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여성용

건강에 해를 끼치 지 않도록 발 뒤꿈치를 선택하는 법

그러나 언제나 아름다움과 건강의 개념이 함께합니다. 오늘날, 많은 여성들이 더 매력적이고 자신감있게 보이기 위해 점점 더 커다란 발 뒤꿈치를 가진 신발에 점점 더 많이 다가 섰습니다. 높이가 9-12cm 인 신발을 착용하면 이미지가 더 매력적 일 수 있지만 건강에 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 그러한 신발을 몇 년 동안 사용하는 모든 단점은 근골격계의 건강에 영향을 미칩니다.

발 뒤꿈치의 높이가 다리의 건강, 뒤로, 심지어 여성의 생식 기능까지도 안전하고 어떤 신발이 포기하는 것이 가장 안전할까요?

의료 전문가의 관점에서 보면, 여성의 최대 뒤꿈치 높이는 4 센티미터를 넘지 않습니다. 발 뒤꿈치의 높이가 더 높으면 골반 바닥의 근육에 걸리는 부하 인 척추가 크게 증가하여 보행이 바뀝니다. 이것은 척추, 관절 및 정맥의 다양한 질병의 출현에 기여하며 특별한 경우에는 미성숙 여아에서 자궁의 위치가 변경 될 수도 있습니다. 가능한 자세의 굽힘뿐만 아니라 내부 장기의 변위.

하이힐을 착용 할 때 발생하는 하중의 고르지 못한 분포는 엄지 발가락의 변형에 기여할 수 있으며, 앞으로는 편안한 신발을 선택하는 데있어 커다란 문제가 될 수 있습니다.

굳은 살, 뾰족한 발, 정맥류, 종아리 근육의 위축은 발 뒤꿈치 (딱딱한 발바닥이나 플랫폼이있는 신발은 물론)를 착용 한 후에도 상당히 자주 발생합니다. 좁은 신발을 신는다면 원뿔이 생길 수 있습니다.

물론 단점 외에도 하이힐에는 많은 이점이 있습니다.

• 실루엣을 당기고 완벽하게 날씬하게하십시오;

• 다리를 시각적으로 실제보다 길게하십시오.

• 걸음 걸이를 바꾸고 서두르지 않고 우아하게 만듭니다.

• 여성 인물을 더 여성적이고 섹시하게 만듭니다.

하이힐을 좋아하는 사람들을위한 최고의 팁 :

• 천연의 통기성 재료로 값 비싼 신발을 선택하는 것이 바람직합니다.

• 블록은 가능한 한 편안해야합니다.

• 발 크기에 따라 신발 구매.

• 발 뒤꿈치의 높이가 5 센티미터를 넘지 않는 신발을 사용하십시오.

• 불편한 신발을 장시간 착용하는 동안 주기적으로 벗고 다리를 마사지하십시오.

• 하루가 끝나면 수화기 목욕뿐만 아니라 종아리 근육 마사지를하십시오.

• 가능한 한 평평한 신발로 하이 힐 신발을 교체하십시오.

작풍의 점에서, 발 뒤꿈치의 틀린 선택은보기를 격렬하게 바꿀 수있다. 그것의 두께가 직물의 질감에 달려 있다는 것을 기억할 가치가 있습니다 - 직물이 얇을수록 발 뒤꿈치가 얇아지고 그 반대도 마찬가지입니다.

낮은 런의 신발은 우아한 옷과 완벽하게 결합 될 수 있습니다. 그렇지 않으면 부주의 한 효과가 발생할 수 있습니다. 플랫 솔과 조합 된 스커트와 드레스의 길이는 무릎 위이어야하며, 바지 길이는 발목에서 끝납니다.

발 뒤꿈치가 낮은 신발은 모든 옷장에 적합합니다. 그것은 가능한 한 편안하고 간단합니다. 스커트와 바지로 멋지게 보입니다.

발 뒤꿈치가있는 신발은 의복 길이가 필요합니다. 이 드레스 또는 치마의 경우 길이가 무릎보다 커야합니다. 겨울철 신발 세트를 선택하면 지속 가능한 모델을 선호하게됩니다. 미끄러 져 부상을 입힐 수 있으므로 스터드와 헐거운 힐은 피하십시오.

건강을 위해 안전 높이를 선택하는 방법은?

최적의 힐 높이를 결정하기 위해 여러 가지 수식도 있습니다. 정형 전문가가 얻은 건강의 첫 번째 공식은 다음과 같습니다.

발 길이 (cm) / 7 = 건강에 이상적인 힐 높이

뷰티 공식은 다음과 같습니다.

1. 신장 (cm) / 다리 길이 (바닥에서 허리 둘레까지 cm) = 결과;

2. (결과는 1.61) x 10 = 발 뒤꿈치의 심미적 높이 (cm).

발을 신발에 얼마나 편안하게 넣을 수 있는지 알아 보려면 이전 세트를 살펴 봐야합니다. 발 뒤꿈치에서 바깥 쪽 모서리가 마모되고 양말에서 안쪽 가장자리가 마모되면 모든 것이 정상입니다. 발바닥의 다른 부분에 많은 마모가있는 경우 정형 외과 질환이거나 단단한 신발을 착용하거나 다리가 구부러 지거나 구두가 불편한 경우가 있습니다.

우리는 이상적인 발 뒤꿈치 높이를 공식으로 계산합니다.

