염좌 및 근육에 대한 효과적인 연고

근육과 인대를 잡아 당기는 연고는 영향을받는 작은 혈관을 신속하게 회복시키는 데 도움이됩니다. 동시에, 그것은 진통 효과가 있습니다. 연조직을 사용하여 연조직을 신속하게 재생 및 치유하고, 흡수를 촉진하고, 붓기를 줄이고, 혈종을 없애는 것이 중요합니다.

긴장 상태에서 연고 유형의 분류

인대와 근육이 손상된 초기 단계에서 항 염증 및 진통 효과가있는 연고를 사용해야합니다. 다음 유형의 약물을 구별 할 수 있습니다.

1. 비 스테로이드 제제. 그들은 가벼운 냉각 효과가 있습니다. 의약품은 크림과 연고의 형태로 생산됩니다. 그들은 신속하게 통증, 염증 과정을 제거하는 데 도움이됩니다. 비 스테로이드 약물 그룹에는 Ketaprofen, Voltaren 등이 포함됩니다. 그들은 다음의 강력한 물질 - 디클로페낙, 인도 메타 신, 이부프로펜을 함유하고 있습니다.
2. 항응고제. 이 약들은 혈류를 개선하는 데 도움이됩니다. 연고는 근육과 인대가 늘어나는 동안 발생할 수있는 혈관의 혈병을 예방하는 훌륭한 수단입니다. 항응고제가 들어있는 약은 치료 및 회복 기간 동안 손상된 부위에 적용하는 것이 중요합니다. 이 기금은 혈관 질환 예방에 사용됩니다. 그들은 또한 발의 불편 함을 제거하는 데 도움을줍니다.
3. 냉각 그들은 멘톨과 녹나무 기름을 포함하고 있습니다. 이러한 구성 요소는 경련의 제거, 근육 조직의 이완에 기여합니다.

냉각

인대와 근육을 스트레칭하기위한 연고 냉각의 주된 임무는 신체의 손상 부위를 식히는 것입니다. 환자는 통증을 느낄 것입니다. 이 연고 연고로 인해 스트레칭 첫날에 처방.

에센셜 오일과 멘톨이 함유되어 있습니다. 그들은 붓기를 제거하고 혈종을 제거하는 데 도움이됩니다. 진통 효과는 조성물에 존재하는 강한 진통제의 존재와 관련된다. 부상의 본질에 따라 선정 된 염좌 용 연고.

다음과 같은 효과적인 약물을 구별 할 수 있습니다 :

1. Myoton. 이 도구의 구성에는 약용 식물, 오일 및 기타 보조 구성 요소가 포함됩니다. 연고는 근육을 이완시키기 위해 처방됩니다. 약물의 주요 효과는 소독 및 항 염증 효과입니다. 소량의 연고가 근육이나 힘줄의 손상 부위에 가해집니다. 문지르기 위해서는 부드러운 움직임이 필요합니다.
2. 벤 게이. 멘톨과 메틸 살리 실 레이트가 포함되어 있습니다. 제시된 치료법은 근육과 관절의 통증을 덜어줍니다. 제조사는 연고를 규칙적으로 사용하면 아침에 강직감을 없애고 항 염증 효과도 있음을 나타냅니다. 이것은 육체적 인 훈련 및 긴장 후에 닫히는 상해의 경우에 고통을 구호하기 위하여 운동 선수에 의해 수시로 이용되는 발삼이다.
3. Flexall. 발표 된 연고는 강한 영향을 미칩니다. 부상 후 근육의 과도한 스트레스를 완화하는 데 사용됩니다. 또한,이 도구는 진통 및 항 염증 효과가 있습니다.
4. Bystrumgel. 이 도구는 냉각 효과가 있으며 관절의 염증을 완벽하게 완화합니다. 그것은 힘줄, 인대 및 근육의 외상성 병변이있는 환자에게 처방됩니다. 약물은 부기, 통증 및 염증을 잘 제거합니다.
5. Reparil 젤. 사용에 대한 주요 징후 : 연조직의 상처와 타박상. 연고는 인대를 펴거나 찢을 때 많은 도움이됩니다. 이 도구는 혈종 재 흡수에 대응합니다. 이미 처음 사용 후 붓기가 잘 제거되고 정맥 부족이 제거됩니다.

Bystrumgel에 대한 냉각 연고

냉각 된 연고는 부상이나 중상을 입은 직후에 사용할 수 있습니다. 이것은 통증을 제거하는 데 도움이되는 훌륭한 도구입니다.

온난화

온난 한 연고는 근육 및 합동 고통을 구호한다. 이 약은 다양한 멍과 부상으로 처방됩니다. 연고의 효과는 손상된 연조직을 혈액으로 채우는 데 있습니다.

온난화 에이전트는 부상 후 처음 3-4 일 동안 사용할 수 없습니다. 다음과 같은 방법을 선택할 수 있습니다.

1. 베 오루 톤 젤. 연고는 정맥의 음색을 개선하는 데 도움이됩니다. 이 도구는 근골격계의 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 약물 투여 후 붓기와 근육통이 제거됩니다.
2. 심부름. 이 약물은 강한 통증, 즉 딱딱한 느낌을 덜어줍니다.
3. 돌벤. 연고는 통증을 제거하고 부기와 부종을 완화시킵니다. 이것은 혈종, 근육 조직 및 힘줄의 염증 과정을 제거하는 데 사용됩니다.

붸 노루 톤 겔 온열 스프레이 연고

온난 한 연고는 지시에 따라 엄격히 사용되어야합니다. 권장 복용량이 증가함에 따라 환자는 불편 함을 느낄 수 있습니다.

진통제

많은 종류의 부상은 고통스런 감각을 동반합니다. 다음 약제를 구별 할 수 있습니다.

1. 길다 이것은 진통 효과가있는 항염증제입니다. 첫 번째 적용 후 이미 팽창과 팽창이 점차 감소하기 시작합니다. 이 약물은 염좌 및 힘줄로 진단받은 환자에게 처방됩니다.
2. 캡시 캠. 이 조성물은 연조직 깊숙이 침투하는 강력한 성분 인 디메틸 술폭 시드 (dimethyl sulfoxide)를 포함합니다. 이 도구를 적용하면 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되므로 인대와 근육이 빠르게 회복됩니다.
3. 결승전. 주요 유력한 성분은 nonivamide입니다. 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하며 근육 통증을 없애는 데 도움이됩니다.

그 구조 때문에 연고는 연조직을 신속하게 침투하고 통증과 불편 함을 없애줍니다.

