다리 근육을 스트레칭 할 위험이 있습니다. 이 부상은 근육 섬유 또는 힘줄과의 연결 부위에 대한 특정 손상입니다.
상황은 심각한 불편 함을 유발하고, 합병증으로 고생하며 필수 전문 요법을 필요로합니다. 그래서 다리의 근육 변형을 치료하는 증상과 방법을 아는 것이 중요합니다.
사람들이 직장이나 스포츠에서 부상당하는 경우. 근육에 가해지는 하중이 허용 기준을 초과하면 스트레칭이 발생합니다.
도발적인 스트레칭 요인 :
스트레칭의 특징적인 징후 :
근육을 스트레칭하는 동안 온도가 올라간다? 온도는 근육 조직에 대한 광범위한 손상뿐만 아니라 부수적 인 손상 (예 : 뼈 골절)의 존재와 함께 발생합니다.
몸의 반응에 대해 외상 학자와상의하십시오.
거의 항상 손상된 지역의 지역 온도가 상승합니다.
3 가지 확장 기능이 있습니다.
근육 부상은 종종 염좌가 있거나 그 전체 또는 부분 파열이 동반됩니다.
인대를 잡아 당기는 고통은 그들이 가지고있는 관절의 움직임을 제한합니다. 가장 자주, 신관이 뻗어 있습니다.
발의 근육을 스트레칭하는 것은 고통, 팽창 또는 부종이 동반되는 발 부상과 같은 특정 부상의 결과입니다.
근육이 전혀 수축하지 않는 경우 전문가와의 긴급 상담이 필요합니다.
증상은 외과 적 개입이 필요한 근육 인대의 고뇌 (또는 파열) 신호입니다.
다리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까?
우리는 응급 처치를 제공합니다 :
자주 묻는 질문 : 스트레칭 할 때 다리를 따뜻하게 할 수 있습니까? 첫날에는 감기 만 필요합니다. 스트레칭 된 근육 섬유는 비표준 모드에서 작동합니다. 이 시점에서 과도한 열은 아픔이 증가하고 염증 과정을 유발합니다.
추위는 고통을 줄이고 몸을 활력을줍니다. 재활 단계 (온화한 정도의 이틀 후)에서 온난화 과정은 손상된 근육으로의 혈류를 증가시키고 회복을 가속화 할 것입니다.
근육을 스트레칭 할 때 손상의 정도를 판단하고 다른 질병과의 감별 진단을 수행하기 위해 의사의 도움이 필요합니다.이 증상은 근육 긴장의 징후와 유사합니다.
의사를 진단하고 인터뷰하는 것은 대개 진단을 내리기에 충분합니다. 수반되는 골절 또는 골절이 의심되는 경우 혈관 및 신경 섬유에 손상이 생기면 x- 레이 또는 CT 스캔이 처방됩니다.
약물 요법은 경구 투여 용 약물 및 국소 용 약물을 포함한다 :
비 약물 치료는 회복 단계에서 필요합니다.
물리 치료, 마사지, 체조 치료와 같은 절차로 구성됩니다.
물리 치료는 손상된 근육에 유익한 효과가 있습니다.
초음파는 염증을 줄이고 전기 자극은 근육 섬유를 강화시키고 혈액 순환을 개선합니다.
마사지는 혈액 순환과 근육 영양을 개선하므로 재활 기간을 단축시킵니다.
치료 체조 근육 긴장과 그 기능을 복원합니다. 운동의 복합체는 손상 부위와 정도에 따라 다릅니다.
심각한 외과 적 치료를위한 수술 적 치료는 다음과 같습니다 :
수술 도중 외과의 사는 손상된 부위를 꿰맨 다음 고정 붕대 또는 부목을 적용합니다. 환자는 몇 주 동안 그것을 입는다.
집에서 염좌를 신속하게 치료하는 방법은 무엇입니까? 전통 의학은이 질문에 답할 것입니다.
가장 많이 사용되는 제품은 항상 손에 들고있는 다양한 종류의 압축입니다.
