발바닥 근막염 증상과 가정 치료

만평

이 기사에서는이 프로세스의 모든 방법과 특징에 대해 집에서 발바닥 발바닥 근막의 치료에 대해 이야기 할 것입니다.

단독 근막 염은 발바닥 근육의 근육을 감싸는 발바닥 근막의 염증으로 인한 발의 질병입니다. 신체의 보호 적응 반응의 결과는 스트레칭으로 인해 섬유질 조직에 대한 외상, 크고 규칙적인 부하입니다.

근막의 역할은 발을 올바른 자세로 유지하는 것이며, 상처를 입기 시작하면 정상적으로 움직이고 신체 활동을 유지할 수 없습니다. 문제가 시작 단계에만있는 경우 집에서 발바닥 근막염을 치료하는 방법을 알아낼 수 있습니다. 증가하고 이미 견딜 수없는 고통의 경우, 약물 치료에 의존하십시오. 이러한 문제를보다 자세히 이해합니다.

토양 근막염 : 염증의 일반적인 원인

주된 이유는 발에 무거운 짐이 듭니다. 따라서 댄서, 체육 교사 및 기타 운동 선수는 종종이 질병에 감염되기 쉽습니다.

플랫 피트 - 통증이 나타나는 또 다른 이유. 선천적으로 발의 형성 중에 부족한 양의 결합 조직을 배경으로 악화 된 신발을 착용 한 결과로 획득 할 수 있습니다.

다리의 관절염, 관절염 및 혈관 질환은 섬유질 조직의 정상적인 영양에도 영향을 미치며 대도시에 필수적인 미량 원소의 흐름을 제한합니다.

초과 중량을 가진 사람들은 그의 퇴원에 대해 생각할 필요가 있습니다. 근막 근원의 근본 원인을 제거함으로써 만, 당신은 그를 영구히 제거 할 수 있습니다.

발 뒤꿈치의 증상은 질병의 전반적인 모습을 결정하고 그것을 퇴치하는 데 도움이되는 중요한 신호입니다.

발바닥 근막염의 약물 치료

종격동 근막염이나 다른 발바닥, 발바닥 근막염은 약물로 치료할 수 있습니다. 이것은 Motrin, Indomethacin, Alive, Diclofenac 및 유사체 인 Advil.의 정제 및 연고에서의 비 스테로이드 성 소염제의 치료를 포함합니다. 그들은 활성 성분 인 이부프로펜과 아스피린을 함유하고 있습니다. 치료 과정은 길지만 효과적입니다.

또한 코르티코 스테로이드 (hydrocortisone) 또는 베타메타손 (betamethasone)의 도입과 함께 주입 절차를 연습했습니다. 강력한 항 염증 효과를 가진 이러한 호르몬 약물은 근막과 손상된 평발 및 만성 통증으로 인한 손상을 유발할 수 있습니다.

족저 근막염의 치료는 뼈의 성장이 아직 없다면 동종 요법의 치료법으로 가능합니다. 항 염증 효과 외에 식물 추출물을 기본으로 한 인대는 인대의 신축성을 향상시켜 발의 기계적 작용 중에 통증을 감소시킵니다.

물리 치료법

발바닥 근막 염은 초음파 (phonophoresis), 전류 (iontophoresis), 레이저, 자기장과 같은 기계적 수단만으로 영향을받는 부위에 영향을주는 장치의 도움을 받아 효과적으로 치료됩니다. 코르티코 스테로이드 (베타메타손, 하이드로 코르티손, 디스프로판트)를 사용하면 충격파 치료가 향상됩니다.

물리 치료법은 발 질환의 복잡하고 보수적 인 치료에 성공적으로 사용됩니다.

전통 의학

질병의 초기 단계에서 입증 된 전통 의학 방법 인 압축, 연고 및 응용을 사용할 수 있습니다.

압축

가정에서 치료해야하는 발바닥 근막염은 올바른 압박의 적용에 잘 반응합니다.

각 패드는 이전 패드보다 넓어야합니다.
발목에 레이어를 고정 할 때 과도한 힘을 가하지 않는 것이 좋습니다.
행동은 많은 시간을 필요로합니다 (밤에는 압축을하십시오).

그래서 민간 요법이 압축에 사용되는 이유는 무엇입니까?

알코올 액체에 팅 크의 형태로 약초;
물로 희석 된 사과 사이다 식초 1 : 1;
양배추 잎 (우엉), 꿀 (분필)으로 얼룩;
원시 감자 또는 마늘, 큰 강판에 강판;
검은 무 및 고추 냉이 뿌리를 강판에 뿌리고 1 : 1의 비율로 섞습니다.

이 조리법은 압축기의 의약 성분이며, 다음 규칙에 따라야합니다.

준비된 천연 성분;
열 효과를 내기위한 식품 필름;
따뜻한 소재 (자전거, 양모 스카프);
고정 용 붕대 붕대.

욕실

집에서의 근막염 치료는 다양한 목욕을 통해 시행됩니다.

식염수. 솔루션은 다음과 같이 준비됩니다 : 뜨거운 물 1 리터 3 테이블을 희석입니다. 소금 숟가락. 욕조에 아픈 발 뒤꿈치를 놓고 30 분 이상 찜질을하십시오. 너의 발을 말리고 온난 피복으로 감싸고, 자러 가라;
요오드 소다. 1 리터의 온수가 담긴 그릇에 1 티스푼의 탄산 음료를 부어서 10 방울의 요오드를 적셔 라. 10 분 동안 솟구친 다음 발을 닦아서 건조시키고 아픈 그물을 요오드로 처리하십시오.
보드카 기준. 집에서 발바닥 근막염을 치료하고 보드카, 식초 및 테레빈 유 솔루션으로 목욕을하는 방법? 모든 성분을 1 : 1의 비율로 혼합하고, 가열하고, 발을두고 혼합물이 완전히 냉각 될 때까지 유지해야합니다. 효율성을 높이려면 절차를 2 번 수행하는 것이 좋습니다.
얼음. 발 뒤꿈치 (손가락이없는)의 담그는 얼음물로 10 분간 찬물에 담는다.
호두 껍질에서. 발바닥 근막염은 초기 단계 또는 복합 요법에서 잘 치료되며 다음과 같이 용액을 준비해야합니다. 호두로 10 분 정도 잘게 썬 다음 껍질을 벗기십시오. 취침 시간에 15 분 동안 욕조에 발을 담그십시오.
항 경련제 및 항균제를 기본으로합니다. 목욕은 1 리터의 물, 2 tbsp로 구성되어 있습니다. 큰술 사과 사과 식초, 1 개의 테이블. 꿀의 숟가락과 furatsilina와 dipyrone의 2 정제. 동질성을 가져오고 20 분 동안 발을 놓을 작곡. 수술 후 10-20 분 동안 찰흙 근막염을 찰흙으로 감싼다.

응용 프로그램

집에서 치료할 수있는 족저 근막염 (아래 사진)은 아플리케를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 이 절차는 자연 성분의 모든 자연적 힘을 사용하고 조직에 중요한 미량 원소를 영양분 공급하는 데 도움이됩니다.

효과적인 적용은 산 왁스와 파라핀의 혼합물입니다. 그들은 40 ℃로 가열하고, 혼합하고, 아픈 부위에 올려 놓고, 따뜻한 천을 감싸고 다리에 비닐 백을 댑니다. 신청서를 30 분 동안 그대로 두십시오.

안타깝게도 복잡한 모양의 밑창의 근막 염을 안 감과 함께 치료할 수는 없지만 복잡한 요법에서 사용하는 것이 유용 할 것입니다.

보조 절차

발바닥 근막 염 : 가정과 병원에서의 치료는 섬유 조직 복원을 목표로하는 추가 절차를받을 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

치료 용 조성물을 가진 패치;
온난 및 진통 효과가있는 연고;
동종 요법 로션.

집에서 치료할 수있는 단독의 근막 염은 심한 형태로 시작될 수 없으며, 그렇지 않은 경우 모든 방법이 무력 해져서 외과 적 개입으로 이어질 것입니다.

