를 입는 데 최대 4 개월이 걸릴 것입니다.

발목 골절 후 다리를 개발하는 것이 중요한 이유는 무엇입니까?

발목 관절의 기능을 회복시키는 주된 작용은 석고 제거 후에 시작됩니다. 골절 후 발목을 개발하는 것이 중요한 이유는 무엇입니까?

이것은 재활 기간의 주요 목표에서 따릅니다 :

1. 연조직 부종 제거, 손상된 관절로의 혈액 공급 정상화, 림프 흐름 개선.
2. 증가 된 근육 탄력과 그 결과로 관절의 이동성이 회복됩니다.
3. 석고 다리를 착용 한 후에 근육의 색조가 증가하면 약하고 앉아있을 수 있습니다.
4. 뼈 조직 강화, 고정 기간 동안 관절에 혈액 공급이 감소하고, 뼈 조직도 적은 영양을 받았습니다.

석고를 제거한 후에 관절의 정확한 발달이 무시되면 환자의 신체 활동과 전반적인 삶의 질을 감소시키는 절뚝 거리기가있을 수 있습니다.

이어지는 관절 기능의 회복은 재활 기간에 달려 있습니다.

재활 기간 동안의 약물 치료

발목 관절에서 석고를 제거한 직후, 환자는 다리에 완전히 장착 할 수 없습니다. 처음 2 주 동안은 탄력있는 붕대로 지팡이를 묶고 지팡이를 사용하는 것이 좋습니다.

주의! 지팡이로 2 주 이상 걷지 않는 것이 바람직합니다. 이것은 파행의 습관이 될 수 있습니다.

이 기간 동안 통증이 우려된다면, 약을 먹을 수 있습니다 - Pentalgin, Tempalgin.

연골 조직을 회복시키기 위해 의사는 연골 보호자를 처방 할 수 있습니다. 비타민과 무기질 복합체, 특히 칼슘이 들어있는 복합체를 복용하는 것이 필수적입니다.

물리 치료

석고를 제거한 후 의사는 확실히 물리 치료를 처방 할 것입니다. 발목 골절이 처방 될 때 :

1. 하이드로 코티 존 (hydrocortisone)을 사용한 포노 포레 시스. 2 일에 1 번 수행 빈도. 기간은 관절의 일반적인 상태에 달려 있습니다.
2. 파라핀, 진흙 및 ozocerite 응용 프로그램. 격일로 개최됩니다. 과정 - 15 절차.
3. 환자가 관절 통증을 호소하는 경우 통증 완화를 위해 노보 케인을 이용한 이온 삼투 요법이 처방됩니다. 빈도는 1 일 1 회.

따뜻한 발바닥 조인트의 기능을 복원하는 데 도움이됩니다. 수온은 38 0 С를 초과해서는 안되며, 절차의 지속 시간은 20-30 분입니다.

골절이 수술을 동반 한 경우 수술 후 첫 날 물리 치료를 처방 할 수 있습니다.

• 자기 요법
• 초고주파 유도 (UHF)
• 레이저 요법

이러한 모든 절차는 석고 모형을 통해 관절에 영향을 줄 수 있습니다.

물리 치료

골절 후 발목의 기능을 회복시키는 가장 효과적인 방법은 물리 치료법입니다. 처음 며칠 동안 관절에 과부하가 걸리지 않고 비정상적인 움직임을 보이지 않으면 서 트레이너의 감독하에 운동 요법을 실시해야 상황을 악화시킬 수 있습니다. 환자가 복합체를 마스터하고 올바르게 수행하면 집에서 운동을 할 수 있습니다.

의사는 석고를 적용한 후 일주일에 첫 번째 간단한 운동을 처방 할 수 있습니다.

