발목 골절을위한 물리 치료

적절한 재활없이 골절 후 발목 관절의 기능을 완전히 회복시키는 것은 불가능합니다. 몇 주 동안 강제로 움직이지 않으면 인대가 부분적으로 위축되고 인대가 약화됩니다. 발목 골절의 경우 운동 요법은 손상된 조직에서 혈액 순환과 대사 과정을 보존하는 데 도움이되며 이는 뼈의 적절한 결합에 필요하며 손상 부위의 운동 능력을 회복시킵니다.

초기로드

골절 후 고정 - 사전 정렬 후 석고 부목으로 뼈를 강하게 고정하면 올바른 위치에 관절을 유지할 수 있습니다. 침입의 형성과 함께 복잡한 상해의 경우, 외과 적 치료가 수행됩니다 - 금속 스크류 또는 플레이트로 뼈 조각을 강화하십시오. Plaster langet은 골절의 유형과 복잡성에 따라 1 ~ 3 개월 동안 부과됩니다.

다리가 고정 된 두 번째 또는 세 번째 날에 캐스팅 된 경우 관절의 조직을 강화하는 조치를 취해야합니다. 발목 골절 후의 첫 번째 클래스는 손상된 발목의 활동적인 움직임과 개입을 의미하지 않습니다. 영향을받은 지역에만 인접한 근육. 침대에서 누워서 할 수 있습니다.

  1. 대퇴부와 gastrocnemius 근육을 긴장과 진정. 교대로 아프고 건강한 다리를 10-20 번 반복하십시오.
  2. 두 발의 손가락을 1 분간 잡고 풉니 다.

이러한 움직임은 가능한 한 자주, 1-2 시간마다 이상적으로 수행되어야합니다. 며칠 후 더 복잡한 건물로 이동할 때입니다.

캐스트에서 다리를 찾을 때

이 기간의 치료 체조는 아프다 다리를 밟거나 손상된 관절을 회전시키는 시도를 제외합니다. 운동은 부드럽고 조심스럽게해야합니다.

  1. 등을 똑바로 들고 양쪽 다리를 바닥에 댑니다. 아픈 다리의 무릎을 구부리고 바닥과 평행하게 펴십시오. 시작 위치로 돌아갑니다.
  2. 곧게 펴지 않고 다리를 들어 올리고 무릎을 최대한 위쪽으로 조이고 바닥에 다시 놓으십시오.
  1. 지원을 위해 의자, 탁자, 목발 또는 벽의 뒷면을 사용할 수 있습니다. 천천히 부드럽게 부상당한 다리를 옆으로 가져와 다시 바닥에 댑니다.
  2. 극한의 리프팅 포인트에서 몇 초 동안 다리를 늦추면서 같은 운동을하십시오.
  3. 다리를 뒤로 가져 가면서 가능한 한 높이 올리려고 시작 위치로 돌아갑니다.
  4. 극단적 인 자세로 지연 다리를 사용하여 이전 연습을 수행하십시오.
  5. 부드러운 스윙 피트를 앞으로 만들고 바닥으로 되돌립니다.
  6. 발로 원형 스윙을 수행하십시오. 뒤로 움직이고, 공중에서 반원을 설명하고 앞으로 나아 갑니 다. 바닥에 발을 내려 놓으십시오. 반대 방향으로 운동을 반복하십시오.

각 운동은 10-15 번 수행됩니다.

위의 복합체는 다리의 근육 조직을 강화시키고 조직의 혈류 및 영양을 개선하며 부기를 감소시키는 데 도움이됩니다.

발목을 돌리면 의료 체조가 잘되는 데주의를 기울여야합니다. 부상 부위에 심한 통증이있는 ​​경우 운동을 연기하거나 진폭을 줄여야합니다.
처음으로 약혼을하는 경우, 반복되는 최대 횟수를 찾으려는 힘을 빌려 모든 복잡한 작업을 수행 할 필요가 없습니다. 피로 또는 육체적 고통은 쉬어야한다는 표시입니다. 각 운동 후에 잠시 휴식을 취하는 것이 가장 좋을 것입니다. 그렇지 않으면 아프뿐 아니라 건강한 다리가 피곤할 것입니다. 잠시 후, 자신감을 가지고 균형을 유지한다면 추가 지원없이 연습을 시작할 수 있습니다.

비디오

비디오 - 부러진 발목 후 치료 운동

석고 제거 후 복원 체조

석고 다리를 제거한 후 다리가 가장 잘 보이지 않습니다. 피부는 창백하거나 푸르 며 발목에 종기가 있고 종아리가 가늘어집니다. 그러나 족쇄에서 해방 된 사지의 주된 문제는 강성입니다. Accreted 발목의 전체 모터 기능을 의지하는 것은 불가능합니다. 첫날에 이사를 할 때 버팀목을 사용해야합니다.

발목 골절 후 치료 체조는 인대 조직을 강화하고 정상적인 혈액 공급을 회복 시키며 조직의 신경 분포를 회복시키고 절름발이없이 건강한 보행으로 복귀하는 데 필요합니다. 석고를 제거한 후에는 발목 관절 자체에 직접주의를 기울입니다.

수업은 특별 그룹의 코치의지도하에 진행됩니다. 부하의 강도는 항상 부상의 정도, 통증의 정도, 신체 상태 및 환자의 체중에 따라 개별적으로 계산됩니다. 처음에는 손상된 다리를 일일이 다룰 필요가 있습니다. 운동에 익숙해지면 일상 운동으로 전환하여 운동의 진폭과 지속 시간을 늘려야합니다.

첫날 발목 골절 후 운동은 의자에 앉아서 수행해야하며 골절 부위에 더 완만 한 부하를줍니다. 수업 중에 신발을 벗을 필요가 있습니다. 두 다리는 동시에 작동해야합니다. 각 운동은 2 ~ 3 분 이내에 반복되어야합니다.

  1. 발을 바닥에 평행하게 놓으십시오. 발 뒤꿈치를 바닥에서 찢지 말고 양말을 들어 올리십시오. 두 발을 동시에, 그리고 교대로 리드미컬하게 연주하십시오.
  2. 가능한 한 높이 올리고 발 뒤꿈치를 낮추고 발가락에 휴식하십시오. 동시 및 대체 실행을 번갈아 수행합니다.
  3. 발 뒤꿈치에서 발가락까지 뒤꿈치에서 발등까지 부드럽게 굴립니다.
  4. 바닥에 발을 나란히 서서, 발 뒤꿈치를 서로 눌러주십시오. 양말을 동시에 올리면서 측면으로 돌려서 시작 위치로 되돌립니다.
  5. 바닥에 평행 한 발가락의 엄지 손가락을 함께 누르십시오. 발 뒤꿈치를 들어서 옆으로 펼치십시오.
  6. 바닥에 발가락을 기대고 발 뒤꿈치를 시계 방향으로 돌린 다음 반 시계 방향으로 돌립니다.
  7. 뒤꿈치를 바닥에 대고 발의 발가락과 유사한 움직임을 수행하십시오.
  8. 무릎을 곧게 펴고 앞으로 뻗어 라. 발을 다른 방향으로 돌리고, 양말을 앞쪽으로 당기고, 발가락을 쥐어 짜내십시오.

착석 상태에서 콤플렉스를 마스터하면 서서 지원을 유지하면서 구현을 진행할 수 있습니다. 나열된 운동에 인대와 힘줄이 강화 될 때 골절 후 운동 요법,

  1. 발 뒤꿈치, 발가락, 바깥 쪽, 발 안쪽을 걷습니다.
  2. 발 뒤꿈치부터 발끝까지의 얕은 단계.
  3. 얇은 수건이나 냅킨을 바닥에 깔아주십시오. 맨발로 서십시오. 핑거링, 발 아래 모든 원단을 잡고 모으십시오.
  4. 플라스틱 병, 롤링 핀 또는 표면이 매끄러운 기타 원통형 물체를 사용하십시오. 바닥에 훈련 장치 다리를 앞뒤로 굴립니다.
  5. 바닥에 작은 고무 볼을 얹고 발을 위에 올려 놓고 발가락, 발 뒤꿈치, 발의 바깥 쪽과 안쪽을 눌러 좌우로 돌려 놓습니다.

