부종을위한 발 마사지

다리의 부종을 느낀 사람이라면 누구인지 알 필요가 없습니다. 운이 좋다면이 개념에 익숙하지 않다면 다리의 붓기는 송아지가 부어 오르고, 무거워요. 신발을 신는 데 불편 함과 다른 많은 불쾌한 순간이 있습니다. 의료 관점에서 볼 때, 부종은 세포 사이의 체액 정체입니다. 치료를 위해 일련의 조치를 사용했습니다 : 젤, 달맞이, 마약. 그러나 오늘날 가장 효과적인 도구는 다리 부종을위한 발 마사지입니다.

다리의 붓기에 대한 마사지의 이점에 대해 자세히 읽어보십시오.

불편한 신발을 신거나 발에 많은 시간을 보내면 혈액 순환이 불가피하게 방해되며 송아지의 수분이 정체됩니다. 특히 다음과 같은 경우에 해당됩니다.

  • 컨설턴트, 택배, 경비원
  • 교사
  • 웨이터, 승무원
  • 사무실 직원 (컴퓨터 작업)
  • 25 세 이상의 여성

다리의 붓기를위한 마사지는 혈류를 통해 체액의 움직임을 회복시켜 정체를 가속화시킵니다. 치료 용도 이외에도 마사지는 사지의 부종 예방에도 좋습니다. 마사지 직후에는 쾌적한 가벼움과 따뜻함을 느낄 수 있습니다.

발 마사지에 대한 적응증

마사지는 종종 즐겁습니다. 그러나 당신이 안마사에게 가거나 당신 자신을 회기하기 전에, 당신은 마사지를 할 수 있는지를 확인해야합니다.
림프 구성과 혈류 장애가있는 동안 다리를 마사지하는 것이 가능하고 필요합니다. 그러나 잊혀져서는 안되는 많은 금기 사항이 있습니다. 여기에는 피부, 혈액, 정신 등의 질병이 포함됩니다. 자격있는 의사로부터 자세한 상담을 받아야합니다. 또한 임신과 생리 중에는 소녀와 여성을위한 마사지를하는 것이 좋습니다.

마사지는 다리를 반죽하는 것이 아닙니다. 이는 증거에 따라 달라질 수있는 일관된 조치입니다. 그러나 모든 유형의 마사지에는 일반적인 규칙이 있습니다. 예를 들어, 따뜻한 휴식 목욕을하고 발을 철저히 건조시키는 것이 좋습니다. 물이 너무 뜨겁지 않아야합니다. 그렇지 않으면 혈압을 올릴 수 있습니다. 발을 건조시킨 후 특수 마사지 크림을 피부에 바릅니다. 특정 금기 사항이없는 경우, 보온 크림을 사용하면 마사지 효과가 향상됩니다. 크림을 바르는 것도 중요합니다. 먼저 균일하게 분산시킨 다음 부드럽게 마사지하여 부종을 제거하십시오. 증상에 따라이 유형의 마사지가 적합합니다.

마사지의 종류

발 마사지를 수행하는 방법에 따라 다음 유형의 마사지가 구분됩니다.

기본

마사지를하기 전에 준비를해야합니다. 이렇게하려면 가볍게 다리, 경락의 양쪽과 무릎 관절을 작동시켜야합니다. 발에 외측 및 내측과 발 뒤꿈치에 특히주의를 기울이고 원형 동작에서는 별도로 각 손가락 패드를 움직입니다. 발 뒤에서 신을 향해 가벼운 물결 모양의 움직임으로 각 자오선을 따라 가면 림프 흐름을 자극합니다.

마사지 자체에서 운동은 빛에서 적당하고 강하고 강하게됩니다. 초점은 발에 있으며, 아래에서부터 무릎 관절까지, 가벼운 움직임까지 내려갑니다. 주요 목표는 유체가 자유롭게 움직이고, 정체 된 유체를 제거하는 것을 돕는 것입니다. 한 손 발로 마사지하면 두 번째 발목을 운동 할 수 있습니다. 종 방향 및 원을 그리는 것 외에도 관절의 굴곡에서 점의 움직임을 만드는 것이 효과적입니다.

지압 (일본어 마사지라고도 함)은 활동 점수에 대한 효과를 기반으로합니다. 발가락부터 시작하여 발 뒤꿈치쪽으로 점차 이동해야합니다. 그녀의 측면과 후면의 무릎까지. 특별 훈련을받은 마사지 치료사는 활동 포인트의 정확한 위치를 쉽게 결정할 수 있지만 일본 마사지에 대한 책 중 하나를 사용하여 자신을 계획 할 수 있습니다.

깊은

이름에서 알 수 있듯이, 깊은 마사지는 근육의 깊은 층에 영향을주는 것을 목표로합니다. 성능에는 당신이나 안마사의 신체적 힘이 필요합니다. 깊은 기술은 발에서 허벅지까지의 종단 근육입니다. 가벼운 스트로크부터 시작하여 점차적으로 우울증의 정도를 증가시켜 통증 역치를 조절해야합니다. 피부가 빨갛게되면 혈액 순환이 좋아 졌다는 것을 의미하고 면봉과 꼬집음은 뿌리 내리는 동작에 추가 될 수 있습니다.

림프 배수

림프 배수 마사지는 다양한 복잡성의 붓기를 돕습니다. 가볍고 깊은 유형의 마사지를 연습하십시오. 원리는 다양한 강도와 압력의 원 운동에 기초합니다. 이것은 당신이 림프의 흐름을 활성화하고 올바른 방향으로 보낼 수 있습니다. 마사지의 독특한 특징은 특별한 부드러움, "파도와 같은"움직임입니다.

붓기가 많은 다리 부분 마사지를 할 수 있습니까?

분절 형 (segmental reflex) 마사지는 선택된 부위의 통증을 완화하도록 설계되었습니다. 그것은 보통 목, 등, 팔, 다리에 적용됩니다. 기본적인 마사지와는 달리이 견해는 독립적으로 수행하는 것이 아니라 전문가를 위임하는 것이 좋습니다. 마사지 기술은 다양한 가압, 비틀림 및 프로 마이 셔 (propayuschim) 움직임에 기반합니다. 아마 이것은 기름 또는 크림을 적용하지 않는 안마의 몇몇 유형의 한개이다. 피부 상태를 정밀하게 제어하고 안마사의 영향에 대한 조직 반응을 위해서는 피부와의 마른 손 접촉이 필요합니다. 분절 마사지는 부풀어 오르지 않는 것이 좋습니다. 또한, 부종은 이러한 유형의 마사지에 대한 금기 사항 중 하나입니다.

발 마사지에 대한 금기증

몸에 마사지의 광범위한 유익한 효과에도 불구하고, 그것을 실시하는 것이 금지되어있는 많은 금기 사항이 있습니다. 이들은 발 및 손톱의 곰팡이 병변, 피부병, 상처, 다양한 기원의 종양, 혈액 질환 (불량한 응고, 혈전증 포함), 정신 장애 및 심장 활동을 포함합니다. 이 기술을 수행하기 전에 일반 개업의를 방문하여 진찰 일정을 잡는 것이 좋습니다. 붓기의 원인과 검사 결과에 따라 의사가 적절한 마사지를 선택합니다.

나는 붓기와 정맥류에 발 마사지를 할 수 있습니까?

부종은 연조직의 과도한 수분입니다. 가장 자주 다리가 부어 있습니다. 이 과정의 원인은 발목의 일정한 하중뿐만 아니라 전신과 관련하여 낮은 사지 위치를 기반으로합니다.

