왜 사타구니 부위의 근육이 임신 중에 상처를 입습니까?

괄호

임신 중 근육의 급격한 불편 함, 의사는 자연 현상으로 인해 필연적 인 사건이 발생하여 여성 신체의 상당 부분의 삶의 방식을 변화시킵니다.

임신 첫날부터 미래의 어머니의 몸은 아이의 탄생까지 점차적으로 재구성됩니다. 이러한 생리 학적 구조의 변형은 여성이 운동을 강요하지 않고 신체 상태를 개선하지 않은 경우에 불편을 낳습니다.

고통의 원인

다리 사이의 근육이 임신 중에 상처를 입을 때 이것은 여러 가지 상황 때문입니다. 여성 신체의 결점과 약점은 부정적인 영향을 미친다.

생리학

생리 학적 이유로 근육이 불편한 데는 몇 가지 이유가 있습니다.

임신 한 여성의 유기체는 작품을 2 번 향상시킵니다. 두 개의 하트가 생기고 엄마와 아이입니다. 따라서 혈액 순환의 추가 원이 만들어집니다.
심장 근육의 스트레스가 증가하고 크기가 증가합니다.
혈액의 양은 6-7 리터로 증가합니다;
여성의 몸은 근육을 포함한 조직의 기능을 향상시키기 위해 산소와 영양소의 두 배가 필요합니다.

증가 된 압력은 근골격 골격에 의해 경험되며, 노동력에서 여성의 체중은 10-20kg까지 증가한다.
여성의 3 분의 2는 단기 척추 장애로 인해 등의 통증을 느낀다.
자궁의 부피가 증가하면 반드시 균형 중심의 변화, 즉 압력감 때문에 허리와 골반의 근육이 증가하는 하중을 경험하게됩니다.
임산부의 자세와 움직임이 변형되고, 신체의 윗부분 근육이 증가 된 작업 모드로 강제된다.
질량이 증가하면 혈관벽의 혈류 형태가 바뀌어 다리 근육에 통증을 유발합니다.
식이 요법을 위반하면 비타민과 미네랄의 체내 출현 과정이 줄어들므로 근육이 필요한 공급 없이도 남아 있기 때문에 근육통이 유발됩니다.

Symphysitis

이러한 신체적 어려움과 아직까지 탐험되지 않은 수준으로 인해 임신 5 개월의 출산으로 인해 여성이 고통받습니다. 불쾌감은 음모 symphysis의 과도한 발산 때문입니다.

의사들은이 상태의 기초가 골반의 인대와 뼈가 갈라지게하는 호르몬 relaxin의 초과라고 믿습니다. 이시기의 통증은 골반 부피의 생리 학적 증가보다 훨씬 더 예리합니다. 여성은 때때로 교합 부위 및 허벅지의 안쪽 부위에 통증이 나타나기 때문에하지의 다리를 들어 올리거나 침대에서 강한 움직임을 취할 수 없습니다.

칼슘 결핍증

어린이의 자궁 내 발달에 5-6 개월의 접근 방식을 사용하면 활발한 뼈의 mineralization이 발생합니다. 이제부터는 여성의 체내 칼슘이 압도적으로 많아 태아가 형성됩니다.

microelement의 작은 섭취량으로, 미래의 엄마는 그것을 부족의 흔적을 보여줍니다. 분명하고 논쟁의 여지가없는 것들 - 통증 증상과 사지 근육 경련. 어둠 속에서 임신 한 여성에게는 비슷한 통증이 나타납니다.

좌골 신경통

미래의 산모, 특히 임신 마지막 주간의 빈번한 문제. 성장하는 자신의 질량으로 골반 바닥으로 이동하는 과일은 특히 좌골 신경의 민감한 부분을 압박합니다.

대부분의 경우, 조여진 신경은 일방적이며 갑작스러운 날카로운 통증과 허벅지 뒤쪽의 근육의 음색이 약화 됨으로써 느껴집니다. 날카로운 통증 때문에 여자는 팔다리를 최대한 두려워하며 두려워지기 시작합니다. 기울기가 발생할 때 불쾌감이 발생하기 때문에 이러한 움직임 또한 매우 천천히 그리고 조심스럽게 진행됩니다.

소화 불량

허벅지에서 사타구니에 불편 함, 회음부 통증은 배설 과정의 어려움 때문에 발생할 수 있습니다 - 변비는 임신부의 거의 절반에서 나타납니다. 대변이 자주 중단되면 신체의 호르몬 변화로 인해 소화를 포함한 내부 장기의 모든 평활근 활동이 악화됩니다.

음식 파편에 물리적 장애를 만드는 장의 배설물에 압력을 가하는 자궁의 지속적인 열화 및 확대는 상황을 악화시킨다.

정맥류

임신 중의 이러한 질병은 종종 정맥류의 위치에 따라하지의 둔한 통증, 골반 부위의 통증으로 나타납니다. 불쾌한 증상 이외에, 종양의 형성, 경련 및 조직의 유형의 장애에 의해 질병이 나타납니다. 또한, 병리학의 효과는 사지의 정맥뿐만 아니라 엉덩이에도 영향을 줄 수 있습니다.

탈장

허벅지의 한쪽면의 통증은 종종 다른 질병 (탈장)의 증상으로 시작됩니다. 이는 어떤 이유로 든 내부 장기를 외부로 제거하는 것입니다.

임신 과정에 따라 체중과 체중이 증가하는 자궁은 복부에 압력을 가하고 대장의 일부, 배설 기관 등을 대퇴 링으로 옮깁니다. 대부분의 경우 탈장 형성의 초기 단계에서 골반 부위의 통증 증상과 불편 함이 질병의 유일한 징후입니다. 운동이 일어나고 복부 근육에 압력이 가해지면 고통 스러울 수 있습니다. 대퇴 탈장의 명확한 징후는 사타구니 부위에서 비 강직하고 둥근 리 세스를 발견하는 것입니다.

다른 시간대의 치료

치료법으로 돌아 가면, 고통스런 감각의 출현 원인을 알아내는 것이 필요합니다. 이러한 목적을 위해 임신을 모니터하는 전문가에게 추가 연구를 요청해야합니다. 이것은 아기의 조산 및 내부 장기의 위험한 질병과 같은 부작용을 제거 할 수있는 기회를 제공 할 것입니다.