1. 교대 위치에서 다리 근육의 긴장과 이완. 그것은 가벼운 피로가 나타나기 전에 수행됩니다. 통증이있는 ​​경우 즉시 운동을 중단하고 담당 의사와상의해야합니다.
2. 앉은 자세에서 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 교대로 올리거나 내립니다.
3. 서있는 자세 (안전한 장소, 테이블, 벽에 의지하십시오)에서 부상당한 발로 스윙을하십시오. 접근법 당 5-7 개의 움직임이 충분합니다. Mahi는 옆으로 그리고 앞뒤로 모두있을 수 있습니다.
4. 수동적이고 활동적인 발가락.

석고를 제거한 후 처음으로 테니스 공이나 특수 공을 등뼈 또는 부상 된 발을 가진 원통형 물체로 굴리는 기계 요법을 연결해야합니다. 심지어 발 재봉기를 사용하여 복용량을 개발할 수 있습니다 운동을 개발할 수 있습니다.

강사의 통제하에 석고를 제거한 후에는 더 복잡한 연습 세트가 수행됩니다.

1. 발목의 시계 방향 및 반 시계 방향의 원형 회전. 처음에는 강사가 필요에 따라 발목을 회전 시키지만 환자는 점차적으로 스스로 운동을 시작합니다.
2. 발을 스트레칭 - 당신은 발가락을 당신쪽으로 끌어 당길 필요가 있습니다. 근육에 약간의 긴장이 생길 때까지 천천히 수행됩니다.
3. 양쪽으로 그리고 앞뒤로 발을 움직여 라.

마사지

마사지는 석고 제거 후 3-4 일 후에 처방됩니다. 발목 관절의 복원에 마사지가 필요하다는 사실에도 불구하고 가슴과 복부를 마사지 한 다음 다리로 옮기는 것부터 시작합니다.

뜨거운 손으로 마사지. 다리를 건강하게 마사지 해 반사 반응을 불러냅니다. 마사지는 사이트에서 수행됩니다.

• 무릎에서 사타구니까지 마사지 부위.
• 발목에서 무릎까지 마사지하십시오.
• 발과 발가락을 직접 마사지하십시오.

건강한 다리에서는 모든 조작이보다 강력하게 수행되고 근육에서 깊은 운동이 가능합니다. 다리에 손상된 관절이 있으면 모든 마사지 움직임이 약하고 부드러워집니다.

골절 바로 아래 부분이 가장 많이 발달합니다. 혈류 정상화에 기여합니다. 1, 2 차 현장에서는 반죽, 연삭, 진동 등의 마사지 기술을 사용할 수 있습니다. 발 및 발목 관절에 직접 쓰다듬어 서 나선형으로 문지르는 것이 가능합니다.

총 마사지 시간은 첫 주에 7-12 분에서 코스 마지막에는 30 분입니다. 총 14 가지 또는 21 가지의 마사지가 처방됩니다.

원하는 경우 마사지를 독립적으로 마스터하고 집에서 실시 할 수 있습니다.

발목 골절에서 회복

발목에있는 뼈의 무결성을 침해하는 것은 심한 부상이며 치유와 회복에는 오랜 시간이 걸리고 힘들고 고통 스럽습니다. 발목 관절은 움직일 수있는 동안 사람의 무게를 유지하기 위해 만들어진 강력한 인대, 강한 근육입니다. 관절은 세 개의 뼈로 구성되어 있습니다 : 숫양, 경골, 비골. 그들은 묶음으로 연결됩니다. 골절 중 하나의 골절은 전체 관절의 이동성 손실을 초래합니다.

발목 골절 후 재활

회복 기간은 다리의 손상 정도에 따라 다릅니다. 손상의 원인은 매우 다를 수 있습니다.

• 무거운 물체로 인한 의도적 인 공격;
• 남자는 높이에서 뛰어 올랐다.
• 다리가 부러 졌을 때, 몸 전체의 몸무게가 몸에 떨어졌습니다.
• 무거운 물건이 발에 떨어졌습니다.

발목이 골절 될 때 어떤 감각이 생깁니 까?

