다리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일

다리 근육을 스트레칭 할 위험이 있습니다. 이 부상은 근육 섬유 또는 힘줄과의 연결 부위에 대한 특정 손상입니다.

상황은 심각한 불편 함을 유발하고, 합병증으로 고생하며 필수 전문 요법을 필요로합니다. 그래서 다리의 근육 변형을 치료하는 증상과 방법을 아는 것이 중요합니다.

근육 긴장의 원인

사람들이 직장이나 스포츠에서 부상당하는 경우. 근육에 가해지는 하중이 허용 기준을 초과하면 스트레칭이 발생합니다.

도발적인 스트레칭 요인 :

• 과도한 운동;
• 역도;
• 날카로운 움직임과 낙하;
• 불편한 자세로 오래 머물러 라.
• 오래 걷거나 달리기;
• 워밍업없이 훈련.

다리 근육을 스트레칭하는 특징적인 증상

스트레칭의 특징적인 징후 :

1. 첫 번째는 고통입니다. 그것의 강도는 무의미한 것에서 견딜 수없는 것까지 다양하며 근육의 손상 정도에 달려 있습니다. 근육의 움직임과 촉진과 함께 통증이 증가하고 휴식시 가라 앉습니다.
2. 팽창으로 부종이 나타납니다. 상해가 클수록 붓기가 커집니다.
3. 타박상, 혈종이 현저히 손상됨. 약한 염좌의 경우 외부 변경 사항이 표시되지 않습니다.

근육을 스트레칭하는 동안 온도가 올라간다? 온도는 근육 조직에 대한 광범위한 손상뿐만 아니라 부수적 인 손상 (예 : 뼈 골절)의 존재와 함께 발생합니다.

몸의 반응에 대해 외상 학자와상의하십시오.

거의 항상 손상된 지역의 지역 온도가 상승합니다.

확장 기능

3 가지 확장 기능이 있습니다.

1. 경도는 중등도의 통증을 유발합니다. 휴식시, 통증은 며칠 내에 진정됩니다.
2. 중등도의 경우 통증과 근육 수축 및 약화가 있습니다. 조직의 부종이 나타나고 혈관이 손상되면 혈종이 나타납니다. 이러한 상황에서는 의사와 상담해야합니다.
3. 심각한 정도는 근육 섬유와 힘줄의 파열을 동반합니다. 심한 통증, 부종 및 혈종이 나타납니다. 손상된 근육은 수축하지 않습니다.

근육 부상은 종종 염좌가 있거나 그 전체 또는 부분 파열이 동반됩니다.

인대를 잡아 당기는 고통은 그들이 가지고있는 관절의 움직임을 제한합니다. 가장 자주, 신관이 뻗어 있습니다.

발의 근육을 스트레칭하는 것은 고통, 팽창 또는 부종이 동반되는 발 부상과 같은 특정 부상의 결과입니다.

근육이 전혀 수축하지 않는 경우 전문가와의 긴급 상담이 필요합니다.

증상은 외과 적 개입이 필요한 근육 인대의 고뇌 (또는 파열) 신호입니다.

응급 처치

다리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까?

우리는 응급 처치를 제공합니다 :

1. 부상당한 근육을 최소 2 일 동안 완전하게 휴식합니다.
2. 20 분 동안 차가워 지십시오. 이렇게하려면 얼음이나 냉동 식품을 수건에 싸서 사용하십시오. 다음 2 일 동안 얼음은 4 시간에 1 번 적용됩니다.
3. 손상된 다리는 단단히 고정되어 있습니다. 멍이 들었을 때, 손상된 부위에 신축성 붕대를 바르십시오. 사지는 부종의 증가를 막기 위해 숭고한 위치를 제공합니다.
4. 필요한 경우 진통제 및 항염증제 (Ibuprofen, Ketonal 등)를 사용합니다.

자주 묻는 질문 : 스트레칭 할 때 다리를 따뜻하게 할 수 있습니까? 첫날에는 감기 만 필요합니다. 스트레칭 된 근육 섬유는 비표준 모드에서 작동합니다. 이 시점에서 과도한 열은 아픔이 증가하고 염증 과정을 유발합니다.

추위는 고통을 줄이고 몸을 활력을줍니다. 재활 단계 (온화한 정도의 이틀 후)에서 온난화 과정은 손상된 근육으로의 혈류를 증가시키고 회복을 가속화 할 것입니다.

진단

근육을 스트레칭 할 때 손상의 정도를 판단하고 다른 질병과의 감별 진단을 수행하기 위해 의사의 도움이 필요합니다.이 증상은 근육 긴장의 징후와 유사합니다.

의사를 진단하고 인터뷰하는 것은 대개 진단을 내리기에 충분합니다. 수반되는 골절 또는 골절이 의심되는 경우 혈관 및 신경 섬유에 손상이 생기면 x- 레이 또는 CT 스캔이 처방됩니다.

다리의 스트레칭을 치료하는 방법

약물 요법은 경구 투여 용 약물 및 국소 용 약물을 포함한다 :

1. NSAIDs는 "Ibuprofen", "Diclofenac", "Nise", "Nimesulide"등의 단기 통증과 염증을 멈 춥니 다. 심한 통증 증후군이있는 긴장의 경우 주사가 이루어집니다.
2. 근육 이완제는 손상된 근육의 색조를 줄이기 위해 사용됩니다 : "Mydocalm"과 "Sirdalud".
3. Novocainic 봉쇄는 심한 통증 증후군이있는 부상 부위에 적용됩니다.
4. 지역 구제 : 연고, 크림, 젤 및 패치. 마취 효과가있는 국소 치료법에는 Diclofenac, Relief, Ketonal 및 기타, Olfen, Nanoplast 고약이 포함됩니다. Lioton, Troxevasin, 헤파린 연고 및 기타 수단은 부종 및 혈종에 사용됩니다.

비 약물 치료는 회복 단계에서 필요합니다.

물리 치료, 마사지, 체조 치료와 같은 절차로 구성됩니다.

물리 치료는 손상된 근육에 유익한 효과가 있습니다.

초음파는 염증을 줄이고 전기 자극은 근육 섬유를 강화시키고 혈액 순환을 개선합니다.

마사지는 혈액 순환과 근육 영양을 개선하므로 재활 기간을 단축시킵니다.

치료 체조 근육 긴장과 그 기능을 복원합니다. 운동의 복합체는 손상 부위와 정도에 따라 다릅니다.

심각한 외과 적 치료를위한 수술 적 치료는 다음과 같습니다 :

• 무거운 출혈을 수반하는 근육 조직의 방대한 분열;
• 근육 눈물;
• 근육의 절반 이상을 파괴합니다.

수술 도중 외과의 사는 손상된 부위를 꿰맨 다음 고정 붕대 또는 부목을 적용합니다. 환자는 몇 주 동안 그것을 입는다.

