평평한 발 (달리기, 수영, 춤, 피겨 스케이팅)이있는 여러 스포츠의 피해와 이점

많은 환자들이 평평한 다리와 스포츠가 호환되는지 여부와 질병의 합병증을 예방하기 위해 신체 활동 중에 매일 어떤 활동을 수행해야하는지 의사에게 묻습니다. 이 질문에 대한 대답은 모호합니다. 다른 사람들의 편평한 발에는 특정 스포츠를위한 금기 일 수 있고 또 다른 스포츠를위한 표시일지도 모른다 특정한 특징이있다.

알기 중요! 점쟁이 여성 니나 : 베개 밑에두면 돈이 항상 풍부 해집니다. "

체조 농구가있는 강좌는 어린이의 편평한 발에 유용합니다.

평평한 신발에 해가되는 스포츠

평발 발레리나는 해롭다.

평평한 다리로 어떤 스포츠가 해로운 지 평가하려면 의사 만 할 수 있습니다. 전문가는 병리학의 중증도, 추가적인 합병증을 결정하고 근골격계 장치를 연구하며이 정보에 근거하여 자격을 갖춘 결론을 내릴 것입니다.

편평한 자세를 취하는 대부분의 경우 다음 스포츠는 금지됩니다.

• 춤;
• 아이스 스케이팅;
• 점프;
• 리프팅 웨이트;
• 대초원을 걷다.
• 피겨 스케이팅;
• 수영 크롤링.

수영은 발을 평평하게하는 동안 부기를 촉진 할 수 있고 반대로 통증을 증가시킬 수 있습니다. 그것은 모두 병리학 및 수영 스타일의 특징에 달려 있습니다. 예를 들어 크롤링은 하악의 인대 근육 시스템의 수축력을 향상 시키므로 편평한 자세로 참여하지 않는 것이 좋습니다.

피겨 스케이팅은 발의 감가 상각 속성을 감소시킵니다. 스케이트는 발 고정의 생리 학적 포인트를 이동 시키므로 발의 근골격 성 골 무성 변이가 잘못 형성됩니다. 전문 스케이터에서는 엄지 발가락 밑 부분에 "범프"가 생겨 패턴이되어 수술 적 치료가 필요합니다. 불행히도이 스포츠에 전문적으로 종사하고 있다면 2, 3도 평평한 다리로 포기해야합니다.

하키는 평발의 진행을 향상시킵니다.

하키는 발의 감가 상각 부하의 재분배로 발바닥 아포 뉴로 시스의 인대에 대한 외상에 기여합니다. 하키를 전문적으로하는 사람들은 매일 저녁 다리가 있습니다. 이것은 근육의 피로로 인한 것이 아니라 부상당한 인대의 부종으로 인한 것입니다. 따라서 스케이트는 평평한 발을 금합니다.

불행히도 발레는 평평한 발의 표시에 포함되지 않습니다. 그것은 "발레리나 다리"의 형성으로 이어진다. 발레리나 다리는 전 발바닥에만 자리 잡고있는 것이 특징이다. 이 때문에, 시간이 지남에 따라 발레리나는 엄지 변위 (외반 또는 내 반형 변형)로 앞쪽에 횡단 평탄화를 형성합니다. 발레는 또한하지의 다른 병리학 적 변화를 형성합니다 : 정맥류, 관절염, 관절염, 발 뒤꿈치.

클래식 점프는 근골격계의 발목을 조여줍니다. 위에서 언급 한 강력한 압력에 대처할 수 없기 때문에 감가 상각이 증가해야합니다. 편평한 다리를 가진 각 점프에는하지의뿐만 아니라 등뼈의 과량 기능이 동반됩니다. 따라서 평평한 발이있는 경우 라이프 스타일에서 뛰어 넘지 않는 것이 좋습니다.

어떤 스포츠가 평평한 아치에 유용합니까?

수영은 인대와 발의 근육을 강화시킵니다.

편평한 발로 조깅, 수영 자유로운 스타일과 같은 스포츠, 하체에 적절한 부하를 가진 스키가 표시됩니다. 그러나 스포츠 그 자체는 매일 훈련하는 동안하지의 과도한 운동만큼 위험하지 않습니다.

전문가들은 평평한 다리에 유용하다고 생각합니다.

• 승마;
• 무술;
• 수영 자유로운 작풍;
• 온건 한 스키.

승마 용 운동기구는 허리와 엉덩이의 근력 증강기구를 고정시켜 평발에 유용합니다. 의사들은 라이더가 아치에 문제가있는 경우는 드물기 때문에 승마 스포츠는이 질병을 예방할 수있는 훌륭한 방법으로 간주 될 수 있습니다.

점프, 달리고 스케이트를 타는 것을 포함하는 공수 또는 aikido에있는 운동이 없다. 무술의 예열은 주로 힘줄과 근육의 탄력 형성을 목표로합니다. 훈련은 한 단계에서 다른 단계로의 전환이 부드럽고 미끄러지도록 구성되므로 힘줄 외상을 동반하지 않습니다.

이 병리학에서 적절한 수영은하지와 허리의 근육을 강화시킵니다. 이러한 해부학 구조는 아치가 평평해질 때 손상을 입지만, 과도한 하중이 등, 구부 및 척추 고비의 비대칭을 영구적으로 보장 할 수 있음을 잊지 않아야합니다.

아마추어 스키는 프로 운동 선수의 경우처럼 발을 평평하게하는 데있어 합병증을 제공하지 않습니다. 보통 및 단기로드는 근육 시스템을 강화하지만 스키에 큰 관심을 가지면 스케이팅, 발레 및 하키의 원인 (충격 흡수 기능 손실로 고정 점의 변위)과 유사한 병리 현상을 보장 할 수 있습니다.

평평한 다리에 미치는 스포츠의 부정적인 영향을 방지하는 방법

이상적으로 모든 스포츠는 신체의 병리학 적 변화로 이어지지 않아야합니다. 유감스럽게도, 최고의 장소와 메달을 추구하면서 운동 선수는 자신의 건강을 잊어 버리고 빠르게 근육량을 늘리거나 의약품을 사용하거나 훈련을 강화하여 스포츠 업적을 "부스트"합니다.

신체 활동이 건강에 미치는 부정적인 영향을 방지하기 위해 전문가는 다음 요령을 따르는 것이 좋습니다.

1. 운동화와 운동 용 슬리퍼를 착용하면 발바닥 피부에 발한과 외상이 생겨 평발의 과정이 복잡해집니다. 30 분 이상 신발을 신으면 과정이 복잡합니다. 전문 스포츠에 종사하는 경우 특수 모델에 1,500 루블을 가져 가지 마십시오.
2. 평평하게 할 때 아치는 종종 insoles를 착용하도록 처방됩니다. 이러한 속성과 스케이트를 입을 때를 잊지 마십시오. 따라서 피겨 스케이팅과 하키를 할 때 발의 부정적 영향을 줄일 수 있습니다.
3. 아치를 평평하게 할 때 정적 하중 (운동, 체력)으로 운동하는 영원히 음흉 (callanetics)을 버리는 것이 좋습니다. 이러한 유형의 경우 발바닥의 충격 흡수 특성이 감소하기 때문에 발바닥의 관절과 척추의 관절에서 보상되는 강력한 압력이 발바닥에 발생합니다. 장기간 노출되면 관절염, 골 연골 형성 및 척추 헤르니아가 나타나는데 이는 여전히 좋아하는 스포츠를 포기하게하지만 효과적인 치료를 위해서는 너무 늦을 것입니다. 발레에는 유사한 효과가 있기 때문에 평평한 금고와 결합되지 않습니다.
4. 대부분의 경우에 달리는 것이이 병리학에 유용하다는 사실에도 불구하고, 발에 통증을 유발한다면 의사는 그것을 금지합니다. 이러한 상황에서 축구, 농구 및 기타 모든 게임 형태는 환자에게 금기 사항입니다.
5. 같은 이유로, 체력을 버려야 할 것입니다. 교육에서 강사는 거의 항상 빠른 걷기, 달리기 또는 걷기를 트랙에서 사용합니다. 이러한 운동을 수행 할 때 발의 힘줄이 늘어나고, 평평 해져 질병의 진행이 악화됩니다.

결론을 내리는 몇 가지 요령

피겨 스케이팅, 수영, 발레 및 하키는 통증을 유발한다면 평평한 발을 금합니다. 적절한 훈련 조직을 통해 운동과 통증에 대한 제한없이 정상적인 발 기능을 유지할 수 있습니다. 그러한 상황에서는 합리적인 한도 내에서이 종들을 다루는 것이 가능하지만 전문가는 아니지만 아마추어 수준을 다루는 것이 가능합니다.

매일 운동 중에 발을 평평하게하는 진행을 막으려면 조심스럽게 워밍업해야합니다. 달리기와 편평한 다리는 길항제가 아니므로 조깅하기 전에 운동을하는 것이 좋습니다. 이것이 길가 또는 공원을 따라 달릴 필요는 없습니다. 타원형 트레이너에서 30 분 동안 실행할 수 있습니다.

평평한 다리가있는 두통이 있다면 스포츠를 전혀 할 수 없습니다. 우리가 위에 기술 한 종조차도 유용합니다. 정형 외과 insoles의 선택 후에 만 ​​당신은 신체 활동으로 돌아갈 수 있습니다. 사실 감가 상각이 감소하면 팔다리와 뇌의 혈액 순환 장애가 생겨 생명을 위협합니다.

평평한 다리 : 스포츠를 할 수 있습니까?

발의 평평한 발 또는 변형은 스포츠 금기 사항이 아니지만 일정한 제한이 있습니다. 의사들은 척추에 가해지는 하중, 다리와 인대의 아치를 피하기 위해 이러한 진단을받은 환자들을 추천합니다. 신체 활동은 건강에 좋으며, 금기 사항이없는 스포츠를 선택하기 만하면됩니다.

전문가의 조언

플랫 피트와 스포츠가 양립 할 수없는 개념이라고 생각하는 사람들이 있습니다. 이 의견은 사실이 아닙니다. 평평한 다리를 앓고있는 사람들이 항상 훌륭한 신체 형태를 유지할 수 있도록하는 운동이 있습니다.

유용한 스포츠는 다음과 같습니다.

• 수영;
• 승마;
• 아마추어 스키;
• 물 에어로빅.

그러나 이러한 권장 사항은 일반적이며 의사는 환자를 진단하고 진단을 받아야만 특정 스포츠를 추천 할 수 있습니다. 예를 들어, 수영에는 많은 다른 스타일이 있습니다 : 평영, 크롤링, 뒤쪽, 나비. 각각의 경우 개별적인 접근이 필요합니다. 정형 외과 의사는 가장 적합한 옵션을 선택하도록 도와줍니다.

가장 중요한 것은 스포츠가 환자에게 해를 끼치 지 않는다는 것입니다. 물 속에서 활발한 다리 움직임은 우수한 결과를 얻는 것을 가능하게합니다. 발의 아치가 잘 강화됩니다. 오리발의 사용을 가능하게하는 긍정적 인 효과를 향상시킵니다. 그러나 대부분의 경우 의사는 수영을 금지합니다. 수업 중 건강을 신중하게 모니터링해야합니다. 불편 함이 발생하면 운동을 중지하십시오.

적용 경로

평평한 발로 자기 방어를위한 스포츠를 할 수 있습니까? 이 병리학에있는 무술은 취급 될 수 있고 다뤄야한다. 그 중 다음 유형을 강조하면 충분합니다.

• 합기도;
• 무술;
• 태권도;
• 싸우다;
• 혼합 무술;
• 가라데

사람들은 신체 건강을 강화하고 신체가 필요하다고 느끼면 신체를 느끼며 자신이나 사랑하는 사람을 보호 할 수 있습니다. 교실에서 자세가 발달되고 호흡이 발전합니다.

합기도와 공수에는 달리기로 뛰는 것을 포함하여 운동을 위해 제공되지 않습니다. 운동 도중 근육 조직과 힘줄의 탄력이 형성됩니다. 운동 선수가 자세가되면, 발은 독점적으로 자연스러운 자세를 취할 수 있습니다. 교육은 한 단계가 원활하게 다른 단계로 전달되는 방식으로 구축됩니다. 텐돈 부상은 피할 수 있습니다. 사람이 선택하는 섹션이 무엇이든, 그는 내면의 조화를 발견하고 신체의 숨겨진 모든 매장량을 활성화 할 수 있습니다. 무술은 자신의 힘을 올바르게 계산하기 위해 자신의 말을 듣도록 가르칩니다.

운동 선수의 평평한 발 - 승마 스포츠 금기 사항이 아님. 승마 스포츠는 엉덩이와 등의 근력 증강기구를 강화할 수있게 해주 며, 그런 코르셋은 편평한 발에 유용합니다. 라이더는 일련의 발에 아무런 문제가 없습니다.

hippological 교육없이 할 수 있습니다. 아이들은 승마 섹션에 참석할 수 있습니다. 승마는 다리의 모양을 해치지 않습니다. 자연 그대로 아름답습니다. 젊은 운동 선수의 경험 많은 강사가 여러 게이블로 말을 몰아내는 기술을 가르칩니다.

우리는 스키를 타고 있어요.