발바닥 근막 염 (발바닥 근막의 염증)은 종종 40 세 이상의 여성에서 진단됩니다. 질병 의사의 주요 원인은 다음과 같습니다.

오랫동안 불편한 구두를 신다.
과체중의 존재.
당뇨병, 통풍 및 기타 질병.
편평한 발, 하체의 빈약 한 혈액 순환 및 신진 대사.
이전에는 발 부상을 입었습니다 (특히, 이는 전문적으로 스포츠에 종사하는 사람들에게 일반적입니다).

초기 단계의 질병은 붓기와 피곤한 다리의 형태로 나타날 수 있기 때문에 적절한시기에 치료법을 인식하고 치료하기가 어렵습니다. 얼마 후, 환자들은 발 뒤꿈치 부위의 통증을 느낄 수 있습니다. 위험 그룹 중 적어도 하나에 입장하여 발의 불쾌감을 느끼기 시작한 경우 가능한 한 빨리 전문가에게 문의해야합니다.

집에서의 족저 근막염의 치료

의사의 경고에도 불구하고 근막 염으로 진단받은 많은 환자들은 인기있는 조리법을 사용하여 집에서 치료하는 것을 선호합니다. 리뷰에 따르면 의학 담즙, 소금, 요오드, 꿀, 프로 폴리스 등의 치료법은 통증 완화, 연조직 부종, 혈액 순환 및 신진 대사 회복에 도움이됩니다. 금기. 일부 환자에서는 복잡한 치료에서 전통적 치료 방법과 전통적인 치료 방법을 모두 사용하여 치료가 신속하게 이루어졌으며 대부분의 불쾌한 증상이 사라졌습니다. 그래서 족저 근막 염을 없애기위한 일반적인 민간인 방법을 나열해야합니다.

염증에 대한 의료용 담즙

고대에는 의료용 담즙이 관절염의 치료제로 사용되어 근막 염증의 불쾌한 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다. 약국에서이 약을 발견 할 수 있으며 구입시 의사의 처방전이 필요하지 않습니다. 다음 담즙을 기본으로하는 처방으로 발 뒤꿈치 통증을 없애고 연조직 부종을 줄이고 신진 대사를 정상화합니다.

담즙과 보드카를 1 : 1 비율로 혼합하십시오. 증기는 뜨거운 물에 아프다가 약을 적신 붕대로 감염된 부위에 바르십시오. 양피지 또는 왁스 종이를 위에 올려 놓고 탄력 붕대 붕대를 바르고 양모 양말을 착용하십시오. 20-25 일 동안 밤에 그러한 가온 압축을하는 것이 더 편리합니다 (보통이 시간이 지나면 눈에 띄게 완화됩니다).
보드카, 샴푸 및 담즙의 압축은 고통을 덜어 줄뿐만 아니라 피부를 부드럽고 유연하게 만듭니다. 이 도구를 준비하려면 보드카 (또는 알코올)와 샴푸 20 그램, 의료용 담즙 50 그램이 필요합니다. 이 조성물은 또한 거즈에 적용되고 아픈 부분에 적용됩니다.
발바닥 근막 염의 담즙을 사용하는 다른 인기있는 요리법이 있지만, 상기 효과는 효과적 일뿐만 아니라 만들기도 쉽습니다.

달걀과 식초

식초, 달걀, 꿀의 연고는 항 염증 및 재생 작용으로 유명했습니다. 발바닥 근막 염의 치료법을 준비하려면 닭고기 알을 며칠 동안 식초가 담긴 용기에 넣어야합니다 (식초는 사과, 벼 등). 이 시간 동안 껍질은 녹고 계란 식초 에센스는 컵에 남아있게됩니다. 생성 된 성분은 큰 용기에 부어서 30-50g의 천연 버터를 넣고 완전히 혼합해야합니다. 완성 된 약물은 붕대 또는 거즈 조각에 발라야하며 발 뒤꿈치에 박차를 가하여 발바닥에 평화와 보온을 제공해야합니다.

발바닥 근막염에서 아스피린

습관성 아스피린은 발바닥 근막염에 항 염증 및 진통 효과가있어 대부분의 불쾌한 증상을 없애줍니다. 아스피린에 기초한 민간 요법으로 코스 치료를 통해 급성 발 뒤꿈치 통증을 제거 할 수있을뿐만 아니라 병든 조직의 혈액 순환과 신진 대사를 개선 할 수 있습니다.

아스피린과 보드카의 용액을 준비하는 가장 쉬운 방법으로, 250ml의 액체 당 10 개의 정제 비율로 성분을 혼합하십시오. 에이전트가 주입 되 자마자 (1-1.5 일), 그것은 거즈 조각에 적용되어야하고 밤에는 아픈 발 뒤꿈치에 적용되어야합니다. 재료의 빠른 건조를 피하기 위해 폴리에틸렌을 맨 위에 놓고 탄력있는 붕대로 고정하고 양모 양말을 착용하십시오. 릴리프는 약 7-14 일 후에 발생합니다. 용액이 건조하고 피부를 부식 시키면 아침에 뚱뚱한 크림이나 천연 버터로 처리해야합니다.

요도를 이용한 발바닥 근막 염의 치료

발바닥 근막염이 발견 된 환자들에게 요오드 알콜 용액에 기반한 민간 요법이 대단히 요구되고 있습니다. 그들의 가장 큰 차이점은 준비의 용이성과 인상적인 효율성입니다. 치료 과정에서 많은 환자들이 걷는 빛의 밝기와 붓기의 감소 및 타는듯한 느낌으로 예리한 발 뒤꿈치 통증을 호소했다.

요오드 온천

이 치료법은 의약품을 준비 할 때 2-5 Art를 취할 필요가 있기 때문에 특별한 시간과 재료비가 필요하지 않습니다. 내가 요오드 용액으로 희석하고 뜨거운 물 3 리터로 희석한다. 목욕은 매일 20 분 동안해야합니다. 절차가 끝나면 발을 닦고 발 뒤꿈치에 요오드 망을 깔고 모직 양말을 착용하십시오. 또한 5-10 분 동안 집중적 인 요오드 용액에 발 뒤꿈치를 가볍게 넣을 수 있습니다. 이 치료와 함께 활성 성분이 피부에 침투하여 연조직의 염증 과정을 정지시킵니다.

발 뒤꿈치에서 바다 소금

바다 소금과 식탁 용 소금도 발바닥 근막염의 치료에서 입증되었습니다. 이 물질은 소염 및 보온 효과가 있으며 연조직의 신진 대사와 혈액 순환을 정상화 할 수 있습니다.

바다 소금, 요오드, 꿀으로 압축합니다.

이 도구를 준비하려면 요오드 알콜 용액 50ml, 꿀 큰 스푼, 소금 한 티스푼이 필요합니다. 모든 구성 요소를 철저히 섞은 다음 거즈 또는 면봉에 묻어서 아픈 부분에 붙이고 탄력있는 붕대로 고정하십시오. 밤에이 과정을 수행하는 것이 더 편리합니다. 발을 따뜻함과 평화로 제공하십시오.

소금 마사지

근막 염을 동반 한 통증 완화로 매일 팬에서 가열 된 소금으로 마사지 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 물론 치료를 통해 질병의 완전한 제거가있었습니다.

소금 욕조

발 뒤꿈치가있는 통증과 불타는 감각을 제거 할 소금으로 목욕을 준비하는 것은 매우 간단합니다. 이렇게하려면 뜨거운 물에 소금 또는 바다 소금 한 팩을 녹이고 물이 약간 식을 때까지 기다렸다가 발 뒤꿈치를 담그십시오. 이 과정은 물이 실온으로 냉각 될 때까지 계속된다. 치료 과정은 10-14 일입니다.

우엉을 바탕으로 한 민간 요법

신선한 우엉 잎은 또한 발바닥 근막 염증에서 염증 과정을 정지시키고, 혈액 순환을 개선하며, 연조직으로부터의 독소 및 슬래그의 제거에 기여할 수 있습니다. 식물이 영향받은 발에 치유력을 제공하기 시작하려면이 자연 치유력을 발 뒤꿈치에 붙이고 신축성 붕대로 고정하고 양모 양말을 착용하기 만하면됩니다. 우엉 잎이 말라 자마자 신선한 것을 취하고 절차를 반복해야합니다.

