임신 중 평평한 다리
임신 기간 동안 여성의 체중은 꾸준히 증가하고 있습니다. 다리에 가해지는 부하도 커지며 임산부가 다리에 통증을 호소하면 많은 의사들이 "임신 했니? 뭘 원했어?"라고 말합니다. 부종으로 인한 정맥류 때문에 다리 통증이 발생할 수 있습니다. 그러나 이러한 통증조차도 발바닥 아치가 바뀌는 결과 일 수 있습니다.
집이 평평한 지 여부를 결정하십시오. 골반에 다리를 적신 다음 젖은 발자국을 신문에 남겨 둡니다. 결과를 사진과 비교하십시오.
플랫 풋 (flatfoot)의 다양한 각도에서 0에서 3까지의 발자국 :
플랫 피트는 평생 동안 가질 수 있지만 임신 중이거나 출산 한 후에 만 다리에 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
- 아픈 발, 발 뒤꿈치, 발 아치
- 다리의 근육에 경련
- 부 자연스러운 산책
- 너를 쪼그리고 앉기는 어렵다.
- 걸음 걸이에 무거움이 있었고, 다리를 다르게두기 시작했습니다.
이것이 외과 의사에게 연락하는 이유입니다.
임신 중에 예방 운동을하는 것이 중요합니다. 편평한 발이 감지되고 다리의 통증이 증가하면이 체조가 다리의 긴장을 완화하는 데 도움이되며, 중요한 것은 매일 운동을하는 것입니다. 다음 연습이 도움이 될 것입니다 :
- 수영
- 거친 표면을 걷다 (여름철 - 추운 계절에 모래와 자갈 위에 - 그릿 위에서)
- 로그 (옆으로) 걷기
- 바닥에서 다른 물건으로 발가락을 들어 올리십시오 - 공, 옷핀, 연필, 면화
- 발가락을 걷고 발 뒤꿈치를 걷는다.
- 잠자리에 들고 발을 10 번 구부리고 똑 바르게하십시오.
- 발 마사지를하십시오 (남편은이 작업에 완벽하게 대처할 것입니다)
다리에 통증이있는 임산부를위한 조언이 있습니다.
오른쪽 신발을 선택하십시오 - 낮은 굽, 가죽 신발. 통증이 지속되면 의사의 진찰을 받으십시오. 평발의 치료는 특별한 구두 및 정형 외과 용기구의 도움으로 수행됩니다.
그녀는 출산 후 3 개월 만에 다리에 심한 통증을 경험했습니다. 그들은 스켈레톤 깔창을 처방했습니다 - 이제 나는 비행 중입니다!
임신 중 평발의 예방 및 특징에 대한 규칙
많은 경험을 가진 여성들은 임신 중에 편평한 발이 악화되었다고 확신했습니다. 출산의 초기 단계에서 1 도의 편평한 발이 있다면, 9 번째 달까지는 병리학이 3도를 획득 할 수 있습니다.
알기 중요! 점쟁이 여성 니나 : 베개 밑에두면 돈이 항상 풍부 해집니다. "
임신 한 상태에서 편평한 발의 전망
평발과 임신의 밀접한 관계는 아이를 낳은 여성의 몸에서 신진 대사가 변하고 체중이 증가한다는 사실 때문입니다. 이러한 상황에서는 발이 올바르게 기능하기가 매우 어렵 기 때문에 평발은 전체 임신 기간에만 진행됩니다.
그러나 적절한 치료를 받으면 의사는 이러한 합병증을 예방합니다.
임신 중에 평발이 심한 이유
임신 기간 동안의 압력은 발목과 발에 있습니다.
임산부의 발의 평평한 팽창은 신진 대사가 변할 때 인대와 근육의 신축성 증가로 인해 심화됩니다. 또한 어머니의 위장에있는 태아는 비대칭 적으로 위치하며, 흔히 교대로 움직여 발바닥이 평평해진다는 사실에 유의해야합니다.
여성이 발의 근육 - 인대 골수 증을 강화 시키면 아치가 크게 떨어지지 않습니다. 그렇지 않으면 발 안쪽의 근육이 바깥 쪽보다 더 발달하기 때문에 발 뒤꿈치 뼈의 안쪽으로의 반전 (내전)이 평면 금고와 동시에 나타납니다.
임신 중에 평평한 금고를 교정하는 유일한 방법은 정형 외과 용 아치 받침을 착용하는 것입니다. 그들은 발의 막힘을 제거하고 원하는 위치에서 발을 지탱할 것입니다. 따라서 태아 성장에 따른 여성의 체중 증가는 정형 제품에 의해 보상 될 것입니다.
아이를 낳을 때 평발은 어떻게 나타나는가?
아이를 낳을 때 아치를 평평하게하는 것은 고전적인 증상 (저녁에 걷거나 부풀어 올 때의 고통)뿐만 아니라, 발의 내부가 과도하게 오목하게되면 근육 - 인대 조직에 영구적 인 염증 변화가 일어나고, 그 위의 배경 부위에 비복근 근육의 부하가 증가합니다. 정맥류의 정맥류는 점차적으로 형성되며 종아리 근육의 긴장뿐만 아니라 신장 부위의 자궁 압력에 의해 유발됩니다.
임산부의 발 앞에있는 굳은 살이나 옥수수는 꽤 자주 나타납니다. 그들은 발의 가로 질 아치를 압축하는 동안 중족골에 과도한 스트레스를주는 첫 징조입니다. 외모에 따라 엄지 손가락 밑 부분에 특수 범프가 형성 될 것으로 예상됩니다.
임신 중 편평한 발을 예방하는 방법
임신 중에 정형 외과 insoles의 선택
발목은 넓은 구두에 들어 맞는 부드러운 안창입니다. 그들은 중간 부분에 특별한 두꺼워 짐이있어 발바닥 아치가 줄어드는 것을 방지합니다.
어린이를 데리고 갈 때는 신발을 신중히 선택해야합니다. 폭이 넓고 아치를 올바른 위치에 유지해야합니다. 엄지 손가락에서 "콘"모양을 제외하려면 앞 부분이 확장 된 모델을 선택하십시오.
다리가 저녁때까지 부어 오르는 경우, 밤에는 다리와 다리에 특별한 붕대를 부착 할 수 있습니다. 예를 들어 특허가 있고 고품질의 최신 재료로 만든 독일 모델 Halifax를 구입할 수 있습니다. 그들은 숨을 쉴 수 있으므로하지의 습기 형성을 예방합니다.
다리의 부종 예방을위한 기본 조건을 관찰하십시오.
- 수면 중에 발을 베개에 두시오.
- 고무 양말을 착용하지 마십시오.
- 매일 체조 운동을한다.
- 충분한 물을 소비한다.
- 느슨한 신발에 들어가십시오.
임신 중 편평한 발의 치료 방법은 각 여성의 몸이 개개인이기 때문에 일반적이지 않습니다. 이 방법이나 그 방법을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
임신 중 평평한 다리
임신 중 평평한 다리
임신은 여성의 몸에 많은 변화를 가져옵니다. 많은 여성들이 임신 중에 비슷한 불만을 가지고 있습니다. 의사가 실질적으로 고려하지 않은 빈번한 불만 중 하나는 다리 통증의 불만입니다.
임신 중 체중이 자연적으로 증가하기 때문에 몸의 무게 중심이 앞으로 이동합니다. 이로 인해 팔다리의 하중이 재분배되고 무릎 관절과 발의 압력이 증가합니다.
임신 기간 동안, 변경된 호르몬 배경의 영향을받는 결합 조직 (인대, 관절 캡슐, 근막)은 쉽게 신축성이됩니다. 태아의 일반적인 비대칭 위치는 중력 중심을 이동시키고 발을 고르지 않게 평평하게합니다. 임산부의 측만증이 있습니다. 낮은 척추, 무릎 관절 및 발의 압력이 증가합니다.
