다리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일

다리 근육을 스트레칭 할 위험이 있습니다. 이 부상은 근육 섬유 또는 힘줄과의 연결 부위에 대한 특정 손상입니다.

상황은 심각한 불편 함을 유발하고, 합병증으로 고생하며 필수 전문 요법을 필요로합니다. 그래서 다리의 근육 변형을 치료하는 증상과 방법을 아는 것이 중요합니다.

근육 긴장의 원인

사람들이 직장이나 스포츠에서 부상당하는 경우. 근육에 가해지는 하중이 허용 기준을 초과하면 스트레칭이 발생합니다.

도발적인 스트레칭 요인 :

• 과도한 운동;
• 역도;
• 날카로운 움직임과 낙하;
• 불편한 자세로 오래 머물러 라.
• 오래 걷거나 달리기;
• 워밍업없이 훈련.

다리 근육을 스트레칭하는 특징적인 증상

스트레칭의 특징적인 징후 :

1. 첫 번째는 고통입니다. 그것의 강도는 무의미한 것에서 견딜 수없는 것까지 다양하며 근육의 손상 정도에 달려 있습니다. 근육의 움직임과 촉진과 함께 통증이 증가하고 휴식시 가라 앉습니다.
2. 팽창으로 부종이 나타납니다. 상해가 클수록 붓기가 커집니다.
3. 타박상, 혈종이 현저히 손상됨. 약한 염좌의 경우 외부 변경 사항이 표시되지 않습니다.

근육을 스트레칭하는 동안 온도가 올라간다? 온도는 근육 조직에 대한 광범위한 손상뿐만 아니라 부수적 인 손상 (예 : 뼈 골절)의 존재와 함께 발생합니다.

몸의 반응에 대해 외상 학자와상의하십시오.

거의 항상 손상된 지역의 지역 온도가 상승합니다.

확장 기능

3 가지 확장 기능이 있습니다.

1. 경도는 중등도의 통증을 유발합니다. 휴식시, 통증은 며칠 내에 진정됩니다.
2. 중등도의 경우 통증과 근육 수축 및 약화가 있습니다. 조직의 부종이 나타나고 혈관이 손상되면 혈종이 나타납니다. 이러한 상황에서는 의사와 상담해야합니다.
3. 심각한 정도는 근육 섬유와 힘줄의 파열을 동반합니다. 심한 통증, 부종 및 혈종이 나타납니다. 손상된 근육은 수축하지 않습니다.

근육 부상은 종종 염좌가 있거나 그 전체 또는 부분 파열이 동반됩니다.

인대를 잡아 당기는 고통은 그들이 가지고있는 관절의 움직임을 제한합니다. 가장 자주, 신관이 뻗어 있습니다.

발의 근육을 스트레칭하는 것은 고통, 팽창 또는 부종이 동반되는 발 부상과 같은 특정 부상의 결과입니다.

근육이 전혀 수축하지 않는 경우 전문가와의 긴급 상담이 필요합니다.

증상은 외과 적 개입이 필요한 근육 인대의 고뇌 (또는 파열) 신호입니다.

응급 처치

다리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까?

우리는 응급 처치를 제공합니다 :

1. 부상당한 근육을 최소 2 일 동안 완전하게 휴식합니다.
2. 20 분 동안 차가워 지십시오. 이렇게하려면 얼음이나 냉동 식품을 수건에 싸서 사용하십시오. 다음 2 일 동안 얼음은 4 시간에 1 번 적용됩니다.
3. 손상된 다리는 단단히 고정되어 있습니다. 멍이 들었을 때, 손상된 부위에 신축성 붕대를 바르십시오. 사지는 부종의 증가를 막기 위해 숭고한 위치를 제공합니다.
4. 필요한 경우 진통제 및 항염증제 (Ibuprofen, Ketonal 등)를 사용합니다.

자주 묻는 질문 : 스트레칭 할 때 다리를 따뜻하게 할 수 있습니까? 첫날에는 감기 만 필요합니다. 스트레칭 된 근육 섬유는 비표준 모드에서 작동합니다. 이 시점에서 과도한 열은 아픔이 증가하고 염증 과정을 유발합니다.

추위는 고통을 줄이고 몸을 활력을줍니다. 재활 단계 (온화한 정도의 이틀 후)에서 온난화 과정은 손상된 근육으로의 혈류를 증가시키고 회복을 가속화 할 것입니다.

진단

근육을 스트레칭 할 때 손상의 정도를 판단하고 다른 질병과의 감별 진단을 수행하기 위해 의사의 도움이 필요합니다.이 증상은 근육 긴장의 징후와 유사합니다.

의사를 진단하고 인터뷰하는 것은 대개 진단을 내리기에 충분합니다. 수반되는 골절 또는 골절이 의심되는 경우 혈관 및 신경 섬유에 손상이 생기면 x- 레이 또는 CT 스캔이 처방됩니다.

다리의 스트레칭을 치료하는 방법

약물 요법은 경구 투여 용 약물 및 국소 용 약물을 포함한다 :

1. NSAIDs는 "Ibuprofen", "Diclofenac", "Nise", "Nimesulide"등의 단기 통증과 염증을 멈 춥니 다. 심한 통증 증후군이있는 긴장의 경우 주사가 이루어집니다.
2. 근육 이완제는 손상된 근육의 색조를 줄이기 위해 사용됩니다 : "Mydocalm"과 "Sirdalud".
3. Novocainic 봉쇄는 심한 통증 증후군이있는 부상 부위에 적용됩니다.
4. 지역 구제 : 연고, 크림, 젤 및 패치. 마취 효과가있는 국소 치료법에는 Diclofenac, Relief, Ketonal 및 기타, Olfen, Nanoplast 고약이 포함됩니다. Lioton, Troxevasin, 헤파린 연고 및 기타 수단은 부종 및 혈종에 사용됩니다.

비 약물 치료는 회복 단계에서 필요합니다.

물리 치료, 마사지, 체조 치료와 같은 절차로 구성됩니다.

물리 치료는 손상된 근육에 유익한 효과가 있습니다.

초음파는 염증을 줄이고 전기 자극은 근육 섬유를 강화시키고 혈액 순환을 개선합니다.

마사지는 혈액 순환과 근육 영양을 개선하므로 재활 기간을 단축시킵니다.

치료 체조 근육 긴장과 그 기능을 복원합니다. 운동의 복합체는 손상 부위와 정도에 따라 다릅니다.

심각한 외과 적 치료를위한 수술 적 치료는 다음과 같습니다 :

• 무거운 출혈을 수반하는 근육 조직의 방대한 분열;
• 근육 눈물;
• 근육의 절반 이상을 파괴합니다.

수술 도중 외과의 사는 손상된 부위를 꿰맨 다음 고정 붕대 또는 부목을 적용합니다. 환자는 몇 주 동안 그것을 입는다.

집에서 염좌를 신속하게 치료하는 방법은 무엇입니까? 전통 의학은이 질문에 답할 것입니다.

가장 많이 사용되는 제품은 항상 손에 들고있는 다양한 종류의 압축입니다.

1. 원시 감자를 발라서 아픈 부위에 붙입니다. 하루에 5-6 번 응용 프로그램을 사용하십시오.
2. 다육 질의 알로에 전단지를 뽑아 내고 헹구어 내고 자르십시오. 버섯에 꿀을 넣고 치즈 뚜껑에 넣고 6 시간 묶습니다.
3. 중간 양파를 갈아서 설탕을 넣으십시오. 생성 된 혼합물은 거즈에 퍼지고 2 시간 동안 적용됩니다.

주의! 민간 요법은 가벼운 스트레칭에 효과적입니다. 더 심각한 부상을 입기 위해서는 의사와 상담하고 전통적 방법과 전통 의학을 결합하는 것이 좋습니다.

