발의 의료 체육 문화

어린이의 근골격계가 비정상적으로 발달하여 종종 편평한 외반 발이 생깁니다. 기형의 발달을 멈추고, 기존의 이상을 치료하기 위해서는 어린이를위한 발 마사지와 마사지가 필요합니다.

어린이의 편평한 외반 발이란 무엇입니까?

이것은 발 뒤꿈치가있는 발가락이 바깥쪽으로 구부러지는 변형입니다. 발의 아치가 감소하는 내부 특성의 곡률 이 기능을 가진 어린이는 불규칙한 걸음 걸이가 있으며 걷는 동안 빨리 피곤합니다.

변형은 선천적이거나 근육의 인대가 약해졌을 때, 부상, 소아마비, 구루병이있을 때 나타납니다.

편차가 있는지 정확하게 판단하려면 아기 다리를 적셔 종이 한 장을 넣으십시오. 발 형상에 동그라미를 치십시오. 발바닥이 인쇄물에 떨어지면 종이에 볼 수 있습니다 ( "눈사람 인쇄"), 이것이 평면 valgusnosti의 주된 표시입니다. 건강한 다리에서는 이것이 될 수 없습니다.

진단은 시간에 따른 변형의 발생을 주기적으로 확인해야합니다. 더 장난스럽게 만드십시오. 아기와 함께 다채로운 발자국을 만드십시오 (물속에 특별한 안전 페인트로 희석하십시오).

수정 방법

변형에 대처할 때가되면 시작하는 것이 중요합니다. 기본적으로 외반 발 마사지를받는 어린이에게는 운동 요법입니다.

이 질병에 자신있게 고투하는 특별한 복합 요법 덕분입니다. 보다 빠르고 효과적인 운동 요법은 막내 환자에게 도움이됩니다. 결국, 그들의 조직 (연골, 관절, 뼈)은 여전히 ​​매우 탄력 있고 부드럽고 조절하기 쉽습니다.

그들의 주요 장점은 곡률을 수정하는 것입니다.

LFK는 다음과 같은 결과를 제공합니다 :

• 다리에 불쾌감, 무거움을 제거합니다.
• 고통을 덜어 준다.
• 근육 그룹, 인대를 강화시킨다.
• 근육의 혈액 순환을 정상화시킨다.
• 발을 교정한다 (해부학 적으로 정확해진다).
• 병리학이 진전되는 것을 허용하지 않는다;
• 보행을 교정한다;
• 다양한 합병증 (예 : 평발)의 예방 역할을합니다.

연습 세트

많은 강사, 운동 요법, 의학 베이비 마사지, 물리 치료사의 전문의는 어린이의 편평한 외반 발에 대한 효과적이고 특별히 개발 된 운동 요법 운동을 권장합니다. 비디오는 여기에서 찾을 수 있습니다.

귀하의 자녀가 발의 편평한 외반으로 진단을 받았다면, 무릎 관절은 "X"로 연결되고 걷는 경우 발의 안쪽에 눕습니다.

정형 외과의와 상담 한 후, 그의 권고에 따르면, 어린이의 내과와 족부 설치의 경우 운동 요법의 복합체를 매일 실행하기 시작하는 것이 좋습니다. 운동의 가능한 예 :

의자에 앉아있는 동안 운동을 시작하십시오 (낮음, 단단한) :

1. 발은 차례로 작은 공 (오른쪽, 왼쪽, 뒤, 앞으로)을 굴립니다. 그 다음에 우리가 누를 때마다 우리는 타고 있습니다. 탄성이 있고 박힌 공을 가져가는 것이 좋습니다.
2. 우리는 바닥에 헝겊 조각이나 색종이를 뿌립니다. 우리는 아이에게 발가락으로 수집하도록 요청합니다.
3. 다양한 크기, 모양 및 색상의 고무 장난감을 바닥에 배치 할 수 있습니다. 아기에게 발로 물건을 모으고 상자에 넣어달라고하십시오. 그러한 활동을하는 동안, 꿈을 꾸기, 우화, 동화 등을 두려워하지 말고, 모든면에서이 과정을 아이를 유혹하십시오.
4. 원하는 크기의 스틱이나 롤링 핀을 가져 와서 앞뒤로 굴립니다. 목제 마사지를 할 수 있습니다.

그런 다음 서있는 자세로 어린이의 발의 외반 변형에 대한 운동 요법의 운동을 따르십시오.

1. 꼬마는 옆으로 긴 막대기 위로 걸어 간다. 중요한 것은 바닥으로 걸어가는 동안 손가락으로 발 뒤꿈치를 잡는 것입니다.
2. 스쿼트는 스틱으로합니다.
3. 체조 용 막대기를 다리로 막으려 고 발의 바깥 쪽을 잡고 걸어보십시오.
4. 아기는 발 뒤꿈치를 연결하고 양쪽에 양말을 펴고 성인에게 붙어 있어야합니다. 쪼그리고, 무릎을 꿇 으려고 노력하십시오.
5. 양말에서 발 뒤꿈치로 또는 그 반대로 감기.
6. 몸을 구부리거나 거위 단계로 쪼그리고 앉을 필요가 있습니다.
7. 아이는 팔을 밟고 다리 ( "악어")를 잡습니다.

마지막으로, 운동 요법 운동은 어린이의 편평한 외반 발에 수행되거나, 침대에 앉아 있거나 누워 있습니다.

1. 꼬마는 다리를 똑바로 내려 앉는다. 손가락을 발가락 아래에 두십시오. 아이는 발가락으로 손가락을 움켜 잡아야합니다.
2. 발은 측면에 흩어져 있습니다. 우리는 억류, 우리는 초기 위치로 돌아갑니다.
3. 서로의 다리를 하나씩 쳤습니다. 아래쪽부터 시작하십시오.
4. 자전거. 뒤에, 아기 페달.
5. 누워서 뒤꿈치를 함께 잡고 양말을 벌리십시오. 무릎을 구부린 채로 끌어 올리십시오. 성인은 아이의 발을 잠긴 자세로 잡고 있습니다. 무료 팜 롤 타자기. 꼬마는 골반을 들어 올리고,이 위치를 지연시키고, 기계가 지나갈 때까지 기다렸다가 골반을 내립니다.
6. 아이는 등에 등을 대고 다리를 똑바로 눕습니다. 우리는 손을 잡고, 몸을 높이기 위해 약간의 도움을 준다. 또한 복부에 운동을합니다.

복잡한 곳은 마사지 경로의 조깅으로 끝납니다. 아무런 문제없이 직접 꿰맬 수 있습니다.

마사지

발 기형의 주된 치료법은 운동 요법과 마사지입니다. 뇌성 마비가있는 어린이에게 동일한 복합 치료 운동 요법을 적용하십시오.

마사지는 허리, 엉덩이, 다리의 근육의 색조를 회복시켜 내측 디스크의 파열을 방지합니다.

그것은 손바닥 두 개로 허리를 마사지하여 부드럽게 수행됩니다. 엉덩이를 손으로 단단히 조여 굴곡을 만듭니다. 마사지는 매우 중요합니다.

자녀가 정상적으로 발달되기 위해서는 1.5 개월부터 마사지를 시작하는 것이 좋습니다. 발달 훈련을 추가하고 강화하십시오.

마사지는 교육 과정을 마친 후 전문가 또는 학부모가 수행합니다. 운동 요법은 아이가 이미 발에 잘 박힐 때 추가됩니다 (평평한 발목이 필요함). 보통 마사지 코스는 1 개월입니다. 그런 다음 3 주간 휴식을 취하십시오. 그런 다음 과정을 반복 할 수 있습니다.