세계에서 가장 편안한 신발을 만드는 크리스티앙 루 부탄 (Christian Louboutin)에 따르면, 완벽한 스터드의 높이는 11cm입니다. 섹시 앤 더 시티 시리즈에서 가장 좋아하는 디자이너 인 캐리 브래드 쇼 (Carrie Bradshaw)는 다음과 같이 동의합니다. "극한으로 가면 안됩니다. 11.5cm 이상의 발 뒤꿈치는 아름답게 걷기가 어렵고 우아하지 않게 보입니다. "디자이너는 경고합니다.

그러나 누군가 6cm 높이의 발 뒤꿈치를 보이고 누군가는 "결코 10cm 미만을 착용하지 않는다"는 원칙에 충실합니다.

더 많은 것을 여기에서 읽으십시오 : http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

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그래서 이상적인 발 뒤꿈치 높이와 어떻게 자신에게 맞는 신발을 고를 수 있습니까?

비례 이론에 따르면 이상적인 발 뒤꿈치 높이는 다음 공식으로 계산할 수 있습니다.

1. 신장을 허리 둘레에서 바닥까지 측정 한 발 길이 (센티미터)로 센티미터로 나눕니다.

2. 그 다음 획득 된 값과 높이와 발 길이의 이상 비율 계수 (1.61)를 계산합니다.

3. 끝나는 숫자는 10을 곱해야합니다. 이것은 발 뒤꿈치의 센티미터로 가장 정확하고 조화로운 높이입니다.

1. 164cm (이것은 귀하의 신장) / 84 (허리에서 바닥까지 길이) = 1.95

3. 0.34 x 10 = 3.4 cm.

의료 관점에서 볼 때, 일상적인 신발의 이상적인 발 뒤꿈치 높이는 2cm에서 4cm 사이 여야합니다. 발 뒤꿈치를 더 높게 착용하면 다리에 걸리는 부하가 생리 학적으로 배분되지 않으며 각 단계가 척추를 따라 이동하는 것으로 나타납니다. 얼마 후 그것은 정맥, 관절 및 척추의 질병을 앓고 있습니다.

정형 외과 의사들은 가장 생리적 인 발 뒤꿈치 높이를 계산하기위한 공식을 도출했습니다. 발 길이 (센티미터)를 7로 나눈 값입니다.

이러한 높이의 발 뒤꿈치는 걷거나 피로를 피할 때 발을 돕습니다.

두 수식으로 계산 된 뒤꿈치의 높이가 일치해야합니다. 뒤꿈치 플랫폼을 선호하는 경우 몇 가지 단점이 있습니다. 플랫폼에서 장기간에 걸친 자주 걷는 것이 평평한 발을 가져올 수 있다는 것을 모든 사람이 잘 압니다. 플랫폼은 발의 근육이 거의 작동하지 않기 때문에 플랫폼의 높이가 표준에 상응하더라도 어린 소녀에게 특히 해로울 수 있습니다.

날카로운 뾰족한 코를 가진 신발을 좋아하는 사람은 끊임없이 쥐어 짜내거나 쥐어 짜기 때문에 발가락이 점차적으로 변형 될 수 있으며 이는 평발의 발달로 이어질 수 있다는 것을 알아야합니다. 이러한 구조는 솔의 모서리가 무작위로 타격을가하면서 약간 앞으로 튀어 나와있는 뾰족한 신발의 수명을 증가 시키는데 기여한다.

더 많은 것을 여기에서 읽으십시오 : http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

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다음은 올바른 신발의 속성입니다.

• 안정된 뒤꿈치 2-6 cm 높이,

• 양말의 최적 폭, 손가락을 쥐지 않는 것,

• 너무 단단하지 않은 단독,

• 공기가 투과하는 천연 재료.

그러나이 모든 것은 당연히 하이힐, 플랫폼 또는 매우 뾰족한 코를 가진 신발이 전혀 착용되어서는 안된다는 것을 의미하지는 않습니다. 모든 것이 적당하고, 소녀들은 옷장에 그런 신발을 가지고 있을지도 모릅니다. 그러나 특별 행사를 위해 절약 할 가치가 있습니다. 결국, 무엇을 입을뿐만 아니라 어디서 어떻게 중요합니까!

뒤꿈치 높이 수정

친애하는 독자 들께서 "가족 메모!" 네, 예, 그것은 독자들입니다. 왜냐하면 오늘의 저의 기사는 여성, 특히 여성 구두의 발 뒤꿈치의 높이에 특별히 집중되어 있기 때문입니다. 건강을 해치지 않으려면 비례와 의학 측면에서 올바른 발 뒤꿈치 높이를 알아야합니까? 그것에 대해 조금 이야기 해 봅시다.

뒤꿈치 높이 수정

다리가 발 뒤꿈치가있는 신발, 특히 하이힐을 신고 신발을 신고 있으면 여성이 더 매력적으로 여겨진다 고합니다. 이 다리들은 이성의 견해를 끕니다.

그리고 여성들은 종종 자신의 자부심을 높이기 위해 발 뒤꿈치가 달린 신발을 신습니다.

동시에 최근에는 발 뒤꿈치가 전혀없는 평평한 신발을 신고 여성, 특히 어린 소녀를 만날 수 있습니다.

그리고 비례 성, 안락 및 건강에 대한 안전성에 대한 이론은 무엇입니까? 정형 외과 의사는 무엇을 조언합니까? 뒤꿈치의 높이가 이상적입니까?

