근육 수축이란?

사실 우리 각자는 근육 수축으로 인해 불쾌감을 느꼈습니다. 불행히도 우리는 우리 몸의 근육 경련을 조절할 수는 없지만, 우리는 근육 경련을 예방하고 예방할 수있어 재발을 막을 수 있습니다.

근육 경련은 무엇이며 어떻게 발생합니까?

우리의 움직임은 뇌가 말초 신경계로 보내 근육 수축을 활성화시키는 명령 때문입니다. 그러나 때로는 이러한 수축이 뇌의 즉, 자발적으로 "지식없이"발생합니다. 이 현상을 근육 경련 또는 경련이라고합니다.

근육 경련은 여러 가지 방법으로 나타납니다.

1. 긴 반복적 인 움직임의 형태로, 신경질적인 진드기와 같습니다. 이 경우 근육 수축은 잠깐 동안 만 발생하고 그 후에 근육이 수축되고 다시 수축합니다. 이러한 공격의 총 지속 시간은 10 초에서 수분까지 걸릴 수 있습니다.
2. 강렬한 경련의 형태로 근육이 몇 분 동안 굳어 져서 심한 통증을 유발합니다. 이러한 공격은 가장 자주 발생합니다.

어떤 근육 그룹이 가장 자주 감소합니까?

무의식적 인 경련은 모든 근육과 그 집단에 영향을 줄 수 있습니다. 골격 인 우리 몸의 근육들 중에서, 한 번에 두 개의 관절 (종아리 근육뿐만 아니라 허벅지의 앞과 뒤에)의 운동에 참여하는 다리의 근육은 대개 경련입니다. 똑같은 원칙에 의해 통제되지 않은 수축이 발과 손을 감쌀 수 있습니다.

때때로 경련은 내부 기관의 평활근을 감소시킬 수 있습니다. 장의 가장 흔한 경련, 혈관벽과 기관지. 매끄러운 근육의 수축은 골격 근육의 경련만큼 고통 스러울 수 있습니다.

발작을 유발할 수있는 것은 무엇입니까?

1. 불쌍한 혈액 공급, 피로 또는 근육의 느슨 함. 조직에 혈액이 너무 적 으면 신진 대사가 방해되어 발작이 발생할 수 있습니다. 종종 스포츠와는 거리가 먼 사람들이나 훈련에 하루에 몇 시간을 바치는 탐욕스러운 운동 선수들 사이에서 그런 상태가 나타납니다.
2. 저체온증 추운 날에는 다리와 팔로의 혈액 흐름이 느려지므로 팔다리 근육이 자연적으로 수축하기 시작할 수 있습니다.
3. 탈수 (장기간의 훈련, 중독, 알코올 중독의 결과로 발생할 수 있음). 신체의 체액이 감소하면 혈액이 응축되어 전체 체적이 떨어집니다.
4. 전해질 부족 (마그네슘, 칼륨, 칼슘, 나트륨). 정상적인 근육 수축의 경우, 세포의 잠재력과 세포 외 공간이 다른 것이 중요합니다. 신체가 전해질의 결핍 및 / 또는 불균형을 발전시키는 경우 근육 수축을 수행하는 과정이 방해받습니다.

1. 임신 여성의 신체가 신체적 및 호르몬 변화를 겪기 때문에 아이를 낳을 때 경련의 발생을 피하는 것은 매우 어렵습니다. 또한 많은 임산부는 칼슘 부족으로 고통 받아 근육 조직에서 전해질의 기능을 수행합니다. 특히 경련은 수면 중에 그리고 장기간 신체 활동 후에 임산부를 방해 할 수 있습니다.
2. 과체중. 과도한 지방 축적으로 인해 신진 대사가 방해받을 수 있으며 근육 조직으로의 혈액 공급이 악화 될 수 있습니다.
3. 노년기 나이가 들면 혈관이 많이 마모되고 근육이 가려지며 전해질 공급이 감소하고 신경 섬유가 손상됩니다. 이후에는 발작이 더 자주 발생할 수 있습니다.
4. 약물 치료. 가슴 앓이를 제거하기 위해 제산제 또는 흡착제를 복용하면 마그네슘과 칼륨이 더 천천히 흡수 될 수 있습니다. 이뇨제를 복용하면 마그네슘과 칼륨이 신체에서 집중적으로 씻겨 나옵니다. 두 경우 모두 전해질 불균형을 일으키고 발작을 일으킬 수 있습니다.

근육 경련 질환

종종 다리와 신체의 다른 부위의 근육 수축은 신체의 다른 질병의 증상 또는 결과 중 하나로 발생합니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

• 정맥류 (Varicose veins) : 혈관이 혈관에 정체되어 있습니다.
• 레이노 질환은 모세 혈관 기능의 손상으로 특징 지워지며 이는 조직의 기아로 이어집니다.
• 갑상선의 질병. 갑상선에서 불충분 한 양의 호르몬이 생성되면 혈액 내의 칼슘 농도도 감소하고 신경 과민증이 증가하여 발작을 일으킬 수 있습니다.
• 만성 감염. 신체의 이러한 상태에서, 일반적인 대사 장애가 발생하고, 높은 체온이 일정하게 유지 될 수있다. 그 결과 중 하나 인 다리 근육이나 몸 전체의 근육이 꺽쇠를 can 수 있습니다.
• 간경변 -이 문제는 조직, 복강 및 심낭에서의 액체 축적의 원인이 될 수 있습니다.

• 신체 및 근육의 기능에 중요한 전해질의 불균형이 발생하는 신부전증.
• 신경 병증, 척추 osteochondrosis, 척추 운수의 축소, 말초 신경 신경병, Charcot의 질병 및 말초 신경계 및 musculoskeletal 체계의 다른 질병. 이러한 병리학의 발달 과정에서, 척수 뿌리가 꼬이거나 및 / 또는 말초 신경 섬유가 손상되어 혈액 공급 및 대사 장애가 근육 조직에서 발생한다.
• 플랫 풋 (Flatfoot) - 관절과 근육에 작용하는 하중의 정확한 분포를 위반하는 원인입니다.

엉덩이 또는 송아지 근육이 운동 후 밤에 비좁은 경우 - 가장 흔한 위험은 없습니다. 너무 오래 걸리거나 수면 중에 불편한 자세로 인한 것일 수 있습니다. 또한 수면을 취하거나 오랫동안 똑바로 세워두면 다리의 혈류가 방해를받을 수 있습니다. 그러나 이런 상황이 자주 반복되는 경우 의사를 방문 할 가치가 있습니다.

근육이 수축되면 어떻게해야합니까?

발작은 보통 수명이 짧기 때문에 병원에 가지 않고도 대부분 발작을합니다. 그러나 명백한 불편 함과 고통을 유발할 수 있으므로 다음 권장 사항을 사용하여 가능한 빨리 문제를 해결하십시오.

