오프로드와 아스팔트를 달리기 위해 선택할 운동화는 무엇입니까?

수년 동안 조깅은 신체 활동의 가장 접근하기 쉽고 대중적인 유형 중 하나이며, 건강을 전반적으로 향상시키고, 심장 근육, 폐를 훈련시키고, 체중을 줄이고 감정적 균형을 얻을 수있게 해줍니다. 일일 표준 조깅은 신발을 제외한 장비에 심각한 재료비가 필요하지 않습니다. 달리기를위한 정상적인 평상복이 반드시 필요하기 때문입니다. 육상 전문가들은 현대적인 선택에 능숙하며 스칸디나비아 보행을 위해 고속도로 나 스 니 커커 등을 걸친 최고의 운동화를 즉시 호출하지만 초보자에게는 제안 된 범위를 이해하기 어려울 것입니다. 따라서 특히 운동화의 주요 특성에 대한 개요 또는 운동화 선택 방법은 무엇입니까?

특수 운동화가 필요한 사람은 누구입니까?

평소와 같은 고품질의 전형적인 운동화는 멀리는 아니지만 자주 달리는 사람 모두 건강과 복지에 심각한 문제가되지 않습니다. 중요한 것은 그들이 크기가 있어야하고 통풍이 좋으며 일부 감쇠 특성이 있어야합니다.

심각하고 규칙적인 수업을 듣는 사람들은 오프 시즌 달리기, 도로, 방수, 보온 또는 다른 것들을위한 신발을 달리기 (계절에 따라 다른 경로를 위해) 이상의 특별한 신발 한 켤레가 필요하다는 사실에 대비해야합니다. 특별하고 올바르게 선택된 운동화는 사람들에게보다 효과적이고 안전한 교육을 제공합니다.

• 과체중 인 경우, 따라서 발의 충격 부하가 증가하고 있습니다.
• 13km / h 이상의 속도로 움직이는 단거리;
• 적어도 30 분 이상 일주일에 3-4 번 훈련하는 학생에게

거기에 어떤 운동화가 있니?

색상, 스타일 및 크기에 초점을 맞춘 최고의 운동화를 고르러 야한다고 생각하는 사람들은 오해하고 있습니다. 실제로는 더 많은 기준뿐만 아니라 이러한 유형의 신발류가 다양합니다.

• 남자들 - 신발이 낮고 발 뒤꿈치가 낮으며, 높은 감가 상각이 필요합니다.
• 여자 - 폭이 좁은 블록과 발 뒤꿈치 부분에 추가적인 높이가있어 힘줄 부상의 위험을 방지하고 적당한 충격 흡수 (여자의 체중은 보통 남자의 체중보다 적습니다. 따라서 충격 부하의 정도는 낮습니다).
• 교육 - 대규모 그룹을 구성하여 가능한 한 운동을하는 동안 부상 위험을 줄입니다.
• 경쟁자 - 스포츠 전문성 -이 운동화는 최대한의 성능을 발휘하도록 설계되었지만 실수로 인한 손상으로부터 보호받지 못합니다.
• 겨울 - 추운 날씨와 불완전한 도로 표지를 위해 설계된 구조적으로나 제조 재료가 다릅니다. 내마모성이 다릅니다.
• 여름 - 온난화 층이 없으며 천연 섬유 또는 하이테크 합성 섬유로 만들어져 있습니다. 주요 초점은 통기 성과 가벼움입니다.
• 데미 시즌 (Demi-season) - 비가 내릴 때 훈련을 거부하지 않고 창 밖에서 내릴 수 있습니다. 방수 및 방습 기능을 갖춘 악천후에서도 편안함과 기능성을 제공합니다.
• 오프로드 (Off-road) - 클러치 엣지가 크고 트레드 블럭이 넓습니다.
• 아스팔트의 경우 솔이 부드럽고 부드럽고 얇습니다.
• 걷기 운동화 - 스칸디나비아, 스포츠 또는 기타, 달리기의 효과에 가깝습니다. 구조적으로 걷는 운동화는 달리기와 다릅니다. 발목을 고정하는 발 뒤꿈치 부분의 발바닥 전체에 두께가 있습니다. 발바닥은 발 뒤꿈치에서 발끝까지 매끄러운 발목을 자극하는 반면 최고의 운동화는 항상 발가락에 얇은 양말이 있고 발 뒤꿈치 부분에 두꺼운 발 뒤꿈치가 있습니다 -이 디자인은 전신이 전진 할 때 운동에 최적입니다.
• 발목 지원이 있건 없건간에, 회상 및 외상과 같은 개념이 도움이 될 것입니다. (발의 아치가 매우 높기 때문에 발 부분이 매우 얇아 보입니다.) 갑 부분지지는 금기이며, 정상적인 회내 (발자국 전통) 또는 과도한 (평평한 발, 발의 낮은 아치) 사람들이 금기 사항입니다.
• 달리기 기술의 유형 - 사람이 어떻게 달려 있는가에 따라 - 발 뒤꿈치, 중간 부분 또는 발가락에 발을 딛고, 운동화의 쿠셔닝 시스템이 선택됩니다. 피치가 발 뒤꿈치로 시작하면 발 뒤꿈치의 감가 상각 요소가 바람직하고 중간 또는 발끝에서 감쇠 요소가 있으면이 영역에 위치해야합니다.

일반적인 선택 기준

다양한 종류의 크로스 컨트리 스니커즈에도 불구하고, 모든 모델은 선택할 때 가이드되어야하는 몇 가지 핵심 기능으로 통합되어 있습니다.

• 특히 발 앞 부분의 굴곡 부분이 부드럽고 유연한 모델 만 구입할 가치가 있습니다.
• 발 뒤꿈치 또는 발가락 부분에서 달리기 스타일에 따라 감가 상각 블록이 있어야합니다.
• 운동화는 기저귀 발진, 불편 함, 불쾌한 냄새 및 곰팡이 감염을 피하기 위해 고도의 통기성으로 구별되어야합니다. 가죽을 완전히 입어서는 안되며, 합쳐진 재료로 만든 것이 더 좋습니다.
• 고정 요소 - 끈으로 다리에 가장 딱 맞습니다.
• 한 쌍의 무게는 300-400 그램을 초과해서는 안됩니다.
• 깔창은 새로운 것이거나 정형 외과로 교체 될 수 있도록 분리 가능해야합니다.
• 밑창의 재질은 고품질이며 변형, 마모 및 기계적 손상에 강합니다.

조깅보다는 숲이나 도시 거리를 걷는 것보다 적극적으로 산책을하는 경우, 걷는 운동화를 사는 것이 낫습니다. 더 쾌적하고 편안해질 것입니다.

인기있는 브랜드 및 모델 개요

선정 된 목록은 실천중인 스니커즈를 경험할 수있는 기회를 얻은 고객 피드백을 기반으로합니다. 모든 모델은 유명 브랜드의 제품이므로 품질 특성이 의심의 여지가 없습니다. 기능에 관해서는, 각 쌍은 특정 조건에 대해 최적입니다.

Nike 's Free Run Distance는 아마추어 및 프로 레이스에 적합한 다용도 모델입니다. 솔은 거대하며, 큰 구간으로 구분되어 장거리의 경우 우수한 감가 상각률을 자랑합니다. 고강도 및 내마모성.

Speed ​​300 Puma에서 점화 - 유명한 브랜드에서 한 쌍의 최대 편안함. 단거리 용 모델. 중립 회내를 가진 사람들에게 적합하며, 발가락과 중반부뿐만 아니라 뒤꿈치 부위에도 우수한 쿠션을 제공합니다. 모델의 하이라이트는 스러스트 포스를 증가시키고 가속에 긍정적 인 효과를주는 멀티 컴포넌트 솔의 특수 인서트입니다. 솔의 안도는 토양 및 아스팔트에 적합하며 내마모성이 우수하고 운동화가 매우 가볍고 표면 전체에 호흡하며 반사 요소가 있습니다.

Mizuno Wave Enigma 5는 최고의 달리기 모델 중 하나입니다. 발의 정상적인 회내가있는 사람들을위한 매우 편안하고 내구성이 뛰어난 운동화. 신발 윗면과 밑창 모두 내구성이 있으며, 공기가 잘 들어오고, 안쪽은 부드럽고 발에 편안하며, 안전성이 높으며 피로를 예방할 수 있습니다. 이 모델은 속도 경쟁이 아닌 적당한 속도로 장거리 주행하도록 설계되었습니다. 감가 상각 5 점 만점 5 점.

같은 제조업체 인 Mizuno의 Wave Kazan 2는 거친 지형과 오프로드를 선호하는 주자를위한 특별 개발품입니다. 운동화는 집중력이 뛰어나 그립력과 내구성이 뛰어납니다. 아주 가볍지 만 외관은 방대하다. 발 뒤꿈치에는 과도한 충격, 우수한 충격 흡수로부터 선수를 보호하기 위해 특수 보호 삽입물이 제공됩니다. 깊고 완벽하게 다리를 해부학 적으로 정확한 위치에 고정하십시오.