재활 기간은 상해의 심각성에 따라 2 ~ 4 주에서 6 개월이 소요되지만 의사의 처방전과 권장 사항을 무시하지 말고 완전한 치료를하는 것이 중요합니다.

적절한주의를 기울이지 않으면 다음과 같은 결과가 발생합니다.

• 염증성 질환;
• 손상된 섬유의 재 스트레칭;
• 더 심한 경우에는 사지의 결함, 만성 질환으로의 전이.

예방

다리의 근육을 잡아 당기는 것을 방지하기 위해 예방 조치가 존재하고 어떻게해야합니까?

첫째, 적극적인 생활 방식을 선도해야합니다. 이것은 근육과 몸 전체를 좋은 상태로 유지합니다. 둘째, 운동과 근면을하기 전에 워밍업하여 근육을 따뜻하게하십시오.

마지막으로 근육 섬유를 건강한 상태로 유지하려면 블록, 지방, 탄수화물의 영양과 균형에 특별한주의를 기울이십시오.

비타민과 미량 성분의 합리적인 섭취는 근육계의 기능적 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

이러한 활동의 ​​복합체는 근육 구조를 강화시킵니다.

결론

다리 근육을 스트레칭하는 것은 모든 연령대에서 발생하는 부상입니다. 진지하게 복용하고 시간 내에 의사와상의하여 손상된 근육을 신속하게 회복시키고 합병증을 피하십시오. 예방 조치는 근육이 부상을 입지 않도록 강화하고 보호하는 데 도움이됩니다.

다리 근육을 스트레칭 :이 조건에 대해 알아야 할 사항은 무엇입니까?

다리 근육을 스트레칭하는 것은 일반적인 정형 외과 부상입니다. 의료 통계에 따르면, 설명 된 상태는 10 번째 환자마다 발생합니다. 전문가를 언급하기위한 근거로 염좌의 비율이 약 40 %를 차지합니다. 병리학 적 과정에서 근육 조직의 과도한 팽창과 부분적인 파열이 발생합니다. 이것은 위험하지 않지만 매우 불쾌하고 고통 스럽습니다. 왜냐하면 근육이 풍부하게 신경이 분산되어 있기 때문입니다. 그런 심각한 부상을 인식해야하는 이유는 무엇입니까? 더 많은 것을 이해해야합니다.

부상의 원인

다리의 근육을 스트레칭하는 원인은 여러 가지입니다. 원칙적으로 어떤 하나의 요소가 발생하는데, 예외적 인 경우 부상 형성의 여러 요인이 있습니다.

이야기하는 이유는 무엇입니까?

• 운동 중 조화되지 않은 움직임. 유사한 이유로 가장 자주 스포츠 대표, 훈련 초기의 드러머 (드러머) 등이 고통을 겪습니다.
• 신체 활동을 시작하기 전에 근육 구조의 유능한 난방 부족. 근육은 워밍업하는 경향이 있고 운동 후에는 더 탄력있게됩니다. 워밍업이 없을 때, 스트레칭을 포함한 수많은 부상이 있습니다.
• 무거운 물체의 날카로운 리프팅.
• 높이에서 곧게 뻗은 다리 위로 떨어집니다.
• 불합리하게 강제 한 육체적 인 노력.
• 달리기, 워밍업없이 걷기.
• 오랜 기간 동안 비좁은 자세를 유지하십시오.
• 무거운 스포츠 등

부상 형성의 중대한 진단 적 중요성 요소는 없습니다. 임상 사진은 항상 동일합니다.

외상의 범위

의료 실습에서 근육 조직의 외상성 손상은 3 단계로 나타납니다.

1. 학위 1. 근육 (인대)의 약간의 찢어짐이 발생합니다. 간격은 근육의 비교적 작은 영역 (여러 섬유)에 영향을 미칩니다.
2. 학위 2. 눈물은 상당하며, 다리의 전체 근육 구조의 40 %까지 손상이 관찰되고, 관절의 2 차 병변이 있으며, 관절 주위 질환이 발생합니다.
3. 세 번째 학위. 근육이 완전히 끊어졌습니다. 이것은 장기간 치료와 재활을 필요로하는 매우 고통스러운 상해 옵션입니다. 고통을 포함하여 관절.

외상성 손상의 정도에 따라 결과 손상에 대한 하나 또는 다른 치료 옵션이 고려됩니다.

증상 Symptomatology

관절 외상에 대한 외상성 손상의 증상은 뼈의 손상, 근염, 관절 주위 및 기타 병리와 관련하여 아래에 설명 된 증상이 나타나는 것처럼 특이하지 않습니다. 국가의 기원에 대한 질문은 객관적인 연구를하기위한 것입니다. 임상 사진을 만드는 이유 :

• 첫 번째 단계에서는 부상 부위에 약간의 통증이 있습니다. 환자는 부상당한 다리에 의존하여 정상적으로 걸을 수 없습니다. 근육이 부어 있습니다. 이것은 증상이 끝나는 곳이며 진단을 다소 어렵게 만듭니다.
• 두 번째 두 번째 정도의 통증이 심할 때 관절 조직의 부종과 충혈이 있습니다. 환자는 거의 걸을 수 없습니다.
• 제 3의 정도를 위해 극단적으로 강렬한 고통 증후군의 발달, 영향을받는 지역에있는 다리의하지의 부전, 팽윤, 발적의 모터 활동의 완전한 부재.

고통에는 당기는 아프다. 전체적으로 임상상은 명확하지 않으므로 철저한 진단이 필요합니다.

진단 조치

이 유형의 문제 진단은 전문가 사무실에서 시작됩니다. 외상 학자 또는 정형 외과 의사에게 연락해야합니다 (한 번에 두 명의 의사를 두는 것이 좋습니다.).

전문가는 1 차 진단을 실시하고 영향을받는 부위를 촉지하며 환자에게 특징적인 불만과 특성을 인터뷰합니다. 외상으로 인한 상처를 입는 것이 중요합니다. 일차적 인 일상 활동은 정확하고 분명한 진단을하기에 충분합니다. 또한 다음 진단 조치가 할당됩니다 (필요한 경우).

1. 부상 부위의 투영에서하지의 방사선 촬영. 관련 부상을 식별 할 수 있습니다. 예를 들어, 골절, 관절 손상.
2. 논란의 여지가있는 상황에서는 연조직의 상태와 병소의 위치를 ​​평가하기 위해 자기 공명 영상이 필요합니다 (일반적으로 MRI는 치료 전략을 결정하기 위해 심한 부상을 입은 것으로 나타납니다).

진단에는 몇 가지 어려움이 있습니다. 의사는 모든 요인과 증상을주의 깊게 평가해야합니다.

근육을 스트레칭하기위한 응급 처치

염좌에 대한 응급 처치는 몇 가지 간단한 절차로 제한됩니다. 환자가 스스로 걸어 다닐 수없는 경우에는 피해자를 사상자 부서 (병원)로 이송하기 위해 구급차에 전화하는 것이 중요합니다. 다른 모든 경우에는 일차 의료 조치를 수행하고 환자를 외상 센터로 이송해야합니다. 응급 처치에는 어떤 단계가 필요합니까?

• 영향을받는 사지의 완전한 휴식을 보장 할 필요가 있습니다. 고정은 탄력있는 붕대 (붕대)의 부과를 포함합니다. 2 일 동안 붕대를내는 것이 가장 좋습니다.
• 차가운 곳을 피해 피해야합니다. 얼음이 담긴 봉지가없는 경우, 냉동 된 반제품으로 만두를 할 수 있습니다. 절차는 25 분 이내에 지속됩니다.
• 희생자에게 진통제를 줄 수 있습니다. Metamizole 나트륨 기준 : Analgin, Baralgin 및 기타. 그들은 통증을 완화하고 사람의 전반적인 상태를 완화하는 데 도움이됩니다.