1. 아기는 테이블 위에 누워 있거나 발에 걸린 단단한 소파에 달았습니다. 우리는 롤러를 롤러 아래에 놓습니다.
2. 우리는 백업을 척추를 따라, 그리고 측면으로 스트로크하기 시작합니다.
3. 매쉬, 손가락 끝으로 근육을 문질러주십시오. 스트로크, 손바닥이나 손가락이 구부러진 가장자리를 두드려. 부드럽게 쓰다듬어 라.
4. 요추 부위도 같은 방식으로 마사지됩니다. 우리는 철분을 가리고 아래로 그리고 문질러서 문질러줍니다.
5. 엉덩이도 쓰다듬거나, 반죽하거나, 가볍게 치거나, 쓰다듬어 마무리합니다.
6. 허벅지를 이용한 조작도 변함이 없습니다. 무릎에서부터 문지르고, 쓰다듬어줍니다.
7. 더 신중하게 다리의 마사지를합니다. 먼저, 바닥에서 무릎까지 부드럽게 스트로크합니다. 근육의 바깥 쪽은 철저하게 반죽되고, 펴지고, 긴장을 풀려고합니다. 내부 - 격렬히, 깊이 반죽.
8. 발바닥을 마사지하여 발바닥 안쪽으로 돌립니다. 부드럽게 철분을 발라서 특히 그 안쪽 가장자리를 문지릅니다.
9. 아기를 등에 얹고 롤러를 무릎 아래에 두십시오. 스트로킹, 흔들기, 다리를 문질러, 엉덩이로 이동하십시오.
10. 다리를 아래에서 위로 마사지. 발목은 원형으로 반죽. 특히 발목 안쪽을 조심스럽게 문지릅니다.
11. 한 손으로 부드럽게 아이의 발을 안으로 돌립니다. 다른 손바닥 마사지.

권장 사항, 팁

허리 체조를 잊지 마세요. 종종 기형이 허리가 발달하지 않은 근육에서 나타납니다. 체중 부하가 아기의 몸에 불규칙하게 분포되어 척추 만곡이 생기면 다리가 안쪽으로 붕괴되기 시작합니다 (무릎 관절 근처).

소아의 측만증에 대한 운동 요법의 운동 복합체 또한 중요합니다. 이는 비정상적인 발을 가진 복합체와 유사합니다.

포괄적 인 치료가 가장 좋습니다.

• 운동 요법;
• 마사지;
• 발 욕조 (바다 소금, 바늘);
• 물리 치료;
• 수영;
• 걷기;
• 벽 바에있는 수업;
• 정형 외과 신발을 입고.

걷기 - 발의 문제가있을 때 필수적입니다. 지형에서 더 잘 걷는다.

자녀와 함께 수업을 진행할 때는 실험을 두려워하지 마십시오. 아기를 유혹하는 다양한 운동을하십시오. 그의 관심을 자극하십시오. 운동 요법은 재미 있고 유익하며 효과적입니다.

어린이의 외반 발 기형을위한 운동

발의 외반 변형 - 어린 시절의 진단은 드문 일이 아닙니다. X 모양 다리의 환상을 만드는 발의 "쌓인"안쪽에 발의 변위와 다리에 아이의 잘못된 배치는 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 편평한 외반 변형에 대한 치료 방법은 거의 동일합니다. 보수 치료가 필요한 경우, 부모는 전문 마사지 및 특수 치료 운동을 숙달해야합니다. 그러한 수업을 수행하는 방법, 어떤 운동을 어린이에게 제공 할 수 있는지,이 기사에서 논의 할 것입니다.

체조의 장점

변형 된 발에 어린이를 잘못 배치하면 근골격계에 하중이 잘못 분배됩니다. 무게 중심이 변하고 엉덩이와 무릎 관절의 마모가 증가합니다. 척추는 또한 고통받습니다 - 발의 외반 변형을 가진 어린이의 자세가 정확하지 않으며 보행이 어색합니다.

외반 곡률은 매우 흔히 발의 평평함을 동반합니다. 즉, 외반과 평발이 동시에 기록됩니다. 평평한 다리는 반드시 치료와 지원이 필요합니다. 그렇지 않으면 어린이가 무능력을 유지할 수 있습니다.

보수 치료의 계획에는 일반적으로 정형 외과 용 구두 착용, 마사지, 운동 요법 등이 포함됩니다. 집에서 수행 할 수있는 체조는 의학 분야에 속합니다. 각 어린이는 자신의 복합물을 할당받습니다 - 그것은 외반과 편평한 정도, 규범에서 벗어난 정도와 각도에 따라 다릅니다. 그러나이 진단을받은 모든 어린이들을위한 기본적인 운동은 거의 같습니다.

체조의 장점은 효과적으로 마사지 및 정형 외과 효과를 보완하는 것입니다. 작업은 인장과 근육을 긴장 상태로 풀어주는 것입니다. 체조를 사용하면 근육을 스트레칭하고 탄력을 증가시킬 수 있습니다. 발, 발목 및 엉덩이의 혈액 순환이 개선됩니다. 점차적으로, 근육은 올바른 자세를 취하고 발을 정상적으로 유지합니다. 하지의 하중 분포가 자연스럽게 바뀝니다.

특수 기능

발의 발가기가 따로 따로있을 경우 치료 체조를 고려하면 그 효과를 판단하는 것이 어려울 것입니다. 가장 좋은 결과는 보통 예비 발 마사지 직후에 충전을 시작할 때 관찰됩니다. 정형 외과 안마는 또한 의사에 의해 처방되다, 그러나 안마사가 어머니에게 발의 정확한 발 마사지 방법을 다양한 정도의 이상으로 말하면, 스스로 집에서 할 수있다.

혼자서 아이에서 외반을 다루기로 단호하게 결 정한 부모는 인내심을 가져야합니다. 마사지 효과는 여러 코스에서 수행되며, 정형 외과 용 신발은 항상 추천 할 수 있고 체조는 매일해야합니다. 아이와 부모님이 게으른 사람이 아니라면 분명히 문제에 대처할 수 있지만 우리가 원하는만큼 빨리 대응할 수는 없습니다. 때로는 1 년, 때로는 1 년 반 정도 걸립니다.

이 병리학을위한 운동의 의료 단지는 맨발로하는 것이 가장 좋습니다. 체육관 신발, 양말 및 그 밖의 모든 것들은보다 나은시기까지 남겨 두어야합니다.

valgus와 같은 문제가있는 한, 당신의 자신의 신경 및 아이들의 발 뒤꿈치를 절약하지 않고 싸울 필요가있다.

징후와 금기 사항

체조에는 너무 많은 금기 사항이 없습니다. 우리가 근본적인 질병에 대해서 이야기한다면 체 외상의 변형은 3도 및 4 도의 외반 변형에 권장되지 않습니다. 첫째, 이러한 경우 외과 적 치료가 일반적으로 처방됩니다. 재활 과정이 끝난 후에 만 ​​어린이가 집에서의 체조를 포함한 운동을하게됩니다.

아이에게 열이 있으면 체온을 일시적으로 금지하고, 몸이 불편하면 구토와 설사를합니다. 작은 환자가 균형을 유지하는 것이 어려울 수있는 전정기구의 장애가있는 체조를하는 것은 불가능합니다.

체조는 발, 무릎, 마사지 후 또는 운동시 통증이 심할 경우에는 포기해야합니다. 이것은 드문 일이지만 여전히 발생하지만, 정형 외과 의사의 의무 상담이 필요합니다. 마사지 나 체조가 잘못 수행되었을 수 있습니다.

간질이 있고 발작이 증가하는 경향이있는 어린이에게는 체조가 권장되지 않습니다. 운동 요법 의사의 감독하에 만 신경 써야하며 선천성 심장 및 혈관을 가진 어린이를 대상으로 체조가 수행됩니다.

치료 용 스포츠 복합체는 발의 첫 번째 및 두 번째 정도의 외전 및 평평한 발바닥 변형에 매우 효과적 일 수 있습니다. 대부분의 운동은 평평한 다리에 대해 별도로 사용할 수 있습니다.

효과적인 연습

금기 사항이없는 경우, 정형 외과 의사는 체조의 가정 수업을 승인했습니다. 계속 진행할 수 있습니다. 점차적으로 체조의 본질과 달성해야 할 목표를 이해하게되면 자신 만의 고유 한 운동을 생각해냅니다. 그러나 처음에는 많은 어머니와 아이들이 개발하고 테스트 한 프로그램을 보건부에서 승인하고 물리 치료를 위해 여러 의료 센터에서 사용하는 것이 좋습니다.

