발목 인대의 파열 후 회복

발목의 인대 손상 - ​​휴가 또는 스포츠 경기에서 얻을 수있는 가장 일반적인 부상. 70 %의 경우 인대 파열은 이전에 스트레칭을받은 개인에게서 발생합니다. 이는 발목의 불안정성을 유발하여 (특히 운동 선수들 사이에서) 발목 염좌가 빈번히 발생하게되어 장래에 부상이나 골관절염의 위험이 높아지는 데 있습니다.

대부분의 경우 다리가 안쪽으로 접힐 때 인대 파열이 발생합니다. 동시에, 관절의 외부 인대에 가해지는 하중이 여러 번 증가합니다. 인대 파열시 작은 뼈 조각이 찢어 질 수 있습니다. 가장 심한 경우에는 부상으로 관절을 형성하는 뼈의 골절이 동반됩니다.

분류

발목 인대 손상의 증상

  • 다리에 밟을 수없는 관절의 날카로운 통증.
  • 관절의 시각적 변형.
  • 발목 피부 아래의 혈종.
  • 부상은 높이의 추락 또는 사고와 같은 무거운 것과의 충돌로 인해 발생했습니다.
  • 통증과 붓기가 증가하고 있습니다.

응급 처치

  • 휴식 - 손상된 다리에서 하중을 제거해야합니다. 2 일 동안 밟지 않는 것이 좋습니다.
  • 감기 - 붓기를 줄이려면 하루에 최대 4 번 10-12 분 동안 냉기 팩이나 감기 압축기를 넣어야합니다.
  • 압박 - 압력 붕대 또는 부목을 적용하면 붓기가 크게 감소합니다.
  • Elevation - 사지의 상승 된 위치 (예 : 의자 위)는 림프 배수 효과와 미세 순환을 자극하여 부종을 줄입니다.

진단

진단을 내리기 위해서는 외상 학자 인 엑스레이와 상담해야합니다.

발목 인대 파열 치료

검사 후, 외상 학자는 부상의 심각성을 결정하고 치료를 처방 할 것입니다.

  • 휴식, 냉동 요법 (콜드 압축), 상승 된 자세. 타이어 또는 보조기의 일정한 착용.
  • 내부 진통제 (정제, 예를 들면 Diclofenac) 및 국소 적 (연고, 예 : Voltaren).

관절강 내에 혈류가 축적되면 (관상 동맥 질환) 누적 된 체액이 모두 제거되는 동안 천자 (천자)가 시행됩니다. 그것은 조건의 악화를 수반 할 것이기 때문에 절차를 거절하는 것이 불가능하다, 현저하게 재활 시간을 증가시키고, 염증 (관절염)의 위험을 증가시킨다.

물리 치료

처음 3 일간은 가장 간단한 운동 인 하루 3 번, 각각 10 번씩 수행됩니다.

  • 다리와 다리의 근육의 정적 장력.
  • 적극적인 발가락 및 무릎 운동.

3-7 일 후 (상해의 정도에 따라 다름) 다음 운동이 연결됩니다.

  • 리프팅 양말.
  • 주제 자체. 발가락을 의자의 다리에 걸어서 당겨야합니다. 시간이 지남에 따라 가중치를 적용한 운동 (의자 위의 물건 인 커피 테이블)으로 이동해야합니다.
  • 걷기 편안한 페이스로 평평한 표면에서 하루에 최대 2 시간.
  • 다리와 발의 근육을 강화하려면 스트레칭 운동을해야합니다. 정적 스트레칭. 팽창기 (고무 밴드)가 필요합니다. 다리를 내측 (회 내전)과 외측 (외전)으로 돌리면 발의 족저 및 후부 굴곡이 확장기의 저항을 극복하고 수행됩니다.

운동의 목적은 근육의 색조를 보존하기 위해 사지의 혈액 순환을 개선하는 것입니다.

체조가 시작되기 전에 예열을해야합니다. 절대로 통증에 관여하지 마십시오. 관절과 인대의 상태를 악화시킬 수 있습니다.

물리 치료

  • UHF 치료. 절차 중에 초고주파 전류를 번갈아 사용하면 혈관 확장을 자극하고 재생 및 대사 과정을 향상시킵니다.
  • 초음파. 마이크로 마사지의 효과는 혈액과 임파선을 향상시키고 진통제와 항 염증 효과를줍니다. 초음파 후 피부는 연고와 크림을 잘 흡수하여 약물 치료 결과를 향상시킵니다.
  • 파라핀 요법은 부상 후 처음 몇 시간 동안 처방 될 수 있습니다. 그것은 항 염증, 진통 효과, 적극적으로 신진 대사 과정을 자극하고있다.
  • 역 동성 요법. 다른 주파수의 전류가 교대로 바뀌면 마취 효과가 있습니다.
  • 마그네토 요법은 혈액 순환을 개선하고 붓기를 줄입니다.
  • 마사지는 10-12 일 동안 진행됩니다.
  • 물 치료. 당신이 처음 수영장을 방문하면 물의 운동을 물리 치료의 구현을 제한하는 것이 좋습니다. 잠시 후 편안한 스타일로 하루에 최대 30 분 동안 수영 할 수 있습니다.
  • Balneotherapy (진흙 목욕).

단백질과 칼슘이 풍부한식이 요법을 따르는 것이 바람직합니다. 관절 기능의 신속한 회복을 위해 비타민 복합제와 영양 보충제 (글루코사민과 콘드로이틴)를 복용하는 것이 좋습니다.

발목 인대 파열 예방

  1. 운동 후에 스포츠와 스트레칭 전에 예열을해야합니다.
  2. 발목이 불안정하면 신축성 붕대를 착용하십시오.
  3. 올바른 발 크기, 단단한 발 뒤꿈치, 편안한 양말, 하드 아치 지원, 낮은 굽 등 고품질 발 지지대로 좋은 신발을 얻으십시오.

발목 인대 부상의 유행을 감안할 때 정상적인 기능을 회복하기위한 조치에는 광범위한 조작이 포함됩니다. 그러나 물리 치료와 물리 치료가없는 재활은 불가능하다는 사실을 기억해야합니다.

발목 파열 회복 기간

부상의 원인

인대 파열의 원인은 다를 수 있지만, 대개의 경우이 문제는 적극적인 생활을하는 사람들이 직면합니다. 소파에 끊임없이 누워 있거나 컴퓨터에 앉아 있으면 인대는 거의 찢어지지 않을 수 있지만 일부 사람들은 그런 상황에서 발목에 상처를 입을 수 있습니다.

주요 위험 집단에는 스포츠를 끊임없이하지 않고 수시로 스포츠를하는 사람들이 포함됩니다. 그러나 대부분은 빠른 효과에 의존하고 있습니다. 훈련을받지 않은 신체의 과도한 강한 스트레인은 부상을 동반 한 선수로 이어질 것입니다. 가장 흔한 것은 발목의 파열 또는 염좌입니다.

발목의 인대 부상의 또 다른 일반적인 원인은 나이입니다. 시간이 지남에 따라 인체의 뼈가 더 약해지고 근육이 탄력을 잃고 인대가 강해집니다.

결과적으로, 너무 강하지 만 발의 움직임이 성공적이지 않은 경우에도 상당한 스트레칭을 얻을 수 있습니다. 노인을위한 폭포 및 기타 외상의 상황은 젊은 세대보다 심각합니다.

이 경우 인대 섬유를 쉽게 부러 뜨릴 수 있습니다.

외상 학자들은 발목 인대의 문제를 다루는 사람들, 활동적인 스포츠에 종사하는 사람, 극한 스포츠를 좋아하는 사람, 예를 들어 신장에서 뛰어 내리는 사람들 중에서 가장 빈번한 환자가 있다고합니다. 불편한 신발 때문에 다리를 자주 감싸는 사람들은 인대를 끊을 위험에 항상 처해 있습니다.

분류

발목에있는 인대 조직의 손상은 다를 수 있습니다. 많은 것은 섬유의 변형 정도에 달려있다. 전체적으로 의사들은 3도를 구별합니다.

첫 번째 발목 인대의 외상을 염좌라고합니다. 이 경우 발목 인대가 완전히 파열되지는 않지만 일부 섬유 만 찢어집니다. 결과적으로 대부분의 힘줄은 손상되지 않고 다리가 기능 할 수는 있지만 사람에게 많은 불쾌감을 줄 것입니다.

두 번째 정도의 손상의 경우, 상당히 큰 조직 갭이 발생합니다. 인대의 기능은 그대로 유지되지만 다리가 움직이면 심한 통증을 유발합니다.

