발목 골절 후 다리를 어떻게 개발할 것인가?

발 뒤꿈치와 함께 발목은 발목의 근원입니다. 다리의 아래 부분은 특히 초과 체중이있을 때 낮에는 가장 큰 스트레스를받습니다. 다리의이 부위의 골절은 직업 상 재활 및 재활을 포함하는 복합 상해로 간주됩니다.

지정된 치료 기간을 무시하면 심각한 합병증이 발생하며 결과적으로 골절은 오랜 기간 동안, 때로는 평생 동안 생각 나게합니다. 집에서 독립적으로 다리 재활을하는 것이 가능하지만 전문가의 지속적인 감독하에 재활을하는 것이 좋습니다. 의사는 위험과 가능한 합병증을 평가할 것입니다. 특별한 지식 덕분에이 과정은 최소한의 시간이 걸릴 것입니다. 의사에게만 의지하지 마십시오. 전체 기간 동안 권장 사항 및 약속을 준수하는 것이 중요합니다.

골절 후 재활 기본 사항

골절 후 재활의 첫 번째 부분은 캐스트를 입고 있습니다. 기간은 다음 사항에 따라 다릅니다.

  • 골절의 복잡성;
  • 수술의 결과 합병증 또는 석고의 부과;
  • 발목 부상의 본질.

합병증이 관찰되지 않으면 석고는 5-10 주 후에 제거됩니다. 골절이 상쇄되면, 기간은 6 개월 동안 지속될 수 있습니다.

골절 후에는 항상 의사의 권고를 따르는 것이 중요합니다. 실제로, 임시 성질의 석고 주조물은 종종 초기에 적용되어 뼈 조직이 접합 될 때까지 착용됩니다. 그런 다음 임시 조치는 폐쇄 된 석고로 대체되며, 이는 골절이 완전히 치유 된 후에 제거됩니다.

증식 과정에서 정확하고 신속하게 발생했기 때문에 의사가 허락하기 전까지는 부상당한 다리에 의지 할 수 없었습니다. 회복 운동은 의사의 허락하에 수행됩니다.

발목 골절 후 재활 기간의 두 번째 부분은 출전 한 다리의 이동성을 회복시키는 데 있습니다. 더 자주, 환자는 처방 된 절차를 조합하여 사용됩니다 :

물리 치료

회복 기간 동안, 환자는 물리 치료 과정을 처방받습니다. 사용으로 인해 발목의 이동성을 회복시키는 데 명확하고 명확한 목표가 달성됩니다.

  • 뼈 조직 강화;
  • 뼈 치유 과정의 가속화;
  • 혈액 순환 과정의 정상화;
  • 부어 오름 제거.

발목 골절 회복의 효능이 두드러집니다.

  1. 전기 영동;
  2. 자외선 노출;
  3. 워밍업;
  4. 진흙 응용;
  5. 무해한 전류의 영향.

복구 절차의 시작 부분에서 보건 근로자의 엄격한 감독하에 실시되며, 미래에 다리를 스스로 개발할 수 있습니다. 물리 치료 과정은 종종 치료 마사지 과정으로 보완됩니다.

회복 중 마사지 기능

재활 기간 동안 치료 절차에 대한 올바른 인식을 위해 전문 마사지 치료사를 방문하는 것이 중요합니다. 발목 골절이 붓는 경우, 마사지가 위반에 대처하는 데 도움이됩니다. 정기적 인 조작은 조직의 감도를 되 돌리는 데 도움이됩니다.

마사지 과정에서 주요 절차는 다음과 같습니다.

결과를 향상시키기 위해 마사지는 림프의 흐름을 개선하는 향이 나는 오일을 사용하여 보충됩니다.

첫 번째 절차에서 눈에 띄는 불편 함이 점차적으로 감소합니다.

주인이 마사지를하는 것이 바람직하지만 때로는 그러한 가능성이 없습니다. 마사지는 집에서 독립적으로, 가급적이면 아침과 저녁에 실시해야합니다. 수행 할 때 서있다. 프로 시저를 수행 할 때 접대는 전문 마사지와 유사합니다. 각 방법은 적어도 10 번 수행됩니다.

마사지 과정에서 과용하지 말고 통증을 느끼지 않는 것이 중요합니다.

강도 치료 운동

물리 치료 및 마사지의 절차를 마친 후, 그들은 손상된 발목의 추가 복원에 종사하고 치료 회복 운동을 수행해야합니다. 각 운동의 성능 덕분에 발목 부분의 손상된 관절은 점차 이동성을 회복하고 근육과 조직은 탄력과 탄력을 회복합니다.

시작 연습은 복합 지구의 준비에 도움이되는 주인의지도와 감독 아래 있어야하며, 성과의 정확성을 모니터링해야합니다. 앞으로는 집에서 독립적으로 운동을 할 수 있습니다. 수업 기간은 10 분을 초과하지 않습니다. 부상당한 팔다리의 하중은 점차적으로 증가하며 통증이있을 경우 일시적으로 운동을 연기하는 것이 좋습니다.

골절 후 발목을 회복 할 때 운동 요법 콤플렉스는 쉽고 간단하게 수행 할 수있는 간단한 운동으로 구성됩니다. 대략이 복합 단지는 다음을 포함합니다 :

  1. 부상당한 다리를 완벽하게 지탱하면서 걷기. 발목의 상태를 악화시키지 않도록 그것을 과용하지 않는 것이 중요합니다.
  2. 발을 앞뒤로 다른 방향으로 돌립니다. 다리를 들어 올려 순간을 잡을 때 가치가 있습니다.
  3. 발의 병진 회전;
  4. 바닥에 누워 크로스 레그 킥을하십시오.
  5. 뒤꿈치부터 발끝까지 점차적으로 상승합니다. 운동은 한쪽 다리에서 할 수 있습니다.
  6. 잠시 동안 상지 자세에서 부상당한 다리의 작은 지연을 가지고 다른 방향으로 깔끔한 스윙을 수행합니다.
  7. 등을 구부리지 않고 다리를 뒤로 올리십시오.
  8. 다리가 약간 지연되면서 무릎을 들어 올립니다.

회복 할 때, 걷는 것이 중요합니다. 단순히 평평한 바닥 위를 걷거나 운동기구를 사용하는 것이 허용됩니다. 가장 간단한 시뮬레이터로서 집안의 간단한 계단을 선택하십시오. 골절 후 아래층으로 올라가는 것은 올라가는 것보다 훨씬 어렵습니다.

치료 레크 리 에이션 체육 교육의 주요 임무는 영향을받는 다리의 이동성의 점진적인 복귀입니다. 운동 중에 달성 된 다른 목표가 있습니다.

  • 운동으로 인해 손상된 발목의 붓기가 감소합니다.
  • 운동은 손가락의 평발 및 만곡의 발달을 예방하는 수단이됩니다.
  • 혈액 순환이 개선됩니다.

또한 회복을 돕는 운동 세트는 손가락과 다른 관절로 수행되는 굴곡 기능의 운동으로 가득 차 있습니다. 손가락으로 작은 물건을 가지고 바닥에 테니스 공을 굴리는 것은 허용됩니다. 천천히 걷는 것은 교대로 좋은 회복 효과를냅니다 : 발 뒤꿈치에, 발가락에. 회복기에는 정형 외과 용 특수 깔창으로 신발을 신고하는 것이 중요합니다.

회복 기간 동안 코스 길이가 발목 골절의 정도와 성격에 달려 있음을 기억하십시오. 체조를 무시하면 골절의 결과가 심각합니다. 발목의 손상 부위는 장시간 불편 함을 유발하여 손상된 부위에 통증을 유발할 수 있습니다.

변위가있는 균열 후 회복의 특징

이러한 변위로 인한 손상의 경우, 회복 기간이 훨씬 길어지고, 골절 후 상처가 일정한 위치에 오랫동안 위치하므로,보다주의 깊게 개발해야합니다.

복구 절차는 석고 모형이 다리에있을 때 시작됩니다. 절차의 시작은 골절이 접수 된 후 두 번째 주부터 임명되며, 회복의 첫 단계에서의 운동은 가능한 한 온화합니다. 의사가 응급 및 손상된 조직의 재생 과정의 시작을 영화에서 관찰하면 X 선 촬영의 가능성에 대한 신호가 X 선이됩니다. 운동은 점차적으로 소개되기 시작합니다.

변위가있는 발목의 앞부분은 종종 가장 복잡하고 위험한 부상을 말하며, 일정한 간격으로 회복은 엑스레이로 제어됩니다. 이 검사를 통해 치유의 가장 작은 변화가 추적됩니다.

발목 뼈가 장기간에 걸쳐 성장하지 않으면 외과 적 개입이 필요하며 추가 개발이 필요합니다. 합병증에는 재활 기간이 필요합니다.

발목 골절 후 재활

발목 골절은 고립 경골, 비골 골절 또는 탈수 골절이라고합니다. 대부분의 경우 경골 손상은 발의 아 탈구와 합쳐집니다. 가장 심각한 것은 탈수골의 골절입니다.
발목 관절은 탈골과 경골 및 비골 뼈의 말단 선단에 의해 형성됩니다. 인접한 뼈의 영역은 연골 조직으로 덮여 있으며 관절 자체는 인대에 의해 강화됩니다.

임상 사진

골절이 발생하면 환자는 발목 관절에 심한 통증이 있는지 걱정합니다.

육안으로 볼 때 관절에서 볼 때 붓기와 기형이 뚜렷합니다 - 혈종 및 뼈 조직의 시각화가 가능한 피부 완전성 침해.

환자는 부상당한 다리에 서있을 수 없으므로 관절에서 활동적인 움직임과 병리학 적 이동성의 급격한 제한이 결정되며 때로는 뼈 조각의 크리 피스 (crepitus)가 결정됩니다.

진단

진단 검증을 위해 X 선 검사는 전방 및 외측의 두 가지 투상법으로 사용됩니다. 그것은 당신이 뼈의 완전성에 대한 위반, 정확한 위치 및 골절의 성격을 결정할 수있게합니다.

보조 진단 방법으로 발목과 컴퓨터 단층 촬영의 초음파를 사용할 수 있습니다. 후자는 더 미묘한 방법이며 3 차원 형태로 관절의 상태를 평가할 수 있습니다.

이 연구 외에도 근육과 신경 조직의 상태를 평가하는 다른 보조 진단 방법이 있습니다.

골절 합병증

  • 골절 부위의 뼈 부적절한 부착;
  • 신경 손상;
  • 거짓 관절의 형성;
  • 인대 파열;
  • 혈관 손상;
  • deforming arthrosis의 형성.

치료

골절은 보수적으로 또는 수술 적으로 치료됩니다. 보수적 인 치료는 발 뒤꿈치 또는 등자가있는 회 반죽을 손상 부위에 부과하는 일로 줄어 듭니다.

보수 치료가 지시됩니다 :

  • 변위없이 내부 또는 외부 발목의 고립 된 골절이있는 경우. 이 경우 최대 4 주 동안 석고 모형을 무릎 관절 수준에 적용합니다.
  • 파편의 변위와 함께 발의 탈구가있는 골절의 경우, 먼저 전위가 감소되고 파편이 비교되어 석고가 발생합니다. 고정화는 최대 2 개월까지 수행됩니다.
  • 경골의 후부 가장자리가 분리되는 경우, 고정화 시간은 12 주로 연장됩니다.

수동으로 뼈 조각을 비교할 수없는 경우, 수술 적 치료가 필요합니다. 조각을 바늘이나 볼트로 결합하여 고정합니다.

혈관계의 장애를 예방하기 위해 수술 후 사지의 탄력있는 붕대를 사용하는 것이 좋습니다.

골절 후 재활

조인트 하중

  • 뼈 조각의 변위가없는 격리 된 골절이있는 경우, 발목 관절의 하중은 1 주 후에 허용됩니다.
  • 단편의 변위가있는 경우 - 2 주.
  • 수술 후, 3 주 후.
  • 경골의 후부 모서리의 분리 - 1.5-2 개월.

1 단계 : 발목 관절의 하중 측정

고정화

처음 2 일 동안은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 정기적으로 침대에서 발을 낮추는 것이 필요합니다.
석고 붕대가 환자에게 적용되지 않으면 (보조기 사용), 골절 후 2 ~ 3 일 후 혈액 공급을 개선하기 위해 마사지가 처방됩니다. 회 반죽을 가하는 경우 대칭 골절 구역과 분절 반사 척추 (허리)에서 건강한 다리에 마사지를 지정하는 것이 좋습니다.

