증상 : 걷는 동안 발을 조여줍니다.

평평한 바닥 위를 걷는 경우 발이 조여지면 이는 단순한 오해로 인해 항상 정당화되는 것은 아닙니다. 매우 자주,이 상황은 발의 인대의 약점의 원인입니다. 이 증상으로 인해 치료가 없다면, 결국 탈구로 이어질 것입니다. 따라서 제 시간에 전문적인 도움을 구하고 발을 확인하여이 문제의 원인과 치료 방법을 알아내는 것이 중요합니다.

발목 부상의 세 가지 주요 그룹이 있습니다 :

1. 발목 인대 손상
2. 관절의 탈구뿐만 아니라 가능한 뼈 골절
3. 아킬레스 건 부상

발목 인대 손상

이 부상은 가장 빈번한 부상 중 하나입니다. 발목이 찢어지면 눈물, 눈물, 염좌가 발목 부상의 10-12 %입니다.

이러한 손상은 발을 미끄럼면에서 조일 때 겨울철에 가장 자주 발생합니다.

발목 염좌가있는 환자는 단단하고 8 자 모양의 붕대를 착용하는 것이 좋습니다. 부상 후 처음 2 일 동안 손상된 표면에 냉기가 가해지고이 시간이 지나면 열이 가해집니다. 2 ~ 3 일 후 물리 치료 (오조 케 라이트 및 파르 피나 마사지 적용)를 할 수 있으며 환자는 독립적으로 이동할 수 있습니다. 이 경우 전체 작업 용량을 1 ~ 2 주 이내에 복원 할 수 있습니다.

발목 인대가 찢어지면 석고 부목을 10 일 동안 신전에 바르십시오. 상해 후 2 ~ 3 일 동안 신체적 치료가 가능합니다. 이 과정에서 캐스트가 제거됩니다. 부상 후 3 주가 지나면 대개 일할 수 있습니다.

인대가 완전히 파열되면 환자는 외과학 부에 입원하게되며 석고 부목이 2 ~ 3 주간 입원하게됩니다. 견딜 수없는 통증으로 1-2 % 노보 케인이 부상 부위에 주입됩니다. UHF는 상해 현장에서 처방됩니다.

환자의 일반적인 상태를 개선하려면 클리닉에 머물기의 첫 순간부터 발가락을 움직이거나, 무릎 관절을 구부리거나 구부리지 말고, 다리 근육을 긴장시키는 것이 필요합니다.

어떤 질병이 발생하면 심각한 진단과 후속 수술 개입을 두려워하므로 전문가가 종종 환자를 출장을 연기합니다. 건강한 척추와 관절의 클리닉에서는 보수적 인 치료 방법 만 사용됩니다. 여기에서 일하는 전문가는 외과 적 방법의 도움으로 질병의 원인이 아니라 결과를 제거한다는 것을 알고 있습니다.

평지를 걷고있을 때 발목의 다리가 돌아 오는 이유는 무엇입니까?

그것은 파란색으로 보일 것입니다...하지만 지금 다시. 다리가 턱받이. 고통은 지옥 같아요. 이것은 불행한 불운이 아니라 발목 인대가 약한 증상입니다. 가장 중요한시기는 겨울입니다. 얼음 속에서 모든 증상이 악화되기 때문입니다. 이 채찍질로부터 어떻게 든 보호받을 수 있습니까? 다음은 몇 가지 팁입니다. 이점을 이용하고 - 가라. 절름발이가 아닙니다.

발목 인대의 불안정성 징후는 발목이 거의 눈에 띄지 않게 흔들 리거나 걷는 동안 불안정하고 약간의 불확실성이 있습니다. 특히 고르지 않은 표면에서 달리기가 다소 어렵습니다. 돌이 부상의 잠재적 인 원인 인 것 같습니다. 그런 신발에서 다리를 꼬는 것이 훨씬 더 고통 스럽기 때문에, 굽이 굽이는 신발을 신는 것은 다소 어렵고 조금 무섭습니다. 가장 중요한시기는 겨울입니다. 얼음 속에서 모든 증상이 악화되기 때문입니다.

- 걷고, 서두르지도 않고, 아프다.

- 다리가 빨리 피곤합니다.

- 똑바로 세우면 문제가있는 발이 약간 안에 "늪지"합니다.

선진적인 경우 발의 잦은 턱받이가 발목 관절의 습관적 아 탈구와 탈구로 변합니다.

습관적 인 탈구 (또는 아 탈구)는 뼈의 서로에 대한 변위로, 관절에서 체계적으로 반복됩니다. 그것은 항상 발생합니다 - 그리고 일반적인 전위와는 달리, 실제로 고통이 없습니다. 나를 탈선시키고 계속했다. 그러나 질병은 진행되고 있으며, "코르셋"은 점점 더 느슨해지고 있습니다. 이 단계에서도 문제가 보이지 않으면 인대가 마침내 뼈를 잡는 것을 멈출 때 필연적으로 마주하게됩니다. 걷는 것은 가장 어려운 일로 바뀌며, 능력을 되찾기 위해서는 몇 가지 작업과 긴 회복 기간을 거쳐야합니다.

따라서 발목 인대를 느슨하게하면 다리를 잘 돌볼 수 있습니다. 첫째, 의사와 상담해야합니다. 둘째, 특별 조치 목록을 준수하십시오.

정형 외과 용 insoles 또는 특수 정형 외과 용 구두를 신는 경우에는 단단한 신발을 신어야합니다 (더 나은 신발). 발목은 잘 고정되어야합니다.

발을 매일 운동하십시오 - 예를 들어, 발 뒤꿈치에서 발바닥의 바깥 쪽과 안쪽을 걷는 것과 같이 운동하십시오. 집에서 적어도 20 분 동안 걸어야합니다.

슬리퍼를 포기해라. 맨발로 걷는 것이 춥거나 불편하다면 두껍고 두꺼운 양말을 착용하십시오.

정기적으로 고무줄로 운동을하십시오. 발을 묶어서 발 뒤꿈치에 체중을 옮기고 고무를 펴고 발을 옆으로 벌리십시오. 이것은 발의 바깥 표면을 훈련시키는 방법입니다. 그리고 내면을 사용하려면 발을 넘어서 발 뒤꿈치에 무게를 옮기고 발을 따로 움직여야합니다.

이 운동은 또한 효과적입니다. 고무 밴드를 지지대의 한쪽 끝으로 고정하고 두 번째 자유 끝을 발에 올려 놓습니다. 고무 스트레칭, 다리를 당겨.

발로 원형 운동을 자주 수행하십시오. 의자 또는 소파에 앉아 다리를 펴고 바닥에서 들어 올리십시오. 몸무게를 유지하면서 발을 안쪽으로 바깥쪽으로 돌립니다. 각 방향으로 15-20 회전을하십시오. 관절에 약간의 타는듯한 느낌이 들었다면 정상적인 하중을 받았다는 의미입니다.

앉았을 때조차도 발에 도움이되는 시간을 사용하십시오 : 풋 머신으로 재봉 할 때 움직임이 다리 운동과 유사하도록 물병으로 발을 굴립니다.