정맥류가 있으면 즉시 팽창이 나타나지 않습니다. 일반적으로 질병의 초기 단계에서 다리의 붓기가 늦은 오후에 감지됩니다. 질병의 진행은 상황을 악화 시키며, 붓기는 규칙적이고 영구적으로 나타나 하루의 후반기에 나타납니다.

정맥류의 배경에 붓기는 트로피즘의 위반에 의해 발생합니다. 때로는 한쪽 다리가 두 번째 다리보다 훨씬 부풀어 오른 경우가 있습니다. 이 경우 다리에 무거움, 불편 함, 통증 등의 다른 증상이 있습니다.

다리의 붓기, 마사지의 종류, 집에서 마사지하기 등 마사지를하는 방법을 고려하십시오.

이 기사의 내용 :

다리 붓기에 대한 마사지의 징후와 금기 사항

부종에 대한 발 마사지는 증상을 나타냅니다. 특히 이것은 혈액 순환을 침범하여 부기 (붓기)와 림프 구성을 유발합니다. 마사지는 피부 상태를 개선하고, 근육의 색조를 개선하고, 셀룰 라이트의 외관을 감소 시키지만, 주된 효과는 혈액 미세 순환을 강화시키는 것입니다.

올바른 효과로 인해 혈액 순환의 개선뿐만 아니라 림프절의 움직임이 드러납니다. 또한 대사 과정을 활성화시키고, 정맥류로 인한 정맥 울혈을 제거하고, 체내에서 분해 생성물의 분비를 가속화시킵니다. 시술 과정에서 불편 함과 통증이 완화됩니다.

다리 부종에 대한 지압은 붓기를 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 내부 장기 및 시스템의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 특정 기술이 필요하기 때문에 지압은 전문가를 위임하는 것이 좋습니다.

마사지 금기 :

  1. 발열 상태.
  2. 혈액 응고 장애.
  3. 순환계의 병리학.
  4. 마사지의 장소에서 피부의 질병.
  5. 상처 표면의 존재, 화농성 상처.
  6. 정맥 수술 후.
  7. 혈관과 정맥의 급성 염증.
  8. 혈전증
  9. 혈관의 죽상 경화증.
  10. 악성 신 생물.
  11. 심한 심장 질환.
  12. 심한 다리 부상.
  13. 정신 장애.

중요한 날에는 임신 중에는 마사지를하지 않는 것이 좋습니다.

다리의 붓기를위한 여러 종류의 마사지가 있습니다 - 기본, 깊은, 포인트, 림프 배수. 좀 더 자세하게 이야기 해 봅시다.

발 마사지 준비

다리의 붓기를 없애는 데 도움이되는 마사지 과정을 시작하기 전에 목욕을해야합니다. 목욕은 따뜻한 물뿐만 아니라 전통 의학을 사용하여 만들어지며 후속 절차의 효과를 높입니다. 목욕 후 발을 닦아야합니다. 마사지하기 전에 모이스처 라이저 또는 오일을 사용하여 운동을 촉진하십시오.

조리법 1. 자작 나무 잎, 박하, 카모마일 꽃차례의 동등한 비율로 섞는다. 1000 ml의 뜨거운 물에 100 g의 약물 혼합물을 넣으십시오. 밀폐 된 용기에 1 시간 동안 보관하십시오. 주입은 그릇에 부어, 조금 따뜻한 물을 추가 15-20 분 다리를 낮추십시오.

레시피 2. 용기에 주니퍼 열매 100g, 바다 소금 100g과 마른 겨자 10g, 중탄산 나트륨 10g을 넣는다. 10 분간 기다리십시오. 혼합물을 팬에 옮기고 뜨거운 물 한 리터를 부으십시오. 수욕에서 끓는 물을 가져 오십시오. 분지에 부어 따뜻한 물을 넣고 다리를 15 분 정도 내린다.

설명 된 조리법의 대안으로 마사지 전에 조영제를 만들 수 있습니다. 이 목적을 위해 따뜻한 물을 하나의 대야에 부어서 차가운 액체를 두 번째 대야에 부어 넣습니다.

기본 마사지 기술

정맥 부전으로 인한 붓기의 배경에 대해 집에서 정맥류에 대한 기본 발 마사지를 수행 할 수 있습니다. 조작에서 긍정적 인 효과를 얻으려면 혈액의 흐름을 방해하지 않는 편안한 자세를 취하는 것이 필요합니다. 무릎 관절 아래에 겹쳐서 타월이나 베개를 놓으십시오. 정맥류가 다리에 상처를 입히면 마사지를하지 않는 것이 좋습니다.

아래에서 위로 기본적인 마사지를 시작하십시오 - 첫째로 손가락을 완화하고, 그 후에 발목 및 종아리 근육에 가고, 그 후에 무릎 및 엉덩이로 움직이십시오. 안마사는 두 손으로 팔다리를 잡고 쉽게 마사지하며 점차 압력을 증가시킵니다. 발바닥 표면은 더 많은 압력으로 마사지됩니다. 손가락 마사지는 각 손가락을 개별적으로 조작하고 손가락 사이를 움푹 들어가게하는 작업을 포함합니다.

다리의 아랫 부분은 근육을 압축 및 풀어 마사지하고 아킬레스 건을 반죽하여 마사지합니다. 조작 과정에서 노출의 강도와 속도를 점차적으로 증가시킵니다. 손가락 끝까지 아킬레스 건 이후.

다음, 무릎 관절에 발을 조심스럽게 조이고 원형 운동을하십시오. 한 손은 다리를 잡고 두 번째 손은 회전 운동을 수행해야합니다. 시술 중에는 경련이있을 수 있습니다. 환자가 상처를 입지 않으면 정상입니다.

긴 근육의 마사지는 아킬레스 건으로 시작하여 무릎 관절로 끝납니다. 이 경우 의료 전문가는 가열 운동과 연삭을 실행하고 점차적으로 너클쪽으로 움직입니다. 움푹 들어간 뼈를 치료하는 것은 권장되지 않습니다.

기본 마사지는 항상 5 분 동안 다리를 가볍게 치는 것으로 끝납니다.

지압과하지의 깊은 마사지

정맥류 확장술 (지압 마사지라고도 함)을 이용한 지압은 생물학적 활성 점에 미치는 영향을 기반으로합니다. 발가락으로 시작하고 발 뒤꿈치쪽으로 점차 이동하십시오.

그런 다음 측면과 후면의 무릎까지 위로 움직입니다. 의료 전문가 만이 필요한 사항을 결정할 수 있습니다. 올바른 영향 만이 환자의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.

물론, 마사지 할 때 충격에 필요한 부분을 독립적으로 파악할 수 있습니다. 그러나 이러한 절차의 효과에 대해 이야기하는 것은 비효율적입니다. 점의 위치뿐만 아니라 올바르게 영향을 미치는 것이 중요하기 때문입니다.

정맥류의 배경에 강한 다리의 붓기가있는 깊은 마사지의 특징 :

  • 사지의 가벼운 스트로크로 시작하여 점차적으로 하중을 증가시킵니다.
  • 충혈이 있으면 혈액과 림프 순환의 증가를 나타냅니다. reddening의 외관으로 짐을 줄이는 것이 필요하다;
  • 조작하는 동안 patting과 "두드리기". 여러 번 반복하십시오.
  • 절차는 몇 분 동안 가벼운 스트로크로 끝납니다.

깊은 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 근육 탄력을 증가 시키며 체지방을 감소시킵니다.

림프 배수 마사지 기능

정맥류는 35-40 세 이상의 여성에게서 흔히 발생하는 흔한 질병입니다. 병리학은 수많은 합병증을 동반하지만 항상 다리가 부어 오르는 등의 부정적 증상이 동반됩니다.