피로를 풀기 위해서, 수업 전과 쉬는 동안, 30-40 분 동안 다리가 아플 때, 붓기의 징후를 예방하거나 없애기 위해. 소파, 의자 또는 의자의 팔에 수평으로 놓을 때 유용합니다.

치료 운동과 ​​함께 마사지, 물리 요법 및 목욕을 사용하여 관절의 건강을 회복시키고 강화시킵니다. 다이어트를해야합니다 - 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
금기 사항이 없다면, 러닝 머신에 수업을 시작할 수 있습니다. 발목을 고치고지지하려면 의료용 괄호 또는 탄력 붕대를 사용해야합니다.
치료 재활 교실의 전체 기간은 1 개월에서 6 개월 사이입니다. 재활의 성공 여부는 부상의 심각성, 환자의 나이, 수반되는 골 질환의 존재 여부에 달려 있습니다.

특별 그룹 레슨 외에도 발목 골절 후 다리를 개발할 수있는 많은 방법을 찾을 수 있습니다. 길거리 걷기, 계단 오르막 및 강하 동안 일상적으로 걷는 것은 상해의 잔류 효과에 대처하는 데 도움이되는 훌륭한 운동입니다. 자전거 타기, 수영, 발로 작동되는 재봉틀 작업은 추가적인 훈련 효과가 있습니다.

발목 골절에는 적절한 신발 선택이 필요합니다. 여성은 stilettos 및 하이힐이나 플랫폼을 포기해야합니다. 몇 개월 동안 정형 외과 용 insoles를 사용해야합니다.

LFK - 의료 체조

발의 아래 부분의 이동성은 발목 관절 (발목)을 포함한 여러 관절의 작업으로 인해 발생합니다. 그것은 다리와 발 뼈의 뼈로 이루어져 있습니다. 다른 관절과 마찬가지로 발목에는 관절 전체를 덮고 관절 연골을 영양분을 공급하고 윤활시키는 특수 유체가 들어있는 관절 캡슐 백이 있습니다. 시각적으로 볼 때, 발목은 블록 모양을 가지며 상당히 견고한 구조입니다. 그러나 그런 견고한 구조조차 깨질 수 있습니다. 통계에 따르면, 발 및 발목 뼈의 골절은 인간 골격의 가장 외상적인 부상이며 골절의 총 수의 최소 10-15 %를 차지합니다. 대부분의 경우 발목 골절은 관절 내 본질을 가지고 있습니다. 골절시 관절의 다른 부위, 즉 발목 뼈 자체, 인대, 관절낭이 손상 될 수 있습니다.
발목 골절이 조금이라도 의심된다면 피해자는 응급실로 이동해야합니다. 응급실에서 외상 학자가 검사를 받고 엑스레이 촬영이 이루어집니다. 희생자의 외부 검사, 사진 연구, 환자의 불만이 치료 결정에 도움이 될 것입니다. 이것이 발목의 골절이라면 수술을 수행하고 심지어 특수 금속 구조물의 도움으로 파편을 결합하는 것이 가능합니다. 파편이 없거나 뼈의 변위가없는 경우에는 석고 또는 보조기를 바르면됩니다.
발목 골절 후 재활은 원칙적으로 세 가지 기간으로 나누어 져 있으며 운동 요법 강사의 권고에 따라 진행됩니다.
첫 번째 기간은 고정되어 있습니다. 뼈가 부러지면 다리가 고정 된 위치에 있어야한다는 것이 알려졌습니다. 고정은 관절의 움직임을 제한하는 것입니다.
재활 활동은 첫 번째 치료 기간 동안 즉시 시작되어야합니다. 즉, 환자는 물리 치료 (물리 치료) 및 치료 체조 (LH)에 착수 할 수 있습니다. 물론 아프지 않은 다리에 가해지는 하중은 어떤 식 으로든 줄 수는 없지만 건강한 다리, 팔 또는 신체가있는 운동을하는 것이 가능하고 필요합니다. 이시기에 발목 파절이 발생하면 물리 치료로 손상된 팔다리를 포함하여 전신의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.

두 번째 치료 기간은 기능적입니다. 두 번째 기간의 발목 골절의 치료 물리 훈련 및 치료 체조는 손상된 관절의 기능 회복을 목표로합니다. 이 기간은 석고 제거 직후부터 발목 관절의 부분적인 복원까지 지속됩니다. 환자가 수행하는 운동은 근육 강도의 증가에 기여할뿐만 아니라 발목 경직도 및 근육 위축을 감소시킵니다. 석고 제거 후, 발목 골절의 물리 치료는 발목 관절의 움직임을 모든 방향으로 회복시켜야합니다.

발목 골절을위한 운동 요법의 특별 세트.
이러한 연습은 시작 위치에서부터 수행됩니다.
1. 허벅지의 대퇴사 두근을 조이십시오. 20 ~ 30 번 실행하십시오. 운동을 할 때 속도는 느려야하며 호흡은 자유 롭습니다.
2. 발의 굴곡과 신전을 수행하십시오. 10-20 회 반복하십시오. 호흡은 자유롭고, 수행 속도는 느립니다.
3. 발가락의 굴곡과 신전을 수행하십시오. 10-20 회 반복하십시오. 속도가 느리고 호흡은 자유 롭습니다.
적어도 1-2 분 정도 휴식을 취하십시오.
4. 운동 번호 3 번을 반복하십시오.
5. 양쪽 발목 관절에서 원형 운동을 수행하십시오. 각 방향으로 10 번 반복하십시오. 중간 속도, 자유로운 호흡.
6. 최대 진폭으로 발을 구부린 다음 앞으로 구부리십시오. 10-20 회 반복하십시오. 중간 속도, 자유로운 호흡.
7. 다리를 교대로 구부린 다. (자신의 양말). 각 다리를 10 회 반복하십시오. 속도는 평균이며, 호흡은 무료입니다.
8. 엉덩이에서 다리 전체를 최대한으로 돌리는 동안 다리의 발가락을 옆으로 번식시킵니다. 10 번 반복하십시오. 속도는 평균이며, 호흡은 무료입니다.
9. 다리가 구부러지지 않고 엉덩이 관절에서 다리를 직각으로 교대로 올리면서 양말을 앞으로 당깁니다. 각 다리를 10 회 반복하십시오. 중간 속도, 자유로운 호흡.
10. 운동 번호 1을 반복하십시오.
11. 부상당한 다리를 구부리지 않고 엉덩이 관절에서 직각으로 들어 올리면서 동시에 발가락과 발을 몸무게로 구부리고 곧게 펴십시오. 10 번 반복하십시오. 중간 속도, 자유로운 호흡.
12. 다리가 올라가는 경향이있는 자세로 휴식하십시오 - 약 5-10 분.

이 운동 세트 외에도, 환자는 아침과 저녁 (취침 전)에 하루에 두 번 앉은 자세에서 부상당한 다리를 스스로 마사지하는 것이 좋습니다. 쓰다듬기, 반죽하기, 쥐어 짜기, 흔들기 등의 기술을 사용하여 마사지해야합니다. 각 수신은 적어도 10 번 반복해야합니다. 발목은 매우 철저하게 마사지되며, 발 뒤꿈치와 발목 부위는 잘 마사지되어야합니다. 마사지를 할 때만 통증을 느끼지 않도록해야합니다.
수면 후에, 부상당한 다리는 손가락에서부터 무릎 관절에 탄력있는 붕대로 붕대해야합니다. 자기 마사지를 할 때뿐만 아니라 발목을 돌 때 운동 요법을하는 동안과 밤에는 붕대를 제거해야합니다. 붓는 것이 강하면, 다리를 올리면 자야합니다. 목욕 중 수위가 무릎까지 올라야하고 온도가 최소 36-37 도인 동안 부상당한 다리는 10-15 분간 목욕해야합니다. 물에서 환자는 모든 방향으로 발목 관절에서 다양한 활동적인 움직임을 수행 할 수 있습니다. 이는 매우 유용합니다.
동시에, physiotherapeutic 절차는 다음과 같은 치료에 포함되어 있습니다 : 자기 치료, 전기 영동, ozokerite, 마사지도 널리 사용됩니다.

