허벅지 근육을 스트레칭하는 것은 가장 흔한 부상 중 하나이며, 치료 방법은 소홀히하지 않는 것이 좋습니다. 그것은 외상성 상황으로 인해 근육 조직과 힘줄에 대한 손상을 나타냅니다. 가장 흔한 운동 선수는 비슷한 외상에 직면합니다. 육체 운동이나 운동 중에 다시 운동을 할 수없는 날카로운 통증이 있다면, 우리는 대퇴골 근육을 스트레칭하는 것에 대해 이야기 할 수 있습니다. 대퇴 근육은 외상 학자의 통제하에 치료됩니다. 가장 충격적인 유형의 운동에는 스쿼트, 윙윙 거리기, 다리 아웃이 있습니다.
허벅지에는 3 가지 유형의 근육이 있으며, 과도한 하중으로 쉽게 다칠 수 있습니다.
허벅지 뒤쪽에는 상완 이두근, 반이 막이있는 반 근육이 있고 다리를 움직이면 함께 엉덩이 관절을 구부리고 무릎을 구부린다.
운동 중에 한 사람이 다리를 무릎에 완전히 뻗으면 허벅지 뒤쪽에 근육이 수축됩니다. 그러나 사전 훈련이나 예열을하지 않고 운동을 수행하는 경우 등 근육을 스트레칭하는 것이 가능합니다. 외상에는 예리한 통증이 동반됩니다.
내전근은 내측 그룹에 속하며 얇은 빗도 포함됩니다. 그것은 넓적 다리 전면에 위치합니다. 그것은 골반과 다리의 뼈를 연결합니다. 그들이 허벅지의 내부 근육을 잡아 당기는 것에 대해 이야기한다면, 정확하게 내전근을 의미합니다. 주요 기능 - 엉덩이를 함께 가져 오는 것.
허벅지의 선구자를 스트레칭, 그리고 때로는 격차는, 그것에 직접 타격이나 실패한 점프하는 동안, 분할에 앉아 실패한 시도의 경우에 발생합니다. 부상의 경우, 사타구니 부위에 날카로운 통증이 있습니다.
앞 근육은 다음과 같습니다 :
앞 근육이나 신근은 허벅지 앞쪽의 한쪽에, 다른 쪽 다리는 아래쪽 다리에 붙어 있습니다.
앞 근육 중 가장 큰 것은 대퇴사 두근이다. 그것의 이름은 4 개의 근육을 포함하기 때문에 구조에 기인합니다 : 직선, 외측, 중간 및 내측. 허벅지의 원위 3 분의 1에있는 모두가 공통된 힘줄을 형성합니다. 엉덩이의 대퇴사 두근 또는 그 타박상의 스트레칭은 직접 타격을 당했을 때 발생합니다. 종종 축구 선수 또는 무술 관여자가 그러한 외상으로 치료받는 경우가 많습니다.
허벅지의 대퇴사 두근 근육을 잡아 당기는 것은 아주 흔한 일이며 급성 통증으로 나타납니다.
그것은 중요합니다! 근육과 인대는 특정 온도에 도달 할 때 가장 잘 작동합니다. 준비되지 않은 / 가열되지 않은 근육 섬유에 염좌 또는 근육이 생기므로 운동 전에 워밍업하는 것이 중요합니다. 또한 과로 근육은 부상을 가장 쉽게 입을 수 있습니다.
근섬유 및 힘줄에 대한 손상은 위치에 관계없이 발현시 유사합니다. 허벅지 근육 긴장 증상 :
가장 충격적인 곳은 힘줄과 근육이 연결되는 곳입니다.
부상의 정도에 따라 3도 손상을가하십시오.
상해의 경우 가장 먼저해야 할 일은 나머지 사지를 보장하는 것입니다. 대퇴부 근육의 과도한 장력을 제거 할 필요가 있으므로 환자를 누워 무릎 아래 부드러운 쿠션을 착용해야합니다. 다리는 통증이 완전히 가라 앉고 붓기가 진정 될 때까지 조용한 위치에 있어야합니다.
허벅지 뒤쪽의 근육이 늘어날 경우 중요한 두 번째는 부상 부위에 감기를 적용하는 것입니다. 그런 다음 3 시간마다 감기를 적용하고 20 분 동안 유지하십시오. 마취 효과가있는 항염증제 연고를 사용할 수 있습니다.
처음 3 일 동안 따뜻하고 따뜻하게 손상을 가하는 것은 권장하지 않으며, 뜨겁거나 따뜻하게 누르면 멍이 많이납니다.
부상당한 다리에 탄성 밴드가 적용되어 붓기와 타박상을 피할 수 있습니다. 통증이 가라 앉지 않으면 부종이 가라 앉지 않고 혈종이 나타나기 때문에 의사에게 진찰을 받아야합니다. 왜냐하면 허리 근육 염좌를 올바르게 치료하는 방법 만 알려줄 것이기 때문입니다.
진단을 확인하려면 외상 학자와상의해야합니다. 원칙적으로 그는 먼저 검사를 실시하고 회상을 수집합니다. 정확한 진단을 내리기 위해 의사는 아픈 다리를 움직이고, 관절의 작업을 확인하기 위해 구부리고 곧게 펴고, 타박상을 조사하고, 부상의 고통을 평가합니다. 뼈가 손상되었는지 의심 스럽다면 방사선 촬영이 추가로 처방됩니다. 그들은 또한 MRI 또는 초음파 검사를 위해 참조 될 수 있습니다.
