집에서의 발목 관절염 치료

피부염

발목 관절의 골관절염은 50 세에 가까운 연령 관련 질환으로 간주됩니다. 잦은 탈구, 타박상, 골절은 어린 나이에 질병이 발병 할 기회를 제공합니다. ICD 코드 10에 따르면, 그것은 근골격계 질환 인 결합 조직에 속합니다.

이 단계에서는 인구 중 평가됩니다. 집에서 발목 관절의 치료법을 결정하기 위해 어떤 종류의 질병이 어떻게 나타나는지 봅시다.

의 주요 원인

더 자주, 발목 관절증은 과체중 인 선수들에게서 나타납니다. 걷기, 달리기, 근력 훈련을 할 때 조인트가 많은 부분을 차지하기 때문입니다. 그것은 특정 하중을 견딜 수 있지만 하중이 크면 관절이 멈추지 않고 증상이 나타나기 시작합니다. 그는 육체적 인 노력을 견딜 수 없다. 다리에 가장 큰 하중이 가해 지므로 종종 관절 통증이하지의 관절에 영향을 미칩니다.

여성의 발목 관절염이 발생할 위험성이 높은 이유는 하이힐에서 걷기 때문에 엄지 발가락에 무리가있어서 질병을 일으킨다.

과도한 발목 운동은 운동과 관련이 있습니다. 스트레스 연골 나이 때문에 탄력을 잃고 균열. 연골 균열이 생기면 염분이 균열에 침착되어 파멸로 이어진다.

발목 관절의 관절염 - 심한 부상으로 인한 과체중 인 질병. 질병 과정의 원인 :

유전 적 소질;
선천적 인 관절 기능 부전;
작은 관절의 염증;
부적 절한 신진 대사;
당뇨;
빈혈;
소금 침적.

이러한 특성은 무릎 관절의 관절에 적용됩니다.

첫 징후, 증상

발목 관절의 발달에는 4 단계의 발달 단계가 있으며 각 단계에는 일정한 징후가 수반됩니다. 발의 기형은 천천히 진행되며 발달의 초기 단계에서 사람은 질병의 진행을 느끼지 못합니다. 징후는 즉시 나타나지 않고 매년 축적됩니다. 자원이 고갈되면 발목 관절의 관절이 느껴집니다. 초기 단계부터 첫 번째 징후가 나타나는 데까지 몇 년이 걸릴 수 있습니다.

부상 후 외상 후 관절이 발생하며 이는 왼쪽 관절의 부종으로 나타납니다. 치료를받지 않으면 관절염이 발생하여 관절염이 생기고 추가적인 부상을 동반 한 관절염이 발생합니다.

운동 후 점차적으로 통증을 증가시킵니다.
심한 통증으로 인해 발을 완전히 밟을 수 없으며 걷는 동안 다리가 아프기 시작합니다.
휴식 후에는 관절을 개발하기가 어렵습니다. 뻣뻣함의 대부분은 긴 휴식 후에 아침에 나타납니다. 개발에는 30 분이 소요됩니다. 증상이 사라지도록 발을 들여 놓지 않고 아침 운동을하는 것이 좋습니다.
발목이 부풀어 오르고, 관절이 자랍니다.
개발의 마지막 단계에서 변형이 발생합니다. 다리의 모양을 바꾸어 피해 지역의 파생물을 나타냅니다. 파생물에는 발적, 염증이 동반됩니다.

질병의 단계는 x- 레이 촬영 후 증상에 따라 구별됩니다.

단계에 관계없이 민간 요법의 치료가 지정됩니다.

질병의 발달을 멈추는 것은 전통 의학을 도울 것입니다.

집에서 발목 골관절염의 치료를 할 수 있습니다, 주요 것은 목표를 설정하는 것입니다, 그것에서 벗어나지 마십시오.

연고, 마찰을 이용한 관절염 치료

평생 동안 발목 관절의 관절염 치료에 달려 있습니다. 질병을 치료하지 않으면 불구가 될 수 있습니다. 의학 약품보다 더 잘 행동하는 많은 연고. 그들은 발목 관절 손상, 무릎 관절 상해의 경우에 사용할 수 있습니다.

정기적 인 사용은 통증을 제거하고 건강을 증진 시키며 질병 발병을 예방하는 데 도움이됩니다. 연고는 민간 요법의 도움으로 고통, 염증을 완화하는 데 도움이됩니다.

민간 요법은 천연 성분으로 이루어져 있지만 의사의 동의없이 치료하면 안됩니다.

쐐기풀 잎과 주니퍼 열매가 섞여 있어야합니다. 나물이 짓 눌린. 생성 된 슬러리에 천연 암소 버터를 넣고 혼합하고 냉장하십시오. 하루에 두 번 문지르십시오.
허니 기반 연고제로 치료하면 항 염증 효과가있어 관절을 가열합니다. 글리세린, 요오드, 의료용 알코올을 준비하십시오. 동등한 부분을 혼합하고 3 시간 동안 주장하십시오. 1에 충분하도록 성분의 수를 계산하십시오. 하루에 두 번 문지르면 각 응용 프로그램에서 새로운 부분을 할 수 있습니다.
발목에서 통증이 나오면 양 고추 냉이를 토대로 혼합물을 제거하는 데 도움이됩니다. 관절 주위의 염증을 줄입니다. 준비, 50g의 바셀린, 40g의 다진 양 고추 냉이를 섞습니다. 하루에 여러 번 사용하십시오.
발목 골관절염의 치료를 위해, 당신은 장미 기름, mumiyo가 필요합니다. 기름으로 섞은 0.5g의 양으로 무미 요가 아프다.
발목 관절의 관절이 심한 통증을 동반한다면, 치기의 뿌리에 기초한 문지름이 도움이 될 것입니다. 엘카판의 뿌리 50g과 보드카 125ml를 섞는다. 2 주 동안 어두운 곳에서 주장하십시오. 매일 적용하십시오.

치료가 어떻게 진행될지는 발목 관절 문제에 얼마나 심각하게 접근 할 것인가에 달려 있습니다.

전통 의학으로 인해 증상은 점차 사라집니다.

압축, 팅크 사용

집에서의 관절염의 효과적인 치료는 유익해야하므로 물리 치료 기술과 병용하는 것이 좋습니다.

민간 요법을 사용할 때 공식 약을 버리지 마십시오. 민간 요법은이를 보완하고 복지 향상에 도움을 주지만 질병의 원인을 제거하지는 않습니다.

내열성 요리에 동등한 양의 자작 나무 싹을 버터를 퍼뜨립니다. 전자 레인지에 30 분 동안 두십시오. 덩어리를 짜내고 녹나무 정신을 더하십시오. 발목 관절을 문질렀다면 3 시간 동안 따뜻한 담요에 포장하십시오. 따뜻한 물로 헹구십시오. 압축은 무릎 관절의 통증에도 효과적입니다.
통증 완화를위한 감자 기반 압축. 중간 크기의 원재료를 미세하게 빻은 다음, 혼합물을 관절에 바르고 25 분 후에 따뜻한 물로 씻어냅니다.
마늘 색 팅크 치료. 다진 마늘과 올리브유가 필요합니다. 기름 10 부분을 연결하는 마늘 1 부분은 3 일 동안 주장한다. 1 tsp 가져 가라. 공복에
발목 관절의 골관절염에는 칼슘 부족이 동반됩니다. 달걀 껍질은 칼슘의 원천이며 가루로 자르고 음식에 첨가합니다.
금송화를 바탕으로 한 주입 치료. 금송화, 자작 나무 잎, 같은 수량의 쐐기풀 보온병에 배치합니다. 끓는 물을 부어. 하루 반에 4 번 매일 반갑습니다. 매일 새로운 요리를하십시오.

치료 과정을 거치지 않고 끊임없이 중단되면 상황이 악화되는 원인이 다시 나타날 가능성이 있습니다.

Arthrosis Diet

관절염에 대한 ICD 코드 10에 따르면, 특별한식이 요법을 따르는 것이 가치가 있습니다. 치료 과정 중에식이 요법을 적용하면 부기와 염증이 감소되기 시작합니다. 관절통이 더 빨리 진행됩니다.

다이어트는 종양을 없애고 관절의 노화를 중지시키는 데 도움이됩니다. 다이어트는 모든 유형의 관절염에 대항하는 효과적인 도구로 간주됩니다.

ICD 코드 10에 따르면식이 요법은 의무적이어야합니다. 생선 기름, 신선한 야채의 정기적 인 소비가 포함됩니다. 하루에 한 번 갓 짜낸 오렌지 주스를 마시는 것이 좋습니다.

질병의 증상은 매번 증가합니다 -식이 요법을 방치하지 마십시오. 영양의 기본 규칙을 준수하면 관절염을 치료하는 것이 더 쉬울 것입니다.

결과, 질병 예방

질병의 증상이 나타나면 류마티스 전문의에게 연락하십시오. 자격을 갖춘 도움이 없으면 발목 관절의 정도가 증가하여 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

전염병.
운영
긴 회복.
장애.

발목 관절의 골관절염에 대해 경고하려면 규칙, 권장 사항을 따라야합니다.

신체 활동을 줄인다.
적당한 신발을 골라라.
적절한 영양;
발목, 무릎 관절에 대한 매일 체조;
저체온증을 피하십시오;
제어 무게;
의사를 정기적으로 방문하십시오.

오른쪽 신발을 선택하는 것과 관련하여, 발을 들어갈 때 엄지 발가락에 압력이 가해지지 않도록 모든 발끝을 지탱해야합니다.

운동 선수는 신체 활동을 줄이는 것이 좋습니다. 2km 달리기보다 5km 걷는 것이 좋습니다. 효과는 첫 번째 경우 발목 관절에 더 효과적입니다.