주의! 민간 요법은 가벼운 스트레칭에 효과적입니다. 더 심각한 부상을 입기 위해서는 의사와 상담하고 전통적 방법과 전통 의학을 결합하는 것이 좋습니다.
재활 기간은 상해의 심각성에 따라 2 ~ 4 주에서 6 개월이 소요되지만 의사의 처방전과 권장 사항을 무시하지 말고 완전한 치료를하는 것이 중요합니다.
적절한주의를 기울이지 않으면 다음과 같은 결과가 발생합니다.
다리의 근육을 잡아 당기는 것을 방지하기 위해 예방 조치가 존재하고 어떻게해야합니까?
첫째, 적극적인 생활 방식을 선도해야합니다. 이것은 근육과 몸 전체를 좋은 상태로 유지합니다. 둘째, 운동과 근면을하기 전에 워밍업하여 근육을 따뜻하게하십시오.
마지막으로 근육 섬유를 건강한 상태로 유지하려면 블록, 지방, 탄수화물의 영양과 균형에 특별한주의를 기울이십시오.
비타민과 미량 성분의 합리적인 섭취는 근육계의 기능적 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
이러한 활동의 복합체는 근육 구조를 강화시킵니다.
다리 근육을 스트레칭하는 것은 모든 연령대에서 발생하는 부상입니다. 진지하게 복용하고 시간 내에 의사와상의하여 손상된 근육을 신속하게 회복시키고 합병증을 피하십시오. 예방 조치는 근육이 부상을 입지 않도록 강화하고 보호하는 데 도움이됩니다.
다리에 근육을 스트레칭하는 것은 근육 섬유의 전체 또는 부분적인 눈물입니다. 손상은 대개 수축 또는 스트레스 상태에서 발생합니다 (예 : 달리기 전에 너무 집중적으로 시작하는 경우). 다리 근육을 스트레칭하는 주요 증상은 파열되는 순간에 급성 통증입니다. 그런 다음 몇 시간 내에 염증성 부종과 혈종이 형성됩니다.
진단은 부상당한 다리의 검사와 환자의 불만을 토대로합니다. 근육 및 인접한 인대, 힘줄 및 연조직의 상태를 평가하기위한 도구 연구 (MRI, electromyography)가 수행됩니다. 사소한 손상으로 치료는 보수적입니다. 심한 부상을 입은 근육을 치료하려면 외과 적 개입이 필요합니다.
중요한 것을 알고! 의사들은 충격에 시달리고 있습니다. "관절통에 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."
근육 섬유는 늘어나지 않지만 인장 강도를 초과하는 힘의 영향으로 찢어진 다. 그러한 상해는 위험한 것으로 간주되지 않으며, 거의 합병증을 유발하지 않습니다. 종아리 근육을 스트레칭 - 긴급 압축 동안 많은 미세한 섬유의 출현이 더 자주 발생합니다. 프로 운동 선수조차도 이런 종류의 상해에 대비하여 보험에 들지 않습니다. 뛰는 동안 근육이 손상되고, 달리면서 많은 체중이 들어갑니다. 스트레칭은 종종 축구 선수, 배구 선수, 테니스 선수, 핸드볼 선수로 진단됩니다. 근육은 집중적 인 스포츠를 즉시 시작하기로 결정한 훈련받지 않은 사람들과 어울릴 수 있습니다.
일상 생활에서 그러한 상처는 대개 근골격계의 다양한 구조가 준비되지 않은 것처럼 날카 롭고 자극적 인 움직임에 의해 유발됩니다. 한 사람이 앉아있는 생활 방식을 따르는 경우, 다리를 살짝 잡아 당기더라도 대부분의 섬유가 파열 될 수 있습니다.
다음과 같은 경우 손상 위험이 증가합니다.
근육을 잡아 당기는 이유는 진부한 날카로운 움직임의 결과를 계산할 수 없기 때문입니다. 이러한 상해는 인대 및 인대의 손상과 함께과 운동성 관절을 가진 사람들에서 종종 발견됩니다.