세 번째 치료 기간은 훈련입니다. 이 기간 동안 다양한 운동 옵션이 ​​발 골절에서 운동 요법에 포함됩니다 : 발가락, 발 뒤꿈치, 발의 바깥 쪽과 안쪽 가장자리, 뒤로, 옆으로, 다리가 교차 한 상태, 반쯤 열린 상태 등. 관절을 개발하기 위해서는 환자가 발목 골절에서 발을 짚고 발을 움직이는 운동을해야하며 다리가 손상된 상태에서 정상적인 롤링 핀을 굴리는 것도 도움이됩니다. 발목 관절이 잘 발달되어 운동을 풀장에서 수행해야합니다.
발목 파절 이후의 재활은 합동 보행의 주요 기능의 최종 복구 없이는 완료되지 않을 것임을 유의해야합니다. 제 3 기의 발목 재활 기간 동안 탄력있는 붕대로 손상된 다리를 붕대에 감는 것이 좋습니다 (두 번째와 마찬가지로). 부상당한 발목이 insoles insoles를 착용하는 것이 매우 유용합니다. 이것은 편평한 발의 발달을 막기 위해 수행됩니다.
환자가 부상당한 다리의 하중을 조절하는 고정식 자전거, 러닝 머신에서 운동하는 것은 좋을 것입니다. 첫째, 환자는 목발로 움직이고 점차적으로 지팡이로 걷기로 이동합니다. 운동은 투여 된 걷기, 점프, 점프 및 달리기를 포함합니다. 그러나이 모든 것은 부상당한 다리의 발목 관절이 탄력있는 붕대 또는 발목으로 고정 된 경우에만 수행 할 수 있습니다. 부상 후 8 개월 동안 발목 관절을 붕대하거나 신축성 발목을 착용하는 것이 좋습니다. 발목 골절 중에 운동 요법에 장애물을 극복하고 댄스 스텝을 들고 걷는 것도 가능합니다. 환자가 노인이라면 걷는 것뿐입니다.
따라서 발목 골절을받은 각 사람은 기억해야합니다 : 부상당한 사지의 기능을 더 빨리 회복하려면 발목 골절 중에 운동을 체계적으로 수행하고 치료 운동을해야합니다.
세 번째 기간에 물리 치료의 임무는 마침내 손상된 팔다리의 움직임을 복원하고 전체 유기체의 기능을 정상화하는 것입니다. 달리기, 뛰기, 건너 뛰기는 부상당한 다리의 발목 관절이 탄력있는 붕대 또는 발목으로 고정 된 경우에만 허용됩니다. 부상 후 8 개월 동안 발목 관절을 붕대하거나 신축성 발목을 착용하는 것이 좋습니다.

발목 골절의 경우 치료 운동

발목 골절 치료 및 재활 규칙

몇 년 동안 관절을 치료하려고?

조인트 트리트먼트 연구소 소장 : "각 치료법에 대해 하루에 147 루블을 가져 가면 관절을 치료하는 것이 얼마나 쉬운 일인가 놀랄 것입니다.

의사의 통계에 따르면, 200,000 명 중 약 110 명이 발목 골절을 담당하고 있습니다. 대부분의 골절 - 80 %, 바깥 골의 골절이며 단지 20 %만이 탈구와 아 탈구가있는 복합 골절입니다. 이 부상은 매우 고통스럽고 회복 기간이 어렵습니다.

발목은 발과 신을 연결하는 움직일 수있는 부분입니다. 다른 관절보다 하중이 더 많이 걸립니다. 그것은 7 배나 더 많은 체중을 차지하는데 이는 부상을 입기 쉽다는 것을 의미합니다.

발목 관절은 건강하고 직선적 인 자세와 아름다운 보행의 열쇠입니다.

관절 치료를 위해 우리 독자는 Artrade를 성공적으로 사용합니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
여기에서 더 읽기...

발목은 블록 모양을하고 있습니다. 이로부터 축 주위의 평면에서 굴곡 및 신전 기능을 수행합니다. 그것은 인대, 힘줄, 그리고 물론 근육으로 구성되어 있습니다. 근육은 관절 운동성을 만듭니다.

관절의 기능과 해부학

관절은 다음과 같은 해부학 적 단위로 구성됩니다.

  • 후부 탈골 비골 ​​인대;
  • 전두골 비골 인대;
  • 종골 종양 인대.

공동 기능

발목은 다음과 같은 많은 기능을 수행합니다.

  • c 발목 관절을 사용하여, 오른쪽 - 왼쪽, 앞뒤 방향의 발의 움직임;
  • 관절은 감가 상각 기능을 수행합니다. 발이 표면과 충돌 할 때 타격을 부드럽게합니다.
  • 균형 조정 기능. 그것은 기울어 진 표면을 가진 몸 위치를 유지한다.

부상의 원인

관절 골절의 원인은 물리적 충격, 기계적 손상입니다. 흔히 관절 부위의 강력한 타격, 움직이거나 뛰는 동안의 가을이 될 수 있습니다.

또한 비슷한 부상의 원인이 될 수있다 : 발 뒤꿈치의 높이와 착륙 점프, 발목의 영역, 탈구 발, 등의 단단한 물체에 충돌

파쇄 분류

  • 발을 움직이지 않고;
  • 다리 내부 또는 외부의 탈구;
  • 열리고 닫힌다;
  • 변위가있는 다리와 발의 골절.

개방성 골절은 20 %의 경우에서만 발견됩니다.

가장 흔히 발의 변위가없는 닫힌 형태의 골절이 있으며 (위험성은 적음), 80 % 미만은 많지 않습니다.

관절의 개방성 골절은 종종 영향을받는 사람에게 고통스러운 충격을 동반합니다.

이러한 경우 출혈을 신속하게 중단하고 부상당한 부위를 마취하는 것이 매우 중요합니다.

변위가없는 닫힌 골절의 경우, 피해자는 "보통 부상"으로 골절 할 수 있으며 빠른 회복을 희망하여 의사에게 가지 않을 수 있습니다.

특징적인 증상 및 징후

발목 골절의 가장 흔한 증상은 무엇입니까?

  • 관절 부위에 심한 부종;
  • 변형;
  • 발의 움직임을 만드는데 어려움;
  • 종종 아픈 다리에 의지 할 수 없다.
  • 관절에 지속적 통증;
  • 타박상.

진단 기법

일반적으로 손상의 외부 검사 중에 올바른 정보의 50 %도 제공하지 않기 때문에 올바른 진단을 내리기가 어렵습니다. 엑스레이 이미지가 없으면 치료할 수 없습니다.

사진을 받으면 의사는 인대의 윤곽을 분명히 봅니다. 따라서, 이는 곧 의사가 올바른 진단을 내리고 희생자에게 올바른 처방을 내릴 것이라는 보장입니다.

의료 절차 및 절차

치료는 적절한 응급 처치의 제공으로 시작됩니다.

응급 처치

응급 처치가 희생자를 만들기 위해 필요한 것은 무엇입니까?

첫째, 부상의 영역에서 날카로운 통증을 느낀다면 어떤 경우에도 발을 차딛 으면 안됩니다. 모든 발의 움직임을 피하십시오.

발목 골절에 대한 응급 처치는 잘 알려진 부목의 부과입니다. 다리와 관절을 고정시킬 일반 널빤지로 구성됩니다. 피해자는 진료소로 이동해야합니다.

그러나 손상된 개방성 골절이 있다면 먼저 혈액을 멈출 필요가 있습니다. 출혈이 강하지 않다면, 붕대를 감는 것만으로 충분합니다. 만약 그것이 풍부하다면 - 지혈대를 손상 위에 두어야합니다.

