미취학 아동의 평발 예방을위한 게임 연습

발을 형성하는 과정은 아이의 첫 단계에서 시작됩니다. 발의 구조가 적절히 전개되면 걷는 동안 완충 기능을 수행하는 세로 및 가로 방향 아치가 나타납니다. 무언가가 이러한 아치의 형성을 방지하면 척추에 가해지는 하중이 증가하여 자세가 나쁘고 등 및 목의 통증, 관절염, 관절염, 골 연골증이 발생할 수 있습니다. 이러한 질병을 예방하려면 유아기의 평발을 방지해야합니다.

편평 족은 근골격계의 흔한 질병 중 하나입니다. 통계에 따르면 최근 몇 년 동안 현대 어린이들은 평발의 발달을 포함하여 근골격계 장애의 사례를 증가시키는 경향이 있음을 보여줍니다.

유치원 교육 기관의 학부모, 교사, 의료 요원은 어린이의 근골격계의 적절한 형성에 기여해야하며 일반적으로 발달이 미미한 부분과 특히 발에주의를 기울여야합니다. 걷거나 달리거나 서있을 때 낮은 짐을 앓을 때 통증에 대해 자녀의 불만에주의를 기울여야합니다. 아이들은 평평한 발이 천천히 발달하며 발의 통증에 대해 특별히 불평하지 않기 때문에 정기적으로 발을 검사하고 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다. 아치 상태의 성장 및 발달 기간 동안, 발은 불안정하고 악화되는 악영향과 더 나은 교육 과정의 적절한 조직으로 바뀔 수 있습니다. 발 아치의 형성은 긴 과정입니다.

아동의 근골격계 장애의 예방에 대한 작업은 유아기부터 다양한 형태의 신체 문화 및 레크리에이션 활동으로 시스템에서 매일 계획되어야합니다.

flatfoot의 종류 :

길이 방향과 가로 방향의 평발이 있습니다.
근육의 약화로 인한 "아치"중 하나에서 후퇴가 발생하면 하중이 과도한 압력을 받기 시작하는 다른 지점으로 이동합니다. 그러면 발의 변형과 특정 유형의 평발에 이르게됩니다.
횡 横行은 앞발이 평평 해지고 이것이 발가락의 곡률의 원인 중 하나 인 경우입니다.
종 방향의 평평한 발은 발의 내부 종 방향 높이가 없기 때문에,이 발은 바깥 쪽면을 벗어나면 안쪽 가장자리에 완전히 놓여 있기 때문에 발의 위치가 불완전합니다.

편평한 발의 원인 :

1. 일찍 일어나고 걷기;
2. 초과 중량;
3. 유전 적 소인;
4. 발 손상;
5. 매끄러운 매끄러운 코팅을 가진 마루에 긴 맨발 걷기;
6. 부적합한 신발;
7. 연기 된 질병 (구루병, 소아마비 후 합병증);
8. 불충분하거나 과도한 운동.

평발 방지 :

평발의 성공적인 예방은 위생, 자연 및 건강 요인 및 신체 운동과 같은 모든 체육 교육의 통합 된 사용을 토대로 가능합니다.

위생 요소는 신발 위생과 적절한 선택입니다. 신발의 크기와 모양은 발의 정확한 위치를 보장해야합니다. 신발은 천연 재료로 만들어 져야하며 내부는 견고한 아치 받침대가 있어야하며 발의 안쪽 가장자리를 들어 올립니다. 발바닥은 유연해야하며 발 뒤꿈치를 인위적으로 들어 올리고 발 뒤꿈치를 타박상으로부터 보호하는 발 뒤꿈치 (5 ~ 10mm)가 있어야합니다. 그것은 발의 모양과 크기에 꼭 맞아야하고, 입는 것이 편안했고, 발을 짜지 않았고, 혈액 순환을 방해하고 뾰루지를 일으켰습니다. 트랙의 길이는 발가락 부분의 발보다 커야합니다. 허용차는 10mm입니다.

자연적이며 건강을 향상시키는 요인 - 자연지면 (잔디, 모래, 자갈, 소나무 바늘)을 맨발로 걷는 것 또한 발의 기능적 부족을 예방하는 데 도움이됩니다. 발 및 아치의 정상적인 발달은 신체 문화 활동의 내용에 발의 아치를 형성하고 강화하기위한 특별한 운동을 포함시킴으로써 적절한 신체적 교육에 의해 보장됩니다. 반복되는 반복없이 아이에게 운동 기술을 형성하는 것은 불가능하지만 정확한 움직임을 필요로하는 일은 아이들을 빠르게 타이어하는 것으로 알려져 있습니다. 전통적인 운동 : 아침 운동, 체육 수업 또는 템퍼링 활동 중 수면 중 편평한 발을 예방하기 위해 교사가 사용하는 발 뒤꿈치, 양말, 발바닥, 손가락을 구부리는 등의 운동은 어린이에게 매력적이지 않습니다. 그러므로 발 아치 근육의 음색을 강화하고 향상시키는 데 도움이되는 매혹적인 형태의 게임 기술을 사용하는 것이 좋습니다.

이 게임 연습의 주요 목적은 다음과 같습니다.

- 편평한 발을 예방하는 것;
- 어린이의 굳은 짓을하십시오.
- 건강하고 세심한 의식 능력을 아이들에게 가져다주기.
스트레스, 과전압으로부터 해방하는 법을 배웁니다.

이 연습은 어린이 친화적 인 환경에서 맨발로 수행되며 특정 장비를 사용할 필요가 없습니다. 그것들은 레크리에이션 활동의 구성 요소뿐만 아니라 정권 순간 (취침 시간, 걷기, 식사하기 전)의 과정에서 개별 작업으로 사용할 수 있습니다. 많은 운동 연습을 통해 자녀가 취학 연령의 어린이에게 중요한 활동 결과를 볼 수 있습니다.

미취학 아동의 평발 예방을 목표로 한 게임 연습.

목표 : 발의 아치 근육을 강화하고 음색을 증가시킵니다.

게임 운동 "공 잡아라."

장비 : 플라스틱 병으로 만든 뚜껑, 골판지 한 장에 볼 이미지.
성취 : 발가락으로 볼을 그림과 함께 골판지 위에 놓고 (왼쪽 및 오른쪽 발을 번갈아 가며) 표지를 잡고 잡아야합니다. 공을 덮어.

게임 운동 "그림을 접으십시오."

장비 : 플라스틱 병, 다양한 크기와 색상의 기하학적 모양의 이미지와 판지의 시트에서 다루고 있습니다.
성취 : 오른발 왼발의 발가락에 앉아 있거나 서 있으면 기하학적 인물을 구성하는 카드에 덮개를 씌울 필요가 있습니다.

게임 운동 "크리스마스 트리".

장비 : 컨테이너 및 작은 장난감 "유치원 놀람", 크리스마스 트리의 이미지와 함께 종이 한 장.
완수 (Fulfillment) : 다리가 닫히면 킨더 - 놀라움에서 컨테이너를 탈취하고 크리스마스 트리를 배치 한 다음 발가락으로 작은 장난감으로 크리스마스 트리를 장식해야합니다.

게임 운동 "Turret".

장비 : 큐브.
완수 (Fulfillment) : 닫힌 다리가 있으면 입방체를 잡고 포탑을 만들어야합니다.

게임 운동 "태양"(집단).

장비 : 다른 크기의 단추.
성취 : 발가락 아이들은 태양으로부터 단추를 펼칩니다.

게임 운동 "추수".

장비 : 호두, 개암, 버섯.
수행 : 발가락은 양동이에 "수확"을 수집합니다.