피마자 기름의 스푼 추가와 함께 우엉 잎을 깔아 뭉개고 발목 부분의 균열과 염증 피부를 부드럽게뿐만 아니라 근막 염의 불쾌한 증상을 완화시킬 수 있습니다. 대부분의 경우, 치료 시작 순간부터 7-14 일 후에 개선이 눈에 띄게됩니다.

발바닥 근막 염과의 싸움에서 여보와 프로 폴리스

꿀벌 제품 (벌꿀 및 프로 폴리스)은 또한 족저 근막 염을 없애는 인기있는 방법으로 사용됩니다. 이러한 구성 요소에서 당신은 decoctions, 압축, 연고 만들 수 있습니다. 예를 들어, 재료를 1 : 1 비율로 혼합하여 꿀과 밀가루의 천연 연고를 만들 수 있습니다. 결과물은 조심스럽게 반죽하여 평평한 케이크 모양으로 만들고 발 뒤꿈치 부분에 바릅니다. 치료 과정에서 꿀에 포함 된 활성 성분은 대사 과정을 정상화하고 통증 증후군을 완화하며 염증 조직의 팽창을 줄입니다.

유사한 효과는 프로 폴리스 - 바셀린 연고를 제조함으로써 달성 될 수있다. 이렇게하려면 구성 요소를 각각 1 : 2의 비율로 결합하여 철저히 혼합해야합니다. 완성 된 매스에서는 소량의 버터를 추가 할 수 있습니다. 근막 염증을 일으키는 프로 폴리스 약은 치료가 완료 될 때까지 매일 발병 한 발에 적용됩니다 (수술 중 발을 따뜻하게 유지해야합니다).

결론적으로, 발바닥 근막염에 대한 민간 요법은 치료의 주요 방법으로 사용될 수 없다고 말해야합니다. 질병을 완전히 없애기 위해서는 마사지, 물리 치료, 패치, 약물 치료와 같은 전통적인 방법을 적용해야합니다. 아픈 발을 내리고, 편안하고, 정형 외과 용 신발을 착용하고, 수면과 각성을 준수해야합니다. 이 경우에만 질병의 진행을 일시 중지하고 상태를 눈에 띄게 개선 할 수 있습니다.

발바닥 근막 염은 발바닥 근막 조직의 염증 - 퇴행성 변화에 의해 유발되는 질병으로 운동 중 발 뒤꿈치에 통증이 동반됩니다.

발바닥 근막 (발바닥 아포 뉴로 시스)은 손가락의 종골과 지골에 부착되는 조밀 한 결합 조직입니다. 그것의 주요 기능은 발의 길이 방향 아치의 형성과지지이다. 사람이 서 있으면 체중의 절반이 발바닥 아포 뉴로 시스에 압력을가합니다. 높은 하중은 발 뒤꿈치 범프에 부착 된 영역에서 마이크로 브레이크를 발생시킵니다.

대부분의 경우, 직립 자세 (수면 중) 동안 부상은 스스로 퇴보합니다. 그러나 불리한 요인의 영향을 받아 근막 파열이 재발합니다. 결과적으로 발바닥 근막염이 발생하며, 그 원인은 무신증 조직의 염증과 통증의 출현으로 이어지는 무신경증의 지속적인 미세 외상입니다.

40 세 이상의 여성은 주로 발꿈치 발바닥 근막 염의 영향을받습니다. 질병을 일으킬 가능성은 다음과 같은 부작용에 의해 증가합니다.

과체중;
발 뒤꿈치 또는 아킬레스 건에 긴 부하가있는 스포츠;
편평한 발 또는 아치의 발의 높이;
걷는 동안 발을 안쪽으로 돌린다.
불편한 신발을 끼고;
근골격계 질환;
부상;
통풍.

만성 족저 근막 염은 시간이 지남에 따라 칼슘 염의 침착에 의한 발 뒤꿈치 골 성장 (osteophyte)을 형성 할 수 있습니다.

발바닥 근막염의 주요 증상은 발 뒤꿈치 통증입니다. 불쾌한 감각은 하중과 함께 발생하거나 증가합니다. 아침에 그들은 가장 발음을 많이하고 점차적으로 가라 앉습니다. 이것은 야간 수면 중 근막이 찢어 졌기 때문입니다. 또한, 사람이 첫 걸음을 딛을 때, 앉은 자세에서 오래 앉아있을 때 통증이 증가합니다.

발 뒤꿈치 형성은 발의 발바닥 근막염 증상의 강도를 증가시킬 수 있습니다. 이는 뼈의 성장이 주변 조직을 압박하기 때문입니다. 많은 경우에, osteophyte는 명백하지 않습니다.

발바닥 근막 염은 불만을 분석하고 검사하여 진단합니다. 또한 발 뒤꿈치를 감지 할 수있는 방사선 촬영이 처방됩니다.

조사 중 발바닥 근막염은 다음과 같은 질병과 구별됩니다.

눈꺼풀 터널 증후군;
류마티스 성 관절염;
라이 타 증후군 등이 있습니다.

발바닥 근막 염의 치료는 증상의 중증도에 따라 결정됩니다. 경증의 경우 치료의 주된 방향은 발바닥 아포 뉴로 시스의 하역과 연조직 염증의 제거를 보장하는 것입니다.

발바닥 근막을 내리는 것은 걷는 동안 신체 활동과 가끔 휴식을 줄임으로써 이루어집니다. 치료의 주요 방법은 체조, 테이핑 및 발을위한 특수 장치의 사용입니다.

근막 염을 동반 한 운동의 목적은 당뇨병의 신축성을 늘리고, 강화시키고, 증가시키는 것입니다. 워밍업 후 매일 아침마다 수행해야합니다. 규칙적인 체조는 족저 근막을 길게하는 데 도움이됩니다. 결과적으로 통증이 감소되고 장래에 부상을 예방할 수 있습니다.

물리 치료를 한 후, 발을 테이핑하는 과정이 수행됩니다. 신축성있는 테이프 (테이프) 또는 패치를 사용하여 종아리 아치를지지하고 골수를 고정합니다. 테이프를 붙일 때 밑에서 다리 주위로 구부러 질 때 장력을 증가시켜야합니다.

집에서 발바닥 근막염 치료의 효과를 높이기 위해 발을 올바른 각도로 고정하는 장치가 사용됩니다. 그들은 밤새도록 착용하고 골수 증을 단축시키지 않습니다. 낮에는 근막이있는 환자에게 발 뒤꿈치 중앙에 아치 받침대가있는 정형 외과 용 신발 또는 안창을 착용하는 것이 좋습니다.

조직 염증을 완화하고 통증을 완화하기 위해 다음과 같은 방법이 시행됩니다.

마사지;
얼음 도포;
온난화 및 항염증제로 문지름;
진흙 응용;
따뜻한 발 욕조;
진통제 - 이부프로펜, 아세틸 살리실산, 나프록센

심한 경우 발바닥 근막염을 치료하는 방법? 발음 된 불쾌감과 중요한 뼈의 성장을 위해 다음과 같은 방법이 사용됩니다.

마취제와 함께 발 조직에 글루코 코르티코이드를 주사하는 것;
발 뒤꿈치 박차를 없애기위한 충격파 치료법;
레이저 또는 초음파 효과가 있습니다.

족저 근막 염의 보존 적 치료의 효과가 없기 때문에 수술을 시행하고 그 동안 대퇴골과 변형 된 근막의 부분을 제거합니다.

발바닥 근막염은 좋은 예후를 보입니다. 선진 사례의 경우, 종아리가 심한 골절로 골절이 악화 될 수 있습니다.

발바닥 근막 염에 대한 주요 예방 조치 :

정형 외과 단화를 착용;
적절한 신체 활동;
정상 체중 유지;
근골격계의 병리 치료.

