발 뒤꿈치 통증 치료법
발 뒤꿈치 통증은 다양한 질병 또는 외상성 요인의 결과를 나타내는 일반적인 증상으로 간주됩니다. 대부분의 사람들은 이러한 현상, 특히 발 뒤꿈치를 걷는 것을 선호하는 공정한 섹스에 직면합니다. 발 뒤꿈치가 아파지면 어떻게해야하며, 증상을 없애려면 어떻게하는지 자세히 살펴 보겠습니다.
치료의 특징
통증 증후군의 치료 방법은 증상의 발생에 기여한 사실에 달려 있기 때문에 어떤 식 으로든 다를 것입니다. 치료의 일반적인 원칙은 다음과 같습니다 :
- 일일 고급 휴식;
- 발에 긴 산책과 짐을 없애라.
- 발 뒤꿈치를 가진 구두 착용 제한;
- 신발이 불편한 모델 착용을 거부 함.
- 체중 감량 (여분의 파운드 또는 비만이있는 경우);
- 아치 지지대 또는 정형 외과 용 신발 착용;
- 운동 치료 체조.
발 뒤꿈치에 부상이 없다면이 지역에 특정 질병이 생길 수 있습니다. 이 경우 다음이 필요할 수 있습니다.
- 비 스테로이드 항염증제의 사용;
- extraarticular 봉쇄의 수행;
- 테이프 테이프의 사용;
- 물리 치료 절차 수행;
- 운동 요법 및 마사지를 수행합니다.
발 뒤꿈치 부분의 수술은 특정 질병의 발병이있는 경우 수행되며 그 증상은 의약품 및 물리 치료 요법으로 제거 할 수 없습니다. 예를 들어, 이것은 고급 코스의 발 뒤꿈치 박동과 힘줄 파열을 포함 할 수 있습니다.
의약품
발 뒤꿈치 통증이 동반 될 수있는 질병의 원인을 치료할 때 의사가 처방 한 약만을 사용합니다.
한 사람이 다른 도구로 도움을 받았다고해서 그것이 다른 사람에게 효과가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 이것은 정제와 겔 및 연고, 용액 및 다른 형태의 약물 방출 모두에 적용됩니다.
Finalgon - 발 뒤꿈치 통증 치료에 가장 효과적인 수단 중 하나
따라서 발 뒤꿈치 부분의 통증 치료에서 항염증제를 처방 할 수 있습니다. 이것들은 통증 증후군을 완화시키는 데 도움이되지만, 부작용의 위험이 증가하기 때문에 규칙적으로 사용을 금합니다. 이것은 연고 또는 젤로 치료할 수 있습니다. 증상은 근본 원인을 제거하지 않고 곧바로 감염된 부위를 마취합니다.
- 이부프로펜 (Ibuprofen) (염증과 염증을 완벽하게 제거하는 치료제);
- 케토 프로 펜 (불쾌한 증상을 제거하면서 퇴행성 과정과 염증을 막는데 도움이 됨);
- Nimesulide (자기 사용은 부작용을 유발할 수 있으므로 의사 만 처방 함).
봉쇄
봉쇄는 통증 증후군이 높은 강도를 가지고 있고, 자체와 함께 발 뒤꿈치 부종이 관찰되는 경우에만 수행됩니다. 또한 봉쇄의 징조로는 보수 치료의 효과가 없다. 다시 말해, 특정 시간 동안 약물 치료를 받으면 물리 치료와 마사지를 실시하지만 그러한 과정을 통해 원하는 회복을 얻지 못했습니다.
대부분의 경우, 통증 증후군이 연령과 관련된 변화의 증상이며 노인에서 발생하는 경우 보존 적 치료가 긍정적 결과를 내지 않으며 일반적인 상태를 악화시킬 수도 있습니다. 이 경우 약물 차단의 처방이 처방됩니다.
의사는 통증을 없애기 위해 필요한 봉쇄 수를 결정하기 위해 도발병의 진행 과정에 대한 개별적인 특성을 결정합니다. 이 절차에는 다음 약물을 사용하십시오.
- Diprospan (6 개월까지 통증을 제거하는데 도움이되지만 알레르기 반응과 같은 부작용을 유발할 수 있음);
- Kenalog (통증 완화에 효과적이지만 근육 괴사 및 피부 위축을 일으킬 수 있음).
테이핑
이 부서에서 발생하는 염증 과정으로 인해 발 뒤꿈치가 아파지면 의사는 특수 운동 용 테이프 인 테이프를 처방 할 수 있습니다.
테이프 테이프를 교체하는 것은 탄력있는 붕대 또는 접착제 석고 일 수 있습니다.
밤에 일부 정형 외과 의사에 따르면, 발의 인대를 펴는 데 도움이되는 특별한 밤 보조기 또는 괄호를 착용해야합니다. 많은 사람들이 수면 중에 바닥으로 기울어 져 발바닥 근막의 감소를 유발합니다. 근막과 마이크로 외전의 날카로운 스트레칭으로 인해 일어난 후 통증이 발생합니다.
Orthoses and braces는 손가락과 발이 일반적으로 위쪽을 향하게 설계되어있어 아킬레스 건과 족저 근막을 잡아 당깁니다. 이것은 인장 된 인대가 적절하게 함께 성장하고 회복 속도를 높이도록 도와줍니다. 이러한 장치는 전문점에서만 판매됩니다.
물리 치료
증상의 원인과 발 뒤꿈치 통증을 치료하는 방법은 의사 만 결정할 수 있습니다. 대부분의 경우 통증의 원인을 제거하는 데 도움이되는 물리 치료 절차를 처방하십시오. 예를 들어 충격 요법은 발목 증후군이 동반 된 발 뒤꿈치 발달의 경우에 특히 효과적입니다.
특수한 장치로서, 거기에서부터 초 저주파가 나타나서 연조직을 통해 염증 과정을 통해 침투합니다. 그 효과에서 그들은 펄스 마사지와 유사하여 항 염증 및 항 부종 효과를 제공하고 국소 혈액 순환을 개선합니다. 이러한 작업은 영향을받는 영역에서 복구 프로세스를 활성화하는 데 도움이됩니다.
따라서 치료의 이점을 다음과 같이 부를 수 있습니다.
- 통증, 염증, 부종, 충혈 및 기타 불쾌한 증상의 신속한 제거;
- 퇴행성 및 이국성 과정의 진행을 막음으로써 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 운동 활동 향상, 삶의 질 향상.
발 뒤꿈치를 밟을 때 고통스러운 경우, 충격파 치료는이 증상에 대처하는 것뿐만 아니라 인대의 스트레칭에 대한 저항력을 증가시킵니다.
체조 및 마사지
집에서는 발 뒤꿈치를 포함하여 발의 근육을 강화하고 치료하는 데 도움이되는 특별한 신체 운동을 수행 할 수 있습니다. 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.
- 작은 공 (예 : 테니스 공)의 발을 굴립니다 (예 : 운동을 매일 여러 번, 예를 들어 낮과 밤에 2-3 분 동안 운동하는 것이 좋습니다).
- 운동을하려면 벽에 손을 기울여야하며 이때 오른쪽 다리는 한 걸음 뒤로 젖혀 져야하며 왼쪽 다리는 무릎으로 구부러져 있어야합니다 (이 자세로 10-20 초 동안 각 다리를 여러 번 운동).
규칙적인 운동을하면 장래에 통증의 위험을 줄일 수 있습니다.
운동 요법의 수행과 함께 양손과 얼음 조각으로 마사지 할 수 있습니다. 마사지 조작의 총 지속 시간은 10 분을 초과해서는 안됩니다. 하루에 여러 번 마사지하는 것이 좋습니다.