임상 치료 절차

발목 골절 치료는 관찰 된 임상상을 토대로 처방됩니다. 그래서 골절 부위가 개방되어 있으면 먼저 혈류를 멈추고 골절 부위를 소독합니다.

또한, 발목 탈구가있는 골절이 완료되면 뼈가 재 위치됩니다. 이 경우 가장 흔히 이전 장소에서 뼈가 빠져 나옵니다. 의사는 뼈의 위치를 ​​변경 한 후 환자의 상처 부위를 봉합하고 아랫 부분을 마취합니다.

마지막으로 석고를 넣습니다. 기간은 의사가 결정합니다.

폐쇄 골절 인 경우 치료가 더욱 역동적입니다. 이것이 석고를 적용한 지 약 2 개월 후 발의 변위를 동반 한 복잡한 외상이 아닌 경우 주치의는 석고 모형을 제거하고 손상된 부위의 조직을 회복시키는 처치를 처방합니다.

변위에 의해 복잡 해지는 부상의 경우, 피해자는 최대 5 개월 동안 캐스팅을합니다. 이 경우에는 더 긴 재활 기간이 특징입니다.

외과 적 치료

뼈 조직을 비교할 수없는 경우 수술이 필요합니다. 의사는 금속판과 나사를 사용해야합니다.

나머지 뼈 조직은 판에 나사로 고정되어 생산됩니다. 이러한 고정은 약 1 년 동안 환자를 동반합니다. 따라서, 환자는 감염된 다리에 어떠한 부하도 가해서는 안됩니다. 그런 다음 치료 기간이 끝나면 판을 풀고 붕대를 감고 가벼운 하중을 가할 수 있습니다.

수술 전에 의사는 신중하게 모든 것을 계획해야합니다. 다리를 자유롭게 고정시키고 수술대에서 희생자를 정확하게 위치시키는 것부터 시작합니다. 이 방법은 신선한 골절에 사용됩니다. 보조 의사가 필요합니다.

가장 어려운 일은 골수에 나사를 삽입하는 곳입니다. 이 위치는 뼈 구조의 복잡성에 따라 결정됩니다. 작동시에는 X 선 제어가 있습니다.

리밍 채널을 사용하거나 사용하지 않는 옵션이 있습니다. 시추가 없으면 추가 부상 요인이 감소합니다.

리머없이 스크류를 도입하는 단계는 다음과 같습니다.

  • 클램프의 이식;
  • 뒤 블로킹 (몸체에서 나사의 방향);
  • 뼈 조각의 압축;
  • 근위 차단 (몸 방향).

추가 위치 조정이 필요한 경우 삽입 후 나사를 조정합니다. 이 경우 뼈가 정렬되고 길이 부족의 가능성이 제거됩니다.

리밍 옵션이 더 일반적입니다. 수술 중 죽은 조직을 제거하십시오. 다른 실시 예에서, 스크류는 임플란트로서 작용하여 뼈의 파괴 된 부분의 역할을 수행 할 수있다.

외상 후 재활

흔히 회복을 위해 물리 치료가 시행됩니다. 처음에는 부상당한 다리에 불필요한 스트레스를 피하는 데 도움이되므로 강사와 함께하는 것이 좋습니다. 발목 골절에서 회복은 점진적인 운동으로 발생합니다. 의사들은 종종 재활 용 마사지를 권장합니다.

관절 기능의 신속한 회복을 위해 환자는 다음과 같은 운동을 가장 자주 처방합니다 :

  1. 공을 쏘고. 환자는 생리학 점수 판 (대형 공)을 벽에 대고 발을 바닥면에 단단히 밀착시켜야합니다. 웅크 리기를 수행하면 무릎을 90 도로 기울여야합니다.
  2. 저울 시뮬레이터로 충전. 환자는 무릎에서 건강한 다리를 구부리고 환자는 흔들리는 플랫폼 위에 서 있습니다. 공을 던진 다음 잡습니다. 환자는 균형을 잡아 근육을 훈련시킵니다.
  3. 다리가 아프다. 지표면에서 점프의 거리를 평가하기 위해 흰색 선을 그립니다. 환자는 한쪽 다리에서 반대쪽으로 점프합니다. 이것으로 그는 운동의 조정을 연구한다.

그러한 운동에는 많은 종류가 있지만, 모두 사람의 부상, 나이 등의 중증도에 따라 결정됩니다.

부상을 유발할 수있는 합병증

짐작 하시겠지만, 모든 것이 그렇게 부드럽지는 않습니다. 또한 합병증이 있습니다.

흔히 부정확 한 진단, 후기 치료와 관련이 있습니다.

환자의 부상이나 약화 된 뼈 조직의 경우 감염이 발생할 수 있습니다.

발목이 잘못 붙어서 큰 위험을 나타냅니다. 이것은 관절의 변형과 발목 관절의 형성을 초래할 수 있습니다.

또한 만성 파행, 발진 장애로 인한 발의 붓기 등을 일으킬 수 있습니다.

부상 예방법

조직을 회복하는 환자는 다량의 칼슘을 함유 한 식품을 섭취해야합니다. 몸이 힘을 얻기 위해서는 비타민에 대한 높은 필요성을 충족시켜야합니다. 귀하의 일상 식단에서 이러한 음식을 먹어야합니다 :

이식이 요법은 뼈 조직의 빠른 회복에 기여합니다. 몸에 실리콘을 늘리려면 나무 딸기, 배, 순무, 무, 건포도 및 콜리 플라워를 먹어야합니다.

E, C, D와 같은 추가 비타민을 선호하는 것이 필요합니다. 비타민 D는 신체의 칼슘 교환을 올바르게 지시 할 수 있기 때문에 매우 중요합니다.

발목 골절은 매우 복잡한 부상으로 환자의 관심과 의사의 숙련도가 높아집니다.

관절 치료를 위해 우리 독자는 Artrade를 성공적으로 사용합니다. 이 도구의 인기를보고, 우리는 당신의주의를 끌기로 결정했습니다.
여기에서 더 읽기...

올바른 치료와 성공적인 재활 과정을 통해 부상은 흔적도없이 통과 할 수 있습니다. 그래서 합병증을 피하기 위해 의사의 조언을 무시하지 않는 것이 중요합니다.

비디오 : 발목 부상을위한 운동 요법

발의 마비는 발을 침범 한 것이며, 연부 조직의 다양한 변화로 인해 관절의 운동성이 부족합니다. 발의 마비는 두 번째 이름 인 말 발이 있는데, 발의 모습이 말의 발과 비슷하기 때문입니다.

발의 마비의 원인

종종 그 이유는 인간의 다리 손상, 신경계에 부딪히는 질병 및하지의 심각한 결과를 초래하는 질병의 존재와 관련이 있습니다.

마비의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

  • 예를 들어, 뇌졸중 또는 심한 다리 손상 후, 오랜 기간 동안 낮은 이동성;
  • 종아리 근육 손상;
  • 발목 뼈의 골절;
  • 하악의 염증;
  • 환자가 소아마비를 옮긴 후, 종종 사람이 장애를 갖게된다.
  • 선천성 뇌성 마비의 존재;
  • 발의 종양이 이동성을 침범하는 것;
  • 척추 질환;
  • 무릎 관절 질환;
  • 편두통 또는 다발성 경화증의 존재;
  • 뇌염.

어떤 경우에는 발의 마비가 둔부 근육에 주사하는 동안 간호사의 실수로 인해 나타날 수 있으며, 그 후 좌골 신경이 주사기의 바늘로 손상됩니다. 신경의 병변으로 발의 감각을 상실 할 수 있습니다.

드물게,이 병은 캐스팅 붕대의 부적절한 착용으로 인해 발생합니다.

증상 및 진단

증상은 흔히 다리의 모양을 즉시 진단합니다. 마비가 생기면 90 % 이상을 아치형으로 진단 할 수 있습니다. 이 병에 걸린 사람은 발끝으로 걷지 않고 손가락으로 만 걷습니다.

