다리지지로 발목 부종 치료

한 번의 부주의 한 움직임조차도 사람이 다리를 비틀 수 있다는 사실로 이어질 수 있습니다. 흔히 이러한 실패는 인대 파열, 염좌 및 골절로 인한 발목 끝까지의 타격으로 인해 심각한 손상을 입 힙니다. 남자가 다리를 굴리고 발목이 부어 오르면 어떻게해야합니까?

발목의 해부학

발목은 발의 움직임을 제공하는 복잡한 메커니즘입니다. 발목 관절에는 비골과 경골의 말단, 숫양, 운석 및 종골, 외측 및 내 발목의 세 근육 그룹이 있습니다. 모든 요소는 매우 강하지 만 동시에 매우 유연한 인대 장치로 연결됩니다.

통계에 따르면, 부상자 부상의 약 10 %는 인대 손상, 5 %의 염좌 및 아 탈구 때문인 것으로 나타났습니다. 나머지는 발목 골절입니다.

종양의 원인

다리 경기자는하지의 손상으로 외상 학자에게 가장 자주 호소합니다. 부상의 빈도는 놀랄 일이 아닙니다. 발목은 사람의 몸무게의 6 배에 해당하는 하중을 견뎌야합니다. 이러한 압력은 달리거나 걷는 중 발생합니다. 성인과 어린이 모두 부상 당할 수 있습니다. 아무도 발목 부상에 대해 보험에 들지 않습니다. 어린이의 경우 이는 주로 심각한 부상 또는 타박상 때문이지만 성인은 발목 자체의 병리학으로 인해 부상 당할 수 있습니다. 발목의 무결성에 대한 위험 요소는 관절염, 관절염, 골다공증, 기존의 탈구 또는 골절 등입니다.

발목의 통증과 붓기의 즉각적인 원인은 발목 관절의 부분에 대한 손상입니다. 이러한 증상은 그러한 상처의 특징입니다.

• 염좌 (sprain) - 관절 인대의 폐쇄 된 상처로서 손상 전 인대의 정상적인 값과 비교하여 부상 후 인대의 길이가 길어지는 것을 특징으로합니다. 가장 작은 섬유가 완전하거나 부분적으로 파열 된 것이 특징이지만 외부에서 번들은 완전히 기능을 수행 할 수는 없지만 보존됩니다.
• 발목 관절에서 인대 장치의 파열 또는 완전한 파열 - 부분 파열과 함께 섬유질 번들 손상. 완전한 파열로 전체 인대의 무결성이 깨졌습니다.
• 탈구 - 인대 손상에 의한 관절 뼈의 상당한 변위;
• 아 탈구 - 인대에 부상을 입은 발목 뼈의 부분 변위;
• 골절 - 외상을 열거 나 닫을 수 있으며, 골절에서 뼈의 변위의 유무를 평가할 수 있습니다.

발목 부상으로 탈구 됨. 인식 방법? 얼마나 위험하고 무엇을해야합니까?

부상 및 손상 징후 징후

대부분의 경우 발목의 손상 증상이 눈에 띄지 않습니다. 부상을 입은 즉시, 희생자들은 날카로운 고통을 겪습니다. 다리 자체에 발을 디디고 있습니다. 대부분의 사람들은 외부인의 도움을 받아 상처를 입었다.

발목 부상은 열리고 닫힐 수 있습니다. 부상의 유형이 종결되면 덜 심각한 부상이 발생합니다.

타박상이나 다리의 경우 부종이 빠르게 형성되고 다리가 아파지고 발꿈치가 트 위치 할 수 있고 뼈가 부풀어 오른다. 작은 혈관의 무결성이 손상되면 타박상이 눈에 띄게되고 발목에 상처와 부종이 생깁니다. 희생자들은 지속적인 통증, 즉 발목이 부풀어 오르는 것에 대해 불평합니다. 영향을받는 사지의 이동성은 제한적입니다. 부상 당하거나 부상당한 경우, 정상적인 자세로 되돌릴 수없는 경우가 종종 있습니다.

그럴만한 가치가없는 어떠한 경우에도 그러한 행동을 강요하십시오.

응급 처치는 손목에 부목이나 고정 수단을 사용하여 다리를 고정시킨 후 부상 유형에 따라 의사와상의하고 추가 치료가 필요합니다.

발목 부상 진단

진단은 주로 손상의 육안 검사입니다. 외상 학자들은 종종 그러한 부상을 당하고 어떤 일이 사지에 발생했는지를 외견 상으로 결정할 수 있습니다. 손상의 정도를 상세화하고 명확하게하기 위해 엑스레이를 찍고 계산 또는 자기 공명 영상을 수행합니다. 이 연구는 손상의 지역화를 명확하게 볼 수있을뿐 아니라 관련된 부상, 인대의 상태를 평가할 수 있습니다. 이러한 진단은 한 번의 관절에 여러 종류의 손상이있을 때 여러 번의 외상을받을 때 매우 중요합니다. 진단은 같은 날에 이루어지며 의사는 즉시 결과를 얻고 보수적 인 수술 기법을 선택하여 치료를 시작할 수 있습니다.

치료 방법

발목 부상은 즉각적인 도움이 필요합니다. 그러한 상처는 증상이 경미하지만 "상처 입은 부상"으로 위험하므로 몇 주 후에 더 이상 부상을 치료할 수 없으므로 위험합니다. 동시에, 응급 처치를 적절하게 제공하고 추가 치료를 마련하는 것이 중요합니다.

희생자를위한 응급 처치

발목이 손상되면 환자에게 유능한 도움을 제공하는 것이 중요합니다. 희생자에 대한 응급 처치는 다음과 같습니다 :

1. 팔다리의 고정 - 다리는 부상 후 남아있는 자세로 고정되어야합니다. 관절 권리를 설정하려고해서는 안됩니다. 부스러기 재료로 만들어진 발과 유사한 부목이나 다른 것을 부착하고 추가 손상이 없도록 단단히 묶으십시오.
2. 휴식 - 환자가 발을 움직이게 할 필요가 없으며, 골절을 확인하기 위해 걷기 위해 노력하십시오. 이 모든 것이 희생자의 고통을 자극하는 것이 아니라 발목 부상을 더욱 심화시킬 수 있습니다. 의사가 도착하거나 의료기관에 환자가 도착하기 전에 사지가 있어야합니다.
3. 얼음은 통증을 완화하고 붓기를 피할 수있는 좋은 방법입니다. 부상 후 가능한 한 빨리 얼음을 발라서 조직의 팽창을 방지합니다. 부종은 혈관에 압력을 가하고 통증을 유발하며 진단에 간섭을 일으킬 수 있으므로 가능한 빨리 제거해야합니다.
4. 짜내기 - 타이어를 부착하여 과도한 이동을 막기 위해 가능한 한 단단히 다리를 붕대에 감을 필요가 있습니다. 다리가 너무 단단히 붕대를 감은 경우 파란 손가락과 붓기가 증가합니다. 그러면 붕대를 느슨하게하는 것이 좋습니다.
5. 가능하다면 부상당한 팔다리를 들어야합니다 - 이것은 다시 부종의 예방이 될 것이고 환자가 자격을 갖춘 도움을 더 편안하게 기다릴 수있게 도와 줄 것입니다.

응급 처치는 지나가는 사람이나 피해자가 돌아올 수있는 다른 사람들에게 최대한 빨리 제공되어야합니다. 이러한 상황에서 의사와의 상담이 필요합니다.

다리 부상으로하지 말아야 할 것

언뜻보기에는 신 부상이 단순 해 보일 수 있습니다. 부종은 단기 증상 일 뿐이며 비슷한 상해를 입은 환자를 생각합니다. 사실상 부상 상태에있는 충격의 상태에있는 신체는 힘을 동원하고 심각한 부상을 입은 환자가 고요하게 약간의 강성을 느끼며 집에 도착한 경우가 있습니다. 그러나 발의 탈구는 사라지지 않고 부상의 징후가 나타나고 집에서의 압박, 감기 또는 연고는 결과를 가져 오지 않습니다.

이것을 가져 오는 것은 불가능하지 않습니다.

의사가 오래되고 복잡한 부상으로 일하기가 특히 어렵 기 때문에 부상 당일 도움을 청하는 것이 중요합니다.

증상의 증가는 충격을 줄인 후 보호 반응으로 발생합니다. 저녁까지 다리가 부풀어 오를 수 없도록 너무 상처 입을 수 있습니다. 그러므로 피해자가 다음과 같은 일을해서는 안됩니다 :

• 독립적으로 일어 서서 부상당한 다리에 기대어 앉는다.
• 오른쪽 탈구하려고;
• 입원을 거부한다.
• 압축 된 물건으로 다리를 따뜻하게하고, 패드를 가열하고, 진통제를 사용하십시오.
• 조인트를로드하십시오.

그러한 행동은 고통을 증가시키고 의사를 방문하는 것을 지연하면 부상 후 합병증을 유발할 수 있습니다.

부상 치료 방법

부상당한 발목이 다쳤을 때, 부상당한 발목이 외상 학부로 배달되어 의사가 검사하게됩니다. 육안 검사와 X- 레이 촬영 후 의사가 진단하고 처방합니다.

발목 부상은 보수적으로 치료할 수 있습니다.

인대의 내측 발목 골절 또는 파열은 30 ~ 36 일 동안 석고 모형을 적용하여 치료합니다.

더 심각한 부상은 외과 적으로 치료해야합니다. 이 치료는 인대의 완전한 파열과 함께 연조직 개입이있는 격리 된 발목 골절로 시행됩니다. 수술 중재가 수행 된 후 다리가 석고에 배치되고, 필요한 경우 뼈 견인기구가 사용됩니다. 어떤 경우에는 수동으로 관절의 위치를 ​​변경하고 뼈의 정확한 위치를 얻을 수 있지만이 가능성은 X- 레이를받은 후 의사가 평가합니다. 골수 견인은 일부 환자에게 도움이 될 것입니다.