적절한 치료, 영양. 다이어트를 수정하고, 염분 침착에 기여하는 제품을 제거하고, 약속을 지키고, 집에서 발을 치료하십시오.

증상이 악화되면 악화가 발생하므로 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

발목 관절염을 치료하는 방법?

나이든 사람이 많을수록 근골격계 장애를 포함한 여러 가지 퇴행적이고 파괴적인 변화의 위험이 커집니다.

통계에 따르면 약 10 %의 사람들이 특히 40 세 이후에 발목 관절 성형술로 고통 받고 있습니다.

내용

이게 뭐야? ↑

그 자체로 발목 관절은 다음과 같이 표현됩니다.

경골, 비골뿐만 아니라 탈골 뼈;
관절 인대;
두 개의 발목 (즉, 외측 및 내측).

발목 관절의 관절은 관절 연골에서 발생하는 염증성 퇴행성 과정입니다.

결과 염증이 조직을 파괴하여 연골이 시간이 지남에 따라 더 얇아지고 따라서 연약 해집니다.

그 과정 자체는 손상된 뼈 조직의 점진적 성장을 수반하며 불가피하게 변형을 일으킨다.

질병의 종류

발목 관절의 일차 관절염. 퇴화는 건강한 연골에서 관찰됩니다. 많은 요인들이 관절에 과도한 스트레스와 같은 질병의 발병을 유발할 수 있습니다.
이차성 관절염. 이것은 연골에서 직접 발생하는 심각한 퇴행성 과정을 특징으로하며, 신체적 변화 또는 교란이 관절 표면의 병치 (juxtaposition)에서 발생합니다. 동시에, 일부 의사는 질병이 일종의 부상에 대한 반응이기 때문에 이차성 골관절염 외상 후 관절염을 호소합니다 (예 : 골절 후 발생).

그들은 발목 관절의 일차 또는 이차성 관절염으로 육군으로 들어 가지 않는다는 것을 알아 두는 것이 중요합니다.

diclofenac 연고가 다리와 다리의 통증을 돕습니까? 여기를 읽으십시오.

↑ 징후와 증상

초기 초기 단계에서이 질병은 거의 나타나지 않고 진단을 매우 복잡하게 만듭니다.

환자는 육체 운동 후에 경미한 통증을 경험할 수 있으며, 시간이 지남에 따라 점점 더 강해집니다.

휴식시 통증은 완전히 사라집니다.

통증 이외에, 육체 운동이 관찰 된 후에 :

작은 연어 (즉, 크런치);
소위 지역 근육의 빠른 피로;
근육 경직.

그리고 잠시 후에 환자는 약간의 운동성을 가지며 관절염에 의해 영향을받는 발목 관절의 기형이 관찰됩니다.

질병의 일반 임상 사진 :

관절에 스트레스를받은 후 질병의 시작 부분에 나타나는 "초기"통증;
어떤 짐이라도 끊임없이 악화되는 고통;
관절, 끽끽 소리 및 클릭에있는 crunches;
아침에 통증;
걷기, 통증 (이 증상은 외상 후 관절의 특징입니다);
영향을받는 관절과 가까운 근육 쇠약;
약화 된 힘줄과 근육 때문에 종종 발생하는 아 탈구;
관절의 팽창 (염증 과정에서 관절이 생기는 경우), 병소의 위치는 더 뜨겁습니다.
운동 제한, 관절의 경직;
다리의 자연 축의 곡률 (예 : X 자형 또는 O 자형).

↑의 주요 원인

조인트의 불일치 하중

발목 관절의 골관절염의 주요 원인은 관절에 의해받는 하중과이 하중을 자연스럽게 방해 할 수있는 능력 사이의 불일치입니다.

이런 이유로이 질병은 비만 환자 및 운동 선수 환자의 의사가 가장 자주 진단합니다.

관절면의 잘못된 매핑

또한, 관절면의 부정확 한 비교로 인해 질병이 발생할 수 있습니다.

이 상태는 연골 표면 전체에 다소 불균등 한 하중을 초래합니다.

관절염, 당뇨병, 각종 상해와 같은 질병은 연골의 자연적인 성질에 변화를 일으킬 수있어 육체적 인 노력을 견딜 수있는 관절의 능력을 약화시킵니다.

신발

여성은 일정한 하이힐 때문에 관절염이 발생할 위험이 있습니다.

과도한 운동

발목에 과도한 짐을 겪은 사람들, 전문적인 활동 / 직업 또는 스포츠와 관련이있는 사람들은이 질병에 걸리기 쉽습니다.

이러한 원인의 영향하에 연골 :

얇게 시작하고, 오래되게 자라십시오.
점차 이전의 소성을 잃는다.
균열 및 균열에서 연골의 추가 파괴에 기여하는 유해한 칼슘 염이 침전된다.

Arthrosis는 종종 아픈 주자, 축구 선수와 댄서입니다.

어린이

소아기에이 질병은 다음과 같은 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

갑상선 중독증과 같은 연골 조직의 특성 변화를 일으키는 질병;
조직 형성 이상;
외상 - 골절, 타박상, 염좌 등.
관절 염증성 질환;
유전성 소인.

비디오 : 관절염의 원인

질병의 범위는 ↑

의사는 발목 관절의 4도를 구별합니다.

1도. 임상 적 객관적 검사에서 병리학 적 변화는 의사에 의해 감지되지 않습니다.

2도. 이 정도의 질병은 기계적 상해와 직접 관련이 있습니다.

관절이 분명히 제한된 움직임을 보이고 종종 관절이 약간 확대되고 변형되는 동안 특징적인 크런치가 수반됩니다. 이 기간 동안 전체 다리의 병든 연조직의 위축이 발생합니다.

X- 선 검사로 관절 X 선 간격이 적어도 두 번 감소하는 것으로 나타났습니다.

측면 투영에서,이 그림은 소위 탈골의 블록이 평평 해지고 전체 관절 표면이 상당히 늘어나는 것을 분명하게 보여줍니다.

3도. 임상 적으로이 정도의 질병은 발목의 변형이 특징입니다. 발목이 크게 증가하고 다리의 위축이 현저하며 운동이 제한됩니다.

아픈 관절은 보통 쉬고 오직 작은 움직임 (흔들 리기) 만이 일어날 수 있습니다.

4도. 관절의 제 4 단계에서, 약간 눈에 띄는 관절 X 선 슬릿이 관찰되고, 광범위한 뼈의 가장자리 성장이 관찰되며, 관절의 변형은 아 탈구를 동반 할 수있다.

가능한 결과

수술 후 부작용과 발목 관절염의 합병증의 빈도는 최대 60 %에 달할 수 있으며 그 중 5 ~ 20 %는 전염성 원인이 있습니다.

고도의 자격을 갖춘 지원이없는 경우 가능한 합병증의 비율이 크게 증가하고 이로 인해 환자의 장애가 발생합니다.

↑ 진단 방법

어떤 의사에게 연락해야합니까?

발목 관절의 관절이 의심되는 경우 정형 외과 의사에게 즉시 연락해야합니다.

진단 유형

이 질환의 진단은 대개 임상 연구의 환자 및 데이터에 대한 상세한 조사 결과를 기반으로합니다.

주요 임상 연구는 다음과 같습니다 :

엑스레이 기존 연골 손상의 위치뿐만 아니라 환자의 관절 축의 정확한 위치에 대한 정보를 제공합니다. 전문가는 아픈 다리에 짐을 실은 상태에서 사진을 찍습니다. 또한, 방사선 촬영을 통해 의사는 인접한 관절에 대한 손상 정도를 결정할 수 있으며 병리학 적 변화의 발생에 처음 기여한 원인을 추정 할 수 있습니다.
다른 연구 방법. 발목 관절의 관절염 환자를 연구하는 추가 방법은 뼈 개조의 전체 과정을 평가하는 데 필요한 특수 컴퓨터 단층 촬영 (의사가 SPECT / CT 방법 사용)으로 간주됩니다 (하중이 재분배 될 때 확실히 발생합니다).

발 관절염을 치료하는 방법? 이 기사를 읽으십시오.

발목의 통풍성 관절염에는 어떤 증상이 동반됩니까? 여기에서 알아보십시오.

발목 관절의 관절염 치료 ↑

이 질병의 치료법은 연골의 퇴행성 과정의 진행을 방해하고 관절의 기능을 향상 시키며 통증을 감소시키는 방법을 포함합니다.

발목 관절의 진단이 내려지면 치료는 다음과 같은 방향으로 진행되어야합니다.

통증 완화;
염증 과정의 예방;
아픈 관절에서의 체적 및 운동 횟수의 확장;
병든 연골 조직의 재생;
관절 및 인접한 모든 부위 (발 및 발목)의 신진 대사 과정 개선.

민간 요법 치료

이 질병에 대한 전통 의학은 매우 잘 증명되었습니다.

그러나 동시에, 환자는 비 전통적 방법이 공식 의약품만을 보완한다는 사실을 기억해야하지만, 어떠한 경우에도이를 대체하지는 않습니다.

미라를 기반으로합니다. 미라 연고 (0.5 그램)를 가지고 장미 기름에 그것을 섞으십시오. 그런 다음 발목 부분에 부드럽게 문지릅니다. 경구 투여의 경우 : 미라 0.2g을 끓는 물 50ml에 녹이고 하루에 두 번 식사 전에 1 시간 복용하십시오.
감자를 기본으로합니다. 고통스러운 감각을 완화하려면 감자를 파쇄기에 문지르고 약 20 ~ 25 분 동안 관절에 살을 바르십시오.
컴프리를 기반으로합니다. 약용 잔류 한 잔을 들고 식물성 기름 한 잔과 허브를 섞으십시오. 열을 약 10 분 동안 끓으십시오. 그런 다음 변형 시켜서 준비된 용액에 약간의 비타민 E와 밀랍의 반원을 넣으십시오. 혼합물을 냉각 시키십시오. 그런 다음 하루 2 번 발목을 치료할 수 있습니다 (30 분 동안 씻지 마십시오).
달걀 껍질을 바탕으로합니다. 달걀 껍질은 칼슘의 추가 공급원으로 여겨지므로 가루로 자르고 음식에 약간을 첨가하십시오.