비례 이론부터 시작합시다. 그녀에게 맞는 이상적인 발 뒤꿈치 높이는 특별한 공식을 사용하여 계산됩니다.

이상적입니다. 뒤꿈치 높이 = (P : D - 1.61) × 10

P는 신장이 센티미터입니다.

D - 다리 길이 (cm);

1.61은 발의 길이에 대한 완벽한 높이의 비율입니다.

결과 수치는 비례의 측면에서 가장 정확하고 조화로운 발 뒤꿈치의 센티미터 단위의 높이를 의미합니다.

예를 들어, 나의 신장은 170cm입니다.

발 길이 - 93cm.

1) 170 : 93 = 1,828

2) 1,828 - 1,61 = 0, 218

3) 0.218 x 10 = 2.18 cm

따라서 나에게 가장 정확한 힐 높이는 2cm18mm입니다.

다리의 길이를 계산하는 방법

이 공식에서 중요한 점은 다리 길이를 계산하는 것입니다.

누군가에게 당신을 도울 것을 요청하고 측정 테이프를 준비하십시오.

맨발로 바닥에 곧게 서십시오. 다리 길이는 엉덩이 관절 맞은 편에있는 대퇴골의 돌출 된 결절부터 바닥까지 측정됩니다.

이 경우 두 다리의 길이를 측정하십시오. 때로는 약간 다릅니다. 그리고 1 ~ 2 센티미터의 차이는 당신도 알 수 없습니다.

확실히 당신은 당신의 결과를 이상적인 것으로 여겨지는 결과와 비교하기를 원할 것입니다. 다만을 대비하여, 나는 당신에게 표식을 줄 것이다 :

완벽한 다리 길이

보시다시피 다리의 길이가 높이의 절반보다 약간 큰 경우 체격이 이상적으로 간주됩니다. 이 수치는 여성과 관련이 있습니다. 남성의 경우 정확한 비율이 약간 다릅니다.

따라서 비례가 결정되었습니다. 이제 의사가 이에 대해 뭐라고하는지 봅시다.

발 뒤꿈치의 정확한 높이에 관해 말하면서, 우리는 물론 일상적인 신발 착용을 의미합니다. 그래서 의사들은 2-4cm의 발 뒤꿈치가 가장 정확한 것이라고 생각합니다.

시간이 지남에 따라 뒤꿈치가 높을수록 관절, 정맥 및 척추의 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 높은 뒤꿈치는 부풀어 오름, "범프", 옥수수를 일으킨다.

덜 해롭고 평평한 솔. 최근에는 매우 인기가있어 의사들은 더 많은 환자들이 발 문제로 의학적 도움을 받기 시작하고 발 뒤꿈치가없는 신발을 선호하는 것으로 나타났습니다. 이러한 신발류에서는 발이 지속적으로 안쪽 부분으로 미끄러 져 힘줄이 늘어나고 손가락과 발가락에 통증이 나타납니다. 따라서 작은 발 뒤꿈치가 필요합니다!

비록 높이가 정상이라해도 해롭고 플랫폼입니다. 그런 신발에서 발의 근육이 거의 작동하지 않기 때문에 플랫폼에서 신발을 일정하게 착용하면 평평한 다리가됩니다.

얼마 전까지 만해도 전 세계적으로 발 뒤꿈치 5cm는 안전하다고 생각했으며 미국 과학자들은 연구를 마친 뒤 발 뒤꿈치가 건강을 유지하는 데 도움이되지 않으며 오른쪽 뒤꿈치가 2.5cm, 즉 2.5cm가되어야한다고 결론을 내 렸습니다.

정형 외과 의사들은 또한 가장 유용한 발 뒤꿈치에 대한 공식을 도출했습니다.

올바른 발 뒤꿈치 높이 = 발 길이 : 7

예를 들어, 내 발 길이는 24cm입니다.

정형 외과 적 관점에서 볼 때 가장 편안하고 편안하며 안전한 3.4cm의 발 뒤꿈치가있는 신발은 발 뒤꿈치 높이가 피로를 방지하고 걷는 데 도움이됩니다.

다시 한번 나는 모든 계산이 일상적인 신발과 관련이 있다는 것을 강조하고자합니다. 특수한 경우 발 뒤꿈치가있는 신발을 신고 할 수는 있지만 연속해서 4 시간 이상 착용하지 않는 것이 좋습니다.

발 뒤꿈치 높이가 11cm 이상인 신발은 일반적으로 구매하지 않는 것이 좋습니다. 또한 모든 사람들이 그런 발 뒤꿈치에서 아름답게 걸을 수는 없습니다.

나 자신을 위해, 나는 위의 모든 수식을 확인하는 2.5 - 3.5cm의 발 뒤꿈치 높이를 가진 신발에서 정말 편안하고 편안하다고 말할 것입니다. 그런 신발에서 나는 매우 긴 산책을하더라도 다리가 지쳐지지 않는다. 나는 또한 6.5cm까지 발 뒤꿈치가있는 신발을 편하게 입을 수 있습니다. 그러나 잠시 후 다리가 지쳐지기 시작합니다. 그래서 나는 많이 걸어야한다는 것을 알고, 나는 그런 신발을 신지 않는 편이 낫습니다.

그리고 어느 발 뒤꿈치가 자신에게 이상적이라고 생각합니까? 위 공식은 얼마나 적합 했습니까? 나는 당신의 의견을 듣고 기뻐할 것입니다.