족저 근막염이 발생하면 가정 치료를 즉시 시작해야합니다. 필요한 조치를 빨리 취할수록 문제를 신속하게 제거하고 더 나은 삶을 누릴 수있는 기회가 커집니다. 질병 치료는 통증 완화 및 염증 과정 감소, 미세 눈물과 균열의 신속한 치유, 발의 유연성과 강도 증대를 목표로합니다.

우선 순위 조치

질병의 초기 증상이 나타나면 생활 방식과 신체 활동에주의를 기울여야합니다. 가능하면 불쾌한 증상을 완화하고 장래에 합병증의 발생을 예방하도록 조정해야합니다.

발바닥 근막 염은 충분한 신체 활동을 보장 할 필요가 있습니다. 얇은 밑창이있는 신발을 매일 사용하는 경우 아스팔트 또는 콘크리트를 걷지 마십시오. 그것은 염증 과정의 활성화에 기여하기 때문에 실행하는 것이 금지되어 있습니다. 질병의 악화시에는 운동을 중지하거나 통증의 원인이되는 운동을 제한해야합니다.

얼음은 진통 및 항 염증 효과가 좋습니다. 발 뒤꿈치 부분에 적용 할 수 있습니다. 이것은 신속하고 효과적으로 조건을 완화합니다.

매우 강한 통증은 NSAID 군에서 약물을 제거하는데 도움이 될 것입니다. 그들은 복잡한 효과가 특징이며 항염증제, 진통제, 부종 방지 효과가 있습니다. 이를 위해 Diclofenac 또는 Ibuprofen을 기본으로 한 약물을 사용할 수 있습니다.

그러나 마약은 통제 할 수없이 사용할 수 없습니다. 그들은 많은 부작용을 가지며, 특히 위장관의 점막에 악영향을 미치고 궤양 및 출혈의 발병을 유발할 수 있습니다.

불쾌한 감각을 성공적으로 처리하는 데 중요한 역할은 올바른 신발을 선택하는 것입니다. 보행 중에 발생하는 충격 작용을 성공적으로 흡수하여 발바닥을지지해야합니다. 질병의 악화 기간에는 슬리퍼, 신발 또는 샌들을 하이힐로 사용하지 않아야합니다. 부드럽고 두꺼운 밑창이있는 쌍을 선호해야합니다. 이상적 - 운동화.

근막 염의 근위부 국소 화는 신발의 개선이 필요합니다. 특수 발 뒤꿈치 또는 정형 외과 insoles이 문제를 극복하는 데 도움이됩니다. 이 방법으로 염증 부위에 대한 부담을 줄일 수 있습니다.

맨발로 걷는 것은 고통을 증가시킬 수 있으므로 침대에서 빠져 나와 가능한 한 빨리 신발을 신어야합니다. 아침에는 다리 스트레칭 운동을하는 것이 좋습니다. 3 ~ 4 분 밖에 걸리지 않지만 인과 근육을 효과적으로 강화시켜 질병 진행에 긍정적 인 영향을 줄 것입니다.

과도한 체중은 인간의 인대 조직에 악영향을 미치며 증가 된 하중에 노출됩니다. 따라서 발바닥 근막 염의 치료에있어 첫 번째 권장 사항 중 하나는 체중 감소입니다. 몸무게의 절반을 잃을 필요는 없으며 지표가 조금씩 줄어들더라도 환자의 안녕에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

집에서 질병을 치료할 때 염두에 두어야 할 몇 가지 제한 사항이 있습니다. 예를 들어, 장기 열처리 금지. 이 경우 감기는 통증을 줄이고 염증을 완화하는 데 도움이되며 온도가 상승하면 환자의 상태에 악영향을 미칩니다. 이 규칙은 수중 절차 중에도 차가운 샤워로 위생 조치를 완료하지 않고 관찰하는 것이 바람직합니다.

질병 치료에 목욕탕 사용

발바닥 근막염 민간 요법을 치료하는 방법? 대체 의학은 통합 된 접근법을 필요로합니다. 따라서 성공적인 치료를위한 중요한 조건 중 하나는 목욕을 사용하는 것입니다. 수 치료 덕분에, 영향을받는 다리의 피부는 부드럽게되고 부드럽게됩니다. 액체에서 긍정적 인 결과를 향상 시키려면 의약 성분을 추가해야합니다.

이 치료 방법의 또 다른 이점은 압축의 후속 적용이보다 현저한 치료 효과를 제공한다는 것이다.

목욕을 요리하는 가장 쉬운 방법은 탄산 음료와 소금을 넣는 것입니다. 1 리터의 뜨거운 물에는 1 큰술이 필요합니다. 내가 각 수단. 원하는 경우 소독 효과가있는 몇 방울의 요오드를 첨가 할 수 있습니다. 수처리 시간은 약 15 ~ 20 분입니다. 너무 뜨거워 진 액체를 사용하는 것은 화상을 유발할뿐만 아니라 환자를 더 나쁘게 느끼게하므로 권장하지 않습니다.

좋은 효과는 테레빈 유, 식초 및 보드카가 포함 된 치료 효과가 있습니다. 모든 성분은 같은 비율로 혼합해야하며 수 욕조에서 약간 가열해야합니다. 절차의 도움으로 마취, 항 염증 및 이완 효과가 달성됩니다.

민간 요법의 치료에는 "얼음 욕조"사용이 포함됩니다. 이것은 매우 차가운 물에 적합합니다. 액체의 온도를 더 낮추려면 얼음 조각을 추가 할 수 있습니다. 절차는주의 깊게해야하며 발 뒤꿈치 만 물 속으로 내려져야하며 총 지속 시간은 5-10 분을 초과해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 동상의 위험이 높습니다.

발바닥 근막염의 치료에서 압박의 사용

질병 치료에있어 민간 요법은 반드시 현지에서 사용하는 약을 포함해야합니다. 압축의 사용은 좋은 치료 효과가 있습니다. 응용 프로그램의 적절한 응용 프로그램으로 인해 최적의 조건은 표피에 약물의 깊은 침투를 위해 만들어집니다. 압축의 경우 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.

와 사비와 세탁 비누. 같은 비율로 두 성분을 갈아서 잘 섞어서 염증 부위에 두십시오. 발에 단단히 고정시키고, 비닐 봉투로 덮거나 종이를 감싸고 감싸십시오. 약물이 가능한 한 오랫동안 병리학 적 초점에 영향을 미칠 수 있도록이 절차를 하룻밤 동안하는 것이 좋습니다. 이 도구는 항균, 항 염증 및 진통 효과가 있습니다. 취침 전 웰빙을 위해 매일 응용 프로그램을 적용하십시오.
해바라기 팅 크. 꽃이 피는 식물에서, 머리를 잘라내고 백색 다공성 펄프를 제거하십시오. 많이 갈아서 유리 용기에 넣고 보드카를 부어 라. 액체는 해바라기를 0.5-1cm 덮어야합니다. 10-14 일 동안 어두운 곳에서 구제 조치를하십시오. 사용하기 전에 팅크를 긴장시키고 해바라기, 올리브, 아마 인 또는 다른 식물성 기름을 1 : 1 비율로 첨가하십시오. 문지르고 겹쳐서 사용하기위한 수단.
사벨 닉 주입. 그것의 준비를 위해 식물의 뿌리를 가루로 갈 필요가있다. 2 큰술 내가 50ml의 물을 부어 2 시간 동안 주입합니다. 이 시간이 지나면 도구를 변형시키고 남아있는 펄프를 퓌레 같은 견고성으로 반죽하십시오. 발 뒤꿈치에 많은 것을 두르고 압축을가하십시오. 약물의 지속 기간은 적어도 10-12 시간입니다. 그러므로, 환자가 신청서를 가지고 갈 필요가 없도록 절차가 취침 시간에 완료되어야합니다.
사탕무와 사과 식초. 압축을 적용하려면 사과 사이다 식초와 함께 섞은 야채를 동일한 비율로 발라야합니다. 이 도구는 눈에 띄는 완화 제, 항 염증 및 진통 효과가 있습니다. 유일한 단점은 더운 계절에만 관련성이 높은 빨강 색으로 염색 할 수 있다는 것입니다.
엘더베리 팅크. 그것은 뚜렷한 항 염증 및 살균 특성을 가지고 있습니다. 그것의 준비를 위해, 그것을 의료 알콜과 열매를 부어 5-7 일 주장해야합니다. 유리 용기에서 이것을하는 것이 바람직합니다. 준비는 문지르고 겹쳐서 사용하는 것을 의미합니다. - 면봉이나 거즈를 액체에 묻혀서 아픈 부분에 붙이고 위에 감 쌉니다.