1. 경련을 일으킨 행동을 그만 두십시오.
2. 아주 천천히, 계약 한 근육을 스트레칭하고 마사지를 시작하십시오. 근육 경련이 종아리 근육을 삼키는 경우 발가락을 당겨 발끝쪽으로 당깁니다.
3. 경련이 멈추더라도 즉시 움직임을 시도하지 마십시오. 급하게 일어나려고하면 통증이 다시 생길 수 있습니다.
4. 근육이 경련이 어떻게 진행되었는지에 대해서도 계속해서 상처를 입히면 얼음을 붙이십시오. 필요한 경우 신축성 붕대를 사용할 수도 있습니다.
5. 몸의 경련이 확고하고 긴장되어 있음을 발견하면 계속 마사지하고 압축하여 따뜻하게하십시오.

의사는 언제 볼 수 있습니까?

다리가 너무 자주 경련을 일으키거나 경련이 오랫동안 멈추지 않는다면 의사를 찾아가는 것이 좋습니다. 특히 육체 노동없이 발작이 일어날 때 상황을 지켜야한다.

이 증상을 무시하면 합병증을 유발할 수 있으며 경우에 따라서는 사망에 이르기까지 - 가까운 미래에 치료사 또는 신경과 전문의를 방문하도록 예약하십시오.

주의! 근육 경련 치료를 위해 마약을 처방하지 마십시오 (심지어 비타민). 원인을 잘못 결정하면자가 약물 치료 만이 상황을 악화시킬 수 있습니다.

근육 경련 예방

무의식적으로 근육이 멎을 때 상황을 피하는 법? 건강한 사람의 경우 다음 예방 조치 목록을 정기적으로 수행하면 충분합니다.

• 매일 아침 연습의 습관을 개발하십시오.
• 운동하기 전에 워밍업하여 근육을 따뜻하게하십시오. 근육을 스트레칭하는 데 더 많은 시간을 씁니다 (특히 종아리 근육을 스트레칭하는 것이 중요합니다). 그렇지 않으면 운동 후 경련이 발생할 수 있습니다.
• 몸이 일하는 자세에주의를 기울이십시오. 예를 들어 컴퓨터에서 끊임없이 작업하는 경우 키보드의 손이 손과 손가락으로 잘못 배치되어 경련이 발생할 수 있습니다.
• 탈수를 피하십시오. 겨울철에도 매일 충분한 수분을 섭취하십시오.
• 나쁜 습관을 버리면 혈관 수축과 혈행 장애로 이어지기 때문입니다.
• 식단에 마그네슘, 칼륨 및 칼슘이 풍부한 음식을 포함하십시오. 신경계를 자극하는 음식 (초콜릿, 커피)을 덜 자주 사용하십시오.
• 대조 샤워를하십시오 - 그것은 혈액 순환을 향상시킵니다. 밤에 경련이 괴롭히면 잠자기 전에 따뜻한 목욕을하십시오.
• 주기적으로 마사지 치료사를 방문하거나 마사지하십시오.
• 덜 자주, 하이힐을 신고 있습니다.
• 저체온증을 피하십시오.

종종 근육 경련

당신은 근육 경련이나 경련을 경험했을 것입니다 - 근육에 날카로운 칼로 찌르는듯한 통증이있어서 깊은 잠에서 깨어나거나 달리기를 걸려 넘어지게 만듭니다. 이 기사에서는 근육 경련이 자주 발생하는 이유를 살펴 보겠습니다.

경련은 근육의 갑작스런 수축 또는 긴장이며 보통 수 초에서 수 분간 지속됩니다. 경련은 근육 경련 - 하나 이상의 근육의 무의식적 인 수축으로 유발됩니다. 근육 경련과 경련은 다리에서 가장 흔합니다. 그러나 발이나 전완, 복부의 경련뿐만 아니라 팔이나 다리의 경련도 흔합니다.

즉각적인 구호를 위해 근육을 이완시키고 근육을 이완시키기 위해 마사지하십시오. 경련이 시작될 때 경련에 열을 가하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 근육통을위한 에센셜 오일.

근육 경련과 경련은 종종 신체의 정상적인 스트레스 반응의 일부입니다. Rio Dickens - 클리닉의 기본 건강 관리 의사 인 Celestin, MD. 의사로서, 나는 고통의 원인을 알아 내려고 노력합니다. 추가적인 도움이 필요한 경우에는 항염증제, 아세트 아미노펜 또는 근육 이완제가 효과적 일 수 있다고 Dickens-Celestin 박사는 말합니다. 그러나 근원적 인 원인을 확인하고 다루는 것이 장기간에 걸친 최선의 방법입니다.

왜 종종 근육 경련

근육 경련이나 경련은 종종 명확한 원인이 없습니다. 그러나 밤에 잠을 자거나 운동을 방해하지 않으면 다음과 같은 일반적인 원인을 연구하십시오.

탈수는 경련의 전형적인 원인입니다. 더운 날씨와 운동은 몸을 식히기 위해 땀을 흘릴 때 몸을 더욱 배수시킵니다.

근육이 움직이기 때문에 장시간 앉아서 근육 경련을 일으킬 수 있습니다.

Dickens-Celestine 박사는 앉아있는 일을하는 사람들은 근육이 부 자연스러운 위치에 잠겨있는 상태에서 오랜 기간을 보냅니다. 이 경우 치료 계획의 일부는 하루 동안 휴식을 취하는 방법을 찾는 것입니다. 스트레스 해소를 위해 인체 공학을 최적화하십시오. 몸에서 마그네슘의 역할.

1. 과도한 근육 사용.

긴 자전거를 타거나 강렬한 운동을한다면 경련이 발생할 수 있습니다. 뇌와 척수에서 근육으로가는 신경이 지나치게 많이 퍼지면 근육이 경련에 반응 할 수 있습니다. 운동 강도를 너무 빨리 올리면 근육이 새로운 운동에 익숙하지 않아 경련이 발생할 수 있습니다.

전해질과 다른 미네랄은 몸의 균형과 경련과 경련의 부재를 유지하는 데 중요합니다. 어떤 경우에는 마그네슘, 칼슘, 나트륨 또는 칼륨 부족으로 경련을 일으킬 수 있습니다. 이 미네랄에 풍부하게 함유되어있는 바나나, 견과류, 고구마, 시금치, 요구르트 등이 식단에 도움이 될 수 있습니다.

근육 경련이 오래 지속되거나 매우 힘들다면 의사와상의하십시오. 발에 통증을 치료하는 법.

어떤 약이 있습니까?

아시다시피, 항상 근본적인 원인을 먼저 치료하십시오. 비타민 E 보충제 또는 비타민 B 복합제가 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘 보충 교재는 또한 임산부에게서 약간 이득을, 주로 보여주었습니다. Diphenhydramine과 칼슘 통로 차단제는 의사가 제공 할 수 있습니다. Quinine은 이전에 야간 경련을 치료하는 데 사용되었습니다. 그러나 심각하고 생명을 위협하는 부작용 (심장 부정맥, 혈소판 감소증 및 과민 반응) 가능성으로 인해 더 이상 치료 옵션으로 권장되지 않습니다. 이 기사에서는 근육 경련이 자주 발생하는 이유를 살펴 보았습니다.