소염제

스트레칭을 포함한 많은 부상은 염증 과정을 동반합니다. 이 병리학에서는 온열 효과가있는 약물을 사용하는 것이 금지되어 있습니다. 인대와 힘줄을 잡아 당기는 항염증제 연고는 통증을 완화시키는 진통제를 포함하고 있습니다.

1. 케톤 연고는 통증과 붓기를 없애는 데 도움이되는 항 염증 효과가 있습니다. 과정의 진행에 관여하는 효소는 자유롭게 출하 될 수 없다.
2. Fastum 젤. 비 스테로이드 성 소염 진통제입니다. 첫 번째 적용 후 이미 근육, 힘줄 및 관절의 염증은 제거됩니다. 환자는 안도감을 느낍니다. 손상된 부위에서 혈액 순환을 개선합니다. 약물의 젤 짜임새는 연조직으로 쉽게 침투합니다.
3. 식물성 연고. 이 약은 항 염증 및 소독 작용이 있습니다. 그것은 표피의 상층 아래로 침투 할 수있는 식물 성분으로 이루어져 있습니다. 그 결과, 혈류가 확보되는 연조직의 자극이 발생합니다. 사용에 대한 적응증 - 신경통, 근육통, 염증 과정.

스트레칭 용 항 염증 연고 포장 젤

주요 장점 중 하나는 연고 적용 후 20 분 이내에 발생하는 신속한 효과입니다. 효과를 높이려면 가벼운 마사지를하는 것이 좋습니다.

선정 기준

의사 만이 연고 나 젤을 선택할 수 있습니다. 연고 나 젤에는 부상, 중증 및 임상 증상의 유형을 고려해야합니다. 환자가 스스로 약물을 선택하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 그들은 종종 상태를 악화 시키게 만듭니다.

다음 선택 기준을 구별 할 수 있습니다.

1. 많은 연고는 복잡한 효과가 있습니다. 약물은 동시에 통증을 완화하고 출혈을 없앱니다.
2. 이 조성물에 리도카인이 함유되어 있습니다. 그것은 상처의 마취에 기여합니다.
3. 항균 조성물. 감염이 상처 부위에 침투 한 경우.

증상이 경미하면 환경 요법 약품을 투여하는 것이 좋습니다. 사용하기 전에 표시 및 금기 사항을 숙지하는 것이 중요합니다.

어린이의 염좌 연고

작은 아이들은 종종 손과 큰 관절에 상처를 입 힙니다. 집에서 아이에게 응급 처치를하는 것이 중요합니다. 다음 권장 사항으로 구성됩니다.

• 콜드 컴프레션을 적용하는 단계;
• 진통제의 사용;
• 꽉 붕대를 부과.

타박상의 경우, 어린이는 다음과 같은 연고를 처방받습니다. 여기에는 천연 성분이 포함되어 있습니다. 그것은 dexpanthenol, 테레빈 및 헤파린입니다. 다음과 같은 효과적인 수단을 구별 할 수 있습니다.

1. 돌벤. 연고는 항 염증성, 부종성 행동을합니다. 국소 마취 효과가 있습니다.
2. 트라 젤 젤. 이 약물은 상처와 타박상의 신속한 치유에 기여합니다.
3. 카 필라 연고를 사용하는 것은 1 년에서 아이들이 될 수 있습니다. 손상된 인대와 근육 섬유에 더 많은 손상을 입히지 않도록 가벼운 마사지 움직임을 가하는 것이 필요합니다.

어린 이용 염좌 연고 Traumeel 젤

발끝이 아프거나 부어 오른 상처 입은 날 4 일째에 사용할 수 있습니다. 또한, 영향을받는 관절은 단단한 붕대로 고정됩니다.

연고 사용의 장단점

각 약에는 그것의 자신의 이점 및 불리가있다. 연고 또는 젤은 위장관을 관통하지 않으므로 식도의 기능을 방해하지 않습니다. 의약품은 연조직에 빠르게 흡수되어 도포 후 5 ~ 10 분 후에 작용하기 시작합니다. 아날로그로 염좌를 위해 저렴한 발모제, 크림, 젤 및 연고를 구입하는 것은 권장하지 않습니다.

연고의 다음과 같은 이점을 구별 할 수 있습니다 :

1. 가용성 약국은 저렴하고 저렴한 약을 선택할 수 있습니다.
2. 사용 편의성.
3. 빠른 동작
4. 그것은 위장관, 신장 및 간에 영향을 미치지 않습니다;
5. 급성 통증의 완화.
6. 혈관 강화.
7. 최소 금기 횟수. 연고와 젤은 모유 수유하는 동안 임산부뿐만 아니라 소녀들도 사용할 수 있습니다.

구입하고 사용하기 전에 기존 단점을 숙지하는 것이 중요합니다. 연고의 형태로 준비하면 옷에 기름기가 많은 흔적이 남을 수 있습니다. 의약품은 약과 혼합물을 복용해야합니다. 그렇지 않으면 치료가 효과적이지 않습니다.

근육과 인대를 잡아 당기는 연고를 사용하는 것이 병리학을 퇴치하는 효과적인 방법입니다. 이것은 중요한 치료 단계입니다. 치료가 성공하려면 인대가 더 빨리 회복되고 사용하기 전에 외상 학자와상의하는 것이 중요합니다. 그는 특정 약물의 사용을 처방하고 복용량을 결정합니다.

근육과 인대를 연고에서 연고

근육과 인대를 잡아 당기는 연고를 사용하면 부상 후 합병증의 위험이 줄어들고 관절의 이동성 회복 과정이 빨라집니다. 사용하기 전에 각 기금 그룹의 특성을 연구하고 지시 사항을 읽고 적용 규칙 및 금기 사항에주의를 기울여야합니다.

근육과 인대를 잡아 당기기 위해 연고를 사용하십시오.

근육과 인대를 잡아 당겨 연고를 선택하는 법

스트레칭으로 인해 혈관과 모세 혈관이 손상되면 조직에 산소가 공급되어 부종이 생기고 두드러진 통증이 나타납니다. 선택된 약물의 작용은 다음과 같은 증상을 없애는 데 있습니다.

1. 항염증제 타입의 비 스테로이드 성 젤은 신속하게 손상된 조직을 관통하여 염증의 위험을 최소화합니다. 그들은 손상이 발견 된 직후 관절 주위 조직 덮개의 기형을 교정하는데 사용됩니다.
2. 헤파린 및 부종이있는 곳에서 항염증제 크림과 함께 사용하는 것이 헤파린 약물로 해결 효과가 있습니다.
3. 냉각 연고 - 통증, 붓기 및 염증을 제거하고 온도를 낮 춥니 다.
4. 온난화 젤 - 재생 과정을 가속화하고 통증을 분산시킵니다. 부종과 염증을 제거한 후 치료의 마지막 단계에서 사용됩니다.