부상이 없다면 로프를 뛰어 넘 으십시오 -이 운동은 발목을 강화하는 데 가장 좋은 것으로 간주됩니다.

약화 된 인대가있는 발은 작은 자갈과 모래, 자갈을 맨발로 걷는 것을 아주 좋아합니다. 여름이 끝나면 집에서 사용 가능한 도구를 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 넓은 쟁반을 사서 모래에 섞인 자갈을 부어 넣으십시오. 화장실을 싱크대 앞에두고 하루에 두 번, 아침과 저녁 드레스 동안이 조약돌을 맨발로 옮깁니다.

또 다른 옵션은 집 주위에 작은 단추, 자갈, 너트를 뿌려 맨발로 걷고 상자에 발가락을 넣어 맨발로 걷는 것입니다. 그리고 당신은 플라스틱이나 목재로 만든 단단한 인공 자갈이 표면에있는 마사지 매트를 사용할 수 있습니다.

발목 인대가 약해지면, 소위 테이핑 (taping)의 도움으로 발을 자주 보호 할 수 있습니다. 간단하게 다음을 수행합니다.

  • 알코올이나 로션으로 발을 내디뎠다.
  • 발목 아래 발바닥 표면에 10cm 패치를 부착하십시오.
  • 발목 위의 팔찌처럼 7-8cm 길이의 두 개의 패치를 붙이십시오 (항상 팔쪽으로 돌리십시오).
  • 두 개의 고약으로 발목에 패치가있는 발바닥 패치를 연결하고 항상 테이핑으로 걷습니다. 필요한 경우 패치를 변경하십시오.

걷는 동안 다리를 자주 잡아 당기는 이유는 무엇입니까?

종종 사람들은 다리가 발목에 꿰매어지고 사람이 쓰러지는 상황에 직면합니다. 이것은 고립 된 경우 일 수 있으며 규칙 성이 될 수 있습니다. 이것은 인대의 불충분 한 적합성 또는 관절 조음의 불안정성의 결과로 발생합니다.

이러한 상황에서는 병리학이 진행될 수 있으므로 가능한 한 빨리 외상 학자를 방문하는 것이 중요합니다.

이유

많은 사람들에게 걷는 것이 다리가 위로 향하는 이유입니다. 의사는 이런 방식으로 반응합니다. 인대와 발목 관절의 약화가 발생하기 전에 다리와 발의 교차점에서 처방, 탈구, 골절의 다양한 정도의 상처가 발생합니다. 질병의 발병으로 이어질 수있는 특정 위험 요소도 있습니다.

  • 연령 관련 변화 (대부분 60 세 이후에 발생하는 골관절 연대의 약화로 자연적으로 나이가 들어간 변화 임);
  • 활발하지 않은 생활 방식과하지에 대한 체계적인 스트레스 부족 (저인 동성으로 인하여 인대가 약해짐);
  • 틀린 단화;
  • 과체중은 근골격계 시스템에 원치 않는 부하를 증가시켜 빈번한 출입구로 이어질 수 있습니다.
  • 결합 조직의 유전병 (마르펀 증후군이있는 경우, 인대의 탄력성이 선천적으로 감소합니다).
  • 인대 장치의 기형;
  • 발의 해부학 적 특징;
  • 만곡 족 및 평발;
  • 발목 건 섬유증;
  • 발의 외반 변형;
  • 발목 관절염;
  • 과거의 인대 눈물 및 기타 부상;
  • 요추의 osteochondrosis에있는 하체의 innervation의 위반;
  • 혈액 순환 장애로 인해 근육과 인대의 영양 (영양)이 감소합니다.

치료가 불충분 한 위의 이유 중 하나는 인대가 매우 약해서 더 이상 관절 조인트를 고정하고지지 할 수없는 발의 상습적 탈구의 발달로 이어질 수 있으므로 다리를 세우거나 기대어서는 것이 불가능 해집니다.

질병 치료 방법

약한 인대와 힘줄을 치료하려면 오랜 시간과 통합 된 접근이 필요합니다. 우선, 신체 활동 증가를 없애고 체질량 지수를 정상화하고 발바닥 발목의 발달로 이어질 수있는 주요 질병을 치료합니다.

비타민 요법은 신체를 영양분과 미량 성분으로 가득 채우는 데 도움을 줄 것이며, 이는 회복을 가속시키는 데 기여합니다.

고정

테이핑 방법 (특수 리본으로 조인트를 고정)은 잃어버린 고정 된 동작의 틀을 익히는 데 도움이됩니다. 또한, 발목의 안정화 동안, 통증 증후군은 감소되고, 관절의 "느슨 함"은 사라지고, 보행이 나타나고 회복됩니다.

이 치료법을 사용하면 병리학 증상을 제거 할 수 있지만 진행을 멈추게 할 수는 없습니다. 따라서 의사에게 도움을 요청할 필요가 있습니다.

올바른 신발

신발은 컨설턴트가 선택하는 데 도움이되는 특수 정형 매장에서 선택해야합니다. 발목의 안정성을 보장하고, 고밀도 재료로 만들어진 밑창에는 특수 인솔, 비 강성 아치 지지대가 있어야합니다.

이 선택은 발목을 지탱하고 편안한 산책을 보장합니다.

그것은 중요합니다! 전문의 만 올바르게 발의 상태를 평가하고 필요한 제품을 제공 할 수 있으므로 정형 외과 용 신발을 직접 구매해서는 안됩니다.

의약품

의약품은 염증과 통증을 완화시키는 데 사용됩니다. 이중 효과가있는 단순 진통제와 비 스테로이드 성 소염 진통제 (Ketorol, Ketorolac, Ibuprofen)가 가장 일반적으로 사용됩니다. 하루에 1-2 번 안에 약을 복용하십시오.

운동

치료 운동은 20-30 분 동안 매일 수행해야합니다. 가벼운 워밍업으로 운동을 시작하고 장애로 끝내십시오. 이렇게하면 다가올로드에 대한 접합부를 준비하는 데 도움이됩니다.

발목 기능 회복 첫 단계에서 간단한 운동을하십시오.

  • 다른 방향으로의 부드러운 회전;
  • 오른쪽과 왼쪽으로 돌다.
  • 스트레치가 위아래로 멈 춥니 다.

모든 운동은 전문가의 감독하에 신중하게 수행되어야합니다. 통증이나 불편 함이 있으면 잠시 운동을 멈춰야합니다. 통증이 계속되면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

두 번째 단계에서는 발 뒤꿈치와 양말, 발의 안쪽과 바깥 쪽을 걷는 운동이 체육관에 추가됩니다. 그 후에 특수 고무 밴드, 뛰어 넘는 로프를 사용하여 연습 문제로 이동하십시오. 가장 중요한 것은 운동 목록이 환자 자신이 아닌 의사에 의해 선택된다는 것입니다.

이러한 유형의 요법 이외에 재활 기간에는 물리 요법이 사용되고 심각한 부상의 경우 외과 적 개입이 사용됩니다 (예 : 인대의 복원성을 회복해야 할 때).