경련이나 돌 근육의 원인과 치료

내부 기관의 근육 또는 평활근에있는 날카 롭고 고통스런 경련은 외부 자극에 대한 신체의 반응이거나 생명 시스템의 병리학 적 변화의 결과입니다. 왜 근육 경련 - 그것은 질병이나 규범입니까?

근육 경련은 불쾌한 증상입니다.

경련의 종류

특정 근육 그룹 또는 개별 섬유의 비수 발적 수축은 지속 시간과 강도가 다를 수 있습니다.

1. 토닉 경련 - 쇠약 해지는 육체적 인 노력이나 꿈속에서 신체 부위의 부종으로 인해 발생합니다.
2. myoclonic contraction은 짧은 기간 후에 스스로 가라 앉는 손, 손가락, 목, 얼굴, 복부 (여성의 월경 중) 근육의 짧은 경련입니다.
3. 간질 경련성 수축 - 리드미컬하고 빈번하며 몸 전체 또는 특정 근육에서 발생하여 말더듬을 유발합니다.
4. Tonic-clonic - 다른 사람이 사람의 상태를 악화시키고 불편한 시간을 증가시키는 한 종류의 발작으로 대체되는 상태.

미 클론 성 수축은 일시적이다.

다른 경련 상처와 지방화.

무의식적 인 경련 (단일 근육 또는 전체 근육의 평활근)에 의해 보호되는 장소를 기반으로 한 강제 스트레스는 다음과 같습니다.

• 국부적 인 (focal) - 신체의 특정 영역에 영향을 미침 - 다리 (종아리 근육, 발이나 신나 경련)를 줄이고, 손을 잡고, 등 근육이 강하게 변형됩니다.
• 일 측성 - 무의식적 인 근육 수축이 신체의 한쪽면에서 발생합니다.
• 일반화됨 - 신체의 거의 모든 근육을 감소 시킴 - 호흡, 졸도, 배뇨 과정에 대한 통제력의 일시적 상실을 멈출 수 있음.

근육 수축이란?

비자발적 인 경련은 성인 남성과 여성뿐만 아니라 어린이와 청소년 모두에서 발생할 수 있습니다. 이 상태의 원인은 내부 자극의 외부 자극과 질병입니다.

근육의 통증과 같은 연축 반응을 일으킬 수 있습니다 :

• 과열 또는 과냉각;
• 강한 감정적 폭발;
• 뇌로의 혈액 공급 장애 또는 신진 대사 과정의 문제;
• 신체의 감염성 병변.

그러한 조건 하에서, 경련 반응의 강도와 지속 기간은 환자의 나이, 신경계의 성숙도 및 유전 적 성향에 크게 좌우됩니다.

근육 경련으로 고생하는 저체온증

국소 근육 수축의 원인

경련성 수축의 가장 좋아하는 영역은 종아리의 송아지와 손가락입니다. 이들은 일반적으로 자연적으로 빠르게 사라지는 강장 발작입니다.

도발 요인은 다음과 같습니다.

• 장시간 달리거나 장거리를 걷는 경우 (예를 들어, 훈련 후 운동 선수 또는 육체적 인 운동을하는 사람들에서 근육 과잉이 종종 발견됨);
• 성교시 남성의 근육 긴장이 증가합니다.
• 차가운 물에서 수영 (수영장이나 오픈 워터에서);
• 더운 날씨 또는 사우나 (목욕탕) 방문으로 인한 체액의 다량 손실;
• 한 곳에서 장기간 서있다 - 사지의 흐름, 혈액 순환 장애, 근육 경련은 송아지뿐만 아니라 발에도 나타난다.
• 꿈에서의 불편한 자세;
• (여자를 위해) 굽 높은 구두를 신 긴다.

여성의 경우, 근육 경련은 높은 굽의 구두를 신고 발생합니다.

근육 경련은 손과 손가락에서 발생할 수 있습니다. 그들은 단조롭고 단조로운 작업에서 발생하며 드레스 메이커, 프로그래머, 음악가의 전문적인 증상으로 작용합니다.

외부 자극에 의한 국소 발작은 독립적으로 진행되며 제거를위한 특별한 치료가 필요하지 않습니다.

질병으로 인한 근육 수축

신체 전체 또는 신체 일부의 정기적 인 경련은 심각한 질병을 나타낼 수 있습니다. 동시에, 공격의 강도와 지속 시간은 병리학 적 과정에 달려 있습니다.

표 "돌 근육을 자극 할 수있는 질병"

임신 중 경련을 일으키는 요인

임신 기간 동안 발작은 주로 야간이나 아침 일찍 깨우기 전의 여성을 방해합니다.

이 조건의 이유는 다음과 같습니다.

• 임신 초기에 미량 원소 (마그네슘, 칼슘)와 비타민이 부족하여 독성으로 유발됩니다.
• 두 번째 삼 분기의 혈중 설탕 량의 감소는 태아의 성장과 그 요구의 증가와 관련이 있습니다.
• 말기 임신에서 하체에 가해지는 부하는 혈류와 정체 된 과정을 유발하여 위축을 유발합니다.

임신 중에는 혈중 설탕 수치가 감소하기 때문에 경련이 있습니다

"돌 근육"의 증상

경련성 수축은 다른 임상 증상과 혼동하지 않도록하는 밝은 임상 상을 가지고 있습니다.

1. 리듬 경련은 한 번에 또는 동시에 여러 근육 그룹에서 발생합니다. 이들은 날카로운 통증과 연조직의 압박감을 동반합니다.
2. 팔, 다리 (굴곡 및 신전)의 통제되지 않는 움직임, 강제 자세 (등뼈가 아치형이고 사람이 편안한 자세를 취할 수없는 경우), 머리 뒤쪽의 기울기, 목의 경직.
3. 의식 혼란, 호흡, 외부 자극에 대한 반응 부족 (다른 사람들의 우박과 외침).
4. 시력 문제 (일시적), 연설의 불일치, 얼굴 표정 손상.
5. 대변 ​​처리에 대한 통제력 상실 (일시적).

"돌 근육 (stone muscles)"의 증후군은 허리를 무단으로 구부리는 것이 특징입니다

어떤면에서는 모든 종류의 경련에서 유사한 징후가 내재되어 있습니다. 수축이 드물게 그리고 빨리 일어나면 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 공격이 일정하고 사람의 생명을 크게 손상시키는 경우 우리는 심각한 질병에 관해 말할 수 있습니다.

어떤 의사에게 연락해야합니까?

팔다리, 등 또는 목에 경련 경련이 나타나는 것을 무시할 수 없습니다. 우선, 당신은 치료사에게 의지해야합니다.

검사 및 검사 과정에서 의사는 환자의 상태에 대한 임상 적 그림을 결정하고 좁은 전문가에 대한 검사를 처방 할 수 있습니다.

이 접근법은 우리가 환자의 병리학 적 상태의 원인을 확인하고 올바른 치료를 처방 할 수있게 해줍니다.

진단

검사를받는 동안 임상 시험을받을 수 있습니다 :

• 일반 및 생화학 적 혈액 검사;
• 단층 촬영 (컴퓨터, 자기 공명), 뇌의 뇌파, 초음파를 사용하여 내부 장기의 기능을 모니터링합니다.