의사는 모든 진단 절차를 검사하고 실시한 후 필요한 치료를 처방합니다. 허벅지 근육을 치료하는 방법은 손상 정도에 따라 다릅니다.
1 차 및 2 차 학위 환자는 환자에게 평화가 부여됩니다. 근육 조직과 인대가 완전히 회복 될 때까지 신체 활동을 피하는 것이 필요합니다. 다리에 가해지는 하중을 줄이려면, 특히 걷는 동안 의사는 발목을 걷는 것이 좋습니다. 염증 과정을 제거하기 위하여 nonsteroidal 약은 처방 될 수있다 : diclofenac, ketoprofen, piroxicam. 통증 증후군을 제거한 후 후부 허벅지 근육을 스트레칭하는 치료가 중단되지 않습니다. 환자는 물리 치료법과 물리 치료법을 처방받으며, 도움이되면 치유 과정이 훨씬 빠르고 쉽습니다. 일반적으로 스트레칭시 1 차 및 2 차 회복은 2-3 주 내에 발생합니다.
세 번째 정도의 손상의 경우 치료가 더 과감한 조치가 필요할 수 있으므로 파열이 수행되면 손상된 근육 조직에 수술이 수행됩니다. 수술 후 비 스테로이드 성 약물을 처방하고, 물리 치료와 치료 마사지도 필요합니다. 회복 과정은 유기체의 특성에 따라 최대 6 개월이 걸릴 수 있습니다. 스트레칭 후 정확한 치료가 수행된다면 근육 섬유의 이동성과 기능은 완전히 회복 될 수 있습니다. 후부 허벅지 근육을 스트레칭하는 치료법이 효과적이기 위해서는 의사의 모든 권고를 따르는 것이 중요합니다.
스트레칭을 할 때 종종 사람들은 전통 의학에 의지합니다. 수십 년 동안 고통에 대처하고 치유 과정을 서둘 렀습니다. 민간 요법으로 엉덩이를 스트레칭하는 것은 주 치료에 추가적으로 권장됩니다.
전통 의학의 요리법 :
그것은 중요합니다! 민간 요법의 사용은 담당 의사가 처방 한 치료를 배제하지 않습니다.
스트레칭을 제거하려면 특정 안전 조치를 따르는 것이 중요합니다.
적당한 운동, 적절한 기술 및 건강한 생활 습관은 부상과 스트레칭을 최소화합니다. 그러나 불쾌한 상황을 피할 수 없다면 즉시 운동과 운동을 제한하고 감기에 걸리면 의사와상의하여 가능한 합병증을 배제하십시오.
외상 학자들은 스프링 변형의 예를 통해 환자에게 상해의 원인을 설명합니다. 부드러운 동작은 부하를 고르게 분산시킵니다. 예리한 변덕스러운 예민은 그 메커니즘을 불가능하게합니다. 허벅지의 근육을 스트레칭 비슷한 원리로 발생합니다. 이동성을 제한하는 요소는 충분합니다.
부드러운 조직과 인대 손상 - 운동 선수와 화이트 칼라의 진단. 어떤 것은 팔다리에 부담을주고, 어떤 사람들은 부적절하게 부하를 분산시킵니다. 극한의 경우 비정상적인 상태가됩니다. 근골격계의 균형이 방해받습니다. 그 결과 근육 섬유가 미세하게 찢어지고 장기간 치료됩니다.
기계적인 힘은 신체의 무결성을 침해하지 않으면 서 조직의 길이를 증가시킵니다. 위험은 깨진 상피를 나타냅니다. 수술 후 완전한 회복이 가능합니다. 증상은 손상 정도에 따라 다릅니다.
진단 기능은 현지화를 결정합니다. 주요 질문을함으로써 외상 학자는 최적의 프로그램을 선택합니다. 대부분의 경우 문제는 허벅지 뒤쪽에서 발생합니다. 주요 기준은 : 앉은 자세의 통증, 무릎의 방향으로 넓어지는 "hemopota", 굴곡 기능과 저항성이 손상된 것. 좌골 신경 근처에 위치하여 염증 조직으로부터 압력을받습니다. 상처 형성 확률이 높습니다.
대퇴사 두근기의 어려움은 서있는 자세의 고통을 초래합니다. 맥동 (pulsation)은 무릎의 영역을 차지하며 굴곡이 문제가됩니다. 광범위한 파열로 슬릿 형 결함이 촉지 될 수 있습니다. 칼슘 염 (골화근염)의 국소화 형태의 합병증은 9 %입니다.
내전 그룹의 외상은 사타구니에 통증이 있습니다. 다리를 옆으로 움직일 때 신경 떨림이 특징입니다. 어조가 감소하고 근육의 피로가 나타납니다. 허벅지와 다리의 활발한 굴곡으로 인한 불쾌한 감각.
증상을 분석 한 후 결정적인 행동으로 진행하십시오. 가정에서 필요한 도구가 있습니다. 절차는 표준입니다 :
부상을 보상하는 임무는 드레싱에 의해 결정됩니다. 붕대는 인대를 지탱할 수있는 저렴한 방법입니다. 탄력있는 붕대는 붕대보다 재발을 예방합니다. 고침을 수행하면 다음 규칙을 잊어서는 안됩니다.