발의 마비가 관절 질환이나 다른 원인에 의해 야기되었는지 여부를 확인하려면 X 선 및 MRI 검사가 필요합니다. 사진 덕분에 전문가가 부상의 존재를 확인합니다.

발의 마비를 진단하기위한 알려진 방법 중 하나는 근전도 검사입니다. 그 본질은 의사가 근육의 활동을 결정하고,받은 정보 덕분에 적절한 치료를 처방한다는 것입니다.

케이스가 움직이면 환자는 관절 구멍으로 들어갑니다. 이 과정을 관절 경 검사라고합니다. 도움을 받아 외과 의사는 필요한 장기, 조직 등의 활동을 지정할 수 있습니다.

치료의 주요 방향

발의 마비를 약물로 치료하는 법? 각 환자는 진단 후 전문가에게이 질문을 할 것입니다. 의사가 처방 한 "Neuromidine"약을 복용하는 것이 좋습니다. 이 치료법으로 치료하는 과정은 일반적으로 30 일이며, 휴식을 취하고 과정을 반복 할 가치가 있습니다. 또한 전문가는 "Nucleo - CMF Forte"라고 씁니다. 이 약물은 비슷한 "켈 티칸 (Keltikan)"으로 대체 될 수 있습니다.

의사는 아침에 공복 상태로 가져 가야하는 "Berlition"의 응접을 처방합니다. 치료 과정은 최대 3 개월까지 지속될 수 있습니다.

민간 요법의 도움으로 발의 마비를 치료하는 방법? 점토는 마비에 대한 인기있는 치료법입니다. 치유 혼합물을 준비하려면, 당신은 정제 된 찰흙을 가지고 분말 가루로 갈아서 1 티스푼을 내야합니다. 점토를 실온에서 물 200ml와 혼합 하였다. 저녁 식사 전에 20 분 안에 공복시 아침에받은 믹스를 사용해야합니다. 점토로 치료하는 과정은 2 주입니다. 그런 다음 코스를 반복 할 수있는 시간이 지난 후에 10 일간의 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 찰흙 이외에, 각종 초본 주입을 마시는 것이 적당하다. 소비되는 점토의 양은 개인의 특성에 따라 고려되어야합니다. 반 티스푼으로 시작해야 2 tsp에 도달합니다. 하루에.

효과적인 마조람 정원 주입입니다. 그것을 요리하기 위해서는 1 큰술을 먹어야합니다. 내가 허브, 500ml의 끓는 물이 든 용기에 부어 30 분간 그대로 두십시오. 그런 다음 결과 음료수를 4 번 나누고 식사 전에 150ml를 마 십니다.

카모마일 치료에 덜 유용합니다. 달걀을 준비하려면 꽃 15 g을 마시고 물 250 ml를 부어 15 분 동안 저열을 가한 다음 10 분 동안 주입 한 후 하루 3 회 복용하십시오.

잘 입증 된 개 장미. 그것은 3 큰술을해야합니다. 내가 식물의 뿌리 나 열매를 250ml의 물에 부은 다음 5 분 이상 천천히 불에 태우십시오. 시간이 지나면 국물을 잘게 썰어 뜨거운 목욕에 사용하십시오.

백리향은 발의 마비에 대한 효과적인 대처법으로 간주됩니다. 1 tbsp를 취할 필요가 있습니다. 내가 식물과 끓는 물 한 잔 부어. 1 시간 동안 방치 한 다음 긴장 시키십시오. 식사 전후에 모두 마실 수 있습니다.

발의 마비 치료를 위해 시금치 나 붉은 사탕 무우 뿌리와 함께 당근 주스와 같은 신선한 채소 주스를 사용하는 것이 좋습니다. 자작 나무 수액을 받으면 효과적입니다. 그것은 하루에 적어도 3 번, 150 ml를 마시는 것이 좋습니다. 그것은 환자의 신경계에 긍정적 인 영향을 미치고, 소화 기관 및 신진 대사를 향상시키고, 신체에서 독소를 제거하고, 염증 과정을 제거합니다.

발의 마비가 염소 우유와 소나무 견과류를 사용할 때 유용합니다. 음료를 만들려면 200g의 견과류를 분말 상태로 부숴 야하고 유리에 부어 넣고 우유 위에 붓는다. 그런 다음 낮은 열을 가하고 거품을 3 개까지 끓으십시오. 그런 다음 열에서 혼합물을 제거하고 1 tsp를 추가합니다. 여보 음료는 식혀서 2 큰술을 넣어 야합니다. 내가 밀 그레인. 하루 이상 마셔야합니다.

발의 마비가 카밀레와 부시와 함께 박하 잎을 마시는 것이 권장됩니다. 준비를하려면 각 구성 요소를 같은 비율로 가져 와서 끓는 물을 부은 다음 2 시간 동안 고집해야합니다. 1 tsp를 더할 수 있습니다. 여보. 음식 200ml 전에 하루에 3 번 국물을 마셔야합니다.

오레가노 허브를 추가하거나 엉덩이를 달여 목욕하는 것이 좋습니다.

치료 체조

그러한 진단을받은 전문가 인 전문가는 균형 반사 작용과 운동 협응을 회복시키기위한 특정 운동을 수행하는 물리 치료 과정을 처방합니다.

발등의 굴곡을 회복해야하는 경우 환자는 다음과 같은 복합물을 수행해야합니다.

  1. 난간 근처에 서서 한쪽 다리를 앞으로 당겨야합니다. 예를 들어 오른쪽 다리는 오른손으로 난간을 들고 왼발에 계속 서 있어야합니다.
  2. 환자는 운동 용 자전거를 사용해야합니다.
  3. 사람은 무릎을 꿇고 균형을 유지하면서 뒤쪽으로 구부리면 엉덩이가 발 뒤꿈치에 닿지 않아야합니다.
  4. 뒤꿈치가없는 신발 걷기 :이 경우 발 앞쪽이 등 뒤로 잘립니다.
  5. 발가락과 발 뒤꿈치를 켜십시오.
  6. 하나에, 다른 다리에 점프.
  7. 신선한 공기 속에서 걷기. 매일 거리를 늘려야합니다.
  8. 허리에 누워서 발을 먼저 잡아 당겨 자신에게 가져 가야합니다.

환자가 스키를 타는 데 도움이됩니다. 작은 무게가 달려있다. 환자는 걸어서 다리를 스키 높이로 들어야합니다.

Dashuk I.A. 물리 치료 단지 / I.A. 다석

코간 O.G. 신경학 및 신경 외과에서의 의학 재활. / OG Kogan, V.L. 나인. - M.

골절 후 발목 개발 : 다리 운동

발의 하부 부분의 이동성은 발목 (발목 관절)을 비롯한 여러 관절의 조율 된 작업을 보장합니다. 그것은 발과 아래 다리의 뼈로 이루어져 있습니다. 다른 복잡한 관절과 마찬가지로 전체 관절면을 덮고 관절 연골을 윤활하고 영양분을 공급하기위한 특수 유체 분출물을 포함하는 관절 캡슐 백을 가지고 있습니다.

시각적으로 발목을 검사 할 때, 블록 모양이 나타납니다. 굴절은 충분히 강하며 무거운 하중에 견딜 수 있습니다. 그러나 그러한 강력한 구조조차도 다양한 요인의 영향을 받아 파괴 될 수 있습니다.

통계에 따르면,이 관절염과 발 뼈의 골절은 인간 근골격계의 가장 흔한 부상으로 간주됩니다. 모든 골절과 관련된 비율은 10-15 %입니다. 발목 골절은 일반적으로 본질적으로 관절 내입니다. 이 부상으로 관절의 여러 요소가 손상 될 수 있습니다.

  1. 뼈;
  2. 명료 한 부대;
  3. 인대 장치.

발목 골절이 조금이라도 의심되면 환자를 즉시 ​​의료 시설로 이송해야합니다. 의료 시설에서는 먼저 부상당한 부위의 X- 레이로 보내집니다.