집에서 염좌를 신속하게 치료하는 방법은 무엇입니까? 전통 의학은이 질문에 답할 것입니다.

가장 많이 사용되는 제품은 항상 손에 들고있는 다양한 종류의 압축입니다.

1. 원시 감자를 발라서 아픈 부위에 붙입니다. 하루에 5-6 번 응용 프로그램을 사용하십시오.
2. 다육 질의 알로에 전단지를 뽑아 내고 헹구어 내고 자르십시오. 버섯에 꿀을 넣고 치즈 뚜껑에 넣고 6 시간 묶습니다.
3. 중간 양파를 갈아서 설탕을 넣으십시오. 생성 된 혼합물은 거즈에 퍼지고 2 시간 동안 적용됩니다.

주의! 민간 요법은 가벼운 스트레칭에 효과적입니다. 더 심각한 부상을 입기 위해서는 의사와 상담하고 전통적 방법과 전통 의학을 결합하는 것이 좋습니다.

재활 기간은 상해의 심각성에 따라 2 ~ 4 주에서 6 개월이 소요되지만 의사의 처방전과 권장 사항을 무시하지 말고 완전한 치료를하는 것이 중요합니다.

적절한주의를 기울이지 않으면 다음과 같은 결과가 발생합니다.

• 염증성 질환;
• 손상된 섬유의 재 스트레칭;
• 더 심한 경우에는 사지의 결함, 만성 질환으로의 전이.

예방

다리의 근육을 잡아 당기는 것을 방지하기 위해 예방 조치가 존재하고 어떻게해야합니까?

첫째, 적극적인 생활 방식을 선도해야합니다. 이것은 근육과 몸 전체를 좋은 상태로 유지합니다. 둘째, 운동과 근면을하기 전에 워밍업하여 근육을 따뜻하게하십시오.

마지막으로 근육 섬유를 건강한 상태로 유지하려면 블록, 지방, 탄수화물의 영양과 균형에 특별한주의를 기울이십시오.

비타민과 미량 성분의 합리적인 섭취는 근육계의 기능적 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

이러한 활동의 ​​복합체는 근육 구조를 강화시킵니다.

결론

다리 근육을 스트레칭하는 것은 모든 연령대에서 발생하는 부상입니다. 진지하게 복용하고 시간 내에 의사와상의하여 손상된 근육을 신속하게 회복시키고 합병증을 피하십시오. 예방 조치는 근육이 부상을 입지 않도록 강화하고 보호하는 데 도움이됩니다.

다리 근육 긴장과 관련하여 : 부상의 증상, 치료 방법

다리에 근육을 스트레칭하는 것은 근육 섬유의 전체 또는 부분적인 눈물입니다. 손상은 대개 수축 또는 스트레스 상태에서 발생합니다 (예 : 달리기 전에 너무 집중적으로 시작하는 경우). 다리 근육을 스트레칭하는 주요 증상은 파열되는 순간에 급성 통증입니다. 그런 다음 몇 시간 내에 염증성 부종과 혈종이 형성됩니다.

진단은 부상당한 다리의 검사와 환자의 불만을 토대로합니다. 근육 및 인접한 인대, 힘줄 및 연조직의 상태를 평가하기위한 도구 연구 (MRI, electromyography)가 수행됩니다. 사소한 손상으로 치료는 보수적입니다. 심한 부상을 입은 근육을 치료하려면 외과 적 개입이 필요합니다.

원인과 자극 요인

중요한 것을 알고! 의사들은 충격에 시달리고 있습니다. "관절통에 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."

근육 섬유는 늘어나지 않지만 인장 강도를 초과하는 힘의 영향으로 찢어진 다. 그러한 상해는 위험한 것으로 간주되지 않으며, 거의 합병증을 유발하지 않습니다. 종아리 근육을 스트레칭 - 긴급 압축 동안 많은 미세한 섬유의 출현이 더 자주 발생합니다. 프로 운동 선수조차도 이런 종류의 상해에 대비하여 보험에 들지 않습니다. 뛰는 동안 근육이 손상되고, 달리면서 많은 체중이 들어갑니다. 스트레칭은 종종 축구 선수, 배구 선수, 테니스 선수, 핸드볼 선수로 진단됩니다. 근육은 집중적 인 스포츠를 즉시 시작하기로 결정한 훈련받지 않은 사람들과 어울릴 수 있습니다.

일상 생활에서 그러한 상처는 대개 근골격계의 다양한 구조가 준비되지 않은 것처럼 날카 롭고 자극적 인 움직임에 의해 유발됩니다. 한 사람이 앉아있는 생활 방식을 따르는 경우, 다리를 살짝 잡아 당기더라도 대부분의 섬유가 파열 될 수 있습니다.

다음과 같은 경우 손상 위험이 증가합니다.

• 과체중;
• 전정 장애;
• 날카로운 혈압의 증가 또는 감소로 인한 현기증;
• 발목 관절 및 무릎 관절의 염증성 또는 퇴행성 - 이영 향성 병리;
• 발 외반의 기형, 만곡 족, 평발;

• 무게 중심이 바뀌는 자세 위반.

근육을 잡아 당기는 이유는 진부한 날카로운 움직임의 결과를 계산할 수 없기 때문입니다. 이러한 상해는 인대 및 인대의 손상과 함께과 운동성 관절을 가진 사람들에서 종종 발견됩니다.

임상 사진

무릎이나 발목의 근육을 스트레칭하는 첫 번째 증상은 심하고 통증을 유발합니다. 의식의 상실이 가능하기 때문에 매우 심각합니다. 특히 위험한 것은 고통스런 충격인데, 심박수가 증가하고 혈압이 급격히 떨어지면서 피해자의 삶을 위협하는 병적 인 상태입니다. 섬유가 부러지는 순간 부러진 막대기와 비슷한 소리가 들릴 수 있습니다. 수용체의 자극, 증가 된 혈류는 손상 부위의 피부를 붉게합니다. 몇 시간 내에 근육 긴장의 특징 인 다음 징후가 나타납니다.

• 발에 몸을 기댈 때 통증이 증가합니다.
• 다리 이동성은 제한적이다.
• 피하 혈종이 형성된다.

• 손상 부위의 민감도 변화;
• 영향받은 조직이 부어 오르면 다리의 크기가 커집니다.

연조직의 강한 급성 염증으로 인체의 중독 증상이 임상 적으로 나타납니다. 체온이 상승하고, 소화 불량 및 신경 장애가 발생합니다. 희생자는 현기증, 약점, 졸음을 호소합니다.

임상 양상의 강도는 손상 정도에 따라 크게 다릅니다. 소량의 섬유가 파열되면 다리 근육을 스트레칭하는 증상이 경미하거나 완전히 사라집니다.