연고와 문지름 사용하기

발바닥 근막염의 민간 요법의 치료는 하루에 여러 번 염증 부위에 문질러 약물을 사용하는 것과 관련이 있습니다.

연고를 준비하는 가장 쉬운 방법은 신선한 무염 라드를 고기 분쇄기에서 뒤틀어 문지르는 것입니다. 지방의 항염 및 진통 효과를 높이려면 발 뒤꿈치 부위에 고정시켜야합니다. 불필요한 걱정을 피하기 위해 지방은 왜곡되어 슬라이스를 부과 할 수 없습니다. 긍정적 인 효과도 있습니다.

근막 염증의 치료에서 민간 요법은 확실히 프로 폴리스에 기반을 둔 효과적인 처방을 사용해야합니다. 연고를 준비하려면 25g의 허브와 200g의 버터를 섞은 다음 수 욕조에서 혼합물을 녹여 염증 발꿈치를 문지릅니다. 이 도구는 밤새도록 방치 할 수 있으며, 침구 류의 오염을 피하기 위해 양말을 맨 위에 올려 놓으십시오.

강력한 항 염증 효과에는 황금빛 콧수염이 있습니다. 연고, 주입, 마찰 및 기타 형태는 많은 질병의 치료에 사용됩니다. 의약품의 경우 식물의 줄기와 잎을 사용하십시오. 치유 효과를 높이려면 부품을 몇 시간 동안 냉동실에 보관해야합니다. 그 후, 말린 다음 동물성 지방 (돼지 고기, 곰, 오소리)을 더합니다. 황금 콧수염의 1 부분을 위해 너는 지방질의 2 개 부분을 필요로 할 것이다. 도구는 연고로 사용되지만 압축을 가하기에는 사용되지 않습니다. 마약은 냉장고에 보관해야 일관성을 유지할 수 있습니다.

근막 염증 치료법은 약리학 적 약제를 사용하지 않고 염증 과정을 극복하는 데 도움이됩니다. 그러나이 치료법은 절대적으로 안전하지만 의약품처럼 빨리 작용하지 않기 때문에 환자는 인내심을 가져야합니다.

까마귀 발 뒤꿈치. 사진, 증상, 민간 요법으로 발 치료, 수술

발 - 발 뒤꿈치 근막염의 근육, 힘줄 및 인대의 염증과 관련된 질병. 이 질병의 증상과 치료는 문제를 신속하고 효과적으로 제거해야합니다.

흥미로운 사실! 다른 방식으로, 발목 근막 염은 발바닥 (발바닥) 근막염 또는 발 뒤꿈치 박동이라고합니다. 후자의 이름은 같은 것이 아니기 때문에 잘못되었습니다.

근막 염색 뒤꿈치. 의 주요 원인

발 뒤꿈치 근막염의 발병 원인은 다음과 같습니다.

다양한 발 뒤꿈치 부상 (염좌, 타박상, 골절 등);
평평한 다리;
전신 질환 (강직성 척추염, 류마티스 성 관절염, 통풍);
발의 과부하 (불편한 신발 속에서 길게 걷기, 빛과 역도 연습);
감염성 질환 (클라미디아, 임질, 우레아 플라스마 증, 이질, 살모넬라증, 골 결핵, 종골의 골수염);
당뇨병;
죽상 동맥 경화증;
노년기 (이 경우 다리의 혈관이 탄력을 잃어 혈액 순환이 방해 받는다.);
과체중;
족저 근막 염에 유전 적 감수성.

근막 염증의 증상

뒤꿈치 근막염 - 증상 및 증상 (치료는 반드시 고려해야 함) :

강렬한 성격의 고통스런 감각;
발의 곡률;
영향받은 근막의 홍조와 붓기;
발의 붓기;
발 뒤꿈치 지역의 교육 성장.

급성 발 뒤꿈치 근막의 증상

급성 발 뒤꿈치 근막염의 경우 다리의 무딘 아프고 통증이 특징적입니다. 또한, 종종 발에 부어 오르고 발에 발열을 일으키고 장시간 운동으로 부어 오르며 발의 운동성이 손상됩니다.

만성 뒤꿈치 근막염의 증상

급성 근막염이 치료되지 않으면 만성 단계로 진행됩니다. 발바닥 근막염의 경우,이 단계는 걷는 때의 파행이 특징이며, 각성 후 첫 번째 단계는 힘들고 고통 스럽습니다. 고통은 심각하며 종종 사격으로 변합니다.

발 뒤꿈치 근막의 진단 방법

필요한 질병을 진단하려면 다음을 수행하십시오.

의사가 모든 불쾌한 증상에 대해보고하여 의사가 진단 (발목 근막 염)을 사전 설정하고 치료를 처방 할 수 있도록하십시오.
질병을 확인하기 위해 전문가는 엑스레이, MRI 또는 발의 연조직 초음파를 처방 할 수 있습니다.

발 뒤꿈치 근막염 치료를위한 일반 규칙

불쾌한 증상과 증상을 보이는 발 뒤꿈치 근막염은 다음과 같은 적절한 치료가 필요합니다.

약물 치료;
물리 치료;
자기 공명 치료;
포노 포레 시스;
레이저 치료;
방사선 치료;
충격파 치료;
전통 의학;
작동.

UHT로 발목 근막 염증의 증상 및 치료 제거

또한 발 뒤꿈치의 근막 염과 함께식이 요법을 준수해야 염증을 줄이고 과도한 염분을 신체에서 제거 할 수 있습니다. 따라서 소비되는 물의 양, 즉 물을 3 리터로 늘려야합니다. 매일식이 요법은 오이와 수박이어야합니다. 왜냐하면 그들은 붓기를 줄이고 과도한 체액을 체내에서 제거하기 때문입니다.

근막 염과 함께 발 뒤꿈치는 매운 음식, 커피 음료, 훈제 고기, 과자 및 초콜릿을 먹을 수 없습니다.

치료를하는 동안 갓 준비된 주스 (예 : 양배추, 사탕무, 사과, 크랜베리)를 마셔야합니다. 전문가는 물론 알칼리성으로 미네랄 워터를 마시는 것이 좋습니다.

신발, 근막 염으로 고통받는 사람들은 맨발로 걸을 수 없습니다. 집에서라도 특별한 정형 외과 용 신발과 안창을 사용해야합니다. 대부분의 경우 이러한 제품은 전문 정형 매장에서 찾을 수 있습니다.

신발은 다음 요구 사항을 충족해야합니다.

발 뒤꿈치가 낮고 안정적이어야합니다.
정형 외과 단화에서 단단한 배경이어야합니다;
당신은 고품질의 가죽 신발만을 선택해야합니다.
갑의 존재;
착용시 불편 함이 없어야합니다.

특수 신발류의 선택은 정형 외과 의사가 수행해야하며 정형 외과 의사는 개별 특성과 질병의 심각성을 검토 한 후 올바른 모델을 선택합니다.

발 뒤꿈치 근막 약 치료

발 뒤꿈치 근막 약제로 치료하면 통증을 줄이고 부기를 줄이며 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다.
일반적으로 의사는 다음과 같은 약물 요법을 처방합니다 :

볼타 렌

정제, 연고 또는 주사 (Voltaren, Diclafenac, Fleksen)의 형태로 소염 성질을 가진 비 호르몬 제제.
Hondoprotectors (Artifleks, Chondrocerin, Artradol).
치료 효과가있는 봉쇄 (코르티코 스테로이드 주사 사용).
항염증제 호르몬 약물 (Diprospan, Hydrocartisone, Betameson).