• 다리에 통증 증후군이 나타나 갑작스럽고 예기치 못한 증상이 나타납니다.
• 어떤 경우에는 발목 아래의 통증에 대해 이야기합니다.
• 부상당한 다리에 의존하는 것은 불가능합니다.
• 걷는 것도 접근 할 수 없게됩니다.
• 감염된 부위에서 연조직이 팽창하기 시작합니다.
• 혈종은 내출혈로 인해 나타납니다.
• 육안 검사는 다리 관절의 잘못된 위치를 잡습니다.
• 개방성 골절이있는 경우, 손상된 뼈의 돌출 된 파편의 존재가 배제되지 않습니다.

초기 치료 방법은 골절, 변위, 잔해의 영역에 따라 선택됩니다.

부상으로 서로의 측면에 대한 뼈의 변위가 수반되는 경우 먼저 뼈를 원래 위치로 돌려 놓고 손상된 부분을 고칠 필요가 있습니다. 이 경우 발목 골절에서 회복하는 데 약 60 일이 걸립니다.

뼈 조직의 단편화 및 파편의 출현으로 상해가 발생한 경우 수술을 예비 실행하여 파편을 현장으로 반환합니다. 수술 후 다리는 석고 모형으로 고정됩니다. 그러면 다리가 적어도 6 개월 동안 고정 될 것입니다.

다리에 헬리컬 데미지를 주려면 후드에서 10 일간 체류 한 다음 검사와 상담을 받아야합니다. 엑스레이 영상의 결과에 따라, 외상 의사는 뼈가 함께 조립되어 특수 플레이트를 사용하여 고정되는 수술을 처방합니다.

지금까지, 외상학에서 석고 모형뿐만 아니라 랑게 트 (Langette)도 다리를 고정시키고 움직이지 않게하는데 사용됩니다. 그것은 붕대이며 석고가 함침되어 있습니다. Langetta는 붕대로 다리에 붙어있어 신발을 신거나 발을 살살 닦을 수 있습니다.

다리가 계속 통증을 느끼는 경우, 변위가있는 발목 골절 후 재활은 신중하고 신중하게 수행되어야합니다. 뼈 조직은 단지 부착 단계에 있기 때문에 손상되기 쉽습니다. 해로움은 부주의하게 또는 갑작스러운 움직임을 유발할 수 있습니다.

치료 체조는 의사의 감독하에 수행되어야합니다. 뼈가 손상되지 않고 인대가 충분히 강하면 집에서 공부할 수 있습니다.

회복기의 단계

다리가 찢어지면서 다리가 부서진 후 재활을 위해서는 특히 수술 후 첫 번째 규칙을 따라야합니다. 처음 2 일 동안, 다리는 쉬어야합니다. 이것은 뼈의 위치가 서로 바뀌고 기존의 조각이 나사, 브래킷 등으로 연결된 부상에 적용됩니다.

첫 번째 단계. 하루 동안 부상당한 다리는 아래로 내려져 혈액 순환이 모든 지역으로 균등하게 흐르게해야합니다. 일정한 통증이있을 때, 의사는 진통제, 진통제를 처방합니다. 수술 후 항생제는 병원성 박테리아의 유입과 전염성 합병증의 발병을 예방하기 위해 계속해서 치료됩니다.

4 일째부터 환자는 독립적으로 마사지 작업을 수행해야합니다. 이것은 ostiosynthesis 장비의 설립 후 붓기의 제거에 기여한다. 셀프 마사지는 손상 부위에있는 조직의 영양을 회복시키는 데 도움이됩니다. 다리 골절 후 신속한 회복을 위해 의료 장비가 물리 치료 활동에 사용됩니다.

• 고주파 자기장에 의한 손상 부위에 미치는 영향;
• 자성 저주파 펄스의 사용;
• 레이저 치료법을 사용하여 골절 부위를 따뜻하게합니다.

의사는 14 일 후에 발목 골절 후 재활을위한 추가 절차를 처방합니다.