치료 전술

치료 방법을 선택할 때 의사는 환자가받는 부상의 심각성을 고려합니다. 환자는 특히 골절, 인대와 힘줄 파열 및 탈구가 동시에 발생한 경우에만 근육 조직에 심각한 손상을 입혀 병원에 입원합니다. 그러나 대부분의 경우 다리 근육을 스트레칭하는 치료법은 집에서합니다.

환자는 정형 장치를 착용하고 부상당한 다리에 스트레스가없는 3-5 일 동안 안식기를 착용합니다.

약리학 약물

염좌 치료의 약이나 주사제는 거의 사용되지 않습니다. 그들의 사용에 대한 징후는 부상 후 처음 몇 시간 내에 발생하는 급성 통증입니다. 환자들은 비 스테로이드 항염증제 (NSAIDs) - Naiz, Nurofen 또는 Nurofen Forte, Ketorol, Ibuprofen의 1-2 배를 처방받습니다. Diclofenac, Voltaren, Ortofen, Ketorolac의 근육 내 투여로 수 분 내에 급성 통증을 완화시킬 수 있습니다.

그러나 염증성 부종의 완화와 감기 압박으로 신경 종말의 압박을 제거한 직후 5 ~ 6 시간 후에 통증의 심각성이 보통 감소합니다. 따라서 외부 자금을 사용한 추가 치료. 연고의 도움으로 다리에 근육 긴장을 치료하는 방법 :

• NPVS - Finalgel, Artrozilen, Fastum, Voltaren, Nurofen, Indomethacin, Ibuprofen, Dolgit, Diclofenac. 치료 첫 날부터 환자에게 배정 된 항 염증, 항 부종, 진통 효과가 있습니다. 외상 학자가 개인 투약 요법을 결정하지 않은 경우, 연고는 하루 2-3 번 사용됩니다.

• venotonics, venoprotectors - Lioton, 헤파린, Troxevasin, Troxerutin, Heparoid Lechiva, Trombless 젤. 치료 첫날부터 하루에 1-3 번 적용하여 붓기를 없애고 혈관벽의 투과성을 증가시킵니다. 외부 약제는 혈종 및 출혈의 신속한 재 흡수에 기여합니다.

관절의 "무시 된"문제조차도 가정에서 치유 될 수 있습니다! 하루에 한 번 털어내는 것을 잊지 마세요.

• 온난 효과가있는 준비물 - Finalgon, Kapsikam, Nayatoks, Apizartron, Efkamon, Ben-Gay. 이러한 연고는 염증 과정의 완화 이후에만 다리 근육을 스트레칭하는 데 사용되며 약 3-4 일의 치료가 하루에 두 번 시행됩니다. 국소 자극, 산만, 진통 작용을 나타냅니다. 그들은 손상된 조직의 혈액 순환을 개선하여 촉진 된 재생 (치유)을 촉진합니다.

때로는 연고 - 연쇄 살균제가 다리 근육을 스트레칭하는 치료 계획에 포함됩니다. 활성 성분은 콘드로이틴, 글루코사민, 히알루 론산 또는 콜라겐입니다. 그들의 유해한 사용은 좋지 않을 것이다. 이러한 외부 작용제의 성분은 피부에 흡수되지만 관절, 근육 및 인대 건 장치에는 실제로 침투하지 않습니다.

스트레칭 도중 다리의 근육 회복을 촉진하기 위해 시스템 연동 보호기 (Teraflex, Artra, Struktum)가 치료에 사용됩니다. 주입 용액의 근육 주사가 시행됩니다 (Dona, Alflutop).

콘드로이틴과 글루코사민이 경구 투여를위한 약물의 치료 효능은 자원 봉사자에 대한 수많은 임상 연구에 의해 확인됩니다. 생리 활성 화합물은 조직에 축적 (축적)하여 항 염증 및 진통 작용을 나타냅니다. 재활 단계에서 환자는 또한 연골 보호 물질로 전기 영동을 처방합니다.

다리 근육의 스트레칭을 치료하는 또 다른 방법은 비타민과 미량 원소의 균형 잡힌 복합체를 교환하고, 충분한 음주, 필요한 경우 면역 자극제, 혈액 순환을 개선하는 약물입니다. 치료 계획에는 Kombilipen, Neuromultivitis, Pentovit가 포함됩니다. B 비타민이 함유 된이 약물은 신경 전달을 개선하고 신진 대사를 촉진하며 근육 섬유를 회복시킵니다.

비 약물 치료

통증이 감소함에 따라 환자는 방을 돌아 다니는 것이 허용됩니다. 외상 학자는 걷는 동안 지팡이 또는 목발을 사용할 것을 권장합니다. 치료 과정에서 환자는 정형 외과 용기구를 착용하고있는 것으로 보입니다. 근육 섬유가 강하게 부서지면 다리를 단단히 고정시키는 강성 또는 반 강성 보조기가 사용됩니다. 신축성 붕대를 약간 착용하고 약간의 제한 운동을합니다. 다리 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까?

• 혈종이 완전히 흡수되고 염증성 부종이 생길 때까지 추위를가하십시오.
• 부상당한 다리를 쉬라.
• 염증을 경감시킨 후 오랫동안 열을 유지하는 바다 소금 또는 아마 인의 아마포 봉지로 통증 부위를 따뜻하게하십시오.

약 3-4 일간의 치료가 물리 치료 요법 (electromyostimulation, UHF 요법, 레이저 요법, 자기 요법, 오조 케 라이트, bischofite, 파라핀 적용)로 수행됩니다. 이러한 활동은 혈액 순환, 산소, 영양소 및 생물학적 활성 물질로 근육 조직이 포화되는 것을 개선하는 데 도움이됩니다. 물리 치료는 재활 기간을 상당히 줄입니다. 완전한 조직 복구를 위해서는 보통 1.5-2 개월이 걸리며 UHF 요법 또는 전기 자극의 5-10 회의 세션 후에 4-5 주 동안 근육이 치유됩니다.

재활

부상당한 다리의 모든 기능을 회복하기 위해 환자는 매일 물리 치료 및 체조 수업을받습니다. 희생자가 발을 충분히 의지 할 수있을 때 부상 당 5 일 후부터 훈련이 시작됩니다. 다리 근육을 스트레칭하는 운동은 환자를 위해 개별적으로 의사 운동 치료법을 선택합니다. 그의 지도력하에 첫 번째 훈련이 있습니다. 의사는 환자가 부상당한 팔다리에 부담을주지 않도록하고 운동을 올바르게하는 방법을 보여줍니다.

처음에는 가벼운 워밍업이 항상 수행되거나 마사지 동작의 도움으로 근육이 가열됩니다. 반죽, 마찰, 가볍게 치기. 그런 다음 연습으로 진행하십시오.