대퇴 탈장 및 심각한 건강 문제가 동반 된 다른 질병의 징후가있는 경우 외과 의사와상의하여 수술 치료 전략을 수립하는 것이 중요합니다. 다양한 통증의 형성을 막기 위해서는 자신의 상태를 철저히 모니터링해야합니다.

주치의의 모든 약속을 수행해야합니다.

영양 요법

칼슘과 변비를 비롯한 필수 물질의 부족을 막으려면 영양 상태를 정상화해야합니다. 여성은 더 많은 우유와 유제품, 상당한 양의 섬유가 함유 된 신선한 식물 제품을 소비해야합니다.

장의 정상적인 기능을 위해서는 최적의 수역을 설정하는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 의사는 임산부를 대상으로 칼슘 또는 종합 비타민제를 사용하여 미래의 모성 의료 화합물을 추천합니다.

신체 활동

임산부에게는 신체 활동이 필요합니다. 운동은 장의 활동을 향상시키고, 종아리와 허벅지의 종양을 감소 시키며, 체중을 증가시키지 못하게하고 이로 인해 다리에 걸리는 부하를 줄여줍니다. 아마도 다양한 형태의 체육 - 회복 운동, 물, 스페셜 등의 사용

걷기

매일 육지 산책을하고 간접적 인 햇빛 아래에서 몸을 발견해야합니다. 피부가 비타민 D를 생성하는 데 도움이됩니다. 몸에서 칼슘을 처리해야합니다. 신선한 공기 속에서 걷는 것은 아침이나 저녁에 필요합니다.

붕대

특수한 장치를 사용하면 특히 마지막 삼 분기에 심박동염의 통증을 완화시키고 조기 진통을 예방합니다. 장치가 건축에 따라 선택되고 스트레칭으로 이어지지 않고 규칙에 따라 엄격하게 착용되어야합니다. 그렇지 않으면 긍정적 효과를 기대해서는 안됩니다. 붕대를 구입하기 전에 담당 산부인과 의사를 방문하고 구입할 때 의사가 원하는 사용법을 시연 해 보라고 권하는 것이 좋습니다.

압축 니트

압축 목적으로 골프, 스타킹 등의 니트 제품 사용 - 종양과 정맥류를 치료하고 예방할 수있는 좋은 기회. 이미 질병이있는 임산부의 경우이 제품은 임신과 산후 재활의 모든 기간 동안 필요한 특성으로 WHO에 의해 제안되었습니다.

마사지

다리가 부어 오르고, 경련과 통증을 호소합니다. 이 행사는 정기적으로 실시되며 발바닥부터 마사지 동작의 물류를 유지합니다. 마사지는 독립적으로 수행하거나 전문 마사지 사에 위임 할 수 있습니다.

시술 과정에서 임산부는 발 뒤꿈치, 발목 관절 및 천골에 작용하는 것이 금지되어 있습니다. 여기에는 활발한 활동으로 어린이의 조기 출산과 심한 통증이 나타날 수 있습니다.

예방 조치

임신 중 예방 방법 수행 :

치료 운동;
다량의 액체 섭취, 포장 주스의 소비 제한
붕대를 착용;
균형 잡힌 영양;
신체에 중대한 하중이 없다.
앉을 때 한쪽 발을 다른 쪽 발에 두지 마십시오.
왼쪽에 밤 잠;
편안한 신발;
의사의 조언에 - 발 목욕.

임신은 몸에 대한 실험 기간이 아닙니다. 다리와 허벅지에 불편 함이 거의 없으면 통증을 견뎌내지 말고 의사에게 가서 응급 처치법을 가르치고 치료를 처방합니다.

임신 중 다리 사이의 근육이 아프다.

임신 중에는 미래의 어머니의 몸이 재건되고, 새롭고 불쾌한 감각이 나타납니다. 회음부와 허리에 분산 된 근육통. 이것은 신체에 대한 스트레스 증가와 관련된 자연적 생리적 과정입니다. 다리 근육의 통증, 허리가 병리의 발달을 알립니다. 여성 몸은 출산 중에 취약합니다.

근육통의 원인은 호르몬으로 인한 신체의 구조 조정입니다. 기타 이유 :

다리의 혈관 질환 (정맥류);
임산부의 몸에 칼슘과 마그네슘이 부족하면 근육 개존증이 발생합니다.
골 연골 증 및 골다공증;
체중 증가로 인한하지 및 뼈에 대한 부하 증가;
자궁이 증가하면 유역의 혈관이 압착됩니다.
증가 운동, 플랫 피트;
잘못된 신발을 신습니다.

수반되는 질병은 없지만 다리의 근육과 뼈가 상처를 입으면 고통이 다시 생깁니다. 미래의 어머니는 잘못 걸어서 자세를 굽히며 허리에 짐이 있습니다.

첫 번째 삼 분기 후에 플랫폼, 하이힐, 스틸 레토에서 신발을 벗겨 내리지 않도록하십시오. 임신 기간 동안 근육 시스템은 상승 모드에서 작동합니다.

임신 중 회음부 근육 통증

늦은 달에는 종종 다리 사이, 회음부 및 허리에 근육에 통증이 있습니다. 임신 중에는 골반을 덮고있는 근육에 부하가 걸립니다. 근육이 뻗어있어 아기에게 분만 중에 정상적인 출혈을 제공합니다. 이 통증은 35 주째부터 나타나며 빠른 배달의 징조입니다. 아이는 점차 앞으로 나아가고, 회음부의 근육과 인대에 압력을가합니다. 허리에 짐이 있습니다.

더 짧은 임신 기간에 비슷한 통증이 나타나면 산부인과 전문의에게 상담하십시오. 이것은 유산의 위험을 나타내는 신호입니다. 종종 어린이는 근육의 신경을 누르고 상처를 입습니다. 그러한 경우 견딜 필요가 있습니다.

회음부의 통증의 원인

통증의 원인은 임신 과정의 상황과 특성에 달려 있습니다.