게임 연습 "우리가 장난감을 가져갈거야"

장비 : Kinder Surprises의 작은 장난감
성취 : 발가락은 특정 장소에서 장난감을 수집합니다.

게임 운동 "친구에게 선물을 그려라."

장비 : 종이 시트, 마커.
성취 : 발가락이 친구에게 그림을 그립니다.

게임 운동 "요리 파스타 수프".

장비 : 후프, 거품 스틱.
완수 (Fulfillment) : 선생님의 지시에 따라 아이들은 후프에서 주어진 장소로 발가락 고무 스틱 (마카로니)을 옮깁니다.

게임 운동 "Snowballs".

장비 : 각 어린이를위한 몇 개의 종이 냅킨, 후프.
성취 : 선생님의 지시에 따라 아이들은 냅킨을 발가락으로 뭉개 버리고 달아서 달아서 냅킨을 발가락에 대고 농구대 앞에 놓지 않으려 고 노력합니다. 누가 더 많은 눈덩이를 만들지.

게임 운동 "막대기로 중계하십시오."

장비 : 스틱 dl. 20cm
성취 : 아이들은 2 개의 팀으로 나뉘며 서로 가까이서 한 줄에 서 있습니다. 첫 번째 어린이들은 지팡이를 발끝으로 가져 와서 바닥에 내려 가지 않으려 고 다음 참가자에게 전달합니다. 우승자는 지팡이를 바닥에 떨어 뜨리지 않고 신속하게 지나는 팀입니다.

저자 : Zharikova Natalia Mikhailovna,
교육자,
MBOU 유치원 №54 "레인보우", 보크 타, 러시아

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취학 전 어린이의 평발 방지

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취학 전 어린이의 평발 방지

발에는지지 및 완충 기능이있어 내부 장기, 척수 및 뇌가 움직일 때 충격으로부터 보호합니다.
평평하거나 편평한 발은 선천성이거나 사람의 삶의 과정에서 형성 될 수 있습니다. flatfoot가 발의 정상적인 기능을 위반했을 때, 따라서 모든 기능을 위반했을 때. 편평한 발, 다리 아치의 동반 평행, 다리의지지 기능이 극적으로 감소하여 골반과 척추의 위치가 바뀌므로 어린이의 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 종종 편평한 발의 자세가 좋지 않은 원인 중 하나입니다.
3 세에서 7 세 사이의 기간에 아이는 성장하고 집중적으로 발달하며, 운동은 자신의 필요가됩니다. 편평한 발을 가진 아이는 걷기와 달리기에 빨리 피로 해지고 정적 짐을 용납하지 않습니다. 그러한 어린이는 야외 게임, 대회, 긴 산책 등을 완전히 할 수 없습니다. 평발에서 고통받는 아이들은 두통을 호소 할 수 있습니다. 그들은 종종 긴장하고, 흩어지고, 빠르게 피곤합니다. 이것은 차례 차례로 일반적인 신체 발달에 불리한 영향을 미친다.
따라서 발의 평발 방지 및 적시 탐지는 신체의 근골격계의 성장과 발달 중에 매우 중요합니다. 3-7 세의 나이에, 발을 평평하게하는 경향이있는 것을 교정하고 발의 정확한 아치를 고칠 필요가 있습니다.
편평한 발을 예방하는 주된 역할은 고정 된 아치형 다리를 가지며, 발 변형 및 발의 평평 화에 수반되는 교정에 반대합니다. 이것은 발목 장치의 다리, 발 및 인대의 근육의 힘과 탄력을 개발하기위한 신체 운동으로 촉진됩니다.
평평한 발을 예방하려면 다음 예방 조치를 준수해야합니다.

1. 신발.
어린이를위한 신발은 작은 발꿈치 (반 센티미터), 부드러운 아치 받침대 및 단단한 등이 있어야합니다. 평평한 밑창이있는 너무 빡빡한 신발과 신발을 신지 마십시오. 아이는 다른 사람들의 신발을 신 어서는 안됩니다.

2. 예방 연습.
편평한 발을 예방하고 발 및 다리의 근육을 강화하며 발바닥을 모래, 잔디, 자갈, 기타 불규칙한 부분 또는 특수 매트에 걸어서 발바닥 근육을 토닝하는 운동을 정기적으로 수행해야합니다. 발바닥의 형성에는 지속적인 훈련이 필요합니다.

3. 모터 활동.
능동적 인 생활 방식을 이끌어 내고,하지의 일반적인 발달 운동 (걷기, 조깅, 웅크림, 발바닥 근육 강화를위한 운동)을 수행하는 것이 필요합니다.

4. 건강 식품.
발의 올바른 형성을 위해서는 건강한 음식이 중요합니다. 올바른 인 - 칼슘 대사, 비타민 D의 존재를 확인하는 것이 중요합니다.

발의 평평한 정도는 발자국으로 판단 할 수 있습니다. 발자국은 내부에 상당한 움푹 패인 곳이 있어야합니다. 이 노치가 작을수록 발의 평평함이 커집니다.
소아의 편평도 진단시 연령 특성을 고려해야합니다. 출생시, 아이의 아치는 피하 지방으로 가득 찼습니다. 3 ~ 4 세가되면 뼈, 근육 및 발 모양이 어른 발의 윤곽을 잡습니다. 나이가 들수록 발바닥의 내강이 좋아집니다.

진단을 위해 빈 종이를 가지고 바닥에 놓습니다. 그런 다음 아이의 발을 약간의 크림으로 칠하고 이것을이 시트에 묻으십시오. 몸은 몸의 무게가 고르게 분산 될 수 있도록 똑바로, 다리가 있어야합니다. 종이에 명확한 발자국이있을 것입니다. 연필을 가지고 발바닥 홈의 가장자리를 연결하여 선을 그립니다. 그런 다음이 선에 수직으로 가장 깊은 곳에서 발 들여 쓰기를 가로 지르는 직선을 그립니다.

편평한 발을 예방하고 교정하는 수업을 진행하기 위해서는 마사지 매트를 사용하는 것이 바람직합니다. 다양한 크기의 마사지 볼; 확장기 및 발 마사지 기계.

집에서 수행 할 수있는 평발의 예방 및 교정을위한 운동

걷기 연습
1. 발 뒤꿈치를 걷는다.
2. 발의 바깥 가장자리를 걷는다.
3. 발가락을 걷고 발 뒤꿈치를 안쪽으로 돌린다.
4. 구부러진 발가락으로 걷기.
5. 뒤로 걷기.

상설 연습

1. 서있는, 발을 평행하게, 벨트에 손을 댄다.
2. 발 뒤꿈치를 지탱할 수 있도록 다리의 발가락을 함께 또는 교대로 들어 올립니다.
3. 발 뒤꿈치에서 발가락과 등 뒤꿈치로 굴러 라.
4. 발의 감소, 사전과 발의 감소;
5. 혼합 및 번식 발 뒤꿈치;
6. 세미 쪼그리고 앉고 웅크 리기;

바닥에 앉아있는 자세로 운동하기
1. 교대로 그리고 동시에 발의 발가락을 너 자신과 멀리에서 연기하십시오.
2. 무릎을 구부리고 발을 바닥에 눕힌다. 발 뒤꿈치를 뒤로 던져서로 돌아 가라. p.
3. 무릎을 구부린 채 발을 바닥에 눕힌다. 지지대에서 뒤꿈치를 교대로 동시에 들어 올립니다.
4. 다리는 무릎 관절에서 구부리고 엉덩이는 분리되며 발은 발바닥 표면을 따라 서로 닿는다. 발가락에 중점을 둔 리드 및 리드 발 뒤꿈치.
5. 한쪽 발의 미끄럼 운동은 다른 쪽 다리의 정강이를 움직이며, 동시에 신의 표면을 덮는다. 같은 다른 발.
6. 앉고, 무릎 관절에서 구부린 다리, 발은 평행하다. 교대로 발 뒤꿈치를 올리십시오.
7. 발의 굴곡과 확장, 손가락을 짜내거나 풀기, 양쪽 방향으로 최대 둘레를 따라 원을 그리며 발바닥을 안쪽으로 돌립니다.
8. 한쪽 발의 발 뒤꿈치를 올리면서 동시에 다른 쪽 발의 발을 구부립니다.
9. 손가락으로 작은 물체를 잡고 다른쪽으로 이동. 다른 다리의 발가락도.
10. 바닥에 앉아 다리를 곧게 펴고 뒤에서 받침대에 손을 댄 다음 무릎을 넓히고 밑창이 완전히 닿을 때까지 발을 조인다.
11. 두발로 공 (중간 크기)을 잡고 잡아 당깁니다.