민속 치료
집에서는 민간 요법을 통해 발 뒤꿈치 통증을 신속하게 없앨 수 있습니다. 여기에는 압축의 준비와 준비 작업이 포함됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 식탁 용 소금 (5 리터의 끓는 물에는 소금 1kg이 필요하며 후자를 용해시킨 후 병에 든 발을 용액에 넣고 완전히 식힐 필요가 있으며 10 일 동안 하루에 여러 번 과정을 거쳐야 함).
- 유장 (준비 방법은 위에 명시된 것과 동일하지만 소금 대신에 1 리터의 유청을 섭취해야 함);
- 알코올 (프라이팬이나 다른 용기에 약간 가열해야합니다. 그 후 아픈 발 뒤꿈치를 담궈서 20 분이 소요될 수 있습니다. 절차는 하루에 3 번 실시해야합니다).
- 마늘 (과일은 누룩이 형성되기 전에 문지르고 아픈 부분에 부과하며 2 시간 동안 유지하며 하루에 2 번 매일한다);
- 양파 (파슬리 덩어리를 얻기 위해 4 개의 큰 양파를 자른다. 그 다음 비닐 봉지에 넣는다. 아픈 발 뒤꿈치는 따뜻한 스카프로 덮여 있으며, 아침까지 압축을 유지하면서 자고 가기 전에 끝난다.)
- 검은 무 (누룩이 형성 될 때까지 열매를 맺은 다음 아프다 부위에 압박을 가하며 취침시에도 수행하여 아침까지 압축을 유지함).
- 양 고추 냉이 (방법은 이전과 동일하다);
- 세탁 비누 (잘게 빻은 발 뒤꿈치에 발라주세요. 맨 위에 가방을 놓고 아침까지 담그십시오).
왜 발 뒤꿈치가 아파서 그것을 공격하기가 아플지라도 의사 만 판단 할 수 있습니다. 아주 위험한 결과를 초래할 수 있으므로자가 약물 치료를 할 필요가 없습니다.
집에서 발 뒤꿈치 통증을 없애는 법
계속해서 발 뒤꿈치에 불편 함을 느끼는 경우 - 이것은 증상이 종종 질병의 존재를 알리기 때문에 건강을 생각하는 심각한 이유입니다. 건강을 되찾기 위해서는 통증을 제거하는 것뿐만 아니라 발생 원인을 찾아내는 것이 중요합니다.
발 뒤꿈치 통증의 원인
불편 함은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 스포츠 활동. 발 뒤꿈치 부분의 통증은 때때로 조깅이나 무거운 짐을 포함한 다른 신체 운동 후에 발생합니다.
- 부상. 타박상, 염좌, 골절 또는 다른 유형의 손상은 급성 통증을 유발할 수 있습니다. 이 경우에는 즉시 외상 학자에게 연락해야합니다. 불쾌한 결과를 피하려면 나쁜 다리를 밟지 않는 것이 좋습니다.
- 부적당 한 신발. 예전에는 발 뒤꿈치 만 사용하고 플랫 솔로 신발을 신는 경우 발의 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
- 과체중. 과체중으로 인해 발의 부하가 증가하고, 결과적으로 사람은 걷는 과정에서 심한 통증을 경험합니다.
- 관절염. 발 뒤꿈치 뼈와 손가락을 연결하는 조직의 염증은 점차 증가하는 불편 함을 유발할 수 있습니다. 특히이 질환에 심한 경우 통증이 아침에 나타납니다.
- 근막 근막. 불편한 신발을 닫거나 다리에 매일 오랫동안 서서 병리를 유발할 수 있습니다. 결과적으로, 그들은 조직에 압력을 가하고 수면 후에 가장 강하게 느껴지는 불편 함을 유발하는 파생물을 형성합니다.
- 뒤꿈치가 박차를가한다. 근막 염이 시간 내에 완치되지 않으면 뼈 형성이 발 뒤꿈치의 표면에 나타날 수 있으며 이로 인해 아침에 심한 통증이 유발 될 수 있습니다.
- 아킬레스 건 염증이나 파열. 상해는 강렬한 육체적 인 노력의 결과로 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 실패한 점프로 인해 발생할 수 있습니다.
- 감염. 힘줄의 염증은 클라미디아와 같은 전염병으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 병에는 지속적인 통증이 동반되며, 저녁에는 더욱 강해집니다.
- 악성 종양. 발에 종양이 존재하면 혈관과 신경 종말이 압박되어 만성 통증을 유발합니다.
- 피부염, 균 변성 또는 다른 질병으로 인한 발 뒤꿈치에 균열.
발 뒤꿈치 통증을 없애는 법
불편 감을 제거하기 위해서는 먼저 류마티스 전문의, 외상 학자 또는 피부과 의사에게 연락하여 발생 원인을 파악해야합니다. 치료는 다양한 방법으로 시행 할 수 있으며 혈액 검사, 엑스레이 및 초음파 검사를 포함한 전체 진단 검사를 거쳐야 지정됩니다.
발 뒤꿈치에 갈라진 틈이 있으면 피부과 전문의와 진료 예약을해야합니다. 곰팡이에 감염된 것으로 밝혀지면 적절한 치료를 처방합니다. 이 문제는 또한 피부의 건조 함이 증가하여 발생할 수 있습니다. 갈라진 틈을 없애기 위해 매일 다리에 윤활제를 발라주고 페디큐어 용 도구를 사용하여 각질 제거 부위를 제거하는 것이 좋습니다.
불편한 신발이 불편 함의 원인이된다면, 발 뒤꿈치에 큰 부하를주지 않는 편안한 신발로 제품을 구입하는 것이 좋습니다. 때로는 발이 쉴 수 있도록 신발을 벗겨야합니다.
힐 스퍼스 치료를 위해서는 포괄적 인 조치가 필요합니다.
- 초과 체중을 제거하는 것;
- 물리 치료 (미네랄 욕조, 초음파, 진흙 응용);
- 정형 외과 insoles의 사용;
- 발에 가해지는 하중을 줄인다.
- 약물 치료;
- 뼈 성장의 외과 적 제거 (특히 심각한 경우).
감염성 질병이나 관절의 질병으로 인한 염증 과정이있는 경우에는 의사가 환자에게 처방 한 약물을 사용합니다.
발바닥 근막염의 증상을 완화하기 위해 걷거나 달리기와 같은 스포츠를 포기하는 등 신체 활동을 줄이면됩니다. 또한 매일 아침 특별한 운동을하는 것이 좋습니다.
- 발 아래에 롤링 핀을 놓고 앉은 자세를 취한 다음 몇 분 동안 한 발의 도움으로 굴립니다. 원하는 효과를 얻으려면이 절차를 매일 여러 번 반복하십시오.
불편 함의 원인은 종종 위 운동 근육의 낮은 이동성과 관련이 있습니다. 다음 운동을 통해 불쾌한 증상을 없앨 수 있습니다.
- 벽 근처에 서서 손을 올려 놓고 오른쪽 다리를 똑바로 세우고 왼쪽으로 앞으로 나아 갑니 다. 그런 다음 30 분 동안이 위치에 머물러 벽에 기대십시오. 그 후에 다리를 바꾸면서 모든 행동을 반복하십시오.
신속하게 발 뒤꿈치 통증을 제거하는 방법
다음과 같은 방법으로 증상을 완화 할 수 있습니다.
- 의학적 금기 사항이 없다면 얼음을 가지고 발에 붙이고 문질러주십시오. 이 절차는 매일 20 분 동안 1 회 수행하는 것이 좋습니다.