이러한 변화는 발 뒤꿈치, 발바닥 또는 중족골에 통증을 유발할 수 있습니다. 많은 여성들이 다리 근육과 정맥류에 경련을 일으 킵니다.
출산 후, 여성의 다리가 넓어 져 1.5 배나 커집니다. 척추와 발의 기형은 변경된 잘못된 위치의 "강화 된"결합 조직에 의해 고정됩니다. 따라서 모든 임산부는 자신의 건강, 특히 다리의 기능에 대해 필요한 정보를 얻을 필요가 있으므로 9 개월의 임신 기간이 더 편합니다.
다리의 과도한 pronation과 다리의 붓기는 임신 중에 가장 흔한 문제입니다.
편평한 발에 동반되는 과도한 회내는 발의 아치가 몸무게의 작용으로 평평 해지기 때문에 발생합니다. 이것은 발 뒤꿈치에서 발가락으로가는 족저 근막의 과부하 및 염증을 유발할 수 있습니다. 과도한 회내는 다리, 하체 (또는 종아리)와 척추에 가해지는 부하가 증가하기 때문에 걷는 것이 고통스러워진다는 사실로 이어진다.
과도한 회내는 통증을 완화시킬뿐만 아니라 발바닥 근막염, 발 뒤꿈치 박동, 중족골 통증, 후 경골근의 경골 후 염증 또는 발가락의 변형과 같은 추가 합병증을 피하기 위해 싸워야합니다.
다리의 팽창 (또는 팽창)은 대개 임신 후반기에 발생합니다. 부종은하지의 큰 정맥에 자궁이 늘어나는 압력으로 인해 혈액 유출이 방해되어 부어 오른 다리가 푸르스름한 색채를 띠게됩니다.
임신 한 여성의 몸에서 체내의 체액의 총량은 임신 전과 동일하지만 분포가 변합니다. 임신 중에 체내에 부액이 축적되어 부종이 증가합니다.
보통 두 다리의 붓기는 동일합니다. 다리가 고르지 않게 팽창하면 자격이있는 전문가의 도움이 필요한 혈관 부전의 증상 일 수 있습니다. 손이나 얼굴이 부풀어 오면 임신 한 여성은 즉시 의사와 상담해야합니다.
임신 중에 발의 과도한 회내 및 부종을 예방할 효과적인 방법이 있습니다.
기성품 인 정형 외과 장치를 사용하여 과도한 회내를 제거 할 수 있습니다. 이러한 정형 외과 용기구는 아치 및 뒷발을 충분히지지해야합니다. 따라서 임신 초기의 갑부 착용은 발의 아치를 유지하고 여성이 어려운시기에 변형되지 않도록 도와줍니다. 임산부의 모든 기능 (체중, 신체 활동, 신발 모델)을 이용한 개별 발등 지지대는 발 변형을 방지하고 최대한 편안하고 효율적으로 만듭니다.
올바른 신발 선택은 중요합니다. 임산부는 적절한 발지지와 충격 흡수 기능이있는 편안한 신발을 선택해야합니다.
임산부는 또한 다음을 권고 할 수 있습니다.
• 가능한 한 자주 다리를 들어 올리십시오. 오랫동안 앉은 자세를 유지해야한다면, 작은 의자를 올려 놓고 발을 올려 놓으십시오.
• 합리적인 신발을 착용하십시오. 너무 좁고 짧은 신발은하지의 혈액 흐름을 방해합니다.
• 임신 중 다리와 허벅지의 볼륨과 발 크기를 여러 번 측정합니다. 이 숫자는 변경 될 수 있습니다.
• 혈류를 방해하지 않는 매끄러운 양말을 착용하십시오.
• 차를 오랫동안 운전하면 규칙적인 휴식을 취하여 다리를 뻗어 순환을 개선하십시오.
• 전반적인 웰빙을 향상시키기 위해 정기적으로 운동을하십시오. 가장 좋은 종류의 운동은 걷고 있습니다.
• 균형 잡힌 식단을 섭취하고 소금이 몸에 액체를 유지하므로 짠 음식을 피하십시오.
• 물을 충분히 마셔 물의 균형을 유지하십시오. 이것은 신체가 적은 유체를 유지하는 데 도움이됩니다.
임신 중에 발을 저장하면 장래에 여성의 전체 근골격계가 저장됩니다!
임신 중 평평한 다리
어린이의 편평한 발은 근골격계의 질병으로 발의 기형이 있고 아치가 평평 해집니다. 따라서, 평평한 발이 발의 타락한 아치로 관찰 될 때. 이것은 발의 아치가 낮거나없는 것을 의미합니다. 대부분의 어린이는 발이나 호의 안쪽에 공간이 있습니다. 각 어린이에 대해 호의 부상이 우수 할 수 있습니다.
이유
미래의 많은 어머니들은 임신 중에 편평한 발자국이 어떻게 나타나는지를 알아 차립니다. 그러한 "측면"효과는 무엇 일 수 있습니까? 우선 임신 초기와 임신 마지막기의 특징적인 자연적 생리 학적 변화에 달려 있습니다. 아이를 낳는 과정에서 여성의 몸무게가 변하고 신진 대사율도 같은 방식으로 바뀝니다. 임산부의 걸음 걸이조차도 변하기 때문에 발 및 발목 부위에 최대 하중이 가해집니다. 분명히,이 모든 것은 평평하지 않은 발의 악화를 수반하며 조기에 주목받지 못합니다.
미래의 어머니의 발을 평평하게하는 이유는 신진 대사의 결과로 인대와 근육의 신장 가능성이 증가 할 수 있기 때문입니다. 태아의 태아의 비대칭 위치가 주어지면 일정한 변위로 평평 해지는 정도는 시간이 지남에 따라 더욱 두드러집니다. 강한 근육 - 인대 골수 낭의 경우 아치가 완전히 생략되지 않습니다. 다른 경우 발은 완전히 평평해질뿐만 아니라 종아리의 외전의 흔적을 보여줍니다. 이것은 내부 근육과 외부 근육의 발달 정도를 변화시킬 수 있습니다.
증상
임신 중 편평한 발의 징후는 눈에 띄지 않습니다. 편평함의 첫 징후는 걸을 때 고통이됩니다. 그 여자는 특히 하루가 끝날 때 부종이 있습니다. 발의 오목 함 때문에 염증성 자연의 영구적 인 변화가 시작되고 근육과 인대가 포함됩니다. 결과적으로 비복근 근육은 훨씬 많은 부하를 받게되어 정맥류 형성을 위협합니다. 아래 다리에있는 정맥의 특징적인 변형에 의해 결정될 수있는 정맥류의 징후는 종아리 근육의 일정한 긴장과 신장의 자궁에 의한 압박으로 인해 발생합니다. 평평한 발을 가진 미래의 어머니는 발가락 밑 부분에 지방화 된 옥수수와 옥수수를 제거하기가 어려울 수 있습니다.
임신부의 평발의 진단
편평도를 진단하는 주된 방법은 방사선 촬영 검사입니다. 사진은 두 개의 투영으로 중단됩니다. 이 과정에서 임산부는 서서 위치에 있으므로 의사는 스트레스를받는 고전적인 증상을인지 할 수 있습니다. 동시에, 정형 외과 의사에서 간단한 시각적 검사를 한 후에도 진단 전에 진단을 할 수 있습니다. 신체 검사 중에 의사는 발목 및 발 관절의 위치, 특히 해부학 적 경계표의 정확성을 평가합니다. 운동량 및 편향 각 측정에 대한 연구도 수행됩니다. 보행에 대한 반응, 보행 변화 및 신발의 마모 정도를 확인합니다. 특정 유형의 편평 족의 중증도는 방사선 사진을주의 깊게 분석 한 경우에만 만들어집니다.
합병증
임신 중에 위험한 편평한 발은 무엇입니까? 이 질문에 대한 대답은 다음과 같은 잠재적 위험에 표현됩니다.