물리 치료

  • 골절 순간부터 3 일째부터 물리 치료를 시작할 수 있습니다.
  1. UHF 전계는 골절 후 10-15 분 동안 연속 모드로 적용됩니다.
  2. 30 분, 10 절차에 대한 펄스 모드에서 저주파 자기 치료.
  3. 골절 부위 또는 분절 부서의 자외선 조사, 5 절차.
  4. 레이저 요법은 부상 직후에 처방됩니다. 석고가 골절 부위에 적용되면 석고를 직접 통과하는 적외선 방사 스펙트럼이나 석고로 자른 창문을 통해 빨간색으로 영향을받습니다.
  • 골절 직후 12 일부터 :
  1. 20-30 분, 10-12 절차에 대한 골절 및 분절 부서의 영역에서 칼슘 전기 영동.
  2. 12 분, 10 절차에 대한 펄스 모드에서 UHF 치료.
  3. 15 분, 10 절차에 대한 근육과 신경 (고강도 자기장)의 자기 자극은 잘 증명되었습니다.
  4. 10-15 분, 최대 15 절차 손상의 근육과 신경의 전기 자극.
  5. 8-10 분, 10 절차에 대한 골절 영역의 적외선 펄스 레이저 조사.
  6. 조직 내 대사 과정을 정상화하기위한 총 UV 노출, 최대 20 단계.
  7. 캘러스의 천천히 형성을위한 충격파 치료.

아래에 쓰여있는 물리 치료를 예약하기위한 금기 사항을 고려해야합니다.

특정 치료 요법을 선택할 때, 당신은 물리 요법 절차의 적합성을 고려해야합니다.

치료 체조

그것은 석고로 고정되지 않은, 영향받은 사지의 관절에 연습으로 축소됩니다. 또한 물리 요법의 강화 요법을 수행했습니다. 금기 사항이없고 의사의 허가를 얻은 후에는 기계 요법을 추가 할 수 있습니다.

두 번째 기간 : 석고 제거 직후부터 발목 관절의 운동 기능의 부분적인 회복까지

물리 치료

발목의 기능을 회복시키는 것을 목표로합니다.

  1. 10 분, 10 절차에 대한 lidz 또는 공동 요오드화 칼슘의 Ultraphonophoresis.
  2. 열처리 (파라핀, 오조 케 라이트, 진흙) 20-30 분, 10 절차.
  3. 총 20 분 동안 뇌졸중 전류가있는 전기 자극.
  4. 영향을받는 사지의 수중 샤워 마사지 20 분, 10 절차.
  5. 강제 보완은 발목 관절에 중점을 둔 영향을받는 사지의 치료 용 마사지입니다.

치료 체조

이 단계에서 발목 자체에 연습 문제가 추가됩니다. 운동 및 근력의 진폭을 증가시키는 것이 목표입니다.

모든 방향으로 관절에서 수행되는 운동.

세 번째주기 : 확장 모터 모드

물리 치료

이 단계에서, 위의 방법은 적응증에 따라 사용됩니다.

치료 체조

운동 요법의 복합체에는 발가락과 발 뒤꿈치, 발의 바깥 쪽과 안쪽 가장자리, 뒤쪽, 측면, 걷기, 계단 걷기 등이 포함됩니다.

관절 부위의 움직임과 강도의 진폭을 높이려면 운동 용 자전거, 스틱이나 실린더 롤링, 발목 흔들 의자 운동, 체조 용 스틱 등의 기계 요법을 사용할 필요가 있습니다. 물이 영향을받는 지역에 과도한 하중을 제거하고 더 많은 양의 움직임을 허용하기 때문에 수영장에서 직업의 목적이 정당합니다.

올바른 걷기 메커니즘을 복원해야합니다. 이 기간 초에 환자는 목발로 움직여 지팡이로 바뀌고 결국 정상적인 보행으로 돌아갑니다. 조용한 보행 모드에서는 러닝 머신을 사용할 수 있지만 강사의 통제하에 만 사용할 수 있습니다.

모든 운동을 수행 할 때 특별한 보조기로 발목 관절을 붕대 또는 강화해야한다는 것을 기억해야합니다.

금기 사항이없는 경우 장애물이있는 걷기뿐만 아니라 달리기와 점프 훈련 프로그램에 들어갈 수 있습니다.

물리 치료, 물리 치료 및 마사지 예약에 대한 금기 사항

  • 환자가 젖은 옷을 입거나 젖은 펠트 패드를 사용하는 경우뿐만 아니라 아직 건조되지 않은 석고에 UHF 전기장을 할당 할 수 없습니다.
  • 압박 산란 Osteosynthesis기구 (Ilizarov)가 설치 될 때 osteosynthesis의 금속 성분은 맥박 조정기뿐만 아니라 존재하고, UHF 치료와 전기 요법의 절차는 금기이다.
  • 골절 부위의 금속 원소의 존재는 자기 요법 및 충격파 치료에 금기 사항이 아닙니다.
  • 환자의 전반적인 심각한 상태.
  • 고열.
  • 만성 병리학의 역류.
  • 출혈 경향.
  • 정신 병리학.
  • 활동성 폐결핵.
  • 종양의 존재.
  • 방법에 대한 개인적인 편견.
  • 임신과 수유 (물리 치료).

치료에 대한 통합 된 접근법은 재활 기간을 단축시키고 수선 및 조직 재생 과정을 가속화 할 수 있으며 환자의 지시 사항을 엄격하게 준수하는 것이 악화를 예방하는 데 도움이된다는 것을 상기해야합니다.

발목 골절 후 재활

가장 흔한 다리 부상은 발목 골절입니다. 발목 관절의 기능을 유지하기 위해서는 발목 골절 후 유능한 진단, 적절한 치료 및 재활이 필요합니다.

재활 기간의 특징

석고를 제거한 후, 장기간의 사지가 고정되어 심각한 합병증이 발생합니다. 특히 :

  • 부상 부위에서의 연조직 팽창;
  • 관절의 불충분 한 이동성;
  • 절름발이.

회 반죽을 제거한 후 발목 파절 후 재활은 다음과 같은 과제를 해결합니다.

  • 다리와 발의 근육 조직의 탄력과 톤을 증가시킵니다.
  • 혈액과 림프의 침체를 제거하고 결과적으로 붓기를 제거합니다.
  • 발목 및 전체 사지의 이동성을 복원합니다.

치료의 목적과 재활 기간은 골절의 복잡성에 따라 다릅니다. 그것이 어렵지 않다면 석고 제거 후 회복은 최대 2 주간 지속됩니다. 그러나 세 가지 또는 세균성 골절로 골절이 여러 곳에서 일어나고 조직, 근육 및 힘줄이 손상되어 치료와 회복이 지연됩니다.

캐스트에서 오래 머무르는 동안, 손상된 다리는 약해지고 앉아있게됩니다. 환자가 발목과 함께 걷기 시작하면 부상당한 다리에 가해지는 부하가 줄어 듭니다. 2 주 후, 목발은 지팡이로 바뀌며, 다리가 골절의 유형과 환자의 건강 상태에 따라 약간의 시간이 지난 후에 만 ​​다리 전체 무게를 지탱할 수 있습니다.

부상당한 팔다리가 똑같은 기능을 되찾기 위해 물리 치료, 마사지, 치료 운동이 임명됩니다.

물리 치료

발목 골절에서 회복은 전자기 요법으로 시작됩니다. 결과적으로, 진흙 욕은 초음파, 전기 영동, 손상된 관절의 온난화에 노출됩니다.

환자가 내부 osteosynthesis와 발목 골절이 있다면, 수중 마사지와 산소와 진주 발 목욕은 처방됩니다. 또한 열처리 과정이 제공됩니다 : 오조 케 라이트, 파라핀 및 진흙에서의 적용. 발목의 통증 때문에 UHF와 전기 영동이 수행됩니다. 뼈의 부착이 천천히 진행되면 체외 충격파 치료가 처방됩니다.

위의 모든 절차는 통증이 없으며 다리의 혈액 순환을 회복시키고 붓기를 없애는 데 사용됩니다.

물리 치료법 금기 :

  • 급성기에 만성 질환;
  • 혈액의 병리;
  • 악성 종양과 양성 종양의 존재;
  • 피가 나는 경향.

마사지

발목 골절을위한 마사지는 물리 치료 과정이 끝나면 처방됩니다. 마사지의 도움으로 팔다리 지구력을 근육의 운동, 탄력성 및 운동성으로 회복시키고 혈액 및 림프 순환을 개선하며 관절을 발전시키는 것이 가능합니다.

골절이 손상 부위에서 수행 된 후 발목 마사지 - 교대 굴곡과 다리 확장은 가벼운 원형 운동으로 수행됩니다. 이 절차는 필요한 기술을 가지고 있거나 훈련을 마친 후에 전문가 나 환자 자신이 집에서 수행합니다.

  • 이전에 덥혀 진 손바닥이 위쪽으로 쓰다듬고, 문질렀다.
  • 너클이나 손가락 끝은 발목을 따라 가며 문지르거나 움직이거나 움직여야합니다.

하루 2 회 재활 기간 동안 환자는 해수 수용액 (따뜻한 물 1 리터 당 20g의 소금을 섭취 함)을 사용하여 발 욕조를 지정받습니다.

안마를 위해, 당신은 골절의 빠른 치유를 촉진하는 성분으로 구성된 연고와 압축을 사용할 수 있습니다 :

  • 올리브 오일 50 ml에 황산구리 15 g을 넣고 20- 가문비 나무 수지, 칼로 파쇄 한 양파 1 개를 섞은 후 마사지 한 후 손상 부위에 다량을 바르십시오.
  • 미라가 장미 기름에 첨가되고, 결과물 인 조성물이 발목의 피부에 문질러진다.
  • 오소리 지방은 혈종, 누공 및 상처를 제거하므로 석고 주름 제거 후 처음 몇 주 동안 특히 유용합니다.
  • 통증을 줄이기 위해 껍질을 벗긴 강판을 뿌린 감자를가합니다.
  • 스피릿 로션은 혈류를 증가시키고 부기를 제거합니다.

발목 골절 후 재활 기간 동안 마사지 과정의 기간은 5 세션에서, 이상적으로 10-20 절차입니다.

고정 붕대

다리가 발달하는 동안 발목 골절 후 재활 기간 동안 환자는 약한 발목을 지탱할 수있는 특별한 정착액을 사용하는 것이 좋으며 추가적인 부상의 가능성을 없애고 걷는 동안 정확하게 부하를 분산시킵니다.

붕대는 여러 가지 방법으로 사용할 수 있으므로 의사는 의사에게 주문을받습니다.

  • 부드러운 탄성;
  • 반 강체 및 단단한;
  • 분쇄;
  • 보호;
  • 치료
  • 시정;
  • 고정되어있다.

후자는 변위가있는 발목 골절 후 재활 기간 동안 사용됩니다 - 고정 장치가 뼈를 잘 잡습니다.

물리 치료

발목 골절시의 물리 치료는 발목 이동성을 완전히 회복하고 복원하기위한 간단한 운동 세트 인 재활 과정의 중요한 구성 요소입니다. 발목 골절 후 치료 체조는 매일 최소 하중으로 임명되며, 점차적으로 증가하고 매일 증가합니다.

발목 골절에 대한 물리 치료는 석고 제거 후 부종의 제거를 보장하고 외상 후 평발의 발생을 방지하며 뼈의 변형과 뒤꿈치 박차 형성을 제거합니다.

처음 몇 차례의 세션은 강사가 각 환자마다 개별적으로 특별한 절차를 선택하여 도움을줍니다. 의사 운동 요법은 발목 골절 후 다리를 어떻게 개발 하는지를 보여 주며 환자의 움직임을 교정합니다. 체조 법칙을 완전히 익힌 후 환자는 집에서 운동을 할 수 있습니다.