의사를 볼 때

어쨌든 의사에게 연락해야합니다. 상황을 예의 바르게 평가하고, 검사를 실시하고, 진단을 내리는 데 필요한 모든 지식을 가진 사람이 바로 그 사람입니다. 그러나 도움이 절실히 필요한 상황이 있습니다.

부상을 당했을 때 심한 통증 증후군 (발목이 부어 오른 상태에서 발목 관절의 부종, 발적, 부종이있는 상태)을 즉시 지나쳐야합니다.

결론

다리 회전의 첫 번째 징후 (다리의 발가락 통증, 다리의 발가락 통증, 정기적 인 퇴행성 통증, 발의 침착 한 상태가 발병으로 안쪽으로 침범 한 경우)에 의사를 방문하지 마십시오.

스스로 투약하고 전문가를 방문하지 않으면 일반적인 발목 전위가 발생할 수 있습니다. 이 상태는 복잡한 치료가 필요합니다.

질병의 재발을 막기 위해 정기적 인 예방 조치를 취할 필요가 있습니다. 의사의 권고를주의 깊게 따르고, 병용 질병을 치료하고, 권리를 먹고, 격렬한 노력을 피하기 위해 충분한 휴식을 취하십시오.

걷는 다리가 위로 올 때 왜

발목의 탈구는 어떻게해야합니까? 증상, 치료 및 회복

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몸의 각 관절에는 역할이 할당되어 움직이며 작은 조작을 수행 할 수 있습니다. 발목 관절은 발목과 발의 관절이며 탄성 인대로 고정되어 있습니다. 강력한 메커니즘 덕분에 체중이 특정 축으로 전달되어 자유롭고 자신있게 움직일 수 있습니다.

발목 탈구는 인대 파열이 있거나없는 상태에서 관절 표면이 서로에 대해 변위가있는 손상입니다. 불완전 변위의 경우,이 상태를 아 탈구라고합니다.

부상의 원인

부상은 가계 조작과 모든 종류의 운동을 수행 할 때 발생할 수 있습니다. 상해의 주요 메커니즘은 다음과 같습니다.

  • 발을 바깥쪽으로 또는 안쪽으로 돌린다.
  • 발목이 고정 된 생리 학적 위치에있을 때 다리의 날카로운 움직임;
  • (예를 들어, 사람이 장애물에 손가락을 날카롭게 걸어 놓았을 때와 같이) 땅 표면에 평행하게 배열 된 발 뒤쪽의 변위.

그들이 유명한 영화 "Fell, Woken, Gypsum"에서 말한대로 기억하십시오. 여기에서 우리는 같은 그림을 보았습니다 : 하나의 잘못된 움직임 - 발목의 탈구. 이러한 유형의 부상에 기여하는 상황을 고려하십시오.

  1. 달리기, 높이에서 뛰기, 날카로운 움직임 (육상, 낙하산 점프, 체조, 파 쿠르 등)과 관련된 스포츠 부상.
  2. 스포츠와 관련이없는 부주의 한 움직임. 발 뒤꿈치가있는 신발을 신고있을 때 발바닥이 부적절하게 고정되거나 발가락으로 장애물이 넘어지면 얼음이 미끄러 져 착지가 실패 할 때가 가장 자주 발생합니다.
  3. 발목의 힘을 감소시키는 상황. 노년기 - 인대의 탄력성이 감소하고 근육과 질병이 약화됩니다. 관절염, 골수염, 뼈 결핵, 비만, 종양 형성 등

전위 분류

측면 오프셋에 따라

  1. 전방 탈구 - 고정 된 발바닥으로 또는 발의 급격한 굽힘이 뒤쪽으로 가해져서 뒷다리의 아래쪽 3 분의 1에 강한 타격이있을 때 발생합니다.
  2. 후방 염좌 - 발바닥의 아래쪽 다리에 고정 된 발바닥으로 강하게 타격하거나 발바닥쪽으로 발을 심하게 구부릴 때 발생합니다.
  3. 외부 전위 - 발의 바깥 쪽과 측면에서 전위가있을 때 발생하며,이 상태는 측면 발목의 골절을 동반합니다.
  4. 내부 탈구 - 내부 발의 탈구가 생길 때, 그러한 상태는 내측 발목의 골절과 결합 될 수 있습니다.
  5. 상부 탈구 - 높이에서 떨어지면 발생합니다 (극히 드문 경우).

중력의 정도

  1. 1 단계 - 개별 인대 섬유가 끊어집니다.
  2. 2도 - 인대에 약간의 눈물이 있습니다.
  3. 3 학년 - 그것이 붙어있는 뼈에서 인대의 완전한 분리.

부상의 시간에 따라

  1. 신선한 - 3 일 미만;
  2. 부실 - 약 2 주가 지나갔습니다.
  3. 노인 - 2 주 이상 경과 한 경우, 그러한 부상은 외과 적 감소가 필요합니다.이 시간 동안 주변 조직의 성질이 상실되고 결합 조직의 증식이 발생했기 때문입니다.

부상의 특징 인 증상

외상 학자에게 리셉션에 도착하면, 환자는 부상의 정확한시기를 알 수 있습니다. 이러한 상태는 급격히 발생하고 일련의 증상을 동반하기 때문입니다. 발목의 전위는 다음과 같은 증상을 동반합니다 :

  • 통증은 본질적으로 심각하며 발목 관절이나 촉지의 움직임에 의해 가중됩니다.
  • 관절의 외형의 변화 - 형태가 변형되거나 때로는 특징적이지 않은 뼈의 돌출 또는 촉진이 느껴집니다.
  • 발목의 불안정성 - 가벼운 아 탈구가 있어도 관절은 꼼꼼한 상태이므로 작은 하중으로도 탈구가 발생합니다.
  • 발목 경직 - 관절면이 잘못 비교 된 경우 관절 기능이 손상되고 특징적인 운동이 완전히 불가능합니다.
  • 관절의 부피를 증가 시키십시오 - 연조직 부종은 국부적 인 팽창, 충혈 또는 혈관 손상의 경우 - 타박상 (때로는 관절염)을 특징으로합니다.
  • 통증 증가로 관절의 움직임을 수행 할 수 없음. 발은 강제 위치를 얻습니다. 다리를 세우려고 할 때 날카로운 통증이 있습니다.
  • 탈구 중 대부분의 사람들은 찢어진 인대에 해당하는 특징적인 위기를 느낄 수 있습니다.
  • 발목 관절의 습관적 인 탈구는 날카로운 통증을 수반하지 않지만 부상 부위에서만 약간의 통증을 동반합니다.

임상 사진은 심각도에 따라 자체 세부 사항이 있습니다.

  1. 1 학년 - 발목에 약간의 부종이 나타나면 환자는 걸을 때 적당한 통증을 호소하지만 관절 기능 자체는 손상되지 않습니다.
  2. 2 학년 - 부종은 1 단계에 비해 넓은 영역을 차지하며 일반적으로 발의 바깥 쪽 표면 전체에 퍼집니다. 통증은 환자를 능동적 인 보행뿐만 아니라 휴식을 취할뿐만 아니라 귀찮게합니다. 관절의 움직임이 어렵다.
  3. 3도 - 인대가 완전히 파열되면 관절 표면이 서로 상대적으로 변위되어 발이 변형됩니다. 부종과 출혈은 발 전체로 확장됩니다. 관절의 움직임은 불가능하며 가장 작은 기계적 하중으로 심한 통증을 유발합니다.