다리 사이의 근육통의 원인과 원인 :

앉아있는 생활 방식, 증가 된 하중, 과도한 체중으로 인한 부상 및 근육 긴장. 다리 사이의 근육에는 통증이 있습니다. 임산부가 스포츠에 관여하면 이러한 통증의 출현이 최소화됩니다. 임신 전, 회음근의 근육을 강화하기 위해서는 적극적인 생활 방식을 유지하는 것이 중요합니다.
미래의 어머니의 몸에 호르몬 변화. 인대는 골반 뼈를 연결하고 호르몬 작용으로 부드럽게됩니다. 이것은 자연스러운 방식으로 아이를 낳기 위해 필요합니다. 인대와 뼈의 연화로 다리 사이에 통증이 나타납니다.
임신 중에는 아이의 운동성이나 부적절한 자궁 내 위치로 인해 회음부의 단기 통증 근육이 나타납니다.
임신 중 고분자. 그것은 임신 기간 중 언제든지 발생합니다. 양수가 증가하기 때문에 허리 통증이 회음부에서 발생합니다.
아기의 무거운 무게는 작은 골반과 회음부의 근육에 추가적인 스트레스를 유발합니다.
자궁 음색 증가. 임신 초기 단계에서 가장 위험합니다. 유산의 위험을 없애기 위해 의사와 상담 할 필요가 있습니다.
세 번째 삼 분기의 마지막 주에, 아이의 머리는 다리와 혈관 사이의 근육을 눌러 낮추어집니다. 이것은 회음 근육의 통증을 유발합니다.

다리 사이의 근육통은 임신 중에 자연 스럽습니다. 통증이있는 경우에는 관찰 용 산부인과 전문의에게 진찰을 받아 실제 원인을 확인하십시오. 의사는 통증을 줄이고 제거하는 방법을 선택할 것입니다. 가려움증, 출혈, 근육이 심하게 아플 경우 즉시 산부인과 의사 또는 구급차에 연락하십시오.

조기 진통제

체조 운동은 회음 근육의 통증을 없애는 데 도움이됩니다. 물리 치료는 출산 병원의 미래 학부모 및 특별 과정을위한 과정에서 실시됩니다. 의사의 허가를 받아 집에서 임산부를위한 운동을 할 수 있습니다.

임신 중에 특별 붕대를 착용하면 골반에 배가 체중이 가해집니다. 붕대를 착용하면 다리 사이의 뼈와 근육에 가해지는 압력이 감소되고 통증이 감소합니다. 붕대는 사용하기 쉽고, 옷 아래에 보이지 않으며, 크기를 선택하기 쉽습니다. 붕대는 임신 마지막 주에 포기해야하며 태아를 압박합니다.

임신 첫 달 동안의 치료 체조

첫 번째 삼 분기의 치료 물리 훈련은 회음부의 근육 인 작은 골반의 신진 대사와 혈액 순환을 정상화시키고 정맥 울혈의 출현을 예방하기위한 것입니다. 허리의 근육과 뼈를 강화시켜 다리 사이의 근육에 통증이 나타나는 것을 방지합니다. 불쾌한 감각을 멈추고 산부인과 의사와 상담해야한다고 생각하면 매일 운동을합니다.

의사와 유산 및 금기의 위협으로 다리 사이의 근육이 상처를 입으면 물리 치료를 거부해야합니다. 첫 번째 삼 분기에 깊은 웅크 리기, 역도 운동은 금기입니다. 처음에는 운동 시간이 최대 15 분입니다.

첫 번째 학기에 권장되는 운동 :

체육은 호흡 운동으로 시작됩니다. 흡입 2 초, 흡입 3-5 초. 1-2 초 동안 만기와 흡입 사이의 일시 중지.
회음부와하지의 근육 강화 운동.

서있는 자세 의자에 의지 할 필요가 있고 뒤로, 손가락이 편안합니다. 얕은 웅크 리기는 처음 위치에서, 뒤의 근육은 시제가 될 수 없다.
운동은 의자 뒤쪽에 서서 수행됩니다. 다리는 십자형으로 앞으로, 옆으로 그리고 뒤로 횡단됩니다. 운동이 다른 다리로 수행 된 후에;
운동은 서있는 동안 수행되며, 발은 어깨 너비를 벌리고 손가락은 편안하게 놓습니다. 다리는 무릎에 구부리고 엉덩이에 손을 댄다. 양방향으로 원 운동으로 10 번하십시오. 허리에 근육을 강화시킵니다.

운동은 임신 한 여성이 다리 사이의 근육통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

임신 후반기의 치료

임신 마지막 개월에, 미래의 어머니의 시신은 자궁에서 정상적으로 움직일 수 있도록 재건하기 시작합니다. 아이는 머리를 숙이고 골반 근육에 압력을 가해 미래의 산모를 출산으로 준비시킵니다. 이것은 고통스럽게 일어납니다. 아프고 잔소리하는 고통이 있습니다. 골반 장기의 부종으로 치질이 생길 수 있습니다.

아이가 좌골 신경을 쥐어 짜내고, 통증이 나타납니다. 임산부는 편안한 자세를 찾지 못하며 모든 움직임에는 통증이 동반됩니다. 치료법은 처방되지 않았습니다. 이러한 통증은 자연스럽고 자궁에서 태아의 위치를 변경하거나 출산 한 후에 사라집니다.

퇴원 또는 통증이있는 수축이 있다면, 이것은 초기 노동의 선구자 역할을하므로 의사에게 문의하십시오.

3 학기 물리 치료

3 학기에 체조 운동을하면 다리의 근육의 신축성과 탄력이 증가하고 허리 근육의 음색이 유지됩니다. 3 삼 분기에 신체 활동을 줄이는 것이 임신의 어려운 단계입니다. 운동은 느린 속도로 옆에 앉거나 누워서 수행됩니다.

이 운동은 출산을위한 다리 사이의 근육을 준비하는 것을 목표로합니다. 임신 후기의 물리 치료는 조심스럽게 시행됩니다. 복부 내압을 증가시키는 운동을 수행 할 수 없습니다.