발 뒤꿈치의 근막 염을 가진 족욕

근막 염이 증상과 통증을 없애기 위해 발목을 잡을 때 포괄적 인 치료가 필요하기 때문에 의사는 약물 치료 이외에 발 목욕을 권합니다.

소금 목욕은 근막염 증상 완화에 도움이됩니다.

절차를 완료 한 후 발을 건조시키고 따뜻한 양말을 착용하고 탄력있는 붕대로 아픈 다리를 90도 각도로 고정하십시오.

가장 효과적인 발 목욕법 :

2-3 스푼의 바다 (또는 식탁 용 소금)을 섭취하고 뜨거운 물 (1 리터)로 희석해야합니다. 그 후, 병든 다리는 30 분 동안 준비된 욕조에 담궈집니다.
1 리터의 뜨거운 물에 15 방울의 요오드를 녹일 필요가있다. 그 후 아픈 다리를 욕조에 넣고 약 40 분 동안 붙잡는다.
다음의 비율로 허브의 달인을 준비 할 필요가 있습니다 : 1 큰술. 내가 1 리터의 물에 허브 (쐐기풀, 우엉, 쑥)의 잘게 잘린 혼합물. 종기를 가져 와서 20 분 동안 수욕에 보관하십시오. 이 국물이 담긴 욕조는 약 10-15 분 정도 걸릴 것입니다.
당신은 적절한 컨테이너를 준비하고 얼음 조각을 추가하여 물로 채워야합니다. 10 분 동안 목욕하십시오. 손가락이 얼지 않도록 neoprene 손가락 끝을 착용하십시오.
목욕을 준비하려면 2 개의 용기가 필요합니다. 찬 물과 다른 물을 뜨거운 물로 채 웁니다. 교대로 한쪽 또는 다른 탱크에 다리를 담그고, 약 0.5 분 동안 각각을 잡고, 총 절차 시간은 10 분입니다. 급성 통증이있는 경우, 그러한 욕은 금기입니다.

뜨거운 욕조의 경우, 물이 차가워지지 않도록 온도를 유지하는 것이 필수적입니다.

조심해! 온수 병, 뜨거운 압축은 단지 염증과 근막 염의 통증을 증가시키기 때문에 사용할 수 없습니다.

발 뒤꿈치 근막에서 민속 요리법

발 뒤꿈치 근막염의 치료와 불쾌한 증상의 제거를 위해서는 전통 의학의 사용이 효과적이라고 여겨집니다. 압축을 사용하기 전에, 당신은 피부를 준비하고, 욕조에서 사전에 증기를 내야합니다. 밤에는 수술을하는 것이 가장 좋습니다.

근막 근막 치료법으로서의 체조

의사에 따르면 발 뒤꿈치 근막염을 퇴치하고 예방하는 효과적인 방법은 체조를 교정하는 것입니다. 그것은 고통을 줄이면서 정상 길이로 종골 근막의 스트레칭에 기여합니다.

이 방법의 장점은 금기 사항과 부정적인 결과가 없다는 것입니다.

체조의 효과를 위해 다음 권장 사항을 따라야합니다.

정기적으로 연습을하고 지침을 따라 시행하십시오.
짐을 준비하기 위해 워밍업하기 전에 체조를하기 전에.
운동 후에는 반드시 마사지를 받으십시오.

워밍업은 다음과 같이 수행됩니다. 벽의 앞쪽에 서서 팔 길이를 유지해야합니다. 건강한 다리는 앞면에, 환자는 뒤쪽에 배치됩니다. 바닥에서 발을 떼지 않고서는 웅크 리기 시작할 필요가 있습니다.

제대로 수행되면 병든 다리의 근육이 긴장됩니다. 이 위치에 15 초 동안 머물러 있어야합니다. 운동은 15 번해야합니다.

뒤꿈치 근막 운동

치료 운동이 끝나면 다리를 아래쪽 다리에 수직으로 몇 초 동안 붕대로 고정해야합니다 (15-20).

근막 근막염 예방

의사가 다음 규칙을 따르는 것을 방지하기 위해 :

고품질의 편안한 신발 만 사용하십시오 (특히 스포츠 경기시).
운동하기 전에 발바닥 근막과 아킬레스 건을 펴는 것이 필요합니다.
점차 신체 활동을 증가시킨다.
맨발로 걷는 때 단단한 표면을 피하십시오;
초과 체중이있는 경우 반드시 정상 상태로 되돌려 놓으십시오.

뒤꿈치 근막염 (증상 및 치료는이 기사에서 논의 됨)은 불쾌한 증상을 수반하는 질병입니다. 발 뒤꿈치에 건강을 회복하기 위해서는 전통 의학과 전통 의학의 방법을 사용하여 치료에 대한 포괄적 인 접근 방법을 취하는 것이 필요합니다.

발 뒤꿈치 근막염에 관한 유용한 비디오 : 증상 및 증상의 치료

Elena Malysheva는 발의 근막 염, 증상 및 질병 치료에 관해 이야기 할 것입니다.

뒤꿈치 근막염은 다리 통증의 7 가지 원인 중 하나입니다.

발바닥 근막 염

발바닥 근막 염은 발바닥 근막 조직의 염증 - 퇴행성 변화에 의해 유발되는 질병으로 운동 중 발 뒤꿈치에 통증이 동반됩니다.

내용

이유

40 세 이상의 여성은 주로 발꿈치 발바닥 근막 염의 영향을받습니다. 질병을 일으킬 가능성은 다음과 같은 부작용에 의해 증가합니다.

과체중;
발 뒤꿈치 또는 아킬레스 건에 긴 부하가있는 스포츠;
편평한 발 또는 아치의 발의 높이;
걷는 동안 발을 안쪽으로 돌린다.
불편한 신발을 끼고;
근골격계 질환;
부상;
통풍.

만성 족저 근막 염은 시간이 지남에 따라 칼슘 염의 침착에 의한 발 뒤꿈치 골 성장 (osteophyte)을 형성 할 수 있습니다.

증상

진단

발바닥 근막 염은 불만을 분석하고 검사하여 진단합니다. 또한 발 뒤꿈치를 감지 할 수있는 방사선 촬영이 처방됩니다.

조사 중 발바닥 근막염은 다음과 같은 질병과 구별됩니다.

눈꺼풀 터널 증후군;
류마티스 성 관절염;
라이 타 증후군 등이 있습니다.

치료

조직 염증을 완화하고 통증을 완화하기 위해 다음과 같은 방법이 시행됩니다.

마사지;
얼음 도포;
온난화 및 항염증제로 문지름;
진흙 응용;
따뜻한 발 욕조;
진통제 - 이부프로펜, 아세틸 살리실산, 나프록센

심한 경우 발바닥 근막염을 치료하는 방법? 발음 된 불쾌감과 중요한 뼈의 성장을 위해 다음과 같은 방법이 사용됩니다.

마취제와 함께 발 조직에 글루코 코르티코이드를 주사하는 것;
발 뒤꿈치 박차를 없애기위한 충격파 치료법;
레이저 또는 초음파 효과가 있습니다.

족저 근막 염의 보존 적 치료의 효과가 없기 때문에 수술을 시행하고 그 동안 대퇴골과 변형 된 근막의 부분을 제거합니다.

예측

발바닥 근막염은 좋은 예후를 보입니다. 선진 사례의 경우, 종아리가 심한 골절로 골절이 악화 될 수 있습니다.

예방

발바닥 근막 염에 대한 주요 예방 조치 :

정형 외과 단화를 착용;
적절한 신체 활동;
정상 체중 유지;
근골격계의 병리 치료.

발바닥 발 근막 염, 또는 족저 근막 염

발바닥 근막 염 또는 발바닥 근막염은 발의 탄성 조직에서 염증 과정입니다. 이것이 생기면 발 뒤꿈치의 아랫 부분에 통증이 생기며 종종 부종이 동반됩니다. 대부분의 경우, 통증 증후군은 족저근 (족저) 근막의 염증 및 퇴행성 변화에 의해 유발됩니다. 따라서이 이름은 발바닥 근막염을 앓고 있습니다. 또한 단순히 fasciitis, 발 뒤꿈치 근막 염 및 발 근막이라고도합니다.