- 만곡 족의 개발,
- 척추의 곡률
- 아픈 관절
- 등 및 근육의 이영양증,
- 옥수수와 신경염의 출현,
- 스퍼 (spurs) 및 발가락 곡률의 출현,
- 추간판 탈장 및 골 연골 형성의 발달,
- 자란 못의 출현.
치료
임신 한 여성의 편평한 발을 치료 한 전문가의 목표는 변형 된 지역에서의 통증을 우선적으로 퇴치하는 것입니다. 마찬가지로 발의 원래 기능을 신속하게 복원하려면 인대와 근육을 효과적으로 강화해야합니다. 현재까지 여러 가지 치료법이 있습니다 : 수술 적 치료, 약물 및 기타 방법을 사용하는 보수적 인 방법, 수술을 포함한 수술 방법이 있습니다. 임신 초기 또는 편만에 편평한 발의 특별한 경우를 어떻게하는지는 조사 결과에 따라 의사가 결정합니다.
너는 무엇을 할 수 있는가?
초기 단계에서 편평한 발을 치료하기 위해서는 특별한 정형 외과 용 insoles를 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 발목 막힘의 징후를 없애고 임신 기간 전체에 걸쳐 필요한 지원을 제공 할 것입니다. 평발의 조기 치료가 시작되면 기형의 완전한 회복 및 기형의 가능성이 높아집니다.
의사가하는 일
의사의 응급 처치는 주로 물리 치료의 도움을 받아 적절한 보수 치료를받는 것입니다. 미래의 어머니는 특별한 운동의 실행에 대한 권장 사항을 제공합니다. 또한 의사는 개별 유형의 정형 외과 용 액세서리와 신발을 직접 선택합니다. 상황이 외과 적 치료를 필요로하는 경우 의사는 가능한 위험을 평가하고 문제를 신속하게 해결하고 수술을 조직하는 최선의 방법을 선택합니다.
예방
평평한 발을 실제로 방지하십시오. 이렇게하려면 다리에 가해지는 부하가 증가하는 임신 중 특히 올바른 신발을 선택해야합니다. 발 뒤꿈치가있는 신발 착용은 최소한 제한적이어야하며 더 나은 - 완전히 배제되어야합니다. 정형 외과 의사와 정기적 인 검사를받는 것이 중요합니다. 적어도 12 개월마다 한번씩 검사를 받아야합니다. 마찬가지로 특별한 운동, 목욕, 마사지 방문을하는 것이 좋습니다.
임신 중 평평한 다리
이유
여성의 몸에서 임신이 시작되면 체중이 크게 증가하는 것을 비롯하여 많은 변화가 일어나기 시작하며 결합 조직 (근막, 관절, 인대)은 신진 대사와 호르몬 수준의 변화에 따라 더 탄력 있고 신축성이 있습니다.
함께,이 두 가지 요인은 전체 근골격계의 상태에 심각한 위협이됩니다.
임산부의 무게 중심은 앞으로 이동하고 다리에 가해지는 하중은 재분배되어 발에 대한 압력이 증가합니다. 무게의 영향을 받아 발이 평평 해지고 인대와 근막이 늘어납니다. 몇 달 동안 안정적인 과부하가 발생하면 발 변형 과정이 돌이킬 수 없게됩니다.
다행히도, 매우 적은 비율의 사람들이 선천적 인 평발로 고통 받고 있습니다. 이 경우 임신 중에 태아에서 발생하지만 5 세의 나이에 진단이 내려집니다.
이는 출생 후 발의 아치 형성이이 기간 동안 계속된다는 사실 때문입니다. 모든 아이들은 예외없이 평평한 바닥 표면뿐만 아니라 "어른"아치의 아치와 반대 방향으로 튀어 나온 뚱뚱한 패드로 태어납니다.
인대를 강화하고 뼈의 올바른 "퍼즐"을 구축하는 것은 어린이가 걷기 시작한 후 수년에 걸쳐 발생합니다.
선천성 평발은 일반적으로 심각하고 보존 적 치료로 치료하기 어렵습니다.
대부분이 질병이 발병합니다. 이 현상의 원인은 많습니다.
- 발 근육의 열악한 발달 (아이의 발이나 골격계의 질병에 대한 거대한 부하);
- 다양한 종류의 발 부상;
- 틀린 단화;
- 인대의 유전 결함 (여기서는 백분율이 최소 임).
임신 중 평발 방지
임신 중에 발생하는 평발의 비가역성은 질병을 예방할 수있는 좋은 이유입니다. 임신 중 아치의 침강과 발 뼈의 영구 변형을 피하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.
- 임신 기간 전체에 걸쳐 정형 외과 용 구두 사용.
- 체중 증가 조절 - 권장 비율을 초과하여 체중이 바람직하지 않게 증가합니다.
- 발 마사지, 운동 및 물리 치료, 자석 치료 절차.
임산부는 발 및 신체 전체의 건강을 유지하기 위해 이러한 권장 사항을 따라야합니다.
그런데 임신 한 평발은 임신 한 여성과 출산 후 몇 달 동안 종종 관찰됩니다. 이것은 여성 성 호르몬의 전체 골격 인대에 이완 효과가 있기 때문입니다.
상당한 중요성은 임산부의 제한된 신체 활동뿐만 아니라 체중의 증가입니다. 그래서 종종 임신 전 제대로 운반 할 시간이 없었던 작은 구두가 나온 것입니다.
이 병리는 발 및 뒤 통증의 주요 원인 중 하나이며, 임신 후기 및 수유부의 종아리 근육을 경련시킵니다. 대부분의 경우 발의 평탄이 일시적이며 아치의 높이가 서서히 회복됩니다.
치료
성인 (임신 한 여성 또는 출산 한 여성 포함)에서 완전히 교정 된 편평 족은 거의 불가능합니다. 이 경우 의사가 처방 한 모든 조치와 절차는 질병의 진행을 예방하고 증상을 완화시키는 역할을합니다.
발의 과다 증후의 치료에 관여하는 전문가는 정형 외과 적 외상 학자입니다. 그는 정확하게 진단 할 수 있고, 기형의 정도를 평가하고 치료를 처방 할 수 있습니다. 일반적으로 권장 사항은 다음과 같습니다.
- 적절한 선택과 상수 (집에서도!) 정형 외과 용 구두 착용. 발의 정확한 위치를 유지하고 질병이 진행되는 것을 허용하지 않습니다. 또한 특수 신발은 근골격계 시스템의 부하를 줄여줍니다.
- 발 목욕 소금.
- 치료 운동. 편평한 발에 권장되는 특별한 운동은 인대와 근육을 부분적으로 강화시킬 수 있습니다.
- 물리 치료 파라핀과 오조 케 라이트, 전기 영동, 자기 치료법을 사용하면 발의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.
- 발 마사지
- 통증 완화 연고 (심한 통증), 진통제 복용.
가장 심한 경우에는 발의 기형이 정상적인 움직임을 방해 할 때 외과 적 치료가 허용됩니다. 이러한 종류의 작업은 기술적으로 매우 복잡하며 항상 성공적이지는 않습니다.
조직의 통증과 염증을 완화하기 위해 자기 요법에 집중할 수 있고 자기장에 노출되면 복지가 향상되고 혈액 순환을 회복하며 재생 과정을 활성화 할 수있을뿐만 아니라 평발과 임신으로 인해 여성의 피로가 증가 할 때 필요한 전반적인 면역력을 향상시킬 수 있습니다.
임산부의 자석으로 치료하는 유일한 조건은 자기 치료기가 다리에만 적용되고 나머지 신체에는 자기장을 가하는 것이 허용되지 않아야한다는 것입니다.