발목 골절 훈련 :

  • 굴곡과 발가락의 확장, 작은 물건을 움켜 잡는다;
  • 테니스 공 또는 유리 병의 롤링 피트;
  • 원형 발목 회전 - 반 시계 방향 및 시계 방향;
  • 발 뒤꿈치부터 발끝까지 걷기;
  • 다리에서 다리의 축소 및 이탈;
  • 반 자리에서 방을 돌아 다니며 움직인다.
  • "자전거"- 허리에 누워있는 다리의 원형 운동.

기본적인 운동 이외에, 발목 골절의 경우 의료 체조는 가능한 한 자주 편리한 시간에 수행되는 손상된 관절의 느린 굴곡과 연장을 포함합니다.

관절이 더 빨리 발달하려면 풀을 방문하는 것이 좋지만 우선 의사의 허가를 얻어야합니다.

어떤 수술 후에도 다리가 부풀어 오르거나 병이 나면 더 이상의 합병증을 예방하기 위해 전문가와상의해야합니다.

재활 기간 동안 그것은 금지되어 있습니다 :

  • 뛰고 뛰어 오르십시오;
  • 부상당한 다리에 의지하십시오;
  • 발의 바깥 부분과 안쪽 부분을 걸어 라.
  • 도로상의 장애물을 극복한다.
  • 긴 횡단 보도를 만들라.
  • 자전거를 타다.
  • 활동적인 스포츠;
  • 춤;
  • 강도 운동.

다이어트

골절 후 발목 뼈의 재활은 적절하게 선택한 영양 없이는 불가능합니다. 아픈 사람의 메뉴에는 칼슘, 인, 철분, 필수 비타민 및 미네랄이 풍부한 식품이 풍부해야합니다. 아마도 전문가가 처방 한 칼슘 제제의 추가 사용.

의사의 조언을 무시하면 몇 년 후, 그리고 몇 년 후 나타날 수있는 합병증의 위험이 있습니다. 발목 골절 후 환자의 재활이 완벽하게 이루어지고 적절한 치료가 제공된다면 회복이 오래 걸리지 않을 것입니다.

발목 골절 후 다리를 올바르게 발달시키는 방법

발목 골절은 비교적 흔한 부상입니다. 골절이 치환되지 않은 경우 의사는 골절의 정도에 따라 4 주에서 7 주 동안 강직 또는 반 강성 고정 제를 부과 할 것입니다. 뼈의 변위가 있거나 수술이 필요하다면, 깁스를 입는 데 최대 4 개월이 걸릴 것입니다.

발목 골절 후 다리를 개발하는 것이 중요한 이유는 무엇입니까?

발목 관절의 기능을 회복시키는 주된 작용은 석고 제거 후에 시작됩니다. 골절 후 발목을 개발하는 것이 중요한 이유는 무엇입니까?

이것은 재활 기간의 주요 목표에서 따릅니다 :

  1. 연조직 부종 제거, 손상된 관절로의 혈액 공급 정상화, 림프 흐름 개선.
  2. 증가 된 근육 탄력과 그 결과로 관절의 이동성이 회복됩니다.
  3. 석고 다리를 착용 한 후에 근육의 색조가 증가하면 약하고 앉아있을 수 있습니다.
  4. 뼈 조직 강화, 고정 기간 동안 관절에 혈액 공급이 감소하고, 뼈 조직도 적은 영양을 받았습니다.

석고를 제거한 후에 관절의 정확한 발달이 무시되면 환자의 신체 활동과 전반적인 삶의 질을 감소시키는 절뚝 거리기가있을 수 있습니다.

이어지는 관절 기능의 회복은 재활 기간에 달려 있습니다.

재활 기간 동안의 약물 치료

발목 관절에서 석고를 제거한 직후, 환자는 다리에 완전히 장착 할 수 없습니다. 처음 2 주 동안은 탄력있는 붕대로 지팡이를 묶고 지팡이를 사용하는 것이 좋습니다.

주의! 지팡이로 2 주 이상 걷지 않는 것이 바람직합니다. 이것은 파행의 습관이 될 수 있습니다.

이 기간 동안 통증이 우려된다면, 약을 먹을 수 있습니다 - Pentalgin, Tempalgin.

연골 조직을 회복시키기 위해 의사는 연골 보호자를 처방 할 수 있습니다. 비타민과 무기질 복합체, 특히 칼슘이 들어있는 복합체를 복용하는 것이 필수적입니다.

물리 치료

석고를 제거한 후 의사는 확실히 물리 치료를 처방 할 것입니다. 발목 골절이 처방 될 때 :

  1. 하이드로 코티 존 (hydrocortisone)을 사용한 포노 포레 시스. 2 일에 1 번 수행 빈도. 기간은 관절의 일반적인 상태에 달려 있습니다.
  2. 파라핀, 진흙 및 ozocerite 응용 프로그램. 격일로 개최됩니다. 과정 - 15 절차.
  3. 환자가 관절 통증을 호소하는 경우 통증 완화를 위해 노보 케인을 이용한 이온 삼투 요법이 처방됩니다. 빈도는 1 일 1 회.

따뜻한 발바닥 조인트의 기능을 복원하는 데 도움이됩니다. 수온은 38 0 С를 초과해서는 안되며, 절차의 지속 시간은 20-30 분입니다.

골절이 수술을 동반 한 경우 수술 후 첫 날 물리 치료를 처방 할 수 있습니다.

  • 자기 요법
  • 초고주파 유도 (UHF)
  • 레이저 요법

이러한 모든 절차는 석고 모형을 통해 관절에 영향을 줄 수 있습니다.

물리 치료

골절 후 발목의 기능을 회복시키는 가장 효과적인 방법은 물리 치료법입니다. 처음 며칠 동안 관절에 과부하가 걸리지 않고 비정상적인 움직임을 보이지 않으면 서 트레이너의 감독하에 운동 요법을 실시해야 상황을 악화시킬 수 있습니다. 환자가 복합체를 마스터하고 올바르게 수행하면 집에서 운동을 할 수 있습니다.

의사는 석고를 적용한 후 일주일에 첫 번째 간단한 운동을 처방 할 수 있습니다.

  1. 교대 위치에서 다리 근육의 긴장과 이완. 그것은 가벼운 피로가 나타나기 전에 수행됩니다. 통증이있는 ​​경우 즉시 운동을 중단하고 담당 의사와상의해야합니다.
  2. 앉은 자세에서 오른쪽 다리와 왼쪽 다리를 교대로 올리거나 내립니다.
  3. 서있는 자세 (안전한 장소, 테이블, 벽에 의지하십시오)에서 부상당한 발로 스윙을하십시오. 접근법 당 5-7 개의 움직임이 충분합니다. Mahi는 옆으로 그리고 앞뒤로 모두있을 수 있습니다.
  4. 수동적이고 활동적인 발가락.

석고를 제거한 후 처음으로 테니스 공이나 특수 공을 등뼈 또는 부상 된 발을 가진 원통형 물체로 굴리는 기계 요법을 연결해야합니다. 심지어 발 재봉기를 사용하여 복용량을 개발할 수 있습니다 운동을 개발할 수 있습니다.

강사의 통제하에 석고를 제거한 후에는 더 복잡한 연습 세트가 수행됩니다.

  1. 발목의 시계 방향 및 반 시계 방향의 원형 회전. 처음에는 강사가 필요에 따라 발목을 회전 시키지만 환자는 점차적으로 스스로 운동을 시작합니다.
  2. 발을 스트레칭 - 당신은 발가락을 당신쪽으로 끌어 당길 필요가 있습니다. 근육에 약간의 긴장이 생길 때까지 천천히 수행됩니다.
  3. 양쪽으로 그리고 앞뒤로 발을 움직여 라.

마사지

마사지는 석고 제거 후 3-4 일 후에 처방됩니다. 발목 관절의 복원에 마사지가 필요하다는 사실에도 불구하고 가슴과 복부를 마사지 한 다음 다리로 옮기는 것부터 시작합니다.

뜨거운 손으로 마사지. 다리를 건강하게 마사지 해 반사 반응을 불러냅니다. 마사지는 사이트에서 수행됩니다.

  • 무릎에서 사타구니까지 마사지 부위.
  • 발목에서 무릎까지 마사지하십시오.
  • 발과 발가락을 직접 마사지하십시오.

건강한 다리에서는 모든 조작이보다 강력하게 수행되고 근육에서 깊은 운동이 가능합니다. 다리에 손상된 관절이 있으면 모든 마사지 움직임이 약하고 부드러워집니다.

골절 바로 아래 부분이 가장 많이 발달합니다. 혈류 정상화에 기여합니다. 1, 2 차 현장에서는 반죽, 연삭, 진동 등의 마사지 기술을 사용할 수 있습니다. 발 및 발목 관절에 직접 쓰다듬어 서 나선형으로 문지르는 것이 가능합니다.

총 마사지 시간은 첫 주에 7-12 분에서 코스 마지막에는 30 분입니다. 총 14 가지 또는 21 가지의 마사지가 처방됩니다.

원하는 경우 마사지를 독립적으로 마스터하고 집에서 실시 할 수 있습니다.

발목 골절 후 다리를 어떻게 개발합니까?

모든 외상 전문의는 발목 골절 후 다리를 개발할 것을 조언합니다. 회복 코스에는 인대와 발목 근육의 음색을 유지하기위한 체육과 마사지가 포함됩니다.

재활은 몇 주에서 한 달 정도 지속됩니다.

복구는 어떻게됩니까?

환자는 석고를 착용하면서 합병증을 앓을 수 있습니다. 관찰되지 않으면 회복 기간이 2 개월 후에 시작됩니다. 그런 다음 치료의 두 번째 단계가옵니다. 이 기간 동안 의사는 발목의 운동성을 회복하기위한 치료법을 처방합니다.

발의 발달은 복잡한 치료법을 통과합니다.

석고 제거 후 요법으로는 :

  • 물리 치료 연습;
  • 마사지하다

어떤 경우에는 의사가 물리 치료에 대한 진료를 처방합니다. 그것은 뼈 조직과 관절을 강화하기 위해 석고 제거 후 기간 동안 도움이됩니다. 환자는 손상된 부위의 혈액 순환을 개선합니다. 육체적 인 처리는 발목에서 팽윤을 제거 할 수 있습니다.

소요 시간

발목 골절 후 석고를 제거하면 운동 및 마사지로 인한 회복 시간은 손상 유형에 따라 다릅니다. 따라서 장기간의 재활은 혈관과 신경의 완전성을 위 해 복잡한 상해를 입은 환자를 기다리고 있습니다.

이 경우 발목은 2 개월 이내에 발달해야합니다. 석고 후 회복의 성공 여부는 환자의 인내심에 달려 있습니다.

치료 방법의 계획은 각 환자마다 개별적으로 주치의에 의해 작성됩니다. 부상의 복잡성에 따라 운동과 마사지의 형태로 치료가 최대 20 일이됩니다. 손상이 심각하지 않은 경우 근육 긴장도 회복에는 2 주 이상 걸리지 않습니다.

운동

LFK는 석고 제거 후 복합 요법으로 들어갑니다. 물리 치료는 손상된 관절과 인대의 이동성을 복원하는 데 도움이됩니다. 운동을 할 때 첫 번째 세션은 의사의 감독하에 열립니다. 몇 가지 절차를 수행 한 후에는 물리 치료가 필요합니다.

처음에, 환자에게 발이 과도하게지지되지 않도록지지가 제공됩니다. 운동 전에는 워밍업이 필요합니다.

환자는 부상당한 다리가 급하게 상승하는 것을 서두르지 않는 것이 좋습니다. 이것이 지지대를 사용하지 않는다면, 보드를 방치하면 사지가 반복해서 부상을 입을 수 있습니다. 이 때문에 복구가 지연 될 수 있습니다.

지원과 함께 운동이 성공적으로 수행되면 의사는 운동을 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 운동 치료 중 손상된 뼈를로드 할 수 없습니다. 그러므로 운동과 걷기는 균형을 이루어 휴식을 취해야합니다.

마사지

발목 마사지 골절 후 재활 기간 동안. 이 절차는 다리의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.

또한 기능이 복원됩니다.

  1. 근육 조직 강화.
  2. 합동 이동성
  3. 다리 전체의 활동.

마사지를 받으려면 크림이나 에센셜 오일을 사용해야합니다. 몇 차례의 치료가 끝나면 환자는 독립적으로 수술을 수행 할 수 있습니다. 치료 마사지를 할 때 환자는 불편 함을 느끼면 안됩니다.