모든 경우에 의료 시설에 연락해야합니다. 1 차 진료는 철저한 치료를 대체하지 않습니다.

치료 절차

치료 적 절차는 결과적인 스트레칭의 심각성에 따라 보존 적 치료 또는 외과 적 치료를 포함합니다. 약물 사용은 처음 두 단계에서는 허용되지만 세 번째 단계에서는 외과 적 개입이 필요합니다. 의약품은 염증과 통증을 줄이기위한 2 차 조치입니다. 치료를 위해 처방되는 약은 무엇입니까?

1. 항 염증성 비 스테로이드 성 기원. Nise, Ibuprofen, Ketorol 및 기타. 염증을 제거하고 부분적으로 통증 증후군을 제거 할 수 있습니다.
2. 근육 이완제. hypertonic 근육 구조의 구호를위한 마약.
3. 글루코 코르티코 스테로이드. 심각한 염증 과정의 경감을 위해 임명되었습니다.
4. 노보 (Novocainic) 봉쇄. 고통의 경감에 기여하십시오. 그들은 알레르기 반응이 있기 때문에 조심스럽게 처방됩니다.

수술은 근육 섬유를 바느질하고하지의 운동 활동을 회복 시키는데 할당됩니다. 외과 개입은 적응증에 따라 엄격하게 지정됩니다.

상해에 대한 효과적인 민간 요법

일반적으로 전통적인 치료 방법은 효과가 없습니다.

그것은 중요합니다! 어떠한 경우에도 대체 요법에 대한 처방을 단독 요법의 수단으로 지정할 수 없습니다. 그들은 도움이되지만 더 이상은 아닙니다.

사용하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 동시에, 처방 된 약물을 마셔야합니다.

빠른 치유에 도움이 될 수있는 몇 가지 요리법 :

• 감자 압축. 즉석 의약품을 준비하려면 큰 감자 3 개를 섭취하는 것이 좋습니다. 강판을 갈아서. 주스가 손실되지 않는 것이 중요합니다. 슬러리를 붕대 또는 거즈에 바르고 몇 시간 동안 부상 부위에 부착하십시오.
• 국물 오크 나무 껍질. 짓 눌린 원료 2 티스푼을 끓여서 끓는 물 한잔으로 양조합니다. 차갑게하고 긴장 시키십시오. 제품을 거즈에 바르고 잘 담그십시오. 부상 부위에 2 시간 동안 부착하십시오.
• 카모마일 달인. 그것은 같은 방식으로 준비되며, 같은 방식으로 적용됩니다.

또한 소금을 섞은 음료수 소다 (따뜻한 물 한잔 당 티스푼)를 바탕으로 준비를 할 수 있습니다. 압축 적용.

복구 기간

부상 및 치료 후 재활 기간이 시작됩니다. 병리 적 과정의 첫 번째 단계와 두 번째 단계에서 회복 기간은 1-2 개월을 초과하지 않습니다. 세 번째 단계에서 기간은 2 개월에서 6 개월까지 다양합니다. 전체 복구 기간에는 특정 활동의 수행이 포함됩니다.

1. 마사지 전문가를 신뢰하는 것이 더 좋지만 집에서 보관할 수는 있습니다. 원형 운동, 마찰, 고집. 근육은 제대로 워밍업해야합니다.
2. 운동 요법. 운동은 스트레칭의 심각성에 따라 선택됩니다. 보통 우리는 발가락, "자전거"와 다른 것들을 들어 올리는 것과 같은 가벼운 움직임에 대해 말하고 있습니다.
3. 물리 치료 전기 영동, 점토 가열 등은 의무 사항입니다. 이러한 방법으로 재생 프로세스가 활성화되고 치유가 가속화됩니다.

인대가 완전히 파열 된 경우 회복의 모든 규칙을 준수하는 것이 특히 중요합니다. 문제에 신중하게 접근해야합니다. 재활 과정은 근육의 현재 상태를 평가 한 후 의사가 선택합니다.

부상 후 합병증 및 가능한 결과

위험은이 상태의 결과와 마찬가지로 부상 자체가 아닙니다. 특징적인 합병증은 다음과 같습니다.

• 관절염. 관절 주위 조직의 염증성 병변 그것은 더욱 분명하게 드러납니다. 부상의 본질이 더욱 강렬 해졌습니다. 근육 부위의 통증과 함께 관절의 통증이 주목되어 병리학 적 과정의 진행을 악화시킵니다.
• 괴사 성 근막염. 근육 구조의 괴사 성 - 괴사 성 병변. 그것은 피부의 2 차 병변에서 관찰됩니다. 비교적 드물다.
• 병변 부분의하지의 운동 활동 위반. 스트레칭의 심각도에 따라 다리가 전립선 또는 완전 손실로 가득하다고 말할 수 있습니다. 치료없이 병리학의 세 번째 단계에 대한 예후는 바람직하지 않습니다. 아마도 장애가있는 2 차 괴사의 발병 일 것입니다.

고려중인 질병 경과 (또는 더 정확하게 말하면)에 대한 예후는 3 등급 스트레칭을 제외하고 조건부로 유리합니다. 합병증의 가능성을 진단하는 것은 전문가 만 할 수 있습니다.

예방 조치

염좌 예방을위한 구체적인 조치는 존재하지 않습니다. 그러나 몇 가지 일반적인 권장 사항을 만들 수 있습니다.

1. 똑 바른 다리에 쓰지 마십시오. 떨어지면하지의 외상성 병변을 피하기 위해 그룹화하는 것이 좋습니다.
2. 신체 활동을하기 전에 근육 구조를 따뜻하게하는 것이 좋습니다. 그 자리에서 조깅을 쉽게하고, 걷고, 근육을 문지르는 것. 따라서 스트레칭 확률은 최소화됩니다.
3. 바늘로 가중치를 들지 마십시오. 모든 움직임은 조심스럽고 매끄러 워야합니다.
4. 신체적 재편성을하지 마십시오. 부상으로 어려움을 겪고 있습니다. 달리기와 걷기는 특히 충격적입니다. 실행의 시작 전에 근육을 문지르는 것입니다.
5. 완전히 먹어야합니다. 단백질 식품에 우선권이 주어집니다 : 닭고기, 칠면조 고기. 다이어트에 가능한 한 많은 식물 제품이어야합니다. 고기가 너무 뚱뚱해서는 안됩니다.

이러한 예방 조치의 복잡한에서 스트레칭을 방지하기에 충분합니다. 자신의 건강을 면밀히 모니터링하고 권장 사항을 준수하는 것이 중요합니다.

스트레칭 - 부상은 위험하지 않지만 오히려 불쾌합니다. 그러한 피해는 나중에 치료하는 것보다 피하는 것이 더 쉽습니다. 이러한 목적을 위해 예방 방법이 있습니다. 문제가 계속 발생하면 정형 외과 전문의 나 외상 전문의를 방문하고 완전한 치료 과정을 거쳐야합니다. 따라서 예측과 결과는 가능한 한 유리할 것입니다.

인대와 다리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일

가정과 응급실에서 염좌 및 다리 근육에 대한 응급 처치를 제공 할 수 있습니다. 인대 또는 근육을 다리에 뽑으면 무엇을해야하고 어떻게 치료해야합니까? 인대 나 근육을 잡아 당기는 것이 쉬운 경우 집에서 염좌를 완전히 치료할 수 있습니까? 아이가 다리에 근육을 뻗었다면 응급 처치 방법? 우리 기사에서이 다른 많은 것들에 대해 읽어보십시오.

