정맥류 예방 : 올바르게하는 방법, 적응증 및 예후

이 기사에서 배울 점은 무엇입니까? 처음부터 보여지는 하체의 정맥류 예방은 무엇입니까? 가장 효과적인 예방 조치에 대한 검토를 기다리는 것이 좋습니다.

기사 작성자 : Nivelichuk Taras, 마취 및 집중 치료 부서의 책임자는 8 년간의 경력을 쌓았습니다. 전문 "의학"의 고등 교육.

정맥류는 다리의 정맥뿐 아니라 정맥에서도 비슷한 변화를 일으킬 수 있습니다.

• 식도 및 위;
• 여성의 작은 골반;
• 남성의 정자와 고환을 남겼다.

그러나 정맥류의 모든 종류의 개발에 대한 이유는 완전히 다릅니다. 따라서 예방은 근본적으로 다릅니다.

이 기사에서는 가장 자주 발생하는 정맥류 -하지의 병변을 예방하는 방법에 대해서만 설명합니다. 부작용의 전체 구조에서 70 %를 차지한다는 사실 외에도 예방 만이 실제로 효과적입니다.

정맥류 발병의 예방에 대한 통합 된 접근법은 다음을 포함합니다 :

다리의 정맥류를 포함한 모든 질병의 예방은 치료보다 쉽습니다. 그러나 올바르게하고 완벽하게하면 질병의 발생을 완전히 막거나 심각한 결과를 예방할 수 있습니다.

너 자신에 단지 열심히 일해서 최대 효력을 줄 수있다. 이 규칙은 다리에 정맥류가 발생할 위험이 높은 사람들에게 특히 중요합니다. 이 질병의 예방은 일일 즐거운 습관의 일종 인 생활 방식의 필수적인 부분입니다. 어쨌든 사실은 아무것도 복잡하지 않습니다.

하지 정맥류의 예방과 관련된 모든 질문은 혈관 외과 의사 또는 정맥 전문의에게 문의하십시오.

Phlebologist 다리의 초음파를 수행합니다.

1. 예방이 필요한지 결정하십시오 - 적응증

특정 예방을 필요로하는 다리 정맥류의 주요 위험 그룹은 다음과 같은 사람들입니다.

1. 유전 적 소인이있다 -이 병리학에 가까운 친척.
2. 난소의 불규칙 장애로 고통받는 여성.
3. 임신과 출산.
4. 무거운 육체 노동과 관련된 사람, 고정 된, 서 있거나 앉은 자세로 장기간 머무르는 사람 (직업 특징 및 앉아있는 생활 방식).
5. 뜨거운 목욕탕, 사우나, 매운 음식 및 주류를 마시 며 하이힐을가는 연인들.
6. 특징적인 ˮ 정맥류의 증상이있는 사람 : 저녁까지 발목에 다리가 부어 오르며, 종아리 근육에 경련과 통증, 다리의 무거움, 정맥 혈관 강화, 혈관 메쉬.

정맥류에 대한 가장 중요한 위험 요소는 유전 적 소인, 임신 및 여성의 호르몬 장애입니다. 다른 모든 전제 조건은 스스로 질병을 일으킬 수는 없지만 주요 질병에 노출 시키면 그 발생을 가속화하고 더 무겁게 만듭니다.

2. 신발에주의하십시오.

올바른 신발을 선택하는 문제는 여성과 더 관련이 있지만 남성에게는 적합합니다. 다음 신발이 최적으로 간주됩니다.

• 편리하고 편안함 (발과 다리를 쥐어 짜지 않도록 너무 자유롭지는 않음);
• 얇은 발 뒤꿈치가 없어야합니다. 4-5cm가 가장 좋습니다.
• insoles를 사용하십시오.
• 평평한 신발을 신은 신발을 끊임없이 걷지 마십시오.

3. 올바른 직업 선택

일자리를 바꾸는 문제는 비록 그것이 건강의 문제 일지라도 해결하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 다리의 정맥류 위험이 너무 높거나 질병의 초기 증상이 나타나면 그러한 예방 권고를 준수하는 것이 좋습니다.

• 복부 벽 및하지에 대한 신체적 인 노력과 관련된 열심히 노력을 제거하거나 최소화하십시오.
• 고정 된, 서 있거나 앉은 자세에서 많은 시간을 지속적으로 (2-3 시간 이상) 보내는 것은 불가능합니다.
• 역도 및 기타 근력 운동은 금기입니다.

기본 규칙은 다리의 혈액이 정체되지 않고 정맥 벽에 과도한 압력을 가하지 않는 작업 조건이어야한다는 것입니다. 대부분의 정맥 정체는 다리가 발에 수직이고 하 다리의 근육이 고정되어있을 때 (사람이 서 있거나 한 위치에 앉아있을 때) 표현됩니다.

4. 활발히 행동하고, 그러나 쉬는 것을 잊지 마십시오.

Hypodynamia (앉아있는 생활 양식) - 다리의 정맥류의 발달에 기여합니다. 그러므로 우리는 반드시 싸워야합니다.

• 아침 운동을한다.
• 게으르지 말고 걸으십시오 - 신선한 공기 속을 걸어 라.
• 다리와 발 운동 (걷기, 조깅, 수영, 사이클링, 에어로빅)과 관련된 운동이나 운동.

하지만 지나치게 긴장해서는 안됩니다. 휴식을 잊지 마라 - 하루 8 시간 정도 쉬고, 휴식 기간 동안 활동을 번갈아하십시오. 하체 뒤쪽의 근육은 혈액을 정맥을 통해 중력과 반대 방향 (아래에서 위로)으로 이동시키는 펌프의 역할을합니다. 그들이 겪고있는 하중은 매우 큽니다. 바쁜 하루 후에 에너지를 되 찾는 근육 만이 그것에 대처할 수 있습니다.

5. 체중을 정상화하고 바로 먹는다.

비만인의하지가 스트레스를받습니다. 따라서 체중 감소는 다리 정맥의 일일 긴장이 감소함에 따라 정맥류의 예방입니다. 이를 위해서는 여러 가지 방법을 사용할 수 있지만 다음과 같은 권장 사항을 따르십시오.

1. 지방이 많은 동물성 식품 (돼지 고기, 오리, 지방 사워 크림, 달걀)과 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 (머핀, 흰 빵, 만두, 케이크, 케이크)을 제한하십시오.
2. 향신료와 매운 요리를 버리십시오.
3. 적당한 양의 액체를 사용하고 소금을 최소화하십시오.
4. 식물성 음식으로 야채, 과일, 기름 (아마씨, 올리브, 해바라기)을 풍부하게하십시오.

6. 나쁜 습관에 말하지 마라.

흡연과 알코올 중독의 가장 흔한 나쁜 습관은 그 자체가 정맥류를 유발하지 않지만 다른 자극적 인 요인과 함께 발생과 진행에 기여합니다. 따라서 위험에 처한 사람들은이를 포기해야합니다. 스스로하는 것은 쉽지 않습니다. 필요한 경우, 마약 전문의에게 도움을 요청하십시오.

7. 퇴원 체조를 게으르지 마십시오.

다리의 정맥류에 대한 전제 조건을 가진 사람들의 모든 활동은 퇴원 기간과 합쳐 져야합니다. 이것에 필요한 모든 것은 5-10 분을 다리에 간단한 운동을하는 데 적어도 하루 1-2 시간을 바치고 작업이 끝난 후 저녁에 항상하는 것입니다. 이렇게하려면 별도의 사무실이나 특별한 조건이 필요하지 않습니다.

언로잉 체조의 대부분의 운동은 직장에서 직접 수행 할 수 있습니다.

1. 앉은 자세에서 각 발마다 교대로 10-20 굴곡 - 신근 운동을 수행하여 다리의 뒷부분 그룹의 근육을 가능한 한 줄이고 이완시킵니다.
2. 당신이 오랫동안 앉아 있다면, 일어 서서 계단을 올라가는 것이 가장 좋습니다. 평평한 지형에서 걸어서 계단을 따라가는 것을 모방 할 수도 있습니다. 발을 내디뎠을 때 발 뒤꿈치에서 발끝까지 굴러 다리의 근육이 잘 줄어들고 편안해집니다.
3. 서있는 자세로 손가락에 서서이 위치에 수 초간 머물면서 발 뒤꿈치에 내려 눕습니다. 먼저 두 발을 동시에 (여러 번) 수행 한 다음 각 발을 번갈아 수행하여 발끝이 오른 발을 올리면 왼쪽 발꿈치가 뒤꿈치에 나타나고 그 반대도 마찬가지입니다.
4. 가능하다면 앉거나 누워서 다리를 일종의 지지대 위에 올려 놓으면 골반보다 높은 위치에 앉을 수 있습니다 (예를 들어, 의자의 뒤쪽, 탁자 위 또는 벽에 다리를 던지십시오).