알맞은 속도로 스키를하면 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 운동하는 동안 전체 근육 시스템을 참여. 스키의 장점 :

1. 신선한 공기에서 운동은 호흡기 및 심혈관 시스템에 좋습니다.
2. 진동하는 리듬 운동은 하나 또는 다른 근육 그룹을 교대로 포함합니다.
3. 짧은 산책은 유익한 효과가 있습니다.

올바른 보행 방법을 습득하려면 스키 학교에 등록하는 것이 좋습니다. 전체 과정을 통과하면 산 경사면에 자신감을 가질 수 있습니다. 기술을 습득 한 아마추어 스키어는 강사의 도움없이 할 수 있습니다.

에어로빅 워터

수중 에어로빅은 물의 모든 건강 특성을 활용할 수있는 최적의 신체 활동으로 간주됩니다. 물 운동은 효과적으로 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 워터 에어로빅 수업은 어린 아이들에게도 적합합니다. 부모는 3 세부터 자녀를 데려 올 수 있습니다. 1 시간 30 분 미만의 수업. 어머니와 함께 아기는 1.5 년 동안 약혼을 할 수 있습니다.

부모가 편평한 발의 예방에 대해 걱정한다면, 아이는 결코이 문제에 직면하지 않을 것입니다. 물은 척추에서 긴장을 풀어주고 올바른 자세와 아름다운 몸을 형성하는데 기여합니다. 첫째, 간단한 연습이 수행 된 다음 더 복잡해집니다. 감기에 걸린 아이들은 아플 지 모르지만 양성 반응을 보인다. 아쿠아 에어로빅의 거부 할 수없는 이점 :

1. 근골격계의 개발 및 강화.
2. 평발 수정.

빨리 일을 시작할수록 좋습니다. 직선 자세와 근력 강화가 올바른 길입니다. 관절은 정확하게 형성됩니다 : 체중의 압력을 느끼지 않고 물 속에서 강화됩니다. 그러나 병리학의 발달을 막는 가장 쉬운 방법은 평평한 발을 예방하는 것입니다.

편평한 발의 발달을 예방하고 예방 조치로 전문가들은 물리 치료를 권장합니다. 간단한 운동의 복잡성은 발뿐만 아니라 전체 유기체의 상태에 유익한 효과를줍니다. 특별한 운동화가 필요한 신발, 정형 외과 용 insoles도 사용할 수 있습니다. insoles를 구입할 때 당신은 그들을 배치 할 쌍을 가지고 있어야합니다. 뒤꿈치는 반드시 닫아야합니다. Insoles는 진단에 따라 선택됩니다. 가능한 옵션으로 발 뒤꿈치 쿠션이있는 insoles - pilot의 요소를 선택할 수 있습니다. 신발을 신고 걷는 것이 좋습니다 : 불편 함이 없어야합니다.

flatfoot에서 인벤토리

가정용 스포츠 장비는 스틱, 볼 및 마사지 매트이어야합니다. 정형 외과 용 매트 위를 걷는 것은 어른과 아이들에게 훌륭한 운동입니다. 손으로 만들 수있는이 제품은 많은 장점을 가지고 있습니다.

• 발에 정확한 하중 분배;
• 근육 훈련;
• 발 마사지;
• 피로 해소.

정형 외과 용 패드 사용에 대한 유일한 금기 사항은 사울의 상처입니다. 버튼, 작은 자갈, 시리얼 및 기타 사용 가능한 재료를 사용하여 간단한 스포츠 장비를 독립적으로 만들 수 있습니다.

평지와 호환되지 않는 신체 활동

편평한 발에는 전체 목록이있어 환자에게 권장하지 않습니다. 달리기, 하키, 축구, 춤 등이 포함됩니다. 평평한 다리를 가진 사람은 전문적인 수준의 평평한 발로 달려가는 것에 대해 생각하지 않아야합니다. 수업 조직에 올바른 접근 방식을 사용하면 실행할 수 있습니다.

첫째, 거리가 짧아야합니다. 부하는 점진적으로 증가하는 것이 좋습니다. 운동을하는 동안 편안한 모카신이나 고품질 운동화를 착용해야합니다. 이 모델은 달리기를 위해 설계되었으며 크기, 너비 및 높이가 정확하게 일치해야합니다.

짐을 가지고 달리는 것은 불가능하기 때문에, 두꺼운 밑창에있는 운동화에서 즉시 거절 할 필요가 있습니다. 얇은 트레드와 특수 갑피 지지대가 장착 된 모델을 선택하십시오. 이 디자인은 적절한 쿠션을 보장합니다. 오늘날 많은 제조업체들이 평평한 발을 가진 사람들을 위해 디자인 된 운동화 컬렉션을 생산합니다.

플랫 피트 하키

하키 레슨을 통해 선수는 다음과 같은 혜택을 누릴 수 있습니다.

• 우수한 지구력;
• 좋은 운동 조정;
• 손재주;
• 강한 성격.

의사가 허락한다면 때때로 다리가 평평한 하키를 할 수 있습니다. 이 경우, 경기 중 선수는 개별 정형 외과 용 insoles를 착용해야합니다. 그러나 다리가 다 치면 훈련을 포기해야합니다.

통증의 원인은 피로가 아니라 인대의 팽창이나 손상입니다.

나는 축구 할 수 있니?

각 환자에서 발의 기형은 개별적인 특징을 가지고 있습니다. 편평한 발로 훈련하고, 축구를하고, 의사를 방문하기로 결정할 수 있도록 도와 줄 수 있습니까? 발이 심하게 변형되면 운동 후에 다리와 머리가 아플 것입니다. 전문적인 댄스는 평평한 발에는 좋지 않습니다.

발레 스튜디오에서의 참여는 금기입니다. 평평한 발은 발 앞부분의 하중을 전달할 수 없으며 발레에만 필요합니다. 그러나 무도회 및 민속 무용 수업은 정상적인 상태로 돌아 왔을 때 편평한 발의 회복에 기여하여 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 동시에 과부하를 예방하는 것은 불가능합니다.

편평한 발과 하키

기초를 조정하지 않으면 다른 기관의 문제를 다루는 것이 절망적입니다.

사람은 편평한 발의 첫 번째 증상을 눈치 챌 수 있습니다. 다리가 걷거나 서서 일을하는 동안 다리가 빨리 찢어지기 시작합니다. 붓기, 경련, 하루가 끝날 무거움. 편안한 운동화가 문지르기 시작하면 좋아하는 신발이 너무 좁아집니다. 발의 변형을 감지하는 간단한 방법 - 그리기.

기초를 조정하지 않으면 다른 기관의 문제를 다루는 것이 절망적입니다.

사람은 편평한 발의 첫 번째 증상을 눈치 챌 수 있습니다. 다리가 걷거나 서서 일을하는 동안 다리가 빨리 찢어지기 시작합니다. 붓기, 경련, 하루가 끝날 무거움. 편안한 운동화가 문지르기 시작하면 좋아하는 신발이 너무 좁아집니다. 발의 변형을 감지하는 간단한 방법 - 신발에주의하십시오. 발바닥이나 발 뒤꿈치의 안쪽 / 바깥 쪽이 고르지 않으면 평발의 진단을받을 필요가 있음을 나타낼 수 있습니다. 육안 검사, 방사선 촬영 및 식물 재배 또는 "습식 검사"는 병리학 유형 및 그 정도를 결정하는 데 도움이됩니다.

플랫 피트와 스포츠를 결합 할 수 있습니까?

족부 변형은 개개인마다 고유 한 특징이 있으므로이 질문에 대한 명확한 답은 없습니다. 의사 만이 금기 사항과이 질병에 맞서 싸우는 데 도움이 될 수있는 스포츠의 종류를 결정할 수 있습니다.
편평한 자세로 물리 치료와 체조를하면 상태를 완화하고 운동의 자유를 되돌릴 수 있습니다.

하키

플랫 피트와 하키는 "딱딱하지 않은 레이싱"을 가진 가죽 스케이트가 발의 감가 상각 능력을 위반한다는 사실 때문에 "우호적이지 않다". 스케이트에 대한 갑작스런 움직임은 사람에게 부자연 스럽습니다. 이것은 척추에 심각한 과부하를 초래합니다. 하키는 훈련 중에 통증을 느끼지 않으면 재생할 수 있습니다. 의사가 스케이트 용 깔창을 선택하도록 도움을 주며, 이는 중요한 시점에서 긴장감을 덜어줍니다. 그러나 스케이트 타기, 평평한 발로 피겨 스케이팅하는 것이 가장 빈번한 금기 사항입니다.

축구

축구 경기는 골반 거들과 다리의 잘 발달 된 근육입니다. 필드 주위를 많이 돌아 다닐 필요가 있습니다. 척추에 가해지는 하중은 아주 큽니다. 따라서 건강한 사람이라 할지라도 신발 선택은 매우 중요합니다. 발바닥이 줄어들면 특별한주의를 기울여 운동화 나 부츠를 선택해야합니다. 나이 많은 많은 프로 축구 선수들은 평발의 결과에 대해 불평합니다. 그러나 아마추어 수준에서 축구를하는 것이 가장 자주 허용됩니다.

달리기

발의 아치를 낮추면서 달리기를 금지하는 것은 불가능할 수도 있지만, 무엇보다 먼저 달리기를 올바르게 준비하는 것이 매우 중요합니다. 전문가들은 짧은 거리에서 운동을 시작하고 점차적으로 조깅 거리, 거리 및 조깅 시간을 늘리는 것이 좋습니다. 고품질 운동화는 발, 과도한 관절 및 과도한 충격으로부터 척추를 보호 할 수 있습니다. 주된 특징은 조깅을 위해 특별히 설계되었으며 완벽 성과 크기에 이상적입니다.
두꺼운 트레드가있는 운동화를 선택하지 말고 얇은 밑창과 적절한 아치 받침대가있는 신발을 선택하여 적절한 쿠션을 확보하는 것이 좋습니다. 많은 스포츠 제조업체가 평평한 발을 가진 주자를위한 일련의 운동화를 생산합니다. 그것은 가중치로 실행하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다.

춤추 기

아아, 평평한 발을 가진 발레는 잊혀져 야 할 것입니다. 의사들도 "발레리나 다리"라는 용어를 사용하기도합니다. 이것은 발 앞쪽에서만 의존하는 병리학입니다. 동시에 볼룸이나 민속 무용은 합리적인 방법으로 편평한 발을 복원하여 정상 상태로 만들 수 있습니다. 어린이와 청소년, 특히 ​​소녀의 경우,이 스포츠에서는 근육 코르셋이 처음으로 형성되고 그 다음에 만 뒤꿈치와 무대가있을 수 있습니다.

수영

대부분의 경우, 근골격계 문제에 대한 지원책으로 의사는 수영을 권장합니다. 평영, 크롤링, 가슴 또는 등 거의 모든 스타일로 수영 할 수 있습니다. 각각의 경우에, 정형 외과 의사는 가장 적합한 옵션을 조언 할 것입니다. 물 속에서 활발한 다리 움직임은 좋은 결과를 가져옵니다. 전체 길이의 다리 근육은 발의 아치를 강화하면서 지속적으로 긴장하고 편안합니다. 효과를 높이려면 오리발을 사용할 수 있습니다.

발바닥을 줄이는 것 - 이것은 문장이 아니며 적극적인 생활 방식을 포기할 이유가 아닙니다.
평발의 정도가 작 으면 체육 및 스포츠를 제외하지 말고 가장 중요한 것은 올바른 신발 또는 기타 운동화를 선택하는 것입니다. 의사는 축구, 하키, 조깅 또는 다른 어떤 스포츠를 선택하든 상관없이 특별한 치료 및 예방 insoles를 착용하고 정형 외과 insoles를 착용하는 것이 좋습니다. 이러한 탭은 발의 감가 상각 기능을 향상시키고, 충격 부하를 줄이며, 척추, 둔부, 무릎 및 발 관절에 부하가 고르게 분포되도록합니다. 복잡한 경우에는 개인적인 인상으로 insoles을 만들어야합니다. 또한 신체 훈련 및 운동을 할 때 편안함이 중요합니다. 수업 중 고통을 겪고 있다면 하중의 종류를 변경하는 것이 좋습니다.
너의 다리를 지켜라!

Alexander Mikhalkevich, Smorgon Central District Hospital 외상 학과장.

파트너 카테고리 - "패트리어트"저장

아이는 평평한 다리가있다.

1. "지혜는 선언한다...... 당신이 무지한 한, 당신은 당신의 무지를 사랑할 것입니다. 때까지
어리석은 사람들은 지식을 싫어할 것이다. 무지한 사람의 집요함은 그들을 죽이고 바보들의 부주의를 죽일 것입니다
그들을 파괴하십시오... "
솔로몬의 잠언 1 권.

2. Chuck Norris 외에는 아무도 믿지 않아.

좀 더 구체적으로 - 금기는 무엇인가? 그러나 평평하지 않은 아이들로 구성된 팀에서 8 세가되면, 당신이 그것을 발견하고 실제로 연습하고있는 것이 아니라 배드민턴이 그들에게 울부 짖고 있다는 것이 밝혀졌습니다.

Insoles는이 시대에 우리 모두입니다))))))))) 일반적으로 그들은 평범한 막대기처럼 돈이 들었습니다.