환자의 불만, 외부 검사 및 발목 관절의 X- 레이 결과는 의사가 진단을 결정하고 치료를 처방하는 데 도움이됩니다.

  • 발목이 부러지면 특별한 금속 구조를 사용하여 파편을 조작하고 연결해야 할 확률이 높습니다.
  • 골절이 일어 났을 때 뼈가 변위되지 않고 파편으로 부서지지 않으면 석고 주조 또는 보조기로 치료를 관리 할 수 ​​있습니다.

골절 후 재활은 대개 다음 세 단계로 나뉩니다.

  1. 고정화.
  2. 기능적 기간.
  3. 무대 훈련.

고정화 및 기능적 단계

고정화 - 고정화. 하지의 뼈 골절이있을 때 다리가 움직이지 않아야하며 즉시 재활 활동을 시작할 수 있습니다.

이미이 단계에서 환자는 의료 체조 및 물리 치료에 참여할 수 있습니다. 물론 아픈 다리에 하중을 가하는 것은 불가능하지만 건강한 다리, 손과 몸을 위해 운동이 필요합니다.

골절 후 고정 기간에 치료 운동을하는 것은 전체 유기체 전체와 특히 부상당하는 혈액 공급을 향상시킵니다.

골절 후 재활의 두 번째 단계는 기능적입니다. 그것은 손상된 관절의 기능을 복원하는 것을 목표로합니다. 이 기간은 석고 모형을 제거한 순간부터 발목의 움직임이 부분적으로 회복되는 시점까지 계속됩니다.

환자가 권장하는 운동은 근육의 강도 증가에 기여하고 관절의 위축과 뻣뻣함을 감소시킵니다. 석고가 제거 된 후에, 운동 요법의 복합체는 모든 방향에서 관절의 기능을 회복시킵니다.

또한, 치료는 물리 치료 절차로 구성됩니다 :

회복의 두 번째 단계에서 하악 관절의 골절을위한 운동 세트

이 모든 운동은 누워서 이루어집니다.

  1. 이 운동을 할 때 호흡은 자유롭고 속도는 느립니다. 허벅지의 대퇴사 두근을 조이십시오. 반복 20-30 번.
  2. 발의 굴곡과 확장. 수행 속도가 느리고 호흡은 자유 롭습니다. 10-20 회 반복하십시오.
  3. 발가락의 굴곡과 확장. 수행 속도가 느리고 호흡은 자유 롭습니다. 10-20 회 반복하십시오.
  4. 발목 관절의 양쪽에서 원형 운동을 수행하십시오. 호흡은 무료이며, 수행 속도는 평균입니다. 각 방향을 10 번 반복하십시오.
  5. 최대 진폭으로 발을 앞으로 구부린 다음 뒤로 구부리십시오. 호흡은 무료이며, 수행 속도는 평균입니다. 10-20 회 반복하십시오.
  6. 다리의 다른 굴곡 (양말 자체). 호흡은 무료이며, 수행 속도는 평균입니다. 각 사지를 10 회 돌린다.
  7. 가능한 한 많이 엉덩이에서 다리 전체를 돌려 다른 방향으로 양말을 사육하십시오. 호흡은 무료이며, 수행 속도는 평균입니다. 10 번 반복하십시오.
  8. 교대로 엉덩이 관절의 다리를 직각으로 구부리고 양말을 위로 당깁니다. 호흡은 무료이며, 수행 속도는 평균입니다. 각 발을 10 번 반복하십시오.
  9. 운동 번호 1을 반복하십시오.
  10. 엉덩이 관절의 부상당한 다리를 직각으로 들어 올리는 것. 동시에, 발가락과 발을 구부리고 곧게 펴는 무게. 호흡은 무료이며, 수행 속도는 평균입니다. 10 번 반복하십시오.
  11. 다리를 올리는 자세가 약 5-10 분 정도 긴장을 풀어줍니다.

환자가 이러한 운동을해야한다는 사실 외에, 그는 스스로 마사지를하는 것이 좋습니다. 시술은 하루에 두 번 앉아서해야합니다. 마사지를 할 때 다음 기술을 적용하십시오 :

각 방법은 적어도 10 번 반복해야합니다. 특히 조심스럽게 발목 부위를 마사지해야합니다. 발목과 발 뒤꿈치를 반죽하는 태도는 그다지주의 깊지 않습니다.

마사지는 고통과 불편 함을 유발해서는 안됩니다. 아침에 잠에서 깨어 난 후에는 탄력있는 붕대로 발가락에서 무릎 관절까지 아픈 다리를 붕대해야합니다. 마사지와 복잡한 운동을 할 때 신축성 붕대를 제거해야합니다. 취침 전에 꺼라.

수면 중 다리가 크게 부어 오르는 경우에는 다리를 올린 상태로 있어야합니다. 매일 밤 부상당한 다리가 목욕을 준비하는 데 10-15 분이 걸린다. 수위가 무릎에 도달해야하며 최적 온도는 36-37

물 속의 환자는 발목으로 모든 방향으로 다양한 활동적인 움직임을 수행 할 수 있습니다.

훈련 단계

세 번째 치료 기간은 훈련입니다. 골절 후 관절을 개발하려면 모든 종류의 보행 옵션을 포함하는 운동 요법 운동을 수행해야합니다.

  • 발 뒤꿈치에;
  • 발가락에;
  • 옆으로;
  • 발의 안쪽과 바깥 쪽 가장자리;
  • polupriyadkah에;
  • 교차 단계.

골절 후 발목 관절을 개발하려면 다리가 원형 흔들 의자에 달려있는 운동이 필요합니다.이를 위해 반죽에 규칙적인 롤링 핀을 사용할 수 있습니다. 팔다리가 물속에 잠겨있을 때 다리의 관절 발달이 좋으며 이상적으로 환자는 수영장을 방문 할 수 있습니다.

발목 골절 후 회복은 이전 보행의 회복 없이는 완료되지 않을 것이라는 점에 유의해야합니다.

3 차 재활 기간 동안 부상당한 다리는 신축성 붕대로 붕대해야합니다. 이 방법은 손상된 관절에 매우 유용합니다. 또한 환자는 발등을 지원하는 insole을 착용하는 것이 좋습니다. 이것은 평평한 발을 예방할 수있는 유일한 방법입니다.

디딜 방아와 고정식 자전거에 효과적인 수업. 물론, 손상된 팔다리의 하중이 올바르게 선택되어야합니다. 처음에, 환자는 목발의 도움으로 움직여야하고, 점차적으로 그는 지팡이로 걷기 시작할 수 있습니다.

훈련 기간에는 도스 워킹, 러닝 및 점프가 포함됩니다. 발목 관절 골절시 치료 세션에서 장애물 및 춤 동작을 극복하고 걷기를 포함 할 수 있습니다. 그러나 이러한 모든 운동은 부상당한 정강이가 발목이나 탄력 붕대로 단단히 고정 된 경우에만 허용됩니다.

부상당한 후 적어도 8 개월 동안 발목이나 다리 붕대를 착용하십시오. 하악 관절의 골절을받은 각 환자는 일상적인 훈련과 주치의가 권장하는 운동 요법을 수행 할 때 잃어버린 기능의 빠른 회복과 복귀가 보장된다는 사실을 알아야합니다.

세 번째 기간에 물리 치료의 임무는 손상된 관절의 움직임을 회복시키고 전체 유기체의 활동을 정상화하는 것입니다. 위에서 언급 한 바와 같이 점프, 달리기 및 점프는 발목 또는 발목에 탄력있는 붕대로 관절의 관절을 조종 할 때만 허용됩니다. 그리고이 권고는 무시할 수 없습니다.

인체에 해를 끼치는 가장 큰 의료 포털

이 기사는 골절의 복잡한 치료에서 물리 치료의 필요성을 설명합니다. 발목 골절에 사용 된 운동 (articulatio talocruralis)에 대해 설명합니다.