• 전기 영동. 약 연고는 전극에 붙어있는 라이너에 도포됩니다. 현재의 작용으로 maz는 손상된 조직 깊숙이 침투하여 가장 빠른 치유를 촉진합니다.
• 전기 자극에 의한 근육계 자극;
• UHT. 펄스를 적용하여 부상당한 부위에 미치는 영향. 그것은 근육, 뼈 조직의 재생 과정에 자극을받습니다.

다리가 고약 주조로 고정되면 골절 후 발목의 발달은 고정되지 않은 부분에 의해 수행됩니다. 다음 연습을 수행해야합니다.

• 무릎 관절의 움직임 수행 : 회전, 굽힘, 곧게 펴기 :
• 당신의 전체 발로 다른 방향으로 회전을 시도하십시오;
• 기회가 있다면, 부종이 관찰되는 하부 다리 부분을 규칙적으로 반죽하십시오.

두 번째 단계. 발목 골절의 경우, 석고 제거 후 재활은 관절 고정 시보 다 더 활동적인 단계에 들어갑니다. 운동의 진폭이 증가하면 근육에 대한 부하가 강해집니다. 환자는 다리에 기대어 앉을 수 있습니다. 이 과정은 매일 시도하고 손상된 부위로 체중이 점진적으로 옮겨 가면서 천천히 진행됩니다. 붓기가 있으면 자기 마사지를 계속하는 것이 좋습니다. 물리 치료 활동은 계속됩니다. 기술을 사용하면 뼈 병합 과정을 가속화 할 수 있습니다. 치료 체조는 의사에 따르면 특정 환자에게 가장 적합한 운동으로 구성됩니다. 재활 단계에서 다리의 골절 후 석고를 제거한 후 다음 연습을하는 것이 좋습니다.

• 시계 반대 방향으로 회전 한 후 시계 방향으로 먼저 발의 회전 움직임;
• 무릎 관절을 개발하십시오;
• 왼쪽 다리를 올린 다음 오른쪽 다리를 올립니다.

마지막 세 번째 단계. 균열이 지나치게 길어지는시기가 있습니다. 증가 된 하중의 운동이 할당됩니다. 골절 후 발목을 어떻게 발달시킬 것인가?

• 발 뒤꿈치와 양말에 가입하십시오. 발 뒤꿈치부터 발끝까지 걷기.
• 움직이는 동안, 바깥 쪽 가장자리에 발을 올려 놓고 걷고, 계속 자세를 바꾸고 안쪽 가장자리를 걷습니다.
• 오른쪽과 왼쪽으로 발을 내딛고 다리를 넓게 펼치십시오.
• 정기적으로 계단을 오르 내릴 수 있습니다.

마사지 실 방문은 골절 후 재활 과정 전반에 걸쳐 수행됩니다. 발목 관절을 물리 치료 활동과 함께 수동으로 조작하면 다리의 신체 활동을 신속하게 복원 할 수 있습니다. 절차가 계속됩니다 :

• UHF 사용;
• 레이저 장비, 열 방사선의 도움으로 데우고;
• 초음파 치료;
• 진흙 치료

치료 체조

발목 골절 후 의사는 의사의 감독하에 운동 요법을 시행합니다. 각 운동은 주치의와 조정됩니다. 부하의 강도 증가는 의학적 허가 및 표시가있는 경우에만 가능합니다. 권고 및 과제를 준수하지 않으면 반대 결과가 발생합니다. 재발 성 골절의 위험 또는 합병증의 발생이 증가합니다. 종종 그러한 독립성의 교정은 외과 적 개입을 통해 발생합니다.

다리 파단시 재활을 위해 특별한 운동이 개발되었습니다.

• 환자는 다리를 똑바로 눕고있다. 발을 끝까지 당겨서 손가락을 구부리지 마십시오. 최대 점까지 당겨 라.
• 등뒤에 누워서 발끝을 다른 방향으로 돌리고 굽히고 비틀고 닫고 번식하십시오.
• 발을 다른 방향으로 회전시킵니다.
• 항목을 가져 가려고 발을 짜내십시오.