3 학기에 권장되는 운동 :

위풍 당당한 위치. 하반신은 구부리고 이혼했습니다. 발은 바닥에 기대고, 발가락은 편안합니다. 골반을 위로 들어 올려 (어깨 뼈에 기대어) 원래 위치로 내려갑니다. 골반을 올리면 회음부의 근육을 수축시킨 다음 긴장을 풀어줍니다. 운동은 5 번 수행됩니다.
네 발로 차려, 발가락에 긴장을하지 마십시오. 엉덩이는 오른쪽으로 전달 된 다음 왼쪽으로 전송됩니다. 5 번 반복합니다. 이 운동을 할 때 근육이 아프면 그 일을 중단해야합니다.
걷는 속도에서의 단순한 걷기는 사지 근육에 유익한 효과를줍니다.
체조에서 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

예방 조치

임신 기간 중 임산부는 건강 상태를 모니터링하고 다리 통증의 위험을 줄이기위한 예방 조치를 취해야합니다.

치료 체조를하십시오;
수분을 충분히 마셔 주스를 마 십니다.
붕대를 착용하십시오.
균형 잡힌 적절한 영양;
몸에 과부하를주지 마십시오.
앉아서 다리를 건너지 마라.
당신의 왼쪽에 수면;
편안한 신발을 착용하십시오.
의사의 동의로 발 목욕을하십시오.

회음부 통증, 불쾌감에 대해서는 의사와 상담하여 어린이와 미래의 어머니에 대한 위험을 제거하십시오.

다리 사이의 인대는 임신 중에 상처를 입는다.

임신 중 발의 아픔

아기의 탄생을 기다리는 것보다 여성에게 더 아름다운 것은 무엇일까요? 이 기간 동안 모든 임산부는 날개가 있고 힘이 넘칩니다. 실제로 모든 임산부는 행복하고 여성스러워 보입니다. 그러나이 모든 아름다움 뒤에는 임신 후반기에 종종 불쾌감과 고통스런 감각이 나타납니다. 대부분의 소녀는 다리에 심한 통증이 있습니다. 이 상태는 얼마나 위험합니까?

오늘 우리가 보게 될

임신 중에 다리가 아프는 이유는 무엇입니까?

그 이유는 다리에 불편 함을 느끼게 할 수 있습니다. 그 중 하나는 임신 기간 전체를 수반하는 신체의 호르몬 변화에 있습니다. 임기가 끝날 무렵 엔 인대와 결합 조직의 탄력성을 담당하는 호르몬 relaxin이 우세합니다. 그것은 노동의 발병에 앞서 조직에서 변화가 일어나는 그것의 행동하에있다. 근육이 약해지고 부하가 그들에게 가해지는 노동력이 증가합니다. 따라서 예상 날짜가 가까울수록 고통이 강해집니다. 이시기에 임신 중 아픈 다리가있는 여성에 대한 첫 불만을 시작합니다. 이 경우 공황 상태에 빠지지 마십시오. 출생 후 상태가 정상화됩니다.

임신 중 다리에 통증이 오는 또 다른 흔한 원인은 정맥류입니다. 정맥류는 대다수 여성에서 발견됩니다. 임신 기간에는 증상이 악화되고 종종 붓기의 강한 징후가 수반됩니다. 정맥류처럼. 붓기는 하체에서의 혈류 장애의 결과입니다. 이것은 자궁의 크기가 커지고 골반 장기, 혈관 및 대동맥이 파괴된다는 사실 때문입니다. 혈관에 강한 압력뿐만 아니라, 신경 종말도 영향을받습니다. 이 문제가있는 의사를 방문 할 필요가 있음을 이해하는 것이 필요합니다. 부종이 부어 오르고 부어 오른 정맥이있는 다리의 통증은 신체의 심각한 위반에 대해 이야기 할 수 있습니다.

다리에 통증이 가장 무해한 원인은 잘못된 구두를 생각해보십시오. 이러한 사소한 일은 경련을 동반 할 수있는 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 임신은 신발 선택의 책임있는 접근 방법입니다. 편안하고 저속이며 천연 소재로 만들어야합니다. 신발을 잘못 선택하면 걷는 동안 발의 움직임이 제한되거나 좁아 져서 불쾌한 감정이 보장됩니다. 이 문제를 해결하려면 일상적인 신발을보다 실용적인 옵션으로 바꾸는 것으로 충분합니다.

임신 중 다리 사이 근육통

아이를 낳을 때 다리에 근육통이 생기는 것은 신체의 병리학 적 과정의 징후가 아닙니다. 그리고 근육 질량에 대한 부하가 증가하기 때문입니다. 그리고 또한 조직에 젖산이 형성되는데, 이것은 약간의 육체적 인 운동이나 긴 걷기에 의해 유발 될 수 있습니다. 임신 후반기에 통증이 나타나지 않도록하려면 처음부터 가벼운 체조를 수행해야합니다. 운동은 근육을 건강하게 유지하는 데 도움이되며 증가하는 하중을 견디기가 더 쉬울 것입니다.

임신 뼈 아픈

세 번째 삼 분기에, 여성들은 종종 엉덩이 뼈의 통증에 대해 불평합니다. 통증은이 부위뿐만 아니라 엉덩이와 발목의 뼈에도 국한 될 수 있습니다. 더 가깝게 출산, 통증이 심화되고 영구적입니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

관절염 일반적으로 관절염의 증상은 임신 중에 만 나타나지 않으므로 수태 전의 한 여성이이 질환으로 고통을 당하면 임신과 함께 상태가 악화 될 수 있습니다. 관절염의 경우, 통증이있는 부위에 특징적인 발적과 부종이 있고, 피부가 매우 단단하며, 접촉이 심한 불편 함을 유발합니다. 임신 중 관절염의 주된 문제는 복잡한 치료가 불가능하다는 것입니다. 이 상태의 치료는 아동의 건강을 해칠 수있는 의약품을 사용하여 수행해야합니다. 따라서 관절염 악화 상태는 통증 증후군을 완전히 제거 할 수 없기 때문에 상황에있어 여성에게는 극히 불쾌감을 주며 일시적으로 중요하지 않은 상태의 개선 만이 가능합니다.
유착의 발생. 통증의 원인 중 하나는 유착의 형성입니다. 유착은 연조직의 특징이지만 상당히 자주 골반 뼈에 통증이 퍼집니다. 오래된 유착의 출현이나 악화는 복강 내 염증 과정의 존재를 시사합니다. 자궁의 유착 (흉터)이있는 특히 어려운 임신. 자궁의 크기가 증가하면 유착이 변형되어 심한 통증이 동반 될 수 있습니다. 이 경우, 휴면 상태에 있던 염증 과정이 악화 될 수 있습니다.
큰 몸 질량. 체중을 늘리면 다리 관절에 가해지는 하중이 커지므로 고통을 느낄 수 있습니다.
칼슘 결핍증 및 비타민. 뼈 시스템을 지원하는 필수적인 미량 원소의 부족은 종종 뼈 통증으로 드러납니다. 뼈 조직이 느슨하고 얇아지고 다리가 윙윙 거리며 주기적으로 고통스러운 공격을합니다.
신체의 호르몬 변화.