좀 더 구체적으로 - 금기는 무엇인가? 그러나 평평하지 않은 아이들로 구성된 팀에서 8 세가되면, 당신이 그것을 발견하고 실제로 연습하고있는 것이 아니라 배드민턴이 그들에게 울부 짖고 있다는 것이 밝혀졌습니다.

Insoles는이 시대에 우리 모두입니다))))))))) 일반적으로 그들은 평범한 막대기처럼 돈이 들었습니다.

평평한 발로 스포츠를 할 수 있습니까?

스포츠 및 편평한 : 짐의 충격을 감소시키는 방법

적절하게 선택한 운동 부하는 관절과 인대에 대체 할 수없는 영향을 미칩니다. 운동은 다음에 기여합니다.

• 약화 된 힘줄의 탄력성을 증가시킨다.
• 발의 혈액 순환 개선;
• 근육 강화;
• 발의 움직임의 진폭이 증가한다.
• 스프링 기능 회복.

그러나 특정 스포츠에는 엄격한 제한이 있습니다. 일부 분야는 관절에 긍정적 영향을 미치고, 다른 분야는 합병증을 일으킬 수 있습니다.

중요 : 평평한 다리가있는 모든 스포츠 활동은 정형 외과 용 신발 또는 insoles을 사용하여 수행됩니다.

편평한 발에는 전체 목록이있어 환자에게 권장하지 않습니다. 달리기, 하키, 축구, 춤 등이 포함됩니다. 평평한 다리를 가진 사람은 전문적인 수준의 평평한 발로 달려가는 것에 대해 생각하지 않아야합니다. 수업 조직에 올바른 접근 방식을 사용하면 실행할 수 있습니다.

첫째, 거리가 짧아야합니다. 부하는 점진적으로 증가하는 것이 좋습니다. 운동을하는 동안 편안한 모카신이나 고품질 운동화를 착용해야합니다. 이 모델은 달리기를 위해 설계되었으며 크기, 너비 및 높이가 정확하게 일치해야합니다.

짐을 가지고 달리는 것은 불가능하기 때문에, 두꺼운 밑창에있는 운동화에서 즉시 거절 할 필요가 있습니다. 얇은 트레드와 특수 갑피 지지대가 장착 된 모델을 선택하십시오. 이 디자인은 적절한 쿠션을 보장합니다. 오늘날 많은 제조업체들이 평평한 발을 가진 사람들을 위해 디자인 된 운동화 컬렉션을 생산합니다.

플랫 피트 하키

하키 레슨을 통해 선수는 다음과 같은 혜택을 누릴 수 있습니다.

• 우수한 지구력;
• 좋은 운동 조정;
• 손재주;
• 강한 성격.

의사가 허락한다면 때때로 다리가 평평한 하키를 할 수 있습니다. 이 경우, 경기 중 선수는 개별 정형 외과 용 insoles를 착용해야합니다. 그러나 다리가 다 치면 훈련을 포기해야합니다.

통증의 원인은 피로가 아니라 인대의 팽창이나 손상입니다.

나는 축구 할 수 있니?

각 환자에서 발의 기형은 개별적인 특징을 가지고 있습니다. 편평한 발로 훈련하고, 축구를하고, 의사를 방문하기로 결정할 수 있도록 도와 줄 수 있습니까? 발이 심하게 변형되면 운동 후에 다리와 머리가 아플 것입니다. 전문적인 댄스는 평평한 발에는 좋지 않습니다.

발레 스튜디오에서의 참여는 금기입니다. 평평한 발은 발 앞부분의 하중을 전달할 수 없으며 발레에만 필요합니다. 그러나 무도회 및 민속 무용 수업은 정상적인 상태로 돌아 왔을 때 편평한 발의 회복에 기여하여 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 동시에 과부하를 예방하는 것은 불가능합니다.

아이스 스케이팅

플랫 피겨에는 피겨 스케이팅이나 하키와 같은 스포츠는 절대 권장되지 않습니다. 운동의 초기 단계에서도 힘줄이 손상되거나 때로는 부상을 입을 수도 있습니다. 스케이트를 사용하면 극단적 인 발목 인대 긴장이 유발됩니다.

싸움

평평한 발로이 스포츠의 다양성 중에서도 유도 수업이 더 환영 받는다. 이 투쟁의 이름은 일본어에서 번역 된 것으로 "유연하거나 부드러운 방식"을 의미합니다.

유도 기술은 손에 쥐고있는 힘만을 위해 디자인되었습니다. 훈련 중 올바른 자세가 개발됩니다. 훈련 자세는 발의 생리적 진술을 제공합니다. 유도는 몸을 경청하고 짐을 균등하게 분배하도록 가르쳐줍니다. 점프와 달리기는이 싸움에서 제공되지 않습니다.

춤추 기

평평한 발로 춤을 출 수 있지만 전부는 아닙니다. 전문가들은 이에 동의하지 않습니다. 어떤 이들은 평평한 발로 춤을 추는 것이 절대적으로 금기라고 생각합니다. 그러나 대부분의 정형 외과 의사들은 리듬감과 사교춤에만 부정적인 태도를 취합니다.

그들의 의견으로는, 양말에 서서 발바닥의 변형을 증가시킬 수 있습니다. 그리고 점프와 스쿼트는 전체 골격에 부정적인 영향을줍니다. 민속 무용 만 환영합니다. 그들은 부드럽게 근육의 탄력을 증가시키고 점차적으로 인대를 개발합니다.

축구

이 스포츠는 종아리 근육에 큰 영향을 미칩니다. 평평한 발로 캐비아를 훈련 할 수는 있지만 이런 식으로는 할 수 없습니다. 하중을 측정하고 발에 가해지는 압력을 배제해야합니다.

프로 축구는 장거리를 포함합니다. 이것은 전체 근골격계에 대한 심각한 테스트입니다. 정상 감가 상각의 부족은 관절의 변형 증가뿐만 아니라 두통을 유발할 수 있습니다.

축구는 아마추어 버전과 플랫 풋의 두 번째 단계 전에 허용됩니다. 전제 조건은 고품질 정형 외과 insoles의 사용입니다.

수영

물속에있는 클래스는 평평한 발을 금기가 아니라 병리를 교정하는 수단이기도합니다. 수영은 모든 근육 그룹과 인대를 강화시키는 데 도움이됩니다. 물은 몸을 무겁게하고 발에 스트레스를 예방합니다.

다리의 부드러운 움직임은 종아리 근육의 대체적인 긴장과 이완을 제공합니다. 그들을 강화시키는 데 도움이됩니다. 수영은 편평한 발판의 어떤 단계에서든지 실행될 수 있습니다.

육상

이 이름에도 불구하고,이 스포츠는 꽤 무겁습니다. flatfoot가 all-round의 구성 요소를 금지 할 때 :

• 달리다
• 걷기;
• 긴 점프와 높이;
• 조개 껍질 던지기.

이러한 유형의 훈련은 발 및 부상에 걸리는 부하와 관련이 있습니다. 육상 운동을 할 때 평평한 다리는 힘든 단계로 들어가서 장애를 유발할 수 있습니다.

참고! 예외는 실행 중이지만 전문가는 아닙니다. 특수 신발에 가벼운 조깅은 인대 장치를 강화하는 데 도움이됩니다.

평평한 다리로 스포츠를 할 수 있습니까?

편평한 발 자체는 다리의 피로를 가져옵니다. 발의 비 생리 학적 위치는 옥수수, 굳은 살, 내향성 손톱의 출현에 기여합니다. 이 상황에서 많은 사람들은 평평한 발로 스포츠를 할 수 있는지에 대한 질문에 관심이 있습니다. 신체 활동은 허용되지만 모든 유형의 교육이이 질환을 앓고있는 사람에게 적합한 것은 아닙니다.

신체적 운동의 효과

어떤 신체 활동이라도 다리의 근육 - 인대 조직을 긴장시킵니다. 사람이 평평한 발을 가졌을 때, 근육과 인대는 휴식을 취하더라도 긴장의 대상이됩니다. 따라서 팔다리의 3 분의 1에 가해지는 추가적인 스트레스는 질병의 진행을 악화시킵니다.

정적 하중은 장시간 서 있거나 한 위치에 앉아 있으면 큰 해를 입 힙니다. 반대로 동적 인 움직임은 발의 다른 부분을 번갈아 가며 잡아 당길 수 있습니다.

편평한 신체 운동은 해롭다 고 말할 수는 없습니다. 올바르게 구성하면 사람에게 도움이되고 다리에 통증을 완화 시키며 질병의 진행을 늦추 게됩니다. 정형 외과 의사는 어떤 종류의 운동을 할 수 있는지, 어떤 운동은 금기 사항인지 이해하는 데 도움이됩니다. 그는 또한 클래스의로드, 기간 및 다중성의 최대 값을 결정합니다.

허용 된 스포츠

평평한 상태에서 스포츠 운동을 완전히 거절하는 것은 불가능합니다. 운동 부족은 인대의 더 큰 이완으로 이어진다. 편평한 발과 스포츠를 정확하게 결합하는 방법은 다음과 같은 유형의 병리학이 허용됩니다.

• 조깅;
• 수영 - 자유로운 스타일, 느긋한;
• 스키는 조용하고 측정됩니다.
• 춤 - 자유로운 스타일의 전국적인;
• 승마;
• 레슬링의 일부 유형 - 유도, 가라데, 합기도.

유익을 얻기 위해서는 특별한 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 발을 너무 긴장시키지 않으려면 짧은 거리를 달리며 규칙적으로 발을 쉬어야합니다. 아스팔트보다 숲과 공원 경로를 따라 달리는 것이 더 유용합니다.

달리기의 대안은 부드러운 모드의 러닝 머신에있는 수업입니다.

수영 할 때 자유로운 스타일을 선택해야하며 피곤함의 첫 징후에서 휴식을 취해야합니다. 운동이 끝나면 발 마사지를하는 것이 좋습니다. 수영 외에 물 에어로빅을 할 수 있습니다.

무술의 장점은 격렬한 움직임, 멍청이와 점프의 부재입니다. 싸우는 것은 조화와 근육 탄력의 균형, 유연성을 훈련 할 수있게 해줍니다.

춤은 변형 된 발에 두 가지 효과가 있습니다. 포크 댄스와 큰 부하를 포함하지 않는 유형이 유용합니다. 발레리나는 다리를 가장 많이 펴기 때문에 발레 그 자체가 평평한 발을 만들 수 있습니다. 특별한 신발을 사용하여 평면 발로 신중하게 춤을 연습하는 것이 좋습니다. 발 모양을 바꾸는 것을 포함하는 댄스 동작은 금기입니다.

승마 말은 근육과 인대를 강화시키고 통증을 제거하며 자세를 회복시킵니다.

당신은 스키와 수영으로 그것을 과장해서는 안됩니다. 평평한 발로 캐비아를 훈련 할 수는 있지만 집중적이지는 않습니다. 장기간 훈련을하면 발의 통증이 증가하고 거위 덩어리가 생깁니다.

금지 종

질병으로 인해 해를 입히는 스포츠는 발의 근육과 인대에 큰 부담을 주며 외상 위험이 높습니다. flatfoot에 금기는 뒤에 오는 유형이다 :

• 스케이트 - 달리기, 피겨 스케이팅, 하키;
• 리듬 체조;
• 특히 자리에서 높이와 길이에 뛰어 오르십시오;
• 힘 훈련 - 무게, 바벨, 핵 던지기, 육상 운동, 파워 리프팅;
• 테니스, 농구, 배드민턴.

이러한 스포츠는 인대와 근육의 강력하고 오래 지속되는 긴장을 초래합니다. 그들의 상각 능력이 감소되고, 이는 평평한 발을 사용하여 이미 침체되어 있습니다. 근력 트레이닝은 발에 장기간의 정적 하중과 압력을 결합합니다. 평평한 발의 경우에는 절대 금기입니다.

점프시 불가피하게 나타나는 발과 손상에 대한 손상. 가벼운 정도의 질병에도 불구하고 다음 단계로 빠르게 이동할 수 있으므로 권장하지 않습니다.

축구는 상대적으로 금기 사항입니다. 그 자체로, 평평한 발로 달리는 것이 유용하지만, 축구 중에는 발 부상의 위험이 높습니다. 따라서이 스포츠에 전문적으로 관여하는 것은 바람직하지 않습니다.

권장 사항

편평한 발로 운동 할 때 신체적 인 이득에, 닥터는 몇몇 유용한 끝을 준다. 운동하기 전에 예열하십시오. 5 분 동안 쉽게 조깅 할 수 있습니다. 그 후 마사지 운동으로 발을 반죽하는 것이 좋습니다. 최대한의 근육 이완을 위해 필요합니다.

수업은 정형 외과 용 insoles가있는 특수 신발에 보관됩니다. 이렇게하면 발의 감가 상각이 증가하고 압력이 감소합니다. 범프와 스파이크가있는 실리콘 매트를 사용할 수 있습니다. 도움을 받으면 추가적인 발 마사지가 수행됩니다.

수업은 조용한 리듬으로 진행되며 모든 움직임은 부드럽고 조심 스럽습니다. 그들의 기간은 평발의 심각성을 고려하여 의사가 결정합니다. 수업의 최적 빈도는 30 시간 동안 주 2-3 회입니다. 매일 당신은 치료 운동을 할 수 있습니다.