마사지 매트에 운동입니다.

1. 발의 깊은 굴림으로 걷는 것이 느립니다.
2. 발의 바깥 가장자리를 발끝으로 걷는다.
3. 양말에서 발 뒤꿈치까지 그리고 뒤에서 굴러 라.
4. 부착 된 스프링 단계.
5. 가벼운 점프, 점프 연습.

의자에 앉아 운동

1. 바닥에서 발끝에서 작은 물건 (연필) 또는 티슈를 집어 들기.
2. 타기 연필

다양한 항목으로 복잡한

1. "Rink"- 어린이가 공, 롤러 또는 스틱을 앞뒤로 굴립니다. 운동은 먼저 하나씩, 그리고 다른 다리와 함께 수행됩니다.
2. "강도"- 아이가 다리를 구부린 상태에서 바닥에 앉습니다. 발 뒤꿈치는 단단히 바닥에 눌려져 있으며 전체 운동 시간 동안 발꿈치에서 떨어지지 않습니다. 발가락의 움직임에 따라, 아이는 하중 (돌)이 놓여있는 수건 (또는 냅킨)을 먼저 끌어 올리려고합니다. 그럼 다른 발.
3. "수집가"- I.P. - 너무. 그는 한발의 발가락으로 바닥에 놓인 다양한 작은 물건들을 모아 한 발로, 그 다음에 다른 발로 모아 놓습니다. 운반 할 때 물건이 떨어지지 않도록하십시오.
4. "아티스트"- I.P. - 너무. 연필로 클램핑 된 발가락으로 그는 한 발의 다른 발로 시트를 잡고 여러 장의 그림을 한 장의 종이에 그립니다. 운동은 먼저 하나씩, 그리고 다른 다리와 함께 수행됩니다.
5. "포터"- 양 발로 입방체 (가방, 공)를 들어 올리고 오른쪽으로 옮기고 바닥에 놓습니다. 큐브 I.P.를 반환하십시오. 그런 다음 입방체를 왼쪽으로 옮기고 I.P.

스트로킹, 마찰, 반죽, 손가락 스트레칭, 진동, 수동 운동 및 회전.

주제별 : 체계적인 개발, 프리젠 테이션 및 메모

이것은 어린이의 편평한 발의 예방과 교정에 대한 부모를위한 정보입니다. 여기에는 다리의 근육과 아치의 아치를 강화하는 운동뿐만 아니라 편평한 발을 경고하는 운동이 제안됩니다.

"민감한시기의 미취학 아동의 평발 예방"보고서. 취학 전 어린이의 평발 방지 작업은 모든 민감한 순간을 거 칩니 다.

다우 (dow) 상태에서 어린이의 편평한 발의 예방에 대한 작업은 체계적으로 수행되어야한다. 그것은 어린이 발의 아치 상태에 대한 연례 진단, 완전한 발달 적 육체의 창출을 포함합니다.

당신의 아이가 평평한 발을 갖지 못하게하기 위해서는 아이가 입을 신발을 신중하게 선택해야합니다. 어린이는 다른 사람의 신발을 착용하면 안됩니다. 다른 사람의 신발이 찢어진 신발이 잘못되었습니다.

아이들의 편평한 발의 주의력, 상상력, 사고력 및 예방 발달을 촉진시키는 게임 및 운동.

교육자를위한 상담.

어린이 건강 예방. 편평한 발. 프레젠테이션.

미취학 아동의 평발 예방

엘레나 파블리 첸코
미취학 아동의 평발 예방

우리 아이가 건강하게 자라기 위해서는 근골격계 장애 (자세 결손, 평발)의 예방과 교정에 특별한주의를 기울여야합니다.

올바른 자세와 아름다운 걸음 걸이를 위해서는 발의 올바른 형성이 중요한 역할을합니다. 발은 신체의 기초 인지지입니다. 발 모양을 변경하면 기능이 감소하여 척추의 위치가 변경됩니다. 미취학 아동의 자세를 위반 한 이유는 대개 편평합니다.

Flatfoot는 발의 기형이며, 아치의 평탄화를 특징으로합니다. 의사는 편평한 발을 문명의 질병이라고 부릅니다. 불편한 신발, 합성 피막, hypodynamia -이 모든 발의 비정상적인 개발로 연결됩니다.

편평한 발을 가진 아이는 걷기와 달리기에 빨리 피로 해지고 정적 짐을 용납하지 않습니다. 그러한 어린이는 야외 게임, 대회, 장기간 산책, 하이킹 등을 완전히 할 수 없습니다. 이것은 차례 차례로 신체 전반의 발전, 동료들과 공통 언어를 찾는 능력에 부정적인 영향을 미치며 자존심을 감소시킵니다.

편평한 발의 이유는 여러 가지가 있습니다. 이것은 유전 적 소인입니다 (발목이나 발목의 발바닥 근육의 마비 또는 마비, 발과 발목의 뼈 부상). 질병.

취학 전의 나이에 발이 집중적으로 형성되기 때문에 취학 전 아동의 발바닥을 예방하는 것이 중요하기 때문에 다른 중증도의 기능 장애를 피하는 데 도움이됩니다. 이 기간 동안 아이의 시신은 가장 플라스틱이며 발의 평평한 발을 멈출 수 있으며 발의 인대와 근육을 강화하여 발의 잘못된 형성을 바로 잡을 수도 있습니다.

봄 기능의 위반을 보여주는 plantogram에 발자국 (추적)

아이의 발은 성인과 크게 다릅니다. 아기의 생애 첫 해 동안 연골 조직이 대부분 발을 구성하고 인대 조직은 더 신축성 있고 신축성이 있으며 근육은 충분한 힘을 갖지 못합니다. 또한 발의 지지부에 가해지는 하중은 발의 크기에 따라 체중이 증가하기 때문에 성인과 비교하여 훨씬 더 큽니다. 어린이의 발과 성인의 발을 비교하면 어린이의 경우 더 어색하고 무겁고 평평한 것처럼 보입니다. 그러나 세 살이되기 전에는 매우 자연 스럽습니다. 왜냐하면이 시대의 아이들의 발 아치 노치는 해부학 적으로 정확한 뼈의 기저부를 은폐하는 부드럽고 부드러운 패드로 채워지기 때문입니다.

발의 이상 형성의 원인

어린이의 편평한 발의 치료 및 예방 방법을 개발하기 전에 발생 원인을 알아야합니다. 일반적으로 발의 선천적 변화는 극히 드뭅니다. 이러한 결과는 구루병과 초기 신체 과부하의 결과입니다.

아이들의 편평한 발의 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 과체중 아동;

2. 걷기가 조기 시작되고 아이가 발에 탄 상태.

유전 적 소인.