인간 림프계의 주요 기능은 신진 대사의 최종 생성물 인체로부터의 제거와 과잉 체액의 세포 외 공간에서 혈관으로 펌핑하는 것입니다. 림프 구성의 배경에서, 림프는 결국 겔과 같은 점성이되어 독성 물질이 축적되어 다리의 붓기를 유발합니다.

림프 배수 마사지는 림프 부전을 제거하기 위해 시행됩니다. 이러한 유형의 마사지는 적절한 훈련을 받았고 특정 기술을 갖춘 전문의가 독점적으로 수행합니다. 또한,이 마사지는 정맥류에 대한 정맥 밸브의 상태를 개선합니다.

마사지가 잘못되면 다리에서 림프 유출이 나 빠지며 붓기가 진행되어 부정적인 결과를 초래합니다. 수술을 할 때, 특별한 기술이 사용됩니다 - 움직임은 느리고 부드럽고 물결 모양으로 다리의 림프 혈관을 따라 가야합니다.

동시에 엉덩이에서 마사지를 시작한 다음 다리로 이동하십시오. 온난 한 움직임과 혈액 순환을 자극하지 않으면 서 림프액의 흐름을 강화합니다. 코스, 특히 그 기간은 개별적으로 지정됩니다.

림프 배수 마사지의 특징 :

  1. 표면 마사지 전문가가 수용체와 모세 혈관에서 작용할 때. 이를 위해 그는 림프관 경련의 완화에 기여하는 부드러운 조직을 쉽게 누르는 원형 운동을 사용합니다. 또한 림프절쪽으로 림프의 통과를 향상시킵니다. 조작의 효과는 증가합니다. 처음 근육을 이완 시키면 근육이 긴장을 풀어줍니다.
  2. 깊은 마사지는 조직에 깊은 영향을 미친다는 것을 의미합니다. 이러한 마사지는 사지의 팽창을 줄이고 다리의 혈액 순환을 증가 시키며 근육의 색조를 개선하고 림프 혈관 확장을 촉진합니다. 결과적으로 유체는 세포 외 공간에서 혈류로 활발히 이동합니다.

마사지에서 원하는 효과를 얻고하지의 붓기를 줄이려면 풀 코스를 완료해야합니다. 의사가 개별적으로 임명합니다.

부어 오름을 제거하는 다른 방법

일부 환자는 붓기에 관심이 있고 부 푸는 데 도움이 될 것입니다. 연습은 그런 마사지가 셀룰 라이트를 위해 추천되고, 지방질 예금을 제거하는 것을 돕고, 붓기가 뚱뚱하지 않다는 것을 보여준다. 따라서, 정맥류는 조작이 필요 없습니다.

마사지의 경우 특별 마사지를 구입할 수 있습니다. 긴장을 풀고 다리의 피로와 무거움을 덜어줍니다. 부종의 평탄화는 그 효과가 50 % 이하입니다. 붓기를 치료하는 가장 좋은 방법은 원인과 손 마사지에 영향을주는 것입니다. 의사가 수행하는 것이 가장 바람직합니다.

집에서 체조는 마사지의 훌륭한 대안이 될 것입니다. 이 운동은 정맥류의 배경에있는 부종을 돕습니다 : 발가락의 도움으로 바닥에서 펜 / 연필을 들어야합니다. 그것은 작은 항목이 될 수 있습니다. 다리가 번갈아.

또한 손가락을 짜내거나 이완시키는 데 도움이됩니다. 10 초 동안 발가락을 짜내고 긴장을 풀어야합니다. 여러 번 반복하십시오. 발의 움직임은 그다지 효과적이지 않습니다. 의자에 앉아 다리를 앞으로 펴고 다리로 회전 운동을 시작하십시오. 각 방향으로 1 분 동안하십시오.

정맥류가있는 붓기를 완화시키는 마사지는 보조제입니다. 치료에는 특수 항 부종 작용 겔과 연고, 적절한 영양 섭취, 압축 속옷을 착용해야합니다.

발 마사지하는 법은이 기사의 비디오에 설명되어 있습니다.

부종에 대한 발 마사지 : 언제 어떻게해야합니까?

기사의 내용

다리에 관한 많은 흥미로운 사실들이 있습니다. 대부분은 신체의이 부분의 능력과 관련이 있습니다. 예 :

  • 달리는 동안 발은 몸무게의 5 배 무거운 하중을받습니다.
  • 활동적인 보행의 날은 200 톤의 다리에 짐을 만듭니다.
  • 평균적으로 사람은 매일 8000-10000 걸음 씩 걸립니다.
  • 지구를 걸을 때 단 하나의 다리 만 만져서 우리가 한 발을 걷는 모든 삶을 의미합니다.

이 사실들은 무엇이라고 말합니까? 믿을 수없는 부하가 팔다리 경험에 대해. 따라서 때로는 건강한 사람 에게서도 붓기의 존재가 생리적으로 설명 가능합니다. 다리의 부종의 자연적인 원인 외에도, 그들의 증상은 뼈와 정맥의 질병, 과체중, 임신 등의 원인이 될 수 있습니다.

다리의 뻐근함은 매우 불쾌한 현상입니다. 그것은 상당한 불편 함을 가져 오며, 정상적인 삶을 영위하고 품질을 저하시키는 것을 어렵게 만듭니다. 따라서 많은 사람들이 그것을 제거 할 방법을 찾고 있습니다. 물론,해야 할 첫 번째 일은 의사와상의하여이 증상의 진정한 원인을 파악하는 것입니다.

발의 부종을 돕는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 이것은 의료 체조, 스포츠, 압축 니트웨어 착용, 의약품 및식이 보조제 복용, 인기있는 조리법 사용, 수질 섭취 절차 등이 있습니다. 가장 효과적인 방법 중 하나는 전문가가 마사지를 믿습니다. 다리의 부종에 대한 마사지를하는시기와 방법, 어떤 훈련이 필요한지, 그리고 어떤 기술이 절차가 수행되는지에 대한 정보는 본 기사에서 자세히 설명합니다.

부은 발 마사지의 효과와 해로움

붓는 동안 다리를 마사지 할 수 있습니까? 신체의 어떤 부분을 마사지하든 상관없이, 다리가 될지 아니면 등이 될 지에 관계없이 이것이 물리 치료 절차라는 것을 잊지 말아야합니다. 따라서, 그것은 그것의 시행을위한 징후와 금기 사항을 가지고있다. 이 절차의 시행에는 절대적이고 일시적인 금지가 있습니다. 발 마사지의 절대 금지는 정맥류, 혈전 정맥염, 영양 궤양, 악성 질환 (순환계의 질병, 신 생물), 관상 동맥 혈관의 부전, 괴저 등을 포함합니다.

유일한 치료법으로 사지가 부어 오르는 발 마사지가 도움이되지 않습니다. 예를 들어, 심장 마비. 그러나 이뇨제와 venotonics를 사용하는 복합 요법에서는 부기 같은 증상의 징후를 감소 시키거나 억제합니다.

마사지는 다리의 부종에 효과적이며 혈류, 임파선 증세를 위반하여 대사 산물의 정체 및 배설을 제거합니다.

발의 붓기에 대한 전문적인 발 마사지를 언급 ​​할 가치가 있습니다. 그것의 특유성은 그것이 반사 요법의 방법으로 간주되므로 신체의 일반적인 반응을 100 % 유발한다는 것입니다. 따라서, 그 구현은 더 많은 개별 환자 특성을 고려해야한다.

각 마사지 후에는하지의 감각을 듣고 그 효과를 관찰해야합니다. 신체 상태가 악화되면 절차를 포기하고 즉시 전문가의 조언을 구해야합니다.

부종을위한 발 마사지 : 어떻게해야할까요?

