집에서 발목 염좌를 치료하는 7 가지 방법
발목의 급성 통증은 발목 염좌의 첫 증상입니다. 통계에 따르면, 가장 흔히 사람들이 외상 학자로 변하는 것은 바로이 문제입니다. 손상이 합병증으로 이어질 수있는 심각한 합병증을 수반하지 않으면 가정에서 치료가 가능합니다. 그러나 의사 만이 염좌의 정도와 증상의 정도를 평가할 수 있습니다. 자격을 갖춘 검사, 증상에 대한 X- 레이 사진은 적절한 치료법을 선택하고 사지의 기능을 완전히 회복하는 데 도움이됩니다.
부상 및 위험 요인의 원인
발목 관절은 발의 뼈와 다리의 연결이라고합니다. 이 복잡한 관절은 다리의 확장과 굴곡뿐 아니라 발의 좌우로의 이동을 담당합니다. 어른들, 어린이들에게는 발목에 상당한 스트레스가 가해지기 때문에 인대를 잡아 당기는 것이 일반적인 현상입니다. 대부분의 경우 부상은 발의 날카로운 뾰족한 함몰 때문에 발생합니다. 이것은 달리기 나 야외 게임뿐만 아니라 일반적인 걷기 도중 발생할 수 있습니다.
몇 가지 요인으로 발목에 스트레스가 더해져 발목의 위험이 증가합니다.
- 과체중;
- 증가 된 운동 활동;
- 근골격계 선천성 장애 (평발 포함);
- 부상 및 질병으로 인한 발의 운동성 장애를 획득했다.
- 불안정한 신발;
- 과도한 운동, 특히 들어 올림, 몸무게 운반.
위험에 - 직업적인 운동 선수, 사람들은 적당에서 활발히 포함했다. 신체의 문제 영역에 고정 된 특수 탄성 드레싱은 부상을 피하는 데 도움이됩니다. 이러한 예방법은 이러한 유형의 손상에 대한 소질이 있고 과거에는 발목 염좌를 치료할 필요가있는 경우 정당화됩니다.
힘줄과 결합 조직의 영양 (영양)에 악영향을 미치는 levofloxacin 및 다른 fluoroquinolone 항생제와 같은 일부 위험 인자는 특히 60 세 이상의 사람들에게 염좌 및 인대 파열의 위험 요소가 될 수 있습니다.
염좌의 증상
발목 관절의 많은 병변은 비슷한 증상을 나타냅니다. 외상 학자는 정확한 진단을 내릴 수 있지만 환자가 적절한 도움을 신속히 찾기 위해 인대 손상의 주된 징후를 알면 유용합니다.
발목 손상은 항상 심한 통증을 동반합니다. 주요 증상 - 날카로운 통증이 podkrytyvanii 발 안에있을 때.
- 외상성 출혈로 인해 나타나는 발목의 붓기;
- 하지의 피부 발적;
- 부상당한 다리에 기대고있을 때 통증이 증가했다.
- 발목 아래의 촉진에 대한 날카로운 통증;
- 관절의 운동 장애.
사람이 최근에 발목 부상을 당하면 경미한 증상조차도 심각한 부상을 나타낼 수 있습니다. 인대 파열은 외상 학자에게 즉시 호소해야합니다.
피해 정도
발목 염좌 치료 방법은 부상의 정도에 따라 결정됩니다. 발목의 X 선 이미지를 사용하면 손상의 특성을 정확하게 식별 할 수 있습니다. 그러나 환자의 검사와 불만을 토대로 고통스러운 감각을 제거하고 사지의 기능을 회복시키는 데 목적이있는 적절한 치료법이 임명됩니다.
"스트레칭"진단은 특정 심각도의 섬유가 찢어지는 것을 말합니다.
- 가벼운 스트레칭. 이 상태는 급성 통증을 수반하는 개개의 섬유의 미세 절단이 특징입니다. 휴식 후, 부상 후 2 시간이 지나면 통증이 진정되고 운동 중에 만 환자를 괴롭힙니다. 외부 적으로 손상은 피부의 약간의 부어 오름과 충혈로 나타납니다. 이 정도의 스트레칭을위한 혈종은 특징적이지 않습니다. 발목 부상은 약물 치료와 민간 요법으로 집에서 치료합니다.
- 중상. 급성 통증은 인대의 불완전한 찢김 때문에 발생하며 상당한 양의 섬유가 손상됩니다. 통증은 절대적인 휴식 상태에서도 지나치지 않습니다. 임상 사진은 조직의 팽창, 피부의 적색으로 표현됩니다. 이러한 발목 염좌의 경우, 가정 치료는 정기적 인 의학 감독과 처방 된 처방전을 엄격히 준수해야합니다.
- 심한 손상. 증상이있는 인대의 완전한 파열은 골절과 유사합니다. 환자는 심한 통증을 경험하고 부상당한 다리에 기대고 독립적으로 움직이는 능력을 상실합니다. 외부에서는 심한 부종과 광범위한 혈종으로 인한 상해가 나타납니다. 상태는 현기증, 의식 상실을 동반 할 수 있습니다. 3 단계 발목의 외상은 관절의 탈구 또는 골절을 배제하기 위해 철저한 검사를 위해 병원에 즉각적인 치료가 필요합니다.
비디오
비디오 - 발목 염좌
응급 처치
발목 염좌는 사람이 독립적으로 움직이는 능력을 박탈합니다. 환자에게 응급 처치는 사지를 고정시키고 완전한 휴식을 취하는 것을 목표로해야합니다.
동작 알고리즘에는 다음과 같은 조작이 포함됩니다.
- 손상된 발은 신발에서 가능한 한 빨리 (심한 부종이 나타날 때까지) 풀어 줘야합니다.
- 발목 관절은 탄력있는 붕대 또는 조직의 붕대로 고정되어야합니다 (발은 아래쪽 다리와 90도 각도가되어야합니다).
- 림프 배수를 개선하고, 부종을 완화시키고, 다리를 들어 올려 쿠션을 그 아래에 두어야합니다.
- 얼음에서 차가운 압축 또는 깨끗한 냅킨에 포장 된 냉동 식품은 혈종의 출현을 예방하고 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 연조직의 과냉을 피하기 위해 압축 기간은 1/4 시간을 넘지 않아야합니다.
- 통증 증후군은 가정 응급 처치 키트 (Analgin, Baralgin, Ibuprofen)에서 진통제를 덜어줍니다.
응급 처치 후, 환자는 의사에게 보여야합니다. 중증 합병증 (골절, 균열, 힘줄, 관절 탈구)이없는 경우 집에서 추가 치료가 이루어집니다.
가정 치료
염좌를 치료하는 방법과 회복 시간은 부상의 정도에 따라 다릅니다. 발목은 탄력있는 붕대, 단단한 조직 또는 보조기 (관절을 안정화시키기위한 의료기구)로 고정되고 고정되어야합니다. 당신은 아픈 다리에 서서, 발을 움직이려 고, 근육을 스트레칭하고 발목을 마사지해서는 안됩니다. 영향을받는 사지의 완전한 휴식을 보장하는 것이 빠른 회복의 주된 조건입니다.
차가운 치료는 상해 후 첫날에 수행됩니다. 정기적으로 (하루에 6-7 회, 10 분간) 차가운 압축이 부상 부위에 가해 지거나 냉각 효과가있는 연고가 적용됩니다. 다음 날에는 국소 항 염증약을 사용하고 4-5 일 후 조직 미세 순환의 개선에 기여하는 온난화로 인한 가려움 (Kapsikam, Finalgon, Apizatron)을 따뜻하게합니다.
- 염증을 제거하고 진통 효과가있는 국소 비 스테로이드 성 진통제 : 디클로페낙, 니 메슬 리드, 디멕시 덤을 기본으로하는 연고 및 젤.
- 혈종의 팽창과 흡수를 감소시키는 응고제를 포함하는 수단 : 리톤 겔, 헤파린 연고, 트록 세바 신.
- 진통제, 현탁액 및 시럽 : Analgin, Flamidez, Tempalgin, Ibuprofen, Nurofen, Ortofen.
뚜렷한 항 염증 효과는 dimexidum과 함께 압축합니다. 그 준비를 위해, Dimexidum의 피부 용액을 1 : 4의 비율로 따뜻한 물로 희석한다. 얻어진 액체로 습윤 된 냅킨을 아픈 부분에 놓고, 필름을 덮고 따뜻하게한다. 30 분간 견딜 수 있습니다. Dimexidum의 치료 효과를 높이기 위해 하이드로 코르티손 연고가 사용되며, 그 중 하나가 조직 투과성의 증가입니다. 적용하기 전에 압축 연고는 신체의 영향을받는 부위에 얇은 층으로 도포됩니다. 연고 대신 앰플에 2.5 % 히드로 코르티손을 사용할 수 있습니다.이 경우 약 2ml가 압축 혼합물에 직접 첨가됩니다.
석고 모형을 병원의 공동 관절에 붙여 놓은 경우 집에서 제거하면 안됩니다. 이 경우, 구강 진통제 및 항염증제를 복용하는 것으로 국한됩니다.
전통 의학
전통적인 치료 방법에는 천연 성분을 기본으로 한 압축과 로션의 적극적인 사용이 포함됩니다.
- 신선한 양파는 믹서기에서 강판이나 땅에 문질러 서 테이블 스푼의 소금을 섞어서 아픈 부위에 바르십시오. 압축을 가온하고 8-12 시간 동안 방치한다.
