발목 골절 후 재활

발목 골절은 고립 경골, 비골 골절 또는 탈수 골절이라고합니다. 대부분의 경우 경골 손상은 발의 아 탈구와 합쳐집니다. 가장 심각한 것은 탈수골의 골절입니다.
발목 관절은 탈골과 경골 및 비골 뼈의 말단 선단에 의해 형성됩니다. 인접한 뼈의 영역은 연골 조직으로 덮여 있으며 관절 자체는 인대에 의해 강화됩니다.

임상 사진

골절이 발생하면 환자는 발목 관절에 심한 통증이 있는지 걱정합니다.

육안으로 볼 때 관절에서 볼 때 붓기와 기형이 뚜렷합니다 - 혈종 및 뼈 조직의 시각화가 가능한 피부 완전성 침해.

환자는 부상당한 다리에 서있을 수 없으므로 관절에서 활동적인 움직임과 병리학 적 이동성의 급격한 제한이 결정되며 때로는 뼈 조각의 크리 피스 (crepitus)가 결정됩니다.

진단

진단 검증을 위해 X 선 검사는 전방 및 외측의 두 가지 투상법으로 사용됩니다. 그것은 당신이 뼈의 완전성에 대한 위반, 정확한 위치 및 골절의 성격을 결정할 수있게합니다.

보조 진단 방법으로 발목과 컴퓨터 단층 촬영의 초음파를 사용할 수 있습니다. 후자는 더 미묘한 방법이며 3 차원 형태로 관절의 상태를 평가할 수 있습니다.

이 연구 외에도 근육과 신경 조직의 상태를 평가하는 다른 보조 진단 방법이 있습니다.

골절 합병증

  • 골절 부위의 뼈 부적절한 부착;
  • 신경 손상;
  • 거짓 관절의 형성;
  • 인대 파열;
  • 혈관 손상;
  • deforming arthrosis의 형성.

치료

골절은 보수적으로 또는 수술 적으로 치료됩니다. 보수적 인 치료는 발 뒤꿈치 또는 등자가있는 회 반죽을 손상 부위에 부과하는 일로 줄어 듭니다.

보수 치료가 지시됩니다 :

  • 변위없이 내부 또는 외부 발목의 고립 된 골절이있는 경우. 이 경우 최대 4 주 동안 석고 모형을 무릎 관절 수준에 적용합니다.
  • 파편의 변위와 함께 발의 탈구가있는 골절의 경우, 먼저 전위가 감소되고 파편이 비교되어 석고가 발생합니다. 고정화는 최대 2 개월까지 수행됩니다.
  • 경골의 후부 가장자리가 분리되는 경우, 고정화 시간은 12 주로 연장됩니다.

수동으로 뼈 조각을 비교할 수없는 경우, 수술 적 치료가 필요합니다. 조각을 바늘이나 볼트로 결합하여 고정합니다.

혈관계의 장애를 예방하기 위해 수술 후 사지의 탄력있는 붕대를 사용하는 것이 좋습니다.

골절 후 재활

조인트 하중

  • 뼈 조각의 변위가없는 격리 된 골절이있는 경우, 발목 관절의 하중은 1 주 후에 허용됩니다.
  • 단편의 변위가있는 경우 - 2 주.
  • 수술 후, 3 주 후.
  • 경골의 후부 모서리의 분리 - 1.5-2 개월.

1 단계 : 발목 관절의 하중 측정

고정화

처음 2 일 동안은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 정기적으로 침대에서 발을 낮추는 것이 필요합니다.
석고 붕대가 환자에게 적용되지 않으면 (보조기 사용), 골절 후 2 ~ 3 일 후 혈액 공급을 개선하기 위해 마사지가 처방됩니다. 회 반죽을 가하는 경우 대칭 골절 구역과 분절 반사 척추 (허리)에서 건강한 다리에 마사지를 지정하는 것이 좋습니다.