부종을 줄이기 위해 발 마사지를 수행하기 위해 마사지 치료사가 의료 센터에있을 수 있으며 마사지 작업을 직접 수행 할 수 있습니다. 그것은 모두 특정 상황, 환자의 상태 및 선호도에 달려 있습니다. 따라서 붓기의 원인이 혈관 질환, 특히하지 정맥류 인 경우 자체 마사지는 질병의 초기 단계에서만 가능합니다. 정맥류가 무시 된 것으로 여겨지는 II 단계에 도달했다면, 부종을위한 발 마사지는 추천과 의사의 감독하에 수행되어야합니다.

발 마사지가 마사지 치료사에 의해 수행 될 때, 환자의 준비 절차는 다음과 같습니다. 다리의 부종 때문에 혈류 및 림프 운동에 장애물이되지 않는 올바른 자세를 취하는 것이 매우 중요합니다. 따라서 환자는 등을 대고 누워 있습니다. 무릎 아래에 수건 또는 베개 모양의 롤러를 놓습니다. 일부 미용실에는 다리 마사지 용으로 설계된 마사지 물리 치료 의자 또는 다리 용 리프트 섹션이있는 테이블이 있습니다. 그러나 경향이있는 위치는 변함이 없습니다. 휴식 치료사는 위생 및 기술 요구 사항에 따라 수행합니다.

집에서 마사지를 독립적으로 수행하면 준비가 더욱 중요해질 것입니다. 당신의 팔다리를 마사지하기 전에, 발 욕조 또는 대조 발 샤워와 같은 물 치료를하십시오. 손을 가열하고 반죽하십시오. 편안하고 안정된 착석 자세를 취하십시오. 효과를 최대화하려면 오일이나 크림을 사용하는 것이 바람직합니다. "NORMAVEN®"발 크림은 진통제, 진통제, 항 염증 및 보습 효과가있어 지속적으로 사용하면 발의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 발, 상지 및 종아리 근육의 위쪽에 크림을 바르십시오. 손가락, 발, 다리 및 무릎 관절을 번갈아 반죽하십시오. 강렬하고 강하지 만 주먹 팜에서 움켜 잡힌 움직임은 손가락에서 발 뒤꿈치까지 발을 마사지 해 위쪽으로 움직입니다. 그런 다음 운동을 가볍게 따끔 거림으로 바꾸십시오 - 팔다리를 같은 순서로 (아래에서 위로) 움직이십시오. 절차는 최소한 5-7 분 동안 지속되어야합니다. 스트로크로 마무리하십시오. 그 후, 다리를 심장 높이보다 15-20cm 정도 올려 놓고 30-60 분 정도 그대로 두십시오.

다리 붓기를위한 림프 배수 마사지

림프 배수 (압박) 안마의 특징은 림프 구성 도중 증가하는 사지 팽윤의 주요 원인 인 림프액의 정체를 제거하기위한 것이다. 마사지 조작은 부드러움과 부드러움에서 다른 기술과 다르지만 적당한 압력도 가능합니다. 동작 범위는 느리고 물결 치고 있습니다. 이로 인해 림프액 순환이 개선되고 혈액 순환이 촉진됩니다.

물리 치료 과정의 기간은 전문가가 결정합니다. 가능한 및 림프 배수 자기 마사지, 의사의 허가를 받아야만 누가 절차 수락 방법에 대한 권장 사항을 제공 할 것입니다.

임신 중 발의 붓기를위한 마사지

임신 기간 동안 여성은 다양한 유형의 건강 문제를 경험할 수 있습니다. 사실, 그 상태의 모든 자연 스러움에도 불구하고, 그것은 여전히 ​​신체에 막대한 스트레스로 작용합니다. 따라서 일부 여성들은 다리가 부풀어 오르기 시작하고 통증이 있음을 알려줍니다. 이 불쾌한 표정으로 그러한 섬세한 입장에서 어떻게 싸우는가? 임신 중 부종에 대한 정기적 인 발 마사지는 과도한 수분과 피하 조직을 제거하여 다리의 부종을 줄이는 데 도움이됩니다. 임신의 주된 치료 원리는 산모와 태어나지 않은 어린이의 건강에 대한 안전이며, 따라서 그들은 보수적 인 방법으로 부기와 싸우려고 노력하고 있습니다. 최선의 치료 효과를 얻으려면 압축 속옷을 착용해야합니다. 그것의 밑에, 그것은 venotonic 크림을 적용하는 것이 바람직하다. 임산부의 부기를 제거하기 위해 "NORMAVEN®"발 크림이 안전합니다. 이 기간 동안의 여성의 삶에서 약물의 안전성과 효능은 임상 적으로 입증되었습니다.

부종이있는 임산부를위한 발 마사지는 유산의 위협이 없을 때에 만 할 수 있습니다.

집에서 다리의 붓기를 없애는 법

부종은 조직의 과도한 수분입니다. 수시로 사지에 수포 부종이 생기기 쉽습니다.

이는 전신에 비해 자세가 낮고 발목에 일정한 하중이 작용하기 때문입니다.

물론,이 질병은 이미 진단 된 경우 아래 권장 사항의 도움을 받아 예방하거나 치료할 수 있습니다.

발의 붓기 : 원인

거의 모든 사람들이 붓기가 무엇인지 압니다. 그러나 외모에 대한 이유는별로 알려져 있지 않습니다. 붓기는 조직에 혈액 공급 장애와 모세 혈관 내 정수압 증가로 인해 발생합니다. 혈액은 정맥을 통해 정상적으로 순환을 멈추고 혈관에서 세포로 유출되는 모든 혈관에서 압력이 상승합니다.

다음과 같은 경우에 부어 오를 확률 :

  • 하지에 대한 과도한 하중 (걷기, 달리기, 하루 종일 다리에 서기).
  • 초과 체질량 지수. 과체중은 게임, 다리와 다리의 다리에 압력을가합니다.
  • 불편하거나 너무 부드러운 표면에 오래 앉아 있습니다.
  • 포즈 "다리에 다리"에 앉아. 이 위치는 정상 순환을 우회하고, 체액의 하부에 점차적으로 체액이 축적됩니다.
  • Flatfoot (외반 또는 발 루스). 근골격계의 변형은 부종의 위험을 증가시킵니다.
  • 신진 대사 과정의 실패.
  • 저녁 또는 밤에 물을 마셔야합니다.
  • 신발이 잘못되었거나 불편합니다. 중간 발 뒤꿈치를 선택하십시오, 손가락은 비좁아서는 안되며, 발이 너무 많이 조여서는 안됩니다. 천연 소재로 만든 신발을 착용하십시오.
  • 정맥류 붓기는 시간과 함께 나타나며, 저녁에 특히 눈에.니다. 정맥류가 진행되면서 붓기가 규칙적으로 일어나고 오후에 일어납니다. 그들은 영양 장애와 관련이 있습니다. 부종의 대칭이 없으면 한쪽 다리가 두 번째 다리보다 더 부풀어 오를 수 있습니다.
  • 심혈관 기능 장애.
  • 신장의 실패. 붓기는 눈꺼풀 부종, 눈 아래의 검은 색 동그라미, 소변 색조의 변화를 동반합니다.
  • 장 질환. 증상은 심한 변 장애를 포함합니다.
  • 아이보리 병. 림프액 손상, 물 및 단백질 대사의 기능 장애로 특징 지어 짐.
  • 갑상선의 질병. 탄력성 부종이 있으며 압력은 흔적을 남기지 않습니다.
  • 붓기가 혀, 후두, 어깨에 퍼졌다. 이러한 증상은 피로와 졸음을 더합니다.
  • Thrombophlebitis 혈관. 조직의 열과 발적이 반드시 나타납니다.