다리의 정맥류를 막기 위해 설계된 체조를 다루는 것은 정말 초등적이고 효과적입니다. 필요한 모든 것은 이러한 연습을하는 것을 게으른 것이 아닙니다.

8. 배수 발 마사지를하십시오.

다리의 배수 마사지의 의미는 피상적 인 깊은 정맥을 통한 혈액의 흐름을 개선하는 것입니다. 적어도 근무일 이후 저녁에는 스스로하십시오. 그리고 가능성이 있다면 그 시간을 통해하십시오.

자기 마사지를 배수하는 기본 방법 :

• 앉아서 발바닥을 앉은 표면의 높이에 놓고 무릎 관절에서 약간 구부리십시오 (90˚ 미만).
• 발바닥부터 무릎 관절까지 피부와 근육을 마찰 운동으로 마사지하십시오.
• 엄지 손가락이 등뒤에 위치하고 나머지는 발바닥 표면에 놓 이도록 양손으로 발을 잡으십시오.
• 손가락으로 감싸 인 부분을 조이고 아래 다리를 따라 점차적으로 무릎 관절까지 움직이십시오. 새로운 섹션으로 이동할 때 몇 초간 천천히 짜내십시오. 그런 다음 팔을 이완하고 더 높이 옮깁니다.
• 뒤꿈치의 측면을 감싸십시오. 몇 초 동안 손가락으로 천을 쥐고 손가락을 풀고 아킬레스 건과 양측 무릎을 따라 위로 움직이십시오.
• 두 손으로 아래 다리를 아래쪽 방향으로 스트로크하십시오.

배수 자체 마사지 세션의 총 지속 시간은 약 10 분입니다. 그 후에 운동 "컷오프"(3-5 분 동안, 가능한 한 높게 다리를 올리며 발꿈치를 위로 올리는 것이 바람직 함)를 수행하는 것이 좋습니다.

9. 착용 압축 니트

압축 양말의 특수 제품은 다리의 약화 된 정맥류를 가장 잘 강화시키고 확장을 방지합니다. 이 예방 방법이 효과적 일수록 개별적으로 선택된 압축 니트웨어를 자주 사용합니다. 잠자기 후 침대에서 나오기 전에 매일 입으십시오. 다리에 가해지는 하중이 적 으면 작업이 끝나면 제품을 제거해야합니다.

압축 니트를 선택할 때 찾아야 할 사항 :

1. 일상적으로 사용하기에 편안해야합니다. 현대 제품은 모든 요구 사항을 충족시킵니다. 얇은 (나일론 팬티 스타킹과 같은) 제품이며, 균등하고 잘 짜여진 원단을 사용하여 우아하고 내구성이 있습니다. 일반 신축성 붕대 나 두꺼운 니트보다이 유형의 니트웨어를 더 잘 구입하십시오.
2. 올바른 제품을 선택하십시오. 스타킹, 스타킹, 양말 일 수 있습니다.
3. 니트웨어가 직물을 짜내는 힘의 강도에 주목하십시오. 예방을 위해 특별한 예방 니트웨어 (제로 압축 등급) 또는 의료용을 사용할 수 있지만 첫 번째 압축 등급 만 사용할 수 있습니다.

10. 때때로 마약이 필요합니다.

정맥류의 약물 예방은 고위험군 (다리의 정맥류에 대한 많은 전제 조건이있는 사람들)이나 특징적인 "정맥 증상"( "예방이 필요한지 결정하라 - 적응증"섹션에 설명되어 있음)에 명시되어 있습니다.

다리의 정맥류에 대한 효과적인 예방 약물이 표에 설명되어 있습니다.

정맥류 예방

정맥류는 다리의 혈관에 영향을 미치는 일반적인 문제입니다. 약한 혈관과 밸브는 초기에 부하에 더 잘 대처하며, 시간이 지남에 따라 혈액이 정체되고 아픈 마디가 형성되며 다리가 부풀어 오른다. 현대 의학은 아직이 질병에 대한 치료법을 제시하지 못했기 때문에 질병을 예방할 수있는 유일한 방법은 정맥류를 예방하는 것입니다.

정맥류에 걸리기 쉬운 사람들이 있습니다.

• 출산하는 여성과 피임약을 복용하는 여성;
• 앉아있는 생활 방식을하는 사람;
• 과체중 사람들;
• 오랫동안 일어서야하는 직업의 대표자들;
• 정맥류에 대한 유전 적 소인이있는 사람들;
• 역도;
• 나이가 들수록 기관 및 조직의 자연적 악화가 발생하므로 모든 노인도 위험에 처합니다.

다리에 오래 서서 정맥류가 발생하는 데 도움이됩니다.

그러나 이러한 범주에 맞는 사람들은 정맥류 예방에 대해 생각해야합니다. 유전자를 제외하고 전염병이 여전히 덩어리이기 때문에 부모님이 아프지 않는 사람과 긴장을 풀지 마십시오. 또한, 질병의 진행을 억제하고, 재발의 횟수를 줄이며, 합병증을 예방하기 위해서는 예방이 필요합니다.

종합 예방

그러나 이것들은 일반적인 팁, 포인트 방향입니다. 정맥류의 예방은 그것이 포괄적으로 수행되는 경우 더 효과적입니다.

모든 활동을 계획하고주의 깊게 따라야합니다.

• 당신은 끊임없이 체중을 모니터링해야하며 초과 체중을 얻지 못하게해야합니다. 그것은 질병의 발달을 유발하고 치료를 예방합니다.
• 특수 압축 의류를 착용하십시오.
• 담배를 피우면 즉시 끊어야합니다. 이것은 혈관벽에 악영향을 미칩니다.
• 가벼운 발 마사지가 필요하지만 합병증이없는 환자에게만 가능합니다.
• 가벼운 자기 마사지는 독립적으로 수행 할 수 있습니다 - 발에서 허벅지까지 치십시오. 이는 복잡한 물리 치료 운동 후에 가장 잘 수행됩니다.
• 때로는 치료가 요추 마사지와 결합됩니다 - 이것은 정맥류를 매우 효과적으로 예방합니다. 피부에서부터 혈관과 다리 근육에 이르는 신경 종말을 자극하기 때문에 매우 효과적입니다.
• 신체 활동은 온건해야하며 매우 활동적이지는 않아야합니다. 하체가 균일하게 (달리기, 에어로빅, 수영, 자전거 타기) 줄어들면 좋을 것입니다.

• 자전거가 없다면, 같은 이름의 운동으로 매우 효과적으로 대체 될 수 있습니다. 정맥류에 쉽게 걸리기 쉬운 아침 운동 프로그램에 있어야합니다. 운동량이 많을수록 다리를 가능한 한 낮게 유지하여 충전의 유익한 효과를 높여야합니다.
• 발 관리는 규칙적이어야합니다 - 샤워, 소금 목욕. 아침에 발은 샤워에서 시원한 물줄기를 따라 부어 야합니다.
• 특히 손가락 사이를 깨끗하게 유지해야하는 발 피부에 특별한주의를 기울여야합니다. 사실상 어떤 감염이라도 정맥염이 발생할 확률이 높습니다. 상처를 피할 수 없으면 치료하고 붕대해야합니다.
• 정맥의 벽을 강화하려면 주기적으로 venotonic 약을 마셔야합니다.
• 즉시 스트레스를 제거하십시오. 건강에 문제가없는 것은 아닙니다. 스스로 할 수 없다면 전문가와 예약해야합니다.

만성 피로는 건강에 대한주의를 기울여야한다는 첫 번째 신호입니다.

정맥류에 동반되는 질병

정맥류와 함께 정맥을 통해 심장으로 들어가는 혈액은 그 길에 정맥 상태의 장애물을 만나게됩니다. 이것은 종종 장의 침범을 야기하는데, 이는 정맥류가 변비와 관련되어 있고, 시간이 지남에 따라 위장병으로 진행됩니다. 시도는 상황이 복잡합니다. 다리 정맥의 피가 막혀 있습니다.