예방

발목 부상 예방은 운동장에 머물고 훈련하는 법에 따라 편안한 신발을 신고하는 것입니다. 상판을 오르거나, 하이킹 중 초호화 신발을 신고하거나, 관절에 가해지는 하중이 증가 할 경우 발목을 붕대에 감을 때 보험에 가입해야합니다.

부상을 예방하려면 발목 염좌, 염좌, 골절의 모든 부상을 적시에 완벽하게 치료하는 것이 중요합니다. 이전의 부상으로 같은 장소에서 새로운 상해 위험이 증가하기 때문입니다.

발목 관절의 손상은이 관절의 특성 때문에 종종 발생합니다. 부상 당했을 때 통증과 붓기가 사라질 때까지 기다리지 말아야합니다 - 이것은 심각한 병리학의 첫 징후이므로 외상 전문가의 의무 상담이 필요합니다.

발목 관절을 강화하는 일련의 운동

뒤틀린 발목과 다리가 부어 오른 : 무엇을 해야할까요?

다리를 조이는 것은 의학적으로 "발목 부상"이라고합니다. 이러한 상해는 근골격계의 가장 흔한 장애 중 하나입니다.

발목은 다리가 가능한 한 취약한 부위입니다.이 관절은 인체 질량의 7 배나되는 상당한 스트레스를 받기 때문에 발목은 가능한 한 취약합니다.

의사를 방문한 모든 사례의 약 15-20 %가하지의 부상으로이 관절의 부상을 설명합니다. 발목이 손상되어 부어 오르면 오랫동안 일하는 능력을 잃을 위험이 크며 장애가 발생할 수 있습니다.

50-60 %의 경우 발목이 부어 부러 졌다는 사실이 기록됩니다. 75 %의 경우 외적인 손상이 있습니다.

발목에 부상을 입히는 것만으로 스포츠 연습을 할 수 없습니다. 이 하중은 모든 손상의 1/6을 차지하고 다른 경우에는 가정 상해가 발생합니다. 그 사람이 걷거나, 작은 높이 또는 짧은 달리기에서 뛰어 내리고, 다리를 삐었던 것이 밝혀졌습니다.

발목 관절의 문제는 여성에게 종종 발생합니다. 불편한 신발을 끊임없이 착용하기 때문입니다. 남녀 모두 50 년이 지나면 조직의 탄력과 뼈의 힘이 감소하여 부상의 위험이 증가합니다.

대부분의 사람들은 얼음이 도처에있는 겨울 시즌에 발목을 다쳤습니다. 저체온증, 관절의 선천성 결손, 과도한 체중은 남자가 다리를 비틀기위한 자극 요인입니다.

발목 구조

발목은 발을 신과 연결하는 블록 같은 관절입니다. 이동성과 관절의 힘은 근육, 뼈 및 인대를 제공합니다.

포크와 같은 뼈의 관절면 (경골과 비골)은 숫양 뼈를 둘러싸고 있습니다. 이 블록은 발 뒤꿈치 뼈에 있습니다.

모든 뼈의 관절 표면은 두 개의 층이있는 조인트 가방으로 둘러싸여 있습니다. 관절 내 미끄러짐을 촉진하기 위해 내부에 약간의 활액이 존재합니다.

번들은 결합 섬유의 강력한 번들입니다. 인대는 뼈를 올바른 위치에 고정시킵니다. 인대에는 4 개의 그룹이 있습니다 :

1. 묶음의 내부 그룹
2. 묶음의 외부 그룹
3. 인대 염좌
4. 앞면과 뒷면.

이제 인대를 자세히 살펴보십시오. 인대 내부 그룹. 관절의 안쪽에는 삼각형 인대가 있습니다. 발목과 뼈를 서로 연결해야합니다.

바깥 쪽 밴드 그룹. 이 기능은 탈골이 옆으로 움직이지 않도록 유지하는 것입니다. 우리는 종골 - 비골, 후부의 거골 - 비골 및 전방 인대에 대해 이야기하고 있습니다. 이러한 인대의 외부 그룹은 가장 흔히 부상 당합니다.

결핵 결핵 증후군. 이 인대는 경골 뼈를 서로 연결하며, 발의 바깥쪽으로 및 안쪽으로 강한 회전을 방지합니다. 이것은 후방 횡행, 경골 신드 증,

다리를 꼬인 한 남자의 경우, 발목이 부풀어 오르다. 왜냐하면 바깥 쪽 인대가 손상 되었기 때문이다. 특히 전두골 - 비골 인대가 손상되었다.

뼈는 근육을 뼈에 붙이는 결합 조직의 묶음입니다. 발목 관절에는 아킬레스 건이 포함됩니다. 아킬레스 건은 인체에서 가장 강합니다. 발의 굴곡을 제공하는 다리의 3 개의 근육을 종골에 연결합니다.

아킬레스 건은 관절의 뒷부분을 따라 움직입니다. 이 힘줄은 종종 무거운 짐을 지니고 다리를 비틀 때 종종 부상을 입습니다.

발목 관절의 근육. 발의 근육 flexors, 관절의 뒷면에 위치하고 있습니다 :

• 삼두근 근육
• 뒷 경골,
• 발바닥 근육,
• 엄지 발가락의 긴 flexor와 다른 모든 손가락의 긴 flexor.

발목 앞쪽에 국소화 된 발의 신근 근육 :

1. 긴 엄지 확장기
2. 전 경골,
3. 긴 신근 발가락의 나머지 부분.

발목 관절 근육의 부상은 드문 경우입니다. 유일한 예외는 개방형 발목 골절입니다.

발목 관절의 신경. 발목 2 신경 : 깊은 비골 신경 및 경골 신경을 억제하십시오. 그들이 짜증을 내면 부상당한 후 고통을 느끼게됩니다.

발목 혈관. 관절은 두 개의 동맥으로부터의 혈액 공급을 제공받습니다 : 전후 경골뿐만 아니라 비골.

이 관절은 관절의 인대, 근육 및 캡슐에 혈액을 공급하기 위해 매우 분지합니다. 현재 임파선은 임파선 혈관을 수행합니다.

결과 발이 삔 때

발목 부상의 영향은 손상된 관절의 특정 구조에 달려 있습니다.

발목의 염좌는 다리 부상의 염좌처럼 인대를 구성하는 일부 콜라겐 섬유에 미세한 손상을줍니다. 인장 손상은 세포 수준에서 발생합니다. 일반적으로 발 뒤꿈치가 안쪽으로 조여지면 늘어납니다.

사람은 걸을 수 있고 무언가를 할 수는 있지만 동시에 고통에 처하게됩니다. 세포 회복 능력이 높기 때문에 10 일 후에 인대가 함께 자랍니다. 이 부상은 고통 스럽지만 적절한 치료를 받으면 몇 주 안에 흔적도없이 사라질 것입니다.

발목 인대 파열은 여러 인대 또는 인대의 불완전한 파열입니다. 여기서 우리는 다음을 주목합니다 :

• 부분적으로 중단되면 번들은 계속 작업을 수행합니다.
• 이 상처는 심한 통증과 관절의 불안정성을 특징으로합니다.
• 사람이 발걸음을 질 수도 있지만, 통증은 매우 심합니다. 회복은 제대로 치유 된 경우 30 일 이내에 이루어질 것입니다.

발목 인대 파열은 인대의 완전한 파열이며 때로는 인대 부분의 인대가 파열됩니다. 그런 부상으로 사람은 찢어진 인대의 소리를 듣고 아무 것도 할 수 없습니다.

그 후에는 다리에 서기를 강하게 찌르는듯한 고통이 따르게됩니다. 발목이 부어서 고칠 필요가 있기 때문에 석고 주조가 필요합니다. 치료는 최대 8 주까지 지속됩니다.

발목 관절의 아 탈구. 바깥 쪽 인대가 찢어지면, 발목의 뼈쪽으로 움직일 수 있습니다. 아 탈구는 X 선 회절에 의해 결정되는 탈수 대의 변위 각에 의해 탈구와 구별된다.

발목 관절의 탈구. 관절의 일체 성 및 관절 캡슐의 구조가 손상됩니다. 전위는 인대가 파열되었을 때에 만 발생할 수 있습니다.

1. 탈루의 변위 각은 40도에 달할 수 있습니다.
2. 치료는 10 주가 소요됩니다.
3. 상처의 위험은 발목이 부어 오르고 올바른 치료를하지 않는다는 사실을 무시하면 보통의 발목 전위가 형성 될 수 있다는 것입니다.

발목 뼈의 골절. 이러한 부상은 대부분의 경우 인대의 부분적 또는 완전한 파열 또는 탈구가 동반됩니다. 특정 신체 운동을하지 않고 달리거나 달리거나 뛰어 내리는 경우 골절이 발생할 수 있습니다.

발이 굴러 가거나 타격이 발생하고 뼈가 부러집니다. 단편의 변위가없는 상태에서 골절 후 회복에는 최대 6 주가 소요됩니다.

변위가있는 두 뼈의 골절이있는 경우, 치료는 4 개월 이상 지속되어야합니다.

사람이 다리를 삔 경우 도움을주는 방법

우선 휴식 상태를 제공하는 것이 필요합니다. 아픈 다리를 밟지 마십시오. 당신은 아래로 누우거나 앉아서 부풀어 오른 관절에 높은 위치를 주어야합니다.

발 아래에 발이 심장 수준 이상이되도록 베개를 끼워야합니다. 이 자세는 관절 주위 조직의 팽창을 줄이는 데 도움이됩니다.

1. 분쇄 된 얼음으로 발목 용기에 부착하십시오.
2. 얼음은 한 병의 차가운 물 또는 젖은 타월로 교체 할 수 있습니다. 발목은 약 20 분 동안 추위에 있어야합니다.
3. 절차는 2 시간 동안 3 시간마다 수행해야합니다. 혈관은 감기에서 수축되며, 발목이 부어 오르고 아프면 증상을 호전시킵니다.