발의 혈액 순환을 개선하지 않으면 아이들의 편평한 발의 치료가 불가능합니다. 이렇게하기 위해서는 신중하게 아이의 발에 가해지는 하중을주의 깊게 관찰해야합니다. 적당한 운동도 가능합니다. 정형 외과 의사는 매일 수행해야하는 특별한 운동 세트를 제공합니다.
필수적인 전문 마사지 코스와 가정에서 부모가 할 수있는 영구적 인 독립적 인 마사지가 필요합니다. 이 외에도 따뜻한 발 욕조가 좋은 효과를냅니다. 더 나이 많은 아이들은 물리 치료의 반복적 인 과정 인 전기 영동, 진흙 및 파라핀 "부츠", 자석을 광범위하게 연습합니다.
모든 종류의 신발에 정형용 깔창을 착용하는 것이 매우 중요합니다. 평발을 의심하는 경우 상점이나 약국에서 그런 insoles를 구입할 수 있고 확진 된 진단을받은 후 prosthetic 정형 외과 실험실에서 발을 개별적으로 측정 한 후에 주문해야합니다.
부모는 정형 외과 용 insoles 착용의 중요성에 대한 확고한 믿음을 아이에게 형성해야합니다. 실제로, 이것은 과장하지 않고, 수정 방법이며, 미래에 관절 연골의 통증 및 파괴를 예방하는 가장 무해한 방법입니다.
평평한 발을 가진 높은 확률의 의료용 안창은 평생 동안 사용해야합니다.
어떤 경우에는 심한 편평한 자세로 어린이 정형 외과 의사가 단계적 교정 작업을 수행합니다. 치료를 지연하는 것은 바람직하지 않습니다. 어린이에서 질병을 성공적으로 처분하는 것이 14 세에 가능하기 때문입니다. 나중에 그들은 발의 뼈 조직 형성을 완료하고 아무 것도 변경할 수 없습니다.
예방
질병의 발병을 예방하는 가장 신뢰할 수있는 방법 중 하나는 정형 외과 용 insoles로 편안한 신발을 신는 것입니다. 또한 자갈, 통나무 등과 같이 작은 구호 표면에서 가능한 한 자주 맨발로 걷는 것이 유용합니다.
임산부는 길고 평평한 발의 위험을 방지하기 위해 "발에", 무거운 육체 노동 및 굽 높은 신발을 사용하지 않아야합니다. 또한 체중 증가가 허용 비율을 초과하는 것을 방지하는 것이 좋습니다. 우수한 결과는 구원면에 맨발로 자주 걸어서 주어집니다.
임신 중 및 출산 중 평발 치료
임신은 종종 신체의 변화를 일으키는 많은 여성들에게 쾌적한 상태입니다. 아이들을 태우는 공정한 성관계는 대개 같은 문제에 대해 불평합니다. 빈번한 불만 중 하나는 다리에 통증이 생기는 것인데, 이는 여러 가지 이유 때문일 수 있습니다. 때로는 임신 중에 발의 변형, 즉 평평한 발이 있습니다.
임신 중 편평한 발의 원인
임신 중에 한 여성이 체중이 늘고 특히 임신 2 ~ 3 개월에 활동적입니다. 암컷 발은 신체 대사의 장애로 인대와 근육의 음색을 증가시키는 배경에 대해 평평해질 수 있습니다.
임신 중 측면 편평한 발의 원인이되는 또 다른 요인은 태아의 태아의 비대칭 배치뿐 아니라 미래 아기의 지속적인 이동성과 움직임입니다.
운동에 적극적으로 참여하고 임신 전 건강을 모니터링하는 여성들은 평발의 발달에 거의 영향을받지 않습니다. 그렇지 않으면, 특히 여자가 많은 여분 파운드를 얻는 경우에, 발의 아치는 평평하게하고 발 뒤꿈치 뼈의 반전조차 생깁니다. 이것은 다리의 안쪽 근육의 발달이 바깥 쪽 다리와 비교하여 더 커진 때문입니다.
병리학을 예방하는 방법?
임신 중 편평한 발의 예방에 충분한주의를 기울이면 문제는 거의 피할 수 있습니다. 출산 후 예방할 수있는 질병을 치료할 시간이 없기 때문에 이것은 중요합니다.
결실의 과정을 촉진하고 병리 발생 위험을 줄이려면 전문가들은 여성이 특별한 갑부 지지대를 사용할 것을 권장합니다. 그들은 캐주얼 슈즈에 삽입됩니다. 시각적으로 볼 때,이 insoles는 발과 신발 사이의 추가 패드와 유사하며, 중간에 두꺼운 부분이있어 아치가 변형되는 것을 방지합니다.
예방 조치로 임산부는 편평한 발을 피하기 위해 편안한 신발을 신는 것이 좋습니다. 신발을 선택할 때는 특정 기준을 준수하는 것이 중요합니다.
- 임신 후 평발의 위험을 최소화하려면 더 넓은 프론트 엔드가있는 신발이 필요합니다.
- 정형 외과 insoles 사용을 시작하십시오.
- 천연 소재로 된 신발을 선택하십시오.
임신 후 평평한 발을 피하려면 몸을 들어야합니다. 하루가 끝나고 다리가 무겁다는 느낌과 부기는 나쁜 신호입니다. 그들이 드러났을 때 다리와 다리에 붕대를 착용하십시오.
평발에서 마사지의 역할
임신 중 편평한 발의 예방과 치료는 발 마사지에 도움이됩니다. 구현 방법에는 여러 가지가 있지만 가장 인기 있고 효과적인 두 가지 기술을 고려할 것입니다.
임산부를위한 발 마사지의 첫 번째 기술은 발가락부터 무릎까지 덮는 일반적인 온난화 운동으로 시작됩니다. 다음으로, 다리가 활발하게 마사지되고 발바닥 부분으로 전달됩니다. 세션은 철저한 엄지 마사지로 완료됩니다.
두 번째 기술은 임신 중에 발 지압이지만, 종아리 근육으로 시작됩니다. 뒤꿈치 힘줄, 다리의 바깥 쪽, 발과 발바닥으로갑니다. 세션이 끝나면 송아지로 돌아가서 발바닥 부분을 다시 마사지합니다.
이 부위가 편평한 상태로 심하게 앓는 경우, 특히 gastrocnemius 근육의 뒤쪽에주의를 기울여야합니다.
평평한 다리를 치료하는 방법?
이제 우리는 임신 후 편평한 다리를 고치는 법을 이해할 것입니다. 치료는 항상 피해 지역의 고통스러운 증상을 없애는 데 그 목적이 있습니다. 또한 근육과 인대를 강화시켜 정상적인 발 기능을 유지하고 회복시킵니다.
의사들은 오늘 출산 후 평지근 치료의 다른 방법을 사용합니다.
- 특별 약의 입원과 특정 절차 수행에 기초한 보수 주의자;
- 외과 (그것은 드문 경우에 온다).
의사는 병리학 및 기타 기능의 발달 단계를 고려하여 최적의 치료법을 선택합니다. 우리는 편평한 상태 일 때 어떤 의사를 데려 갈지에 대한 자료를 읽는 것이 좋습니다.
당신은 무엇을 할 수 있습니까?
발달 초기 단계에서 편평한 발의자가 치료를 위해서는 정형 외과 용 insoles를 사용해야합니다. 그들은 발 아치의 막힘을 제거하고 임신을하는 과정에서 발을지지합니다. 명백한 발 평발을 치료하기 시작할수록 기형을 완전히 회복하고 기형을 제거 할 확률이 높아집니다.
평평한 다리는 의사가 어떻게 치료합니까?
임신 중 편평한 발의 치료는 포괄적 인 보수 치료의 임명입니다. 주로 물리 치료에 사용됩니다. 미래의 어머니는 특정 운동을 수행하고 마사지 치료사를 찾아야합니다. 의사는 개인 정형 액세서리와 적절한 신발을 환자에게 권장합니다. 상황이 심각하면 수술이 필요할 수도 있지만 일반적으로 산후 기간 동안 연기됩니다.