발목 관절에 대한 절차 중에 다리에 대한 팔의 움직임은 원활합니다. 이는 손상된 영역에 압력이 가해지지 않도록 요구됩니다. 제한된 지역에서 필요한 다리를 개발하십시오.

치료 조치의 이행을 위해 구체적인 지시가 있습니다. 필요한 경우, 치료는 목욕과 합쳐집니다. 이렇게하려면 바다 소금과 허브를 사용하십시오.

부상의 종류와 징후

발목 골절은 발의 안쪽으로의 안쪽으로의 변, 발의 아치가 생략되거나 신체의 중심 축으로 또는에서 유도 될 때 발생하는 관절의 완전성에 대한 관절 내 위반입니다.

발목 부상의 경우 즉각 행동해야합니다. 즉, 다리를 고정시키고 병원에 배달하는 것 등 부상당한 사람에게 도움을 제공해야합니다. 이렇게하려면 발목 부상의 특성을 알아야 사람에게 해를 끼치 지 않을 수 있습니다.

골절은 다음과 같이 나뉩니다.

  1. 열기 출혈성 상처로 특징 지어서 뼈 조각이 관찰됩니다. 다리가 부풀어 오르고 변형됩니다.
  2. 휴무. 다리의 푸르스름한 색, 뼈의 팽창과 변형이 특징입니다. 정강이는 비정상적인 장소에서 움직이게되고, 부 자연스러운 자세를 취합니다. 다리의 평상시 하중 축을 움직이고 누를 때, 큰 고통이 있습니다.
  3. 오프셋. 삼각대 인대의 무결성을 위반하여 신체 중심 축에 대한 발의 부 자연스러운 위치가 특징입니다.

골절의 경우 다리에 체중이 가해질 때 도로 교통 사고에서 일어나는 심한 다친 상처에 대한 반응으로 고통스런 충격의 가능성이 있습니다.

이 상태는 생명을 위협하며 종종 마약 성향의 진통제가 즉시 필요합니다.

발목 골절은 부상과 국소화의 메커니즘에 의해 구별됩니다.

syndesmosis와 관련하여 피해가 현지화 됨 :

syndesmosis는 손상을받을 때 움직이기 시작하는 뼈의 견고한 고정 관절이라고합니다.

골절이 syndesmosis보다 낮 으면 부상은 다음과 같습니다.

  • 인대의 고립 된 파열 (뼈 골절없이);
  • 내측 전골의 골절 (안쪽으로 돌리는 발의 안쪽 부분);
  • 내 발목 뒤쪽에있는 발목 내벽의 골절.

syndesmosis의 수준에 위치한 비골의 부상에 대한 상해는 다음과 같습니다.

  • 고립 비골 골절;
  • 뼈의 뒤쪽과 측면 사이에 위치한 비골의 내측 부분에 대한 손상;
  • 비골의 내측 부분 손상 및 발을 바깥쪽으로 돌리는 기능을 수행하는 후 측방 발목 골절이 있습니다.

syndes는 syndesmosis 수준 이상으로 국한 됨 :

  • 경골의 골간 부분의 단순 골절;
  • 파편과 함께 경골의 골간 부분의 골절;
  • 근위부의 경골 골절.

방향의 발목 골절은 다음과 같습니다.

  1. Pronunciation. 외모의 원인은 몸통의 중심 축에서 발을 돌리는 것입니다.
  2. 최면술 외모의 원인은 몸통의 중심 축으로 발을 돌리는 것입니다.
  3. 로타리. 외모의 원인은 발의 위치를 ​​고정하면서 축을 따라 생크를 돌리는 것입니다.

어떤 유형의 골절이라도 건강한 상태에서 혈액과 조직 사이의 체액 교환을 허용하는 모세 혈관 손상으로 인해 붓기가 나타납니다. 체액의 침해가 부상당한 조직으로 계속 유입 될 수는 있지만, 체외로 배출 될 수는 없습니다.

촉진시에 부종이있는 부분이 압박되며, 우울증에 구멍이 생겨 서서히 원래 상태로 돌아갑니다. 이 위기는 상해 당시와 촉진 된 상태에서 들립니다.

  1. 2 년간의 골절. 이 용어 아래 두 발목의 손상을 이해하십시오.
  2. 3 년간의 골절. 그것은 경골의 뒤쪽 부분 인 내측 및 외측 발목 부상으로 특징 지어집니다.

두 경우 모두 삼각 인대가 손상됩니다.

발목 손상의 유형에 관계없이, 사람은 고통을 느끼고, 고통의 정도는 상해의 복잡성에 따라 다릅니다. 가장 고통스러운 것은 탈구 된 골절입니다. 고통은 부상 즉시 나타나지만 스트레스와 아드레날린이 있으면 통증 증후군이 지연 될 수 있습니다.

병가 조건

병원 기간은 관절 손상 유형과 합병증에 따라 다릅니다. 좋은 이유는 의사가 최대 10 개월 동안 투표를 연장 할 수있게 해줍니다. 뼈의 변위는 회복 기간에도 영향을줍니다.

간격 뼈 (일 수)

이 조항은 러시아 연방법에 의해 제정됩니다. 환자가 병원을 방문하면 게시판이 최대 10 일 동안 발급됩니다. 이 시간은 진단, 치료 및 재활의 조건, 질병 목록 등록에 대한 설명을 위해 주어집니다.

최대 입원 일은 120 일입니다. 그런 다음 직장으로 돌아갈 수없는 경우, 의료 사회 전문가위원회가 추가 120 일간 병가를 연장하는 문제가 제기됩니다. 이 기간 동안 개선이 없다면 일시적인 장애가 등록됩니다.

병가는 다른 도시에서 치료가 이루어지면 직장에 가기까지 걸리는 시간도 연장됩니다.

수술 적 개입

환자가 변위없이 파편이없는 폐쇄 골절이있는 경우 보수 치료가 처방됩니다. 그렇지 않으면 작업이 필요합니다.

intraosseous osteosynthesis가 필요한 경우, 외과의 사는 봉을 사용하고, 뼈 판, 나사가 붙은 판 및 횡 반동은 바늘과 나사를 삽입하여 수행됩니다. 이 경우, 주사 바늘이 장착 된 안내 장치에 의해 작업이 수행되어 주사 부위에서 피부를 손상시킵니다.

수술 전에 외상 학자는 뼈 및 주변 조직의 손상 범위를 결정하기 위해 엑스레이 또는 MRI 검사를 처방합니다. 그림은 골절 부위와 치료에 필요한 부분을 보여줍니다.

측면 발목 수술 중에 외과의 사는 발목 관절의 바깥 부분을 절개합니다. 전문가는 응혈을 제거하는 동안 뼈에 접근 할 수있게 한 다음 뼈 조각을 일치시켜 플레이트와 나사로 고정시킵니다.

내측 발목에서 수술하는 동안, 작은 뼈 조각과 혈전을 제거하기 위해 아래쪽 다리 안쪽에 수술 절개를합니다. 두 번째 단계는 바늘과 나사를 삽입하여 뼈 조각을 고정하는 것입니다.

삼각대 인대가 손상되지 않고 포크가 해부학 적으로 정확한 위치를 유지하면 외과의 사는 수술을 수행하여 내측 및 측부 발목의 위치를 ​​변경합니다. 이러한 시퀀스는 후자가 크기가 크기 때문에 필요합니다.

플러그가 올바르게 위치하지 않으면 안쪽 발목의 골조직이 수행되고 경골을 따라 수술 절개가 이루어지며 골조직이 수행됩니다. 작업의 마지막 단계는 석고의 부과입니다.

필요한 경우 클램프를 수술 후 6 개월 이내에 제거 할 수 있습니다. 클램프는 티타늄 또는 의료용 합금으로 만들어 지므로 시간이 지남에 따라 산화되지 않습니다.

클램프

종종 발목 langettes에 부상의 경우, 보조기 및 붕대가 사용됩니다.

Langet의 임무는 부상당한 다리를 단기간에 고정시키는 것입니다. 종종 버스와 비교되지만, 그들의 약속은 약간 다릅니다. 새우는 석고 대신에 적용되는 경우가 많으며, 이는 위생적인 ​​절차를 위해 제거 될 수 있습니다. langette 자체는 붕대 붕대이며, 그 기본은 석고입니다.

  1. 뒤로. 그것은 다리의 뒤쪽에 겹쳐지고 붕대로 고정되며, 고정 장치는 환자가 조절할 수 있습니다.
  2. 존스 드레싱. 그것은 다리를 움직이지 않게하면서 동시에 붓기를 없애는 데 도움이되는 부드러운 조직과 플란넬 조직의 몇 층입니다.
  3. 발바닥. 발바닥 힘줄이 늘어짐으로 인해 발에있는 뻐꾹움을 제거하는 데 사용됩니다.

의사는이 유형의 드레싱을 선호합니다.이 경우 치료법을 직접 제어 할 수 있기 때문입니다. 조직에서 허혈성 효과의 발생을 방지하기 위해 부종의 경우 가장자리를 확장하는 것이 가능합니다.

석고 또는 lang beetle을 제거한 후에 영향을받는 관절의 작업을 재개 할 필요가 있지만, 하중이 적절히 분포되도록주의를 기울여야하며, 이는 보조기 및 붕대가 필요합니다.

붕대는 정상적인 발가락과 같이 다리에 착용하고 관절을 움직일 수있게 해주는 부드러운 리테이너이지만 운동 범위는 제한됩니다. 그것은 발을 제대로 고정시키지 않기 때문에 재활 기간 동안 독점적으로 사용됩니다.

붕대는 하루 동안 독점적으로 착용 할 수 있으며, 휴식 기간에는 다리를 쉬게 할 수 있습니다.

클램프를 독립적으로 선택해서는 안되며, 담당 의사가 개별적으로 필요한 옵션을 선택해야합니다.

타이밍 및 결과에 대한 환자 연령의 영향

뼈의 증식 기간은 나이에 달려 있습니다. odnogamic 골절이 폐쇄 된 성인은 회복하는데 1.5 개월이 걸립니다. 아이의 신진 대사 과정은 훨씬 빨라서 한 달 안에 그러한 간단한 골절은 적절한 치료와 주치의의 요구 사항을 준수하여 치유되어야합니다.

몸의 상태가 수년에 걸쳐 악화됨에 따라 오래된 것들은 훨씬 더 나빠집니다. 골절은 젊은 사람에게 사소한 타박상으로 인해 나타날 수 있으며, 치유하는 데 2 ​​배의 시간이 걸립니다.

단순 폐쇄 골절은 3-4 개월 동안 치유 될 수 있으며, 부착을 완료하는 데 2 ​​년 이상 걸릴 수 있습니다. 회복 시간은 대개 치료 방법뿐만 아니라 각 사람에 달려 있습니다.

적절한 영양 섭취와 인과 칼슘이 풍부한 특수식이 요법은 신체에 유익한 영향을 미치지 만 환자의 개인적인 특성을 잊지 마십시오. 재활의 역사에서 다양한 질병의 존재에 따라 극적으로 달라질 수 있습니다.

노년층에서는 골절이 종종 만성 질환의 악화로 이어질 수 있습니다. 45 세 이상의 사람들의 발목 골절의 결과는 정맥류, 혈액 응고 증가, 혈병 발생, 수많은 혈종의 출현입니다.

부적절한 뼈 접합의 경우 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.

  • 파행
  • 발목에 통증;
  • 움직일 때의 불편 함;
  • 관절증.

이러한 종류의 손상 후 아이들에게는 근육 질량이 눈에 띄게 감소합니다. 이 때문에 다리의 길이에 차이가 있습니다. 이는 드문 경우 보행에 영향을줍니다. 치료 중 필요한 어린이의 격리는 어린이의 정신에 부정적인 영향을 미칩니다.

준비

포괄적 인 치료는 젤과 연고의 사용을 포함합니다.

이러한 치료법은 증상 유형에 따라 선택됩니다.

  • 진통제;
  • 항염증제;
  • 충혈 완화제.

증상이 여러 가지라면 의사는 여러 가지 조합으로 약물 그룹을 권장합니다. 구제 방법의 선택은 금기 사항에 달려 있습니다.

가장 인기있는 진통제는 다음과 같습니다.