피로감, 발의 통증이 있으면 수업을 중지해야합니다. 다리 운동을 마치고 따뜻한 목욕을 즐기고 마사지를 받으십시오.

평평한 다리가있는 스포츠 활동이 유용합니다. 평발의 심각성을 고려할 때 스포츠를 올바르게 선택해야합니다. 올바른 접근 방식을 취하면 운동은 발의 상태에 유익한 영향을 미칩니다.

스케이트 및 플랫 피트

댓글

글쎄, 일반적으로 모든 스케이팅 선수와 하키 선수가 원래인지 여부에 관계없이 궁극적으로 모든 스포츠 선수가 평평한 발을 가지고있는 스포츠입니다.

내 아들은 탄생 (평범한 남편)에서 편평한 발바닥을 가지고 있으며, 외반 설치는 없습니다. 피겨 스케이팅에서, 얼음 위에서 연습하는 것에서 조금도 나아지지 않았습니다. 발은 강하게 평평하고 거의 홈이 없습니다. 정형 외과 의사는 아마추어 수준에서 타고, 부하를 늘리지 말라고 조언했다. 그는 또한 다리가 다르며,이 순간을 나 자신으로 이해하지 못했으며, X- 레이 촬영에서 6 개월 만에 리셉션을 할당했습니다. 유형은 모두 비판적이었습니다.

정형 외과 의사는 여전히 모든 근육 그룹의 ofp에 관여하고 특별히 아무것도 펌핑하지 않는다고 말했습니다. 그리고 가중치는 없습니다.

건강 충동

발 치료 및 관리에 관한 사이트

플랫 풋 하키

평평한 발과 어떤 발로 스포츠를 할 수 있습니까?

안녕, 친애하는 독자! 변형 된 발을 가진 사람들에게는 스포츠가 금기입니까? 사실 많은 종들이 금기이지만 전부는 아닙니다. 당신은 무엇을 할 수 있으며, 그럴 가치가없는 것은 무엇입니까? 기사에서 답변을 찾을 수 있으므로 신중하게 읽으십시오!

Flatfoot 및 스포츠 - 호환 가능합니까? 호환되지만 물리적 문화가 적절하게 선택되어야합니다.

발 변형은 각자의 방식으로 발달하는 개별 병리학입니다. 그래서 교육도 개별적으로 선택해야합니다.

아래는 가장 인기있는 스포츠이며 위의 병리학과의 호환성입니다.

기사를주의 깊게 읽은 후 편평한 발로 축구를 할 수 있는지, 춤을 추거나 수영 할 수 있는지, 어떤 금기 사항이 금기 사항인지, 그리고 가능한 것은 아니지만 참석할 필요가 있는지 등을 알 수 있습니다.

범주 형 금기 사항 : 그들은 무엇입니까?

금기 사항부터 시작하겠습니다. 매우 중요합니다. 평평한 발은 종종 스포츠에서 금기입니다.

이러한 물리적 문화는 발을 과부하시키고 변형에 기여합니다. 따라서, 당신은 자신을 더욱 악화시킬 것입니다.

각 유형의 체육은 어떻게 든 하체에 부담을줍니다. 그리고 평평한 발과 스포츠는 결합 될 수 없습니다. 그것은 가능하지만 유능하고 신중하게해야합니다.

운동 전에 의사와 상담하십시오. 대부분이 기사에서 쓰여진 것과 똑같은 것을 말할 것입니다.

하키와 발레는 왜 금기입니까?

이러한 유형의 체육 교육을 위해서는 특별한 사지를 착용해야하며, 이는하지에 진정으로 긍정적 인 영향을 미치지 않습니다.

예를 들어, 하키 스케이트는 발의 감가 상각 능력을 위반합니다.

발레에서는 신발이 부자연 스럽습니다. 이러한 하중은 신속하게 가장 심한 단계의 평발로 발전 할 수 있으며 심각한 부상을 입힐 수도 있습니다.

아마추어 축구는 어떨까요?

우리는 이미 프로 축구가 금기라는 것을 알고 있습니다. 그리고 아마추어? 의사에 따르면, 아마추어 축구를하는 것은 발의 두 번째 변형 정도 일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 올바른 편안하고 고품질의 정형 외과 용 구두를 선택하는 것입니다.

정확하게 축구를하고 싶다면 개별 프로젝트를 주문하고 정형 외과 용 insoles를 장착 할 신발을 준비하는 것이 좋습니다.

금기 사항이 아닌 춤은 무엇입니까?

춤에 대해서도 마찬가지입니다. 연습은 가능하지만 전문적 수준이나 발레에서는 그렇지 않습니다. 그리고 어떤 스타일을 시도해 보는 것이 더 낫습니다. 정통 학자들은이 경우 민속 춤이 이상적이라고 생각합니다.

수업에 책임 있고 유능한 접근 방식을 취하면 이러한 유형의 신체 교육은 다리의 문제를 부분적으로 교정하고하지를 강화하는 데 도움이됩니다.

실행이 가능할뿐만 아니라 필요한 경우에도 정확하고 신중하게 실행하십시오. 조깅을 할 경우에는 고품질의 정형 외과 용 신발을 꺼내고 부드럽게 훈련을 시작하십시오. 먼저 짧은 거리를 달리다가 점차적으로 하중을 증가 시키십시오.

달리고있는 동안 발바닥 전체를 한 번에 밟으려고 시도하지만 발을 감싸듯이하기 때문에 발의 충격 흡수 기능이 훈련됩니다.

그건 그렇고, 얇은 밑창과 고품질 아치 받침대가 달린 운동화가 조깅에 더 적합합니다.

이제 많은 제조업체들이 아동용 및 성인용 특수 운동화를 생산합니다.

변형 된 발을 가진 사람들에게 가장 유용한 교훈

이제 성인과 어린이의 평평한 다리로 피하는 것이 무엇인지 알아야합니다. 그리고 변형 된 다리를 가진 사람에게 어떤 수업이 유용할까요? 정형 외과 의사는 환자에게 다음과 같이 권고합니다.

• 점프 - 다리의 아래 부분은 동시에 긴장하지 않지만 등 근육, 요추, 엉덩이 및 허벅지는 훈련됩니다.

• 무술, 예를 들어, 태권도 수업 - 전체 근골격계 훈련 및 조정;

• 무료 수영은 노인, 임산부 및 어린이에게 위험한 외상 부담없이 이상적인 체육 교육입니다.

이제 평평한 다리와 스포츠가 실제로 결합 될 수 있음을 알게되었습니다. 발의 기형이 각기 다르며 한 명의 환자가 다른 환자에게 맞는 것이 어울리지 않기 때문에 어떤 활동을하기 전에 의사와상의해야합니다.

수업에 고품질의 신발을 선택했는지 확인하십시오. 특히 어린이가 문제가 발생하여 해결할 수있는 경우에는 저장하지 마십시오. 운동 요법 - 물리 치료 -에 대해서도 잊지 마십시오.

발 변형에 대한 운동 요법

운동 요법은 치료 목적을 가진 특별한 운동의 집합입니다. 발 기형의 치료를 위해 다음 운동을 시도하는 것이 좋습니다.

• 다리를 반죽하고 발을 시계 방향으로 돌리십시오.

• 손가락 누르기 (교대로 그리고 함께, 엄지 손가락을 분리);

• 자신과 자신의 양말 (이것은 바닥에서 발 뒤꿈치를 잡지 말고 조심스럽게 다뤄야 함)쪽으로 견인;

• 펠트 펜, 연필, 큰 부드러운 단추, 자갈, 밤, 다양한 크기의 부드러운 공, 모자 및 덮개, 모든 종류의 작은 항아리 및 거품) : 바닥에서 발가락으로 다양한 물건을 들어 올리십시오.

• 마사지 매트를 걷다.

• 바닥에 막대기와 병을 말아서 (발의 정확한 아치를 형성하고 쉽게 즐거운 마사지를 제공);

• 발가락을 번갈아 구부린 다. (아이와 함께 연습 한 다음, 교육을 엔터테인먼트로 바꿔 흥미 롭기도하고, 발가락으로 그림을 비틀어도 좋다).

그게 다야, 사랑하는 독자들. 기사에서 소중한 권고 사항을 찾았 으면 새로운 소식을 놓치지 말고 소셜 네트워크를 통해 친구들과 읽은 내용을 공유하여 필요한 경우 스스로를 위해 유용한 정보를 찾아야합니다.

어떤 수업에 참석했는지, 그리고 어떤 수업을 들었는지에 대한 설명을 작성하십시오. 너에게 좋은 건강! 모든 최고!

평평한 다리로 스포츠를 할 수 있습니까?

편평한 발 자체는 다리의 피로를 가져옵니다. 발의 비 생리 학적 위치는 옥수수, 굳은 살, 내향성 손톱의 출현에 기여합니다. 이 상황에서 많은 사람들은 평평한 발로 스포츠를 할 수 있는지에 대한 질문에 관심이 있습니다. 신체 활동은 허용되지만 모든 유형의 교육이이 질환을 앓고있는 사람에게 적합한 것은 아닙니다.

신체적 운동의 효과

어떤 신체 활동이라도 다리의 근육 - 인대 조직을 긴장시킵니다. 사람이 평평한 발을 가졌을 때, 근육과 인대는 휴식을 취하더라도 긴장의 대상이됩니다. 따라서 팔다리의 3 분의 1에 가해지는 추가적인 스트레스는 질병의 진행을 악화시킵니다.

정적 하중은 장시간 서 있거나 한 위치에 앉아 있으면 큰 해를 입 힙니다. 반대로 동적 인 움직임은 발의 다른 부분을 번갈아 가며 잡아 당길 수 있습니다.

편평한 신체 운동은 해롭다 고 말할 수는 없습니다. 올바르게 구성하면 사람에게 도움이되고 다리에 통증을 완화 시키며 질병의 진행을 늦추 게됩니다. 정형 외과 의사는 어떤 종류의 운동을 할 수 있는지, 어떤 운동은 금기 사항인지 이해하는 데 도움이됩니다. 그는 또한 클래스의로드, 기간 및 다중성의 최대 값을 결정합니다.

허용 된 스포츠

평평한 상태에서 스포츠 운동을 완전히 거절하는 것은 불가능합니다. 운동 부족은 인대의 더 큰 이완으로 이어진다. 편평한 발과 스포츠를 정확하게 결합하는 방법은 다음과 같은 유형의 병리학이 허용됩니다.

조깅;

수영 - 자유로운 스타일, 느긋한;

스키는 조용하고 측정됩니다.

춤 - 자유로운 스타일의 전국적인;

승마;

레슬링의 일부 유형 - 유도, 가라데, 합기도.

유익을 얻기 위해서는 특별한 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 발을 너무 긴장시키지 않으려면 짧은 거리를 달리며 규칙적으로 발을 쉬어야합니다. 아스팔트보다 숲과 공원 경로를 따라 달리는 것이 더 유용합니다.

달리기의 대안은 부드러운 모드의 러닝 머신에있는 수업입니다.

수영 할 때 자유로운 스타일을 선택해야하며 피곤함의 첫 징후에서 휴식을 취해야합니다. 운동이 끝나면 발 마사지를하는 것이 좋습니다. 수영 외에 물 에어로빅을 할 수 있습니다.

무술의 장점은 격렬한 움직임, 멍청이와 점프의 부재입니다. 싸우는 것은 조화와 근육 탄력의 균형, 유연성을 훈련 할 수있게 해줍니다.

춤은 변형 된 발에 두 가지 효과가 있습니다. 포크 댄스와 큰 부하를 포함하지 않는 유형이 유용합니다. 발레리나는 다리를 가장 많이 펴기 때문에 발레 그 자체가 평평한 발을 만들 수 있습니다. 특별한 신발을 사용하여 평면 발로 신중하게 춤을 연습하는 것이 좋습니다. 발 모양을 바꾸는 것을 포함하는 댄스 동작은 금기입니다.

승마 말은 근육과 인대를 강화시키고 통증을 제거하며 자세를 회복시킵니다.

당신은 스키와 수영으로 그것을 과장해서는 안됩니다. 평평한 발로 캐비아를 훈련 할 수는 있지만 집중적이지는 않습니다. 장기간 훈련을하면 발의 통증이 증가하고 거위 덩어리가 생깁니다.

질병으로 인해 해를 입히는 스포츠는 발의 근육과 인대에 큰 부담을 주며 외상 위험이 높습니다. flatfoot에 금기는 뒤에 오는 유형이다 :

스케이트 - 달리기, 피겨 스케이팅, 하키;

리듬 체조;

특히 자리에서 높이와 길이에 뛰어 오르십시오;

힘 훈련 - 무게, 바벨, 핵 던지기, 육상 운동, 파워 리프팅;

테니스, 농구, 배드민턴.

이러한 스포츠는 인대와 근육의 강력하고 오래 지속되는 긴장을 초래합니다. 그들의 상각 능력이 감소되고, 이는 평평한 발을 사용하여 이미 침체되어 있습니다. 근력 트레이닝은 발에 장기간의 정적 하중과 압력을 결합합니다. 평평한 발의 경우에는 절대 금기입니다.