올바른 조치는 림프 배수를 위반하지 않고 부종을 없애고 관절을 고치십시오. 나일론 섬유 소재는 높은 압축 수준을 제공합니다. 면 붕대는 연고를 더 잘 흡수합니다. 아크릴은 "사우나 효과"를 만듭니다.
응급 처치는 상태를 완화시킵니다. 약간의 손상 정도가 있으면 근육 섬유의자가 회복에 충분합니다. 스트레칭 치료가 민간 요법을 돕습니다. 재활은 3 주가 걸립니다.
엉덩이 뻗기를 완전히 복원 할 수 있습니다. 약물 치료는 합당한 동맹입니다. 크림과 젤은 작은 혈관을 지원하고 저산소증을 예방하며 염증을 완화시킵니다. 지시 사항을 따르면 이들의 사용은 안전합니다.
온난 한 연고가 열 전달을 담당합니다. 응급 치료에는 적합하지 않으며, 재활을 목적으로합니다. 주요 구성 요소 :
차가운 연고는 처음에 nidus에 적용됩니다. 온도는 낮추지 않지만 차갑게 느낍니다. 진통제의 작용 원리 : 치유하지 말고 마취합니다. 완전히 마찰 될 때까지 (마찰없이) 얇은 층을 바르십시오. 활성 물질 :
노출 제는 취침 시간에 우선 적용됩니다. 근육은 쉽게 마사지 할 수 있으며 대퇴사 두근을 특히 효과적으로 문지릅니다. 후속 사용 계획 - 1 일 3 회. 압력없이 원을 그리며 문지른다. 제약 회사는 다음 브랜드를 대표합니다.
허벅지 스트레칭이 계속 방해 받으면 진경제가 처방됩니다 : drotaverine, nospa, mydocalm. 강력한 정제 : Ketanov, ibuprofen, diclofenac, 위장관 문제를 피하기 위해 3 일 이상 사용하지 않는 것이 바람직합니다.
전통 의학은 뜨거운 맥주, 후추 및 라벤더 에센셜 오일을 만드는 로션을 권장합니다. 만 잎의 주입은 안쪽에서 가지고 간다. 요오드 용액을 함유 한 알콜은 우수한 압축베이스입니다. 오트밀은 응용 프로그램의 형태로 사용됩니다. 일부 치료사는 꿀이 든 다진 양파를 사용하여 염증을 치료합니다. Elderberry 주입은 대중적이다. 수반되는 절차는 심리적 요인이며, 의사는 급진적 치료법을 처방합니다.
통증 증상을 없애고 재활에 간다. 물리 치료와 복잡한 운동은 흉터 조직 형성을 피하는 데 도움이됩니다. 수업은 2 주 후에 시작됩니다 (1 학년 및 2 학년). 부하가 적습니다. 등 부상은 회복하는데 더 많은 시간이 필요합니다. 부드러운 움직임은 탄력성을 회복합니다. 저크가 조직에 상처를 입혔습니다. 치료는 초기 단계로 돌아갑니다. 이 과정은 부하 및 올림픽 기록 없이는 느립니다. 각 근육 그룹은 별도로 계산됩니다. 요구 사항은 염증이 없다는 것입니다.
허벅지 뒤쪽의 손상은 움직이지 않기 때문입니다. 새로운 휴식을 피하기 위해 음색을 돌려 운동을 도울 것입니다 :
근육 골격을 강화 시키면 인공 호흡기가 자주 연습됩니다. 대퇴사의 복원은 특히 어려운 작업입니다. 그녀는 두 개의 관절을 가로 지르며 부상 위험이 있습니다. 다음 작업을 통해 이동성을 다시 확보 할 수 있습니다.
접근법의 수는 인대의 상태에 달려 있습니다. 고통스러운 운동의 공격이 멈출 때. 팔다리를 원 운동으로 마사지하는 것이 유용합니다. 온난화 효과가 중요합니다. 연고, 크림, 젤을 자연스럽게 섭취하면 편리합니다.
물리 치료는 다양한 분야로 대표됩니다. 최선의 절차는 의사가 권장 할 것입니다.
Darsonvalization. 고주파 전류의 영향은 조직의 물리 - 기술 파라미터를 변화시킵니다. 치료는 국소 적용됩니다. 약간의 쑤시는 감각이 있습니다. 염증 병원체가 분해됩니다. 근육의 성능을 향상시킵니다. 치료 - 12 회 12 회 치료.
자기 요법. 국부 작용의 자기장은 만성 패혈증, 붓기에 효과적입니다. 흉터의 치유를 가속화하고 인대의 탄력성을 유지합니다. 세션 기간은 약 40 분입니다. 코스 15 치료.
초음파 노출. 초음파와 생물학적 조직의 상호 작용은 보상 - 복원 반응을 일으킨다. 경련 방지 효과가 있습니다. "용접 기계"연조직. 마취를 향상시키기 위해 엉덩이 염좌는 analgin phonophoresis로 치료됩니다.