4. 다른 성격의 상해;

5. 매끄럽고 단단한 표면에 단화가없는 긴 걷기;

6. 잘못된 신발;

7. 소아마비 및 구루병 후 합병증;

8. 아기의 나이와 일치하지 않는 신체 활동 강화.

취학 전 아동의 평발의 가장 중요한 원인 중 하나는 신발을 잘못 선택했기 때문입니다 (너무 빡빡하거나 반대로 느슨하게). "성장을위한"아동용 신발을 사거나 어린이가 실내에서 따뜻한 신발을 신을 수 있도록하는 것은 특히 위험합니다. 또한 신발은 발을 지탱하고 올바른 자세를 유지하기 위해 고정 용 등받이가 있어야합니다.

평발 방지

평발 예방을 성공적으로 수행하기 위해서는 운동, 자연 조건 및 위생을 포함한 모든 활동을 사용하는 것이 좋습니다.

편평한 발을 방지하기위한 자연적 예방 조치로는 발 (foot)의 촉각과 기능을 개발할 수있는 자연 표면 (잔디, 흙, 모래, 자갈 등)에 신발 (맨발)이없는 어린이를 걷는 것이 포함됩니다.

위생 조치에는 발의 해부학 적 위치를 보장하는 올바른 신발 선택이 포함됩니다. 당신은 좋은 공기 교환을 보장하기 위해 천연 소재만을 사용하여 신발을 선택해야합니다. 안쪽에서 발을 들어 올려 발등이 있어야하며, 발바닥은 가능한 한 유연해야합니다. 보행시의 타박상을 방지하기 위해 발 뒤꿈치 부분을 보호하기 위해 발 뒤꿈치가 작은 신발 (5 ~ 10 mm)을 선택해야합니다. 신발의 크기는 어린이의 발 크기와 일치해야합니다.

대략적인 체조 운동 시설

편평한 발의 예방은 다음과 같은 일련의 연습에 따라 수행 할 수 있으며 각 연습은 적어도 10 회 이상 항상 즐겁게 수행되어야합니다.

"스윙". 이 운동을 수행하기 위해, 아이는 체조 벤치에 앉아 발 뒤꿈치가 바닥에 얹히도록 다리를 펴야합니다. 게임 형태의 특별한 카운트로, 아이는 양말을 스스로 잡아 당기고 시작 위치로 내립니다.

"코튼". 체조 벤치에서 아이의 초기 위치. 다리는 바닥에 놓이고 양말은 다른 방향으로 이혼합니다. 양말의 명령에 연결되어, 일종의 면화를 수행하고 철회.

"드러머." 벤치에 앉아서, 아이는 선생님이 제안한 운율의 리듬을 자신의 손가락으로 친다.

"발레". 아이는 체조 벤치에 앉아 양쪽 다리를 뻗어 양손으로 밀어야합니다. 점차적으로, 그는 발가락에 기대면서 다리를 조여줍니다. 그런 다음 가능한 한 양말을 돌려서 출발점을 잡아야합니다.

"거미". 아기는 발가락 (체조 용 막대기) 주위에 농구대를 감싸고 발가락을 벗지 않고 발걸음을 옮겨 천천히 움직입니다.

"예술가". 시작 위치, 손이 벨트에 넣어해야합니다. 아이의 발로 그의 자리를 떠나지 않고 다양한 모양을 그려야합니다.

"메리 고슴도치." 운동은 서있는 동안 수행됩니다. 그를 위해 당신은 체조 공이 필요합니다. 아이는 다리가 주기적으로 바뀌면서 (발가락에서 발 뒤꿈치로) 발로 굴러 갈 것입니다.

"달팽이". 아이는 발가락을 들어서 구부린 채 서서 바닥에 놓고 서서히 움직이고 서 있습니다. 그 다음 그는 발 뒤꿈치에 서서 발가락을 들어 올리고 그 반대도하고 발을 내립니다.

"화가". 시작 위치 - 등뒤에 누워. 이 경우, 아이는 한쪽 발을 다른 쪽 발에 인도하여 변경시킵니다.

• 바다 소금과 발 목욕

절차 준비는 시간이 많이 걸리지 않습니다. 목욕을 준비하려면 물을 부은 다음 (아이의 발목까지 소금물을 녹여서 욕조 바닥에 크리스탈을 남기고 아이가 완전히 녹을 때까지 걷는 것이 좋습니다.) 그런 종류의 마사지는 평평한 발을 예방하는 좋은 방법입니다.

마사지 매트는 표면에 다양한 물건 (다양한 크기, 호박 씨, 로프, 구슬 및 기타 재료의 단추)을 바느질하고 달라 붙음으로써 사용 가능한 재료를 사용하여 만들 수 있습니다. 위대한 즐거움으로, 아이는 동화의 길을 따라 "여행"하며, 정형 외과 매트는 물론 발 마사지도 상점에서 구입할 수 있습니다.

친애하는 부모님, 항상 기억하십시오 "건강은 발로 시작됩니다."

유치원 건강 보전의 한 형태 인 평발 방지 미취학 아동의 건강을 보호하고 강화하는 것은 우리 시대의 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 편평한 발은 가장 일반적인 것 중 하나입니다.

어린이 평발 방지. 평발의 발달을 막기위한 운동 1. "춤추고있는 낙타 I. 피. - 서서, 다리를 벌리면서, 발을 평행하게하고, 등에 등을 돌린다. 발 뒤꿈치의 대체 입상 (양말.

워크샵 "평발 방지"목적 : 평발 방지에 관한 지식을 업데이트합니다. 목표 : 아이들과 함께 수행 할 수있는 신체 운동의 예를 보여줍니다.

취학 전 어린이의 평발과 예방

이리나 두덴 코바
취학 전 어린이의 평발과 예방

취학 전 어린이의 평발과 예방

편평한 발 (flat feet) - 근골격계의 질병으로 발의 아치가 감소하는 것으로 나타납니다. 어린 아이들의 진정한 평발은 매우 드뭅니다. 흔히 발이 독특한 모습을 보이는 선천적 형태입니다. 흔들리는 발이나 문진입니다. 편평한 조류 발 설치와 같은 진단이 훨씬 더 자주 발생합니다.이 경우 진단의 주요 증상은 발 뒤꿈치가 바깥으로 벗어나는 것입니다.

발은 서 있고, 걷고, 뛰고, 뛰어 내릴 때 무거운 짐을 운반하며 걷는 동안 충격과 충격을 받치고 보호합니다. 이러한 중요한 기능은 특수 해부학 건물: 종 모양 및 횡 방향 아치가 생략 된 발 모양의 변화.

flatfoot의 종류.

초기, 가로 및 세로 평면 발 모양이 있으며 두 가지 형태의 조합이 가능합니다.

선천성 평발은 5-6 세 이전에 확립하기가 쉽지 않습니다. 평평한 발의 모든 요소가이 연령보다 어린 모든 어린이에서 결정되기 때문입니다. 그러나 평발의 모든 경우의 약 3 %에서 편평한 발이 선천적입니다.

3 세 이하 어린이의 발은 평평한 것처럼 보이는데, 그 이유는 금고의 홈이 올바른 뼈베이스를 가리는 부드러운 지방 패드로 채워지기 때문입니다. 맨발의 아이를 테이블이나 바닥에 올려 놓고 안쪽에서 발 아래에 손가락을 넣으려고하면 손가락이 자유롭게 들어가서 뼈 구조가 뚱뚱한 층이있는 테이블이나 바닥의 단단한 표면에서 분리된다는 것을 알게됩니다. 뒤에서 아이를보고, 발 뒤꿈치가 경골의 세로축에서 바깥쪽으로 기울어 지거나 아기가 첫 신발을 벗고, 발 뒤꿈치를 감싸고 발바닥 안쪽을 지우는 경우, 이는 정형 외과 의사에게 호소하는 상당히 심각한 이유입니다. 조기 진단,시기 적절한 치료 또는 예방은 편평한 발의 발달을 막고 아기의 다리를 건강하고 강하게합니다.