따라서 다리에 통증이있는 ​​사람이라면 누구나 음식을 모니터링하고 조언 할 수 있습니다. 섬유질이 풍부해야하며, 매운 음식은 피해야합니다.

정맥을 "공급"하기 위해서는 동물성 지방을 식물성 기름으로 대체해야합니다. 혈류를 좋게하는 산이 들어 있습니다.

따라야 할 규칙

정맥류가 당신의 삶에 너무나 밀접하게 들어선다는 것을 스스로 준비하십시오. 직업을 신청할 때에도 그것을 고려해야합니다. 더욱이 정맥류 예방은 삶의 방식이되어야합니다.

• 잠에서 깨어 난 후에는 멍청이와 함께 침대에서 나오지 마십시오. 다리와 정맥을 수평으로 준비하십시오. 취침 전에 수행해야하는 간단한 5 분 운동 (원형 운동, 자전거, 확장 - 굴곡)으로 도움을받을 수 있습니다.
• 휴식의 순간에, 그들은 끊임없이 조직되어야하며, 다리는 (심장 질환이없는 경우를 대비하여) 유지되어야합니다. 수면 중 발 아래가 롤러를 감 쌉니다.
• 당신의 일지에 물리 치료 계획이 나타나야합니다. 기억하십시오, 당신은 위험에 처해 있으며 게으르지 않아야합니다.
• 신축성 밴드가있는 양말과 스타킹은 잊어 버리십시오. 정상적인 혈류를 막아 혈관을 압착합니다. 결과적으로 다리 부종이 발생할 수 있습니다.
• 신발의 뒤꿈치는 낮아야하며, 몸무게는 발 전체에 분산되어야합니다. 플랫 피트의 경우 아치 받침대가있는 신발을 추가하십시오.
• 정맥류가있는 사람들은 기후 지대에서 거주지와 비슷한 장소를 선택해야한다는 것을 기억하십시오.

요컨대, 위험에 처한 사람들은 식단을 모니터하고 습관을 바꾸도록 권고 받아야합니다. 사무실 의자 대신 자전거를 가지고 체조 치료법에 가서 옷의 선택과 휴식의 장소에 대해 신중히 생각하십시오.

다리의 정맥류 예방

적절하게 선택되는 예방법은 정맥류의 발생을 예방하고 가능한 위험 요소를 제거 할 수 있습니다. 그러나 일차적 인 예방 외에도 보조제가 있으며, 심지어는 보조제에 따라, 정맥류 환자가 부정적 과정을 늦추고 재발 및 수술로부터 회복하는 데 도움이되는 일부 의료진에 따르면.

의료 관행이 보여 주듯이 환자는 부정적 증상에 직면했을 때 자신의 건강에 대해 생각합니다. 그리고 정맥류도 예외는 아닙니다. 정맥류의 위험한 징후와 합병증의 중요성에도 불구하고, 대부분의 사람들은 정맥류의 명백한 징후를 확인할 때만 자신의 정맥 상태를 생각합니다. 그러나 만성적 인 과정에서 질병의 진행과 재발을 예방할 수 있습니다. 그리고 이것으로 다리의 정맥류 예방에 도움이됩니다.

1 차 예방

잠재적 인 위험 그룹에 속하는 환자들에게 정맥 문제의 발생을 예방하기위한 일련의 조치들이 개발되었습니다.

실질적으로 인구의 최대 75 %가 위험 그룹에 속하는 것을 고려하면, 다리의 정맥류 예방은 거의 모든 사람, 즉 환자에게 유용 할 것입니다.

• 정맥류에 대한 유전 적 소인이있다.
• 비만;
• 대부분의 시간을 그의 발에 쏟아 붓는다.
• 스포츠 활동 중에 부적절하게 하체를 적재;
• 활동적인 라이프 스타일을 무시한다.
• 꽉 끼는 옷과 뒤꿈치가있는 신발을 선호합니다.
• 연령 변화를 밟았다.

정맥류 질환의 주요 원인에 근거하여 정맥류 예방을위한 조치가 개발되었으며 대부분 행동 특성이 있습니다.

1 차 예방 활동

이들 모두는 선박에 가해지는 부하와 그 회복을 줄이기위한 것입니다.

예방 방법으로서의 영양

첫째로, 영양의 정정은 여분 파운드를 제거하는 것을 목표로합니다. 그것은 발의 건강에 가장 큰 위협을 나타내는 무게입니다. 그러므로, 정맥류에 걸리기 쉬운 환자는 정상화를해야합니다.

선박용 식품

가장 중요한 것은 합리적으로 문제의 해결책에 접근하고, 칼로리를 최소한으로 줄이거 나 반쯤 굶주린 음식이나 단백질 다이어트로 전환하여 극단으로 달려 가지 않는 것입니다. 식단은 체중의 감소뿐만 아니라 조직과 혈관에 영양을 제공해야한다는 것을 기억하십시오.

메뉴에는 복잡한 탄수화물, 채소 및 과일, 혈관 추적 요소가 풍부해야합니다. 정맥류에 대한 다이어트 기사에서 필요한 비타민 및 미량 원소 목록과 영양 원칙에 대해 알 수 있습니다.

모터 활동

위험 그룹에는 운동 능력을 완전히 무시하고 소파 컴퓨터 생활 방식을 따르는 사람들뿐만 아니라하지에 부적절하게 활동하는 환자도 포함됩니다.

우리는 중간 지점을 찾아야 할 것이다. 움직이지 않으면 혈액이 정체되고 부하가 증가하면 혈관에 혈류가 넘치고 밸브는 그러한 용적에 대처 할 시간이 없으므로 혈관 벽이 늘어납니다.

당신은 앉아 있거나 누워있는 위치에서 보통 수행되는 정맥류의 예방을위한 운동을 집어 올 필요가 있습니다. 활동이 적은 사람들은 체조, 수영, 수영장에서의 수업, 걷기에 적합합니다.

선박에 대한 복잡한 운동

스포츠 인물은 훈련 프로그램을 수정하고 웅크 리기, 데드 리프트, 돌진 및 기타 서있는 운동을 완전히 제거해야합니다.

작업 및 휴식 모드

선박은 휴식을 취해야합니다. 그렇다고해서 모든 기회에 수평적인 자세로 나아가 야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 정맥을위한 최상의 휴가는 여유롭게 산책하는 것입니다. 걷는 것만으로 다리의 여러 근육 그룹을 긴장시키고 긴장을 풀어 혈류뿐 아니라 정맥의 탄력을 향상시키고 정맥 벽을 강화시킬 수 있습니다. 따라서 걷는 것이 정맥류 예방에 가장 효과적입니다. 잠자리에 들기 전에 걸어서 30 분을 헌신하십시오. 하루 종일 당신의 발에 썼다해도, 당신은 심각한 안도감을 느끼게 될 것입니다.

발 질환 예방을위한 걷기

그러나 작업 일이 오래 서 있거나 걷는 것과 관련이있는 사람들은 실제로 다리에 단기 휴식을 돌봐야합니다. 팔다리의 위치를 ​​바꿔야 정체 된 혈액이 유출 속도를 빠르게 할 수 있습니다.

장기간 앉아서 작업하는 경우 장기간 정적 포즈를 취하지 말고 다리에 발을 던지지 마십시오. 2 시간마다 다리를 가볍게하는 것이거나 한 시간에 한 번 일어나서 걷는 것이 불필요합니다.

야간 휴식도 중요합니다. 수면 중에 인체의 모든 체계가 회복되지만, 그 과정에서 다리의 혈류를 포함하여 과정이 상당히 느려집니다. 그러므로 발을 쉬는 동안 마음의 수준을 높이고 추위에 두는 것이 좋습니다.

습관

정맥류에 대한 자극제 역할을 자주하는 습관입니다. 그것은 주로 흡연과 알코올 함유 액체 섭취에 관한 것입니다. 니코틴과 알코올의 영향을받는 선박은 무자비하게 마모되어 더 얇고 더 취약 해집니다. 모세 혈관의 영구적 인 좁아짐은 깨지기 쉽고 침투성을 증가시킵니다.

확실히, 나쁜 습관의 영향은 번개 속도로 볼 수 없습니다. 따라서 대부분의 환자는 정맥류와 정맥류가 명확하게 연결되어 있지 않습니다. 특히 정맥류에 걸릴 위험이있는 남성의 흡연과 음주 문제는이 경우 신체적, 정신적으로 많은 불쾌하고 고통스러운 문제를 피하는 데 도움이 될 것입니다.