- 따뜻한 물로 분지에서 다리를 찌기로 통증을 없애는 것도 가능합니다.
- ibuprofen을 성분으로 포함하는 진통제는 빠른 효과를냅니다. 그러나 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.
- 발 뒤꿈치 통증은 항 염증성 연고 (부타디엔, 인도 메타 신)를 효과적으로 제거합니다.
집에서 발 뒤꿈치 통증 치료
입증 된 민간 요법을 사용하여 문제를 제거 할 수 있습니다.
- 강판에 감자를 넣고 다리에 붙이고 폴리에틸렌으로 감싼다. 이 조리법을 사용하면 통증을 신속하게 완화 할 수 있습니다.
- 발목 뒤꿈치 부분을 제거하여 질경이 도움을줍니다. 시트를 아픈 부분에 붙이고 건조하자마자 새 것으로 교체하십시오. 이 과정을 마친 후에는 심한 통증이 발생할 수 있지만, 앞으로는 뼈의 성장을 잊을 수 있습니다.
- 치료를 위해, 검은 무는 잘 적합합니다, 그것은 발 뒤꿈치에 부착하고 폴리에틸렌으로 랩 잘게 문질러야합니다. 아침에는 퓌레를 따뜻한 물로 씻어 내야합니다.
- 집에서 "Triple Cologne"이있는 경우 에나멜 용기에서 가열 한 다음 찜질을 할 수 있습니다.
- 마늘은 치유 효과가 뛰어나고 매쉬를 발라 발 뒤꿈치에 4 시간 동안 발라줍니다. 매일 그런 압축을하면, 곧 불편 함을 없앨 수 있습니다.
- 아스피린 2 정을 부수어 3 % 요오드 숟가락으로 섞어서 면직물에 적용한 다음 아픈 부위에 바르고 플라스틱 랩과 따뜻한 수건으로 싸십시오. 이 절차를 하루에 적어도 세 번 반복하십시오.
인기있는 요리법을 사용하면 집에서 고통스러운 감정을 없앨 수 있지만 치료를 시작하기 전에 먼저 전문의와 상담해야합니다.
발 뒤꿈치 통증을 피하는 법
건강을 유지하기 위해서는 건강을 신중히 고려하고 심각한 문제가 발생하지 않도록 예방 조치를 취하는 것이 필요합니다.
- 초과 체중은 종종 발의 부하가 증가하는 원인이되므로식이 요법을 모니터링하면서 정상적으로 유지해야합니다. 발 뒤꿈치의 통증이 종종 대사 장애로 인한 염증 과정을 유발하기 때문에 단백질과 식물성 식품을 제공하는 것이 특히 바람직합니다.
- 짐을 골고루 분산시킬 수있는 낮은 굽의 편안한 신발을 사기 만하면 발이 과도하게 늘어나는 것을 방지 할 수 있습니다.
- 발 뒤꿈치 보호 기능을 제공하면 발과 근육의 인대가 지원되어 정형 외과 용 insoles에 도움이됩니다.
- 예방 목적으로 발 질환을 예방하기 위해 매일 운동을 할 수 있습니다.
이 문제를 해결하려면 복잡한 조치를 취하는 것이 필요합니다. 치료는 수개월이 걸리지 만 건강을 돌보고 의사의 모든 권고에 따라 결국에는 환자를 방해하는 감각을 완전히 없앨 수 있습니다.
집에서 민간 발 뒤꿈치 통증의 원인과 치료
발 뒤꿈치 통증은 부상과 함께 발의이 부분에 과도한 스트레스를 수반하는 불쾌한 증상입니다. 뼈 조직이 성장하고, 환자가 과체중이고, 발 뒤꿈치의 지방 조직이 더 얇아지고, 걷기와 달리기 모두에서 불면을 흡수 할 때 불편 함과 통증의 원인이 발생할 수 있습니다. 발 뒤꿈치 뼈가 매우 긴장하거나, 환자가 하이힐을 신고 있거나 장시간 서있을 때 발 뒤꿈치가 아파릴 수 있습니다.
통증은 감염성 질환 및 기타 병리와 함께 관절 조직 및 근육에 염증이있을 때 제외되지 않습니다.
통증의 원인과 증상
발바닥 근막 염
이 병의 통증은 사람이 잠자기 후에 아침에 시작됩니다. 발 뒤꿈치를 밟을 때 통증이 발에 다 퍼지면 불쾌한 감각을 없애기 위해 실제로 발끝으로 가야합니다.
그런 다음 불쾌한 증상이 사라지 긴하지만 환자가 장기간 앉아 있거나 앉으면 다시 갑자기 돌아옵니다.
단독 (근막)의 결합 조직의 염증을 유발합니다. 선수 과목 :
- 일정한 굽 굽는 단화
- 높은 모터 활동
- 오래 서기
- 과체중
- Flatfoot (발 아치를 내리려고 할 때, 유일한 경험은 긴장, 부상 및 상처를 입음).
- 이 과정은 만성화 될 수 있으며 종종 염분의 침전과 함께 발 뒤꿈치가 형성됩니다.
전신 병리학
- 강직성 척추염. 척추의 염증, 관절 조직은 인대와 관절에 대한 면역 체계의 장애와 적대감 때문에 시작됩니다. 질병이 진행됨에 따라 척추가 서로 합쳐지면 척추가 구부러지지 않습니다. 통증은 병의 맨 처음에 나타납니다.
- 류마티스 관절염. 그것은 환자의 관절에 영향을 미치고, 운동으로 시작하여 밤에 증가합니다. 때로는 통증이 밤에 잠을 잘지 않습니다.
- 통풍은 대사 과정이 방해 될 때 발생하는 병리학입니다. Uric acid 염은 연조직에 축적됩니다. 통증이 시작되면서 관절로 확장되며 발 및 발가락에서 가장 강한 증상 인 발 뒤꿈치에서 종종 시작됩니다. 피부가 붉어지면서 피부의 국소 온도가 상승합니다.
부상
- 발 뒤꿈치 골절. 통증이 부상 부위에 국한되어, 종골의 기형이 발생합니다. 환자는 붓기, 혈종의 출현을 호소합니다. 통증이 너무 심해서 일어 서기가 불가능합니다.
- 상처 입은 뼈. 주변 조직의 염증이 특징입니다. 발의 통증이 발 뒤꿈치 부위에 나타나고 발에 아프게됩니다.
- 텐돈 부상 발이 구부러지면 통증이 증가합니다. 원인은 염좌 일 수 있습니다.
- 발 뒤꿈치 epiphysitis. 그 이유는 발 뒤꿈치 부분에있는 결합 조직의 미세 파열 때문입니다. 걷거나 발을 만질 때 불편 함이 있습니다.
염증 과정
- 활액낭염 기계적 충격, 다리 부상으로 시작합니다. 발 뒤꿈치가 부어 오르고 아프며 피부가 붉어집니다. 촉진은 고통을 느낀다. 염증이 만성 단계로 진행되면 발 뒤꿈치의 피부가 거칠어지고 두꺼워집니다.
- Tendonitis. 전제 조건은 종아리 근육에 큰 부담이됩니다. 발열이 부풀어 오르며 발 뒤꿈치가 부어 오릅니다.
전염병
- 뼈 결핵. 질병의 증상은 피부 또는 뼈의 괴사로 시작됩니다. 감염은 조직의 넓은 영역으로 빠르게 퍼집니다. 누관이 고름으로 가득 차있다. 질병의 결과 : 영향을받는 다리의 변형 및 파행.
- 관절염. 선행 조건 : 숨겨진 위장관과 비뇨 생식기 관의 감염. 걷기 시작하면 통증이 시작되고 밤에는 심해집니다.