물리 치료

  • 골절 순간부터 3 일째부터 물리 치료를 시작할 수 있습니다.
  1. UHF 전계는 골절 후 10-15 분 동안 연속 모드로 적용됩니다.
  2. 30 분, 10 절차에 대한 펄스 모드에서 저주파 자기 치료.
  3. 골절 부위 또는 분절 부서의 자외선 조사, 5 절차.
  4. 레이저 요법은 부상 직후에 처방됩니다. 석고가 골절 부위에 적용되면 석고를 직접 통과하는 적외선 방사 스펙트럼이나 석고로 자른 창문을 통해 빨간색으로 영향을받습니다.
  • 골절 직후 12 일부터 :
  1. 20-30 분, 10-12 절차에 대한 골절 및 분절 부서의 영역에서 칼슘 전기 영동.
  2. 12 분, 10 절차에 대한 펄스 모드에서 UHF 치료.
  3. 15 분, 10 절차에 대한 근육과 신경 (고강도 자기장)의 자기 자극은 잘 증명되었습니다.
  4. 10-15 분, 최대 15 절차 손상의 근육과 신경의 전기 자극.
  5. 8-10 분, 10 절차에 대한 골절 영역의 적외선 펄스 레이저 조사.
  6. 조직 내 대사 과정을 정상화하기위한 총 UV 노출, 최대 20 단계.
  7. 캘러스의 천천히 형성을위한 충격파 치료.

아래에 쓰여있는 물리 치료를 예약하기위한 금기 사항을 고려해야합니다.

특정 치료 요법을 선택할 때, 당신은 물리 요법 절차의 적합성을 고려해야합니다.

치료 체조

그것은 석고로 고정되지 않은, 영향받은 사지의 관절에 연습으로 축소됩니다. 또한 물리 요법의 강화 요법을 수행했습니다. 금기 사항이없고 의사의 허가를 얻은 후에는 기계 요법을 추가 할 수 있습니다.

두 번째 기간 : 석고 제거 직후부터 발목 관절의 운동 기능의 부분적인 회복까지

물리 치료

발목의 기능을 회복시키는 것을 목표로합니다.

  1. 10 분, 10 절차에 대한 lidz 또는 공동 요오드화 칼슘의 Ultraphonophoresis.
  2. 열처리 (파라핀, 오조 케 라이트, 진흙) 20-30 분, 10 절차.
  3. 총 20 분 동안 뇌졸중 전류가있는 전기 자극.
  4. 영향을받는 사지의 수중 샤워 마사지 20 분, 10 절차.
  5. 강제 보완은 발목 관절에 중점을 둔 영향을받는 사지의 치료 용 마사지입니다.

치료 체조

이 단계에서 발목 자체에 연습 문제가 추가됩니다. 운동 및 근력의 진폭을 증가시키는 것이 목표입니다.

모든 방향으로 관절에서 수행되는 운동.

세 번째주기 : 확장 모터 모드

물리 치료

이 단계에서, 위의 방법은 적응증에 따라 사용됩니다.

치료 체조

운동 요법의 복합체에는 발가락과 발 뒤꿈치, 발의 바깥 쪽과 안쪽 가장자리, 뒤쪽, 측면, 걷기, 계단 걷기 등이 포함됩니다.

관절 부위의 움직임과 강도의 진폭을 높이려면 운동 용 자전거, 스틱이나 실린더 롤링, 발목 흔들 의자 운동, 체조 용 스틱 등의 기계 요법을 사용할 필요가 있습니다. 물이 영향을받는 지역에 과도한 하중을 제거하고 더 많은 양의 움직임을 허용하기 때문에 수영장에서 직업의 목적이 정당합니다.

올바른 걷기 메커니즘을 복원해야합니다. 이 기간 초에 환자는 목발로 움직여 지팡이로 바뀌고 결국 정상적인 보행으로 돌아갑니다. 조용한 보행 모드에서는 러닝 머신을 사용할 수 있지만 강사의 통제하에 만 사용할 수 있습니다.

모든 운동을 수행 할 때 특별한 보조기로 발목 관절을 붕대 또는 강화해야한다는 것을 기억해야합니다.

금기 사항이없는 경우 장애물이있는 걷기뿐만 아니라 달리기와 점프 훈련 프로그램에 들어갈 수 있습니다.

물리 치료, 물리 치료 및 마사지 예약에 대한 금기 사항

  • 환자가 젖은 옷을 입거나 젖은 펠트 패드를 사용하는 경우뿐만 아니라 아직 건조되지 않은 석고에 UHF 전기장을 할당 할 수 없습니다.
  • 압박 산란 Osteosynthesis기구 (Ilizarov)가 설치 될 때 osteosynthesis의 금속 성분은 맥박 조정기뿐만 아니라 존재하고, UHF 치료와 전기 요법의 절차는 금기이다.
  • 골절 부위의 금속 원소의 존재는 자기 요법 및 충격파 치료에 금기 사항이 아닙니다.
  • 환자의 전반적인 심각한 상태.
  • 고열.
  • 만성 병리학의 역류.
  • 출혈 경향.
  • 정신 병리학.
  • 활동성 폐결핵.
  • 종양의 존재.
  • 방법에 대한 개인적인 편견.
  • 임신과 수유 (물리 치료).