가장 심각하고 위험한 선택은 3 도의 발목 인대를 부러 뜨리는 것입니다.이 경우 모든 인대 조직이 손상됩니다. 즉 모든 섬유가 손상됩니다. 결과적으로 인대가 부착 된 곳에서 인대가 분리 될 수 있습니다. 이 경우 발은 기능을 수행하지 않습니다. 이 상황은 매우 위험하며 양질의 치료가 필요합니다.

이 상처는 세 가지 정도로 분류 할 수 있습니다.

  1. 스트레칭.
  2. 많은 수의 섬유가 손상되었습니다. 결과적으로 기능이 저하됩니다.
  3. 찢어진 인대.

발목 염좌는 통증 증상을 동반하며 손상의 정도에 따라 나타납니다. 병리학 적 증상은 특이하지 않고 타박상, 염좌 또는 골절에서 관찰 될 수 있으므로 임상 적 그림을 작성하는 데 유익한 진단 방법이 필요합니다.

스트레칭은 생명을 위협하는 것은 아니지만 치료와 물리 치료 과정이 필요합니다. 그렇지 않으면 장기적으로 문제가 만성화되고 반복 부상의 위험이 증가합니다. 합병증은 관절 연골의 마모, 관절의 모양과 관련이 있습니다.

  • 부상의 정도 : 스트레칭 또는 미세 눈물.
  • 손상 2도 : 섬유의 상당 부분이 손상되고 기능이 저하되지만 유지됩니다.
  • 3도 손상 : 인대의 완전한 파열.

찢어진 인대가있는 환자의 증상 (징후)

발목은 세 개의 인대 그룹으로 고정됩니다. 모두가 고통을 겪을 수 있지만, 더 자주 외부의 영향이 부정적인 영향을받습니다. 동시에, 상해의 심각도에 따라 단순한 스트레칭이나 직물의 완전한 찢김이있을 수 있습니다. 이것은 외부에서 눈에 띄는 발목과 관련하여 거골의 위치를 ​​방해 할 수 있습니다.

그러나 이것이 발목 인대 파열에 관한 것이라는 것이 항상 즉시 명백 해지는 것은 아닙니다. 다리 기능이 유지되지만 심한 통증이있는 ​​경우 모든 필요한 진단 절차를 거치고 적절한 치료를 받으려면 의사와 상담해야합니다.

어떤 경우에는 발목의 인대가 찢어지면 사람이 독립적으로 움직일 수없는 고통이 너무 커집니다. 이러한 상황에서는 구급차에 전화하거나 허가받지 않은 사람들의 도움을 받아 가장 가까운 응급실로 갈 수 있습니다.

발 위에 통증이 느껴지는 경우 발목에 문제가 있습니다. 더 큰 염좌를 유발하지 않으려면 발을 단단한 붕대로 고정시켜야합니다.

그 후에야 일어날 수 있습니다. 이 경우 손상된 팔다리에 의존하지 않아도됩니다.

발목 인대 파열은 사람에게 매우 고통스러운 상황입니다. 많은 사람들은 진통제로 통증 증상을 즉시 없애려고하지만 쓸모가 없을 수도 있습니다.

어쨌든 중요한 것은 자격이 된 의료 지원을받는 것입니다.

발목 인대를 찢어. 대부분의 섬유가 끊어 지지만 번들은 계속해서지지 기능을 수행합니다.

발목 인대 손상의 증상

발목 부상 정도마다 증상이 있습니다. 예를 들어 첫 번째 스트레칭 증상은 부상당한 다리에 서서 견딜 수있는 고통을 나타냅니다.

이 경우 다리 아래 부분에 약간의 발적이있을 수 있습니다.

염좌가 충분히 강하고 연결 섬유가 손상되면 많은 양의 다리가 움직일 수 있습니다. 이것은 상당한 고통과 관련 될 것이기 때문에 그것에 의지하는 것이 쉽지는 않을 것입니다.

사람이 여전히 걸을 수 있으면 달리기가 더 이상 문제가되지 않습니다. 부상당한 다리가 강하게 과장되면 부상당한 다리가 쉬어도 심한 통증이 있습니다.

  • 발목 인대가 찢어지면 10 일 동안 석고 용 봉합사를 환자의 다리에 적용합니다. 물리 치료는 상해 후 2-3 일 동안 처방됩니다. 치료시에 깁스가 제거됩니다. 일할 수있는 능력은 약 3 주 후에 회복됩니다.
  • 관절의 안쪽 표면에는 깊고 피상적 인 층으로 구성된 삼각형 (내부 부대) 인대가 있습니다. 표면층은 거골과 굴골에 붙어 있는데, 깊은 곳은 거골 내부까지있다.
  • 환자가 주치의의 모든 처방전을 정확하게 이행하는 경우, 심각한 정도의 인대 파열이 있어도 외과 적 치료는 필요 없으며, 독립적으로 함께 성장합니다.
  • 세 번째 정도의 정도는 인대 섬유의 깊은 파열입니다. 3 단계 발목 인대의 파열에는 급성 통증, 심한 부종 및 연조직의 혈종이 동반됩니다. 부상의 결과를 고려할 때, 환자가 걸을 수 없으며 어떤 경우에는 가능하지 않습니다. 틈새 부위의 피부는 이웃 부위보다 훨씬 따뜻해집니다. 이 경우 찢어진 인대는 관절 내 골절 또는 탈구의 합병증 때문일 수 있습니다.

치료 중 전문가가 처방 한 수선 절차는 인대, 부종, 통증 및 혈종의 손상을 없애는 데 목적이 있습니다.

평균적으로 발목 염좌의 경우 급성기의 치료 기간은 10-14 일입니다. 재활은 1 개월에서 6 개월까지 진행될 수 있습니다.

  • 다리에 밟을 수없는 관절의 날카로운 통증.
  • 관절의 시각적 변형.
  • 발목 피부 아래의 혈종.
  • 부상은 높이의 추락 또는 사고와 같은 무거운 것과의 충돌로 인해 발생했습니다.
  • 통증과 붓기가 증가하고 있습니다.

진단

사지를 상처받은 후 찢어진 인대가 의심되는 사람은 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다. 응급실 방문은 합병증없이 신속하게 문제를 해결할 수있는 가장 합리적인 해결책이 될 것입니다. 특히 심한 통증으로 다리에 서서 부상을 입을 수 있고, 발목 부분이 강하게 붉어지고 혈종이 나타납니다.

비슷한 부상을 입은 사람은 외상 학자에게 직접가는 경로가 있습니다. 숙련 된 의사 만이 문제의 범위를 즉시 결정할 수 있습니다.

때로는 진단을 확인하기 위해 의사가 원시 굴곡 검사를 수행하는 것으로 충분합니다. 그러나 방사선 촬영과 같은 추가 진단 절차는 필수적입니다.

때때로 추가 검사가 처방 될 수 있지만 대부분 X- 레이는 발목 인대의 파열 정도를 판단하기에 충분합니다.

전문가가 올바른 진단을 내린 후에 적절한 치료가 처방됩니다. 이를 위해 대개 부상당한 다리의 움직임을 허용하지 않는 특수 고정 장치를 사용하여 인대로 상황을 악화시킬 수 있습니다.

약물은 인대 조직을 신속하게 복원하는 데 사용할 수 있지만 의사가 합의한 경우에만 약물을 사용할 수 있습니다.

개별 섬유의 파열. 일상 생활에서 그러한 손상은 일반적으로 발목 염좌라고 부릅니다. 그러나 인대는 완전히 비 탄력적이어서 스트레칭을 할 수 없으므로이 이름은 실제 상태와 일치하지 않습니다.

진단을 내리기 위해서는 외상 학자 인 엑스레이와 상담해야합니다.

발목 인대 파열 치료

치료 방법은 환자의 발목 인대의 파열 정도에 직접적으로 의존합니다. 또한 추가적인 증상을 없애기 위해 추가적인 치료가 처방 될 수 있습니다.

부상당한 발목 치료의 중요한 요소 중 하나는 발의 나머지 부분입니다. 여분의 움직임으로 인해 인대 조직을 복원하기가 어렵 기 때문에 이것은 매우 중요합니다.

대부분의 경우, 발목 인대 파열의 치료 중, 영향을받는 다리에 달리는 것과 무거운 짐뿐만 아니라 간단한 걷기도 허용되지 않습니다. 제한은 엑스레이가 인대가 잘 보일 때까지 유효합니다.

주요 치료 수단으로 타이어 또는 특수 자물쇠가 사용되었습니다. 발목 부분에 고정되어 움직이지 않도록합니다. 결과적으로, 환자는 위험하지 않으며 수면 중에 다리를 만질 수 없습니다. 달리 제한된 인대가 가능하기 때문에 운동 제한은 매우 중요한 역할을합니다.