진통제로 ibuprofen, nimesulide, paracetamol 또는 analgin과 같은 비 스테로이드 항염증제를 복용하십시오. 국소 적으로 diclofenac으로 냉각 연고를 사용했습니다.

꽉 붕대. 관절이 부풀어 오르지 않도록 조이는 여덟 개의 붕대가 사용됩니다. 붕대는 뒤꿈치부터 시작해야합니다. 각 후속 레이어가 이전 4cm를 덮도록 적용됩니다.

발목을 고정시킵니다. 발의 병리학 적 이동성이 좌우로 움직이기 시작하면이를 교정하는 것이 중요합니다. 이러한 목적을 위해, 즉각적인 수단으로 만들 수있는 적합한 L 형 타이어. 타이어는 스카프 또는 붕대로 타이어에 부착됩니다.

검사를 수행 할 외상 학자를 참조하고 관절이 부은 이유를 결정하고 치료를 처방하십시오.

발목이 손상되거나 부어 오르거나 아플 때 무엇을해야하는지 기억하는 것이 중요합니다. 미래에 관절의 회복 속도와 작업의 질은 사람이 의사를 얼마나 빨리 보느냐에 달려 있으며이 점에 대해서는이 기사의 비디오를 참조하십시오.

꼬인 다리와 발목이 부러진 경우해야 할 일

다리가 매일 느끼는 심각한 스트레스는 발목 관절에 수많은 부상을 입힌다. 걷거나 달리는 동안, 그것은 자신의 체중보다 6 배나됩니다! 치명적인 사고, 미끄러운 도로 또는 간과 한 작은 장애물은 발목 부상의 결과입니다.

발목 부상은 외상 학자의 연습에서 가장 흔하다. 그래서 사람이 발목을 삐었고 발목이 부어 오르면 어떻게해야할지 모두가 알아야한다.

부상의 원인과 그 결과

발목의 전체 뼈기구는 특수한 밀집 캡슐로 연결됩니다. 다리 운동은 충격 흡수재 역할을하는 번들을 제공합니다. 결과적으로 부상을 당하면 발목 관절이 손상 될 수 있습니다. 염좌의 비율이 전체 부상의 25 %에 불과하다는 것을 알아야합니다. 나머지 손상은 더 심각합니다 : 골절 또는 염좌.

우리는 발목 부상에 기여하는 도발 요인을 나열합니다.

• 활동적인 스포츠;
• 사고;
• 하이힐이있는 불편한 신발;
• 과체중;
• 날카로운 움직임, 낙하, 불면;
• 혈액 순환 기능의 병리학 적 변화.

다리가 조이는 원인이 무엇이든, 발목이 부어 오르고 심한 통증이 동반되면 필요한 응급 조치를 취하여 응급실에 연락해야합니다.

발목 부상의 증상과 영향은 손상 위치에 직접적으로 달려 있습니다.

염좌 - 섬유의 세포 수준에서 미세 손상. 그 남자가 발 뒤꿈치를 안쪽으로 비틀었기 때문에 가장 자주 발생합니다. 환자는 움직일 수 있지만 다리에 통증이 느껴집니다. 부상당한 나머지 사지를 확보하는 동안 인대가 빠르게 재생 될 수 있기 때문에 통증 증후군은 2 주 후에 사라집니다.

눈물 및 완전한 인대 파열로 인한 부상은 심한 통증이 특징입니다. 인대가 완전히 파열되는 증상은 항상 나타납니다. 즉, 통증이 부어 오르고 손상된 관절이 불안정하면 환자가 발에 아파합니다. 하나 또는 여러 개의 인대가 완전히 파열되면 목화가 분명하게 들리며 그 순간 사람이 날카로운 통증을 경험합니다. 인대를 복원하려면 다리 고정이 필요하며 석고를 바르십시오. 이 경우 치료 시간은 길어집니다 : 1 ~ 2 개월.

발목의 아 탈구는 뼈의 작은 이동으로 인해 발생합니다. 병리학이 x-ray의 하드웨어 진단을 통해 의사 만 인식 할 수 있음을 인식합니다.

발목의 전위는 관절, 특히 캡슐에 손상을 입힌다. 탈수는 40도 이상으로 이동합니다. 이러한 상해는 항상 심한 통증과 중대한 종양을 동반합니다. 전체 발은 운동이 제한됩니다. 병리학은 의무적 인 고정화가 필요합니다. 동시에 석고는 2 ~ 3 개월 동안 착용해야합니다.

의사가 지시 한 기간보다 더 빨리 손상된 다리에서 석고를 제거하면 "습관적 인"탈구의 발달을 유발할 수 있습니다.

뼈 골절은 열리거나 닫힐 수 있습니다. 종종 인대가 찢어 지거나 찢어지는 것과 같은 합병증이 동반됩니다. 강렬한 통증은 발목 전체에 급격한 부종이 동반됩니다. 발은 움직이지 않으며, 전신 마비가 느껴집니다. 골절 후 재활은 가장 많은 시간이 걸립니다. 그 기간은 뼈의 변위의 유무에 달려 있습니다. 대부분 다리 기능을 완전히 복원하려면 3-4 개월 동안 치료를 받아야합니다.

시기 적절하게 진단 된 병리학과 올바르게 처방 된 치료법을 사용하면 실수로 뒤틀린 다리를 앓은 후에 합병증으로 발생하는 장애를 피할 수 있습니다.

발목이나 발목이 부어 오르면 어떻게해야할까요?

발목 부상을 쉽게 입을 수 있습니다. 운동 선수 일 필요는 없으며 때로는 거친 도로에서 비틀 거리거나 얼음 위에서 떨어지는 것만으로도 충분합니다. 그녀는 다리를 꼬고 발목이 부어졌으며 무엇을해야합니까?

발목과 발목 부상이 무엇인지, 어떻게 치료하는지 알면 신체 활동을 신속하게 회복하고 심각한 합병증을 피할 수 있습니다.

발목 발목 부상의 원인은 무엇입니까?

발목 부상을 입는 것은 쉽습니다 : 능동적 인 운동과 고르지 않은 미끄러운 표면을 부주의하게 걷는 것.

발목 부상이 어떻게 나타나는지 이해하면 심각한 결과를 피하기 위해 필요한 조치를 적시에 취하는 데 도움이됩니다.

발목 관절의 손상 정도에 따라 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 탈구 - 숙여 진 다리의 발이 위로 부풀어 오르고, 촉지하는 동안 날카로운 통증이 있고 사소한 움직임이 있습니다.
• 타박상 - 첫 번째 증상은 붓기, 타박상입니다. 심한 타박상에서는 발톱의 조직 괴사와 무감각이 발생할 수 있습니다.
• 폐쇄 골절 - 발로 움직일 때 날카로운 통증, 부종, 혈종. 폐쇄 된 골절은 X 선 검사를 기준으로 만 가능하다는 것을 확인하십시오.
• 오픈 골절 - 발목 관절이 부 자연스러운 자세로 꼬여 있고, 상처가 있고, 출혈이 심합니다. 개방성 골절에는 통증 쇼크가 동반됩니다.

스트레칭의 증상

다리 근육의 스트레칭의 정도에 따라 다음과 같은 손상 증상이 구별됩니다.

1. 첫 번째 정도의 스트레칭은 경미한 증상을 동반합니다. 다리에 기대고있는 능력이 손상되지는 않지만 걷는 동안 약간의 다리를 아프게하는 고통이 느껴집니다. 멍이 들거나 감염된 관절에 약간의 염증이 발생할 수 있습니다.
2. 두 번째 및 세 번째 확장이 발생할 때 :

• 심한 붓기. 붓기는 정강이뿐만 아니라 모든 발로 확장됩니다. 부종은 점차적으로 (1 주일 이내에) 가라 앉고 그 후에 혈종이 남아 있습니다.
• 날카로운 통증은 약 60 분 동안 지속되며 그 후 통증의 심각성이 감소하기 시작합니다. 비틀린 다리와 발목이 부어 오른 환자는 거의 움직일 수 없습니다.
• 혈종, 타박상, 출혈은 여러 인대의 손상 징후입니다. 부상 후 첫 주에는 타박상과 혈종이 발의 바깥 쪽을 따라 위치합니다. 손상된 관절의 운동 기능이 회복되면 혈종이 변합니다.

중요 사항 : 의료 전문가 만 발목과 발목의 손상 정도를 정확하게 평가할 수 있습니다.

찢어지고 찢어지는 증상

발목 인대의 파열과 찢어짐의 임상상은 다리 부상의 정도에 직접적으로 달려 있습니다.

1. 첫 번째 학위는 경증 다리 통증, 약간의 부종을 동반 한 인대의 찢어짐입니다. 모터 기능이 손상되지 않습니다.
2. 2도 - 인대 파열. 모션 활동은 제한적입니다. 붓기는 다리 아래뿐만 아니라 발까지도 확장됩니다.
3. 3도 - 희생자는 고정되어 있습니다. 인대 결손은 다리가 손상된 부위의 매우 심한 통증, 혈종 및 부종을 동반합니다.

탈구와 아 탈구의 증상

발목 관절의 탈구와 인대 손상은 다음과 같은 증상을 보입니다.

• 통증 (1 분 안에 잠잠 해짐);
• 외상에서 위기의 소리;
• 발 기형;
• 발목 부종 - 혈종과 함께 즉각적으로 발달합니다.
• 다리의지지와 움직임의 장애. 고정 된 발은 한 위치에서 "고정"되는 것처럼 보입니다.

다리가 찢어지고 발목이 부어 오르면 의사는 X 선 결과에 따라 결정합니다.