치료에 대한 통합 된 접근법은 재활 기간을 단축시키고 수선 및 조직 재생 과정을 가속화 할 수 있으며 환자의 지시 사항을 엄격하게 준수하는 것이 악화를 예방하는 데 도움이된다는 것을 상기해야합니다.

발목 골절 후 재활 : 의사의 조언

발목 골절 후 재활은 외상 및 그 결과에 의해 파괴되거나 약화 된 조직의 이전 기능성의 복귀를 수반합니다. 석고 상태에서 근육에 대한 부하가 거의 완전히 멈추어 위축을 일으키고 그 결과 뼈와 관절의 모든 인접한 조직에 음식과 산소 공급이 저하됩니다.

발목은 복잡한 구조를 가지고 있습니다. 세 개의 뼈 중 어느 것이 든간에 뼈, 경골, 또는 탈골이 될 수 있지만, 이는 근육 조직과 인대의 눈물을 초래합니다.

발목 부상의 증상은 거의 없으므로 사진이 없으면 관절의 심각한 변화를 감지하는 것이 거의 불가능합니다.

복구 기간의 주요 목표 :

  • 혈관의 근육 위축 및 파괴적인 변화 과정을 역전시킨다.
  • 조인트 이동성 복귀;
  • 복원 된 다리에서 체액의 침체를 방지합니다.
  • 조인트의 모터 활동을 증가시킵니다.

사람이 발목 부상을 입을 수있는 방법

일반적으로 발목 부분의 발에 강한 타격을 입은 후 발목 손상이 발생합니다. 때로는 외상은 발을 넣은 결과 발생합니다. 이것은 실패한 점프 또는 착륙시 발생할 수 있습니다.

특히 종종 얼음이나 계단에서의 움직임이 위험 할 수있는 연령대의 사람들에게 관절 손상이 발생합니다.

관절의 파괴적인 움직임 : 굽힘 또는 뒤틀림 - 발목 파절을 일으킬 수 있습니다.

발목 골절이 자주 발생합니다. 이 부상을 입는 것은 매우 쉽지만 치유하고 회복하기 위해 많은 시간과 노력을 기울여야합니다.

발목 골절 후 치료 및 재활

약 한 달 동안, 관절은 움직일 수없는, 채색되어있는 상태에 있습니다. 손상의 성격과 치료 방법은 치료 기간이 끝난 후에 종종 힘든 통증 증후군이 지속되기 때문에 다소 어려운 회복 기간을 미리 정합니다. 이것은 강제적 인 부동의 기간 동안 과도한 양의 염과 퇴적물이 관절에 축적된다는 사실에 의해 설명된다.

발목이 발달해야하기 때문에 재활은 상당한 노력과 환자의 의지력을 필요로합니다. 석고로조차도 다리의 근육을 긴장시키고 긴장을 풀고 무릎으로 움직임을 만들어 발목으로가는 혈류를 증가시키는 등의 노력을해야합니다.

석고 제거 후 :

  • 환자에 따라 발등 지지대를 정확하게 선택하는 것이 좋습니다.
  • 발목 관절에서 정맥혈이 침체되지 않도록 마사지를 등록해야합니다.

통증이 계속되면 국소 마취로 마사지해야합니다. 시술 후 탄성 붕대를 착용하여 근육이 완전히 이완 될 수있는 기회를 제공하십시오.

운동 및 하중의 선택은 부상의 성격 및 환자의 현재 상태에 따라 달라지기 때문에 의사의 허가와 권고에 따라 가장 간단한 운동조차도 시작해야합니다.

의사의 허가가 있으면 걷기 시작할 수 있습니다. 먼저 두 목발을 착용하고 아픈 다리를 조심스럽게 넣어야합니다.

이동이있는 골절 후 정기적으로 의사에게 가서 관절이 완전히 회복 될 때까지 방사선 사진을 사용하여 모니터링을 수행해야합니다.

지속적인 통증이 오랫동안 지속되면 의사와상의해야합니다. 이는 합병증이 나타날 수 있음을 나타냅니다.

영양 요법

골절 후 회복은 긴 과정이며, 적절한 영양 섭취를 통해 가속화 될 수 있습니다. 칼슘 함유 제품은식이 요법에 포함되어 있습니다.

  • 양귀비;
  • 참깨;
  • 다른 견과류;
  • 유제품 및 유제품;
  • 콩과 식물 (콩, 콩);
  • 물고기의 다른 다양성;
  • 녹색 사과와 야채 (양배추, 북경 등);
  • 힘이 센 (이 접시의 사용은 연골 조직의 회복을 가속화 할 것입니다).