단층 촬영은 내부 장기의 상태를 밝혀내는 데 도움이됩니다.

약물 치료

근육의 통제되지 않은 수축으로하는 일은 그 (것)들을 일으킨 질병에 달려 있습니다. 오랜 시간을 지나지 않는 강렬한 경련으로 증상을 완화시키고 통증을 없애기 위해 약을 복용해야합니다.

1. 마그네슘 약물 - Magne B6 Magvit, Magnelis, Magnesium Sulphate - 정상적인 전해질 대사에 기여하고 누락 된 미세 요소로 몸을 포화시킵니다.
2. 칼륨과 마약 - Asparkam, Panangin - 적절한 근육 수축을 정상화하고 고통스러운 경련을 멈추게합니다.
3. 외부 치료 - 헤파린 연고, Troxevasin, Venoflebin, 말 밤나무 크림 - 다리 근육의 염증을 완화시키고, 따뜻한 조직을 부드럽게하고, 통증을 완화시킵니다.

모든 약물은 질병과 신체의 특성을 고려하여 의사가 선택해야합니다.

Asparkam - 칼륨을 가진 약물

Komarovsky에 따른 아이의 발작

Komarovsky 박사는 어린이들이 신체와 지역 성인 모두에게 전신 발작을 일으킬 가능성이 더 높다고 지적합니다. 대개 6 개월에서 5 세까지의 어린이는 고열로 인해 비자발적 인 근육 수축을 겪을 수 있습니다. 이는 열성 경련입니다. 열이 발생하고 열이 제거 된 후 자주 발생하고 스스로가 발생합니다. 공포에 대한 이유는 없으며 그러한 상태는 자란다고 잊어 버렸습니다.

어린이가 열성 경련을 한 번 겪은 경우 미래에 발생할 확률이 높습니다. 고열을 예방하는 것이 중요하며 즉시 나타나면 필요한 조치를 취하십시오 - 열이 내리 쬐게하십시오. 어떤 경우에도 바늘로 경련 국소화의 위치를 ​​찌를 수 없습니다. 열성 경련은 30-60 초 내에 사라집니다.

그러한 경련이 정상 체온에서 나타나는 경우 의사에게 걱정하고 달려 갈 필요가 있습니다.

이것은 다음을 나타낼 수 있습니다 :

• 아이들의 몸에서 호르몬 장애;
• 비타민과 미네랄이 부족하여 전해질 대사가 위축됨.
• 혈관계의 문제;
• 간질 발달.

열성 경련은 생후 6 개월 및 5 년 후에 발생해서는 안됩니다. 이런 일이 발생하면 아이들을 검사해야합니다.

위험한 경련은 무엇입니까?

근육 경련은 외부 자극으로 인해 나타나고 단기간 내에 자체적으로 통과하는 경우 위험하지 않습니다. 경련이 일정하고, 빈번한 리듬과 통증이 증가한다면, 의사와상의 할 긴급한 필요성.

그렇지 않은 경우 다음이있을 수 있습니다.

• 호흡 정지 (기도 경련);
• 심장 마비로 이어질 수있는 전신의 연장 된 토포 (종종 고열 중 열이있는 경련이있는 어린이에게서 관찰 됨);
• 압력의 급격한 증가로 인한 경련성 고혈압 위기;
• 뇌출혈.

발작을 무시하면 졸도로 이어질 수 있으며 심한 경우에는 환자의 사망을 유발할 수 있습니다 (극히 드물게).

심한 경련은 뇌출혈을 일으킬 수 있습니다.

예방

경련 - 신체의 기능 장애의 징후. 예방 조치를 취하면 불편 함을 피할 수 있습니다.

1. 수면 패턴을 관찰하십시오. 최소 8 시간 동안 휴식을 취해야합니다. 야간 수면이 환기가 잘되고 편안해야하는 방.
2. 다이어트를 따르십시오. 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 비타민이 풍부한 식품 (A, B, E, D)을 사용해야합니다.
3. 탈수를 허용하지 마십시오. 더운 날씨에는 가능한 한 많은 양의 물을 마시고, 방문하는 사우나와 목욕을 남용하지 마십시오.
4. 바이러스 성 또는 세균 감염을 일으키지 말고 적시에 병리학 적 이상을 치료하십시오.
5. 열이 나는 수축을 피하기 위해 높은 값을 피하기 위해 어린이의 온도를 모니터링하십시오.

더운 계절에는 더 많은 물을 마셔야합니다.

무의식적 인 근육 수축은 사람의 나이와 성별에 관계없이 일반적입니다. 발작의 기간, 위치 및 강도가 다르며 외부 또는 내부 요인의 영향을 받아 발작합니다. 단기 및 급속 치료는 병리학으로 간주되지 않으므로 치료할 필요가 없습니다. 그러나 고통스럽고 오래 갈 수 있고 심한 경련은 위험한 질병의 증상 일 수 있습니다. 심각한 합병증을 예방하기 위해서는 의사와상의하는 것이 중요합니다.

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경련 : 왜 나타나는가, 어떻게되는지, 어떻게 제거 할 것인가?

왜 몸 근육을 줄일 수 있습니다

그들은 예를 들어 감기에 걸리는 것과 같은 사전 조건과 예고없이 항상 예기치 않게 나타납니다. 경련은 50 세 이상의 노인, 신생아 및 운동 선수의 빈번한 밤 손님입니다. 더 드물게는 임산부와 좁은 전문 분야의 근로자, 즉 재단사, 음악가, 자수 작업자, knitters에게 친숙합니다 - 활동이 특정 근육 그룹의 일정한 긴장과 관련이있는 모든 사람.

때로는 수 분 동안 지속될 수 있습니다. 그 동안 사람은 급격히 줄어든 근육의 움직임을 제어하지 못합니다. 이 순간, 사람이 실제로 통증을 느끼며 근육을 관통하기 때문에 인생은 거의 멈춘다. 그의 눈은 어둡고 경련이 가라 앉을 때까지 움직일 수 없다. 신체의 일부가 실제로 "kameneet"에서 스트레스를 덜어줍니다.

경련이 있었던 곳에 부종이나 홍반이 나타날 수 있습니다. 강한 경련 후, 통증은 오랜 시간 (몇 시간에서 며칠간) 느낄 수 있습니다. 반복되는 경련은 시간, 신체 위치 및 나이와 상관없이 반복적으로 또는 반복되지 않을 수 있습니다. 관절 운동에 가장 취약한 근육 :

발작은 경련의 성격에 따라 다릅니다. 다리의 근육은 길고 지속적인 통증으로 수축하며, 화석은 강장성 경련이다. 간질 경련과 경련이 이완 기간과 급성 경련 기간을 번갈아 할 때.

발작의 주요 원인

경련의 발작은 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며, 복잡한 병리학 질환의 배경으로 발생하거나 신체의 변화로 인해 발생할 수 있습니다.

다음 병이 경련을 동반 할 수 있습니다.