아이의 과도한 체중은 상황을 더 악화시킨다. 정주가없는 아이들은 평지에서 특히 자주 고통받습니다. 안타깝게도 많은 부모님이 평발을 중요하게 생각하지 않고 발의 성장으로 인해 발 자체가 정상적인 구조를 갖게 될 것이라고 생각합니다. 그러나이 질환은 어린이의 근골격계 전체에 악영향을 미칩니다. 대부분의 어린이들에서 발의 기형은 골반과 척추의 정상적인 자세가 방해되기 때문에 자세를 위반하게됩니다. 또한 편평한 발로 고통받는 아이는 걷기, 달리기, 뛰기에 대한 올바른 고정 관념을 습득 할 수 없습니다. 그의 기형적 인 발이 아프고 다리가 빨리 피로 해지고, 아이가 자신의 움직임에 제약을 받게되고, 동료의 적극적인 게임에 완전히 참여할 수 없기 때문에 그는 많이 걸을 수 없습니다. 평평한 발의 샘 기능이 결여되어 척추, 척수 및 뇌의 영구적 인 미세 외과 화를 유도합니다. 피로, 신경 과정의 교란 및 두통조차도 평평한 발에서 근본 원인을 가질 수 있습니다.

예방.

인생의 첫 해를 보냈던 어린이의 편평한 발은 종종 신체의 전반적인 약점의 결과입니다. 예방의 가장 효과적인 수단은 아동의 신체의 전반적인 강화, 신체 활동의 충분한 정도입니다. 아이의 근육은 올바르게 있어야합니다. 개발하다: 1 세까지의 어린이는 단단한 신발을 착용 할 필요가 없습니다.

어린 시절의 마사지와 체조는 모든 장기와 시스템을 강화하고 발달 시키며 신진 대사를 향상시키고 신체의 방어력을 향상시키는 데 도움을줍니다.이 어린이들은 병이 나기 쉽고 다가올 짐을 잘 준비 할 수 있습니다.

발 기형은 진행 과정이므로 치료가 일찍 시작할수록 더 좋은 결과를 가져옵니다. 편평한 발의 치료는이어야한다. 복잡한: 마사지, 물리 치료, 물리 치료, 정형 외과 insoles 또는 정형 외과 단화. 발의 결함을 교정하는 과정은 아이의 몸 전체를 강화시키는 조치를 포함하여 지속적이고 길어야합니다.

평평한 다리가있는 복합 마사지 운동.

평평한 발 마사지는 어린이의 나이에 따라 일반적인 강장 치료의 배경으로 시행됩니다. 요추 부위 (다리 근육, 엉덩이 부위의 신경이 시작되며 다리는 특별한 기술을 사용하여 마사지됩니다.)에 특히주의하십시오.

1. 아이는 위장에 있고 발은 테이블 가장자리에서 내려 지거나 발목 관절 아래에 작은 롤러가 있습니다.

2. 등 마사지 - 척추를 따라 허리에서 등뼈까지 측면과 측면을 따라 겨드랑이를 뒤통수로 문질러 주며 (손가락 끝으로, 구부러진 손가락의 등면으로 톱질) 뒤쪽에 문질러 서서 반죽하여 다시 쓰다듬 는다.

3. Lumbosacral 지역 - 쓰다듬어, 격렬한 문지름, 척추에서 아래쪽으로 쓰다듬어.

4. 황반 주변 - 둥근 모양이나 X 자 모양의 방향으로 치기, 강렬한 문지름 (구부러진 손가락의 뒤쪽, 반죽, 토닝 쇼크 기술 (두드리기, 두드리기, 자르기, 다시 쓰다듬기).

5. 발 뒤는 일반적인 쓰다듬어, 그 다음 허벅지를 아랫 입술에서 위쪽으로 그리고 바깥 쪽으로 문질러, 문지르 기, 반죽, 가벼운 충격 기술 (두드리기, 하나 또는 두 개의 손가락으로 자르기, 쓰다듬기)입니다.

6. 평평한 조류 발 설치로 인해 근육의 상태가 달라지기 때문에 하부 다리 (후부 표면)의 마사지가 더 차별화됩니다.

발 뒤꿈치에서 무릎 받침까지 일반적인 스트로킹 후, 비복근 근육에 대한 선택적 효과가 수행되고, 손가락 부분의 약간의 문지름이 바깥 부분 (옆 머리)을 따라 수행되고, 부드러운 반죽 및 릴랙싱 기술이 널리 사용됩니다.우리는: 쓰다듬어, 떨고, 스트레칭.

7. gastrocnemius 근육 (내측 머리)의 안쪽에 강장 기술을 적용하십시오.우리는: 구부러진 손가락의 뒷면에 강하게 문지르 기, 집중적 인 반죽, 가벼운 충격 기술 (손가락으로 두 드리는 것, 잘게 자르기).

8. 발을 마사지 할 때 가벼운 외전 (발바닥을 쓰다듬어 문질러 서 발바닥을 문지르고 핀치 모양의 그립을 사용하여 문지르고 반죽한다.

마사지는 발과 다리의 근육의 음색을 정상화시키고, 근육을 약화시키고 긴장을 덜어 주며, 조정 된 작업을 복원하는 것은 매우 중요합니다.

플랫 피트 체조.

맨발의 평평한 다리를 지닌 체조는 평평하지 않은 맨발의 표면을 정기적으로 걷는 것을 포함합니다. 여름에는 다리가 평평한 어린이가 매일 맨발로 아스팔트 나 풀밭을 걸을 수 있습니다. 겨울철에는 편평한 footedness 특수 매트를 교정하기 위해 사용하는 것이 좋습니다. 매트는 또한 맨발로 걸어야합니다. 여름 별장이나 어린이를위한 아파트 건물 안뜰에 큰 모래와 자갈이있는 일종의 모래 상자를 만들 수 있습니다. 탁월한 효과는 따뜻한 욕조와 결합 된 어린이의 편평한 발로 마사지 운동으로 주어집니다. 아기 발은 따뜻한 물과 자갈이 담긴 욕조에 담궈 야합니다. 작은 돌은 발바닥을 점차적으로 조절하고, 따뜻한 물은 인대와 근육을 이완시킵니다.

아이들의 편평한 운동을위한 운동

매일 (하루에 3 번) 편평한 발을 개발 한 어린이는 다음과 같은 교정 연습을해야합니다 (반복 10-12 번).

• 앉은 자세에서 발로 공을 잡고 2-3 분 동안 다리를 들고 그 자세로 유지하십시오.

발바닥과 등쪽 위치에서 각 발 굴곡. 구부려 진 발은 최소한 4-6 초가 필요합니다.

• 아이는 발가락으로 작은 물건 (연필, 펜, 마커)을 잡고 떨어 뜨리지 않고 들어 올려야합니다.

• 아기의 다리와 팔의 손가락을 주먹으로 구부려 구부려 야합니다. 여러 번 운동을 반복하십시오.

• 발 뒤꿈치와 양말을 걷는다.

• 발 뒤꿈치와 양말을 들어 올리십시오.

• 골판지 매트 위에서의 즉석 걷기;

• 늑골이있는 표면과 체조 용 막대기로 보드를 걷다.

• 아이는 발의 바깥 가장자리에 서서 그런 식으로 몇 분간 걸어야합니다.