- 골수염. 이 박테리아 염증은 뼈 조직에서 형성되고 인근 연조직을 포위합니다. 움직일 때 날카로운 아치가 강해집니다. 발 뒤꿈치 피부가 붉고 부어 오른다.
어느 의사에게 연락해야합니까?
발 뒤꿈치 통증이 도움이 될 때 :
- Podolog (다리와 발의 병리학을 전문으로하는 의사). 그것은 신경 외과의, 정형 외과 의사, 혈관 외과의 등의 기능을 수행합니다.
- 외과 의사
- 외상 학자
- 정형 외과의
치료
발병의 원인에 따라 발 뒤꿈치 통증이 발생하면 마사지 과정을 설정하고 압축을 가하고 영양 보충제를 마셔 뼈 조직을 복원 할 수 있습니다.
효과적인 도구는 천연 제품, 꿀, 약초로 만든 인기있는 조리법입니다.
고통에 대한 응급 처치
- 급성 통증을 없애기 위해 셀 벨의 팅크가 알코올에 사용됩니다. 약국에서 액체를 구입하여 스스로 만들 수 있습니다. 생성 된 혼합물을 물로 희석한다 (팅크 2 티스푼 / 유리 1 / 3). 치료 과정 : 20 일, 하루 3 회. 발 뒤꿈치의 팅크에서 좋은 도움과 압축. 밤에는 압축이 이루어진다.
- 재빨리 통증을 멈추게하는 또 다른 훌륭한 도구는 프로 폴리스 압축입니다. 우리는 압축을 적용, 우리는 붕대를 적용하거나 우리는 스카프로 우리의 발을 따뜻하게.
- 급격한 견딜 수없는 고통의 원인이 박차를 가한 것이라면 양배추가 도움이 될 것입니다. 그녀는 잘게 썰어 물에 끓는 물을 부어 넣었다. 우리는 국물이 조금 식도록 기다리고 있습니다. 그리고 차가워 질 때까지 따뜻한 양배추 추출물에 발을 담그십시오.
- 우리는 식물성 기름과 혼합 된 암모니아의 압축을 적용합니다. 성분은 1 : 1의 비율로 섭취됩니다. 우리는 탐폰을 담그고 발 뒤꿈치에 부과합니다.
민속 요리법
이들은 약용 식물, 채소, 과일, 벌 제품, 소금, 타르 등의 주입과 즙으로 만든 혼합물입니다.
환자가 이러한 기금을 사용하는 것은 외부적이고 내부적입니다.
야외 사용
압축
- 고통을 멈추는 효과적인 방법 : "유니폼"으로 삶은 감자에서 압축하십시오. 발 뒤꿈치를 제거하고 소금 침전물과 옥수수를 제거하는 데 도움이됩니다. 따뜻한 감자 매쉬, 으깬 감자의 상태로 껍질을 벗기지 않고 뒤꿈치에 부과하십시오. 우리는 발의 영향을받는 부위를 폴리에틸렌으로 묶고, 우리는 따뜻한 스카프를 맨 위에 올려 놓습니다. 발 뒤꿈치에 2-3 시간 동안 두십시오. 치료 과정 : 주.
- 강판 된 마늘과 분필의 혼합물. 강판 마늘 정향과 분쇄 된 분필을 1 : 1의 비율로 잘 섞어 잘 섞는다. 발은 따뜻한 물에 찌고 발 뒤꿈치에 혼합물을 넣고 거즈 나 붕대로 고정하십시오.
- 발 뒤꿈치가 심하게 상처를 받거나 박차가 발생하면 무우의 압축이 조수가됩니다. 이렇게하기 위해, 무가당의 여러 과일은 작은 뚜껑에 껍질을 벗기지 않고 달라 붙습니다. 그 결과물이 천이나 거즈에 퍼지고 영향을받은 지역에 부과됩니다. 위에서 우리는 폴리에틸렌으로 압축한다. 위에서 환자는 양말을 착용하고 잠자리에 든다. 아침 압축 된 물은 따뜻한 물로 씻겨냅니다.
욕실
- 우리는 차가운 물과 뜨거운 물로 채우는 두 개의 용기를 가져갑니다. 사지를 먼저 뜨거운 물에 담그고, 차가운 상태에서 30 분 동안 유지하십시오. 30 번 반복하십시오. 뜨거운 물 국물 약품 카모마일을 풍성하게 할 수 있습니다. 수술 후에 영양 크림이나 식물성 기름으로 발에 기름을 바르고 마사지하십시오.
- 이러한 목욕을 통해 통증을 신속하게 멈추고 사지의 혈류를 증가시킬 수 있습니다. 1 리터의 물을 끓으면 300g의 소금이 녹습니다. 생성 된 용액을 제조 된 용기에 붓는다. 이 방법으로 14 일 동안 발 뒤꿈치를 치료하십시오.
연고, 크림
- 미라와 액체 꿀의 혼합물. 우리는 산의 피치 5 그램을 가져다가 꿀 2 큰술에 녹입니다. 매일 저녁 증상이 완전히 사라질 때까지 발 뒤꿈치를 닦습니다.
- 야생 로즈마리와 라놀린을 기본으로 한 연고는 통증을 없애고 발 뒤꿈치를 건강하게 만듭니다. 야생 야생 로즈마리 풀을 수집하려면 고기 분쇄기 (파쇄 식품 가공기)를 건너 뜁니다. 생성 된 슬러리에서 주스를 꽉 쥐십시오. 우리는 주스 20 ml를 취하고 40 gr을 혼합합니다. 버터 (라놀린)를 부드럽게 섞습니다. 40g의 바셀린으로 연고를 보충하고, 다시 섞는다. 연고는 발에 물을 대고 완전히 흡수 될 때까지 부드럽게 문질러서 사용합니다. 냉장고에 약을 보관하십시오.
내부 사용
주입과 달인
- 우리는 6 작은 술의 식물성 원료 (황색 캡슐의 꽃)를 취해서 1 리터의 끓는 물로 채 웁니다. 우리는 작은 불을 꼈고 또 15 분 동안 끓인다. 그것을 1 시간 동안 양조하게하고, 짜내십시오. 따뜻한 물로 1 리터의 액체를 가져 오십시오. 음식을 먹고 하루에 3 번 100 그램을 섭취하십시오. 관절 통증 완화, 발의 근육 염증 제거, 타박상 통증 제거
- 우리는 100 그램의 자작 나무 싹을 가지고 2.5 리터의 물을 넣고 액체 양이 0.5 리터가 될 때까지 달인을 준비합니다. 우리는 신장의 달팽이를 긴장시키고 설탕 한 잔을 더합니다. 약을 식힌 후에 액체 꿀 한 잔을 넣고 저어줍니다. 도구는 1 일 3 회 100 그램 취합니다.
- 박격포에서 염증 과정을 없애기 위해, 우리는 분쇄 된 엉덩이를 가져 와서 끓는 물로 채 웁니다. 30 분 동안 끓여서 두 시간 동안 거즈를 걸러 낸 다음 물을 약간 넣으십시오. 복용량 : 1 일 3-4 회 150 그램.
허브 티
- 크랜베리의 잎에서 차의 뒤꿈치에있는 고통을 잘 제거합니다. 이렇게하려면 원료 스푼을 끓여서 끓는 물로 끓여 15-20 분 동안 그대로 두십시오.
- 통증 완화를 위해 카모마일 또는 칼렌듈라 허브를 기본으로 준비된 차가 적합합니다.