약물 치료

발목 관절 성형에 사용되는 모든 정제는 2 개의 주요 그룹으로 나뉩니다.

빠른 마약

비 스테로이드 항염증제 (NSAID)에는 Ibuprofen, Diclofenac, Naproxen, Aceclofenac, Nimesulide, Atsetinomin 및 기타 의약품이 포함됩니다.

이러한 약제는 신속히 관절의 통증을 없애는데 도움이되지만, NSAIDs는 위 점막에 부정적인 영향을 미칩니다.

따라서, 그러한 약물의 장기간 사용으로 사람은 위염 또는 심지어 궤양을 일으킬 수 있습니다.

따라서 모든 비 스테로이드 성 마취제는 주치의가 처방 한대로 그리고 단기간에 만 복용해야합니다.

지연 약물

이 약들은 연골 보호제라고합니다.

그들은 관절의 영향을받는 연골이 그들의 재산을 복원하고 연골 조직의 합성을 향상시키는 것을 돕습니다.

chondroprotectors의 가장 일반적인 대표 chondroitin, hyaluronic 산 및 글루코사민 있습니다.

이들은 "Artrodarin"(또는 "Diacerein"), "Artra", "Teraflex", "Aflutop", "Struktum"등과 같은 다른 제제에 포함되는 주요 활성 성분 / 물질입니다.

그들은 현지 치료를 위해 직접 사용되며, 일반적으로 그들의 구성에 마취제를 포함합니다.

그런 연고를 대우하십시오 :

일반적으로 이러한 약물은 다른 약물과 병용 할 때 명확한 치료 효과를 얻을 수 있습니다.

물리 치료

물리 치료 과정은 마취뿐만 아니라 혈관 확장에도 도움이됩니다.

관절염에 사용되는 물리 요법의 주요 유형은 자기 요법입니다.

자석 치료는 다음과 같이 수행됩니다 : 하루에 두 번 또는 세 번, 자석은 아픈 관절 부위에서 정상적인 원형 운동 (주요 것은 시계 방향)을 수행해야합니다.

이 절차를 15 분 동안 수행해야합니다.

다이어트

새로운 조직의 생성뿐만 아니라 연골 조직의 복원에 기여하는 더 많은 단백질을 사용합니다. 낙농 제품은 특히 관절 복원에 유용합니다.
뼈 국물에서 젤리를 먹는다.

식단이 풍부해야합니다.

완두콩, 곡물 빵, 구운 감자, 콩에서 발견되는 비타민 B1;
비타민 B2 (바나나, 닭고기 계란);
비타민 B6 (닭고기, 견과류);
비타민 B12 / 엽산 (렌즈 콩, 양배추).

이것은 중요합니다!

과체중은 관절의 주요 적으로 간주되기 때문에 발목 관절염 환자는 다음 규칙을 따라야합니다.

여분의 파운드를 없애기 위해 음식을 제공하는 횟수는 적어야합니다.
술 마시지 마라. 모든 알코올 음료가 영양분을 태우고 그에 따라 식욕을 증가 시킨다는 사실을 알고 있어야합니다.
= 항상이 규칙을 기억하십시오. 식욕을 돋우고 20 분 후에 몸이 포화되기 때문에 식욕을 돋우는 식탁에서 일어나야합니다. 따라서 과식하지 마십시오.
18시 이후에는 식사를하지 마십시오.

외과 적 치료

질병이 이미 3 학년이고 관절이 파괴되면 의사는 대개 수술을 받아야합니다.

운영 유형 :

Arthrodesis. 의사는 연골의 잔유물을 저장하고 인공적인 수단으로 관절의 "폐쇄"를 만듭니다. 즉 고정되어 있습니다.
관절 성형술. 의사는 관절을 완전히 보존 관리합니다.
보디 내시경 의사는 관절을 보철물로 완전히 대체합니다. 이러한 수술은 가장 진보적 인 것으로 간주되며 질병의 3-4 단계에서만 시행됩니다. 결과적으로, 관절면은 금속, 세라믹 또는 플라스틱 유형의 보철으로 대체됩니다.

연습이 보여주는 것처럼, 그러한 보철의 서비스 수명은 약 20 년 또는 심지어 25 년이 될 수 있습니다.

조인트 운동에서이 수술 직후 완전히 회복됩니다.

물리 치료

물리 치료의 과제는 잃어버린 근음의 회복과 발목의 운동 범위 확장입니다.

또한 체조는 신체의 신진 대사를 향상시키고 심지어 면역력을 향상시킵니다.

수업 시작 초기에는 발목에 가해지는 하중이 최소화됩니다.

환자에 의한 모든 운동은 처음에는 엎드린 자세로만 수행됩니다.

누워서 다리를 펴십시오. 천천히 자신을 향해, 그리고 나서 당신에게서 멀리 떨어지십시오. 이 운동은 절대적으로 이완 된 상태에서 운동의 작은 진폭으로 수행되어야합니다.
경향이있는 위치에서 발을 번갈아 가며 회전 시키십시오.
낮은 의자에 앉는다. 발을 바닥까지 완전히 내려 놓으십시오. 걷기, 들어 올리기, 발가락과 발 뒤꿈치를 번갈아 가볍게 낮추는 것과 비슷한 행동을하십시오.

운동 요법 전문가가 개발 한이 운동의 복합체는 가정에서 독립적으로, 가급적이면 하루에 여러 번 수행 할 수 있다고 믿어집니다.

마사지

마사지를 할 때 전문가는 관절의 영향을받는 관절뿐만 아니라 다리와 발의 근육을 강화하여 환자의 발목 관절의 인대 조직을 강화할 수 있기 때문에 인접한 모든 부위 (넓적 다리, 발 및 아래 다리)를 마사지합니다.

원칙적으로, 마사지는 위쪽 방향으로 수행됩니다.

그것은 발가락부터 시작하여 발 자체로 이어지고 발목 관절로 이어지고 다리와 허벅지로 이어집니다.

각 마사지에 대해 약 15-20 분이 주어져야합니다.

3 주간의 2 주 코스를 수강하는 것이 좋습니다 (코스 간의 휴식은 2 주간이어야 함).

비디오 : 발목 관절 자체 마사지

↑ 예방 대책

발목 관절의 관절 증 (arthrosis)과 같은 질병의 예방은 초급이므로 모든 사람이이 질환의 발병으로부터 보호받을 수 있습니다.

적절한 영양을 유지할 필요가있다.
부상을 입지 않도록한다.
염증성 질환을 치료하십시오.

절대 극단적 인 조치를 취하지 말고 정기적으로 관절을 돌보고 항상 건강하십시오!

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발목 관절염 치료법

인간 발목은 발의 뼈와 다리의 다리를 연결합니다. 그들은 당신이 몸 전체의 무게를 견딜 수있게하고 공간에서 움직입니다. 다리의이 부위에 부상이나 질병이 있으면 심한 통증 증후군과 운동 기능 제한이 불가피합니다. 가장 위험한 것은 진보적이고 종종 돌이킬 수없는 병리학이며, 그 중 관절염이 의심의 여지없이 적용됩니다. 질병의 증상에 대한 지식, 발달에 기여하는 요인은 발목 관절의 발달을 멈추고 환자의 상태를 완화하며 유능한 치료 프로그램을 구축하는 데 도움이됩니다.

발목 관절염의 원인

알기 중요! 의사가 권장하는 관절염, 관절염, 골관절염, 골 연골 증 및 근골격계의 다른 질병에 대한 유일한 치료법입니다! 더 자세히 읽으십시오.

골관절염 (골관절염)은 관절의 모든 구성 요소가 연골, 활막 및 관절낭, 인대 및 심지어 뼈까지 파괴되는 만성 질환입니다. 이러한 병리학 적 증상과 함께 심한 통증 증상을 동반하면 증상이 나타나는 관절은 서서히 기능을 상실하게되며 선진 경우에는 완전히 붕괴 될 수 있습니다.

기계적 손상, 관절 조직의 염증 또는 영양 및 혈액 공급의 침범으로 인해 관절 연골의 점진적 박리 및 변형, 작업 표면에 칼슘 염의 침착, 골조직의 성장 - 골 형성이 형성됩니다.

다음 범주의 사람들은 발목 관절의 관절염이 생길 가능성이 높습니다.

질병의 증상 및 단계

골관절염의 주된 징후는 발목의 통증, 발의 움직임 중 부 자연스러운 소리 (크 런칭, 클릭)입니다. 환자는 다리가 더 빨리 피로 해지고 발목이 시제로 묘사됨을 알 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 임상 증상은 새로운 증상의 출현과 기존 증상의 악화로 악화되며 3 도의 관절증을 확인하고 설명 할 수 있습니다.

1도

질병의 초기 단계는 특징적인 증상을 보이는 1 등급의 발목 관절염입니다.

관절 부위의 통증은 운동의 시작 부분에서만 주로 나타납니다.
모터 기능은 약간 어렵다;
사람이 무의식적으로 아픈 다리를 운동으로부터 보호하기 때문에 그의 보행이 약간 바뀔 수 있고 발목에 뾰족한 굳은 살과 굳은 살이 생기고 건강한 다리에서 비대칭으로 나타난다.

예후 : 치료가 연기되지 않는다면 호의적이다.