수업은 3 단계로 진행됩니다. 첫 번째 혐의로 모든 운동을 할 필요는 없습니다. 각 단계의 1-2 가지 연습부터 시작하여 새로운 작업을 추가하여 점차적으로 작업량을 늘리십시오. 이미 친숙한 트릭과 연습을 수행하는 시간이 늘어납니다.

위치 "앉아"

책임의이 부분을 위해, 당신은 등을 가진 작은 단단한 의자를 필요로 할 것이다. 의자에 앉아있는 어린이는 바닥에 다리가 있어야하며, 공중에 매달 리지 않아야합니다.

• "고슴도치." 이 연습에서는 작은 공 (예 : 테니스 공)이 필요합니다. 그러나 울퉁불퉁하고 울퉁불퉁 한 질감을 가진 특수 정형 외과 공을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 공을 바닥에 놓고 아이에게 호, 지그재그로 서클 주위를 돌리라고 요청하십시오. 두 번째 발로 운동을 반복하십시오. 나중에 두 개의 다리가있는 작업을 동시에 수행하기 위해 두 개의 "고슴도치"볼을 한 번에 사용할 수 있습니다.

• "잃어버린". 이 작업을 위해서는 연필뿐만 아니라 실크 천이나 손수건이 필요합니다. 앉은 아이 앞의 바닥에 물건을 놓고 발가락 조각과 "잃어버린"연필을 수집하도록 요청하십시오.
• "이야기의 영웅을 도와주세요." 이 작업을 위해 초콜릿 달걀 놀람의 장난감과 작은 상자 (예 : 신발)를 사용하십시오. 어린이 앞에서 장난감을 펼쳐 이야기를 들려줍니다. 작은 동물들이 어떻게 여행을 갔는지에 대한 동화를 만들어 낼 수 있으며, 뇌우에 의해 추월되었습니다. 아기의 임무는 모든 작은 장난감을 발로 빨리 모아 상자에 넣는 것입니다 (물론 발로). 성공을 거둘수록 장난감의 수를 늘릴 수 있습니다.

• "치즈 케이크". 이 운동을 위해 모든 안주인의 부엌에서 사용할 수있는 가장 일반적인 롤링 핀을 장착하십시오. 바닥에 올려 놓고 아이의 발을 롤링 핀에 올려 놓고 손가락 끝에서 발 뒤꿈치까지 발이 완전히 닿을 수 있도록 최대한 앞뒤로 돌리라고합니다.

서있을 때

이 자세에서 일련의 운동을하려면 정형 외과 매트 (볼록한 질감 요소 또는 바늘베이스가있는 상당히 단단한)뿐만 아니라 체조 용 막대기 나 나무 걸레 막대기가 필요합니다. 깔개가 없다면 껍질, 단추, 코르크 및 기타 작은 물건을 천에 붙이면됩니다.

• "Ropewalker". 바닥에 스틱을 올려 놓고 아이가 옆으로 걸어서 뒤로 물어 보도록 요청하십시오. 손가락과 발 뒤꿈치를 바닥에 닿게하십시오. 아이가 준비되었을 때 작업을 복잡하게합니다 - 스쿼트에 올려서 지팡이를 짚으십시오 (발가락과 발 뒤꿈치도 바닥에 있어야합니다).

• "좁은 길". 아이에게 다리가있는 체조 용 막대기를 집어 넣어 발의 안쪽 부분 만 만지게하고, 바깥 쪽은 바닥에 있어야합니다. 아기가 자신감있게 서서 배울 때, 막대기를 놓지 않고 밑바닥을 따라 걸어 갔다.
• "광대". 아이에게 광대를 소개하고 걸어 다니는 것이 얼마나 재미 있는지 보여달라고하십시오. 임무는 "헤링본"을 걷고, 서로 다른 방향으로 발을 벌리고 발 뒤꿈치를 만지는 것입니다. 뒤꿈치부터 발끝까지 발끝으로 걷는 롤로 마무리하십시오. 이 모든 운동은 마사지 정형 외과 매트에서 수행 할 수 있습니다.

양탄자에 누워

요금의이 부분을 위해 당신은 감기에서시키지 않는 매트가 필요합니다 - 특별한 체조 매트가 있습니다.

• "스윙". 아이를 등에 얹고 발을 그의 손에 대고 발을 구부리거나 구부리지 않도록 아이에게 물어보십시오. 손이 아기를 극복해야하는 장애물이됩니다.
• "헬리콥터". 아이에게 헬리콥터의 블레이드가 어떻게 작동 하는지를 보여달라고하십시오 - 원형 동작을 묘사하기 위해, 그는 앙와위 자세로 멈춰야합니다.
• "짐을 가진 자전거." 안락 의자가있는 구부러진 다리는 반복되어야하지만 저항이 있어야합니다. 이렇게하기 위해, 당신은 엄마의 손에 다리를 쉴 수 있습니다. 엄마는 쉽게 발을 압박해야합니다.
• "길에서 다리." 아이가 등에 등을 대고 다리가 무릎에 구부리고 발이 서로 다른 방향으로 이혼하면 발 뒤꿈치가 만지고있다. 아이의 임무는 허리를 낮추고 엄마가 "다리 아래에서"Bi-bi "롤로 소리 치는 타자기를 건너 뛰는 것입니다.

충전 후 완두콩을 걷는 것이 유용합니다. 또한 유용한 자전거와 스쿠터.

어린이의 발의 외반 변형에 대한 운동을 수행하는 기술에 대해서는 다음 비디오를 참조하십시오.

외반 변형을 동반 한 발의 체조

운동의 체조 복합물은 발의 교정에 기여하고, 당신은 완전히 질병을 제거 할 수 있습니다. 그것은 어른과 아이들을위한 운동 요법을 도와줍니다. 외반 변형을 가진 발에 어떤 종류의 체조가 성인과 어린이에게 효과적 일지,이 기사에서 알 수 있습니다.

운동 요법의 사용

물리 치료는 발 기형에 대한 복잡한 치료의 중요한 부분입니다. 외반 편평의 경우, 아치는 단순하게 낮추지 않고 다리의 만곡 형태로 부작용을 일으 킵니다. X 자 모양의 발에 사람이 발을 주로 안쪽으로 넣을 때 나타납니다. 뒤꿈치와 발가락이 안쪽으로 돌리면, 그런 환자의 신발 밑 부분이 안쪽에서 착용됩니다. 발목 관절의 근육 활동이 감소하여 변형이 일어납니다.

운동은 근육을 강화하고 걷는 경우 감가 상각의 기능을 회복시키는 데 도움이됩니다. 충전 - 발바닥 복원을 위해 필요한 조건. 또한,이 치료법은 다리의 곡률을 극복 할 수 있습니다.

외반 변형 수술에 도움이되는 운동 :

• 발에 해부학 적으로 정확한 모양을 부여하십시오.
• 성인과 어린이의 통증을 완화하십시오.
• 걷는 경우 만곡 족을 교정하십시오.
• 인대와 근육을 강화하십시오.
• 외반 편평 장애로 인해 건강에 해로운 합병증을 효과적으로 예방하기 위해;
• 치료에 중요한 혈액 순환을 정상화하십시오.
• 다리의 피로와 무거움을 덜어줍니다.

운동 요법 콤플렉스를 매일 수행하면 빠른 회복에 기여한다는 것이 입증되었습니다. 1 차 및 2 차 질환에서 환자는 발을 교정 할 수있을뿐 아니라 병리를 완전히 없앨 수 있습니다.

아이들을위한 운동 세트

아이들은 보통 평발로 진단됩니다. 최대 3 ~ 5 년의 자격을 갖춘 전문가가 발의 비정상적인 발달을 느낄 수 있으며, 부모는 생리 학적 평발을 병리학에 적용 할 수 있습니다. 정형 외과 의사는 의사와상의하기 전에자가 치료를 시작하지 말 것을 권고합니다. 그것은 질병을 확인하고, 효과적인 치료를 처방하는데 도움이 될 것입니다.

정형 외과 의사는 매일 어린이의 외반 불구 기형에 대한 운동 수행을 권장합니다. 이러한 수업은 마사지, 물리 치료, 목욕과 함께 복잡한 치료의 필수적인 부분입니다.