대체 기술
- 부엌 롤링 핀의 도움으로 마사지. 이 방법은 형성된 발 뒤꿈치를 제거하는 것뿐만 아니라 그 발달과 형성을 방지하는데도 도움이됩니다. 우리는 롤링 핀을 가지고 바닥에 눕히고 15 분 전에 발 뒤꿈치로 굴립니다. 따라서 발의 근육 조직을 강화하고 혈류를 증가시킬 수 있습니다. 치료 후, 목욕을하고 약초가있는 압축을합니다.
- 주철 프라이팬 (식물성 오일 불포함)에서 굵은 소금 반 킬로그램을 가열합니다. 용기에 부어 소금이 조금 식을 때까지 기다렸다가 발 뒤꿈치를 가열하십시오. 따뜻한 소금이 완전히 식을 때까지 절차가 계속됩니다. 치료 과정 : 7-14 일.
- 우리는 국철 (150 그램)을 가져다가 불에 태우고 뜨거운 불길에 발 뒤꿈치를 맞추고 증발로 데운다. 그런 다음 로즈힙 오일로 발을 칠하고 격렬한 움직임으로 마사지합니다. 또는 마사지 대신에 옥수수 속대의 바닥에서 구르거나 자갈로 걷는 것을 사용할 수 있습니다.
예방
예방 조치로 달리기와 보행을 거부하는 것이 적합합니다. 환자는 자전거를 타고 수영장에서 수영하는 것이 좋습니다.
사람이 평발을 겪는 경우 정형 외과 의사가 권장하는 특수 insoles를 구입해야하며 일반적으로 편안한 신발을 착용하십시오.
다리에 강한 육체적 인 부하를 줄 수 없으며 발 부상을 조심해야하며 염증이나 연조직 감염의 첫 발현에서 발을 치료해야합니다.
초과 중량이있는 경우, 발에 가해지는 하중이 적어 지도록 다이어트를해야합니다.
이를 바탕으로 발 뒤꿈치의 통증은 의약품뿐만 아니라 전통 의학의 처방으로도 처방 될 수 있다고 결론 지을 수 있습니다. 처음에는 의사와상의하고 질병의 근본 원인을 찾아야합니다.
경우에 따라 원인은 수술을 통해서만 해결할 수 있습니다.
발 뒤꿈치 통증을 치료하는 방법
급성 발 뒤꿈치 통증의 원인은 다양한 요인이 될 수 있습니다. 발 뒤꿈치 통증이 오래 동안 용인되지 않아야한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 발병의 원인이 된 질병이 진행되어 더 위험해질 수 있기 때문입니다. 다리를 걷고 건강을 회복 할 때 불편 함을 없애기 위해서는 발 뒤꿈치 통증의 원인을 찾아야합니다.
발 뒤꿈치의 통증의 원인은 외부 부정적인 요인 및 여러 가지 다른 질병 일 수 있습니다.
발 뒤꿈치 통증의 외부 원인
- 불편한 신발 - 하이힐에서 완전히 평평한 비 쿠셔닝 솔로의 예리한 전환은 발 및 뒤꿈치 부위에 급성 통증을 유발할 수 있습니다.
- 과도한 운동 활동 - 조깅 후에 통증이 나타나면 다른 유형의 신체 활동을 일시적으로 선호해야합니다.
- 타박상과 부상도 발 뒤꿈치의 통증의 원인 중 하나입니다. 통증이 발생하기 전에 부상을당한 경우, 부상당한 다리를 밟지 말고 최대한 빨리 의사와 상담하십시오.
발 뒤꿈치 통증을 유발할 수있는 질병
- 발 뒤꿈치에 균열 - 발 뒤꿈치에 균열과 같은 현상을 경험하지 않은 사람들은 그들이 얼마나 불편을 겪게되는지조차 알지 못합니다. 두꺼운 경화 된 피부에 생긴 깊은 균열은 걷거나 피가 흘 때 심한 통증을 유발할 수 있습니다.
- 발바닥 근막 염은 발바닥 표면에 넓은 밴드 형태로 위치한 조밀 한 결합 조직 형성에서 발생하는 염증입니다. 족저 근막이라고합니다. "발 뒤꿈치 통증"의 흔한 증상은 일반적으로 발 뒤꿈치 범프에 붙어있는 곳에서 근막의 스트레칭과 후속 염증과 관련이 있습니다. 파시스트를 즉시 치료하지 않으면 칼슘 염이 만성 염증 부위에 침착되어 발 뒤꿈치가 형성 될 수 있습니다.
- 뒤꿈치 박차는 발 뒤꿈치 뼈의 발바닥 표면에서 뼈의 성장입니다. 발 뒤꿈치 발목의 주된 증상은 통증입니다. 특히 사람이 침대에서 빠져 나올 때 아침에 심한 통증이 있습니다. 발 뒤꿈치가 있는지 여부를 확인하려면 발의 초음파 또는 엑스레이 검사를 통과 할 수 있습니다.
- 관절의 만성 염증성 질환 - 류마티스 성, 반응성, 건 선성 관절염, 강직성 척추염 - 신진 대사 장애와 관련된 질병. 이 경우의 통증은 발 뒤꿈치 힘줄의 급성 염증 때문입니다. 혈액 검사와 의사의 검진을 통해 이러한 질병 중 하나가 존재하는지 확인하십시오.
발 뒤꿈치 통증을 치료하는 방법?
발 뒤꿈치는 여러 가지 이유로 상처를 줄 수 있습니다.
발 뒤꿈치 통증의 치료는 원인에 따라 다릅니다.
불편한 신발 - 장시간 뒤꿈치에서 걷는 경우 편안한 신발을 들고 가능한 한 자주 앉아 신발을 벗으십시오. 발꿈치가 크게 증가하는 발바닥에서 플랫 솔로의 갑작스런 전환을 피하기 위해 슬리퍼를 작은 발 뒤꿈치 또는 플랫폼에서 구입할 수 있습니다.
발 뒤꿈치에 균열 - 먼저 발의 곰팡이 감염의 가능성을 제거하기 위해 피부과 의사를 상담하는 것입니다. 갈라진 발 뒤꿈치의 또 다른 원인은 건조한 피부입니다. 특히 여름철에는 신발을 신을 때 심각합니다. 깊은 균열이 생기지 않도록하려면 발바닥에 크림을 묻혀서 페디큐어로 죽은 피부를 제거해야합니다.
발바닥 근막 염 -이 질환에는 보편적 인 치료법이 없습니다. 그러나 질병을 완화하고 질병의 추가 발달을 예방하는 몇 가지 방법이 있습니다.
우선, 다리에 가해지는 부하를 줄이거 나 달리기 나 걷기와 관련된 스포츠를하지 말고 잠시 기다려야합니다.
다리의 붓기와 통증을 줄이기 위해 얼음 발에 적용해야하며, 이부프로펜을 기본으로 처방받지 않은 진통제를 복용 할 수도 있습니다.
침대에서 나오기 전에 다리를 펴는 운동을 포함한 예열 다리를하십시오.
힐 스퍼 - 힐 스퍼의 복잡한 치료에는 다음이 포함됩니다.
과도한 압력으로부터 발을 내리는 것;
체중 감소;
발 뒤꿈치 패드 및 정형 외과 insoles의 사용;
물리 치료 : 진흙 응용, 미네랄 목욕, 초음파 요법;
약물 치료 - 코르티코 스테로이드 약물의 국소 투여;
극단적 인 경우 - 뼈의 성장을 제거하는 수술.