많은 여성들이 임신 중에 다리 사이에 심한 통증이 있습니다. 이것은 매우 불쾌하고 불편한 느낌입니다. 동시에 정확히 아프지 않은 것을 이해하기 어렵습니다. 통증이 부드러운 조직으로 퍼지고 골반 뼈에 전달됩니다. 이 조건의 이유는 다음과 같습니다.

좌골 신경 침범 이 상태는 요추 부위의 통증을 동반합니다. 성장하는 자궁은 골반과 신경 종말에 압력을가합니다. 일정한 압력 또는 신경 압박으로 통증이 나타나는데, 이는 자연적으로 아프고 갑작스런 움직임에 따라 증가합니다. 이런 상황에서는 스스로 치료하는 것이 위험합니다. 전통적인 방법은 모두 임신 기간 동안 금지 된 영향을받는 지역을 데우는 것에 기반을두고 있습니다. 대부분의 의약품에는 혈액에 잘 흡수되어 태아에게 해를 끼칠 수있는 공격적인 성분이 포함되어 있습니다. 긴장감을 완화하고 통증을 완화하려면 외과 의사 또는 정형 외과 의사에게 연락해야하며 전문가는 임신 과정에 영향을 미치지 않는 안전한 치료법을 선택할 것입니다.
인대를 느슨하게한다. 앞서 언급했듯이, 호르몬 relaxin은 인대가 느슨해지면서 약화되는 일반적인 과정을 위해 점차 결합 조직을 준비합니다. 가장 작은 하중으로 다리 사이에 불쾌감을 유발합니다. 이 상태는 약 32 주 동안 나타나며 출생까지 지속됩니다. 불행히도,이 생리 상태를 완화시킬 수있는 치료법은 없습니다.
출생 및 복부 팽만의 근사. 출생 직전에, 아이의 머리는 천천히 출생 수로에 더 가깝게 이동하고 골반에 고정됩니다. 이 과정은 여성에게 고통스런 일입니다. 이것은 아이의 머리가 낮아질 때, 한편으로는 태아를 단단히 고정해야하고, 다른 한편으로는 더 멀리 움직일 수 있도록하는 뼈와 인대에 강한 압력이 있다는 사실에 의해 설명됩니다.
골반 뼈의 발산. 여성의 몸은 임신 초기부터 출산 준비를 시작합니다. 따라서 임신 후반기에 골반 뼈가 흩어지기 시작합니다. 말기에는 태아가 산도를 자유롭게 통과해야합니다. 골반 뼈의 준비 과정은 회음부에 국한된 통증과 당김으로 진행됩니다.
거짓 수축. 출산을 준비하면서, 몸은 일련의 준비 또는 거짓 수축을 가지고 있습니다.이 수축은 오래 가지 않고 독자적으로 진행됩니다. 이 경우 여성은 하복부와 회음부에 경련을 느낄 수 있습니다. 원칙적으로 그런 감각의 출현은 임박한 노동 활동의 시작을 말해 준다. 통증과 경련이 2 시간 이상 사라지지 않고 강도가 높아지면 즉시 의사와상의해야합니다. 이것은 노동 및 유산의 조기 시작을 나타낼 수 있습니다.

다리와 골반의 불쾌한 감각을 피하는 법

다리에 통증이 계속되면 걷는 것을 제한하는 것이 좋습니다. 하루 두어 시간이면 신선한 공기로 몸을 포화시킬 수 있습니다. 또한 다리에 통증이 오랜 시간 동안 한 위치에있게되면 악화되며, 서 있거나 앉아있을 때 문제가되지 않습니다. 당신은 끊임없이 자신의 위치를 바꾸려고 노력해야하므로 혈액 순환을 좋게하고 통증을 줄일 수 있습니다. 여성의 작업이 긴 착석 자세를 암시한다면 매시간 5 분간 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이 때 걷거나 가벼운 운동을하는 것이 좋습니다.

종종 다리의 통증이 부적절한 영양 섭취로 인해 생길 수 있으며 이는 신체에 필요한 모든 비타민과 성분을 공급하지 못합니다. 임신 초기부터 부인과 전문의 나 치료사가 말할 수있는 특별한 식단을 따라야합니다.

기본 영양 지침 :

임산부가 섭취하는 식품에는 최대 칼슘, 칼륨 및 마그네슘이 포함되어야합니다.
이상적으로 신선한 청과에 집중하십시오. 이 경우, 고기는 여성의 식단에 있어야합니다.
음식은 작은 부분에서 가장 잘 찍히지 만, 더 자주 먹습니다. 이것은 과식을 제거하고 복부 기관에 대한 부하를 줄입니다.
취침 전에는 충분하지 못합니다. 이상적으로, 마지막 식사는 나머지 2 시간 전에해야합니다. 밤에 여성이 굶주림에 시달리는 경우 케피어 또는 저지방 코티지 치즈 한 잔으로 쇠약해질 수 있습니다.

중요한 점은 임신 한 비타민 복합체를 임명하는 것입니다. 임신의 여러 단계에서 신체가 다른 그룹의 비타민을 필요로한다는 것을 명심해야합니다. 따라서 의사가 처방 한 약을 다른 약으로 대체 할 필요가 없습니다. 비타민제를 섭취하는 것이 메뉴에서 신선한 과일과 채소의 양을 줄이는 이유는 아닙니다.