염좌 및 다리 근육에 대한 응급 처치

근육과 관련하여하지의 염좌 또는 해당 병리가 의심되는 경우 피해자에게 응급 처치를 제공해야합니다. 응급 처치는 다음과 같은 활동을 포함합니다 :

• 침대 휴식 환자는 가능한 한 신체적, 정서적 활동, 충분한 침대 휴식을 제한해야합니다.
• 감기 걸기. 근육과 인대를 잡아 당길 때 부상을 입은 첫날에는 염증 과정과 통증 증후군을 줄이는데 효과적인 도움이되고 효과적인 방법은 감기의 국소화에 대한 정기적 인 부착입니다. 도움이되는 동안, 얼음은 직접적으로 사용되어서는 안되지만 급속한 저체온증과 동상의 동상을 예방하기 위해 여러 층의 물질로 감싸 져야합니다.

손상의 원인

하체에는 인대뿐만 아니라 기계적 스트레스를받을 수있는 상당히 많은 수의 근육이 있습니다. 대부분의 경우, 부상은이 병적 과정의 기본 원인이됩니다. 스포츠 결과와 일상 활동에서 발생할 수 있습니다 : 직장, 집, 거리 건너기 등.

연습이 보여 주듯이, 다리의 인대와 근육 시스템의 스트레칭으로 이어지는 급성 형태의 부상이 진단됩니다. 동시에, 문제는 만성적 인 성격을 가지지 않으며, 예를 들어, 퇴행성 - 영양 장애 과정과 관련된다. 왜냐하면하지의 단기적인 외부 효과가 여전히 주요 자극 요인이기 때문이다.

병리학 적 과정의 증상

일반적으로 하악의 인대와 근육기구를 펴는 증상은 부상의 심각성, 확장 성, 체력을 포함한 인체의 개인적 특성 등에 따라 달라지기 때문에 비 특정 성질을 띤다.

다리에 근육과 인대를 스트레칭하는 기본 증상은 다음과 같습니다.

• 통증 증후군 염좌 또는 근육의 가장 빈번하고 명확한 신호. 인대를 잡아 당기면 작고 가볍고 충분히 강하며 때로는 견딜 수없는 경우도 있습니다.
• 부종. 그것은 또한 약간 넓게 나타나는 팽창에서 특정 영역에서만 국한 될뿐만 아니라하지의 인접한 영역으로 확장되는 꽤 광범위한 형성까지 다양합니다.

• 출혈 말초의 염좌 및 근육 중에 출혈은 통증 증후군 및 부종만큼 흔히 관찰되지 않습니다. 이는 말초 혈관 손상의 직접적인 지표이기 때문입니다. 가장 흔히 피하 출혈은 인대의 완전한 파열, 근육의 변형, 균열 및 골절까지의 병리 형성의 형성으로 심한 부상에서 형성됩니다.
• 지원의 불안정성. 하지의 불안정성은 상응하는 구조물의 완전한 파열과 관련된 인대 또는 다리 근육의 심한 정도의 손상으로 관찰됩니다. 주로 병리학 적 과정의 중 / 가벼운 형태와 관련이있는 염좌의 경우,이 증상은 관찰되지 않습니다.

근육과 다리 인대를 집에서 스트레칭하는 치료법

다리를 쭉 펴고 인대를 펴는 경우 어떻게해야합니까? 현대 의학은하지의 손상과 관련된 병을 포함하여 모든 병리학 적 유형의자가 치료를 권장하지 않는다는 것을 이해해야합니다.

종종 사람은 외부 증상에 의해서만 병리학의 심각성을 적절하게 평가할 수 없으며 잘못된 방법과 다리 상태를 악화시킬 수있는 개별적인 약물을 사용합니다.

따라서 가정 치료는 합병증이없고 확연히 온화한 진단을받은 경우에만 시행 할 수 있습니다. 주요 행사는 다음과 같습니다.

• 엄격한 침대 휴식을 제공합니다. 일주일 동안 인간의 신체 활동은 완전히 배제됩니다. 발은 혈류를 개선하기 위해 작은 높이에 놓여지며, 필요한 경우 영향을받는 위치 파악이 부분적으로 또는 완전히 고정 될 수 있습니다.
• 추위와 따뜻함. 부상당한 첫날에는 정기적으로 문제 지역에 감기를 적용하는 것이 중요합니다. 이러한 목표는 여러 층의 물질로 포장 된 얼음을 발라서 필수 휴식 시간과 함께 10-15 분 동안 일련의 활동을 수행 할 수 있습니다. 상태가 안정됨에 따라 얼음이 점차적으로 취소됩니다. 따뜻한 압축이 밤새 시작됩니다.

약물 치료

다리 근육과 인대의 고전 염좌 치료는 특이하지 않습니다. 통증을 없애고 해당 탄성 구조물의 치유 과정을 유도하는 일반적으로 사용되는 증상이있는 약물입니다.

다리에 근육과 인대의 염좌를 치료하는 방법과 방법? 대다수의 경우, 국소 연고가 인대 또는 다리 근육을 잡아 당기는 데 사용됩니다.

또한, 다 성분 의약품에는 때로 국부적 인 글루코 코르티코 스테로이드, 방부제 및 필요에 따라 다른 성분이 포함됩니다. 인대 치료를위한 가장 전형적이고 효과적인 연고 :

• 헤파린 연고. 혈종 재 흡수를 촉진하고 약간의 진통 효과가 있습니다. 혈병 형성을 방지하고 이미 형성된 병리학 적 구조를 파괴합니다.
• Diclofenac. 국부 작용의 비 스테로이드 항염증제. 염증과 통증을 억제하고 피부 온열을 감소시킵니다. 전신 진통제와 병용 투여가 권장되는 치료 및 관리;
• 결승전. nonivamide와 nicoboxyl을 함유하는 2 성분 제제. 그것은 온화한 연고와 같은 재활 단계에서 사용되는 자극적 인 약제의 잔여 물 형태를 흡수하는 장소입니다.
• Apizartron. 그러나 analogue finalgona는 벌독의 천연 추출물을 함유하고 있습니다. 적극적으로 따뜻하게하고 인대 수리 과정을 유도합니다.
• Troxevasin. 혈관 보호제 및 항염증제 역할을하는 냉각 다 성분 연고로 발에 스트레칭을 할 수 있습니다.
• Menovazin. 멘톨, 마취제 및 노보 케인을 함유 한 3 액형 국부제. 그것은 마취 및 냉각 연고로 매우 효과적이며, 가장 긴장을 풀 때 사용됩니다.

알약

대부분 알약 형태의 약물은 통증을 완화하고하지의 근육이나 인대를 뻗는 것과 관련된 부상에서 염증 과정의 활동을 일시적으로 감소시키는 데 사용됩니다. 가장 일반적인 옵션은 다음과 같습니다.

• 파라세타몰. 적당한 강도의 가장 안전한 진통제 중 하나. 항염증제 효과가있는 강력한 해열제 (해열 효과가있는 약)이며 중등도의 통증을 없애줍니다.
• 이부프로펜 위에서 언급 한 약제와 함께 사용할 수있는 유사한 작용 원리를 지닌 파라세타몰 유사체;
• 케토 롤락. 가장 강한 에너지 음료가 카운터에서 방출되었습니다. 그의 항 염증 작용이 낮지 만 매우 강한 통증 증후군조차 멈추는 데 도움이됩니다.
• Diclofenac. 전신 사용을위한 비 스테로이드 성 소염제. 대부분 동일한 연고와 함께 사용됩니다.

민속 법

전통 의학은 다리에 염좌 또는 근육을 제거하는 데 도움이되는 많은 다른 조리법을 모든 사람에게 제공합니다.