다리가 부러 졌을 때해야할 일

걷는 동안 다리가 위로 젖혀 져서 발을 공격하는 것이 고통 스러웠습니다. 어떻게해야합니까? 첫 번째는 자기 치료를하지 않고 의료 행위를 의사 소통하는 것입니다. 날카로운 다리의 탈구는 골절을 일으킬 수 있습니다.

부러진 다리를 의심하는 경우해야 할 일 :

1. 가능한 한 빨리 의사 (외상 의사)에게 연락하십시오.
2. 의학적 자격을 갖춘 지원을 제공 할 때까지는 다리가 움직이지 않아야합니다. 걷는 동안 다리를 밟을 때 고통 스러울뿐 아니라, 그러한 행동은 부러진 뼈의 변위, 근육 및 혈관에 대한 상해를 예방합니다.
3. 신발을 벗으십시오.
4. 부상당한 다리는 들어 올려지고 지혈대는 골절 부위 바로 위에 있어야합니다.
5. 무릎과 발목은 사용 가능한 재료와 붕대로 타이어를 고정시킵니다.

중요 사항 : 뼈를 줄이거 나 상처에서 이물질을 제거하기 위해 어떤 조치를 취하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다! 의사 만이 상황을 정확하게 평가하고 다리가 비틀거나 부러 지거나 발목이 부어 졌을 때해야 할 일을 결정할 수 있습니다.

X 선으로 파절을 확인한 후, 파손 된 부분을 회 반죽 격자로 고정합니다. 2 ~ 3 개월 안에 석고를 제거 할 수 있습니다.

다리가 생기고 발목이 아파지면 도움을주는 일반 지침

다리가 위로 젖히고 발이 부어 오르면 피해자의 상태를 완화하고 심각한 합병증을 피하는 데 도움이 될 것입니다.

1. 다리가 위로 젖히고 뼈가 부어 오르자 처음 몇 분 동안 부상당한 사람은 큰 고통, 충격, 혼란에 빠져있었습니다. 이 상태에서 중요한 것은 사람을 진정시키고 고정 시켜서 아직 자신을 다치게 할 수 없도록하는 것입니다.
2. 손상된 다리는 평화를 보장하는 데 중요합니다. 피해자가 앉아 있어야하며, 부상당한 발을 가슴 높이 위에 올려 놓는 것이 좋습니다.
3. 부종 대신에 얼음으로 붕대를 감을 필요가 있습니다.
4. 다리가 위로 올라 오면 도움이 필요합니다 - 구급차를 부르십시오.

집에서 발목 부상을 치료하는 방법

의사가 다리를 숙이고 발목이 부러 졌을 때 심각한 부상 (눈물, 골절)이 감지되지 않으면 집에서 할 수있는 목욕 및 압박으로 잃어버린 운동 기능을 회복시킵니다.

바다 소금 트레이

분지에서 2 리터의 따뜻한 물을 마시고 반쯤 바다 소금을 녹입니다. 효과를 최대화하기 위해 전나무 오일 몇 방울을 물에 첨가 할 수 있습니다. 물이 부종의 장소를 덮을 수 있도록 부상당한 다리를 골반에 담근다. 10 분 후에 절차가 중단됩니다.

압축

민간 요법의 사용은 옵션 중 하나입니다. 다리를 올리고 발목이 부어 오르는 경우에는 무엇을 할 수 있습니까?

압축하면 손상된 조직을 복원하고 팽창과 통증을 완화하는 과정을 활성화합니다.

압축을 만드는 방법은 매우 간단합니다. 천연 성분을 문지르면 결과물이 천이나 수건에 바르고 아픈 부위에 바릅니다. 효율성을 높이려면 두꺼운 천으로 압축해야합니다.

보드카 압축

여러 층으로 거즈를 접은 다음 보드카로 잘 닦으십시오. 결과로 생기는 압축은 상해의 장소에 배치되고 플라스틱 랩으로 덮입니다. 6 시간마다 변경 사항을 압축하십시오. 2 일 동안 정기적 인 시술을 받으면 부상당한 다리가 부어 오릅니다.

밀크 압축

거즈는 따뜻한 우유로 담궈지고 결과 압축은 부상당한 다리에 놓입니다. 타박상은 폴리에틸렌과 붕대를 덮는다.

중요 : 직접 만든 우유는 먹는 것이 낫지 만 쇼핑은하지 않는 것이 좋습니다.

생강 뿌리 압축

생강 뿌리는 미세한 강판으로 문질러지고, 그 결과 질량이 나옵니다. 주스는 온화한 물과 함께 100ml와 섞였습니다. 혼합물을 5 분 동안 저열로 유지시킨다. 타올은 따뜻한 용액을 마셔 부상의 장소에 부과합니다.

중요 : 수건을 식힐 때 수 차례 반복해야합니다.

검정 Arnica 압축

1 리터의 뜨거운 물에는 4 큰술의 arnica 말린 꽃이 있어야합니다. 결과 용액을 부상 부위에 가한 천으로 적시십시오.

녹차 압축

찻잎은 끓는 물을 부어 15 분 동안 고집한다. 결과물 인 양조주는 손상된 발목에 바르고 타월로 싸서이 형태로 10 분에서 15 분 동안 방치합니다.

양배추 압축

양배추 잎을 씻어서 칼로 약간 자르고 상처를 입는다. 압축 물은 따뜻한 수건으로 덮여 밤새 방치됩니다.

감자 압축

원시 감자가 좋은 강판에 문질러. 생성 된 덩어리를 손상 부위에 적용하고, 수건으로 덮어 적어도 6 시간 동안 배양한다.

양파 압축

양파가 껍질을 벗기고 강판에 문질러서. 양파의 누룩이 직물 컷에 뿌려지고, 그 후에 압축이 손상된 다리에 적용됩니다. 적어도 1 시간 반은 견딜 수 있습니다.

약물 치료

발목 부상의 증상에 따라 발생 된 부종을 치료하는 방법이 결정됩니다. 약물 요법은 변하지 않습니다.

발목에 부상을 입었을 경우 부상자에게 발목이 보입니다.

• 연고와 젤 - 통증과 붓기를 완화하고, 통증을 차단하고, 손상된 관절을 따뜻하게 또는 차가워줍니다.
• 마약 비 스테로이드 성 항 염증성 그룹 - 통증 완화,보다 쉽게 ​​부상을 옮길 수 있도록 도와줍니다.
• chondroprotectors - 손상된 조직의 복원을 자극하고, 재활 과정을 가속화합니다.

발목 부상 첫날에는 심각한 증상이 나타납니다. 무언가를하기 전에, 연고로 닦거나 꼬인 다리에 발목을 부풀리고 발목이 부어지면 몇 가지 권장 사항을 기억해야합니다.

• 처음 48 시간 동안, 염증 과정을 악화시킬 수 있기 때문에 온난화 연고를 상해 부위에 가해서는 안됩니다.
• 붓기가 아직 없어졌지만 부상 부위의 피부 온도가 정상화 된 경우에만 온열 연고를 사용할 수 있습니다.

부상당한 다리가 얼마나 오래 상처를 입히고 재활 기간을 겪는지는 부상의 심각성, 외상 학자를 언급 할 때의 적시성 및 모든 권장 사항의 엄격한 준수 여부에 달려 있습니다.

발목과 발목 부상의 치료 성공률과 속도는 환자에게 달려 있습니다. 의사의 모든 권고, 마음의 평화와 자신의 행동과 부상에 대한 자신감의 정확한 구현은 눈에 띄지 않고 신속하게 전달됩니다.

뒤틀린 발목이 무엇을 할까 부은

발목의 탈구는 요추 부위의 통증에만 영향을줍니다. 하체는 무거운 짐을 경험하므로 매우 자주 부상을 입습니다. 그것은 이렇게 생깁니다 : 꼬인 다리, 부은 발목. 무엇을해야하며, 무엇을 대접해야합니까? 이것에 대해서 이야기하겠습니다.

부상의 원인

부상의 주요 원인 :

• 공동 과부하;
• 초과 중량;
• 갑작스런 움직임, 낙하, 타격;
• 불편한 신발;
• 순환 장애.

어떤 사람들은 활동적인 생활 방식을하는 사람들에게 상해가 발생한다고 믿기 때문에 스스로 돌보고 스포츠를하지 않습니다. 하체 구조의 특이성을 고려할 때, 하중을 제한하면 근육의 약화, 인대의 감소, 혈류 장애로 이어진다. 위축 된 근육과 짧은 인대로 체중이 뼈로 전달되고 관절에 과부하가 발생합니다. 뼈 조직을 보호하고 운동 기능을 제공하는 것 외에도 근육은 혈액 순환에 영향을줍니다. 수축하면 근육이 혈액을 심장으로 유도합니다. 적재 필요성을 줄이기 위해 혈액이 정체되고 혈관 질환이 발생합니다 (정맥류, 혈전증, 정맥류).

따라서 모든 가정 가압, 낙하, 점프, 분출은 전위로 이어진다. 관절이 탈골되면 보통 위치를 유지하고 인대는 마이크로 파이버의 파손으로 인해 늘어나고 때로는 광범위한 파손이 발생합니다.

당신이 dislocate 할 때해야 할 일

탈구의 처음 분 안에, 사람은 고통을 느끼지 않을지도 모른다, 합동은 나갔다, 그때 그것은 고쳐지고 어색함의 다만 느낌이있다.

다리를 삐었을 때 발목이 부었습니다. 어떻게해야합니까? 인대가 좋고 신축성이 있으면 확실하게 간격이 최소화됩니다. 원조로는 짐을 줄이고 신발을 벗고 발을 쉬게하는 것으로 충분합니다. 가능한 경우 얼음을 부착하십시오. 부종이 작은 경우, 발목은 탄력있는 붕대로 고정해야합니다. 어떠한 경우에도 관절을 가열해야하며 그렇지 않으면 염증이 시작되고 통증이 나타나며 더 심각한 치료가 필요합니다. 관절은 2-4 일 내에 회복됩니다. 이때 냉각 효과가있는 젤이 부상 부위에 가해집니다.