유명한 회사 인 Adidas의 Supernova Sequence Boost 8. 아스팔트 포장 도로의 종목에 대한 전문 라인에 포함되어 가장 자격을 갖춘 운동 선수 중 최고의 선택입니다. 평평한 발을 보호하고 발을 안정화 시키며, 특수한 중간 부스트 아웃솔은 완벽한 공기 교환을 위해 에바 인서트가 장착되어 있습니다. 운동화는 충격 부하를 이상적으로 흡수하여 스포츠 활동을 편안하고 생산적으로 만듭니다. 과도한 정상 회귀를 가진 사람들에게 적합합니다. 내구성과 신뢰성, 아디다스의 모든 것.

Adidas - Energy Boost 스 니 커 즈의 또 다른 개발은 또한 프리미엄 세그먼트에 포함됩니다. 탑 - 폴리 우레탄 인레이가 함유 된 100 % 통기성 소재로 통기성이 뛰어나고 어떠한 하중에서도 뛰어난 통기성을 제공합니다. Eva 인서트가있는 부스트 밑창도 장착되어 있습니다. 신발은 거의 눈에 띄지 않으며, 매우 가볍습니다. 다리를 두 번째 피부와 잘 맞습니다. 감가 상각은 훌륭합니다.

노스 페이스 (North Face)의 울트라 MT (Ultra MT)는 어떤 표면에서도 작동 할 수있는 또 하나의 보편적 인 모델입니다. 운동화에는 많은 혁신이 구현되었으며 그 중 하나는 미세 다공성 구조를 지닌 통기성이 뛰어난 직물입니다. 충격 흡수 요소 세트는 상해로부터 안전하게 보호하며 이동하는 동안 주자가 소비하는 에너지를 되돌려줍니다. 전체 목록 중에서 가장 편안한 모델 중 하나 인 고도에서의 내구성.

Asics Sonoma - 균형 잡힌 성능을 갖춘 합리적인 가격의 러닝 슈즈. 잘 오프로드로 증명되었습니다. 아마추어 사용을위한 훌륭한 옵션. 정상적인 회내가있는 사람에게 적합합니다. 충격으로부터의 뒤꿈치는 특수한 젤 삽입물로 보호됩니다. 상단은 메쉬로 오버레이로 보강되었으며, 디자인은 내구성과 편안함을 갖추고 있으며 장거리에서도 다리가 지쳐지지 않습니다. 측정 실행에 적합합니다.

동일한 ASICS의 Gel-Trabuco 10은 거친 지형, 복잡성이 증가한 경로를 위해 설계되었습니다. 건조하고 습한지면, 미끄러운 표면, 잔디, 흙으로 덮인 값 비싼 곳. 스피드 레이스에는 적합하지 않지만 적당한 속도로는 적합하지 않습니다. 감가 상각도 뛰어나고 내구성도 우수합니다.

Salomon의 S-Lab Fellcross 3 - 공격적인 디자인, 특히 오프로드 용 강력한 디자인. 많은 수의 가장자리가 어떤 유형 및 조건의 캔버스 에나 우수한 접착력을 보장합니다. 발수 가공 된 소재로 매우 부드럽고 내구성이 뛰어납니다. 감가 상각은 평균이며, 운동화는 아스팔트 또는 흙 밟기 흙에 적합하지 않습니다. 사용자에게 매우 편안합니다. 무게는 평균입니다.

스포츠 전문가가 제공하는 신발의 특성을 기반으로, 저명한 브랜드가 아닌 유사 브랜드를 각각 저렴하게 선택할 수 있습니다.

운동화 및 운동화와 다른 점

우리는 모든 스포츠가 자신의 운동화를 가지고 있다고 확신합니다. 그리고 우리는 왜 그렇게 생각하는지 설명하기로 결정했습니다.

2011 년 7 월 4 일 06:48 0 9066에 07/04/2017

내가 처음 뛰기 시작했을 때 나는 특별한 운동화를 사고 싶지 않았습니다. 걷기 운동화가 있다면 여분의 돈을 쓰는 이유는 무엇입니까? 그들은 발랄한, 유연한 발바닥과 잘 호흡합니다.

2 주간의 달리기 후, 무릎이 다 치기 시작했을 때, 달리기를위한 신발 선택의 문제가 더 깊게 관통했습니다. 달리기와 걷기에 너무 다른 운동화는 무엇입니까? 신발 한 켤레가 단 하나의 스포츠에만 적합한 이유는 무엇입니까?

우리가 걷고 달리기에 관해 이야기한다면,이 운동화들 - 발바닥의 가장 큰 차이점입니다.

발바닥에 단단한 평평한 산책을위한 신발, 부드러움과 감가 상각을 보장합니다. 시체가 앞으로 기울어 진 사실로 만들어진 같은 운동을위한 운동화. 이 때문에 크로스 컨트리 운동화의 유일한 부분은 발가락에서 발 뒤꿈치까지 기울어 져 있습니다.

운동화에서는 발의 바깥 쪽이 보강되고, 운동화에서는 발바닥의 표면 전체가 똑같이 감쇠됩니다. 그것이 어떻게 보이는지 이해하려면 달리기와 걷기를위한 운동화의 흔적을 살펴 봅니다. 첫 번째는 완전히 인쇄되고 두 번째는 발가락 뚜껑이없고 발의 아치 부분은 맨발과 같습니다.

운동화를 신고도 발 뒤꿈치가있는 것처럼. 이것은 발이 올바른 방향으로 움직이게하기 위해 수행됩니다. 이런 점에서 운동화는 더 부드럽게 앞으로 나아갈뿐만 아니라 왼쪽으로 이동하는 것이 편리 할 것입니다.

이제 우리는 구두 구조의 차이점을 알고 결론을 도출 할 수 있습니다. 왜 운동화를 신고 달리 다니 운동복을 신고 걷지 말아야합니까?

예,이 운동화는 여러 유형의 짐을 위해 만들어 졌기 때문에 특정 스포츠에만 도움이됩니다. 당신이 당신의 짐의 유형을 위해 디자인되지 않은 신발을 신지 않는다면, 당신은 당신 자신뿐만 아니라 당신의 운동화와도 고투하고 있습니다.

게시자 : Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo 무역 부문 관리자

참조 :

Alexey Panfilov : 철인이되는 법

Alexey Panfilov는 금메달을 차지하는 Iron Man이라는 타이틀의 소유자이며, 그가 철인 경기에 어떻게 뛰어 왔는지, 그리고 그 중에서 최고의 선수가되었는지에 관해 이야기합니다.

내가 21 세에 철 남자가 된 방법

Alexandra Smetannikova는 IronMan이 가장 어려운 철인 3 거리에서 가장 어린 참가자가 된 방법에 대해 이야기합니다.

최고의 걷기 운동화 선택하기

운동화는 오랫동안 순전히 스포티 한 스타일의 속성으로 그치지 않고 보편화되었습니다. 현대의 삶의 리듬이 우리를 많이 걸어 가게한다는 것을 고려할 때, 그들은 대체 할 수 없습니다. 그러나 걷기 위해 운동화를 선택하는 방법, 고려해야 할 기준 및 권장 사항을 알아야합니다.

운동화를 걷는 것은 무엇입니까?

운동화는 캐주얼 신발에 적합하며 다음과 같은 몇 가지 이유가 있습니다.

• 그들은 심각한 하중과 상당한 거리를 위해 설계되었습니다.
• 그들의 디자인은 이상적으로 발의 해부학 적 특징에 해당합니다.
• 걷는 과정에서 발의 위치가 어떻게 변하는지를 고려하여 모델을 선택할 수 있습니다.

활동적인 라이프 스타일을 주도하는 사람들은 편안하고 내성적이며 내구성이 뛰어나 편안한 운동화를 주요 신발로 구입할 수 있습니다.

걷는 운동화는 유연성이 있어야하며 특별한 정형 외과 적 요소가 있어야합니다. 덕분에 다리가 움직이는 동안 보호받습니다.

• 완충재 덕분에 짙은 두꺼운 솔이 발과 표면의 수직 접촉을 부드럽게 해줍니다.
• 단단한 하이힐 덕분에 운동 중 발의 안정성이 보장됩니다.
• 높은 모서리는 움직일 수있는 발목을 고정시킬 수 있습니다.

중요한 요구 사항

이러한 작업에 올바르게 대처하기 위해서는 걷는 운동화를 선택하는 방법에 따라 스포츠 신발의 편의성과 안전성과 관련된 몇 가지 요구 사항을 고려해야합니다.