또한, 국가 레시피에 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 인대와 다리 근육을 스트레칭 할 때 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 점토 다리를 잡아 당기는 치료에 도움이 점토입니다. 실온의 보통 깨끗한 물에서는 충분한 양의 흰 점토를 부드러운 상태로 담그고 그 후에 에이전트가 손상된 부위에 로션으로 도포되어야합니다. 이 절차는 해당 제품이 적어도 1 주 동안 완전히 건조 될 때까지 하루에 여러 번 반복되어 염좌에 대한 의학 요법의 보충 물의 일부로 반복됩니다.
• 알코올 팅크. 마늘 10 정, 사과 사과 사과 식초 300 그램, 보드카 200 그램을 섭취해야합니다. 모든 구성품을 용기에 넣고 최대 14 일 동안 나일론 덮개로 덮습니다. 준비 과정이 끝나면 혼합물을 배수해야하며 거기에 유칼립투스 오일 30 방울을 넣고 압축해야합니다.
• 양파와 설탕. 중간 크기의 한 양파를 죽을 때까지 갈아서 슬라이드에 설탕 2 작은 술을 더할 필요가 있습니다. 성분을 혼합 한 후, 생성 된 약제를 1 일 동안 밤 압축한다. 이 압축은 스트레칭 치료에 좋은 도움이 될 것입니다.

발 근육을 스트레칭

발목의 다양한 상해는 근육 구조의 스트레칭을 종종 포함합니다. 실습에서 알 수 있듯이, 스포츠 활동 및 부적합, 특정 준비 규칙, 예열 및 활동 수행, 직장에서, 집에서 등등으로 인해 이러한 유형의 피해를 입을 수 있습니다.

이 경우 병리학 증상이 현저하고 밝음 :

• 중등도 또는 심한 통증;
• 붓기;
• 기동 한계;
• 어떤 경우에는 - 출혈과 심지어 지지대의 안정성의 상실.

일차 진료 및 후속 치료의 제공의 일환으로 현대의 전문가들은 다음을 권장합니다 :

• 침대 나머지;
• 적용 감기;
• 약물 통증 완화;
• 지역 수단의 사용은 치유 과정을 가속화합니다.

특수 전문가가 처방 한 복잡한 재활 조치뿐만 아니라 물리 치료, 마사지, 물리 치료입니다.

어린이의 발의 근육과 인대 손상

어린이들은 종종 인대 나 다리 근육을 스트레칭합니다. 왜냐하면 선험적으로 그들은 성인보다 신체적으로 더 활동적이기 때문입니다. 병적 인 과정의 발달의 가장 흔한 원인은 거리에서의 상처입니다. 사지를 뛰어 넘거나, 아주 높은 곳에서 뛰어 내리고, 빠른 달리기와 걸림돌입니다.

그는 1 차 검사를 시행하고 필요하다면 촉진 환자가 작은 환자를 엑스레이 또는 초음파로 보내고 문제의 성격과 심각성을 정확하게 감지합니다.

적절한 휴식을 취하고, 휴식, 다리 고정, 종합 재활 - 마사지 과정, 물리 치료 및 물리 치료를 포함합니다.

파열과 스트레칭의 차이점

인대와 근육의 하부 다리를 잡아 당기는 것은 파열의 특별한 경우입니다. 전자가 탄성 구조이고 특정 임계 값까지 늘릴 수 있다면, 후자는 횡단 유연성에도 불구하고 약간의 종 방향 기하학적 변형으로도 부서지기 시작합니다.

따라서, 이러한 맥락에서의 스트레칭은 섬유 미세 파열의 존재와 관련이있다. 교대로 나누어지는 세 가지 기본 범주로 나누어집니다 - 이들은 병리학 적 과정의 사소한 형태들, 구조들의 묶음의 부분적 찢음들 그리고 그것들의 완전한 분리입니다.

인대와 근육을 깰 때해야 할 일

근육이나 다리의 인대에 미세 눈물이있는 경우 전문 외상 전문가의 통제하에 가택 치료가 가능합니다.

염좌 및 찢어진 인대에 대한 응급 처치는 다음과 같습니다.

• 침대 나머지;
• 필요한 경우 사지의 고정;
• 필요한 경우 외과 개입;
• 붓기를 줄이고 통증을 줄이기위한 증상 치료를하십시오.
• 병리학의 급성기가 끝난 후 완전한 재활을 보장합니다.

의료 도움이 필요할 때

종종 근육이나 인대의 스트레칭을받은 사람들은 의료 도움을 구하지 않고 집에서 치료하려고 노력하며 마약 및 다양한 회복 기술의 자기 처방에 종사합니다.

불행히도 이러한 관행은 때때로 위의 구조에서 만성 퇴행성 - 영양 장애 과정을위한 전제 조건의 형성뿐만 아니라 악화, 시간 상실로 이어진다.

다음과 같은 상황에서 의료 도움을 받으십시오.

• 심한 부종, 내부 또는 외부 출혈, 골절 또는 뼈 골절의 발병과 함께 심한 손상의 뚜렷한 징후가 있습니다.
• 하지의 지지대의 불안정성이 형성됩니다.
• 심한 2 차 증상은 고통스런 충격, 일시적인 의식 상실 등으로 발생합니다.
• 가정 요법은 2 일 이상 긍정적 효과를 내지 않습니다.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt 웹 사이트 전문가

다리 염좌 치료 방법

기사의 내용 :

1. 주된 이유
   
2. 스트레칭의 증상
   
3. 치료 방법
   • 응급 처치
     
   • 연고
     
   • 민간 요법
     
   • 압축
     

다리의 근육을 스트레칭 - 이것은 근육 조직이나 힘줄 섬유의 최대 장력으로 인한 흔한 부상, 미세 골절입니다. 이 문제는 일상 생활에서 종종 발견됩니다. 그것은 온난 한 근육이 갑자기 강렬한 육체 노동을 받았다는 사실 때문에 발생합니다.

근육 긴장의 주요 원인

다리 근육을 스트레칭하는 것은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 다음은 가장 일반적인 것입니다.

어려운 육체 노동. 이러한 작업에 내재 된 장기간의 신체적 긴장은 특히 피험자가 아니거나 생소한 사람의 능력에 비례하지 않는 경우 근육 긴장에 영향을줍니다.

역도 근육이나 인대를 늘리면 잘못 뒤로 몸무게를 늘릴 수 있습니다. 즉 등을 곧게 펴고 무릎을 굽히지 않을 수 있습니다.

불편한 자세. 오랫동안 불편한 자세로 있으면 근육의 긴장이 발생할 수 있습니다.

충돌 또는 가을. 당신이나 누군가의 허영은 스트레칭을 일으킬 수 있습니다. 만약 가을이나 충돌로 갑자기 근육이 예열되지 않거나 예열되지 않고 갑작 스레 꼬이게된다면.

스포츠 활동. 근육을 먼저 데우지 않고 운동을하는 동안 운동은 염좌의 가장 흔한 원인입니다. 바를 들어 올리거나 방향을 갑자기 바꿀 때 (예를 들어, 배구 또는 농구를하는 동안) 유연성을 발휘할 수도 있습니다.

이 경우에는 근육 시스템이 잘 발달되지 않아 신체 활동이 적은 사람들에게서 근육 긴장이 증가 할 가능성이 있습니다. 또한 과체중, 비정상적인 자세, 편평한 만곡 족, 약한 전정기구, 고혈압이나 저혈압으로 인한 어지러움증이있는 사람들도 위험이 증가합니다.

다리 근육을 스트레칭의 증상

다리 근육의 다음과 같은 흔적이 관찰됩니다.

통증 부상의 정도에 따라 다릅니다. 따라서 다리의 근육을 스트레칭하는 고통은 사소한 것, 아프고 매우 심할 수 있습니다. 특히 사지를 움직일 때 나타납니다. 그것을 극복하지 말고, 스트레칭 대신에 근육이 완전히 찢어져 부상을 악화시키지 않도록 부상자에게 평화를 제공하는 것이 중요합니다.