2도

질병의 초기 단계에서 치료가 없을 경우, 2 등급의 발목 관절의 관절 증세는 다음과 같은 특징적인 증상으로 발달합니다.

고통은 심화되고, 운동 전체에 불편 함이 있으며, 처음에는뿐만 아니라 불편 함이 있습니다.
관절은 제약이 있고, 이동성은 제한적이다.
관절이 삐걱 거리거나 부서 지거나 다른 부 자연스러운 소리를 낼 수 있습니다.
가까운 근육의 위축과 뼈의 기형이 시작될 수 있으며, 그 징후는 경골의 모양 (곡률, 엷어 짐)의 변형입니다.
환자는 흔히 다리, 탈구 또는 아 탈구가 빈번히 누설되는 것에 대해 불평 할 수 있는데, 그 원인은 인대의 약화 때문입니다.
때로는 부종이 발목에 생겨 발목이 오랫동안 가라 앉지 않습니다.

예후 : 즉각적인 치료가 필요하지만 대부분의 경우 관절 연골은 거의 돌이킬 수없는 형태로 변형됩니다.

3도

고통은 강렬하고 지속됩니다.
다리와 발의 교차점이 부풀어 올라 이동성을 잃는다.
사람은 스스로 걷지 못합니다. 그는 지팡이 나 막대기가 필요합니다.
정강이는 건강한 다리와 비교하여 변형되고 심지어 단축됩니다.

예후 : 발목 관절을 회복 할 수 없으므로 바람직하지 않습니다. 발목 관절의 관절 정도의 3 단계에서 보존 적 치료는 그다지 효과적이지 않으며 외과 적 개입이 가장 자주 필요합니다.

질병의 진단

JOINTS를 완전히 복원하는 것은 어렵지 않습니다! 가장 중요한 것은 하루에 2-3 번 씩 아픈 부분에 문지릅니다.

발목 관절 성형술의 첫 단계에 특징적인 증상이 있으면 외상 학자 또는 외과 의사와 상담해야합니다.

진단은 환자의 병력 및 불만, 검사, 검사실 결과 및 도구 사용 방법 연구를 토대로 결정됩니다. 관절염과 발목 활액낭염은 제외해야합니다.

일반적으로 관절염이 의심되는 경우 의사는 다음과 같이 권장합니다.

관절염에 대한 발목 치료 방법

관절염 치료의 전술은 질병의 정도에 달려 있습니다. 그리고 병의 초기 단계에서 복합체 보존 치료가 효과적이라면 3 학년의 발목 관절의 관절 수술이 필요하며 수술 적 개입이 권장됩니다.

외과 적 치료

이제 관절에는 몇 가지 유형의 작업이 있습니다.

보수당의

발목 관절의 관절염 치료는 주로 다음과 같은 목표를 목표로합니다.

아픈 다리에 가해지는 하중을 줄입니다.
치료 운동;
발목에 붕대와 붕대 고정 사용.

비 스테로이드 (Diclofenac, Nimesulide) 또는 스테로이드 (글루코 코르티코이드) 제제 마취;
연골 보호제 (Teraflex, Chondroitin AKOS)로 연골 연골 강화;
히알루 론산의 관절 내 주사에 의한 연골 파괴 과정을 늦추는 것;
혈관 확장제 및 혈관 강화제 (Pentoxifylline, Agapurin)의 도움으로 조직에 혈액 공급을 향상시킵니다.

열 절차;
전기 영동;
자기 치료;
침술;
진흙 치료;
마사지하다

관절염의 원인 및 위험 인자 제거 :

체중 감소;

내분비 질환 치료;

편안한 신발을 끼고;

외상 직업의 배제;

직업의 변화.

관절염의 보수 치료는 매우 길다. 그리고 통증 증상이 거의 즉각적으로 제거 될 수 있다면, 특히 코르티코 스테로이드의 관절 내 주사를 사용하면 연골 조직의 복원에 1 개월 이상이 소요됩니다. 이번에는 장애가 사소한 것에 대한 처벌 일 수 있으므로 의사의 지시를 엄격히 준수해야합니다.

전통적인 치료 방법

스스로 발목 관절염 치료를 할 필요가 없습니다.

급성 증상을 완화하고 발목 관절염을 치료하는 몇 가지 전통적인 방법을 집에서 사용할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

골관절염의 발병률과 관련하여 발목은 다른 관절염 중에서도 선두 위치에 머물러 있습니다. 연령이 높아질수록 위험도가 높아 지지만이 질병의 경우는 젊은 사람들 에게서도 진단됩니다.

발목 관절의 증상

발목 관절의 관절염은 심각한 만성 질환으로, 노인에서 흔히 관찰됩니다.

병이 생기면 관절의 병리학 적 변화로 파괴 될 수 있습니다.

결과적으로 손상된 관절은 뼈와 근육 조직의 변형을 수반합니다. 이 질환의 주요 증상은 다음과 같습니다.

발의 피로;
걸을 때 발목 관절에 통증이 있으며, 이는 강력한 진통제를 복용해야만 치료할 수 있습니다.
관절 모양의 변화 - 곡률, 볼륨의 눈에 띄는 변화;
움직일 때 관절 내부의 크런치;

관절에서 위기의 다른 원인에 대해 읽어보십시오...

발목의 잦은 고통스러운 탈구 및 아 탈구.

환자의 완전한 검사 조건에서만 정확한 진단을 내릴 수 있습니다. 독립적으로, 당신은 전문가를 언급하기위한 기초가 될 것입니다 arthrosis의 첫 징후를 확인할 수 있습니다.

관절염 치료 목표

전통적으로 발목 관절의 변형 관절염 치료는 동시에 적용되어야하는 몇 가지 방향을 가지고 있습니다. 의사의 감독하에 포괄적 인 치료 만이 원하는 결과를 얻는 데 도움이됩니다. 그것은 다음을 포함합니다 :

통증 완화 이러한 방식으로, 걷는 동안 불쾌한 감각을 제거 할 수 있습니다.
관절의 혈액 공급 정상화.
염증의 제거.
관절의 운동성 복귀, 운동 중 운동의 정상화.

의료기관에서 발목 관절의 관절염 치료법은 무엇입니까?

첫 번째 정도의 발목 관절의 관절염 치료에는 약물 치료와 물리 치료 만 포함됩니다. 이러한 일련의 조치는 환자에게 통증을 완화시키고 질병의 발병을 예방하기에 충분합니다.

질병의 발달 단계에서 심한 통증은 특징적이지 않으며 운동에 어려움이 거의 없습니다.

동시에 질병의이 단계에서는 약제 형태로 압축하는 연고 만 사용하면 충분합니다.

발목 관절의 관절염 치료는 2 도가 더 어려우며 주사 나 정제의 형태 일 수있는 약물 치료가 필요합니다.

질병의이 단계에서 환자는 관절통의 증가를 알아 차리고 움직이거나 정적 인 상태 모두에서 나타날 수 있습니다.

2 단계 발목 관절의 골관절염을 치료하는 방법에는 고정 방법, 물리 치료법이 포함됩니다.

3 도의 관절통 진단에서 환자는 발목을 움직일 수있는 능력을 잃을 수 있으며, 다리가 부풀어 오르고 통증 증상이 더 강하게 느껴집니다. 아래 다리가 두드러지게 팽창합니다. 때로는 피부색의 변화가 나타납니다. 이 단계에서는 외과 적 치료 방법을 사용할 수 있습니다.

약물 치료

다양한 형태의 방출로 발생할 수있는 약물을 사용하면 신속하게 질병을 제거 할 수 있습니다.

정제로 치료

이것들은 전문가가 당신에게 지정할 첫 번째 도구입니다.
태블릿 형태로 이용 가능하며이 질병에 처방되는 약물은 크게 두 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다.

진통제 및 항염증제 약물은 통증 완화에 목표를두고 있습니다. 이러한 태블릿은 즉시 작동하지만 장기간 사용하면 궤양이나 위염 같은 새로운 질병이 생길 수 있습니다. 관절염에 사용할 수있는 알약에는 이부프로펜, 니 메슬 리드, 디클로페낙, 니세, 멜 록시 캄 등이 있습니다.
연골 조직의 재생 과정을 자극하는 약물은 연골 보호 물질입니다. 정제는 증상을 제거하는 것뿐만 아니라 질병을 치료하는 데에도 도움이됩니다. 주요 hondoprotectors 포함 : 테라 플렉스, 관절염, 돈,뿐만 아니라 비슷한 효과를 약속식이 보충 교재.

발목 관절의 관절염 연고

발목 관절의 골관절염 연고는 주로 질병의 첫 징후 또는 재활 기간 중에 사용됩니다. 이러한 약물은 마취 효과가있어 독립적 인 치료법으로 사용할 수 없습니다. 일부는 동일한 항염증제를 함유하고 있습니다.

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공동 주입

발목 관절의 관절염과 관절에 주사는 두 가지 별도 그룹뿐만 아니라 태블릿 형태로 나눌 수 있습니다 :

첫 번째 그룹의 약물은 통증 증상을 효과적으로 줄이고 염증을 크게 줄입니다. 효과는 24 시간 이내에 발생합니다. 또한 한 달 동안 환자는 질병의 증상을 알지 못합니다. 이러한 약물에는 셀레스 톤, 케나 로그, 포스테론 및 이들의 유사체가 포함됩니다.
hondoprotectors 그룹 증상과 질병 자체를 제거하는 데 도움이됩니다. 이러한 주사는 연골 조직의 구조를 만들고 복원하는 데 도움이됩니다. 여기에는 Arteparon, Alflutop 및 기타가 포함됩니다.