• 다양한 종류의 뇌염;
• 두뇌의 안대기의 염증;
• 간질;
• 다양한 원인의 부상 (두부 손상 포함);
• 다른 기원의 종양;
• 임신;
• 전염병 및 중독의 위험이 있습니다.

국소 발작은 다음 요인에 의해 유발 될 수 있습니다 :

• 고열 (근육의 과열 또는 과냉);
• 장기간 노출로 인한 특정 근육 그룹의 과잉 스트레인;
• 과량의 커피, 강한 차 또는 흡연;
• 통제되지 않은 이뇨제;
• 비타민 B 부족, D;
• 칼로리, 마그네슘, 나트륨 및 칼슘의 결핍을 초래하는 불균형식이 요법;
• 나이 변화.

당신은 발작이 외부 또는 내부 요인에 대한 신체의 반응으로 발생한다는 것을 알 수 있습니다. 눈에 보이지 않는 이유가없고 경련이 빈번히 재발하면 전문의의 전문적인 검사를 받아야합니다.

어떻게 일어나는가 : 질병의 징후

대부분의 경우, 경련은 종아리 근육에 나타납니다. 다양한 상황에서 발생할 수 있습니다. 다리를 벌려서 잠을 못 잤을 때 손가락을 앞으로 뻗어 짜내면서 날카로운 과도한 수영을하는 경우입니다. 간질 발작이있을 때, 경련은 전신에 침투 할 수 있으며, 이는 처음으로 공격을 보는 사람에게는 무서운 것처럼 보입니다.

많은 종류의 발작이 있으며, 다양한 요인에 따라 중요한 차이가 있습니다.

• 근육 유형 : 매끄 럽거나 횡단하다;
• 발작의 성격 (간질 또는 신경 긴장);
• 경련의 원인;
• 경련의 지속 기간 및 공격의 성격.

간질은 피질의 변화와 관련된 복잡한 질병입니다. 따라서 환자는 전문의가 지속적으로 모니터링하고 필요한 준비를해야합니다. 발작이 일어나면 신체에 해를 끼치 지 않기 위해 거의 항상 외부인의 도움이 필요합니다. 일반적으로이 환자들은 발작의 시작을 "예상"하고 누워 있거나, 앉거나, 부상 당하지 않거나, 입을 가능성을 줄이거 나 할 시간이 있습니다.

라이프 스타일과 영양에 의존하고 다른 사람들에게 거의 알려지지 않는 경련이있을 때, 외부 도움이 필요하지 않습니다. 환자는 그에 대처합니다.

발작 과정은 어떻게됩니까?

1. 근육은 갑자기 한 위치에서 얼어 결절되어 결절로 몸의 표면 위로 돌출 할 수 있습니다.
2. 고통은 굳어진 영역을 관통하고 사람은 비명을 지르고 큰 소리로 비명을 지른다.
3. 점차적으로 (30 초에서 수분에 이르는) 일정 기간에 걸쳐 근육이 이완되기 시작하며 구제가 이루어집니다.
4. 또 다른 옵션 : 환자가 날카로운 물건을 경련이있는 근육으로 비틀거나 펀치하고 반사 신경 이완이 발생합니다 - 신체의 외상성 요인에 대한 반응.

제어 할 수없는 근육의 수축이 시작 되 자마자 산소와 영양소를 섭취하지 못하게되고 산소 결핍이 시작됩니다. 동시에, 근육 조직은 축적 된 과도한 양의 폐기물을 분비하여 신경 종말에 부정적인 영향을 미친다. 신경 종말의 자극은 사람이 경험하는 고통스런 감각을 이끌어냅니다.

"중요합니다! 발작이 강할수록 경련의 영향을받는 근육에 통증이 느껴질수록 더 많은 시간을 보냈습니다. "

경련이있는 경우 빠른 도움

되도록 빨리 통증을 없애기 위해서는 가능한 빨리 공격을 멈추고 근육을 이완시키고 정상적인 혈액 순환을 회복시키는 조치를 취해야합니다. 이것들은 당신이 알아야 할 간단하지만 효과적인 조치입니다. 특히 발작이 자주 발생하는 경우.

1. 핀 또는 날카로운 물체로 해당 부위를 가볍게 두드 리거나 민감한 방법으로 꼬집어냅니다. 스트레스 해소 방법은 수영 선수에게 친숙한 스트레스 해소 방법입니다. 물속에 강력한 과냉각이있을 때, 때때로 이것은 익사하지 않는 유일한 방법이기 때문에 물속에 잠기 게되고 종종 핀을 녹여서 녹입니다.
2. 온난 한 연고 또는 크림으로 발을 문질러주십시오. 이것은 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.
3. 추운 것과 뜨거운 것의 교대는 압축합니다. 온도 강하는 더 나은 혈액 순환을 촉진합니다.
4. 발가락을 여러 번 당겨. 운동은 경련을 빨리 풀어줍니다.
5. 발 뒤꿈치에 기대어 차가운 바닥에 맨발로 서십시오. 특히 경련이 밤에 붙잡 혔을 때
6. 다리가 높으면 침대에 누워 라. 혈액 유출은 발작의 재발을 방지하는 데 도움이됩니다. 다리가 부어 있으면 과도한 수분을 덜어줍니다.

발작이 자주 발생하면 모든 사람이 여러 가지 옵션을 시도하여 신속하게 문제를 제거하는 데 도움이되는 방법을 찾습니다.

진단 : 연락 할 의사

경련은 원인없이 결코 발생하지 않습니다. 많은 경우, 이것은 신체에서 문제가 있다는 시체의 신호이며 의사와상의 할 시간입니다. 우선 치료사와 상담하는 것이 좋습니다. 설문 조사 과정에서 그는 간접적 인 징후를 통해 어떤 특정 전문가에게 연락하여 1 차 심사를 할 것인지 결정할 수 있습니다 : 그는 분석 방향 및 하드웨어 조사를 제공 할 것입니다.

경련의 대부분의 경우, 신경 학자, 외과 의사 (정맥 학자), 정신과 의사, 부인과 의사 및 내분비 학자와 상담 할 필요가 있습니다.

검사 중 환자는 다음 검사를 받아야합니다.

• 완전한 혈액 검사 (KLA) 및 생화학 검사;
• 내부 장기 연구 (MRI, CT, 뇌의 뇌파, 초음파).

포괄적 인 검사를 통해 심각한 질병의 가능성을 확인하거나 배제 할 수 있습니다. 그들의 결과에 따르면, 심사관은 정확한 진단을 내리고 필요한 치료를 처방 할 수있을 것이다.

이러한 간단한 치료

발작의 기간과 빈도는 질병이나 신체의 이상에 달려 있습니다. 대부분의 경우 경련을 완전히 없애기 위해 특별한 치료가 필요하지 않으며 습관을 조절하거나 영양 균형을 유지하거나 특수 비타민 복합제를 복용하는 것으로 충분합니다. 그러나 그들의 약속은 신체가 필요로하는 미세 요소를 정확히 아는 의사가 처리해야합니다.