골절 치료는 여러 단계로 구성됩니다. 우선, 뼈의 완전성 회복과 병변 치유가 수행됩니다.

그 후, 합병증을 예방하고 운동 기능을 유지하기 위해 재활 치료가 처방됩니다. 발목 골절 후 운동 요법은 재활 치료의 필수 단계 중 하나입니다.

골절시 어떻게 되는가?

모든 골절은 뼈와 골격에 인접한 구조물의 완전성을 침해합니다. 이것은 골절이 발생한 신체 부위의 기능을 방해합니다. articulatio talocruralis 골절의 경우,하지의 기능이 저하됩니다. 사람이 어려움을 가지고 움직이거나 전혀 걸을 수 없습니다.

골절이 치유 된 후에도 연조직 손상 및 지속적인 위치에서의 장기 체류와 관련된 잔류 효과가 지속됩니다. 석고 모형을 제거한 후에, 운동 기능 및 운동은 뜻 깊은 영향을 미친다.

물리 치료법은 무엇입니까?

articulatio talocruralis의 회복 - 마사지, 물리 치료 및 물리 치료를 포함한 재활 치료의 목표. 운동 요법은 부상 첫날부터 시작하여 주 치료가 끝난 후 몇 개월 동안 지속됩니다.

따라서 물리 치료는 재활 치료의 가장 긴 단계입니다.

articulatio talocruralis의 회전에 육체적 인 문화는 손상 한 조직에 복잡한 효력이있다 :

  • 혈액 순환을 촉진하고 조직에 대한 산소 공급을 향상시킵니다.
  • 근육 수축의 예방이다;
  • 인대의 탄력 유지에 도움이됩니다.

이로 인해 articulatio talocruralis의 이동성이 복원되어 전체적으로 보존됩니다. 운동 요법은 신체 활동량과 운동 횟수가 점진적으로 증가하면서 단계적으로 실시됩니다.

첫 단계의 운동

골절 치유의 첫 번째 단계는 환자가 병원에 ​​머무르는 것입니다. 골절 후 보행 요법은 치료의 배경으로 수행됩니다 - 보수적이거나 수술 적입니다.

이 단계의 특징은 부상당한 사지에 최소 하중을 할당하는 것입니다. 체조는 운동량과 부하량을 개별적으로 결정하는 물리 치료 의사를 수행합니다.

운동은이 단계에서 운동 요법을합니다 :

  • 발의 발가락의 수동적이고 능동적 인 움직임;
  • 발목 근육의 임의적 인 압박 및 풀림;
  • 발을 침대 옆으로 회전.

골절의 외과 치료 후, 체조는 골격 스트레칭이나 석고 주조로 치료보다 일찍 시작할 수 있습니다. 이 기사는 정지 상태에서 처방 된 운동 요법 비디오를 제공합니다.

두 번째 단계에서 운동

발 골절의 경우 운동 치료의 두 번째 단계는 환자가 퇴원 한 후에 시작됩니다. 보통이 시점에서 그는 여전히 석고 모형으로 걷지 만 목발없이 걷는 것은 허용됩니다.

운동 요법 전문의는 환자가 독립적으로 연습하는 지침을 제공받습니다. 관절의 하중이 증가하면 운동 횟수가 늘어납니다. 이 단계에서 운동 요법은 표에 나와 있습니다.

골절 후에 발에 표시된 운동 요법을 계속해야 부상의 치유와 석고 제거에 대한 방사선 학적 확인이 필요합니다. 이 기간 동안 공, 스틱, 후프, 익스팬더 등 다양한 체조 장치를 사용할 수 있습니다. 당신은 스포츠 용품 상점에서 그들을 살 수 있습니다, 가격은 상대적으로 낮습니다.

세 번째 단계의 운동

골절 후 운동 요법의 최종 단계는 사지 기능의 최종 복구를 위해 수행됩니다. 이 기간 동안 활동적인 움직임과 정상적인 신체 활동이 허용됩니다. 발목과 관련된 권장 스포츠.

이 기간 동안의 물리 치료에는 다음과 같은 유형의 신체 활동이 포함됩니다.

  • 걷고 쉬운 달리기;
  • 수영, 물 에어로빅;
  • 공과 함께 운동;
  • 스텝 에어로빅.

이러한 운동은 근골격계 장치를 훈련시키고 탄력성과 이동성을 회복시킵니다. 이러한 운동 요법을 정기적으로 시행 할 필요가 있으며, 새로운 골절을 예방하는 것입니다. 스포츠 연습의 이점에 대해 자세히 알아보면이 기사의 비디오 전문가에게 알려줍니다.

골절 후 환자의 조기 활성화는 부상의 신속한 치료와 운동 기능의 회복을 촉진합니다. 따라서 발목 골절 후 운동 치료를 초기에 시작하고 골절이 완전히 닫힐 때까지 운동 요법을 계속하는 것이 좋습니다.

발목 골절 후 회복 운동

발목 골절 후 적절한 운동을 선택하면 부상당한 팔다리의 기능을 신속하게 회복 할 수 있습니다. 다리가 오랫동안 움직이지 않으면 몸과 부상 된 사지에 순환 장애를 일으키고 근육은 부분적으로 위축되어 인대가 약해진다.

발목 골절 후 운동 요법의 사용은 부상당한 조직의 대사 과정을 개선 할 수있는 기회입니다. 이것은 중요한 과정입니다. 왜냐하면 그것은 뼈가 얼마나 잘 뭉친 지에 달려 있기 때문입니다. 치료와 회복의 모든 단계에서 "투약 된"운동 활동의 도움으로 환자는 중상을 입은 후 빨리 회복 할 수 있습니다.

재활 기간

특별한 외상에 직접적으로 의존 한 후 치료의 성격, 기간 및 재활 기간의 특질. 그러나 발목 골절 후 치료의 주된 임무는 뼈의 적절한 치유를 위해 원하는 부위에 사지를되도록 많이 고정시키는 것입니다. 이렇게하려면 석고 모형을 사용하십시오. 사용 기간은 부상의 성격에 달려 있으며 1 개월에서 6 개월 사이입니다.

오프셋 된 발목 골절

이러한 골절은 어려운 것으로 간주됩니다. 흔히 뼈 조직에 정확한 위치를 부여하기 위해 수술 적 중재가 사용되며, 그 동안 뼈 조각은 특별한 방법으로 결합됩니다. 오프셋 균열은 장기 고정을 필요로하므로 석고 모형을 6 개월 이상 제거하지 않습니다.

재활 기간은 치료 중에 집에서 합병증이없는 경우 집에서 실시합니다. 다리 골절 후 재활은 조건부로 세 가지 기간으로 나뉩니다 :

  1. 부상당한 다리의 총 고정;
  2. 회 반죽을 제거한 후 사지의 기능 회복;
  3. 신체 활동으로 인해 관절이 생길 때입니다.

발목 골절 후 정기적 인 운동 요법으로 불쾌하고 고통스러운 합병증을 예방할 수 있습니다.

  • 합동 계약;
  • 관절 운동의 제한;
  • 회복 후 보행 중 통증과 강직.

그러나 적극적인 물리 치료 운동으로 전환 한 골절의 경우 고정 후 3-4 주 만에 시작됩니다.

발목 골절 및 회복

치료의 진단 및 처방은 X- 레이 검사의 결과 후에 수행됩니다. 치료는 사지 고정으로 이루어지기 때문에 발목 관절의 작업 운동 요법 시작시기와 골절 유형을 결정하는 것이 중요합니다. 바이어스가없는 경우, 훈련은 석고가 적용된 후 14-15 일에 시작됩니다. 뼈 조각이 변위되면 클래스를 시작하기 전에 추가 X- 레이 이미지가 촬영됩니다. 장기간 결과가 없다면 수술을하십시오.

복구 기간에는 복잡한 조치가 포함됩니다.

  • 발목 운동;
  • 마사지;
  • 잘 선택된 제품으로 균형 잡힌 영양;
  • 뼈의 손상된 부분을지지하는 재활 기간 동안 붕대를 계속 사용합니다.