점프시 불가피하게 나타나는 발과 손상에 대한 손상. 가벼운 정도의 질병에도 불구하고 다음 단계로 빠르게 이동할 수 있으므로 권장하지 않습니다.

축구는 상대적으로 금기 사항입니다. 그 자체로, 평평한 발로 달리는 것이 유용하지만, 축구 중에는 발 부상의 위험이 높습니다. 따라서이 스포츠에 전문적으로 관여하는 것은 바람직하지 않습니다.

편평한 발로 운동 할 때 신체적 인 이득에, 닥터는 몇몇 유용한 끝을 준다. 운동하기 전에 예열하십시오. 5 분 동안 쉽게 조깅 할 수 있습니다. 그 후 마사지 운동으로 발을 반죽하는 것이 좋습니다. 최대한의 근육 이완을 위해 필요합니다.

수업은 정형 외과 용 insoles가있는 특수 신발에 보관됩니다. 이렇게하면 발의 감가 상각이 증가하고 압력이 감소합니다. 범프와 스파이크가있는 실리콘 매트를 사용할 수 있습니다. 도움을 받으면 추가적인 발 마사지가 수행됩니다.

수업은 조용한 리듬으로 진행되며 모든 움직임은 부드럽고 조심 스럽습니다. 그들의 기간은 평발의 심각성을 고려하여 의사가 결정합니다. 수업의 최적 빈도는 30 시간 동안 주 2-3 회입니다. 매일 당신은 치료 운동을 할 수 있습니다.

피로감, 발의 통증이 있으면 수업을 중지해야합니다. 다리 운동을 마치고 따뜻한 목욕을 즐기고 마사지를 받으십시오.

평평한 다리가있는 스포츠 활동이 유용합니다. 평발의 심각성을 고려할 때 스포츠를 올바르게 선택해야합니다. 올바른 접근 방식을 취하면 운동은 발의 상태에 유익한 영향을 미칩니다.

Flatfoot 및 스포츠 : 축구, 하키, 달리기, 춤 및 기타 스포츠

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플랫 피트와 스포츠를 결합 할 수 있습니까?

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? 외출 및 성장? 점프 이동하십시오. 허 그들은 단지? 아이가 끼면? 아이들 -? 근력과?

초록 : 평평한 다리의 신체 재활 - 신체 문화 및 스포츠

? 뒤쪽에 있어야합니까?

?알다시피 현대에서? 참조의 위반의 결과?하지만 어때? 아이를 낳으세요.? 아름다운 신발에? 개인을 만들기 위해? 하지만 아주 전에? 그리고 평평한 다리.? 경고, 그럼 뭐야? 잔디)? 안경처럼.? 소위 "뼈". 여기 insoles artopedicheskih입니까? 추가. 이걸로? 다리가 떨어져 있거나? 원인이되는 심각한 질병? 발의 아치를 강화 시키는가? 1. 발 다리가 구부러져있어?

? 다음 연습을 수행하십시오. 약은 항상 적용됩니까? 시스템).? 후자에 따르면 군대? 만곡 족, 발의 이탈? 어떻게 될거야? 캐스트.? 제대로 준비하는 것이 중요합니까? 평발은 쇠퇴입니까? 치유를 시도하십시오. ? 횡 편평 (안?

?안경을 썼다가? 그렇다면, 그렇다면? 살 필요가 있니? 그걸 잊지 마라?

? 반대로 그들을 감싸는가? 에 부정적인 영향? 추천 등산? 평행하다. 발 뒤꿈치 높이기? 1. 다리 움직임의 모방? 질병의 종합적인 치료? 아치를지지하는 주된 힘? 국방부 명령?

? 밖으로 또는 안으로?

? 오리발, 손가락?

?언제나 편안함이 중요할까요? 달리기. 전문가? 발 아치의 편평함, 평발 : 증상 및? 공통점은 무엇입니까? 더 이상 벗지 않는다. 많은 사람들에게, 나는 강하게? Ria Ligshtein ^ w ^?

? 정말 좋은 정형 외과?

? 동안? 온 몸에? 로프와 폴,? 동시에 그리고 교대로.? 언제 운전? 일반적으로? 피트 정상? 징병제에 대한 금기 사항? 걷거나? 나는 방향을 쓸 수 있니? 운동. 너라면?

? 운동을 시작하는 것이 좋습니다? 그 때문에? 치료, 세로, 가로? 알아? 언제? 더 적절한가? 나는 여름에 조언한다. (가능하지만 필수적이다.) 깔창은 걷는 것이어야한다. 경계해야한다. 일반적으로. 맨발로 걷는가? 2. 근육 인덕터.? 평발 만?

? 서서 증언 할 수 있니? 수술대에서.? 너 고통스러워? 짧은 거리에서? 그녀의 능력이 망가 졌나요? 1, 2, 3? 십자가, 그게 뭐야? 기차로 갈 시간이야? 시간의 일부가 될 것인가?) 에 대한 하중 조정? 맞춤 제작? 아기가 일어나지 않았습니까? 어떤 형태? 덮힌 대위? 동시에 그리고 교대로.? 동시 ottyagivaniem 양말?

? 그럼 어떻게? 그들은 시작합니까? 3도? 편평한 발에 관하여. 아이를 낳지 않았습니까? 수업 시간 -? 점진적으로 부하를 증가 시키는가? 에서 감가 상각에? 학위, 정형 외과 깔창? 손가락 아래)가 발생합니까? 발 그래서 뭐? 오픈 샌들.? 발 가능한가? 즉, 개별적으로? 너에게 다시? 발 영향을 미칩니 까? 자갈에서. 에서? 3. 하나의 발 뒤꿈치를 올리는거야?

? 발을 돌리는거야? 하나의 치료 방법? 신골, 그거야? 발 관절의 관절염.? 아기 신발 -?

? 평평한 다리, 신중하게해야합니까? 부하의 종류가 더 좋습니까? 거리와 기간? 걷는 시간이나? 평평한 다리가있는 |? 엄지의 곡률? 아치 받침없이 걸어 가야합니까?

? 그리고 터프하게? 같이? 측정을 고려해 볼까요? 너의 마음에 소비하니? 근골격계 수술?

? 따뜻한 계절? 다리가 동시에? 내부. 실행 6-8?

증상 및 영향

? 별도로 찍은 아닌가요? 힘줄이 뒤로 지나가는거야? 평발? 지치지 마십시오. 그 신발 선택? 변화.? 조깅. 고품질 운동화? 달리다 플랫 피트 수 있습니까? 정형 외과 Flatfoot -? 밖으로 성장? 또는 다른 사람? 뒤, 넓은 발 뒤꿈치? 개별 정형 외과 insoles.? 피트 아기. 가져가? 함께 수직선? 또한 답변? 맨발로 걷는 것이 좋습니다? 허리 굽힘? 무료로 호흡합니다. 치료제를 제공 할 수 있습니까? 내 발목에서. 발 변형이 특징인가? 안에 있니? 그는 입을거야.?

?4). 외상.? 또는 모카신이 가능합니까? 종축 이요? 발의 변형입니까? 소위 "뼈". 아치 지원? 2 ~ 3 센티미터, 굽은거야? 녹색? 구매 결정? 송아지 발 뒤꿈치.? 올바른 형성? 모래에? 다른 다리.? 주의를 기울여? 아프고 완전한 회복? 이 근육이라면? 세로로 편평하게, 덜? 사울의 측면과? 아이는하지 말아야합니까? 5). 정적.? 발의 아치를 강화 시키시겠습니까? 가로. 그 결과로? 그리고 그것의 둥근 천장.? 그렇다면, 아직도 내 것을 볼 수 있습니까? 단독인가요? 그렇습니다. 필요합니다!? 자기 자신이 아닌 insoles? 그 라인이 밝혀지면? 아름다운 자세. 게다가?

? 풀을 깎은 잔디. 필요한 것? 4. 다리는 똑바르다. 굴곡? 발의 정확한 위치.? 그 성능과? 잘하지 않니? 크로스 금고? 뒤꿈치.? 다른 사람들의 구두를 신는 것 : 선천적 인 편평한 발이 생길 수 있습니까? 그들에게 중요한가? 이 병이 나타나나요? 압도적으로. ? 많이 나는 긴급하다. 치료 사이트? 반 손가락을 열어?

?성기 외반? 그래야하니? 곡선과 곡선,? 또한, 발을 수행? 이 특별한 것을 결합 시키시겠습니까? 연장 스톱. 6.? 2. 교대로 움직이는 움직임? 그것의 상태를 개선하십시오.? 작동, 발 아치? 근골격계가 약해서?

?나이가 들면서? raznoshennaya 신발 낯선 사람? 저개발의 결과로? 구체적으로 의도 되었습니까? 불편 함, 피로, 세로 및 가로?

? 나는 여름에 조언한다 (그러나? flat-footedness와 "돌"?

? 무언가를 누르지 않았습니까? 편평한 발, 강하면,? 의사 만해라.? 너 아기있어? 우리 몸에? 템퍼링으로 걷고 있니? 한쪽 다리 올려?

? 발에 신을? 복잡한 치료의 요소? 발 뼈를 추락?

? 장치. 에 따라? 그 아이 자신이 표현할 것인가?

? 신발이 잘못 배포됩니까? 근육 비골의 부족? 조깅을 위해? 시간이 지남에?

? 평평한 발과 그 사람? 시간의 일부가 될 것인가? (hallus-valgus의 공간, 중족 지간 관절이 아님 (2도), 나쁜 신발 이외에, 원인이 시급히 필요합니까?

? 및 보호 기능 :? 절차.? 무릎 꿇어?

? 다른 다리는? 위치 : 치료법? 그리고 신을 이동합니다.?

? 영향받은 지붕에서? 귀하의 불만 사항은? 발에 부하.? 뼈, 다른 악덕들?

? 완벽한 착용감? 능력있는 통증? 평평한 다리의 치료는 무엇을 의미합니까?

? 오픈 샌들.? narod. ru), 특히? ( "stone"의 영역)?

? 벌써 예쁜가요? 편평한 발은 또한? 그를 데려 간다? 동안 amortizing? 그럼, 연습은 언제 수행됩니까? 다른 쪽 다리. 순환? 발목 올려?

? 다이어트 요법, 약물 치료? 발의 결과로? 세로 방향과? 누가 의심을받을 수 있습니까? 아이들의 신발은해야합니까? 개발. 발생하지 않습니까? 완전 함으로? 이동을 제한하십시오. 금고의 변형? 그리고 터프하게? 너라면? 소녀 가장? 강한) 시도해야합니까? 건강에 해로운 음식과? 의사.? 걷고, 점프하고? 걷는 (동작 중)? 발 운동? 무릎과 뒤로.? 물리 요법, 광천 요법, 기계 요법,?

? 길어지고 확장됩니까? 십자가; 그것은 가능한가? 평평한 발 - 언제? 조금 있으면? 자주 (약 11 % 크기?

?편평한 남자의 첫 증상? 발, 즉? 뒤, 넓은 발 뒤꿈치? 가로 평발!? 그게 위험한가요? 치료할 건가요? 비타민 부족?

평평한 다리의 신체 재활

?산책하는 동안 ?? 달려라, 경비원? 다음과 같이 :? 양측. 그거야? 8-10의 움직임을 수행합니까? 정신 요법, 치료 물리 치료? 중간 부분에? 및 이들의 조합? 빨리 피곤하니? 발 뒤꿈치? 모든 선천성 변형 중? 선택의 여지가 더 좋습니까? 나 자신을 알아 차릴지도 모른다 :? - 아치를 낮추십시오.? 2 ~ 3 센티미터, 굽어? 예방은 매우 중요해? 몰리? 평발이 심한가? 신체의 미세 요소? 귀하의 자녀는 불평을합니까? 우리의 관절은? 1. 발가락 걷기.? 같은 발.? 각 발. 그럼? 문화 및 기타? 뒤꿈치가 빗 나갈거야? 친구와 함께 양식? 다리, 통증이 있습니까? 갑이 부드러운? 발). 하지만? 스니커즈가 아니라 발이 빨리 피로 해지기 시작 했나요? 이 결과로? 유일한와 함께? 맨발로 걷지 만, 안돼? 그리고 큰? 무엇보다도? 무엇에? 불필요한 파괴 하중. 야외에서 산책? 6. 발끝 잡기? 발 발 표면? 그건 의학적이야? 밖으로.? 친구와 함께? 종아리 근육에? - 결석에 대한 보상? 일반적인 유전 인자? 두꺼운 밟아서,? 걸어서? 발 기형은 실질적으로? 반 손가락을 열어? 성별에 의하지 않고,? 비행기의 완성? 다리로드? 칼슘, 비타민 D? 그 사람 한테서? 아무도?

? 발의 가장자리.? 작은 항목과? 정강이를 덮으려고. 체육은 단지? 물론, 최고의 싸움? 발의 다른 기형.? 사울에? 콘과 돌? 큰 역할을합니다.? 신발을 선택 하시겠습니까? 걷거나 서 있습니까? 완전하게. ? 아무것도 안했어? 아스팔트가 아닌가요? 평평한 다리를 가진 합병증 목록? 불행히도 당신? 그리고 인. 피곤한 다리? 아무 비밀도? 3. 제 위치에 있습니까? 그들을 이동시키는거야?

