하지의 림프 ​​구성을위한 운동 요법

다리의 림프 구성 증대에 기여하는 요인 중 전문가는 신장 질환, 심장 혈관계, 병리학 적으로 혈중 총 단백질 (hypoproteinemia), 정맥류, 막힘이나 압박 (예 : 종양 또는 염증성 침윤)이있는 림프관 손상을 호칭합니다.

하지의 림프 ​​구성의 원인은 연쇄상 구균 및 다른 미생물에 의한 림프 혈관의 만성 병변에 약화 된 면역의 배경에 놓이게됩니다. 또한, 림프 구성의 원인은 림프계의 선천성 결손 일 수 있습니다.

선천적 인 기형과 함께, 임파선 증은 일차 (primary)라고 불리며,이 질병은 어린 시절에 나타나기 시작하여 나이가 들면서 악화됩니다. 후천성 면역 결핍증은 이차적 인 것으로 정의되며 부상, 염증, 림프절 또는 림프관의 종양, 방사선 치료 또는 사지 혈관 외과 적 치료로 인해 일반적으로 한쪽 다리에만 나타납니다. 림프 구성 중 림프액 유출의 침범은 부종을 수반 할뿐만 아니라 림프의 정체는 조직 세포에서 독소를 제거하는 것을 억제하며 이로 인해 피부의 산성도가 증가하여 불쾌감을 유발합니다. 결과적으로 피부가 두꺼워지고 밀도가 높아지고 보호 기능이 저하되며 피부의 상층부에서 미생물이 쉽게 피하 조직으로 침투하여 다양한 염증을 일으킬 수 있습니다. 부종이 쉽게 느껴지며, 거의 통증이 없습니다. 부은 곳의 피부는 창백하고 종종 접히는 형태입니다. 추운 계절에 몇 시간 동안 쉬었 으면 부종이 거의 사라 지거나 크게 줄어들 수 있습니다.

하지 사지의 임파선 증의 포괄적 인 치료는 우선, 과도한 림프액으로부터 림프계를 기계적으로 저장하려는 시도를 포함합니다.

이를 위해 환자는 병이있는 다리를 최대한 높게 유지하고 밤에는 쿠션이나 베개를 착용하는 것이 좋습니다.

림프 배수 마사지 (수동 림프 배수)는 림프 혈관의 수축을 활성화시켜 림프관이 움직이는 데 도움을줍니다. 이로 인해 다리 부종이 현저히 줄어들고, 다리의 림프 성 저하의 첫 번째 두 단계 (림프 부종 및 섬유종)의 병적 다리의 부피가 10-15cm까지 감소 될 수 있습니다.

또한, 장치 마사지 - 공기 압축을 적용하십시오. 이 경우,하지의 림프 ​​성 저하증 치료를위한 물리 치료 방법의 긍정적 인 결과를 얻기위한 필수 조건은 특별한 붕대 제거 (bandaging - bandaging)의 사용입니다. 이를 위해 주치의는 특별한 스타킹과 골프의 형태로 적절한 밀도 또는 의료용 압축 니트웨어의 신축성 붕대를 선택합니다.

그러한 진단으로 물리 치료를하지 않으면 운동을 할 수 없습니다. 그런 사람들은 수영이나 "노르딕 워킹"(스키 폴 포함)을하는 것이 가장 좋습니다. 그러나하지의 림프 ​​절제술을 이용한 체조가 있습니다.

아래 사지의 림프 ​​구성을위한 다음 운동은 하루 2 회 10-15 분 동안 시행하는 것이 좋습니다. 이 운동은 압축 붕대 (또는 압축 스타킹)로만 수행해야합니다.

첫 번째 및 주요 운동은 "1 피트 자전거"입니다. 그것은 건강한 다리의 완전한 휴식과 함께 누워서 이루어집니다. 여기서 자전거를 타는 방법을 기억해야하며, 엉덩이 관절뿐만 아니라 발목까지도 게으르지 않아야합니다. 마치 페달을 밟고있는 것처럼 발바닥을 구부리고 굽히지 마십시오.

다음 운동 (및 다른 모든 운동)은 바닥에 앉아 수행됩니다 (15-20 회).

· 곧게 뻗은 다리로 다리를 구부리고 똑바로 편다.

· 곧게 뻗은 다리로 다리를 좌우로 교대로 회전시킨 다음 다리에 "8"을 씁니다.

· 발을 바닥에서 들지 않고 무릎을 구부리고 발 뒤꿈치를 허벅지 뒤쪽으로 누른 다음 다리를 다시 똑바로 세우십시오.

· 다리를 들어 올린 상태에서 회전 운동을 좌우로 번갈아 가며 다리를 시작 위치로 내립니다.

보시다시피, 운동은 간단합니다. 주된 일은 매일하지의 림프절과 함께 체조를하는 것입니다.

COPD에서의 호흡 체조

호흡기 시스템의 병리학 중 만성 경로 (COPD)의 폐색 성 폐 질환은 세계에서 장애 및 사망의 가장 흔한 원인 중 하나 인 주도적 위치를 차지합니다. 그렇기 때문에 적절한 예방 조치를 취하고 효과적인 치료법을 개발하는 것이 중요합니다. 개별적으로 선택한 호흡 운동을 통해 호흡기 근육을 훈련하면이 심각한 질병의 치료에 도움이 될 수 있습니다.
일련의 호흡 훈련을 수행하는 것은 다음과 같은 목표와 목적을 가지고 있습니다 : 호흡 부전의 징후 제거; 폐 환기 개선; 울혈 성 순환 부전의 제거; COPD 폐의 흉막 삼출 방지; 신체의 일반적인 상태의 정상화; 호흡 곤란 감소; 호흡 근육 강화.

금기 사항으로 다음과 같은 병태에 주목할 가치가 있습니다. 심한 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD) 및 악화시기; 보상되지 않는 형태의 체세포 질병; 고혈압 위기; 정신 질환.

호흡 체조의 구현에 특별한 관심은 노인과 노인을 관찰해야합니다.

복잡한 호흡 운동

이 운동은 모든 수준의 건강을 가진 사람들이 이용할 수 있습니다.

1) 의자에서 앉은 자세에서 뒤에서 자리를 잡아야한다. 코를 짧게 숨 쉰 다음 단단히 압축 된 입술을 통해 급히 내 뿜으십시오. 호기가 길어질수록 시간이 더 오래갑니다.

2) 시작 위치가 같습니다. 그들은 교대로 하나 또는 다른 똑바로 팔을 천천히 낮추면서 올립니다. 들어 올릴 때, 숨을 내쉬면서 내리고. 앞의 경우와 마찬가지로 각 운동의 다양성은 4-6 배입니다.

3) 의자 끝에 앉아 무릎 위에 손을 댄다. 발목과 손목 관절에 동시에 굴곡과 연장을하십시오. 10-12 반복하십시오.

4) 의자에 앉아서 자유롭게 숨을들이 마시고, 숨을 쉬면서 숨을 멈추고 2 초간 부드럽게 내쉬십시오. 그런 다음주기가 반복됩니다. 약간의 불편 함을 멈추고 작업하십시오. 운동의 총 소요 시간은 최대 1 분입니다.

5) 의자 가장자리에 손바닥을 올려 가슴에 손바닥을 대고 짧게 2 ~ 3 회 호흡을 가하는 방식으로 기침을합니다. 운동 중에 가슴의 위, 중간 및 아래 부분에 손을 번갈아 가며 분비되는 가래의 양을 조절할 필요가 있습니다.

6) 몸이 앞으로 약간 기울어 져 서서 엉덩이에 손을 올려 놓고 다리가 무릎을 구부린다. 매끄러운 흡입 후에, 단단한 입술을 통해서 긴 숨을 내뿜으십시오. 운동을 수행하는 올바른 기술을 통해 가슴의 뒤쪽과 아래쪽 부분의 호흡 근육이 움직입니다.

7) 팔꿈치로 구부린 팔을 의자에 앉은 상태로 수행. 어깨 관절에 손이 있습니다. 흡입과 동시에 어깨가 앞으로 회전합니다. 숨을 내쉴 때 이완 단계가 시작됩니다. 잠시 후 비슷한 움직임이 발생하지만 반대 방향으로 회전합니다.

8) 의자 가장자리에 놓고 몸의 측면에있는 상지를 내립니다. 부드럽게 흡입하고 어깨를 들어 올린 다음 내쉬며 어깨를 시작 위치로 되돌립니다.

마지막 세 번 연습은 4-6 번 반복으로 수행됩니다.