의류 및 신발

정맥류의 원인 목록에서 신발과 옷을 잘못 선택하면 과체중과 같은 수준에 있습니다. 다리에 정맥류가 생기지 않도록 올바른 신발을 선택하는 문제는 아주 심각합니다. 날카로운 코로 5cm 이상의 높은 굽 신발, 단단한 신발은하지의 혈류를 위반합니다. 긴 발 뒤꿈치를 앓은 어린 나이에도 소녀들은 다리 통증, 불편 함, 경련을 호소합니다.

올바른 신발 선택

발 뒤꿈치 신발 밑창의 모양이 발바닥에 자연스럽지 않다는 것을 이해해야합니다. 이러한 신발에서는 발의 하중이 올바르게 재분배되지 않아 다리가 평평 해지고 다리의 인대와 근육이 약화됩니다. 그러나 뒤꿈치를 완전히 거부하는 것은 올바른 결정이 아닙니다. 플랫 슈즈는 걷는 동안 발의 품질을지지 할 수 없습니다.

따라서 의사는 둥근 발가락, 닫힌 발 뒤꿈치 및 좋은 아치 받침대가 달린 3-5cm의 발 뒤꿈치가있는 신발을 착용 할 것을 권장합니다.

의복과 관련하여 혈관의 건강에 대한 위협은 단단하고 바지, 스타킹뿐만 아니라 공기와 습기를 허용하지 않는 것들을 압박합니다.

2 차 예방

정맥류가 진단되면 치료와 예방이 삶의 방식이됩니다. 실제로이 두 개념은 서로 바꿔서 사용할 수 있습니다. 그러나 환자는 재발이 멈추었을 때 이차 예방에 대해 잊어 버리고 질병은 감추어 져있다.

정맥류 질환의 2 차 예방 방법

정맥류 병변에서 완전히 회복하는 것은 거의 불가능하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그리고 예방은 질병의 부정적인 경과를 막고 재발을 막을 수 있으며, 결과적으로 질병이보다 복잡한 단계로 전이되고 위험한 합병증이 발생하는 것을 방지 할 수 있습니다.

이 경우, 모든 일차 예방법이 의학적 및 물리 치료 적 예방 치료 방법과 관련되어 있습니다.

약물 요법

정맥류가있는 환자의 경우 혈관의 색조와 혈류의 질을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 의사는 다리의 정맥류 예방약, 혈관의 색조를 높이고 혈류를 개선하는 약물 (venotonics), 점도와 혈액 응고를 줄이는 약제 인 disaggregants를 처방합니다.

토닝 용기 용 정제

이들 약물이 1 년에 몇 번씩 술에 취한 상태라는 것을 감안할 때, 병의 악화의 확실한 징후가없는 경우에도 복용해야합니다.

가장 많이 처방 된 약을 알약 형태로 복용합니다. 예외는 임산부를위한 예방 조치로 연고와 젤의 형태로 venotonics를 사용하는 것이 더 좋습니다.

물리 치료

이 활동에는 가정에서의 마사지와 다양한 수질 치료 및 치료 운동이 포함됩니다.

집에서 하체의 마사지 반죽을 스스로 할 수 있도록 허용합니다. 사타구니에서 발에 이르기까지 발랄한 동작으로 마사지 할 수 있습니다. 체조 후와 취침 전과 같은 수술을하는 것이 좋습니다.

수작업 마사지 외에도 수중 마사지를 샤워 실뿐만 아니라 발 마사지에도 사용할 수 있습니다. 맨발로 여러 가지 표면을 걸으며 발로 병을 굴리고 발가락으로 작은 물건을 수집 할 수 있습니다.

요추 부위를 마사지하는 것이 좋습니다. 이곳이 하체를 자극하는 신경 종말이 위치하기 때문입니다.

douches, 대조 샤워 및 건강 목욕의 형태로 다양한 물 절차가 잘 입증됩니다.

그러나 뜨거운 욕조의 리셉션에서부터 사우나 및 목욕탕 방문, 일광욕 시설은 너무 높은 온도를 좋아하지 않기 때문에 거부하는 것이 좋습니다.

치료 체조 의무화. 매일, 바람직하게는 하루에 두 번해야합니다. 가장 간단한 운동은 발가락을 들고 걷기, 발끝에서 발꿈치, 발 뒤꿈치까지 굴러 내리는 것, 누워있는 동안 다리를 벌리고 넓히는 것과 같은 다리에 적합합니다. 그리고 다리가있는 회전 운동을 할 때 다리의 거의 모든 근육 그룹이 관련되어 혈관이 울리기 때문에 "자전거"가 있어야합니다.

위생 및 압축

이 단계에서는 발과 린넨의 청결 상태를 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 정맥류가있는 환자의 경우 발의 기저귀 발진, 찰과상 및 감염성 병변은 위험합니다. 이러한 병리가 정맥류의 발전을 유발할 수 있기 때문입니다.

과도한 냉각 및 다리 과열을 피하십시오 - 혈관은 급격한 온도 변화에 매우 민감합니다.

스포츠의 경우, 필요하다면 발에 오랜 시간을 보내고 그러한 환자는 압박 속옷을 입을 것을 권장합니다. 유형, 압축 정도는 질병의 목적 및 단계에 따라 선택됩니다.

제 3 차 예방

고급 정맥류 예방 및 치료가 재활의 역할을합니다. 우리는 정맥류 합병증의 배경을 상대로 혈관과 팔다리에 주요 수술을받은 환자뿐만 아니라 완전한 생명의 가능성을 잃어버린 환자에 대해서도 이야기하고 있습니다.

운동의 회복

이러한 모든 환자에게 기존의 1 차 및 2 차 예방 방법 외에도 다음과 같은 사항이 중요합니다.

• 사회 재활, 친척 및 아마도 심리학자의 협의 지원이 필요한 사회적 적합성에 대한 확신 형성;
• 심리적 회복, 행동 행동으로 돌아 가기;
• 자기 보살핌과 일하는 기술을 회복시키는 데 필요한 노동 재활.

그리고 물론, 의료 재활은 신체의 모든 시스템과 기관의 정상적인 기능을 회복시키는 데 목적이 있습니다.

그것은 사람이 정상적인 삶으로 돌아갈 수있게하는 예방 조치의 복합체입니다.

정맥류 예방

하지의 정맥류와 같은 질병은 대다수의 중년 사람들에 의해 발생합니다. 특히 좌식 생활을하는 사람들이 그녀의 경향이 큽니다. 정맥류 질환을 일으키지 않으려면 질병의 예방은 가능한 한 일찍 시작해야하며이 질병의 병인과 관련된 모든 연결 고리를 다루어야합니다.

정맥류의 발병 위험 요소는 흡연, 비만, 낮은 활동성, 심혈 관계 질환의 만성 질환 등으로 알려져 있습니다. 함께 v.cavainferior 시스템의 압력 증가, 혈액 침체 및 결과적으로 정맥 확장 정맥류의 주요 증상 인 혈관.

정맥류의 발병을 막기 위해해야 ​​할 일은 무엇입니까? 문제를 피할 수 없다면 어떻게 대처할 것인가?

정맥류 예방. 1 차 예방

정맥류와 같은 불쾌하고 오히려 고통스런 질병의 발생을 예방하기 위해서는 그 예방이 포괄적이고 포괄적이어야합니다. 이 방향의 모든 예방 조치는 1 차, 2 차 (동시 병리학 치료) 및 3 차 (질병에 대한 정보)로 나눌 수 있습니다.

정맥류의 주요 예방은 발달을 자극하는 모든 요인들과의 싸움을 포함합니다. 이러한 활동에는 다음이 포함됩니다.

- 식품 체제 준수;

- 운동 활동의 증가;

- 편안한 신발 착용;

- 나쁜 습관의 거부.

이 모든 조치는하지의 혈관을 하역하고 혈관의 병리 현상 발병의 주요 원인 인 혈액의 침체를 방지하기위한 것입니다.

또한, 정맥류의 일차 예방에는

- 압축 스타킹 및 스타킹 착용

-하지의 매일 마사지;

- 아침과 저녁 필수 운동.

여기에는 체중 감량, 심혈관 훈련, 혈관 강화 및 혈압 강하에 대한 적절한 반응뿐만 아니라 규칙적인 운동 증가에 기여하는 모든 운동이 포함됩니다.