연고를 바르기 전에 사지를 고친다.

전문가와상의 한 후 약을 선택하는 것이 좋습니다. 신체의 각 특성과 부상의 심각성을 고려하여 좋은 치료 방법을 선택할 때 도움이됩니다.

스트레칭에 대한 약물은 인대 파열이없는 경우에만 긍정적 인 효과가 있습니다.이 경우 외과 적 개입이 필요합니다.

스트레칭시 가장 좋은 연고에 대한 리뷰

근육 및 인대의 염좌로 인한 기금은 상해에 대한 조치 메커니즘 및 치료 효과에 따라 여러 주요 그룹으로 나뉩니다.

소염제

이 그룹의 크림은 항 부종성 및 항 염증 효과를 특징으로합니다. 짧은 시간 내에 통증과 염증 과정을 없애줍니다. 엉덩이의 부상, 팔 또는 무릎 관절의 인대와 함께 사용하는 것이 좋습니다.

가장 효과적인 비 스테로이드 항염증제 목록 :

염좌와 근육을위한 연고 : 무엇입니까? 차이점 및 효과

인대와 근육을 잡아 당기기 위해 연고를 바르십시오. 부상 직후에하는 것이 좋습니다. 스트레칭은 운동 선수에게서 아이를 얻을 수 있습니다. 손상의 원인은 어색한 움직임이나 추락입니다. 회복의 다른 단계에서 연고를 선택하는 것은 지역 치료법이있는 치료 효과에 달려 있습니다. 외상 학자는 첫날에는 냉각 및 진통제를 처방하고 이후의 기간에는 온열 및 항염증제를 사용하여 손상된 조직을 완전히 회복시킵니다.

위험한 스트레칭이란 무엇입니까?

통증을 없애고 부상을 회복 시켜서 연고를 도울 것입니다. 지역 구제 수단은 일년 중 언제든지 가장 자주 일어나는 부상 중 하나의 증상 치료에 성공적으로 사용됩니다.

약물의 선택은 손상 정도, 통증 강도 및 손상 기간에 따라 다릅니다.

인대 장치의 근육 섬유 또는 결합 조직의 파열과 관련된 일반적인 손상은 작은 높이에서 날카로운 움직임 또는 떨어질 때 발생합니다.

사람이 비틀 거리거나 실패를 저지르는 데 충분합니다.

근육의 스트레칭은 부상당한 근육의 통증으로 나타납니다. 섬유는 극도의 긴장 상태에서 파손되어 교통량이 많은 순간에 동시에 감소합니다. 손상된 부위는 여러 개의 타박상으로 덮여 있으며 점차적으로 하나의 큰 혈종으로 합병됩니다.

인대가 늘어나면 관절의 운동 기능 상실이 먼저 발생하고 인대가 안정을 유지합니다. 임상 사진의 밝기는 손상의 정도와 결합 조직의 손상 정도에 따라 다릅니다. 예리한 통증, 심한 붓기, 피하 출혈, 관절의 불안정성 -이 모든 것이 인대 부상의 징후입니다.

적절한 치료와 안전한 짐의 부재시, 언뜻보기에 비 위험한 부상은 장애에 가까운 상태로 발전 할 수 있습니다. 스트레칭 치료는 손상 부위를 고정시키고, 차가운 국소 의약품을 사용하여 붓기와 통증을 제거하는 것입니다.

손상된 표면에 연고가 미치는 영향

이 도구를 구성하는 활성 성분 세트는 지역 약물의 약물 동태를 결정합니다. 감염된 부위에 적용하면 도구가 피부 깊숙이 침투하여 손상된 섬유에 치료 효과를 제공합니다. 진통 효과는 신경 종말에 작용하여 통증 자극의 급속한 확산을 중화합니다.

염증 동안 조직을 파괴하는 수산기 라디칼의 농도 감소는 항 염증 효과 때문에 발생합니다. 인대를 펴는 연고는 모세 혈관의 침투성을 감소시켜 세포 간액이 연조직에 축적되지 않고 붓기가 서서히 사라집니다.

손상된 조직 재생의 증가는 연고의 치유 성분의 영향하에 세포의 상피화 및 과립 화 촉진 후에 일어난다. 혈종 재 흡수는 항 혈전 효과 때문에 발생하며, 이는 피하 출혈에 파괴적인 영향을 미친다.

염좌 및 근육을위한 연고의 종류

현대 약리 산업은 관절염에 대한 치료 효과의 여러 유형으로 나누어 치료 요법의 큰 선택을 제공합니다 :

• 냉각 (Nise, Dolobene) - 진통제, 부종성 및 항염증제 효과가있는 경우, 이러한 기금의 주요 이점은 부상 후 첫 날 사용 가능성입니다.
• 온난화 (Voltaren, Bystrumgel)는 마취 및 항 염증 효과 외에도 혈액 순환을 개선하여 손상된 근육이나 인대의 복원에 유리한 조건을 만듭니다.
• 항염증제 (Diclofenac, Indomethacin 연고)는 염증과 싸울뿐만 아니라 부종과 통증에도 복합적인 치료 효과가 있습니다.
• 혈관 보호제 (Troxerutin, Lioton) 그룹에 속한 연고로 작은 타박상과 큰 혈종을 호소합니다.

NSAIDs를 가진 연고

인대와 근육을 스트레칭하는 효과적인 도구는 비 스테로이드 항염증제 인 Ketaprofen, Nemisulid, Ibuprofen, Piroxicam, Indomethacin을 유효 성분으로 포함하고 있습니다. 비 호르몬 약은 염증 증상의 급격한 감소에 기여하며 통증 증후군과 관련하여 덜 효과적입니다. 정기적으로 사용하면 부종이 점차 사라지고 동작 범위가 점차적으로 회복됩니다.

비 스테로이드 국소 제제는 활성 물질 및 손상된 부위의 작용 성질에 따라 분류됩니다. 경구 용 제제와는 달리, 연고는 위장 점막을 자극하지 않으며 유일한 단점은 발진, 알레르기 성 발진의 가능성입니다.

볼타 렌 이멀길

투명 크림 젤은 염좌, 타박상, 방사상 염, 근염 및 기타 염증성 질환에 적극적으로 처방됩니다. 효과적으로 통증을 완화 시키면 활성 성분 인 Voltaren 인 Diclofenac이 도움이됩니다. 피부의 깊은 층에 약물이 침투함으로써 조직의 기계적 상해에 대한 반응으로 나타나는 외상성 염증을 예방합니다.