반응성 관절염 - 발 뒤꿈치 부위의 염증이 클라미디아, 임질 및 기타 생식기 감염과 같은 질병의 결과 인 경우 긴급히 치료해야합니다. 발 뒤꿈치 통증 이외에 반응성 관절염의 특징적인 증상은 밤에 악화되며 성기 영역의 불쾌한 감각, 관절의 염증, 눈입니다.
종골 부위의 염증 과정 - 염증의 원인은 의학 진단 검사 중에 만 결정될 수 있습니다. 질병이 진행되어 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 의사 진료를 늦추지 마십시오.
발 뒤꿈치 통증에 대한 응급 처치
신속하게 발 뒤꿈치에있는 고통을 완화하기 위해서는 필요합니다 :
- 아이스 큐브를 발바닥에 부착하고 발바닥을 따라 손가락에서 발 뒤꿈치로 옮깁니다.
- 실온에서 물통에 다리를 담근다.
- 통증 완화는 이부프로펜을 기본으로 한 마취제 (Ibufen, Markofen, Nurafen, Solpaflex)에 도움이됩니다.
- 발 뒤꿈치와 발바닥 부위는 항염증제와 진통제 (indomethacin, shydrokartizonovaya, butadiene, 카드 파일, pelan 등)가있는 모든 연고와 함께 펼칠 수 있습니다.
발 뒤꿈치 통증 : 제거하는 방법
발 뒤꿈치 통증은 가장 흔하게 임신 여성, 노인, 운동 선수 및 학생을 괴롭히는 가장 일반적인 문제 중 하나입니다. 그러한 고통을 극복하는 것이 때때로 쉽습니다. 왜냐하면 목욕을하고, 압착하고, 연고로 발랐기 때문입니다. 사실, 어떤 심각한 질병에 의해 불쾌감이 유발되는 경우, 충분한 조사와 근본 원인을 확립 한 후에 만 불쾌한 감정을 제거 할 수 있습니다.
어린 시절, 평상시처럼 다리가 어지럽 혀지지 않을 때 - 이것은 당연하게 여겨지고, 많은 관심을 기울이지 않습니다. 그러나 다리에 문제가 발견되는 즉시 우리는 우리의 삶과 기분이 얼마나 많은지 깨닫기 시작합니다. 동시에 매우 고통 스럽다는 매우 불쾌한 발 뒤꿈치 통증은 오랫동안 평상시의 일상에서 벗어날 수 있습니다. 결국, 짧은 산책조차도 지구력의 진정한 테스트가됩니다.
발 뒤꿈치 통증의 주요 원인
통증의 원인은 매우 클 수 있습니다. 그리고 반드시 그 근원이 심각하고 난치병이 될 수있는 것은 아닙니다. 발 뒤꿈치에 불편한 통증이있는 이유 중에는 외적인 부정적 요인이나 다양한 질병이있을 수 있습니다.
가장 잘 알려진 이유는 다음과 같습니다.
- 발 뒤꿈치에서 완전히 평평한 발바닥으로의 날카로운 전환은 전혀 충격 흡수가 아닙니다. 발과 발 뒤꿈치에 심한 통증을 유발할 수 있습니다.
- 종종 다리에 아픈 감각을 불러 일으키는 요인, 특히 여성의 경우, 불편 함이있는 높은 굽의 신발 인 "stilettos"를 착용하는 경우가 있습니다. 이 경우 발의 하중은 불균등하게 분산됩니다. 발의 일부가 과부하 상태입니다. 발가락과 발 뒤꿈치 부분에는 끊임없이 긴장감이 생기고 일부는 비활성 상태입니다. 결과적으로 슈팅 캐릭터의 격렬한 고통이 뒤꿈치에 나타납니다.
- 스포츠 훈련 중 큰 부하 - 조깅 후에 통증이 발생하면 일시적으로 다른 종류의 근육 부하로 전환해야합니다.
- 부상 또는 발 뒤꿈치 부상은 불타는 고통의 원인 중 하나 일 수 있습니다. 발 뒤꿈치가 손상되면 염증 과정이 반드시 나타나지 않을 수도 있습니다. 보통, 발목 인대가 손상되면 통증이 발생합니다. 움직일 때, 바늘이 발에 파고있는 것처럼 감각이 나타날 수 있으며, 각 단계마다 신체 깊숙이 깊어집니다. 이 경우 부상당한 다리를 밟지 말고 최대한 빨리 의사의 진찰을 받아야합니다.
- 임신 후반기에는 여성의 체중이 6kg에서 18kg으로 증가합니다. 결과적으로, 체중 증가 및 혈액 순환의 악화로 인해 통증 증후군이 발생할 수 있으며, 이는 일반적으로 걷거나 저녁에 느껴질 수 있습니다. 체중 증가는 마른 여자들에게 더 쉽습니다.
발 뒤꿈치 통증을 유발할 수있는 가장 잘 알려지고 가장 흔한 질병은 다음과 같습니다.
이러한 질병은 스스로 치료할 수 없기 때문에 다른 전문가에게 연락해야합니다.
- 류마티스 전문의;
- 외상 학자;
- 외과의 사;
- 결핵 전문의;
- 종양 전문의;
- 신경 학자;
- 정형 외과 의사,
건강 검진 및 질병의 원인을 찾기위한 통증의 과정에서 의사에게. 이렇게하면 쉽게 질병을 진단 할 수 있고 의사가 통증을 없애기위한 효과적인 치료법을 처방하는 데 도움이됩니다.
발 뒤꿈치 통증의 유형
발 뒤꿈치의 통증은 다음과 같은 유형으로 나뉩니다.
1. 아프다. 대부분의 경우 체중이 급격히 증가하기 때문에 임신 3 기의 여성에서 발견됩니다. 종종 아프는 고통은 불편한 신발이나 굽 높은 신발을 착용하게 만듭니다. 종종 그러한 통증의 원인은 뼈를 일정 위치에 유지하는 인대의 만성 염증 인 근막 염 (fasciitis)입니다. 보통이 질병은 오랫동안 발로 서서 한 위치에 서 있어야하는 사람들, 즉 미용사, 영업 사원 및 외과의가 경험합니다.
2. 급성 관통 통증. 이러한 통증은 통풍으로 고통 받고 반응성 관절염으로 고통 받고 골절로 고통받습니다. 골절의 경우, 뒤꿈치가 변형되어 오른쪽이나 왼쪽으로 기울어 질 수 있습니다.
3. 걷는 때 발 뒤꿈치 통증. 안식일에 너를 괴롭히지 않으면, 움직일 때 급성 통증이 생기고, 아킬레스 건 염증이 될 수있다.
4. 아침에 발 뒤꿈치 통증. 깨어 난 후에 일어 서서 고통 스럽다면, 가장 가능성이 높습니다. 짧은 통증 때문에 통증이 진정 될 수 있습니다. 때로는 발 뒤꿈치가 밤에 불안해하고 잠 못 이루는 밤을 일으킬 수 있습니다.
5. 임신 중 발 뒤꿈치 통증. 늘 그렇듯이, 그들은 본질적으로 아프고, 또한 하루가 끝날 때 발생할 수 있습니다. 1 시간 정도면 충분하며, 발 뒤꿈치에 부하가있는 고통이 있습니다. 출산과 체중 감소 후 통증이 사라집니다.
6. 안식의 안식. 원칙적으로, 불쾌한 감각은 근무일의 끝과 발걸음이 끊임없이 드러납니다. 발은 저녁에 상처를 많이 입기 시작합니다. 작업 활동이 다리의 영구적 인 존재와 관련이없는 경우 생식기의 전염성 질환이나 장의 전염성 질병에 의해 휴식 중 통증이 유발 될 수 있습니다. 보통 만성 질환의 악화 이후에 발생할 수 있습니다.