심각한 피해

그러나 더 심각한 손상이있는 경우 다음과 같은 몇 가지 증상이 있습니다.

• 아프다 다리에 쉬는 고통;
• 다리를 구부릴 때 통증;
• 관절 강직 - 발이 돌지 않거나 돌기가 어렵다.
• 발목을 만질 때 통증;
• 발목 붓기;
• 혈종;
• 때때로 온도가 올라간다.

그녀가 다리를 비틀 렸을 때 발목이 부어 오르고, 무엇을해야할지, 사전에 알아야합니다. 즉시 자신을 도와야합니다. 앉아서 신발을 벗고 다리를 들어 올리십시오. 무릎을 구부리지 마십시오. 혈액은 자유롭게 순환해야합니다. 손상된 인대를 치료하는 데 드는 시간은 첫날의 행동에 달려 있다는 것을 알아야합니다.

부상당한 후에 금지 된 사항

불행히도 발이 부어 오르고 발목이 부러졌습니다. 무엇을 할 수 있으며, 절대 불가능한 것은 무엇입니까? 이 경우 금지되어 있습니다.

1. 발을 당기고 찌르며 뛰고 날카롭게 발을 당겨 조인트를 제 위치에 놓습니다. 작은 전위는 가정의 카이로 프랙 터가 도움을 주려고 할 때 큰 부상을 입습니다. 발을 비틀고 끌어 당깁니다. 그 결과, 파단 된 섬유의 수가 증가하고, 관절에 공급하는 혈관이 파괴되고, 힘줄이 부러지고, 연골이 부서져 균열이 발생합니다. 원칙적으로, 탈구 후, 관절은 독립적으로 자리를 잡으므로, 위치를 교정 할 필요가 없습니다.
2. 난방 패드를 사용하고, 뜨거운 목욕을하고, 사우나에 가서, 처음 2 일 동안 압축합니다. 부상 중에는 혈관이 인대와 함께 파괴됩니다. 혈액의 액체 부분이 퍼지면, 부종과 혈종이 나타납니다. 처음 48 시간은 조직의 혈액 순환을 회복시키는 과정입니다. 발이 가열되면 혈관이 회복되지 않습니다 - 부종이 커지며 염증이보다 광범위하게 퍼집니다.
3. 비탄성 붕대로 발을 고정하십시오. 근육을 수축시키지 못하는 물질로 다리를 고정하면 혈관을 옮기고 치유 과정은 합병증으로 오랜 시간이 걸릴 것입니다.
4. 진단을 내리지 마십시오. 당신이 전위라고 부르는 것은 폐쇄 골절 일 수 있습니다. 따라서 응급실에 연락하여 진단 및 치료 권장 사항을 확인하십시오.

부상당한 첫 2 일 동안의 행동

뒤틀린 다리, 부은 발목 - 집에서 무엇을 할 수 있습니까?

1. 신발을 벗고 발을 들어주세요. 무릎을 구부리지 마십시오.
2. 관절 부위에 얼음을 바릅니다. 얼음을 가방에 넣고 발이 차가워지지 않도록 타월로 감싸 야합니다. 그 임무는 냉기가 아니라 얼기입니다.
3. 통증이 심하면 진통제를 복용하십시오. 온도가 상승했다고 생각하면 해열제를 복용하십시오.
4. 약한 녹차를 마 십니다. 염증과 녹차 대피, 마취와 산만 한 효과가 있습니다.
5. 부기와 통증을 완화시키기 위해 연고, 젤 또는 크림을 바르십시오.
6. 탄력성 붕대로 발을 고정하십시오. 붕대가없는 경우 몇 쌍의 양말을 착용하고 일시적으로 발을 고칠 수 있습니다.
7. 의사와 상담하십시오. 균열, 눈물, 골절 등을 없애기 위해 사진을 찍어야합니다. 의사는 마약과 치료법을 추천하여 치료가 더 빨라질 것입니다.

약국에서 구입할 수있는 약품

성가신 일이 있습니다. 발목이 삐걱 거리고 발목이 부어 오른 - 할 수있는 일은 무엇입니까? 자연 요법은 물론 치료할 수 있지만 어쨌든 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그의 추천에 따르면 염증, 부기 및 감각을 완화시키는 데 도움이되는 도구를 구입할 수 있습니다.

• 붓기를 줄이고 염증과 통증을 완화시키는 비 스테로이드 성 소염제 : "케톤 (Ketonal)", "패스트 럼 (Fastum-gel)", "나프 탈린 (Naftalgin)", "디클로페낙 (Diclofenac)";
• 멘톨을 바탕으로 한 냉각제, 장뇌 : "Bengin", "Troxevasin", "Menthol 연고";
• 혈액 순환을 개선하고, 염증을 완화 시키며, 재생 과정을 가속화시키고, 혈전을 예방합니다 : Heparin, Lioton.

응급실에 연락 할 때, 탈구가있는 환자는 종종 캐스트를 적용하는 것이 좋습니다. 석고가 발목을 붙잡고 추가 부상의 가능성을 제거합니다. 일부 의사들은 석고가 필요하다고 믿는 반면, 다른 사람들은 탈구 중에 붕대를 제거하는 것이 가능하다고 말한다. 캐스트에서의 관절 운동성의 개발이 불가능하기 때문이다. 던지기에있는 몇 주는 근육, 인대 및 혈관에 나쁜 영향을 미친다.

우리는 성과를 회복합니다.

그녀는 다리가 부어 오른 발목을 비틀었다. 어떻게해야합니까, 부상에서 회복하는 방법? 2 ~ 3 일이 지나면 붓기가 가라 앉아 고통이 줄어 듭니다. 이제 당신은 뜨거운 압축, 물리 치료를 할 수 있습니다.

뱀이나 꿀벌의 독을 바탕으로 온난 한 연고를 바르면 매우 유용합니다. 이 연고는 혈관을 확장시키고 혈액 순환과 혈액 공급을 향상시키는 높은 침투력을 가지고 있습니다 : "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". 또는 허브 성분을 기본으로 한 연고가 유용 할 것입니다 : "Kapsikam", "Elakur".

관절의 이동성을 회복하고, 훈련을 시작하고, 인대를 개발하고, 관절을 개발하기위한 운동을 수행하는 것이 필요합니다. 운동은 갑자기 움직이지 않고 느린 속도로 의자에 앉아 매일 수행해야합니다.

1. 양말을 몸쪽으로 당긴 다음 1-2 분 정도 몸을 당깁니다.
2. 발 뒤꿈치와 양말을 떼어 놓으십시오. 발 뒤꿈치를 바닥에서 떼어 내고 잠시 바닥에 눕습니다. 발 뒤꿈치와 양말을 함께 모으고 양말을 함께 모으고 뒤꿈치를 벌리면서이 운동을 수행하십시오.
3. 운동을 한 후에는 바닥에 앉아서 무릎을 곧게 펴고 양말을 앞으로 당겨서 송아지 근육과 허벅지 스트레칭을 느낄 수 있습니다 (불쾌해야 함). 등을 똑바로 유지하십시오. 운동 30 초 3 세트를 수행합니다.

그녀는 다리가 부어 오른 발목을 비틀었다. 무엇을 해야할까요? 중요한 것은 당황하지 않는 것입니다! 물론 손상된 관절을 복원하는 것이 어렵습니다. 경우에 따라 몇 달이 걸릴 수도 있습니다. 그러나 치료의 성공 여부는 환자에 달려 있습니다. 의사의 권고 준수, 연고 사용, 물리 치료, 인대의 탄력성을 향상시키고 근육을 빠르게 강화하여 관절을 정상으로 복귀시킵니다.

발목 - 상처를 입어 상처를 입기 쉬운 다리이며 인체에 의해 심각한 상해를 입습니다. 운동가, 어린이, 직업이 모바일 라이프 스타일과 관련이있는 사람은 그러한 외상에 대비하여 보험에 가입하지 않습니다. 성공적으로 레이스에서 시작을 성공적으로 가져 갔고, 발을 놓거나, 점프 후 착륙하거나, 걷는 동안 심한 타격을 입었습니다. 과부하 된 발목은 그것을 견딜 수 없었고 통증, 부종, 혈종으로 반응했습니다.

겨울에는 노인들이이 부상으로 고통받습니다. 50 년이 지나면 뼈가 약해지고 인대는 덜 탄력적으로됩니다. 하이힐을 신고있는 여성도 비슷한 문제가 발생할 수 있습니다. 우리는 급하게, 서둘러, 꼬인 다리, 발목이 부 풀리며, 신속하게 반응해야합니다. 다리에 의존하는 것이 상처이고 다리가 순종하지 않으며 이동성을 잃어 버립니다.

발목 부상의 원인 (발목)

다리가 위로 올리면 발목이 부어 오르고 통증은 사라지지 않으며 상처 입은 상처의 증상으로 간주됩니다.

• 염좌.
• 눈물이나 인대 파열.
• 전위 또는 아 탈구.
• 골절

스트레칭은 발의 실패한 발 뒤꿈치가 안쪽으로 돌 때 발생합니다.이 때문에 관절을 구성하는 섬유가 손상되었습니다.

스트레칭의 증상

• 발목 뼈는 그 위에 있거나 느낌이 들었을 때 아프다.
• 관절이 움직이지 않고 불안정하고 아프다.
• 다리를 구부리거나 늘리면 통증이 심해집니다.
• 부은, 푸른 발목;
• 부상당한 부위에 발적과 부종이 나타납니다.