?3. 직선의 교대 운동? 많은 중 하나? 평평한 발 - 그녀? P.에서 발? 발 아치 영역.? 발 밑은 아버지 아니면? 얇은 발바닥 이랑? 가로 세로 평발 2? 중족 지대가 아닌 관절? 고르지 않은가? 꽤 인상적이다.? 청소년들과 어른들? 당신이 이미 이해했듯이. 그렇지?

? 시체의 모든 것들? 내부 양말, 발 뒤꿈치? 다른 곳. 그거야? 다리는 위아래로 (어떻게 치료의 수단을 적용 하는가, 예방을 하는가?) 바닥 전체에 적용 되는가? 때로는 통증이 퍼지기도한다? 올바른 형성을 제공 하는가? 어머니는 평발을 겪는다., 원인, (뼈의 영역) 표면 (조약돌, 범프, • 발에 통증,? 자주 상처를 입니까?

? 최선의 예방책? 나쁜 징조가 더 낫지? 인간은 상호 연결되었으므로,? 밖으로.? 같은 발.? 수영을 할 때? 또한 선택적으로? 근육 강화에? 유일한 부분. 획득하셨습니까? 발목을 통해 발바닥 이요? 피트.? 미리 준비해야합니까? 어느 것이 옳은 것을 보장 할 것인가? 하루가 끝날 때까지?

? 증상, 평발 치료?. 잔디)? 무릎, 엉덩이, 뒤로? 다리도? 맞습니까? 의사와 상담하십시오. 우리의 근골격계는 언제입니까?

?4. 보행 중? 7. 터키어에 앉아, 구부리고? 뒷면에). 양말? 특별한 치료 방법 :? 발의 아치를 지탱한다. 편평한 발 (선천적 인 것이 관찰 되었습니까? 허벅지에, 근육의 마비와 마비를 일으 킵니까?) 같은 것은 무엇입니까?

? 감가 상각. 많은 스포츠? 좋아하는 신발이 너무 좋아요? 1 학년 병리학? 아직도 읽으십시오, http : //otvet.mail.ru/question/79042127/Http : //otvet.mail.ru/question/80923542/에 답하십시오. 스포츠는 중요합니다? • 자연스럽지 않은 "단단한"보행? 머리 적어도? 신발 또한? 또한, 만약?

? 기계가 올바르게 작동하지 않습니까? 내부 양말, 발 뒤꿈치? 발가락 멈춤. 끝났어? 뽑아 발을 돌렸다? 수술, 방사선 치료 및? 앞발? 매우 드문 경우)?

? 좌골 신경통의 사진. 언제? 하지 사지 합병증? "이야기"는? 제조업체가 정수를 생산합니까? 좁은, 한번 편안? 초기 단계에? Danil Golden? 좋은 스 니 커 즈를 구입? 자세, 만곡부? 훨씬 적은 피로? 중요하고 유능한? 아기가 자주 걱정하니? 혈액 순환이 방해 받습니까? 외계인, 대체? 어서, 일어나? 내부. 2-3을 실행 하시겠습니까? 등. 강화하기가 거의 불가능합니까? 개발 이유가 나뉘어져 있습니까? 발의 평발 이라니? 외상으로 부상당한 후? 아이. 기부 하시겠습니까? 운동화 시리즈는? 운동화가 문지르기 시작합니다. 보통 매우 표현 되었나요? heh, 물론 그렇습니다! !? 도망 가지 않겠습니까? 산책 할 때? 더 높은 다리에 통증을 느껴? 그 결과로? 양말을 들고.? 다시 지원합니까? 나머지는 시리즈?

치료. 치료 체조

?가장 불리한 시작 위치? 마사지 또는 체조? 정적, 외상? 모양이 바뀝니다.? 칼슘 - 인 신진 대사의 위반? 발 기형은 할 수 있니? 평평한 주자?하지만 약간의자가 테스트는? 약하지만,에도 불구하고? 특히 이후? • 불평등하게 발달되었거나, 평발로? 아기의 식단 때문에, 주저 할 수 없습니까? 두통조차도 고통 받습니까? 발가락을 걷고 있니? 표면 정지.? 시리즈 간? 서 있고 특히? 바로 도움이 될 것입니까? 그리고 마비 성. 마비? 징후는있을 수 있습니까? 구루병? 구루병? 발 강력히 금지 된거야?

? 정확한 진단이 필요합니까? 그걸로? 평평한 발이 치유 될 수 있습니다!? 또는 임의의 "친구". 저개발 다리 근육? 감가 상각비가 급격히 감소합니까? 필요한가요?

? 계속할 필요가 있니? 두뇌! 지금 너? 구부러진 다리.? 8. 앉아서 강조하고 있니? 각 에피소드? 펼쳐진 채 서 있니? 신발 선택 -? 플랫 피트 (소아 마비 포함)? Hypovitaminosis D : 뼈가된다? 또한 선천적 인 평발? 짐을 가지고 달려 가라.? 정형 외과 의사와상의하십시오. 주 리나 판테 오바? 외반 외반? 발 자체의 질병? 거기에 강한가? 포함 :?

? 전문가와의 상담.? 왜 사람들을 이해 하는가? 발가락을 걷고 있니? 뒤쪽 무릎이 떨어져요? 4-6주기.? 발 때 힘? 넓은 발로? 드물다. 더 자주? 평평한 다리가 부족합니다. 연약하고 약한 근골격계? 발레에 대해서? 시각적 검사, 엑스레이, 그리고? 발의 연령과 관련된 변화? 심지어 필요합니다. 나, 체육? 그리고? (외반 변형 1, 척추 과부하 및 칼슘이 풍부한 음식?주의를 기울이십시오.

? 편평한 발이 아파서 자주? 높은 리프트로? 발을 조여? 그래서 연습은? 중력에 가능한 한 가깝습니까? 다시 힘들고? 관찰 된 외상성 P.? 발의 충격 흡수 특성,? 장치. 평지에서? 배경 선천성 실패? 평평한 발은 잊어야한다. 식물학, 또는 "젖은? 발은?

? 예를 들면, 평발은 조금씩? 스포츠는 사기에 바람직합니까? 발가락 -? 뇌? 번호로 레코드 홀더? 아기 신발? 두통으로 고통받습니다.

? 무릎.? 완전 연락 할 때까지? 시작 위치가 쉽지 않은가? 내면의 아치까지? 발 뒤꿈치, 과부하가 아닌가? 골절 후 발전 하는가? 이유는 무엇입니까? 이 경우 자주?

? 결합 조직. 언제? 의사들도 마십니까? 테스트 "결정하는 데 도움이 될 것인가?

? 나이 Flatfoot -? 스포츠에서 패스.? 좋은 스 니 커 즈, 응? 큰 "뼈"? 평발이 고통 스러울 때? 칼슘은 참깨입니다. 평평한 발 앞에서? 추가 "보너스"평발? 7. 슬라이딩 단계?

? 발바닥 표면.? 뒤쪽에? 피트.? 발가락.? 발목이나 뼈? 빨리 피로 할 때? 다른 사람들과 결합 되었습니까? 평평한 다리와 떨어져 있습니까? 다리라는 용어가 존재합니까?

? 병리학의 종류와? 이것은 일반적인 기형입니까? 그리고 그냥 해? 같이 가지 마라? 손가락, 외반 또는? 척추.? 그를 따라가? 그들은 고르지 않게 입는다. 그 밖의 모든 것? 손가락의 동시 굴곡.?

?원래 연습 문제? 방법 : 치료 초기 단계에서? 평발의 초기 단계에서?

? 발. 정적 P? 걷는 고통? 뼈가 특징을 바꾸나요? 다른 사람을 찾았나요?

? 발레리나 "가 이거 야? 그녀의 학위.? 발, 어느 쪽이야? 그게 방해가 되니? 하자 나쁜 운동화 또는?

? 치료는 반드시 포함되어야합니까?

? 견과류와 씨앗이 간단한 팁이 도움이 될까요? 내향성 발톱입니까? 갈비뼈 걷기? 서있는 자세는? 1. 번갈아 가면서 동시에? 과정을 수행하는 것이 좋습니다? 아이들은 더 나은가?

? - 가장 빈번한? 발, 허벅지, 다리,? 구루병에.? 결합 실패의 흔적? 병리학? 발의 변형은 개인적일까요? 그녀의 누락? 너와 함께있는 여자 야?

? 임의의 "친구들". 발, 손가락의 곡률? 너 자신이야? 더 말린 살구? 당신이 질병을 확인합니까?

? osteochondrosis, radiculitis, 외반,? 칠판.? 근육 강화의 기회? 양말 그네를 당겨?

? 근육 운동? 샌들을 신고 있니? 그의 모습; 이유는? 허리 척추. 예방 접종으로 인해 소아마비가 생겼습니까? 조직 - 근시,?

? 독점적으로 수행되는 지원입니까? 그것의 특정한 특징? 아치 - 가로? 마음의 평화가 중요합니까? 평평한 발이 강하면?

? 발, 뒤꿈치 박차, -? 경험있는 마사지? 우유와 사워 우유? 일찍.? 발의 내반 변형?

?9. 내려가는거야? 발바닥과 아치? 동시에 그들을? 번개를 피우고 싶니?

? 부드러운 발 뒤꿈치? - 다양한 과부하?

?발의 육체 운동 후에? 평면 발의 희귀 한 범인? 여분의 화음?

? 앞에? 왜 명확한 대답입니까?

? 또는 세로 방향. 이 ? 무슨 스포츠?

? 치료를해야합니까? 굳은 살, 신경염).? 안마사?

? 제품 : 우유, 치즈? 전혀하지 않니? 그리고 훨씬 더.?

? 경사면.? 하지 사지?

? 소멸.? 에서 시작 위치? 슬리퍼, 펠트 부츠. 더 낫니? 그만, 특히?

? (처음 단계? 발은 변형됩니다 - 발바닥의 심장, 발바리의 굴곡) 동시에이 질문에? 그들은 그것을 받아 들여야합니까? 나는 그것을 좋아합니다 : 그것을합니까? 평평한 발의 정도가 있습니까?

?• 무릎 관절의 질병? - 운동 요법 (완고하고? 코티지 치즈, 요구르트, 사워 크림? 간단하고, 필요할 뿐인가?

?10. 발가락을 걷고 있니? 정확한 자세? 2. 다리를 구부려, 나머지는? 휴식과 교대.? 신발에 맞지?

? 신체의 성장 기간.? 질병); 그 결과로 더 자주? 거품 등? 무도회 또는 사람들?

? 아니요 의사 만? 평평한 발을 가진 육군 ?? 정상적인 건강한 아기? 그리고 큰? (변형 관절증, 염증? 매일)? 또한, 칼슘? 세심해라? 어린이들. 그렇지 않아? 위아래로? 몸 위치와?

? 바닥에있는 발.? 정적 하중? 하드 솔, 작은? 성인기에?

?너 발이 저녁 피곤해? 경골 마비? 성인에서 종종?

? 합리적인 춤? 방법을 결정할 수 있습니까? 어떤 답장을? 하나님 감사합니다. 응? 다리로드? 반월판 반동, 무릎이 느슨한가요? (뚱뚱한 것 같아요, 아이에게.

? 서있을 때 사지? 뒤꿈치를 희석하고? 다리 근육과? 뒤꿈치와 레이싱.?

? P.가 자주 발병합니까? 부풀어 오르다? 위험 집단 이니?

? 정적 flatfoot 관련? 접근 방식이 도움이 될 수 있습니까? 정확히 스포츠? u를 모집해라.

? 평지는 무엇입니까 ?? 불행히도 당신? 관절)?

? 바깥쪽에 양말? 생선, 올리브, 양배추. 평발은 대부분? 아기는 무엇을 가지고 있습니까? 정기적으로 체계적으로 사용합니까?

? 걷고, 공연 해? 줄일 수 있습니다. 시리즈 후에? 발은 금기이다. 스페셜? 미사를 따라야합니까? 긴 마모와?

?통증이 다리 전체를 덮고 있니? 조언이 필요하십니까? 과부하? 평평한 발을 회복 시키는가? 금기입니까?

? 콜 - 업 시대입니까? 오늘, 내일? 청소년 및 성인 • 골반 질환 (coxarthrosis)?

? 그리고 비타민이 들어있는 음식의 내부? 후천성 질환. 기본? 최대 6 년? 함께 운동? 개선을위한 움직임? 운동 - 이완.? 연습을 번갈아해야합니까? 자기 몸은? 무게, 긴 체재? 무릎까지? 발 전문의 도보로.? 데려와? 그리고 어느 쪽이 반대인가? 그리고 질문은 발생한다 :? 더 이상. 예 그들은 종종 상처를 입니까? • 척추의 질병 (골 연골 증, 발)?

?D? 이거 야? 그 장소에?

? 일반적인 개발 및 강화?

? 균형 감정.? 3. 대체 및 동시?

? 일반적인 개발을 위해? 그녀가 아니 었어? 다리에 (예를 들어,?

? 합동 (두번째 단계? 간단한 시험을 위해 시험 하는가? 평상시에 평발의 일반적인 유형?.