• 두껍고 신축성있는 발바닥이 중요합니다. 걷는 경우 타격을 부드럽게하는 데 도움이되며 불규칙성으로부터 보호합니다. 보호 장치가 중요합니다. 보호 장치의 역할은 표면에 견인력을 제공하는 것입니다.
• 뒤꿈치 부분의 경우 높이가 높고 힘든 것이 중요합니다. 이것은 안정성을 제공하고 측면 미끄러짐으로부터 발을 보호합니다.
• 탄성 밋도 소루 재료는 쿠션 능력을 가져야합니다. 신발이 거친 지형에서 하이킹을 할 수 있도록 설계된 경우, 충격 하중은 실리콘 젤에 의해 제거되어 척추와 무릎을 보호합니다.
• 아치 받침대, 중창에있는 부드러운 롤러는 평평한 발을 보호하고 빠른 피로를 예방해야합니다.
• 안창은 쉽게 분리 할 수 ​​있어야합니다. 또한 습기를 잘 흡수하는 것이 중요합니다.
• 신발 윗부분은 통풍이 잘되어야합니다. 가죽과 하이테크 합성 재료의 조합은 물론 섬유도 좋습니다.
• 끈의 경우, 자신이 휘거나 자르지 않는 것이 중요합니다.

걷기의 유형에 따른 운동화의 선택

최고의 운동화를 고를 때 걷는 방법을 고려하십시오.

• 캐주얼 산책. 매일 우리는 일정한 거리를 여행합니다 : 비즈니스, 쇼핑, 버스 정류장까지 등등. 도시 환경에서 아스팔트를 걷는 운동화는 편안하고 통기성이 중요합니다. 다른 요구 사항은 없습니다. 원하는 것을 선택할 수 있고 편안하게 사용할 수 있습니다.
• 체육관에서 운동과 웰빙 산책. 실내 활동을 위해 가볍게 들어갈 수있는 경량 운동화를 선택하십시오. 상단이 가죽이고 밑창이 부드럽고 너무 두껍지 않고 얕은 트레드 패턴이있는 것이 좋습니다. 그런 운동화는 발목을 고정시키는 중요한 최대 유연성과 가능성을 제공합니다.
• 도시 환경에서의 보행 개선. 건강 목적을 위해 도시를 걸어 다니는 운동화는 부드럽고 유연해야하며 완충재가 잘되어 있어야하며 넓은 세그먼트의 밑창이 있어야합니다. 각각의 여분의 그램이 하중을 증가시키고 불편 함을 증가시키기 때문에 가벼운 것이 중요합니다.
• 도시 밖에서 걷기. 승강기와 강하가 포함 된 거친 지형에서 걷기 위해 설계된 운동화는 충분히 강해야합니다. 보통 밑창에는 스파이크가 있고 코와 발 뒤꿈치는 고무 패드가있는 불어에서 보호되어 전위에 대한 발목의 확실한 보호가 보장되며 충격 흡수 젤은 에틸 아세테이트 아세테이트와 같은 내구성있는 물질로 대체됩니다. 그러한 신발 만이 돌, 스틱, 노상 충돌과 같은 문제로부터 발의 안정적인 보호를 제공합니다. 윗부분은 방수 재질로 만들어야합니다. 이 때문에 모든 운동화는 도시보다 무게가 크지 만 장시간의 하이킹을 위해 설계된 신발보다 작습니다.
• 노르딕 워킹. 이러한 유형의 활동을하는 팬은 스칸디나비아 워킹을 위해 스니커즈가 무엇인지 알아야합니다. 그러한 신발의 발바닥은 발이 자유롭게 움직일 수 있도록 가능한 한 유연해야합니다. 또한 낙하를 방지하고 표면에 점착성을 확보 할 수 있도록 홈이 있어야합니다. 트레킹 신발에 관심을 기울일 수 있습니다.

걷기를위한 여성과 남성 운동화의 특징

때로 숙녀들은 남성용 운동화를 구입하는 것이 좋습니다. 그러나 이것은 여성 발의 디자인이 여성 발의 디자인을 고려하여 만들어지기 때문에 필요하지 않으며 그 반대도 마찬가지입니다. 심지어 최고의 여성 운동화는 남성에게 적합하지 않으며, 그 반대도 마찬가지입니다. 이 경우 부상의 위험이 증가하므로 그러한 실험은 부적절합니다.

남성용 및 여성용 운동화는 크기와 색상이 다양합니다. 소녀들을위한 운동화는 더 작고, 크기는 거의 40-41을 넘지 않습니다. 남성용 신발은 대개 어둡고 대부분 검정색, 회색 또는 파란색입니다. 그러나 걷기위한 여성 운동화, 우리가 알아 내려고 시도하는 것을 선택하는 방법은 패턴, 그림 및 기타 장식 요소로 밝게 꾸며질 수 있습니다.

여성 및 남성 스니커즈에는 해부학적인 차이점이 많이 있습니다.

• 여성의 경우 발 뒤쪽이 앞쪽보다 좁습니다. 옥수수와 염좌를 방지하기 위해 여성용 운동화는 좁은 신발과 발 고정 기능을 갖추고 있어야합니다.
• 한 남자와 같은 무게와 회음을 가진 여자는 더 천천히 표면에서 밀어 내고 더 적은 노력을 기울일 것입니다. 따라서 여성 모델은 일반적으로 남성 모델보다 덜 경직되어 있습니다.
• 숙녀의 체중은 대개 남성의 체중보다 적으며, 근육의 성장은 그리 크지 않습니다. 따라서 여성 라인을 걷는 운동화는 일반적으로 완충재를 강화하고 밀도가 낮은 완충재를 삽입합니다.

또한, 남성 스니커즈에서는 내부 깔창이 두껍고 밀도가 높아지며 끈은 더 방대합니다. 여성의 경우 운동화는 호르몬 순환의 지속적인 변화를 고려하여 보편적 인 해부학 용 insoles가 장착되어 있습니다.

보행 용 편안한 운동화 : 선택할 때 무엇을 찾아야할까요?

"편안한 운동화에 대한 조언"은 인터넷상의 전문 포럼에서 찾을 수있는 다소 빈번한 문구입니다. 이 신발이 당신에게 어울리 며 걷기 편한지 확인하기 위해 시도해야합니다. 엄지 손가락이 발가락에 "엉덩이"에 위치하지 않도록주의하십시오. 그들 사이에는 5mm까지의 작은 간격이 있어야합니다. 그러나 더, 그는 또한해서는 안된다.

운동화가 걷기에 더 좋은 것은 무엇인지 이미 이해하고 있지만 기억해야 할 권장 사항이 몇 가지 있습니다.

• 운동화는 시장과 단순한 신발 가게가 아닌 전문 스포츠 상점에서 구매할 가치가 있습니다. 거기서 당신은 완전하게 걷기 위해 고안된 운동화를 거의 찾을 수 없습니다.
• 운동화를 사기 전에 조심스럽게 검사하십시오. 모델의 품질이 높으면 이음새와 패턴이 부드럽고 깔끔합니다. 풀 드립은 허용되지 않습니다.
• 신발 냄새 맡아. 접착제의 날카 롭고 불쾌한 냄새가 이미이 쌍을 사지 않는 이유입니다.
• 레이싱에 특별한주의를 기울이십시오. 발을 고정시키고 걸을 때 많은 문제를 예방하는 것은 견고해야합니다.
• 깔창에 따라 다릅니다. 이상적인 옵션은 탈착식 안창이있는 신발입니다. 필요한 경우 쉽게 씻거나 교체 할 수 있습니다. 또한 insoles의 재료를 고려하십시오. 당신이 적극적으로 걷는다면 골판지 나 천으로 만들어진 안창은 오래 가지 못할 것입니다.
• 좋은 운동화는 양질의 조심스럽게 여러 가지 이음매로 조심스럽게 재봉되어야합니다.
• 탄력있는 양말은 운동화에 중요합니다. 양말 중 하나를 손가락으로 누릅니다. 모델이 양호하면 결과로 생긴 찌그러짐이 빨리 사라집니다. 이것은 운동화의 탄력성과 걷는 것과의 관련성을 나타냅니다.
• 운동화를 구부리지 마십시오. 솔이 구부러진 곳이 구부러 지거나 전혀 구부러지지 않으면 구두의 품질이 훨씬 좋아질 것입니다. 좋은 운동화는 양말 중 약 1/3을 구부려 야합니다. 발바닥의 경우 부드러움이 중요하며 관절 문제를 예방하는 데 도움이됩니다.

이러한 간단한 권장 사항을 준수하면 일반 도시 산책뿐만 아니라 스포츠 목적으로 걷기에 적합한 신발 한발을 쉽게 찾을 수 있습니다.

워킹화

긴 산책은 특히 쾌적한 신발에서 항상 즐겁습니다. 오늘날 세계의 패션은 아무도 독점적이지 않다고 생각하는 신발조차도 몇 주 만에 첫 번째 순위를 차지합니다. 운동화에도 똑같이 적용됩니다. 디자이너는 달리기, 걷기, 친근한 모임, 심지어 사무실을 위해 다양한 운동화를 만들어 다양한 방향을 개발합니다.