진단 기법

어떤 질병이라도 일관되게 수행 된 행동이 필요합니다. 우리의 경우에는 다음과 같습니다 :

  • 이력 복용 - 부상이 어떻게 발생했는지 (즉, 메커니즘), 환자의 주요 불만 및 얼마나 오래되었는지 확인해야합니다. 치료가 다르기 때문에 1 차 및 반복적 인 탈구를 구별하는 것이 중요합니다.
  • 객관적인 연구 - 의사의 손가락은 어떤 병리학의 패턴의 절반을 특성화 할 수 있습니다.이 경우 촉진은 병적 인 뼈의 돌출을 결정하고 관절의 수동 이동성 및 국부적 인 통증을 평가하는 데 도움이됩니다.
  • 수단 수단. 이 중 X- 레이 검사는 모든 사람에게 피해를 입히고 손상 정도를 명확히합니다. 항상 사진은 최소한 두 개의 수직 투영으로 찍습니다. 이 방법은 탈구, 골절, 골절 및 뼈 조각의 변위 정도를 진단하는 데 도움이됩니다. 중부 표준시, MRI뿐만 아니라 - 그들은 radiograph에 대한 모호한 그림으로 진단을 명확히하기 위해 의지하고 있습니다. 또한 외과 적 치료가 필요할 때 습관성 전위에 대해 복합 상해 또는 복합 상해에 사용됩니다.

발목 부상 치료 단계

발목의 탈구는 심각한 문제입니다. 추가 작업 능력은 제공된 지원의 효과에 달려 있기 때문입니다. 발목 관절 탈구 치료의 각 단계에는이 특정 시간에 필요한 특정 행동이 포함됩니다. 치료의 세 가지 주요 단계가 있습니다.

1 단계. 응급 처치

처음 48 시간 만에 밝혀졌습니다. 부상 후 처음 몇 분 동안 발목이 탈구 할 때해야 할 일 :

  • 나머지 사지를 확인하십시오 - 기계적 충격을 제거하고 신발을 제거하십시오.
  • 감기에 걸리면 붓기와 통증을 줄일 수 있습니다. 얼음으로 수건을 싸서 15 분 동안 붙인 다음 1 시간 후에 절차를 반복하십시오.
  • 사지 고정 - 조인트가있는 위치의 사지를 고정하십시오 (가능한 경우 무릎 관절을 잡으십시오). 기능성 타이어 대신 사용할 통치자와 같이 손에있는 도구를 사용할 수 있습니다.
  • 사지의 숭고한 위치를 제공 - 혈관의 혈액 정체 감소로 인해 사지의 붓기가 증가하지 않습니다.

2 단계. 장기 치료

두 번째 단계에서의 발목 탈구의 치료는 중증도에 따라 다릅니다.

  1. 1도. 탈구의 감소, 2 ~ 3 일 동안 8 자형 붕대의 부과 붕대를 제거한 후, 가온 압축, 물리 치료 및 물리 치료 운동이 처방됩니다.
  2. 2도. 탈구의 감소, 12 일 동안 U 자형 석고 테이프의 부과, 물리 치료, 마사지 및 물리 치료 (절차 중 붕대 제거). 재활 기간은 3 주입니다.
  3. 3도. 전위 감소. 관절염이 있으면 찔린 흔적이 나타납니다. 그런 다음 석고를 1 개월 동안 던지십시오 (손가락 끝에서부터 다리 위쪽 3 등분까지). 아마도 관절 부위에 노보 카인을 도입했을 것입니다. 물리 치료, 마사지 및 물리 치료를 수행합니다. 석고를 제거한 후, 1.5-2 개월 동안 고정 붕대를 착용해야합니다. 발목 탈구 후 총 회복 시간은 최대 3 개월까지 걸릴 수 있습니다.

따라서, 부상의 첫 번째 및 두 번째 정도만 발목의 전위를 신속하게 치료할 수 있습니다.

전통 의학은 조수이기도합니다.

  • 알코올 압축 - 알코올 용액에 냅킨을 적시고 손상된 다리에 붙이고 셀로판에 싸서 양말을 낀다.
  • 소금 1/2 숟가락 + 식초 125 ㎖의 용액을 냅킨에 적시고 첫 번째 경우와 같이하십시오.
  • 금잔화, 기차, celandine 및 tansy : 허브의 주입을 준비하십시오. 꽃을 끓는 물로 채우고 40 분 동안 끓이십시오. 냅킨을 적신 다음 조인트에 붙이고, 건조한 후에 절차를 반복하십시오.
  • 소변으로 압축 - 냅킨에 소변을 담그고 첫 번째 단락에서 절차를 반복하십시오.

예방

  • 옷장에서 발 뒤꿈치를 제거한다.
  • 관절과 근육을 강화시킨다.
  • 무게를 잃는다;
  • 부주의 한 움직임을 피하라.
  • 관절 보호 (탄력 붕대).

아무도 부상에서 벗어날 수 없으므로 발목 염좌가 심각한 문제가 될 수 있습니다. 이 경우 외상 학자를 도와주십시오. 오직 그는 심각성을 판단하고 올바른 치료를 처방 할 수 있습니다.

문제의 본질

발목 관절은 경골, 비골 및 탈수소로 구성됩니다. 인대는이 뼈들을 묶고, 붙잡고, 관절에 안정성을줍니다. 인간의 발목은 비골 인대와 삼각근에 의해 고정되어 있으며, 그들은 매우 강한 구조이기 때문에 관절의 정상적인 움직임이 발생합니다. 모든 번들은 탄성과 콜라겐 섬유로 이루어져 있습니다. 발목은 인체의 대부분을 차지하므로 가장 자주 부상을 입습니다.

인대는 관절이 좌우로 움직이지 않도록 발의 안정성을 유지하는 데 도움이됩니다. 첫 번째 그룹은 경골 사이에 있고, 두 번째 그룹은 삼각형 인대의 바깥 쪽과 안쪽 층이며, 세 번째 그룹은 ramofibular와 calcaneal fibular ligament입니다. 번들에는 스트레칭 기능이 없습니다. 발의 염좌에 대해 이야기 할 때, 그들의 손상을 암시하십시오. 탈골 비골 ​​인대는 가장 흔히 부상 당합니다. calcicular 비골은 talone의 fibular anterior ligament와 함께 찢어진 다. 가장 강한 - 비골 후부 인대가 가장 강합니다. 발의 부상으로 인대의 각 섬유가 찢어 지지만 주요 부분은 안정을 유지합니다.

발의 잘못된 위치로 인해 기계적인 장력이 발생할 때 번들이 찢어집니다. 발의 긴장이 너무 강하면 인대가 파손됩니다. 파열의 또 다른 메커니즘은 국내 외상에서 발생합니다. 이 경우 발은 안쪽으로 밀어 넣어지고 인대는 손상됩니다. 옆면 인대 앞을 부러 뜨리면 발이 앞으로 움직입니다. 외측 인대가 파열되면 발의 측면 이동도가 증가합니다. 해부학적인 구조로 인해 발목, 팔꿈치, 무릎 또는 어깨는 대부분 손상됩니다.