- 보드카는 1 : 1의 비율로 끓인 물로 희석되고, 붕대는 여러 층으로 접혀서 얻은 용액으로 축축하게되고 발목에 적용됩니다. 호일과 모직 천으로 덮힌 상단. 압축은 7-8 시간 동안 지속됩니다 (밤에는 가능합니다).
- 밀가루와 소금은 1 : 1의 비율로 저어, 물 몇 스푼을 넣고 밀가루 반죽을 고밀도로 섞는다. 미사는 테이프 형태로 펼쳐지고 발목에 감겨 있습니다. 왁스 지와 양모 천으로 윗면을 따뜻하게합니다.
- 세탁 비누는 화격자 위에서 문지르고, 균질 한 혼합물이 될 때까지 닭고기 노른자와 물을 합치십시오. 준비된 연고 붕대로 연고를 준비하고 관절에 적용하십시오. 붕대를 붕대로 고정시키고 5-7 시간 동안 방치합니다.
- 알로에 잎은 여러 시간 동안 죽을 때까지 눌려져 다리 통증에 걸립니다.
- 고추 냉이 뿌리 또는 검은 무 과일은 죽을 때까지 짓 눌린 후 하루 3-4 번 통증이 있습니다. 압축은 조직의 혈액 순환을 개선하고 혈종 재 흡수를 촉진합니다.
- 마른 겨자와 바다 소금을 기본으로 한 족욕은 통증을 없애고 붓기를 덜어줍니다. 물은 뜨겁지 않아야하며, 걸리는 시간은 15 분을 넘지 않아야합니다. 절차는 하루 2-3 번 반복 할 수 있습니다.
발목 염좌는 적절한 치료와 모든 처방전을주의 깊게 준수해야하는 심각한 부상입니다. 적절한 치료로 완전한 회복이 일어나고 손상된 관절이 기능을 완전히 회복시킵니다.
발목 염좌 및 가사 치료 방법의 증상
인대는 관절의 정상적인 기능을 위해 필요합니다. 이것은 조인트 안정성을 제공하는 조밀 한 결합 조직입니다. 앉아있는 생활 방식에서는 인대가 약해지고 종종 부상을 입을 수 있습니다. 대부분의 발목 염좌는 기록됩니다.
사람을 스트레칭하는 경우에만 스포츠 경기를하는 경우가 있습니다. 대부분의 부상은 일상 생활에서 발생합니다. 스트레칭 정도는 다를 수 있습니다. 그것은 힘줄이 얼마나 손상되었는지에 달려 있습니다. 발목의 인대를 펴면 근육이 다 치지 않습니다. 스트레칭, 치료 시작을위한 응급 처치를 제공 할 필요가 있습니다.
부상의 원인
발목 부상은 아주 흔합니다. 이는 해부학적인 구조와 그에 할당 된 기능 때문입니다. 관절은 3 개의 뼈로 구성되어 있으며 3 개의 인대 그룹으로 고정되어 있습니다. 가장 유연한 인대는 외부 발목을 따라 위치합니다. 그것은 대부분 스트레칭의 대상입니다.
관절의 스트레칭 이유는 다음과 같습니다.
- 역도;
- 평평한 다리;
- 실패한 가을;
- 초과 중량;
- 다리를 숙여서 움직이는 동안 날카로운 돌기;
- 불편한 신발 (하이힐, 부적당 한 크기);
- 관절염, 관절염;
- 선천적 인 발의 구조 장애.
발목 인대 손상의 발병 단계와 증상
스트레칭은 여러 단계로 이루어질 수 있습니다.
- 1 단계 - 여러 섬유를 쉽게 끊으십시오. 그들의 전반적인 무결성이 손상되지 않고 작업 용량이 보존됩니다. 다리에 불편 함을 느끼면, 파행이 있습니다.
- 2 단계 - 하나 또는 여러 개의 인대가 파열됩니다. 환자는 움직이기 힘들고 발목이 부어 오르고 상처받습니다.
- 3 단계 - 인대의 완전한 파열. 드물게 발생했습니다. 대개 더 심각한 부상과 골절과 관련이 있습니다. 운동은 불가능하며 참을 수없는 고통과 심한 붓기입니다.
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스트레칭의 주요 징후 :
- 강도의 변화에 따른 통증;
- 발목의 붓기;
- 운동의 어려움;
- 타박상.
응급 처치
염좌가 의심되면 그 자리에서 부상당한 사람을 도울 필요가 있습니다. 상황을 악화시키지 않도록 의사를 방문하기 전에해야합니다 :
- 발이 부풀어 오지 않는 동안 사람에게서 신발을 벗으십시오.
- 아래 다리와 발 주위에 단단한 붕대를 만드십시오.
- 얼음을 피해 부위에 붙이고 15 분 동안 기다리십시오. 얼음이 없으면 추울 것입니다. 감기는 천에 직접 닿지 않고 피부에 직접 닿지 않도록하십시오.
- 한 시간 후에 절차를 반복하십시오. 상황이 악화되면 의사에게 나타나기 쉽습니다.
외상 치료
염좌를 치료하는 방법? 손상이 경미한 경우 집에서 치료를 수행 할 수 있습니다. 의사는 통증을 완화하고 염증, 신체 치료 및 민간 요법을 완화하는 구제책을 처방합니다. 첫째, 아픈 부분이 차갑습니다. 2-3 일 동안 온난화 절차를 허용했습니다.
약물 요법
연고와 젤을 지정해야하며 염증을 완화시키고 마취시켜야합니다.
2 일째에는 혈종 및 부종을 제거하는 방법을 사용할 수 있습니다.
- 트 록스 바 신;
- 트록 세루틴;
- Lioton;
- 헤파린 연고.
3 일째, 인대를 펴기위한 보온 연고를 문지르 기 시작할 수 있습니다.
많은 경우 비 스테로이드 항염증제는 경구 투여 또는 주사 형태로 처방됩니다 :
그들은 염증 과정을 멈추고, 마취 시키며, 붓기를 완화시킵니다. 손상된 인대는 오랫동안 복원됩니다. 결합 조직은 천천히 재생성됩니다. 따라서 치료는 최대 5 주까지 걸리는 경우도 있습니다.
체조 및 운동 요법
긴장된 상태에서 관절을 신속하게 회복시키고 부상 후 회복시키기 위해서는 특별한 운동을 수행해야합니다. 그들의 목표는 다음과 같습니다.
- 고통을 줄인다.
- 관절 운동성 향상;
- 근육 강화;
- 혈액 순환을 증가시킨다.
손상된 발목에 작은 하중으로 시작해야합니다. 점차적으로 부하가 증가 할 수 있습니다. 스트레칭이 낮 으면 수영장에서 수영을하거나 고정식 자전거에서 운동 할 수 있습니다.
민간 요법을 사용하여 무릎 골다공증 치료를위한 효과적인 치료법을보십시오.
다리가 꼬이고 발목이 부어지면 집에서 무엇을해야합니까? 이 페이지의 대답을 읽으십시오.
http://vseosustavah.com/bolezni/osteohondroz/mazi.html 링크를 따라 가며 어떤 연고가 자궁 경부 골 연쇄증을 돕는 지 알아보십시오.
발목 운동 :
- 발가락은 바닥에서 작은 물건을 집어 든다.
- 천천히 발가락에 올라서 천천히 가라 앉으십시오. 지원으로 의자 나 침대의 뒷부분을 사용할 수 있습니다.
- 거짓말. 다리가 무릎을 구부렸다. 발가락을 10 번 굽히고 곧게 펴십시오. 시계 방향으로 돌려 발을 회전시킵니다.
민간 요법
기본 치료 이외에도 대체 의학이 사용될 수 있습니다. 이들은 의사의 승인을 받아 집에서 할 수 있습니다.
- 믹서기에서 아주 잘게 잘린 생 양파. 소금을 넣으십시오. 에이전트를 거즈 조각에 바르고 반으로 접어서 부상 부위에 부착하십시오.
- 생가죽을 굽고 30 분간 압축하여 아픈 부분에 바르십시오.
- 알로에 가루로 압축 할 수 있습니다. 위에서 쌓아 올려. 압축기가 따뜻해지면 변경해야합니다.
- Mel을 kefir 또는 천연 요구르트와 혼합하십시오. 취침 시간에는 스트레칭, 붕대 부위에 압박을가하십시오. 아침에 씻으십시오.
- tansy 또는 root devyasila (물 1 컵당 1 스푼)를 주입하십시오. 하루에 여러 번 로션을 만들고 압축하십시오.
환자가 의사의 진찰을받을 때까지 독립적으로 스트레칭을 민간 요법으로 치료하는 것은 불가능합니다. 인대가 파손되면 로션이 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
예방 조치
발목 인대의 스트레칭을 방지하기 위해 몇 가지 권장 사항을 따라야합니다.
- 특히 추운 계절에는 편안한 신발을 신 으십시오.
- 신체 운동으로 다리 근육을 강화하십시오.
- 무게를 지켜보십시오.
- 발목이 이미 일찍 부상당한 경우 신체 운동 중에 붕대 또는 탄력 붕대로 고정해야합니다.
다음 비디오에서 발목 염좌 치료에 대해 자세히 읽어보십시오.
집에서 발목 염좌를 치료하는 방법?