하지의 붓기의 증상

부종은 주기적으로 발생할 수 있으며 생리 학적 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 붓기가 시간이 지남에 따라 진행되면 병리학을 말합니다.
무시해서는 안되는 증상 :

다리 또는 발목의 국부적 인 붓기. 한쪽 또는 양쪽 팔다리에 나타날 수 있습니다.
Pastoznost. 그것은 다리와 발목에 액체로 피부를 약간 담그고 있습니다. 양말을 낀 후에도 남아있는 흔적으로 구별 할 수있을뿐 아니라 손가락 패드로 누르는 것에서도 구별 할 수 있습니다.
다리 밑 전체가 무릎까지 이어지는 부피가 큰 부종. 손가락을 길게 누르면 깊은 표식이 생깁니다.
피부 트로픽 장애. 붓기 때문에 피부가 너무 뻗어서 생긴다. 점차적으로 궤양, 상처, 피부염 및 기타 질환으로 변합니다.

다리 부종 : 치료

의사의 감독하에 만 붓기를 치료하십시오. 이는 단지 질병의 결과 일 뿐이 기 때문입니다. 붓기를 초래 한 근본 원인을 없애는 것이 중요합니다.

의사는 이뇨제 (이뇨제)를 처방 할 수 있습니다. 그들은 효능과 약리 작용이 다릅니다.

발 욕조

민속 요리법의 발 욕조의 건강을 개선하는 데 도움을줍니다. 자연스럽고 제한이 없으며 여성의 입장이나 아이들에게도 허용됩니다.

조리법 번호 1. 민트, 자작 나무와 카모마일.

자작 나무와 박하의 단풍을 모으고, 카밀레 꽃을 더하고, 식물을 말리고 자른다. 혼합물 100g을 취해 끓는 물 1 리터에 부은다. 냄비를 열에서 꺼내고 뚜껑을 닫은 상태에서 50-60 분간 끓이십시오. 주입 물을 그릇에 붓고, 뜨거운 물을 더하고 다리를 10-15 분 동안 두십시오.

레서피 번호 2. 딸기, 바다 소금 및 겨자입니다.

주니퍼 열매 100 그램을 모아서 용기에 담으십시오. 거기에 100g의 바다 소금과 겨자 가루 10g을 붓습니다. 10 그램의 탄산 음료를 마시고 뜨거운 물 1 리터로 냄비에 넣으십시오. 1 시간 동안 기다린 다음 그릇에 부어 뜨거운 물과 다리로 약 15 분 동안 희석하십시오.

조리법 번호 3. 대조 목욕.

다양한 허브 (카모마일, 자작 나무, 질경이, 건포도) 또는 소금물을 사용하여 붓기와 피로를 줄이기 위해 쟁반 대조에 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면 두 개의 분지에 주입액을 붓습니다. 온수를 한쪽에, 찬물을 다른쪽에 부어 넣고 한 쪽 또는 다른 쪽 분지에 발을 번갈아 가며 유지하십시오.

체조

몇 가지 체조 요소가 건강을 개선하고 다리를 편안하게 해주는 데 도움이됩니다.

  1. 양말을 올리고 허리를 낮추십시오. 발 뒤꿈치를 잡고 바닥에 두르고 양말을 들어 올리십시오. 30 번 반복하십시오.
  2. 신발을 벗고 발가락에 맨발로 걸어 라.
  3. 맨발로 바닥 표면에서 펜, 연필 또는 껌을 들어 올리십시오. 다른 작은 항목이 될 수 있습니다. 교대 다리.
  4. 다리의 모든 근육을 잠시 조이고 긴장을 풀고 긴장을 풀어 라.
  5. 몇 분 동안 발가락을 쥐고 긴장을 풀어줍니다.
  6. 앉아있는 자세로 다리를 앞쪽으로 당깁니다. 발로 회전 운동을 시작하십시오. 1 분마다.

다이어트

부푼에서 나오는 다이어트는 절대적으로 모든 사람에게 보여집니다. 사실 다이어트에는 단백질, 비타민 및 미네랄의 사용이 포함됩니다. 이러한 다이어트는 창자와 위장의 작업을 향상시킬 것이며, 여분의 파운드에서 해소되며 초과 유체의 제거에 기여할 것입니다.

사용 가능 :

  • 단백질이 풍부한 식품 : 모든 천연 유제품, 저지방 삶은 고기와 생선, 달걀 또는 메추라기 알.
  • 칼륨이 풍부한 과일, 허브 및 채소 : 재킷 감자, 감귤류, 멜론, 살구.
  • 허브 차, 천연 주스.
  • 콩.

절대로 거절해야합니다.

  • 알콜 함유 음료.
  • 제과.
  • 소금 (하루에 최대 1, 반 그램).
  • 훈제, 튀김 음식.
  • 하루에 1.5 리터 이상의 물을 마셔야합니다.

부종을 위해 발 마사지를 할 수 있습니까?

붓기를위한 발 마사지는 매일해야합니다. 절차는 저녁에 진행됩니다. 세션은 5 분 동안 지속되지만이 시간 동안 조직은 완벽하게 작동되어 혈류를 개선합니다. 껍질을 벗기고 솔질하면 마사지 효과가 향상됩니다.

다리를 붓기 위해 마사지를하는 법

시작하기 전에 마사지 오일로 발을 마사지해야합니다.

다리는 신에서 발에 쓰다듬어서 무릎 관절까지 따뜻하게해야합니다. 주먹은 사울을 여러 번 강타합니다. 발끝부터 발 뒤꿈치까지 가볍고 활기찬 기술로 발을 섞은 후.

다음으로 무릎 방향으로 다리를 반죽 한 후 무릎에서 허벅지까지 반죽합니다. 그런 다음 몇 분 동안 움직임을 조정하십시오. 발, 송아지 및 허벅지를 운동하십시오. 마지막 단계는 스트로크를 편안하게하는 것입니다.

부은 예방

원할 경우 다음 간단한 지침에 따라 다리가 부어 오르는 등의 문제에서 벗어날 수 있습니다.

  • 하루 종일 발꿈치가있는 신발에 가지 마시고, 한가운데서 더 안전한 조인트로 바꾸십시오.
  • 저녁에는 많은 양의 음료수를 마시지 마십시오. 저녁에는 6시에서 7시 사이에 음식과 음료를 제한하십시오.
  • 당신이 앉아있는 직업을 가지고 있다면, 오후에는 신발에서 발을 쉬도록하십시오. 테이블 아래서 벗고 체조를해라. 더 이상 5 분이 소요되지 않으며 그 효과는 탁월합니다.
  • 약국에서는 다리의 붓기 때문에 특별한 옷을 살 수 있습니다. 필요한 경우 착용하십시오.
  • 탄산 음료와 소금은 메뉴에서 제외하십시오.
  • 잠을 자면 다리 밑에 담요 또는 기저귀를 올려 놓습니다.
  • 매일 편안한 마사지로 마무리하십시오.

결론

다리의 붓기는 주기적으로 발생하고 생리 학적 요인과 관련되어 있으면 위험하지 않습니다. 그러나 병리학 적 부종이 나타나면 즉시 의사와상의하고 적절한 검사를 통과해야합니다.

부종을위한 발 마사지 : 처방 된 경우, 승인 된 마사지 기술

하체의 부종은 체내의 체액이 체액 수준에서 정체 된 것입니다. 이 현상은 널리 퍼져 있습니다. 일반적으로 다리에 약간의 휴식을주는 것만으로도 문제는 해결됩니다. 그러나 어떤 경우에는 혼자 휴식으로는 충분하지 않습니다.