스트레칭의 경우 수행 할 작업 :

1. 부상당한 사람에게 편안한 자세를 제공하십시오 : 앉거나 누워서 (가능한 경우) 신발을 벗으십시오.
2. 차가운 압축을 붙이십시오;
3. 붓기가 증가하는 위험을 없애기 위해, 온난 한 것이 아닌 마취 및 부종 연고를 바릅니다.
4. 사람의 구조가 제공하는 편안한 위치를 보장하기 위해 90도 각도를 형성하기 위해 단단한 붕대로 다리를 다리에 단단히 고정하십시오. 붕대는 혈류를 꼬집어서는 안되며 2-3 시간 후에 제거합니다.

응급 처치 후, 부상당한 사람은 치료와 재활이 처방되는 의료 시설로 이송됩니다. 올바른 접근법, 적절한 치료 및 재활을 통해 부상은 2-3 주 후에 사라질 것입니다.

눈물이 나는 경우 인대 또는 여러 인대가 단편적으로 찢어 지지만 관절이 기능을 수행 할 수있는 능력은 불안정합니다. 파열하는 동안 인대가 완전히 부러져 심한 통증으로 인하여 발을 밟을 수 없습니다.

찢어지고 찢어지는 증상

이 유형의 부상으로 발목의 동일한 부위가 손상되고 증상과 응급 조치가 유사합니다. 부상의 차이 정도가 다릅니다.

• 부은 발목 - 다리가 위로 올라간 곳에 염증과 관절액의 축적 징후;
• 혈종이 나타났다.
• 부상당한 다리는 아프다.
• 독립적으로 움직일 수있는 능력이 없다.
• 발은 다른 방향으로 움직이지만 바람직하지 않은 전위로 이어질 수 있습니다.

파열 (변형) 인대의 경우해야 할 일 :

1. 조용한 편안한 자세로 베개 (심장 높이보다 위)에 발을 배치하십시오.
2. 부상 부위에 감기가 압착됩니다. 며칠 동안 3-4 시간마다 15-20 분 동안 압축을 유지하는 것이 바람직합니다. 감기로 인해 붓기가 가라 앉고 통증이 가라 앉습니다.
3. 항 염증성 진통제를 복용 (의사와상의 한 후)하여 종양 냉각 효과가있는 마취 연고를 바릅니다.
4. 아래쪽 다리에 딱딱한 붕대 발을 고정하여 사람의 구조가 제공하는 가장 편안한 자세를 유지하도록 90도 각도 (직선)를 만듭니다. 붕대는 발 뒤꿈치에서 무릎쪽으로 점차적으로 가해지는 혈류를 집어 야합니다. 발이 다른 방향으로 움직이는 경우, 타이어를 다리에있는 스크랩 재질에서 꺼내 고정시켜야합니다.

의사가 치료 및 재활 조치를 처방하도록 외상 센터에 연락해야합니다. 복잡한 파열의 경우 수술이 필요합니다. 고뇌로 인한 최소 회복 시간은 3-4 주, 휴식 시간은 6-8 주입니다.

탈구, 아 탈구 - 발목의 잦은 부상. 탈구로 인해 관절 뼈의 위치가 교란되고 인대가 파열되거나 찢어집니다. 관절의 뼈의 아 탈구가 접촉을 잃지 않고 서로에 대해 이동할 때.

탈구와 아 탈구의 증상

부상은 특성과 징후가 비슷하며 심각도가 다양합니다. 증상 :

• 관절의 기능이 손상되었습니다;
• 발목이 약간 부어 오르고 (아 탈구가있을 때), 심한 경우에는 붓기가 분명하고 전체적으로 발에 이릅니다.
• 발목이 걷거나 감각에 상처를 입을 때 합병증으로 걷는 것은 불가능합니다. 날카로운 통증은 발을 평온한 상태로 남겨 두지 않으며 때로는 무릎에줍니다.

발목의 탈구 또는 아 탈구의 경우 어떻게해야합니까?

1. 다리를 고정시켜 쿠션, 베개, 다른 장치 위에 올려 놓습니다.
2. 실제 상태로 고정하려면 꽉 조이는 밴드와 타이어를 넣고 붕대가 혈류를 쥐지 않고 다리가 마비되지 않는지 확인하십시오.
3. 붓기와 통증을 줄이기 위해 아픈 부위에 감기를 부 착하십시오.

다리가 다 치지 않는 것 같으면 의사를 방문하여 피해를 진단하고 치료 및 재활을위한 의료 처방을 처방하십시오. 부상이 다른 징후로 인해 부담되지 않으면 환자는 의사의 처방전을 수행합니다. 회복 기간은 8-10 주입니다.

발목 뼈의 골절은 다리가 높이에서부터 점프 또는 낙하 후 실패한 착륙으로 인해 나타나면 발생합니다. 심한 정도의 발목 부상이 나타납니다. 연약한 뼈를 가진 성인이나 뼈가 완전히 형성되지 않은 어린이는 그러한 부상을 입을 위험이 가장 큽니다.

골절은 닫혀 있거나 열려 있습니다. 위의 부상 - 발의 찢어진 인대 또는 탈구가 동반됩니다. 개방성 골절은 상처에 뼈 조각을 보여 주며 치료하기 어렵습니다.

골절의 증상 :

• 쉬고 움직일 때 날카로운 심한 통증;
• 일어날 수 없다.
• 다리는 관절의 변형으로 인해 불규칙하게된다;
• 부 자연스러운 다리 이동성;
• 발목 부종, 멍이나 멍이 생길 수 있습니다.
• 사지의 감도는 없어졌습니다 (마비가 왔습니다).
• 발을 구부리고 발가락을 움직이는 것은 불가능합니다.

다리가 부러 졌을 때해야할 일

1. 근육과 피부를 손상시킬 수있는 부러진 뼈의 변위를 막기 위해 사지를 움직이지 않게하십시오.
2. 출혈이있을 때, 지혈대를 사용하여 혈액을 멈추게합니다. 혈액이 약간의 압력으로 흐를 경우 단단한 붕대가 골절 부위에 가해집니다.
3. 상처를 과산화수소 또는 클로르헥시딘과 요오드 용액으로 처리 한 다음 무균 밴드를 만듭니다.
4. 다리 안쪽과 바깥 쪽의 편리한 재료 (보드, 스틱, 유사한 재료)로 붕대 (사용 가능한 경우)를 사용하여 부목을 착용하고 무릎과 발목을 고정시킵니다. 다리가 구부러지지 않도록 무릎 아래에 보드를 올려 놓거나 부상당한 다리를 건강한 붕대로 감싸십시오. 이것은 피해자를 옮길 때 부러진 뼈의 변위를 막기 위해 수행됩니다.
5. 당신은 독립적으로 골절을 줄이기 위해, 상처에서 이물질을 제거하고, 상태를 악화 시키며, 치료를 복잡하게 만들 수 없습니다.

의사에게 도움을 요청하십시오.

골절의 치료는 중증도에 따라 다르며 전통적이거나 수술 적 중재를 사용할 수 있습니다. 합병증이없는 재활은 6 주가 소요되며 합병증은 최소 4 개월이 소요됩니다.

다리가 생기고 발목이 아파지면 도움을주는 일반 지침

• 피해자는 고통과 충격, 특히 어린이를 경험합니다. 충격을받은 상태의 어린이가 부상을 악화시키지 않도록 조치를 취하는 것이 중요합니다. 다리의 안전한 위치가 고정 될 때까지 사람을 진정시키고 움직일 필요가 있습니다.
• 사지의 붓기와 통증이 잘 풀리지 않으면, 바다 소금으로 목욕을합니다. 그 온도는 36도를 넘지 않습니다. 부상당한 다리를 10 분간 물에 담그고 10 일 동안 반복한다.
• 민간 요리법은 우묵한 장소에 로션을 만드는 우엉, 양배추, 알로에 주스 등 통증과 부기를 줄이는 수단이됩니다.
• 부상당한 다리를 올리지 말고, 회복 될 때까지 평온을 유지하십시오.
• 의사의 권고를 따르십시오. 부상을 당했을 때 다리를 두려워하지 마십시오.

부상은 불쾌하고 고통 스럽습니다. 응급 조치에 대한 지식을 얻은 후, 다리를 올리면 도움을 기다리는 동안 걱정할 필요가 없습니다. 그러한 부상을 예방하려면 미끄러운 표면에서 운동 할 때, 스포츠 활동 중에 편안한 신발을 착용 할 때 안전 조치를 준수하십시오.

아무도 부상에서 면역성이 없으며 발의 통상적 인 턱받이로 인해 불편 함을 느끼지는 않습니다. 때로는 발목이 부어 오르기가 힘들어 환자가 걷기가 어렵습니다. 이 상황에서해야 할 일은 무엇입니까?

우선, 당황하지 말고 응급 처치 권장 사항 (다음 자료에 설명 됨)을 사용하여 의사를 방문하십시오. 자가 약물 치료는 받아 들일 수 없으며 전문의와상의 한 후 국가 약품을 사용하십시오.

• 문제의 원인
• 특징적인 징후 및 증상
• 진단
• 효과적인 치료법
• 응급 처치
• 약물 요법
• 민간 요법 및 조리법
• 유용한 팁

문제의 원인

실제로, 우리가 발목이라고 부르는 부분은 발목 관절 부분입니다. 그것은 신과 발을 연결하고, 매일 거대한 짐을 견뎌냅니다. 관절은 3 개의 뼈를 포함합니다 : 비골, 경골 및 숫양. 발목 관절은 두 개의 평면으로 움직일 수 있습니다 (발끝에 서있을 때와 같이 발이 좌우로 회전하거나 양말 / 뒤 운동을 당길 수 있음).

관절의 모든 뼈는 강한 껍질 (캡슐)로 연결됩니다. 인대의 구조를 묶어서 이동 중에 충격 흡수재 역할을합니다. 특수한 멤브레인이 다리의 뼈 사이에 뻗어있어 다리가 발산되는 것을 방지합니다. 발목 부상으로 입는 부상의 25 %만이 염좌에서 발생하며 나머지 비율은 다양한 정도의 골절입니다. 응급 처치에 지장을주지 않도록 이러한 조건의 차이를 아는 것이 중요합니다.