발목 골절 후 다리의 재활 및 발달 기간 동안 환자는 인내심, 인내심, 건강한 다리에서는 욕구가 필요합니다. 복잡한 의학적 치료법을 사용하여 모든 의학 권고 사항을 이행하면 뼈 조직의 복원력이 향상됩니다.

골절 후 발목 운동을위한 운동

발목 마사지

다리의 골절을 회복하기 위해서는 칼슘, 붕소, 구리, 불소, 망간, 마그네슘이 더 빠르고 성공적으로 미세 요소가 필요합니다. 그들은 골절의 정상적인 통합, 뼈 조직의 건설에 필요합니다. 칼슘은 유제품, 붕 배, 사과가 풍부합니다. 구리는 간장에 많은 양을 포함하고 콩과 식물에는 마그네슘과 망간을 포함합니다.

칼슘 구연산염은 좋은 치료법입니다. 그리고 달걀 껍질 분말과 레몬 주스에서 가져와. 이 조성물은 밤 동안 준비된다. 껍질 한 티스푼에 신선한 주스가 부어지고 아침에 마신다. 그리고 한 달 동안.

• 관절염과 관절의 관절에서 고통과 붓기 완화
• osteochondrosis에 효과적 인 관절과 조직을 복원합니다.

발의 하부 부분의 이동성은 발목 (발목 관절)을 비롯한 여러 관절의 조율 된 작업을 보장합니다. 그것은 발과 아래 다리의 뼈로 이루어져 있습니다. 다른 복잡한 관절과 마찬가지로 전체 관절면을 덮고 관절 연골을 윤활하고 영양분을 공급하기위한 특수 유체 분출물을 포함하는 관절 캡슐 백을 가지고 있습니다.

시각적으로 발목을 검사 할 때, 블록 모양이 나타납니다. 굴절은 충분히 강하며 무거운 하중에 견딜 수 있습니다. 그러나 그러한 강력한 구조조차도 다양한 요인의 영향을 받아 파괴 될 수 있습니다.

통계에 따르면,이 관절염과 발 뼈의 골절은 인간 근골격계의 가장 흔한 부상으로 간주됩니다. 모든 골절과 관련된 비율은 10-15 %입니다. 발목 골절은 일반적으로 본질적으로 관절 내입니다. 이 부상으로 관절의 여러 요소가 손상 될 수 있습니다.

1. 뼈;
2. 명료 한 부대;
3. 인대 장치.

발목 골절이 조금이라도 의심되면 환자를 즉시 ​​의료 시설로 이송해야합니다. 의료 시설에서는 먼저 부상당한 부위의 X- 레이로 보내집니다.

환자의 불만, 외부 검사 및 발목 관절의 X- 레이 결과는 의사가 진단을 결정하고 치료를 처방하는 데 도움이됩니다.

• 발목이 부러지면 특별한 금속 구조를 사용하여 파편을 조작하고 연결해야 할 확률이 높습니다.
• 골절이 일어 났을 때 뼈가 변위되지 않고 파편으로 부서지지 않으면 석고 주조 또는 보조기로 치료를 관리 할 수 ​​있습니다.

골절 후 재활은 대개 다음 세 단계로 나뉩니다.

1. 고정화.
2. 기능적 기간.
3. 무대 훈련.

고정화 및 기능적 단계

고정화 - 고정화. 하지의 뼈 골절이있을 때 다리가 움직이지 않아야하며 즉시 재활 활동을 시작할 수 있습니다.

이미이 단계에서 환자는 의료 체조 및 물리 치료에 참여할 수 있습니다. 물론 아픈 다리에 하중을 가하는 것은 불가능하지만 건강한 다리, 손과 몸을 위해 운동이 필요합니다.

골절 후 고정 기간에 치료 운동을하는 것은 전체 유기체 전체와 특히 부상당하는 혈액 공급을 향상시킵니다.