7. 산후 발 뒤꿈치 통증. 임신 중에는 통증이없고 출산의 결심 후 발 뒤꿈치에 불쾌감을주는 통증이 나타나기 시작하면 요추의 신경에 손상을 입힐 수 있습니다. 때로는 잘못된 노동 흐름이 환자의 파행의 원인이 될 수 있습니다. 이것은 대개 골반이 매우 좁은 여성이나 큰 아기가 태어날 때 발생합니다.
8. 쑤시는 고통. 발 뒤꿈치 부분에 고동 통증과 부종이 나타나면 근막이나 곰팡이의 배경에 대해 종종 발생하는 세균 감염의 존재를 판단 할 수 있습니다.
9. 다른 형태의 다발성 신경 병증으로 발전하는 발 뒤꿈치에 통증을 태우는 증후군. 어깨와 골반 띠와 같은 상체에서 때때로 걷는 동안 근육의 통증, 불타는 감각, 근육 경련, 감각 마비, 따끔 거림 또는 "거위 덩어리 크롤링"이 특징입니다. 휴식시 이러한 증상이 현저히 감소합니다.
발 뒤꿈치 통증 치료
발 뒤꿈치가 아프면 가장 정확한 결정은 치료를 지연시키지 않고 자신을 치료하려고하는 것이 아니라 즉시 의사의 진찰을 받아 질병의 원인을 파악하고이 상태의 여러 가지 합병증을 예방하십시오.
발 뒤꿈치에있는 고통스러운 감각을 완화하기 위해 사용되는 시간제 테스트 된 민간 치료 방법뿐만 아니라 많은 약물, 약제 연고가 있습니다. 의사가 가장 효과적이고 올바른 방법을 선택하고 적시에 포괄적 인 치료를 시작하는 것이 바람직합니다.
발 뒤꿈치 통증 치료제
적절한 의약품은 의사가 처방하고, 누군가가 발 뒤꿈치 통증에서 약물을 제거한 경우,이 질병으로 고통받는 모든 사람에게 구입해야한다는 의미는 아닙니다. 이것은 특히 정제에 해당됩니다. 젤, 용액 및 연고는주의해서 취급해야합니다.
의약품의 특성 :
- 항 염증성 비 스테로이드 성 약물. 비 스테로이드 성 소염 진통제를 복용하면 통증이 완화되지만 부작용이 많으므로 오랜 기간 동안 사용할 수 없습니다. 이러한 약물은 젤의 형태로 생산되며 신속하게 감각을 잃지 만 그러한 약물의 치료 효과는 없으며 고통의 원인을 제거 할 수 없으며 고통을 덜어주기 위해 종종 정형 외과 의사에게 처방됩니다. 앰풀로 제조 된이 약리학의 준비 과정은 근육 내 주사를 목적으로하며 급성기와 근막염의 만성 관절염 치료에 사용됩니다.
- 항염증제 진통제 해열제. 주사 용 앰플, 연고, 좌제 및 정제로 제공됩니다. 직장 좌약은 창자에 빠르게 흡수되어 최소 금기 사항이 있기 때문에 가장 효과적입니다. 이 약물은 통증의 근본 원인을 제거하는 것이 아니라 통증을 차단하고 통증을 줄이며 염증을 완화시키고 열을냅니다. 관절염, 근막 염, 뒤꿈치 박차로 유발되는 증상 발 뒤꿈치 통증의 치료에 사용됩니다.
- 항 염증 마취제 및 현지 조치의 항균제. 병 형태의 액체 형태로 방출하십시오. 그것은 열을 통해 통증 증상을 줄이고, 약물이 염증과 부종을 경감시키는 가온 수용액의 형태로 주로 사용됩니다.
발 뒤꿈치 통증 치료를위한 민간 요법
일반적으로 사람들은 즉시 치료를 요구하지는 않지만 전통적인 치료자의 권고를 사용하고 전통적인 방법을 사용하여 고통을 없애려고합니다. 대체 의학에서는 발 뒤꿈치에서 통증을 완화하고 염증을 줄이기위한 간단하고 효과적인 방법이 많이 있습니다. 가장 일반적으로 사용되는 압축, 연고, 약초를 사용하는 욕조.
민간 요법 :
- 발 뒤꿈치의 통증은 열과 냉기가 교대로 나타나는 욕조에서 제거 할 수 있습니다. 찬물과 뜨거운 물을 같은 양의 두 컵 받침의 도움을 받아 발을 차갑게 한 다음 따뜻한 물에 번갈아 담그면됩니다. 일반 물 대신 카모마일 약품을 사용할 수도 있습니다. 이 절차가 끝나면 발 뒤꿈치를 마사지 할 수 있습니다.
- 레몬 주스와 함께 "아이스 쿠션"을 사용하십시오. 수건에 싸서 희석 된 레몬 주스로 가득 찬 얼음 조각으로 채워진 작은 비닐 봉지가 발 뒤꿈치에 적용됩니다. 절차 기간은 최대 15 분입니다. 이 "베개 (pillow)"는 발과 운동 훈련에 과중한 부하를 가한 후에 사용됩니다.
- 박차로 인한 발 뒤꿈치의 통증을 국소화하기 위해 강력한 항 염증 효과가있는 일반적이고 인기있는 식물 인 습지 Cinquefoil의 도움을받을 수 있습니다. 이 식물 덕분에 면제가 정상화되고 신체에서 염분을 제거하는 과정이 가속화됩니다. 의약품 준비 : 한 가지 Art. 내가 팅크 sabelnik 늪 희석 1/3 tbsp. 물, 섭취하기 전에 하루에 3 번 먹습니다. 코스 기간 - 20 일 후 10 일간 쉬십시오. 필요한 경우 과정을 반복 할 수 있습니다.
- 발 뒤꿈치 통증을 완화시키기 위해 호두 팅크를 사용하는데 이는 내부에서 사용됩니다. 의미는 20 gr에서 준비됩니다. 잘게 잘린 호두, 200ml의 보드카를 부은 다음 10 일 동안 주장하십시오. 약은 하루 3 번 먹기 전에 스푼으로 사용됩니다. 이러한 민간 요법으로 치료하면 효과적으로 발 뒤꿈치 통증이 완화됩니다.
- 특히 관절염과 발 뒤꿈치 박차의 치료에서 발 뒤꿈치의 통증을 진정 시키는데 도움이됩니다. 검은 무를 압축합니다. 이렇게하려면 작은 강판으로 피부를 문질러서 뿌리를 씻으십시오. 죽을 서리 케이스에 뿌리고 발 뒤꿈치에 발라 준 후, 압축 물은 플라스틱 백으로 그리고 탄력있는 붕대로 고정됩니다. 이 절차는 매일 할 수 있으며 밤새 출발 할 수 있습니다. 아침에 따뜻한 물로 발을 씻으십시오. 치료는 완전한 치유 때까지 수행됩니다.
- 마른 라일락 꽃의 팅크를 준비하는 것은 발 뒤꿈치에서 통증을 제거하는 데 도움이됩니다. 발전소는 보드카를 1/10의 비율로 고집하는 데 10 일이 걸립니다. 여과 한 후 하루에 2-3 번 끓인 물 50ml 찻 숟가락을 섭취하십시오. 병행하여 밤에 아픈 부분을 수행하고 문지르면됩니다.
- 발 뒤꿈치 통증을 위해, 그들은 또한 고지 사람 새 (knotweed)의 신선한 풀을 신발에 넣고 하루 종일 걷고 있습니다. 아침에 풀은 신선한 것으로 바뀐다.
발 뒤꿈치에 통증을위한 연고 사용
전통 의학에서 주로 연고가 사용됩니다.