발목 염좌의 경우, 가정 치료는 공식 약의 권고와 결합됩니다. 심각한 인대의 경우에는 인대 파열이나 근육 섬유가 찢어지면서 외과 적 개입이 필요합니다. 대부분의 경우 손상은 염좌로 제한됩니다.
발목 관절의 해부학
발목 관절은 4 개의 뼈 해부학 구조로 구성되어 있습니다 : 사지 뒷부분의 비골, 정면의 경골, 발목 - 안쪽 (내측)과 바깥 쪽 (외측). 발목과 경골의 아치는 발의 숫양 뼈를 포함하는 관절을 형성합니다.
관절의 안정성은 인대 장치에 의해 제공되며 경골 신전 증후군과 인대, 측방 및 삼각형으로 구성됩니다. 안쪽 발의 외전 (eversion of the foot)이 손상되면 역전 (外 転)이라고 부릅니다.
경골 신염의 찢어짐이나 파열이 있으면 상해는 심각한 것으로 간주됩니다.
부상의 징후와 원인
결합 조직 손상의 일반적인 원인 :
- 발이 고쳐지지 않는 불편한 신발. 가장 외상은 좁은 발가락과 함께 하이힐입니다.
- 상처, 종종 쇼크 캐릭터의, 점프 후 나쁜 착륙.
- 유전 요소, 연령 관련 변화, 부상 또는 외과 개입, 실패한 이전 수술로 인대 장치의 약점.
- 퇴행성 영양 장애의 변화 - 관절증.
- 관절의 염증 과정 - 관절염.
발목 염좌의 증상은 손상 정도에 따라 다릅니다.
임상 사진의 심각도는 다음과 같습니다.
- 1도 - 고통스러운 감각은 약간 표현되고, 관절의 안정성은 정상이고, 약간의 붓기, 가능한 충혈 (발적), 부상 부위의 피부가 건강한 것보다 따뜻합니다.
- 2 등급 - 심한 통증, 부종, 혈종 형성. 관절의 안정성이 방해 받거나, 부상당한 다리를 밟기가 힘들거나 거의 불가능합니다. 방사선 촬영은 뼈의 무결성을 손상시키지 않아야합니다.
- 3 학년 - 부종은 다리의 표면과 다리로 빠르게 퍼지며 때로는 무릎에 도달하여 광범위한 출혈을 일으 킵니다. X- 선은 인대 파열로 인한 뼈 손상을 나타낼 수 있습니다. 때때로 온도가 올라갑니다.
각 경우에 스트레칭을 할 때해야 할 일은 관절의 손상 정도에 따라 다릅니다.
응급 처치
발목 관절 손상 후 동작 알고리즘 :
- 손상 후 손상 정도에 관계없이 관절의 고정이 필요합니다. 손에 탄성 붕대가있는 경우 발에서 신까지 올라가는 데 적용됩니다. 가정이나 가정에서 스카프 또는 천 조각을 사용할 수 있습니다. 관절부의 완벽한 고정을 보장하기 위해 발 뒤꿈치 부분에 직각을 이루는 판지 또는 널빤지 사이에 고정하는 것이 바람직합니다.
- 붕대는 단단해서는 안되며, 혈관을 짜내 지 않고 침체를 유발하지 않아야합니다.
- 감기는 피해 지역에 적용해야합니다. 이것은 anesthetizes 및 부종의 발달을 중지합니다.
통증이 심할 경우 마취 스프레이로 부상 부위를 치료하고 진통제를 복용 할 수 있습니다.
응급 처치 후 응급실에 연락해야합니다. 손상이 2 ~ 3도라면 의사의 도움 없이는 충분하지 않습니다. 조인트가 제자리에 있는지 확인하십시오. 응급실에서 2 도가 손상된 경우 환자는 착탈식 석고 부목에 올려 놓습니다. 검사 후 3 학년의 손상 진단을 받았다면 영구 석고가 필요합니다.
가정에서의 치료는 외상 학자의 권고를 고려하여 수행됩니다.
인장 권장 사항
발목을 회복시키는 치료 방법 :
- 1 도의 손상으로 하루 동안 고정. 필요한 경우 진통제 사용 : 진통제 또는 NSAID. 손상 후 24 시간 이내에 감기가 압축되고 나중에 열이 마릅니다. 붕대를 제거한 후 통증을 제거하려면 마취 연고를 사용하십시오. 통증을 제거한 후 발의 운동성 회복.
- 발목 염좌를 치료하려면 2 도가 1 등급 손상 권장 사항을 준수해야합니다. 차이점 : 혈류를 개선시키는 연고제 (항응고제)를 사용해야합니다. 석고 부목 또는 고정 붕대를 5-6 일 동안 제거하고 즉시 관절의 진폭을 회복시키는 활동을 시작하십시오. 손상된 다리가 롤러로 들어 올려지면 부종이 더 빨리 진행됩니다.
밤에는 혈액 공급을 회복하기 위해 고정 붕대를 제거합니다. 부상 후 첫날,이 과정을 촉진시키는 수단과 절차는 사용되지 않습니다 : 연고 용 연고, 열 효과, 알코올 압축. 부상 후 2 ~ 3 일 이내에 통증이 가라 앉지 않으면 의사와 상담해야합니다.
인기있는 요리법에 따라 발목 염좌를 3 단계로 치료할 수 없습니다. 관절의 운동성을 완전히 회복하려면 집중적 인 치료가 필요합니다.
가정 방법
발목 관절 부상에 대한 민간 요법 치료는 부상당한 팔다리의 혈액 공급을 회복시키고 부종을 제거하는 것을 목표로합니다.
가정 치료를위한 요리법 :
- 홈 랩 인대와 근육을 스트레칭 할 때 양배추 잎, 머위, 질경이 및 우엉을 사용할 수 있습니다. 모든 나뭇잎은 신선해야합니다. 롤링 핀 또는 유봉을 사용하여, 두꺼운 잎 줄기를 반죽하고, 잘못된면이있는 잎을 거즈에 고르게 놓고, 조인트를 감 쌉니다. 붕대는 압축 된 것처럼 보입니다. 하루 동안 포장을 마친 경우 2 시간마다 잎사귀를 바꾸는 것이 좋습니다.
- 감자가 아프다. 강포 한 감자를 든 붕대는 날카로운 통증을 일으킨다. 강판에 묻은 원시 뿌리를 15 분 동안 해당 부위에 바르십시오. 감자가 빨리 건조되는 것을 막기 위해 셀로판으로 감자를 덮습니다.
- 고통에서 압박. 아픈 지점에서 찬 코티지 치즈의 압축을 부과하십시오. 첫 번째 코티지 치즈, 그 다음에 거즈 냅킨, 셀로판이나 양피지 층. 일반 붕대로 고정.
- 붓기가 없다. 허리와 호밀 빵은 관절 연골의 치료에 2 ~ 3 일 동안 사용되며, 혼합물은 진통 효과와 보온 효과가 있습니다. 양파 주스 또는 작은 보드카를 추가 할 수 있습니다. 압축을 적용하는 방법은 위에 설명되어 있습니다.
- 꿀벌 제품의 도움으로 온난화. 마취 및 부종 치료제로 사용되며 소금과 함께 꿀, 벌꿀과 벌꿀, 벌꿀 케이크가 사용됩니다. 모든 혼합물은 압착의 원리에 부과됩니다. 꿀 케이크를 만들기 위해, 밀가루는 꿀과 해바라기 기름과 혼합됩니다.
- 혈종의 제거. Bodyagi 분말을 식물성 오일과 혼합하고 드레싱 아래 20-30 분 동안 혈종에 바르십시오.
- 부종을 없애기위한 점토. 의료 검은 점토는 물로 두꺼운 크림의 농도로 희석됩니다. 손상된 팔다리에 찰과상, 찰과상, 뾰루지가 없으면 분쇄 마늘, 양파 죽 또는 붉은 고추가 점토 반죽에 첨가됩니다. 혼합물을 거즈에 올려 놓고 붕대가 움직이지 않도록 발을 묶으십시오. 점토를 가열 한 후 제거합니다. 치료 기간은 3-5 세션입니다.
- 이동성을 복원하는 욕실. 말린 잔디 3 tbsp의 금액입니다. 내가 끓는 물 한잔을 양조하고, 주입하고, 뜨거운 물 3 리터로 분지에 부어 넣습니다. 물이 차게되면 발을 닦으십시오. 효과적으로 근육을 따뜻하게하는 허브 : 질경이, 박하, 자작 나무 또는 오크 나뭇잎.
- 인대를 잡아 당겨서 섭취 할 수있는 치료법. 가정 의학은 인대의 재생을 촉진합니다. 고기 분쇄기를 통해 250g의 레몬 껍질과 120g의 샐러리를 통과시킵니다. "채우는 것"에 250g의 꿀을 넣고 철저하게 섞은 다음 5 일 동안 선반 위의 냉장고에서 씻어서 물약을 주입합니다. 식사 30 분 전에 큰 스푼으로 1 주일 이내에 복용하십시오.
민간 요법의 치료 과정 소개로 의사와 상담해야합니다.
결론
부상 후 관절의 1도 운동성이 완전히 회복됩니다. 손상이 2도에서 3도 정도면 육체적 인 운동 후에 약간의 통증, 따끔 거림 또는 주기적으로 경련이 발생할 수 있습니다. 의사의 권고를 따르는 경우 재활 기간 동안 다리에 과부하를주지 마십시오. 발의 이동성이 완전히 회복됩니다.