다음의 효과적인 운동은 어린이의 편평한 귀 발에 대한 표준 효과적인 운동 요법 복합체에 포함됩니다.

• 정형 외과 양탄자에 걷기. 그들은 다양한 모듈을 가지고 있으며 자갈, 돌, 잔디 위에서 평소 걷는 것을 대체합니다. 카펫을 걷는 것은 성인 감독하에 맨발로해야합니다. 아침과 저녁에 운동을하십시오. 이것은 집에서 연습하기위한 편리한 도구입니다.
• 이 운동은 외반 편평 운동을하는 어린이가 자전거를 타고이 이동 수단에 직접 타고가는 것을 도와줍니다. 정형 외과 의사는 2 세에서 3 세 사이의 아기를 위해 삼륜차를 구입하는 것이 좋습니다. 자전거를 타면 어린이는 발의 근육을 활성화시키고 발바닥은 원하는 위치에서 강화됩니다.

어린이가 자전거를 타기에 아직 작 으면 승마를 시뮬레이트하는 운동을 적용 할 수 있습니다. 어린이 발달에 도움이 필요합니다. 균형을 유지하려면 자녀를위한 지원을 만들고 손바닥을 아래로 내리고 바닥에 눕혀 야합니다. 회전 운동을 수행하는 하체, 다리는 긴장되어야합니다.

• "캐터필라". 나이가 많은 어린이에게 적합한 운동. 의자에 앉을 필요가 있고, 발은 바닥에 얹혀 있어야합니다. 굴곡과 손가락의 연장으로 다리를 앞뒤로 움직입니다. 매일 7-10 회 수행하십시오. 운동은 학령기의 아이들에게 좋습니다. 그것은 책상에서 수업을하는 동안 할 수 있습니다.
• 작은 것들을 위해서 - "Bruin Bear". 발의 바깥 쪽을 강조하면서 아기가 똑바로 가도록 요청해야합니다.
• 연필을 바닥에 뿌리면 아이들은 바닥에서 연필을 꺼내 발가락으로 들어 올려야합니다.
• 게임의 형태로, 당신은 당신의 아이에게 발레리나처럼되거나 양말에 서서 자라도록 요청할 수 있습니다. 조금 앞뒤로 걷다.

• 스쿼트, 발 뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않아야합니다.
• 어린 아이들은 다음 운동을 좋아합니다. 앉아있는 자세로 아기에게 모래를 집을 가져다달라고하십시오. 당신은 물로 행동을 보낼 수 있습니다. 파도를 만들고, 물 표면에 손가락을 대고 운동을 수행하십시오.
• 어린이의 부모는 운동 "개구리"에서 그들을 도울 수 있습니다. 이렇게하려면 아기의 다리를 구부리고 무릎 부분에 붙잡고 배에 당기고 바깥쪽으로 돌려 원래 위치로 돌아갑니다.

외반발이있는 어린이는 낮고 부드러운 등받이가있는 평평한 신발을 착용하지 않아야합니다. 그러한 어린이들에게는 마사지 및 물리 치료 절차가 의무적으로 요구됩니다.

어른을위한 운동 요법

성인의 외반 편평도 교정을 위해 다양한 치료법이 사용되며 그 중 하나가 표준 복합 운동 요법입니다. 그것은 기형을 교정하면서 발의 근육을 토닝하는 것을 목표로하는 다양한 운동을 포함합니다.

고전적인 물리 치료법의 기초는 다음과 같습니다.

• 너비가 15cm를 넘지 않는 길을 따라 걷다 보면 실행을 다양하게 할 수 있으며 "발을 밟고 바깥쪽으로 기울어 져 균형을 유지하는"작업을 추가 할 수 있습니다.
• 다양한 모듈을 갖춘 정형 외과 매트를 사용하십시오. 울퉁불퉁 한 표면을 가진 부드럽고 단단하며 매끄러 워야합니다.
• 고무 매트에 담긴 욕조에 자갈을 부 으시고 비닐 봉지로 뚜껑을 덮고 돌 위에 따뜻한 물을 10-15 분 동안 걸으십시오. 수온이 35도 이하가되어서는 안됩니다. 바다 소금을 첨가 할 수 있습니다.
• 앉은 자세에서 다리를 똑바로 세우고 차례로 각 손가락을 구부립니다.
• 몇 개의 연필이나 펜을 앞에 놓고 발가락을 사용하여 쥐고 다른 장소로 옮깁니다.
• 다리를 짚고 바닥에 앉으십시오. 이 위치에서 일어나보십시오. 다음 번에는 다리를 바꿔보세요. 첫 번째 시간이 맞으면 왼쪽으로 작업을 반복하십시오.
• 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리지 않고 발로 밟아 라. 손은 각 쪼그리고 앉아 앞으로 당겨 져야한다;
• 공을 당신 앞에 놓고, 발로 발을 앞뒤로 굴립니다. 운동은 발의 아치를 교정하여 조화롭게 만듭니다. 골이있는 표면이있는 볼을 사용하는 것이 좋습니다.

개선 된 컴플렉스가 있습니다. 정통 주의자들은 그 효과에 대해 이야기합니다. 여기에는 다음 연습이 포함됩니다.

• 첫 번째 작업을 수행하려면 다리에 대한 특수 시뮬레이터가 필요합니다. 이것은 골이있는 표면이있는 나무 막대기입니다. 발의 도움으로 발가락에서 발 뒤꿈치까지 전체 롤을 수행하기 위해 앞뒤로 회전해야합니다.
• 성인에서 발 외 평발은 엄지 발가락의 돌출에 의해 구별됩니다. 이 변형을 수정하려면 다음 단계를 수행해야합니다.
• 천천히 천천히 발가락 위로 올라가십시오.
• 앉은 자세에서, 발을 안쪽으로 비틀십시오.
• 점차적으로 발 뒤쪽을 구부리거나 구부리지 마십시오.
• 그의 발로 들어 올리는 것은 연필뿐만 아니라 작은 물건들도 들어야합니다. 운동 지우개에 좋습니다.

성인을위한 모든 운동은 아침과 저녁에해야합니다. 각 운동 - 5-7 번. 운동 요법의 평균 경과는 2 주에서 1 개월까지이며, 그 다음에 한 달간의 휴식이 있습니다. 질병이 완전히 사라질 때까지 수업을 반복하십시오.

어린이 및 성인의 외반발 평발로 운동을하는 것은 의사의 권고에 따라야합니다. 정형 외과 의사는 확실히 병을 완전히 없애는 데 도움이 될 추가 치료 방법을 처방 할 것입니다.

어린이의하지의 외반 변형에 대한 운동과 마사지

외반 변형을 앓고있는 어린이의 물리 치료는 필수적인 치료법입니다. 이 병리학 적 증상은 뚜렷이 나타나기 때문에 알아 차리지 못합니다.

알기 중요! 점쟁이 여성 니나 : 베개 밑에두면 돈이 항상 풍부 해집니다. "

발의 외반 변형은 무엇입니까?

Valgus는 내부의 어떤 팔다리의 곡률이라고합니다. 외반 개 발은 이렇게 보입니다. 내측으로 휘어지고 발바닥이 줄어들고 발가락과 발 뒤꿈치가 바깥쪽으로 휘어집니다. 아이가 발에 올려지면 그 윤곽선이 문자 X와 분명하게 닮아 있습니다. 보행이 확실하지 않은 상태에서 걸어 다니면 발의 안쪽 가장자리로 발을 디디면서 아주 빨리 피곤합니다. 종종 어린이도 평평한 발을 개발합니다. 편평한 발에 질병이 유년기에서 대우되지 않는 경우에, 성인은 관절염, 관절염, 합동의 기형 및 1 개의 다리의 단축조차와 같은 질병을 개발할 수있다.

발 구스 기형은 선천적 일 수 있습니다.