다리의 근육과 회음부의 통증을 예방하고 완화하기 위해 임산부를위한 스포츠 섹션을 도와줍니다. 그래서 수영, 아쿠아 에어로빅, 피트니스, 요가가 유용 할 것입니다. 훈련되고 준비된 유기체가 부하에 대처하고 생리적 변화를 전달하는 것이 더 쉽습니다. 또한 임신 중에 정기적 인 신체 활동을하면 아기가 태어난 후에 몸을 빨리 회복시킬 수 있습니다. 당연히 수업에 참석하기 전에 의사와상의해야합니다.

특수 지원 린넨은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 슬리밍 스타킹은 정맥류를 줄이고 통증을 감소시킵니다. 밤에 따라 다리와 각종 연고에 불편 함을 효과적으로 완화합니다. 천연 성분을 기본으로 한이 성분으로 인해 태아의 건강 상태를 두려워하지 않고 임신 중에도 안전하게 사용할 수 있습니다. 복부의 현저한 증가로 임산부는 특별한지지 붕대 착용을 권장합니다. 이 간단한 장치는 위를 좋은지지로 제공하여 근육과 척추의 부하를 줄입니다. 요추의 정확한 위치 때문에 엉덩이 관절과 다리 근육에 걸리는 부하가 줄어 듭니다. 붕대 또는 교정 속옷을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

좋은 휴식과 수면은 통증 완화에 중요한 순간입니다. 신선하고 습한 공기가있는 실내에서자는 것이 좋습니다. 매트리스는 중간 정도의 강성이 있어야하며, 정형 외과 용이 좋습니다. 장시간 동안 임신을하거나 자지 못하게하는 것은 금지되어 있습니다. 몸의 위치가 척추에 가해지면 부하가 증가하며, 골반과 다리에 통증이 있습니다. 때로는 자궁과 태아의 체중이 큰 일부 혈관의 압박으로 설명되는하지의 혈액 순환을 위반하는 경우조차 있습니다. 이 상태는 위험하지 않으며 다리에 따끔 거림이나 무감각 함이 특징이며 가벼운 마사지 스트로크는 혈류를보다 빨리 회복시키는 데 도움이됩니다.

대부분의 경우, 아이를 낳을 때 다리를 아프게하는 것은 위험하지 않으며 호르몬 변화와 출산을위한 신체 준비의 결과로 나타납니다. 그러나 고통을 견뎌내고 그 가치를 평준화하는 것은 가치가 없습니다. 모든 상태 변화는 주치의에게보고해야합니다.

임신 중 다리 사이의 근육이 아프다.

근육통의 원인은 호르몬으로 인한 신체의 구조 조정입니다. 기타 이유 :

다리의 혈관 질환 (정맥류);
임산부의 몸에 칼슘과 마그네슘이 부족하면 근육 개존증이 발생합니다.
골 연골 증 및 골다공증;
체중 증가로 인한하지 및 뼈에 대한 부하 증가;
자궁이 증가하면 유역의 혈관이 압착됩니다.
증가 운동, 플랫 피트;
잘못된 신발을 신습니다.

임신 중 피곤함

첫 번째 삼 분기 후에 플랫폼, 하이힐, 스틸 레토에서 신발을 벗겨 내리지 않도록하십시오. 임신 기간 동안 근육 시스템은 상승 모드에서 작동합니다.

임신 중 회음부 근육 통증

회음부의 통증의 원인

통증의 원인은 임신 과정의 상황과 특성에 달려 있습니다.

임신 중 근육통

다리 사이의 근육통의 원인과 원인 :

앉아있는 생활 방식, 증가 된 하중, 과도한 체중으로 인한 부상 및 근육 긴장. 다리 사이의 근육에는 통증이 있습니다. 임산부가 스포츠에 관여하면 이러한 통증의 출현이 최소화됩니다. 임신 전, 회음근의 근육을 강화하기 위해서는 적극적인 생활 방식을 유지하는 것이 중요합니다.
미래의 어머니의 몸에 호르몬 변화. 인대는 골반 뼈를 연결하고 호르몬 작용으로 부드럽게됩니다. 이것은 자연스러운 방식으로 아이를 낳기 위해 필요합니다. 인대와 뼈의 연화로 다리 사이에 통증이 나타납니다.
임신 중에는 아이의 운동성이나 부적절한 자궁 내 위치로 인해 회음부의 단기 통증 근육이 나타납니다.
임신 중 고분자. 그것은 임신 기간 중 언제든지 발생합니다. 양수가 증가하기 때문에 허리 통증이 회음부에서 발생합니다.
아기의 무거운 무게는 작은 골반과 회음부의 근육에 추가적인 스트레스를 유발합니다.
자궁 음색 증가. 임신 초기 단계에서 가장 위험합니다. 유산의 위험을 없애기 위해 의사와 상담 할 필요가 있습니다.
세 번째 삼 분기의 마지막 주에, 아이의 머리는 다리와 혈관 사이의 근육을 눌러 낮추어집니다. 이것은 회음 근육의 통증을 유발합니다.

산부인과 의사의 임신

조기 진통제

임신 첫 달 동안의 치료 체조

임신을위한 호흡 체조

첫 번째 학기에 권장되는 운동 :

체육은 호흡 운동으로 시작됩니다. 흡입 2 초, 흡입 3-5 초. 1-2 초 동안 만기와 흡입 사이의 일시 중지.
회음부와하지의 근육 강화 운동.

서있는 자세 의자에 의지 할 필요가 있고 뒤로, 손가락이 편안합니다. 얕은 웅크 리기는 처음 위치에서, 뒤의 근육은 시제가 될 수 없다.
운동은 의자 뒤쪽에 서서 수행됩니다. 다리는 십자형으로 앞으로, 옆으로 그리고 뒤로 횡단됩니다. 운동이 다른 다리로 수행 된 후에;
운동은 서있는 동안 수행되며, 발은 어깨 너비를 벌리고 손가락은 편안하게 놓습니다. 다리는 무릎에 구부리고 엉덩이에 손을 댄다. 양방향으로 원 운동으로 10 번하십시오. 허리에 근육을 강화시킵니다.

운동은 임신 한 여성이 다리 사이의 근육통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

임신 후반기의 치료

퇴원 또는 통증이있는 수축이 있다면, 이것은 초기 노동의 선구자 역할을하므로 의사에게 문의하십시오.