• 다리가 곧게 펴진 자세로 다리를 먼저 회전시킨 다음 다른 쪽을 회전시킵니다.
• 앉고, 다리를 구부리고, 가슴에 무릎을 단단히 조여 라.
• 곧은 다리를 들어 올리는 경향이있는 자세에서, 발끝을 몸쪽으로 당기십시오.
• 위장에 누워 다리를 15 ~ 20cm 높이고 10 초 동안이 자세를 유지하십시오.
• 발가락에 서서 발 뒤꿈치를 부드럽게 굴린다.

훈련 중 가벼운 불편 함이있을 수 있습니다. 그들은 근육이 강화되면 사라집니다. 그러나 통증이 발생하면 운동을 중단해야합니다. 장기간 휴식을 취한 후에 재개 훈련이 허용됩니다.

치료없이 일어날 수있는 일

피해자가 가장 흔히 범하는 실수는 부상당한 지역을 따뜻하게하는 것입니다. 찢어진 근육의 온도가 상승하면 염증성 부종이 커집니다. 그것은 건강한 조직으로 퍼지고 민감한 신경 종말을 압박하여 통증을 증가시킵니다. 다리 근육을 스트레칭 할 때 무엇을 할 수 있습니까?

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• 술을 마시면 고통을 제거하려고 노력하십시오.
• 마사지, 발 문지름, 발 회전, 발가락 부상 또는 발 뒤꿈치 넘어짐.

희생자는 종종 의료 치료를 거부하면서 실수를합니다. 섬유의 부적절한 접착은 더 자주 조직 손상을 입히는 전제 조건이되지만, 이미 하중이 감소되어 있습니다. 관절의 기능적 활동이 감소하여 퇴행성 - 영양 장애를 유발합니다.

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그는 다리 근육을 잡아 당겼다. 어떻게 해야하는지, 어떻게 치료할 것인가?

다리의 근육을 스트레칭 - 특히 심각하지 않은 부상. 그러나 밝은 통증 증후군 때문에 심한 통증을 유발합니다. 그리고 가장 이상한 순간에 그러한 불쾌감이 모든 사람에게 발생할 수 있기 때문에, 다리 근육을 당긴 경우 어떻게해야하는지, 응급 처치 방법, 스트레칭을 어떻게 처리해야하는지, 무엇을해야 하는지를 알아야합니다.

징후와 스트레칭 정도

부상의 증상은 다를 수 있습니다. 어쨌든 다리 근육의 스트레칭에 수반되는 고통을 제외하고.

근육 조직에 손상이있을 때 발생하는 예리한 통증은 매우 강하거나 가벼우 며 맥동이나 연속적입니다. 팔다리에 하중이 없으면 움직이지 않는 상태에서 통증 감각이 가라 앉습니다. 움직일 때, 부상 부위를 만지면 고통이 다시 깜박입니다.

다리 근육을 스트레칭하는 정도에 따라 다음과 같은 증상이 나타납니다.

1. 보통 스트레칭 (초기 정도)은 3-4 일 후에 사라지는 고통스러운 통증을 동반합니다.
2. 중간 크기의 손상은 근육 섬유의 미세한 운동, 수축시 발생하는 다양한 강도의 두드러진 통증을 특징으로합니다. 혈관이 손상되면 피하 출혈이 일어나 혈종이 생깁니다. 부상 부위의 연조직이 부풀어 오르면 환자는 손상된 팔다리의 약점을 호소합니다. 운동 활동은 제한적입니다.
3. 심한 정도의 근육을 스트레칭 할 때 근육 섬유가 부서 지기도하는데, 무릎이나 엉덩이 부위의 발의 힘줄에서 분리됩니다. 이 모든 것은 심한 통증, 심한 붓기, 피하 멍과 혈종으로 나타납니다. 고통스러운 통증은 다리에 가장 가벼운 짐이나 부상 부위를 만지면 발생합니다.

근육은 여러 가지 이유로 스트레칭 할 수 있습니다. 그러나 상황에 관계없이 즉시 응급 조치를 수행해야합니다.

응급 처치

다리 근육이 늘어난 느낌이 들자 마자 고통이 중요하지 않더라도 상해의 순간까지 모든 행동을 중단해야합니다. 가능한 한 통증을 줄이기 위해 손상된 사지의 완전한 휴식을 보장하는 것이 중요합니다. 다리 밑으로 혈액이 흐르도록하려면 항상 올려 놓은 상태로 물건을 올려 놓아야합니다.

주의! 휴식 상태에서 중력을 잡아 당길 때 발은 48 시간 이상이어야합니다.

다리 근육을 스트레칭하기위한 응급 처치 방법은 부상 부위를 냉각시키는 것입니다. 압축 용으로 사용 가능한 도구는 다음과 같습니다.

• 수건을 적신 수건 (손수건, 티셔츠 등);
• 패키지에 얼음 조각;
• 눈;
• 냉동실에서 나온 제품.

부상 부위에 냉각 압축을 가하기 전에 다리 근육이 쇠약 해지면 얼음 팩 (눈, 냉동 식품)을 부드러운 마른 수건에 싸야합니다. 감기는 겨우 15-20 분 동안 스트레치 사이트에 있어야합니다. 그런 다음 3 ~ 4 시간마다 절차가 반복됩니다.

응급 처치가 끝나면, 단단한 고정 붕대가 사지 움직임의 진폭을 제한하기 위해 적용됩니다. 다리의 근육이 당겨지면 즉시이를 수행해야합니다.

진통제

부상당한 첫날 동안, 국소 제제를 사용하여 심한 통증을 감소시킵니다 : Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidocaine, Golden Star balsam.

정맥 질환 치료에 사용되는 젤은 치료 효과가있는 것으로 알려져 있습니다.

이러한 준비는 피부에 잘 흡수 될 수있는 능력에 의해 연고 및 크림과 유리하게 비교되며, 이로 인해 냉각 및 마취 조직의 효과가 더 빨리 달성됩니다.

추가 치료

손상 후 2 일 후, 스트레칭의 치료는 온난화, 항염증제, 혈관 확장제, 국소 용약의 사용을 포함합니다. 기간 및 치료 요법은 손상의 정도에 따라 다릅니다.

약간의 스트레칭으로 온난 한 연고와 젤을 사용하기에 충분합니다. 이러한 사건은 집에서 독립적으로 개최됩니다.

손상된 근육 섬유를 신속하게 복원하여 국소 혈액 순환을 향상시키고 염증 과정을 완화하며 손상된 조직을 치료하는 데 도움이되는 연고를 돕습니다.

국부적 인 스트레칭 치료에서 이러한 약물을 사용하면 혈종의 통증, 부종, 재 흡수를 제거하는 데 도움이됩니다. 치료 과정은 3-5 일간 지속됩니다.

주의! 비 스테로이드 항염증제 및 동종 요법 치료제는 의사의 지시에 따라 스트레칭 치료에 사용할 수 있습니다.