당신이 사이트의 저자에게 준 발 뒤꿈치의 정확한 높이에 관한 유용한 조언 "가족 노트"Ksenia Druzhkova

하얀 구두를 가지고 있다면 특별한주의가 필요합니다. 당신이 읽고 읽을 수있는 하얀 구두의 모양을 보존하는데 유용한 팁.

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조인트 문제가없는 최적의 힐 높이

신발이어야 할게 뭐야?

평상복의 경우, 신발을 선택해야합니다. 발 뒤꿈치가 발가락 위로 2cm 올라갑니다! (뒤꿈치가 2cm 상승합니다). 이것은 발 뒤꿈치의 크기가 의사라고 불렸습니다 -이 분야의 전문가, 라디오로 전송합니다. "+"또는 "-"의 뒤꿈치 크기가 변경되면 다양한 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다.

발 뒤꿈치가없는 신발을 착용하는 것이 권장되지 않는 이유는 무엇입니까?

집에있는 신발, 슬리퍼를 다루는 법. 슬리퍼를 구입하면 특별하게 보이는 것 같습니다. 보통 슬리퍼로 제작됩니다. 이것이 발에서 목에 건강 문제로 이어질 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 발 뒤꿈치가없는 스트리트 구두도 이와 함께 추가되면 그러한 구두의 부정적인 효과가 향상됩니다. 2cm의 작은 발 뒤꿈치로 다리가 튀어 올라 댐퍼 역할을하고 바닥에 모든 불을 끄고 걷는 때 일어나는 것처럼 보입니다. 한편으로는 발에 혈액이 고여 있지 않으며, 다른 한편으로는 이러한 충격이 몸을 통해 전달되지 않습니다. 플랫 솔을 사용하면 무릎 관절, 엉덩이 관절, 척추 관절에 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.

최적의 발 뒤꿈치 높이를 결정하는 두 가지 공식

인터넷에서 여성용 신발의 발 뒤꿈치 높이에 대한 유사한 권장 사항을 찾을 수 있습니다. 권장 높이 중 하나는 수식 계산에 사용되는 비례 이론과 관련이 있습니다.

1. 최적의 힐 높이 = 10x [높이 (cm) / 발 길이 (cm) - 1.61], 1.61의 값은 높이와 발 길이의 이상적인 비율입니다.

따라서 높이 170cm, 다리 길이 93cm의 경우 계산 된 최적의 힐 높이는 2.18cm가됩니다. 즉, 이 값은 의사가 권장하는 값과 같습니다. 남성의 경우 - 다른 비율.

참고 다리의 높이는 대퇴골의 바닥에서 결절까지 측정되며 엉덩이 관절 반대쪽에 있습니다 (그림 참조).

또 다른 공식에 따르면 정형 외과 의사들은 발 뒤꿈치 높이를 고려하는 것이 좋습니다.

2. 힐 높이 = 발 길이 / 7.

발의 길이가 24cm 인 경우 정형 외과 의사가 권장하는 발 뒤꿈치는 3.4cm 높이 여야합니다. 이는 다른 의사가 권장하는 것 이상입니다.

미국에서 일찍 발 뒤꿈치 높이가 5cm 인 경우 나중에 미국 의사는 발 뒤꿈치 높이가 2 배 미만이어야하며 2.5cm가되어야한다고 결론을 내 렸습니다

모두는 그가 편안 할 어떤 신발을 스스로 결정해야합니다. 아름다운 하이힐은 여자를 대단히 아름답게 장식하지만, 오래 동안 그런 발 뒤꿈치가있는 신발을 신어야합니다. 그렇지 않으면 종아리 근육, 무릎 등에 문제가 발생할 수 있습니다.

인대와 결합 조직에 문제가 있으면 관절을 윤활시키고 연골을 회복시키는 물질을 포함하는 약물과식이 보조제를 도울 것입니다. 이 약에는 글루코사민이 포함됩니다. 그것은 상어 리뷰와 글루코사민을 구입하는 것이 가능합니다. 글루코사민 치료 과정에 대해 자세히 읽어보십시오.

최적의 힐 높이는 무엇이되어야합니까?

그들의 매력을 강조하기 위해 여성들은 발 뒤꿈치를 신고 신발을 신습니다. 누군가는 발 뒤꿈치 높이가 10cm 이상이고 누군가와 5cm가 너무 높게 보이는 신발을 선호합니다. 발 뒤꿈치의 최적 높이가 무엇인지 파악한 다음 발의 통증을 잊어 버릴 필요가 있습니다.

비례 이론이 있는데, 최적의 뒤꿈치 크기는 다음과 같이 계산됩니다.

• 높이를 허리부터 바닥까지 측정 한 다리 길이로 나눈 값입니다. 매개 변수는 센티미터 단위로 표시됩니다.
• 결과 값에서 다리의 높이와 길이의 이상적인 비율을 결정하는 계수 (1.61과 같음)를 뺍니다.
• 결과 숫자를 10으로 곱하십시오.

이러한 계산의 결과로, 발 뒤꿈치 높이가 얻어지며, 이는 당신에게 이상적입니다. 예를 들어, 높이 164cm, 발 길이 84cm의 발 뒤꿈치가 3-4cm 인 신발을 선호합니다.

정형 외과 의사는 발 뒤꿈치의 생리 높이를 알 수있는 자신의 수식을 가지고 있습니다. 발의 크기를 측정하여 7로 나눕니다. 정형 외과 의사에 따르면이 크기의 발 뒤꿈치는 걷는 동안 다리를 돕고 피곤한 발을 예방합니다.