병리학 분류

인대 손상은 3 도로 나뉩니다.

  1. 1 단계 - 단일 섬유 파열이 발생하는 반면 관절의 안정성은 유지됩니다. 사람은 발로 움직일 때만 통증을 느낀다. 손상된 부위에는 약간의 붓기가 나타날 수있다.
  2. 2도 - 안정된 조인트로 부분 파단. 다리 운동은 급성 또는 둔한 통증을 유발하고 파열 지점의 피부가 붉어지며 발목이 부어 오릅니다.
  3. 3 학년 - 관절의 안정성이 손상되면서 완전한 휴식. 두 번째 정도의 상처와 같은 증상이 있지만 더 심한 형태로만 온도가 상승합니다. 인대의 완전한 파열은 관절 골절에 의한 것일 수 있습니다.

일차 및 이차 손상은 외래 치료로, 발목 인대는 3 주 후에 회복됩니다. 3 학년 파열은 병원의 사상 부서에서 치료할 수 있습니다.

가능한 원인

발목 염좌의 원인은 다음과 같습니다.

  1. 날카로운 제동 회전이있는 스키어와 스케이터는 내부에서 발생합니다.
  2. 발 근육이 발달하지 못하면 근육 강도의 불균형.
  3. 과체중 인 경우 발목에 과도한 하중이 가해집니다.
  4. 편평한 발의 잘못된 구성.
  5. 높은 굽 신발을 착용하는 여성.
  6. 발과 다리의 무거운 물체를 나르고 운반 할 때 높은 부하가 발생합니다.
  7. 발목 부상, 관절 장애로 인해 운동시 관절의 불안정성이 유발됩니다.
  8. 발의 상해는 얼음이 많은 상태에서 겨울에 얻을 수 있습니다.
  9. 발의 근육은 앉아있는 생활 양식과 발의 인대가 펴기 때문에 위축되고, 약간의 육체적 인 노력에도 불구하고 발생할 수 있습니다.
  10. 근골격계의 연령 관련 변화. 노인들은 더 연약한 뼈와 약한 근육을 가지고 있기 때문에 이런 종류의 부상을 입을 확률이 높습니다.
  11. 심한 타박상은 발목의 염좌를 유발할 수 있습니다.

발목 인대 손상의 증상 :

  • 다리 통증, 운동과 보행에 의해 악화됨;
  • 피부의 붓기와 홍조;
  • 다리에 혈종 및 멍이있다.
  • 부 자연스러운 이동성.

염좌의 존재를 확인하는 진단 조치는 다음과 같습니다.

  1. 의사는 손상의 메커니즘을 이해하기 위해 피해가 발생한 방법을 알아내어 피해자를 심문합니다.
  2. 방사선 촬영은 수반되는 골절을 결정합니다.
  3. 자기 공명 영상은 발의 틈새의 정확한 위치와 손상 정도를 보여줍니다.

먼저 무엇을해야합니까?

인대 부상시 부상당한 사람에게 제공해야하는 응급 처치 :

  1. 가능한 한 빨리 취해야 할 첫 번째 조치는 부상당한 발에서 신발을 벗기는 것입니다.
  2. 발은 움직이지 않아야하며, 직각으로 구부러지고 딱딱한 붕대로 고정되어야합니다.
  3. 골절이 없다고 확신하는 경우, 얼음이나 감기약을 손상된 부위에 붙일 수 있습니다.
  4. 붓기를 줄이려면 부상당한 다리를 언덕에 두십시오. 사용 가능한 항목을 사용하여 들어 올리십시오.

인대 손상의 첫 번째 정도가 딱딱한 붕대, 마취 연고를 적용 할 때. 점차적으로 발가락을 움직이는 첫날부터 근육의 음색을 회복시켜야합니다. 너는 너 자신 발 마사지를 할 수 있는다.

2 차 손상시 손상된 관절의 완전한 휴식이 필요합니다. 의사는 석고 부목이나 부목을 적용 할 수 있습니다. 손상된 인대에 대한 큰 도움은 물리 치료를 제공합니다. 발달 훈련은 부상 후 2 ~ 3 일 후에 실시 할 수 있습니다. 스페어 링 모드를 관찰 할 필요가 있습니다. 완전한 회복 후, 물리 치료와 마사지가 권장됩니다.

3도 부상은 가장 어려운 것으로 간주되며 의사의 감독하에 병원에있는 사람을 치료해야합니다. 전제 조건은 완전한 휴식입니다. 치료 기간 동안 석고 주조가 손상된 발에 적용됩니다. 약물 치료에는 통증 완화제가 포함됩니다. 석고를 제거한 후 환자는 특수 발목 붕대 또는 꽉 붕대를 착용해야합니다. 부상 후 2-3 일, UHF, 운동 요법, 발 마사지 등의 물리 요법이 처방됩니다. 파열이 있거나 광범위한 출혈의 징후가있는 경우 수술이 수행됩니다. 인대가 완전히 파열되면 치유 과정은 한 달 이상 지속될 수 있습니다.

삼각근 인대 파열

삼각대 인대의 파열은 뼈 골절에서만 발생합니다. 진단은 엑스레이를 기준으로 확립됩니다. 그러한 진단이있을 때 외과 적 치료가 필요합니다. 외과 수술은 삼각대 인대를 교차 연결하기 위해 수행됩니다. 성공적으로 수술 한 후, 석고 모형을 2 개월 동안 적용합니다. 석고 제거 후 재활 기간이 특히 중요합니다. 이러한 경우 관절의 비정상적인 증가 위험이 있습니다. 이것은 걸을 때 통증으로 드러납니다. 모든 의사의 처방전을 엄격하게 이행하는 것이 좋습니다.

종종 인대가 찢어지면 희생자는 수술 치료를 받게됩니다.

각각의 경우에, 의사는 상해의 심각성과 유형에 따라 적절한 수술을 선택합니다.

수술은 부상을 입은 한 달 후에 수행됩니다. 외과 적 치료의 목적은 손상된 인대를 봉합하고 관절강을 깨끗하게하고 인대의 끝을 뼈에 단련시키는 것입니다. 찢어진 인대는자가 치유하지 않으며, 결합 조직은 파열 지점에서 섬유증을 형성합니다. 이러한 합병증을 피하기 위해 의사는 재활 프로그램을 작성합니다. 환자는 정기적으로 전문의를 방문하여 발목 관절의 기능을 적절하게 복원해야합니다.

일반적인 권장 사항

발목 염좌 치료를위한 일반적인 권장 사항은 다음과 같이 구분할 수 있습니다.