평균 학위를 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까? 집에서 같은 온난 한 연고와 젤을 바르십시오. 따뜻한 허브 또는 망간 목욕탕을 보여줍니다. 혈류를 좋게하고 손상된 조직의 종양을 줄이려면 가벼운 발 마사지를 매일하는 것이 좋습니다. 회복 기간은 10-15 일입니다.

전문가의 도움없이 심한 정도의 스트레칭을 할 수는 없습니다. 근육 섬유가 파열되면 조직이 스스로 회복 할 수 없기 때문에 수술이 필요합니다. 외과 적 치료는 힘줄로부터 근육이 붕괴되거나 손상된 혈관이 손상된 경우에도 필요합니다.

수술 후 심각한 스트레칭 치료는 응급 처치로 수행되는 활동으로 구성됩니다. 절대 휴식, 감기 압박 및 쥐어 짜기 유지 붕대가 필요합니다. 재활 및 회복 기간 동안 환자에게 물리 치료, 마사지, 치료 운동 절차가 표시됩니다. 치료 과정은 최대 2 개월입니다.

다리 근육을 스트레칭 :이 조건에 대해 알아야 할 사항은 무엇입니까?

다리 근육을 스트레칭하는 것은 일반적인 정형 외과 부상입니다. 의료 통계에 따르면, 설명 된 상태는 10 번째 환자마다 발생합니다. 전문가를 언급하기위한 근거로 염좌의 비율이 약 40 %를 차지합니다. 병리학 적 과정에서 근육 조직의 과도한 팽창과 부분적인 파열이 발생합니다. 이것은 위험하지 않지만 매우 불쾌하고 고통 스럽습니다. 왜냐하면 근육이 풍부하게 신경이 분산되어 있기 때문입니다. 그런 심각한 부상을 인식해야하는 이유는 무엇입니까? 더 많은 것을 이해해야합니다.

부상의 원인

다리의 근육을 스트레칭하는 원인은 여러 가지입니다. 원칙적으로 어떤 하나의 요소가 발생하는데, 예외적 인 경우 부상 형성의 여러 요인이 있습니다.

이야기하는 이유는 무엇입니까?

• 운동 중 조화되지 않은 움직임. 유사한 이유로 가장 자주 스포츠 대표, 훈련 초기의 드러머 (드러머) 등이 고통을 겪습니다.
• 신체 활동을 시작하기 전에 근육 구조의 유능한 난방 부족. 근육은 워밍업하는 경향이 있고 운동 후에는 더 탄력있게됩니다. 워밍업이 없을 때, 스트레칭을 포함한 수많은 부상이 있습니다.
• 무거운 물체의 날카로운 리프팅.
• 높이에서 곧게 뻗은 다리 위로 떨어집니다.
• 불합리하게 강제 한 육체적 인 노력.
• 달리기, 워밍업없이 걷기.
• 오랜 기간 동안 비좁은 자세를 유지하십시오.
• 무거운 스포츠 등

부상 형성의 중대한 진단 적 중요성 요소는 없습니다. 임상 사진은 항상 동일합니다.

외상의 범위

의료 실습에서 근육 조직의 외상성 손상은 3 단계로 나타납니다.

1. 학위 1. 근육 (인대)의 약간의 찢어짐이 발생합니다. 간격은 근육의 비교적 작은 영역 (여러 섬유)에 영향을 미칩니다.
2. 학위 2. 눈물은 상당하며, 다리의 전체 근육 구조의 40 %까지 손상이 관찰되고, 관절의 2 차 병변이 있으며, 관절 주위 질환이 발생합니다.
3. 세 번째 학위. 근육이 완전히 끊어졌습니다. 이것은 장기간 치료와 재활을 필요로하는 매우 고통스러운 상해 옵션입니다. 고통을 포함하여 관절.

외상성 손상의 정도에 따라 결과 손상에 대한 하나 또는 다른 치료 옵션이 고려됩니다.

증상 Symptomatology

관절 외상에 대한 외상성 손상의 증상은 뼈의 손상, 근염, 관절 주위 및 기타 병리와 관련하여 아래에 설명 된 증상이 나타나는 것처럼 특이하지 않습니다. 국가의 기원에 대한 질문은 객관적인 연구를하기위한 것입니다. 임상 사진을 만드는 이유 :

• 첫 번째 단계에서는 부상 부위에 약간의 통증이 있습니다. 환자는 부상당한 다리에 의존하여 정상적으로 걸을 수 없습니다. 근육이 부어 있습니다. 이것은 증상이 끝나는 곳이며 진단을 다소 어렵게 만듭니다.
• 두 번째 두 번째 정도의 통증이 심할 때 관절 조직의 부종과 충혈이 있습니다. 환자는 거의 걸을 수 없습니다.
• 제 3의 정도를 위해 극단적으로 강렬한 고통 증후군의 발달, 영향을받는 지역에있는 다리의하지의 부전, 팽윤, 발적의 모터 활동의 완전한 부재.

고통에는 당기는 아프다. 전체적으로 임상상은 명확하지 않으므로 철저한 진단이 필요합니다.

진단 조치

이 유형의 문제 진단은 전문가 사무실에서 시작됩니다. 외상 학자 또는 정형 외과 의사에게 연락해야합니다 (한 번에 두 명의 의사를 두는 것이 좋습니다.).

전문가는 1 차 진단을 실시하고 영향을받는 부위를 촉지하며 환자에게 특징적인 불만과 특성을 인터뷰합니다. 외상으로 인한 상처를 입는 것이 중요합니다. 일차적 인 일상 활동은 정확하고 분명한 진단을하기에 충분합니다. 또한 다음 진단 조치가 할당됩니다 (필요한 경우).

1. 부상 부위의 투영에서하지의 방사선 촬영. 관련 부상을 식별 할 수 있습니다. 예를 들어, 골절, 관절 손상.
2. 논란의 여지가있는 상황에서는 연조직의 상태와 병소의 위치를 ​​평가하기 위해 자기 공명 영상이 필요합니다 (일반적으로 MRI는 치료 전략을 결정하기 위해 심한 부상을 입은 것으로 나타납니다).

진단에는 몇 가지 어려움이 있습니다. 의사는 모든 요인과 증상을주의 깊게 평가해야합니다.

근육을 스트레칭하기위한 응급 처치

염좌에 대한 응급 처치는 몇 가지 간단한 절차로 제한됩니다. 환자가 스스로 걸어 다닐 수없는 경우에는 피해자를 사상자 부서 (병원)로 이송하기 위해 구급차에 전화하는 것이 중요합니다. 다른 모든 경우에는 일차 의료 조치를 수행하고 환자를 외상 센터로 이송해야합니다. 응급 처치에는 어떤 단계가 필요합니까?