• 발의 움직임에 중점을 둔 "자전거"운동을하십시오.

어린이의 편평한 발의 주된 체조는 사이클링, 등산, 등산 로프 및 스포츠 바, 수영입니다. 부모는 작은 아이에게 올바른 걸음 걸이의 형성에 더 많은주의를 기울여야합니다. 발을 걷는 경우 서로 평행해야합니다. 아이는 발의 바깥 가장자리를 의지하여 걸어야합니다.

어린이 flatfoot와 치료 체조입니다. 그녀의 특징.

소아과 정형 외과 의사가 평발로 아이를 진단했다면 즉시 치료를 시작해야합니다. 의료기구 및 마사지 절차와 함께, 평평한 다리를 가진 어린이에게는 물리 치료가 좋습니다. 어린이의 편평한 운동을하는 체조는 올바른 체력 교정의 효과적인 영역 중 하나입니다. 정기 아동 체조 연습 허용 할 것이다:

• 발의 모든 근육을 효과적으로 훈련시킵니다.

• 다리의 혈액 순환을 크게 개선합니다.

• 발의 인대를 훈련시킵니다.

• 평발의 발생으로 인해 흔히 발생하는 고통과 불편 함을 제거합니다.

• 관절액 생성을 활성화하십시오.

발을 효과적으로 교정하면 어린이의 편평한 발에 대한 예방 운동을 수행하는 데 도움이됩니다. 의사 orthopedists는 서있는 위치에서 수행하는 것이 좋습니다. 따라서 아이가 의자에 앉아 있으면 다리에 손가락을 구부리거나 (직선화), 발 뒤꿈치와 발가락을 교대로 바닥에서 들어 올리거나 발로 원형 운동을하고 바닥에서 뒤꿈치를 방해하지 않고 양말을 강하게 당기도록 할 수 있습니다.

서있는 자세에서, 아이는 그런 복잡한 것을 할 수 있습니다. 운동하다:

• 몇 분 동안 발의 바깥 가장자리에 서십시오.

• 스쿼트 (Squat), 발 뒤꿈치를 바닥에서 찢지 않으려 고 노력합니다.

• 양말, 발 뒤꿈치, 발 아치를 걷는다.

어린이 flatfoot와 공을 함께 운동.

어린이의 평발과 체조는 종종 교정 운동의 주요 요소로서 공의 사용과 관련이 있습니다. 앉은 자세에서 아이는 바닥에있는 공을 여러 방향으로 끌어 당기거나 다양한 방법으로 공을 굴릴 수 있습니다 (여러 방향으로 원을 그리며 바닥에 흩어져있는 여러 공을 다리의 도움으로 가방에 접을 수 있음). 부모님의 도움으로 아기는 공 위에 서서 발로 바닥에 굴릴 수 있습니다. 어린이 평발의 교정을 위해 게임을 사용할 때 좋은 치료 효과가 있습니다. 게임을하는 동안 아이는 발가락과 발을 구부리고 발가락과 발바닥을 걷는 다양한 작업을 수행해야합니다.

위의 모든 권장 사항을 따르면 자녀가 편평한 발의 발달을 멈출 수 있습니다.

취학 연령 아동을위한 NNOD "Flatfoot. 발의 돌보기»목적 : 어린이에게 평평한 발의 개념을 부여합니다. 작업 : 평지와 같은 개념에 대한 아이디어를 형성합니다. 필요성을 형성한다.

취학 전 어린이 플랫 발. 부모를위한 상담 편평도는 어린이의 근골격계 질환 중 가장 흔한 질병 중 하나입니다. Flatfoot는 평평하게 한 발 변형입니다.

취학 전 어린이의 평발 방지

평평한 다리 - 무해한 질병이 아닙니다. 발의 해부학 적 구조를 위반하면 척추, 신경계, 근골격계에 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 아이의 발은 성장하고 최대 7-8 년을 형성합니다. 사춘기 때만 아이가 평평한 발을 가지고 있는지 여부를 확실히 말할 수 있습니다.

출생시 각 유아에서 편평한 발이 관찰됩니다. 편평한 발의 예방은 치열한 성장이있는 유치원 년 동안 특히 중요합니다. 이 시점에서 총 오류가없는 경우 편평도 개발의 가능성은 최소화됩니다.

예방 대책에 대해

인간 발의 아치 높이는 유 전적으로 상속 된 특징입니다. 그것이 부모님의 편평한 발에 대한 경고뿐만 아니라 아기가 엄마와 아빠에게서 물려받은 발바닥에 달려있는 것입니다. 그러나 이것이 예방이 필요 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

다양한 운동과 올바른 신발 선택 및 마사지를 통해 가벼운 형태와 평발의 정도가 완벽하게 조정됩니다.

편평한 발의 예방은 아이가 태어날 때부터 다루어야합니다. 처음에는 발의 질병에 영향을 미치는 구루병을 예방하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 소아과 의사의 권고를 따르고 유아에게 비타민 D를주고 유아가 신선한 공기와 햇빛에 충분히 노출되었는지 확인하십시오.

정형 외과 의사는 6 개월과 1 년 안에 아기를 보여줘야합니다. 아기가 편평한 경향이 있는지 여부를 말할 수는 없지만 아기의 발달을 평가하고 발 문제의 예방을 권장 할 수 있습니다.

예방은 전적으로 부모님의 어깨에 달려 있습니다. 이 질병에 대한 특별한 예방 접종은 없으며 위반을 예방하는 "마술"약은 없습니다. 평범한 삶의 방식, 활발한 운동, 평범한 본질의 엄마들과 아빠들에 대한 올바른 태도와 이해, 그리고 그 발달 기제가 있습니다.

가장 중요한시기는 3 세에서 6-7 세까지의 취학 연령입니다. 이 기간 동안 뼈, 근육, 힘줄, 관절의 집중적 인 성장과 관련하여 아이를위한 올바른 조건을 만들면 개발은 정상적 일 것이고 평발은 거의 일어나지 않거나 교정하기가 쉽습니다.

부모가 이동할 주요 지침은 다음과 같습니다.

• 신발 선택;
• 적극적인 신체 운동 및 특수 체조;
• 적절한 영양;
• 발 마사지

신발이나 맨발로?

아기가 집에서 슬리퍼 나 다른 신발을 신지 않는다고 부모가 주장하는 어린이의 편평한 발육 확률은 집 주변 첫 발걸음에서 맨발로 달리는 아이보다 높습니다. 이것은 신체의이 부분의 자연적인 특징 때문입니다.

아이들 중 누구도 신발, 슬리퍼, 샌들 및 신발에서 태어나지 않습니다. 사회적 규범과 문명이 필요하며 자연이 아닙니다. 신발에있는 어린이의 발은 물, 먼지, 서리, 고르지 않은 표면으로부터 보호해야합니다.

따라서 집안에서 맨발로 걷고, 또한 어린 시절에 잔디, 땅, 모래 위에서 걷는 것이 가장 중요한 예방 조치입니다.

구두가없는 아이도 유치원이나 산책을 할 수 없으므로 부모는 어린이 신발 선택에 관한 규칙의 질문을 면밀히 검토해야합니다.

메모는 다음과 같습니다.

• 1 년 후, 걷는 법을 배우면 발을 고칠 자녀를위한 신발을 구입하십시오. 배경은 부드럽고 큰 역할을하지 않습니다. 솔은 단단하지 않아도되지만 잘 흡수되어야합니다. 첫 번째 신발의 주요 기능은 첫 번째 소급 단계에서 발목을 부드럽게 지원하는 것입니다.
• 2 ~ 3 년 후, 아이가 자신감있게 걷기 시작하면 신발의 높이는 올바른 쌍을 선택하기위한 필수 조건이 아닙니다. 신발이나 샌들은 어린이가 편한 동안 사용할 수 있습니다.