높은 소화력을 가진 칼슘 분쇄 껍질의 부족을 완벽하게 보완합니다. 그것은 음식에 첨가되거나 자연적 형태로 섭취 될 수 있습니다.

비타민과 미량 요소의 균형은 건포도, 호두, 꿀, 말린 살구, 2 레몬의 유리로 만든 혼합물에 의해 최적의 상태로 유지됩니다. 철저히 씻은 건포도와 말린 살구는 물에 잠깐 담갔다가 견과류와 함께 고기 분쇄기로 스크롤합니다. 다음으로, 혼합물은 꿀과 레몬 주스와 섞인다. 맛있는 약은 하루에 세 번 찻 숟가락 3에 복용해야합니다.

골절 후 발목을 어떻게 개발할 것인가?

회복은 의료 보조를 필요로하지만, 환자의 지시 된 활동과 인내와 결합하여 신속한 회복이 가능합니다. 첫 주 동안 목발과 보행기를 사용하여 움직여야합니다. 환자는 그것이 필요하다는 것을 이해해야하며, 가능한 한 빨리 정상적인 삶으로 돌아 가기를 원합니다.

일주일이 지나면 부상당한 다리를 조심스럽게 움직일 수 있습니다. 다리는 또한 다양한 운동을 시도해야한다 : 굴곡과 확장, 무릎과 엉덩이 관절을위한 운동.

점차적으로 바닥에 내려 놓은 다리가있는 침대에서자가 심기가 마스터됩니다. 이것이 이미 쉬운 경우, 두 다리의 근육과 힘줄을 활성화하기 위해 일련의 운동을 시작할 수 있습니다. 필요합니다 :

  • 발가락으로 바닥 (연필, 작은 자갈, 구슬)에 흩어져있는 물건을 모아서 운반하십시오.
  • 공을 굴리다 (스틱, 병);
  • 발목을 구부리거나 구부릴 때 앞뒤로 구부린다.
  • 다리 회전 (자전거의 페달 회전을 묘사).
  • 가능한 진폭으로 허리에 가위처럼 생긴 동작을하며 허리에 두르십시오.
  • 가능한 한 멀리 양말을 당기고 발을 구부리고 곧게 펴십시오.
  • 발을 다른 방향으로 회전 시키십시오 (이 운동은 서서, 다리를 번갈아 회전 또는 앉히고 양 발로 할 수 있습니다).

또한 가능하다면 발가락과 발 뒤꿈치, 옆으로 걷기, 하프 타기, 등을 앞쪽으로 걷는 의료에 종사해야합니다 (깔끔하게!).

통증이 있으면 마취 연고를 사용할 수 있지만 심하고 심지어 견딜 수없는 불편 함이있는 경우에도이를 극복하지 말고 의사의 진찰을 받아야합니다. 이는 합병증의 징후 일 수 있습니다.

흔히 발목 골절은 뼈 조직의 악화로 인해 발생합니다. 관절의 관절염과 예방법에 대해서는 여기를 읽어보십시오. 여기 골절을 감지하는 방법을 찾으십시오.

다리가 부러진 후에 근육을 발달시키기위한 운동 세트

운동은 정기적으로 수행되어야하는데, 이는 걷는 동안 근육이 빠르게 색조를 얻고 정상적인 균형을 회복하는 데 도움이됩니다. 의사의 도움을 받거나 운동 요법 강사의 도움을 받아 성능의 정확성을 확인하고 골절 후 발목을 개발하는 방법을 자세히 설명하는 것이 좋습니다.

공으로

환자가 특수 공을 벽에 밀어 넣는다. 발과 몸통이 동시에 앞으로 밀었습니다. 공이 떨어지지 않도록 매끄럽게 웅크려 있어야합니다. 동시에, 무릎은 직각이 형성 될 때까지 구부려 야합니다 (90 °).

플랫폼에서

불안정한 표면에 서서, 건강한 다리는 무릎에서 약간 구부러져 야합니다. 먼저 균형을 유지하고 균형을 유지하는 법을 배워야합니다. 마스터 링을 마친 후에는 공을 가져 와서 안정된 위치를 잃지 않고 벽에 버리고 잡을 수 있습니다. 운동은 안정화 근육을 활성화하고 균형을 회복시킵니다.