1. 선천 병리학. 자궁 내 발달 기간에도 발이 구부러지는 경우가 있습니다. 이것은 임신 중 다른 이상으로 인한 것입니다. 일반적으로 이러한 현상은 출산 병원이나 아기의 생후 첫 달에 진단됩니다.
2. 병리학 취득. 그것은 아기의 인대가 약하고 발을 제자리에 유지할 수 없다는 사실에서 발생합니다. 이러한 진단은 대개 1 년 후에 이루어집니다. 이것은이 기간 동안 아기들이 대개 적극적으로 걷기 시작하기 때문입니다.

이 현상의 원인은 무엇입니까? 다음은 가장 기본적인 것들입니다 :

• 저체중 출생;
• 구루병;
• 중량 검색;
• 유아기에 자주 감기;
• 약한 근육 시스템;
• 소아마비;
• 부상;
• 팔다리의 장기 부동;
• 형성 장애;
• 다리에 조기 하중;
• 틀린 구두 (고정없이, 부드러운 발 뒤꿈치로).

질병의 여러 단계가 있습니다 :

1. 발은 축에서 10-15 ° 편향됩니다. 이 단계는 완벽하게 치료할 수 있습니다.
2. 편차 15-20 °. 치료에는 약간의 노력이 필요할 것입니다.
3. 20-30 °로 벗어나지 마십시오 - 치료가 길어질 것이라는 사실에 적응해야합니다.
4. 30 °를 초과하는 편차는 발의 수술 교정을 나타내는 표시입니다.

이 질병을 치료할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 보통 마사지, 물리 요법, 다양한 물리 치료 절차를 포함하는 복잡한 요법을 사용합니다.

치료 마사지의 원리

발의 외반 변형으로 마사지가 치료 방법 중 첫 번째임을 확신 할 수 있습니다. 그것은 다리와 다리의 근육을 강화시키고 다리에 혈액 공급을 향상시키고 근육과 인대를 탄력있게 만들고 톤을 제거합니다. 이 마사지에서는 다리뿐만 아니라 등, 엉덩이까지도 커버해야합니다.

당연히, 당신은 그의 사업의 모든 미묘한 점을 알고있는 전문적인 안마사를 고용 할 수 있습니다. 그러나 그러한 기회가 없거나 부스러기를 두려워하여 낯선 사람에게 맡기지 않으면 스스로 할 수 있습니다.

마사지가 당신과 당신의 자녀에게 기쁨을 가져다주기 위해서는 좋은 시간을 선택해야합니다. 아기가 배고프지 않아 잠을 자지 않을 때 세션을 시작하십시오. 적절한 마사지를 받으려면 아기의 무릎 아래에 베개를 놓고 마사지 테이블이있는 곳이나 다른 곳에서 발을 약간 구부려 야합니다.

운동 순서 :

1. 다시 스트로킹. 요추 부위부터 시작해서 아이의 목에 움직임을 칠할 필요가 있습니다. 그러면 움직임이 더욱 강해 져야합니다. 이 영역의 마사지를 완료하면 쓰다듬어 야합니다.
2. 그런 다음 엉덩이 부분으로 이동하십시오. 여기서 원칙은 똑같습니다 - 쓰다듬기 - 문질러서 쓰다듬기. 움직임의 방향을 바꿀 필요가 있습니다.
3. 다리 마사지. 허벅지에서 정강이까지 근육 전체를 마사지해야합니다. 마사지 후 피부는 분홍빛이 있어야합니다.
4. 아이를 뒤로 젖히면 발 앞쪽 표면을 마사지해야합니다.
5. 발 마사지 - 마지막 단계. 먼저 발을 올바른 위치에 두어야합니다. 그런 다음 발바닥을 발 뒤꿈치에서부터 손가락 바닥까지 문지릅니다. 그런 다음 발에 8을 긋아야합니다. 당신은 박수와 쓰다듬음으로 절차를 끝내야합니다.

세션의 지속 시간 - 약 10-15 분, 이틀에 한 번씩 절차를 수행해야합니다. 코스는 한 달입니다.

운동 연습

외반 변형을 치료하는 또 다른 필수적인 방법은 운동 요법입니다. 특별히 고안된 운동이나 그루브가있는 깔개 위를 걷는 것 중 하나 일 수 있습니다.

치료 체조는 그러한 운동을 포함합니다 :

1. 발의 안쪽과 바깥 쪽을 걷는 것은 "곰처럼", "쥐처럼"입니다. 발 뒤꿈치에 손가락을 대고 걷다.
2. 맨발로 다양한 표면을 걷고. 여름에는 해변 모래, 모래 자갈, 겨울철 립 보드 또는 늑골 매트가 될 수 있습니다.
3. 버튼과 같은 작은 항목 지문. 게임에서 아기와 함께 놀 수 있습니다 - 누가 더 많이 모을 것입니다.
4. 벽 바 등반 - 외반 발의 위대한 운동.

또한 그러한 병리를 치료할 수있는 특별히 고안된 운동 요법 복합체가 있습니다. 이들은 강사와 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 컴플렉스에는 다음이 포함됩니다.

• 일반적인 발달 연습 - 스쿼트, 점프;
• 발의 근육을 강화하기위한 운동 - 양말을 안고, 발가락을 섞고 펴고, 위로 굴리고, 발바닥에 발바닥을 가볍게 두드려야합니다.
• 근육 이완 운동 - 떨고, 발을 쓰다듬어 라.

일련의 연습은 자신의 특징을 고려하여 각 어린이에 대해 개별적으로 엄격하게 선택됩니다.

발의 외반 변형과 같은 병리학 치료에 대한 접근에서 주요한 것은 체계 성과 일관성입니다. 마사지, 물리 치료 절차와 함께 치료 체조 훌륭한 결과를 제공합니다.

소아에서의 외반 변형에 대한 물리 치료의 효과

소아에서 외반 발 기형을 가진 물리 치료는 병리학의 복잡한 치료에서 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 집에서나 체육관에서 정기적으로 운동을하면 다리의 비정상적인 발달 원인을 제거하는 데 도움이됩니다. 이 질병은 아이가 자신의 발에 일어나려고 할 때 감지됩니다.

외반 발 기형의 특징

삶의 첫 해 - 적응과 세계에 대한 친숙 함과 그 몸의 가능성. 아이들은 평균 12 개월 만에 걷기 시작합니다. 동시에, 부모는 아기가 비정상적으로 발을 표면에 얹는다는 사실을 알게됩니다. 그는 발의 안쪽에 달려있어 손가락과 발가락을 뒤꿈치 않습니다.

경험이없는 어머니는이 표시를 요법의 단계로 돌립니다. 그러나 부모가 규칙적으로 (분기 별) 건강 검진을 위해 아이를 데려 간다면, 정형 외과 의사는 무릎 수준에서 시작하여하지의 수직축 변위를 기록합니다.

발은 X 자 모양이됩니다. 동시에 발바닥이 충분히 발달하지 못합니다. 수평면에 너무 낮게 낮추어 져 있습니다. 이 병은 편평한 외반 변형 (flat-valgus deformity)이라고 부릅니다 (다리와 발의 뼈가 평평한 발바닥의 배경에 형성됨).

부모는 보수적 인 방법으로 결함을 시정하는 데 6-7 년이 걸립니다. 이 기간이 지나면 외과 의사는 외과 적 개입만을 권장합니다. 치료 거부는 다리 관절의 손상, 손가락 간 관절의 수준에서 첫 번째 발가락의 중대한 변형 (의학에서 이것은 "외반의 외반"이라고 부름)으로 자라날 때 아동을 위협합니다. 이것은 걷는 때의 고통, 신발 선택에 불편 함을줍니다.

이 질병은 선천성 및 후천적 인 원인에 기인합니다. 부모는 선천성 (어머니와의 복잡한 임신, 건강에 해로운 음식, 유전)에 책임이 있습니다.

참고 : 산부인과 의사 및 부인과 의사는 병태가 자궁 벽에 발을 올려 놓고 자세를 취하는 경우 큰 태아에서 형성된다는 것을 알아 냈습니다.

조기 아동기의 편평한 외반 변형, 인대의 열악한 발달 및 인대 준비 부족으로 발의 힘줄이 중요합니다. 결함 개발의 "도발자"는 다음과 같습니다.