편평한 발 및 임신 : 원인, 증후, 처리
임신 중 평평한 다리
많은 경험을 쌓은 여성들은 평발이 임신 중에 발생하는지 확인해야했습니다.
그리고 임신 첫 번째와 두 번째 임신 기간 동안 한 여성이 병리학 적 진단을 받았으면 네 번째 임신기에이 질병의 발달로 3 학년을 취득 할 수 있습니다.
임신 기간 동안 여성을위한 편평한 발의 주요 원인은이 기간 동안 신진 대사와 체중 증가에 변화가 있다는 것입니다. 모든 predisposing 요인, 의사에게 적시에 접근에도 불구하고, 유능한 치료의 임명은 질병의 발전의 강도를 줄이고, 합병증을 예방하는 데 도움이됩니다.
편평한 악화의 원인
편평한 악화의 원인
임신 중에는 많은 변화가 여성의 몸에서 일어나며, 그 중 마지막 부분은 체중 증가가 아닙니다.
임신 중 여성 발의 평평함은 인대의 음색이 증가하고 대사 기능 장애가있는 동안 근육이 증가하기 때문에 발생합니다. 또한, 병리 활성화의 과정에 영향을 미치는 마지막 요소가 태아 내부의 태아의 비대칭 적 위치, 일정한 움직임, 아이의 변위이다.
임신 이전의 한 여성이 자신의 건강, 체력을 지켜본 경우 임신 중 발의 아치가 약간만 변할 수 있습니다. 그렇지 않으면, 발의 편평한 아치와 동시에 뒤꿈치 뼈의 반전이 안쪽으로 형성됩니다. 이 사실은 내부의 근육이 외부와 대비하여 더 발달된다는 사실에 의해 설명됩니다.
임신 중에 발 교정을 위해 허용되는 유일한 선택은 정형 외과 갑피 지지대 착용입니다. 오직 태아에게 영향을 미치지 않고서도 안쪽으로 발의 만곡을 없애고, 원하는 위치에서하지의 골격을 지탱할 수 있습니다.
따라서 임산부와 태아의 체중이 지속적으로 증가하는 것은 적절하게 선택된 정형 외과 적 제품에 의해서만 보상 될 수 있습니다.
편평한 방법
후기 임신 기간 동안 둥근 천장의 변형은 고전적인 증상의 징후로 진단됩니다.
- 발, 발 뒤꿈치, 운동 중에 아치에 통증.
- 부기.
- 평소 걸음 걸이의 변화.
- 웅크리는 동안 어려움, 불편 함이 있습니다.
- 부 자연스러운 걸음 걸이.
- 다리에 경련.
- 하지 사지 불편 함.
과도한 하중, 발 내부의 오목 함은 근육계의 발달과 염증을 유발하여 종아리 근육에 작용하는 부하를 증가시킵니다.
그 결과, 종아리 근육의 긴장을 유발하고 신장에서 자궁의 압력을 증가시키는 혈류 역기능의 형성.
임신 중 다리에있는 옥수수와 무릎은 발의 가로 질 아치를 압축하는 동안 중족골에 과도한 스트레스를주는 첫 징후 중 하나입니다. 발 기형의 다음 징후는 엄지 뼈에서 범프 모양의 성장을 형성하는 것입니다.
임신 중 병리학 적 예방
임신 중 병리학 적 예방
임신 중 치료는 여성뿐만 아니라 태아에게도 영향을 미치므로 대부분의 전문가는 평발과 임신 후 아기의 출산 후 효과를 선호합니다.
그러나 분만 후 질병의 영향을 치료할 수있는 것은 아닙니다.
때로는 태아의 운반을 용이하게하고, 병리학을 발전시킬 가능성을 줄이기 위해, 전문가들은 여성에게 특별한 갑 부분지지를 착용하도록 처방합니다.
그들은 신발 안에 있습니다. 시각적으로 볼 때,이 insoles는 신발과 발 사이의 추가 패드처럼 보이며, 중간에 두꺼운 부분이있어 아치 모양의 변경을 방지합니다.
임신 중에 병리학의 발달에 영향을 미치는 또 다른 중요한 요소는 사용되는 신발의 품질입니다. 임산부를위한 신발을 선택하려면 다음 기준에주의해야합니다.
- 편의 모델. 원뿔 형성의 위험을 줄이려면 전문가는 앞쪽이 확장 된 신발을 구입할 것을 권장합니다.
- 정형 외과 깔창 장착 가능성.
- 천연 소재.
- 안전 이 경우 피팅의 품질, 밑창의 미끄럼 방지 성 등을 의미합니다.
오후에 임신 한 여성이 다리에 무거운 느낌이라면 붓기가 관찰되고 전문가들은 다리와 발에 공기가 통과하게하는 천연 재료로 만든 전문 붕대 붕대를 착용하는 것이 좋습니다.
부종을 예방하기 위해 자격을 갖춘 의사는 다음을 권장합니다.
- 수평 위치에서 다리를 신체 위치보다 10cm 위로 올리십시오 (베개를 넣을 수 있음).
- 신축성이있는 양말은 사용하지 마십시오.
- 예방 체조를 수행하십시오.
- 적당한 양의 액체를 마 십니다.
- 편안한 신발을 신고하십시오.
이 목록은 붓기를 퇴치하는 가장 일반적인 방법을 제시합니다.
체조 및 병리학은 친구가 아닙니다.
체조 및 병리학은 친구가 아닙니다.
질병 예방으로서 질병 진행의 가능성을 최소화하기 위해 매일 특별한 운동을해야합니다.
모든 운동은 신체의 원래 위치에서 수행됩니다 : 다리를 벌리면서, 양말은 서로를 "쳐다 보"합니다.
- 후속 적으로 해당 발의 움직임과 결합 된 몸체의 회전.
- 발가락에 움직임.
- 발 뒤꿈치에 움직임.
- 손가락이 구부러진 채로 움직입니다.
- "Bruin Bear"걷기.
다음 운동은 발가락에 어깨 너비로 다리의 초기 위치에서 수행됩니다. 한 발에서 다른 발로 체중을 옮기는 것이 필요합니다.
수영은 평발을 포함한 근골격계의 많은 질병과 기형을 치료하는 효과적인 방법임을 잊지 마십시오.
따뜻한 계절에는 잔디, 모래 및 자갈 위를 걷는 것이 예방책으로 유용합니다. 추운 계절에, 그러한 산책은 특별한 마사지 매트 위를 걷거나 곡물로 덮을 수 있습니다.
하지의 마사지는 혈류를 복원하고 아치의 모양을 복원하는 효과적인 방법입니다. 또한, 임산부는 요금으로 발가락으로 바닥에서 작은 물건을 집을 수 있습니다.
각 운동은 완료하는 데 5 ~ 10 분이 걸립니다.
임신 중에 다리가 아파서 불편을 겪을 수 있습니까?
여러 가지 이유로 임신 중에 아픈 피트. 그러나 상대적으로 무해한 현상이 언제 병리학에 관해서인지 이해하는 것이 중요합니다. 어쨌든, 그러한 증상을 무시하면 안되며, 두려움과 의구심을 없애기 위해서조차 가능한 빨리 의사를 방문하는 것이 좋습니다.
아마, 임신 중에 발이 얼마나 아팠는지는 누구에게도 비밀이 아닙니다. 이것은 남성에게도 알려져 있습니다. 당연히, 임신 한 여성이 계속 증가하는 배를 착용하고있는 것이 아니기 때문에 당연한 결과는 없습니다. 그러나 임기가 끝나면 피곤합니다. 임신 중에는 여성의 중력 중심이 바뀌어 다리에 부가적인 하중이 가해지기 때문에 이러한 현상이 종종 발생합니다. 그러한 불편 함과 고통은 누구에게도 유쾌하지 않지만, 여성들은 임신 중에 거의 모든 사람들이이 사실을 알고 단지 참을성있게 기다려야한다는 것을 고려하여 그러한 증상을 무시하는 경우가 종종 있습니다. 아픈 다리가 심각한 질병을 알릴 수 있기 때문에 이것은 잘못된 접근법입니다.