• 영향을받는 사지의 완전한 휴식을 보장 할 필요가 있습니다. 고정은 탄력있는 붕대 (붕대)의 부과를 포함합니다. 2 일 동안 붕대를내는 것이 가장 좋습니다.
• 차가운 곳을 피해 피해야합니다. 얼음이 담긴 봉지가없는 경우, 냉동 된 반제품으로 만두를 할 수 있습니다. 절차는 25 분 이내에 지속됩니다.
• 희생자에게 진통제를 줄 수 있습니다. Metamizole 나트륨 기준 : Analgin, Baralgin 및 기타. 그들은 통증을 완화하고 사람의 전반적인 상태를 완화하는 데 도움이됩니다.

모든 경우에 의료 시설에 연락해야합니다. 1 차 진료는 철저한 치료를 대체하지 않습니다.

치료 절차

치료 적 절차는 결과적인 스트레칭의 심각성에 따라 보존 적 치료 또는 외과 적 치료를 포함합니다. 약물 사용은 처음 두 단계에서는 허용되지만 세 번째 단계에서는 외과 적 개입이 필요합니다. 의약품은 염증과 통증을 줄이기위한 2 차 조치입니다. 치료를 위해 처방되는 약은 무엇입니까?

1. 항 염증성 비 스테로이드 성 기원. Nise, Ibuprofen, Ketorol 및 기타. 염증을 제거하고 부분적으로 통증 증후군을 제거 할 수 있습니다.
2. 근육 이완제. hypertonic 근육 구조의 구호를위한 마약.
3. 글루코 코르티코 스테로이드. 심각한 염증 과정의 경감을 위해 임명되었습니다.
4. 노보 (Novocainic) 봉쇄. 고통의 경감에 기여하십시오. 그들은 알레르기 반응이 있기 때문에 조심스럽게 처방됩니다.

수술은 근육 섬유를 바느질하고하지의 운동 활동을 회복 시키는데 할당됩니다. 외과 개입은 적응증에 따라 엄격하게 지정됩니다.

상해에 대한 효과적인 민간 요법

일반적으로 전통적인 치료 방법은 효과가 없습니다.

그것은 중요합니다! 어떠한 경우에도 대체 요법에 대한 처방을 단독 요법의 수단으로 지정할 수 없습니다. 그들은 도움이되지만 더 이상은 아닙니다.

사용하기 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 동시에, 처방 된 약물을 마셔야합니다.

빠른 치유에 도움이 될 수있는 몇 가지 요리법 :

• 감자 압축. 즉석 의약품을 준비하려면 큰 감자 3 개를 섭취하는 것이 좋습니다. 강판을 갈아서. 주스가 손실되지 않는 것이 중요합니다. 슬러리를 붕대 또는 거즈에 바르고 몇 시간 동안 부상 부위에 부착하십시오.
• 국물 오크 나무 껍질. 짓 눌린 원료 2 티스푼을 끓여서 끓는 물 한잔으로 양조합니다. 차갑게하고 긴장 시키십시오. 제품을 거즈에 바르고 잘 담그십시오. 부상 부위에 2 시간 동안 부착하십시오.
• 카모마일 달인. 그것은 같은 방식으로 준비되며, 같은 방식으로 적용됩니다.

또한 소금을 섞은 음료수 소다 (따뜻한 물 한잔 당 티스푼)를 바탕으로 준비를 할 수 있습니다. 압축 적용.

복구 기간

부상 및 치료 후 재활 기간이 시작됩니다. 병리 적 과정의 첫 번째 단계와 두 번째 단계에서 회복 기간은 1-2 개월을 초과하지 않습니다. 세 번째 단계에서 기간은 2 개월에서 6 개월까지 다양합니다. 전체 복구 기간에는 특정 활동의 수행이 포함됩니다.

1. 마사지 전문가를 신뢰하는 것이 더 좋지만 집에서 보관할 수는 있습니다. 원형 운동, 마찰, 고집. 근육은 제대로 워밍업해야합니다.
2. 운동 요법. 운동은 스트레칭의 심각성에 따라 선택됩니다. 보통 우리는 발가락, "자전거"와 다른 것들을 들어 올리는 것과 같은 가벼운 움직임에 대해 말하고 있습니다.
3. 물리 치료 전기 영동, 점토 가열 등은 의무 사항입니다. 이러한 방법으로 재생 프로세스가 활성화되고 치유가 가속화됩니다.

인대가 완전히 파열 된 경우 회복의 모든 규칙을 준수하는 것이 특히 중요합니다. 문제에 신중하게 접근해야합니다. 재활 과정은 근육의 현재 상태를 평가 한 후 의사가 선택합니다.

부상 후 합병증 및 가능한 결과

위험은이 상태의 결과와 마찬가지로 부상 자체가 아닙니다. 특징적인 합병증은 다음과 같습니다.

• 관절염. 관절 주위 조직의 염증성 병변 그것은 더욱 분명하게 드러납니다. 부상의 본질이 더욱 강렬 해졌습니다. 근육 부위의 통증과 함께 관절의 통증이 주목되어 병리학 적 과정의 진행을 악화시킵니다.
• 괴사 성 근막염. 근육 구조의 괴사 성 - 괴사 성 병변. 그것은 피부의 2 차 병변에서 관찰됩니다. 비교적 드물다.
• 병변 부분의하지의 운동 활동 위반. 스트레칭의 심각도에 따라 다리가 전립선 또는 완전 손실로 가득하다고 말할 수 있습니다. 치료없이 병리학의 세 번째 단계에 대한 예후는 바람직하지 않습니다. 아마도 장애가있는 2 차 괴사의 발병 일 것입니다.

고려중인 질병 경과 (또는 더 정확하게 말하면)에 대한 예후는 3 등급 스트레칭을 제외하고 조건부로 유리합니다. 합병증의 가능성을 진단하는 것은 전문가 만 할 수 있습니다.

예방 조치

염좌 예방을위한 구체적인 조치는 존재하지 않습니다. 그러나 몇 가지 일반적인 권장 사항을 만들 수 있습니다.

1. 똑 바른 다리에 쓰지 마십시오. 떨어지면하지의 외상성 병변을 피하기 위해 그룹화하는 것이 좋습니다.
2. 신체 활동을하기 전에 근육 구조를 따뜻하게하는 것이 좋습니다. 그 자리에서 조깅을 쉽게하고, 걷고, 근육을 문지르는 것. 따라서 스트레칭 확률은 최소화됩니다.
3. 바늘로 가중치를 들지 마십시오. 모든 움직임은 조심스럽고 매끄러 워야합니다.
4. 신체적 재편성을하지 마십시오. 부상으로 어려움을 겪고 있습니다. 달리기와 걷기는 특히 충격적입니다. 실행의 시작 전에 근육을 문지르는 것입니다.
5. 완전히 먹어야합니다. 단백질 식품에 우선권이 주어집니다 : 닭고기, 칠면조 고기. 다이어트에 가능한 한 많은 식물 제품이어야합니다. 고기가 너무 뚱뚱해서는 안됩니다.