  1. Dolobene. 형태 방출 - 겔. 주성분 - 디메틸 술폭 사이드 - 소독은 염증을 감소시킵니다. 임신 및 수유중인 여성, 도구의 구성 요소에 대한 알레르기 반응, 상처, 중증의 신질환에 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 5 세 어린이는 하루에 2 번, 어른 - 하루에 4 번 적용됩니다.
  2. 케톨롤 겔. 의사는 통증과 염증을 완화하기 위해이를 사용하는 것이 좋습니다. 습진, 궤양, 임신 및 수유중인 여성의 사용에 금기. 약물 성분에 알레르기가있는 경우. 16 세부터 성인까지 사용합니다.
  3. Viprosal. 조직 탁월성을 향상시킵니다. 금기증 : 피부 병변의 존재, 개인의 편협, 결핵, 심한 간 및 신장 질환, 뇌 순환 장애, 임신 및 수유. 성인에게 두 번 적용됩니다.

염증 과정을 제거하려면 다음을 사용하십시오.

  1. Voltaren. 주요 활성 성분은 diclofenac입니다. 12 세 미만의 어린이에게 구성 성분에 대한 알레르기 반응이있을 경우 천식, 임신 및 수유기 사용에는 권장하지 않습니다.
  2. 인도 메타 신. 겔은 약물 성분에 대한 알레르기 반응이있는 경우에는 금기입니다.

붓기와 혈종을 줄이는 연고 :

  1. 트로스 에바 신 겔. 정맥의 벽을 강화하고 혈관의 중요한 기능을 지원합니다. 이것은 그 침투성을 감소시키고 붓기가 가라 앉습니다. 금기 사항 중에는 위장관 질환이 있습니다.
  2. 헤파린. 혈소판 응집을 감소시켜 혈종 재 흡수를 촉진합니다. 금기증 : 혈액 응고 장애.
  3. Venolife. 주요 활성 성분은 헤파린, 트로스바 신 (troxevasin)입니다.

Ketonal은 보편적 인 크림으로 사용되며, 마취제, 항 염증성제 및 동시에 부종성 피부이기도합니다. 케토 프로 펜으로 구성되어 손상된 관절의 상태에 유익한 영향을 미칩니다.

흉터 및 봉합 재 흡수를 위해 Depantol 및 Bepanten 연고가 사용됩니다. 이러한 약물은 임산부 및 수유기에 무해합니다. 피부 발진 및 가려움의 형태로 알레르기 반응이 가능합니다.

NogiHelp.ru

발 뒤꿈치와 함께 발목은 발목의 근원입니다. 다리의 아래 부분은 특히 초과 체중이있을 때 낮에는 가장 큰 스트레스를받습니다. 다리의이 부위의 골절은 직업 상 재활 및 재활을 포함하는 복합 상해로 간주됩니다.

지정된 치료 기간을 무시하면 심각한 합병증이 발생하며 결과적으로 골절은 오랜 기간 동안, 때로는 평생 동안 생각 나게합니다. 집에서 독립적으로 다리 재활을하는 것이 가능하지만 전문가의 지속적인 감독하에 재활을하는 것이 좋습니다. 의사는 위험과 가능한 합병증을 평가할 것입니다. 특별한 지식 덕분에이 과정은 최소한의 시간이 걸릴 것입니다. 의사에게만 의지하지 마십시오. 전체 기간 동안 권장 사항 및 약속을 준수하는 것이 중요합니다.

다리 골절 후 재활

골절 후 재활 기본 사항

골절 후 재활의 첫 번째 부분은 캐스트를 입고 있습니다. 기간은 다음 사항에 따라 다릅니다.

  • 골절의 복잡성;
  • 수술의 결과 합병증 또는 석고의 부과;
  • 발목 부상의 본질.

합병증이 관찰되지 않으면 석고는 5-10 주 후에 제거됩니다. 골절이 상쇄되면, 기간은 6 개월 동안 지속될 수 있습니다.

골절 후에는 항상 의사의 권고를 따르는 것이 중요합니다. 실제로, 임시 성질의 석고 주조물은 종종 초기에 적용되어 뼈 조직이 접합 될 때까지 착용됩니다. 그런 다음 임시 조치는 폐쇄 된 석고로 대체되며, 이는 골절이 완전히 치유 된 후에 제거됩니다.

증식 과정에서 정확하고 신속하게 발생했기 때문에 의사가 허락하기 전까지는 부상당한 다리에 의지 할 수 없었습니다. 회복 운동은 의사의 허락하에 수행됩니다.

발목 골절 후 재활 기간의 두 번째 부분은 출전 한 다리의 이동성을 회복시키는 데 있습니다. 더 자주, 환자는 처방 된 절차를 조합하여 사용됩니다 :

골절 후 치료 운동

물리 치료

회복 기간 동안, 환자는 물리 치료 과정을 처방받습니다. 사용으로 인해 발목의 이동성을 회복시키는 데 명확하고 명확한 목표가 달성됩니다.

  • 뼈 조직 강화;
  • 뼈 치유 과정의 가속화;
  • 혈액 순환 과정의 정상화;
  • 부어 오름 제거.

발목 골절 회복의 효능이 두드러집니다.

  1. 전기 영동;
  2. 자외선 노출;
  3. 워밍업;
  4. 진흙 응용;
  5. 무해한 전류의 영향.

복구 절차의 시작 부분에서 보건 근로자의 엄격한 감독하에 실시되며, 미래에 다리를 스스로 개발할 수 있습니다. 물리 치료 과정은 종종 치료 마사지 과정으로 보완됩니다.

회복 중 마사지 기능

재활 기간 동안 치료 절차에 대한 올바른 인식을 위해 전문 마사지 치료사를 방문하는 것이 중요합니다. 발목 골절이 붓는 경우, 마사지가 위반에 대처하는 데 도움이됩니다. 정기적 인 조작은 조직의 감도를 되 돌리는 데 도움이됩니다.

마사지 과정에서 주요 절차는 다음과 같습니다.

결과를 향상시키기 위해 마사지는 림프의 흐름을 개선하는 향이 나는 오일을 사용하여 보충됩니다.

첫 번째 절차에서 눈에 띄는 불편 함이 점차적으로 감소합니다.

주인이 마사지를하는 것이 바람직하지만 때로는 그러한 가능성이 없습니다. 마사지는 집에서 독립적으로, 가급적이면 아침과 저녁에 실시해야합니다. 수행 할 때 서있다. 프로 시저를 수행 할 때 접대는 전문 마사지와 유사합니다. 각 방법은 적어도 10 번 수행됩니다.

마사지 과정에서 과용하지 말고 통증을 느끼지 않는 것이 중요합니다.

강도 치료 운동

물리 치료 및 마사지의 절차를 마친 후, 그들은 손상된 발목의 추가 복원에 종사하고 치료 회복 운동을 수행해야합니다. 각 운동의 성능 덕분에 발목 부분의 손상된 관절은 점차 이동성을 회복하고 근육과 조직은 탄력과 탄력을 회복합니다.

발목 근육 재활

시작 연습은 복합 지구의 준비에 도움이되는 주인의지도와 감독 아래 있어야하며, 성과의 정확성을 모니터링해야합니다. 앞으로는 집에서 독립적으로 운동을 할 수 있습니다. 수업 기간은 10 분을 초과하지 않습니다. 부상당한 팔다리의 하중은 점차적으로 증가하며 통증이있을 경우 일시적으로 운동을 연기하는 것이 좋습니다.

골절 후 발목을 회복 할 때 운동 요법 콤플렉스는 쉽고 간단하게 수행 할 수있는 간단한 운동으로 구성됩니다. 대략이 복합 단지는 다음을 포함합니다 :

  1. 부상당한 다리를 완벽하게 지탱하면서 걷기. 발목의 상태를 악화시키지 않도록 그것을 과용하지 않는 것이 중요합니다.
  2. 발을 앞뒤로 다른 방향으로 돌립니다. 다리를 들어 올려 순간을 잡을 때 가치가 있습니다.
  3. 발의 병진 회전;
  4. 바닥에 누워 크로스 레그 킥을하십시오.
  5. 뒤꿈치부터 발끝까지 점차적으로 상승합니다. 운동은 한쪽 다리에서 할 수 있습니다.
  6. 잠시 동안 상지 자세에서 부상당한 다리의 작은 지연을 가지고 다른 방향으로 깔끔한 스윙을 수행합니다.
  7. 등을 구부리지 않고 다리를 뒤로 올리십시오.
  8. 다리가 약간 지연되면서 무릎을 들어 올립니다.

회복 할 때, 걷는 것이 중요합니다. 단순히 평평한 바닥 위를 걷거나 운동기구를 사용하는 것이 허용됩니다. 가장 간단한 시뮬레이터로서 집안의 간단한 계단을 선택하십시오. 골절 후 아래층으로 올라가는 것은 올라가는 것보다 훨씬 어렵습니다.

치료 레크 리 에이션 체육 교육의 주요 임무는 영향을받는 다리의 이동성의 점진적인 복귀입니다. 운동 중에 달성 된 다른 목표가 있습니다.

  • 운동으로 인해 손상된 발목의 붓기가 감소합니다.
  • 운동은 손가락의 평발 및 만곡의 발달을 예방하는 수단이됩니다.
  • 혈액 순환이 개선됩니다.

또한 회복을 돕는 운동 세트는 손가락과 다른 관절로 수행되는 굴곡 기능의 운동으로 가득 차 있습니다. 손가락으로 작은 물건을 가지고 바닥에 테니스 공을 굴리는 것은 허용됩니다. 천천히 걷는 것은 교대로 좋은 회복 효과를냅니다 : 발 뒤꿈치에, 발가락에. 회복기에는 정형 외과 용 특수 깔창으로 신발을 신고하는 것이 중요합니다.

회복 기간 동안 코스 길이가 발목 골절의 정도와 성격에 달려 있음을 기억하십시오. 체조를 무시하면 골절의 결과가 심각합니다. 발목의 손상 부위는 장시간 불편 함을 유발하여 손상된 부위에 통증을 유발할 수 있습니다.

변위가있는 균열 후 회복의 특징

이러한 변위로 인한 손상의 경우, 회복 기간이 훨씬 길어지고, 골절 후 상처가 일정한 위치에 오랫동안 위치하므로,보다주의 깊게 개발해야합니다.

복구 절차는 석고 모형이 다리에있을 때 시작됩니다. 절차의 시작은 골절이 접수 된 후 두 번째 주부터 임명되며, 회복의 첫 단계에서의 운동은 가능한 한 온화합니다. 의사가 응급 및 손상된 조직의 재생 과정의 시작을 영화에서 관찰하면 X 선 촬영의 가능성에 대한 신호가 X 선이됩니다. 운동은 점차적으로 소개되기 시작합니다.

변위가있는 발목의 앞부분은 종종 가장 복잡하고 위험한 부상을 말하며, 일정한 간격으로 회복은 엑스레이로 제어됩니다. 이 검사를 통해 치유의 가장 작은 변화가 추적됩니다.

발목 뼈가 장기간에 걸쳐 성장하지 않으면 외과 적 개입이 필요하며 추가 개발이 필요합니다. 합병증에는 재활 기간이 필요합니다.

발목과 발 뒤꿈치는 발목의 밑 부분을 형성합니다. 알다시피, 다리의 아래쪽 부분은 주간 부하를 설명합니다. 이와 관련하여 과체중에 문제가있는 사람들에게는 특히 어렵습니다. 발목 골절은 심각한 부상이며 치료에는 재활 과정이 필요합니다. 많은 의사들은이 치료 기간이 가장 중요하다고 생각하며, 당신이 그것을 놓치면 불쾌한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이 경우 반복 된 재발이 가능하며 예전의 부상은 평생 동안 느껴질 것입니다.

골절 후 발목의 회복 기간은 손상의 복잡성 및 유형, 합병증의 존재 여부 등에 달려 있습니다. 손상으로 인해 추가적인 문제가 발생하지 않으면 재활 과정이 쉽습니다. bilandial 또는 trekhlozhechny 골절의 경우, 뼈가 여러 곳에서 동시에 끊어지기 때문에 치료 시간이 크게 늘어납니다. 부상의 복잡성과 관계없이 불쾌한 결과를 피하기 위해 전문가의 감독하에 복구 절차를 거쳐야합니다.