사람들은이 질병을 "발 뒤꿈치 발 뒤꿈치"라고합니다. 그러나 발 뒤꿈치가 박차를 가하기 때문에 (족저 성장) 발바닥 근막염의 결과이기 때문에 이것은 완전히 사실이 아닙니다.

발 구조에 대한 간략한 설명

발은 26 개의 뼈, 근육, 혈관, 힘줄 및 다양한 지방층으로 구성됩니다. 가장 큰 뼈는 발 뒤꿈치 뼈입니다. 종골 결절 힘줄과 근육 그립에. 즉시 위치하고 근막, 즉 활 문자열처럼 늘어나 다리를 과부하시키지 않는 특수 인대 조직. 본질적으로, 근막은 발의 아치를 지탱하고 사람이 걷는 것을 돕는 충격 흡수 장치의 역할을합니다. 특정 스트레스는 발바닥 근막이 발 뒤꿈치 범프에 붙어있는 곳에서 항상 표시됩니다.

이 부서의 중요성과 그것이 겪고있는 과잉 스트레인을 감안할 때, 우리는 이것이 가장 큰 문제가 발생하는 곳이라고 결론을 내릴 수 있습니다. 근막은 다 치거나 늘어날 수 있습니다. 일부 상처는 스스로 치유되지만 다른 상처는 치료가 필요합니다. 문제를 무시하면 염증 과정이 발생할 수 있습니다.

질병의 원인

다리가 노출되는 과도한 하중은 많은 다른 문제를 일으킬 수 있습니다. 대부분 발 및 발 뒤꿈치 부위에 영향을줍니다. 자연은 인간의 발이 직접 걷기로 인해 만들어지는 긴장을 견딜 수 있어야합니다. 그러나 많은 사람들이 하중이 너무 높아지는 조건을 만듭니다.

발의 근막 염은 가장 일반적인 정형 외과 질환 중 하나입니다. 일상 생활에서 인대는 가장 큰 마모를 겪습니다. 다리에 너무 많은 압력이 가해지면 손상되거나 찢어 질 수 있습니다. 결과적으로 인대에 염증이 생기고 발 뒤꿈치에 통증이 생기며 부종이 나타납니다.

위험 그룹

위험에 처한 사람은 평평한 다리를 착용하고, 불편한 구두를 착용하고, 사지의 혈관 질환을 앓고있을뿐만 아니라, 팔다리를 무거운 짐에 노출시킨 사람들, 예를 들어 운동 선수 (역도, 거리 주자)도 위험합니다. 예외 사항이 없으며 장기간의 활동과 관련된 활동을하는 사람들은 발의에 지장이 없습니다.

이 질병은 40-70 세의 거의 모든 활동적인 남성과 여성에게 영향을 미칩니다. 그러나 발바닥 근막염은 남성보다 여성에서 더 흔합니다. 사실 여성들은 훨씬 더 자주 팔다리를 움직입니다. 예를 들어, 발 뒤꿈치 신발과 단단한 신발을 착용하면 뒤꿈치 근막 염이 발생할 수 있습니다. 이 모든 것이 발에 가해지는 하중을 증가시킵니다. 임산부는 종종 임신 후반기에 발의 근막염을 경험합니다.

우리는 또한 초과 체중으로 고통받는 사람들을 강조해야합니다. 과체중 인 사람은 종종 근막 염, 평발 및 기타 다리 문제와 같은 문제로 고통받습니다.

나이가 들면서 종아리 근막염의 위험이 여러 번 증가합니다. 연령과 관련된 퇴행성 변화는하지의 혈액 순환을 악화시키는 원인이 될 수 있으며, 이로 인해 많은 문제가 발생합니다.

근막염을 수반하는 질병

당뇨병, 죽상 경화증 및 통풍을 가진 사람들은 종종 근막 염과 마주 칠 것입니다. 때로는 심각한 전염병, 예를 들어 클라미디아와 임질도이 병리학의 발전에 기여할 수 있습니다.

발의 위치가 잘못되면 발 뒤꿈치에 부하가 증가합니다. 즉, 이러한 상황에서는 근막 염을 피할 수 없습니다. 따라서, 뼈가 발 안쪽으로 들어가고 손가락이 튀어 나오는 편평한 발과 관절염은 이미 존재하는 근막 염증의 특정 발달 단계를 가리킬 수 있습니다.

팔꿈치 부상과 발목의 펴기가 발 뒤꿈치 근막염의 발달에 영향을 줄 수 있습니다. 이 경우 부상 당하지 않은 다리는이 질병으로 가장 자주 고통받습니다. 사람의 몸무게 전체가 몸에 전이되기 시작하여 과도한 짐의 형성과 발목 근막 모양의 출현을 초래합니다.

증상의 증상

족저 근막 근막염 환자의 주요 불만은 발 뒤꿈치의 아랫 부분에 통증과 강성입니다. 통증은 아프거나 심각 할 수 있습니다. 일부 환자는 발 중간에 통증이 있습니다.
발 뒤꿈치에 체중을 실을 때 타는 감각.
수면 후 아침에 통증이 생기면 사람이 침대에서 빠져 나와 첫발을 내딛습니다.
뒤꿈치 강성 때문에 계단을 오르는 것이 매우 어려울 수 있습니다.
장기간 활동 후, 발목과 아킬레스 건 영역에서 통증이 증가 할 수 있습니다. 일반적으로 활동의 과정에서 느껴지지 않고, 휴식 후에 만 느껴집니다.

이러한 증상은 시간이 지남에 따라 점차적으로 나타납니다.

질병은 대개 오직 한쪽 다리에만 영향을 미치지 만, 이것은 양쪽 다리에 영향을 줄 수 있습니다.

임상 사진

그러한 병리는 오랫동안 나타낼 수 없지만 언젠가는 신호가 분명히 나타나고, 갑자기 강해질 수 있습니다. 종골 근막염의 주요 증상은 다리에서 발생하는 통증입니다. 처음에는 팔다리가 약간 쉬었을 때 견딜 수 있고 통과합니다. 사람이 옳은 일을하고 잠시 다리를 과도하게 잡아 당기지 않으면 근막의 미세 상해가 스스로를 지나칠 수 있습니다. 그러나 대개 이러한 증상은 무시됩니다. 이것이 합병증의 원인입니다.

근막에 작은 부상을 입으면 염증이 시작될 수 있습니다. 그것은 미래에 뼈의 성장을 유발할 수 있습니다. 이것은 심각하고 장기적인 치료가 요구되는 매우 불쾌한 현상입니다.

자체적으로 뼈의 성장은 걷는 동안 증가하는 매우 강한 통증을 유발합니다. 사람들은이 현상을 발 뒤꿈치에 스파이크 또는 박차라고합니다.

대부분의 경우 근막염 증상은 주간에 감소하고 저녁에 나타납니다. 하루가 끝날 무렵 피곤한 다리가 매우 강해 져서 불쾌한 감각을 갖게됩니다.

발 뒤꿈치에 대한 더 많은 정보

심각한 발달 단계에 이르는 질병이있는 사람들은 잘못 걸을 수 있습니다. 발 뒤꿈치가 발목을 완전히 밟을 기회를주지 않으므로 주 무게가 발끝으로 전달됩니다. 이것은 다리가 매우 피곤하고 또한 척추에 문제가 있다는 사실로 이어진다.

가장 심각한 경우에는 근막이 양쪽 다리에서 손상되고 조직의 골화가 이미 발생하면 지팡이 또는 목발이 필요할 수 있습니다.

근막염의 주요 증상에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 질병이 적시에 진단되면 심각한 결과없이 신속하게 문제를 해결할 수있는 기회를 제공합니다.

근막 염에 대하여 좋은 민간 방법이 많이 있지만, 자급 자족해서는 안됩니다. 다리에 통증이 있으면 의사와상의하고 X 레이 촬영을해야합니다. 이렇게하면 발의 영역에서 일어나는 일을 볼 수 있습니다. 결과를 토대로 의사는 적절한 근막염 치료를 처방해야합니다. 그가 아직 진지한 단계에 들어 가지 않았다면 전통 의학의 수단에 자신을 국한시킬 수는 있지만 더 자주 추가 치료로 사용됩니다.