일부 주사는 통증 증상을 경감시키고 염증을 완화 시키지만, 다른 것들은 연골 조직 형성에 기여합니다. 그러나 그들은 오히려 행동하며, 일반적으로 코스는 더 짧은 기간이 필요합니다.
이러한 약물은 정확한 진단 후 전문의의 감독하에 독점적으로 시행됩니다.

치료를위한 모든 약물은 주치의의 지시에 따라 사용해야합니다.

발목 고정

전문가는 복구 및 재활을 가속화하는 특수 고정 장치의 사용을 권장합니다. 그것들은 관절을 움직이지 못하게하는데 도움을 주며, 이는 동작을 수행 할 때 하중을 덜받습니다.

발목 테이핑 - 손상된 관절의 탄력 붕대에서 특수 붕대를 부과합니다. 이러한 고정은 한 위치에서 다리를 고정하면서 다리의 상대 이동성을 제공합니다.
발목을 테이핑하는 방법은 비디오를 참조하십시오 :

발목 보조기는 고정 장치로 사용할 수 있습니다. 이 장치는 패브릭 인서트가있는 플라스틱으로 만들어졌습니다.

Orthoses 길이에 차이가 있으며, 발목만을 고정하거나 무릎에 영역을 커버.

그들은 발목을 부분적으로 또는 완전히 고정 시켜서 질병의 여러 단계에서 사용할 수 있습니다.

외과 개입

심한 형태의 질병의 경우 치유의 유일한 방법은 외과 적 치료입니다. 의사는 세 가지 유형의 수술을 제공합니다.

관절 성형술 - 손상된 관절의 기저부는 금속 또는 플라스틱으로 만들어 질 수있는 보철물로 대체됩니다.
관절 고정술 (arthrodesis) - 환자의 발목 관절을 제거하고이어서 뼈를 융합시키는 것.
관절 경 검사 (Arthroscopy) - 손상된 관절과 관절의 일부를 제거하면 질병 경과를 늦출 수 있습니다.

질병의 중증도에 따라 다양한 수술이 시행됩니다.

물리 치료

이 치료법은 질병의 초기 단계에서만 적용될 수 있습니다.

arthrosis의 조기 발견과 물리 치료의 도움으로 치료는 값 비싼 약물 및 수술 비용을 피하는 데 도움이되며 질병을 완전히 치료할 수 있습니다.

물리 치료의 주요 방법에는 레이저 요법, 라돈 목욕, 자기 요법, 자외선 조사, 하이드로 코티 존 연고, 진흙 및 파라핀을 포함한 초음파 검사가 있습니다.

Arthrosis Diet

또한, 치료를위한 일차 치료는 발목 관절의 관절을위한식이 요법의 임명입니다. 이를 통해 상당한 체중 감량을 달성 할 수있어 관절에 걸리는 부하를 크게 줄일 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 건강한 식생활의 원칙을 따르는 것입니다. 음식은 자주 가져 가야하지만, 소량으로 먹어야합니다.

다이어트도 비타민을 포함해야합니다. 이 기사에서 관절염에 필수적인 비타민에 대해 자세히 알아보십시오...

체중 감량 외에도, 관절염에 대한식이 영양은 연골 조직을 복원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해 칼슘과 젤라틴이 풍부한 식품이 환자의 식단에 풍부하게 첨가됩니다. 이 제품에는 코티지 치즈, 육류 및 가금류, 달걀, 우유, 시리얼이 포함됩니다. 발목 관절염 음식은 다양하고 균형 잡혀 있어야합니다.

이러한 환자들은 건강에 심각한 악화를 가져올 수 있기 때문에 엄격한 모노 다이어트를 준수하는 것이 금지됩니다.

발목 관절 운동을위한 운동

고통스러운 증상에도 불구하고, 발목 관절의 골관절염 치료에서 관절의 발달에 기여하는 간단한 운동을하는 것이 좋습니다. 물론, 급성기가 아니라 통증이 가라 앉을 때에 만.
발목에 대한 복잡한 운동은 비디오를 참조하십시오 :

발목 관절의 골관절염 전문가는 종종 LF를 지정합니다.
의사의 감독하에 수행되는 발목 관절의 관절염에 대한 의료 체조는 염증을 줄이고 통증을 체포합니다.

발목 관절염 치료를위한 민간 요법

집에서 발목 관절의 관절염 치료는 질병의 첫 번째 단계에서 가능합니다. 발목 관절의 골관절염의 경우, 허브 및 주사 바늘 주입의 압축이 사용됩니다.

발목 골관절염의 효과적인 치료법 중 하나는 병원에서 독립적으로 수행되는 마사지입니다.
자기 마사지를 수행하는 방법, 비디오를 참조하십시오 :

발목 관절염의 골관절염에 대한 민간 요법으로 질병의 증상을 완화하고 회복 속도를 높일 수 있습니다.

알 수 있듯이, 발목 관절염 치료를위한 많은 수단과 방법이 있습니다.

그러나 유능하고 성공적으로 의료 단지를 만들려면 의사가 귀하의 직위에 대한 모든 장단점을 평가할 것입니다. 자기 치료를하지 말고 전문의에게 연락하십시오.

발목 관절증이란 무엇입니까?

발목 관절의 관절은 연골 조직에서 퇴행성 과정의 발달이 일어나는 질병입니다. 관절의 연골에 관절염이 진행되면 돌이킬 수없는 과정이 일어나기 시작하여 심각한 결과를 초래합니다.

오늘날 현대 의학은 다음과 같이 발목 관절을 분류합니다.

이 질병에 대한 연구는 수년간이 분야에서 연구를 해 온 전 세계의 전문가들에 의해 수행됩니다. 전문 매스 미디어에 발표 된 얻은 통계에 따르면 검사 환자 100 명당 6 건의 발목 관절증이 발견됩니다.

대부분이 질병은 노인에게 영향을 미치며, 노인 남성과 여성에서 80 %의 환자가 발생합니다. 이러한 높은 비율은 나이가 들면 사람들이 많은 내장 기관의 작업을 방해하고 순환계와 뼈와 연골 조직이 더 얇아지는 것으로 설명됩니다. 이 유행에도 불구하고, 발목 관절의 관절염은 치료에 탁월합니다.

발목 관절염의 원인

발목 관절염의 골관절염은 다음을 포함하는 특정 원인의 배경에 대해 발생하는 질병입니다.

근골격계, 특히하지의 강한 신체 활동;

어느 정도의 비만 (과도한 체중에 문제가있는 사람들은 움직임의 과정에서 신체적 인 효과가 추가적으로 발생하므로 관절에 문제가있는 경우가 많습니다.)

힘 및 활동적인 스포츠의 종류는 합동의 관절염의 발달을 일으키는 원인이 될 수 있습니다;

운동 중에하지의 부하의 고르지 못한 분포;

부상, 타박상, 낙상, 타격 등.

틀린 단화를 착용하는 것은 수시로 관절염의 발달을 도발한다;

노령 (노인은 결국 연골 조직을 더 얇게하여 탄성을 잃어 균열이 생기기 시작합니다).

해로운 노동 조건 (많은 사람들이 하루 종일 하루 동안 자신의 발에 휴식을 취함);

각종 질병 (만성 및 염증);

유전 적 소인 등

발목 관절의 증상

발목 관절의 골관절염은 다양한 증상을 동반 할 수 있습니다 :

근골격계의 신체적 부하가 증가함에 따라 고통;

관절에 위기가있다.

짧은 거리에서도 운동 후에 나타난 피로;

하지의 근육 위축;

근육 및 힘줄의 기능 장애 배경에서 발생하는 아 탈구;

발목에 나타나는 붓기.

염증 과정, 온도의 증가와 함께;

경직 및 손상된 운동 기능 저하;

경골 x 축의 축의 획득 등.

발목 관절의 관절의 정도

현대 의학은 발목 관절의 3도를 결정하며, 이는 하드웨어 진단 중에 발견 될 수 있습니다. 관절염의 처음 두 단계는 치료에 잘 반응하며, 그 후에 환자는 이전의 이동성을 회복합니다. 이 질병이 환자의 발달 3 단계로 전환되면 관절의 기형이 발생하기 시작합니다. 3 도의 관절증이 발생한 많은 환자들은 무력화됩니다.

발목 관절의 골관절염, 1 등급

관절염의 첫 번째 정도는이 질병의 초기 단계로 간주됩니다. 사람들은 증상이 분명하지 않을 수 있습니다. 대부분의 경우 환자는 과도한 피로로 의료 시설을 자주 방문합니다. 일부 환자는하지에 통증이 있으며, 이는 수면 중 또는 낮 시간 동안 스스로 사라집니다.

진단 과정에서 전문가들은 거의 병리학 적 변화를 발견하지 못하기 때문에 1 차 학위의 발목 관절의 관절염은 거의 발견되지 않습니다.

발목 관절의 관절 2도

발목 관절의 2도 관절에는 사람들이주의를 기울여야하는 특정 증상이 동반됩니다. 환자는 쉬는 동안 지나치지 않는 강한 통증 증후군을 앓고 있습니다. 어떤 경우에는 염증 과정이 발목 관절에 생길 수 있으며, 발목 관절 부위에는 피부가 붉어지고 온도가 상승합니다.

염증, 붓기, 활동 상실 및하지의 기동뿐만 아니라 기상 의존도가 나타납니다 (환자의 관절은 날씨가 변할 때 더 많은 상처를 받기 시작합니다). 적시에 의료 진료를받지 못하면이 카테고리의 환자에게보다 심각한 문제가 발생할 수 있으며 이는 건설적인 치료가 필요합니다.