기본 재활 과정

발목 골절 후 다리를 회복하는 첫 단계는 석고 모형을 착용하는 것입니다. 이 과정의 지속 기간은 석고 문제를 부과하는 동안 발생하는 부상의 복잡성과 발목 손상의 본질에 달려 있습니다. 변위없이 발목 골절 후 회복의 초기 단계는 약 1-2 개월 지속됩니다. 추가 문제가있는 경우 석고 붕대는 6 개월 이내에 제거되지 않을 수 있습니다.

환자는이 부상이 심각하다는 것을 이해해야하므로 의사와 재활 과정에 대한 감독을 모니터링하는 것만으로도 충분합니다. 대부분의 경우, 시작하려면 석고 모형을 적용하고 뼈 조직이 결합 될 때까지 석고 모형을 제거하지 마십시오. 그런 다음 다리가 완전히 치유 될 때까지 착용하는 밀폐 석고가 적용됩니다. 뼈가 정상적인 속도로 함께 성장하기 위해서는 발목에 신체의 무게를 가하는 것이 불가능합니다.

발목 골절 후 회복의 두 번째 단계는 부상당한 다리의 이동성 향상을 목적으로하는 운동으로 구성됩니다. 일반적으로 전문가는 환자에게 다음 절차를 처방합니다.

  • 물리 치료;
  • 마사지;
  • 치료 운동.

가능한 한 최단 시간 내에 최대한의 결과를 얻기 위해서는 이러한 절차를 조합하여 사용해야합니다.

재활 기간의 특징

캐스트를 착용하는 것은 외부 발목 골절 후 회복 과정에서 필수적인 부분입니다. 이 기간이 지나면 다리가 약해지고 앉아있게됩니다. 그리고 그녀의 힘, 이동성 및 정상적인 걸음 걸이를 되찾기 위해서는 관절이 규칙적으로 개발되어야합니다. 의사뿐 아니라 환자 자신도 인내와 부지런함을 필요로합니다. 석고를 제거한 후, 환자는 움직이지 않을 것이며,이 과정을 용이하게하기 위해 팔꿈치 신전을 구입하는 것이 좋습니다. 그러나이 제품을 남용해서는 안됩니다. 사실, 2 주 이상 사용하면, 파행의 습관이 생길 수 있습니다.

회 반죽을 제거한 직후 환자는 전자기 치료 과정을 처방받습니다. 전기 영동, 진흙 목욕, 발목의 예열을 포함합니다. 이 절차는 골절과 부기 후에 석고를 착용 한 결과로 나타나는 발목을 복원하는 데 필요합니다.

그런 다음 환자는 마사지를받습니다. 기간은 특정 경우에 따라 다릅니다. 이 절차는 5 일간 지속될 수 있으며 전체 재활 기간을 지속 할 수 있습니다. 아시다시피, 마사지는 조인트와 동일한 이동성과 발달을 회복시키는 데 도움이됩니다. 이 절차는 집에서 발목 파절 후 회복 단계 중 하나로 의사와 환자가 수행 할 수 있습니다.

이러한 모든 치료 조치 후에 환자는 재활 훈련 과정을 거쳐야합니다. 이 단계는 필수적이며 무시하지 않는 것이 좋습니다. 발목의 운동성 회복을 목표로 한 물리 치료. 부상당한 다리의 하중이 체계적으로 증가하는 일련의 운동이 포함됩니다. 우리는 재활의 모든 단계에 대해 더 자세하게 이야기 할 것입니다.

물리 치료

의사가 석고를 제거한 후 즉시 물리 치료를 처방합니다. 이러한 절차없이 발목 골절 후 다리를 복원하는 것은 불가능합니다. 그들은 발목의 재활뿐만 아니라 이동성을 목표로합니다. 또한 도움을 받아 다음과 같은 목표를 달성 할 수 있습니다.

  • 강화 된 뼈 조직;
  • 뼈의 증식 과정이 증가하고 있습니다.
  • 혈액 순환이 정상화된다;
  • 붓기가 제거됩니다.

대부분의 의사는 가장 효과적인 것과 동일한 물리 치료 절차를 처방합니다. 그들 중에 서서 :

  • 전기 영동;
  • 관절을 워밍업;
  • 진흙 목욕;
  • 무해한 전류의 영향;
  • 자외선 노출.

처음에는 이러한 모든 활동이 의사의 엄격한 감독하에 수행됩니다. 앞으로 환자는 환자를 독립적으로 운동 할 수 있습니다. 발목 골절 후 회복 기간은 환자의 선의에 달려 있습니다. 결국, 의사의 모든 권고 사항을 따르는 경우, 과정은 가능한 빨리 끝날 것입니다. 재활의 다음 단계는 마사지입니다. 이 절차에 대해 자세히 설명합니다.

치료 초기 단계의 마사지.

사실이 이벤트는 물리 치료 또는 물리 치료와 함께 사용하는 것이 더 효과적입니다. 즉, 치료의 모든 단계에서 마사지를 적용 할 수 있습니다. 그러나 그가 수행하는 작업은 항상 다릅니다. 치료의 초기 단계에서, 그것은 근육 이완을 목표로하고 있으며, 말기에는 발목 이동성의 정상화를 목표로합니다.

부상당한 2 일 또는 3 일 후에 마사지를 처음 사용하십시오. 그것은 석고를 통해 적용 할 수 있습니다, 주요 것은 모든 것을 올바르게하는 것입니다, 그리고 그 결과는 오래 기다리게하지 않습니다. 많은 의사들이 골격계 마찰을 강요하는 것이 좋습니다. 파편을 점진적으로 줄이고화물을 이용하여 제 위치에 두는 것을 목표로합니다. 이것은 상당히 효과적인 기술이지만 한 가지 단점이 있습니다. 긴 침대 휴식이 필요하며 때로는 몇 개월 동안 지속됩니다.

마사지 전에 환자의 모든 근육을 이완시켜야합니다. 왜냐하면 진동이 사용되기 때문입니다. 부상당한 다리와 함께주의를 기울이고 건강해야한다는 점에 유의해야합니다. 수술시 통증이나 불편 함을 동반해서는 안됩니다. 일일 세션 시간은 3-5 분입니다. 환자가 골격 견인력이있는 경우, 다리 밑과 허벅지에주의를 기울여 초점을 벗어나 마사지해야합니다.

움직임의 정확성

발목 골절 후 회복 시간은 기술의 실행 및 방향의 정확성에 달려 있습니다. 종종 마사지는 모든 뉘앙스를 알고있는 전문가가 수행합니다. 그러나 환자 자신이이 절차를 수행한다면 환자는 어디에서 시작하고 어떻게 끝내야 하는지를 알아야합니다.

각 세션은 사타구니 및 무릎 림프절의 영역에서 쓰다듬어 시작합니다. 반죽 및 연삭은 어느 방향 으로든 수행 할 수 있으며, 이러한 상황에서는 흐름이 중요하지 않습니다.

쓰다듬이는 손가락, 주먹 또는 손바닥 전체 표면을 통해 이루어져야한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그라인딩에 관해서는, 다른 방향으로 큰 강도로 움직임을 수행하는 것이 좋습니다. 입원 반죽은 발목 이동성의 근육의 음색 및 정상화를 개선하기 위해 치료의 후기 단계에서 실시됩니다. 그것은 주먹과 손바닥으로 수행해야합니다. 반죽은 반죽을 섞는 과정과 비슷하지만 운동은 강렬해야합니다.

충격을 가하고 톡톡 튀는 발목 골절 후 회복 복합체에서 마사지를 마칩니다. 이러한 행동은 주먹이나 손바닥으로 할 수 있습니다. 스트로크를하는 동안 스트로크를 수행하는 것이 좋습니다. 스트레스가 숨을 쉬는 데 도움이되고 프로세스 참가자 모두에게 약간의 휴식을주는 데 도움이됩니다.

말기의 마사지

완전한 회복이 가까워지면 근력을 회복시키고 이전의 운동성을 되 찾는 것이 필요합니다. 이를 위해 반죽, 마찰 및 충격 진동과 같은 기술을 사용하십시오. 또한, 간헐적 인 스트로크의 사용은 매우 효과적입니다. 집에서 발목 골절 후 회복 과정에서이 마사지를 수행 할 수 있습니다. 그러나 부주의 한 움직임이 합병증을 유발할 수 있으므로이를 수행하는 사람은 전문가이어야합니다.

일단 캐스트가 제거되면, 좋은 결과로 이어지지 않기 때문에 집중적 인 기술로 즉시 진행하는 것은 불가능합니다. 더욱이 그러한 근심은 발목 골절 후 회복 시간에만 악영향을 줄 것입니다. 이것은 부정확 한 움직임이 발목 부위에 통증을 유발하고, 붓기가 나타나고, 재활이 지연된다는 사실 때문입니다.

염증이 발생하면 가벼운 마사지를 사용하여 제거하는 것이 좋습니다. 움직임은 모서리에서 중심으로 향해야합니다. 그런 다음 일반적인 획이 적용되어야합니다. 이 간단한 방법을 과소 평가해서는 안되며, 재활 기간은 그 기간에 직접적으로 달려있다.

마사지 과정에서 골절 부위를 만질 필요가 없습니다. 주변을 마사지하는 것이 훨씬 더 효율적입니다. 과도한 손해는 날카로운 통증과 불편 함을 유발합니다.

닫힌 석고 제거 후

캐스트가 제거되는 즉시 다리의 물리적 하중을 점차적으로 증가시켜야합니다. 처음 2 주간의 마사지는 매우 조심스럽게 끝내야하며 익숙해 질 발목을 주어야합니다. 그런 다음 간헐적 인 스트로크를 만들 수 있으며 손의 움직임은 서로를 향해 진행됩니다.

한 달 후, 난로의 영향을받은 지역을 쓰다듬어 야 할 때입니다. 그러나주의 사항을 준수하고 갑작스런 움직임을 피할 필요가 있습니다. 변위없이 발목 골절에서 회복은 상당히 빠르게 발생합니다. 이 경우, 한달이 지난 후에 이미 약간의 마사지를 완화 할 수 있습니다. 약간의 두드림을 추가해야합니다.

이미 언급했듯이 마사지는 치료 운동과 ​​병행하면 가장 효과적입니다. 또한 재활 기간 동안 정기적으로 진흙 목욕과 물리 치료를받을 수 있습니다. 환자가 의사의 엄격한 감독하에 모든 것을 올바르게 수행 한 경우 가능한 신속하고 효율적으로 재활 과정이 진행됩니다. 발목 골절에서 회복이 완료되고 환자는 정상 생활로 돌아갈 수 있습니다. 이것은 전문가의 권고에 의해서만 달성 될 수 있다는 것을 기억해야합니다.

치료 체조

환자가 물리 치료와 마사지 과정을 마친 후에는 물리 치료를 시작할 시간입니다. 즉, 발목이 부러진 상태에서 회복하려면 운동을해야합니다. 각각의 운동은 매우 중요하며, 관절에 필요한 이동성을 돌려주는 것을 목표로하며, 근육은 동일한 탄력성을 얻을 수 있습니다.

시작하려면이 강좌를 지정한 전문가의지도하에 연습을 수행해야합니다. 앞으로는 특정 결과를 얻기 위해 집에서 계속 공부할 수 있습니다. 한 번의 운동은 10 분을 넘지 않아야한다는 것을 기억해야합니다. 발목에 통증이 있으면 잠시 동안이 작업의 실행을 연기해야합니다. 발이 점차적으로 사용되도록 하중을 점진적으로 증가시켜야한다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

의사는 대부분의 경우 노력없이 수행 할 수있는 매우 간단한 운동 과정을 처방합니다. 일반적으로 작업 패키지에는 다음이 포함됩니다.

  • 부상당한 다리와 함께 걷는 것, 여기서 가장 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다.
  • 다른 방향으로 아픈 발로 스윙을하면, 다음 스윕 동안 공중에서 잠시 동안 유지하는 것이 바람직합니다.
  • 두 다리를 엎드린 자세로 흔들기.
  • 뒤꿈치에서 양쪽 다리의 발가락까지 들어 올리면 한 발로 할 수 있습니다.
  • 등을 구부리지 않으려 고 다리를 들어 올리십시오.
  • 약간의 지연으로 무릎을 들어 올린다.