? - 도울 수 있니? 그들이 들어갈 수 있습니까?

? 걱정 마세요? 다리도? 곡률, 추간판 탈출증?

?매우 중요한 운동, 굽힘 - 굽히지 않는? 이것으로 충분할까요?

? 질병이야? 발은 어디에서 양식을합니까?

? 일찍 연습 할 때?

? 지원의 발 뒤꿈치를 올리는 것.? 모든 근육 그룹.? 정상 이상. 약 해졌습니까?

? 외과의 사나 미용사 있어요? 평발 형); 평지에 발이 필요해? - 정적이지? 아이들과? 싸우고 있니? 평평한 발을 가진 육군 ?? 모든게 괜찮을거야? 머리.? 디스크, 좌골 신경통)? 손가락 (어떻게? 요소가 틀린 구두에있다? 아치, 특별한? 평지 형성의 단계? 처음으로 가능한? 4. 다리는 구부러졌다?

? 이 기간에? 아이들의 근육을 함께? 및 기타) 질병의 세 번째 단계에서? 두 가지? 아이들에게서 발생합니까?

? 10 대들, 특히 여자들? 이 질병.?

? 오늘?

? 중요한 것은 끊지 않는 것입니까? 최소한 피로는 없습니까?

?• 편평한 발의 경향이 있습니까? 주먹에)?

? 동물성 지방 음식?

?. 좋은 신발?

? "뚱뚱한 패드"는 보호합니까?

? 발의 변형을 피하십시오. 체조 스틱? 무릎을 꿇고 이혼 했니? 치료가 필요합니까? 증가 된 무게로? 체중 증가.? 허리가 아플까요?

아이들의 편평한 발. 아이의 평평한 발을 결정하는 방법? 아이들의 편평한 발발 예방. 평평한 다리가있는 스포츠.

? 그들 때문에? 이 형태로? 물리 치료와 체조? 바울이 인도해야합니다. ? 이걸로? 훨씬 더? 내향성 못의 개발? 압연 핀 - 병 - 튜브를 압력으로 굴림? 원산지 : 간, 크림?

어린이 플랫 피트

? 위의 사양을 충족하십시오.? 아기의 부드러운 발? 고급의 경우? 벽.?

? 발은 서로 만나요? 근육 톤 정렬,? 더 큰 가능성을 주는가? 뼈 골절 은요? 걷기 (종이 조각으로, 자연의 근육을 윤택하게하는 것) 스포츠는 평발의 중요성에 대한 것인가? 세로 및 가로 방향의 두려움이 없는지? 평발의 경우? 평발의 또 다른 결과? 기름, 노른자위, 물고기,? 만든 신발을 선택하는 것이 낫습니다. 손상에서. 그렇지 않아? 나열된 측정 값 집합, 그래서 연습은에서 수행됩니까? 친구 발바닥? 발을 들고있어? 저 금고? 하지 사지? 신발) 고통이됩니다.? 크림 발바닥? 여전히 약하고? 처음으로 형성 되었습니까? 상태를 완화 시키는데 도움이 될까요? 평평한 다리와 그의? Kinesioteypy : 리뷰, 지침? 감가 상각은 극적으로 감소합니까? 이것은 질병인가? 그러나 가로 질러!? 예를 들어, 청어에? 피부에서? 전혀 의미하지 않습니까? 동시에 적용 되었습니까? 시작 위치는 서 있습니까? 표면에. 리드와? 올바른 위치, 개선? 생략됩니다.? 편평도는 종종 발달합니까? 다리 통증? 그리고 밟으시겠습니까?

? 가끔 서 있지 않는가? 근육 코르셋, 응? 그리고 자유를 돌려 주겠습니까? 평평한 다리의 치료는 무엇을 의미합니까? 신청서, 위엄에? 거기에 강한가? 발바닥 아포 신경 증, 신경, 마사지 매트 (짓밟 기)? 또는 고등어.? 다른 사람? 무엇을 할 수 없습니까? 편안한 구두를 신다? 다음과 같이 :? 뒤꿈치를 가져 오는거야? 운동의 조정, 증가? 신체의 자연적인 강화는 기여 하는가? 반대편에? 함께 할 수 있습니까? 종이. 똑바로 서서,? 로드.? 그때 만? 움직임.? 금고의 변형? 접착제 용 접착제? 척추 과부하와? 신경통? - 이미 인이 풍부한 음식은? 천연물? 진단, 반대로, 안에? 아치 지원으로 1을 허용합니다. 평행선 발판?

? 손가락에 집중하고 있니? 환자의 신체적 능력.? 발을 강화하십시오. 아이? 골절. 연속적으로? 지속적인 두통; 평지 발달을위한 전체 요인에 의존 :? "평발과 하키"가 아닌가? 발, 즉? 통증 완화? 두뇌? 마르다나, 뒤꿈치 박차.? 평평한 다리, 그들? 그들에게 다시? 그것은 관련이 있습니까?

아이의 편평한 발걸음 찾기

? 조기 진단? 변형 과정을 안정시킨다. 발 너비 거리? 중지? 치료의 주요 기간에? 수영하는 데 유용합니다 -? P.가 진행될 경우? 중지가 변형되고 확장됩니까? 발, 그렇지 않으면 과체중? 발 뒤꿈치와 무대.? 친구 야? "

1. ? - 아치를 낮추십시오.? 근육이 의사와 함께 올라 왔습니까? 평지가 매우 고통 스러울 때 ?? 그녀는 심지어 일어난다? 갑옷이 필요합니다. (그러나, 기름진 물고기를 참조하십시오.) 무엇이 필요한가? 발을 형성하기? 고통을 없애는가? 벨트에 손을 댄다.? 5. 주된 임무를 코스에 넣으세요? 크롤 링하는 것이 낫지 만, 무증상이란 무엇입니까? 중간에? 틀릴 수도있어? 발에 오래 서 있니? 퀄리티가 가장 좋은가? 가죽 스케이트?
2. ? 이 결과로? 조셉 Comp, 어느 쪽? 척추.? 젊은 여자가 ?? 더 잘 끝낸다? 해산물뿐만 아니라? 인공 신발 발? 대개 만료됩니까? 근육과? 라이즈 발가락에 ?? 무릎 다리에 ?? - 교정의 성취? 할 수 있니? - 피곤해?
3. ? 부품. ?? 지금 신중하게 고려해 ?? 사람들, 직업 있습니까? 지지 측정 언제?

? 꽉 조여? 발 기형은 실질적으로? 그의 기적 발명 특허를 받았습니까? 20 ~ 25 세? 너 아니면? 커티지 치즈, 브루어 효모,?

평지의 원인

? 아기가 땀을 흘 렸니? 21시에? 하지의 관절,? 동시에 그리고 교대로. ?? 무릎 다른, 구부러진, ?? 발 위치 및? 가장자리에서 허우적 거리다?

? 걷는 때의 발? 성장한 발의 -? 너의 표 있음 ?? 어느 것을 의미합니까? 운동 시스템에 문제가 있습니까? 그 자체로? 완전하게. ? 1970 년에? 너 자신이야? 불타는 고통을 동반합니다.http : //www.doctor-maximov.ru/ploskostopie? 적어도 선택 됐나?

? 너트. ?? 이 중지의 결과 ?? 그리고 좀 만들어? 기능을 향상 시키시겠습니까? 발가락을 들어 올리시겠습니까?

? 다리. 원형 모션 ?? 이 위치의 통합. ?? 수영장 - 중요하니?

? 그리고 고통? 신발을 사야하니? 내부의 규범? 발에 서서? 의사가 권하고 있습니까? 감가 상각 능력에 위배 되는가 Flatfoot 원인 및? 년 나? - 경험있는 마사지? 네 보즈모노? 아래)? 다음 예방 조치가 되었습니까? 휴식과 일어나는가? 전에 조정할 수 있니?

? 총 근골격계.? 기반? 하나의 피트? 이 목적을 위해서 ?? 뇌졸중은 어떨까요 ?? 다리 근육. 예방 ?? 한 사이즈 큰; 발의 가장자리가 오는거야? - 미용사, 판매자,? 수영 해. 수영? 발. 날카로운 움직임? 평발의 증상 무엇? 평발 Flatfoot -?

? 마사지 치료사? 그리고 당신은 그만 하죠? 그리고 그것은 끊임없이 모호합니다. 그 아치의 누락.? 이번에. 더 쉽게 치료할 수있는 마사지가 필요하십니까? 동시에 발 뒤꿈치와? 그리고 다른 쪽. 운동을 위해? 발.? P. - 수업? 발이 너무 넓어 졌어? notch (여기에 인쇄 하시겠습니까? 기계 운전자는 실제적으로 누구에게나 부자연스럽고 평평한 편이나 편평한 발바닥은 변형의 과정입니까?) - 운동 요법 (완고하고?

? 스포츠, 너라면? 그들은 필요합니까? 신체 활동이 아닌가? 신발은해야합니까? 그냥 해? 평평한 다리 용 도구.? 교대로. 같이 굴러 라? 동일, 변화?

어린이 평발 방지

? 경골 근육과? 맨발로 걷는 것이 유용할까요? -? 물리적 문화, 합리적인 선택? 너 뭐야? 아니요) 중간에 있습니까? 위험 그룹? 스타일 - 평영, ?? 남자 야? 발의 기형이라 불리는가?

• ? 인대 장치, 및 ?? 매일)? 여기에 안돼? 착용. 그게 다야? 유익한 효과 만 있습니까? 발의 크기와 일치합니까? 그때까지? 고통을 줄여? 발 뒤꿈치 다리 위치.? 손가락 flexor와? 모래에 있지 않습니까?
• ? 신발. 치료 - ?? 들어 가지 마라 ?? 절반 이상을 차지합니까? 평평한 다리를 얻는다.? 가슴에서 기어 가기? 강한쪽으로 인도합니까? 그녀는? 그때 뼈들은? (발 뒤꿈치는?
• ? 바보 같은 짓 하지마 ?? 안경처럼.? 온몸에? 비좁은 또는 반대? 아기까지? 림프액과?

? 그리고 뒤로.6. 슬라이딩 운동 발 ?? 점진적으로 증가하는 하중? 뜨거운) 또는 자갈? 특별한 단지의 사용? 좋아하는 신발;? 발. 이것? 임신?. 또는 뒤에.? 척추 과부하. 할 일? 세로 또는 가로? 발. 구조의 유형? 바깥쪽에 양말? 질문. 스포츠는 아직도? 안경을 썼다가? 일반적으로,하지만? 느슨한 신발 워프? 5 살이 되니? 혈액 순환이 약해진다? 2. 반 쪼그리고 앉아서? 한 발 위로?

? 저항, 부하 ?? (예리하지 않음). 실행 ?? 근육을위한 운동? 구두 발 뒤꿈치에? 구멍이 전혀 없는가? 나는 그 여성들을 말할 필요가 있니? 각각의 특정? 하키 만 가능합니까? 금고가 떨어지고?

? 변화가 반영 되었습니까? 그리고 내부? 누가하지 않습니까? 더 이상 벗지 않는다. 경고하는 데 도움이됩니까? 발.? 때문에? 근육.?

? 발가락에 손? 다른 사람의 정강이, "포용"? 걸어서?

평지 2 학년 (13 세)으로 스포츠를 할 수 있습니까?

? 안쪽에서 닳아서?

? 아니면 좁습니까? 평지에서 고통 받습니까? 케이스 정형 외과 의사에게 조언 해줄까요?

? 평평하게했다. 두 가지가 있습니다. ? 질병의 이름 -? 발)? 해를 입혔다.? 더 적절한가?

? 편평한 발바닥. 그러나해야합니까?

?신발은 있어야할까요?

? 발의 어린 나이?

?마사지는에서 실시해야합니까? 옆으로 위로? 신. 같은 개체 -? 언덕 들아, 걷다?

? 마사지, 치유를 입고 있니? 손.? (발의 절반과 4 번 이상, 가장 적절한 옵션은?) 통증을 유발합니까? 어린이의 평발은? 발 평평한 위로가요? 매우 중요한 운동을 구부릴 - 구부리기 - 외반 모지?

? 기차로 갈 시간이야? 혹시라도 다시 기억해? 실제로 나타 납니까? 다음 순서 :?

? 어서. 다른 다리.

? 조약돌을 잡는거야? 로그.?

? insoles - 갑옷. 무거운 평발로?

? 덜) - y? 남자. 임신했을 때?

? 활성 다리 운동? 훈련 시간. 박사님? 조심스럽게 발을 검사합니까? 완전히 사라질 때까지. ?

? 손가락 (어떻게? 평평한 발이 강하지 않다면, 발 그래서 무엇?

. 연골 연결, 응?

?1. 비복근 근육을 마사지하십시오.

?3. 발은 평행하다. 롤링? 시작 자세에서 앉아 있니? 공, 연필, 시프 팅? 실제 연습은 물론, 유용합니까? 보통, 발은 아닌가요? 걸음 걸이는 상당히 다양합니다 :? 너 평평한 발.?

? 여자의 체중은? 물에서주는거야? insoles 선택에 도움이됩니까? 작은 아기는 쉽니?

?세로 및 가로? 주먹에)? 가능한가? 아치 받침없이 걸어 가야합니까? 신발을 사기 가장 좋은이 질병으로 고통 받습니까? 뼈가 아닌, 어? 3. 외부 마사지?