3 학기 물리 치료

3 학기에 권장되는 운동 :

위풍 당당한 위치. 하반신은 구부리고 이혼했습니다. 발은 바닥에 기대고, 발가락은 편안합니다. 골반을 위로 들어 올려 (어깨 뼈에 기대어) 원래 위치로 내려갑니다. 골반을 올리면 회음부의 근육을 수축시킨 다음 긴장을 풀어줍니다. 운동은 5 번 수행됩니다.
네 발로 차려, 발가락에 긴장을하지 마십시오. 엉덩이는 오른쪽으로 전달 된 다음 왼쪽으로 전송됩니다. 5 번 반복합니다. 이 운동을 할 때 근육이 아프면 그 일을 중단해야합니다.
걷는 속도에서의 단순한 걷기는 사지 근육에 유익한 효과를줍니다.
체조에서 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

예방 조치

임신 기간 중 임산부는 건강 상태를 모니터링하고 다리 통증의 위험을 줄이기위한 예방 조치를 취해야합니다.

치료 체조를하십시오;
수분을 충분히 마셔 주스를 마 십니다.
붕대를 착용하십시오.
균형 잡힌 적절한 영양;
몸에 과부하를주지 마십시오.
앉아서 다리를 건너지 마라.
당신의 왼쪽에 수면;
편안한 신발을 착용하십시오.
의사의 동의로 발 목욕을하십시오.

회음부 통증, 불쾌감에 대해서는 의사와 상담하여 어린이와 미래의 어머니에 대한 위험을 제거하십시오.

임신 중 다리와 회음근 근육 통증

임신이 쉽고 침착하게 진행되고 미래의 어머니가 위대하다고 느끼면 좋습니다. 불행히도 여성들은 종종 근육과 뼈에 고통을 겪습니다. 많은 사람들이 의사에게 임신 중에 다리 근육을 다치게한다고 불평합니다. 오늘의 기사에서 우리는 왜 그런 고통이 일어나고 어떻게 다루어야하는지 이야기 할 것입니다.

임신은 실험 할 시간이 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 다리, 회음부 및 사타구니에 통증의 원인에 대한 의문이 있으면 전문가의 조언을 구해야합니다.

다리와 사타구니 근육의 불편 함과 고통은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

생리학

일반적으로 임신 중에는 골반 뼈가 약 1 ~ 2cm 정도 분산되어야합니다.이 중요한 과정은 출생 과정과 산모의 골반 뼈 고리를 통과하는 태아 머리의 통과를 촉진하는 데 필요합니다. 이러한 불일치는 골반 뼈를 연결하는 인대의 연화, 이완 및 풀림으로 인해 발생합니다. 이 과정은 임신 기간 중에 방출되는 특별한 호르몬 인 릴렉틴에 의해 규제됩니다.

일반적으로 여성은 골반 링의 점진적인 팽창을 느끼지 않지만 가끔 불쾌한 감각을 동반 할 수 있습니다. 이 경우, 골반의 뼈에 부착 점이있는 근육 - 허벅지의 앞쪽, 안쪽, 뒤쪽의 근육과 골반 깊숙한 작은 근육이 다칠 수 있습니다. 이것은 근육 뼈대가 팽창하는 뼈 구조에 "적응"할 시간이 없다는 사실 때문입니다.

임신 20 주부터 출산까지 많은 임신부를 걱정하는 매우 복잡하고 완전히 이해되지 않은 상태입니다. 이 질병은 골반의 부드러운 관절 중 하나 인 과도한 분지로 발생합니다.

이 상태의 주요 원인은 인대 조직을 연화시키는 릴렉 신이 초과 된 것으로 간주됩니다. 이 경우 통증 증후군은 골반의 생리적 불일치보다 훨씬 더 뚜렷합니다. 여자는 때때로 허벅지의 안쪽 표면을 따라뿐만 아니라 symphysis 지역의 통증으로 인해 다리를 들어 올리거나 침대에서 좌우로 돌릴 수 없습니다.

칼슘 결핍증

임신 20 주 정도부터 시작하여 태아는 적극적으로 골 형성을 시작합니다. 이 기간부터 산모 칼슘의 상당 부분이 태어나지 않은 어린이의 필요에 따라 이동합니다. 불충분 한 칼슘 섭취로 임산부는 적자 증후군을 앓고 있습니다. 가장 밝고 가장 명백한 것은 다리의 근육에 통증과 경련입니다. 특히 종아리와 허벅지. 그런 고통은 밤에 여자를 괴롭게합니다. 그건 그렇고, 칼슘 결핍은 symphysiopathy의 그림을 크게 aggravates.

임산부, 특히 제 3 삼 분기에 매우 흔한 문제는 좌골 신경통입니다. 이미이 시점에서 꽤 큰, 골반 바닥에 떨어지는 과일, 뼈 골반에서 좌골 신경의 출구 지점을 압박.

가장 흔하게는 신경의 꼬집기가 한 쪽에서 발생하며 허벅지 뒤쪽을 따라 심한 절단 통증과 근육의 색조가 상실됩니다. 심한 통증 때문에 임신 한 여성이 아픈 다리를 "당겨"밟고 넘어지기를 두려워합니다.

조산의 위협

일반적으로 태아의 머리는 출산 전 7-14 일 또는 골반 바닥에 내려야합니다. 이러한 상황에서 한 여성은 임신 중에 다리 사이에 근육이 아프다고 말하고, 관절 부위와 천골 부위를 불평합니다. 태아의 조기 하강의 경우, 임신의 모든 단계에서 유사한 임상 양상이 나타날 수 있습니다.

소화 불량

허벅지까지 뻗어있는 사타구니의 통증은 소화 장애로 인해 발생할 수 있습니다 - 변비는 문자 그대로 두 번째 임산부에서 발생합니다. 대변 장애는 신체의 호르몬 변화로 인해 발생하며 자궁 및 장벽을 포함한 모든 평활근의 이완을 동반합니다. 자궁의 자궁에 의한 압박으로 대변에 기계적 장애를 일으키는 직접 및 S 자 결장 창자의 상황이 악화됩니다.