대조 샤워, Charcot 's 샤워, 매일 경화를 사용하여 피부와 혈관의 탄력성을 높여줍니다. 또한 직장과 삶의 스트레스와 부정적인 영향에 대처하는 데주의해야합니다.

2 차 및 3 차 예방

정맥류의 2 차 예방 조치는 정맥류의 발생에 직접 또는 간접적으로 영향을 미치는 모든 관련 질병을시기 적절하게 치료하는 것을 포함합니다. 이러한 질환으로는 문맥 고혈압 증, 만성 심부전, 선천성 기형이 하대 정맥의 샘과 문맥 사이의 문합 형태로 나타난다.

이러한 질병은 다리에 과도한 혈류를 제공하여 표면 혈관의 혈압이 상승합니다. 정맥류의 2 차 예방 방법 중 하나는 심장 배당체, venotonics 등을 복용하는 것입니다.

정맥류와 같은 질병을 예방하기 위해 예방은 다양한 정보 도구의 작업을 포함해야합니다. 소책자, 소책자, 큰 판자, TV 및 라디오 광고 등은 정맥류의 예방법을 비롯하여 사람들의 건강을 위해 싸울 수있는 매우 효과적이고 효과적인 방법입니다.

정맥류는 모든 인구 집단에서 널리 퍼진 질병입니다. 따라서 더 많은 확산을 막으려면 상당한 노력을 기울여야한다. 이 정맥류가 곧 심장과 혈관의 모든 질병 중 첫 번째 자리를 차지할 수 있다고 믿고 있기 때문에이 병리와의 싸움에서뿐만 아니라 환자뿐만 아니라 의사 관심이 있어야한다.

정맥류 - 예방, 치료, 환자에게 권고

nbsp 정맥류를 보수적으로 치료하는 방법에는 압축 요법과 약물 요법이 있습니다.
nbsp 착용 압축 니트웨어는 단순하지만 매우 효과적인 방법으로 정맥 문제를 완화하거나 예방합니다.
약물 치료를 통해 환자는 구강 또는 국소 사용을 위해 비호 의약으로 처방됩니다.

목차 :

압축 처리 방법

nbsp 압축 요법은 골프, 스타킹, 스타킹 형태의 특수 탄성 니트웨어를 개별적으로 선택하여 사용합니다. 탄성 압축은 정맥류의 증상이 진행되는 것을 방지하고하지의 붓기를 방지하며 정맥 혈전증의 위험을 줄입니다. 니트웨어의 영향으로 정맥이 좁아 져서 정맥 밸브가 더 완전하게 닫힙니다. 혈류 속도가 증가하여 다리의 혈액 정체가 ​​감소합니다.

약물 요법

NBSP 정맥류 약물 요법 그룹 fleboprotektorov에 기초한다 - 이에 임상 적 질병의 증상 (통증, 부종, 체중, 피로)의 정도를 감소시켜 혈관 벽의 구조와 기능을 정상화 전신성 약물 venoaktivnyh. 그러나 이러한 약물은 정맥류의 진행을 막을 수 없습니다.

많은 의약품 중에서 우리는 주요 의약품을 골라냅니다 :

nbspGamma-benzoperones a) Diosmin (detralex, diovenor). 미세화 된 형태는 우수한 흡수 및 높은 제조 효율을 제공합니다. 이들의 사용은 정맥 톤을 높이기 위해, 벽과 정맥 혈액 스테이 시스의 투과성을 감소 조직과 혈액 미소 순환, 림프 배수 개선, 혈관에 염증을 억제하는 데 도움이, 정맥 내피 세포는 산소 결핍 방지합니다.
Ruscus (시클로 포트 3)의 b) 추출물 투과성을 감소시키고, 모세관 저항 (저항) 모세관 venotonic 특성이 증가한다.

nbsp 일상적인 준비 (venoruton, troxerutin, troxevasin). 이 약물 그룹은 venotonic 및 anti-edematous 효과를 가지며, 모세 혈관의 취약성과 투과성을 감소 시키며 또한 자유 라디칼의 생성을 억제합니다.

NBSP 3. 사포닌 (Aescusan, aestsin - 마로니에 씨 추출물) 전시 발음 kapillyarozaschitnym, 항 염증, 충혈 완화제와의 venotonic 작업입니다. 또한, 약물의 그룹은 경미한 응고 (혈전 예방) 효과를 제공한다.

4. NBSP 피크노제놀 (endotelon - 포도씨 추출물) 혈관 저산소증 venotonic 효과를 발현 억제, 모세 혈관 투과성을 감소시키고 정맥 혈관 내피 세포를 보호한다.

NBSP 5. 플라보노이드 (ginkor 포트)는 정맥의 톤, 심장과 혈액 유동성에 정맥 수익을 개선하기 위해, (산소 공급을 증가) 안티 있습니다. 금기증 : 갑상선 기능 항진증.

정맥류의 외과 적 치료

정맥류의 NBSP 현대 치료 - 가장 효과적이고 과학적인 방법의 포괄적 인 응용 프로그램은 영향을받는 정맥을 해제하고 다리 정맥의 혈액 흐름의 정상화를위한 조건을 만들 수 있습니다.

NBSP의 경화 요법은 최소 침습 외래 절차는 용기의 폐색 (본딩) 결과 정맥류에 경화성 용액을 주입하는 것을 포함한다. 이렇게하면 미용상의 원인이되는 혈관을 제거 할 수 있습니다.

경화 요법 사용에 대한 금기 사항

nbsp 비엔나는 지워졌습니다. 이 방법의 장점은 수술 후 흉터가없고 병원에 입원해야한다는 것입니다. 또한, 환자의 재활 기간이 단축됩니다.

• 심한 비만
• 제한된 환자 이동성
• 악화 상태에있는 피부 질환의 존재
• (예를 들어, 허벅지의 중간 세 번째 위)에 도달하기 어려운 정맥류의 위치
• 경화 약물에 대한 환자의 알레르기 반응

절개술은 정맥류가 수정 된 외측 정맥을 제거하는 외과 수술입니다. 피하 혈관의 제거는 보통 혈액의 흐름을 방해하고, 피하 혈관을 통해 (즉, 그들의 공격 및 정맥류)는 통상 피하게는 10 % 이상 필요하기 때문에, 인체에 안전하지 않는다. 정맥혈의 90 %는 깊고 소위 말하는 다리의 연결 정맥을 운반합니다. 따라서 피부 밑의 정맥을 제거 할 때이 혈관은 혈액 순환을 쉽게합니다. 수술 후, 거의 보이지 않는 흉터가 남아 있으며, 단지 4-5mm 만 남습니다. 수술 후 기간은 미미합니다.

NBSP endovenous 레이저 응고 - 카테터를 통해 광섬유를 통해 복재 정맥 실망, 레이저 에너지를 사용하는 처리이다. 혈액 및 정맥 벽과 접촉하여 빛 에너지는 흡수되어 열로 변환됩니다. 광섬유가 천천히 당겨지고 병리학 적

Radiofrequency ablation은 라디오 파 에너지를 사용하여 정맥류를 제거하는 방법입니다. 고주파 에너지는 얇은 도뇨관에 의해 정맥 벽에 공급되어 혈관벽에서 콜라겐 변성을 일으키며 수축되고 혈관 내강은 닫힙니다. 절차가 끝나면 혈액은 기능이 풍부한 풍요로운 정맥을 통해 흐릅니다. 이 방법은 외과 적으로 드레싱 룸에서 수행되는 우수한 임상 결과, 낮은 영향을 제공하며, 절차 중 통증은 최소화됩니다.

정맥류에 대한 외과 적 치료의 대안이나 추가로서 특수하게 준비된 미세 분산 된 폼을 사용하여 정맥의 공막 침착이 널리 사용됩니다.

정맥류 환자에 대한 권장 사항

nbsp 정맥 시스템의 질환을 앓고있는 환자가 따라야 할 몇 가지 간단한 권장 사항이 있으며 증상을 크게 완화하고 정맥류의 합병증 발생 위험을 줄입니다.

nbsp 정맥류가 발달하고 발전 할 가능성을 크게 줄이는 것이 가능하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이렇게하려면 라이프 스타일을 조정해야합니다 - 정맥 시스템의 부하를 줄이고 가능하다면 자극 요인을 제거하십시오. 그러나 정맥류의 진단이 이미 이루어 졌다면, 정맥 학자의 권고를 따르십시오.