• 이전의 감염, 특히 소아마비의 영향;
• 과체중 아기;
• 빈번한 질병으로 인한 낮은 이동성;
• 아기를 발에 일찍 붙이기위한 부모의 시도;
• 부드러운 밑창이있는 신발;
• 비타민 D (구루병)의 몸에 아기의 부족;
• 평평한 표면에서만 맨발로 걷는 허가;
• 발 및 발목 부상.

어린이의 외부 증상

세심한 부모는 아기가 빨리 피곤하고 마지 못해 움직이고 더 앉는다는 것을 알아 차립니다. 걷는 것이 그에게 기쁨을 안겨줍니다. 이사 할 때 :

• 불확실하고 불안정한 낡은 걸음 걸음 걸이;
• 발이 바닥에 완전히 닿지 않으면 아기가 안쪽에 눕습니다.
• 발 바깥쪽으로 변합니다.

수직축에서 발의 이탈 각도는 특수 공구를 사용하여 외상 학자가 측정합니다. 객관적인 지표에 따라 질병의 정도가 결정되고 치료 조치가 임명됩니다.

이 표는 어린이의 외반 발 치료의 가능성을 보여줍니다.

치료 방법에 의한 변화의 수정은 처음 세 가지 편차에서 가능합니다.

일부 부모는 외반과 내반 변형을 혼동합니다. Varus는 반대의 변화를 이룹니다 : 아기는 "kosolapit"을 걷고 발의 바깥 쪽 가장자리에 눕습니다. 편평한 상태의 무릎은 수렴하지 않습니다. 다리는 O 자 모양입니다.

어린이들을위한 편평한 다리 치료

부모는 어린이의 발의 기형을 바로 잡기 위해 모든 가능성을 사용해야합니다. 선천성 외전을 가지고, 그들은 생후 첫 달부터 아기를 치료하기 시작합니다. 마사지, 아이의 다리를 적절하게 고정시키기위한 석고 붕대, 물리 치료에 할당됩니다. 그가 독립적으로 걷기 시작하면 특별한 정형 외과 용 구두를 갖게됩니다.

외반 변동이 꾸준한 운동 시대에 발견되면 아동 정형 외과 의사는 인대 조직을 강화하여 복잡한 치료를 수행 할 것을 권고합니다.

• 매일 마사지;
• 바다 소금으로 저녁 발 목욕;
• 치료 운동;
• 어떤 절기든지를위한 정형 외과 단화를 착용하는;
• 물리 치료.

발목 및 중족골 관절의 관절면이 변형되면 수술이 크게 벗어나야합니다.

외반 변형을 동반 한 발의 체조

어린이의 발의 외반 (valgus)을 가진 체조는 족부 및 다리의 근육의 균일 한 발달을 달성하기 위해 처방되며, 인대지지 장치를 강화시킨다. 보행에의 참여를 보장하고 하체에 압력을 가하는 것을 돕는 것은 이러한 생리 학적 구조입니다.

환자들과 함께 일하면서 아이들은 운동 조건, 좋은 기분이 매우 중요하다는 것을 보여줍니다. 이것은 그룹 수업에 의해 촉진됩니다. 학부모는 물리 치료실에있을 수 있으며 동시에 가정에서 하루에 3-4 번 반복 연습 할 수있는 교육을받습니다.

복합 단지는 세 가지 유형의 순차적 연습으로 구성됩니다. 상황에 따라 맨발이거나 얇은 양말 일 수 있습니다. 아침 운동에는 반드시 자녀를 포함 시키십시오.

평평하지 않은 표면을 걷는 것과 결합하는 것이 좋습니다. 여름 - 맨발로 모래, 작은 자갈, 잔디. 겨울에는 - 구호 깔개에. 침술 포인트를 통해 발의 근육이 자극을 받고 발달을위한 에너지를받습니다.

집은 체조 벽 바를 강화할 것을 권고합니다. 상승과 하강 중 로프 표면에 대한 신뢰는 조인트와 솔에 이상적으로 작용합니다. 동시에 무게를 지탱하고 손재주를 개발하는 데 도움이됩니다.

운동 요법의 사용

체조의 도움으로 치료받는 것은 쉽고 즐겁습니다. 외반 발 변형의 경우, 체계적인 접근 방법, 즉 필요한 연습 문제를 가르치는 순서를 관찰 할 필요가 있습니다. Traumatologists-orthopedists 운동 요법, 마사지 및 물리 치료 절차의 치료에 조합이 병리학 I-II 학위를 7 년 치료할 수 있다고 믿습니다.

그룹에서의 훈련은 아동의 의지, 일반적인 육체적 및 정신적 발달에 긍정적 인 영향을 미친다는 것이 지적되었습니다. 매일해야합니다.

아이들을위한 운동 세트

연습 세트 준비에는 3 가지 영역이 있습니다.

• 일반적인 운동 (조깅, 웅크림, 점프);
• 발바닥을 걷고 발끝을 위로, 발 뒤꿈치를 위로, 안쪽에서 바깥쪽으로 굴 리면서 발끝을 넓히고 발바닥을 두들 기면서 발의 근육을 강화시킨다.
• 편안한 근육 - 세션이 끝날 때 쓰다듬어 떨다.

운동의 구체적인 유형은 아기의 나이에 따라 다릅니다.

2-4 세 어린이에게 권장되는 것은 무엇입니까?

이 운동을 좋아하는 어린이 :

1. 좁은 길을 따라 가면서, 가장자리에 가로대 (폭 15cm)를 가로 질러 가로 질러 가로 질러있는 보드를 따라 걷는다. 서둘러 아이가 있어서는 안됩니다. 천천히 가서 발을 올바르게 넣어 둡시다.
2. 양말을 들고 ( "자라다") 완전히 멈추도록 낮추십시오. 고정 후, 발가락 ( "마우스 모양")과 발 뒤꿈치를 걸을 수 있습니다.
3. 작은 장난감, 집안의 물건 (흩어져있는 버튼)을 발가락과 함께 들어 올리겠다고 제안하는 게임 형태. 이 경우 아기는 앉거나 기립 자세로 편안한 자세를 취합니다. 일부 아기는 천을 고정하는 것을 좋아합니다.
4. 양말에 "토끼처럼 뛰어".
5. "개구리"는 무릎을 꿇고 위를 향해 손을 뻗었습니다. 바닥에 앉아 있으면 무릎이 옆으로 번갈아 가려고합니다.

3 년간 orthopedists는 세발 자전거를 구입하고 아이가 탈 수있게 허용됩니다. 페달은 발을 마사지하여 운동 효과를 강화시킵니다.

아이가 5 살이라면?

5 세 이상의 어린이에게는 더 어려운 운동이 적합합니다.

1. 발바닥을 기준으로 걷기.
2. 스쿼트와 함께 점프.
3. 잇몸의 측면에 스트레칭, 큰 발가락에 넣어.
4. "터키어로"바닥에 앉아서 다리를 교차시켜야하며 교대로 위턱과 아래턱을 바꿔야합니다. 운동의 일부가 해제됩니다 (이상적으로는 팔에 안주). 처음에, 아이는 발을 돕고, 쥐고, 누워야합니다. 운동이 끝나면 발을 두드리며 "숙녀"를 배정 할 수 있습니다.
5. 발 뒤꿈치를 바닥에 얹고 발가락을 강하게 눌러 10 번 풀어냅니다.
6. 굴곡과 신전 중에 손가락의 바닥에 발을 굴리는 동작은 의자에 앉아서 수행됩니다.
7. 자갈, 그루브 깔개, 모래를 걷는 것이 좋습니다.
8. 벽 바에 올라가고 내려갑니다.

운동은 작은 품목의 수집으로 계속됩니다.

노년층 어린이의 외반 발 기형에 대한 운동은 더욱 다양 해집니다. 근육에 대한 부하를 강화하십시오. 스포츠에 참여하는 것이 좋습니다. 가장 많이 보이는 수영, 사이클링.