발목 염좌를 치료하는 방법?
발목은 끊임없이 심한 기계적 스트레스를받습니다. 발목 인대의 파열은 외상 후 치료됩니다. 인대가 여러 개인 인대는 각 관절에서 홀딩 역할을합니다. 각 힘줄은 관절 중 하나의 위치를 안정시킵니다. 적어도 하나의 힘으로 기능이 상실되면 전체 장치 내의 동적 균형이 흐트러집니다.
발과 정강이는 체중을 유지하며 타박상, 염좌 및 다른 상처에 가장 취약합니다. 가장 흔한 병리학은 종아리 조직을 형성하는 종아리 근육 염좌 및 건 파열을 포함합니다. 발목 부위에있는 인대는 너무 신축성이 없습니다. 일반적으로 부상은 신경 종말 및 혈관의 완전성을 위반하는 힘줄 섬유의 부분적 또는 완전한 파열로 이어집니다.
발목 염좌의 진단에는 결합 조직에 심각한 손상이 발생했기 때문에 즉시 치료가 필요합니다.
발목 염좌는 심한 통증, 안정성 상실, 제한된 신체 활동을 동반합니다. 발목 염좌의 치료는 안전하고 효과적인 민간 요법을 사용하여 집에서 실시 할 수 있습니다.
손상의 원인
발목 인대 부상으로 이어지는 가장 흔한 원인은 과도한 신체 활동과 관련이 있습니다. 부상 위험이 높아지는 환자는 다음과 같습니다.
- 스포츠 경기, 댄스, 많은 달리기 또는 도보로 (특히 구호 지역에서). 이와 관련하여 가장 위험한 유형은 알파인 스키 및 사이클링, 축구, 무거운 및 육상 경기입니다.
- 지나치게 발 뒤꿈치가있는 신발 착용.
- 과도한 체중과 회전 하중 (관절 무게를 지탱하고, 발을 굽히거나 돌리는 것이 비정상적이고 비 생리적 인 방식으로, 예를 들어, 들어갔거나 빠지게).
발에 강한 타격도 가해져 종종 연결 조직에 손상을줍니다. 신체의이 부분에서 부상에 대한 감수성을 증가시키는 요소가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 근골격계의 비정상적인 발달;
- 편평한 다리 또는 만곡 족;
- 직업적인 수준에 스포츠를하십시오;
- 결합 조직 병리학;
- 하지의 관절에있는 관절염;
- 증가 된 체중;
- 과거에받은 인대와 관절의 부상.
발목 염좌가 발생하면 특징적인 증상이 나타납니다. 특징적인 특징의 발현 정도는 손상 정도에 달려있다. 의학 관행에서, 인대의 기능 장애는 3 가지 정도 있습니다 :
- 1도. 힘줄 조직이 약간 찢어지면 섬유가 현미경으로 손상됩니다. 말단은 움직이지 만 고통스러운 감각은 약하고 외상 학자는 방해받지 않고 촉진을 수행합니다. 환자는 다리에 의존하여 짐의 시간을 줄이고 건강한 다리로 옮깁니다.
- 2도. 손상된 건 섬유의 수가 증가하고, 통증이 나타나고, 촉진이 어려우며, 환자는 손상된 팔다리에 거의 의지하지 않고 최소한의 시간 동안이 위치에 머문다. 이 정도의 손상은 5-7 일 동안 장애를 초래합니다.
- 3도. 하나 또는 여러 개의 힘줄을 완전히 끊으십시오. 병리학 증상은 뼈 골절 증상 (피하 출혈로 인한 조직의 팽창, 변색, 심한 통증, 외상 후 염증 과정, 발 기능 장애)과 유사합니다.
힘줄과 발목 골절을 스트레칭 할 때 증상의 유사성으로 인해 직접 진단하는 것은 좋지 않습니다. 경험이 풍부한 외상 학자는 육안 검사와 추가 연구 (외과 적 치료의 필요성에 대한 문제가 해결되는 어려운 경우의 X 선 촬영, MRI) 후에 병리를 자격을 얻을 수 있습니다.
진단 후 의사는 발목 염좌 치료 방법을 알려줍니다. 일반적으로 집에서 발목 기능을 회복시키는 치료법과 마찬가지로 효과가있는 복합 요법에는 전통 약과 민간 요법이 사용됩니다.
병리학 치료
많은 환자들이 스트레칭 할 때해야 할 일에 관심이 있습니다. 조깅, 피트니스, 요가 및 기타 레크리에이션 체조에 정기적으로 관여하는 전문 운동 선수 및 활동적인 사람들에게 특히 그렇습니다. 발목 염좌 치료법에 대한 주제를 철저히 이해한다면 부상을 입을 때의 조치 절차를 연구하는 것이 중요합니다. 시의 적절하고 유능한 지원은 조직의 신속한 회복과 신속한 회복에 기여합니다. 발목 염좌의 효과적인 치료는 10-14 일 후에 환자에게 이동성과 건강을 회복시킵니다.
응급 처치에는 몇 가지 규칙이 있습니다.
- 콜드 컴프레션은 붓기와 통증을 극복하는 데 도움이됩니다. 전문가들은 수건으로 싸서 상처 부위에 얼음을 부착하거나 찬물로 채워진 플라스틱 병을 부착 할 것을 권장합니다. 노출 기간은 10-15 분입니다.
- 아픈 다리에 가해지는 하중을 제거하십시오. 의사가 검사를 받고 정확한 진단을 내리기 전에 수평 자세를 취하고 사지에 완전한 휴식을 제공하는 것이 좋습니다. 부상당한 부위에 독립적으로 부목을 감고 다리를 탄력있는 붕대로 한 위치에 고정시킬 수 있습니다.
- 담요에서 롤러 아래로 굴러 롤러를 올려 사지를 올리십시오.
- 통증 완화를 위해 진통제를 복용하십시오.
손상의 결과 인대와 주변 조직에 심각한 손상이 발생한 경우 수술이 필요합니다. 이 경우, 염좌를 치료하는 방법의 문제는 외과 의사가 힘줄, 혈관 및 기타 조직의 무결성을 복원하는 수술로 해결됩니다. 대개 1 개월 동안 지속되는 재활 기간 동안 환자는 룽게 (longuet)를 착용하고 또한 혈관 보호 작용의 약을 복용합니다. 이러한 약물 (Venorutinol, Detralek, Tivortin)은 혈관벽을 강화시키고 정맥 부족을 예방합니다. 또한 수술 후 조직의 부종을 줄이는 처방약.
경미한 인대 부상의 경우 집에서의 치료가 표시됩니다. 환자는 원하는 치료 결과를 얻기 위해 의사의 처방을 따라야합니다. 치료 프로그램은 보통 다음을 포함합니다 :
- 부상당한 첫날에 손상된 조직의 표면에 얼음 도포. 냉각제는 최대 6 회 적용 할 것을 권장합니다.
- 항염증제로 손상 부위의 피부를 치료합니다. 우선, Diclofenac, Dolobene, Dolgit 연고는 염증의 징후를 제거하고 고통스런 감수성을 감소시킵니다.
- 한 위치에 다리를 고정. 이러한 목적을 위해 탈부착 가능한 붕대, 탄력 붕대 또는 심한 건 손상의 경우 석고 주조가 사용됩니다. 외상 학자들은 나중에 관절의 안정성에 영향을 줄 수 있으므로 석고 모형을 7 일 이상 착용하는 것을 권유하지 않습니다. 인대의 기능을 복원하려면 중요하지 않은 신체 활동에 의해 보장되는 색조를 유지할 필요가 있습니다.
- 정기적으로 사지를 숭고한 자세로 대면 부종이 훨씬 빨리 사라집니다.
혈종을 장기간 보존하면 혈액 순환을 개선하기 위해 지방적인 수단을 사용하는 것이 좋습니다 (Heparin, Indovazin). 발목 염좌를 신속하게 치료하는 방법을 배우려면 검증되고 효과적인 대체 의학 방법을 배워야합니다.
전통 의학 조리법을 이용한 인대 수리
민간 요법으로 치료하는 것은 재생 과정을 활성화하고 염증의 발병을 예방하고 부기를 완화하고 통증을 제거하는 압축 및 로션 사용을 포함합니다. 대중적이고 효과적인 조리법 :
- 따뜻한 천연 우유에서 압축하십시오. 여러 층으로 겹쳐진 거즈 또는 천에 따뜻한 부위가 아닌 뜨거운 우유를 임신 부위에 바르며 플라스틱 랩으로 덮고 탄력있는 붕대로 고정시킵니다.
- 양파 로션. 두 개의 양파는 고기 분쇄기를 통과하여 대량의 소금을 넣습니다. 혼합물은 붕대 또는 거즈의 레이어 사이에 배치하고 고통스러운 영역에 적용됩니다.
- 알로에 또는 양배추 잎. 신선한 잎을 조심스럽게 반죽하여 부상 부위의 발에 바르고 붕대로 고정시킵니다.
- 강포 한 감자의 압축. 2 개의 뿌리 채소는 강판, 양파 및 양배추 잎에 문지르고, 그 일관성을 잃고, 덧붙여지고, 혼합되고, 발목 관절 부위에 놓입니다.