그들은 몸에 각자의 근육이 최대한으로 이완 된 상태에서 호흡 체조의 사이클을 완료합니다. 몸의 등받이와 곧게 뻗은 다리에 기대어 의자에 앉아있는 자세입니다. 정신 이완의 기간은 약 1 분입니다.

각 운동의 실행은 호흡 운동의 수와 심장 수축의 리듬을 세기 시작하여 끝납니다. 이러한 매개 변수가 의사가 권장하는 생리 학적 기준의 한계를 초과하면 수업의 강도를 아래쪽으로 수정해야합니다.

신체 능력이 더 큰 사람들을 위해 COPD에서 호흡 체조를 확장하여 경미한 피로로 수행되는보다 복잡한 운동을 포함 할 수 있습니다. 그러나 복합물의 유능한 선택은 감독 전문가의 특권이다.

우리 선박

혈관 질환 치료 및 예방

하지의 임파관 증에서 운동의 효과

하지의 림프 ​​구성에 대한 운동의 치료 효과는 무엇입니까? 림프 절제술 (림프 정체)의 초기 증상은 환자에게 불안을 유발하지 않으며, 종종 치료 체조는 환자가 주 요법에 선택적으로 추가하는 것으로 간주됩니다. 운동 요법의 중요성을 확인하려면 규칙적인 운동 범위를 통해 어떤 효과를 얻을 수 있는지 고려해 보는 동시에 운동을 수행하는 기본 규칙을 익히는 것이 중요합니다.

투약 된 신체 활동의 이점

림프계 유출의 위반은 부종의 발병을 유도하고, 선진 형태의 림프 성 증후군으로 환자는 발과 다리의 붓기가 뚜렷할뿐만 아니라 관절의 이동성을 붕괴시키고 뼈가 두꺼워지는 징후 (elephantiasis의 출현)를 나타낼 수 있습니다. 림프의 정체는 한쪽 다리에만 영향을 주거나 양쪽 다리에 발달 할 수 있습니다.

림프절과 함께 매일 체조가 도움이 될 것입니다 :

  • 근육 강화;
  • 림프 및 혈류 속도를 증가시킵니다.
  • 혈관의 벽을 강화하라.
  • 조직 탁월성을 향상시킵니다.

다리에 대한 투여 된 신체적 부하는하지의 상태를 개선하는 것 외에도 강화 효과가 있습니다.

  • 심혈관 시스템의 정상 기능;
  • 호흡 기능이 향상됩니다.
  • 수면 장애는 사라진다 (불면증 또는 잠드는 문제);
  • 일반적인 순환에있는 개선은주의된다;
  • 소화 과정이 개선됩니다.

체조에 대한 금기 사항은 임신 일 뿐이고 다른 일은 임신이 아닙니다. 무시 무시한 병리학이 있더라도, 투약 된 육체적 인 노력은 조직의 영양을 향상시키고 부기를 감소시키는 데 도움이됩니다. 질병의 초기 단계에서 체조의 도움을 받아야 정체를 없앨 수 있습니다.

복잡한 운동 요법은 질병의 심각성을 고려하여 개별적으로 선택됩니다. 고급 병리가 있으면 다리뿐만 아니라 상지에서도 림프 흐름 정체의 징후가 나타날 수 있습니다. 팔의 림프 절제술에서, 개별 운동 세트도 선택됩니다.

독립적 인 질병으로서 손에 손상된 림프액 흐름의 징후는 거의 관찰되지 않으며, 종종 더 적은 사지의 림프 ​​성 저하를 수반한다는 사실은 주목할 가치가 있습니다.

운동 요법을위한 규칙

치료 운동을하기 전에 의사와상의해야합니다. 임신을 제외하고 운동 요법에 대한 금기 사항이 없다는 사실에도 불구하고 의사는 신체 활동에 대한 구체적인 권장 사항을 제시하고 연습 문제의 특징을 조언 할 수 있습니다. 일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다.

  1. 예비 준비. 다리 운동을 시작하기 전에, 특히 붓기의 징후가있는 경우, 다리를 마사지해야합니다. 마사지는 발가락부터 무릎까지 부드럽게 문질러 움직입니다.
  2. 근육 긴장 발에서 허벅지까지 다리의 모든 근육을 긴장시키고 몇 초 동안이 위치에 두면서 긴장을 풀어야합니다. 긴장과 이완의 여러주기 후에 다른 다리에서 똑같이해야합니다.
  3. 압축 속옷을 사용하십시오. 모든 운동은 압축 스타킹이나 감기 탄력 붕대를 착용 한 후에 만 ​​이루어집니다. 압축 제품의 탄력 (압축 정도)은 환자마다 개별적으로 선택됩니다.
  4. 과로하지 마십시오. 훈련을 개선하면 심각한 피로를 일으키지 않아야하며 운동을 수행 할 때 호흡이 약간 증가해야합니다. 피로의 증상이 나타나면 운동을 중단하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
  5. 아프지 않아. 의사가 권장하는 운동이 고통 스럽다면, 그 실행을 포기해야합니다.

첫 번째 훈련에서는 특히 림프액의 뚜렷한 장애로 3-5 회의 운동 후에 피로감이 나타나지만 근력이 향상되고 붓기가 감소하면 각 운동을 7-10 회 수행 할 수 있습니다.

의사들은 아침과 저녁에 혈액과 림프액을 개선하고보다 지속 가능한 치료 효과를 얻기 위해 운동 요법을하는 것이 좋습니다. 물리 치료사는 즉각적으로 부종의 감소가 일어나지 않을 것이라고 환자에게 경고합니다. 다리의 림프 흐름을 개선하고 조직에서 과도한 수분을 제거하기 위해서는 장기간 정기적 인 운동이 필요합니다.

한쪽 다리 만 패배 시키면 양 다리를 림프절 조증 예방을 위해 훈련시키는 것이 좋습니다. 이 경우, 훈련에 대한 주요 부담은 아픈 다리에서 발생해야합니다.

운동 이외에도 환자는 가능한 한 자주 다리를 약간 위로 들어서 잠자는 것이 좋습니다 (림프 절제술을 할 경우 부상당한 팔을 자주 위로 유지해야합니다). 이 자세에서 좋은 습관을 꾸려 나가면 림프의 흐름을 개선하고 부기를 줄일 수 있습니다.

권장되는 복합 운동 요법

림프 구성 증에 대한 다음의 치료 물리 치료는 병의 초기 단계에서만 또는 병리학 발달을 예방하기위한 방법으로 권장됩니다. 질병의 형태를 실행할 때, 허용되는 신체 활동에 대해 의사와상의해야합니다.

특별 권장 사항 : 제안 된 운동 순서를 변경하지 않는 것이 좋습니다. 점차적으로 작은 근육과 혈관을 점차적으로 사용하고 큰 근육과 혈관을 사용하도록 선택됩니다. 이러한 운동의 순서는 큰 혈관의 방향으로 주변에서 초과 된 유체를 밀어 낸다. 모든 운동은 앙와위 자세로해야합니다.

체조 성능 명령 :

  1. 워밍업 발가락을 조이고 발 뒤꿈치가 표면을 따라 미끄러 져 움직 이도록하십시오. 발목의 움직임 때문에 운동이 일어나야합니다.
  2. 발목 관절의 굴곡과 확장. 발가락을 구부릴 때 가능한 한 긴장해야합니다.
  3. 발목 관절의 회전. 이렇게하려면 바닥에서 발 뒤꿈치를 약간 들어 올리고 시계 방향과 반 시계 방향으로 회전 운동을하십시오. 첫 번째 훈련에서는이 운동을 쉽게하기 위해 종아리 근육 아래에 작은 롤러를 넣을 수 있습니다.
  4. 다리를 들어 올리고 무릎의 굴곡과 신전을하십시오.
  5. 당겨. 발가락이 바닥에 멀리있는 어떤 물건에 손을 내밀어 다리를 조심스럽게 당겨서 근육을 스트레칭하는 느낌을 찾는 것이 상상되어야합니다. 다른 사지와 똑같이 반복하십시오. 스트레칭은 근육 긴장을 제거하고 림프 흐름을 가속하는 데 도움이됩니다.
  6. 자전거. 어린 시절부터 운동에 이르기까지 모든 사람들에게 친숙한 방법을 설명하고 설명 할 필요가 없습니다. 림프 구성에서 다리 운동은 느려지고 최대 진폭으로 수행되어야합니다.
  7. 엉덩이 관절의 움직임. 너의 무릎을 구부리고, 발 뒤꿈치를 표면에 올려 놓고 가능한 한 엉덩이를 벌리십시오 (허벅지의 안쪽 표면을 약간 살짝 눌러 자신을 도울 수 있습니다). 운동은 통증과 불편 함을 야기해서는 안되며, 사람은 쾌적한 온기와 근육의 긴장감을 느껴야합니다.
  8. 다리를 들어 올리십시오. 교대로 직선형 다리를 들어 올리면 혈액 순환을 개선하고 붓기를 줄일 수 있습니다. 처음에는 똑바로 사지의 부상이 어려워 보일 수 있으며, 환자는 먼저 무릎을 구부린 다리를 들어 올린 다음 곧게 펴는 것이 좋습니다. 점차적으로 허벅지와 복부의 근육이 강화되어 운동이 더 이상 어려워 보이지 않습니다.
  9. 번식 사지. 다리를 다리쪽으로 부드럽게 들어 올리고 다시 결합하십시오.
  10. 떨림은 운동 중에 발생하는 근육 긴장을 없애줍니다. 팔다리를 들어 올리고 잦은 떨림을 일으키십시오 (적절히 수행 된 경우 진동이 느껴짐).