  1. 손상 정도에 관계없이 발목은 움직이지 않아야합니다. 부상당한 다리의 모든 기능적 휴식을 권장합니다. 앵커링 붕대는 발목 주위에 8 배 적용됩니다. 인대의 바깥 쪽 그룹이 손상된 경우, 발은 붕대를 감기기 전에 발바닥 쪽 바깥쪽으로 붕대가 감겨집니다. 발의 내부 그룹의 파열의 경우, 발바닥 쪽이 안쪽으로 추방됩니다. 경골 인대가 손상되면 발은 굴곡 위치로 고정됩니다. 붕대는 발의 연조직을 강하게 압박해서는 안됩니다. 인대가 완전히 파열되면 의사는 석고 모형, Cramer 's wire splint 또는 부목을 사용할 수 있습니다.
  2. 캐비티에 혈액이 축적되면 발목에 펑크가 생깁니다. 혈액을 주사기로 빨아 낸 다음 노보 케인 용액을 주사합니다.
  3. 현재, 보조기가 널리 사용됩니다 - 이들은 특수 장치이며, 발목의 윤곽을 정확히 따르고, 플라스틱 또는 금속으로 만들어진 가벼운 재질로되어 있습니다. 보조기는 끈이나 접착 테이프로 부착됩니다.
  4. 이틀 후, 당신은 온난화 압축을 적용 할 수 있습니다. 가열 된 소금 또는 모래를 빽빽한 천의 주머니에 부어 틈새 부위에 바릅니다.
  5. 알콜 드레싱. 헝겊 조각을 희석 된 알코올에 적신 다음 손상된 부위에 적용한 다음 드레싱을 방수 물질로 덮고 발을 붕대에 감습니다.
  6. 연고 Fastum-gel, Finalgon, Aescin-gel은 피부 병변이없는 경우 부기와 염증을 완화시키는 데 사용됩니다.
  7. 진통제 주입은 심한 통증이있을 때 근육 내 주사합니다.
  8. 비 스테로이드 성 약물은 통증과 염증을 완화시킵니다.
  9. 다리 운동 향상.
  10. 자기 치료는 재생을 자극하고 다리의 붓기를 감소시킵니다.
  11. 파라핀 응용 프로그램.
  12. Ozokerite 욕조.
  13. UHF 치료법은 신진 대사 과정을 개선하고 다리의 혈관을 확장시킵니다.
  14. 초음파는 혈액 순환을 개선합니다.
  15. 인대 할당 단백질 다이어트를 복원합니다.
  16. 필수 비타민 복합체.

발목 염좌의 예방은 다음과 같습니다 : 운동 선수는 훈련과 운동 중에 발바닥에 탄력있는 붕대를 착용해야합니다. 당신은 단단한 갑과 함께 당신의 크기의 품질 신발을 선택해야합니다. 다리에 염좌가 있으면 합병증을 예방하기 위해 의사와상의해야합니다.

왜 내 발이 다칠 수 있니?

의사는 환자가 걸을 때 발의 통증에 대해 자주 불만을 제기합니다. 이 고통을 유발할 수있는 것은 무엇입니까? 발을 아프게하는 원인과 질병, 아주 많습니다. 통증의 성격에 따라 통증이 일반적이거나 확산 될 수 있으며, 분포 정도는 국소 적으로 나누어 전체 발을 완전히 덮습니다. 산만 한 통증은 일반적으로 과부하와 관련되어 걷는 동안 불편 함을 유발하며 때로는 통증이 방해 받고 휴식을 취할 수 있습니다.

기사의 내용 :

발 고통의 원인 # 1 : 족저 근막염
이유 2 : 뒤꿈치 박차
3 호 기타 이유
4 번 : 평평한 다리
5 호 : 상해
6 호 : 적혈구 침범

걷거나 다리에 상당한 하중이 가해질 때만 다리에 통증이 느껴지면 추가로 염려가 없습니다. 신체의 만성 칼슘 결핍이나 골다공증, 구루병, 노인성 골다공증과 같은 골다공증의 가능성이 있습니다. 이 질병의 또 다른 특징은 모든 뼈에 거의 영향을주지 않는 통증입니다.

쉬는 상태에서 나타나는 발의 통증은 골다공증의 진행을 나타낼 수 있습니다. 이 질병은 부상으로 유발되며 관절의 염증 과정, 발목에서 발에 이르는 연조직 및 뼈와 함께 발생할 수 있습니다. 골다공증의 발 조직에서 염증 과정은 발의 기능을 완전히 위축시킬 수 있습니다. 이 경우 통증은 발작과 장기로 특징 지어집니다.

걷는 동안 발 통증이 발생할 수있는 이유는 다양합니다.

질병의 성격을 정확하게 결정하고 정확한 진단을하기 위해서는 숙련 된 의사에게 연락하여 필요한 검사를 받아야합니다.

고통의 원인

1. 족저 근막 염

발바닥 근막 염은 걷는 동안 발 통증의 가장 잘 알려진 원인입니다. 발바닥 근막 - 발바닥에서 시작하여 앞발에 도달하여 길이를 따라 위치하는 발바닥의 결합 조직의 넓은 부분으로 중족골 뼈의 머리에 직접 연결됩니다. 발바닥 근막 근염의 명백한 원인 중 하나는 발바닥 근막 인대의 늘어짐으로 인한 발의 안쪽 과도한 삽입입니다. 근막염의 원인은 과체중, 달리거나 걷는 동안 다리의 과도한 운동, 열악한 품질의 불편한 신발 일 수도 있습니다.

발바닥 근막의 염증 과정은 발 뒤꿈치 부분뿐만 아니라 발바닥 아픔에도 통증을 유발합니다. 환자는 아침에 특히 불편 함을 느낍니다. 침대에서 나와서 움직이기 시작하기가 어렵습니다. 종아리에있는 근막 인대의 긴장에주의를 기울이지 않으면 종아리가 발달 할 수 있습니다.

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이유 2 : 뒤꿈치 박차

발 뒤꿈치 발꿈치는 힘줄 부착 영역에서 뼈의 성장이 형성되어 발바닥에 심한 통증을 유발하는 질환입니다. 뒤꿈치 박차는 발바닥 근막염의 증상 중 하나입니다.

이러한 성장의 원인은 힘줄의 과도한 스트레칭, 초과 중량, 평발, 종골의 부상, 과도한 운동입니다. 발 뒤꿈치는 환자가 잠에서 깨어나거나 환자가 오랫동안 앉아있는 동안 일어날 때 느껴집니다.

발 뒤꿈치가있는 약에 대한 자세한 내용은 링크에서 확인할 수 있습니다.

# 3 : 기타 이유

발은 또한 관절염, 중족골의 변형, 빗나간 신경의 압박, 혈액 순환 장애와 함께 신경 종말의 손상으로 인해 상처를 입을 수 있습니다. 중족 통증 (metatarsalgia)이라고하는 발의 해부학 적 변화와 관련된 연령 관련 통증.

중족골은 발의 중족골에 통증이 동반됩니다. 그러한 변화의 이유는 중족골의 머리 부분에 지방 침착 물의 감쇠 기능이 감소 할 수 있으며, 이는 불가피하게 관절낭의 염증을 유발합니다.- 활액낭염. 이 염증은 다리에 통증을 유발하는 류마티스 성 관절염의 진행을 자극합니다.

Morton의 신경종 및 양성 신경 조직 종양과 같은 암은 또한 관절통을 일으킬 수 있습니다. 원칙적으로, 여성들은 모튼의 신경종으로 고통받으며, 따끔 따끔하고 화상을 입으며 발가락에 가벼운 통증을 호소합니다. 신경종의 발달을 자극하는 이유 중 하나는 단단한 하이힐을 착용하는 습관으로 간주됩니다.