병리학의 경우, 적절한 효과적인 치료를 처방 할 전문가의 자문이 필요합니다. 부종을 제거하는 절차 중 하나는 마사지입니다.

유용한 것

발의 붓기를 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 마사지입니다.

이 질병은 단단한 신발을 착용하거나 직업별로 오래 서서 발생할 수 있습니다. 따라서 혈액 순환 과정이 손상됩니다. 결과는 정체 된 유체입니다.

동시에 마사지는 혈류를 통해 체액의 움직임을 회복시켜 축적 된 정체를 가속화시킵니다.

드물게, 절차는 예방 목적으로 권장됩니다. 첫 번째 세션 후에, 사람은 사지의 따뜻하고 쾌적한 가벼움을 느낍니다.

어떤 경우에 할당됩니까?

팔다리를 마사지하는 것은 즐거운 절차입니다. 그러나 세션에 등록하거나 집에서 시작하기 전에 의사와상의해야합니다.

이 절차의 모든 종류에는 자체 금기 사항이 있음을 알아야합니다.

발 마사지는 다양한 움직임을 통해 팔다리에 일정한 순차적 복합 효과를줍니다.

증거에 따라 지주가 크게 달라질 수 있습니다.

모든 종에 대해, 구현을위한 확실한 규정이 있습니다.

어떤 경우에는 금기 사항

어떠한 경우에도 마사지를 사용할 수없는 경우 금기 사항이 몇 가지 있습니다.

  • 손톱과 발의 곰팡이 및 전염병;
  • 열린 상처;
  • 피부 질환;
  • 혈전증;
  • 가난한 혈액 응고;
  • 심장 마비;
  • 정신 장애;
  • 다양한 신 생물;
  • 월경과 임신.

특정 방법의 사용은 의사를 개별적으로 만 지정할 수 있습니다.

그것을 수행하는 방법에 따라 여러 유형으로 나뉩니다.

  • 기본 - 준비는 기본 세션 전에 수행됩니다. 가벼운 움직임과 동시에 다리 전체에서 다리가 넓적 다리로 움직입니다. 더 많은 움직임이 증가합니다. 주요 목표는 정체 지역에서 유체를 방출하는 것입니다.
  • 포인트 - 발의 특정 침술 포인트에 영향을 미칩니다. 활성 포인트의 위치를 ​​결정하는 것은 특별히 전문 기술자 포인트 방법 전문가 훈련을받을 수 있습니다;
  • 깊은 표적 - 근육의 깊은 층. 이 기법은 근육의 proma와 유사하지만 특정 노력이 필요합니다. 피부에 발적이 생기면, 꼬집음과 면화 운동이 피부에 추가됩니다.
  • 림프 배수 - 다양한 복합 edemas 도움이됩니다. 이 방법의 목적은 림프액을 활성화시키고 그것을 올바른 방향으로 향하게하는 것입니다. 기술의 움직임은 부드럽습니다.

또 다른 방법은 부분적인 방법입니다 - 신체의 특정 영역에서 통증을 제거합니다. 이 기술은 전문가 만 수행해야합니다.

다리, 허리, 목에 사용됩니다. 이 기술은 부종의 금기 사항입니다.

통증 완화를위한 마사지

집에서 다리 부종을 특정 순서로 치료하는 것이 좋습니다. 이 조건 하에서 만 그는하지의 통증과 문제를 완화시킬 수 있습니다.

집에서 지휘하는 절차 :

  • 수술 전에 팔다리에 대비 샤워를하거나 온난 한 목욕을 할 필요가 있습니다.
  • 다리 아래쪽의 정맥류에 특별한 마사지 오일이나 냉각 젤을 바르십시오.
  • 연속적인 움직임을 반죽하는 것으로 시작하십시오. 먼저 손가락을 펴고, 그 다음 발을 뻗으십시오. 그 후에 송아지를 진행하고 무릎 관절로 마무리하십시오.
  • 그 후에 손가락에서 발 뒤꿈치쪽으로 주먹으로 발을 뻗는 것이 좋습니다.
  • 그런 다음 손가락에서 무릎 관절까지 같은 순서로 손가락을 움직입니다.
  • 절차는 획기적인 동작으로 완료됩니다.

세션이 끝나면 다리를 발로 굴려 자세를 취하는 것이 좋습니다. 이 직책에서 30-60 분을 소비해야합니다.

남은 기름이나 크림은 젖은 타월로 처리 할 수 ​​있습니다.

실시 규칙

  • 편안한 자세를 취하고, 긴장을 풀어 라.
  • 무릎 아래에 타월이나 롤러를 끼워 라.
  • 마사지 중에 불편 함이나 통증이 있으면 세션을 중단해야합니다.
  • 손이 몸 위로 미끄러질 수 있도록 지방 크림으로 윤활유를 바르는 것이 가장 좋습니다.
  • 회의 전에 물을 마셔 라.
  • 정맥류가 있으면 온난화 크림을 바르지 않는 것이 바람직합니다.
  • 세션 전에 손과 수단은 상온이어야합니다.

부종의 경우뿐만 아니라 예방 조치로도 적용하는 것이 좋습니다. 특히, 단단하거나 불편한 구두를 신어야 할 때 필요합니다.

내가 직접 할 수 있을까?

사지 부종의 경우, 매일 독립적으로 복잡한 기계적 작용을 수행하는 것이 좋습니다

또한 발 마사지와 체조 운동은 쾌적한 감각, 가벼움, 기분 향상을 제공합니다.

이러한 예방 요소에는 필요한 경우 적절한 영양이나식이 요법이 추가되어야합니다.

마사지의 장점과 단점

부작용에 대해 분명히 알게되면 부종에 대한 발 마사지를 할 수 있는지 여부를 개별적으로 이해하기 위해 모든 장단점을 알아야합니다.

  • 불편 함과 고통을 없애기.
  • 근골격계의 우수한 예방, 평발, 정맥류;
  • 몸에 건강, 강장제 효과를 촉진합니다.
  • 다리를 따뜻하게 마사지하면 감기가 없어집니다.
  • 예방, 부종 제거;
  • 사용의 용이성;
  • 쾌적한 이완 치료.

문지르거나 기계적인 충격으로 자신을 부려 먹는 것이 필수입니다.

전체적으로 기술의 부정적 효과는 관찰되지 않습니다. 고려해야 할 유일한 사항은 금기 사항을 제외하기 위해 세션 전에 전문가와 상담해야한다는 것입니다.

부종을위한 발 마사지 방법

다리의 부종을 줄이려면 적절한 영양 상태를 유지하고, 현지에서 사용하기 위해 특수 젤을 사용하고, 약용 식물의 달팽이를 사용해야합니다.

마사지는 또한하지의 부종을 제거하는데도 사용됩니다. 그것은 붓기를 없앨뿐만 아니라 외모를 막는 데 도움이됩니다. 현재 구현 방법은 다양합니다. 하지만 가장 자주 사용되는 것은 다음과 같습니다.

  • 깊은 마사지 : 대부분의 경우 다리의 붓기를 유발하는 질병 치료를 보완합니다. 마사지 치료사가 수행되면 깊은 조직 작업을 수행합니다.
  • 신체의 활성 점에 지압을하면 원하는 효과를 얻을 수 있습니다. 이 마사지의 결과는 전문가의 자격에 달려 있습니다.
  • 분절 (Segmental) : 피부의 표면과 내부 장기의 연결을 기반으로합니다.보다 정확하게는 특정 부위를 말합니다. 이 기술은 반사 요법을 나타냅니다.

징후와 금기 사항

마사지 표시 :

  • 다리 조직의 붓기로 이어지는 혈류 장애;
  • 임파선 증.