운동화의 해부학

스포츠를 좋아하는 사람들에게 운동화는 바꿔 놓을 수 없습니다. 그들 안에는 발이 차분하고 편안합니다. 이 신발은 특히 긴 하중을 위해 설계되었습니다. 걷는 것은 쉽고 즐겁고, 걷는 신발은 발의 해부학에 적응합니다.

운동화를 사기 전에 항상 양말을 검사해야합니다. 부드러워 야합니다. 단단한 발가락으로, 발을 문질러서 옥수수의 외관은 간단하게 피할 수 없다. 위 직물은 보통 가볍고 합성되어 발이 숨을 쉴 수있게합니다. 바닥은 정확한 위치에 다리를 유지하고 전위 및 부주의 단계를 방지하기 위해, 더 세게입니다.

걷기 운동화의 해부학에서 갑은 중요한 역할을합니다. 이 요소는 발을 보호하고 평평한 발을 보호합니다. 그들의 선택에 대한 주요 기준 인 운동화를 시험해 보는 것은 그들 자신의 위로를 만듭니다. 무언가가 당신의 다리를 괴롭 히거나 신발이 무겁게 느껴진다면, 갑옷 지지대가 바뀌지 않으므로이 모델을 포기할 수 있습니다. 실패한 신발을 구입하면 몇 년 동안 고생 할 수 있습니다.

걷기 운동화의 밑창은 고무로 만들어야합니다. 가장 좋은 옵션은 발의 완전한 편안함을 제공하는 3 층 솔입니다. 그것은 잘 흡수하고 발을 고정시킵니다. 많은 모델에서 종종 볼 수있는 위의 그리드는 통풍의 좋은 방법입니다. 그러한 그물은 매우 내구성이 강하고 단단하기 때문에 찢어지지 않습니다.

운동화와의 차이점

많은 사람들이 러닝 슈즈를 구입하여 걷기 연습을하는 실수를 범합니다. 결국,이 두 모델은 완전히 다른데, 디자이너가 서로 다른 신체적 운동에 맞게 제작하기 때문입니다. 운동화의 작업은 발을 자유롭게 움직이는 것입니다. 걷는 동안 다리를 고정하는 것은 매우 중요합니다. 다리를 감싸는 것이 매우 쉽고 빠른 단계로 걷기 만하기 때문입니다.

달리기를위한 운동화 제조에서, 몸의 위치에 주된 강조점이 있습니다. 달리면, 그 사람은 앞으로 몸을 숙인다. 그래서 그러한 운동화에서 충격 흡수 장치는 발가락에 더 가깝다. 걷는 데는 발 뒤꿈치를지지하는 것이 중요합니다. 거의 모든 하중을 견디기 때문입니다. 걷기 운동화의 구성에는 실리콘 젤이 포함되어있어 장시간 전환시 척추 만곡을 방지하고 무작위로 타격을 부드럽게합니다.

운동화는 더 무거울 수 있지만 걷는 신발은 쉬워야합니다. 더 유연한 밑창으로 운동화를 선택하는 것이 운동을 방해하지 않도록하는 것이 좋습니다. 탈부착이 가능한 풋베 드 - 규칙적으로 헹구고 건조시켜야합니다.

이점

걷기 운동화는 걷기가 쉽고 건강이 좋은 산책을 좋아하는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 품질 모델에는 몸과 척추가 에너지를 절약하고 오랫동안 피로를 느끼지 않도록 도움을주는 정형 외과 삽입물이 있습니다. 허리 통증은 품질이 좋지 않은 신발의 첫 징조입니다.

"달리기"운동화는 결코 크기를 변경하지 않습니다. 스트레칭, 증가는 그들에 관한 것이 아닙니다. 그들은 수년간의 사용 후에도 항상 모양을 유지합니다. 또한,이 운동화는 매우 내구성이 있으며, 거의 쇠락하지 않으며 비가 많이 내리지 않습니다. 적절하게 선택된 운동화는 교체 할 필요없이 수년 동안 지속됩니다.

좋은 운동화와 다양한 종류의 걷기에 적합한 운동화. 그들은 상점에 즐거운 여행을 제공하고, 긴 헬스 워크를 제공합니다. 그러한 신발은 긴 자취 여행, 특히 작은 자갈이 끊임없이 운동을 방해하는 산에서 불가결합니다.

워킹 스니커즈는 보편적으로 보편적입니다. 그러나 특정 목적으로 취득한 경우 선택할 필요가있는 몇 가지 기준이 있습니다. 걷기는 보도에서의 걷기에만 국한되지 않고 약간 다르므로 작은 차이를 고려해야합니다.

길게 걸을 때는 물론 아스팔트를 걷기를 원한다면 가벼운 신발을 자유롭게 구입할 수 있습니다. 무거운 운동화는 처음에는 지각 할 수 없지만 몇 킬로미터 후에는 분명히 스스로를 느낄 것입니다. 넓고 세분화 된 밑창이있는 모델은 안정성을 제공합니다. 운동화는 부드러워야 발이 과도한 고착에 지쳐 가지 않습니다.

길게 걷는 것이 자신의 취향이 아니라면 적극적으로 걷기를 시도하십시오. 체육관과 거리에서 모두 연습 할 수 있습니다. 동시에 유연하고 가벼운 운동화를 선택하여 다리를 고정하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 운동 중 불필요한 부상을 예방할 수 있습니다. 가죽 운동화는 다리가 따뜻하게 할 때 매우 중요합니다. 다리가 따뜻해지면 연습을하는 것이 즐겁지 않으므로 발이 숨을 쉬게 할 수 있습니다.

그러나 풀이나 시골에서 걷는 것은 특별한 힘이 필요합니다. 운동화는 더 무거워 져서 보호받을 필요가 있습니다. 돌, 덩어리 인 지구, 가지 -이 모든 것이 진전을 크게 늦출 수 있습니다. 걷기 운동을하는 많은 종류의 신발에는 스파이크가 달린 밑창이있어 장애물을 쉽게 극복 할 수 있습니다. 발바닥의 방수 처리도 중요합니다.

무엇보다 노르딕 워킹은 겨울 치료법입니다. 발을 편안하게 만들 수있는 운동화를 선택하십시오. 홈이 있고 유연한 밑창은 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 다리 관절에 질병이 있으면 사전에 추가 insoles와 shock absorbers를 구입하십시오. 내수성도 주요 기준입니다. 왜냐하면 눈을 걸을 것이기 때문입니다.

선택할 방법?

운동화를 선택하는 것은 모든 사람의 꿈인 내구성 있고 편안한 신발처럼 책임있게 접근해야합니다. 가장 중요한 것은 신뢰할 수있는 제조업체의 스니커즈를 구매하는 것입니다. 싼 가격으로 구입 한 시장 모델은 한달 양말을 착용 한 후 완전히 실망하게됩니다.

운동화는 즉시 양말을 입어야합니다. 하반기에 상점에 가기로 선택하십시오 - 다리가 이미 걷기에서 약간의 크기가 증가하고 운동 중에 어떻게 될지 쉽게 상상할 수 있습니다. 일상적인 운동과 연습을위한 좋은 운동화는 날카로운 냄새와 아교 흔적이 없어야합니다. 음푹 들어간 곳이 있으면 양말을 클릭하십시오.이 신발은 가치가 없습니다. 신발이 구부러지고 운동화가 양식을 거의 반환하지 않으면 발바닥도 검사해야합니다. 확실히 작동하지 않습니다.

운동화 선택 : 자세한 가이드

운동화 - 스포츠 신발, 확고하게 연령대가 다른 사람들의 옷장에 포함됩니다. 현대 도시의 리듬은 당신을 많이 걸어 가게합니다. 운동화를 올바르게 선택하여 걷는 것이 문제가되지 않고 발이 피곤하지 않도록하는 방법? 여러 가지 조건과 기준에 중점을 두어야합니다.

캐주얼 슈즈로서의 스니커즈의 장점은 몇 가지 이유에 의해 결정됩니다.

• 그들은 무거운 하중과 큰 거리를 위해 설계되었습니다;
• 그들의 디자인은 발의 해부학 적 특징에 해당합니다.
• 걷는 과정에서 다리 위치의 생리적 변화를 기반으로 모델을 선택할 수 있습니다.

활동적인 라이프 스타일을 주도하는 사람들은 편의성, 안정성, 내구성으로 인해 스니커즈를 도시 주변을 걷는 주된 신발로 선택합니다.

운동화의 특색

걷는 운동화는 유연하며 움직일 때 발을 보호하는 특별한 정형 외과 적 요소를 포함합니다.

1. 두껍고 두꺼운 솔은 발의 표면과의 수직 접촉을 감쇠시킴으로써 부드러워집니다.
2. 뻣뻣한 높은 뒤꿈치는 운동 도중 발의 안정성을 보장합니다.
3. 높은 모서리가 움직이는 발목 관절을 고정시킵니다.