병든 사지를 고치는 것 외에도 상처의 신속한 치유를 돕고 통증을 감소시키는 추가 방법을 사용하십시오. 일반적인 방법은 냉동 요법입니다.

이 경우 환자는 얼음으로 붕대를 감싸고 영향을받은 지역의 혈관을 좁힐 수 있습니다. 이 접근법은 붓기를 제거하고 혈종을 줄이며 심한 통증을 완화시킵니다.

Cryotherapy는 특히 발목 인대 손상 후 즉시 효과적입니다.

탄력있는 붕대는 팽창을 줄이고 관절을 안정시키는 데 사용됩니다. 그들은 치료 중뿐만 아니라 외상 후 회복 기간에도 유용 할 것입니다. 왜냐하면 도움으로 다리의 기능을 회복시키는 것이 더 쉬울 것이기 때문입니다.

전체 치료 기간 동안 신체 활동의 상대적 제한에 대한 규칙을 엄격하게 준수하는 것이 매우 중요합니다. 사람이 과도하게 긴장하지 않고 단순히 휴식을 취하면, 그를 위해 회복 과정이 빨라집니다.

앙와위 자세로 지낼 시간이 더 필요합니다. 이 경우 아픈 다리는 신체 위의 특정 높이에 있어야합니다.

이것은 혈류를 좋게하고 다리의 붓기를 제거합니다.

마약 사용에 관해서는 대부분의 경우 선택 사항입니다. 그러나 때로는 의사가 Nimesulide 및 Ibuprofen과 같은 항염증제를 처방하기도합니다. 그들의 사용으로 인해, 영향을받는 지역에서 염증의 위험을 감소시킬뿐만 아니라 통증 증상을 감소시킵니다.

심한 통증의 경우 통증 완화제를 사용할 수 있습니다. 극단적 인 경우에는 Lidocaine 또는 Novocain을 주사 할 수 있습니다. 그러나 과도하게 발음 된 통증 증후군의 경우에만 사용됩니다.

인대 부상 후 발목 관절을 치료하고 회복시키기 위해서는 물리 치료법을 병행해야합니다. 그러나 의사가 진료를보고 발을 움직일 수있게 된 후에 만 ​​시작할 수 있습니다.

일련의 운동은 전문가가 임명해야합니다. 그것은 인대 파열의 정도, 손상 유형 및 환자의 일반적인 상태를 고려하여 선택됩니다.

정기적 인 운동으로 부상으로부터 회복 시간을 줄일 수 있습니다.

인대 치료에 중요한 조건은 따뜻합니다. 저체온증은 피해 지역의 상태에 악영향을 줄 수 있습니다. 손상된 조직의 회복 속도를 높이기 위해 파라핀 라이닝 (paraffin linings), UHF (UHF) 및 2 역학적 현재 치료법과 같은 물리 치료 방법이 사용됩니다.

가장 어려운 경우 환자는 외과 의사의 식탁에 올 수 있습니다. 의사의 임무는 찢어진 인대를 꿰맬 것입니다.

발목 힘줄 중 하나 또는 여러 개가 완전히 부러지면 이것이 유일한 탈출구가됩니다. 부상 후 5 주 이내에 수술을 수행 할 수 있습니다.

그렇지 않으면 합병증의 가능성이 매우 높습니다. 발목 인대에 3 단계 손상이있는 경우 외과 개입이 필요합니다.

집에서 발목의 손상 또는 오히려 그것의 연장은 주로 영향을받는 사지의 나머지 부분으로 치료됩니다. 환자는 갑작스런 움직임을해서는 안되며 가능한 경우 영향을받는 관절의 하중을 줄여야합니다.

이 복구 덕분에 훨씬 빨리 수행됩니다. 또한 조직 재생을 촉진하고 손상 후 치료를보다 효과적으로하는 공개적으로 사용 가능한 기술을 사용할 수 있습니다.

통증을 완화하고 다른 증상을 줄이려면 마찰을해야합니다.

  1. 심부전은 염좌와 타박상에 사용됩니다.
  2. 연고 Bom Benge의 구성은 멘톨과 바셀린을 포함합니다.
  3. diclofenac과 voltaren을 함유 한 약제는 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.

부상 후 2 ~ 3 주 내에 환자는 사우나에 가서 뜨거운 목욕을해서는 안됩니다. 열이 통증을 증가시킬 수 있습니다.

스트레칭 치료는 의사의 감독하에 수행해야합니다. 파열과 골절을 제외하고 급성기가 끝나면 물리 치료와 물리 치료 과정을 처방하십시오.

또한, 치료는 부상의 정도에 달려 있습니다. 그 중 세 가지가 있습니다 :

  • 1 차 신축 정도는 인대의 경미한 손상이 특징입니다. 희생자는 경미한 통증과 운동에 대한 약간의 제한을 느낍니다.
  • 두 번째 정도의 스트레칭의 경우 심한 통증 증후군과 연조직의 부어 오름이 전형적이어서 조인트의 이동성이 단기간에 제한됩니다.
  • 가장 두드러진 것은 관절의 세 번째 정도의 손상입니다. 운동은 거의 불가능합니다. 치료를 제 시간에 시작하지 않으면 회복 시간이 오래 걸립니다.

인대 손상이 경미한 경우 관절을 고정하고 파열을 방지하는 석고 부목의 부과로 제한 될 수 있습니다.

부상 치료의 복잡성과 잠재적 인 합병증의 수준을 고려하여 치료의 외상 학자가 발의 운동 기능의 재활을위한 절차와 조치의 개인 목록을 개발함에 따라 치료에서 물리 치료가 반드시 필요하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 시기 적절한 물리 치료는 발의지지 및 운동 기능을 신속하게 회복시키는 데 도움이됩니다.

  • 병행하여, 관련 복합 치료법이 적용됩니다. 여기에는 음식 (우유, 고기)에 단백질 함량이 높은 특수 영양이 포함됩니다. 또한 손상된 발의 발가락과 정적 인 근육 장력을위한 운동의 형태로 독립적 인 물리 치료 과정을 포함하여 혈액 순환을 개선하고 발 조직의 근육 자극을 유도합니다. 이것은 궁극적으로 단백질의 빠른 이동과 동화를 유도하고 인대 조직을 탄성 상태로 유지합니다. 부상 후 회복 시간은 최대 10 일이 걸릴 수 있습니다.
  • 발목 인대가 완전히 파열 된 환자는 외과학과에 입원합니다. 심한 통증 증후군의 경우 1-2 %의 노보 카인이 손상 부위에 주입됩니다. 혈관 성형술에서는 혈액을 제거하고 관절에 10-15 ml의 노보 케인을 주사하기 위해 천자를 시행합니다. 발에 2 ~ 3 주간 석고 Longuet을 부과하십시오. 부상 부위에 UHF를 지정하십시오.

계면 신드 증, 후방 횡행, 후방 및 전두 경골 인대로 대표되는 인대의 세 번째 그룹은 신골을 서로 연결합니다.

물리 치료

각 환자의 신체의 성격 (성별, 연령)을 고려하면 쉬운 단계 인대 (삼각대 인대 파열) 인대 파열로 재활 기간은 2 ~ 3 주가 소요될 수 있습니다. 심각한 정도의 인대 파열로 회복 시간은 1 ~ 5 개월까지 다양합니다.

또한, 발목 관절 인대의 파열은 외상 병원에서 치료되어야하며, 재활은 거기에서 수행되어야합니다. 이동

검사 후, 외상 학자는 부상의 심각성을 결정하고 치료를 처방 할 것입니다.

  • 휴식, 냉동 요법 (콜드 압축), 상승 된 자세. 타이어 또는 보조기의 일정한 착용.
  • 내부 진통제 (정제, 예를 들면 Diclofenac) 및 국소 적 (연고, 예 : Voltaren).

약물 요법

발목 염좌 후 통증을 완화하려면 다음을 사용하십시오.

  • Dimexide 젤. 그의 행동은 부기를 제거하고 통증을 없애기위한 것입니다. 이 약물은 또한 치유 효과가 있습니다.
  • Lioton. 이 약물은 붓기를 덜어줍니다.
  • 트 록스 바 신;
  • Fastum 이 연고를 사용하면 염증을 완화하는 데 도움이됩니다.

그런 연고를 적용한 후에, microcirculation의 피해 복구 동원을 시작할 필요가있다. 4 일 후에 만 ​​그러한 절차를 수행 할 수 있습니다. 이를 위해서는 온난 한 연고 캡시 캠 (Kapsikam)을 사용하십시오.