점프

바닥에 표시된 선을 따라 교대로 각 다리를 뛰어 넘어야합니다. 각 점프와 함께 당신은 그것의 다른 측면에 착륙해야합니다. 대퇴부 근육이 강화되고 균형과 움직임의 조정이 훈련됩니다. 얼마나 쉽게 그것을 할 수 있느냐에 따라 발목 골절 후 잘 발달 된 관절의 정도를 추정 할 수 있습니다.

롤러 위

번갈아 가며 발판에 서서, 두 번째 발은 등뒤를 적당히 조절해야합니다. 롤러에 서있는 다리의 안정성을 위해 똑 바른 상태로 유지하면서 약간 구부려 야합니다. 벽의 바닥에 고정 된 탄성 테이프 루프를 사용할 수 있습니다. 그것은 발에 착용되어 스윙을 만든다.

다리에 서서 다리 둘레에 탄력있는 루프를 유지하면서 균형을 유지할 수 있습니다. 다리는 교체해야합니다.

의사의 조언과 자신의 욕망과 인내에 따라 관절의 이동성은 아주 짧은 시간 안에 완전히 회복됩니다.

골절 후 발목 치료

발목 골절 회복

발목 골절 후 발목 관절의 기능을 유지하기 위해시기 적절한 치료뿐만 아니라 적절한 재활도 중요합니다. 손상된 뼈의 부분이 융합되고 석고 모형이 제거 된 후 사지가 장기간 고정되면서 합병증이 발생합니다.

손상, 파행 및 신체적 인 운동에 대한 낮은 내성의 영역에서 발목 강성 및 연조직 부종이 종종 상해의 부정적인 결과입니다. 합병증을 예방하고 발의 정상적인 운동을 회복하기 위해서는 발목 골절 후 재활이 중요합니다. 이는 외상 학자 또는 재활 의학자가 처방하고 개발 한 것입니다.

발목 골절이란 무엇입니까?

발목 골절은하지의 가장 흔한 부상 중 하나로 간주됩니다. 발목은 다리 뼈의 아래쪽 1/3에서 결절이라고합니다. 내측 발목은 발목 관절의 안쪽에 위치하고 경골의 뼈 돌출부입니다. 측면 발목은 발목의 바깥쪽에 위치하고 따라서 비골의 뼈 돌출부입니다. 다리와 발의 뼈 사이의 교차점은 약한 인대 조직을 가지고 있지만 큰 하중을 견딘다. 스포츠를 할 때 특히 발목 골절의 위험이 높고, 발 뒤꿈치, 과체중으로 불편한 구두를 신습니다.

발목 골절의 도식적 위치

발목 골절은 열렸거나 닫힐 수 있습니다. 방사선 사진 촬영을 통해 골절의 진단 및 그 종류의 결정. 개방성 골절은 뼈가 연조직을 손상시키고 상처 표면을 통해 빠져 나오는 가장 심각한 유형의 손상입니다. 펜으로 닫으면 상처가 생기지 않으며, 뼈의 변위가있는 경우와없는 경우가 있습니다. 변위가없는 골절은 합병증을 일으키지 않으며 2-3 주 내에 함께 자랍니다. 뼈가 변위 된 외상은 굳은 살을 형성하는데 더 많은 시간을 필요로합니다. 때로는 해부학 적으로 골편의 국소화를 부여하기 위해 수술 적 개입이 수행됩니다. 이러한 상황은 복구 기간을 연장시킵니다.

재활 활동

석고를 사지에 적용한 후 환자는 상해 후 1-2 주 이내에 운동을 제한하고 휴식하는 것이 좋습니다. 재활은 손상된 발목 관절의 고정 기간이 끝난 후에 수행됩니다. 석고는 뼈 파편의 완전한 치유 및 본격적인 굳은 살의 형성을 보장하기 위해 대조 X 선을 시행 한 후 제거됩니다.

잃어버린 기능을 회복하고 오랫동안 움직이지 않는 발목을 개발하기 위해 마사지, 물리 치료 및 치료 운동이 처방됩니다. 의사는 석고 붕대를 제거하고 골절의 융합이 양성으로 변할 때까지 물리 요법의 일부 운동을 처방 할 수 있습니다. 이러한 접근법은 석고 제거 후 재활 기간을 단축하고 재활 활동의 효율성을 향상시키는 데 도움이됩니다.

물리 치료

물리 치료는 발목 관절의 고정 기간이 끝난 직후에 시행됩니다. 골절 부위에 미치는 신체적 요인의 영향은 혈류를 개선하고 신진 대사 과정을 활성화하며 연조직의 부종을 줄이고 마취 효과를 나타냅니다. 석고 붕대를 제거한 후 다리의 발목, 발 및 아래쪽 3 분의 1은 보통 타박상과 과다 색소 침착으로 부어 오른다. 발목 관절의 움직임은 힘들고 고통 스럽습니다. 하체는 완전한지지 기능을 수행 할 수 없으며 걷는 동안 다리가 아프다는 것을 알게됩니다.