경련의 가장 일반적인 대상 :

• 마그네슘 보충제 - Magne B6, Magnevit, Magnesium Sulphate 등 - 정상적인 전해질 대사를 회복시킵니다. 또한 그것을 포함하는 식품과 채소 : 코코아, 브로콜리, 바나나, 아보카도 등.
• 칼슘의 높은 함량을 가진 마약 중 하나 인 asparkam, panangin은 근육 조직의 적절한 감소에 기여합니다. 다이어트는 구운 감자, 허브, 말린 과일, 말린 살구, 콩, 자두, 건포도, 무화과 등을 포함해야합니다.
• 칼슘 준비 - 칼슘 D-3 nikomed, calzemin, 코티지 치즈, 유제품, 견과류, 곡물, 콩, 해바라기 씨앗, 새의 달걀, 콩, 생선;
• 혈관에 정체가 있고 혈류가 손상되면 정맥 전문의는 베 노토 닉스 과정을 처방 할 수 있습니다.

하루 동안 섭취하는 물의 양을 모니터링해야하는 반면,식이 요법은 균형을 이루어야합니다. 성인의 경우 1.5-2 리터입니다.

비타민 복합체의 수신은 무의미합니다. 체내에서 급속히 제거되는 습관을 포기하지 않으면 혈관 상태를 무시하고 혈전 정맥염이나 정맥류로 이어질 것입니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 강력한 홍차와 커피의 사용을 제한하여 몸에서 칼슘의 침출에 기여하고 알콜 음료의 사용을 포기합니다.
• 오래 서서 다리에 과부하가 걸리지 않도록하십시오.
• 앉아서 다리를 던지며 혈류를 방해합니다.
• 신체 활동을 조절하고 편안하고 넓은 구두 (발 뒤꿈치는 5cm 이하)를 착용하십시오.
• 발을 자주 쉬게하거나, 들어 올리거나 롤러에 올려 놓고 찬물을 맨 위에 올려 놓습니다.

발작의 재발 방지

모든 질병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 경련이 빈번한 야간 방문객이되면 발을 조심해야합니다. 귀하의 식단과 생활 방식을 재고하십시오. 적절한 영양 섭취는 전반적인 건강을 향상 시키며, 앉아있는 생활 방식에서 활발한 생활 방식으로의 변화는 인물을 바로 잡는 것뿐만 아니라 혈액 순환을 개선하고 산소로 풍부하게하는 데에도 도움이됩니다.

되도록 간단하게 회피하기 위해 간단한 규칙을 따르십시오.

• 무거운 육체적 인 노력과 관련되는 훈련 또는 일의 앞에, 근육 및 인대를 그것을 위해 준비하십시오, 조금 워밍업을하십시오;
• 편안하게 잠들고, 발을 따뜻하게 유지하고 편안한 자세로 놓으십시오.
• 다리에 체조를하고 다리에 혈액 침체를 피하면서 자기 마사지를한다.
• 옷깃에 단단한 신축성있는 밴드가 달린 양말이나 무릎 높이를 제외하고 다리에 압력을 가하는 긴장감있는 바지를 착용하십시오.
• 걷거나 조깅해라.
• 항상 녹색을 많이 섭취하십시오.

경련으로 인한 문제를 알지 못하게 오랫동안 살면서 노년기를 살기 위해서는 어린 나이부터 미리 건강을 관리해야합니다. 작업 활동이 오랜 자세, 앉은 자세 또는 중력 이동과 관련된 경우 가능한 문제를 나타내는 첫 번째 증상에서 변경하는 것이 좋습니다. 어쨌든 얼마나 잘 그리고주의 깊게 당신의 몸을 대우하는지, 성인물에있는 복지에 크게 달려 있습니다.

왜 그것은 신체 근육을 감소 시키는가?

"Cramp"- 옛날에는 전신의 근육이 줄어드는 상태라고 불 렸습니다. 이 현상의 원인은 다른 원인이 있습니다.

이제 근육 조직의 무의식적 인 수축은 경련성 증후군, 근육 경련, 경련과는 다른 이름입니다. 근육 근육에 국한되어 있습니다.

"경련 증후군"의 개념

근육 경련 (경련) 또는 경련은 운동을 제한하고 심한 통증을 유발하는 비자발적 인 근육 섬유의 수축이라고합니다.

발작은 신체의 특정 병리학 적 변화에 대한 반응입니다. 국소화는 근육 조직의 일부 또는 전체 그룹에 영향을 줄 수 있습니다.

경련의 순간에는 근육이 굳어 져 긴장된 상태에 있습니다. 경련은 골격 근육의 어느 부분에도 나타날 수 있지만 비복근과 대퇴근은 종종 영향을받습니다.

Bubnovsky 박사는 : "관절에 정상적인 혈액 공급을 회복시키는 저렴한 제품 번호 1. 멍이나 상처의 치료에 도움이됩니다. 등 및 관절은 18 세의 나이와 같을 것이며, 하루에 한 번 털어 놓을 것입니다. "

왜 통증이 발생합니까?

고통스러운 경련은 다음과 같이 설명됩니다 : 필요한 양의 근육 조직으로 산소와 필요한 효소가 흐르지 않습니다. 산소 부족이 발생합니다. 일하는 동안, 근육은 신경 수용체에 부정적으로 영향을 미치는 과도한 양의 물질을 분비합니다. 신경 세포의 부분에 대한이 자극은 통증을 유발합니다.

이차 요인

다리와 손의 경련을 일으키기 위해서는 사람의 생활 방식 인 직업 활동이 필요할 수 있습니다. 운동 선수, 근로자, 정주자의 생활 리듬을 선도하는 사람들로 구성됩니다. 훌륭한 경험을 가진 흡연자는 커피와 술을 좋아합니다.

또한 시원한 물에서 수영하는 동안 운동을 허용하지 않는 근육을 감소시켜 비극적 인 결과를 초래할 수 있습니다.

불충분 한 수분 섭취 (탈수증 또는 과도한 발한)는 근육이 수축하는 고통의 작은 요인입니다.

신체가 약 (이뇨제, 항생제)을 복용하지 못하도록하므로, 의료 상담과 엄격한 복용량 준수가 의무화됩니다.

경련은 스포츠 활동, 수영, 걷기, 앉아, 또는 사람이 자고있을 때 시작할 수 있습니다.

병리학 적 발작

불만은 꿈에서 온 몸의 근육을 감소시킨 환자에게서옵니다. 설명하고 진단하는 이유는 의사 일뿐입니다. 경련의 출현은 다음과 같은 병적 요인에 의해 영향을받습니다.

• 심한 경련 증후군은 파상풍 (opisthotonus)의 특징입니다. 이 질병은 치명적일 수 있습니다.
• 뇌 낭종.
• 감염된 감염.
• 뇌염, 뇌 중심과 막의 염증.
• 간질 상태.
• 머리 부상
• 종양.
• 신경증의 배경에 경련 경련.
• 아이들의 고열로 인한 중독의 배경에 중독.
• 두뇌의 신경 세포의 지나친 흥분.
• 근육 긴장.
• 신생아 출생 및 자궁 내 부상.
• 임신 중 자간증.

이러한 경우와 다른 경우에, 치료사는 신경 학자와 신경 학자에 의한 검사를 환자에게 지시합니다.