끊임없이 발 뒤꿈치를 착용하고 다리가 튀어 나오지 않으면 척추와 다리의 하중이 올바르게 분산되지 않습니다. 그런 신발을 신는 것 때문에 시간이 지나면 척추, 엉덩이 관절, 정맥의 문제가 시작될 수 있으며 발가락의 곡률, 옥수수와 옥수수의 출현이 가능합니다.

그리고 플랫폼의 신발은 비록 높이가 의학적 기준 내에 있더라도 발의 평발, 정맥류, 발의 무감각과 같은 심각한 문제를 야기 할 수 있습니다. 이 모든 것은 플랫폼 밑창이 구부러지지 않는다는 사실에 의해 설명되며 발의 근육은 실제로 작동하지 않습니다.

축제 출입구 용으로 설계된 신발의 최대 허용 힐 높이를 결정하려면 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 의자에 앉아 앞으로 한발 뻗기;
• 발목과 발을 편안하게 유지하고 양말을 조금 늘리십시오. 열심히하려고하지 마십시오.
• 가구 중 하나에게 발 뒤꿈치와 발 패드 사이의 거리를 측정하도록 요청하십시오. 자연스러운 기울기의 형태로이 값은 동일한 편안한 발 뒤꿈치 값이됩니다.

보통 최대 높이는 7-9 cm이지만, 발 뒤꿈치가있는 신발은 4 시간을 초과하지 않는 특별한 경우에만 착용해야합니다.

발 뒤꿈치가 2-4 cm 이상인 신발은 평상복에 적합합니다. 발 뒤꿈치가 클수록 발가락과 발 앞쪽에 견딜 수있는 무게가 증가하며 발의 기형 및 등의 문제를 유발할 수 있습니다.

이 높이의 발 뒤꿈치는 적어도 시계 주위에 착용하는 것이 유용합니다.

우리는 발 뒤꿈치가있는 신발의 위험에 대한 공포 이야기를 두려워하지 않습니다. 발 뒤꿈치도 할 수 있어야하고 있어야합니다! "중요한 것은 올바른 높이를 선택하는 것"이라고 의사들이 말합니다.

AdMe.ru는 적어도 매일 착용 할 수있는 편안한 힐 높이를 결정하는 3 가지 방법을 보여줍니다.

1. 매일 안전한 힐 높이

이 방법은 가장 안전한 힐 높이를 결정합니다. 결국, 일부 매우 엄격한 의사들은 "일상적인"발꿈치는 2 ~ 4cm가되어야한다고 주장합니다.

2. 당신을위한 완벽한 힐 높이

공식의 본질은 이상적인 발 뒤꿈치가 다리 길이의 "증가"이므로 다리와 높이의 이상적인 비율은 1.61입니다.

3. 발 뒤꿈치의 "높이"

이 설명서는 편안한 "앞"뒤꿈치의 최대 높이를 아는 데 도움이됩니다.

1. 의자에 앉아 다리를 앞으로 뻗어 야합니다.
2. 발을 긴장시키고, 가장 중요하게는 양말을 당기지 마십시오.
3. 발 뒤꿈치부터 발 패드까지의 거리를 측정하십시오 (그림 참조).
4. 이것은 "앞"뒤꿈치의 높이와 같은 발의 자연스러운 기울기입니다.

대부분의 여성들을위한 "발꿈치 높이"의 최대 높이는 7-9cm입니다.

오른쪽 신발. 발 뒤꿈치 높이 선택 방법

우리 각자는 항상 최선을 다해보고 싶어합니다. 자신의 매력을 높이는 방법 중 하나는 하이힐을 신고 있습니다. 누군가는 키가 크고 발 뒤꿈치가 6cm인데 누군가가 10cm 미만으로 발을 얹을 수는 없으므로 발 뒤꿈치의 최적 높이와 올바른 신발을 선택하는 방법은 무엇입니까?

따라서 비례 이론에 따르면 이상적인 뒤꿈치 높이는 다음 공식으로 계산할 수 있습니다. 허리 둘레에서 바닥까지 측정 한 다리 길이 (센티미터)로 높이를 센티미터로 나눕니다. 그런 다음 획득 된 값과 높이와 발 길이의 이상 비율 계수 (1.61)를 계산합니다. 끝나는 숫자는 10을 곱해야합니다. 이것은 발 뒤꿈치에 대해 가장 조화로운 높이의 센티미터입니다.

의학적인 관점에서 일상적인 신발의 경우 최적의 발 뒤꿈치 높이는 2 ~ 4cm 이내 여야합니다. 발 뒤꿈치를 신고있을 때 다리에 가해지는 부하가 생리적으로 분산되지 않으며 발이 멈추고 각 단계가 척추를 따라 이동합니다. 하이힐을 신은 신발을 신은 후에는 정맥, 관절 및 척추의 질병에 걸립니다.

정형 외과 의사들은 가장 생리적 인 발 뒤꿈치 높이를 계산하기위한 공식을 도출했습니다. 발 길이 (센티미터)를 7로 나눈 값입니다. 이러한 높이의 발 뒤꿈치는 걷거나 피로를 피할 때 발을 돕습니다.

플랫폼 힐을 선호하는 경우 몇 가지 함정이 있습니다. 플랫폼에서 길고 빈번하게 걷는 것이 평평한 발을 가져올 수 있다는 것을 많은 사람들이 알고 있습니다. 그건 그렇고, 특히 젊은 여성의 경우, 평상복을 입을 때, 두껍고 딱딱한 플랫폼 밑창이 높이에 비견 될지라도 매우 해롭다. 어쨌든 발 근육은 거의 작동하지 않습니다.