마사지는 피부 상태를 개선하고, 근육 조직의 flabbiness를 제거하고, 셀룰 라이트의 외관을 감소시킬 수 있지만, 주된 효과는 혈액 순환을 개선하는 것입니다.

조직에 대한 영향으로 혈류의 개선뿐만 아니라하지의 림프의 움직임, 신진 대사의 활성화, 정체의 제거 및 최종 신진 대사 산물의 배설 가속화가 있습니다. 시술 과정에서 근육 조직의 이완, 긴장 및 통증 제거가 발생합니다.

다리에있는 반사 구역에 미치는 영향은 모든 내부 장기에 영향을줍니다.

금기 사항 :

  • 발열;
  • 출혈 질환;
  • 혈액 질환;
  • 피부 및 손발톱의 질병;
  • 알레르기 발진;
  • 궤양의 존재;
  • 임파선 및 혈관의 급성 염증;
  • 혈전증;
  • 죽상 동맥 경화증;
  • 신 생물;
  • 대동맥 동맥류;
  • 골수염;
  • 혈압의 감소와 증가로 인한 위기;
  • 심근 경색;
  • 정신 장애.

임신 중과 생리 중 마사지는 권장하지 않습니다.

절차에서 긍정적 인 효과를 얻으려면 올바른 자세를 취하고 긴장을 풀어 혈관을 통한 혈류 장애를 일으키지 않아야합니다. 무릎 관절 아래 압연 수건이나 패드를 배치합니다. 고통의 징후가있을 때 절차를 수행하지 않는 것이 좋습니다.

시작하기 전에 발 욕조를 만들어야합니다. 그런 다음 발을 말리고 마사지 동작이있는 특수 크림을 바르십시오. 다리가 무거워 지거나 통증이있을 경우에는 보온 효과가있는 약제를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 정맥류는 적용되지 않습니다.

크림 대신에 피부의 특성을 고려하여 오일이나 오일의 조합을 사용할 수 있습니다. 수술 전에 오일은 항상 편안하게 마사지받을 수 있도록 가열됩니다. 또한 전문가의 손은 따뜻해야합니다.

클라이언트 안락을 창조하기 위하여, 살롱에는 안마사를위한 특별한 대와 의자가있는 다리를 완화하기를위한 특별한 의자가 갖춰진다.

기본 마사지

마사지는 아래에서 위로 시작합니다 : 손가락, 발목, 종아리 근육, 무릎 및 엉덩이가 마사지됩니다. 안마사는 양손으로 다리를 아래쪽으로 잡고 발로 이동할 때 손가락을 쉽게 마사지합니다. 발로 끝나면, 그는 높아지고 뒤꿈치쪽으로 움직입니다. 발바닥 표면은 떨리는 주먹으로 마사지됩니다. 그것은 엄지 손가락에 의해 원형 운동을하며, 중간 및 강한 압력을 번갈아 가며 작용합니다. 그런 다음 전체 정지가 위에서 아래로가는 동일한 방법으로 처리됩니다.

발 뒤꿈치에 교차 마찰. 그런 다음 원형 동작을 시계 방향으로 만들고 그 반대 방향으로 발목을 마사지합니다.

손가락 마사지는 각 손가락을 개별적으로 부드럽게 눌러 짜내는 작업으로 이루어져 있습니다. 그것은 그들의 기지의 마사지로 끝납니다.

다리의 아랫 부분은 힘과 행동 속도의 점진적인 증가와 함께 아킬레스 건을 반죽하는 것과 함께 근육을 압축하고 풀어 냄으로써 마사지됩니다. 동시에 아킬레스 건에서 손가락 아래로 내려갔습니다.

그런 다음 무릎 관절로 부드럽게 발을 당기는 동작은 원형 동작으로 수행됩니다. 한 손으로 다리를 잡고, 다른 한 손으로 발목을 잡습니다. 동시에 가벼운 위기가 발생할 수도 있습니다.

긴 근육의 마사지는 아킬레스 건에서 시작하여 무릎 관절에서 끝납니다. 이 경우, 마사지 치료사는 온난 한 운동을하고 그의 주먹으로 원형 운동으로 전환하면서 연삭합니다. 안마사는 무릎 받침대에서 작동하지 않지만 모든 근육 그룹을 격렬하게 마사지하여 엉덩이 부위로 이동합니다.

기본 마사지는 발을 가볍게 치는 것으로 끝납니다.

딥 마사지

이 마사지는 가벼운 충격을 가하는 것으로 시작됩니다. 가벼운 충격은 점차적으로 가해지는 힘의 증가로 대체됩니다. 충혈의 출현은 혈액과 림프의 순환 증가를 반영한 ​​후 충격력이 약화됩니다. 손바닥은 무릎의 옆면에 위치하며 가볍게 움직이는 움직임으로 사타구니로 이동합니다. 반복 횟수 - 5 회.

세 번째 단계에서는 여러 번 반복 될 수있는 박수와 번갈아 수행됩니다. 마사지는 밝은 스트로크로 끝납니다.

깊은 마사지를 실시하면 체지방을 줄이고 근육의 탄력을 증가시키는 데 도움이됩니다.

림프 배수 마사지

림프계의 주요 기능은 신진 대사의 최종 생성물의 몸에서 제거되어 여분의 액체가 세포 외 공간에서 혈관으로 펌핑되기 때문입니다. 림프 절제술을 시행하면 시간이 지남에 따른 림프 작용으로 겔과 같은 점성이 생기므로 독소가 축적되어 다리가 부어 오르게됩니다.

림프 배수 마사지는 특별한 훈련을받은 전문가가 수행 할 수있는 림프 침체의 증상을 제거하는 데 도움이됩니다. 또 다른 마사지는 정맥 밸브의 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 결국, 당신이 그것을 잘못 붙이면, 사지에서 림프 배수가 악화되고 조직이 점진적으로 팽창합니다.

그것을 수행 할 때, 특별한 기술이 사용됩니다 : 모든 움직임은 다리의 림프 혈관을 따라 천천히, 부드럽고 물결 모양으로 진행됩니다. 동시에, 허벅지가 먼저 마사지되고, 그 다음에 신나게 마사지됩니다. 온난화 운동과 혈류의 자극없이 림프액의 증폭이 이루어집니다.

코스의 기간은 개별적으로 선택되며 림프 구성 증의 원인에 따라 다릅니다. 연조직에 대한 이러한 효과는 딥 클렌징을 촉진하고 독소의 분열 및 제거를 촉진시킵니다.

절차 기술 :

  • 모세 혈관 및 수용체에 표면 마사지 효과가있을 때. 이 목적을 위해 조직에 가벼운 압력을 가하는 원형 운동이 사용되어 림프관의 경련을 완화시키고 림프절쪽으로 림프의 통과를 개선합니다. 근육 긴장을 완화하기 위해 사전 완화와 함께 절차의 효과가 증가합니다.
  • 깊은 충격은 심부 조직의 자극을 수반합니다. 이러한 림프 배수 마사지는 부은 다리의 부피를 줄이고 혈류 및 근육의 색조를 증가 시키며 림프 혈관을 팽창시킵니다. 이것은 세포 외 공간에서 혈류로의 능동적 인 운동을 보장합니다.

마사지 효과를 얻으려면 주치의가 추천하는 풀 코스가 필요합니다.

부종을위한 발 마사지

에드 머 (Edemas)는 가장 흔한 건강 문제 중 항상 첫 번째 자리에 있습니다. 발에 많은 시간을 보내고 작업 일정을 통제해야하는 사람들에게 특히 중요합니다.