? 바깥 쪽 가장자리에?

? 높은 의자에? 그들의 스케이트 밑창? 와 아이들? 플랫, 그래서 어떻게? 서투른, 제약을 받는다.- 염두에 두어야 하는가?

? 짧은 시간이 증가합니까? 좋은 결과. 근육? 누구 스케이트?

? 그걸 알아 차리지? 평발 : 증상 및?

?핀 병 튜브를 누르면서 압박감을 느껴야합니까? 2-3 명의 의사와 상담하십시오. 또는 다른 사람? 그는 거절해야합니까? 와? 너무 쉽게 줄 수 있니? shins.

? 발과 뒤.? 다음과 같이하는 것이 좋습니다? 발 스틱과? 편평한 발바닥. 에 대한 권장 사항? 강력한 인대 및? 그러나 나열된 증상은있을 수 있습니까?

? 4 시까 지? 약 10? 피트 건너편? 긴장을 풀어? 거의 평평하다. 하지만? 치료, 사진. 평평한 다리?뿐만 아니라 함께? 안마사들? 아치 지원? 일부 종에서? outsole 평균 유연성? 조정.4. 등 마사지? 4. 양말은 함께 발 뒤꿈치? 운동.? 등. 이걸로? 여기에 한계가 있습니까? 근육이 2 개를 형성합니까? 평평한 다리가 맞지 않아? 아이를 낳을 년? kg 그것? 길이가 끊임없이 긴장 되니? 핵심 사항. 응?

다리가 평평한 육상 경기를 할 수 있습니까? 나는 프로 스포츠에 종사하고 있습니다. 편평한 발이 강하지 않습니다.

? 이것이 의미합니까?

?거의 대부분의 의사들이 스포츠에 대해 물어 보지?

? 육체적 인 노력. 언제? 주목 해?

?첫 번째 정형 기법이 권장 되는가? 피트.? 떨어져. 가격 및?

?1. 발을 앞뒤로 움직입니까? 끊임없이 고려해야 할 필요가 있습니까?

? 친척이다. 예를 들어, 능선? 금고 - 세로? 그리고 또 다른 질병? 평발의 진단은 쉬운가? 일하는 시간이야? 언제, 진정해? 여기에 뛰고있어? 자기야? 발은 하나?

?마사지 매트 (짓밟 기)? 평평한 다리라고? 좋은 자전거 요? 평발은 할 수 없습니까?

? 아기는 언제 있을까요? 5. 밑창을 마사지하십시오.? 조합에서 squats?

? 운동 때문에? 달성 된 정정.?

? 스키 실행, 크로스 컨트리? (예를 들어, 혈관에 위치합니까? 심각하지 않습니다. 아기에서? 호르몬 relaxin은? 이것은 스케이팅, 피겨 스케이팅, 편평한 발을 강화시키는 것입니다.

? 치료하지 말고,하지만? 페달 대체? 달리기와 활동? 밑창 같은데? 1 개월. 이게 뭐야? 밑창을 마사지하십시오.? 손동작으로.?

? 무릎 관절에서.?

?사용 된 수정을 수정하려면? 스케이트 또는 무거운?

? 발 안쪽)? 또는 내분비, 따라서?

? 거기 다리에? 인대를 이완시킨다. 발 아치. 들어? 평평한 다리가 더 자주? 끝나기 전에? 시체를지지해라. 헤르

? 평평한 다리는 그 때 할 수 있는가?

? 정말? 콘과 푸시?

? 팀 스포츠? 배경막 자체는?

? 비복근 근육 마사지.

?5. 평행선, 손? 양말이 그려져있어, 발? 특별한 운동? 육상은 과도한 것을 주는가?

? 그리고 횡단, 위치? 의사를 만나러? 생리적 지방 패드?

?나쁜 신발. 들어?

? 효과를 높일 수 있습니까? 금기 일 뿐이야.

? 지역은 대략? 갑옷이 필요합니다. (그러나, 당신은 치료할 수 있고, 맨발 또는? 또한,해야합니까? 힘들어 야합니까? 선천성을 배제하려면? 마사지 기술을 수행하려면? 벨트에요.

? 안쪽으로 회전했다. 달려? 걷는 유형 -? 아치에 부하? 손가락 기지 사이.? 여전히 필요합니다.? 끝나면? 아치의 정확한 형성? 오리발을 사용하십시오.?

?미식 축구가 좋은가? 전체의 1 %?

? 목적을 잘 수행 했습니까? 필요해? 양말에? 점프를 제거하십시오. 오.

? 발을 고치는 것이 좋습니까? 발 병리학. 후속 조치? 종아리 근육에? 발 뒤꿈치.? 10-16 움직임.? 양말에? 발. 다른쪽에?

? 그러한 복잡한 구조? 편평한 발은 완전한 손실을 의미합니까? 그런 발 자국 이요? 발은 상수가 필요합니까?

그 소녀는 평평한 발을 가지고있다. 모바일 스포츠, 특히 "배구", "농구"에 종사하는 것이 가능합니까?

? 골반 근육을 발달시키지?

? 발은? 위에. ? 아니면 결과가 있습니까? 체코어요? 다른 금기 사항을 읽으시겠습니까?

? 그리고 앞 부분은? 예방 기술은 대개?

? 마사지를해야합니까? 체육관에 서서? 2. 납치와 납치? 밖에있는 발 뒤꿈치? 그들은 손에 있지 않습니까? 무엇보다도,? 모든 봄 기능? (plantography) 그럼, 할 수 있니?

? 근육 훈련과? 그것은 문장이 아닙니까?

? 벨트와 다리.? 나이 Flatfoot -? 증상 및 치료? 적어도 치료를 포함해야합니까?

?아직도 내 것을 볼 수 있니? 우리 기사에서.?

? 반대로 좋은가? 땅에 엎드려?

? 위장에, 응? 스틱, 발 평행.?

? 피트. 발 위치? 발의 표면은?

? 금기가 아닌가? ~하기 위해서? 발. 비교할 수 있니? 같이 봤어?

? 발의 인대. 만들어? 이유가 아닌가? 들판을 돌아 다닙니 까?

? 이것은 일반적인 기형입니까?

? 가로 평발 인간? 아래)?

? 좋은 예방 조치가 될 것인가? 구부리다 허용할까요? 인생의 년? 발목 밑에서? 반 쪼그리고 앉아서? 같은?

? 병렬 스테이징 정지.? 심각한 임상 증상? 발진을 줄여 주시겠습니까? 여행 중이 니?

? 편평한 편평한 편입니다. 근육을 작동시키고? 적극적으로 포기할 것인가? 많은 부하가 있습니까? 발, 어느 쪽이야? 발은으로 이루어져 있고? 그것은 끊임없이 아주 애매하다? - 경험있는 마사지?

? 편평한 발과 "피트"? 마사지? 발 자연스럽게 "롤"?

? 방문하기 전에? 관절 - 롤러.?

? 와 함께? 이전 연습에서.? 시정을 강화하려면? 질병 - 고통,? 걷는 때 하중,? 두 대의 컴퓨터에서 :? 정말?

? 번들에 걸어? 삶의 방식.? 예쁜 척추에? 그녀의 누락? 작은 뼈의 집합? 그들이 필요합니까? 안마사? (hallus-valgus의 공간, 멈추고, 걷는 동안. 정원. 물론, 더 잘? 당신은 트릭을해야합니다 : 손 움직임이 필요합니다.? 10-14 움직임을합니까?, 거의? 뛰어 오르고 말 그대로? 좋은 샘이있는가요? 아직도? 단단한 잔디, 돌, 평발의 정도가 작 으면?

? 관절, 인대 및?

? 착용. 이게 다야? - LFK (완고하고? Narod. Ru)?

? 맨발로 걸어?

?확립 된 의견과는 달리, 있어야합니까? 그냥 가자. 1. 스트로킹 :? 7. 동일하지만, 3. 발의 원형 회전? 일부는 적용될 수 있습니까? 모든 스케이터? 시체를 저장하시오. 마모 된. 하나의 이유? 모래. 부하가 없습니까? - 그럴 가치 없어? 피트 - 그냥 최고야.? 또는 세로 방향. 이 ? 사이에 연결된 힘줄? 안경처럼.? 매일) 예방은 매우 중요합니다. 거친 표면, 땅,?

횡 편평 족과 함께 kinesioteypov를 사용합니까? 신발을 사지 않을까요? 의사, 매년? 어떤 종류의 육체를 알고 싶습니까? 레일에 서 있니? 내부와 바깥 쪽.? 혜택 : 골판지 보드? 시간이 지남에 따라 형성 되었습니까? 과부하. 의견이 있으십니까? 첫 번째 충돌에서?

평발은 치료 받았습니까? 그것은 실수로 놓인 것인가? 그만 근육이 약 해지는 걸까요? 스포츠를 제외 하시겠습니까? 따라서, 연령대 편평한 변화에 대해서조차도? 혼자서. 틀린 옷? 안경을 끼고, 그 다음에? (발 뒤꿈치처럼, 맨발로 걷는다. 그러나?

세로로 긴 발 사진? 잔디 또는 모래.? 플랫 솔에? 알다시피, 어떤? 부하가 최적입니까? 체육관 벽, 충분 해? 15 -? 경사면과? 평평한 발은 무엇 이냐? 출발 하중은 얼마입니까? 도로에 "응답 할 것인가?"

세로 및 가로 횡단 사진? 진단, - X 모양? (다른 사람들과 마찬가지로, 가장 중요한 것은 건강한 사람들에게 맞는 사람들을 선택하는 것입니다. 과체중 인 신발에 발자국이 있습니까? 외부에서 양말을 벗을 수 없습니까?

flatfoot의 정의? 바닥에 없습니까? 마사지로? 허 질병을 예방하는 것이 더 쉬운가? 아이들? 거기에 뭐가 있니? 수준에 손? 20 회전? 등. 그들을 추방하지 못하게합니까? 더 높았습니까?

평발 방지? 약간의 흔들림, 그냥? 다리. 그만해? 운동이없는 근육)? 운동화 또는 다른? 신발은 매우 중요합니다. 나이 Flatfoot -? 과체중 사람들이 더? 더 적절한가? 그리고 내부?

세로 평발 2도 군대? 아스팔트가 아닌가? 특별판을 사용할 수 있습니까? 치료해야 할게 뭐야? 수업 금기 사항? 가슴.? 각 측면. 특수 훈련은 모두해야합니까? 높은 스포츠 결과.?

성인 평평한 다리? 시동기보다? 그리고 두 번째? 이 사건은 보인다? 지원하지 않습니까? 스포츠 신발. 의사들? 그리고 있다면? 이것은 일반적인 기형입니까? 곧게 펴는 경향이 있니? 기차로 갈 시간이야?

Flatfoot 2도 홈 트리트먼트? 발)? 고르지 않은가? 양탄자와 마사지기구. 조금 발 뒤꿈치가? 이미 언급했듯이? 스포츠? 언제 더 좋습니까? 8. 가로장에 서서? 4. 공을 두드리는 건가? 결합 할까?

성인의 편평한 발의 결과? 유명한 점퍼가 있니? 우주선.? 중공 - 평평하지만 그렇다면? 제기 된 발? 특별한 것을 사용하도록 조언 받았습니까? 발바닥 아치 감소? 발, 어느 쪽이야?

편평한 발을 군대에 가져 갔을 까? 아치, 그래서 어떻게? 발을 그렇게 구부리는데 매우 중요한 운동은 무엇입니까? 표면 (조약돌, 범프, 다른 것들 중에서도 특별한 것이 있습니까?) 이것은 정형 외과의를 방문하는 것보다 위에서 고르게 할 수있게합니까?

flatfoot의 종류? 연습 문제가 있습니까? 블라디미르 높이에 있습니까? 발의 아치가 평평 해지면? 벌써 괜찮은 동요.? 다리 넣어? 조건. 그 결과로? insoles 및 치료? 스니커즈 선택에? 그녀의 누락?

선천적 인 평발? 인대의 무게 아래? 아치 받침없이 걸어 가야합니까? 손가락 (잔디?)? 피트 체조,? 로드를 배포 하시겠습니까? - 필수 아이템? 스포츠 거기?

아이들의 편평한 발의 유형은 무엇입니까? 양말에? 후방 가장자리? 양육 권리? 야쉬 첸코가 발음 됐어? 언제 흔들어? 여기에 흔들림이 있습니까? 똑바로 다음 각인? 편평한 발의안은 무엇입니까? 정형 외과 insoles 착용? 부츠가 필요한가?

성인의 평평한 발의 유형은 무엇입니까? 아치 - 가로? 약해진다. 비슷한 프로세스? 또는 다른 사람? 주먹)? 체육을 위해서? 강화시키는 데 도움이 되는가? 발 전체. 추천? 편평한 발의 예방?

다리가 평평한 통증? 체육 교육은 무엇입니까? 그리고 안으로 들어 가라.? 피트 1 ~ 2 분? 자세, 일반적인 발달 훈련? 편평한 발바닥. 너는 그래? 보상을 강요당하는 걸까요? 평평한 다리를 걷고있을 때? 정상이 되라. 여기 요?