경련. 그들은 사람이 본능적으로 부상당한 주변의 근육의 수축을 증가시키는 부상당한 사지에 힘을 가하는 사실에 기인합니다.

종양. 부상 부위에서는 연조직 부종으로 부종이 생깁니다. 그 값은 중력의 정도에 따라 달라집니다.

절뚝 거리며. 연조직의 통증, 경련 및 부종으로 인해 발생합니다. 불편을 최소화하기 위해 환자는 고통스러운 다리에 가해지는 부하를 줄이려고합니다.

온도 스트레칭 사이트에서 시간이 증가합니다. 만지면 붓기는 주변 조직보다 더 뜨겁습니다.

혈종과 흉터. 종종, 잠시 후 피부 밑의 부상 부위에 혈종이 나타납니다. 때때로 손상된 근육이 탄력을 잃어 버렸기 때문에 작은 흉터가 나타날 수 있습니다.

다리에 근육 긴장을 치료하는 방법

치료율은 스트레칭의 정도에 따라 다르며, 며칠에서 수개월까지 다양합니다.

근육을 스트레칭하기위한 응급 처치

다리 근육의 스트레칭은 일반적인 가사 부상이므로 피해자에게 응급 처치 방법을 알려주지 않습니다.

다음은 세 가지 기본 원칙입니다.

휴식 희생자를 조용하고 조용하게 유지하십시오. 부상당한 근육은 2 일 동안 싣지 않아야합니다.

진정 통증과 붓기를 줄이려면 부상당한 지역 (예 : 수건에 싸인 냉동실에서 나온 냉동 야채 포장물)에 즉시 얼음을 발라 댄 다음 20 분 정도 기다리십시오. 2 일 동안 4 시간마다 반복 감기십시오. 냅킨이나 수건으로 피부를 얼음으로부터 보호하십시오. 그런 다음 온난화를 시작해야합니다.

고정. 부종이 자랄 수 없도록하려면 부상당한 다리에 탄력성 붕대를 착용하고 머리 위로 5cm 높이로 다리를 들어 올리십시오 (예 : 접힌 깔개 또는 베개로 만든 롤러 위에 올려 놓기).

다리 염좌 연고 치료 방법

다리 근육을 스트레칭하기위한 연고는 통증을 줄이고 염증을 완화시키는 데 인기 있고 편리한 치료법입니다. 부상당한 팔다리를 언제 닦을 지에 대한 뉘앙스가 있습니다.

급성기. 부상 후 처음 24 시간 동안 통증이 심할 때 혈액 순환을 자극하는 자극적 인 연고를 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 마취제, 헤파린 및 허브 추출물이 함유 된 진통제가 표시됩니다. 박하, 정향 및 유칼립투스 "황금 별", 연고 Lidocaine, 냉각 젤 Venoruton, Heparil, Indovazin, Rutozid, Troxevazin, Essaven에 연고와 같은. 첨부 된 지침에 따라 사용해야합니다.

48 시간 후. 이 기간 동안 열처리 절차를 시작해야합니다. Apizartron, Virapin, Viprosal, Naftalgin, Nikofleks, Revma-gel, Sanitas, Fastum-gel, Finalgon, Espol, Efkamon과 같은 연고와 같은 마취와 혈관 확장 작용을 결합한 외부 가열 준비가 도움이 될 것입니다.

손상된 부위가 번질 때 사지를 가볍게 마사지하고 원을 그리며 마사지하면 혈액 순환을 좋게하고 연고의 효과를 높일 수 있습니다.

다리 민간 요법의 근육을 스트레칭 치료

다리 근육을 스트레칭하는 경우 민간 요법 (냉각 및 보온 절차, 연고 및 달여두기)으로 집에서 치료할 수 있습니다.

근육이 늘어나 자마자 부상당한 사람은 부상을 입은 채로 휴식을 취해야합니다. 이 맞는 조각을 위해. 일상 생활에서의 스트레칭은 그렇게 드물게 발생하지 않으므로 신중하게 준비하고 냉동실에 보관하십시오. 이렇게하려면 각 냉장고에 부착 된 금형에 얼음 조각 몇 개를 고정시키고 모든 큐브를 꽉 조이는 비닐 봉지에 넣고 묶어 평평하게하고 냉동실에 보관하십시오.

필요하다면 수건으로 싸서 아픈 곳에 부착해야합니다. 처음으로 - 적어도 20 분, 그런 냉각 압축은 2 시간 동안 4 시간마다 반복되어야합니다.

얼음이 없으면 냉동실의 냉동 제품을 사용하여 미리 포장하여 사용할 수 있습니다. 차가운 물에 타올을 적셔서 부상당한 부위를 식힐 수 있습니다. 물의 긍정적 효과를 높이려면 카모마일 또는 라벤더의 아로마 오일을 떨어 뜨릴 수 있습니다.

부상 2 일 후, 통증이 가라 앉을 때, 그들은 온난화 절차를 수행하기 시작합니다. 수건에 싸인 발열 패드가 상처 부위에 도포되고 소금 또는 모래로 가열됩니다. 소금이나 모래를 캔버스 봉지에 부은 다음 오븐에서 가열합니다. 부상당한 다리를 10 분 동안 소금이나 모래로 덮어 두십시오. 부상 후 3 일 이내에 매 시간마다 반복하십시오.

다리 근육을 스트레칭하기위한 조리법 연고 :

비누 알 연고. 강판에 회색 세탁 비누를 바르십시오. 1 큰술 내가 그러한 비누 조각은 2 큰술과 연결됩니다. 내가 물과 노른자의 달걀. 마취제와 항 염증 연고는 거즈에 바르고 여러 층으로 접어 감염된 부위에 부착시킵니다. 붕대로 고정하십시오.

유칼립투스 - 마늘 연고. 이 치료법은 또한 마취시키고 염증을 제거합니다. 소수의 유칼립투스 잎, 신선하고 갈가리 찢긴, 삶은 껍질을 벗기고 마늘 머리를 동물 지방에 넣습니다. 변형. 부상당한 부위를 윤활하십시오.

알로에 꿀 연고. 2 큰술을 가져 가라. 내가 꿀, 중간 잎 알로에. 그것을 갈아서 (고기 분쇄기 또는 믹서기에서), 꿀과 혼합하여 섞는다. 연고를 아픈 곳에 바르고 거즈로 덮고 붕대로 고정시킵니다.

매자 나무 국물의 준비를 위해 식물의 나무 껍질과 뿌리는 잘게 씻어서 1 톤의 양으로 미리 분쇄합니다. 30 분 동안 250ml의 우유에서 끓인다. 변형. 통증을 완화하려면 1 tsp. 하루에 세 번.

수레 국화의 달인은 다음과 같이 준비됩니다 : 끓는 물 3 컵을 붓습니다. 수레 국화 꽃은 꼬이고 60 분 동안 주장합니다. 스트레인, 하루에 3 번. 복용량 - 반 컵.

다리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇인가요?

다양한 가열 압축은 다리 근육의 스트레칭을 치료하는 데 도움이됩니다. 부상당한 후 48 시간이 지나기 시작합니다.

다음은 몇 가지 적합한 요리법입니다.

몸짓으로. 약국에서 구입 한 약국 분말을 물에 적셔 슬러리를 만들고 다리의 부상 부위에 가볍게 문지릅니다. 이것은 혈종 재 흡수를 촉진시키고 부종을 완화시킵니다.

우유로. 뜨거운 우유를 천에 묻혀서 제자리에 놓습니다. 시원할 때, 다시 축축하게하고 발에 바릅니다. 이것을 2-3 번하십시오. 이러한 압박은 통증을 완화시킵니다.

활과 함께. 고기 분쇄기 2 개 양파에 갈아서 1 큰술을 더한다. 내가 소금 믹스. 혼합물을 치즈 옷에 넣고 조각으로 덮고 부상을 입히십시오. 상단을 감싸십시오. 소금은 여분의 액체를 제거하고 양파는 염증을 완화시킵니다.