팔다리 부상의 약 20 %는 발목 손상 때문입니다. 그 이유는 부정확 한 운동, 사고, 하이힐에서 걷는 것이 실패했기 때문입니다. 종종 여성은 40 세 이후의 의사, 전문 운동 선수, 과체중 인 사람을 지칭합니다.

다리를 조이고 나면 거의 모든 환자가 발목의 붓기에 대해 불평하며 즉각적인 의학적 치료가 필요한 심각한 병리를 나타낼 수 있습니다.

무릎 관절의 골다공증에 대한 특징적인 증상과 효과적인 치료법에 대해 알아보십시오.

집에서 민간 요법으로 아킬레스 건염을 치료하는 방법,이 기사를 읽으십시오.

발목 부상의 불쾌한 영향은 특정 ​​손상 부위에 달려 있습니다.

• 염좌. 번들을 구성하는 섬유는 미세 손상을 입어 세포 수준에서 스트레칭이 발생합니다. 흔히 병리 현상은 발 뒤꿈치가 안쪽으로 들어가는 배경에 대해 발생합니다. 스트레칭하면서 걷는 것도 가능하지만 환자는 심각한 불편 함을 느낍니다. 인대의 빠른 재생으로 인해 병리학 적 증상은 2 ~ 3 주 후에 사라집니다 (침대 휴식 및 특수 도구 사용).
• 인대의 눈물. 하나 또는 여러 개의 인대가 완전히 부러지지는 않지만 발목이 기능을 수행 할 수 있습니다. 손상은 강한 통증 증후군, 관절 불안정성을 동반합니다. 불편 함뿐 아니라 발목이 부풀어 올라 환자가 발을 차기가 어렵습니다. 적절한 치료로 4 주 후에 완전한 회복이 일어납니다;
• 인대의 완전한 파열. 병리학은 하나 또는 여러 개의 인대가 완전히 파열되어 뼈와 분리되는 경우도 있습니다. 이 과정에서 날카로운 목화가 있으며 강한 관통 통증이 동반됩니다. 회복을 위해서는 회 반죽을 부과해야하며 시간 (최소 6 주)이 필요합니다.
• 발목 관절의 아 탈구. 외상에는 종종 발목의 뼈와 관련하여 거골의 변위가 수반됩니다. 병리학 적 과정은 X- 레이에서 명확하게 볼 수 있습니다.
• 발목 관절의 탈구. 병리학 적 과정은 관절, 특히 캡슐의 손상에 의해 특징 지워진다. 거골의 상쇄는 40도입니다. 동시에, 피해자는 심한 통증을 느끼고, 발목이 부어 오르고, 발의 움직임은 상당히 제한됩니다.
• 뼈 골절. 이러한 손상은 종종 탈구 / 아 탈구, 전체 또는 부분 염좌와 동반됩니다. 골절은 종종 높이에서의 추락, 팔다리에 착륙 실패, 교통 사고 또는 기타 위험한 상황에서 발생합니다. 편향없는 골절 후 재활 기간은 약 6 주이며 최대 4 개월까지 상쇄됩니다.

부상당한 후 발목이 부어 오르는 원인을 확인하고 치료에 종사하는 것이 중요합니다. 일부 부상은 너무 심각하여 의료 개입없이 장애를 위협합니다.

특징적인 징후 및 증상

현대의 삶의 리듬은 사람을 항상 어딘가에 서게합니다. 다리를 턱걸이하는 동안, 부상당한 사람은 부상을 중요하게 생각하지 않을 수 있습니다. 발목이 부어 오르면 통증 (저녁에 더 심해집니다)은 무언가 잘못되었다고 의심 할 것입니다. 그렇게하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다! 각 상처에는 특징적인 증상이 동반되며 응급 처치를 올바르게 할 수 있음을 알면서 의사를 더 빨리 방문할수록 환자의 예후는 더욱 긍정적입니다.

염좌 (섬유에 부분적인 손상이 발을 밀어 넣는 가장 성공적인 결과 임) :

• 팽창;
• 손상된 관절의 이동 장애;
• 발목에 타박상이 거의 없다.
• 통증, 걸을 때 아픈 발을 움직일 때 가중됩니다.

찢어진 인대 :

• 부기. 발목의 크기가 증가 할뿐만 아니라 전체 발이 시간이 지남에 따라 부풀어 올라 세포 간 공간에 액체가 축적됨을 나타냅니다.
• 보행 장애, 타박상 (출혈의 징후);
• 관절의 불안정성, 비특이적 인 신체 활동.

골절 (발목 부상으로 치료하기가 가장 어렵고 힘들다고 여겨짐) :

• 환자는 발목에 날카로운 사격 통증을 느낀다.
• 부상당한 다리에서는 것은 불가능합니다.
• 발의 부 자연스러운 위치, 관절의 불규칙한 움직임 (최대 18도);
• 발목 관절의 전체 표면에 걸쳐 부종, 팔다리의 마비;
• 발가락은 움직이지 않는다.

그것은 중요합니다! 부상당한 다리를 조심스럽게 검사하고, 자신의 감정을 기억하고, 발목 부상으로 인한 첫 번째 행동이 그것에 달려 있습니다.

진단

발목에 외상을 입힌 후 의사와상의하십시오. 의사는 일련의 연구를 실시하고 영향을받는 다리를 검사합니다. 얻은 결과에 따라 올바른 진단이 내려집니다. 발목 사용 영역을 연구하려면 다음과 같이하십시오.

• 방사선 촬영. 가장 쉽고 가장 접근하기 쉬운 방법. 그림은 뼈에 손상을 입히고 절차를 뺀 것입니다 - 연조직에 대한 정보가 부족합니다.
• CT 스캔, MRI. 유익한 진단 방법으로 관절, 뼈, 근처 조직의 상태를 평가할 수있어 진단 과정과 치료 시작을 가속화합니다.

효과적인 치료법

각 경우의 치료법은 다르지만, 다리를 가볍게 두드린 후 발목이 손상되는 정도와 영역에 따라 다릅니다.

osteochondrosis의 치료를위한 효과적인 연고의 리뷰를보고 그들의 적용 규칙을 배우십시오.

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다리가 부풀어 오른 발목을 조이고 나서 어떻게해야합니까? 구체적인 행동 계획은 증상과 희생자 주변의 상황에 달려 있습니다. 대략적인 행동 순서 :

• 부상당한 부분의 완전한 휴식을 보장하십시오. 다리를 밟거나 앉거나 아래로 누워서 사지를 흉부 위에 올려 놓는 것은 금지되어 있습니다 (통증 증후군은 줄어들고 출혈이 멈 춥니 다).
• 필요한 경우 출혈을 중지하십시오 (무릎 위의 지혈 대를 적용하십시오). 심각한 부상, 골절의 특징;
• 추위를 붙이십시오 (냉동실에서 포장하는 모든 패키지). 압축은 1 시간 휴식으로 20 분을 넘지 않아야합니다.
• 꽉 붕대. 골절을 제외한 모든 상황에 적용됩니다 (이러한 동작은 상황을 악화시킬 수 있음). 탄력성 붕대를 사용하고 발목 주위를 단단히 꼬아 서 "8"을 설명하십시오.
• 관절을 고정시킵니다 (골절). 이를 위해 스크랩 재질 (스틱, 발에 묶인 다른 물체, 아픈 발의 움직임을 명확하게 고정 및 제한)에서 타이어 또는 그 유사 물을 적용하십시오.
• 진통제 복용. 가정 응급 처치 키트의 제품을 사용하면 유능한 약이 종종 의사의 검사 중 임상 사진을 "번지는"경우가 있습니다.
• 외상 학자와 상담하거나 구급차를 부르십시오 (골절, 중상, 기타 내장, 팔다리의 부상).

의사의 권고를 올바르게 따르면, 합병증의 발생을 예방하고 건강을 크게 향상시킵니다.

인대의 염좌, 탈구, 파열의 치료에 대한 대략적인 계획은 공통적 인 측면을 가지고 있으며 완전한 회복의 조건이 다릅니다. 대략 치료 처방 :

• 필요하다면, 발목 부분의 부종을 즉시 줄이는 관절낭에서 혈액을 제거하십시오.
• 석고 타이어의 부과. 손상된 부위를 고정시킬 수 있고 치유 과정을 가속화합니다.
• 비 스테로이드 항염증제 사용 약물은 염증과 통증을 멈추고 환자의 상태에 긍정적 영향을 미칩니다.
• chondroprotectors. 뼈와 연골 조직의 재생을 시작하고 골절 후에도 재활 기간을 단축합니다.
• 물리 치료, 마사지, 치료 진흙. 조작의 구체적인 선택은 발목의 손상 정도, 환자의 특성에 달려 있습니다.
• 단단한 붕대. 그것은 인장의 불완전한 파열, 스트레칭 또는 석고 제거 후 회복 기간 동안 표시됩니다. 이러한 조작은 인대를 소중히하며 발목 부상을 예방합니다.

민간 요법 및 조리법

천연 약은 문제에 대처하지 않지만 통증을 줄이고 부종을 줄입니다.

• 사과 사과 쥬스 식초와 마늘의 몇 가지 머리를 결합, 며칠 동안 양조 스탠드를 보자. 결과물을 손상 부위에 부착하고 플라스틱과 스카프로 감싸십시오. 밤새도록 압축을 유지하십시오.
• 비슷한 방식으로 양파 죽과 양배추 잎을 사용하십시오 (아픈 부분에 첫 번째 성분을 붙이고, 약간 깨진 양배추 잎으로 포장하십시오).
• 녹차를 사용하십시오. 강한 음료를 만들어 20 분 동안 끓이십시오. 약물에 거즈를 적시고 발목에 붙이고 몇 시간 동안 누르고 필요하다면 3 시간 후에 다시 조작하십시오.