니세

Nemisulide의 치유력은 진통제 겔을 기본으로합니다. 좋은 마취 특성과 결합 된 열 효과의 부족은 스트레칭 후 처음 몇 시간 동안 그것을 사용하는 것을 가능하게합니다. Nise는 정기적 인 사용으로 하루에 최대 4 번 아침에 영향을받는 관절의 팽창과 강성을 적극적으로 제거하여 영향을받는 관절에서 운동 가능성을 되돌립니다.

스테로이드 호르몬 연고

연고에서 활성 성분으로 사용되는 부 신피질에 의해 생성 된 코르티코 스테로이드 호르몬 (프레드니솔론, 하이드로 코르티손)은 광범위한 작용을합니다 :

• 염증을 억제한다.
• 붓기를 줄인다.
• 알레르기 반응 방지;
• 가려움증 완화.
• 면역 세포의 침략을 중지한다.

염증성 병인의 합병증의 위험이있는 증상 약으로 처방 된 염좌.

염좌 용 하이드로 코르티손 연고

저렴한 약물은 인대 나 근육의 손상에 사용되며 심한 붓기와 심한 염증을 동반합니다. 손상된 부위의 혈관 내강을 수축시키고 혈액 순환을 감소시키는 능력은 연조직에서 붓기를 방지합니다.

프레드니솔론

강력한 항염증제는 염증 매개체를 경감하기 위해 심각한 외상에 대한 외상 학자들의 처방입니다. 이 약은 어린 시절부터 안전하게 사용할 수 있지만 10 일을 넘지 않아야합니다. 호르몬 연고가 효과가 없다면, 염증이 어려운 단계에 들어 가지 않도록 의학적 조언을 찾아야합니다.

온난 작용과 관련된 수단

의료 행위에서 뱀 또는 벌독의 최소 투여 량의 사용은 지역 노출 수단에 널리 퍼져있다. 피부와의 접촉에 대한 강한 보온 효과는 혈관 확장 및 영향을받은 조직으로의 혈류 증가를 유발하여자가 치유 과정을 유발합니다.

연고의 구성은 강력한 진통 효과뿐만 아니라 심한 통증을 동반하는 근골격계의 다른 병리학뿐만 아니라 염좌의 치료와도 관련이있는 산만 한 효과가있는 여러 구성 요소를 포함합니다.

처방

바이퍼 독 (viper venom)과 장뇌 (camphor)를 사용한 미로와 같은 치료법은 심한 통증을위한 가장 보편적 인 치료법 중 하나입니다. 국소 자극 효과는 작은 혈관을 확장시켜 혈액 공급뿐만 아니라 손상된 부위의 영양을 개선합니다.

Capotox

국소 진통제 및 항 염증 작용을 위해 설계된 베트남 산 크림. 코브라 독, 녹색보기 및 흰색 쿠피의 조합은 근육통, 류머티즘 및 관절염 치료에 사용됩니다.

냉각 겔

이 종류의 약물을 사용할 때 감기에 의한 영향은 피부의 국소 온도의 감소와 결코 관련이 없습니다. 주된 작용은 산만 함으로, 부상 후 처음 몇 분 동안 마취에 효과적입니다. 겔 구조는 잘 흡수되어 스트레칭 후 첫 일 동안 피부에 문지르지 않고 부종과 혈종을 예방할 수 있습니다.

가장 인기있는 도구 중 하나는 다음과 같습니다.

• 가쿠 카멘 (Gavkamen) - 유칼립투스, 박하, 정향의 에센셜 오일로 젤을 마셔서 마취뿐만 아니라 염증 퇴치에도 사용됩니다.
• 말 밤, 헤파린을 함유 한 레 파리 겔은 통증을 진정시키고 완화시킬뿐만 아니라 피하 출혈의 징후를 예방하고 신속한 흡수에 기여합니다.

가장 효과적인 수단

염좌를 위해 추천 된 수많은 연고가 엄청나게 많이 선택되므로 올바른 약을 직접 선택하기가 어렵습니다. 외상 학자들은 동시에 마취시키고, 부종과 염증을 완화시키는 결합 된 수단에 우선권을 부여 할 것을 권고합니다.

이 연고는 다음을 포함합니다 :

• Dolobene은 NSAIDs가 함유되어 있음에도 불구하고 온열 효과가없고 신장 후 첫 날부터 사용할 수 있습니다.
• 니코 플렉스는 자극 효과 때문에 효과적인 진통제이며, 충혈은 상해 직후 사용하기에 안전하지 못하다.
• Lioton은 항응고제를 말하며 항 부종 효과와 함께 적혈구의 부착과 손상 부위의 혈전 형성을 예방합니다.

염좌 및 근육을위한 연고를 선택하는 방법

스트레칭은 근육 또는 인대의 섬유의 완전성을 위반하는 것과 관련되어 있으므로 첫 번째 날부터 영향을받은 조직에 직접 작용하는 수단이 필요합니다. 젤과 연고는 현지 노출을위한 약물의 이상적인 형태 일 것입니다. 근육 속 깊숙히 침투하면 약재가 염증 반응을 중화시키고 통증 수용기의 자극을 멈 춥니 다.

손상 후 첫 번째 분에는 냉각 효과가있는 젤 (Dolobene, Gavkamen)이 응급 처치로 적합하여 손상된 조직으로 세포 간 유체의 흐름을 줄이고 심한 통증을 유발하는 신경 수용기를 진정시킵니다.

추가 치료를 위해 3 일째부터 시작하여 보온 절차가 유용합니다. 인대와 근육을 스트레칭하는 냉각 연고는 손상된 콜라겐 섬유의 회복을 촉진하기 위해 국소 자극제 (Voltaren, Diclofenac-gel, Salvisar)로 대체됩니다.

광범위한 혈종이 항응고제 (Heparin 연고, Traksevazin, Lioton)를 포함하는 필수 불가결 한 자금 인 경우. 젤은 타박상을 흡수하고 혈액 순환을 활성화시켜 세포 수준에서 조직 트로피와 산소 교환을 향상시킵니다.

신청 규칙

제품을 외부 목적으로 사용할 때 원하는 결과를 얻으려면 젤 또는 연고의 올바른 적용을 기억해야합니다.