달리기와 걷기를위한 운동화가 크게 다릅니다. 그래서 달리기 운동화는 달리기 전신의 기울기를 고려하여 설계되었습니다. 운동화에서 이것은 받아 들일 수 없습니다.

운동화의 특성에 대한 요구 사항

걷는 운동화의 모든 디테일은 편안함, 편리함 및 안전의 요구 사항을 충족시킵니다.

1. 발바닥은 보행시 범프 및 쿠션 충격으로부터 보호하기 위해 두껍고 탄력 있어야합니다. 트레드 - 표면에 견인력을 제공하십시오.
2. 뒤꿈치 부분은 안정성과 측면 미끄러짐을 방지하기 위해 높고 단단합니다.
3. 탄성 밋도 소루 재질은 쿠션이 있어야합니다. 크로스 컨트리 하이킹을 할 수있는 스니커즈에서는 실리콘 젤로 충격 하중을 없애고 무릎과 척추를 보호합니다.
4. 밋도 소루에서 부드러운 롤러 (아치 받침대)의 목적은 발목이 빠르게 피로 해지지 않도록 보호하는 것입니다.
5. 안창은 수분을 잘 흡수해야하며 쉽게 제거 할 수 있어야합니다.
6. 탑 - 공기를 통과시킵니다. 최고의 소재는 섬유, 가죽과 하이테크 합성물의 조합입니다.
7. 끈은 자연적으로 풀려서 변형되어서는 안됩니다.

품질 결정 방법

걷기에 적합한 운동화를 선택하는 방법을 이해하려면 일반적인 요구 사항을 숙지하고 특정 유형의 걷기를 결정해야합니다. 기본 선택 기준은 다음과 같습니다.

• 외부 조건,
• 개별 요소 및 재료의 품질
• 다리에 맞게.

외부 검사 중에보아야 할 사항

• 발바닥 모양과 트레드. 거친 지형을 걷는 운동화에는 넓은 밑창, 앞쪽 뒤쪽 트레드가 장착되어 있습니다.
• 발가락 부분 - 박리를 방지하는 고무 라이닝;
• 유일한 - 제조자 로고, 혀 - 표식이있는 레이블;
• 펌웨어는 평평하고 선은 단단히 늘어져 있습니다.
• 접착제가 깔끔하게 적용됩니다.
• 합성 섬유의 냄새는 희미하고 즐겁습니다.
• 무게는 가볍다.

최소한 하나의 표시가없는 것은 가짜의 신호입니다.

걷기 위해 고안된 스니커즈는 높은 레이싱, 홈이있는 솔과 부드러운 톱이 있어야합니다.

면밀한 조사를 통해 확인해야 할 사항

• 갑 부분의 존재.
• 깔창은 흡습성이있어 제거 가능합니다.
• 솔은 고밀도 합성 (다층) 재질이어야합니다. 깊은 구제 - 야외 활동. 얕은 - 운동화의 속성. 운동 용 운동화의 경우, 발바닥을 세분화해야합니다.
• 발목 주위 부드러운 롤러, 문 지르고 경고.
• 품질 최고.

피팅

운동화는 오래 걷기위한 신발과 마찬가지로 꼭 필요한 신발을 구입하는 것과 같습니다. 엄지 손가락이 신발의 발가락과 "닿지 않도록"하기 위해서는 그 사이에 최대 1/2 cm의 간격이 있어야합니다 저녁 시간에 시도하는 것이 좋습니다 : 주간 하중은 다리의 볼륨을 높이고 크기 여유를주십시오.

운동화로 착용하도록 계획된 그 두께의 양말로 양쪽 다리를 시도하십시오. 다리 맞추기 시스템이있는 모델이 있습니다.

걷는 운동화의 잘못된 선택은 옥수수에서 정맥류, 척추 통증 및 평발의 발달과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

구매할 수있는 가장 좋은 곳은 어디입니까?

고급 신발은 전문 상점이나 부서에서 찾아 볼 수 있습니다. 제조 회사의 평판은 모델에 따라 몇 개월에서 수 년에 이르는 보증 기간으로 확인됩니다. 구매자는 결점, 색상의 실망, 크기의 오류가있는 경우 상품을 교환하거나 반품 할 수 있습니다.

온라인 상점은 피팅의 가능성을 제거합니다.

시장에서 브랜드 레이블은 가짜를 숨길 수 있습니다. 소매점의 가격은 시장보다 높습니다. 그러나 일상적인 운동을하는 운동화의 가격이 상품의 품질을 보장하는 경우입니다.

산책과 달리기 운동을 위해 운동화를 선택하는 법

운동화는 아마도 스포츠 장비의 가장 중요한 요소 일 것입니다. 그들은 피트니스 클럽, 스포츠 경기장 또는 운동을 올바르게하는 데 도움이되는 자전거를 탄 사람들입니다. 그들은 관절과 연조직의 부하를 줄이고 자연적인 쿠셔닝을 향상시켜 발을 원하지 않는 부상으로부터 보호합니다. 그리고 그들은 외모뿐만 아니라 구조의 특징으로도 나타나는 다양성에 놀랄 수 있습니다. 어쨌든 운동화는 다릅니다. 올림픽 선수가이기는 데 도움이되는 운동화 및 엔지니어링 천재성을 모방 한 독창적 인 디자인 솔루션입니다. 그렇다면 올바른 운동화는 어떻게 선택합니까?

강도 훈련 및 체중 감량 수업을위한 신발 선택

신체 활동의 세계에 대해 알기 시작한 사람들의 일반적인 실수는 모든 운동화가 보편적이라는 의견입니다. 그리고 원칙적으로 끈과 죔새조차도 완전히 정상적인 것으로 미숙 한 사람에 의해 감지됩니다.

다른 스포츠 장비와 마찬가지로 운동화는 고도로 전문화되었거나 거의 보편적이지만 모든 끈이 달린 스포츠 신발은 끈을 이용하여 발바닥에 고정됩니다. 레이싱만으로 신발을 발의 해부학 적 특징에 맞추고 불편 함을주지 않고 안전하게 고칠 수 있습니다. 그러나 벨크로, 뱀 및 기타 디자인 솔루션은 운동화의 모방에 내재되어 있으며 스포츠와는 아무런 관련이 없습니다. 따라서 체중 감량에 집중하거나 몸을 단단히하기로 결정했다면 신중하게 신발과 옷을 선택하는 문제에 접근하십시오.

보편성에 관해서, 우리는 하나의 것을 말합니다 - 그것은 불가능합니다. 교육 장소 및 강도에 따라 표면에 대한 다양한 접착 수준이 필요합니다. 따라서 쏘울에 가시가 없으면 궤적이 자주 바뀌면서 잔디를 뛰어 다니는 것은 불가능합니다. 부츠에 대해 생각해? 맞습니다. 이제는 바닥이 평평하고 부드럽고 미끄러 울 수있는 피트니스 룸에서 상상해보십시오. 그립 면적은 작고 떨어지는 것은 피할 수 없습니다. 따라서 부드럽고 신축성있는 밑창이 미끄러짐을 방지하는 운동화에주의하는 것이 좋습니다. 그러나 사이클링의 경우 예를 들어 부츠와 운동화는 적합하지 않습니다. 첫 번째 발은 발을 페달에 정상적으로 놓을 수없는 여분의 가시가 있습니다. 두 번째는 발바닥이 너무 매끄 럽기 때문에 페달에 적절한 수준의 접착력을주지 못하고 발의 미끄러짐이 발생합니다. 그러므로 적당한 경도의 그루브 솔이 필요합니다.

체중 감량을 목적으로하는 간단한 아침 달리기는 마라톤 선수의 전문 훈련과는 달리 우선 강도에 따라 다릅니다. 첫 번째 경우, 달리기는 느긋하고 침착 할 수 있습니다. 선수는보다 적극적으로 움직이고, 표면에서 더 강하게 밀어 내며, 발이 노면의 표면에 닿으면 더 많은 에너지를 소진해야합니다. 평소 조깅을하는 동안, 발바닥의 강성 정도가 다른 거의 동일한 신발 사이의 차이는 아직 느껴지지 않지만 집중적 인 운동을 할 때 단단한 발바닥은 부드러운 아날로그보다 신체에서 훨씬 잘 감지됩니다. 그리고 댐핑 특성 때문입니다.

운동과 간단한 산책 : 타협을 찾고 있습니다.

스포츠와 일반 신발의 유일한 차이점은 신발 끈과 밑창에만 국한되지 않습니다. 구입되는 신발의 고품질에 대해 증언하는 중요한 포인트는 천연 소재를 제조하는 데 있습니다. 좋은 신발은 반드시 가죽이어야합니다. 그러나 운동화는 신발이 아니며, 운동화는 다릅니다.