이러한 예방 조치의 복잡한에서 스트레칭을 방지하기에 충분합니다. 자신의 건강을 면밀히 모니터링하고 권장 사항을 준수하는 것이 중요합니다.

스트레칭 - 부상은 위험하지 않지만 오히려 불쾌합니다. 그러한 피해는 나중에 치료하는 것보다 피하는 것이 더 쉽습니다. 이러한 목적을 위해 예방 방법이 있습니다. 문제가 계속 발생하면 정형 외과 전문의 나 외상 전문의를 방문하고 완전한 치료 과정을 거쳐야합니다. 따라서 예측과 결과는 가능한 한 유리할 것입니다.

근육 긴장 - 증상, 응급 처치 및 최선의 치료 방법

근육을 스트레칭하는 것은 심각한 문제입니다. 이러한 상해는 훈련 중, 직장 또는 가정 환경에서 모두 얻을 수 있습니다. 통증과 운동의 부분적인 제한이 동반됩니다. 회복 기간은 응급 처치가 얼마나 잘 수행되는지에 달려 있습니다.

근육을 스트레칭 - 원인

종종이 문제는 가장 부적절한 순간에 발생합니다. 다음 요소에 의해 트리거 될 수 있습니다.

• 몸은 신체 활동이 시작되기 전에 충분히 가열되지 않습니다.
• 만성 피로 또는 과도한 스트레인;
• 낮은 근육 유연성;
• 가난한 신체적 인 모양.

다음과 같은 상황에서는 근육 손상의 위험이 증가합니다.

• 육상의 요소가 수행됩니다 (예 : 던지기, 뛰기 또는 달리기).
• 역도;
• 지원의 상실;
• 전표;
• 갑작스러운 속도 변화 (가속 또는 감속).

근육 섬유의 파열이 그러한 조직 그룹에서 더 자주 관찰됩니다.

• 요추;
• 늑간막;
• 목;
• 팔뚝과 삼두근 팔;
• 다리 근육;
• 사다리꼴 및 편평 모양이다.

근육 긴장의 증상

이 문제는 특별한 임상 사진이 특징입니다. 근육 스트레칭의 고통은 다를 수 있습니다. 그것은 조직 손상의 정도에 달려 있습니다 :

1. 이러한 손상은 개개의 섬유가 파손 된 것을 특징으로한다. 이 상태의 통증은 중요하지 않습니다.
2. 이 정도는 근육의 약화와 때로는 능력의 상실로 특징 지어집니다. 관절 주위가 약간 부풀어 오른다. 동시에 고통은 온건합니다.
3. 이 부상으로 인대가 완전히 파열되었습니다. 또한 관절의 기능을 침해합니다. 이 단계에서의 통증은 매우 심합니다.

또한, 같은 형태의 힘줄 손상이있을 수 있습니다 :

• 건염 - 외상 (trauma) - 혈관 파괴 및 인접 조직의 염증을 일으킴.
• tendinosis - 부분 또는 완전 건 파열이 발생합니다.
• tenosynovit - 급성 염증 과정은 근력 강화 막에서 발생합니다.

결과적으로 우리는 근육과 인대의 신축이 다음과 같은 증상을 동반한다고 결론 내릴 수 있습니다 :

• 고통;
• 붓기;
• 지역의 적색;
• 증가 된 감도;
• 운동의 강성.

스트레칭 근육 - 응급 처치

즉시 행동하는 것이 좋습니다. 부상 후 24-72 시간 이내에 근육을 스트레칭하기위한 응급 처치가 제공되어야합니다. 다음과 같이 보입니다.

1. 완전한 휴식을 제공하십시오. 피해 지역을 비좁은 옷에서 벗어나야합니다. 그것을 제거하는 것은 과도한 전압을 발생시키지 않도록 매우 신중해야합니다.
2. 감기를 붙이십시오. 얼음으로 만든 압축은 붓기와 혈종을 최소화하는 데 도움이됩니다. 피부에 직접 감기를 가하지 않는 것이 좋습니다. 수건에 얼음을 싸서 20 분 동안 손상된 부위에 붙이는 것이 좋습니다. 이러한 냉각 압축은 4 시간마다 수행해야합니다.
3. 압축을 제공하십시오. 이렇게하려면 손상된 부위를 신축성 붕대로 감싸 야합니다. 권선 만이 매우 단단하지 않아야합니다. 그렇지 않으면 혈액 순환이 크게 악화됩니다.
4. 손상된 부위의 들어 올림을 고정하는 것이 좋습니다 - 팔 또는 다리는 심장의 높이보다 위에 위치합니다. 이것은 감염된 부위의 체액 축적을 막아줍니다.
5. 진통제 가져 가라. 처방없이 처방 된 항염증제 및 진통제를 사용할 수 있습니다.

다리 근육을 스트레칭

너무 오래 걸리면 조직 복구 과정에 부정적인 영향을 미친다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이런 이유로, 2 일의 휴식 후에 재활의 다음 단계로 진행할 수 있습니다.

1. 스트레칭 운동을하기 위해 천천히 그리고 많은 노력 (과부하가 아닌)이 필요합니다. 그러한 운동의 목적은 근육을 스트레칭하는 것이므로, 모든 조작은 매끄럽게 이루어져야합니다. 첫 번째 단계에서이 연습은 단 2 분 만에 수행됩니다. 점차적으로 그러한 조작의 지속 시간과 강도가 증가합니다.
2. 조금 산책해야합니다. 처음에 단계는 작을 것이고 그 수는 중요하지 않습니다. 처음에는 지팡이와 같은 추가 지원을 사용하는 것이 좋습니다.
3. 허벅지 근육이 펴진 지 3 일 후에는 하루에 한 번 따뜻한 찜질을해야합니다. 이러한 예열은 국소 혈액 순환을 개선하고 손상된 섬유의 재생 과정을 가속화시킵니다.

사타구니 근육을 스트레칭

그러한 피해에 대한 응급 처치는 그 자체의 특성을 가지고 있습니다.

근육을 스트레칭 할 때해야 할 일 :

1. 부상당한 부위에 감기십시오.
2. 손상된 부위에 붕대를 단단히 고정시킵니다. 이 맞는 탄력 붕대 근육과 인대를 스트레칭.
3. 다음 48-72 시간 동안 근육과 관절에 완전한 휴식을 제공해야합니다.
4. 염증을 완화하고 통증을 완화하려면 진통제를 복용하십시오.

팔 근육을 스트레칭

우리는 신속하게 행동해야합니다. 매분마다 중요합니다.

어깨의 근육을 스트레칭하는 것은 응급 처치를 제공합니다.