견고한 뾰족한 코를 가진 신발 애호가들은 발가락이 일정한 압착 및 압박으로 인해 점차적으로 변형 될 수 있다는 사실을 대비해야합니다. "덩어리"가 형성되어 평평한 발이 생길 수 있습니다. 당신이 아직도 그런 단화의 팬인 경우에, 스웨드를 선택하십시오. 날카로운 신발의 불행 인 경미한 긁힘 등에 대한 저항으로 제품이 오랫동안 외관을 잃지 않도록하는 것은이 물질입니다. 이러한 구조는 갑의 가장자리가 약간 전방으로 튀어 나오고, 갑작스런 충격을받지 않는 뾰족한 신발의 수명 증가에 기여합니다.

그렇다면 올바른 신발을 선택하는 방법은 무엇입니까? 하이힐을 신어야합니까? 발에 어떤 신발이 좋습니까? 여기에 그녀의 흔적이 있습니다 : 2-6 cm의 높이를 가진 꾸준한 발 뒤꿈치, 양말의 최적 폭, 손가락을 짜지 말고, 탄력 있고 너무 단단한 유일한 천연 "호흡"재료. 그러나 이것이 모두 하이힐, 플랫폼 또는 매우 뾰족한 코를 가진 신발이 전혀 착용되어서는 안된다는 것을 의미하지는 않습니다. 적당하게 모든 것이 좋으며, 당신은 옷장에 이런 신발을 가지고 있을지도 모릅니다. 날짜 또는 파티와 같은 특별한 경우에만 저장하십시오.

그리고 마지막으로, 발이 얼마나 건강한지를 결정하는 작은 테스트. 신중하게 신을 것을 고려하십시오. 발 뒤꿈치가 바깥 쪽 가장자리에 착용되고 안쪽면에 양말이 있으면 걱정할 필요가 없습니다. 신발이 안쪽 가장자리에 착용 된 경우, 이것은 평평한 신발의 증상입니다. 즉, 정형 외과 의사에게로 가서 특별한 insoles를 주문해야합니다.

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2015 년 4 월 23 일 목요일

발 뒤꿈치 높이와 여성 건강의 의존성

여성 신발의 가장 안전한 힐 높이입니다.

이 기사는 "성장을위한 발 뒤꿈"기사의 연속입니다. 우리는 현명하게 선택합니다. "오늘은 최적의 발 뒤꿈치 높이를 계산하는 방법, 뒤꿈치가 더 잘 착용되는 방법, 뒤꿈치가 해롭다는 것을 이야기 할 것입니다.

그건 그렇고, 하이힐은 원래 남성용으로 디자인되어 있었고 짧은 치마로 입을 수 없었습니다. 발 뒤꿈치는 전쟁 라이더를 사용하여 활을 쏠 필요가있을 때 말에서 떨어지지 않도록했습니다. 그러나이 같은 전쟁은 부자들의 시초에, 그리고 다른 모든 여성들에게, 일상 생활에서 발 뒤꿈치를 사용하도록 권고 받았다. 당시 부자 인 여성의 경우, 발 뒤꿈치를 착용하는 것은 생계를 유지하기 위해 땅을 파지 않았 음을 나타내는 지표로 간주되었습니다. 일하는 사람들에게이 신발은 실용적이지 않았습니다.

"시간과 매너가 어떻게 바뀌 었는가." 모든 여성용 신발의 약 80 %가 10cm 높이의 발 뒤꿈치로 생산됩니다! 미국 사회학 조사에 따르면 30 세 이하 여성의 약 70 %가 주 4 회 이상 하이힐을 신고 있습니다. 왜 그랬을까요? 여성들은 더 발꿈치를 착용하고 싶어합니다. 왜냐하면 여성들이 더 매력적으로 보이고 키가 커 보이기 때문입니다. 그러나 일주일에 적어도 한두번 발 뒤꿈치를 10cm 이상 착용하는 사람들은 발에 문제가 발생할 위험이 있음을 기억해야합니다.

하이힐이 해로운가요?

하이힐의 장단점을 모두 나열하기 전에 다음을 결정해야합니다. 하이힐 - 얼마나? 8, 9, 10 센티미터의 발 뒤꿈치 높이가 높다고 간주됩니다. 이미 발 뒤꿈치 높이가 5 센티미터를 넘으면 신발의 발이 앞으로 밀려서 발가락이 부 자연스러운 위치에 있습니다. 체중도 잘못 분배됩니다. 결과적으로, 몸은 앞으로 기울어지고 이것은 무릎, 엉덩이 및 허리에 긴장을 유발합니다. 척수 신경에 압력이 가해지고 동시에 좌골 신경에 염증이 생길 수 있습니다.

하이힐의 또 다른 불쾌한 순간 : 우리의 가장 강력하고 강한 힘줄이 짧아 질 수 있습니다 - 아킬레스 건. 이것은 발 뒤꿈치가 지속적으로 또는 너무 자주 높게 상승 할 때 발생합니다. 그 결과는 무엇입니까? 예를 들어, 관절의 변위와 관절의 변형 (관절의 변형)으로 이어지게됩니다. 의사는 너무 자주 굽 높은 신발을 착용하면 발의 아픈 상태를 경험할 수 있다고 말합니다. 발의 아픈 상태는 굽이 낮은 신발을 신고있을 때에도 지속됩니다.