집중적 인 운동은 신체가 뜨거워지고 가능한 모든 방법으로 "식어 버리려고"한다는 사실에 이르게합니다. 즉 발한됩니다. 발은 또한 땀을 흘린다. 그리고 환기가 적절하지 않다면, 기껏해야, 2 회의 달리기 후에, 그들의 불쾌한 냄새 때문에 가죽 스니커즈에 가까이 갈 수 없습니다. 면 양말도 절약 할 수 없습니다. 그러나 합성 메쉬의 미세한 메쉬 인서트가있는 운동화를 선택하면 실망을 피할 수 있습니다. 이렇게 간단한 산책과 로프로 연습은 달리기는 말할 것도없고 기쁨이 될 것입니다.

피트의 해부학 적 특징 인 운동을위한 신발을 선택할 때 또 다른 중요한 점. 운동화의 밑창은 여러 층으로 이루어져 있습니다. 바닥이 표면과의 접착 품질을 담당하는 경우 나머지는 편의성과 안전성 간의 최적의 균형을 제공하도록 설계되었습니다. 즉, 그들은 근골격계의 부하를 줄이면서 인대와 근육의 손상을 방지해야합니다. 따라서 편평한 자세 또는 그와 가까운 조건의 경우, 발의 움직임을 제한하는 다층 솔이있는 직접 절단의 신발을 선택해야합니다. 그러나 발의 높이가 높은 아치에서는 반대로 충격 흡수성의 곡선 가장자리가있는 신발을 선택하는 것이 바람직합니다.

운동을위한 여성 운동화와 남성 운동화의 차이점

스포츠에서 최상의 결과는 운동으로 인해 활력과 기분을 고취시킬 수 있습니다. 피트니스 클럽에서의 즐거운 숙박의 중요한 구성 요소는 운동 선수의 품위있는 모습입니다. 이것은 신발에도 적용됩니다. 결국, 밝고 아름다운 운동화는 다른 사람들의 관심을 끌고 소유자에게 긍정적 인 영향을줍니다. 그러나보기 흉한 외모를 추구 할 때 남성과 여성 신발의 차이점에서 길을 잃지 않는 것이 중요합니다.

때로는 신발 한 켤레처럼 두 가지 모양이 크게 달라질 수 있습니다. 따라서 남성 운동화는 발 뒤꿈치 부분의 여성보다 훨씬 더 넓습니다. 이것은 수컷 발의 앞쪽과 뒤쪽의 폭이 거의 같은 반면, 뒤꿈치는 발의 앞쪽보다 훨씬 좁기 때문입니다. 두 번째 중요한 차이점은 솔의 강성입니다. 남자들은 더 많은 노력을 기울이기 때문에 동일한 모델의 여성 버전의 솔이 더 부드럽습니다.

위의 모든 것을 읽은 후에도 조깅과 걷기를위한 별도의 신발을 구입할 필요가 없다고 확신하는 경우 중립적 인 발음으로 "심장"이라고 불리는 보편적 인 운동화에주의를 기울이십시오. 이러한 신발은 체중 감량을 목표로하는 운동을 할 때도 편안 할뿐만 아니라 지역 공원을 조용히 지나갈 때도 편안합니다.

워킹 스니커즈 - 톱 모델 랭킹

운동화가 아니라면 무엇이 가장 편한 신발입니까? 뿐만 아니라 스포츠.

도시 생활의 현대 리듬에서, 그들은 단단히 우리의 옷장을 입력하고 청바지, 셔츠 및 기타 비 스포츠 것들과 완벽하게 결합됩니다. 그들은 하루 종일 길게 걷기에 완벽합니다.

걷기에 적합한 운동화를 선택하는 방법과 최대의 옵션으로 품질, 편의성 및 가격이 합쳐 졌습니까?

스니커즈의 주요 이점 중에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 이상적으로는 발에 누워서 편의를 위해 설계되었습니다. 따라서, 매일 매일;

• 운동화는 발의 해부학 적 특징을 반복하고 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
• 개발자들은 운동화가 무거운 짐을 견뎌내고 장거리를 극복 할 수 있도록 노력하고 있습니다.
• 고품질 모델은 내구성이 뛰어나므로 적극적인 사용에도 1 년 이상 사용할 수 있습니다.

가장 편리한 모델은 무엇입니까?

모델 분석을 진행하기 전에 운동화를 평가할 기준과 기준을 정하는 것이 좋습니다. 좋은 보행 모델에는 몇 가지 중요한 특징이 있습니다.

• 딱딱한 발 뒤꿈치. 다리를 잘 고정시키기 위해서는 강성과 더불어 높이가 높아야합니다.
• 높은 가장자리. 발목을 단단히 잡고 운동화에 단단히 느껴지려면 발목이 필요합니다.
• 두꺼운 솔. 표면을 잘 흡수하고 발의 충격을 부드럽게하는 것이 필요합니다.

• 보호자. 걸을 때 좋은 그립감과 최대한의 자신감을 줄 수있는 중요한 세부 사항.
• 밋도 소루 용 재료. 모두는 아니지만 일부 모델에는 실리콘 젤이 있습니다. 그것은 무릎과 척추를 보호하는 데 결정적인 역할을합니다. 젤은 전체 하중을 흡수하는 탄성 완충재입니다.
• 갑옷지지 이것은 중간 착륙 지점에있는 부드러운 쿠션입니다. 그는 또한 보호 기능을 가지고 있으며, 피로감으로부터 자신의 발을 보호하고 평평한 발을 경고합니다.

• 최고 운동화. 그것을위한 주요 요구 사항은 발과 통기성을 전달할 수있는 능력입니다. 섬유 및 가죽은이 작업에 잘 대처합니다.
• insoles. 그들의 임무는 수분을 흡수하는 것입니다. 편리한 신발 관리를 위해 쉽게 제거하고 다시 삽입해야합니다.

• 신발 끈. 좋은 끈은 걷는 동안 10 번 묶을 필요가 없습니다. 그들은 정상적인 길이 여야합니다. 값싼 모델에서는 매우 짧거나 불필요하게 오래갑니다.

발바닥의 모든 특성은 활성 보행을위한 운동화와 관련이 있지만 모델을 실행하는 것은 아닙니다.

구매할 때 선택하는 방법

가장 적합한 옵션을 선택하려면 스 니 커 즈 앞에 요구 사항이 무엇인지, 어떤 종류의 보행을 고려해야하는지 명확하게 이해해야합니다. 이 모든 것을 고려하면 다리를 다닐 때 또는 왜 다리가 아플 때 왜 운동화가 삐걱 거리는 지 왜 고민하고 궁금하지 않아도됩니다. 그 후에, 단화가하는 물자 및 그들의 개인적인 성분을주의 깊게 보는 것을 남아있다. 외부 검사 중에 다음 사항에주의하십시오.

• 무게 신발은 무게가 가볍고 가볍습니다.
• 냄새. 그것은 합성물을주는 것이 아주 강하고 불쾌하지 않아야합니다.

• 단독과 밟아. 트레드는 "앞으로 및 뒤로", 발바닥은 넓다. 이러한 모델은 걷기 위해 설계되었습니다.
• 접착제 줄무늬가 생겨서는 안되며 신중히 적용해야합니다.
• 품질 모델은 평평하고 깔끔한 펌웨어, 단단한 선입니다.
• 그것은 손상으로부터 보호하는 운동화의 코에 바람직한 고무 패드입니다.
• 레이싱은 높고 소프트 톱은 부드럽습니다.
• 글쎄, 찾고있는 모델에 발목 롤러가 있다면. 그것은 마찰을 방지하는 데 도움이됩니다.
• 갑피가 있는지 여부와 깔창이 제거되었는지 여부에주의하십시오.

운동화 피팅

운동화 착용은 불편을 야기해서는 안되기 때문에 신발을 사기 전에 항상 신발을 시험해야하며 발에 잘 앉혀 야합니다. 이것이 완료되지 않으면, 당신은 옥수수, 정맥류, 심지어 평발과 척추 문제를 스스로에게 줄 것입니다.

피팅은 같은 두께의 양말로 착용해야합니다. 한 번에 두 다리를 시도하는 것이 좋습니다.

엄지 손가락이 정면 벽에 기대어 있지 않아야합니다. 그는 0.5cm 정도의 거리에 도달해서는 안됩니다.

잘 알려진 조언. 운동화, 남성용 또는 여성용 신발은 어떤 신발과 마찬가지로 낮에는 다리가 피곤하고 크기가 약간 증가한 저녁 시간에 시도하는 것이 좋습니다.

걷기의 유형에 따른 운동화의 선택

걷기는 스포츠, 정상적인 것과 다릅니다. 어느 쪽을 위해 운동화를 선택하고 싶습니까?

평소 운동화. 이것이 가장 흔한 산책 거리이며 도시에서 아스팔트를 뛰어 다니는 경우 가장 중요한 것은 새로운 스니커즈에 편안함을 느끼고 발이 호흡하고 있다는 것입니다. 나머지 요구 사항은 누락 될 수 있습니다.