1. 영향을받는 관절이나 근육이 완전히 안정 될 수 있도록 환자를 앉히십시오.
2. 문제가되는 부분에 부드러운 천을 두십시오.
3. 탄성 붕대로이 부위를 고정하십시오.
4. 붓기와 통증을 줄이려면 붕대 위에 감기 압축을 걸 수 있습니다.

등 근육을 스트레칭

응급 처치는 손상된 부위를 완전히 휴식시키는 것입니다. 가장 작은 하중이라도 심각한 결과를 초래할 수 있습니다 - 근육 섬유에 심각한 손상. 이러한 이유로 책임감있게 도움을 받아야합니다.

의사가 도착하기 전에 근육 파열 - 응급 처치가 그러한 조작에 의해 나타납니다.

1. 피해자는 평평한 딱딱한 바닥에 배를 내려 놓습니다.
2. 감기는 손상된 영역에 적용됩니다.
3. 마취약을주십시오.

목의 염좌

유사한 문제에 대한 응급 처치는 경련을 완화시키고 섬유의 정상 상태를 회복시키는 것으로 이어집니다.

근육을 스트레칭 한 직후에는 다음을 수행해야합니다.

1. 희생자를 등에 게 눕혀 라. 목 아래에 단단한 롤러를 끼워 넣으면 척추에 가해지는 하중이 고르게 분산됩니다.
2. 콜드 압축을하십시오.
3. 피해자에게 마취약을주십시오.

가슴 근육을 스트레칭

피해자를 도울 때는 신중하게 행동해야합니다.

근육의 강한 스트레칭을 권장 할 때 :

1. 마취 해.
2. 가슴 꽉 붕대를 묶어 라.
3. 손상된 부위를 차가운 곳에 부착하십시오.
4. 가능한 빨리 피해자를 병원에 데려가십시오.

복부 근육을 스트레칭

이 문제에 대한 도움말은 다음과 같습니다.

1. 희생자를 등에 게 눕혀 라. 다음 2 일 동안 신체 활동을 금합니다.
2. 근육을 스트레칭하는 온욕은 부상 후 72-96 시간 후에 만 ​​허용됩니다. 즉시 냉기 압축을 할 수 있습니다.
3. 환자에게 항염증제 또는 진통제를줍니다.

근육 긴장 치료

회복 과정을 가속화하면 올바르게 선택한 치료법을 도울 수 있습니다. 그러나 그녀는 각 환자마다 의사에게 개별적으로 서명합니다. 그는 삔 근육을 치료하는 방법을 알고 있으며 최고의 치료 요법을 권합니다. 다음 도구를 사용할 수 있습니다.

• 약국 약;
• 민속 "마약";
• 특수 패치.

급성기에 비복근 근육을 스트레칭하는 것은 고통스러운 감각을 동반합니다. 그들을 막기 위해 다음과 같은 비 스테로이드 성 소염제가 처방됩니다 :

또한, 근육의 스트레칭은 증가 된 섬유 색조를 동반합니다. 다음 근육 완화제를 사용하여이 문제를 해결할 수 있습니다.

근육 스트레치 연고

외부 사용을위한 약용 제품은 귀중한 특징이 있습니다 : 혈류에 거의 흡수되지 않으므로 신체에 최소한의 부작용이 있습니다. 이러한 연고 군을 사용할 수 있습니다 :

1. 냉각 - 피부에 가벼운 차가움을줍니다. 보다 일반적으로 멘톨 오일과 진통제가 이러한 약제에 존재합니다. 헤파린 연고, Nikofleks 또는 Troksevazin 등록 할 수 있습니다.
2. 온난화 - 급성기의 경감 후 사용. 이 그룹의 준비는 혈관 확장에 기여하고 열 전달을 증가시킵니다. 여기에는 다음과 같은 연고가 포함됩니다 : Apizartron, Viprosal.
3. 항염증제 - 붓기에 대처하는 데 도움이됩니다. Diclofenac은 더 자주 처방됩니다. 부상 부위에 타박상이 생기면 트록 세루틴이 사용됩니다.

근육 스트레치 패치

테이프는 응용 프로그램 용으로 설계되었습니다. 이것은 3 계층 제품입니다. 코튼은 패치의 기초입니다. 폴리 에스터 스플래시가 그 위에 만들어집니다 : 제품에 강도와 탄력성이 증가합니다. 최상층은 끈끈한 저자 극성 약제입니다. 피부와의 접촉으로 활성화됩니다. 테이프를 사용하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다.

• 혈류가 증가한다.
• 피부가 약간 올라가서 손상된 근육에 가해지는 부하를 줄입니다.
• 섬유 이완 촉진;
• 마사지 효과를 제공합니다.

근육과 인대를 스트레칭하는 데 사용할 수 있습니다.

• 석고 "티타늄 디스크";
• teip "Phiten Stretched";
• 석고 "AquatitanRoll";
• teeller "Mieller";
• 석고 "Nanoplast"

근육을 스트레칭 - 민간 요법

약물 치료와 함께 대체 방법을 사용할 수도 있습니다. 가급적 의사와상의 한 후 사용하십시오. 그렇지 않으면, 근육의 신축은 새로운, 더 심각한 단계로 이동할 수 있습니다. 이것은 합병증의 가능성이 증가함에 따라 다양합니다. 결과적으로, 스트레칭뿐만 아니라 그 배경에 부정적 결과를 초래하여 싸울 필요가 있습니다. 그러한 합병증을 더욱 자주 앓게됩니다.

• 간질의 간질 단축;
• 관절 경직;
• 혈종의 안정화;
• 관절 기형.

치유 오일을 만드는 방법?

• 포도 덩굴 재 - 1 부분;
• 올리브 오일 - 4 부분.

1. 매끄러운 때까지 성분을 섞는다.
2. 이 공구로 영향을받은 부위에 윤활유를 바르십시오. 비닐 봉지가있는 "연고"덮개 꼭대기에.
3. 밤에는이 절차를 수행하는 것이 좋습니다.

마늘 압박으로 사다리꼴 근육 염좌를 치료하는 방법?

• 마늘 -10 정향;
• 사과 사이다 식초 - 500 ml;
• 보드카 - 100 ml;
• 방향족 유칼립투스 오일 -20 방울.

1. 마늘은 껍질을 벗기고 땅바닥에 뿌린다.
2. 식초와 보드카로이 질량을 부어 라. 용기를 내용물과 함께 서늘한 곳에 2 주 동안 두십시오. 모든 것을 매일 흔들어하는 것이 바람직합니다.
3. 약물을 걸러 내고 아로마 오일로 풍부하게하십시오.
4. 그것의 기초에, 근육을 기지개에서 압축을 만드십시오. 보관 로션은 15 분을 초과 할 수 없습니다. 절차는 취침 시간에 권장됩니다.