측정의 복합체는 철저하게 개발됩니다. 재활 기회는 무제한입니다. 회복을위한 예후는 긍정적입니다. 허벅지 근육을 스트레칭하는 것은 의학 권고 사항을 따르지 않을 때 문제가됩니다.
완전한 회복이 4-6 주가 걸릴 때까지 염증을 완화하고, 통증을 멈추고, 근육을 완화하십시오. 증상은 잘 알려져 있지만 의사 방문은 종종 병의 세 번째 단계와 동반됩니다.
이러한 부주의는 조직의 부적절한 부착을 초래합니다. 근육이 짧아지면 변형이 발생합니다. 합병증으로 인해 반복적 인 눈물이 생길 수 있습니다. 환자를 치료하는 것이 더욱 어려워집니다. 조직의 흉터가 생기면 석회화가 형성됩니다. 이러한 이례적인 예후는 부정적입니다. 개선이 이루어지지 않을 수도 있습니다.
대퇴부 근육과 인대의 스트레칭은 프로 운동 선수뿐만 아니라 일반적인 부상자에게도 발생합니다. 사무원은이 손상에 덜 민감하지 않습니다 : 근육 섬유에 스트레스가 없으면 과도한 압박보다 더 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다. 활동의 급격한 증가의 결과로, 대퇴 근육의 스트레칭이 발생하고, 심각한 경우에는 파열이 발생합니다.
대퇴근은 3 개의 큰 그룹으로 나뉘어져 있습니다. 그들 각각을 고려하십시오.
고려중인 구역의 전방 근육 손상. 허벅지의 대퇴사 두근을 늘리며 야외 게임 중에 날카로운 움직임을 주로 일으켰습니다.
허벅지 내전자를 늘리는 것은 점프 후 실패한 착륙을하는 운동 선수와 비가 열 된 근육 조직을 쪼개는 직접적인 바운스로 관찰됩니다.
허벅지 근육의 부상은 매우 간단한 메커니즘으로 발생합니다. TBS에 부드러운 하중을 가하면 하중을 최소화하고이를 모든 다리 근육 그룹에 분배 할 수 있습니다. 날카 롭고 급격한 저크는 근육을 무력화시켜 허벅지 근육을 스트레칭 할 가능성을 높입니다. 부상의 원인 :
엉덩이 근육을 당기는 사람의 증상은 다음과 같습니다.
부종과 혈종의 유병률, 통증의 정도는 상해의 심각성에 대한 추가 기준입니다.
대퇴부 근육의 부상은 손상 정도에 따라 분류됩니다.
진단을 확인하려면 외상 학자에게 연락해야합니다. 그는 검사를 실시하고 부인과를 수집합니다. 의사는 손상의 지역화를 확인하기 위해 환자의 다리를 움직이고, 관절의 작업을 확인하기 위해 구부리고 곧게 펴고, 타박상을 검사하고 부상의 고통을 평가합니다. 뼈가 손상되었는지 의심 스럽다면 방사선 촬영이 추가로 처방됩니다. 또한 의사는 MRI 또는 초음파를 참조 할 수 있습니다.
의사는 모든 진단 절차를 검사하고 실시한 후 필요한 치료를 처방합니다. 허벅지 근육을 스트레칭하는 치료법은 손상 정도에 따라 다릅니다.
대퇴근 손상의 경우 우선 손상된 팔다리에 휴식을 만들어 섬유에 여분의 긴장이 없도록하는 것이 중요합니다. 무릎 아래에 부드러운 소재를 두십시오. 고통과 붓기가 줄어들 때까지 희생자는 앙와위 자세로 있어야합니다. 그런 다음 감기가 부상당한 표면에 적용됩니다 (냉장고의 보통 얼음, 셀로판이나 타월로 싸여 있음). 이 절차는 3 시간마다 20 분 동안 반복하는 것이 좋습니다. 피부가 냅킨으로 덮여 얼음 표면과 직접 접촉하지 않도록 보호하십시오.
마취 효과가있는 특수 연고를 바르면 염증을 완화시킬 수 있습니다. 따뜻하고 뜨거운 압축을 사용하는 것은 금기입니다. 심한 멍이 들게됩니다. 손상된 부위를 부 푸는 부분으로부터 보호하기 위해 다리의 탄성 하네스를 착용해야합니다.
응급 처치 후 혈종이 나타나고 통증이 감소하지 않았다면 즉시 전문의에게 연락하십시오 : 지연 치료는 영향을받는 부위에서 미래의 골절, 탈구 및 변위를 유발할 수 있습니다.
1 차 및 2 차 학위 환자는 환자에게 평화가 부여됩니다. 근육 조직과 인대가 완전히 회복 될 때까지 신체 활동을 피하는 것이 필요합니다. 통증 증후군 제거 후, 환자는 물리 치료 및 물리 치료를받습니다.
세 번째 정도의 손상에서 치료는보다 근본적인 조치가 필요할 수 있습니다. 파열되면 손상된 근육 조직에서 수술이 수행됩니다. 회복은 유기체의 특성에 따라 최대 6 개월까지 지속될 수 있습니다.
대퇴부 근육을 스트레칭하는 치료는 다음과 같습니다.
민간 요법의 도움으로 집에서 허벅지 근육을 스트레칭하는 치료는 의사가 처방 한 기본 치료에 추가됩니다.
다음은 근육 섬유 염좌 치료에 가장 많이 사용되는 방법입니다.