• 미취학 아동의 경우 발이 빨리 자라며 부모가 성장을 위해 한 켤레를 사야한다는 욕구를 부분적으로 이해합니다. 이것은 필요하지 않습니다. 큰 신발은 어린이의 걸음 걸이를 늦추고, 발걸음을 내딛을 때 힘을 내도록 강요합니다. 걸음 걸이가 뒤섞 일 수 있습니다.
• 신발은 작아서는 안됩니다.
• 정형 외과 용 구두는 예방이 아닌 근골격계의 질병 치료에 필요합니다. 아이에게 정형 외과 커플을 착용하도록 의사가 확증 한 진단 및 권고가없는 경우, 무겁고 값 비싼 의료용 구두가 필요하지 않습니다.

• 어린이 쌍에는 작은 발 뒤꿈치가 장착되어있는 것이 바람직합니다. 발의 근육이 더 빨리 자랄 수 있습니다. 갑 부분 쿠션이있는 깔창은 발의 안쪽을 지원하며, 건강한 다리 개발에도 중요합니다.
• 아기가 하루 종일 유치원 그룹에서 걷는 신발에서는 특별한 인솔 Bykov를 넣을 수 있습니다. 하루 6 시간 정도 착용해야합니다. 아기가 유치원에서 보내는 시간은 대략이 요구 사항에 해당합니다.

예방 수업 및 체조

1 년 후에 특수 마사지 매트 주걱에 운동 세트를 어린이에게 입력 할 수 있습니다.

원피스 마사지 매트를 구입할 수 있으며, 퍼즐 매트를 선택할 수 있습니다.이 매트는 어린이를위한 재미있는 게임이 될 수 있으며 발 병리를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 깔개는 "조개", "자갈", "가시"등의 특수한 질감을 갖추고 있습니다. 다른 표면 질감을 가진 사각형을 걷고 운동하면 발의 다양한 활성점을 자극합니다.

예방 용 매트는 평발 형 매트보다 부드럽습니다. 그들은 신축성있는 물질로 만들어졌으며, 걷는 것은 불쾌감을주지 않습니다.

매일 20-30 분 동안 매일 양탄자에 약혼하는 것이 중요합니다. 이것은 발목과 발의 아치의 성장에 병적 인 이상을 피할 것입니다.

깔개가없고 구입 자금도없는 경우 바닥 용구는 어린이의 손으로 할 수 있습니다. 단추, 껍질, 큰 콩 및 밤 과일이 이에 적합합니다. 자신의 제작 또는 공장 생산의 애플리케이터에서 어머니와 함께있는 어린이는 다음을 연습 할 수 있습니다.

• 발 뒤꿈치를 걷다.
• 양말을 걷다.
• 발의 바깥 가장자리를 따라 움직인다.
• 발의 바깥 가장자리에서 안쪽으로 굴러 간다.
• 안쪽으로 꿰어 진 손가락으로 발자국.

의자에 앉아서 아이는 발로 둥근 운동을하고 발가락을 밟고 양말을 자신의 앞뒤로 끌어 올 수 있습니다. 서있는 것은 발 뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않는 양말, 웅크림에 유용합니다.

이 간단한 운동은 미취학 아동을위한 매일의 체조에 통합 될 수 있습니다. 대부분의 유치원에서는 편평한 발을 예방하기위한 운동이 아침 운동과 운동을위한 운동 목록에 포함되어 있습니다.

편평한 발을 예방하기위한 효과적인 운동은 다음 비디오에 나와 있습니다.

힘

적절한 영양 섭취가 가장 중요합니다. 왜냐하면 발목의 부적절한 성형에만 기여하기 때문에 하체의 하중이 크게 증가하기 때문입니다. 이것은 아동이 엄격한식이 요법을하고 피임을 받아야 함을 의미하지 않습니다. 아기의 식단에 단백질이 충분해야합니다. 그들은 조직 형성에 관여합니다. 따라서 어린이의 식사에는 유제품, 마른 생선 및 고기가 포함되어야합니다.

아이가 젤리를 먹는 것은 쉽지 않습니다. 모든 어머니는 그것에 대해 알고 있습니다. 그러나 아이에게이 일을하도록 가르치는 것은 가능합니다. 특히 턱밑 수염은 근골격계, 관절 및 연골 조직의 문제 예방에 훌륭한 음식입니다.

아이는 곡물, 과일, 신선한 채소, 버터와 식물성 기름, 허브, 달걀을 먹어야합니다. 원시 식품은 열처리 된 제품보다 2 ~ 3 배 더 소비되어야합니다.

1 년 미만의 아이들의 식단에 순수한 형태로 소와 염소 우유를 넣을 필요는 없습니다. 또한, 모유 또는 젖소의 혼합 우유를 대체 할 필요가 없습니다. 이 제품을 섭취 할 때 신체의 칼슘과 인의 비율이 변하고 비타민 D 결핍이 생겨 구루병이 생길 수 있으며 이로 인해 평발의 발달에도 영향을 미칩니다.

부모는 필수적인 비타민과 미네랄을 어린이에게 제공해야한다는 요구 사항에 대해 더욱 진지해야합니다. 결국 과량 또는 영양소와 미네랄 부족으로 인해 근골격계에 문제가 발생할뿐만 아니라 치명적일 수있는 더 심각한 병이 생깁니다.

칼슘 부족의 경우 - 의사는 칼슘 보충제를 의사의 허가와 복용량으로 권유해야합니다.

일반적으로 비타민 결핍 (vitamin deficiency) - 특정한 물질에있는 유기체의 일상적인 요구를 고려하여 특정 연령의 어린이를 위해 특별히 고안된 비타민 복합체.

마사지

평평한 발을 방지하려면 발 마사지가 도움이되며, 이는 어느 어머니가 마스터 할 수 있으며 쉽게 집에서 할 수 있습니다. 최대 1 년 동안의 아기의 경우, 강화 된 저녁 마사지 중에 발 뒤꿈치에서 손가락 방향으로 엄지 손가락으로 부드럽게 발을 내딛는 데 몇 분이 걸립니다.

미취학 아동을위한 예방 발 마사지는 일주일에 1-2 회 실시되며, 게임 형태로 할 수 있습니다. 아이는 앙와위 자세로 배치됩니다. 첫째, 엉덩이와 다리를 치다 다음 팔다리 부분의 원형 운동으로 이동하십시오.

가장 큰 관심은 발의 아치를 올리는 책임이 있기 때문에 위 비대 근육에 지급됩니다.

효과가 강화되고 다리와 발이 반죽됩니다. 아이가 고통을 경험하지 않는 것이 중요합니다. 동일한 방법을 반복하여 아이를 위장으로 돌리고 무릎 아래에 작은 쿠션 (타올이나 작은 패드)을 놓습니다.

발 자체에 노출되었을 때, 측면 늑골 - 손가락의 안쪽과 바깥 쪽 표면, 접힌 부분에 특별한주의를 기울여야합니다. 마사지는 3-4 분에 시작하여 점진적으로 최대 15 분이 소요됩니다. 마사지 후에는 혈관을 강화시키는 대조 발 욕조를 만드는 것이 좋습니다. 먼저 발을 따뜻한 물에 넣은 다음 찬물을 부어 넣습니다.

편평한 발을 예방하기 위해 어린이를 마사지하는 방법을 배우려면 Alena Grozovskaya의 다음 비디오를 참조하십시오.