- Badyag (강 또는 바다 스폰지의 준비)는 통증을 효과적으로 제거하고 뚜렷한 항 염증 효과를 나타냅니다. 이 도구는 가능한 한 빨리 혈종 및 부종을 제거합니다. Badyagi 분말은 야채 또는 버터와 섞여 부상의 피부 표면에 적용됩니다.
병리학 치료에 용납 할 수없는 오류
잘못된 행동은 종종 상황의 악화, 부상당한 조직의 염증 발생 및 재생과 회복 과정을 방해하는 다른 합병증을 유발합니다. 신속하게 염좌를 치료하고자하는 환자는 엄격히 금지됩니다.
- 손상된 지역을 갈기 위해 알코올을 사용하십시오.
- 뜨거운 목욕 및 건조한 온난화를 포함한 열 절차를 취하십시오.
- 치료 첫 주에 부상당한 다리를 마사지하거나 로딩하십시오.
일반적으로 재활 과정을 가속화하기 위해 물리 치료 과정이 처방됩니다. 부상 후 7-10 일 후에는 혈액 순환과 림프액을 개선하는 초음파 요법 (UST)을 적용하는 것이 좋습니다. UHF, 파라핀 요법 및 자기 요법을 포함한 다른 종류의 물리 요법도 보여줍니다.
발목 염좌 - 집 트리트먼트
오늘 우리는 주제에 관한 기사를 제공합니다 : "발목 염좌 - 집에서 치료하기." 우리는 모든 것을 분명하고 자세하게 설명하려고 노력했습니다. 궁금한 점이 있으면 기사 마지막 부분에 질문하십시오.
발목이 사람의 전체 질량을 차지하고 특정 구조를 가졌기 때문에 그의 부상은 종종 근육 - 인대 조직에서 발생합니다. 다양한 정도의 인대에 대한 손상은 평생 동안 한 사람 씩 다른 방식으로 발생합니다.
발목 부상은 아주 흔하며 인대에 스트레칭이나 부분 손상이 가장 흔합니다. 실제로, 인대는 뻗을 수없고, 찢어졌습니다.
따라서 발목 인대의 신축은 부분적 (개별 섬유)이거나 인대의 힘줄 섬유의 완전한 파열로 간주되어 미세 혈관 및 신경에 손상을 주어 그 위축을 보장합니다.
인대의 인대 장치는 다음 3 가지 그룹으로 구성됩니다.
- 결핵 결핵 번들 :
- 골밀도
- 뒷 바닥
- 전하 하부
- 가로;
- 바깥 쪽 인대;
- 삼각근 인대 (내부 - 측면).
이 인대 각각은이 관절의 중요한 안정화 기능을 수행하며, 그 중 하나에 약간의 손상 만가하더라도 심하게 손상됩니다. 발목의 각 해부학 구조는 좋은 혈액 공급과 뚜렷한 신경 분포 (조직에 신경 공급)가 있음을 유의해야합니다.
이유
인대의 찢어짐은 고르지 않은 지형에서 달리고 걷거나, 인대가 견딜 수있는 하중이 한계까지 상승하는 상황에서 스포츠 (운동 경기, 축구, 알파인 스키)를하면서 하이힐을 신고있을 때 발생합니다. 발이 안쪽으로 접히거나 (인대의 삼각근 그룹) 또는 밖으로 (비구름 그룹) 손상 될 수 있으며, 대개 외부 그룹의 찢어짐이 발생합니다.
- 역사상 발목 인대의 외상;
- 비만;
- 결합 조직 질환;
- 전문 스포츠;
- 발목 관절염;
- 플랫 피트;
- 만곡 족;
- 뼈 시스템의 이상.
- 발을 조여줍니다.
- 턱받이 안쪽에 발;
- 그것을 넣지 않고 발에 강한 타격.
확장 기능
염좌의 정도를 강조하는 것도 중요합니다.
- 1 등급은 개별 미세 섬유 또는 그 묶음이 약간 찢어지는 것이 특징입니다. 증상은 경미하며 손상된 관절은 만져지고 움직이는 물체는 거의 부서지지 않습니다. 피해자는 오랫동안 다리를 밟을 수 있습니다.
- II 등급은 이미 더 많은 양의 힘줄 섬유 틈이 관찰된다는 점에서 이전의 것과 다릅니다. 손상의 증상이 더 두드러지고, 부상당한 사람은 다리를 거의 밟지 않으며, 통증 증후군은 관상 뼈의 골절을 모방 할 수 있습니다. 작업 능력은 적어도 5-7 일 동안 손상됩니다.
- III 등급은 가장 심각하며 하나 이상의 인대가 완전히 분리되어있는 것이 특징입니다. 임상 결과는 발목의 뼈 구성 요소의 골절과 유사하며 일부 경우에는이를 초과합니다. 발의 기능은 완전히 손상되었으며, 고통에 대한 강조뿐만 아니라 관절의 구성 요소의 해부학 적 비율의 변화로 인해 강조됩니다.
발목 염좌의 증상
발목 골절은 2 ~ 3 도의 스트레칭으로 오인 될 수 있으므로 발목 관절 부상으로 정형 외과 적 traumatologist와 접촉하는 것이 매우 중요합니다 (타박상, 골절, 탈구, 염좌의 차이 참조).
인대를 1도 늘리면 손상이 즉시 피해자를 괴롭히지 않고 증상이 나타나지 않으며 동시에 신체 활동을 감소시키지 않습니다. 다음날, 부종의 증가, 혈종의 진행, 외상 후 염증으로 인해 피해자는 불만을 제기합니다. 사람은 자신의 다리에 기대거나 독립적으로 움직일 수 있지만 관절의 움직임은 통증을 유발하기 때문에 다리가 아프다. 타박상 (피하 조직으로의 출혈). 국소 온도가 상승합니다.
스트레칭의 2.3도에서 :
심한 통증은 부상 직후에 발생하며 강도가 관상 뼈의 골절을 초과 할 수도 있습니다. 강렬한 통증은 한 시간 동안 지속되지만 점차적으로 감소하고 부상당한 다리에 휴식하려고 할 때만 발생합니다. 가벼운 단계에서 희생자는 독립적으로 움직일 수 있으며 심한 통증으로 인해 무거운 사람에게는 그렇지 않습니다. 통증을 유발하는 요인 중 하나가 부어 오릅니다. 번식하는 동안 신경 종말과 혈관 뭉치를 압박합니다.
부종은 인대 손상의 주된 징후이며 외측 및 내측 발목에서 발생합니다. 이러한 부상에서의 붓기는 발 또는 다리 전체로 거의 퍼지지 않습니다. 1 주간 지속되며 혈색소가 감소하면 혈종이 나타나기 시작합니다.
타박상
혈종은 또한 염좌의 간접적 인 징후입니다. 첫 주말에 부상당한 발목 전체로 퍼진다. 몇 주 후에 혈종은 발바닥 부분으로 내려갑니다. 이 기간 동안 혈종은 진한 파란색에서 노랗게 (혈구가 점진적으로 붕괴 됨으로써) 그 색조를 변화 시킨다는 것을 아는 것이 중요합니다.
자기 운동의 불가능 성
2, 3도에서 발의 기능이 손상된 것은 첫날에는 발을 완전히 쉰 채로 걷는 것이 불가능하다는 사실에 의해 나타납니다.
발목 염좌는 보통 10-14 일 후에 치료됩니다.
진단
- 방사선 촬영은 발목 염좌를 치료하기 전에 반드시 수행해야하며 관절의 골절과 염좌 사이의 차별 진단의 주요 방법입니다. 이러한 손상에 대한 필수 연구이며 정면 및 측면 투영 모두에서 수행됩니다.
- 발목 초음파는 추가 연구이며 정상 부종과 관절염에 처방 될 수 있습니다. 또한이 방법으로 숙련 된 초음파 진단자가 인대 섬유 파열을 감지 할 수 있습니다.
- MRI는 수술 중재의 방향을 결정하기 위해 가장 심각한 경우에만 사용됩니다. 이 방법은 조인트를보다 유리한 투영으로 완벽하게 보여줍니다. MRI 진단은 찢어진 인대, syndesmosis 및 뼈 요소의 조합으로 "황금 표준"입니다.
응급 처치
이러한 부상으로 적절히 응급 처치를하면 관절 기능의 회복 시간과 현미경 인대 섬유의 재생에 크게 영향을 줄 수 있습니다.
- 10-15 분 동안 발목 부상 부위에 감기를 걸고 30 분 후에 반복합니다. 그러한 사건은 진통 효과뿐만 아니라 반사 된 혈관 수축으로 인해 부종이 퍼지도록 허용하지 않는다. 이렇게하려면 냉동실에서 얼음이나 냉동 식품을 수건으로 감싸거나 매우 차가운 물로 용기를 부착하십시오.
- 부상당한 나머지 다리를 확인하기 위해 진단이 확정 될 때까지 발에 완전히 의지하는 것은 불가능합니다. 무릎 관절에 고정 된 자세로하지 또는 운송 수단 또는자가 제작 부목, 드레싱을 착용하십시오. 지정된 영역은 외과 의사 또는 외과 의사가 검사하기 전에 수정해야합니다.
- 발로 롤러로 숭고한 자세를 취하십시오.
- 가능하면 마취제 (주사 또는 정제 형태)를 입력하십시오.
치료
발목 염좌의 경도 및 중등도는 가정에서 치료합니다. 다음 치료는 보수적 인 것으로 간주되며 1 기 또는 2 기에서만 시행됩니다.