통증이 용인 될 수없는 경우, 경련 방지제 (analgin, nurofen, tempalgin)를 사용할 수 있습니다.

민간 요법에는 통증을 완화하고 부종을 완화하는 데 도움이되는 방법이 있습니다.

  • 차 팩;
  • 꿀과 호밀 빵의 압축;
  • 베이 잎 주입으로 압축.

UHF 치료법은 혈관 확장을 자극하고 재생 및 대사 과정을 개선하는 데 사용됩니다. 초음파 마사지를 사용하면 염증을 완화하고 외상을 완화하는 데 도움이됩니다. 이러한 마사지 후에 혈액 순환이 개선됩니다.

염좌가 자기 요법을 적용 할 수있을 때. 혈액 순환을 개선하고 부종을 완화시킬 수 있습니다. 수영장 방문은 희생자의 상태를 완화시킬 수 있지만 익숙한 스타일로 수영하는 것은 권장하지 않으며 물리 치료를 제한 할만한 가치가 있습니다.

수속은 부상 당일부터 처방됩니다. 그들은 불편하고 염증성 증상을 제거하고 회복을 촉진합니다.

  1. 마취는 건조한 공기를 이용한 냉동 요법과 경피적 전기 음성 자극이 효과적입니다.
  2. 파라핀은 염증을 완화시키고 힘줄에 압축 효과를줍니다. 보통 다른 방법과 병용하여 사용합니다.
  3. 고밀도 레이저의 적외선 광선은 결합 조직, 세포 효소 구조 및 신경 종말의 세포 외 기질에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
  4. 역 동성 요법, UHF는 붓기를 완화하고 재생 과정을 향상시킵니다.
  5. 자기장 치료는 말초 혈액 공급을 향상시키고 섬유의 부착을 가속화시킵니다.
  6. Amplipulse therapy는 세포 대사를 활성화시키고 인대와 근육 섬유의 탄력성을 증가시킵니다.
  7. 초음파는 조직의 효소 및 영양 과정을 개선합니다. 발목에 열과 압축 효과가있는 골반 치료 (진흙) 처방과 함께.

치료 활동과 세션 수는 정보를 수집 한 후 외과 의사의 재량으로 임명됩니다.

응급 처치

최단 시간에 발목을 펴고 나면 긴급 대책을 강구해야합니다.

  1. 더 이상의 외상성 손상 (파열 또는 파열)을 방지하기 위해 손상된 관절을 고정시킵니다. 이 조치를 취함으로 인한 통증의 심각성도 감소합니다. 움직이지 않는 드레싱으로 특수 붕대, 버팀대, 탄력 붕대 또는 천 조각 만 사용할 수 있습니다.
  2. 손상된 부위의 냉각을 권장합니다. 이렇게하려면 얼음, 냉동실의 모든 제품 또는 약국에서 구입할 수있는 특수 시약을 사용하십시오. 국소 적으로 온도가 감소하면 통증 증후군의 강도가 감소하고 팽창이 감소하며 염증을 예방하여 발의 회복 시간을 크게 단축시킵니다.
  3. 통증이 견딜 수 없다면 환자에게 진통제를 투여 할 수 있습니다 (예 : ketonal, analgin).
  4. 상해 후 팔다리는 가슴 위에 위치하도록 데이 위에 올려 놓아야합니다. 이 방법은 정맥 유출을 증가시키고 부기를 감소시킵니다.
  5. 붓기와 충혈로 인해 발의 연조직이 압박되어 허혈을 일으킬 수 있으므로 부상당한 다리에 신발을 신는 것은 필요하지 않습니다.

환자를 응급 처치 한 후에는 의사에게 보여야하며이 시간은 지연되어서는 안됩니다. 부상의 모든 특징을 고려한 적절한 치료는 의사 만 처방 할 수 있습니다. 또한 인대 눈물이나 뼈 골절을 없애줍니다 (실제로 실종 된 경우).

환자의 질문 : 염좌가 얼마나 치유됩니까? - 의사는 철저한 검사 후에 만 ​​대답 할 수 있습니다.

  1. 피해자는 제지되어야합니다. 이렇게하려면 부상 부위에서 하중을 제거하십시오. 최소한 2 일 동안은 발을 밟지 마십시오.
  2. 부기를 줄이려면 얼음을 부착하거나 냉기를 압축해야합니다. 이 작업을 반복하려면 약 4 번이 필요합니다. 압축 사용 시간은 10 ~ 12 분이어야합니다.
  3. 안도감을 위해 붕대 또는 부목을 사용해야합니다.
  4. 미세 순환을 개선하고 붓기를 줄이려면 신체의 영향을받은 부분을 들어야합니다.

정확한 진단과 치료 선택을 결정하려면 전문가의 검사를 받고 엑스레이를 찍어야합니다. 설문 조사 후, 외상 학자는 부상의 심각성을 결정하고 약속을 정합니다.

부상 후 관절의 공동에 혈액이 축적되면 구멍이 뚫립니다. 이것은 축적 된 액체가 제거되는 과정입니다. 이것을하지 않으면 염증을 유발할 수 있습니다.

  • 발목 염좌가 늘어 났을 때 치료 기간은 주로 부상의 성격과 정도에 달려 있음을 이해해야합니다. 힘줄 섬유 파열이 깊고 길수록 회복하는 데 더 오래 걸릴 것입니다. 이것은 발목 부위의 혈액 순환이 느려 혈액 순환을 마사지의 도움으로 제공 할 수 있고 수동 치료법을 다양하게 사용할 수 있기 때문입니다.
  • 발목이 불안정하면 신축성 붕대를 착용하십시오.
  • 리프팅 양말.
  • 관절의 시각적 변형.
  • 휴식 - 손상된 다리에서 하중을 제거해야합니다. 2 일 동안 밟지 않는 것이 좋습니다.
  • 감기 - 붓기를 줄이려면 하루에 최대 4 번 10-12 분 동안 냉기 팩이나 감기 압축기를 넣어야합니다.
  • 압박 - 압력 붕대 또는 부목을 적용하면 붓기가 크게 감소합니다.
  • Elevation - 사지의 상승 된 위치 (예 : 의자 위)는 림프 배수 효과와 미세 순환을 자극하여 부종을 줄입니다.

위험 요소

발목 염좌 부상은 이러한 일반적인 요인들로 인해 발생합니다 :

  1. 액티브 모터 수명.
  2. 큰 체중. 사람이 과체중으로 고통받는 경우, 그는 다음과 같은 행동을 취합니다 :
    - 순환기 질환;
    - 자유의 이동의 어려움;
    - 불균형. 결과적으로 관절에 가해지는 부하가 증가합니다.
  3. 발목 관절의 선천적 특징. 선천성 기형 장애, 편평한 발목 장애가있을 수 있습니다.
  4. 신체 활동.
  5. 불편한 신발.

발목 인대 파열 예방

염좌, 파열, 탈구 등을 예방하려면 다음 규칙을 준수해야합니다.

  • 물리적 하중을 가하지 마십시오.
  • 불편한 신발을 착용하지 마십시오.
  • 운동하는 동안 보호 장비를 사용하십시오.
  • 다리의 근육을 강화.
  1. 이 부상 수준에서 의약품은 전통적으로 현지 및 내부 용으로 사용됩니다. 모터 기능의 복원은 다음 알고리즘에 따라 수행됩니다.
  2. 발목 인대 부분 파열
  3. 발목 관절 장치의 인대 장치에는 세 가지 종류의 손상이 있습니다.

환자는 천천히 그리고 아주 조심스럽게 운동하기 시작합니다. 부하는 의사의 동의하에 점진적으로 증가 될 수 있습니다. 회전 운동은 관절에 특히 좋으며, 그 후에 가벼운 마사지가 필요합니다. 그들은 근육의 발달뿐만 아니라 부상당한 지역의 혈액 순환 회복에 기여합니다.

발목 관절의 인대 손상

발목 인대에 손상을 입은 환자는 걸을 때 통증을 호소합니다. 시각적으로 부종으로 인한 붓기와 멍이 감지되었습니다. 부상당한 인대의 촉진은 고통 스럽습니다. 관절염이 가능합니다.

발목의 외상은 특정 조건에서 예방할 수 있습니다. 여성의 스트레칭 위험은 남성보다 훨씬 높기 때문에 평소에는 5cm 이하의 발 뒤꿈치가있는 편안한 신발을 선택하고 특별한 경우에만 발 뒤꿈치를 착용하는 것이 좋습니다.