물리 치료사는 임파절 예방을 위해 다리뿐만 아니라 손을 흔드는 것이 좋습니다. 의사들은 한쪽 다리에서 림프 흐름을 침범하면 다른 팔다리에서 유사한 병리를 발생시킬 위험이 높아지며 질병 예방에주의를 기울일 필요가 있음을 지적합니다.

제안 된 체조 복합물은 15 - 20 분이 걸리고, 아침 운동과 저녁에 사용할 수 있습니다. 잠자리에 들기 직전에 훈련하는 것은 바람직하지 않습니다. 속진은 잠을 잘 수 있습니다.

림프 구성에서, 물리 치료는 치료의 주요 요소로 간주됩니다. 림프 흐름을 개선하는 데 도움이되는 단순한 움직임은 붓기를 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.

림프 구성에서의 치료 운동

이 기사에서는 림프 구성이 무엇인지, 왜 물리 치료가 림프 구성에 필요한지 설명하고, 우리는하지의 림프 ​​구성에 LFH가 미치는 영향을 개선하는 방법을 설명 할 것입니다.

하지의 림프절 증은 무엇입니까?

하지의 림프 ​​구성은 다리의 근육과 피하 조직에서 림프 장애 (lymphatic stasis)로 불리며, 다리가 심각하고 다루기 힘든 붓기를 유발합니다.

다리의 림프 구성은 림프 혈관의 유전성 약화 (일차 림프 구성)로 인한 것이거나 상해, 화상, 방사선 요법 또는 수술 (이차 림프 ​​구성)으로 인한 림프 혈관의 손상, 제거 또는 파괴의 결과로 발생합니다.

임파절 증의 3 단계의 중증도가 있습니다 :
1. 경미한 부종 - 경미한 질병.
경미한 부종은 손가락으로 쉽게 누를 수 있으며 작업 후 오후에 나타나고 밤에는 쉬게됩니다.
2. 조밀 한 부종 - 질병의 평균 심각도.
림프에는 근육과 피하 조직의 조직에 이질적인 단백질이 들어 있기 때문에 면역 반응이 림프 단백질에 발생합니다. 면역계가 연조직의 세포를 손상 시키면 결합 조직이 손상 부위에서 성장하기 시작하여 치밀하고 통증이있는 ​​붓기가 형성됩니다.
3. "코끼리 병"은 가장 심각한 형태의 질병입니다.
결합 조직이 성장함에 따라하지의 모양이 바뀌며, 크기가 증가하고 붉은 반점과 영양 궤양이 나타납니다. 이 단계에서 연쇄상 구균 감염이 합병되면 심한 홍반이 형성됩니다.

Lymphostasis and lfk : 왜 심한 부종에 대한 물리 치료가 필요합니까?

림프관 확장증을 치료하려면 림프계가 손상된 경우 림프 혈관 개통을 회복하거나 수술 중 림프계의 일부를 제거하는 경우 새 림프 혈관을 형성하는 것이 필요합니다.

혈관을 통한 림프의 움직임은 림프관의 수축 (림프 벽의 평활근 부분)에 의해 수행됩니다. 근육의 수축과 이완은 림프의 유출을 역전 시키는데 도움이되므로 LFC - 림프절 절제술을 통한 치료 운동 - 림프 혈관의 개통을 개선합니다.

원칙적으로 운동 강습, 노르딕 워킹 및 10-15 분 동안 다리의 굴곡 및 확장을 포함한 체조 운동이 운동 요법으로 규정됩니다.

하지의 림프 ​​구성에 대한 물리 치료의 효과를 향상시키는 방법

압축 스타킹이나 러시아 회사 인 Intertextile Corp의 탄력 붕대에서 압박 붕대를 사용하여 다리의 임파관 증에 대한 lfc의 효과를 향상시킬 수 있습니다. Intex 압축 속옷이 다리에 가하는 분산 된 압력은 임파절의 작동을 촉진하고 다리의 근육 및 피하 조직으로부터의 림프 유출을 촉진합니다.

치료 용 운동복 착용 압축 니트웨어 "Intex"는 다리에 혈액 공급을 자극합니다. 연조직이 더 많은 산소와 영양소를 섭취한다는 사실 때문에 새로운 림프 혈관이 더 빠르게 자라납니다. 젊은 혈관은 차단되거나 제거 된 림프 혈관의 기능을 대신하여 림프계의 기능을 회복시킵니다.

어떤 운동은하지의 림프 ​​구성이있는 환자에게 권장됩니다

림프절 증은 림프관을 통한 림프 배수의 침범으로 정체 된 유체를 형성합니다. 림프의 축적은 상지 또는 하 사지의 부종을 유발합니다. 손과 아래 다리는 대칭으로 팽창 할 수 있지만 종종 일방적 인 과정이 전개됩니다. 시간이 지남에 따라 림프절 증식이 진행됩니다. 붓기가 증가하면 피부가 팽팽하고 부드럽고 밀도가 높아지며 치유가되지 않는 결함이 생기면 쉽게 상처를 입습니다.

스테이 시스의 원인

의사는 1 차 및 2 차 림프 구성을 구별합니다. 일차적 인 과정은 림프계 구조의 선천 병리학 적 원인에 기인합니다. 질병의 징후는 어린 시절에 이미 구별 할 수 있습니다.

이차적 인 림프 성 증 (lymphostasis)에서, 림프액 축적은 병리학 적 과정 또는 외과 적 개입의 결과이다. 심장 혈관계, 내분비선, 신장, 그리고 상처의 병은 치유 후에 거친 상처가 형성되어 정체를 일으킬 수 있습니다. 여성의 경우, 손이 붓는 것은 연기 된 유방 절제술 및 / 또는 방사선 요법의 빈번한 결과입니다. 수술을하는 동안 의사는 종양에 의해 영향을받는 유선뿐만 아니라 가장 가까운 림프절을 절제합니다. 육안으로는 볼 수없는 비정형 세포의 현미경 검사가있을 수 있지만 그것이 병리학의 진행으로 이어질 수 있습니다.

질병의 치료가 필요합니다 : 치료의 부족은 필연적으로 신체 상태의 악화와 악성 병리 - lymphosarcoma의 형성의 위험 증가로 이어집니다. 의사는 정맥 및 림프 혈관의 색조를 개선하는 약물, 항염증제, 혈액 응고를 완화시키는 약물의 사용과 관련된 약물 요법을 처방합니다. 비 약물 치료는 압축 양말, 물리 치료 기술의 사용을 포함합니다.

불행하게도 병리학 적 변화를 완전히 교정하는 것은 불가능하지만 의사와 치료에 신속하게 접근하면 수년 동안 질병의 진행을 지연시킬 수 있습니다.

필수 신체 활동

특히 체조 (운동 요법)는하지 또는 손에서 림프 배수 장애가있는 사람들에게 권장됩니다. 운동주기를 시작하기 전에 환자는 의사와상의해야합니다. 또한 운동 요법의 적절성에 대한 전문가의 의견에 동의하고 그 양은 임산부 여야합니다.

림프 흐름의 방향을 고려할 필요가 있습니다 : 이것은 정맥 유출과 유사합니다. 림프는 발끝에서부터 위쪽으로 중력에 대항하여 하체에서 흘러 나옵니다. 우리가 손을 보면, 손가락 부분에서 시작하여 어깨 관절로가는 가장 작은 림프 혈관이 있습니다.

다리의 붓기에 대한 운동은 단지 수행하기 때문에 의사는 최소한의 신체적 인 노력에 장애물을 보지 않습니다.