- 부상당한 첫날 동안 피해자는 정기적으로 사지에 냉기를 가해 야합니다 (10-15 분 동안 5-6 회).
- 인대의 손상 정도에 따라 발 뒤꿈치와 발가락 또는 석고 주머니가있는 양말 형태의 탄력 붕대 (붕대)로 발을 고정해야한다는 것도 중요합니다. 밤에는 붕대를 제거하고 드레싱 기간은 7-10 일입니다.
- 회 반죽을 묻은 경우, 피해자는 불쾌한 합병증이 발생할 수 있으므로 7 일 이상 머물러서는 안됩니다. 즉 불안정합니다. 이것은 부상당한 인대조차도 5-8 일 후에 색조가 나 타야한다는 사실에 의해 설명되며 석고 모형에서는 불가능합니다.
- 전체 치료 과정에서 부상당한 발목에는 항염증제 인 NSAIDs (장기, diprilif, diclofenac, dolobene)로 윤활유를 발라야합니다. 후자는 부상 부위의 염증을 완화시킬뿐만 아니라 마취 효과도 가지고 있습니다.
- 부종이나 혈종을 유지하는 경우, 손상된 부위를 혈액 공급을 개선하는 연고로 치료하고, 직접 작용 항응고제 (헤파린, 인 토바 진)를 처방 할 필요가 있습니다.
- 발목에 부상을당한 후 처음 며칠 동안, 후자는 발목이 잡힌 위치에 있어야합니다. 이로 인해 부종이 빨리 퍼지고 동시에 같은 상황이 통증 감소에 긍정적 인 영향을줍니다.
III 단계에서 인대가 완전히 파열되거나 뼈에서 박리되는 경우 외과 수술을 계획해야합니다. 후자의 본질은 힘줄과 뼈 봉합의 도움으로 인대의 연속성을 회복시키는 것입니다.
- 수술 후 기간에 환자는 석고를 1 개월 동안 가장 오래 착용합니다.
- 또한 수술 후 피험자는하지의 혈액 공급을 개선하고 재생 과정을 개선하기위한 보수 치료로 치료를 받는다.
- 이 목적을 위해, venotonics뿐만 아니라 동맥 혈관 (detralex, tivortin, venorutinol)의 내강을 확장하는 약물이 사용됩니다. 이러한 특성 이외에, 이러한 약물은 수술 후 조직 부종을 줄일 수 있습니다.
스트레칭 할 때하지 말아야 할 것
- 부상당한 사지를 알코올로 문지르면 안됩니다.
부상 후 첫 주에 열처리 (건열, 온욕, 김이 나는 것).
부상당한 후 며칠간 통증을 완화시키고 마사지를 시도 할 수 없으며, 부드러운 정형 요법을 준수해야합니다.
재활
재활 조치는 발목 염좌의 길이, 손상 정도 및 부상으로 발생한 손상 정도에 따라 다릅니다.
물리 치료
- 초음파의 응용 -이 절차는 손상된 부위의 미세 순환뿐만 아니라 림프의 흐름을 가속시킵니다. 그것이 실행 된 후, 연고의 형태로 의약품은 훨씬 더 흡수됩니다. 이러한 효과 외에도, 치료 약물의 축적은 조직에서 발생합니다.
- UHF는 회복 과정을 촉진하고 국소 조직의 염증을 감소시키는 데 사용됩니다. 혈관의 확장으로 인해 국소 대사가 향상됩니다.
- 파라핀 요법은 또한 필수적인 물리 치료법입니다. 그 주요 효과는 손상된 인대와 마취에서 염증 과정을 없애는 것입니다. 부상당한 첫 시간과 먼 시간에 적용 할 수 있습니다.
- 마그네토 요법은 혈액 및 림프의 유출을 크게 개선하고 염증을 줄이고 약물 물질의 흡수를 향상시킵니다. 자기 요법의 적응증에 대해 자세히 읽어보십시오.
- 노보 카인 또는 비 스테로이드 항염증제로 전기 영동. 혈관 확장과 미세 순환 개선으로 인해 진통 및 항 염증 효과가 있습니다. 전기 영동 표시에 대해 자세히 알아보십시오.
체조
발목의 인대 조직을 강화하기위한 체조 운동은 장기간 (스트레칭의 정도에 따라 약 1-3 개월)에만 수행 할 수 있습니다.
- 6 개월 동안 매일 몇 분 동안 발가락을 걷는다.
- 발 안쪽과 바깥 쪽을 걷는다.
- 발목 관절의 굴곡과 확장.
- 발의 원형 회전.
- 모래 또는 작은 자갈 위에서 뛰기.
- 발 뒤꿈치를 걷다.
- 점프 밧줄.
- 회전, 굽힘 및 신장, 수렴 및 희석의 시도로 고무로 양 발을 고정.
- 스케이팅 병 발.
- 바닥에서 작은 물건을 모으는 발가락.
또한 복구 기간 동안 환자는 고전적인 스타일로 수영하고 고정 된 자전거로 운동하는 것이 좋습니다.
합병증 및 예후
발목 손상의 합병증은 외상 후 초기에 발생하고 후기에 발생하는 것으로 분류됩니다. 첫 번째는 :
- 관절의 탈구 (아 탈구). 특히 III 단계에서 관찰되는 경우가 종종 있습니다.
- 손상된 관절 부위 또는 그 자체의 혈종 유지;
- Hemarthrosis (관절에 혈액 축적).
후반기 (2 개월 -5 년)에 발생합니다 :
- 관절 불안정성 - 발목의 잦은 탈구로 나타납니다.
- 평발 (Flatfoot) - 발목의 인대 장치가 잦은 부상을 입을 때 발생합니다.
- 관절통은 관절의 비가역적인 변화가 특징입니다.
- 관절염은 발목의 공동에 염증성 유체가 주기적으로 축적되어 있습니다.
일반적으로 1 도의 신축성은 잔류 효과없이 치료됩니다. 2-3 도의 손상이있는 경우, 미래에 어떤 경우에는 특히 통증이있을 때 관절에 고름이 있고 만성 통증이 있습니다. 이것은 흉터 형성 과정에 신경 조직이 관여하고 작은 결절이 형성되기 때문입니다.
인대 조직의 복원은 흉터의 형성으로 인해 발생하기 때문에 장래에 손상을 입은 인대가 손상에 가장 덜 저항 할 것이라는 것이 분명합니다. 재 부상을 예방하려면 스포츠 중에 특수 캘리퍼스를 사용하는 것이 좋습니다. 인대 장치 손상 후 예후는 손상의 정도뿐만 아니라 치료 방법, 재활 및 사람의 생활 방식에 달려 있지만 일반적으로 유리합니다.
발목을 스트레칭 할 때 붕대를 감는 법
매년 360,000 명의 동포들에게 발목 염좌가 발생합니다. 이것은 가장 흔한 외상으로, 우리는 정형 외과 의사가되었습니다. 발목 관절에 손상을 주므로이 기관의 움직임이 제한되어 환자를 아프게합니다. 95 %의 경우 발목 기형이 바깥 쪽 가장자리로 향하고 5 % 만 안쪽으로 향합니다.
실패한 점프, 다리의 탈구, 발 뒤꿈치 걷기, 첫 번째 워밍업없이 운동하기 등이 부상의 원인이 될 수 있습니다. 항상 발목 염좌가 의사의 도움을 필요로하는 것은 아닙니다. 그것은 모두 다리의 손상 정도에 달려 있으며, 경증의 경우 우리는 스스로 치료할 수 있습니다. 그것은 춥고 뜨거운 압축, 휴식, 물리적 운동 제한, 탄력있는 붕대로 발목 고정.
증상 및 스트레칭 단계
- 통증 완화를위한 6 단계
- 기적의 연고 제조법
- 잔디 타박상 압축
- 쑥 압착기
- 마늘 압축
- 양배추 압축
- 붉은 점토 압축
- 동작 범위를 복원하는 연습
- 발목의 기능에 대한 가벼운 제한 (예 : 발목의 팽창이나 통증의 결과로 발가락에 설 수 없음) 및 병리학 적 운동 (즉, 부 자연스러운 굴곡, 교정 또는 발목 이동 범위)의 부재로 특징 지어지는 경미한 발목 염좌. 또한, 최소한의 혈종 및 부종이 있으며, 부상 부위는 고통스럽고 민감합니다.
- 평균 신장 정도 - 증상은 이전의 경우와 동일하지만, 환자 만이 심한 통증을 느끼고 손상된 관절의 작은 병리학 적 움직임이 관찰 될 수 있습니다.
- 심한 발목 염좌 - 불행히도 이런 종류의 부상은 발목 인대의 기능이 부분적으로 중단 될 수 있습니다. 첫 번째 증상은 발목 관절의 불안정성이 더 크고 손상 부위의 심한 통증과 부종입니다. 이 단계에서 전문가의 도움이 필요합니다.
심각한 변형을받지 않은 인대, 힘줄 및 관절 만 집에서 치료할 수 있습니다 (예 : 가벼운 스트레칭과 중간 스트레칭). 부상 정도에 따라 1 ~ 3 일이 소요됩니다. 이 시간에 휴식을 관찰하십시오. 우리의 근골격계가 휴식을 취할 수 있기 때문입니다.
통증 완화를위한 6 단계
우리는 손상된 인대와 발목 관절을 효과적으로 치료할 수있는 도움을 받아 6 단계의 알고리즘을 작성했습니다.