어떤 사람들은 플랫폼에서 신발을 신는 것을 좋아하지만, 그런 신발을 장시간 착용 할 때 발바닥 근육이 발바닥으로 인해 발목 근육이 거의 작동하지 않기 때문에 다리가 평평한 발이 생길 수 있습니다.

어떤 높이로 착용 할까?

여성을위한 최적의 힐 높이를 계산하는 방법

수식을 사용하여 안전한 뒤꿈치 높이를 확인할 수 있습니다. "너의 높이 cm"을 100으로 나누고 4를 곱합니다.
예를 들어, 높이가 150cm 인 경우이 수식에 따라 최대 뒤꿈치 높이는 약 6cm가되어야합니다.

정형 외과 의사는 발의 길이 (센티미터로)를 7로 나눈 고유 한 공식을 도출했습니다. 그들은 당신이 매일 최고의 힐 높이를 계산할 수있는 방법이라고 믿고 있습니다. 그런 높이가있는 발 뒤꿈치는 걷는 동안 발을 돕고 과로를 피합니다. 두 수식을 사용하여 얻은 높이가 같으면 이상적인 뒤꿈치의 높이입니다. 실제로 이것은 드문 경우입니다.

이제 당신도 알게됩니다. 무슨 발 뒤꿈치 높이 더 나은 착용 방법 및 계산 방법 최적의 힐 높이. 집어 들다발 뒤꿈치 높이 너무 높게 발 뒤꿈치를 너무 자주 잡지 말고 올바른 말을하지 마십시오. 행운을 빌어 요!

성장을위한 발 뒤꿈치. "현명하게"를 선택하십시오.

성장을위한 발 뒤꿈치. "현명하게"를 선택하십시오.

발 뒤꿈치 - 여성의 아름다움에 대한 진지한 도구. 발 뒤꿈치에서 여자는 즉각적으로 변합니다. 남자들이 발꿈치를 여자의 복장의 가장 성적인 특성 중 하나로 간주하는 것이 아닙니다. 물론 발 뒤꿈치가있는 여성 구두는 성장 속도가 불필요합니다.

힐 높이를 선택하는 방법? 이것은하기 쉽지 않습니다. 매우 높은 발 뒤꿈치에서 신발을 신는다면 확실하고 좋지 않은 결과를 초래할 수 있습니다.

그러므로 구두는 "현명하게"선택되어야하며, "도중에"와 "매일"구별되어야합니다.

정사각형 모양의 발꿈치가 낮은 신발은 매우 편안합니다. 그것의 주요 원리는 안락이다. 또한, 그러한 신발은 이브닝 드레스를 제외하고 거의 모든 복장에 딱 들어 맞습니다. 직장을위한 보편적 인 옵션, 가족과 함께 산책, 친구들과의 만남.

스터드와 하이힐. 이 신발의 장점은 분명합니다.

발 뒤꿈치에있는 작은 키의 숙녀는 상당히 키가 커집니다.
발 뒤꿈치를 착용하면 무게 중심이 바뀌고 어깨가 곧게 펴지고 자세가 더욱 확고 해 지므로 이미지에 대한 자신감과 개방성이 향상됩니다.
발 뒤꿈치를 걷는 동안 균형이 일정해야하며, 엉덩이가 좌우로 약간 흔들리는 경우가 있습니다. 이 같은 많은 사람들이 아주 많이 걸을 것입니다.

그러나 당신은 분명히 그런 신발은 하루 3-4 시간 이상 착용 할 수 없다는 것을 기억해야합니다.

Stilettos는 비만 여성에게 나쁜 선택입니다. 이 신발은 걷기에 충분한 지지력을 제공하지 못하며, 발 뒤꿈치에 강한 압력이 가해지며 발에 아주 좋지 않을 수 있습니다.

쐐기 뒤꿈치 신발은 딱 맞는 신발입니다. 그러한 신발의 장점 :

비슷한 높이의 평범한 발 뒤꿈치보다 훨씬 편안합니다.
맥시 스커트, 잘린 청바지 "트럼펫"과 잘 어울립니다.
시각적으로 발목을 가늘게 만듭니다.
안정적이고 실용적인.

그러나 단점이 있습니다.

고층 이 신발에서 당신은 빨리 달리지 않습니다. 몸에 맞는 드레스와는 호환되지 않습니다. 발바닥을 쉽게 넣을 수 있습니다.

따라서 쐐기는 조용한 산책에 가장 적합합니다.

길고 가느 다란 다리가 있으면 발 뒤꿈치, 머리핀 및 발사 유리를 쉽게 얻을 수 있습니다. 그러나 다리는 더 두껍고, 방대한 발 뒤꿈치가 맞고 핀을 착용하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다! 미니어처 및 로우 여성 디자이너는 너무 높은 스터드를 착용하지 말고 신체의 비율을 존중하는 것이 좋습니다.

의사는이 문제에 대한 자신 만의 비전을 가지고 있습니다.
정형 외과 의사는 최고 2.5cm의 발 뒤꿈치가있는 신발을 가장 잘 알고 있습니다. 이러한 신발류는 자연스러운 형태의 발을 유지합니다.
발 뒤꿈치에 비해 척추와 발에 걸리는 부하가 크게 줄어 듭니다. 40 세가 넘은 여성들은 중대한 사건 일지라도 5cm 이상의 발 뒤꿈치가있는 신발을 신는 것을 권장하지 않습니다.