대체 의학의 방법은 고통스런 증상을 제거하는 것을 목표로하지만 근본적인 질병을 치료하는 것은 아닙니다. 인기있는 요리법을 사용하기 전에 전문가에게 문의해야합니다.
고관절 부위의 인대와 근육의 파열로 인한 악영향 :
스트레칭을 제거하려면 안전 조치를 준수하는 것이 중요합니다.
숙련 된 의사는 2-3 주 내에 허벅지 근육의 1 차 및 2 차 스트레칭 효과를 없앨 수 있으며 1-2 개월 내에 근육이 완전히 끊어 질 수 있습니다.
치료의 성공 여부는 전문가에게 의뢰 시간에 따라 달라집니다. 문제가 빨리 진단 될수록 몇 달이 아니라 몇 주 안에 회복 될 확률이 높아 지므로 스트레칭 증상이 나타나면 가까운 클리닉에 연락하거나 의사에게 연락하는 것이 좋습니다.
허벅지 뒤쪽의 근육을 스트레칭하는 것은 꽤 흔한 부상입니다. 운동 선수는 일상 생활에서 근육과 인대의 변형이없는 사람은 없지만 이러한 유형의 부상에 가장 취약합니다.
허벅지 뒤쪽에는 3 개의 근육이 있습니다.
그들은 엉덩이와 무릎 관절의 굴곡과 연장을 담당합니다. 근육을 스트레칭하는 것은 다른 정도로 복잡 할 수 있습니다. 그들은 자신의 증상과 외부 징후가 있습니다. 일반적으로 세 가지 주요 학위가 있습니다.
뒤, 앞 및 안쪽 표면을 늘리십시오. 대부분 이두근 손상이 발생합니다.
부상의 원인은 체력 저하, 근육 약화, 날카로운 움직임, 직접 및 접선 타격, 그리고 가계 부상입니다.
엉덩이 뻗기는 다음과 같은 증상들로 확인할 수 있습니다 :
병원에서 고관절 염좌는 외부 검사에 대한 자세한 검사와 함께 추가 검사없이 가장 자주 진단됩니다. 전위 또는 골절의 의심이있는 경우 엑스레이 촬영을하십시오.
엉덩이 기지개는 어려움의 정도의 변화 일 수 있기 때문에, 이것에 따라, 치료 기술은 결정된다. 경도 및 중등도 정도에서 압축 붕대가 적용되고 신체 활동 및 신체 활동에 제한이 부과됩니다. 발은 혼자있는 시간이어야합니다. 걷기 위해, 목발이나 막대기를 사용할 수도 있습니다. 콜드 압축을하는 것이 좋습니다. 다리는 언덕 (베개, 롤러)에 위치하여 혈류와 부종을 줄입니다. 고통을 당하면 비 스테로이드 성 소염제가 처방됩니다. 고통과 붓기가 사라지 자마자, 당신은 특별한 회복 운동을하고 물리 치료를 받아야합니다.
중증도 (세 번째)는보다 심각한 치료법이 필요합니다. 복구 시간은 훨씬 더 길다. 인대, 근육 및 신경 손상이 완전히 파열되면 수술이 수행됩니다. 수술 도중 손상된 연조직, 혈관, 손상된 신경의 무결성이 재건 된 다음 특수 봉합이 적용되고 며칠 후에 수술 절개의 정상적인 치유 과정이 관찰되면 압축 붕대가 적용됩니다.
수술 봉합사 치유 후 점차적으로 회복력있는 운동을 시작하십시오.
경도 및 중등도의 엉덩이 스트레칭은 최대 3 주 이내에 이루어지며, 완전한 휴식 후 회복은 최대 6 개월까지 지연 될 수 있습니다.
적절한 치료와 재활을 통해 팔꿈치가 완전히 파열 되더라도 이두박근이 완전히 회복됩니다.
인대 및 손상된 신경의 복구는 근육 조직보다 훨씬 느립니다. 따라서 근육의 색조를 개선하고 일상적인 물리 치료 절차를 수행하는 운동을 수행하기 위해 의사의 권고 사항을 준수해야합니다. 비타민 복합체를 마시는 것도 유용합니다.
두 번째 날 어딘가에 인대와 근육이 손상된 후에는 따끈 따끈한 연고 (finalgon, nimid, diclofenac)를 사용해야합니다. 압축 붕대는 스트레칭 정도에 관계없이 완전 회복 될 때까지 매일 착용해야합니다.
외상 학자들은 스프링 변형의 예를 통해 환자에게 상해의 원인을 설명합니다. 부드러운 동작은 부하를 고르게 분산시킵니다. 예리한 변덕스러운 예민은 그 메커니즘을 불가능하게합니다. 허벅지의 근육을 스트레칭 비슷한 원리로 발생합니다. 이동성을 제한하는 요소는 충분합니다.
부드러운 조직과 인대 손상 - 운동 선수와 화이트 칼라의 진단. 어떤 것은 팔다리에 부담을주고, 어떤 사람들은 부적절하게 부하를 분산시킵니다. 극한의 경우 비정상적인 상태가됩니다. 근골격계의 균형이 방해받습니다. 그 결과 근육 섬유가 미세하게 찢어지고 장기간 치료됩니다.