1. 적용 전에 손을 철저히 씻으십시오.
2. 스트레칭 후 첫 번째 날에는 제품이 피부에 문지르지 않아 추가적인 외상과 통증 증후군의 강도가 증가 할 수 있으므로 얇게 도포 한 후 독립적으로 흡수되는 젤을 도포하는 것이 좋습니다
3. 연고는 더 조밀 한 구조가 있고 손의 도움없이 흡수되지 않으며, 치료 효과는 노력없이 피부에 문지른 후에 얻어진다.
4. 제품을 처음 사용하는 경우 사용하기 전에 알레르기 반응의 가능성을 테스트하는 것이 중요합니다.이를 위해 팔뚝 안쪽의 피부에 윤활유를 조금씩 바르십시오
5. 통증과 불쾌한 감각의 증상은 정상적인 것이 아니며 부작용과 관련이 있습니다. 비슷한 반응이 일어나면 약간의 바셀린이 묻어있는 면봉으로 약을 닦아야합니다.

예방

부상으로부터 완전히 보호하는 것은 불가능하지만 간단한 지침을 따르면 스트레칭 위험을 줄일 수 있습니다.

• 근육과 인대를 강화하기 위해 정기적으로 운동하십시오.
• 갑작스런 움직임과 관련하여 심한 육체 및 운동 부하를 피하십시오.
• 권리를 먹고 체중을 유지하는 것은 정상입니다.
• 낮은 굽과 안정된 신발로 편안한 신발을 신으십시오.
• 근육이나 결합 조직의 골절이나 완전한 눈물을 제외시키기 위해 스트레칭이 발생한 직후 의사와 상담하십시오.

타박상과 염좌를위한 효과적인 연고

염좌, 타박상 및 다른 종류의 연약한 근육 구조, 인대, 지역 구제 수단은 연고 형태로 사용됩니다. 그것들은 다른 구성과 행동 원리를 가지고 있지만, 그 주요 특징은 활동적인 구성 요소가 전 체적 순환에 들어 가지 않고, 지역적으로 만 작용한다는 것입니다. 염좌와 근육에 가장 적합한 연고는 무엇입니까? 우리의 기사에서 이것과 다른 많은 것들에 관해 읽을 수 있습니다.

신청의 치료 효과

일반적으로, 연고는 피부를 통해 주로 추출 할 수있는 특정 의약 물질을 방출하는 한 형태 일뿐입니다. 이들의 명백한 이점은 문제 영역에 대한 지역적 활동으로 다른 유형의 약물을 병리학 적 과정의 심각한 형태의 전신적 치료의 일부로 평행하게 사용할 수 있다는 것이다.

염좌에 대한 최선의 모든 지역 요법의 기본 행동은 진통제 및 항염증제 효과의 생성입니다. 또한, 개별 활성 성분은 치료의 특정 단계에서 필요에 따라 냉각 및 가온 효과를 제공하여 말초 혈류의 작용을 향상시킬 수있다.

약물 분류

근육, 힘줄 및 인대의 염좌와 타박상에 사용되는 모든 국소 약물은 ​​크게 5 가지로 분류 할 수 있습니다.

• 진통제 일반적으로 경증 또는 중등도의 활성 통증 증후군을 제거합니다. 당연히, 그들은 고통스런 쇼크 또는 극심한 증후군을 돕지 않을 것이지만, 전신 약물과 함께 복잡한 긍정적 효과를 줄 것입니다.
• 항염증제. 좋은 연고는 단기 및 중기의 2 가지 방향에서 명확한 효과를 줄 수 있습니다. 첫 번째 경우에는 비 스테로이드 성 항염증제가 주로 사용되고 두 번째 경우에는 국소 포도당 코르티코 스테로이드가 합리적입니다. 전자는 더 안전하다고 생각되지만 후자는 효과가 길고 효과가 더 뚜렷합니다.

• 냉각 그것은 붓기를 제거하고 통증을 부분적으로 제거하는 문제 영역에서 직접 냉각 효과를 만들기 위해 손상을받은 후 처음 며칠 동안 사용됩니다.
• 워밍업 그들은 주로 강력한 염증 과정을 제거하고, 말초 혈류를 개선하며, 근육 조직의 이완에 기여합니다. 원칙적으로, 손상된 날로부터 3 일 후에 임명 된 경우;
• 복잡한 허브. 규정 식 보충 교재 및 동종 요법 스펙트럼 약으로 실행하는.

근육, 인대, 타박상의 염좌를위한 효과적인 연고

불행하게도, 동일한 효율로 문제 국산화에 대한 위에서 언급 한 기본 효과 5 가지를 모두 생성하고 독립적으로 병리를 치료할 보편적 인 지역 치료법은 없다.

좋은 진통제

근골격계의 모든 구조물의 다양한 변종 및 타박상과 관련된 국소 적용의 주요 수단은 효과적인 진통제를 기본으로 한 연고제입니다.

동시에, 주 유효 성분은 일반적으로 진통 효과가 현저하고 부종 방지 효과가있는 비 스테로이드 성 소염제입니다.

염좌 및 타박상에 대한 효과적이고 효과적인 연고 :

• 메타 미 졸 나트륨. 더 일반적으로 상업적인 이름 "Analgin"로 알려져 있습니다. 정제 형태와 연고가 있습니다. 활성 성분은 피라 졸론의 유도체이다. 이 도구는 약간의 항염 효과가있는 진통 및 해열 효과가 있습니다. metamizole 나트륨 기준으로 연고를 바르는 것은 현지화에서 즉각적인 통증 증후군을 완화하기 위해 7 일 이상 연속 투여 할 수 없습니다.

그것은
유용하다
알았어!

• Diclofenac. 이 저렴하고 효과적인 연고는 항 염증성 비 스테로이드 제인 diclofenac sodium을 기본으로합니다. 그 작용의 주 메커니즘은 혈소판 응집의 억제뿐만 아니라 프로스타글란딘 합성의 저해에 기초한다. 그것은 자발적인 통증을 포함하여 경도 및 중등도의 통증을 경감 시키며, 그 외에 부분적으로 붓기를 없애고 짧은 기간 동안 관절의 기능적 활동을 향상시킵니다. 프로필 전문가가 다른 이용 약관을 명시하지 않은 경우 연속해서 5 일 이상 사용할 수 없습니다.
• 케톤 케토 프로 펜 (ketoprofen)을 기초로 만들어 진 가장 강력하고 최고의 진통제 중 하나입니다. 지방 치료제는 프로스타글란딘 합성의 봉쇄로 인한 복합적인 효과로 인해 로컬 충격의 고전적인 비 스테로이드 성 항염증제로 간주되지만, bradykinin 생산의 배경 감속을하는 류코트리엔, 시클로 옥 시게나 제 및 리폭 시게나 제는 전신성을 포함하여 매우 강력하고 심각한 통증을 제거합니다. 항 염증 효과는 매우 약합니다.