무릎이나 발목의 근육을 스트레칭하는 첫 번째 증상은 심하고 통증을 유발합니다. 의식의 상실이 가능하기 때문에 매우 심각합니다. 특히 위험한 것은 고통스런 충격인데, 심박수가 증가하고 혈압이 급격히 떨어지면서 피해자의 삶을 위협하는 병적 인 상태입니다. 섬유가 부러지는 순간 부러진 막대기와 비슷한 소리가 들릴 수 있습니다. 수용체의 자극, 증가 된 혈류는 손상 부위의 피부를 붉게합니다. 몇 시간 내에 근육 긴장의 특징 인 다음 징후가 나타납니다.
연조직의 강한 급성 염증으로 인체의 중독 증상이 임상 적으로 나타납니다. 체온이 상승하고, 소화 불량 및 신경 장애가 발생합니다. 희생자는 현기증, 약점, 졸음을 호소합니다.
임상 양상의 강도는 손상 정도에 따라 크게 다릅니다. 소량의 섬유가 파열되면 다리 근육을 스트레칭하는 증상이 경미하거나 완전히 사라집니다.
치료 방법을 선택할 때 의사는 환자가받는 부상의 심각성을 고려합니다. 환자는 특히 골절, 인대와 힘줄 파열 및 탈구가 동시에 발생한 경우에만 근육 조직에 심각한 손상을 입혀 병원에 입원합니다. 그러나 대부분의 경우 다리 근육을 스트레칭하는 치료법은 집에서합니다.
환자는 정형 장치를 착용하고 부상당한 다리에 스트레스가없는 3-5 일 동안 안식기를 착용합니다.
염좌 치료의 약이나 주사제는 거의 사용되지 않습니다. 그들의 사용에 대한 징후는 부상 후 처음 몇 시간 내에 발생하는 급성 통증입니다. 환자들은 비 스테로이드 항염증제 (NSAIDs) - Naiz, Nurofen 또는 Nurofen Forte, Ketorol, Ibuprofen의 1-2 배를 처방받습니다. Diclofenac, Voltaren, Ortofen, Ketorolac의 근육 내 투여로 수 분 내에 급성 통증을 완화시킬 수 있습니다.
그러나 염증성 부종의 완화와 감기 압박으로 신경 종말의 압박을 제거한 직후 5 ~ 6 시간 후에 통증의 심각성이 보통 감소합니다. 따라서 외부 자금을 사용한 추가 치료. 연고의 도움으로 다리에 근육 긴장을 치료하는 방법 :
관절의 "무시 된"문제조차도 가정에서 치유 될 수 있습니다! 하루에 한 번 털어내는 것을 잊지 마세요.
때로는 연고 - 연쇄 살균제가 다리 근육을 스트레칭하는 치료 계획에 포함됩니다. 활성 성분은 콘드로이틴, 글루코사민, 히알루 론산 또는 콜라겐입니다. 그들의 유해한 사용은 좋지 않을 것이다. 이러한 외부 작용제의 성분은 피부에 흡수되지만 관절, 근육 및 인대 건 장치에는 실제로 침투하지 않습니다.
스트레칭 도중 다리의 근육 회복을 촉진하기 위해 시스템 연동 보호기 (Teraflex, Artra, Struktum)가 치료에 사용됩니다. 주입 용액의 근육 주사가 시행됩니다 (Dona, Alflutop).
콘드로이틴과 글루코사민이 경구 투여를위한 약물의 치료 효능은 자원 봉사자에 대한 수많은 임상 연구에 의해 확인됩니다. 생리 활성 화합물은 조직에 축적 (축적)하여 항 염증 및 진통 작용을 나타냅니다. 재활 단계에서 환자는 또한 연골 보호 물질로 전기 영동을 처방합니다.
다리 근육의 스트레칭을 치료하는 또 다른 방법은 비타민과 미량 원소의 균형 잡힌 복합체를 교환하고, 충분한 음주, 필요한 경우 면역 자극제, 혈액 순환을 개선하는 약물입니다. 치료 계획에는 Kombilipen, Neuromultivitis, Pentovit가 포함됩니다. B 비타민이 함유 된이 약물은 신경 전달을 개선하고 신진 대사를 촉진하며 근육 섬유를 회복시킵니다.