떨어지는 것, 발바닥의 날카로운 물건, 사고로부터 자신을 보호하는 것은 거의 불가능합니다. 문제를 예방하기 위해 특별한 규칙을 따르는 것만 가능합니다.

• 편안한 신발을 신고 발 뒤꿈치가 5 센티미터를 초과해서는 안됩니다 (구입하기 전에 불편 함이 생기면 신발을 신고 있어야합니다 - 모델 구매를 거부하십시오).
• 주의 깊게 운동하고, 힘을 가볍게 평가하고, 건강을 해칠 수있는 체중을 차지하지 마십시오.
• 자기 치료를 거절합니다. 부상을 당했을 경우 의사를 방문하여 치료를 받으십시오. 대부분의 경우, 잘못된 치료는 슬픈 결과를 초래합니다.

발을 넣은 후 발목에 붓는 것이 드문 일이 아닙니다. 치료를 지연하지 말고 전문가에게 의지하십시오. 전문가는 독립적 인 치료를 권장하지 않습니다.

비디오 - 다리를 비틀고 발목이 부어 오르면해야 할 일에 대한 전문가의 조언 :

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우리의하지에 내리는 거대한 일일 하중은 종종 손상을 가져 오며, 발목은 가장 충격적인 장소 중 하나입니다.

전위와 골절은 똑같이 위험하며 대개의 경우 파란색에서 발생합니다. 특히 피해자가 산란하고 불안한 어린이 인 경우 특히 그렇습니다.

특징적인 문제 중 하나는 꼬인 다리, 부은 발목입니다.

집에서 무엇을 할 것인가? 함께 이해하려고 노력합시다.

부상의 원인은 무엇입니까?

하지의 모든 부상 중 약 1/4이 발목에 의해 차지됩니다. 다리가 과도한 하중으로 발목 주위에 부풀어 오르다는 의견이 있기 때문에 가능한 모든 방법으로 자신을 보호해야한다고합니다.

이것은 근본적으로 잘못된 의견입니다. 더욱이, 운동 부족은 근육의 연화로 이어져 뼈 조직의 적절한 보호를 방해합니다.

결과적으로 전신의 무게가 사지의 뼈에 가해져 관절이 극심한 과부하를 겪게됩니다. 이 상태에서 실패한 운동은 인대의 염좌 또는 찢어짐, 관절의 탈구 및 심지어 뼈 골절을 유발할 수 있습니다.

부상의 직접적인 원인은 다음과 같습니다.

• 충동적인 움직임, 충격, 타격, 낙상;
• 과도한 체중;
• 불편한 신발;
• 순환계의 중단;
• 다양한 비정상적인 상황 (점프 중 실패한 착륙, 사고 등).

어쨌든 발목이 바깥에서 부어 오르고 관절이 아프거나 부어 오른 경우 가정에서 응급 치료를받은 후에 외상 학자와상의해야합니다. 손상은 매우 심각 할 수 있습니다.

발목의 전위

손상의 특징적인 증상

특유의 손상 징후에 익숙해지면 적시에 적절한 응급 처치를 할 수 있습니다.

염좌가 관찰되면 발목 부위에 멍이있을 때 붓기가 관찰됩니다. 다리를 움직이려하면 고통이 동반되고, 손상된 관절은 거의 완전히 움직이지 않습니다.

인대가 발목 이외에 찢어지면 세포 내 공간이 액체로 채워지기 때문에 전체 발의 크기가 점차 커지고 팽창합니다. 멍이 들었고, 불안정하고, 부어 오르고, 붉어지는 뼈가 있습니다.

골절시 환자는 급한 통증을 경험하고 아픈 다리에 기대거나 손가락을 움직일 수 없습니다. 발은 부 자연스러운 자세를 취하고 다리는 무감각 해지며 발목 관절의 전체 표면은 연속적인 부종입니다.

응급 처치

시기 적절한 의료 지원을 제공하는 것이 매우 중요합니다. 이렇게하면 피해자의 고통을 덜어주고 원치 않는 합병증을 제거하는 데 도움이됩니다.

가장 일반적인 상황 : 다리를 올리면 발목이 부어 오른다.

가장 먼저 할 일은 신발에서 아프고있는 발을 자유롭게하여 팔다리에 절대적인 휴식을 제공하는 것입니다. 환자를 앉히거나 더 나은 자세로 앉히고 베개를 다리 아래에 놓고 부상당한 팔다리를 가슴 높이 위로 들어 올리면 통증이 감소합니다.

그런 다음 육안 검사를 실시하여 피부 상태를 확인해야합니다. 부러 지거나 출혈이 있으면 중지해야합니다. 연마제는 과산화수소 나 빛나는 녹색으로 처리해야합니다.

다음 단계 : 우리는 물질로 덮인 냉동고에서 찬 압축 보통 얼음을 발라줍니다. 1 시간 반 정도 설정하고 1 시간 휴식 후에 반복해야합니다. 강한 탈구로 알코올 압축을 사용할 수 있습니다.

골절이 의심되면 압축이 제외되어 상황을 악화시킬 수 있습니다. 이 경우 그림 8의 형태의 발목을 탄력있는 붕대로 꼬아 서 자체 제작 된 타이어로 조인트를 고정시킬 필요가 있습니다. 예를 들어, 아픈 다리에 막대기를 단단히 고정시켜 움직임을 제한 할 수 있습니다. 먼저, 발 중앙이 붕대되고, 그 다음 붕대가 발목까지 점차 올라갑니다.

드레싱이 제대로 끝나면 발의 색깔이 변하지 않을 것입니다. 그렇지 않으면 파랗게 변하거나 자주색이됩니다. 이것은 붕대가 어느 정도 느슨해 져야 함을 의미합니다.

심한 통증에 대해서는 보통 노출의 진통제가 권장되며 온도가 상승하면 해열제가 주어질 수 있습니다. 좋은 마취약은 녹차 한 잔이 될 것입니다 : 그것은 또한 항염 작용을합니다.

이러한 조작 후, 특히 골절이나 중상을 입은 경우에는 구급차를 부르거나 즉시 외상 의사에게 연락하여 정부의 고삐를 넘겨 줄 필요가 있습니다.

염두에 두십시오 : 당신이 탈골 된 것처럼 보이는 것이 닫힌 골절로 변할 수 있으며 X 선을 이용한 정 성적 진단을 통해서만 설치할 수 있습니다.

절대적으로 불가능한 것은 무엇입니까?

어떤 경우에도 의사의 기능을 수행 할 수 없습니다. 외상 학자 만 올바르게 치료하는 방법을 알고 있습니다. 그렇지 않으면 바람직하지 않고 종종 돌이킬 수없는 결과를 초래할 가능성이 있습니다.

그래서, 심지어 작은 전위와 함께, 그것은 엄격히 금지되어 있습니다 :

• 독립적으로 발을 세우고 꼬아 서 당겨 봅니다. 따라서 힘줄과 섬유를 파괴하고, 혈관을 파괴하고, 연골을 파괴 할 위험이 있습니다.
• 발열 패드, 뜨거운 발 목욕을하십시오 - 이것은 부기를 증가시키고 염증의 지역을 확장 할 것입니다;
• 비탄성 붕대를 붕대 할 때 사용하십시오. 그래서 근육의 정상적인 수축을 방해하고 허약 한 혈관을지나칩니다.

집에서의 회복

사랑하는 사람이 발에서 다리를 꼬고 부어 오르지 만 부상이 그렇게 심각하지 않은 경우 의사의 모든 지시를 따르는 경우 문자 그대로 며칠 이내에 부상시킬 수 있습니다.

며칠 후, 통증 증후군이 지나가고 붓기가 감소하기 시작하면, 벌 또는 뱀독을 함유 한 온난 한 연고 또는 허브 성분으로 발목을 부드럽게 윤활시킬 필요가 있습니다.

그들의 주요 목적은 혈관의 확장과 혈액 생성 과정의 정상화를 촉진하는 것입니다. 담당 의사는 각 경우에 대해 권장 할 것입니다. 아픈 부분을 닦는 것이 낫습니다.

또한 관절을 회복시키기 위해 의사는 간단한 운동을 수행하고, 부드러운 마사지를 받고, 물리 치료를 처방 할 것을 권장합니다.

이러한 복잡한 요법으로 인하여 근육을 강화하고 인대의 탄성을 향상시키는 과정이 가속화 될 것입니다.

필요한 예방

발목에 문제가 생기는 것을 피하려면 작은 예방 조치를 취하고 자신의 몸을 더 진지하게 생각해야합니다.

이상하게 보일 수있는 불안정한 신발은 발목 부상으로 인해 가장 위험합니다. 특히 발 뒤꿈치가 5cm 이상인 신발과 부츠. 그런 신발은 거리에서 미끄러 울 때 이중 위험합니다.

일반적으로 그것을 구입할 때, 당신은 조금 좋아야하며, 약간의 불편 함이 느껴지더라도 다른 쌍을 선택하십시오.

또 다른 일반적인 원인은 부적절한 스포츠 훈련입니다. 근육이 완전히 데우지 않으면 다리에 큰 하중이 가해져 부상을 입을 수 있습니다!

지나치게 큰 하중을 들었을 때도 똑같은 일이 발생합니다 - 숙련 된 강사의 감독하에 점차적으로 하중을 증가시켜야합니다.

결론적으로 한 가지 더 팁이 있습니다. 치료가 필요한 경우 환자에게 다른 건강상의 문제가 있는지 의사에게 알려야합니다.

예를 들어, 소화 기관 (궤양, 위염 등)의 특정 질병에서 일부 약물은 엄격히 제한된 양으로 복용하거나 단순히 금기 사항이어야합니다.

그리고 우리는 다시 한번 상기시켜줍니다 : 어떤 경우에도자가 약을 복용하지 마십시오! 축복해!

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