석고 모형 제거 후 다리의 모양

물리 치료의시기 적절한 임명은 조직의 팽창을 완화시키고, 혼잡과 혈종의 재 흡수를 돕고, 림프 및 정맥의 유출의 움직임을 정상화시킵니다. 걷는 동안 악화되는 영향을받는 사지 주변의주기적인 통증은 마취가 물리적 방법으로 발목 부위에 직접 도입 됨으로써 효과적으로 제거됩니다. 합병증의 발병없이 짧은 시간 내에 관절의 완전한 기능을 회복 시키므로 재활 기간에 물리 치료법을 사용하지 않아야합니다. Novocaine 또는 lidaza, 히드로 카르티손과 phonophoresis, 자기 치료, amplipulse, ozokerite, UHF 10-15 절차의 치료 과정에 대한 처방전 전기.

마사지

영향을받는 사지의 마사지는 회 반죽을 제거한 후 가능한 한 빨리 처방됩니다. 시술 과정에서 통증 완화제와 젤을 사용하여 불편 함을 줄였습니다. 발목 부위는 발목 골절 치료 후 민감합니다. 마사지 기법 덕분에 발의 붓기가 감소되고 부상 부위의 혈액 순환이 향상되며 근육과 관절의 신진 대사가 정상화됩니다. 재활 기간 동안의 치료 과정은 골절의 정도에 따라 10 회에서 20 회 정도 처방됩니다. 시술 후 탄력성 붕대 붕대가 발목 관절에 적용됩니다. 발 및 발목 부위는 독립적으로 마사지 할 수 있으며 충격력은 엄격하게 측정되어야하며 방법론은 재활 의학자와 합의해야합니다.

발목의 붓기를 완화시키는 마사지

물리 치료

발목 골절 후 의학 체조의 운동은 잃어버린 기능을 회복시키는 주요 방법으로 간주됩니다. 수업은 주치의의 감독하에 고정 기간 동안 시작되며 의료기관에서 물리 치료 그룹으로 석고 붕대를 제거한 후에도 계속됩니다. 운동의 진폭과 운동 기간의 점진적인 증가와 함께 훈련 방법, 적절한 운동을 습득 한 후에 집에서 할 수 있습니다. 물리 치료로 손상된 발목 관절은 오랜 기간의 고정 후에 발육되고 근육 - 인대 조직은 강화되고 완전한 신체 활동이 회복됩니다. 변위가없는 발목 골절의 경우 잃어버린 기능의 복귀는 1-1.5 개월 후에 발생합니다. 뼈 파편의 변위로 부상을 입은 경우, 재활 시간은 3-6 개월에 달할 수 있습니다.

발목 골절의 다른 단계에서 운동 요법의 특징

환자를 신속하게 전 운동으로 복귀시키고 발목 골절의 바람직하지 않은 결과를 방지하기 위해 운동 치료는 고정 기간과 석고 모형 제거 후 둘 다 처방됩니다. 재활의 각 단계에서의 물리 치료의 기본 원리는 부하의 점진적 증가, 훈련의 규칙 성, 훈련 중의 고통없는 운동입니다.

X 선에서 골편의 변위를 동반 한 발목 골절

석고를 착용하면서 운동 요법

주치의는 10-14 일 후에 침대에서 운동 한 다음 목발로 운동을하는 간단한 운동을 처방합니다.

  1. 다리와 허벅지의 근육을 20 ~ 30 회 휴식 간격으로 조여 다리가 지치고 따듯한 느낌을줍니다.
  2. 10 분 동안 매 시간 발가락을 움직입니다.
  3. 침대에 앉아서 질병에 걸린 다리와 건강한 다리를 가능한 한 최대 5-7 배까지 번갈아 들어 올립니다.
  4. 건강한 다리에 서서 손목을 목발이나 벽 또는 의자 등에 기대어주십시오. 아프다 발을 앞으로, 뒤로 그리고 옆으로 7-10 번 흔 듭니다.
  5. 시작 위치를 변경하지 않고 아픈 다리를 앞으로 들고 1-3 분 동안 잡으십시오. 하체를 옆으로 들어 올릴 때 같은 운동을하십시오.

하루에 세 번씩 연습을하고 훈련 횟수와 훈련 시간을 점차적으로 늘려야합니다.