- 항 염증성 비 스테로이드 성 약물. 그들은 영향을받는 지역에 적용하기 쉽고 빠르게 염증과 통증을 덜어줍니다. 다른 것들 중, 그들은 실제로 혈액에 흡수되지 않기 때문에 최소한의 부작용이 있습니다. 근육과 관절의 질병에 통증이 있으면 환자 영역을 하루에 세 번 연고로하고 완전히 흡수 될 때까지 잠시 누워 있어야합니다.
- 합동 수술 후에 항 염증 물질을 기반으로 한 연고가 종종 사용되며, 부상 후 통증을 완화시킵니다.
- Phenylbutazone 기반 제제는 관절염, 통풍, 활액낭염 및 발 뒤꿈치 박동에 효과적으로 사용됩니다. 마약은 하루에 세 번까지 얇은 필름으로 피부에 바릅니다.
- 피 록시 캄 (piroxicam)을 기반으로 한 약물은 마취되어 빠르게 피부에 흡수됩니다. 수술 후 연고를 적용하고, 뒤꿈치 박동을 치료할 때뿐만 아니라 폐쇄 된 발 뒤꿈치 골절을 사용하여 약을 하루에 세 번 적용합니다.
발 뒤꿈치 통증
발 뒤꿈치 통증이 자주 압축을 사용하는 경우,이 기성품 용 의약품 솔루션을 사용하거나 독립적으로 준비하십시오. 일반적으로 고추, 보드카, 마늘, 계피, 의료용 알코올 및 기타 온난화 제품을 사용합니다.
조리법을 압축합니다.
- 강판 된 양파의 인기있는 제법과 자작 나무 타르의 숟가락은 발 뒤꿈치에서 통증을 치료할 수 있습니다. 두꺼운 층이있는 발 뒤꿈치에 균일 한 양파 덩어리를 바릅니다. 상단에 3 층으로 접힌 천으로 뚜껑을 덮고 붕대로 고정시킨 다음 5 시간 동안 그대로 두십시오. 따뜻한 물로 씻어 내십시오. 절차는 5 일 연속으로 진행됩니다.
- 붉은 뜨거운 고추는 온난 효과를 만드는 데 사용됩니다. 씨와 함께 붉은 고추의 포드는 고기 분쇄기에 지상입니다. 꿀 꿀 30 ml를 슬러리에 넣는다. 모든 작업은 장갑과 눈으로 보호해야합니다. 혼합물을 헝겊에 올려 놓고 붕대로 고정시키고 발 뒤꿈치에 최소 4, 최대 6 시간 동안 두십시오. 압축시킨 후 지방 크림으로 피부에 윤기를 바르십시오. 고추는 발 상처, 갈라진 틈, 물 옥수수에 사용할 수 없습니다.
- 마늘을 기본으로 압축을 준비하려면 : 강판에 5 정향을 창살하고 흰색 다진 된 학교 초크와 질량을 섞는다. 거즈에 누룩을 바르고 아픈 부위에 3 ~ 5 시간 정도 머물러 라. 이 도구는 열린 상처와 발 뒤꿈치에 균열이있는 상태로 사용하면 안됩니다.
- 발 뒤꿈치 통증에 대한 효과적인 치료법은 꿀 큰술, 요오드 50 밀리리터 및 미세한 소금 한 티스푼이 혼합 된 것입니다. 혼합물을 거즈에 바르고 취침 전에 영향을받은 장소에 놓고 위에 폴리에틸렌으로 덮고 붕대로 잘 고정하십시오. 드레싱은 밤새도록 두어야합니다. 이 혼합물의 양은 다섯 가지 절차에 충분합니다.이 질환으로 진단되면 발 뒤꿈치 박동을 없앨 수 있습니다. 예방 조치로 6 개월 후에 치료를 반복하십시오.
감자로 만든 압축은 발 뒤꿈치 통증에도 도움이됩니다.
1) 껍질을 벗긴 감자를 잘게 섞은 다음 10ml의 루골을 넣고 잘 섞는다. 다른 뜨거운 혼합물을 아픈 부분에 붙이고 거즈 붕대로 고정하고 완전히 차가울 때까지 압축을 둡니다. 이 압축은 일주일 동안 매일 사용할 수 있습니다.
2) "균일 한"감자로 삶은 으깬 감자에 30ml의 정제 된 등유를 붓는다. 매스는 아픈 부분에 적용되어 셀로판을 감싼다. 양말을 맨 위에 착용하고 3 시간 동안 걷는다. 치료 과정은 8-12 절차입니다.
- 약용 담즙으로 약을 준비하려면 30ml의 제품과 20ml의 약 알콜을 스푼의 가정용 비누와 섞은 다음 강판에 분쇄해야합니다. 미사는 아픈 부분에 부과하고 헝겊으로 싸십시오. 압축을 3 ~ 5 시간 동안 유지하십시오. 압축시킨 후 따뜻한 물로 발을 씻고 마사지하십시오. 치료 과정은 10 절차입니다.
- 마취제로 인기있는 방법으로는 꿀과 오트밀로 만든 특수 단 빵을 추천합니다. 감염된 다리에 말라서 마른 상태에서 케이크를 부은 후 붕대로 고정하십시오. 가능한 한 오랫동안 다리에 압축을 유지하는 것이 좋습니다. 치료 과정은 10 절차입니다.
발 뒤꿈치 통증 치료
치유 욕조는 발, 염증, 통증 증후군의 불편 함을 효과적으로 완화하는 데 도움이됩니다. 보통 쟁반에는 해물 소금, 허브 티, 야채와 과일을 사용하십시오.
조리법 욕조 :
- 따뜻한 물 2.5 리터가있는 분지에서 베이킹 소다 큰 스푼을 부어 요오드 20 ml를 부은다. 용액을 발라서 용액을 완전히 차게하십시오. 골절이나 발 뒤꿈치 타박상에 목욕을 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
- 20 그램의 건조한 쐐기풀 잎은 1 리터의 물을 부어 2 분 동안 요리합니다. 완전히 차가워지면 다시 따뜻하게하십시오. 여과 된 국물에 발 뒤꿈치를 완전히 식힌다. 절차는 취침 전 매일 실시됩니다.
- 양배추 스토킹을 비우고 끓는 물을 부어 5 분 동안 끓인 다음 긴장시킵니다. 국물에 국물을 부어 약간의 뜨거운 물을 넣으십시오. 피트를 용액으로 물통에 담그고 적어도 15 분 동안 기다리십시오. 절차는 수면 전야에 수행됩니다.
발 뒤꿈치 문제 예방
가장 먼저, 산책이나 달리기 연습을 자제해야합니다. 자전거 타기 나 수영장에서 수영하기 위해 발을 보호하지 않기 때문입니다. 정상 체중으로 이끌어내는 것이 중요합니다. 결국 추가 킬로그램 하나 하나가 전체 유기체뿐만 아니라 발 뒤꿈치까지도 해를 끼칠 수 있습니다.
평발의 증상이 조금이라도 있다면 특별한 정형 외과 insoles를 구입해야합니다. 그들은 발의 근육과 인대를 양호한 상태로 유지하는 동시에 발 뒤꿈치를 보호하는 데 도움이됩니다.
발 뒤꿈치가 5cm 이하인 편안한 신발을 선호하십시오. 이러한 높이의 발 뒤꿈치를 사용하면 발 뒤꿈치를 약간 내리고 발을 과도하게 스트레인하지 않을 수 있습니다.
발 질환을 예방하기 위해 정기적으로 특수 치료 운동을하는 것이 매우 유용합니다.