마을을 걷는 것은 이미 다릅니다. 지형이 다를 것입니다. 심지어 포장은 구덩이, 돌, 범프로 바뀔 것이기 때문에 여기에서 운동화 선택에 대해 배웠던 모든 지식을 적용해야합니다. 발바닥 돌에 대한 보호 및 기타 문제에 대처해야하는 발바닥에 대한 모든 관심. 이것은 특히 긴 걷기에 중요합니다.

노르딕 워킹. 이 스포츠는 특정 모델을 선택해야합니다. 주요 요구 사항은 발의 움직임을 억제 할 수 있도록 단독, 부드러운 모델의 유연성입니다. 두 번째 요건은 그립감이 우수하고 떨어질 가능성을 방지하기 위해 좋은 릴리프입니다.

도시에서 산책 웰빙입니다. 이를 위해서는 유연하고 부드러운 운동화를 선택해야합니다. 감가 상각이 중요합니다. 무게에주의하십시오. 여분의 그램이 불편 함을 유발하지 않고 불필요한 부담을주지 않도록 가능한 한 작아야합니다.

체육관에서 산책 웰빙입니다. 이러한 유형의 스포츠 활동을 위해서는 통기성이 좋은 경량 모델을 선택하십시오. 이 경우 발바닥은 매우 두껍지 않아야합니다. 보호자는 얕아 질 수 있습니다. 가장 중요한 것은 신발이 유연하고 잘 고정 된 발이라는 것입니다.

최고 모델 등급

나이키 운동화가 먼저옵니다. 그들은 당연히 가장 편안한 운동화뿐만 아니라 전문가 수준에서부터 아마추어 수준까지 다양한 수준의 운동 선수들 사이에서 가장 인기가 있습니다. 나이키 반세기가 넘는 나이키 동안, 나이키는 그라운드를 잃을 의도가 없으며 수많은 스포츠 회사 중에서 시장의 35 %를 차지했습니다. 이 회사의 스니커즈의 품질은 항상 높게 유지되며 구매자가이를 확신 할 수 있습니다.

Nike 라인업은 지속적으로 업데이트되어 원하는 스타일을 찾을 수 있습니다.

2 위는 아디다스에게 수여됩니다. 그들은 나이키를 밀접하게 따르며 고객들에게 고품질의 잘 디자인 된 신발을 기쁘게합니다.

아디다스에서 걷기위한 운동화는 다양한 옵션, 정형 외과, 복고 또는 네오 스타일로 제공됩니다.

아디다스는 CLIMACOOL과 같은 독특한 개념으로 유명합니다. CLIMACOOL은 신발과 의류에서 가장 편안한 물건을 만들기 위해 성공적으로 사용됩니다.

제조용 재료는 우수한 품질과 신뢰성을 가지며 좋은 마모를 제공합니다.

3 위는 뉴 밸런스입니다. 약 100 년 전 그녀는 정형 외과 용 신발을 생산하기 시작했으며 오늘날 스포츠계에서 널리 알려져 있습니다. 걷기 운동화는 항상 밝고 세련되며 좋은 재료로 만들어졌으며 매우 적합합니다.

회사는 재료의 질감에 많은 관심을 기울입니다. 발바닥에 사용되는 것은 발포 고무에 잘 흡수되므로, 아무리 오래 갈지라도 가능한 한 편안하게 착용해야합니다. 구매자는 항상 New Balance 운동화에 만족합니다.

4 위는 "늙은 여자"리복입니다. 이 브랜드의 역사는 120 년 전에 시작되었습니다. 그러나이 기간 동안 그녀는 품질이나 구색을 잃지 않았습니다. 반대로, Reebok의 범위는 다양하고 흥미 롭습니다. 그리고 그 품질은 위의 회사보다 결코 열등하지 않습니다.

디자인 Reebok은 믿을 수 없을 정도로 풍부합니다 : 초현 대에서 복고풍 모델에 이르기까지, 겸손에서 도전적으로 유행까지.

우리는 유명한 독일 브랜드 Puma에 5 위를줍니다. 그 중에서도 가장 먼저 개발 된 초호화 모델로 유명합니다. Puma는 신발을 가볍고 편안하게 디자인했으며 오래된 컬렉션의 모델에 대해서는 항상 할인을받을 수 있습니다. 푸마에서 걷기위한 운동화가 다리에 완벽하게 딱 맞을 것입니다.

우리의 사전 서면 동의 없이는 어떤 자료도 사용하는 것이 금지되어 있습니다.

노르딕 워킹 운동화 - 선택 방법

노르딕 워킹에 종사하는 사람은 특별한 지팡이뿐만 아니라 편안한 의복과 신발로도 이익을 얻습니다. 초보자는 발 뒤꿈치와 발바닥이없는 편안한 신발에 적합합니다. 그러나 수업의 속도와 시간을 늘리면 신발이 특별해야 함은 분명합니다. 품질이 좋고, 잘 꿰매어야하며, 굳은 살을 형성하고 굳은 살을 형성해서는 안됩니다. 장시간 걷는 동안 다리가 닳고 발에 땀과 갈라짐이 생기고 굳은 살이 나타날 수 있으므로 어떤 경우에도 신발에 저장하는 것은 불가능합니다. 크기, 질감, 재질이 완벽하게 일치해야합니다.

노르딕 워킹을위한 신발은 무엇이되어야 하는가?

스칸디나비아 걷기를위한 운동화는 주로 편안해야하며, 그 다음에 빛이 있어야합니다.

운동화는 다리가 올바른 위치에 있도록해야하며, 굽힘이 부드러워 야하며, 발이 뒤꿈치에서 발끝까지 쉽게 구부러져 야합니다. 배경은 발 뒤꿈치에 꼭 맞고 넘어지지 마십시오. 신발에서 발끝까지 0.5-0.8cm의 여유 공간이 필요합니다. 손가락에 충분한 공간이 있어야합니다. 신발은 통기성 재질로 만들어야합니다. 나일론, 가죽. 체중이 많을수록 부상을 방지하기 위해 더 단단한 신발을 선택해야합니다. 일주일에 3-4 번 수업을하는 경우 6 개월마다 신발을 교환해야합니다.

달리기와 달리

러닝 슈즈와 러닝 슈즈의 가장 중요한 차이점은 러닝 슈즈의 롤이 더 가파르 며 걷기에 적합하지 않다는 것입니다. 배구와 농구 운동화는 평평한 밑창을 가지고 있으며, 걷기에도 그다지 편안하지 않습니다. 걷기 운동화는 일반적으로 달리기보다는 충격 흡수가 적고 무겁습니다.

운동화의 종류

노르딕 워킹을위한 신발은 3 가지 종류가 있습니다 :

• 운동화;
• 추적 운동화;
• 신발 추적.

러닝화는 주로 달리기를 부드럽게하기 위해 설계되었습니다. 운동 선수의 근골격계 시스템에 가해지는 부하를 줄 이도록 설계되었습니다. 기술적 인 신발이 많을수록 신발이 더 비싸다. 그러한 모델을 선택할 때는 안정제가없는 모델에주의해야합니다. 신발은 발을 중립적으로 두는 데 도움이됩니다. 뒤꿈치 부위에는 옷감이 부드러워 야합니다. 운동화에는 젖지 않는 메쉬가 있어야하지만 피부가 숨을 쉬게합니다.

운동화는 발의 막힌 부분이 있으면 걷는 것과 관련된 안정적인 운동 선수입니다. 운동 통제 카테고리의 운동화는 비만인과 발목이 막힌 사람들에게 적합합니다.

거친 지형을 걷는 운동화 - 소위 "산책로". 그들은 방수층과 먼지, 돌 및 먼지로부터 보호 할 수있는 단단한 인서트가 장착되어 있습니다. 일부 모델은 끈을 묶어서 끈으로 묶을 수있는 주머니가 있습니다. 산책로는 빠른 속도로 걷는 연습에 적합합니다.

산책로는 어떤 날씨에도 적합하며 젖은 발을 두려워하거나 얼지 않아야합니다. 겨울철에는 섭씨 영하 15도까지 견딜 수 있습니다. 거친 지형에서 운전하기에 좋습니다. 산책로는 운동화보다 조금 힘들며 더운 계절에는 발이 땀을 흘릴 수 있습니다.

한가롭게 걷는 하이킹 신발이나 부츠에 적합합니다. 추적 운동화는 매우 편안하고 습기와 바람으로부터 발을 보호하며 내마 모성이 높으며 언덕과 산악 지형을 걷는 데 도움이되는 밑창이 있습니다. 사실, 그들 중 하나는 운동화처럼 굽히기가 아니라 서두르지 않는 스칸디나비아 워킹으로,이 모델들이 할 것입니다.

트레킹 부츠는 따뜻한 옵션이며, 습기 및 눈으로부터도 안정적으로 보호합니다. 발의 발목을 단단히 고정하고 발 보호를 강화하십시오. 열 보호 기능이 강화 된 겨울 및 봄 산책에 적합합니다.