석고 모형 제거 후 운동 요법

골 시멘트가 올바른 위치에 완전히 융합되는 경우 석고가 제거됩니다. 이것은 보통 발목 골절의 정도에 따라 부상 후 3-6 주가 걸립니다. 재활 기간 동안 부하의 강도가 크게 증가하고 치료 체조 운동이 더욱 다양해진다. 각 환자마다 개별 훈련 프로그램이 있습니다. 수업은 진료소, 병원 및 재활 센터에서 물리 치료 그룹으로 진행됩니다.

운동 치료 - 재활 과정의 중요한 단계

발목 파절 후 재활을위한 운동의 예를 들어 봅시다.

  1. 교대로 5-10 분 동안 발 뒤꿈치와 양말을 신고하십시오.
  2. 스쿼트 (Squat) - 가능한 한 3-7 번, 발 뒤꿈치를 바닥에서 분리 한 다음 단단한 표면에서 발 뒤꿈치를 찢지 않도록하십시오.
  3. 좌우로 8-15 번 뒤로 이동하십시오.
  4. 점진적 단계로 5 ~ 10 분 동안 실행하십시오.
  5. 안쪽에 서고, 그 다음에 발의 바깥쪽에 10-15 배를하십시오.
  6. 체조 용 막대기, 유리 병, 테니스 공의 발을 굴립니다.
  7. 발가락으로 연필이나 펜을 잡으십시오.
  8. 양말을 10-15 번 위아래로 당깁니다.
  9. 단계 플랫폼 또는 3-10 번 단계로 이동하십시오.
  10. 계단을 걸어.

재활 과정이 시작될 때마다 물리 요법 수업이 격주로 실시되고 매일 훈련이 실시됩니다.

회 반죽을 제거한 후 발목 관절의 기능을 회복시키는 것은 골절이 발생했을 때 다리를 적절히 고정시키는 것과 동일한 의미를 갖습니다. 적절한 재활은 관절의 움직임 범위를 완전히 되돌릴 수 있고 부상 부위의 붓기와 통증을 제거하여 파행을 방지 할 수 있습니다.

발목 골절 후 다리를 어떻게 개발합니까?

발목 골절 후 재활은 발목의 기능을 정상화하고 accretion을 가속화하기위한 것입니다. 부상 후 다리를 적절하게 개발하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 재활 후 합병증과 족부의 부적절한 합병 위험이 높습니다. 부상 후 약물 치료, 물리 치료, 물리 치료, 마사지 및 민간 요법이 처방됩니다.

발목 골절 후의 재활 방법

발목은 램, 크고 큰 경골로 구성된 복잡한 관절입니다. 구성 요소는 근육 및 건 - 인대 장치의 도움으로 고정됩니다.

Ankle fracture - 관절을 형성하는 하나 이상의 뼈 구조의 해부학 적 무결성 파괴. 손상의 성격에 따라 두 종류의 골절이 있습니다.

  • 오프셋이 없습니다. 다리는 부서지기 때문에 파편이 옆으로 움직이지 않고 정상 위치에있는 반면 연조직은 완전성을 유지합니다.
  • 오프셋. 다리의 골절은 다른 방향으로 옮겨지는 많은 뼈 조각의 형성을 특징으로하며 연조직 구조도 파괴됩니다.

두 번째 경우에는 회복이 훨씬 더 어렵고 길기 때문에 재활 계획을 수립 할 때 의사는 환자의 개인적 특성과 피해의 성격을 고려합니다. 어린이와 성인의 다리 골절 후 회복을 위해 신속하고 합병증없이 실시되었으며 다음과 같은 일련의 절차가 임명되었습니다.

준비

발목 골절에는 오랜 기간 동안 심한 통증, 부기, 염증성 합병증이 동반됩니다. 희생자가 무릎, 다리, 그리고 발 뒤꿈치에 통증이 우려된다면 다리를 밟을 수 없기 때문에 비 스테로이드 성 소염제를 복용해야합니다. 부기, 염증을 완화하고 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 이 약을 사용할 수 있습니다 :

인체의 보호 기능을 유지하기 위해 생체 조절 물질과 적응 물질이 규정되어 있습니다 - Eleutherococcus와 Ginseng의 팅크. 뼈를 강화하고 회복 속도를 높이려면 칼슘 보충이 필수적입니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

통증이 강하고 정상적인 회복을 방해하는 경우 진통제를 사용할 수 없습니다. 이 경우 심한 통증 증상을 효과적으로 치료할 수있는 진통제가 처방됩니다. 잘 입증 된 :