치료 방법 및 발목 인대의 파열 정도 : 응급 처치에 대한 규칙 및 부상당한 사람들에게 유용한 조언

걷기, 달리기, 뛰기, 내리막 걷기, 계단 오르기 등 다양한 자연과 강도의 움직임 중에 발목은 압박감을 느끼고 있습니다. 발목 인대 파열은 운동 선수들 사이에서만 발견됩니다. 극심한 증상을 보이는 조직에 위험한 손상을 입히는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.

염좌 및 발목 인대 파열을 방지하는 방법은 무엇입니까? 응급 처치 방법? 정형 외과 의사 및 외상 학자의 권고는 다양한 연령대와 전문직 종사자에게 유용 할 것입니다.

인대 손상의 원인

인대의 손상은 종종 두 가지 반대 요소의 배경에 대해 발생합니다.

  • 활동적인 스포츠;
  • 앉아서 생활.

첫 번째 경우, 관절 인대 장치는 장기간의 고강도 운동에서 지속적으로 높은 하중을 경험합니다. 성공하지 못한 점프는 인대의 문제를 유발합니다. 이런 종류의 부상은 종종 축구 선수, 스키어, 운동 선수 및 스케이터에 의해 추구됩니다.

두 번째 경우에는 운동 부족으로 탄력이 감소하고 근육과 인대의 위축이 가속됩니다. 충분한 하중이 없으면 연결 조직이 더 얇아지고 느슨해지며 최소한의 하중에도 견딜 수 없습니다. 다리를 비틀면서 인대를 찢을 수 있습니다.

또 다른 일반적인 상황 : 하이힐에서 걷는 경우 발목 관절의 인대 조직에 손상이 발생합니다. 정상 체중보다 체중이 크면 병변의 중증도가 높아집니다. 발이 안쪽으로 굴러 가면 전체 무게가 작은 영역으로 옮겨지며 조직의 신축성이 낮아 인대가 찢어지고 늘어납니다.

이유 중 하나는 발목 부상을 일으키는 강한 타격입니다. 불쾌한 결과 중 하나 : 약한 인대가 종종 찢어집니다.

도발적인 요인 :

  • 프로 스포츠;
  • 여분 파운드;
  • 불편한 신발, 하이힐;
  • 발 기형 : 편평한 발, 클럽 발;
  • 발목 부상;
  • 신진 대사 장애 또는 낮은 운동 활동으로 인한 인대의 약한 신축성;
  • 퇴행성 - 근 위축성 근력의 변화.

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손목 관절 증후군을 치료하는 방법? 효과적인 치료 옵션은이 기사에서 수집됩니다.

증상 Symptomatology

발목 인대 파열은 스트레칭보다 더 밝은 징후가 있습니다. 환자는 환부에 날카로운 통증을 겪고 문제가있는 다리에서는 것은 불가능하며 지원 없이는 움직이기가 어렵습니다.

다른 징후가 있습니다 :

  • 영향을받은 지역의 붓기;
  • 내부 출혈;
  • 발목은 만지기가 뜨겁습니다.
  • 문제 영역의 피부 발적.

증상의 중증도는 인대 손상 정도에 따라 다릅니다.

  • 첫 번째. 작은 영역에서 조직의 염좌, 찢김. 약간의 붓기, 사지의 이동성이 보존되며 통증 증후군은 매우 약합니다.
  • 두 번째. 격차는 발목 부분의 대부분의 섬유에 영향을 미칩니다. 날카로운 통증이 있고, 움직이기 어렵습니다. 다리의 윗부분과 다리의 아래 부분에 붓기가 나타납니다. 혈종이 종종 나타납니다.
  • 세 번째. 인대는 완전히 부서지며 극심한 상태이며 예리한 상태이며 내출혈이 일어나고 부종은 불가능하며 독립적 인 운동은 불가능하며 병원 치료가 필요합니다.

응급 처치 규칙

발목의 패배는 종종 사람을 놀라게합니다. 부상 당하고 상처를 입은 목격자는 무엇을해야할지 잘 모릅니다. 부당하거나 부적절한 도움은 부정적 증상을 증가 시키므로 환자는 심한 통증을 경험합니다.

응급 처치 : 다섯 가지 중요한 규칙 :

  • 이동성 제한. 탄력있는 붕대, 컷 패브릭, 스카프 등 모든 발목을 손으로 발목을 고정하십시오. 발목을 잘 고정시키기 위해서는 문제 영역을 "figure eight"로 붕대 고정하는 것이 중요합니다. 너무 많은 조직을 짜지 마십시오.
  • 영향을받은 지역에서 추위. 우유 봉지, 차가운 물, 헝겊 봉지에 얼음, 냉동 채소 포장.
  • 아픈 다리를 약간 올려야합니다 : 이것은 영향을받는 지역으로의 혈류를 감소시킵니다;
  • 진통제 복용. 희생자 또는 다른 사람들이 가지고있는 진통제, 심지어 Analgin도 할 수있는 진통제;
  • 응급실이나 병원 응급실로 의뢰. 환자가 의사를 만날수록 더 빨리 합병증이 발생할 확률이 적습니다.

추가 치료를위한 방법 및 규칙

발목, 방사선 촬영 및 MRI를 검사 한 후, 외상 학자는 인대 장치의 손상 범위를 결정합니다. 치료는 여러 가지 방향으로 수행됩니다 : 음성 증상의 제거, 합병증 예방, 인대 조직의 완전성 회복. 파열 영역을 치료 한 후 발목의 기능이 회복되고 보행이 정상화됩니다.

활동성 출혈로 심한 팽창은 문제 영역에서 초과 혈액을 제거해야합니다. 외상 학자는 발목 관절의 펑크를 수행합니다. 마취 들어 Novocain 솔루션을 적용합니다. 심한 경우에는 외과 의사의 도움이 필요합니다.

발목 이동성 제한

감염된 부위의 적절한 고정은 신속한 회복을위한 전제 조건입니다. 치료 초기에 운동성이 부족한 경우 적절한 조직 융합을 위해서는 발목에 가장 적합한 압력이 필요합니다.

압력 붕대의 유형은 손상 정도에 따라 다릅니다.

  • 1도 - 표준 8 자 모양의 탄성 붕대;
  • 인대가 찢어지는 2 급 - 석고 롱 게. 착용 기간은 최대 10 일입니다.
  • 3도 원형 회 반죽. 사용 기간 - 14 일에서 21 일.

의약품

치료의 과제 :

  • 통증을 멈춘다.
  • 붓기를 줄인다.
  • 영향을받는 지역의 혈액 순환을 개선한다.
  • 염증의 정도를 줄이십시오;
  • 인대와 연조직의 치유를 가속화시킵니다.

발목 인대의 파열 치료를 위해 복잡한 효과가 필요합니다.

  • 유익한 비 스테로이드 계 소염 성 화합물 (NSAIDs) : 이부프로펜, 디클로페낙, 인도 메타 신, 니미 실, 니세;
  • 진통제 : Analgin, Solpadein, Ibuprofen, Paracetamol, Ketanov (5 일 이내);
  • 발목 부위에 심한 통증이있는 ​​하이드로 코르티손 및 노보 케인 주사;
  • 연고 및 젤, 혈관 보호제. 약물은 혈액 순환을 활성화시키고, 혈종 재 흡수를 촉진하며, 문제 영역의 팽창을 줄입니다. 효과적인 치료법은 연조직에 긍정적 인 영향을 미칩니다 : Lioton, Troxerutin, Troxevasin, Heparin 연고, 말 밤나무 젤, Venoruton;
  • 온난 한 연고는 제 3의 일부터 허용된다, 첫번째 2 일 - 단지 감기. 지역 적용을위한 효과적인 작곡 : Finalgon, Kapsikam, Viprosal, Apizartron;
  • 연고, 항 염증, 진통 효과가있는 젤 : 심부전, Diclak-gel, Voltaren-emulgel, Dick Hit, Aescin-gel.

물리 치료

시술은 문제 부위의 치유를 가속화시키고 부기를 줄이며 염증을 멈추고 통증을 감소시킵니다. 물리 치료는 부상 후 둘째 날에 시작됩니다.

효과적인 절차 :

  • 의약 부상, 염분, 침엽수 추출물이 함유 된 의료용 욕조;
  • UHF 가열;
  • 오조 케 라이트 및 파라핀을 사용한 적용;
  • 히드로 코르티손을 이용한 전기 영동;
  • 자기 치료;
  • 치료 마사지.

고정 붕대를 제거한 후에 특수 체조가 허용됩니다. 투약 된 부하는 근육 위축을 예방하고 혈액 순환을 개선합니다.

얼마나 많은 상처가 치유 되나요?