전제 조건은 압축 양말의 사용입니다. 압박 정도는 개별적으로 선택되며 임상 증후의 중증도 및 연구에서 얻은 데이터에 따라 다릅니다.

최상의 효과를위한 운동은 아침에 일어나고 저녁에 자고 가기 전에 하루에 두 번 수행해야합니다. 원하는 경우 3 일째 접근 방식을 추가 할 수 있습니다. 림프 구성과 체조는 느린 속도로 수행되지만 중단없이 수행됩니다. 전체 사이클을 완료 한 후, 환자는 피곤해서는 안됩니다.

운동 요법 준비

운동을 시작하기 전에 림프 시스템을 활성화해야합니다.

이것은 다음과 같이 수행됩니다 (순서는 적어도 3 회 수행됩니다).

  1. 손은 열의 느낌까지 얼굴, 목, 귀의 표면을 가볍게 문지른다.
  2. 오른 손바닥은 왼손의 내면을 손가락에서 어깨 관절까지 치게됩니다. 그런 다음 손이 바뀝니다. 충격은 상지의 외부 표면에 있습니다.
  3. 왼손은 전 복벽에 있습니다. 매끄러운 원형 움직임은 반 시계 방향입니다.
  4. 오른손은 가슴 근육 근처의 가슴에 있습니다. 원 운동은 시계 방향으로 수행됩니다.
  5. 아래에서 위로 교대로 앉은 자세로 양쪽 다리의 표면을 문질러주십시오.
  6. 누운 자세로 몇 분 동안 휴식을 취하십시오.
  7. 짧은 시간 동안 손의 근육을 긴장시키고 긴장을 풀 필요가 있습니다. 이 긴장과 근육 이완을 번갈아 수행하면 60 초가 걸립니다.
  8. 순차적 인 단기간의 긴장과 이완을 다리의 근육과 가슴의 근육, 전 복벽으로 반복하십시오.

연습 세트

하지의 림프 ​​구성과 함께 수행하는 것이 권장되는 운동 :

  1. 뒤쪽에 누워서 가능한 한 다리를 올리고 벽쪽으로 누르십시오. 손바닥은 무릎에서 엉덩이 관절에 약간의 압박감을줍니다. 다리의 전체 표면에 영향을줍니다.
  2. 발의 회전은 15-20 번 수행됩니다.
  3. 같은 자세로하지의 손가락을 쥐어 짜내십시오. 20 번 반복하십시오.
  4. 발가락부터 무릎 관절까지 쓰다듬는 동작을 수행하십시오.
  5. 뒤쪽의 바닥에 누워 발 뒤꿈치를 바닥 표면에서 들지 않고 한쪽 다리를 무릎 관절에서 교대로 구부립니다. 느린 페이스를 유지하십시오.
  6. 다른 다리와 함께 운동을 반복하십시오.
  7. 배에 누워있어. 또는 무릎 관절에서 곧게 뻗은 각 다리를 바닥에서 발끝을 들어 올리지 않고 옆으로 움직 이도록하십시오.
  8. 뒤로 물러서서 발 뒤꿈치를 닫습니다. 허리는 바닥에 닿아 땀을 흘립니다. 천천히 무릎이 구부러지고 발은 이혼했다. 그런 다음 시작 위치로 이동하십시오. 12 회 이상 반복하지 마십시오.
  9. "자전거"는 각 다리에 대해 번갈아 수행됩니다.
  10. 오른쪽에 거짓말. 맨 위에 있던 왼발은 뒤로 물러나고 돌아온다. 반대편에서 반복하십시오.
  11. 뒤쪽으로. 왼쪽 다리를 구부리고 가슴 표면에 가져다 놓습니다. 반대편에서 반복하십시오.
  12. 시작 위치는 같습니다. 위 다리가 올라가고 근육이 편안해진다. 반대쪽으로 반복하십시오.
  13. 허벅지를 세우고 허벅지를 세우고 근육을 긴장시키지 않으면 서 벽면에 기대어 놓습니다. 약 15 분간 자세를 유지하십시오.

어떤 사람들에서는 림프 성 저하가하지의 한쪽에서 발생합니다. 대칭 프로세스의 개발을 막기 위해 양측에서 연습을 수행해야합니다. 림프절과 함께 체조 단지를 수행하지 않아도 가능한 한 자주 다리를 들어야합니다. 하지의 레벨이 몸의 높이보다 높을 때 유용합니다.

일방 또는 양측의 손의 병변이있는 경우 정기적으로 팔을 위로 올리고이 자세를 15 분간 유지해야합니다. 림프 배수 마사지를하는 것이 유용합니다. 그 목적은 침체의 심각성을 줄이는 것입니다.

붓기를 줄이기위한 신체 활동은 림프 성 우울증의 포괄적 인 치료의 일환으로 유용 할뿐만 아니라 그 경향이있는 정체 (예 : 저 동력이나 만성 질환의 존재)를 예방합니다.

림프 성 침착증 치료를위한 15 가지 운동

림프 절제술이 필요한 체조는 혈관을 청소하고 혈행을 개선하며 근육을 강화시키고 신경증과 불면증을 없애기 때문에 필요합니다. 림프 구성이있는 체조는 매우 간단하므로 거의 모든 사람이 할 수 있습니다. 유일한 예외는 임산부입니다.

치료 체조를 시작하기 전에 의사와상의해야합니다.

모든 운동은하지의 림프 ​​구성과 함께 수행되며, 먼저 압축 속옷 만 착용하면됩니다. 이렇게하려면 스타킹, 스타킹 또는 압축 붕대를 사용할 수 있습니다.

주의 깊게 붓기가 있다면 팔다리를 잘 마사지해야합니다. 가벼운 움직임, 부종을 표현하는 방법, 주변에서 중심으로 수행하는 방법으로이를 수행 할 필요가 있습니다.

  1. 1. 첫 번째 운동은하지를 따뜻하게합니다. 허리에 누워서 손가락을 긴장시키면서 발 뒤꿈치를 앞뒤로 움직이기 시작하십시오.
  2. 2. 운동은 5-7 번 수행되지만 경향이있는 위치에서만 수행됩니다. 발목 관절을 구부린 다음 지골을 구부릴 필요가 있습니다.
  3. 3. 초기 위치는 연습 5-6 번을 수행하기 위해 동일합니다. 발목 관절 부위에서 발과 함께 원 운동을 천천히 만들어야합니다.
  4. 4. 원래 앉아있는 자세로, 어색하게 누워 있지 않으면 다리가 펴져 있어야합니다. 6 번 수행하십시오. 먼저 다리를 구부리고 무릎에서 다리를 구부릴 필요가 있습니다.
  5. 5. 운동은 5 번 우울하게 수행됩니다. 교대로 다리를 늘리려면 약간 긴장이 필요합니다. 하지의 림프 ​​절제술을 할 때,이 운동은 긴장을 풀고 약간의 긴장을 풀어줍니다.
  6. 6.하지의 림프 ​​구성 기간 동안 혈류를 회복하기 위해서는 등을 바닥에 눕히고 점차적으로 다리를 들어 올리는 것이 필요합니다.
  7. 7. 앙와위 자세에서는 고관절 부분에서 다리를 움직일 필요가 있습니다. 허벅지 바깥쪽에 손을 대고, 약간 누르십시오.
  8. 8. 앉은 자세에서 다리를 옆으로 당깁니다. 9 번 실행합니다.
  9. 9. 팔다리를 무릎에 굽히고 서서히 당겨서 7 번 수행하십시오.
  10. 10. 당신의 다리를위한 어린이 체조. 대부분, 학교에서 온 모든 사람들은 운동 "가위"를 기억할 것입니다. 이 운동을 6 번 수행하십시오.
  11. 11.하지의 림프 ​​절제술시 환자는 항상 긴장감을 느낍니다. 그러므로 긴장을 풀기 위해 바닥에 누워서 다리를 흔들기 시작하면 8 번 수행하십시오.
  12. 12. "자전거". 발과 발가락에 부담을주지 않으면 서 등 뒤에서 자전거를 모방 할 필요가 있습니다. 따라서 혈액 순환을 정상화 할뿐만 아니라 다리에서 긴장을 풀어줍니다.
  13. 13. 출발 위치, 오른쪽에 누워. 이제 천천히 왼쪽 다리를 구부린 다음 천천히 가슴쪽으로 당깁니다. 차례로 10 번 수행하고, 먼저 왼쪽 다리를 단단히 조이고 오른쪽 다리 아픈 다리를 조입니다.
  14. 14. 림프 절제술 중 다리의 심한 붓기가 여전히있는 경우 등에 등을 대고 다리를 15 분 정도 들어 올립니다.
  15. 15. 바닥에 앉은 자세를 취한 다음 점차적으로 구부리기 시작한 다음 발가락을 구부려서하지의 혈류를 정상화하십시오.