통증이 감소함에 따라 환자는 방을 돌아 다니는 것이 허용됩니다. 외상 학자는 걷는 동안 지팡이 또는 목발을 사용할 것을 권장합니다. 치료 과정에서 환자는 정형 외과 용기구를 착용하고있는 것으로 보입니다. 근육 섬유가 강하게 부서지면 다리를 단단히 고정시키는 강성 또는 반 강성 보조기가 사용됩니다. 신축성 붕대를 약간 착용하고 약간의 제한 운동을합니다. 다리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까?
약 3-4 일간의 치료가 물리 치료 요법 (electromyostimulation, UHF 요법, 레이저 요법, 자기 요법, 오조 케 라이트, bischofite, 파라핀 적용)로 수행됩니다. 이러한 활동은 혈액 순환, 산소, 영양소 및 생물학적 활성 물질로 근육 조직이 포화되는 것을 개선하는 데 도움이됩니다. 물리 치료는 재활 기간을 상당히 줄입니다. 완전한 조직 복구를 위해서는 보통 1.5-2 개월이 걸리며 UHF 요법 또는 전기 자극의 5-10 회의 세션 후에 4-5 주 동안 근육이 치유됩니다.
부상당한 다리의 모든 기능을 회복하기 위해 환자는 매일 물리 치료 및 체조 수업을받습니다. 희생자가 발을 충분히 의지 할 수있을 때 부상 당 5 일 후부터 훈련이 시작됩니다. 다리 근육을 스트레칭하는 운동은 환자를 위해 개별적으로 의사 운동 치료법을 선택합니다. 그의 지도력하에 첫 번째 훈련이 있습니다. 의사는 환자가 부상당한 팔다리에 부담을주지 않도록하고 운동을 올바르게하는 방법을 보여줍니다.
처음에는 가벼운 워밍업이 항상 수행되거나 마사지 동작의 도움으로 근육이 가열됩니다. 반죽, 마찰, 가볍게 치기. 그런 다음 연습으로 진행하십시오.
훈련 중 가벼운 불편 함이있을 수 있습니다. 그들은 근육이 강화되면 사라집니다. 그러나 통증이 발생하면 운동을 중단해야합니다. 장기간 휴식을 취한 후에 재개 훈련이 허용됩니다.
피해자가 가장 흔히 범하는 실수는 부상당한 지역을 따뜻하게하는 것입니다. 찢어진 근육의 온도가 상승하면 염증성 부종이 커집니다. 그것은 건강한 조직으로 퍼지고 민감한 신경 종말을 압박하여 통증을 증가시킵니다. 다리 근육을 스트레칭 할 때 무엇을 할 수 있습니까?
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희생자는 종종 의료 치료를 거부하면서 실수를합니다. 섬유의 부적절한 접착은 더 자주 조직 손상을 입히는 전제 조건이되지만, 이미 하중이 감소되어 있습니다. 관절의 기능적 활동이 감소하여 퇴행성 - 영양 장애를 유발합니다.
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다리의 근육을 스트레칭 - 특히 심각하지 않은 부상. 그러나 밝은 통증 증후군 때문에 심한 통증을 유발합니다. 그리고 가장 이상한 순간에 그러한 불쾌감이 모든 사람에게 발생할 수 있기 때문에, 다리 근육을 당긴 경우 어떻게해야하는지, 응급 처치 방법, 스트레칭을 어떻게 처리해야하는지, 무엇을해야 하는지를 알아야합니다.
부상의 증상은 다를 수 있습니다. 어쨌든 다리 근육의 스트레칭에 수반되는 고통을 제외하고.
근육 조직에 손상이있을 때 발생하는 예리한 통증은 매우 강하거나 가벼우 며 맥동이나 연속적입니다. 팔다리에 하중이 없으면 움직이지 않는 상태에서 통증 감각이 가라 앉습니다. 움직일 때, 부상 부위를 만지면 고통이 다시 깜박입니다.
다리 근육을 스트레칭하는 정도에 따라 다음과 같은 증상이 나타납니다.
근육은 여러 가지 이유로 스트레칭 할 수 있습니다. 그러나 상황에 관계없이 즉시 응급 조치를 수행해야합니다.