기계적인 힘은 신체의 무결성을 침해하지 않으면 서 조직의 길이를 증가시킵니다. 위험은 깨진 상피를 나타냅니다. 수술 후 완전한 회복이 가능합니다. 증상은 손상 정도에 따라 다릅니다.
진단 기능은 현지화를 결정합니다. 주요 질문을함으로써 외상 학자는 최적의 프로그램을 선택합니다. 대부분의 경우 문제는 허벅지 뒤쪽에서 발생합니다. 주요 기준은 : 앉은 자세의 통증, 무릎의 방향으로 넓어지는 "hemopota", 굴곡 기능과 저항성이 손상된 것. 좌골 신경 근처에 위치하여 염증 조직으로부터 압력을받습니다. 상처 형성 확률이 높습니다.
대퇴사 두근기의 어려움은 서있는 자세의 고통을 초래합니다. 맥동 (pulsation)은 무릎의 영역을 차지하며 굴곡이 문제가됩니다. 광범위한 파열로 슬릿 형 결함이 촉지 될 수 있습니다. 칼슘 염 (골화근염)의 국소화 형태의 합병증은 9 %입니다.
내전 그룹의 외상은 사타구니에 통증이 있습니다. 다리를 옆으로 움직일 때 신경 떨림이 특징입니다. 어조가 감소하고 근육의 피로가 나타납니다. 허벅지와 다리의 활발한 굴곡으로 인한 불쾌한 감각.
증상을 분석 한 후 결정적인 행동으로 진행하십시오. 가정에서 필요한 도구가 있습니다. 절차는 표준입니다 :
부상을 보상하는 임무는 드레싱에 의해 결정됩니다. 붕대는 인대를 지탱할 수있는 저렴한 방법입니다. 탄력있는 붕대는 붕대보다 재발을 예방합니다. 고침을 수행하면 다음 규칙을 잊어서는 안됩니다.
올바른 조치는 림프 배수를 위반하지 않고 부종을 없애고 관절을 고치십시오. 나일론 섬유 소재는 높은 압축 수준을 제공합니다. 면 붕대는 연고를 더 잘 흡수합니다. 아크릴은 "사우나 효과"를 만듭니다.
응급 처치는 상태를 완화시킵니다. 약간의 손상 정도가 있으면 근육 섬유의자가 회복에 충분합니다. 스트레칭 치료가 민간 요법을 돕습니다. 재활은 3 주가 걸립니다.
엉덩이 뻗기를 완전히 복원 할 수 있습니다. 약물 치료는 합당한 동맹입니다. 크림과 젤은 작은 혈관을 지원하고 저산소증을 예방하며 염증을 완화시킵니다. 지시 사항을 따르면 이들의 사용은 안전합니다.
온난 한 연고가 열 전달을 담당합니다. 응급 치료에는 적합하지 않으며, 재활을 목적으로합니다. 주요 구성 요소 :
차가운 연고는 처음에 nidus에 적용됩니다. 온도는 낮추지 않지만 차갑게 느낍니다. 진통제의 작용 원리 : 치유하지 말고 마취합니다. 완전히 마찰 될 때까지 (마찰없이) 얇은 층을 바르십시오. 활성 물질 :
노출 제는 취침 시간에 우선 적용됩니다. 근육은 쉽게 마사지 할 수 있으며 대퇴사 두근을 특히 효과적으로 문지릅니다. 후속 사용 계획 - 1 일 3 회. 압력없이 원을 그리며 문지른다. 제약 회사는 다음 브랜드를 대표합니다.
허벅지 스트레칭이 계속 방해 받으면 진경제가 처방됩니다 : drotaverine, nospa, mydocalm. 강력한 정제 : Ketanov, ibuprofen, diclofenac, 위장관 문제를 피하기 위해 3 일 이상 사용하지 않는 것이 바람직합니다.
전통 의학은 뜨거운 맥주, 후추 및 라벤더 에센셜 오일을 만드는 로션을 권장합니다. 만 잎의 주입은 안쪽에서 가지고 간다. 요오드 용액을 함유 한 알콜은 우수한 압축베이스입니다. 오트밀은 응용 프로그램의 형태로 사용됩니다. 일부 치료사는 꿀이 든 다진 양파를 사용하여 염증을 치료합니다. Elderberry 주입은 대중적이다. 수반되는 절차는 심리적 요인이며, 의사는 급진적 치료법을 처방합니다.
통증 증상을 없애고 재활에 간다. 물리 치료와 복잡한 운동은 흉터 조직 형성을 피하는 데 도움이됩니다. 수업은 2 주 후에 시작됩니다 (1 학년 및 2 학년). 부하가 적습니다. 등 부상은 회복하는데 더 많은 시간이 필요합니다. 부드러운 움직임은 탄력성을 회복합니다. 저크가 조직에 상처를 입혔습니다. 치료는 초기 단계로 돌아갑니다. 이 과정은 부하 및 올림픽 기록 없이는 느립니다. 각 근육 그룹은 별도로 계산됩니다. 요구 사항은 염증이 없다는 것입니다.
허벅지 뒤쪽의 손상은 움직이지 않기 때문입니다. 새로운 휴식을 피하기 위해 음색을 돌려 운동을 도울 것입니다 :
근육 골격을 강화 시키면 인공 호흡기가 자주 연습됩니다. 대퇴사의 복원은 특히 어려운 작업입니다. 그녀는 두 개의 관절을 가로 지르며 부상 위험이 있습니다. 다음 작업을 통해 이동성을 다시 확보 할 수 있습니다.