오직 철저한 검사만으로 경련 증후군의 발생을 유발하는 요인을 결정할 수 있습니다.

근육 경련은 심한 통증을 동반 한 심한 수축에 작은 경련으로 나타날 수 있습니다.

근육 경련의 종류

발작의 증상으로 인해 경련은 강하고 길며 하루에도 수 차례 반복됩니다. 심한 경우에는 견딜 수없는 고통, 의식 상실까지. 감염된 지역에서 발생한 공격 후 며칠 동안 고통이 지속됩니다.

경련이 혈액 (칼슘, 마그네슘, 칼륨)에있는 미량 원소의 부족에 기인하는 경우에, 약 처리는 그들을 보충하고 규정 식을 바꾸기에 겨냥됩니다. 이러한 치료는 단기간에 환자의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

근육 경련의 밤 증상은 정맥류, 당뇨병, 내분비 또는 신경계 장애, 죽상 동맥 경화증, 스트레스 성 상황, 비타민 결핍 및 근육 내 혈류 장애와 같은 질병의 영향을받습니다.

어린이의 경련성 경련

소아에서의 발작은 성인 환자보다 2 배 더 자주 관찰됩니다.

어린이의 경련성 근육 수축의 일반적인 원인은 뇌의 여러 부분이 미숙하고 체온 조절의 중심이되며, 고열이 또한이를 유발할 수 있습니다.

또한, 근육 경련은 다른 요인에서 시작할 수 있습니다 :

• 바이러스 성 및 세균성 감염.
• 고온
• 머리 부상
• 뇌출혈.
• 화학 물질 또는 독성 물질에 의한 중독.
• 유전 인자.
• 신진 대사 불균형.

자주 그리고 정기적으로 경련이 15 분 이상 지속되면 의사와 상담 할 긴급한 필요가 있습니다. 정확한 원인과 치료는 의사가 결정하고 처방 할 수 있습니다.

경련성 증후군은 호흡기, 씹기, 후두, 모방과 같은 근육 그룹과 관련 될 수 있습니다. 근육이 수축되는 위치에 상관없이 심각한 질병을 일으킬 수 있으므로 반드시 치료사와 상담해야합니다.

임신 중 경련

임신은 병리학이 아니지만 여성의 신체에서 일어나는 과정은 호르몬 수준의 변화에 ​​기여하는 대사 장애로 이어질 수 있습니다. 이것은 혈관과 기관에서의 혈액 순환의 침체를 초래합니다.

기여 원인 :

1. 비타민 물질 부족.
2. 빈혈 (철분 결핍).
3. 과도한 포도당.
4. 정맥 울혈과 정맥류.
5. 일과 휴식의 위반
6. 육체적 움직임의 제한 (임신을 저장하기위한 휴식).

"경련을 제거하는 치료 조치"

질병의 경미한 증상에서는 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 갑자기 공격이 잡히면 어떻게해야합니까? 신체의 일부분을 편안하게 마사지 할 수 있습니다. 미량 요소와 비타민 복용을 시작하고, 나쁜 습관을 없애고, 물과 카페인을 적게 사용하고, 스포츠와 체조를 즐기십시오.

경련이있을 때 조심스럽게 근육을 문질러 긴장을 풀고 복잡한 운동을하는 것이 좋습니다.

물 절차는 갑작스러운 경련을 돕습니다. 다리 또는 팔은 뜨거운 물줄기 아래에 놓습니다. 운동 선수는 매우 간단하고 효과적인 방법, 즉 해당 부위에 바늘이나 핀을 사용합니다.

질병이 병리학에 기인하는 경우에, 경련을 경감시키는 항 경련성 제제를 처방하십시오 : Phenobarbital, Depakine, Dibenzazepin, Fenazepam.

항 경련제 (페노바르비탈 제외)는 중추 신경계를 억제하지 않고 최면 효과를 일으키지 않는 경련 반응에 억제 효과가 있습니다.

이 기금은 약국에서 처방전으로 발행되며 의사의 감독하에 엄격한 처방을받습니다.

경련성 경련의 특징과 지속 기간을 고려할 때, 그들은 다음과 같이 나뉘어집니다 :

• 토닉 경련 - 근육의 긴장.
• 클론 종의 수축 - 이완 단계로의 전압 단계의 변화는지지 운동 - 충격을 유발합니다.
• 토닉 - 클론 - 근육 떨림, 다리, 손, 손가락의 전체 근육 조직을 흥분시킵니다. 사람들은 그것을 경련이라고 부릅니다.

별도의 근육 수축

인생에서 적어도 한 번 이상 발작을 경험 한 사람은 그것이 얼마나 괴롭고 아프거나 불편 함을 느낍니다.

• 간질 증후군, 종양, 수막염, 파상풍에서 삼차 신경의 자극으로 시작되는 저작 근육의 경련 수축이 가끔 발생합니다.
• Blepharospasms - 안구의 원형 근육 조직의 감소 - 시력, 치과 질환, 비 인두 기관에 대한 손상의 증상. 그러나 눈꺼풀의 긴장 (신경질적인 틱)은 무해한 현상으로 간주되어 민감한 사람들에게 발생합니다.

또한, 신체의 특정 부분 (목, 팔, 등, 다리)의 다른 비자발적 인 트위치 - 사람이 통증을 경험하지 않는 신경 근육 수축은 미량 원소 부족의 원인 일 수 있습니다.

고통과 고통을 일으키지 않는 짧은 기간의 근육 경련은 질병에 대해 말합니다. 우리 몸이 외부 자극에 보내는 신호는 무시하지 마십시오.

근육 수축

팔이나 다리가 갑자기 좁아지면 의사에게 가야합니까? 근육이 수축하고 풀려나 경련이 끝났습니다 - 경보가 발생하는 이유가 있습니까? 그리고 의사는 근육을 감소시키는 불만과 함께 가야합니까? 우리는 이러한 질문에 답하려고 노력할 것입니다.

근육 경련

아마 모든 사람들이 근육 수축을 경험했을 것입니다. 의학의 언어로,이 상태는 "근육 경련"이라고합니다.

우리의 근육은 끊임없이 긴장 상태에 있습니다. 근육 덕분에 우리 몸은 움직이고, 모양을 유지하며, 근육 수축은 많은 내부 기관과 신체 시스템의 기능을 보장합니다. 그러나 때로는 근육이 불필요하게 계약을하고 비자발적으로 수축 할 수 있습니다. 경련은 근골격계의 골격 근육에 영향을 미칠 수 있지만, 대개는 위 비대 근육 (허벅지 뒷쪽의 근육)과 허벅지 근육에 영향을줍니다.

근육을 증가 시키면 (예를 들어 스포츠를 할 때) 또는 휴식을 취할 때 (컴퓨터를 사용하거나 잠자는 동안) 근육을 줄일 수 있습니다.

근육 수축이란?

근육 경련의 원인은 확립하기가 쉽지 않습니다. 상당수의 경우에, 특발성 근육 수축 (즉, 경련에 대한 명백한 이유가 없음)에 관해서 이야기해야한다.