다리 근육이 늘어난 느낌이 들자 마자 고통이 중요하지 않더라도 상해의 순간까지 모든 행동을 중단해야합니다. 가능한 한 통증을 줄이기 위해 손상된 사지의 완전한 휴식을 보장하는 것이 중요합니다. 다리 밑으로 혈액이 흐르도록하려면 항상 올려 놓은 상태로 물건을 올려 놓아야합니다.
주의! 휴식 상태에서 중력을 잡아 당길 때 발은 48 시간 이상이어야합니다.
다리 근육을 스트레칭하기위한 응급 처치 방법은 부상 부위를 냉각시키는 것입니다. 압축 용으로 사용 가능한 도구는 다음과 같습니다.
부상 부위에 냉각 압축을 가하기 전에 다리 근육이 쇠약 해지면 얼음 팩 (눈, 냉동 식품)을 부드러운 마른 수건에 싸야합니다. 감기는 겨우 15-20 분 동안 스트레치 사이트에 있어야합니다. 그런 다음 3 ~ 4 시간마다 절차가 반복됩니다.
응급 처치가 끝나면, 단단한 고정 붕대가 사지 움직임의 진폭을 제한하기 위해 적용됩니다. 다리의 근육이 당겨지면 즉시이를 수행해야합니다.
부상당한 첫날 동안, 국소 제제를 사용하여 심한 통증을 감소시킵니다 : Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidocaine, Golden Star balsam.
정맥 질환 치료에 사용되는 젤은 치료 효과가있는 것으로 알려져 있습니다.
이러한 준비는 피부에 잘 흡수 될 수있는 능력에 의해 연고 및 크림과 유리하게 비교되며, 이로 인해 냉각 및 마취 조직의 효과가 더 빨리 달성됩니다.
손상 후 2 일 후, 스트레칭의 치료는 온난화, 항염증제, 혈관 확장제, 국소 용약의 사용을 포함합니다. 기간 및 치료 요법은 손상의 정도에 따라 다릅니다.
약간의 스트레칭으로 온난 한 연고와 젤을 사용하기에 충분합니다. 이러한 사건은 집에서 독립적으로 개최됩니다.
손상된 근육 섬유를 신속하게 복원하여 국소 혈액 순환을 향상시키고 염증 과정을 완화하며 손상된 조직을 치료하는 데 도움이되는 연고를 돕습니다.
국부적 인 스트레칭 치료에서 이러한 약물을 사용하면 혈종의 통증, 부종, 재 흡수를 제거하는 데 도움이됩니다. 치료 과정은 3-5 일간 지속됩니다.
주의! 비 스테로이드 항염증제 및 동종 요법 치료제는 의사의 지시에 따라 스트레칭 치료에 사용할 수 있습니다.
평균 학위를 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까? 집에서 같은 온난 한 연고와 젤을 바르십시오. 따뜻한 허브 또는 망간 목욕탕을 보여줍니다. 혈류를 좋게하고 손상된 조직의 종양을 줄이려면 가벼운 발 마사지를 매일하는 것이 좋습니다. 회복 기간은 10-15 일입니다.
전문가의 도움없이 심한 정도의 스트레칭을 할 수는 없습니다. 근육 섬유가 파열되면 조직이 스스로 회복 할 수 없기 때문에 수술이 필요합니다. 외과 적 치료는 힘줄로부터 근육이 붕괴되거나 손상된 혈관이 손상된 경우에도 필요합니다.
수술 후 심각한 스트레칭 치료는 응급 처치로 수행되는 활동으로 구성됩니다. 절대 휴식, 감기 압박 및 쥐어 짜기 유지 붕대가 필요합니다. 재활 및 회복 기간 동안 환자에게 물리 치료, 마사지, 치료 운동 절차가 표시됩니다. 치료 과정은 최대 2 개월입니다.
기사의 내용 :
다리 근육을 스트레칭하는 것은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 다음은 가장 일반적인 것입니다.
역도 근육이나 인대를 늘리면 잘못 뒤로 몸무게를 늘릴 수 있습니다. 즉 등을 곧게 펴고 무릎을 굽히지 않을 수 있습니다.