질병 진단 방법

발바닥 근막 염의 진단은 육안 검사와 발의 통증 부위를 확인하는 것으로 시작됩니다. 의사는 다리를 구부린 자세로 세우고, 걷고, 질병이나 부상에 대해 물어볼 수 있습니다.
종아리 근막 염을 치료하기 전에 근력과 신경 건강을 다음과 같은 사항을 점검하여 추가로 평가합니다.

반사 신경
근육통
시력
운동 조정
균형

X 선 또는 MRI 검사는 통증이 스트레스 골절 또는 협착 된 신경과 같은 다른 문제로 인한 것이 아닌지 확인하는 데 필요합니다. 때때로 방사선 사진은 발 뒤꿈치 뼈에서 튀어 나온 박차를 보여줍니다. 그것은 발 뒤꿈치가있는 사람의 40 %가 통증을 경험하지 않기 때문에 통계를 명확히하고 따라서 특정 시점까지 그 존재를 인식하지 못합니다.

치료 방법

인대의 족저 근막에서 염증을 줄이는 것은 치료의 중요한 부분이지만 근원적 인 문제를 해결하지는 못합니다. 발 근막 염의 보수 치료는 몇 달 동안 지속됩니다. 약물은 염증 과정을 완화하고 통증을 완화하기 위해 처방됩니다 (이부프로펜, 나프록센, 디클로페낙).

집에서 문제가되는 사지에 얼음을 두는 것이 좋습니다 (하루 20 분, 하루 3-4 회). 특별한 운동을하고, 신발에 정형용 insoles insoles를 사용하십시오.

자가 약물 치료가 예상 결과를 가져 오지 않고 항염증제가 통증을 완화시키지 못하면 코티코 스테로이드의 주사가 손상된 인대에 직접 주입됩니다. 스테로이드가 근육 내로 전달 될 수 있도록 의사는 통증이없는 전류를가합니다.

물리 치료

물리 치료는 발의 근막 염증 치료에 중요한 부분입니다. 시술의 목적은 아킬레스 건을 강화하고 근막을 이완시키는 것입니다.
물리 치료사는 다리 근육을 낮추는 운동을 보여줄 수도 있습니다. 진흙 요법, 바다 소금과 따뜻한 목욕을 사용할 수 있습니다.

통증이 계속되고 다른 방법이 효과가 없다면 의사는 체외 충격파 치료를 권할 수 있습니다. 이 요법에서 음파는 인대의 치유를 자극하기 위해 발 뒤꿈치를 공격합니다.

보조 용품

정형 외과 용 신발 및 액세서리는 보수 치료의 또 다른 방법입니다. 발목 뒤꿈치 치료에 사용되는 야간 보조기는 다리를 구부린 자세로 유지하고 아킬레스 건을 늘리는 데 도움이되는 부츠입니다. 이러한 치료법은 아침에 발 뒤꿈치에서 통증과 뻣뻣함을 예방할 수 있습니다.

외과 개입

의사는 극단적 인 경우에만이 절차를 처방합니다. 보수적 인 방법으로 원하는 결과를 얻지 못하고 환자의 상태가 악화되는 상황에서만 수술이 수행 될 수 있습니다. 통계에 따르면 수술 후 환자의 70 % 이상이 완전히 회복됩니다. 이 경우 재발은 매우 드뭅니다.

수술은 통증이 매우 심한 경우에만 표시됩니다. 외과의 사는 부분적으로 근막에서 근막을 분리하지만 이것은 발의 아치를 약화시키고 완전한 기능이 상실 될 수 있습니다. 또 다른 수술은 종아리 근육을 길게하는 것입니다. 이 과정을 gastrocnemius라고합니다.

최소 침습으로 가장 일반적으로 사용되는 조직 해부. 내시경 수술은 환자가 쉽게 용인 할 수 있으며 이후의 회복은 더 빠릅니다. 이 절차는 의사가 수술 현장에서 발생하는 과정을 제어 할 수있게 해주는 소형기구 및 특수 카메라의 도움으로 수행됩니다.

그러나이 작업은 극단적 인 방법으로 간주됩니다. 문제는 합병증이 배제되지 않는다는 것입니다.

합병증

환자의 일정 비율은 수술 후 걸을 때 더 고통스럽게된다는 불평을합니다. 또한 복잡한 과정에서 신경이 손상 될 수 있습니다. 금이 간 신경 세포에서 신경성 종양이 나타날 수 있습니다. 양성 형성이지만 매우 불쾌합니다.

스테로이드 주사와 다른 치료법은 발바닥 근막을 약화시켜 인대 파열을 유발할 수 있습니다.
수술은 출혈, 감염 및 마취 반응의 위험이 있습니다.

환자 예측

대부분의 사람들은 발의 근막 염에 의한 통증을 완화시키기 위해 수술을받을 필요가 없습니다. 그들의 상태는 물리 치료, 가정 치료 및 의료 절차에 의해 향상됩니다. 그러나 치료에는 몇 달에서 2 년이 걸릴 수 있습니다.

민간 요법

근막이 형성되는 초기 단계에 전통 의학의 수단에 의지 할 수 있습니다. 그러나 전통적인 약물과 병행하여 사용하는 것이 바람직하다는 점을 고려해야합니다. 이 경우 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

고대부터, 발 뒤꿈치에 대한 최상의 치료법은 바다 소금이라고 믿어졌습니다. 그것은 목욕으로 사용됩니다. 소금 외에도 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.

소금은 모공을 팽창시키고 인대의 탄력성에 기여합니다.

라일락 꽃으로 따뜻한 물에 발을 찌를 수 있습니다. 원할 경우, 당신은 그들을 사용할 수 있고 팅크 할 수 있습니다. 양배추 잎, 생 감자에서 으깬, 우엉 잎과 와사비가 발 뒤꿈치와의 싸움을 도울 수 있다고 믿어집니다.

과체중으로 고통을 덜어 줄 방법

이것은이 질환을 가진 사람이 한쪽 다리에 통증을 경험할 때 전형적입니다. 그러나 두 가지 사지 모두에 사용되는 몇 가지 절차가 있습니다. 인대를 스트레칭하기위한 마사지입니다. 아침에 처음으로, 그 다음에 세 번 더 복용하십시오.

스스로 할 수있는 운동

아킬레스 건

부상당한 다리를 건강하게 유지하십시오. 뒷발의 발가락을 앞 발의 발 뒤꿈치로 향하게하고 벽쪽으로 기울여야합니다. 앞 무릎을 구부리고 등을 똑바로 세우고 뒤꿈치를 바닥에 단단히 댄다. 점수 10을 유지하십시오.

족저 근막

의자에 앉아 건강한 무릎에 아픈 다리를 던지십시오. 영향을받는 쪽의 팔을 사용하여 근육이 늘어날 때까지 발끝을 아래쪽 다리쪽으로 뒤로 당깁니다. 긴장감을 느껴야합니다. 점수 10을 유지하십시오.

종골 근막염의 예방

발 뒤꿈치 근막염을 예방하기 위해서는 반드시 준수해야 할 몇 가지 지침이 있습니다. 그들은 다음과 같습니다 :

근육과 인대를 강화하기 위해 매일 운동을하거나 특별한 운동을하십시오.
신발은 발의 아치를 유지하기 위해 감가 상각과 insoles 갑피 지원과 함께 발, 고품질로 무료 여야합니다.
몸을 비만으로 가져 가지 마십시오. 이미 초과 체중이있는 경우 체중 감량을 위해 최선을 다하십시오.
훈련하기 전에 발의 인대를 스트레칭하는 마사지 동작, 운동을해야합니다.

발바닥 근막염은 불쾌한 질병입니다. 하지에서 일어나는 병리학 적 과정은 사람에게 많은 불편 함을 줄 수 있습니다. 그러나 처음 증상을 무시하지 않고 시간 내에 전문가와 상담하면 질병은 정말로 완치됩니다.