전문적으로 선정 된 회복기 프로그램은 손가락의 뼈의 평발과 곡률을 개발하는 것을 허용하지 않습니다.

물리 치료법은 무엇입니까?

골절이 성공한 후에 발목을 개발하기 위해 치료와 회복의 각 단계마다 특정 일련의 운동이 선택됩니다. 각각은 고유 한 특성을 가지고 있지만, 한 가지가 그것들을 하나로 묶습니다 : 부상당한 다리로 갑자기 움직이는 것은 불가능합니다.

회복의 첫 번째 단계에서, 골절 된 다리가 완전히 휴식을 필요로 할 때, 환자는 부상당한 다리의 참여없이 운동 활동에 종사하고 있습니다.

이러한 연구는 다음과 같은 목적을 위해 회복의 첫 번째 단계에서 필요합니다.

  • 기관 및 조직의 적절한 영양을 확보하기 위해 몸 전체의 혈액 순환을 개선하십시오.
  • 정체 된 프로세스의 개발을 방지합니다.
  • 후속 운동을 위해 인대와 근육 시스템을 준비하십시오.

두 번째 단계에서는 석고가 제거되면 근력을 회복하고 위축을 줄이기 위해 신체 활동이 필요합니다.

세 번째 단계에서는 적극적인 훈련이 시작됩니다. 이전 단계에서 준비된 인대와 근육은 집중적 인 운동을합니다. 이 단계에서 일반적인 운동은 수영장에서 운동 자전거, 러닝 머신에 대한 수업을 추가합니다.

각 단계에서 발목 관절의 발달을위한 운동의 특징을 고려하십시오.

첫 단계의 운동

재활의 첫 번째 단계는 어렵고 책임있는시기입니다. 환자는 골절 된 다리에 대한 존중과 최소한의 스트레스를 결합해야합니다.

석고를 적용한 후 3-4 일 동안 시작되는 첫 번째 운동은 누워서 수행됩니다. 수행 될 때, 그들은 골절 근처에 위치한 근육 조직을 활성화시킵니다.

  1. 지속적으로 엉덩이, 허벅지 및 송아지의 근육을 최대 20 번 변형시킵니다.
  2. 발가락을 움직여 1-2 분 동안 발가락을 쥐어 짜내십시오.

7-14 일 후에 (보다 적극적인 운동을 시작할 특정 시간, 의사 만 처방 함) 더 활동적인 훈련으로 이동합니다. 그들의 작업은 다리를 부러 뜨린 상태에서 다리를 밟고 걸을 때 그것을 지지대로 사용하는 것입니다.

  1. 의자에 앉으십시오. 사지가 바닥과 평행 한 위치를 취하도록 아픈 다리의 무릎을 굽히도록하십시오. 발을 바닥에 가져 오십시오. 5-6 가지 방법을 시도하십시오.
  2. 자세를 바꾸지 않고 부러진 다리의 무릎을 손으로 잡아 당깁니다. 다리를 내리십시오. 5-6 가지 방법을 시도하십시오.
  3. 의자 뒤에 손으로 서십시오. 부상당한 다리를 옆으로 가져 가라. 그것을 바닥에 올려 놓으십시오. 10 ~ 15 번 운동을 반복하십시오.
  4. 부상당한 다리를 뒤로 가져 가라. 내려 놔. 10 ~ 15 번 운동을 반복하십시오.
  5. 다리를 부드럽게 "앞으로"향하게하십시오. 내려 놔. 10 ~ 15 번 운동을 반복하십시오.
  6. 이전 연습을 반복하십시오. 그러나 다리를 앞쪽으로 향한 후 3-5 초 동안이 위치에 잠급니다. 바닥에 발을 내려 놓으십시오. 10 ~ 15 번 운동을 반복하십시오.

운동 중주의 깊게 건강을 경청하십시오. 근육 또는 관절 조직의 피로와 불편 함은 수업을 중단해야한다는 증거입니다. 통증이 중요하지 않은 경우, 접근 횟수 또는 운동의 진폭을 줄일 수 있습니다. 수업 시작시 각 운동 후에 짧은 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

두 번째 단계에서 운동

환자가 제거 되 자마자 석고는 손상된 관절 자체를 개발하기 시작해야합니다. 처음에, 그들은 그것을 격일에합니다. 근육이 짐에 익숙해지면 일상 훈련으로갑니다.

이 단계의 주요 위치는 의자에 앉아 있습니다. 두 다리가 운동에 관련되어 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다 : 병 들고 건강합니다. 모든 움직임은 2-3 분 동안 반복됩니다.

  1. 바닥에서 발을 들지 않고 발 뒤꿈치에서 발끝까지 교대로 "굴립니다". 움직임은 처음에는 두 다리로 끝난 다음 차례대로 끝납니다.
  2. 발가락에 "상승"하고 2 ~ 3 초 동안이 자세를 유지하십시오. 전체 발을 내려 놓으십시오.
  3. 발 뒤꿈치를 함께 누르십시오. 양말이 위로 올라가고 동시에 양옆으로 돌립니다.
  4. 양말을 함께 누르십시오. 뒤꿈치를 위로 올리면서 양쪽으로 동시에 돌립니다.
  5. 양말에 초점을 맞추고 오른쪽에서 왼쪽으로 발 뒤꿈치를 천천히 "회전"시킵니다. 그런 다음 회전 방향을 변경하십시오.
  6. 발 뒤꿈치에 초점을 맞추고 오른쪽에서 왼쪽으로 천천히 "회전"발가락. 그런 다음 회전 방향을 변경하십시오.
  7. 다리를 앞으로 당기십시오. 전체 발의 회전 운동을 오른쪽에서 왼쪽으로하십시오. 그런 다음 회전 방향을 변경하십시오.

세 번째 단계의 운동

세 번째 복구 단계의 작업은 부서진 다리의 기능을 반환하는 것입니다. 따라서 모든 운동은 적극적인 걷기와 관련됩니다. 여전히 약한 관절을 "고정"하기 위해 모든 하중은 발목 관절을 고정하는 신축성 붕대를 사용하여 수행됩니다.

  1. 발 뒤꿈치를 걷다.
  2. 양말을 신고.
  3. 발 뒤꿈치 - 발가락 리프트.
  4. 린넨 원단 위에 발가락을 올려 발 아래 "수집"하십시오.
  5. 발로 플라스틱 병을 굴립니다.

이 때 매일 산책을하고, 계단을 오르고 내리고, 마사지를 받고, 물리 치료를 받고, 적절하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

유용한 비디오 - 발목 골절 후 체조

금기 사항

발목 골절에서 회복하려면 신체 활동이 필요하다는 사실에도 불구하고 모든 사람이 발목 골절을 치료할 수있는 것은 아닙니다.

치료를 금하는 금기증은 다음과 같은 병적 인 상태입니다.

  • 신체의 염증성 및 화농성 과정;
  • 급성기의 질병;
  • 임신;
  • 불안정한 복잡한 골절;
  • 정신 질환;
  • 악성 종양;
  • 모든 지역화 출혈.

강화 및 예방

발목이 약하기 때문에 대부분의 골절과 발목 부상을 입을 수 있습니다. 위험한 상해를 피하려면 중요한 관절을 강화해야합니다. 연습의 도움으로이 작업을 수행 할 수 있습니다.

  1. 정기적으로 줄넘기를하십시오. 신발없이 더 잘하려면 발이 최대 하중을받습니다.
  2. 양말을 신고.
  3. 발가락으로 바닥에서 작은 물체를 구슬 : 비즈, 비즈 등으로 모으십시오.

근육과 뼈 조직의 예방과 강화에 중요한 구성 요소는 영양입니다. 당신의 다이어트에 칼슘이 풍부한 음식을 포함 시키십시오. 체중을 조절하십시오 : 초과분은 다리의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 하루에 최소한 2 리터의 물을 마시고 적극적인 생활을하십시오.