골절 후 재활의 두 번째 단계는 기능적입니다. 그것은 손상된 관절의 기능을 복원하는 것을 목표로합니다. 이 기간은 석고 모형을 제거한 순간부터 발목의 움직임이 부분적으로 회복되는 시점까지 계속됩니다.

환자가 권장하는 운동은 근육의 강도 증가에 기여하고 관절의 위축과 뻣뻣함을 감소시킵니다. 석고가 제거 된 후에, 운동 요법의 복합체는 모든 방향에서 관절의 기능을 회복시킵니다.

또한, 치료는 물리 치료 절차로 구성됩니다 :

회복의 두 번째 단계에서 하악 관절의 골절을위한 운동 세트

이 모든 운동은 누워서 이루어집니다.

1. 이 운동을 할 때 호흡은 자유롭고 속도는 느립니다. 허벅지의 대퇴사 두근을 조이십시오. 반복 20-30 번.
2. 발의 굴곡과 확장. 수행 속도가 느리고 호흡은 자유 롭습니다. 10-20 회 반복하십시오.
3. 발가락의 굴곡과 확장. 수행 속도가 느리고 호흡은 자유 롭습니다. 10-20 회 반복하십시오.
4. 발목 관절의 양쪽에서 원형 운동을 수행하십시오. 호흡은 무료이며, 수행 속도는 평균입니다. 각 방향을 10 번 반복하십시오.
5. 최대 진폭으로 발을 앞으로 구부린 다음 뒤로 구부리십시오. 호흡은 무료이며, 수행 속도는 평균입니다. 10-20 회 반복하십시오.
6. 다리의 다른 굴곡 (양말 자체). 호흡은 무료이며, 수행 속도는 평균입니다. 각 사지를 10 회 돌린다.
7. 가능한 한 많이 엉덩이에서 다리 전체를 돌려 다른 방향으로 양말을 사육하십시오. 호흡은 무료이며, 수행 속도는 평균입니다. 10 번 반복하십시오.
8. 교대로 엉덩이 관절의 다리를 직각으로 구부리고 양말을 위로 당깁니다. 호흡은 무료이며, 수행 속도는 평균입니다. 각 발을 10 번 반복하십시오.
9. 운동 번호 1을 반복하십시오.
10. 엉덩이 관절의 부상당한 다리를 직각으로 들어 올리는 것. 동시에, 발가락과 발을 구부리고 곧게 펴는 무게. 호흡은 무료이며, 수행 속도는 평균입니다. 10 번 반복하십시오.
11. 다리를 올리는 자세가 약 5-10 분 정도 긴장을 풀어줍니다.

환자가 이러한 운동을해야한다는 사실 외에, 그는 스스로 마사지를하는 것이 좋습니다. 시술은 하루에 두 번 앉아서해야합니다. 마사지를 할 때 다음 기술을 적용하십시오 :

각 방법은 적어도 10 번 반복해야합니다. 특히 조심스럽게 발목 부위를 마사지해야합니다. 발목과 발 뒤꿈치를 반죽하는 태도는 그다지주의 깊지 않습니다.

마사지는 고통과 불편 함을 유발해서는 안됩니다. 아침에 잠에서 깨어 난 후에는 탄력있는 붕대로 발가락에서 무릎 관절까지 아픈 다리를 붕대해야합니다. 마사지와 복잡한 운동을 할 때 신축성 붕대를 제거해야합니다. 취침 전에 꺼라.

수면 중 다리가 크게 부어 오르는 경우에는 다리를 올린 상태로 있어야합니다. 매일 밤 부상당한 다리가 목욕을 준비하는 데 10-15 분이 걸린다. 수위가 무릎에 도달해야하며 최적 온도는 36-37

물 속의 환자는 발목으로 모든 방향으로 다양한 활동적인 움직임을 수행 할 수 있습니다.

훈련 단계

세 번째 치료 기간은 훈련입니다. 골절 후 관절을 개발하려면 모든 종류의 보행 옵션을 포함하는 운동 요법 운동을 수행해야합니다.