- 1 단계 : 우리는 질병 부위에 얼음 팩을 도포합니다 - 우리는 2 분간 잡고 2 분간 휴식을 취한 다음 다시 2 분간 계속 누르고 있습니다 (절차는 30 분간 지속됩니다).
- 2 단계 (첫 번째 1 시간 후) : 집에서 만든 연고 (아래 기사에 설명 된대로)를 사용하고 원형 운동으로 발목 부위를 15 분간 마사지합니다.
- 3 단계 : 물과 식초 용액에 담근 탄력있는 붕대로 발목을 감싼다. 우리는 아픈 다리가 신체의 나머지 부분보다 높도록 (1 시간 동안) 침대 위에 누워 있습니다.
- 네 번째 단계 (2 시간 후) : 5 분 동안 찬물에 발을 담그십시오.
- 5 단계 : 수제 연고로 발목을 수동으로 마사지하십시오. 그런 다음 양배추 잎이나 약용 즙으로 압축을합니다 (조리법은 더 낮을 것입니다). 우리는 앙와위 자세를 받아 들였고 병든 다리는 데이 위에 있어야합니다.
- 6 단계 - 취침 전 : 마취가있는 수제 연고와 부푼 효과에 대한 수작업 마사지를하십시오. 치유 물에 담가 진 탄력 붕대로 야간 다리를 감싸거나 컴프레의 찜질을하십시오.
위에서 설명한 치료를 적용하면 첫날 이후에 크게 완화되고 개선 될 것입니다. 며칠 후 붓기와 통증이 사라지고 발목과 인대의 이동성이 완전히 회복됩니다. 물론 발목 부상을 반복적으로 일으킬 수있는 행동 (걷기, 달리기, 뛰기 등)을 피해야합니다. 스트레칭 후에 결함이있는 경우 (다리 움직임이 제한됨) 추가적으로 따뜻한 압축 과정을 완료하십시오.
기적의 연고 제조법
이 연고를 이용한 치료는 염좌 또는 발목 관절을 가진 사람뿐만 아니라 염좌, 타박상, 타박상, 힘줄 염증 및 골절이있는 환자에게도 효과적입니다. 기적의 치료법을 만들기 위해서는 먼저 약용 제품의 잘게 잘린 뿌리 100g을 고품질의 올리브 오일 50ml에 2 주 동안 담궈 두어야합니다. 다음과 같은 재료를 준비하십시오 :
- 피마자 기름 1 컵;
- 라벤더 에센셜 오일 20 방울;
- 밀랍 40g
comfrey가 적시는 긴장 올리브 기름. 스튜 냄비에 밀랍을 녹입니다. 그런 다음 캐스터 오일, 변형 된 올리브 오일 및 라벤더 에센셜 오일을 추가하십시오 (제조법에 따라). 모든 것을 섞어 작은 진한 녹색 병에 부어 넣으십시오. 그게 다야 - 훌륭한 연고가 준비 됐어. 위와 같이, 우리는 수동 방식으로 발목 부위를 치료하기 위해 마사지 중에 사용할 수 있다고 썼습니다. 그러나 밤에는 아픈 부분을 윤활시킬 수 있습니다.
잔디 타박상 압축
이미이 식물의 이름에서부터 타박상과 관련된 모든 것을 다룰 수 있도록 설계되었다는 것이 분명해진다. 발목을 펴면 도움이 될 것입니다. 잔디의 tablespoonful는 찬 waterses의 잔을 따르고, 종기에 가져오고 15-20 분 동안 요리한다. 다음 국물을 조금 식히고 발목 지역에 압축을 만드십시오. 이 치료는 이전 다리의 이동성을 영향을받는 다리로 되돌릴 때까지 매일 저녁 수행됩니다.
쑥 압착기
고민으로부터의 압박은 또한 통증을 상당히 완화시키고 부상당한 발목 인대를 치료하는 데 도움을줍니다. 이 식물에서 채소를 준비하십시오 (물 한 컵은 한 스푼, 저열은 15 분 동안 요리하십시오) 드레싱을 적시고 2-3 시간 동안 스트레칭이있는 곳에 적응하십시오.
마늘 압축
압박은 부상 후 합병증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 같은 수술은 붓기가있는 단계에서는 필요 없지만 인대가 치유 된 후에도 완전한 이동성은 아직 회복되지 않았습니다. 그래서 밤에는 마른 부위에 마늘, 식물성 기름, 알로에 주스 (동등한 비율로 복용)를 바르고 다리를 따뜻한 붕대로 싸십시오. 발목이 손상되기 전에 작동하기 시작할 때까지 치료를 계속하십시오.
양배추 압축
흐르는 물에 양배추 잎을 헹구고, 요리 망치로 약간 박살 내고 (주스를 돋보이게하기 위해) 병든 인대에 붙이십시오. 식물의 꼭대기에 탄력 붕대.
붉은 점토 압축
차가운 물과 섞여서 두꺼운 점성을 지녀야하는 붉은 점토의 도움으로 염좌와 탈구를 치료할 수 있습니다.
동작 범위를 복원하는 연습
부상 후 3 일째 이미 발목 관절에서 운동 범위 전체를 회복하기위한 운동을 시작해야합니다. 그러면 치료 속도가 빨라집니다.
- 처음에는 부하없이 발의 굴곡과 확장을 수행합니다.
- 며칠 후 발목에 추가 하중을 만들어야합니다.이를 위해 고무 밴드, 라텍스 테이프 또는 기타 탄성 천을 사용하십시오. 다리를 통과시켜 신축성있는 상태에서 양손으로 신축성을 유지하면서 저항을 극복하면서 양말을 앞뒤로 당깁니다.
- 부상을 입은 1 주일 후 운동 복잡 단지의 오른쪽과 왼쪽에 발의 원형 움직임을 추가하십시오. 앉은 자세에서해라.
처음 엔 운동이 힘들 수 있지만 절망하지 않아야합니다. 가벼운 통증을 용인해야하며 심한 통증이있는 경우에는 훈련을 중단하십시오.
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발목의 염좌는 비교적 흔한 부상입니다. 걷거나 놀면서 운동하는 데 많은 부하가 걸린다. 인류의 아름다운 반쪽에서, 그러한 스트레칭은 하이힐을 신고 신발이 실패했을 때 자주 발생합니다.
경고
발목 관절의 부상을 예방하려면 평평하지 않은 보도 또는 경로를 따라 움직이지 않아야합니다. 다리를 날카롭게 조이면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 특히 발의 이전 염좌가 치료되지 않은 경우. 손상의 원인은 과체중, 무거운 물건의 부상, 평평한 발이 될 수 있습니다. 스포츠를 무시하고 불편한 신발을 사용하면 근육이 느슨해 질 수도 있습니다.
주의! 반복되는 염좌의 경우 발의 변형과 뼈의 파손까지 유발합니다.
이해하고 인식한다.
근육 섬유 파열의 증상은 우리 각자에게 잘 알려져 있습니다. 다리의 외부 발목 부위의 통증, 심한 부상을 입은 붓기 - 혈종. 인체의 체온이 상승하고 걷는 데 제한된 움직임.
전문가들은 3 단계의 스트레칭을 확인합니다.
- 가벼운 정도의 스트레칭은 손상된 근육의 약한 당김 통증을 수반하며, 약간의 파행이 가능합니다. 부종은 대개는 아닙니다.
- 스트레칭의 평균 정도는 고통스러운 상태이며, 붓기가 발생하며, 발의 움직임과 걷기가 어려우며 심한 통증이 동반됩니다.
- 심한 정도의 스트레칭은 심한 날카로운 통증을 동반 한 하나 또는 여러 개의 인대의 완전한 파열입니다. 보통이 부상은 다리가 골절되기 전에 발생합니다. 사람은 스스로 걸어 다닐 수 없으며 다리가 많이 부풀어 오른다.
가정 치료
첫날 발목 염좌를 빨리 치료하려면 손상된 부위에 차가운 로션이나 아이스 워머의 형태로 감기를 적용해야합니다. 다음 며칠간 요오드 격자를 적용해야합니다. 부상당한 부위의 염증을 완화시켜줍니다.
그런 다음 압축 된 부분에 적용 할 수 있습니다. 좋은 효과는 우유에 압축을줍니다. 뜨거운 우유에 거즈를 적신 다음 붙인 필름이나 폴리에틸렌으로 꼭대기를 감싸고 따뜻한 천으로 감싸서 따뜻하게해야합니다. 냉각 후 신선한 상태로 압축해야합니다. 그것은 고통을 완화시키고 빠른 치유를 촉진합니다.
오직 휴식
주의! 비슷한 상해를 입은 경우, 발의 인대 치료가 즉시 시작되어야 함을 알고 있어야합니다.
의료와 함께 가정에서 민간 요법을 사용하는 것이 중요합니다. 부상당한 다리는 완전히 쉬어야합니다. 이를 위해 언덕과 같이 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 부상당한 지역에서 혈액의 정맥 유출을 개선하고, 통증을 감소시키고, 가라 앉는 것을 낫게합니다.
처음 2-3 일 내에 근육이 손상된 다리 움직임을 피하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 더 심한 부상을 입을 수 있으며 이는 피해자의 상태에 악영향을 미칩니다. 그러나 연장 된 고정화는 근육 섬유의 위축을 초래할 수 있습니다. 따라서 3 일 후에는 아픈 발로 점진적인 움직임을 시작해야합니다.