이 질병은 또한 종종 정맥류의 위치에 따라 다리, 사타구니 및 회음부에서 둔한 통증을 느낍니다. 정맥류에는 통증 이외에도 부종이 동반 될 수 있습니다. 경련과 조직 감수성 장애. 또한, 병리학은 다리의 정맥뿐 아니라 골반 부위에도 영향을 줄 수 있습니다.

허벅지의 일방 통증은 대퇴 탈장의 징후 일 수 있습니다. 헤르 니아 (Hernia)는 근육 조직의 자연적인 결점이나 약점을 통해 내부 장기가 생성되는 것입니다. 대퇴 탈장은 대개 여성에게 영향을 미치며 임신은 질병의 가능성을 높입니다.

임신 자궁으로 인해 생기는 복강 내 압력은 장의 파편, 방광 또는 난소를 대퇴 링으로 밀어 넣습니다. 사타구니 부위의 근육에 결함이 있습니다. 일반적으로 탈장의 초기 단계에서 사타구니 및 회음부의 통증 및 불편 함이 질병의 유일한 증상입니다. 복부 근육의 물리적 인 힘과 긴장감으로 통증이 증가합니다. 대퇴 탈장의 명백한 징후는 사타구니 부분 인 허리 둘레 부분에 부드럽고 둥근 교육이 나타날 것입니다.

맹장염 및 산통

드문 경우이지만 허벅지와 다리 사이의 부위에 방사되는 통증은 맹장염이나 신장 통증과 같은 급성 증상의 증상 중 하나 일 수 있습니다. 일반적으로 이러한 통증은 과정의 국소화 대신에 통증과 결합합니다 - 맹장염의 우측 복부 또는 신장 질환의 경우 요추 부위. 이러한 급성 질환은 열, 장애가있는 배설과 배뇨, 메스꺼움, 구토 및 기타 명백한 징후로 특징 지어집니다.

무엇을 해야할까요?

그런 불편 함의 원인을 알아 내야 할 첫 번째 일. 이를 위해 설문 조사를 위해 산부인과 의사와상의해야합니다. 이것은 조기 진통과 내부 기관의 급성 병리 같은 위험한 조건을 제거하는 데 도움이됩니다.

대퇴 헤르니아, 정맥류, 맹장염 또는 기타 외과 병변이 의심되는 경우 외과 의사와상의해야합니다. 다양한 통증의 발달을 막기 위해 건강을주의 깊게 관찰 할 필요가 있으며 이는 임신 중에하는 것이 특히 중요합니다. 이 때 의사의 모든 권고 사항을 따라야합니다.

칼슘뿐만 아니라 변비뿐만 아니라 비타민과 미네랄 결핍을 막으려면식이 요법과식이 요법을 간소화해야합니다. 임산부는 충분한 양의 우유 및 유제품, 치즈, 신선한 채소 및 섬유질이 풍부한 과일을 섭취해야합니다.

적절한 음주법은 적절한 창자 기능을 위해 매우 중요합니다. 필요하다면 산부인과 전문의는 임산부를위한 임산부 칼슘 보충제 또는 종합 비타민제를 조언 할 것입니다.

신체 활동

많은 독자들에게이 충고는 사소한 것처럼 보이지만, 실제로, 측정 된 운동은 임산부에게 필수적입니다. 운동은 장의 작업을 정상화하고 다리와 작은 골반의 팽창과 정체를 줄이고 과도한 체중 증가를 방지하며 이로 인해하지의 부하를 줄여줍니다. 임산부를위한 체조를위한 훌륭한 옵션은 걷기, 수영, 요가 및 필라테스, 수중 에어로빅입니다.

이 광선들이 우리의 피부로 하여금 칼슘의 흡수에 필요한 비타민 D를 생성하게하기 때문에, 매일 걷고 산란 된 자외선 아래 떨어지는 것이 매우 중요합니다. 특별한 이유없이, 임산부에서 심부 병증의 치료를 위해 특수 선탠 침대의 방사선이 복합체에 포함됩니다. 아침 햇살이나 점심 식사 후에는 머리 장식과 자외선 차단제를 잊지 말고 햇빛 속을 걷는 것이 필요합니다.

특히 3 학기 때 붕대를 착용하면 심흉 염증시 통증 증후군을 촉진하고 태아의 조기 하강을 예방할 수 있습니다. 붕대를 선택하고 올바르게 착용하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 붕대가 감지되지 않습니다. 이를 위해서는 산전 산부인과 상담을 받아야하며, 구입 후 의사에게 붕대를 감을 수있는 방법을 보여 줄 것을 요청하십시오.

압축 니트

압축 니트웨어 - 골프, 스타킹, 스타킹 - 부종 및 정맥류의 치료 및 예방에 탁월한 수단. 이미 입증 된 정맥류가있는 환자의 경우, 압축 니트는 세계 보건기구 (WHO)에서 모든 임신, 출산 및 산후 회복의 필수 특성으로 권장됩니다.

다리의 붓기, 경련 및 통증에도 불구하고하지의 마사지가 도움이됩니다. 이러한 절차를 정기적으로 수행하고 발에서 허벅지까지 마사지 동작의 방향을 관찰하는 것이 중요합니다. 친척이나 전문가의 도움을 받아 마사지를 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 임산부의 경우 "발작 구역"은 발 뒤꿈치 부위, 발목 관절 및 천골인데, 조기 진통을 유발할 수있는 활성화 된 국소 부위가 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

대조적 인 샤워 또는 발 욕조는 다리의 혈액 순환을 좋게하며, 특히 마사지와 병용하면 부기와 통증을 완화시킵니다.

의사의 허락을 받아 현지의 구제 수단, 즉 크림, 젤 또는 통증을 완화시켜 통증과 부종을 완화시킬 수 있습니다. 이것은 약물과 약초 준비 일 수 있습니다.

왜 사타구니 부위의 근육이 임신 중에 상처를 입습니까?

고통의 원인

생리학

Symphysitis

칼슘 결핍증

좌골 신경통

소화 불량

정맥류

탈장

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신체 활동

걷기

붕대

압축 니트

마사지

예방 조치

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임신 중 회음부 근육 통증

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기본 영양 지침 :

임신 중 다리 사이의 근육이 아프다.

임신 중 회음부 근육 통증

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