마늘과. 마늘의 머리에서 주스를 짜내고 1 개의 레몬의 주스로 섞으십시오. 거즈를 포화시키고 발에 부착하십시오.

차로. 따뜻한 차에 4 번 접힌 거즈를 적셔 발에 발라주세요. 따뜻한 천을 감싸십시오. 건조 할 때 압축을 교체하십시오.

감자와. 하나의 원시 껍질을 벗긴 감자, 한 양파와 신선한 또는 소금에 절인 잘게 썬 양배추 한 덩어리를 부순다. 내가 설탕 점토 (약국에서 살 수 있습니다), 묽은 요구르트를 부드러운 찰흙 상태로 모두 섞으십시오. 밤새도록 냅킨으로 덮고, 붕대를 감고 스카프로 따뜻하게하십시오.

찰흙으로. 점토 500g, 5 큰술. 내가 사과 사이다 식초와 2 개의 다진 마늘 정향. 잘 섞어 부상 장소에 적용하십시오. 헝겊으로 감싸고 붕대를 감싸고 따뜻하게하십시오. 점토가 마를 때까지 유지하십시오. 그런 다음 압축을 새로운 점토와 동일하게 변경하십시오. 절차를 3 번 ​​반복하십시오.

elderberry 나뭇잎. Narvite는 식물의 잎을 뻗어 근육에 붙입니다. 붕대를 강화하십시오. 낮에는 압축을 3 번 변경하십시오.

밀가루로. 1 컵의 소금, 물, 밀가루를 섞는다. 부상당한 다리 주위에 결과 반죽을 감싸고 붕대로 고정하십시오. 반죽이 단단 해지면 압축을 해제하십시오.

arnica와. 장뇌 알콜 (200 ml)과 산 arnica 꽃 (20 g)의 팅크를하십시오. 냅킨을 적셔 발에 바릅니다. 붕대로 강화하고 스카프로 따뜻하게하십시오.

탠시. 식물의 꽃 (3 큰 스푼)을 부수고, 그 후에 끓는 물 한 잔을 부으십시오. 60 분 동안 기다렸다가 변형시킵니다. 주입 거즈를 축축하게하여 압축하십시오.

고양이와. 3 큰술 내가 끓는 물 (1 컵)을 채우고 20 분간 그대로 두십시오. 주입을 가제로 축축하게하고, 붕대로 그것을 강화하고 수건이나 스카프로 따뜻하게하여 압축하십시오.

팔목으로. 끓는 물 (500 ml)로 팔목 잎 (100 g)을 채우고 4 시간 동안 방치하십시오. 다음 스트레인. 평소와 같이 거즈로 압축하십시오. 30 분 동안 기다리십시오. 이 절차로 부기가 완화됩니다.

다리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일 - 비디오보기 :

근육 긴장 - 증상, 응급 처치 및 최선의 치료 방법

근육을 스트레칭하는 것은 심각한 문제입니다. 이러한 상해는 훈련 중, 직장 또는 가정 환경에서 모두 얻을 수 있습니다. 통증과 운동의 부분적인 제한이 동반됩니다. 회복 기간은 응급 처치가 얼마나 잘 수행되는지에 달려 있습니다.

근육을 스트레칭 - 원인

종종이 문제는 가장 부적절한 순간에 발생합니다. 다음 요소에 의해 트리거 될 수 있습니다.

• 몸은 신체 활동이 시작되기 전에 충분히 가열되지 않습니다.
• 만성 피로 또는 과도한 스트레인;
• 낮은 근육 유연성;
• 가난한 신체적 인 모양.

다음과 같은 상황에서는 근육 손상의 위험이 증가합니다.

• 육상의 요소가 수행됩니다 (예 : 던지기, 뛰기 또는 달리기).
• 역도;
• 지원의 상실;
• 전표;
• 갑작스러운 속도 변화 (가속 또는 감속).

근육 섬유의 파열이 그러한 조직 그룹에서 더 자주 관찰됩니다.

• 요추;
• 늑간막;
• 목;
• 팔뚝과 삼두근 팔;
• 다리 근육;
• 사다리꼴 및 편평 모양이다.

근육 긴장의 증상

이 문제는 특별한 임상 사진이 특징입니다. 근육 스트레칭의 고통은 다를 수 있습니다. 그것은 조직 손상의 정도에 달려 있습니다 :

1. 이러한 손상은 개개의 섬유가 파손 된 것을 특징으로한다. 이 상태의 통증은 중요하지 않습니다.
2. 이 정도는 근육의 약화와 때로는 능력의 상실로 특징 지어집니다. 관절 주위가 약간 부풀어 오른다. 동시에 고통은 온건합니다.
3. 이 부상으로 인대가 완전히 파열되었습니다. 또한 관절의 기능을 침해합니다. 이 단계에서의 통증은 매우 심합니다.

또한, 같은 형태의 힘줄 손상이있을 수 있습니다 :

• 건염 - 외상 (trauma) - 혈관 파괴 및 인접 조직의 염증을 일으킴.
• tendinosis - 부분 또는 완전 건 파열이 발생합니다.
• tenosynovit - 급성 염증 과정은 근력 강화 막에서 발생합니다.

결과적으로 우리는 근육과 인대의 신축이 다음과 같은 증상을 동반한다고 결론 내릴 수 있습니다 :

• 고통;
• 붓기;
• 지역의 적색;
• 증가 된 감도;
• 운동의 강성.

스트레칭 근육 - 응급 처치

즉시 행동하는 것이 좋습니다. 부상 후 24-72 시간 이내에 근육을 스트레칭하기위한 응급 처치가 제공되어야합니다. 다음과 같이 보입니다.

1. 완전한 휴식을 제공하십시오. 피해 지역을 비좁은 옷에서 벗어나야합니다. 그것을 제거하는 것은 과도한 전압을 발생시키지 않도록 매우 신중해야합니다.
2. 감기를 붙이십시오. 얼음으로 만든 압축은 붓기와 혈종을 최소화하는 데 도움이됩니다. 피부에 직접 감기를 가하지 않는 것이 좋습니다. 수건에 얼음을 싸서 20 분 동안 손상된 부위에 붙이는 것이 좋습니다. 이러한 냉각 압축은 4 시간마다 수행해야합니다.
3. 압축을 제공하십시오. 이렇게하려면 손상된 부위를 신축성 붕대로 감싸 야합니다. 권선 만이 매우 단단하지 않아야합니다. 그렇지 않으면 혈액 순환이 크게 악화됩니다.
4. 손상된 부위의 들어 올림을 고정하는 것이 좋습니다 - 팔 또는 다리는 심장의 높이보다 위에 위치합니다. 이것은 감염된 부위의 체액 축적을 막아줍니다.
5. 진통제 가져 가라. 처방없이 처방 된 항염증제 및 진통제를 사용할 수 있습니다.

다리 근육을 스트레칭

너무 오래 걸리면 조직 복구 과정에 부정적인 영향을 미친다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이런 이유로, 2 일의 휴식 후에 재활의 다음 단계로 진행할 수 있습니다.

1. 스트레칭 운동을하기 위해 천천히 그리고 많은 노력 (과부하가 아닌)이 필요합니다. 그러한 운동의 목적은 근육을 스트레칭하는 것이므로, 모든 조작은 매끄럽게 이루어져야합니다. 첫 번째 단계에서이 연습은 단 2 분 만에 수행됩니다. 점차적으로 그러한 조작의 지속 시간과 강도가 증가합니다.
2. 조금 산책해야합니다. 처음에 단계는 작을 것이고 그 수는 중요하지 않습니다. 처음에는 지팡이와 같은 추가 지원을 사용하는 것이 좋습니다.
3. 허벅지 근육이 펴진 지 3 일 후에는 하루에 한 번 따뜻한 찜질을해야합니다. 이러한 예열은 국소 혈액 순환을 개선하고 손상된 섬유의 재생 과정을 가속화시킵니다.