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Lymphostasis는 림프의 유출이 방해되는 질병입니다. 대부분의 경우,이 질환은하지 사지에서 나타납니다. 이 병리로 고통받는 사람들은 다리가 매우 부어 있기 때문에 다른 사람처럼 보이지 않습니다. 이 과정이 오랜 시간 지속되면이 곳의 피부도 두껍게됩니다.

그러한 병이 독립적으로 사라지지 않는 것이 중요합니다. 의사가 처방 한 모든 약을 복용 할 필요가 있습니다. 림프 구성과 체조는이 질병을 퇴치하는 효과적인 방법입니다. 림프의 순환과 유출을 향상시키기위한 특별한 운동 세트가 있습니다. "다리의 elephantiasis"사람들이 사용하는 의학 용어가 아닙니다.이 이름은이 질병의 이름입니다. 환자가 치료를받지 않으면 질병이 진행되고 그 사람의 삶은 참기 힘들어지고 운동은 거의 불가능합니다.

징후

팔이나 다리의 림프 절제술시 처음 엔이 병과 관련이없는 흐린 증상이 있습니다. 병리학 적 과정이 이미 상당히 발달 된 경우, 임상 적 그림이 분명해진다.

  1. 감염된 부위의 조직 팽창.
  2. 편두통의 발생.
  3. 피곤함, 혼수 상태.
  4. 특별한 이유없이 여분의 파운드 세트.
  5. 흰 꽃이 혀 구역에 나타납니다.
  6. 가래로 인한 기침.
  7. 환자는 부주의하고 집중력이 약합니다.
  8. 관절 통증.
  9. 경련 증상.
  10. 영양 궤양.

이 병의 발달에는 3 단계가 있으며,이 병의 상태를 개선하기위한 모든 조치를 결정합니다.

  • 1 단계 초기 단계는 저녁에 다리 조직이 약간 붓는 것이 특징입니다. 아침에 붓기가 시작되고 저녁에 다시 나타납니다. 이 질병의 기간은 치료에 가장 적합합니다. 모든 질병은 초기 단계에서 치료하기 쉽습니다. Lfk (물리 치료)는 상황을 극복하는 가장 좋은 방법입니다.
  • 2 단계 이 기간은하지의 부종 및 피부 변화를 지나치지 않으면 서 두껍고 팽팽 해집니다. 환자는하지, 통증 및 때로는 경련에 심각한 불편 함을 경험합니다. 다리의 피부를 누르면 오목 부는 오랫동안 남아 건강한 사람들처럼 즉시 사라지지 않습니다. 이 단계에서는 Lfk를 의무적으로 포함하여 복잡한 치료가 필요합니다.
  • 3 단계 가장 어려운 것으로 간주됩니다. 증상은 열심히 나타납니다. 치료가 가시적 인 결과를 가져 오지는 않습니다. 영향을받는 부위의 조직 변화는 돌이킬 수 없게되고, 섬유 성 및 낭성 성격의 변형이 나타나고, 영양 궤양, 습진 및 진피가 나타납니다. 이 상황에서 림프 육종이나 패혈증에 의해 사망 ​​할 수도 있습니다.

그래서 치료와 체력 단련이 가장 효과적인 초기 단계에서 림프 구성 요법의 치료를 시작할 필요가있는 것입니다. 이 병리의 원인은 정맥류, 신장 문제, 심장 혈관 계통, 상해 등 많은 질병입니다. 많은 사람들은이 질병이 발달하는 동안 발생하는 신체적 결함에 대해 걱정하고 있습니다. 약물 치료 복합제는이 질병의 첫 징후가 나타나면 즉시 치료가 시작되면 상황을 크게 개선 할 수 있습니다.

하지의 림프 ​​구성을위한 운동

물리 치료를 시작하기 전에 전문가에게 상담해야합니다. 의사 만이이를 수행하거나 올바르게 운동하는 방법을 알려줍니다.

  1. 등에 등을 대고 다리를 벽에 기대고 팔 굽혀 펴기와 비슷한 운동을 서두르지 마십시오.
  2. 또한 앙와위 자세에서는 20-25 번 발의 회전 운동을해야합니다. 회전이 끝난 직후, 발가락 부분을 압축하고 풀어야합니다.
  3. 이 운동은 신체의 두 위치에서 수행되어야하며, 위장에 누워서 뒤쪽에 놓습니다. 발, 발 뒤꿈치 및 발가락을 바닥에 밀어 넣어야합니다. 교대로 다리를 번갈아 가며 할 수 있습니다. 실행 속도는 평균을 선택해야합니다.
  4. 림프절에 가장 중요한 운동 중 하나는 "자전거"입니다. 운동은 각 다리를 따로 따로 조심스럽게 그리고 천천히, 그리고 두 팔다리를 함께 할 필요가 있습니다.
  5. 바닥에 누워서 무릎을 구부리면 뒤꿈치가 바닥 표면에 단단히 붙어 있어야합니다. 움직이기 시작하십시오. 다리를 천천히 구부려 표면에 닿게 한 다음 천천히 구부리고 다른 방향으로 펼치십시오. 하루에 약 15 번 공연해야합니다.
  6. 오른편에 누워서 천천히 왼발을 구부린 후이 상태에서 가슴에 가져온 다음 사지를 원래 위치로 돌려 놓고 옆으로 가져갑니다. 이 운동이 길어질수록 다리를 멀리 가져야합니다.
  7. 오른쪽에 누워서 왼쪽 아래쪽 끝을 수직 위치에서 위쪽으로 들어 올리려면 다리가 곧은 상태를 유지해야하며 근육은 긴장 될 수 없습니다. 반대쪽으로 굴러 다른 다리에서 똑같은 조작을하십시오.
  8. 특정 연습은 할 수 없지만 가능한 한 자주 언덕에 발을 들여 놓으십시오. 예를 들어 등에 등을 대고 다리를 수직으로 세우고 벽에 기대어 기울이면 직각을 취하게됩니다. 이 자리에 20 ~ 25 분 동안 있습니다. 잠시 후이 작업을 반복하십시오.
  9. 동일한 조작이 복잡한 버전에서 반복됩니다. 다리를 들어 벽에 기대어 마사지를합니다. 이 자세에서 다리에서 허벅 다리 방향의 유체를 운전하는 것처럼 팔이 닿는 곳에하지를 부드럽게 마사지해야합니다.

종종 lymphostasis를 진단 할 때, 의사는 림프 배수 마사지를 처방합니다. 전문가는 영향을받는 부위에서 특정 조작을 수행하여 과도한 수분을 분산시킬뿐만 아니라 피부가 회복되도록 도와줍니다. 이러한 절차는 초기 단계에서 특히 효과적이며 병리학 적 절차가 확산되지 않도록합니다.

이 질병으로 압축 속옷을 착용하는 것은 매우 유용합니다. 특수 의류, 붕대 및 팬티 호스는 동맥과 혈관을 계속 유지하여하지의 확장을 방지합니다. 이 치료 옷을 다른 치료법과 함께 착용하면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

하드웨어의 도움으로 사용되는 림프절 증의 치료 방법이 있습니다. 이 질병에 대항하는 싸움에서 가장 유용한 것으로 여겨지는 pneumomassage뿐만 아니라 자성 레이저 치료법이 있습니다. 그러나 그러한 치료법은 저렴하지 않습니다.

전체 치료의 요점은 약물로 간주됩니다. 의사들은이 목적을 위해 마약, 이뇨제, 강장제 혈관을 사용하여 면역 체계를 강화시킵니다. 또한, 항생제 및이 효과의 다른 약물은 다리에서 발생하는 염증 과정을 완화하는 데 사용됩니다.

환자가 처방 된 약물의 전체 범위를 복용하면 그의 상태는 호전되며, 특히 림프 성 조증의 초기 단계에있게됩니다.

이 질병의 수술 적 치료 방법은 극단적 인 척도로 간주됩니다. 림프 구성으로 환자의 상태를 완화시키는 그런 방법이 효과적이라고 말할 수는 없습니다. 림프가 대체, 건강한 방법으로 흐를 수 있도록 총 개입이 발생합니다.

체육은이 질병 퇴치의 효과적인 방법 중 하나로 간주됩니다. 많은 사람들이 치료 체조를 특별히 중요하게 생각하지 않고 무시합니다. 특별히 개발 된 운동 세트는 질병의 침략을 줄이는 데 도움이됩니다.