가능한 한 빨리 발목 부상을 꿈꾸는 모든 사람들은 문제 영역의 상태를 복원하려고합니다. 많은 환자들은 제한된 이동성, 탄력 붕대, 진통제, 물리 요법, 물리 치료실에서의 훈련의 필요성에 짜증이납니다. 그러나 치료가 끝나면 서두르지 못합니다. 손상된 인대에 조기에 걸리면 회복의 순간이 지연되어 합병증을 유발합니다.

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복구 기간은 사례의 심각성에 따라 다릅니다.

  • 1 등급 - 이동성의 완전한 회복은 10 일에서 15 일이 걸립니다. 강직성기구가 완전히 정상으로 돌아 오면, 사람은 평범한 일을 할 수 있습니다. 전제 조건은하지의 하중을 제한하는 것입니다.
  • 2 학년. 치료에는 약 3 주가 소요됩니다. 재활 후 즉시 운동을 시작하는 것은 불가능합니다. 점차적으로 일반적인 리듬에 빠지게하는 것이 중요합니다.
  • 3 학년. 치료는 더 오래 걸리고 30-45 일이 걸립니다. 치료 과정을 마친 후 2 개월간의 재활이 필요합니다.

인대에 심한 손상을 입은 경우 2 개월 동안 고정 붕대를 착용해야합니다. 이 방법은 반복되는 인대 파열을 예방하고 재활 기간 동안 부하를 줄입니다.

예방 지침

간단한 조치로 발목 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.

  • 하지에 적당한 하중;
  • 인대 조직의 탄력성을 유지하기위한 신체 활동;
  • 발 뒤꿈치 높이가 6-7cm가 넘지 않는 편안한 신발을 신습니다.
  • 발목에 대한 정기적 인 운동;
  • 체중 조절;
  • 스포츠 부상의 위험을 최소화;
  • 근골격계의 상태를 악화시키는 질병의 치료.

다음 비디오는 인대의 골절이나 파열 후 발목을 복원하기위한 간단한 운동을 보여줍니다.

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토론 : 3 개의 의견을 남겼습니다.

나는 인대가 찢어졌습니다. 나는 특별한 크림으로 얼룩지고, mumio를 먹었고, 처음에 나의 다리에 부담을주지 않으려 고 노력했다. 불행히도 날씨가 변하면 다리가 심하게 아프다. 아마도 그것은 치료할 수 없습니다 (또한 먼 거리를 갈 때 많은 상처를 입습니다.)이 고통을 어떻게 든 멈출 수 있습니까?

나는 발목 인대 파열이있었습니다. 그 격차는 2cm 였고 오랫동안 걸을 수 없었기 때문에 수술 없이는 할 수 없었지만 발 뒤꿈치 소리는 들리지 않았습니다. 이제 모든 것이 잘되고, 나는 운동 선수가되지는 않을 것이라고 생각하지만, 당신은 살 수 있습니다.

파열이나 염좌를 피하면서 의사는 아무 말도하지 않았지만 두 발목에서 발목을 부러 뜨리고 조직 괴사가 있었고 비골에 티타늄 판을 놓았으며 두 개의 바늘은 거의 두 달 동안 경골로갔습니다. 절뚝 거리는 데 오랜 시간이 걸릴 것입니다.

발목 염좌에서 회복

발목 염좌에서 회복은 매우 힘들고 긴 과정입니다. 다리를 안으로 넣으면 발 뒤꿈치가 안쪽으로, 발목이 바깥쪽으로 들어가고 힘줄에 가해지는 긴장이 극적으로 증가합니다. 이것은 붓기, 통증 및 심지어 완전한 파열로 이어집니다.

부상에서 회복하는 법

이 부상 후 긴 회복이 필요합니다. 강도는 손상의 정도에 따라 다릅니다.

스트레칭 직후에 따라야하는 기본 규칙 :

  • 타박상을 24 시간 동안 식히십시오.
  • 로드에서 아픈 지점을 유지하십시오.
  • 주간과 낮잠을 자다.
  • 발목을 붕대로 안정시킵니다.
  • 통증이 없다면 다리를 따뜻하게하는 운동을 시작하십시오.
  • 항염증제를 사용하십시오.

의사는 3 단계의 상처를 구분합니다. 그들 모두는 다양한 정도의 강도의 통증, 부종을 동반합니다. 병원에가는 것이 필수적입니다. 이러한 증상은 골절의 특징이며 발의 탈구입니다.

  1. 다리가 완전한 이동성을 유지하고 인대가 15 % 이상 손상되지 않습니다. 부상 부위에 불편 함을 느끼면서 걷기 - 작은 부종.
  2. 결합 조직은 심하게 다친다. 운동은 매우 어렵습니다. 말단은 끊임없이 우는 소리를 내며, 붓기는 작고 타박상이다.
  3. 인대가 찢어지면 3 학년이 배치됩니다. 단순한 타박상과 혼동하기 어렵습니다. 통증이 강하고 날카 롭기 때문에 혈종이 빠르게 나타납니다.

부상당한 후 2-4 일간의 손상 단계에서 의사는 물리 치료, 마사지 및 치료 운동을 처방합니다. 이것은 의무 재활 치료에 포함됩니다.

물리 치료

발목 염좌의 치료를 위해 추천받은 외상 학자는 다음과 같은 재활 치료 절차를 처방합니다.

  • 초음파 마사지.
  • UHF
  • 역 동성.
  • 치료 마사지.
  • 물 체조, 수영입니다.
  • 온천 목욕.
  • 파라핀 요법.
  • 자기 요법.

이러한 모든 유형의 절차는 조직에 혈액 공급을 향상시키고, 예리한 통증을 완화 시키며, 신진 대사와 재생을 가속화합니다. 물리 치료는 붓기, 혈종을 완화시켜 관절과 인대에 유익한 효과를주고 치유를 자극합니다.

치료 연습

1 단계 손상으로 다음날 운동 요법을 시작할 수 있습니다. 아픈 사람이하는 첫 번째 일은 이동을 되찾기 위해 손가락을 움직이는 것입니다.

근육 시스템을 강화하는 운동 :

  • 침대에 누워, 구부린 채, 손가락을 구부린 채로 발을 회전 시키십시오.
  • 발 테니스 공을 굴려 라.
  • fitball과 squat, 벽에 허리를 눌렀습니다.
  • 조심스럽게 조심스럽게 발을 당깁니다.

연고 및 압축

인대에 대한 손상 치료에는 부기를 완화하기위한 보강제가 포함됩니다. 그들은 압축에 사용되는 아픈 부분에 얇은 층을 둡니다. 약물을 사용한 후에는 고정 용 또는 보온 용 붕대를 사용하는 것이 좋습니다.

연고는 다른 행동 범위를 가질 수 있습니다. diclofenac과 ibuprofen으로 입증 된 치료법 - 그들은 빨리 통증을 제거합니다.

재활은 얼마나 오래 걸립니까?

부상에서 골절이나 탈락이 없으면 치유가 더 빨리 진행됩니다. 1 단계에서 재활 기간은 약 1 개월입니다. 최대 과정은 약 6 개월이 걸립니다.

1 차 치료는 손상 정도의 진단 및 고정에 필요하며 3 단계에서 근육을 처음 마취해야합니다. 회복의 주된 목표는 모든 운동의 전 범위를 공동으로 되돌리고 근육을 강화하며 이전의 삶의 방식으로 돌아가는 것입니다.

의약품

비 스테로이드 항염증제를 사용한 치료. 부기, 통증 및 타박상을 줄일 수 있습니다.

이러한 도구에는 다음이 포함됩니다.

복용 한 약은 1 정 (100mg), 식사 후 하루에 2 번 복용해야합니다. 코스는 5 일을 초과해서는 안됩니다.

불편 함을 해소하기 위해 여전히 진통제를 마실 수 있습니다.

스트레칭을위한 통증 완화 연고 :

환자 자신을 꺾고 스트레칭하는 것이 더 좋습니다.

증상 Symptomatology

인대 구조의 해부학 적 및 생리 학적 특징은 잦은 손상의 주요 원인입니다.

의학에서는 인대 손상의 3 가지 중증도가 정의됩니다.

  1. 첫 번째 학위는 빛으로 특징 지어집니다. 그것은 개별 섬유의 파열이 특징입니다. 전체 번들이 다 치지 않았습니다. 관절의 안정성은 손실되지 않습니다.
  2. 두 번째 학위는 인대의 부분 파열이 특징입니다. 관절은 안정적입니다.
  3. 인대의 완전한 파열과 관절의 불안정성은 세 번째 정도의 손상의 특징입니다.