Bubnovsky 기술

표준 복합 운동 요법 이외에도 Bubnovsky 박사의 저자 방법을 사용할 수 있습니다. 그것은 성인에게 더 적합하고 엄지 발가락에서 뼈의 성장을 막는 것을 목표로합니다. 이 복합 단지는 발에서 긴장을 풀기 위해 저녁 시간에 공연 할 것을 제안합니다. 유용한 운동 목록에서 나이가 많은 어린이에게 적합한 것을 선택할 수 있습니다.

1. 어린이 앞에 얇은 판을 놓으십시오. 앞발이 보드 위에 놓 이도록 약간 늘어진 다리로 일어나야합니다. 다음은지지가되어야합니다 (의자 뒷쪽). 운동은 느리게 쪼그리고 앉은 다음, 양말을 위로 올립니다. 20 반복을 수행하는 것이 좋습니다.
2. 발가락과 발 뒤꿈치를 걷는 것 외에도 측면 단계가 제안됩니다. Bubnovsky에 따르면, 이것은 다리 정맥을 마사지하는 데 도움이됩니다.
3. 정적 인 운동으로 그는 엉덩이에 구부린 무릎 (게이샤 같은)을 착용하고 바닥에 앉아서 손가락에 집중할 것을 권장합니다. 절차는 처음 엔 고통 스럽지만 사람은 익숙해집니다. 5 초에서 시작하여 1 분 정도 기다려야합니다.
4. 앞으로 기울이면 커다란 발가락에 붙잡고 20-30 초 동안 잡아 당깁니다.
5. 의자에 앉아서 각 방향으로 10 회 원형 회전 운동을하십시오. 그런 다음 근육 긴장 상태에서 발끝부터 발 뒤꿈치까지 굴립니다.

외반에 치료 체조를 사용하는 것은 무엇입니까?

적절한 운동을 통한 육체적 노력은 다음과 같은 도움이됩니다.

• 근육, 아치 및 종아리 경련 방지;
• 병리학 분야에서 혈류를 증가 시키면 근육 조직의 발달, 인대의 콜라겐 생산을위한 특혜 조건을 만듭니다.
• 발의 올바른 설치를 위해 인대 장치의 탄성을 증가시킨다;
• 엄지 손가락 중족골 관절의 이동성을 증가시킨다.
• 병리를 제거하고 발의 최적 구조를 복원하기 위해 어린이의 신체의 생리 학적 보존 메커니즘을 연결하십시오.
• 발을 해부학 적 형태로 만든다.
• 관절의 염증 및 대사 장애를 예방한다.
• 피곤함을 덜어주고 어린이의 이동성을 높입니다.

추가 권장 사항

물리 치료사는 수영을 할 수없는 어린이에게 물 속에서 운동 할 것을 제안합니다. 바닥에 작은 자갈을 붓는 것이 필요합니다. 두 가지 요소 모두 마사지 효과를 향상시킵니다. 해변에서하는 것이 가장 좋습니다.

근육을 이완시키기 위해 발 따뜻한 소금이나 소나무 목욕으로 저녁 체조를 끝내는 것이 좋습니다. 일반적인 치료법에는 물리 치료, 마사지가 포함되어야합니다.

긍정적 인 결과를 기대할 때?

부모는 어린이 정형 외과 의사의 권고를 참을성있게 따라야합니다. 운동과 마사지는 완전히 회복 될 때까지합니다. 물리 치료 반복 코스. 효율성은 변형의 정도에 따라 달라집니다. 초기 단계에서는 수술없이 발의 올바른 해부학 적 위치를 복원 할 수 있습니다. 통제 연령 - 학교 전.

효과가 없으면 외과 의사는 외과 적 개입을위한 가능한 옵션을 제안 할 것입니다.

발 외반 곡절 방지

변화의 타고난 자연의 가능성을 감안할 때 미래의 어머니에 대한 예방책으로 시작해야합니다.

• 충분한 양의 과일, 유제품 및 육류 제품 (비타민 및 단백질이 태아 골격 형성에 관여 함);
• 아이의 증가 된 요구를 충족시키기 위해 비타민 D와 칼슘 섭취;
• 바이러스 감염으로부터 보호;
• 자궁에서 태아의 정상적인 위치에 대한 정기적 인 산책.

신생아는 신생아 학자에 의해 검사되고 관찰 된 이상에 대한 권고를합니다. 매일 어머니는 아기의 다리와 다리를 마사지해야합니다. 3 개월의 나이에, 정형 외과 의사가 처음으로 그를 검사 할 것이고, 변형이 시작될 것으로 의심된다면 그는 전문 마사지, 물리 요법을 처방 받게 될 것입니다.

8-9 개월 안에 아이를 다리에 두지 마십시오. 그의 근골격계는 스스로 직립 자세를 유지할 준비가되어 있지 않습니다.

부모는 외반 편평 장애가있는 어린이는 허리가 낮고 평평하고 부드러운 솔 위에 신발을 사도록 금지되어 있음을 이해해야합니다. 정형 외과 용 신발 또는 특수 안창을 구입하는 것이 의사의 지시에 더 좋습니다.

아이가 과체중 인 경우, 금식 일을 정하고 지방이 많은 음식, 과자를 금지해야합니다. 과도한 체중은 준비가되지 않은 발에 해로울 수 있습니다.

외반 변형의 결과는 성인의 행동에 달려 있습니다. 부모의 묵인으로, 아이는 자라서 부모님의 문제를 모욕합니다. 성인의 심한 기형은 사람의 수행과 이동성에 큰 영향을줍니다.

발목 기형을 가진 어린이를위한 운동 세트

어린이의 외반 발 기형을위한 운동은 발의 올바른 모양을 복원하고 성공적으로이 질병을 퇴치하는 데 도움이되는 효과적인 기술입니다. 젊은 환자의 외반 운동 치료는 어떻게합니까? 어떤 운동이 가장 효과적이고 효과적일까요?

질병에 대한 간략한 설명

외 외발은 발의 변형이며, 발 뒤꿈치와 발가락은 바깥으로 휘게됩니다. 동시에, 곡률 그 자체는 내재적 성질을 지니 며, 발바닥은 크게 감소합니다. 발바닥 기형으로 고통받는 아이들은 걷는 과정에 빨리 지치고, 불규칙한 보행을하며, 그들의하지는 x 자 모양입니다. 또한이 병리로 고통받는 어린이는 평발, 관절염, 관절염 및 다양한 종류의 관절 기형의 발달이 특히 발생하기 쉽습니다.

전문가에 따르면, 작은 환자의 발은 약화 된 근육 인대, 외상성 부상, 구루병, 소아마비 및 기타 불리한 외부 요인으로 인해 변형 될 수 있습니다.

또한, 외반 변형은 태어날 때조차도 아기의 발이 구부러진 선천적 인 태아 일 수 있습니다. 임신 중에는 일반적으로 복잡한 임신 과정이 있습니다.

그러나 이유가 무엇이든, 외반과 함께 아기의 발의 기형을 극복해야합니다. 대부분의 경우, 의사는 마사지 및 물리 치료 수업과 같은 이러한 기술을 권장합니다.

외반에 치료 체조를 사용하는 것은 무엇입니까?

외반 발에 특별히 고안된 신체 운동은이 질병 퇴치를 목표로하는 복합 요법의 필수적인 부분입니다.

치료 운동은 젊은 환자의 외반 변형을 치료할 때 특히 효과적입니다. 이것은 아동의 뼈, 연골 및 관절 조직이 부드럽고 탄력 있으며 매우 교정하기 쉽다는 사실 때문입니다. 클래스에 대한 규칙적이고 체계적인 접근으로 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.

물론, 환자가 젊을수록 기존 기형을 교정하는 것이 더 쉬울 것입니다.

외반 변형에 대한 신체적, 체조적인 운동의 치료 과정을 통해 다음과 같은 치료 결과를 얻을 수 있습니다.

• 통증 제거;
• 하지의 영역에서 국부화 된 무거움 및 불편 감을 제거;
• 걸음 걸이 보정;
• 병리학 적 과정의 추가 진행 방지;
• 평발 및 기타 외반 관련 합병증의 예방;
• 인대와 근육 그룹 강화;
• 발의 모양을 수정하고 해부학 적으로 정확함을주는 것;
• 근육 조직 구조의 혈액 순환 과정의 정상화;
• 부기의 제거.