• 발 뒤꿈치에;
• 발가락에;
• 옆으로;
• 발의 안쪽과 바깥 쪽 가장자리;
• polupriyadkah에;
• 교차 단계.

골절 후 발목 관절을 개발하려면 다리가 원형 흔들 의자에 달려있는 운동이 필요합니다.이를 위해 반죽에 규칙적인 롤링 핀을 사용할 수 있습니다. 팔다리가 물속에 잠겨있을 때 다리의 관절 발달이 좋으며 이상적으로 환자는 수영장을 방문 할 수 있습니다.

발목 골절 후 회복은 이전 보행의 회복 없이는 완료되지 않을 것이라는 점에 유의해야합니다.

3 차 재활 기간 동안 부상당한 다리는 신축성 붕대로 붕대해야합니다. 이 방법은 손상된 관절에 매우 유용합니다. 또한 환자는 발등을 지원하는 insole을 착용하는 것이 좋습니다. 이것은 평평한 발을 예방할 수있는 유일한 방법입니다.

디딜 방아와 고정식 자전거에 효과적인 수업. 물론, 손상된 팔다리의 하중이 올바르게 선택되어야합니다. 처음에, 환자는 목발의 도움으로 움직여야하고, 점차적으로 그는 지팡이로 걷기 시작할 수 있습니다.

발 아래 부분의 이동성은 항상 발목을 포함하여 여러 개의 관절을 제공합니다. 그것은 경골의 뼈와 시체 뼈에 의해 형성됩니다. 발목 블록의 외부 형태. 통계에 따르면, 발 골절과 발목 관절의 골절은 인간 골격의 가장 상처 입은 상처입니다. 그들의 지분은 합계의 10-15 % 이상입니다.

골절 후 재활 기간

뼈의 변위가 있거나없는 발목 골절에는 적절한 외상 후 치료가 필요합니다. 이 단계에서 골절 후 발목 발달을위한 휴식 모드 연습에 연결하기 시작하십시오. 물리 치료 프로그램은 석고를 부은 지 30-60 일 후에 만 ​​수행 할 수 있습니다.

석고를 제거한 후에 근육과 혈관의 정체로 인해 작은 부종이 나타납니다. 이것은 재활 프로그램의 긴급 이행을위한 주요 지표입니다. 이 단계에서 주치의는 개별 프로그램, 골절 후 발목을 개발하는 방법 (마사지 유형, 운동 유형 포함)을 계산합니다.

그래서, 골절 후 발목 관절을 개발하는 방법 :

1. 점차 느리게 수행되는 다리 움직임. 이것은 혈액 응고를 일으켜 혈액 응고의 형성을 막을뿐만 아니라 근육 섬유의 색조를 나타냅니다.
2. 발목이나 발목 골절 후 활동적인 운동 요법. 오직 1 주일 동안 활발한 운동을하면 발을 세울 수 있습니다.
3. 발을 지탱하고 목발로 걷기. 이러한 회복 단계에서 수영 및 사이클링 시뮬레이터는 많은 도움이됩니다.

적절한 재활이 수행되지 않으면, 발목 관절 구축이 개발 될 수 있으며, 즉 관절의 외상성 경직을 획득 할 수있다.

재활 과정에서 발목 골절에는 지속적인 마사지가 필요합니다. 그것으로 붓기가 빨리 사라지고 근육량의 작용이 향상됩니다. 마사지는 적어도 30 세션을 위해 설계되어야합니다.

발목 골절 후 치료 체조 변위가있는 골절은 심각한 부상으로 간주됩니다. 그것은 서로에 대한 뼈 조각의 변위를 특징으로합니다.

그런 골절 혈관과 신경 종말에서 종종 상처를 입습니다. 따라서 변위가있는 골절시 전체 재활은 치료 과정에서 없어서는 안될 부분입니다.