임산부의 다리 통증의 원인
그렇다면 여성 다리에 통증과 붓기를 유발하는 가장 일반적인 요인은 무엇입니까? 여기에는 종종 다음이 포함됩니다.
- 체중 증가 여성;
- 무게 중심의 이동과 다리에 가해지는 부하 증가;
- 여성의 몸에 과도한 체액이 축적되면 붓기와 욱신 거리는 통증을 유발할 수 있습니다.
- 정기적으로 다리에 아프고 통증이 생기고, 특히 붓기가 일어나거나 서있을 때 - 이러한 증상은 종종 정맥류와 관련이 있습니다.
- 일반적으로 다리와 다리를 줄이는 경련은 혈액에서 프로게스테론 농도의 증가, 체내의 칼슘과 철 결핍으로 인한 부피 증가로 인해 발생할 수 있습니다.
정맥류
이 질병은 종종 임신의 동반자가됩니다. 한 여성이 그런 문제를 겪은 적은 없지만 임신 한 후에도 위험에 처해 있습니다.
엄마와 아이가 자라면서 순환하는 순환계가 있기 때문에 정맥류는 태아의 산소 결핍을 유발할 수 있습니다. 그것은 아기의 피와 함께 있기 때문에 아기는 자신의 중요한 활동에 필요한 모든 물질을 섭취합니다.
바로 어머니가 행동을 취할수록 건강 상태는 좋아질 것입니다.
정맥류를 알아 차리는 것은 그리 어렵지 않습니다. 하체는 규칙적으로 통증이 있고 통증이 있고, 피곤하고, 가렵고, 가려우며, 가렵고, 마비 나 발작, 붓기, 거미 혈관이 생길 수 있습니다.
이 질환은 즉시 의사에게 알려 져야하지만, 아아, 이것은 "흥미로운 위치"에있는 여성에게 유일한 문제는 아닙니다.
평평한 다리
대부분의 여성들은 임신 중에 편평한 자세가 더 심해지는 것을 경험했습니다. 이 현상은 임신 첫 주에 편평한 발 첫 단계와 출산 직후의 세 번째 단계가있는 현상입니다. 특히 심각한 급성 숙녀는 평발을 가로 지릅니다. 다음과 같은 증상이 특징입니다.
- 발에 타는듯한 느낌;
- 하루가 끝날 무렵, 다리는 매우 피곤하고 팽창 할 수 있습니다.
- 밤에는 송아지와 신나라 지역에서 경련이 일어나기 쉽고 발은 점점 더 상처를 입습니다.
- 무시 무시한 횡행 평발을 나타내는 무릎, 골반 및 등 부위에 통증이 나타날 수 있습니다.
- 엄지 (그것의 기초)에 영향을 미치는 특성 옥수수 및 성장의 형성은 또한 질병의 특징이다;
- 또 다른 표시는 한 번에 여러 손가락을 포착하는 변형인데, 그 결과 망치 모양을 얻습니다.
시간에 옆 편평족을 진단하는 것은 매우 중요합니다. 일반적으로 문제는 피부과 의사 또는 외상 학자가 처리합니다. 진단을 확인하기 위해 의사는 발의 X 선 촬영을 요청할 수 있습니다. 그리고 많은 여성들이 무서워합니다. 임산부를위한 엑스레이 촬영이 가능한지 확실하게 말할 수있는 사람이 거의 없기 때문입니다.
실제로 임신 중에 여러 장의 사진을 찍어도 X 선 촬영 지침에 따라 위험한 방사선을받는 여성은 없습니다. 그러나 X 선은 분열하는 세포에 해로울 것으로 여겨집니다. 자궁의 태아는 그러한 세포들의 집합체입니다. 그러므로이 문제의 마지막 단어는 그 여자에게 남아 있습니다. 의사는 임산부에게 X- 레이 촬영을 강요 할 수는 없지만, 삶에 직접적인 위협이되지는 않지만 여기에서는 골절에 대해 이야기하고 있습니다. 한 여성이 횡행 평발의 진단을 명확히하기 위해 엑스레이 촬영을 결정하면 절차를 수행하는 전문가에게 자신의 상태에 대한 정보를 제공하여 환자가 자신의 상태를 보호 할 수있는 추가 조치를 취할 수 있도록해야합니다.
환자의 방사선 촬영은 병상 (또는 양쪽 모두)에 의해 덮인 발이 강조되도록 서있는 자세로 수행됩니다.
의사는 방사선 사진을 두 번 투사 한 후에 만 "횡행 평발"진단을 확인할 수 있습니다. 추가 단계는 전적으로 질병의 단계에 달려 있습니다. 질병의 초기 단계에서 보수 요법의 방법으로 얻을 수 있지만, 등, 골반 영역과 무릎 통증과 마비, 수술을 필요로하는 평평한 발의 심각하고 무시 된 사건.
우리가 보수 치료를 고려한다면 보통 다음을 포함합니다 :
- 편평한 발이 염증과 동반되면 약물;
- 정형 외과 용기구를 착용;
- 물리 치료;
- 마사지;
- lgk.
임산부를위한 정형 외과 insoles는 flatfoot를 counteracting에서 아주 잘 증명했다.
그들은 여성의 다리에 가해지는 부하의 분포를 보정하는 데 도움을줍니다. 이러한 각 깔창 덕분에 다리가 더 이상 감각이 없어지거나 병이 멈추지 않으며 다른 증상이 완전히 사라지거나 사라집니다.
마사지의 중요성
이미 언급했듯이, 마사지는 임산부의 평발 치료의 한 구성 요소입니다. 따라서 여성들을 적절한 위치에 안겨주는 것이 가능한지 궁금한 사람들은 모두 한숨 돌릴 수 있습니다. 실제로 오랫동안 여성의 신체 부위를 마사지하거나 발 마사지를 통해 발을 자극하면 엄마와 태아 모두에게 손상을 입힐 수 있다고 오랫동안 견해가있었습니다. 그리고 어떤 경우에는 이것은 사실입니다. 그러나 그것은 단지 한 가지에 대해서만 말합니다 : 여성은 허락없이 마사지를 받아서는 안됩니다. 그러나 의사가 시술에 대한 금기 사항을 발견하지 못하면 오직 도움이됩니다.
임신 중 발 마사지는 다리의 상태를 완화시키는 데 도움이되며 (특히 각 발이 아프고 마비 된 경우) 미래의 어머니의 분위기를 개선하는 데 도움이됩니다. 그리고 그것은 엄마의 감정 상태에 긍정적 인 영향을 미치기 때문에, 특히 마사지가 아버지의 돌보는 손으로 수행되는 경우, 태아의 정신과 건강에 자동으로 영향을줍니다. 사랑과 보살핌의 분위기보다 더 나은 출생 환경을 찾는 것은 어렵습니다.
사실, 사전에 돌볼 가치가있는 유일한 것은 미래의 아버지가이 절차를 올바르게 수행한다는 것입니다.
어떻게 발에서 통증을 예방할 수 있습니까?
종종 비슷한 문제에 대한 상당한 도움이 여성 자신이 제공 할 수 있습니다. 이렇게하려면 특정 규칙을 준수해야합니다.
음주 모드를 관찰 할 필요가 있습니다. 몸이 탈수되면 붓기가 증가합니다.
몸에 물을 보유하기 때문에 소비되는 소금의 양을 조절할 필요가 있습니다.
중요한 것은 단백질 (치즈, 콩, 생선, 고기)이 충분한 균형 잡힌 식단입니다.
다리의 붓기를 유발하므로 체중 증가를 모니터링하고 규정 된 속도 이상으로 성장하지 못하게해야합니다.