비 스테로이드 성 항염증제

이 지역 약물의 그룹은 주로 문제의 현지화를 줄이면서 단기 활성 염증 효과가 있습니다.

염좌, 근육 및 타박상에 대한 최고의 항 염증 연고 :

• 길다 ibuprofen에 근거한 효과적인 연고. 적당한 진통 효과가있는 잘 알려져 있고, 효과적이며 효과적인 비 스테로이드 성 소염제입니다. 연조직 및 관절과 관련하여 가장 효과적으로 작용합니다. 외부 국부적 인 사용이 염증의 초점으로 관통하는 피부를 통해서 급속하게 흡수 될 때. 사용 효과는 평균 4 시간 지속됩니다.

• Voltaren. diethylamine diclofenac에 근거한 국소 치료법. 그것은 기본 활성 성분의 높은 농도로 인해 오히려 강력하고 효과적인 항 염증 및 진통 효과가 있습니다. 연조직에서 가장 효과적이며 처방없이 10 일 동안 사용할 수 있습니다. 그것은 국소 효과 만 가지고 혈류로 침투하지 않기 때문에 전신성 비 스테로이드 성 소염 진통제 및 기타 약물 그룹과 완벽하게 결합됩니다.

냉각 연고

지역 제품의 대중적이고 일반적인 그룹은 냉각 효과가있는 연고와 젤입니다. 압도적 인 대다수의 경우, 그들은 기본적인 비 스테로이드 성 소염제뿐만 아니라 감기의 2 차 효과를 형성하는 성분을 함유하고 있습니다.

염좌, 타박상 및 염좌의 냉각 효과가있는 좋은 연고 :

• 에 파몬. 유칼립투스 오일, 멘톨, 녹나무가 함유되어 있습니다. 기본 성분은 메틸 살리 실 레이트이다. 근골격계의 근육, 인대, 힘줄 및 기타 구성 요소의 스트레칭 또는 다른 유형의 부상을 입은 후 처음 2 일 동안 가장 효과적입니다.
• 멘톨 연고. 아주 일반적으로 저렴하고 좋은 도구입니다. 그것은 라놀린, 메틸 살리 실 레이트 및 멘톨을 포함하며, 함께 뚜렷한 냉각 효과를 형성합니다.
• Gevkamen. 이 지방 약물의 조합 된 성분은 정향 꽃, 멘톨 및 고농축 유칼립투스 오일의 추출물을 포함합니다. 그것은 온건 한 유형의 고통을 빨리 감소시키고, 효과적으로 냉각하고, 또한 뻐끔 앓이를 싸운다. 손상을받은 후 처음 3 일 동안이 도구를 합리적으로 사용합니다.
• 봄베이 냉각 효과가있는 두 가지 구성 성분의 국소 연고. 메틸 살리 실 레이트와 민트 오일이 포함되어 있습니다. 경미한 타박상과 인대 부상, 적당한 근육 긴장으로 도움이됩니다. 냉각 효과는 단기간에, 사용의 틀에서 약한 항 염증 및 진통 효과도 형성됩니다.

온난화 요원

온난화 된 연고는 근육, 인대 또는 힘줄이 펴진 후 적어도 3 일 동안 적용됩니다. 전제 조건은 문제의 국소화에 적극적인 염증 과정과 광범위한 부종이 없다는 것입니다.

근육, 인대 및 타박상을 스트레칭하기위한 효과적인 워밍업 연고 :

• 결승전. nikoboksil과 nonivamida에 기초한 효과적인 2 액형 지방 치료법. 사용 된 지방화에 대해 일반적으로 자극적이며 혈관 확장 효과가 있으며 장기간 노출이 가능하며 최대 5 시간 동안 지속될 수 있습니다. 임상 효과는 제품을 피부에 바른 지 5 분이 지난 후에 이미 분명합니다. 직접적인 금기는 심각한 염증, 부종, 상처, 국소 알레르기의 존재입니다.

• 니콜 플렉스. 캡사이신, 에틸 니코 티 네이트, 하이드 록시 에틸 살리 실 레이트를 함유 한 최고의 활성 3 성분 보습 연고. 특별한 수식은 문제의 지방화에 대한 명백한 혈관 확장, 온난화, 항 염증, 진통 및 산만 한 효과를 만듭니다. 임상 효과는 연고 적용 후 2 분이 경과 한 후 약 1 시간 반 동안 지속됩니다. Nikoflex는 7 일 동안 처방전없이 사용할 수 있습니다. 부상당한 날로부터 3 일 후에 코스를 시작하는 것이 좋습니다.
• Apizartron. 매우 유명한 열 유도와 함께 또 다른 대중적이고 효과적인 온난 연고. 대리인의 주요 유효 성분은 메틸 salicylate, alilisothiocyanate 및 꿀벌 독 추출물이다. 평균 2 시간까지 지속되는 동안 피부에 적용한 후 불과 1 분 후에 형성되는 지속적인 효과.
• 헤파린 연고. 그러나 오래 되었으면 좋고 값싼 지역 치료법입니다. 주요 활성 성분은 혈종 재 흡수, 혈병 용해, 말초 혈관 확장 및 국소 혈류 개선을 유도하여 조직의 대사 과정에 적극적으로 영향을 미치는 헤파린입니다. 전문 의사와의 추가 조정없이 연속 5 일 이상 사용할 수 없습니다. 혈류를 가늘게하는 전신 약물에는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

최고의 허브 연고

항 염증, 진통제, 냉각 및 보온 효과가있는 효과적인 고전 지방 연고 대신 천연 허브로 만든 적절한 제품을 사용합니다.

따라서 재활 기간 동안의 기초 요법의 추가로 간주 할 수는 있지만 전문 의사가 처방 한 치료를 완전히 대체 할 수는 없습니다.