접근법의 수는 인대의 상태에 달려 있습니다. 고통스러운 운동의 공격이 멈출 때. 팔다리를 원 운동으로 마사지하는 것이 유용합니다. 온난화 효과가 중요합니다. 연고, 크림, 젤을 자연스럽게 섭취하면 편리합니다.
물리 치료는 다양한 분야로 대표됩니다. 최선의 절차는 의사가 권장 할 것입니다.
Darsonvalization. 고주파 전류의 영향은 조직의 물리 - 기술 파라미터를 변화시킵니다. 치료는 국소 적용됩니다. 약간의 쑤시는 감각이 있습니다. 염증 병원체가 분해됩니다. 근육의 성능을 향상시킵니다. 치료 - 12 회 12 회 치료.
자기 요법. 국부 작용의 자기장은 만성 패혈증, 붓기에 효과적입니다. 흉터의 치유를 가속화하고 인대의 탄력성을 유지합니다. 세션 기간은 약 40 분입니다. 코스 15 치료.
초음파 노출. 초음파와 생물학적 조직의 상호 작용은 보상 - 복원 반응을 일으킨다. 경련 방지 효과가 있습니다. "용접 기계"연조직. 마취를 향상시키기 위해 엉덩이 염좌는 analgin phonophoresis로 치료됩니다.
측정의 복합체는 철저하게 개발됩니다. 재활 기회는 무제한입니다. 회복을위한 예후는 긍정적입니다. 허벅지 근육을 스트레칭하는 것은 의학 권고 사항을 따르지 않을 때 문제가됩니다.
완전한 회복이 4-6 주가 걸릴 때까지 염증을 완화하고, 통증을 멈추고, 근육을 완화하십시오. 증상은 잘 알려져 있지만 의사 방문은 종종 병의 세 번째 단계와 동반됩니다.
이러한 부주의는 조직의 부적절한 부착을 초래합니다. 근육이 짧아지면 변형이 발생합니다. 합병증으로 인해 반복적 인 눈물이 생길 수 있습니다. 환자를 치료하는 것이 더욱 어려워집니다. 조직의 흉터가 생기면 석회화가 형성됩니다. 이러한 이례적인 예후는 부정적입니다. 개선이 이루어지지 않을 수도 있습니다.
허벅지 근육을 스트레칭하는 것은 가장 흔한 부상 중 하나이며, 치료 방법은 소홀히하지 않는 것이 좋습니다. 그것은 외상성 상황으로 인해 근육 조직과 힘줄에 대한 손상을 나타냅니다. 가장 흔한 운동 선수는 비슷한 외상에 직면합니다. 육체 운동이나 운동 중에 다시 운동을 할 수없는 날카로운 통증이 있다면, 우리는 대퇴골 근육을 스트레칭하는 것에 대해 이야기 할 수 있습니다. 대퇴 근육은 외상 학자의 통제하에 치료됩니다. 가장 충격적인 유형의 운동에는 스쿼트, 윙윙 거리기, 다리 아웃이 있습니다.
허벅지에는 3 가지 유형의 근육이 있으며, 과도한 하중으로 쉽게 다칠 수 있습니다.
허벅지 뒤쪽에는 상완 이두근, 반이 막이있는 반 근육이 있고 다리를 움직이면 함께 엉덩이 관절을 구부리고 무릎을 구부린다.
운동 중에 한 사람이 다리를 무릎에 완전히 뻗으면 허벅지 뒤쪽에 근육이 수축됩니다. 그러나 사전 훈련이나 예열을하지 않고 운동을 수행하는 경우 등 근육을 스트레칭하는 것이 가능합니다. 외상에는 예리한 통증이 동반됩니다.
내전근은 내측 그룹에 속하며 얇은 빗도 포함됩니다. 그것은 넓적 다리 전면에 위치합니다. 그것은 골반과 다리의 뼈를 연결합니다. 그들이 허벅지의 내부 근육을 잡아 당기는 것에 대해 이야기한다면, 정확하게 내전근을 의미합니다. 주요 기능 - 엉덩이를 함께 가져 오는 것.
허벅지의 선구자를 스트레칭, 그리고 때로는 격차는, 그것에 직접 타격이나 실패한 점프하는 동안, 분할에 앉아 실패한 시도의 경우에 발생합니다. 부상의 경우, 사타구니 부위에 날카로운 통증이 있습니다.
앞 근육은 다음과 같습니다 :
앞 근육이나 신근은 허벅지 앞쪽의 한쪽에, 다른 쪽 다리는 아래쪽 다리에 붙어 있습니다.
앞 근육 중 가장 큰 것은 대퇴사 두근이다. 그것의 이름은 4 개의 근육을 포함하기 때문에 구조에 기인합니다 : 직선, 외측, 중간 및 내측. 허벅지의 원위 3 분의 1에있는 모두가 공통된 힘줄을 형성합니다. 엉덩이의 대퇴사 두근 또는 그 타박상의 스트레칭은 직접 타격을 당했을 때 발생합니다. 종종 축구 선수 또는 무술 관여자가 그러한 외상으로 치료받는 경우가 많습니다.