발의 장기간 체류를 피하는 것이 필요합니다. 제 시간에 쉬는 것은 매우 중요합니다.
자신의 위치에주의를 기울여야하며 가능한 경우 다리를 교차하지 마십시오.
신경을 써야하지만 스트레칭 연습을해야합니다.
몸의 혈액을 대량으로 운반하는 하대 정맥이 오른쪽에 있기 때문에 왼쪽에서 자야합니다. 이로부터 압력을 제거하면 다리에 통증과 붓기를 피할 수 있습니다.
특히 튼튼한 신축성 밴드가있는 양말 착용을 권장하지 않지만 특수 양말, 스타킹 및 스타킹은 순환 기계에 큰 도움이됩니다.
양다리에 체중이 골고루 분포되어있는 올바른 자세를 유지하면서 제대로 걸을 수 있어야합니다. 허리 부분을 너무 많이 구부리거나 상체 전체를 뒤로 젖히지 않아야합니다.
발이 저녁에 매우 피곤하거나 상처를 입기 시작하면 상온에서 발 욕조를 연습 할 수 있습니다. 찬물로 발을 씻어내는 것도 가능합니다.
따뜻한 욕조의 받침대를 혈관벽의 강화에 기여하고 다리의 통증을 제거하는 데 도움이되는 샤워로 대체하는 것이 좋습니다.
태양 광선도 투약해야하므로 일광욕을해서는 안되며 자외선은 혈관계를 약화시키고 임산부의 정맥류 출현을 유발합니다.
임산부는 엄격하게 육체 노동과 운동을 금지합니다.
이 간단한 지침을 따르는 경우, 다리와 관련된 가능한 불쾌한 증상을 최소화 할 수 있으며, 이는 필연적으로 임신에 수반됩니다. 그리고이 기간은 여성의 기쁨이 될 것이며 최고의 삶의 기간으로 기억 속에 남을 것입니다.
임신과 편평한 다리
임신 기간 동안 결합 조직 (인대, 관절막, 근막)은 호르몬 수준의 변화에 따라 쉽게 늘어납니다. 태아의 일반적인 비대칭 위치는 중력 중심을 대체하고 발을 고르지 않게 평평하게합니다. "임신의 척추 측만증"이 있습니다. 낮은 척추, 무릎 관절 및 발의 압력이 증가합니다. 출산 후, 여성의 다리가 넓어 져 1.5 배나 커집니다. 척추와 발의 기형은 변경된 잘못된 위치의 "강화 된"결합 조직에 의해 고정됩니다.
임신 초기의 갑부를 착용하면 아치를 유지하고 여성이 어려운시기에 변형되지 않도록 할 수 있습니다.
편평한 발에 동반되는 과도한 회내 (발의 안쪽 봉쇄)는 태아 성장으로 인해 여성의 체중 증가의 영향으로 발바닥이 평평 해지기 때문에 발생합니다. 이것은 발 뒤꿈치에서 발가락으로가는 족저 근막의 과부하 및 염증을 유발할 수 있습니다. 과도한 회내는 종아리 근육과 척추에 대한 스트레인의 증가로 인해 걷기가 고통 스러울 수 있습니다. 하지의 부종은 대개 임신 후반기에 발생합니다. 부종은하지의 정맥에 자궁이 늘어나는 압력으로 인해 혈액 유출이 방해되어 발생합니다. 여성의 몸에서는 체액의 총량이 임신 전과 동일하지만 분포가 바뀝니다.
개별 정형 제품의 도움으로 과도한 회내를 제거 할 수 있습니다. 발의 아치와 그 뒤쪽 부분을 충분히지지해야합니다. 신발을 올바르게 선택하는 것이 중요합니다. 임산부는 적절한 발지지와 충격 흡수 기능이있는 편안한 신발을 선택해야합니다. 갑상선 지지대가 칫솔로 사용되는 높은 건강 문화를 가진 국가에서는 "척추의 osteochondrosis"개념이 없다는 것을 아는 것이 중요합니다.
발바닥 근육 강화 운동
- 다리가 떨어져있는 초기 위치에서, 양말은 안쪽으로 "훑어 본다"는 바깥 쪽 가장자리에 해당 발의 회전과 함께 몸통을 오른쪽과 왼쪽으로 교대로 돌린다.
- 그런 다음 양말을 몇 분 정도합니다.
- 같은 시간에 발 뒤꿈치에.
- 발가락으로 조금 걷는다.
- 그런 다음 손가락으로 걷습니다.
- 하루에 몇 번씩, 10-15 분 동안 "서투른 곰"처럼 발의 바깥 가장자리를 걸어 라. 이러한 과도한 내반은 발의 외반 전파를 보상하고, 다시 말하자면 발을 "주먹으로"모은다.
- 발끝에 서서 한쪽 발에서 다른 쪽 발로 이동하십시오.
- 의자에 앉아서 한쪽 다리 또는 다른 쪽 다리를 가능한 한 높이 올리십시오. 두발을 같이 사용하십시오.
아이들의 편평한 발; 평발을위한 치료, 예방 및 마사지
부모의 자녀가 다리에 꺽쇠를 느낀다고 들었거나, 허리 통증이나 머리가 무거울 때 도움을 받으면 따뜻한 발 목욕을하는 것이 좋습니다. 그러나 나이가 든 사람은 더 자주 나열되어 있으며 다른 많은 문제는 평평한 발로 인한 것입니다! 이 질병은 무엇이며 어떻게 치료할 것입니까?
평발 (flatfoot)이란 무엇이며, 그 원인은 무엇입니까?
편평 족은 편평한 발의 일그러짐입니다.
인간의 발이 스프링으로 묶인 수많은 뼈 퍼즐로 구성된다고 상상해보십시오. 발이 바닥에 얹히지 않으면, 발바닥은 아치와 비슷합니다. 중심은 높게 올라가고, 맨 아래 점은 발가락과 발가락의 발꿈치와 밑 부분입니다. 걷는 동안 사람이 발 뒤꿈치를 밟고 발가락에 굴러 가기 시작하면 인대가 늘어나서 발의 전체 아치가 먼저 바닥에 펴지고 다시 올라갑니다. 따라서 이러한 횡단 및 종 방향 생체 조절기의 도움으로 종골과 바닥의 접촉 순간에 발생하는 충격으로부터 엄청난 충격력이 사라집니다.
평평한 다리를 사용하면 바닥이없는 상태에서도 발바닥이 평평 해집니다.
- 모든 손가락의 기초 부분에 (횡 평발);
- 손가락에서 발 뒤꿈치까지 (종 방향 평발);
- 손가락 아래, 그리고 발 전체를 따라 (결합).
발 뒤꿈치가 바닥에 닿으면이 위치에서 발은 충격을 흡수 할 수 없습니다. 따라서 충격력은 발의 아치를 따라 퍼지지 않고 신나라, 허벅지, 심지어는 척추의 뼈 위로 퍼집니다. 결과적으로, 각 단계, 그리고 훨씬 더 점프, 다리의 뼈, 크고 작은 관절의 연골에 대한 외상으로 연결됩니다. 발목 관절, 무릎, 엉덩이 및 추간 관절은 이러한 일정한 진동에 특히 영향을받습니다. 몸무게가 크거나 무거운 육체 운동을하는 경우, 그러한 강도의 충격파가 발생하여 전체 척주를 따라 해골의 뼈에 퍼지면서 사라질 시간이 없습니다. 두뇌가 흔들리고 두통으로 이어지며, 그 원인은 일반적으로 빨리 발견됩니다.
그리고 관절은 어때? 그들은 자연적으로 초기 관절염에 의해 위협 받고 있습니다 (척추에서 이것은 이미 매우 흔한 골 연골 증입니다). 그리고 어린이들에게 이것은 미래에 심각한 전문적 제한이있을뿐만 아니라 많은 고통입니다. 이 상황에서 "그들은 우주 비행사로 취하지 않는다"는 말은 아주 적절합니다. 그럼에도 불구하고 생명 위생병, 군대 및 종종 전문 운동가가되기 위해 의료 위임장을 통과 할 가능성은 거의 없습니다.