주의! 고통이 다시 계속되기 시작하면 치료 운동을 중단해야합니다.
붕대
부상당한 다리를 가져온 후에는 탄력있는 붕대로 부상 부위를 감싸는 것이 좋습니다. 방사선 촬영을하기 전에 이것이 골절을 예방하는 데 도움이됩니다. 특별한 정형 외과 드레싱 인 보조기를 사용할 수 있습니다. 그들은 통증을 줄이고, 부종의 종식에 기여하며, 외부 영향으로부터 보호합니다.
주의! 너무 꽉 붕대하지 말고 밤새도록 두십시오.
냉각
부풀어 오르고 붉어지는 경우에는 즉시 손상 부위에 얼음을 발라야합니다. "콜드"시술의 지속 기간은 처음 8-10 시간 동안 15 분이되어야합니다. 이것은 혈관을 좁히고 혈종의 추가 발병을 예방하는 데 도움이됩니다. 진통제를 복용하는 것이 좋습니다. 양파, 양배추 또는 강판을 뿌리지 않은 생 감자의 이삭은 물을 흡수하여 붓기를 없애줍니다. 그러나 부상 부위에 큰 타박상이 있으면 혈액을 제거해야합니다.
워밍업
둘째 날에는 손상된 관절에 온난화가 가해지고 항 염증 효과가있는 연고가 사용되어야합니다. 알콜 압축은 붓기의 신속한 제거에 기여합니다. 그것을 만들기 위해서는 다음이 필요합니다.
- 알코올 용액에 거즈 붕대를 적시십시오;
- 부상당한 지역에 강요한다.
- 폴리에틸렌으로 덮는다;
- 양모 양말을 착용하거나 손수건을 싸십시오.
- 6-8 시간을 남겨주세요.
좋은 충고! 따뜻한 우유를 사용하여 비슷한 압축을 할 수 있습니다.
염좌 치료 방법으로는 카밀레 꽃, 수레 국화 (cornflower), 세인트 존스 워트 (St. John 's wort) 등의 의약 식물을 사용하는 것이 좋습니다. 항 염증 효과와 진정 효과는 쑥, 탠시, 포플러, 아르니카, 라벤더 등의 싹을 덥히 고 따뜻하게 압축합니다. 건식 압축은 손상된 발을 따뜻하게하는 훌륭한 수단이기도합니다. 이렇게하기 위해서는 잘 가열 된 팬에서 모래 나 소금을 데울 필요가 있습니다. 그런 다음 "뜨거운"제품을 천에 붓고 아픈 부분에 바르십시오.
스트레치 연고
스트레칭을 빠르게 치료하려면 특수 연고를 사용할 수 있습니다. 이 연고는 집에서 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 1 큰술이 필요합니다. 내가 일반 세탁 비누, 계란 노른자 1 개, 큰술 2 개. 내가 물.
비누에 물을 섞은 다음 노른자를 넣으십시오. 완전히 혼합 한 후에는 천이나 거즈에이 혼합물을 담근 다음 발에 붕대로 고정하십시오. 이 연고는 상처로 인한 통증을 완화시키고 염좌는 빠르게 사라질 것입니다.
응급 처치 정보
관절의 근육 섬유를 스트레칭에 대한 공인 응급 처치는 다리의 미래 치료 및 회복의 전망을 제공한다는 것을 기억하십시오.
부상당한 처음에는 뜨거운 목욕을하거나 사우나에 가면 안됩니다. 알코올성 음료를 거부하십시오. 그렇지 않으면 발의 붓기를 유발하고 장기간의 재활으로 이어질 수 있습니다. 마사지로 조금 기다리는 것이 더 좋으며 회복 과정 중에 이미 효과적 일 것입니다.
부상의 정도와 조직 재생 속도에 따라 치료 기간이 지연 될 수 있기 때문에 오래 참을 수 있습니다.
주의! 모터 활동은 온건해야합니다.
재활
발의 인대 치료가 끝나면 재활 치료가 시작됩니다. 이 시점에서, 당신은 이미 자기 마사지와 물리 치료를 할 수 있습니다. 의사의 권고에 따라 물리 치료 또는 진흙 사용이 가능합니다. 재활 기간은 평균 10-15 일입니다. 그 후, 근육의 탄력이 회복되고, 파행이지나갑니다. 치료가 모든 권장 사항에 따라 수행되면 재발이나 심각한 결과가 나타나지 않습니다.
인대의 뻗기는 일반적으로 특정 지역에서 인대가 손상되거나 부분적으로 파열되는 것으로 알려져 있습니다. 의사는 발목 염좌 문제를 잘 알고 있습니다.
집에서 발목 염좌를 치료하는 방법과 방법?
운동 선수 만이이 문제에 직면 한 것으로 믿는 것은 실수입니다. 관절을 고치는 빈번하고 가벼운 염좌는 매우 드뭅니다. 그러나 발목의 심각한 부상의 발생에 기여하는 것은 정확하게이 요소입니다. 발 뒤꿈치에 규칙적으로 다리를 감싸고, 내부 근육과 발목 인대가 약해지고 선천성 질환이 생기면 부상 위험이 높아집니다.
이유
인대는 뼈를 함께 묶는 결합 조직의 섬유로, 관절을보다 안정하게 만들고 측면으로의 이동성을 제한합니다. 발목 염좌 - 가장 흔한 부상 중 하나. 다음과 같은 피해가 발생할 수 있습니다.
- 떨어지거나, 당기거나, 때리는 행위.
- 평평하지 않은지면에서 달리고 걷기;
- 불편한 신발 (하이힐) 착용
- 스포츠를위한 스니커즈의 잘못된 선택 (발목에 고정이 부족함).
연습이 보여 주듯이, 대부분의 경우 발목 염좌는 운동이 아닌 국내 토양에서 발생합니다. 선천성 인대 인대와 근육 조직 및 신경 전달에 영향을 미치는 질병은 다리의이 부분의 손상에 특별한 역할을합니다.
스트레칭의 증상
부분 건 파열은 항상 고통 스럽습니다. 그러나 통증 증후군 외에도 발목 염좌 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 발목 붓기;
- 멍이나 타박상;
- 걸을 때 다리가 뛰기;
- 관절 이동성의 제한;
- 다리와 신을 연결하는 조인트의 불안정 (느슨해 짐).
일반적으로 인대를 잡아 당길 때 통증은 후반기에 증가합니다. 동시에 손상된 다리 부위의 부종이 증가합니다. 2-3 일 동안 지속될 수 있습니다. 발목을 촉지 할 때, 인대가 발견 될 수 있습니다 - 인대 파열의 장소. 위의 증상이 있으면 발목 염좌 치료 방법에 대해 의사와상의해야합니다. X- 레이는 관절의 골절이나 탈구가 있는지 알려주며 가장 효과적인 치료법을 처방합니다.
약물 치료
증상의 정도와 손상의 정도에 따라 발목 염좌 치료 방법이 결정됩니다. 우선, 부상을 입을 때 발목과 발목을 발목에서 떼어 발목의 평화를 보장해야합니다. 통증 증후군을 줄이려면 손상된 부위에 얼음 팩을 부착 할 수 있습니다.이 부위는 미리 직물에 싸여 있어야합니다. 같은 목적으로, 금기가 없을 경우 마취약을 복용 할 수 있습니다. 의사는 발목 염좌를 치료하는 방법을 조언합니까? 약물 치료는 다음 약물의 사용입니다 :
- 연고와 젤. 통증과 붓기를 완화시키기 위해 indomethacin이나 diclofenac을 함유 한 항 염증 약제를 사용합니다.
- NSAID. 비 스테로이드 타입 (ibuprofen, voltaren 및 indomethacn)의 정제 및 주사제는 염증을 줄이고 인대의 치유를 촉진합니다.
- 물리 치료;
- 운동 요법. 치료의 마지막 단계에서 적극적으로 사용되는 특수 운동의 복합체는 관절의 이동성을 회복시키는 데 도움이됩니다.
집에서의 염증 재 흡수를 위해서는 finongon 연고, diclac gel 또는 nicoflex를 사용할 수 있습니다. 매끄러운 움직임을 마사지하면서 하루에 1-2 번 문지르면됩니다.
민간 요법
발목 염좌 및 민간 요법 치료에도 똑같이 효과적입니다. 천연 기원의 약물의 사용은 주 약물 치료의 효과를 향상시키는 데 도움이됩니다. 전통적인 약을 사용하여 발목 염좌를 치료하는 방법?
보드카로 압축하기
실온에서 보드카로 붕대를 적신 다음 손상된 부위에 바르고 셀로판으로 덮고 스카프로 따뜻하게하고 6-8 시간 동안 그대로 두십시오. 1-2 일 이내에 붓기가 사라집니다.
바디가가
온난 한 물로 필요한 양의 바디지나 분말을 슬러리에 녹입니다. 가벼운 원형 움직임이 발목의 피부에 문지릅니다. 10-15 분 동안 그대로 두었다가 물로 헹구십시오.
감자로 압축하다.
중간 크기의 감자, 양파, 양배추를 잘게 자른다. 모든 재료를 잘 혼합하십시오. 발목에 덩어리를 발라주고, 필름을 붙이고 따뜻한 스카프로 밤새 단단히 고정하십시오.