이러한 심각한 부상으로 재활 기간이 길어집니다. 물리 치료 절차로 재활 활동을 시작하는 것이 좋습니다.

그런 다음 운동 요법과 마사지 요법을 포함하십시오. 모든 약속을 수행 할 때, 오프셋이있는 골절이 성공적으로 치료됩니다.

노보 카인을 이용한 전기 영동. 진통 효과가 있습니다. 전기 영동을 사용하면 진통제 사용을 줄일 수 있습니다.

석고 모형을 부은 후 1 주일 이내에 시행을 시작하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안, 물리 치료는 건강한 다리에서 시작하여 등뒤에 놓인 자세로 수행되고, 물리 치료는 처방됩니다. 이것은 재활의 첫 번째 단계입니다.

발목 파절 후 재활 방법

적절한 영양

그것은 재활의 마지막 단계입니다. 가능한 한 목발이나 지팡이없이 계단을 올라갈 수 있고 걸릴 수 있고 질병의 잔류 징후는 스스로 사라질 것입니다. 스파 트리트먼트로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 유지 치료는 노인에게 더 적절합니다.

치료 체조

다리와 허벅지 근육 그룹의 아이소 메트릭 긴장. 우리는 당신이 읽을 것을 권장합니다 : 오프셋과 골절 위치는 또한 국소 마취하에 traumatology에서 수행됩니다. 위치를 변경 한 후 석고 주조 고정이 적용됩니다. 하지의 고정 시간은 골절의 성질과 복잡성, 환자의 나이에 달려 있습니다. 비 전이 된 골절은 외래 환자로 치료됩니다.

물리 치료 요법

부상 유형은 환자의 대략적인 장애 기간을 결정합니다. 평균 요금은 2 개월에서 4 개월까지 다양합니다.

1. 십자가,
2. 옵셋 포함
3. Https://www.youtube.com/watch?v=4QmdkuTGkpI

수동 기법

골절이 변위로 특징 지어지지 않으면 회복이 빠릅니다. 그러나 복구 조치의 복잡성 또한 중요합니다.

마사지 트리트먼트

Hydrocortisone 초음파 검사. 염증을 제거하여 다리의 붓기를 줄이고 통증을 완화시킵니다.

약물 치료

두 번째는 석고 제거의 순간부터 시작되며 재활을위한 조치의 복잡성이 확대되고 있습니다. 이 시점에서 관절의 발달은 전문가의 감독하에 수행하는 것이 바람직하다. 이렇게하면 발목에 부상을 입지 않게됩니다.

정형 외과 액세서리

러시아에서는 부서진 관절이 항상 민간인 방법으로 취급되었지만 지금도 잊혀지지 않습니다. 골다공증은 종종 고정 된 뼈에서 발생합니다. 이 경우 미네랄 섭취를 늘릴 필요가 있습니다. 참기름은 아연, 칼슘, 마그네슘, 인의 필수 성분으로 구성되어 있습니다. 차가운 압축 오일 큰 스푼은 이러한 물질에 대한 매일 필요를 채울 것입니다.

ARTROMOT의 재활 지원

모든 운동은 재활을 목표로하지만 고통 스럽지만 필요한 것입니다. 부상 후 다리 이동성을 회복하기 위해 환자는 하루에 여러 번 자신의 통증을 극복해야합니다. ARTROMOT 장치를 사용하여 통증없이 골절 후 발목을 개발할 수 있습니다. 그들은 다음과 같습니다 :

• 통증을 느끼지 않고 근육을 유지하고 운동 능력을 개발할 수 있습니다.
• 환자가 침대에서 나와 목발로 움직일 수있는 복잡한 방법으로 움직이지 않아도 환자에게 완벽한 편안함을 제공합니다.
• 석고가 회수 될 때까지 회복 과정을 지연시키지 않고 수술 직후에 재활 과정을 시작하는 기회를 제공한다.

ARTROMOT 장치로 발목 골절과 치료는 통증을 느끼는 고전적인 운동 요법보다 훨씬 편안합니다.