• 압축 니트웨어를 사용하십시오. 이것은 다양한 정맥 기능 부전의 예방 및 치료를위한 최선의 방법입니다.
• 탄력있는 붕대는 다리의 혈액 순환을 2 ~ 3 배 향상시킵니다. 붕대는 발가락부터 무릎 관절까지 신체의 수평 위치에서 수행됩니다 (어떤 경우에도 그것은 반대로 진행되지 않습니다). 붕대의 각 라운드는 이전 반을 닫습니다. 신축성 스타킹이나 스타킹을 착용 할 수 있으며, 또한 가로로 착용해야합니다.
• 수면 중이나 휴식 중에 다리를 들어 올리십시오.
• 따뜻하고 차가운 물을 번갈아 가며 단단하고 대조적 인 샤워를 정기적으로하십시오.
• 직업에 따라 앉아 있거나 오랫동안 서 있어야하는 경우 다리의 위치를 ​​자주 바꿔 가며 빠른 속도로 걷습니다.
• 중간 높이의 발 뒤꿈치가있는 신발을 착용하십시오 (3-4 cm 이하).

정맥류 - 원인, 증상, 진단

정맥 혈관계의 빈번한 질병은 정맥류 (정맥류)입니다. 정맥류는 일반적으로 정맥의 크기를 증가시키고, 혈관의 모양과 탄력성을 감소시키는 것으로 나타납니다.

정맥류의 허벌 의학, 다이어트, 마사지 및 수화

하지 정맥류의 한방 치료는 다른 병리학의 치료법과 매우 중요한 차이점이 있음을 유의해야합니다.이 질병으로 식물에서 약물을 국소 적으로 사용하는 것은 매우 효과적입니다.

주의! 웹 사이트의 정보는 의료 진단이나 행동 지침이 아니며 참고 용입니다.

다리의 정맥류 예방

혈관벽의 스트레칭의 첫 징후를 감지 할 때 다리의 정맥류 예방을 시작해야합니다. 우리가 치료를 게을리하면 질병은 계속해서 발전하여 심각한 합병증을 유발할 것입니다. 정맥류의 발병을 예방하는 데있어 가장 중요한 것은 생활 방식의 변화입니다. 환자는 하루의 정권 균형을 잡고 옷장과 전원 공급 시스템을 검토해야합니다. 정맥류 예방에 대한 모든 방법에 대해 아래에서 설명합니다.

정맥류의 원인

정맥류 예방은 모든 사람들에게 영향을줍니다. 각 사람은 질병의 발달을 자극하는 부정적인 요소에 노출되어 있습니다. 그 중 첫 번째는 저 동력입니다. 대부분의 현대인들은 사무실에서 80 %의 시간을 보냅니다. 앉은 자세를 취하는 것이 근육계의 작용에 악영향을 미칩니다. 따라서 정맥류에서 발을 보호하는 방법을 생각하는 사람들은 일일 체조 수업을 자신의 일정에 도입해야합니다. 질병의 원인은 다음과 같습니다 :

• 지방과 단 음식의 남용;
• 상당한 초과 체중;
• 심각한 다리 부상;
• 나쁜 습관;
• 호르몬 약물;
• 다리에 과도한 부하.

다리에 정맥류가 생기지 않도록 예방하기 전에 질병을 발병 할 위험도를 결정해야합니다. 가장 흔하게이 질병에 걸리는 사람들이 있습니다. 그들은 정맥류 확장의 출현을 예방하기 위해 1 년에 1-2 번 정맥 전문의를 방문해야합니다.

가장 취약한 집단

정맥류 예방은 당신이이 병리학을 발전시키는 경향이 있는지 아닌지를 결정하는 것으로 시작됩니다. 정맥 학자 만이 정맥 상태를 평가 한 후에이 질문에 정확하게 답할 수 있지만 자신을 분류하려고 할 수 있습니다. 정맥류가 발생할 위험이 높은 사람은 다음과 같습니다.

• 혈관 질환에 유전성 소인이있다.
• 출산 및 임산부 제공;
• 무거운 육체 노동에 종사하고 거의 하루 종일 발 밑에 머물러있는 사람들;
• 여자는 끊임없이 하이힐을 신고있다.
• 매운 음식과 지나치게 짠 음식을 좋아하는 사람들;
• 알코올 남용자;
• 매우 뜨거운 목욕을 좋아하는 사람들은 사우나에갑니다.
• dyshormonal 장애가있는 여성;
• 다리의 붓기가 증가하는 사람들.

정맥류 예방법

정맥류를 100 % 예방하는 방법, 의사는 말할 수 없습니다. 그러한 방법은 존재하지 않습니다. 의사의 모든 권고 사항을 준수 할 수는 있지만 여전히 이러한 질병에 직면 해 있습니다. 반면에, 예방 조치는 신체 기능과 혈류의 정상화에 기여하여 질병의 진행을 상당히 늦추 게합니다. 정맥류 질환의 진행을 예방하는 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

• 체육;
• 편안한 신발을 끼고;
• 균형 잡힌 영양;
• 체중의 정상화;
• 체조;
• 착용 압축 니트웨어;
• 발 마사지;
• 보다 일반적인 노동 조건으로 일하는 선택.

물론 모든 권장 사항을 즉시 적용 할 수있는 것은 아니지만 모든 사람이 하루에 20 분 동안 덜한 지방 음식을 섭취하고 신체 운동을 할 수 있습니다. 질병 예방에 너무 열광하지 마십시오. 혈관 상태의 개선을 추구하면서 사람은 자신에게 많은 해를 끼칠 수 있습니다.

보통 활동

자유로운 몸무게와 매우 강한 신체 활동은 정맥류 확장과의 싸움을 도울 수 없습니다. 반대로 그들은 밸브의 파괴와 혈관벽의 스트레칭을 유발합니다. 정맥류 예방은 혈액 순환을 정상화시키는 특수한 운동의 시행을 포함합니다. 수업은 강한 속도로 이루어져야하며 고통을 유발하지 않아야합니다. 정맥류 예방을위한 스포츠 방법은 다음과 같습니다.

• 아쿠아 에어로빅 및 수영;
• 운동 보행;
• 쉬운 달리기;
• 스트레칭

품질 신발

정맥류를 예방하기 위해 많은 의사들이 정형 외과 용 insoles 착용을 권장합니다. 보행시 하중의 균일 분포에 기여합니다. 중요한 측면은 신발 자체입니다. 집에서 정맥류를 예방하기 위해 insoles로 운동화를 착용 할 수 있습니다. insoles의 종류와 높이는 의사가 선택해야합니다. 구입 한 신발은 다음과 같은 특성을 준수해야합니다.

1. 평평한 밑창과 발 뒤꿈치가 6cm가 넘지 않아야합니다.
2. 다리에 앉아. 발에 자유롭게 달린 신발은 발목에 부상을 입힐 가능성을 높여 주며, 분쇄하면 순환 장애를 일으 킵니다.
3. 밑창 / 발 뒤꿈치는 탄력 있어야합니다. 여름 신발조차도 미끄럼 방지 코팅이되어 있어야합니다.

적합한 직업

다리의 정맥류 예방에 관해서는 의사가 작업 방식을 정상화하고 휴식하는 것이 좋습니다. 많은 환자에게 이것은 근무처 또는 전문화 영역의 변화와 관련이 있습니다. 모두가 그렇게 급진적 인 조치를 취하지는 않겠지 만, 현재 직장에 종사하고 있다면 새로운 직장을 선택할 때 다음 권장 사항을 고려하십시오.

1. 일은 열심히 육체 노동과 관련되어서는 안됩니다.
2. 한 번에 7 ~ 8 시간을 지낼 수 없습니다. 직원들이 2-3 시간마다 사이트에서 일어나서 쉽게 운동을하도록 허락하는 회사를 찾아보십시오.

일반적으로 매 시간마다 워밍업하여 모든 작업을 수행 할 수 있습니다. 활동 범위 또는 전문 분야를 변경하고 싶지 않다면 단순히 직장에서 운동 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 아래 다리의 뻣뻣함으로 인한 낮은 다리의 혈액 증가를 막는 것입니다.