스포츠의 근육 경련은 일반적으로 근육 (근육 그룹)에 과도하거나 비정상적인 스트레스, 탈수 및 칼슘과 칼륨의 손실, 땀과 함께 부적절한 훈련 조직으로 인해 발생합니다.

일반적으로 꿈에서 근육이 감소한다는 사실은 수면 중에 신체의 위치가 잘못되어 설명됩니다. 우리가 잘 때 우리 몸은 일반적으로 편안하지만 개별 근육 그룹은 스트레스가 가중됩니다. 운동하지 않고 장기간 머물게되면 다른 근육에이 하중이 재분배되는 것을 방지하여 근육 경련을 일으킬 수 있습니다.

근육 경련에 가장 수 그린 :

• 운동 선수;
• 임산부;
• 노인 (이것은 근육 조직의 약화로 인한 근육 위축);
• 어린 아이 (처음 3 년).

근육 수축에 기여하는 요인은 다음과 같습니다.

• 과체중;
• 열
• 신체의 중독 (전염병의 경우, 알코올 중독 등)
• 특정 약물 (예 : 호르몬 피임약);
• 다리 질환 및 일부 다른 질병 (간경변, 당뇨병).

그것은 근육을 감소시킵니다. 의사에게 보여야합니까?

대부분의 경우 일회성 근육 수축이 우려의 원인이 아닙니다. 그러나 근육 경련이 충분히 자주 반복된다면 이는 발전 질환의 증상 일 수 있습니다. 가능한 질병의 범위는 매우 넓습니다. 그것은 혈관 질환 (정맥류), 간 질환, 신부전, 갑상선 질환, 신경계 장애를 포함합니다.

다음 경우에 근육 수축이 필요한 의사를 만나십시오.

• 근육 수축은 한 달에 한 번 이상;
• 근육 경련은 매우 강하다 (심한 통증을 유발한다).
• 근육 경련은 신체 활동과 명백하게 관련이 없습니다.
• 근육통은 간단한 절차 (이완과 마사지) 후에 사라지지 않습니다.

근육이 수축 중이면 어떤 의사에게 연락해야합니까?

주기적으로 근육을 감소시키는 불만은 먼저 개원의에게 전달되어야합니다. 필요하다면, 치료사는 정맥류의 의심이있는 경우에는 정형 외과 의사에게 전문 의사에게 당신을 의뢰 할 것입니다.

근육을 자주 줄이는 이유

전문적인 주자는 날카로운 극심한 고통에서 벗어나 위험에 처해 있습니다. 적극적이고, 앉아 있고, 젊지 만별로는 아닙니다. 그리고 가장 부적절한 순간에 근육을 감소시킬 수 있습니다 - 예를 들어, 요가 나 자러 갈 때.

"경련은 근육의 과도한 활성화 (수축)입니다."라고 뉴욕의 마운트 시나이 의료원 마취 담당 책임자 인 Human Danesh 박사는 설명합니다. "어느 곳에서나 발생할 수 있지만 하루 동안 가장 큰 부하를 견뎌야하기 때문에 송아지 방위를 줄이는 경우가 가장 많습니다." 그런 상태로 근육을 가져 오는 것은 무엇입니까? 주된 이유는 다섯 가지입니다.

탈수

"탈수는 신경 섬유가 근육 섬유로 전달되는 데 필요한 전해질 균형을 방해합니다. 술을 너무 적게 마시면 가양 성이 가능하다고 전문가는 경고합니다. "시체는이 신호가 뇌의 신호인지, 아니면 전기적 불균형으로 인해 국소 세포에서"폐쇄 된 "신호인지를 알지 못합니다. 최종 결과는 너무 많은 근육 수축으로 인한 고통스러운 경련입니다. 다행히도 쉽게 예방할 수 있습니다 : drink-drink-drink! 깨끗한 물은 방치하기에 너무 유용합니다.

2. 비정상적인 하중

물론 벽면의 사랑스런 그림이 눈에 들었을 때 비 활동적이어서는 안되지만 무거운 틀을주의 깊게 정렬 한 결과는 걸작의 완벽한 위치 일뿐만 아니라 팔이나 등의 불쾌한 경련을 일으킬 수 있습니다. 불편한 자세로 오랫동안 튀어 나와, 상상할 때 경련으로 끝나는 경우가 종종 있습니다. "신체가 준비되지 않은 하중은 근육 섬유의 미세 손상을 유발합니다."Danesh 박사는 가르칩니다. "이 과정은 젖산을 생성하여 근육을 고통스럽게 수축시킵니다." 그러나 이러한 종류의 경련조차도 쉽게 제거 할 수 있으며, 건강상의 이익이 있더라도 정기적 인 운동이 도움이됩니다. 그러나 경련이 수 시간 동안 떠나지 않고 심지어 야간에 수면을 방해하지 않는다면 의사를 더 잘보아야합니다.

3. 꼬집힌 신경

이것은 얼마나 많은 사람들이 갑작스런 통증이 일어나는가를 설명하며, 이것은 자신의 논리를 가지고 있습니다 - 신경의 전체 네트워크가 척추를 따라 두뇌에서 뻗어납니다. 우리의 전문가에 따르면, 디스크 추간 관절염과 관절염에서부터 불편한 자세에 이르기까지 거의 모든 것들이 환자를 꼬집는 원인이 될 수 있습니다. 따라서 아직 준비가되어 있지 않은 복잡한 아사나로 몸을 강요하지 마십시오! "다행히도 자연은 우리 몸에 다양한 부상에서 회복 할 수있는 능력을 부여했습니다."라고 의사가 위안했다. - 통증 완화를 위해 항염제를 마셔도됩니다. 그러나 며칠 내에 더 쉽게 진전되지 않으면 의사를 만나기 위해 약속을하십시오. "

4. 임신

아이를 낳는 것은 미래의 엄마의 몸에 변화를 가져 오는 복잡한 과정입니다. 호르몬 수준의 변동은 경련을 일으킬 수 있습니다. 메이요 클리닉에 따르면,이 경우 경련은 다리와 발의 영역에서 가장 자주 발생하며, 두 번째와 세 번째 삼중 체는 밤에 악화되는 경향이 있습니다. 이 문제의 정확한 원인은 식별하기가 불행히도 어렵습니다. 어떤 경우에도 충분한 물을 마시고 부드럽게 스트레칭을하고 의사의 승인을 받아 마그네슘 보충제를 섭취하십시오.

5. 혈액 순환 장애

그리고 또 하나의 가능한 이유 - 올바른 양의 피는 단순히 팔이나 다리로 흐르지 않습니다. "이것은 대개 콜레스테롤 수치가 높기 때문에 발생하지만, 종양 때문에 수축 된 동맥이 원인 일 수 있습니다."전문가는 겁이납니다. 그런데 그녀는 나를 진정시킵니다. 그런 경련은 평소보다 훨씬 강합니다. 또한 의사는 조깅하는 동안 규칙적으로 다리를 움직이면 혈류를 제한하는 연장 된 압박 (VTS) 증후군에 문제가있을 수 있다고 경고합니다. 그리고이 경우 - 진료소로가는 빠른 단계!