북유럽 보행의 이익과 해악은 링크의 기사에서 찾을 수 있습니다.

생산 재료 - 어느 것이 더 낫습니다.

스칸디나비아 워킹을위한 신발은 천연 소재로 선택해야하며 정품 가죽 또는 면직물로 만든 얇은 운동화 일 수 있습니다. 최신 모델은 매장이나 시장에서 판매되며 다리에 가볍지 만 건조한 날씨에만 착용 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 발이 빨리 젖을 것입니다. 또한, 그들은 단명하며 1 시즌 이상 지속되지 않습니다. 그런 신발의 직물이 찢어지기 시작하고, 신발이 걷기에 적합하지 않게됩니다. 이러한 신발의 확실한 장점은 저렴한 가격입니다.

이 운동화는 매우 얇은 발바닥을 가지고있어서 거친 지형이나 바위가 많은 도로를 걷는 데 적합하지 않습니다. 그들은 부드러운 도로 또는 경기장의 고무 코팅에 대해서만 걷기에 적합합니다. 그런 모델에서, 돌이 많은 길을 걸을 때, 발은 모든 돌을 느낄 것이며 쉽게 상처를 입을 수 있습니다. 가장 높은 품질의 모델에는 특별한 젤을 사용하여 밑창에 삽입물이있어 쿠션이 좋고 관절과 척추의 하중이 줄어 듭니다.

사울

발음 된 트레드는 공원, 골목 및 눈에 적합하며 아스팔트 포장에는 표면 패턴이있는 넓은 트레드를 선택하는 것이 좋습니다.

빠른 페이스로 걷기 위해서는 발바닥을 쉽게 구부릴 수 있도록 발바닥을 쉽게 구부릴 수 있어야합니다. 여유로운 속도로 걷기 위해서는 더 거친 모델이 필요합니다. 그러나 더 많은 훈련과 템포가 있으면 그러한 운동화는 이미 불편할 것입니다. 그 (것)들에있는 발은 몸에 불필요한 긴장으로 이끌어 낼 구부릴 수 없을 것이다.

신발을 구입할 때, 신발 자체에 단독 신발이 어떻게 보이는지 살펴야합니다. 솔은 얇아서는 안되며, 돌이나 돌기를 느끼지 않아야합니다. 솔을 꿰매는 것이 좋지만 솔기에주의를 기울일 가치가 있습니다. 부드럽고 실이 강해야합니다. 접착 된 모델을 선택할 때, 접착제는 균일 한 층에 도포되어야하며, 단독 자체는 접착제로 더럽지 않고 깨끗해야합니다.

테이프가 달린 운동화는 특히 저품질 접착제 및 제조 회사에서 시간이 지남에 따라 돋보이는 경향이 있다는 것을 기억해야합니다. 그리고 그런 신발을 다시 붙이더라도 오랫동안 지속되지 않습니다.

걷기 위해 살 수있는 운동화에 대한 정보는 비디오를 참조하십시오.

선택할 방법

노르딕 워킹을위한 신발 선택은 피트가 약간 증가하고 타이트한 신발을 선택하는 가능성이 줄어들 때 개인적으로 그리고 바람직하게는 오후에만 필요합니다. 선택을 할 때 모델을 사용해보고 상점을 걸어 다니며 편리하게 점프하려고 시도해야합니다.

협의회 운동화를 선택하려면 훈련 용으로 설계된 양말에 운동화를 시험해야합니다. 추운 날에는 양말 한 켤레가 유용 할 수 있다는 점을 명심해야합니다.

색상은 개인 취향에 따라 조정해야하지만 밝은 색 신발은 흐린 날씨에 연습하기에 적합하지 않습니다. 그리고 여름에 그녀는 빨리 먼지를 모은다. 격려 할 수있는 밝은 색상의 음영을 선택하는 것이 좋습니다. 그래서 수업은 더 많은 즐거움을 가져올 것입니다.

운동화를 선택할 때 종종 가짜가 될 수 있습니다. 이것을 피하려면 운동화를 구부려 야합니다. 스니커즈를 1/3과 2/3로 나눠서 가짜 모델이 중간 또는 무작위로 구부러 질 것입니다.

낮은 모델을 사용하지 마십시오. 그들은 물론 가장 쉬운 방법이지만 발목을 고치는 것이 아닙니다. 능동적 인 동작을 위해서는 중간 또는 높은 착륙 모델을 선택해야합니다. 신발은 통기성, 유연성, 편안함이 있어야하며 발의 움직임을 반복해야합니다.

좋은 신발은 일반적으로 500-1000km 정도면 충분합니다.

크기 선택 방법

저녁 식사 후 발이 약간 팽창 할 때 신발을 사는 것이 좋습니다. 발은 자유롭게 느껴 져야합니다. 손가락 끝에서 0.5 ~ 0.8cm의 크기 여야합니다.이 경우 다리가 압축되어 옥수수와 상처가 발생하기 때문에 크기 대조를 할 필요가 없습니다. 운동화는 반드시 서 있어야합니다. 발의 길이가 다르기 때문에 한 번에 2 개의 운동화를 신을 필요가 있습니다. 그들이 매우 편안하지 않다면 그 신발이 늘어날 것이라고 판매자가 믿지 마십시오. 처음부터 편리한 신발을 가져 가야합니다.

기업 및 가격

저비용 모델 중 Nesco 스니커즈는 강조되어야하며 일상적인 보행에 매우 편안한 방수 상판이 있으며 발바닥은 고품질 고무로 만들어져 장시간 지속됩니다. 그들의 비용은 1200 루블에서부터입니다.

아식스 모델에는 강력한 보호 장치, 무거운 밑창, 돌에 대한 바닥 보호 기능이 있습니다. 거친 지형을 걷는 경우 편안합니다. 감가 상각을 용이하게하기 위해 뒤꿈치 부분에 젤 인서트가 장착되었습니다. 비용 - 4 천 루블에서.

로또 신발의 가격은 약 3,500-4,000 루블입니다. 모델에는 인조 가죽 인서트, 메쉬, 통기성이있는 탑이 장착되어 있습니다. 일부 모델은 빈티지 스타일로 만들어졌으며 면봉이 있습니다.

Sauconi 신발은 완벽한 탑이 장착되어있어 운동을 더 잘 느낄 수 있습니다. 밑창이 가볍고 유연성이 향상됩니다. 더 나은 그립을위한 고무 인서트가 있습니다. 내마모성이 높다. 모델에 따라 5,000 ~ 10,000 루블 가격.

관리 방법

스칸디나비아 걷기를위한 신발은 올바른 관리로 더 ​​오래 지속될 것입니다.

케어 팁 :

1. 새 운동화는 특수 함침 크림입니다.
2. 각 세션을 마친 후에는 마른 솔로 흙을 문질러 닦아야하며 흙이 많은 경우에는 빗질을하지 않고 따뜻한 물에 씻어야합니다. 구두의 표면은 모래 알갱이로 인한 손상 가능성 때문에 강하게 문질러서는 안됩니다.
3. 마른 신발은 열이 없어야합니다. 옷감을 손상시키지 않도록 헤어 드라이어로 신발을 말리지 마십시오. 햇빛 아래에서 신발을 건조하는 것은 페인트의 균열로 인해 권장되지 않습니다.
4. 젖은 신발을 착용하면 안됩니다. 하루에 두 번 수업을하는 경우, 두 쌍이있어 한 쪽이 건조하게 유지하는 것이 좋습니다.
5. 가죽 신발은 씻을 수 없으며 축축한 천으로 닦으십시오.
6. 운동화는 땀 냄새를 제거하는 특수 항진균 화합물과 스프레이로 치료해야합니다. 발한력이 증가함에 따라 공기가 통과 할 수있는 재료 모델을 선택하면 발이 숨을 쉴 수있게됩니다. 이 경우에도 양말은 천연 소재로 얇게 선택해야합니다.
7. 스웨이드 신발은 세탁 할 수 없습니다. 그들에게는 특별한 구성이 있습니다. 그러나 그러한 신발은 실용적이지 않습니다. 특히 더러 우며 비오는 날씨에 특히 그렇습니다.

세탁기에서 운동화를 씻는 것에 대한 비디오를보십시오.

유용한 팁. 개나 고양이를 가질 수있는 곳에 신발을 두지 마십시오. 흰색 스니커즈가 초록색으로 칠 해져 있다면, 알콜은 그러한 먼지를 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 그런 다음 스니커즈를 특별한 흰색 크림 색으로 처리해야합니다.

일부 합성 물질 모델은 민감한 모드에서 타자기로 씻을 수 있습니다.

중요합니다. 테이프로 감싼 모델은 세탁기로 세탁하지 마십시오. 그들은 손으로 만 지워집니다. 손을 씻을 때, 운동화는 따뜻한 물에 담그고 중성 세제로 씻어 낸다.