효과를 극대화하기 위해 부모는 적어도 일주일에 두 번씩 자녀와 함께 물리 치료실을 방문하고 가정에서는 매일 자녀와 함께 공부해야한다고 전문가는 권장합니다. 이 경우 체조의 긍정적 인 결과는 오래 걸리지 않으며 안정적입니다.

권장 운동의 기본 세트

외반 변형을 동반 한 체조는 주로 발의 근육 그룹을 강화시키는 데 목적이 있습니다. 젊은 환자의 경우 다음의 간단하면서도 효과적인 운동이 특히 권장됩니다.

1. 발 뒤꿈치를 교대로 걷고 발가락을 따라 걷습니다 (특히 엄지 발가락의 변형에 효과적).
2. 분필로 직선을 그리고 아이가 여러 번 따라 가도록 제안하십시오 (나이가 많은 어린이는 "가상 선"을 사용할 수도 있습니다).
3. 손가락의 굴곡과 확장.
4. Squats.
5. 발의 경사. 이 경우 작은 환자의 발은 가능한 한 매끄러 워야합니다.
6. 발의 바깥 가장자리를 걷고. 이 경우 발은 약간 뒤집어 져야합니다.
7. 한 발로 다른 발의 표면을.습니다.

위 운동은 매일 수행해야하는 기본적인 초등 단지를 구성하여 각 운동에 1.5-2 분을줍니다. 이러한 체조는 의료 목적을 위해서뿐만 아니라 예방 목적 (특히 편평한 발의 발달을 막기 위해)을 위해서도 사용될 수 있습니다.

추가 연습

발의 외반 변형에 대한 다음 체조 연습 세트는 다소 어려워 지지만, 부모님의 도움을 받으면 가장 작은 환자조차도이를 마스터하게됩니다.

1. 아이에게 다리가 낀 채 앉게하십시오. 그를 잡으십시오. 다음으로, 아기는 천천히 바닥에 오르락 내리락해야합니다. 여러 번 방문한 후에는 아래에있는 다리를 바꾸면서 연습을 다시해야합니다.
2. 아기가 등에 등을 대고 바닥에 손을 얹도록 격려하십시오. 자녀의 발 사이에 작은 공을 꽂아 발로 장난감을 던지라고 부탁하십시오. 일반적으로 아이들은이 게임을 많이 좋아합니다.
3. 바닥에 손수건을 올려 놓고 아이에게 다리의 손가락 만 사용하여 수집하도록합니다.
4. 아이가 등에 등을 대고 자전거를 타듯이 발로 운동을하도록 격려하십시오. 10에서 15 사이의 반복이 필요합니다.
5. 작은 환자에게 다리의 손가락을 최대한 넓게 펼쳐 "팬"을 묘사하도록하십시오. 운동은 약 10 번 반복하는 것이 좋습니다.
6. 아이를 의자에 앉히고 발 아래에 작은 고무 볼을 올려 놓고 아이에게 발로 장난감을 굴리라고 요청하십시오. 운동의 최적 기간은 5 분입니다.
7. 아이에게 손을 대지 만 손을 대지 말고 손을 쳐라.
8. 아이를 심고 발을 함께 가져 오라고 요청하십시오. 10 ~ 15 번 반복하십시오.
9. 바닥에 넓은 지팡이를 두르고 아이에게이 지팡이에 앉으라고합니다. 이 운동의 권장 기간은 3 분에서 5 분입니다.
10. 아이가 등에 등을 대고 다리를 앞으로 뻗어 발목 주위로 번갈아 가며 구부리도록하십시오. 각 다리마다 10 번 반복해야합니다.

전문가들은이 운동을 하루 동안 두 번 수행하도록 권장하고 최대 치료 효과를 얻기 위해 발을 작은 환자에게 마사지하는 것이 좋습니다.

건강을위한 보행의 이점

걷는 것은 아이들의 발의 기형 변형과의 싸움에서 중요한 포인트입니다. 그리고 구호품, 고르지 않은 표면을 아이들에게 걸어가는 것이 좋습니다. 이러한 목적을 위해 젊은 환자의 부모는 특수 정형 외과 매트를 구입해야합니다. 그러나 패브릭의 큰 단추를 바느질하기 만하면 작업에 직접 대처할 수 있습니다.

여름에는 아기가 잔디, 모래 또는 자갈을 최대한 맨발로 걷도록하십시오. 당신이 바다에 휴식하는 경우 가능한 한 많은 자갈을 수집, 그들은 추가 자극의 효과와 따뜻한 발 목욕탕 아이를 만들기 위해 유용합니다.

겨울에는 아파트 바닥에 완두콩이나 빵 덩어리를 뿌리고 아이가 그들을 따라달라고 할 수 있습니다. 이 모든 것이 발 근육 그룹의 최대 강화에 기여하고, 발의 민감도를 증가 시키며, 또한 물리 치료의 효과는 치유 과정을 상당히 가속화 할 것입니다.

체조하는 방법

치료 체조의 주요 규칙은 규칙적이고 체계적인 운동입니다. 그러나 어린 아이에게 수업이 필요한 이유를 설명하는 것은 때로는 매우 어렵습니다. 그러므로 작은 환자를 물리 치료법으로 사로 잡고 재미있게 수업을 진행하십시오. 많은 어린이들이 부모님을 모방하므로 자녀는 엄마 또는 아빠와 더 많이 기꺼이 몰두하여 운동을 반복합니다.

주기적으로 운동을 바꾸는 공과에서 최대의 다양성을 가져 오도록 노력하십시오. 체조가 작은 환자에게 지루해지지 않아야한다는 것이 중요합니다. 아기가 정말로 피곤하면 훈련을 중지하고 잠시 후 계속하는 것이 좋습니다.

추가 권장 사항

치료 체조의 높은 효능과 효율성에도 불구하고, 어린이의 발의 외반 변형에 대한 완전한 승리를위한 운동만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 특히 질병이 심하고 발전된 단계에있는 경우 특히 그렇습니다. 다음의 매우 간단한 권장 사항은 치유 과정 속도를 높여줍니다 :

1. 정형 외과 용 insoles가있는 고품질의 편안한 신발이있는 어린이를 선택하십시오.
2. 소나무 주사 바늘 또는 바다 소금을 추가하여 아기에게 따뜻한 발 목욕을하십시오. 이러한 치료 과정은 근육 그룹 및 발의 인대 부위의 긴장을 없애는 데 기여합니다.
3. 정기적으로하는 것이 권장되는 발 마사지와 물리 치료 수업을 결합하십시오.
4. 연습 세트를 작성하여 전문가와 상담하십시오.
5. 수영과 운동을 벽에 걸면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

이 질병의 예방에 관해서는 임신을 유능하게 계획하고 아기를 기다리는 동안 전문가를 정기적으로 방문하면 어린이의 외반 모지를 예방하는 데 도움이됩니다. 또한, 아직 8 개월이되지 않은, 바스라기의 다리를 감을 것을 권장하지 않습니다. 어린이의 체중과 발달을 지켜보십시오 : 저체중과 같은 여분의 파운드도 외반 변형의 원인이되는 요인입니다.

긍정적 인 결과를 기대할 때?

물리 치료 수업에 대한 체계적인 접근과 전문가의 권고 사항을 엄격하게 준수함으로써 첫 번째 결과는 일주일 코스 후에 눈에 띄게됩니다. 아기가 걷기 쉽고 통증과 불편 함이 사라집니다. 병적 인 과정의 단계와 아기의 개인적인 특성에 달려 있기 때문에 치료 기간을 결정하는 것은 어렵습니다.

규칙적이고 체계적인 운동의 1 년 후에 발의 외발을 가진 교정 체조의 가장 현저한 결과.

외반을 가진 아이들을위한 물리 치료는 기형의 징후를 없애고 병리학 적 과정의 더 발전을 멈추는 데 시간을두고 효과적인 방법입니다. 매우 유리한 결과를 얻으려면 체조와 치료 용 마사지 및 정형 외과 용 구두를 착용하는 것이 좋습니다.