4 번 : 평평한 다리

편평한 발 (Flat feet) - 발의 아치를 낮춰서 통증이 발생하는 질병으로 발이 충격 흡수 능력을 상실합니다. 편평한 발은 가중치, 다리의 과부하, 구루병, 과체중의 빈번한 베어링에 의해 유발 될 수 있습니다. 편평한 발의 발달을 막기 위해서는 어린이의 척추 곡률을 정해진 시간 내에 치료하고, 신중하게 신발을 선택하고, 주기적으로 발 마사지를하고, 체중을 모니터하고, 정형 외과 용 insoles를 사용해야합니다.

5 호 : 외상으로 인한 부상 :

    중족골의 Lisfranc 관절이나 뼈의 완전하거나 불완전한 탈구. 환자들은 발의 급성 통증을 느낍니다. 보통의 모양을 바꿀 수 있고 길이가 짧아지고 앞쪽 부분이 넓어집니다. 발의 표면상의 전위가 돌출부와 유사하게 형성 될 때, 단계와 유사하다. 진단을 확인하려면 X 레이 촬영을해야합니다.

쇼퍼드 관절의 전위 및 눈꺼풀 뼈는 거의 없습니다. 통증의 감각은 발의 날카로운 변화와 함께 발생하며, 이는 운동에 따라 증가합니다. 전위 영역에서는 발이 부풀어 오르고 탈구 영역 아래에서는 조직의 혈액 순환이 악화됩니다. 그러한 경우, 긴급한 입원이 필요합니다.

  • 탈골 - 운 석 또는 탈론 - 종골 관절의 하강 탈구는 매우 드물다. 이러한 탈구는 다른 방향으로 발을 날카롭게 밀어 넣으면서 얻을 수 있으며, 탈수 부위는 옆으로 움직입니다. 이러한 부상으로 환자는 심하고 지속적으로 통증을 느끼며 발의 형태가 바뀝니다. 발 골절의 가능성을 배제하기 위해 X 선 검사를 받아야합니다.
  • 이전의 발목 염좌와는 달리 발목 염좌는 흔히 볼 수 있으며 발목 인대 파열, 발목 골절, 관절막 손상 등 다른 발 부상과 병합됩니다. 이 탈구는 발목 관절의 심각한 변형과 ​​발 뒤꿈치 부분의 두꺼워 짐으로 특징 지워지고, 뼈가 돌출합니다. 이러한 부상은 과체중 및 인대 조직이 약한 사람에게서 종종 발견되며, 종종 발의 변형성 골관절염을 유발합니다.
  • # 6 : Erythromelalgia

    Erythromelalgia - 중년 남성의 질병 특징. 팔다리의 과열이나 강제적 인 자세에서의 장기 체류로 질병이 발생했다고 가정합니다.

    질병은 발에 화상, 발적 및 고통을 동반합니다. Erythromelalgia는 혈압 상승, 혈소판 감소증, 혈소판 증가와 관련이 있으며 약물 복용에 대한 신체 반응으로 나타납니다.

    # 7 : 손톱 삽입, 캘러스, 활액낭염, 발바닥 사마귀

    발에 통증이 있으면 정형 외과 의사, 혈관 외과 의사, 외상 학자, 류마티즘 의사, 신경과 의사, 외과의에게 조언을 구해야합니다.

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    걷는 동안 다리를 자주 잡아 당기는 이유는 무엇입니까?

    발목 - 가장 취약한 곳 중 하나. 그것은 신체의 전체 체중 부하를 설명하기 때문에 상처를 입히기 쉽습니다. 종종 그들은 하이힐을 선호하는 여성 다리를 감싸줍니다. 그러나 이것은 불편한 신발 착용의 잘못이 아니라 심각한 병리학입니다.

    오늘 우리는 다리를 걷는 것이 왜 엉키고 그것을 피하기 위해 어떤 조치를 취해야하는지 설명 할 것입니다.

    왜 발목은 숙여야합니까?

    의사들은 종종 발목이 끼어서 낙상과 때로는 부상을 입은 환자들의 불만에 직면합니다. 발이 적어도 한 번 껴안 았을 때, 아마 우리 각자. 많은 사람들은 평소의 어색함이나 도로 거칠기에 비난합니다. 그러나 약한 인대의 심각한 증상이 될 수 있습니다.

    도움말 뼈는 고밀도 탄성 조직으로 구성된 묶음으로 고정되어 있습니다. 그들은 다리를 올바른 위치에 고정시켜 과도한 뼈의 이동성을 제한합니다. 이 조직이 약해지면 뼈가 좌우로 움직이기 시작하고 다리는 움츠러 들게됩니다. 이것은 발의 인대의 불안정 또는 약점입니다.

    인대의 약화라는 다른 증상이 있습니다. 이 발바닥을 빈번하게 집어 넣을 때, 걷는 때의 불확실성. 약한 인대 장치를 사용할 경우 모든 돌이 부상을 입을 수 있기 때문에 고르지 않은 표면을 걷고 달리기가 어렵습니다. 이 문제를 가진 사람들은 정기적 인 운동을하기가 어렵습니다.

    인대의 약화를 나타내는 추가 징후가 있습니다. 예를 들어, 평온한 산책 후에도 이름없는 발가락과 중간 발가락이 상처를줍니다. 아침에, 침대에서 나오기 전에, 발이 내부에 조금 침수되어 있음을 알 수 있습니다. 빠른 다리 피로는이 병리의 증상이기도합니다.

    점차적으로 문제는 발목 관절의 영구 탈구와 아 탈구가됩니다. 이러한 부상으로 뼈는 서로 상대적으로 변위되고이 변위는 체계적으로 반복됩니다. 이것을 습관성 전위 또는 아 탈구라고합니다.

    일반적인 탈구와 달리 통증은 거의 나타나지 않습니다. 그 사람은 단순히 문제에 관심을 기울이지 않고 전위를 완화시키고 더 나아 간다. 그러나 질병 자체가 진행되고 인대가 점점 풀립니다. 치료가 시작되지 않으면 그 결과가 가장 심각 할 수 있습니다.

    단순한 처짐에서 일반적인 탈구를 구별하는 법

    뼈가 관절에서 튀어 나오고 리셋되어야 할 때, 이것은 습관적 인 탈구입니다. 이 경우 즉시 의사에게 연락하십시오. 이와 같이 아 탈구가 있으면 눈에 띄는 변위는 없지만 부상으로 인해 관절이 부풀어 올라 다리가 부어 오르고 아파요. 이 경우 부종은 2 주 또는 3 주 후에 만 ​​사라집니다. 이것은 부상에 관한 것입니다. 정상 상태에서는 다리 관절의 비정상적인 이동성이 증가합니다.

    혼자서 쉽게 확인하실 수 있습니다. 한 손으로 발을 안쪽으로 돌리면서 발목 바로 위의 다른 손으로 신을 잡고 부드럽게 움직여보십시오. 발이 측정 이상으로 움직일 수 있고 발의 밑면에있는 뼈가 안쪽으로 그리고 앞으로 움직이면 발목 관절의 일시적인 탈구 또는 아 탈구가 일어날 수 있습니다.