"취학 전 유아 조건에서의 평지 예방"

저자 : Karimova Gulnaz Ravilevna

현재, 취학 전 아동의 건강 상태의 편차를 예방하고 교정하는 문제는 특히 중요하게되었다. 이것은 주로 건강 상태가 다양하게 변하는 많은 유치원 아동 (84.9 %)의 출석 때문입니다. 이와 관련하여 유아가 거의 매일이며, 따라서 효과의 적시성과 규칙 성을 보장 할 수있는 유치원 교육 기관 (DOW)의 조건에서 예방 및 교정 오리엔테이션 작업을 조직하는 것이 중요합니다.

유치원 교육 기관에서 예방 및 교정 오리엔테이션 작업을 조직하는 과정에서 기능상의 편차 중에서 가장 큰 몫을 차지하므로 근골격계의 장애 (자세 결손, 평발) 예방 및 교정에 특별한주의를 기울여야한다.

적절한 자세와 아름다운 걸음 걸이를 위해서는 올바른 발목 형성이 중요한 역할을합니다. 발은 신체의 기초 인지지입니다. 발 모양을 변경하면 기능이 감소하여 척추의 위치가 변경됩니다. 미취학 아동의 자세를 위반 한 이유는 대개 편평합니다.

적시에 예방을 실시하고이 질병의 부작용을 줄이기위한 해결책은 발의 기능과 전체 근골격계 기능을 보존하는 중요한 요소입니다.

의료 통계에 따르면, 2 세 때까지 24 %의 어린이가 4 년까지 4 년 씩 32 %, 6 년까지 40 % 정도 평평한 다리를 가지고 있으며 12 세가되면 평평한 발이 진단됩니다.

Flatfoot는 발의 기형이며, 아치의 평탄화를 특징으로합니다. 의사는 편평한 발을 문명의 질병이라고 부릅니다. 불편한 신발, 합성 피막, hypodynamia -이 모든 발의 비정상적인 개발로 연결됩니다.

편평한 발을 가진 아이는 걷기와 달리기에 빨리 피로 해지고 정적 짐을 용납하지 않습니다. 그러한 어린이는 야외 게임, 대회, 긴 산책, 하이킹 등에는 완전히 참여할 수 없습니다. 이는 차례 차례로 일반적인 신체 발달, 동료들과 공통된 언어를 찾는 능력에 부정적인 영향을 미치고 자부심을 감소시킵니다.

편평한 발의 이유는 여러 가지가 있습니다. 이것은 유전 적 소인 (특정 삶의 방식에 더 잘 부합 할 수 있음), 발 또는 다리 근육의 발바닥 근육의 마비 또는 마비, 발과 발목의 뼈 부상입니다. 가장 흔한 원인은 구루병, 빈번하거나 장기간의 질병으로 근골격계의 전반적인 약화입니다.

근골격계 장치의 약점을 배경으로 특히 위험한 것은 발의 과부하입니다. 장기간 서서 길게 계속 걷고, 어린이의 과체중입니다.

발의 상태가 좋지 않은, 품질이 좋지 않은 신발이있는 것이 매우 바람직하지 않습니다. 발의 올바른 위생 관리를 유지하고 올바른 신발을 선택하는 것이 중요합니다.

발의 검사는 신발의 외부 검사로 시작되어야합니다. 발 뒤꿈치가 급격히 떨어지는 것은 발 뒤꿈치 부분의 하중이 증가한 것을 나타내며 발바닥 위쪽의 신발 밑과 안쪽 또는 바깥 쪽에서의 돌출은 발의 불규칙한 보행과 측면 곡률을 나타냅니다.

의학 교육 학적 관찰을 통해 발 모양을 결정하기 위해 지문 (plantograms)을 분석하는 방법이 널리 사용됩니다.

근골격계의 다양한 기형의 예방과 치료에서 매우 중요한 점은 다양한 형태의 물리적 문화입니다.

조치 체계는 모든 체육 교육 수단 (위생, 자연 건강 요인 및 신체 운동)의 사용과 다양한 유형 및 형태의 연속성으로 구성됩니다.

- 어린이의 발의 근골격계 상태에 대한 연례 진단. 객관적인 연구 방법 (식물학)을 사용하여 의료진이 수행합니다.

- 본격적인 피트니스 및 레크리에이션 환경 조성. 다리와 다리의 근육을 강화하는 장비 및 장비 (늑골 및 경사 보드, 체조 벽, 농구, 공, 마사지 매트, 체조 지팡이 등)의 가용성을 제공합니다.

- 신발 위생과 적절한 선택. 교육자는 어린이가 방에 있거나, 거리에서 운동을하고, 부모에게 적절한 권고를하는 신발에주의를 기울입니다.

- 자연 건강 요소의 정기적 인 사용 : 잔디, 모래, 자갈 등 맨발로 걷기.

- 경화 활동을 수행 할 때는 발에 특별한 경화 절차를 사용하는 것이 좋습니다. 발의 경화는 근육, 인대 및 관절을 강화시키고, 발 위에 위치한 활성 점 및 영역을 자극하며, 평발을 방지하는 훌륭한 수단입니다.

- 발 및 아랫발의 근육 강화와 발 아치의 형성을 목표로 한 운동의 특수 콤플렉스는 다양한 형태의 체육 교육에 사용됩니다.

- 발, 발, 만곡 족의 기능이 불충분 한 아이들과의 개별적인 작업.

- 교직원과 가족의 공동 활동.

운동은 3 단계로 진행됩니다.

첫 단계에서 아이들은 사물없이 운동을합니다. 각 운동에는 예술적인 단어가 수반 된 고유 한 이름이 있습니다. 예 : 발을 오른쪽으로 돌리십시오.

공원에는 깊은 연못이 있습니다.

십자가는 연못에 산다.

따라 잡기 위해

꼬리를 물결 치는 것이 필요합니다.

두 번째 단계에서 어린이들은 발가락으로 작은 물건을 움켜 쥐고 던지기 : 자갈, 막대, 공, 두께가 다른 로프, 발로 발놀이 굴리기 등의 물건으로 운동을 수행합니다. 또한, 고무 마사지에 발의 압력과 경로를 따라 걷기 - 마사지.

세 번째 단계에서는 어린이의 운동이 더욱 복잡해지고, 발자국 흔적이있는 궤적, 늑골이 있고 경사지는 보드, 체조 성벽 등 다양한 장비가 사용됩니다. 운동량은 아이들의 나이와 준비 수준에 달려 있으며 운동을 배우는 단계에서 4-5 회, 복합체를 고치고 학습하는 단계에서 최대 10-12 회까지 걸릴 수 있습니다.

이러한 연습에는 다음이 포함됩니다.

- 사물과 물체가없는 일반적인 발달 훈련;

- 보편적 유형의 장치를 사용하여 시정 연습;

- 운동 요법 섹션에서 운동;

- 마사지에 운동;

- 게임, 게임 연습.

부모가 예방 및 교정 오리엔테이션에 적극적으로 참여하도록 유도하기 위해 부모와의 만남, 주제 상담, 부모를위한 스탠드 (모서리), 폴더 교대 등 가족과의 다양한 의사 소통 방식이 사용됩니다. 이것은 양육의 교정 및 예방 문제에 대한 부모의 인식을 높이는 데 도움이됩니다. 이 문제의 부모를 참여 시키면 가정에서 운동을 반복하고 연습을 반복 할 수 있습니다.

편평한 발을 조기에 인식하고 공개적으로 이용 가능한 체조 운동을 통해시의 적절하게 치료하면 이러한 결핍을 해소하거나 어쨌든 그것을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 어린 나이에 편평한 발을 예방하는 조직은 특히 중요합니다.

계획 "날의 모드에서의 예방 작업"매일 :

다양한 유형의 걷기, 균형 운동, 궤적 걷기