이것은 직립 자세에서 장기간 머물면서 가장 큰 하중을받는 사지이기 때문에 필수적입니다. 불편한 자세 또는 바쁜 일정과 관련이있는 사람의 경우,이 병이 발생하는 이유를 아는 것이 중요하며 이에 따라 다리 부종을 최소화하십시오.

종종 우리는 시간이 많이 걸리는 작업을 쉽게 수행하지만, 저녁에 며칠간 열심히 일한 후에, 부종은 몸을 경청하고 결론을 이끌어 낼 필요성을 상기시킵니다.

이유

부은 무엇입니까? 이것은 무엇보다도 세포 외 공간에 여분의 액체가 축적되어 있으며 이러한 축적은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 모두가 부종이 있지만 의사가 약을 처방 할 때 어떤 규칙 성을 가지고 어떻게 발생하는지는 중요합니다.

다음 유형을 공유하십시오.

  • 수분 섭취는 신장병과 관련된 부종이라고합니다.
  • Kakhekhicheskie는 신체의 심각한 고갈과 마찬가지로 심혈관 질환의 존재를 제안합니다.
  • 정체는 혈관의 얇아짐, 증가 된 투과성 및 모세 혈관 내 압력 상승으로 인한 것입니다.
  • 기계적 부상 및 만성 질환과 관련있다;
  • 신경 병증은 종종 당뇨병과 알콜 중독증 환자에게 동반됩니다.
  • 알레르기가 외부 변화를 일으키는 경우, 그들은 매우 위험하고 합병증을 일으킬 수 있습니다.

복강 및 피하 지방에도 불구하고 더 자주 사지에 나타난다.

부기의 원인을 고려하십시오. 이것은 많은 양의 체액과 인간의 신진 대사 장애를 사용하는 데 많은 부담을줍니다. 과도한 체중, 평평한 발, 불편한 자세로도 종종 그를 도발시킵니다.

발 뒤꿈치가 많은 구두 또는 편한 구두에 중독 된 사람들에게는 붓기가 자주 발생합니다. 체중, 관련 질병 및 나이에 따라 선택해야합니다. 수축 된 혈관은 혈류를 방해하고 혈액 순환이 크게 위축됩니다.

정맥류가있는 환자의 경우 신발 선택의 문제는 항상 관련이 있으므로 그러한 환자에게 특별한주의를 기울여야합니다. 사지의 혈액 유출을 위반하면 정맥 압력이 증가하고 이중 부하가 발생합니다. 작은 모세 혈관에 존재하는 정압은 세포 간보다 높기 때문에 과도한 액체가 연질 조직으로 압착되어 부종이 발생합니다.

이 조건을 어떻게 제외 할 수 있습니까?

우선, 많은 양의 소금이 들어있는 지방이 많은 음식을 제외하고 하루와 음식의 올바른 방식을 수립하십시오. 특히 수분 섭취를 제한하십시오. 밤에는 수분이 배설되지 않습니다. 예방 조치로 마사지, 목욕 등 민속을 포함한 다른 방법을 권장합니다.

이 조건을 제거하려면 다음을 사용하십시오.

  • 마사지;
  • 운동;
  • 약물 치료;
  • 연고와 팅크 사용;
  • 민간 요법.

마사지

발 마사지는 붓기와 그 예방을 제거하기위한 좋은 도구입니다. 그것은 점 마사지 일 수 있고, 마사지의이 유형은 전문가에 의해 수행되지만 일반 사람도 약간의 훈련으로 그것을 할 수 있습니다.

매일의 치료는 증상을 현저히 감소시키고 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 적절하고 적절한 시간에 발 마사지를 할 수 있습니다. 먼저 치료가 필요한 부위를 워밍업해야합니다. 손바닥으로 우리는 정강이와 발을 문질러서 무릎을 꿇습니다.

신중하게 주먹을 사용한 후, 1 센티미터도 빠뜨리지 않고 발을 작동시킵니다. 요점을 짓는 것이 더 어렵습니다. 신경 종말이 집중되어있는 특별한 장소를 알아야합니다.

당신은 독립적으로 발 마사지를 할 수 있습니다.이 목적을 위해 발이 발의 전체 표면에 걸쳐 굴러가는 고무 볼을 사용하십시오. 운동 기간은 12 회 반복됩니다.

마사지와 운동을 병행하여 두 가지 이점을 얻을 수 있습니다. 의자에 앉아서 무릎의 다리를 구부린 채, 우리는 서로 평행 한 발을 가지고 있습니다. 교대로 왼쪽과 오른발을 들어 올리고 동시에 볼을 굴립니다.

때로는 PMS와 함께 부종이 여성을 염려하며 발가락과 발가락 중간 부분의 발 치료가 잘 확립되어 있습니다. 우리는 또한 발목에 피부를 조여서 토닝을합니다. 기간 동안 우리는 각 다리에 대해 10 분이 걸립니다.

발 마사지와 목욕을 함께하는 것이 좋습니다. 이것은 대조 또는 초본 주입 용 욕조 일 수 있습니다. 그 후에 크림과 젤을 사용하여 피부를 진정시키고 시술에 대한 느낌이 좋은 환경을 조성하십시오. 부종이 규칙 성을 관찰하고 매일, 바람직하게는 저녁에 중요 할 때.

절차의 강도는 혈액이 팔다리에서 순환하는 방식에 영향을 미치므로 조직에서 과도한 수분을 제거하는 데 도움이됩니다. 적어도 5 분은 마사지 운동을해야하며 다른 사람이 치료를 한 것이 더 좋지만 스스로 할 수는 있습니다.

발을 마사지하기 위해 샤워 나 목욕을 병행하는 것이 유용합니다. 동시에, 다양한 브러시 및 박리가 사용되며, 브러시의 경도가 개별적으로 선택됩니다. 콘트라스트 욕조는 피부톤을 좋게 만들고 혈관에 유익한 효과를줍니다.

모래 욕조

부어 오름이 규칙적이고 매우 강할 때 전문가들은 모래 욕조 사용을 권장합니다. 집에서이 일은 어렵지만 그 효과는 부인할 수 없습니다.

목욕을 준비하기 위해서는 모래가 포함되지 않은 깨끗한 물을 구입해야합니다. 그것은 러시아 난로에서 이상적으로 가열되지만 실용적이지 않기 때문에 오븐도 적합합니다.

온수 모래가있는 수평 위치에있는 잠든 다리에 몸을 따뜻하게해야합니다. 1 시간 후, 발한이 나타나고, 여분의 액체가 조직을 떠납니다.

그 후에 우리는 모래를 제거하고 같은 비율로 물을 섞은 와인으로 우리 발을 씻습니다. 환자를 따뜻한 옷에 싸서 체온이 떨어질 때까지 잠시 누워있게하십시오.

마사지는 아래부터 위로 수행되어 다리의 붓기를 제거 할 수 있습니다. 허벅지에서 그들을 데우는 스트로크, 그리고 나서 송아지로 진행합니다. 머리 위로 자주 올려 두십시오. 누워있는 경우 송아지 아래에 쿠션이나 베개를 놓으십시오.

팔다리의 혈액 순환 정상화에 기여하는 다양한 연고를 적용하는 것이 유용합니다. 많은 옵션을 사용할 수 있으므로 의사가 처방 한 대로만 적용하십시오. 구성이 항상 적합하지는 않습니다. 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다. 의사는 다음과 같은 연고를 권장합니다.

  • 헤파린;
  • 베티 탄;
  • troxevasin;
  • 말 밤;
  • 기름 이완;
  • 보습 젤.

이러한 도구를 사용하면 모세 혈관 시스템을 강화하고 부기를 완화하는 데 도움이되지만 권장 사항과 규칙을 따르는 것이 중요합니다.