전통 의학은 또한 임파선 증에 대한 훌륭한 보조 치료제입니다. 허브와 다른 천연 재료를 기반으로 한 완전히 다른 집에서 만든 조리법이 엄청나게 다양합니다. 치료의 목표 인 림프 흐름을 개선합니다.

코끼리의 영향을받는 다리에 대한 모든 치료 방법을 사용하면 상황을 크게 개선 할 수 있습니다.

의학은 그러한 환자들을 치료하고 그들의 상태를 완화 시키며이 질병의 안정된 완화를 달성 할 수 있습니다. lymphostasis를 완전히 치료하는 것은 거의 불가능합니다.

하지 사지 절제술을 시행 한 LFK

내용

의사는 환자가하지의 림프 ​​구성을 위해 운동을 수행하는 것이 헛된 일이 아니라고합니다. 그 질병이 스스로 사라지지 않을 것임을 알아야합니다. 당신은 그를 싸워야합니다. 그렇지 않으면, 다리의 붓기는 elephantiasis로 바뀔 것입니다. 림프 절제술을 제거하기 위해 의사는 다양한 방법을 사용합니다. 민속 법의 사용은 배제되지 않습니다. 그러나 체조는 림프 침체를 예방하는 데 도움이되므로 반드시 필요합니다.

림프 성 증대를위한 의학 및 스포츠 단지의 이점

림프절이 정상적으로 순환을 멈 추면 림프절 증은 진단되고 그렇지 않으면 림프 부종이 진단됩니다. 병리학의 존재는 팔다리의 붓기라는 두드러진 표 현에 의해 인식 될 수 있습니다. 보통 다리가 영향을받습니다. 그리고 인류의 아름다운 절반은 인간보다 더 자주 림프 부종으로 고통받습니다.

붓기는 한 발 또는 한 번에 두 개 있습니다. 이 질병은 지속적인 진행이 특징입니다. 아무런 조치도 취하지 않으면 결합 조직은 마지막 단계 인 elephantiasis가 발생할 정도로 증가 할 것입니다. 즉, 병리 된 사지의 양이 증가 할뿐만 아니라 증가 할 것입니다. 뼈조차 두껍게됩니다. 피부 자체는 궤양과 염증으로 덮여 있습니다.

림프 부종을 없애기 위해 동시에 두 가지 방법이 사용됩니다.

즉, 여분의 림프액을 기계적으로 제거해야합니다. 아픈 다리는 종종 높은 위치에 있어야합니다. 또한 풋 마사지 없이는 할 수 없으므로 림프절이 방해없이 움직일 수 있습니다.

돌이킬 수없는 단계의 발달을 막기 위해, 의사는 하체의 림프절과 함께 매일 운동을하는 것이 좋습니다.

일반적으로 운동 요법 덕분에 다음과 같은 긍정적 인 변화가 환자의 신체에서 관찰됩니다.

  • 중추 신경계의 기능이 향상되고 있습니다.
  • 호흡 및 혈액 순환 과정의 정상화.
  • 물질 교환이 향상됩니다.
  • 심장 근육의 영양이 정상화됩니다.
  • 근육 조직이 강화됩니다.

림프 성 저하가있는 체조가 하루 요법에 포함되어 있다면, 일정 시간 후에 우수한 결과를 얻을 수 있습니다.

즉, 간단한 연습으로 인해 발생합니다.

  • 혈관을 정화;
  • 개선 된 혈액 순환;
  • 근육 강화;
  • 증가 된 음색, 전반적인 연주;
  • 소화 과정의 설립;
  • 신경증 및 수면 장애의 제거.

특정 운동으로 구성된 치료 단지는 절대적으로 모든 환자가 수행 할 수 있습니다. 진실한 임산부는 그러한 운동을 할 수 없습니다.

기본 연습 준비

잠에서 깨어 난 후 간단한 워밍업이 도움이됩니다.

  • 먼저 얼굴을 문지르고 목과 귀를 문질러 야합니다. 마찰은 열을 일으킬 필요가있다. 이것으로 운동은 쉬워야합니다.
  • 다음으로 왼손의 안쪽 표면을 마사지합니다. 손바닥에서 움직여 서서히 어깨까지 올라와야합니다. 다음 오른손의 종려는 두드린다. 마지막에는 한쪽 손과 다른 쪽 손의 바깥 쪽면을 마찰합니다.
  • 왼손은 복부에 놓여지고 오른쪽 손은 심장 기관의 영역에있는 가슴에 놓여 야합니다. 원 안의 매끄러운 동작이 수행됩니다. 왼쪽은 반 시계 방향으로, 오른쪽은 반대로 움직여야합니다.
  • 의자에 앉거나 침대 가장자리에 앉을 수 있습니다. 부드럽게 움직이는 동안 발에서 허벅지까지 다리를 문질러 야합니다. 처음에는 한 사지를 여러 번 마사지 한 다음 다른 마사지를합니다.

이러한 행동을 통해 신체가 따뜻해 지므로 림프 시스템을 활성화하는 것이 더 쉬울 것입니다. 편한 상태에서 약간 긴장을 풀면 유용합니다.

그런 다음 다음과 같은 작업이 수행됩니다. 먼저 팔의 근육이 조여집니다. 전압은 1 초 이상 지속되지 않아야합니다. 노력은 1 분 동안 적용해야합니다. 그런 다음 교대로 다리, 가슴 및 근육의 근육을 번갈아 변형 시키십시오 - 복부.

약 5 일 동안 각 운동을 3 회 반복 할 수 있습니다. 앞으로는 부하가 증가 할 수 있습니다. 충전이 고갈되지 않는 것이 중요합니다.

효과적인 체조

가져온 긍정적 인 열매를 맺기 위해서는 먼저 의사의 허가를 얻어야합니다. 충전 전에 착용하는 압축 의류에 대해 잊지 마십시오.

강한 부종으로, 처음에는 팔다리가 잘 마사지됩니다. 마찰과 손의 lymphostasis 아래 개최.

중요한 것은 움직임이 가벼워 야한다는 것입니다. 마사지는 위쪽으로해야합니다.

  • 단단한 표면 위에서 수평 위치를 취해야합니다. 뒤꿈치가 앞뒤로 움직입니다. 손가락은 긴장된 상태 여야합니다.
  • 앙와위 자세에서 발목 굴곡이 수행됩니다 (5 ~ 7 회 정도면 충분합니다).
  • 위치를 바꾸지 않고 발목에 발을 들고 서클에서 5-6 번 회전해야합니다.
  • 초기 위치에서 다리는 직선입니다. 무릎의 사지의 굴곡과 확장은 앉거나 누워있는 동안 할 수 있습니다. 반복 횟수 - 5-6.
  • 각 다리를 누우면서 교대로 당겨야합니다.
  • 팔다리에서 혈류를 회복시키는 위대한 운동은 다리를 들어 올리는 것입니다.
  • 등을 대면 사지가 구부러져 야합니다.
  • 교대로, 당신의 다리를 옆으로 가져 가서 의자에 앉으십시오.
  • 운동 "가위"는 학교 때부터 모두에게 친숙합니다. 또한 림프 성 저하에도 유용합니다.
  • 팔다리를 떨쳐 버리면 앙와위 자세가 정상적으로 흔들 리게됩니다.
  • 자전거를 모방 한 움직임을 반드시 수행하십시오. 발과 손가락이 긴장됩니다.
  • 당신은 오른쪽에 있어야합니다. 구부린 왼쪽 다리는 천천히 가슴까지 10 번 당깁니다. 그런 다음 왼쪽으로 돌아가서 동작을 반복해야합니다.
  • 바닥에 앉아서 발가락의 굴곡을해야합니다. 이것이 혈류의 정상화입니다.

충전하는 데 어려움이 없습니다. 질병의 발병을 시작하지 않는 것이 중요합니다. 왜냐하면 치료가 일찍 시작될수록 신속한 회복 기회가 커지기 때문입니다. 그리고 체조는 소중한 목표 인 림프 구성 증의 완전한 제거에 매일 접근하는 것을 도울 것입니다.

혈관 질환 치료 및 예방

하지의 림프 ​​구성에 대한 운동의 치료 효과는 무엇입니까? 림프 절제술 (림프 정체)의 초기 증상은 환자에게 불안을 유발하지 않으며, 종종 치료 체조는 환자가 주 요법에 선택적으로 추가하는 것으로 간주됩니다. 운동 요법의 중요성을 확인하려면 규칙적인 운동 범위를 통해 어떤 효과를 얻을 수 있는지 고려해 보는 동시에 운동을 수행하는 기본 규칙을 익히는 것이 중요합니다.