적절한 영양

당신이 다리에 정맥류를 피하는 방법에 대한 아이디어를 방문했다면식이 요법에주의를 기울이십시오. 지방성, 짠맛 및 매우 달콤한 음식을 남용하는 사람들은이 질병으로 고통받을 가능성이 더 큽니다. 높은 콜레스테롤 및 과체중에 직면 할 가능성이 높습니다. 창자의 일을 정상화하려면 섬유질로 많은 양의 채소를 먹어야합니다. 지금까지 실제 당근이나 양배추를 먹지 않은 경우 즉시 킬로그램으로 사용하지 않아야합니다. 하루에 300 그램의 야채를 충분히 먹을 수 있습니다.

정맥류를 앓는 경향이있는 사람들은 물 균형을 유지하기 위해주의를 기울여야합니다. 적어도 하루는 1.5 리터의 순수한 물을 섭취해야합니다. 주스, 스프, 차는이 표준에 포함되지 않습니다. 그들은 신체로 식량으로 인식되므로 신장과 내장에 의해 빠르게 배설됩니다. 비 탄산수를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 탄산 음료와 설탕 음료는 정맥류 경향이 있으므로 배제해야합니다. 비슷한 규칙이 카페인 함량이 높은 음료에도 적용됩니다.

무게 정규화

정상 체질량 지수를 유지하는 것은 정맥류 예방에 중요합니다. 그것은 간단한 물리학을 사용합니다. 사람의 무게가 클수록 혈관에 가해지는 압력이 커집니다. 물론 체중과 근육의 부피, 신장, 체격을 비교하는 것이 필요합니다. 같은 높이로, mesomorph와 ectomorph 사이의 무게의 차이는 15kg에 도달 할 수 있습니다.

몸에 지방의 양이 근육보다 많은 것으로 결정한 경우, 매일 식단의 칼로리 내용을 다듬십시오. 이 접근법은 당신이 체중을 줄이고 음식에 대한 강한 갈망을 갖지 못하게합니다. 다이어트를 크게 바꾸면 혼란을 겪고 다시 체중을 늘릴 수 있습니다. 매일 식단에서 칼로리를 줄이려면 섬유가 들어있는 야채를 더 많이 섭취해야합니다. 과체중을 없애고 소화의 정상화에 기여합니다.

나쁜 습관의 거부

정맥류의 예방은 인간의 모든 생활 영역에 영향을 미칩니다. 나쁜 습관도이 목록에 포함되어 있습니다. 흡연, 음주, 과식하는 경향은 혈관에 해로운 영향을 미칩니다. 이것은 또한 일정한 스트레스 상태를 포함합니다. 과식으로 싸우는 것이 상대적으로 쉬운 경우, 알코올 및 흡연에 강한 중독은 의학적 도움이 필요합니다. 스트레스 상태를 없애기 위해 가장 좋아하는 취미 또는 방문 그룹 치료에 도움이 될 것입니다.

체조를 내리기

다리의 정맥류 예방에서 다리의 근육에서 과도한 긴장을 덜어주는 운동을하는 것이 필수적입니다. 그러한 훈련의 최대 기간은 5-10 분입니다. 의사는 적어도 하루에 한 번, 그러나 바람직하게는 하루에 두 번 이상 시행 할 것을 권장합니다. 다음 신체 활동이 유용하다고 간주됩니다.

• 운동 용 자전거. 딱딱한 표면에 누워서 다리를 들어 올린 다음 자전거 타기와 비슷한 움직임을 시작하십시오. 다리와 교대로 즉시 상호 작용할 수 없다면 몸을 돌려 다리를 조여줍니다.
  
• 발의 굴곡 / 신전. 운동은 앉은 자세에서 수행됩니다. 각 발마다 20 회의 움직임을 수행 할 필요가 있습니다.
  
• 뒤꿈치에서 발끝까지 굴러갑니다. 오랫동안 사람이 앉은 자세에 있으면 혈액의 가속에 도움이됩니다.
  
• 발가락에 뜬다. 첫째, 두 다리를 동시에 수행 한 다음 교대로 작업을 수행합니다. 가장 높은 지점에서 10-15 초 동안 지연 한 다음 원래 위치로 내려야합니다.
  

발 마사지

정맥류를 예방하는 방법을 모른다면 가벼운 마사지를 즐기십시오. 그 자체로는 피부와 혈관에 반사 효과가있어 몸 전체에 강장 효과가 있습니다. 단기간의 조작으로 인해 혈액과 림프액이 증가하고 상피의 힘이 정상화됩니다. 발 마사지는 독립적으로 수행하거나 전문가에게 맡길 수 있습니다. 절차 중에 정맥류 확장의 경향이있는 경우, 움직임을 가볍게 두드리는 것이 필요합니다. 셀프 마사지는 다음과 같이 수행됩니다 :

1. 환자는 바닥이나 침대 / 소파에 앉아서 무릎을 약간 구부려 야합니다.
2. 마찰 운동은 발가락에서 신까지해야합니다.
3. 엄지 손가락이 발 뒤쪽에 있고 나머지 손가락이 안쪽에 위치하도록 발을 감싸 야합니다.
4. 꽉 잡은 부분, 부드럽게 쥐어 짜기 시작하고, 천천히 다리 위쪽으로 움직여야합니다.
5. 발 뒤꿈치의 측면 표면은 양쪽에 손가락을 넣고 몇 초 동안 쥐어 짜야합니다. 다음으로 아킬레스 건에서 무릎까지 움직여야합니다.
6. 절차는 다리를 쓰다듬어 끝냅니다.

압축 의류

정맥류 예방 수단은 다릅니다. 압축 요법도 그들에게 적용됩니다. 원한다면 전문 장치의 도움을 받아 압력이 가해지면 전문적인 물리 치료 절차에 참석할 수 있지만 의료 스타킹과 스타킹을 구입하는 것이 더 쉽습니다.

압축 니트는 개별적으로 선택해야합니다. 소분이 없으면 초기 압축 정도의 속옷을 착용하는 것으로 충분합니다. 정맥류의 증상이 나타나면 의사가 선택해야합니다. 다음의 의료용 린넨 선택에 대한 권장 사항 :

1. 편안해야합니다. 처음 피팅하는 동안 불편 함을 느낀다면이 린넨은 당신에게 적합하지 않습니다.
2. 압축 수업은 의사의 권고 사항을 준수해야합니다. 첫 번째 압축 스타킹을 입으려는 경우, 0 등급 양말은 사지 말아야합니다.
3. 제품은 고품질이어야합니다. 압축 니트웨어는 시장이나 판매가 아닌 전문 매장에서 구매하는 것이 좋습니다. 가짜에 뛰어들 가능성이 높아지며 시간이 지남에 따라 다리에 치유 효과가 나타나지 않게됩니다.

추가 권장 사항

정맥류 예방 조치에는 전문화 된 외부 화장품 (젤, 크림 등) 사용이 포함됩니다. 그들은 다리의 표면을 식히고 혈관의 자연적인 감소에 기여합니다. 정맥류 경향이있는 사람들은하지의 근육에 과부하가 걸리지 않도록해야합니다. 위생은 질병의 발병을 예방하는 데 중요합니다. 발 피부를 깨끗하게하는 것뿐만 아니라 콘트라스트 샤워를하는 것이 좋습니다. 또한 혈관에 국소 자극 효과가있어 피부 색조 개선에 기여합니다.

정맥류를 멈추는 법

정맥류의 예방과 치료는 밀접한 관련이 있습니다. 질병의 확산은 의약품 및 대체 요법의 도움을 받아 초기 단계에서 중단 될 수 있지만 급속히 진행되는 질병으로 수술 만이 도움을 줄 수 있습니다. 정맥 전문의는 정맥류 질환 환자를위한 치료 계획을 수립해야합니다. 독자적으로 약물 치료를 받고 동양 의학에 종사하지 못합니다. 모든 발진 작용은 혈관의 상태를 악화시킬 수 있습니다.

약물 요법

초기 단계에서 정맥류의 발달을 중단시키는 것은 약물 치료가 가능합니다. 일반적으로 혈관에는 벽을 탄력있게 유지하기위한 충분한 양분이 없기 때문에 질병이 형성되기 시작합니다. 팔다리에서 혈액 축적이 증가하는 경우가 종종 있습니다. Venotonics / phlebotonics - 다리에서 나온 유체의 유출을 개선하는 약물. 그들은 또한 혈관 벽의 복원에 기여합니다. 그들은 다음과 같습니다 :

• 자연;
• 결합;
• 합성;
• rutozid 기반.