영향을받는 관절 근처에 멍이나 혈종이 빠르게 나타납니다. 움직일 수 없게된다. 심각한 문제는 운동의 제한입니다.

인대가 경미한 손상을 입으면 통증과 붓기가 크게 나타나지 않습니다.

  1. 격렬한 신체 활동 중에 발목이 부상하는 경우가 종종 있습니다.
  2. 고르지 않은 표면 위를 걸을 때 때때로 손상이 발생합니다.
  3. 부상을당한 이유는 신발이 부자연 스럽기 때문입니다. 가장 자주, 이들은 하이힐입니다.

인대에 걸리는 정상 및 허용 하중이 표준을 크게 초과하는 상황에서는 발목 관절 인대 손상이 발생합니다. 이것은 발을 올렸을 때 또는 회전이 수행 될 때 갑자기 발생합니다. 즉, 발이 고쳐질 때 경골이 회전합니다.

타박상에 대한 첫 번째와 두 번째 학위는 치유가 자연스러운 방식으로 이루어지는 점을 특징으로합니다. 그것은 약 3 주 걸립니다.

복구 시간

급성기를 치료하는 데 걸리는 예상 시간은 2 주입니다. 통증이 감소한 후에는 카이로 프랙틱 의사를 방문해야합니다.

이것은 발목 관절 손상이 접수 된 후 6 일째에 이루어져야합니다. 전문가는 개별 재활 과정을 상담하고 조언합니다. 재활 자체는 1 개월에서 6 개월까지 걸릴 수 있습니다.

1 도의 손상으로 3 ~ 3 개월이 소요될 수 있습니다. 첫 번째 학위에서 병가는 최대 10 일 동안 발급됩니다. 세 번째 단계 - 재활 기간 동안.

발목 염좌가 강한 경우 가능한 빨리 의사의 진료를받을 필요가 있습니다. 의사가 골절을 배제해야하기 때문에 자기 치료에 참여하는 것은 가치가 없습니다.이 X- 레이 촬영.

응급 처치

발목의 움직임과 긴장은 배제해야합니다. 이것은 후속 인대 부상을 방지하는 데 도움이됩니다.

그런 경우 감기에 도움이됩니다. 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 결과는 고통을 완화시키는 데 도움이되는 무감각 효과입니다.

손상된 장소에 얼음을 발라주는 것은 상해 후 2 일 동안해야합니다. 15 분 이상을 두는 것은 금지되어 있습니다. 이 규칙을 지키지 않으면 동상이 발생할 수 있습니다.

1 시간 반 후에 절차를 반복 할 수 있습니다. 발목 인대 손상 후 가능한 빨리 얼음을 사용해야합니다. 피부에 묻힌 얼음은 수건과 같은 어떤 천에 싸여 있어야합니다.

효과적인 치료법은 탄력 붕대 치료입니다. 다리 (붕대)를 너무 많이 묶지 마십시오. 차가운 발가락과 무감각 함은 발이 매우 붕대에 감긴 증거입니다.

이 절차는 팽창을 줄이고 모든 종류의 운동을 제거하기 위해 필요합니다. 밤에는 신축성 붕대를 제거 할 수 있습니다. 운동은 붕대가있는 다리에만 있어야합니다.

스트레칭 치료에 대한 금지 사항은 다음과 같습니다.

  1. 상해 후 첫 주 동안 부상 부위 난방.
  2. 이 때 알코올과 발 마사지로 문지르지 마십시오.
  3. 뜨거운 욕조와 사우나를 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 비슷한 손상을 입은 열은 혈류를 자극합니다.

발목 관절 손상 후 24 시간 이내에 증상이 감소하지 않으면 의사의 도움을 요청할 가치가 있습니다.

걷는 동안 발의 자세를 충분히 기울이지 마십시오.

진단을 기다려야하며, 의사에게 진찰을 받고 모든 권장 사항을 따르십시오.

우리는 가정에서 치료를한다.

  1. 우유의 뜨거운 압축의 치료에 효과적입니다. 그들이 차가워 질 때, 그들은 바뀌어야한다.
  2. 소금 한 스푼을 첨가하여 양파 죽을 압축하면 치유력이 있습니다. 그것은 거즈에 넣고 아픈 부분에 부착해야합니다.
  3. 10 분 동안 오븐에서 가열 된 모래를 손상된 부위에 적용하는 것이 유용합니다. 뜨거운 모래는 캔버스 백에 부어 져야합니다. 부상 당일 다음날에만이 절차를 사용하십시오.
  4. 발목을 스트레칭하면서 통증과 부어 오름을 치료하기 위해 차 압축이 효과적입니다. 초본 초본 크림은 염증을 완화시킬 수 있습니다.

아이가있다.

스트레칭 얼굴이 어른보다 다른 연령대의 아이들.

그러한 손상의 증상은 성인과 마찬가지로 전형적입니다. 행동 방법은 비슷합니다.

아이는 의사에게 보여 져야 올바르게 진단 된 다리를 검사 할 수 있습니다.

진단 및 검사

방사선 촬영은 관절의 골절과 염좌 사이의 차별 진단의 주요 방법입니다. 이러한 손상에 대한 필수 연구이며 정면 및 측면 투영 모두에서 수행됩니다.

발목 초음파는 추가 연구이며 정상 부종과 관절염에 처방 될 수 있습니다. 이 방법을 사용하면 숙련 된 초음파 진단자가 인대 섬유 파열을 감지 할 수 있습니다.

MRI는 수술 중재의 방향을 결정하기 위해 가장 심각한 경우에만 사용됩니다. 이 방법은 조인트를보다 유리한 투영으로 완벽하게 보여줍니다. MRI 진단은 찢어진 인대, syndesmosis 및 뼈 요소의 조합으로 "황금 표준"입니다.

민간 요법

기본 치료 이외에도 대체 의학이 사용될 수 있습니다.

이들은 의사의 승인을 받아 집에서 할 수 있습니다.

  1. 믹서기에서 아주 잘게 잘린 생 양파. 소금을 넣으십시오. 에이전트를 거즈 조각에 바르고 반으로 접어서 부상 부위에 부착하십시오.
  2. 생가죽을 굽고 30 분간 압축하여 아픈 부분에 바르십시오.
  3. 알로에 가루로 압축 할 수 있습니다. 위에서 쌓아 올려. 압축기가 따뜻해지면 변경해야합니다.
  4. Mel을 kefir 또는 천연 요구르트와 혼합하십시오. 취침 시간에는 스트레칭, 붕대 부위에 압박을가하십시오. 아침에 씻으십시오.
  5. tansy 또는 root devyasila (물 1 컵당 1 스푼)를 주입하십시오. 하루에 여러 번 로션을 만들고 압축하십시오.

환자가 의사의 진찰을받을 때까지 독립적으로 스트레칭을 민간 요법으로 치료하는 것은 불가능합니다. 인대가 파손되면 로션이 상황을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

신발

신발을 들러 올 경우 피해 위험이 현저히 줄어 듭니다.

다음 기준을 충족해야합니다.

  • 발 뒤꿈치 뒤쪽을 감싸는 발 뒤꿈치는 단단해야합니다.
  • 손가락을 제지하지 않는 넓은 양말.
  • 깔창에 부착 된 신발 밑 부분의 부분적으로 또는 완전히 단단한 내부 부분;
  • 신발 (인대)에 인서트가 있어야합니다.
  • 발 뒤꿈치 1.5에서 2cm.

합병증

발목 스트레칭으로 인한 합병증은 초기 및 후기 외상 기간에 발생합니다.

치료 과정에서 외상은 복잡 할 수 있습니다.

부상 후 2 개월에서 5 년 사이의 치유 후기에 다음과 같은 합병증이 발생합니다.

부상 후 발목 회복 기간은 그 심각도에 달려 있습니다. 1 차 스트레칭은 더 이상 건강에 영향을 미치지 않고 통과합니다. Grade 2 및 Grade 3 부상은 때때로 발목 관절에 만성 통증을 유발합니다. 이는 외상 과정에서 신경 종말에도 영향을주기 때문입니다.

스트레칭하는 동안 마사지

말단이 손상된 부위 위에 마사지됩니다 - 당신은 정강이로 시작해야합니다. 첫 번째 날에는 하루 2 번 5-7 분 동안 절차가 수행 된 다음 세션의 지속 시간이 15 분으로 증가합니다.

마사지의 목적은 해당 지역의 혈액 순환 정상화입니다. 이렇게하면 붓기를 줄이고 염증을 줄이며 재생 과정을 빠르게 할 수 있습니다. 마사지 절차는 치유의 모든 단계에서 허용됩니다.