불편한 자세. 오랫동안 불편한 자세로 있으면 근육의 긴장이 발생할 수 있습니다.
충돌 또는 가을. 당신이나 누군가의 허영은 스트레칭을 일으킬 수 있습니다. 만약 가을이나 충돌로 갑자기 근육이 예열되지 않거나 예열되지 않고 갑작 스레 꼬이게된다면.
다리 근육의 다음과 같은 흔적이 관찰됩니다.
경련. 그들은 사람이 본능적으로 부상당한 주변의 근육의 수축을 증가시키는 부상당한 사지에 힘을 가하는 사실에 기인합니다.
종양. 부상 부위에서는 연조직 부종으로 부종이 생깁니다. 그 값은 중력의 정도에 따라 달라집니다.
절뚝 거리며. 연조직의 통증, 경련 및 부종으로 인해 발생합니다. 불편을 최소화하기 위해 환자는 고통스러운 다리에 가해지는 부하를 줄이려고합니다.
온도 스트레칭 사이트에서 시간이 증가합니다. 만지면 붓기는 주변 조직보다 더 뜨겁습니다.
치료율은 스트레칭의 정도에 따라 다르며, 며칠에서 수개월까지 다양합니다.
다리 근육의 스트레칭은 일반적인 가사 부상이므로 피해자에게 응급 처치 방법을 알려주지 않습니다.
다음은 세 가지 기본 원칙입니다.
진정 통증과 붓기를 줄이려면 부상당한 지역 (예 : 수건에 싸인 냉동실에서 나온 냉동 야채 포장물)에 즉시 얼음을 발라 댄 다음 20 분 정도 기다리십시오. 2 일 동안 4 시간마다 반복 감기십시오. 냅킨이나 수건으로 피부를 얼음으로부터 보호하십시오. 그런 다음 온난화를 시작해야합니다.
다리 근육을 스트레칭하기위한 연고는 통증을 줄이고 염증을 완화시키는 데 인기 있고 편리한 치료법입니다. 부상당한 팔다리를 언제 닦을 지에 대한 뉘앙스가 있습니다.
다리 근육을 스트레칭하는 경우 민간 요법 (냉각 및 보온 절차, 연고 및 달여두기)으로 집에서 치료할 수 있습니다.
근육이 늘어나 자마자 부상당한 사람은 부상을 입은 채로 휴식을 취해야합니다. 이 맞는 조각을 위해. 일상 생활에서의 스트레칭은 그렇게 드물게 발생하지 않으므로 신중하게 준비하고 냉동실에 보관하십시오. 이렇게하려면 각 냉장고에 부착 된 금형에 얼음 조각 몇 개를 고정시키고 모든 큐브를 꽉 조이는 비닐 봉지에 넣고 묶어 평평하게하고 냉동실에 보관하십시오.
필요하다면 수건으로 싸서 아픈 곳에 부착해야합니다. 처음으로 - 적어도 20 분, 그런 냉각 압축은 2 시간 동안 4 시간마다 반복되어야합니다.
얼음이 없으면 냉동실의 냉동 제품을 사용하여 미리 포장하여 사용할 수 있습니다. 차가운 물에 타올을 적셔서 부상당한 부위를 식힐 수 있습니다. 물의 긍정적 효과를 높이려면 카모마일 또는 라벤더의 아로마 오일을 떨어 뜨릴 수 있습니다.
부상 2 일 후, 통증이 가라 앉을 때, 그들은 온난화 절차를 수행하기 시작합니다. 수건에 싸인 발열 패드가 상처 부위에 도포되고 소금 또는 모래로 가열됩니다. 소금이나 모래를 캔버스 봉지에 부은 다음 오븐에서 가열합니다. 부상당한 다리를 10 분 동안 소금이나 모래로 덮어 두십시오. 부상 후 3 일 이내에 매 시간마다 반복하십시오.