이 그룹에서 가장 저렴한 약물은 트록 세루틴 (Troxerutin)입니다. 그것은 정제와 젤의 형태로 구입할 수 있습니다. 예방을 위해서는 약물의 외부 형태를 사용하는 것이 효과적이며 질병의 적극적인 발달로 캡슐을 사용하기 시작해야합니다. 고혈압의 점도를 가진 환자는 헤파린이있는 약물을 처방받습니다. 그들은 혈류의 개선에 기여하지만, 출혈하는 경향이있는 사람들에게는 금기입니다.

비 스테로이드 성 소염 진통제는 정맥류의 두 번째 단계에서 통증을 완화시킵니다. 그들은 또한이 질병을 수반하는 가려움증과 불타는 것을 없애줍니다. 외부 의미는 피부의 치유를 촉진합니다. 의약품 사용 기간은 의사가 결정해야하지만 표준 치료 과정은 6-8 개월이 걸리기 때문에 약물을 복용 한 후 2 주 후에 증상이 완전히 사라지기를 바랍니다.

전통적 요법

질병의 초기 단계에서 생명을 위협하는 것으로 간주되지 않지만, 그것도 표류하게하는 것은 불가능합니다. 경화 요법은 정맥류가 더 이상 발달하지 못하도록하는 전통적으로 최소 침습적 인 방법입니다. 도움을 받으면 별표와 작은 혈관을 제거 할 수 있습니다. 전통적인 치료법에는 다음이 포함됩니다 :

• 에코 주사 요법;
• 현미경 요법;
• 열 응고;
• 전자석 요법;
• darsonvalization;
• 전기 자극;
• 수동 림프 배수;
• 다리의 탄성 압축 사용;
• 수 치료;
• 광천 요법;
• 고압 요법.

이러한 모든 기술은 질병의 추가 발병을 예방하는 데 도움이됩니다. 그들은 혈관 재생의 자연적 과정을 활성화시킵니다.

대체 방식

발의 상태를 개선하기 위해 진흙 요법을 사용할 수 있습니다. 환자는 감기가 감기해야 함을 기억해야합니다. 정맥류가있는 정맥의 예열은 신체에 큰 해를 끼칩니다. Ayurveda는 혈관 확장을 유발하는 만성 스트레스의 제거에 기여합니다. 이것은 힌두교의 철학적 시스템을 바탕으로 만들어진 대체 의학의 한 종류입니다. 약으로 다양한 식물이 사용됩니다. 정맥류를 치료할 수있는 비 전통적 방법은 다음과 같습니다.

• 요가;
• 동종 요법;
• 자연 요법;
• 티베트 체조.

외과 적 치료

하체의 정맥류가 있으면 혈류를 정상화하는 가장 효과적인 방법은 특수화 된 수술로 간주됩니다. 질병의 외과 적 치료의 완벽한 방법은 일상 생활에 환자의 최소한 침략적이고 신속한 복귀를 특징으로합니다. 그들은 질병의 진행을 늦추는 영향받은 정맥을 완전히 제거 할 수 있습니다. 정맥류의 외과 적 치료 방법은 다음과 같습니다.

• 짧은 스트리핑;
• 비디오 내시경 수술;
• 미세 절제술;
• 레이저 응고;
• venectomy;
• 안전 절제술.

이 방법은 정맥류 정맥 치료에 가장 많이 사용됩니다. 혈관을 제거하기위한 수술 방법은 정맥의 크기와 일반적인 상태에 따라 의사가 선택합니다. 때로는 혈관의 일부만 잘라내야 할 때가 있으며 때로는 혈관을 완전히 없애고 혈류를위한 대체 채널을 만들어야합니다.

민속 기법

외부와 내부로 나뉘어 진 정맥의 상태를 개선하는 민간 요법. 혈소판이 많아 정맥류가 생길 수 있다는 확신이 들지 않으면 다양한 색약을 사용하기 때문에 조금 기다려야합니다. 그들은 혈액의 희석에 기여하는 식물의 즙을 포함하고 있습니다. 정맥류에 대한 효과적인 외부 치료 :

• 구과 맺는 소금 목욕탕. 건조한 물질 300g을 뜨거운 물에 넣고 거기에 담그십시오. 당신의 지역에서 구과를 맺는 소금을 판매하지 않는다면 베이킹 소다로 대체 할 수 있습니다. 일주일에 2 ~ 3 번 정도 목욕을하는 것이 좋습니다.
  
• 사과 사이다 식초 팩. 제품을 1 : 1의 비율로 물로 희석 한 다음 피부에 바르십시오. 탑 다리를 붕대로 싸서 플라스틱 랩으로 모든 것을 고칠 수 있습니다. 사과 사과 쥬스 식초를 하루에 2-3 번 도포하면됩니다. 그것은 정맥을 자극합니다.
  
• 말 밤을 문지 르기. 이 식물을 바탕으로 완성 된 팅크는 약국에서 구입하거나 직접 준비 할 수 있습니다. 후자의 경우, 당신은 식물의 피부와 커널이 필요합니다. 400 그램의 건조 제품을 1.5 리터의 보드카에 부은 다음 어두운 곳에서 일주일 동안 주입합니다. 팅크가 준비되면, 그들은 정맥류에 의해 손상된 다리 부분을 닦기 시작합니다.

예방 예후

다리의 정맥류 예방에서 질병의 발병 가능성이 낮은 여성에서는 발병 사례가 5 %에 ​​불과합니다. 질병은 경미하여 신속하게 치료할 수 있습니다. 질병에 대한 중간 정도의 기질을 가진 환자는 30 %의 환자에서 발생합니다. 가장 흔하게는 온화하고 온건 한 형태의 질병입니다. 정맥류를 뚜렷하게하는 경향이있는이 병은 빠르게 중형으로 진행됩니다. 예방하지 않으면 질병이 신속하게 심각 해지고 치료가 크게 복잡해집니다.

인구의 임상 시험

러시아의 모든 시민은 3 년에 한 번 무료로 진료를받을 수 있습니다. 임상 시험은 2017 년 정맥류 예방을위한 조치 중 하나로 간주 될 수 있습니다. 일반적으로 모든 건강 검진이 중요하지는 않지만 외과 의사 방문과 일반적인 혈액 검사의 결과 만 있습니다. 외과 의사는 혈관의 첫 번째 변화를 알아 차리고, 당신을 정맥 학자에게 소개 할 것입니다. 또한 혈소판 검사가 일반적인 혈액 검사 결과를 압도하는 경우 조심해야합니다. 정맥 전문의를 방문해야합니다. 이것은 혈관의 혈전증을 나타냅니다.

임신 중에 정맥류를 피하는 법

아기를 안고있는 동안, 여성의 내부 장기에 대한 부하가 크게 증가합니다. 임신 중에 정맥류, 작은 골반 및 외부 생식기의 위험이 증가합니다. 특히 태아가 활발하게 자라기 시작하면 II 및 III 삼 분기에 위험이 증가합니다. 정맥 학자는 임산부의 다리에서 정맥류를 예방하는 방법을 자세히 설명 할 수 있습니다. 모든 예방 조치는 협의를 통해 시작되어야합니다. 의사들은 한 여성을 추천합니다.

• 발 뒤꿈치가 낮은 편안한 신발을 신습니다 (매우 평평한 솔도 또한 해롭다).
• 너무 많은 물을 마시지 않도록 노력하십시오.
• 임산부를 위해 아쿠아 에어로빅을 걷는다.
• 나보다 더 자주, 하루 동안 다리의 위치;
• 착용 압축 및 니트웨어를 지원합니다.

질병 예방이 중요한 이유

이미 형성된 질병을 치료하는 것보다 정맥류를 예방하는 방법에 대해 생각하는 것이 훨씬 쉽습니다. 이 질병으로 고통받는 많은 사람들은 발달에 유전 적 소인이 있습니다. 예방 조치의 주요 목적은 혈관의 정상 상태를 유지하는 것입니다. 이것은 다른 방법으로 수행 될 수 있습니다. 모든 예방 조치는 다음 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

• 질병에 유전 적 소인이 있거나 불리한 노동 조건에 직면 한 사람들을 겨냥합니다.
• 정맥류의 어떤 단계에서 고통받는 환자들을 겨냥했다.

약 80 %의 정맥 학자들은 치료하는 것이 질병을 예방하는 것보다 질병을 예방하는 것이 훨씬 쉽다고 생각하므로 모든 의식있는 시민들은 하루에 10-20 분을 보살핌으로 써야합니다.