    주의! 정확한 진단은 전문가 만이 할 수 있습니다.

    약한 인대로 넘어지지 않는 법

    다리가 더 자주 트 위치되기 시작했음을 알게되면 테이핑을 사용하여 특별한 석고 또는 테이프로 조인트를 고정시킵니다. 그렇다면 그는 건강 상태로 행동 할 것입니다 (절차는 의사 방문을 취소하지 않습니다).

    이 방법을 사용하려면 다음 지침을 따르십시오.

    1. 알코올로 발을 닦아 피부 표면을 탈지하십시오.
    2. 두 개의 점착제를 사용하십시오.
    3. 다리가 위로 젖혀지는 스트레칭 장소에 석고 한 개를 붙입니다. 다른 하나는 발목 관절 밑에 발바닥에 있으며, 위쪽으로는 발목 전체에 걸쳐 있습니다.

    이 간단한 과정을 거친 후, 환자들은 불편 함과 쓰림이 사라지고 발이 덜 자주 나타나게됩니다. 이것은 또한 걸음 걸이에 영향을줍니다. 부드럽고 저항이 증가합니다. 이러한 클램프는 주기적으로 변경해야합니다. 약 1 주간 지속됩니다.

    그것은 중요합니다! 이것은 만병 통치약이 아닙니다. 테이핑은 증상을 완화 만하지만 검사 후 의사가 처방 한 치료 과정을 대체하지는 않습니다.

    치료 방법 및 의사와 상담해야하는 필요성

    탈진하고 눈물이나 인대가 있으면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 날카로운 것, 진정시키는 것이 아닌 고통, 안식을 지나도 지나치지 않는 것, 무시할 수없는 것. 의사는 환자의 불만, 검사 및 엑스레이 분석을 포함하는 완전한 진단을 실시합니다.

    상해가 확인되면 고정 된 붕대가 발에 적용됩니다. 필요한 경우 의사는 마취제를 포함한 비 스테로이드 성 소염 진통제를 처방합니다. 재활 치료로 신체적 절차가 표시됩니다.

    의사는 부상의 유형에 따라 치료 방법을 선택합니다. 그것이 탈골되면, 그것은 발목에 longon을 넣을 것입니다, 그 후 관절을 설정할 것입니다. 1 회 힘줄 파열 또는 골절 인 경우 석고가 가해집니다.

    필요한 경우 부러진 뼈를 올바른 위치에 놓고 힘줄을 꿰맬 수 있습니다. 부상이 그렇게 심각하지 않은 경우 의사는 UHF, 마사지, 전기 영동, 파라핀으로 가열하는 약물 및 물리 요법을 처방 할 것입니다.

    오른쪽 구두 사용

    인대 장치가 약한 경우 정형 외과 용 insoles가있는 딱딱한 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 이것들이 구두 인 것이 바람직하다. 발목은 잘 고정되어야합니다. 특별한 정형 외과 용 구두도 있습니다. 그것은 작은 플랫폼 또는 낮은 뒤꿈치, 천연 재료, 단단한 아치 지원, 넓은 케이프 및 밀도가 높은 배경으로 만들어집니다.

    맨발로 걷기

    의사들은 슬리퍼를 포기하고 맨발로 걷거나 두껍고 두꺼운 양말을 집에 가져 가기를 권합니다. 인대에 문제가 있으면 가능한 한 모래, 작은 돌 또는 자갈 위에 맨발로 걸어 다녀야합니다. 집에서라도 작은 자갈이 섞인 모래를 넓은 웅덩이 나 쟁반에 쏟아 부을 수 있습니다. 또한 인공 자갈을 붙인 특수 마사지 매트를 사용하십시오.

    의약품

    혈액 응고를 예방하고 혈액 순환을 개선하기 위해 의사는 헤파린 연고 또는 리톤 (Lioton)을 사용할 것을 권장합니다. Diclofenac, Ketonal 또는 Fastum Gel은 통증과 염증을 완화 시키는데 사용됩니다. 냉각 효과가있는 연고를 사용하십시오 : "Bengin", "Menthol ointment".

    민간 요법

    약한 인대 조직과 관련된 문제를 치료하기위한 민간 요법도 있습니다. 여기에는 따뜻한 우유, 녹차, 생강, 보드카, tansy, 산 arnica의 압축이 포함됩니다. Calendula, Marjoram, 밀, St. John 's wort 및 elecampane의 주입으로 만든 바다 소금 및 로션으로 만든 따뜻한 욕조가 유용합니다.

    양파, 감자, 마늘, 양배추와 같은 야채는 증상을 제거하는 데 도움이됩니다. 그들은 손상된 지역에 적용하여 거즈 붕대를 고정시킵니다. 그러나 전통 의학의 방법조차도 의사의 지시에 따라 엄격히 사용되어야 함을 기억하십시오. 스스로 치료하지 말고 자신을 진단하지 마십시오.

    운동

    발에 대해서는 매일 예열. 그녀에게 하루에 적어도 20 분을 제공하는 것이 좋습니다. 인대 조직을 강화하기 위해 다음 연습이 표시됩니다.

    1. 양말을 신고.
    2. 발 안쪽에서 바깥쪽으로 굴러갑니다.
    3. 고무 밴드 운동. 그것의 한쪽 끝을 지지대에 붙이고 다른 쪽 끝을 발에 올려 놓으십시오. 고무 밴드를 펴고 발을 당겨 라.
    4. 원형 모션. 소파 또는 의자에 앉아서, 양쪽 다리를 앞쪽으로 펴고 바닥에서 찢어냅니다. 다리를 몸무게로 유지하면서 발을 바깥쪽으로 그리고 안쪽으로 돌립니다. 15-20 분 동안 회전을 수행하십시오. 인대에 약간의 타는듯한 감각이 나타나야합니다. 이는 신체 활동을 충분히했음을 의미합니다.
    5. 병 롤. 앉아서 수행하십시오. 발 아래에 물 한 병을 놓고 앞뒤로 굴립니다. 이 연습을위한 또 다른 옵션 : 재봉기의 전기 페달을 밟을 때 다리의 움직임을 반복하십시오.
    6. 양말에 튀는.
    7. 한쪽 다리에 서서 양말을 들어 올리면 다리의 묶음에도 유리하게 영향을 미칩니다.
    8. 발목 관절의 인대를 강화하기위한 최상의 운동은 점프하는 로프입니다. 그러나 부상이없는 경우에만.

    결론

    약한 인대와 관련된 다리를 조이는 것은 무시할 수없는 문제입니다. 고급의 경우, 이것은 습관적 인 탈구 또는 아 탈구를 유도합니다. 부상 당했을 때 즉시 의사와상의해야합니다. 오직 그는 올바르게 질병을 진단하고 적절한 치료를 처방합니다. 인대를 강화하고 권장 사항을 따르는 연습을하면 발목의 조직을 보호 할 수 있으며 탈구를 피할 수 있으므로 부상을 입을 수 있습니다.