다리 근육을 스트레칭하기위한 조리법 연고 :
유칼립투스 - 마늘 연고. 이 치료법은 또한 마취시키고 염증을 제거합니다. 소수의 유칼립투스 잎, 신선하고 갈가리 찢긴, 삶은 껍질을 벗기고 마늘 머리를 동물 지방에 넣습니다. 변형. 부상당한 부위를 윤활하십시오.
수레 국화의 달인은 다음과 같이 준비됩니다 : 끓는 물 3 컵을 붓습니다. 수레 국화 꽃은 꼬이고 60 분 동안 주장합니다. 스트레인, 하루에 3 번. 복용량 - 반 컵.
다양한 가열 압축은 다리 근육의 스트레칭을 치료하는 데 도움이됩니다. 부상당한 후 48 시간이 지나기 시작합니다.
다음은 몇 가지 적합한 요리법입니다.
우유로. 뜨거운 우유를 천에 묻혀서 제자리에 놓습니다. 시원할 때, 다시 축축하게하고 발에 바릅니다. 이것을 2-3 번하십시오. 이러한 압박은 통증을 완화시킵니다.
활과 함께. 고기 분쇄기 2 개 양파에 갈아서 1 큰술을 더한다. 내가 소금 믹스. 혼합물을 치즈 옷에 넣고 조각으로 덮고 부상을 입히십시오. 상단을 감싸십시오. 소금은 여분의 액체를 제거하고 양파는 염증을 완화시킵니다.
마늘과. 마늘의 머리에서 주스를 짜내고 1 개의 레몬의 주스로 섞으십시오. 거즈를 포화시키고 발에 부착하십시오.
차로. 따뜻한 차에 4 번 접힌 거즈를 적셔 발에 발라주세요. 따뜻한 천을 감싸십시오. 건조 할 때 압축을 교체하십시오.
감자와. 하나의 원시 껍질을 벗긴 감자, 한 양파와 신선한 또는 소금에 절인 잘게 썬 양배추 한 덩어리를 부순다. 내가 설탕 점토 (약국에서 살 수 있습니다), 묽은 요구르트를 부드러운 찰흙 상태로 모두 섞으십시오. 밤새도록 냅킨으로 덮고, 붕대를 감고 스카프로 따뜻하게하십시오.
찰흙으로. 점토 500g, 5 큰술. 내가 사과 사이다 식초와 2 개의 다진 마늘 정향. 잘 섞어 부상 장소에 적용하십시오. 헝겊으로 감싸고 붕대를 감싸고 따뜻하게하십시오. 점토가 마를 때까지 유지하십시오. 그런 다음 압축을 새로운 점토와 동일하게 변경하십시오. 절차를 3 번 반복하십시오.
elderberry 나뭇잎. Narvite는 식물의 잎을 뻗어 근육에 붙입니다. 붕대를 강화하십시오. 낮에는 압축을 3 번 변경하십시오.
밀가루로. 1 컵의 소금, 물, 밀가루를 섞는다. 부상당한 다리 주위에 결과 반죽을 감싸고 붕대로 고정하십시오. 반죽이 단단 해지면 압축을 해제하십시오.
arnica와. 장뇌 알콜 (200 ml)과 산 arnica 꽃 (20 g)의 팅크를하십시오. 냅킨을 적셔 발에 바릅니다. 붕대로 강화하고 스카프로 따뜻하게하십시오.
탠시. 식물의 꽃 (3 큰 스푼)을 부수고, 그 후에 끓는 물 한 잔을 부으십시오. 60 분 동안 기다렸다가 변형시킵니다. 주입 거즈를 축축하게하여 압축하십시오.
고양이와. 3 큰술 내가 끓는 물 (1 컵)을 채우고 20 분간 그대로 두십시오. 주입을 가제로 축축하게하고, 붕대로 그것을 강화하고 수건이나 스카프로 따뜻하게하여 압축하십시오.
다리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일 - 비디오보기 :
근육을 스트레칭하는 것은 심각한 문제입니다. 이러한 상해는 훈련 중, 직장 또는 가정 환경에서 모두 얻을 수 있습니다. 통증과 운동의 부분적인 제한이 동반됩니다. 회복 기간은 응급 처치가 얼마나 잘 수행되는지에 달려 있습니다.