염좌 및 근육에 대한 효과적인 연고 :

• Artostop. 콘드로이친, 글루코사민, 비타민 C, 망간, 그리고 유용한 허브 추출물도 포함되어 있습니다. 위의 병리학 적 과정의 만성적 인 형태에 사용하는 것이 좋습니다.
• Troxevasin. 이 연고의 주성분은 루틴의 플라보노이드 유도체이며 비타민 활성을 가지고 있으며 veniprotective, tonic and anti-edema effect를 가지고 있습니다. 치료 효과는 사용 후 30 분에 달성되며 최대 8 시간 지속됩니다.
• "크림 42". 엄청난 범위의 다양한 물질을 함유하고 있으며 자연적으로 예방 가능한 지역 치료법입니다. 가장 유명한 것은 B 비타민, Hypericum, 카밀레, 마로니에, 프로 폴리스, 각종 정유 등의 물 추출물입니다.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt 웹 사이트 전문가

다리의 근육과 인대를 잡아 당기는 효과적인 연고

하체 - 몸의 일부로서 육체적 인 운동을합니다. 움직임을 만드는 동안 큰 피로감, 과실은 다리 부상의 빈번한 원인이됩니다.

신체의 특정 부분에서 발생하는 가장 일반적인 부상은 무릎과 발목, 송아지 및 허벅지 근육의 염좌입니다.

근육과 인대를 스트레칭하는 본질

근육의 염좌는 신체의 과부하로 인해 근육 섬유가 손상된 결과로 발생하며 문제 영역에서 통증, 부기 및 부종이 증가합니다. 모든 구조 요소의 해부학 적 무결성이 유지되면,이 경우의 치료는 수술과 관련이 없으며, 환자는 침상 안정 및 휴식 만 표시됩니다. 심한 통증은 마취제로 완화됩니다.

인대는 근골격계의 일부로 근육을 관절에 연결하는 연결 요소 역할을합니다. 인대 파열이 발생하면 의무적 인 외과 개입이 필요합니다.

병리학의 3 개의 엄격이있다 :

• 첫째 : 인대의 작은 부분이 관련되어 고통이 있지만 운동은 제한되지 않습니다.
• 두 번째 : 심한 통증이 있고, 피부 아래에 타박상이 있으며, 붓기가 있습니다.
• 셋째 : 급성 통증, 인대의 완벽한 파열, 큰 부종, 타박상이 있습니다.

스트레칭의 원인과 증상

병리학의 원인은 다음과 같습니다.

• 관절의 기계적 부상;
• 길고 집중적 인 부하;
• 장기간에 걸쳐 동일한 유형의 동작을 수행하는 단계;
• 날카로운 움직임 (저크).

• 서둘러.
• 부주의;
• 미끄러운 도로, 얼음;
• 피로;
• 안전 예방 조치의 비 준수 (스포츠 활동 중, 직장에서).

염좌와 근육의 특징적인 징후 :

• 부상 부위의 통증;
• 피부 발적;
• 팽창;
• 팽창;
• 타박상, 혈종;
• 제한된 관절 이동성;
• 관절 내부의 크런치 (crunching) 및 딱딱한 소리;
• 조직 마비, 감각 상실;
• 팔다리의 변형, 과도한 운동성의 느낌.

체온이 증가 할 수 있습니다.

위험 그룹에는 다음이 포함됩니다.

• 운동 선수;
• 아이들 (특히 과다 활동성);
• 노인;
• 임신 한 여성.

염좌는 즉시 발견되고, 근육의 통증은 다음날에만 나타납니다.

진단

외상 학자의 육안 검사 및 환자의 병력 수집, 즉 감염된 장소의 엑스레이를 통해 병리학을 확인하십시오. 변형 과정이 뼈, 추가 MRI에 영향을 미치지 않도록 CT 스캔이 수행됩니다.

스트레치 치료 요법

근골격계 손상을받은 직후 :

• 스트레칭 장소를 문질러서 따뜻하게하십시오. 손상 후 3 일째부터 열 절차를 수행 할 수 있습니다.
• 알코올 마실 경우 : 알코올이 조직 재생을 느리게합니다.
• 능동적 인 생활 습관을 이끌어 내십시오 : 인대와 근육을 가진 환자는 안절부절해야합니다.

경도 및 중등도의 상해의 경우 병리학 적 치료에는 다음이 포함됩니다.

• 진통제 복용 (Paracetamol, Nurofen);
• 비 스테로이드 항염증제 (연고 또는 겔로서의 케토 프로 펜, 디클로페낙);
• 석고 주물 또는 부목의 부과;
• 물리 치료 : 치료의 두 번째 날부터 UHF, 전기 영동, 마사지가 처방됩니다.
• 물리 치료 수업;
• 오버레이 압축.

보존 적 치료 실패의 경우 인대, 연조직 및 힘줄이 파열 된 경우 수술 적 중재가 필요합니다.

다리에 염좌

인대에 손상을 입힐 수있는 연고에는 효과에 따라 몇 가지 유형이 있습니다.

• 진통제 (Nise, Ketonal, Voltaren, Diclofenac, Ibuprofen);
• 냉각 (헤파린 연고, "Troxevasin", "Nikofleks");
• 온난화 ( "Apizatron", "Viprosal", "Kapsike", "Nayatoks");
• 복잡한.

의약품은 활성 물질의 첨가로 뚱뚱한 기초 위에서 만들어지며, 염증의 발달을 막고, 근육과 인대의 성능을 재개하고, 붓기를 줄이고, 고통스런 발현을 멈 춥니 다. 약물 치료에는 금기 사항이 최소한으로 필요하며 신속히 행동해야합니다.

연고를 마른 표면 위에 놓고 먼지로부터 닦아내고 완전히 흡수 될 때까지 원형 운동으로 가볍게 문지릅니다.

소염제

발목 인대를 스트레칭하기위한 항 염증 연고는 염증 과정을 차단하고 통증을 줄이며 관절의 운동 능력을 향상시킵니다. 가장 많이 사용되는 자주 사용되는 위치 :

• Diclofenac 젤. 치료 과정은 2 주 이상이며, 약은 하루에 4 번 적용됩니다. 이 약은 구성 성분뿐만 아니라 어린이, 임산부 및 수유부의 개인적 편견의 경우 금기이다.
• "Lioton gel". 그것은 헤파린 나트륨을 기반으로 성공적으로 붓기를 퇴치합니다. 얼룩 아픈 부분은 하루에 세 번하는 것이 좋습니다.

스포츠

발목 인대를 잡아 당기는 그런 연고는 체력 향상으로 인해 사지의 만성 미세 손상이있는 스포츠에 적극적으로 관여하는 사람들에게 권장됩니다. 부상의 위험이 높은 운동 선수의 직업 상해와의 전쟁에 사용됩니다.