사타구니 근육을 스트레칭

그러한 피해에 대한 응급 처치는 그 자체의 특성을 가지고 있습니다.

근육을 스트레칭 할 때해야 할 일 :

1. 부상당한 부위에 감기십시오.
2. 손상된 부위에 붕대를 단단히 고정시킵니다. 이 맞는 탄력 붕대 근육과 인대를 스트레칭.
3. 다음 48-72 시간 동안 근육과 관절에 완전한 휴식을 제공해야합니다.
4. 염증을 완화하고 통증을 완화하려면 진통제를 복용하십시오.

팔 근육을 스트레칭

우리는 신속하게 행동해야합니다. 매분마다 중요합니다.

어깨의 근육을 스트레칭하는 것은 응급 처치를 제공합니다.

1. 영향을받는 관절이나 근육이 완전히 안정 될 수 있도록 환자를 앉히십시오.
2. 문제가되는 부분에 부드러운 천을 두십시오.
3. 탄성 붕대로이 부위를 고정하십시오.
4. 붓기와 통증을 줄이려면 붕대 위에 감기 압축을 걸 수 있습니다.

등 근육을 스트레칭

응급 처치는 손상된 부위를 완전히 휴식시키는 것입니다. 가장 작은 하중이라도 심각한 결과를 초래할 수 있습니다 - 근육 섬유에 심각한 손상. 이러한 이유로 책임감있게 도움을 받아야합니다.

의사가 도착하기 전에 근육 파열 - 응급 처치가 그러한 조작에 의해 나타납니다.

1. 피해자는 평평한 딱딱한 바닥에 배를 내려 놓습니다.
2. 감기는 손상된 영역에 적용됩니다.
3. 마취약을주십시오.

목의 염좌

유사한 문제에 대한 응급 처치는 경련을 완화시키고 섬유의 정상 상태를 회복시키는 것으로 이어집니다.

근육을 스트레칭 한 직후에는 다음을 수행해야합니다.

1. 희생자를 등에 게 눕혀 라. 목 아래에 단단한 롤러를 끼워 넣으면 척추에 가해지는 하중이 고르게 분산됩니다.
2. 콜드 압축을하십시오.
3. 피해자에게 마취약을주십시오.

가슴 근육을 스트레칭

피해자를 도울 때는 신중하게 행동해야합니다.

근육의 강한 스트레칭을 권장 할 때 :

1. 마취 해.
2. 가슴 꽉 붕대를 묶어 라.
3. 손상된 부위를 차가운 곳에 부착하십시오.
4. 가능한 빨리 피해자를 병원에 데려가십시오.

복부 근육을 스트레칭

이 문제에 대한 도움말은 다음과 같습니다.

1. 희생자를 등에 게 눕혀 라. 다음 2 일 동안 신체 활동을 금합니다.
2. 근육을 스트레칭하는 온욕은 부상 후 72-96 시간 후에 만 ​​허용됩니다. 즉시 냉기 압축을 할 수 있습니다.
3. 환자에게 항염증제 또는 진통제를줍니다.

근육 긴장 치료

회복 과정을 가속화하면 올바르게 선택한 치료법을 도울 수 있습니다. 그러나 그녀는 각 환자마다 의사에게 개별적으로 서명합니다. 그는 삔 근육을 치료하는 방법을 알고 있으며 최고의 치료 요법을 권합니다. 다음 도구를 사용할 수 있습니다.

• 약국 약;
• 민속 "마약";
• 특수 패치.

급성기에 비복근 근육을 스트레칭하는 것은 고통스러운 감각을 동반합니다. 그들을 막기 위해 다음과 같은 비 스테로이드 성 소염제가 처방됩니다 :

또한, 근육의 스트레칭은 증가 된 섬유 색조를 동반합니다. 다음 근육 완화제를 사용하여이 문제를 해결할 수 있습니다.

근육 스트레치 연고

외부 사용을위한 약용 제품은 귀중한 특징이 있습니다 : 혈류에 거의 흡수되지 않으므로 신체에 최소한의 부작용이 있습니다. 이러한 연고 군을 사용할 수 있습니다 :

1. 냉각 - 피부에 가벼운 차가움을줍니다. 보다 일반적으로 멘톨 오일과 진통제가 이러한 약제에 존재합니다. 헤파린 연고, Nikofleks 또는 Troksevazin 등록 할 수 있습니다.
2. 온난화 - 급성기의 경감 후 사용. 이 그룹의 준비는 혈관 확장에 기여하고 열 전달을 증가시킵니다. 여기에는 다음과 같은 연고가 포함됩니다 : Apizartron, Viprosal.
3. 항염증제 - 붓기에 대처하는 데 도움이됩니다. Diclofenac은 더 자주 처방됩니다. 부상 부위에 타박상이 생기면 트록 세루틴이 사용됩니다.

근육 스트레치 패치

테이프는 응용 프로그램 용으로 설계되었습니다. 이것은 3 계층 제품입니다. 코튼은 패치의 기초입니다. 폴리 에스터 스플래시가 그 위에 만들어집니다 : 제품에 강도와 탄력성이 증가합니다. 최상층은 끈끈한 저자 극성 약제입니다. 피부와의 접촉으로 활성화됩니다. 테이프를 사용하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

• 혈류가 증가한다.
• 피부가 약간 올라가서 손상된 근육에 가해지는 부하를 줄입니다.
• 섬유 이완 촉진;
• 마사지 효과를 제공합니다.

근육과 인대를 스트레칭하는 데 사용할 수 있습니다.

• 석고 "티타늄 디스크";
• teip "Phiten Stretched";
• 석고 "AquatitanRoll";
• teeller "Mieller";
• 석고 "Nanoplast"

근육을 스트레칭 - 민간 요법

약물 치료와 함께 대체 방법을 사용할 수도 있습니다. 가급적 의사와상의 한 후 사용하십시오. 그렇지 않으면, 근육의 신축은 새로운, 더 심각한 단계로 이동할 수 있습니다. 이것은 합병증의 가능성이 증가함에 따라 다양합니다. 결과적으로, 스트레칭뿐만 아니라 그 배경에 부정적 결과를 초래하여 싸울 필요가 있습니다. 그러한 합병증을 더욱 자주 앓게됩니다.

• 간질의 간질 단축;
• 관절 경직;
• 혈종의 안정화;
• 관절 기형.

치유 오일을 만드는 방법?

• 포도 덩굴 재 - 1 부분;
• 올리브 오일 - 4 부분.

1. 매끄러운 때까지 성분을 섞는다.
2. 이 공구로 영향을받은 부위에 윤활유를 바르십시오. 비닐 봉지가있는 "연고"덮개 꼭대기에.
3. 밤에는이 절차를 수행하는 것이 좋습니다.

마늘 압박으로 사다리꼴 근육 염좌를 치료하는 방법?

• 마늘 -10 정향;
• 사과 사이다 식초 - 500 ml;
• 보드카 - 100 ml;
• 방향족 유칼립투스 오일 -20 방울.

1. 마늘은 껍질을 벗기고 땅바닥에 뿌린다.
2. 식초와 보드카로이 질량을 부어 라. 용기를 내용물과 함께 서늘한 곳에 2 주 동안 두십시오. 모든 것을 매일 흔들어하는 것이 바람직합니다.
3. 약물을 걸러 내고 아로마 오일로 풍부하게하십시오.
4. 그것의 기초에, 근육을 기지개에서 압축을 만드십시오. 보관 로션은 15 분을 초과 할 수 없습니다. 절차는 취침 시간에 권장됩니다.