발목 관절의 골관절염, 3 학년

발목 관절의 관절 형성의 3 단계로 전환 한 후, 환자는 불편 함과 통증으로 고통스럽게 고통 받기 시작합니다. 이것은 연골 조직의 골화가이 질병의 진행 중에 발생한다는 사실 때문입니다. 결과적으로 관절은 감가 상각 및 이동성을 상실합니다. 환자는 관절의 경련을 듣기 위해하지의 움직임으로 시작합니다. 스스로 투약하거나 이런 증상에 전혀주의를 기울이지 않으면 발 기형으로 인해 장애가 생길 수 있습니다.

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발목 관절의 변형 관절염

변형성 관절염은 발목 관절에 강한 영향을 미치기 때문에 매일 몇 시간 동안 서있는 자세를 취하는 사람들에게서 가장 흔하게 발생합니다. 이 범주의 환자는 정기적으로 신체를 격렬한 신체 활동을하는 환자를 포함합니다.

다음 요인들은 변형성 관절염의 발병을 유발할 수 있습니다.

연골 조직의 형성 장애;

관절염에 유전 경향;

내분비 질환 (관절염은 발달 단계에서 당뇨병으로 진단받은 사람들에게 가장 흔히 영향을 미침)

발목 관절에서 발생한 변형성 관절염은 여러 등급으로 나뉩니다.

1 급 변형성 관절염은 통증을 동반합니다. 그러한 환자에서 하드웨어 진단을 수행 할 때, 관절의 갈라짐뿐만 아니라 탈수증의 봉인을 밝힐 수 있습니다. 환자는 운동시 관절 부위에 불편 함을 느낄 수 있습니다.

2 학년 환자의 경우 관절이 변형되고 강한 통증 증후군이 나타나며 육체 운동 중 피로감이 있습니다.

3 학년 발달의이 단계에서, 질병은 뚜렷한 증상을 동반합니다. 관절의 기형이있는 환자의 경우 이동이 제한되고 통증이 나타나며 이는 특별한 준비만으로도 안심할 수 있습니다.

이 형태의 발목 관절염 (1도 및 2도)의 치료는 근본적인 방법으로 가능합니다. 환자는 의무적 인 물리 치료 절차를 처방 받고 특별한 신발 선택에 관한 권장 사항이 제공됩니다. 이 형태의 관절증이 발달 3 단계로 넘어 가면 수술만으로 치료가 가능합니다.

발목 관절의 관절염 치료

골관절염의 성공적인 치료의 핵심은시기 적절한 진단입니다. 이 질병의 증상이나 관절 부위의 불편 함을 발견 한 사람은 가까운 의료 시설에 연락해야합니다. 정형 외과 적 외상을 받으면 환자는 개인 검사를 받게됩니다. 발목을 조종하는 동안 전문가는 심각한 이상을 식별 할 수 있습니다.

진단을 확인하기 위해 의사는 환자에게 추가 검사를 보냅니다.

컴퓨터 또는 자기 공명 영상.

발목 관절에서 발생한 골관절염 치료 방법을 선택할 때 전문가는 다양한 현대 기술을 사용하여 연골 조직 퇴행 과정을 중지해야합니다. 우선, 의사는 환자에게 약물을 처방해야하며, 이는 통증 증후군을 완화시킬 수 있습니다. 그 후, 환자들은 관절에서 염증을 제거하는 약을 복용하기 시작합니다.

의학 요법의 과정은 다음을 포함합니다 :

물리 치료를하십시오 (모든 운동은 운동 중에 환자가 상해를 입지 않도록 강사의 감독하에 수행되어야합니다).

체중의 정상화 (환자가 비만인 경우 지방, 염 및 기타 유해 물질의 섭취를 제한하는 식단을 급히 가져 가야 함);

진통 효과가있는 연고;

자기 요법 등의 물리 치료 요법

치유 과정의 주요 역할은 환자의 영양에 의해 이루어진다. 치료를하는 동안뿐만 아니라 예방 목적으로 환자는 젤리가 들어있는 젤리 고기와 다른 음식 (예 : 젤리)을 먹어야합니다. 다양한 제품에 존재하는 비타민 섭취량을 모니터링하는 것은 매우 중요합니다. 환자가 어떤 이유로 든 그러한 제품을 사용할 수 없다면 그는 관절의 관절염 치료에 나타난 균형 잡힌 비타민 - 무기 복합체를 구입할 수 있습니다.

발목 헌장의 관절염이있는 경우 영양학 규정과 관련된 모든 문제를 환자가 체중을 교정하고 신체의 신진 대사 과정을 회복시키는 데 도움이되는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 치료 중 환자는 술과 탄산 음료를 마시는 것이 좋습니다. 니코틴은 사람의 모든 중요한 기관과 시스템에 악영향을 미치므로 의사는 흡연을 중단 할 것을 강력히 권장합니다.

세부 사항 : 관절염에 대한 다이어트

약물 치료가 결과를 가져 오지 않았다면, 환자들은 관절의 외과 적 치료를 받는다 :

endoprosthetics (수술 중, 손상된 관절은 고품질의 보철물로 대체 됨);

관절 성형술 (수술 중 연골 조직의 일부가 보존되고 관절은 인공적인 방법으로 움직이지 않습니다).

Endoprosthetics 동안, 전문가들은 세라믹, 금속 또는 플라스틱으로 만든 보철을 사용합니다. 성공적인 보철 후에 환자는 20 년 동안 완전한 삶을 살 수 있습니다.

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예방

발목 관절의 관절 형성을 방지하기 위해 적절한 예방 조치를 적시에 수행해야합니다.

다이어트를 따르십시오 (체중 증가로 이어질 수있는 지방이 많은 음식을 먹지 않도록하십시오).

만성 및 염증성 질환 치료를위한 의료 시설을시기 적절하게 방문하십시오.

부상을 피하려고 노력하십시오.

전체 예열을 수행하기 위해 스포츠를하기 전에;

비타민과 미네랄뿐만 아니라 관절의 완전한 발달에 필요한 칼슘 및 기타 미량 원소를 함유 한 제제를 섭취하십시오.

기사 작성자 : Kaplan Alexander Sergeevich, 외과 의사, 정형 외과 의사

발목 관절의 관절염 치료

직립 자세로 체재를 제한하여 체중을 줄이고 정적 하중을 줄임으로써 발목의 매우 중요한 하역. 붕대, 붕대, 탄력있는 붕대로 관절의 이동성을 줄이는 것이 실행됩니다. 어떤 경우에는, 휴식이 필요할 수도 있으며 지팡이 또는 목발과 함께 운동하는 것이 좋습니다.

약물 치료

발목 관절의 약물 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.

NSAIDs는 진통 효과를 달성하고 염증을 완화합니다 (이부프로펜, 브루펜, 볼타 렌, 무 팔리스, celebrex).
심한 통증을 완화시키기 위해 마취제 - 마취제 (리도카인, 울트라 카인), 글루코 코르티코 스테로이드 (메틸 프레드니솔론, 디프로 스판, 케 날록)를 국소 투여.
근육 이완제 및 진정제 (mydocalm, sirdalud, motherwort 및 발레리안 팅크) - 근육 경련 및 환자의 일반적인 스트레스 상태를 제거합니다.
Hondoprotectors (struktum, 글루코사민 황산염, alflutop, ostenil) inter-articular 연골의 파괴 속도를 줄이고 그들의 재생 과정을 정상화. 경구 투여 또는 관절 내 주사의 형태로 사용된다.
외부 치료 - 연고 "Hondroksid"는 dimexidum 및 의료용 담즙, 연고 및 NSAIDs, bischofite가있는 쟁반으로 압축합니다.

물리 치료, 하드웨어 및 관절염 치료의 다른 방법 :

자외선 조사, 레이저 및 자기 치료. 근육 경련을 완화하고 위축을 예방하는 데 사용됩니다.
통증과 염증을 제거하기 위해 전자기장 (유도 열병, 충격파 치료, 보조 동적 미세 전류)을 이용한 치료.
phonophoresis, 전기 영동을 이용한 약물의 도입. 대부분 히드로 코르티손, 디멕시 덤, 노보 카인 요법에 사용됩니다.
침술, 마사지, 수동 요법.
열 절차 - 파라핀 욕조, 진흙 목욕, 라돈 및 브롬 로션.
운동 요법은 관절의 악화 기간을 제외하고는 정기적으로 시행하는 것이 좋습니다.

질병의 진행 단계에서 수술이 필요할 수 있습니다 - 관절 수술 (관절이 움직이지 않게되는 뼈의 결합), 인공 관절 내 인위적 관절 (인조 관절을 인공 관절로 대체).

관절염 민간 요법의 치료

전통적인 치료 방법은 합병증의 발병을 예방하고 급성 통증을 제거 할뿐만 아니라 관절의 건강을 유지하는 데에도 도움이됩니다.

항 염증 및 부종성 행동에는 이러한 컬렉션이 있습니다. 금송화 꽃, 버드 나무 껍질, 자작 나무 잎 및 쐐기풀 찻 숱가락을 결합하여 0.5 리터의 혼합물을 부으십시오. 끓는 물, 5 시간 주장. 250 ml를 마시는 한 달 동안 코스를 가져 가십시오. 하루 3 회 3 정.
심한 통증으로 관절을 문지르는 것은 50g을 주입하는 것이 좋습니다 식물의 뮬 레인은 250 리터입니다. 보드카. 이 도구를 사용하면 어두운 곳에서 방치 한 후 10 일 동안 사용할 수 있습니다.
강 모래를 씻고 건조시킨 후 관절통에 악화되는 동안 약간 가열하여 적용하여 캔버스 백에 부어 넣습니다. 발목 관절염이 생길 경우 레시피를 사용할 수 없습니다.
감자를 잘게 빻은 다음, 눌러 보지 않고 아픈 부위에 바른 다음 셀로판으로 묶으십시오. 이 제조법은 고통을 신속하게 줄이는 데 도움이됩니다.
Hypericum, 홉, 달콤한 클로버의 마른 나뭇잎 찻 숱가락을 갈아서. 50g의 석유 젤리 또는 베이비 크림과 함께 섞어서 실온에서 하루 동안 방치하십시오. 영향을받는 지역에 필요에 따라 문질러주십시오.