종종이 문제는 가장 부적절한 순간에 발생합니다. 다음 요소에 의해 트리거 될 수 있습니다.
다음과 같은 상황에서는 근육 손상의 위험이 증가합니다.
근육 섬유의 파열이 그러한 조직 그룹에서 더 자주 관찰됩니다.
이 문제는 특별한 임상 사진이 특징입니다. 근육 스트레칭의 고통은 다를 수 있습니다. 그것은 조직 손상의 정도에 달려 있습니다 :
또한, 같은 형태의 힘줄 손상이있을 수 있습니다 :
결과적으로 우리는 근육과 인대의 신축이 다음과 같은 증상을 동반한다고 결론 내릴 수 있습니다 :
즉시 행동하는 것이 좋습니다. 부상 후 24-72 시간 이내에 근육을 스트레칭하기위한 응급 처치가 제공되어야합니다. 다음과 같이 보입니다.
너무 오래 걸리면 조직 복구 과정에 부정적인 영향을 미친다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이런 이유로, 2 일의 휴식 후에 재활의 다음 단계로 진행할 수 있습니다.
그러한 피해에 대한 응급 처치는 그 자체의 특성을 가지고 있습니다.
근육을 스트레칭 할 때해야 할 일 :
우리는 신속하게 행동해야합니다. 매분마다 중요합니다.
어깨의 근육을 스트레칭하는 것은 응급 처치를 제공합니다.
응급 처치는 손상된 부위를 완전히 휴식시키는 것입니다. 가장 작은 하중이라도 심각한 결과를 초래할 수 있습니다 - 근육 섬유에 심각한 손상. 이러한 이유로 책임감있게 도움을 받아야합니다.
의사가 도착하기 전에 근육 파열 - 응급 처치가 그러한 조작에 의해 나타납니다.
유사한 문제에 대한 응급 처치는 경련을 완화시키고 섬유의 정상 상태를 회복시키는 것으로 이어집니다.
근육을 스트레칭 한 직후에는 다음을 수행해야합니다.
피해자를 도울 때는 신중하게 행동해야합니다.
근육의 강한 스트레칭을 권장 할 때 :
이 문제에 대한 도움말은 다음과 같습니다.
회복 과정을 가속화하면 올바르게 선택한 치료법을 도울 수 있습니다. 그러나 그녀는 각 환자마다 의사에게 개별적으로 서명합니다. 그는 삔 근육을 치료하는 방법을 알고 있으며 최고의 치료 요법을 권합니다. 다음 도구를 사용할 수 있습니다.
급성기에 비복근 근육을 스트레칭하는 것은 고통스러운 감각을 동반합니다. 그들을 막기 위해 다음과 같은 비 스테로이드 성 소염제가 처방됩니다 :
또한, 근육의 스트레칭은 증가 된 섬유 색조를 동반합니다. 다음 근육 완화제를 사용하여이 문제를 해결할 수 있습니다.
외부 사용을위한 약용 제품은 귀중한 특징이 있습니다 : 혈류에 거의 흡수되지 않으므로 신체에 최소한의 부작용이 있습니다. 이러한 연고 군을 사용할 수 있습니다 :
테이프는 응용 프로그램 용으로 설계되었습니다. 이것은 3 계층 제품입니다. 코튼은 패치의 기초입니다. 폴리 에스터 스플래시가 그 위에 만들어집니다 : 제품에 강도와 탄력성이 증가합니다. 최상층은 끈끈한 저자 극성 약제입니다. 피부와의 접촉으로 활성화됩니다. 테이프를 사용하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.
근육과 인대를 스트레칭하는 데 사용할 수 있습니다.
약물 치료와 함께 대체 방법을 사용할 수도 있습니다. 가급적 의사와상의 한 후 사용하십시오. 그렇지 않으면, 근육의 신축은 새로운, 더 심각한 단계로 이동할 수 있습니다. 이것은 합병증의 가능성이 증가함에 따라 다양합니다. 결과적으로, 스트레칭뿐만 아니라 그 배경에 부정적 결과를 초래하여 싸울 필요가 있습니다. 그러한 합병증을 더욱 자주 앓게됩니다.
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