심한 편평도로 고통받는 아이들은 멀리에서 볼 수 있습니다 : 무거운 뒤섞인 보행 (죽 마듯), 가난한 자세, 야외 게임 및 스포츠에 참여하지 않는 것, 다리에 피로가 급하게 나타나는 현상.
편평한 발의 원인
다행히도, 매우 적은 비율의 사람들이 선천적 인 평발로 고통 받고 있습니다. 이 경우 임신 중에 태아에서 발생하지만 5 세의 나이에 진단이 내려집니다. 이는 출생 후 발의 아치 형성이이 기간 동안 계속된다는 사실 때문입니다. 모든 아이들은 예외없이 평평한 바닥 표면뿐만 아니라 "어른"아치의 아치와 반대 방향으로 튀어 나온 뚱뚱한 패드로 태어납니다. 인대를 강화하고 뼈의 올바른 "퍼즐"을 구축하는 것은 어린이가 걷기 시작한 후 수년에 걸쳐 발생합니다.
선천성 평발은 일반적으로 심각하고 보존 적 치료로 치료하기 어렵습니다.
대부분이 질병이 발병합니다. 이 현상의 원인은 많습니다.
- 발 근육의 열악한 발달 (아이의 발이나 골격계의 질병에 대한 거대한 부하);
- 다양한 종류의 발 부상;
- 틀린 단화;
- 인대의 유전 결함 (여기서는 백분율이 최소 임).
평발과 임신
그런데 임신 한 평발은 임신 한 여성과 출산 후 몇 달 동안 종종 관찰됩니다. 이것은 여성 성 호르몬의 전체 골격 인대에 이완 효과가 있기 때문입니다. 상당한 중요성은 임산부의 제한된 신체 활동뿐만 아니라 체중의 증가입니다. 그래서 종종 임신 전 제대로 운반 할 시간이 없었던 작은 구두가 나온 것입니다. 이 병리는 발 및 뒤 통증의 주요 원인 중 하나이며, 임신 후기 및 수유부의 종아리 근육을 경련시킵니다. 대부분의 경우 발의 평탄이 일시적이며 아치의 높이가 서서히 회복됩니다.
아이가 평평한 발이 의심되는 경우 의사를 만나야 할 때
부모는 다음과 같은 경우에주의해야합니다.
- 저녁에, 특히 밤에 아기가 다리 통증을 호소합니다.
- 그 아이는 도망 치지 않고 뛰기가 힘듭니다.
- 그는 종종 동료들과 야외 게임을 거부합니다.
- 발의 서있는 자세에서 4 살짜리 바스라기가 평평 해 보이며 그 내부가 바닥에 완전히 닿는 경우.
왼쪽 - 건강한 발의 흔적, 오른쪽 - 평평한 발
이러한 징후를 확인하는 데있어 소아과 정형 외과 의사의 조언을 구해야합니다. 그는 다리를 검사하고, plantagraphy (종이에 벌거 벗은 스택의 흔적)를 만들고, 필요한 경우 x- 레이와 같은 추가 연구를 지정합니다. 대부분의 경우, 의사는 처음에는 진단에 돌입하지 않고 부모에게 여러 가지 권고안을 제시하고 몇 달 후에 다시 아기에게 보여 주겠다고 제안합니다. 양성 변화의 부재와 발의 해부학 적 이상의 확인 만이 평발을 진단 할 이유가됩니다.
평지에서 보호하고 집에서 치료하는 방법
발의 혈액 순환을 개선하지 않으면 아이들의 편평한 발의 치료가 불가능합니다. 이렇게하기 위해서는 신중하게 아이의 발에 가해지는 하중을주의 깊게 관찰해야합니다. 적당한 운동도 가능합니다. 정형 외과 의사는 매일 수행해야하는 특별한 운동 세트를 제공합니다.
필수적인 전문 마사지 코스와 가정에서 부모가 할 수있는 영구적 인 독립적 인 마사지가 필요합니다. 이 외에도 따뜻한 발 욕조가 좋은 효과를냅니다. 더 나이 많은 아이들은 물리 치료의 반복적 인 과정 인 전기 영동, 진흙 및 파라핀 "부츠", 자석을 광범위하게 연습합니다.
모든 종류의 신발에 정형용 깔창을 착용하는 것이 매우 중요합니다. 평발을 의심하는 경우 상점이나 약국에서 그런 insoles를 구입할 수 있고 확진 된 진단을받은 후 prosthetic 정형 외과 실험실에서 발을 개별적으로 측정 한 후에 주문해야합니다. 부모는 정형 외과 용 insoles 착용의 중요성에 대한 확고한 믿음을 아이에게 형성해야합니다. 실제로, 이것은 과장하지 않고, 수정 방법이며, 미래에 관절 연골의 통증 및 파괴를 예방하는 가장 무해한 방법입니다. 평평한 발을 가진 높은 확률의 의료용 안창은 평생 동안 사용해야합니다.
어떤 경우에는 심한 편평한 자세로 어린이 정형 외과 의사가 단계적 교정 작업을 수행합니다. 치료를 지연하는 것은 바람직하지 않습니다. 어린이에서 질병을 성공적으로 처분하는 것이 14 세에 가능하기 때문입니다. 나중에 그들은 발의 뼈 조직 형성을 완료하고 아무 것도 변경할 수 없습니다.
신발을 선택하는 방법?
발 뒤꿈치, 발 뒤꿈치, 아치 지원, 정확한 충만도 및 크기 - 법
어린이에게 골격계를 적절히 형성하기위한 중요한 조건은 신발 선택입니다. 출생시부터 어린이 신발은 적절한 크기 여야합니다. 이것은 세로 아치에 필요합니다. 또한, 그것은 손가락 기지 (횡단 아치의 영역)의 영역에서 발을 짜지 않아야합니다. 발바닥은 걷기 생체 역학의 구성 요소가 적절히 형성되는 것을 방해하지 않도록 유연해야합니다. 발 뒤꿈치부터 발끝까지 굴러 움직입니다. 배경은 단단하고 높아야 운동 중에 다리가 해로운 풀림을 막을 수 있어야합니다. 그리고 최대 1cm의 발 뒤꿈치.
발의 아치가 형성되는 동안, 깔창은 미래의 "아치 (arch)"높이에서 발등을 갖는 것이 중요합니다. 따라서 걷는 동안 다리가 바닥에 강한 타격으로부터 보호됩니다. 일반 신발의 경우에도 장거리 산책, 대형 스포츠 또는 운동을 계획하는 경우 정형 외과 용 insoles를 사용할 수 있습니다. 그리고 다른 사람의 발로 닳은 신발도 없습니다!
맨발의 위험과 이점
맨발로 걷는 것이 매우 유용하다는 것은 부모들 사이에서 널리 알려져 있습니다. 편평한 발을 정확히 피할 수있는 것은 무엇입니까? 부분적으로,이 진술은 사실입니다 : 아기가 풀이나 부드러운 모래 위 또는 껍질 바위 위에서 걷고 있다면 발은 정말 편안합니다. 후자의 경우, 그것은 또한 반사 신경 생성 구역의 자극으로 건강과 신경계를 강화시킵니다.
그러나 5 세 미만의 어린이는 맨발로 단단하고 절대적으로 부드러운 바닥에 걸어 다니는 것이 해로울 수 있습니다. 기억해라.이 나이에, 발의 아치가 아직 형성되지 않았다. 불기둥을 "내놓을"것이 없다. 그리고 아무 곳에도 - 부드러운 풀이나 땅이 없습니다. 발바닥에 깔창이있는 샌들은 집에서도 꼭 착용해야합니다.