관절염이있는 생활 방식

질병을 효과적으로 치료하려면 다음 기본 규칙을 따라야합니다.

흡연 습관, 특히 음주 습관을 포기합니다. 알콜 성 음료가 조직의 혈액 침체의 악화에 기여하여 혈액 순환 속도를 감소시키고 관절 연골의 파괴를 가속화 시킨다는 것이 증명되었습니다.
관절염이 악화되는 기간을 제외하고 매일 매일 발목 관절을 따뜻하게하는 일련의 운동을 수행해야합니다.
- 누워서 다리를 똑바로 세우십시오. 동시에, 양쪽 발을 안팎으로 돌리고 발가락을 위쪽으로 끕니다.
- 다리를 약간 들어 올리고 원형 운동 형태로 발을 회전시킨다.
- 의자에 앉아서 발을 바닥에 대고 걷고 시뮬레이트하여 발의 발가락을 먼저 들어 올린 다음 발 뒤꿈치를 올리십시오.

먹는 방법?

관절염 다이어트는 다음 원칙을 기반으로해야합니다 :

동물성 지방과 육류 수프를 제한한다.
방부제 및 풍미 증진제를 사용한 배제 식품 섭취;
스페어 요리 모드;
소금의 제한, 정제 된 오일, 과자;
과일과 채소의 매일 섭취.

예방 조치

질병의 발병을 막기 위해서는 신중하게 신발을 신중하게 선택해야합니다 : 발 뒤꿈치, 단단한 밑창, 짜내거나 불편한 신발은 발목 관절의 상태에 악영향을 미칠 수 있습니다.

치료 운동에 적극적으로 참여하면서 부상이나 부상을 피하거나, 열심히하거나 과도한 신체 훈련을 피하기 위해 관절의 하중을 제한해야합니다. 대사 장애, 신경 내분비 질환은 의무적 인 치료 또는 교정이 필요하며 이는 조직 영양 및 영양 증진에 기여합니다.

그것은 발목에 추가 하중을 제거, 그것의 영양 장애 변화를 방지하는 것이 가능합니다 : 체중을 정상화하는 것이 필수적입니다.

발달의 기전과 병리학의 출현 원인

이 질환은 발목 관절에서 활액이 적게 생성되고 연골이 영양을 얻으며 악화된다는 사실로 시작됩니다. 이 경우 관절 간격이 좁아지고 뼈가 완전히 자랄 수 있습니다. Crusarthrosis가 시작된 것은 사실상 불가능합니다. 그러나 치료를 늦추려면 치료가 필요합니다.

발목 관절염은 퇴행성 염증 과정입니다. 병리학은 단단한 조직뿐 아니라 근육, 힘줄, 혈관 및 신경에도 영향을줍니다.

따라서 발목의 크라 조증은 이러한 이유의 영향으로 발생합니다.

나이와 관련된 관절과 인대의 변화. 즉,이 질병은 60 세 이상의 사람들에게서 흔히 관찰됩니다. 환자가 건강에 편차가 없다면 질병은 훨씬 느리게 진행됩니다. 이 경우 장애가 항상 나타나는 것은 아닙니다.
심한 비만 (2-4도). 과도한 체중은 다리의 발목 관절에 악영향을 미치므로 훨씬 빨리 마모됩니다. 환자가 어린 시절부터 비만하면 발목 관절염이 20 년 내에 발생할 수 있습니다.

스포츠 훈련, 노력의 결과로 발생하는 발목 관절에 높은 하중.
발목 골절.
발의 선천성 기형뿐만 아니라 획득 한 편평한 발.

유전 적 소인. 동일한 병리학에 가까운 친척이있는 사람들은 골관절염을 일으킬 위험이 있습니다.
평평한 단독 또는 스틸에서 신발을 끊임없이 착용.
관절면의 부적절한 저항으로 인한 굴곡에 불균등 한 부하.

관절염의 발달 기전은 간단합니다. 연골 조직의 일정한 압착과 함께 활액의 화학적 성질의 변화로 인해 경조직의 구조가 교란된다. 즉, 미세한 균열이 연골에 나타나면, 훨씬 더 얇아지게됩니다.

깨지면 작은 연골 입자가 뼈 표면을 더욱 손상시킬 수 있습니다. 이 상태는 관절의 수용체 감수성을 증가 시키며, 통증 및 기타 증상이 나타납니다.

질병의 다양성

발목 관절염은 다음과 같습니다.

기본. 퇴행성 과정은 건강한 연골에서 발생합니다. 굴절에 매우 강한 하중으로 시작될 수 있습니다.
2 차. 이 경우 병리학 적 과정은 이미 더 심각 해지고 파멸이 눈에 띄게됩니다. 연골 조직의 영양 장애 변화가 이미 발생했습니다.

관절 내 또는 외측 부상 후 발목 관절의 외상 후 관절이 발생할 수 있습니다. 따라서 팔다리의 손상은 가능한 한 신속하고 효율적으로 처리해야합니다.

질병의 단계에 따른 증상

따라서 발목 관절의 증상은 다음과 같습니다.

관절에 하중을 가한 후 통증.
조인트에 균열이나 위기가 생겼습니다.
뻣뻣함과 아침에 통증.
걸을 때 너무 빨리 피곤할 수 있습니다.

우리 다리에 관심 영역에서 탈구를 방지하는 방법, 엘레나 Malysheva는 말합니다 :

근육 위축 (관절에 매우 가깝게 위치한 조직)이 영향을받습니다.
환자의 힘줄이 약하기 때문에 아 탈구가 발생합니다.
염증 과정이 관절에서 진행되면 지방 온도가 상승하고 팽창합니다.
다리의 자연 축의 곡률

질병의 발병 정도

발목 관절의 증상은 환자 병리의 발달 단계에 달려 있습니다. 질병 분류는 다음과 같습니다.

1 급 X 선 검사를하더라도 관절의 변화는 여전히 눈에.니다. 그러나, 그것이 빨리 통과하더라도, 작은 아침 강성은 아직도 출석한다. 치료를 시작해야합니다.
2 학년 이미 사지의 움직임이 제한되어 있으며, 움직일 때 관절에 경련이 들리면 약간 부어 오른다. X- 선은 이미 관절 간 간격이 약간 감소했습니다. 탈루 블록은 평평 해집니다. 사람은 파행을 경험할 수 있으며, 아침 뻣뻣함은 더 오래 지속됩니다.

3 학년 이 경우 Cruzarthrosis는 매우 명확하게 나타나며 관절의 변형이 명확하게 보입니다. 이 경우 근육 위축이 강하며 운동의 유의 한 제한이 있습니다. 거의 항상 발목은 휴식 상태를 필요로하지만,이 경우에는 통증이 있습니다.
4 학년 관절 슬리 트가 거의없고 이동성이 심각하게 손상됩니다. 그림에서 당신은 osteophytes의 강한 성장을 볼 수 있습니다. 이 경우의 치료는 오직 수술 일 수 있습니다.

보시다시피, 발목 관절증이 점진적으로 발생하므로 환자가 제 시간에 치료를 시작할 기회가 생겨서 진행 속도가 느려집니다.

진단 기능

최적의 치료 방법을 선택하려면 먼저 환자를 신중하게 검사해야합니다. 우선, 환자는 외상 학자와 정형 외과 의사에게 등록해야합니다. 그런 다음 외과 의사와 상담해야 할 수도 있습니다.

환자에게 다음 연구가 배정됩니다.

arthrosis에 의해 영향을받는 발목의 X-ray.
전산화 단층 촬영 또는 MRI.

당연히 의사는 환자의 불만 사항을 기록하고 분석해야합니다.

더 좋고 더 안전한 것은 무엇입니까? CT 스캔이나 MRI뿐 아니라 이에 대한 다른 많은 질문에 대해서는 방사선과 의사 Natalia Petrovskaya가 대답합니다.

치료의 기본 원칙

사람이 발목 관절을 변형시키는 경우 치료를 받아야하며 치료 시작이 지연되어서는 안됩니다. 그것은 제공합니다 :

영향을받는 관절의 통증 완화뿐만 아니라 다른 증상의 제거.
내부 염증 과정을 제거하십시오.
영향을받는 사지 부분의 움직임의 볼륨과 진폭을 증가시킵니다.
손상된 연골의 회복.

관절의 모든 조직에서 대사 과정 개선.
영양 실조 과정을 늦추십시오.
수술을받은 환자의 재활.

관절염 치료제

발목 관절의 관절염 치료에는 특정 약물 복용이 포함됩니다.

염증의 징후뿐만 아니라 통증 증후군을 완화시킬 수있는 비 호르몬 항염증제 : Diclofenac, Indomethacin, Ibuprofen. 이 도구는 정제, 연고 및 관절 내 주사의 형태로 사용할 수 있습니다. 복용량은 병리학의 심각성에 달려 있으며 의사가 결정합니다.
관절 치료 용 연골 보호제 : "Don", "Hondrolon". 그들은 윤활제의 생산뿐만 아니라 연골 상태의 개선에 기여합니다. chondroprotectors 덕분에 articulations의 조직의 영양을 정상화하는 것이 가능합니다. 치료 과정은 2 ~ 3 개월이며 1 년에 여러 번 반복해야합니다. 이 약물의 특징은시의 적절한 치료로 가능한 한 효과적 일 것이라는 점입니다. 약물이 주사의 형태로 사용되면 관절염 치료 과정은 15-20 일입니다.