허벅지의 대퇴사 두근 근육을 잡아 당기는 것은 아주 흔한 일이며 급성 통증으로 나타납니다.
그것은 중요합니다! 근육과 인대는 특정 온도에 도달 할 때 가장 잘 작동합니다. 준비되지 않은 / 가열되지 않은 근육 섬유에 염좌 또는 근육이 생기므로 운동 전에 워밍업하는 것이 중요합니다. 또한 과로 근육은 부상을 가장 쉽게 입을 수 있습니다.
근섬유 및 힘줄에 대한 손상은 위치에 관계없이 발현시 유사합니다. 허벅지 근육 긴장 증상 :
가장 충격적인 곳은 힘줄과 근육이 연결되는 곳입니다.
부상의 정도에 따라 3도 손상을가하십시오.
상해의 경우 가장 먼저해야 할 일은 나머지 사지를 보장하는 것입니다. 대퇴부 근육의 과도한 장력을 제거 할 필요가 있으므로 환자를 누워 무릎 아래 부드러운 쿠션을 착용해야합니다. 다리는 통증이 완전히 가라 앉고 붓기가 진정 될 때까지 조용한 위치에 있어야합니다.
허벅지 뒤쪽의 근육이 늘어날 경우 중요한 두 번째는 부상 부위에 감기를 적용하는 것입니다. 그런 다음 3 시간마다 감기를 적용하고 20 분 동안 유지하십시오. 마취 효과가있는 항염증제 연고를 사용할 수 있습니다.
처음 3 일 동안 따뜻하고 따뜻하게 손상을 가하는 것은 권장하지 않으며, 뜨겁거나 따뜻하게 누르면 멍이 많이납니다.
부상당한 다리에 탄성 밴드가 적용되어 붓기와 타박상을 피할 수 있습니다. 통증이 가라 앉지 않으면 부종이 가라 앉지 않고 혈종이 나타나기 때문에 의사에게 진찰을 받아야합니다. 왜냐하면 허리 근육 염좌를 올바르게 치료하는 방법 만 알려줄 것이기 때문입니다.
진단을 확인하려면 외상 학자와상의해야합니다. 원칙적으로 그는 먼저 검사를 실시하고 회상을 수집합니다. 정확한 진단을 내리기 위해 의사는 아픈 다리를 움직이고, 관절의 작업을 확인하기 위해 구부리고 곧게 펴고, 타박상을 조사하고, 부상의 고통을 평가합니다. 뼈가 손상되었는지 의심 스럽다면 방사선 촬영이 추가로 처방됩니다. 그들은 또한 MRI 또는 초음파 검사를 위해 참조 될 수 있습니다.
의사는 모든 진단 절차를 검사하고 실시한 후 필요한 치료를 처방합니다. 허벅지 근육을 치료하는 방법은 손상 정도에 따라 다릅니다.
1 차 및 2 차 학위 환자는 환자에게 평화가 부여됩니다. 근육 조직과 인대가 완전히 회복 될 때까지 신체 활동을 피하는 것이 필요합니다. 다리에 가해지는 하중을 줄이려면, 특히 걷는 동안 의사는 발목을 걷는 것이 좋습니다. 염증 과정을 제거하기 위하여 nonsteroidal 약은 처방 될 수있다 : diclofenac, ketoprofen, piroxicam. 통증 증후군을 제거한 후 후부 허벅지 근육을 스트레칭하는 치료가 중단되지 않습니다. 환자는 물리 치료법과 물리 치료법을 처방받으며, 도움이되면 치유 과정이 훨씬 빠르고 쉽습니다. 일반적으로 스트레칭시 1 차 및 2 차 회복은 2-3 주 내에 발생합니다.
세 번째 정도의 손상의 경우 치료가 더 과감한 조치가 필요할 수 있으므로 파열이 수행되면 손상된 근육 조직에 수술이 수행됩니다. 수술 후 비 스테로이드 성 약물을 처방하고, 물리 치료와 치료 마사지도 필요합니다. 회복 과정은 유기체의 특성에 따라 최대 6 개월이 걸릴 수 있습니다. 스트레칭 후 정확한 치료가 수행된다면 근육 섬유의 이동성과 기능은 완전히 회복 될 수 있습니다. 후부 허벅지 근육을 스트레칭하는 치료법이 효과적이기 위해서는 의사의 모든 권고를 따르는 것이 중요합니다.
스트레칭을 할 때 종종 사람들은 전통 의학에 의지합니다. 수십 년 동안 고통에 대처하고 치유 과정을 서둘 렀습니다. 민간 요법으로 엉덩이를 스트레칭하는 것은 주 치료에 추가적으로 권장됩니다.
전통 의학의 요리법 :
그것은 중요합니다! 민간 요법의 사용은 담당 의사가 처방 한 치료를 배제하지 않습니다.
스트레칭을 제거하려면 특정 안전 조치를 따르는 것이 중요합니다.
적당한 운동, 적절한 기술 및 건강한 생활 습관은 부상과 스트레칭을 최소화합니다. 그러나 불쾌한 상황을 피할 수 없다면 즉시 운동과 운동을 제한하고 감기에 걸리면 의사와상의하여 가능한 합병증을 배제하십시오.