투약 된 신체 활동의 이점

림프계 유출의 위반은 부종의 발병을 유도하고, 선진 형태의 림프 성 증후군으로 환자는 발과 다리의 붓기가 뚜렷할뿐만 아니라 관절의 이동성을 붕괴시키고 뼈가 두꺼워지는 징후 (elephantiasis의 출현)를 나타낼 수 있습니다. 림프의 정체는 한쪽 다리에만 영향을 주거나 양쪽 다리에 발달 할 수 있습니다.

림프절과 함께 매일 체조가 도움이 될 것입니다 :

  • 근육 강화;
  • 림프 및 혈류 속도를 증가시킵니다.
  • 혈관의 벽을 강화하라.
  • 조직 탁월성을 향상시킵니다.

다리에 대한 투여 된 신체적 부하는하지의 상태를 개선하는 것 외에도 강화 효과가 있습니다.

  • 심혈관 시스템의 정상 기능;
  • 호흡 기능이 향상됩니다.
  • 수면 장애는 사라진다 (불면증 또는 잠드는 문제);
  • 일반적인 순환에있는 개선은주의된다;
  • 소화 과정이 개선됩니다.

체조에 대한 금기 사항은 임신 일 뿐이고 다른 일은 임신이 아닙니다. 무시 무시한 병리학이 있더라도, 투약 된 육체적 인 노력은 조직의 영양을 향상시키고 부기를 감소시키는 데 도움이됩니다. 질병의 초기 단계에서 체조의 도움을 받아야 정체를 없앨 수 있습니다.

복잡한 운동 요법은 질병의 심각성을 고려하여 개별적으로 선택됩니다. 고급 병리가 있으면 다리뿐만 아니라 상지에서도 림프 흐름 정체의 징후가 나타날 수 있습니다. 팔의 림프 절제술에서, 개별 운동 세트도 선택됩니다.

독립적 인 질병으로서 손에 손상된 림프액 흐름의 징후는 거의 관찰되지 않으며, 종종 더 적은 사지의 림프 ​​성 저하를 수반한다는 사실은 주목할 가치가 있습니다.

운동 요법을위한 규칙

치료 운동을하기 전에 의사와상의해야합니다. 임신을 제외하고 운동 요법에 대한 금기 사항이 없다는 사실에도 불구하고 의사는 신체 활동에 대한 구체적인 권장 사항을 제시하고 연습 문제의 특징을 조언 할 수 있습니다. 일반적인 권장 사항은 다음과 같습니다.

  1. 예비 준비. 다리 운동을 시작하기 전에, 특히 붓기의 징후가있는 경우, 다리를 마사지해야합니다. 마사지는 발가락부터 무릎까지 부드럽게 문질러 움직입니다.
  2. 근육 긴장 발에서 허벅지까지 다리의 모든 근육을 긴장시키고 몇 초 동안이 위치에 두면서 긴장을 풀어야합니다. 긴장과 이완의 여러주기 후에 다른 다리에서 똑같이해야합니다.
  3. 압축 속옷을 사용하십시오. 모든 운동은 압축 스타킹이나 감기 탄력 붕대를 착용 한 후에 만 ​​이루어집니다. 압축 제품의 탄력 (압축 정도)은 환자마다 개별적으로 선택됩니다.
  4. 과로하지 마십시오. 훈련을 개선하면 심각한 피로를 일으키지 않아야하며 운동을 수행 할 때 호흡이 약간 증가해야합니다. 피로의 증상이 나타나면 운동을 중단하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
  5. 아프지 않아. 의사가 권장하는 운동이 고통 스럽다면, 그 실행을 포기해야합니다.

첫 번째 훈련에서는 특히 림프액의 뚜렷한 장애로 3-5 회의 운동 후에 피로감이 나타나지만 근력이 향상되고 붓기가 감소하면 각 운동을 7-10 회 수행 할 수 있습니다.

의사들은 아침과 저녁에 혈액과 림프액을 개선하고보다 지속 가능한 치료 효과를 얻기 위해 운동 요법을하는 것이 좋습니다. 물리 치료사는 즉각적으로 부종의 감소가 일어나지 않을 것이라고 환자에게 경고합니다. 다리의 림프 흐름을 개선하고 조직에서 과도한 수분을 제거하기 위해서는 장기간 정기적 인 운동이 필요합니다.

한쪽 다리 만 패배 시키면 양 다리를 림프절 조증 예방을 위해 훈련시키는 것이 좋습니다. 이 경우, 훈련에 대한 주요 부담은 아픈 다리에서 발생해야합니다.

운동 이외에도 환자는 가능한 한 자주 다리를 약간 위로 들어서 잠자는 것이 좋습니다 (림프 절제술을 할 경우 부상당한 팔을 자주 위로 유지해야합니다). 이 자세에서 좋은 습관을 꾸려 나가면 림프의 흐름을 개선하고 부기를 줄일 수 있습니다.

권장되는 복합 운동 요법

림프 구성 증에 대한 다음의 치료 물리 치료는 병의 초기 단계에서만 또는 병리학 발달을 예방하기위한 방법으로 권장됩니다. 질병의 형태를 실행할 때, 허용되는 신체 활동에 대해 의사와상의해야합니다.

특별 권장 사항 : 제안 된 운동 순서를 변경하지 않는 것이 좋습니다. 점차적으로 작은 근육과 혈관을 점차적으로 사용하고 큰 근육과 혈관을 사용하도록 선택됩니다. 이러한 운동의 순서는 큰 혈관의 방향으로 주변에서 초과 된 유체를 밀어 낸다. 모든 운동은 앙와위 자세로해야합니다.

체조 성능 명령 :

  1. 워밍업 발가락을 조이고 발 뒤꿈치가 표면을 따라 미끄러 져 움직 이도록하십시오. 발목의 움직임 때문에 운동이 일어나야합니다.
  2. 발목 관절의 굴곡과 확장. 발가락을 구부릴 때 가능한 한 긴장해야합니다.
  3. 발목 관절의 회전. 이렇게하려면 바닥에서 발 뒤꿈치를 약간 들어 올리고 시계 방향과 반 시계 방향으로 회전 운동을하십시오. 첫 번째 훈련에서는이 운동을 쉽게하기 위해 종아리 근육 아래에 작은 롤러를 넣을 수 있습니다.
  4. 다리를 들어 올리고 무릎의 굴곡과 신전을하십시오.
  5. 당겨. 발가락이 바닥에 멀리있는 어떤 물건에 손을 내밀어 다리를 조심스럽게 당겨서 근육을 스트레칭하는 느낌을 찾는 것이 상상되어야합니다. 다른 사지와 똑같이 반복하십시오. 스트레칭은 근육 긴장을 제거하고 림프 흐름을 가속하는 데 도움이됩니다.
  6. 자전거. 어린 시절부터 운동에 이르기까지 모든 사람들에게 친숙한 방법을 설명하고 설명 할 필요가 없습니다. 림프 구성에서 다리 운동은 느려지고 최대 진폭으로 수행되어야합니다.
  7. 엉덩이 관절의 움직임. 너의 무릎을 구부리고, 발 뒤꿈치를 표면에 올려 놓고 가능한 한 엉덩이를 벌리십시오 (허벅지의 안쪽 표면을 약간 살짝 눌러 자신을 도울 수 있습니다). 운동은 통증과 불편 함을 야기해서는 안되며, 사람은 쾌적한 온기와 근육의 긴장감을 느껴야합니다.
  8. 다리를 들어 올리십시오. 교대로 직선형 다리를 들어 올리면 혈액 순환을 개선하고 붓기를 줄일 수 있습니다. 처음에는 똑바로 사지의 부상이 어려워 보일 수 있으며, 환자는 먼저 무릎을 구부린 다리를 들어 올린 다음 곧게 펴는 것이 좋습니다. 점차적으로 허벅지와 복부의 근육이 강화되어 운동이 더 이상 어려워 보이지 않습니다.
  9. 번식 사지. 다리를 다리쪽으로 부드럽게 들어 올리고 다시 결합하십시오.
  10. 떨림은 운동 중에 발생하는 근육 긴장을 없애줍니다. 팔다리를 들어 올리고 잦은 떨림을 일으키십시오 (적절히 수행 된 경우 진동이 느껴짐).