재활 기간 동안 보행의 유용성을 과대 평가하는 것은 어렵습니다. 당신은 끊임없이 걸어야합니다. 평평한 표면 위에서 출발하기 위해서, 시뮬레이터를 사용할 수 있습니다. 집에 계단이 있다면 그렇게해야합니다. 부상 후에는 등반보다 강하하기가 훨씬 더 어렵다는 사실을 기억해야합니다.

물리 치료의 임무

물론, 체조의 주요 목표는 부상당한 다리의 이동성을 되돌려 보내는 것입니다. 그러나 이것이 유일한 작업은 아닙니다. 또한, 다음 대상 체육 교육이 있습니다 :

  • 약간의 육체적 인 노력으로 다리의 부상 부위의 붓기가 제거됩니다.
  • 운동은 재활 목적 외에도 편평한 발과 손가락의 곡률을 예방하는 것을 목표로합니다.
  • 혈액 순환이 개선됩니다.

발목 골절에서 회복하는데 얼마나 걸립니까? 그것은 재활 과정이 어떻게 진행될 것인가에 달려 있습니다. 때때로 의사는 속도 회복을 위해 추가 운동을 처방합니다. 예를 들어, flexor 성격의 운동은 매우 일반적이며 손가락과 관절로 수행됩니다. 발 뒤꿈치와 양말을 교대로 걷는 것도이 기간 동안 매우 유용합니다. 이 경우 구두에 넣어야하는 정형용 깔창이 필요합니다.

회복 시간 또한 발목 골절의 정도에 달려 있다는 것을 기억해야합니다. 모든 의사의 권고를 따라야합니다. 그렇지 않으면 재활 과정이 오랜 시간 지속되어 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 골절이 발생한 발목 부위는 끊임없이 아프며 휴식을 취하지 않습니다. 그런 다음 발목 골절에 대해 어떻게 말합니까? 수술 후 회복은 매우 오랜 시간이 걸립니다. 물론 두 발목의 골절은 매우 드문 경우이며, 물론 가장 심각한 경우입니다.

변위가있는 발목 골절에서 회복

이것은 아마도 가장 어려운 경우 중 하나 일 것입니다. 그러한 골절의 재활 기간은 대략적으로조차 결정될 수 없습니다. 그러나 회복이 매우 길 것이라고 확신 할 수 있습니다. 사실 이러한 골절로하지는하지 못하며 신중하고 체계적으로 개발해야합니다. 이러한 절차는 석고 모형이 아직 적용될 때 시작됩니다. 일반적으로 의사는 두 번째 주에 개입 할 것을 권장합니다.

우선, 운동이 혀를 부를 수없는 가장 간단한 운동이 수행됩니다. 의사는 새로운 작업을 수행 할 수있는 시간에 엑스레이를 통해 결정합니다. 뼈의 부착 징후가 나타나면 발목이 서서히 부 풀리기 시작합니다.

변위가있는 발목 골절은 가장 복잡한 상해 중 하나로 알려져 있으며 따라서 회복에는 매우 긴 시간이 걸립니다. 재활 과정은 정기적 인 엑스레이 검사를 통해 전문가가 모니터링합니다. 장기간 개선이 없다면 수술이 필요합니다. 그리고 수술 후 회복 과정을 거쳐야합니다.

재활 기간 동안 어떤 운동을 할 수 없습니까?

끊임없는 고용으로 인해 많은 사람들이 뼈가 완전히 융합 될 때까지 기다릴 수 없으며 다리를 무겁게 짓습니다. 이는 엄격히 금지되며, 그러한 행위는 매우 불쾌한 결과를 초래할 것입니다. 재활 중에는 달리기, 뛰기, 발의 바깥 쪽과 안쪽 걷기, 자전거 타기, 춤, 발 뒤꿈치 운동, 힘 운동을해서는 안됩니다.

제대로 수행 된 체조는 환자가 골절에서 완전히 회복되어 정상적인 정상 생활로 돌아갈 수 있도록 도와줍니다. 과도한 운동으로 과부하가 걸리지 않도록 부상 당하지 않도록 다리를 다룰 필요가 있습니다. 가급적이면 가이드와 함께 짧은 산책을하는 것이 좋습니다. 탄력성 붕대는 완전한 회복이 될 때까지 제거 할 수 없으며, 그렇지 않으면 불편 함이 있습니다.

골절 후 1 년 이내에 재발이 발생하면 발목이 완전히 회복되지 않을 수 있으므로주의해야합니다.

발목 골절

발목 관절은 인대와 인대를 연결하는 인대와 근육을 포함하며 골절은 즉각적으로 인간의 움직임을 방해합니다. 작업자를 신속하게 복귀 시키려면 발목 골절 후 다리를 개발하는 방법을 알아야합니다.

회복 과정은 길지만 적절한 운동, 영양 및 마사지가 없으면 일반적인 생활 방식으로 완전히 돌아갈 수 없습니다.

골절의 임상상

발목 골절 진단

낮에는 관절에 큰 하중이 가해집니다. 발목 골절에서 하나 또는 여러 개의 뼈, 관절낭 또는 인대의 완전성이 손상되고 환자는 평범한 삶의 방식에서 벗어납니다. 병리학은 가장 어렵고 유능한 치료 및 회복이 필요한 것으로 간주됩니다.

외상은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

  • 높이에서 떨어지거나 뛰어 오르다;
  • 높이보다 큰 높이에서 점프하는 동안 발 역전;
  • 발에 무거운 물체를 치다.
  • 스포츠 부상.

희생자는 부종과 급성 통증을 즉각적으로 일으키며 부상당하는 다리에 설 수 없습니다. 우선, 환자는 엑스레이로 보내집니다.

치료 전술은 검사 후에 결정됩니다.

  1. 발목에 복잡한 손상이있는 경우, 파편의 위치가 재조정되고 특별한 금속 구조가 종종 설치됩니다.
  2. 변위가 발생하지 않으면 환자를 석고에 넣고 부러진 팔다리의 기능이 더 빠르고 쉽게 회복됩니다.

사진은 재활 시간에 영향을주는 골절 유형을 보여줍니다.

발목 골절 유형

재활의 주요 목적

발목 부상 후 재활

발목 관절의 기능을 회복하기위한 주요 작용은 석고 제거 후 2 주가 지나기 시작합니다. 수술 적 개입과 파편의 재배치는 치유 과정을 지연시키고 복잡하게 만듭니다.

골절 후의 발목 발달에는 다음과 같은 목표가 있습니다.

  • 탄력성, 근력 증강;
  • 정체 된 프로세스 방지;
  • 근육 위축의 예방;
  • 부상당한 다리의 활성화;
  • 올바른 공동 개발.

재활 기간

발목 골절 후 재활

치료 방법과 치료 기간의 선택은 골절 유형과 손상 정도에 따라 다릅니다. 어쨌든, 환자는 최소한 5 ~ 10 주 동안 부상당한 부위에서 석고를 착용해야합니다.

골절 후 회복 기간은 2 개월에서 6 개월까지 지속될 수 있습니다. 이 기사의 비디오는 손상된 다리를 올바르게 발달시키는 방법을 파악하는 데 도움이됩니다.

오프셋 된 발목 골절

변위로 인해 골절이 복잡 해지면 석고 모형을 반년 동안 적용 할 수 있습니다. 금기 사항이없는 경우 집에서 재활이 가능합니다.

일반적으로 재활 기간은 3 단계로 나뉩니다 :

  • 부러진 뼈의 고정;
  • 석고 제거 후 기능 회복 기간;
  • 신체 활동 기간.

골절 후 발목이 생기지 않는다면 관절 운동이나 관절 운동 제한이 종종 발생합니다. 손상된 부위를 제외한 병리학 적으로 발 전체를 덮을 수 있으며, 걸을 때 통증을 유발할 수 있습니다.

발목 골절 및 회복

X- 레이 직후, 의사는 처치를 처방 한 다음 발목이 부러 졌을 때 긴 재활을 실시합니다. 첫 번째 운동은 입원 2 주째에 이미 수행됩니다. 변위가있는 부상은 의사가 X 선 촬영을 통해 뼈의 상태를 지속적으로 확인하기 때문에 매우 위험합니다. 장기간 병합하지 않으면 수술 일정이 정해집니다.

발목 골절 후 발목 관절의 발달에는 운동 요법, 마사지 치료, 특별한 운동, 부상을 입은 지역의 균형 잡힌 메뉴 및 붕대와 같은 방법이 포함됩니다. 부러진 뼈가있는 적절한 작업은 합병증을 예방하고 평평한 발과 손가락의 만곡을 방지합니다.

운동

골절 후 발목을 만드는 법

고정 및 특수 마사지 후 다음 단계는 체조 것입니다.

다음 작업에 의해 발목을 독립적으로 개발하십시오.

  1. 점차적으로 부상당한 다리를 다른 방향으로 움직여 정상적인 혈류를 유지하고 근육을 강화시킵니다.
  2. 손상된 부위의 특수 붕대.
  3. 다리에 서기 전에 물리 치료.
  4. 목발로 조심스럽게 들기.

필요한 훈련의 복합체

회복 초기에는 운동을 독립적으로 수행 할 수 없습니다. 전문가는 골절 후 발목 관절을 개발하는 방법을 알려 주어 약한 근육에 해를 끼치 지 않도록합니다. 앙와위 자세로 수행되는 치료 운동.

  1. 천천히 다리를 번갈아 구부린 채 10 번 반복하십시오.
  2. 발가락을 최대 10 ~ 20 번 굽히십시오.
  3. 발목 관절의 각 다리를 10 번 두 방향으로 회전하십시오.
  4. 두 다리의 발가락을 천천히 다른 방향으로 벌립니다. 최대 10 번 반복하십시오.
  5. 교대로 다리를 최대 10 번 구부리고 서서히 당겨서 다리를 똑바로 유지하십시오.

다음 연습 그룹은 서있는 동안 수행됩니다. 환자가 흔들 리기 어려운 경우 의자에 기대어 앉을 수 있습니다.

  • 십자가 다리가 30 초 이상 걷이지 않는다.
  • 몇 초 동안 공기의 정지와 교대로 각면에 스윙;
  • 다리는 무릎에서 들어 올려서 구부린다. 2-3 초 동안 공기를 잡고있다.
  • 점차적으로 다리를 뒤로 올리고 허리를 구부리지 마십시오.

일반적인 사다리는 비슷한 골절을 가진 사람이 운동하는 것을 돕지 만,이 경우 혈통은 훨씬 더 어렵습니다. 물리 치료는 전문가의 권고에 의해서만 수행됩니다. 환자에게는 집에서의 조치에 대한 지침이 제공되지만 심각한 유형의 골절에는 해당되지 않습니다.

예방 마사지

회 반죽을 입으면 다리가 정상적으로 숨을 쉬지 않고 장시간 움직이지 않으며 제거한 후에는 붓기와 불편 함이있을 수 있습니다. 전문 마사지는 민감한 피부를 회복하기 위해 손상된 조직을 가능한 한 빨리 색조까지 가져 오는 데 도움을줍니다.

전문가는 골절 후 발과 다리를 어떻게 개발하고 합병증을 예방할 수 있는지 알려줄 것입니다. 이 절차는 혈관의 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다. 전문 마사지의 가격이 너무 높으면 환자는 간단한 기술을 통해 다리를 독립적으로 반죽 할 수 있습니다. 이 절차는 가까운 사람들이 수행 할 수 있습니다.

처음에는 발목 부분의 발을 ​​쉽게 치고 두드리고 반죽합니다. 복잡한 움직임은 최소 10 회 반복되지만 환자에게는 통증이 없어야합니다. 림프 배수 개선을 위해 에센셜 오일을 선택합니다.

시더 오일을 사용하여 발목을 따뜻하게 할 수 있습니다. 고통스러운 감각이 매우 강하면 마취 효과가있는 연고가 필요할 것입니다. 절차는 아침과 저녁에 하루에 두 번하는 것이 가장 좋습니다.

권장 사항! 마사지와 동시에 바다 소금과 함께 다양한 허브의 발에 욕조가 만들어집니다.

발목 골절 후 적절한 회복

다리는 오랫동안 움직이지 않기 때문에 마사지, 체조 및 기타 절차를 수행해야합니다.