그러한 부상의 치료를 위해 사용됩니다 :

• 마취액 - 국소 마취 효과가 있습니다.
• "Apizatron"- 벌독의 기초로 만들어진 연고. 아픈 부분을 따뜻하게하고, 혈액 순환을 촉진하며, 대사 과정의 진행을 가속화합니다.
• "부타디온"- 근육, 인대, 관절의 염증과 싸웁니 다. 관절염, radiculitis, 좌골 신경통, 요통을 경고합니다.
• "Diclofenac"- 진통제, 소염제.
• "딥 릴리프 (Deep Relief)"- 근육통, 뼈 병리학, 고통스러운 증상을 억제합니다.

근육 스트레칭 연고

손상의 경우 근육통에 대한 국소 치료법에는 부종, 열, 진통제 및 기타 효과가있을 수 있습니다.

냉각

그들은 멘톨과 에센셜 오일을 함유하고 있습니다. 고통의 장소를 식히고, 붓기를 줄이고, 혈종을 용해시키고, 마취시킵니다. 종종 연고 사용을 권장합니다.

온난화

온난 한 연고는 근육의 혈액 흐름을 회복시키고 잃어버린 기능성을 복원하고 회복을 촉진합니다. 그들은 독극물 (뱀, 벌)에 기초하여 만들어지며 후추와 겨자를 포함합니다. 가장 인기있는 것은 :

진통제

이러한 연고는 통증과 붓기를 줄이고 염증 과정을 멈 춥니 다.

이를 위해 다음을 적용하십시오.

• "Finalgel". 혈전증의 위험을 줄이고, 관절의 통증을 제거하며, 근육의 뻣뻣함과 붓기를 막아줍니다. 그것은 하루에 3 번 적용됩니다.
• Diclofenac. 그것은 빨리 흡수되고, 하루에 세 번 사용되며, 통증을 신속하게 완화시키는 매우 효과적인 치료법입니다.
• 케토 프로 펜. 혈전 형성을 방해합니다. 발목이나 무릎이 손상되면 1 일 2 회 닦아야합니다.

연고 복합 작용

혈관을 확장하고, 손상된 조직에서 유출되는 액체를 자극하고, 신경 섬유를 복구하고, 혈종 재 흡수를 촉진합니다.

인기있는 연고 :

• 니콜 플렉스. 상처 치유를 촉진하고 혈액 순환을 개선합니다. 과다 복용시 알레르기 반응이 발생할 수있는 최대 10 일이 걸립니다.
• "돌로벤." 혈관의 힘과 탄력을 증가시키고, 혈액 응고를 감소 시키며, 혈전 형성을 방지합니다.
• "오래." 신청 후 즉시 유효합니다.

어린이의 근육과 인대를 잡아 당기는 연고

어린이의 경우 큰 관절과 손이 더 자주 부상 당합니다.

집에서 부상당한 어린이를위한 응급 처치는 다음과 같습니다.

• 콜드 컴프레션을 적용하는 단계;
• 진통제 복용 (Paracetamol, Ibuprofen);
• 스트레칭의 장소에 꽉 붕대를 부과.

아픈 아기는 즉시 의료기관으로 가져 가서 의사가 검사해야합니다.

타박상과 염좌가있는 어린이의 경우, 의약품은 천연 ​​성분 (헤파린, 테레빈 유, 덱스 판틴)이 포함 된 연고로 처방됩니다.

이 약을 사용하는 것은 4-5 일 (붓기와 통증이 사라지게 될 것임)되어야하며, 영향을받는 관절 부위에 딱딱한 붕대가있는 것으로 나타납니다. 중상을 입을 경우 긴급 입원이 필요합니다.

재활 과정에서 물리 치료법은 어린 환자에게 처방됩니다. 수업은 강사의 감독하에 사무실 운동 요법에서 열립니다.

연고 사용의 장단점

연고에는 수많은 부인할 수없는 장점이 있습니다. 그들은 다음과 같습니다 :

• 저렴한 (아주 효과적인 약물에 대한 저렴한 옵션이 있습니다);
• 편리한 사용;
• 고속;
• 위장관, 간, 신장에 무해합니다.
• 급성 통증 증후군 완화에 효과적;
• 혈관 강화;
• 최소한의 금기 사항이 있습니다 (대다수는 임신과 수유중인 여성에게 처방 될 수 있음).

연고와 크림의 단점 중 하나는 다음과 같습니다.

• 옷에 끈적 거리는 얼룩이 남는다.
• 내부 사용을 목적으로 한 약물과 약제를 함께 사용해야 할 필요성.

연고 선택의 특징

약물의 선택은 부상의 유형, 중증도, 증상에 따라 주치의에 의해 수행됩니다. 약물의 자체 선택의 경우, 환자는 조건의 악화로 이어질 수있는 원치 않는 부작용을 입을 위험이 있습니다.

전문가가 수행하는 주요 선정 기준은 다음과 같습니다.

• 영향의 복잡성 (통증과 출혈의 존재시, 다 성분 요원이 처방 됨);
• 마약 리도카인의 조성물 내 존재, 마취 상처;
• 항균성 조성물, 감염의 가입이있는 경우;
• 아주 약한 증상이있는 경우 venotonic 약제.

스트레치 방지

다리의 인대와 근육 부상을 방지하려면 다음이 필요합니다.

• 스포츠 및 안전의 규칙을 따르십시오.
• 정기적으로 스트레칭 연습을하십시오.
• 훈련을위한 편안한 신발을 선택하십시오 : 이것은 발의 부하를 줄이고 사지의 이동성을 개선합니다.
• 부상 위험을 줄이기 위해 무릎 관절에 특별한 고정 장치를 사용하십시오 (탄력있는 붕대로 교체 할 수 있음).
• 바로 먹는다 : 단백질, 마이크로 및 매크로 요소, 비타민 및 미네랄이 풍부한 음식을 먹는다. 하루 종일 수분을 충분히 마시십시오.

관절의 탈구를 방지하기 위해 근육 또는 인대 염좌를 권장합니다.

• 워밍업 후에 만 ​​기본적인 운동을 수행하고, 세션이 끝날 때 막 달리기를 수행해야합니다. - 운동의 끝;
• 당신은 정상적인 건강 상태로 일을 끝내고 과로하지 말아야합니다.
• 얼음 동안, 미끄러운 길에서, 계단과 계단을 오르 내리고 내려갈 때 팔다리의 충격과 충격을 피하십시오.
• 평평하지 않은 표면, 구덩이 위를 걷지 마십시오.

염좌와 근육의 연고 - 질병 퇴치에 효과적인 도구. 그것은 약물 치료의 중요한 구성 요소입니다. 그러나 도움이 필요한 치료를 성공적으로 수행하고 부상 회복이 더 빨리 끝나면 자격을 갖춘 의사 만이 약물을 처방하고 원하는 복용량을 설정해야합니다.