물리 치료사는 임파절 예방을 위해 다리뿐만 아니라 손을 흔드는 것이 좋습니다. 의사들은 한쪽 다리에서 림프 흐름을 침범하면 다른 팔다리에서 유사한 병리를 발생시킬 위험이 높아지며 질병 예방에주의를 기울일 필요가 있음을 지적합니다.

제안 된 체조 복합물은 15 - 20 분이 걸리고, 아침 운동과 저녁에 사용할 수 있습니다. 잠자리에 들기 직전에 훈련하는 것은 바람직하지 않습니다. 속진은 잠을 잘 수 있습니다.

림프 구성에서, 물리 치료는 치료의 주요 요소로 간주됩니다. 림프 흐름을 개선하는 데 도움이되는 단순한 움직임은 붓기를 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.

림프절 증은 림프관을 통한 림프 배수의 침범으로 정체 된 유체를 형성합니다. 림프의 축적은 상지 또는 하 사지의 부종을 유발합니다. 손과 아래 다리는 대칭으로 팽창 할 수 있지만 종종 일방적 인 과정이 전개됩니다. 시간이 지남에 따라 림프절 증식이 진행됩니다. 붓기가 증가하면 피부가 팽팽하고 부드럽고 밀도가 높아지며 치유가되지 않는 결함이 생기면 쉽게 상처를 입습니다.

스테이 시스의 원인

의사는 1 차 및 2 차 림프 구성을 구별합니다. 일차적 인 과정은 림프계 구조의 선천 병리학 적 원인에 기인합니다. 질병의 징후는 어린 시절에 이미 구별 할 수 있습니다.

이차적 인 림프 성 증 (lymphostasis)에서, 림프액 축적은 병리학 적 과정 또는 외과 적 개입의 결과이다. 심장 혈관계, 내분비선, 신장, 그리고 상처의 병은 치유 후에 거친 상처가 형성되어 정체를 일으킬 수 있습니다. 여성의 경우, 손이 붓는 것은 연기 된 유방 절제술 및 / 또는 방사선 요법의 빈번한 결과입니다. 수술을하는 동안 의사는 종양에 의해 영향을받는 유선뿐만 아니라 가장 가까운 림프절을 절제합니다. 육안으로는 볼 수없는 비정형 세포의 현미경 검사가있을 수 있지만 그것이 병리학의 진행으로 이어질 수 있습니다.

질병의 치료가 필요합니다 : 치료의 부족은 필연적으로 신체 상태의 악화와 악성 병리 - lymphosarcoma의 형성의 위험 증가로 이어집니다. 의사는 정맥 및 림프 혈관의 색조를 개선하는 약물, 항염증제, 혈액 응고를 완화시키는 약물의 사용과 관련된 약물 요법을 처방합니다. 비 약물 치료는 압축 양말, 물리 치료 기술의 사용을 포함합니다.

불행하게도 병리학 적 변화를 완전히 교정하는 것은 불가능하지만 의사와 치료에 신속하게 접근하면 수년 동안 질병의 진행을 지연시킬 수 있습니다.

필수 신체 활동

특히 체조 (운동 요법)는하지 또는 손에서 림프 배수 장애가있는 사람들에게 권장됩니다. 운동주기를 시작하기 전에 환자는 의사와상의해야합니다. 또한 운동 요법의 적절성에 대한 전문가의 의견에 동의하고 그 양은 임산부 여야합니다.

림프 흐름의 방향을 고려할 필요가 있습니다 : 이것은 정맥 유출과 유사합니다. 림프는 발끝에서부터 위쪽으로 중력에 대항하여 하체에서 흘러 나옵니다. 우리가 손을 보면, 손가락 부분에서 시작하여 어깨 관절로가는 가장 작은 림프 혈관이 있습니다.

다리의 붓기에 대한 운동은 단지 수행하기 때문에 의사는 최소한의 신체적 인 노력에 장애물을 보지 않습니다.

전제 조건은 압축 양말의 사용입니다. 압박 정도는 개별적으로 선택되며 임상 증후의 중증도 및 연구에서 얻은 데이터에 따라 다릅니다.

최상의 효과를위한 운동은 아침에 일어나고 저녁에 자고 가기 전에 하루에 두 번 수행해야합니다. 원하는 경우 3 일째 접근 방식을 추가 할 수 있습니다. 림프 구성과 체조는 느린 속도로 수행되지만 중단없이 수행됩니다. 전체 사이클을 완료 한 후, 환자는 피곤해서는 안됩니다.

운동 요법 준비

운동을 시작하기 전에 림프 시스템을 활성화해야합니다.

이것은 다음과 같이 수행됩니다 (순서는 적어도 3 회 수행됩니다).

  1. 손은 열의 느낌까지 얼굴, 목, 귀의 표면을 가볍게 문지른다.
  2. 오른 손바닥은 왼손의 내면을 손가락에서 어깨 관절까지 치게됩니다. 그런 다음 손이 바뀝니다. 충격은 상지의 외부 표면에 있습니다.
  3. 왼손은 전 복벽에 있습니다. 매끄러운 원형 움직임은 반 시계 방향입니다.
  4. 오른손은 가슴 근육 근처의 가슴에 있습니다. 원 운동은 시계 방향으로 수행됩니다.
  5. 아래에서 위로 교대로 앉은 자세로 양쪽 다리의 표면을 문질러주십시오.
  6. 누운 자세로 몇 분 동안 휴식을 취하십시오.
  7. 짧은 시간 동안 손의 근육을 긴장시키고 긴장을 풀 필요가 있습니다. 이 긴장과 근육 이완을 번갈아 수행하면 60 초가 걸립니다.
  8. 순차적 인 단기간의 긴장과 이완을 다리의 근육과 가슴의 근육, 전 복벽으로 반복하십시오.

연습 세트

하지의 림프 ​​구성과 함께 수행하는 것이 권장되는 운동 :

  1. 뒤쪽에 누워서 가능한 한 다리를 올리고 벽쪽으로 누르십시오. 손바닥은 무릎에서 엉덩이 관절에 약간의 압박감을줍니다. 다리의 전체 표면에 영향을줍니다.
  2. 발의 회전은 15-20 번 수행됩니다.
  3. 같은 자세로하지의 손가락을 쥐어 짜내십시오. 20 번 반복하십시오.
  4. 발가락부터 무릎 관절까지 쓰다듬는 동작을 수행하십시오.
  5. 뒤쪽의 바닥에 누워 발 뒤꿈치를 바닥 표면에서 들지 않고 한쪽 다리를 무릎 관절에서 교대로 구부립니다. 느린 페이스를 유지하십시오.
  6. 다른 다리와 함께 운동을 반복하십시오.
  7. 배에 누워있어. 또는 무릎 관절에서 곧게 뻗은 각 다리를 바닥에서 발끝을 들어 올리지 않고 옆으로 움직 이도록하십시오.
  8. 뒤로 물러서서 발 뒤꿈치를 닫습니다. 허리는 바닥에 닿아 땀을 흘립니다. 천천히 무릎이 구부러지고 발은 이혼했다. 그런 다음 시작 위치로 이동하십시오. 12 회 이상 반복하지 마십시오.
  9. "자전거"는 각 다리에 대해 번갈아 수행됩니다.
  10. 오른쪽에 거짓말. 맨 위에 있던 왼발은 뒤로 물러나고 돌아온다. 반대편에서 반복하십시오.
  11. 뒤쪽으로. 왼쪽 다리를 구부리고 가슴 표면에 가져다 놓습니다. 반대편에서 반복하십시오.
  12. 시작 위치는 같습니다. 위 다리가 올라가고 근육이 편안해진다. 반대쪽으로 반복하십시오.
  13. 허벅지를 세우고 허벅지를 세우고 근육을 긴장시키지 않으면 서 벽면에 기대어 놓습니다. 약 15 분간 자세를 유지하십시오.

어떤 사람들에서는 림프 성 저하가하지의 한쪽에서 발생합니다. 대칭 프로세스의 개발을 막기 위해 양측에서 연습을 수행해야합니다. 림프절과 함께 체조 단지를 수행하지 않아도 가능한 한 자주 다리를 들어야합니다. 하지의 레벨이 몸의 높이보다 높을 때 유용합니다.

일방 또는 양측의 손의 병변이있는 경우 정기적으로 팔을 위로 올리고이 자세를 15 분간 유지해야합니다. 림프 배수 마사지를하는 것이 유용합니다. 그 목적은 침체의 심각성을 줄이는 것입니다.

붓기를 줄이기위한 신체 활동은 림프 성 우울증의 포괄적 인 치료의 일환으로 유용 할뿐만 아니라 그 경향이있는 정체 (예 : 저 동력이나 만성 질환의 존재)를 예방합니다.