발목 회전시의 재활 용 붕대

발목 골절의 국소 치료

발목 골절 치료

적절한 영양의 역할

골절이있는 경우 칼슘, 실리콘, 비타민 및 미네랄 물질이 함유 된 음식물을 섭취해야합니다. 신체의 건축 자재 인 단백질의 양을 늘릴 필요가 있습니다.

귀중한 칼슘 원은 유제품, 생선, 살코기, 채소입니다. 발목 골절 후 다리의 발달은 다른 중요한 요소를 소화시키는 데 도움이되는 비타민 D, C 없이는 불가능합니다.

그것은 중요합니다! 노인의 식단에는 특별한주의가 기울입니다. 영양 외에도이 환자들은 연골 보호제, 비타민 및 칼슘 제제를 정제 형태로 섭취해야합니다.

발목 골절 후의 라이프 스타일

완전한 회복을위한 의학 체조 외에도 귀하의 라이프 스타일을 바꿔야합니다. 나쁜 습관, 강한 차 및 커피 거부는 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

발목에 부상을 입은 사람들은 다음과 같이 변경해야합니다.

  • 날마다 신선한 공기 속에서 걷는다.
  • 정형 외과 insoles를 가진 단화를 착용하십시오;
  • 계단을 걸어 라.
  • 점진적으로 서서히 걷는다.
  • 항상 탄력있는 붕대를 착용하십시오.

재활 기간 동안 다리에 가해지는 부하를 줄이고 모든 사람을 괴롭히는 고통을 줄이기 위해 항상 붕대를 착용 할 수 있습니다. 이 도구는 우발적 인 스트레칭, 탈구의 신뢰성있는 방지가됩니다. 붕대는 취침 전에 제거 할 수 있습니다.

골절시 금지되는 사항

골절 후 발목을 개발하기 전에 징후와 금기 사항을 알아야합니다.

아직 약한 뼈와 관절을 손상시키지 않기 위해 부상 후 전체 회복 기간 동안 :

  • 도망 가라.
  • 부상당한 팔다리에 기대어 걷다.
  • 하이힐을 신는 신발;
  • 스포츠를해라.

그것은 중요합니다! 부러진 뼈에 작용하는 모든 복합체는 발목에 걸리는 부하가 점진적으로 증가하도록 설계되었습니다. 운동 선택은 신장, 체중, 환자의 나이, 일반적인 건강 상태를 고려합니다.

발목 골절 환자가 합병증을 가지지 않기 위해서는 최대한 빨리 재활을 시작해야합니다. 운동의 복잡함, 정확한 라이프 스타일은 단기간에 피해자에게 일할 수있는 능력을 돌려 줄 수 있습니다. 석고 제거 후 올바른 조치는 주요 치료보다 덜 중요합니다.

석고 제거 후 발목 파절 후 재활은 올바르게 수행되어야합니다. 하지의 가장 흔한 부상은 다리의 발목 관절의 경골의 발목 골절입니다. 강한 상공의 결과로 높이에서 돌리거나 뛰어 내릴 때, 스포츠 경기 중에 나쁜 착륙으로 떨어지는 경우에 발생합니다. 발목 골절은 손상의 유형, 변위의 존재, 손상의 위치, 골절의 방향에 따라 분류되며 복부가 파열되어 있거나 인과 파열이있는 개방성 또는 폐쇄성, 발의 아 탈구, 변위, 회내 유무, 회전, 앙와위, 외부 또는 내부로 분류됩니다. 발목, 뼈의 침범, 양측 또는 3 부작. 골절의 복잡성 정도에 따라 영향을받은 사람의 치료 및 재활 과정이 다릅니다.

어쨌든이 기간 동안 사람의 신체 활동은 상당히 제한됩니다. 원칙적으로 발목 골절이있는 사람은 4 ~ 7 주를 한 바퀴 던져야합니다. 석고 제거 후 재활은 1-2 주가 더 걸릴 수 있습니다. 사람이 합병증이없는 발목 골절이 있으면 치료가 쉽고 재활 과정이 빨라집니다. 골절이 수술을 동반 한 경우, bilobacter 또는 trilobacter이었고, 치료 과정을 지연시키고 인간의 재활 기간을 복잡하게합니다. 뼈는 2 개 또는 3 개 부위에서 골절되어 조직, 힘줄 및 근육에 손상을 입 힙니다. 이 기간 동안 신체 활동은 상당히 제한됩니다. 첫째, 인대 절단 및 접합에 시간이 걸리기 때문입니다. 둘째, 부러진 뼈의 완전한 융합을 위해서.

골절 후 석고 제거는 항상 기다려야 만 할 수 있습니다. 완전히 움직이고 움직일 수 있습니다.

골절 및 석고 제거 후 재활의 유형

골절의 복잡성 정도에 따라 재활 기간은 7 일에서 21 일까지 지속될 수 있습니다.이 약은 발목 골절 후 환자의 신속한 회복을 위해 다음과 같은 재활 조건을 제공합니다.

  • 마사지;
  • 전자기 요법 (온난화, 전기 영동, 자외선 효과);
  • 수 치료;
  • 치료 운동.

재활 기간의 특징

수술 후 골절이 일어나고 캐스트가 길어지면 다리가 약해지고 약해집니다. 다리의 강도, 이동성 및 이전 보행을 회복하고 파행을 피하려면 조인트가 잘 발달되어야합니다. 이를 위해서는 재활 의학자의 노력뿐만 아니라 환자 자신의 욕구와 인내가 필요합니다. 석고를 제거한 후 처음으로 신체 활동이 감소되고 환자가 완전히 움직일 수 없으므로 부상당한 다리를 걷고 내릴 때 편안하게 지탱할 수 있도록 팔꿈치 버팀목을 착용해야합니다. 버팀목은 2 주 이상 사용할 수 없으며, 파손 된 습관이 없도록 버려야합니다.

회 반죽을 제거한 후, 환자는 전기 영동, 초음파 세션, 관절을 따뜻하게하는 진흙 욕을 포함한 전자기 요법의 과정을 처방받습니다. 이 모든 절차는 통증이 없으며 다리를 팽창시키고 적절한 혈액 순환을 완전히 회복시키는 데 필요합니다.

전자기 요법이 끝나면 석고 밑에 다리가 고정되어있는 동안 운동성, 탄력성 및 신체 활동에 지장이없는 다리 근육과 인대를 개발하기 위해 최소 5 일간 지속되는 치료 마사지를받습니다. 마사지는 재활의 전체 기간을 수행 할 수 있습니다.

치료 마사지는 관절의 점진적인 발달, 영향을받는 다리에서의 림프 및 혈액 순환의 회복 및 이전 이동성의 복귀에 기여합니다. 마사지는 팔다리 굴곡과 사지의 연장을 통해 골절 부위의 가벼운 원형 운동으로 구성됩니다. 이 절차는 의사 나 환자 자신이 수행하며 집에서 나중에 자기 마사지를 할 수 있습니다. 이 기간 동안 적어도 2 일 5 일 동안 조인트의 따뜻한 목욕을 할 필요가 있습니다. 물은 따뜻해야하며 1 리터의 물에 20g의 바다 소금을 첨가하는 것이 좋습니다. 재활 기간 동안 치유 연고, 젤, 크림, 다리, 근육 및 힘줄을 문질러 사용할 수 있습니다. 준비는 올바른 의사 선택에 도움이 될 것입니다.

전자기 요법과 마사지의 과정이 끝난 후, 때로는 마사지와 함께 환자는 물리 치료를받습니다. 이것은 치료 및 회복 과정에서 없어서는 안될 부분이므로 수행되어야합니다. 부상당한 다리의 신체적 하중이 점진적으로 증가하는 간단한 운동의 복합체입니다. 운동 요법은 발목 관절의 운동성을 개발하고 복원하기 위해 원칙적으로 매일, 매일 매일 매일 처방됩니다. 다리에 물리적 인 노력없이 가벼운 운동으로 관절의 복원을 시작하고 점차적으로 하중에 더할 필요가 있습니다.

발목 골절 및 석고 제거 후 운동 세트

집에서 다음과 같은 연습을 할 수 있습니다 :

  1. I.P. 똑바로 서서 똑바로 서서 발을 잡고 교대로 느리게 발을 앞뒤로 움직입니다. 20 번 반복하십시오.
  2. I.P. 의자에 앉아, 다시 플랫, 바닥에 수평으로 곧게 다리, 발 뒤꿈치에 기대어 : 가속과 함께 느린 속도로 다리, 발가락을 구부릴 수 있습니다. 3 세트에 대해 10 번 반복하십시오.
  3. I.P. 의자에 앉아서 다시 매끄럽게, 발목 관절의 원형 운동을 양방향으로 교대로 만듭니다. 각면을 10 회 반복하십시오.
  4. 다리를 옆으로 돌립니다. I.P. 의자에 앉아, 똑같이, 수직으로, 의자를 뒤로 젖히지 않고 다리를 바닥에서 내려서 다리를 좌우로 교대로 천천히 돌린다. 15 번 반복하십시오.
  5. 무릎에서 다리를 구부린다. I.P. 구부러진 다리를 위로 당기는 것을 수행하기 위해, 의자에 앉아, 다시 부드럽게, 수직으로, 의자의 뒤쪽으로 옮깁니다. 빠른 속도로 3 세트를 10 번 반복하십시오.
  6. I.P. 서서, 다리를 앞뒤로 잡아 당기고, 몸의 위치를 ​​바꾸고 앞뒤로 구부리고, 발가락을 최대까지 당깁니다. 느린 속도로 각 방향으로 10 번 반복하십시오.
  7. I.P. 서서, 다리를 앞쪽으로 펴고 8 ~ 10 초 동안 몸무게를 유지하면서 지지대를 잡고 있습니다. 천천히 8-10 번 반복하십시오.
  8. I.P. 블레이드에 서고, 양말을 위로 올리면 10 초가 걸린다. 3 세트를 3 번 ​​반복하십시오.
  9. I.P. 허리에 누워서 다리를 벌이지 않고 수직 자세로 들어 올립니다. 10-15 번 반복하십시오.
  10. I.P. 의자에 앉아서 다시 똑바로 똑바로 똑바로 의자, 발을 함께 바닥에 동시에 두 다리로, 천천히, 부드럽게, 다리를 예리하게 들어 올립니다. 10 번 반복하십시오.

치료적인 신체 운동 이외에, 평평한 길 위를 걷고, 계단을 오르 내리고 (더 많이 내려감), 발가락과 발 뒤꿈치를 수평과 기울어 진 지형에서 걷고, 다리로 물건을 움직이거나 움켜 쥐고, 공중에서 다리가있는 원형 동작, 걷기 하프 라이드에서 바닥에, 뒤쪽으로, 옆으로 걷는다.

재활 기간 동안, 아픈 다리에 탄력있는 붕대를 감고 고정시키고, 뼈, 인대의 스트레칭 및 힘줄이 어긋나는 것을 방지하기 위해 운동해야합니다.

밤이나 휴식시 붕대를 제거 할 수 있습니다.

재활 기간 동안 뼈를 강화하고 칼슘, 마그네슘, 아연을 함유하는 비타민과 제제를 기억하고 정기적으로 복용해야합니다. 포괄적 인 재활은 환자의 회복 과정에서보다 효과적입니다.

발목 골절 후 어떤 운동이 금지됩니까?

발목 골절 후 재활 기간 동안, 달리기, 부상당한 다리에서 쉬기, 뛰기, 발의 바깥 쪽과 안쪽 걷기, 하체에 집중적 인 운동, 장애물 길 걷기, 장거리 걷기, 자전거 타기, 활동적인 활동 스포츠, 발 뒤꿈치 걷기, 힘 훈련, 춤.

치료 체조는 단기간에 치료 후 운동 활동을 복원하여 사람을 완전한 국내 및 직장 능력으로 복귀시키는 데 도움이됩니다.

골절 후 재활은 길고 어려운 과정입니다. 이 기간 동안 다리에 심한 신체적 상해와 부상을 주어서는 안됩니다. 이러한 유형의 활동은 걷기와 걷기가 지배적입니다. 완전히 회복 할 때까지 탄력있는 붕대를 착용 할 수 있습니다.

골절과 같은 인체의 내부 상해는 열리는 것보다 천천히 치유되기 때문에 신체를 돌보고 손상된 뼈를 완전히 강화할 수있는 기회를 제공하는 데 시간이 걸립니다.