관절 내 주사를위한 호르몬 제 : Diprospan, Celeston. 겨우 3-5 발이 걸립니다. 또한 약물 주입은 일주일에 한 번만 할 수 있습니다.
지역 요법 : Diclofenac, 마력, 심호흡 연고. 그들은 진통 효과가 있습니다. 집에서이 약들을 사용할 수 있습니다.

약물 치료가 전체 치료의 기초입니다. 처방전 처방은 의사에게해야합니다. 처방전없이 판매 되더라도 직접 사용해서는 안됩니다.

병리학을 치료하는 다른 방법들

마약과 함께 발목 관절의 외상 후 관절염도 다음과 같은 방법으로 치료해야합니다.

하드웨어 견인 및 수동 요법.
물리 치료 : 레이저 조사, 초음파 노출, 자기 치료. 의학적 준비, 테레빈 유 압축 또는 목욕을 사용한 전기 영동은 매우 효과적이라고 여겨진다.

운동 요법. 물리 치료는 매일 수행해야합니다. 체조의 복합체는 각 환자마다 의사가 개별적으로 선택합니다. 운동은 아주 간단합니다. 예를 들어, 서있는 자세에서 앞으로 몸을 기울여서 손으로 바닥을 만질 필요가 있습니다. 이 경우 무릎이 구부러져서는 안됩니다. 의자를 잡고, 가능한 한 웅크 리고 앉을 필요가 있습니다. 이 위치에 머무르기 위해서는 2 초가 있어야하며, 그 후에는 발 뒤꿈치가 천천히 바닥에 가라 앉습니다. 또한 동일한 운동을 할 수 있으며 양말 만 올라갑니다. 우선, 운동 요법이 가장 쉽고 발목에 걸리는 부하가 최소화되어야합니다.
발목 관절염에 대한 마사지. 이런 방식으로 병리학을 치료할뿐만 아니라 악화를 예방할 수 있습니다. 관절의 구조를 아는 숙련 된 전문가가 모든 기술을 수행하십시오. 그들은 근육 조직의 강화, 연골의 정상적인 영양, 인대 조직의 강화에 기여합니다. 손가락에서 마사지를 시작하고 오름차순 라인에서 엉덩이로 이동해야합니다. 한 세션은 약 25 분 동안 지속됩니다. 좋은 효과를 얻으려면 전문가가 2 주 동안 마사지를하는 것이 좋습니다. 그 후에는 같은 기간 동안 휴식을 취해야합니다.

관절염이 이미 3-4 단계의 발달 단계로 진행되고 있다면,이 경우 보존 적 치료는 효과가 없을 것입니다. 이미 수술을해야 할 것입니다.

이 비디오에서 Dr. Kolpakov의 마사지 스쿨의 전문가가 마사지를 수행하는 방법을 보여줍니다.

급진적 치료의 특징

보존 적 치료가 쓸모 없거나 질병이 이미 진보 된 형태로 사용된다면 사용됩니다. 다음 유형의 조작이 있습니다.

Arthrodesis. 이 경우 외과의 사는 발목 관절을 움직이지 않게합니다. 동시에, 연골 조직의 잔유물이 보존됩니다.
관절 경 검사 이 작업을 통해 전문가는 관절을 완전히 유지할 수 있습니다. 이러한 개입은 병리 발달의 초기 단계에서 수행됩니다. 이 절차는 최소 침습적이며 매우 효과적입니다. 이 수술 덕분에 관절 내 침착 물을 제거하고 손상된 인대를 복구하거나 제거 할 수 있으며 손상된 연골 조직을 검사하고 그 상태를 확인할 수 있습니다.

보디 내시경 이미 영향을받은 관절을 인공 임플란트로 완전히 대체했습니다. 이러한 유형의 치료는 가장 효과적이고 진보적이라고 간주됩니다. 환자가 이미 3-4 단계 병으로 진단 된 경우 수술이 수행됩니다. 보철물은 일반적으로 금속, 세라믹 또는 플라스틱으로 만들어집니다.

당연히 인공 관절의 설치는 사지의 기능을 회복 할 수있는 기회를 제공 할 것입니다. 또한 서비스 수명은 20-25 년입니다.

특수 공구를 사용해야합니까?

체조를 치료하기 위해서는 의약품뿐만 아니라 물리 치료법이 더 효과적이었습니다. 특수 정형 외과 장치를 사용할 수 있습니다. 그들은 가정에서 질병의 치료에 관절에 부하를 줄일 수있는 기회를 제공합니다. 다음과 같은 장치가 있습니다.

발목의 윤곽을 완전히 따르는 발목 보조기. 운동 범위가 넓어지고 부기와 통증을 완화시켜줍니다.
고정 붕대. 이 제품은 보조기와 동일한 기능을 제공합니다. 그것은 연약하고 신축성이있는 직물로 만들어져있어 조인트를 잘 고정시킵니다. 그러나, 악화가 완하되면 완화 기간에 사용해야합니다.

민속 치료

민간 요법은 치료에 도움이됩니다. 그러나 환자가 급성 병리 발생 기간을 보일 경우 전통적인 치료법을 사용하는 것이 좋습니다. 민간 요법은 독립적으로 사용하는 것이 아니라 병용 요법에 가장 많이 사용됩니다. 그래서 더 효과적 일 것입니다.

따라서 병리학 발달의 원인이 이미 확립되어 있고 치료가 처방 된 경우에는 다음과 같은 방법으로 보완 될 수 있습니다.

미라를 기반으로합니다. 0.5 그램을 섭취해야합니다. 약물 연고와 장미 기름 몇 방울로 저어. 이 도구는 관절의 경우에는 조심스럽게 발목에 문질러 야합니다.
감자를 기본으로합니다. 통증을 없애기 위해서는 원시 야채를 잘게 빻은 다음, 영향을받는 관절에이 죽을 붙일 필요가 있습니다. 압축 사용 기간은 25 분입니다.

컴프리의 달임. 동일한 양의 식물성 기름과 함께 파쇄 된 풀의 유리를 섞을 필요가 있습니다. 다음으로 혼합물을 약한 열에서 10 분 동안 끓인다. 국물을 준비한 후, 밀랍 반 유리에 비타민 E를 몇 방울 더 넣어야합니다. 냉각 후, 연고 의이 종류를 사용할 수 있습니다. 하루 2 회 30 분 동안 피해 지역에 적용하십시오.

닭고기 달걀 껍질 사용. 단지 가루로 갈아서 음식에 첨가해야합니다.
bischofite 및 통조림 담즙의 압축이 효과적입니다. 이러한 구성 요소는 혼합되어야합니다. 또한, 결과물에서 거즈를 담가서 아픈 관절에 묶을 필요가 있습니다. 위에서 압축은 필름으로 덮여 있고 붕대로 고정됩니다. 8 시간을 유지해야합니다. 그 후에 발을 따뜻한 물로 씻고 크림을 바르십시오. 절차가 환자가 나아질 때까지 매일 반복해야합니다.

이러한 모든 전통 의약품은 매우 효과적인 것으로 간주됩니다. 그러나, 그들은 의사의 허락하에 만 사용될 수 있습니다. 전통적인 허브 티는 질병을 치료하지 못한다는 사실을 기억해야합니다. 그들은 관절염의 원인을 제거 할 수 없습니다.

질병에 대한 예방 조치는 대체 의학 전문가 인 Lyudmila Shkolnik에게 제공합니다 :

전원 기능

과도한 무게가지지 장치에 매우 해로움을 오래 전부터 알고 있었기 때문에 빠른 마모에 기여합니다. 따라서 정상적인식이 요법으로 정상화되어야합니다. 또한, 균형 잡힌 식단은 완전한 기능을 수행하는 데 필요한 모든 물질과 요소를 몸에 공급할 수있는 기회를 제공합니다.

식단에서 패스트 푸드, 기름진 생선, 고기 등 칼로리가 높은 음식은 제외하십시오. 다이어트에는 야채와 과일, 주스, 컴포트가 사용됩니다.

밀기울, 메추라기와 닭고기 달걀, 바다 물고기는 매우 유용합니다. 식이 요법은 유제품뿐 아니라 구운 감자를 포함하는 것이 바람직합니다. 다이어트는 또한 관절에 유용한 젤라틴을 함유하고 있기 때문에 힘을 먹는 것과 관련이 있습니다. 다이어트에는 B 군의 모든 비타민이 들어 있어야합니다.

당연히, 당신은 작은 부분에서 식사를해야합니다, 그것은 발목뿐 아니라 몸 전체에 해로운 효과이기 때문에 알코올의 사용을 버리는 것이 바람직합니다.

관절염 예방

발목 관절의이 관절염에서 장애 위험이 매우 높기 때문에, 일반적으로 발달을 막으려 고 노력할 필요가 있습니다. 이러한 예방 조치를 준수하는 것이 중요합니다.

바로 먹어.
발목 관절 손상을 피하십시오.
적시에 전염성 및 염증성 과정을 치료하십시오.

집에서 복잡한 운동 요법이나 체조를 수행하십시오.
관절 기능이 악화되는 징후가 있으면 적절한시기에 의료 조치를 취하십시오.

발목 관절의 발달 원인이 확립되면 질병을 치료할 수 있습니다. 치료는 포괄적이어야하며 병을 다루는 다른 방법뿐만 아니라 환약뿐만 아니라 물리 치료의 복합체를 포함해야합니다. 좌, 우 발목의 치료만으로도 운동성을 유지하고 상태를 개선 할 수 있습니다.

당신은 동종 요법의 의사, 물리 치료사, 영양사 Lyudmila Yermolenko의 강연을 통해 많은 유용한 정보를 강조 할 수 있습니다.