대부분 편안하게 착용하십시오. 슬리퍼에서부터 스틸에 이르기까지 완전히 다른 종류의 신발이 될 수 있습니다. 고생 할 필요가 없습니다. 아름다움이나 성장을 위해 건강을 희생하지 마십시오. 보통 그러한 희생은 가치가 없습니다.

두뇌 활동은 발 뒤꿈치의 높이에 달려 있습니다.

힐 높이

소녀들을 위해 신발을 사려고 할 때 발 뒤꿈치의 높이가 중요하다는 것은 비밀이 아닙니다. 때로는 기부 할 준비가되어 있고 돈과 편리함 그리고 실용적인 면모를 지니고있어 믿을 수 없을 정도로 아름답고 세련된 구두가있어 부티크 창문에서 우리를 유혹합니다. 그러나이 피해자들은 언제나 정당한가? 당연히, 당신의 옷장에 우아한 하이힐을달라고하는 신발은 필수적이라고 말해야합니다. 그것들이 없으면, 엄숙한 사건에 참석하기 위해 이미지를 만드는 것은 꽤 어렵습니다. 그렇습니다. 우아한 발 뒤꿈치에있는 소녀들에 대한 남성의 관심 - 이것은 중요한 요소입니다. 그러나 우리 다리가 하루 종일 견뎌야하는 일상적인 신발에 발 뒤꿈치가 어느 정도 있어야합니까?

발 뒤꿈치가 얼마나 편안하고 안전한지에 대한 질문에 답하면 정형 외과 의사는 만장일치의 기적을 보입니다. 그것은 5 센티미터입니다. 여성의 경우 5cm가 최적의 힐 높이입니다. 발 뒤꿈치가 5cm 인 신발은 편안하게 착용 할 수있을뿐 아니라 골반 내 혈류 정체, 척추 곡률, 큰 발가락에 원뿔 형성, 발의 기형, 불임 및 불감증과 같은 심각한 건강 문제를 피하는 데 도움이됩니다. 일반적으로 이것은 자신의 건강에 대해 염려하지만 동시에 아름답게 보이기를 원하는 사람들에게 이상적인 발 뒤꿈치입니다.

그런 낮은 굽의 형태는 무엇이든 될 수 있습니다. 따뜻한 계절에는 벽돌 발 뒤꿈치, 기둥, 쐐기 모양 또는 원뿔 모양의 발 뒤꿈치가있는 적절한 신발을 착용하십시오. 그런데 높이가 5 ~ 6 센티미터를 넘지 않으면 많은 여성들의 생각에 가장 편안하게 발 뒤꿈치를 착용 할 수 있습니다. 겨울에는 안정성과 균형이 가장 중요 할 때, 높이가 악명 높은 5 센티미터를 넘지 않는 동일한 기둥, 낮은 탱크 또는 스프레더 뒤꿈치에 찬성하여 선택할 가치가 있습니다.

어떤 높이의 뒤꿈치가 있어야합니다

걷는 동안 척추에 걸리는 부하의 분포는 주로 사람들이 입는 신발에 달려 있습니다. 이 기사를 읽은 후에는 등을 대고 안전하게 구두와 신발을 선택하는 방법을 배웁니다.

여성과 남성을위한 권장 사항

가장 해로운 여성용 신발은 높게가는 발 뒤꿈치가있는 샌들입니다.

건강 측면에서 볼 때 5cm 이상의 스터드는 이미 큰 악마이며 5cm에서 8cm는 실제로 흉측합니다.

그들은 조만간 다리의 변형, 허리 통증을 유발하며 동시에 순환기 질환의 결과로 나타나는 셀룰 라이트를 유발합니다.

얇고 우아한 헤어핀에서 떨어지기 쉽다는 사실을 고려해야합니다. 낙상은 근골격계에 극도로 위험한 상해를 입힐 수 있습니다.

남자 신발은 보통 쪼그리고 앉아있다. 그 (것)들을 선택할 경우, 반대로, 발 뒤꿈치가 너무 낮지 않다는 것을 확인하는 것이 필요합니다.

약한 섹스와 강한 섹스 모두를위한 최적의 힐 높이는 2.5 센티미터입니다.

이 숫자는 천장에서 가져온 것이 아니라 orthopedist Mike O'Neill이 이끄는 미국 과학자들이 수행 한 연구 자료에서 취해진 것입니다.

참고 : 높이는 바닥에서 측정 된 것이 아니라 손가락 아래의 사타구니에서 측정 한 것입니다.

평평한 신발을 신을 수 있습니까?

최근 몇 년 동안 발 뒤꿈치가 전혀없는 다양한 종류의 슬리퍼가 패션에 등장했습니다. 여성 발레 플랫과 남성 운동화입니다. 의사들은 경고합니다. 그러한 패션을 쫓는 것은 위험합니다.

발바닥이 단단하면 발은 항상 신발의 발가락에 너무 세게 얹혀 있습니다. 발의 영구적 인 불편한 자세는 손가락과 힘줄에 통증을 유발합니다.

또한, 완전히 평평한 솔을 착용 할 때, 이상적이지 않은 자세를 가진 사람들은 종종 단 정치를합니다.

또 다른 팁 : 새로운 신발을 구입하고, 그들이 단단히 다리를 쥐고 있는지 확인하십시오. 끈이나 조절 가능한 걸쇠가있는 옵션을 선호하는 것이 가장 좋습니다.