적절하게 조직 된 마사지 절차는 다음을 돕습니다 :

  • 고통을 줄인다.
  • 관절의 움직임을 복원;
  • 근육 위축을 멈춘다.
  • 공동 지원 기능을 향상시킵니다.

마사지 규칙

성공적인 마사지를 받으려면 새로운 상해를 피하는 데 도움이되는 간단한 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

의료 마사지 세션은 부상 후 3 일 이내에 시작됩니다. 절차는 물리 치료법으로 보완됩니다 : 난방, 가벼운 치료, 체조. 불쾌감을 피하기 위해 마사지 오일과 같은 보온제를 사용하는 것이 좋습니다.

마사지는 2 단계 알고리즘을 사용합니다. 첫 번째 단계는 부상당한 부위 위의 부위가 완성 될 때까지 준비하고 두 번째 단계는 해당 부위의 마사지입니다. 표시된 순서대로 나열된 단계를 수행하십시오.

첫 번째 단계는 아래 다리 영역에서 수행해야합니다. 이렇게하려면 근육과 인대를 완전히 이완시키기 위해 다리를 쿠션이나 베개 아래에 편리하게 표시해야합니다. 마사지 중 모든 움직임은 매끄럽고 가벼운 움직임을 만듭니다.

마사지 기법

첫 번째 단계는 여섯 가지 마사지 기술을 포함합니다.

그들은 5 배 주파수로 다음과 같은 순서로 반복됩니다 :

  1. 스트로킹. 움직이는 손바닥으로 움직여야합니다.
  2. 누르면. 방향 - 위에서 아래로.
  3. 따끔 거림 엄지 손가락은 나머지에 평행하게 놓입니다. 손가락 4 개는 영향받은 부위를 위에서 아래로 마사지합니다.
  4. 나선형 움직임으로 마찰.
  5. 예열 손가락이 근육을 눌렀습니다.
  6. 깊은 워밍업. 손가락의 지골이 마사지에 참여하고 서서히 움직입니다. 근육과 인대는 조심스럽게 운동됩니다.

그런 다음 부상당한 장소로 이동하십시오.

다음과 같은 순서로 같은 양의 연습을해야합니다 :

  1. 원형 쓰다듬기.
  2. 패드로 핀치.
  3. 손끝을 문질러.
  4. 마찰 손바닥.
  5. 마지막으로, 영향을받는 영역에서 최종 스트로크를 완료해야합니다.

예방

인대는 뼈 사이에 위치한 결합 조직이라고합니다. 부상을 피하려면 관절을 최적의 자세로 유지하는 편안한 신발을 신고 있어야합니다. 또한, 포자의 직업은 근골격계의 상태에 긍정적 인 영향을 미친다. 예방의 본질은 그들을 강화시키는 것입니다.

스포츠 활동

워밍업 후에 만 ​​운동을 할 수 있습니다. 몸을 따뜻하게하기 위해서는 스포츠를 잘 걷는 것입니다. 그런 다음 회전 운동으로 조인트를 조심스럽게 다룰 필요가 있습니다. 예열에는 15 분에서 20 분이 소요될 수 있습니다.

연결 장치에 시간을 할애해야합니다. 등척 체조가 적합합니다. 인터넷에서이 스포츠에서 많은 운동을 찾을 수 있습니다. 이러한 스포츠 하중은 힘줄과 인대를 강화 시키며, 탄력성이 높아져 손상되기가 더 어려워집니다.

운동이 끝나면 스트레칭을 수행해야합니다. 모든 종류의 근육을 뻗어도 아프지 않습니다. 그것은 관절에 좋은 영향을 미칩니다.

숙련 된 인대는 자주 부상을 입지 않습니다. 정상적인 다리 다리가 있어도 체력이 좋지 않은 사람은 중상을 입을 수 있습니다.

확인되지 않은 출처의 기술을 맹목적으로 수행하지 말고 자신의 감정을 모니터링해야합니다. 신체 활동은 개개인 - 초기 훈련, 생물의 특성에 달려 있습니다.

스포츠에서 갑자기 움직이지 마십시오. 부상을 방지하기 위해 훈련 전에 특수 붕대를 착용해야합니다. 그러면 인대가 무거운 하중으로부터 보호됩니다.

긴장 상태의 음식

스트레칭하는 동안 영양은 인대와 힘줄을 강화하기위한 것이므로 미량 원소와 비타민이 풍부한 음식을 섭취해야합니다. 묶음을 강화하는 데 가장 적합한 음식은 설탕과 소금을 최소한으로 함유 한 조림, 구운 요리, 삶은 요리입니다.

또한 커피 나 차를 마시는 것은 권장되지 않습니다 (녹색 제외). 주간 메뉴를 만들고 점차 새 식단으로 전환하는 것이 가장 좋습니다.

다이어트에서 제외되어야하는 것

우선, 그러한 제품을 거절 할 필요가 있습니다.

  • 술, 커피, 소다;
  • 최고급 밀가루의 빵;
  • 소시지;
  • 크림 치즈, 크랩 스틱;
  • 베이킹 파우더;
  • 훈제 제품.

이 음식은 회복기에 금기입니다.

유익한 물질

몸에있는 많은 양분의 흐름을 조직하는 것이 필요합니다 :

  1. 오메가 -3. 견과류, 식물성 기름 및 해수어에서 발견되는 고도 불포화 지방산.
  2. 비타민 C. 세포와 조직의 적절한 상호 작용에 대한 책임. 이 비타민을 사용하면 그러한 부상을 입을 위험이 훨씬 적습니다.
  3. 물 그것은 예방과 스트레칭의 치료에 취해 있습니다. 성인용 일일 평균 섭취량은 2 리터입니다. 중요한 역할은 유기체의 개별적인 특성에 의해 이루어진다.
  4. 비타민 F. 관절 염증을 감소시킵니다. 청어와 올리브 오일은이 화합물의 함량이 다릅니다.
  5. 비타민 E. 연골 파괴에 저항합니다. 브로콜리, 셀러리, 파슬리, 시금치, 야생 장미와 같은 비타민이 풍부한 식품. 후자의 경우 맛있고 건강한 차가 얻어 져 몸에 비타민 E와 물이 모두 공급됩니다.

또한, 뮤 코다 당을 함유 한 제품에주의를 기울이는 것이 좋습니다 - 윤활제는 활액에 위치한 히알루 론산 생산을 자극합니다.

다이어트에 포함되어야합니다 :

  • 한천
  • 해산물;
  • 연골과 뼈의 맹장;
  • 풍부한 국물.

수술

발목 관절의 해부학 적 장애가 수정되지 않은 경우, 튼튼한 뼈만 손상되고 수술은 필요하지 않습니다. 경골과 관련하여 심각한 탈구를 포함하는 심각한 경우에는 외과 적 개입이 필요합니다.

수술 절차는 손상의 정도와 유형에 달려 있으며, 의사는 특정 상황을 고려하여 선택합니다. 다양한 경우에 적절한 외과 적 수술 방법이 사용됩니다. 3 등급 발목의 외상에는 관절 섬유의 파열이 동반됩니다 (부분 / 완전). 수술은 인대를 꿰매고 관절강에서 혈전을 제거하는 것과 관련됩니다.

심각한 부상의 결과를 즉시 제거하지 않으면 관절의 조직이 함께 자라지 않고 발목이 평생 동안 움직이지 않을 것입니다. 손상 부위의 염증과 염증을 예방하기 위해서는 출혈을 제거해야합니다. 이것은 괴저와 혈액 중독을 일으킬 수 있습니다.

어떻게일까요?

인대의 복원은 환자 조직을 사용하여 수행됩니다. 필요한 모든 요소를 ​​포함 시키십시오.

  • 손상된 인대의 요소;
  • 골막의 일부;
  • 조직 캡슐.

재료가 충분하지 않으면 임플란트가 사용됩니다. 이것은 가장 가까운 힘줄의 부분 일 수 있으며, 이는 결손 인대의 대체물로 간주됩니다.

수술 후 재활

수술 후 첫 2 주간, 목발은 지원을 위해 사용됩니다. 다음 3 주간은 특수 신발을 사용하여 치료할 수 있습니다. 한 달 후, 신발은 약간 압력이 약해지고, 이것은 관절을 구부리고 풀 수있게합니다. 이 재활 기간은 한 달 반 이상 지속됩니다.

다리의 치유 과정을 가속화하기 위해 특수 클램프가 허용됩니다. 그들은 작은 상처의 도움으로 적용됩니다. 이 재활 과정에서 목발의 사용은 필요하지 않으며 복구가 훨씬 더 짧은 기간에 이루어집니다.