치료 연습

발목 골절의 경우 운동 요법을 적용하는 것이 좋습니다. 훈련은 단순한 접근법으로 시작해야하며 균열이 치유되면 점진적으로 하중이 증가합니다. 발목 발달을위한 유용한 운동으로 Dr. Bubnovsky가 생기고 종종 Nikolai Martynov의 골절 후 운동 요법으로 임명되었습니다. 제대로 수업을 수행하고 팔다리를 빨리 복원하는 방법을 배우려면 체육관을 방문하고 첫 번째 연습은 트레이너의 감독하에 수행해야합니다. 발목이 정상적으로 합체되고 합병증의 위험이 끝나면, 훈련을하고 다리를 감고 집에서 계속할 수 있습니다. 석고를 착용해야 할 때까지의 발목 회전시 체조는 다음 운동으로 구성됩니다.

  • 발목의 회전;
  • 굴곡 연장;
  • 다리와 허벅지 근육의 긴장과 스트레칭;
  • 발가락을 압축 압착.

환자가 첫 번째 단계를 밟을 수있게되면 훈련이 더욱 심해지고 부하가 증가합니다. 발목 골절의 물리 치료에는 다음과 같은 운동이 포함됩니다.

  • 부상당한 팔다리를 옆으로 흔들고;
  • 목발로 짧은 걷기;
  • 다리의 굴곡 - 신전, 처음에는 무릎, 그리고 발목 관절;
  • 앙와위 자세에서 직선 다리를 더 높은 높이로 올린다;
  • 혼합 양말.

이달에는 다리가 골절하는 동안 물리 치료의 주된 과제는 관절의 정확한 발달, 손상된 부위의 혈액 공급 및 영양 상태의 정상화 일 것입니다. 석고를 제거한 후 붓기가 가라 앉고 환자가 다리가 이미 약간 아프다고 느낄 때 의사는 걸을 수 있고, 부러진 다리에 기대며, 바닥에 공을 굴리고, 작은 물건을 손가락으로 들어 올릴 수 있습니다. 이것은 골절 후 발목에 특히 유용합니다.

마사지에 도움이되는 것은 무엇입니까?

아래 다리의 골절은 부드러운 조직 구조의 파괴를 동반하기 때문에, 발목 관절 부위의 혈액 순환을 회복시키기 위해 발목 자체 마사지와 수동 마사지가 임명됩니다. 팔다리가 부어 오르고 상처를 입는 동안, 영향을받는 부위를 부드럽게 반죽하는 것이 중요합니다. 합병증의 위험이 끝나면 조작의 강도가 증가합니다. 적절한 발목 마사지는 사지의 기능을 회복시키는 대사 과정의 활성화에 기여합니다. 부러진 다리가 그다지 방해하지 않으면 붓기가 사라지고 혈종은 줄어든다. 의사는 부상 후 처음 몇 주 동안 마사지를해야하며, 각 시술 후 다리에 고정 용 부목을 적용합니다.

물리 치료

석고를 제거한 후 재활은 물리 치료 절차를 포함하며, 이로 인해 골절의 치유 기간이 단축 될 수 있습니다. 물리 치료법은 골절과 스트레칭의 영향을 제거하는 데 도움이되며 수술 후 예를 들어 절골술 (osteotomy)이 필요합니다.이 과정에서 뼈 조각이 플레이트, 와이어 및 나사를 사용하여 일치되고 고정됩니다. 위반을 치유하는 것은 그러한 방법을 도울 것입니다 :

  • 전기 영동;
  • 자기 치료;
  • 체외 충격파 치료;
  • 레이저 치료;
  • 적외선 조사;
  • UHF;
  • UFO;
  • ozocerite, 파라핀 및 진흙 포장.

목차로 돌아 가기

무엇이 수영을합니까?

석고를 제거한 후 발목을 부러 뜨린 환자는 수영장을 방문하고 트레이너와 함께 에어로빅 운동을하는 것이 좋습니다. 어린이 또는 성인의 통증은 물에서 크게 감소하므로, osteosynthesis 후 조각의 비교 및 ​​고정이 필요하며 수영이 필요합니다. 첫 번째 연습은 매끄럽고 조심해야합니다. 일주일이 지나면 운동은 더욱 심해지고 절차의 기간은 두 배가됩니다.

민간 요법 치료

외과 적 발목의 골절은 의사의 엄격한 감독하에 전통적인 방법으로 치료해야합니다. 급성기가 지나고 합병증의 위험이 적 으면 가정에서 준비한 비 전통적 요법으로 불쾌한 증상을 없애는 데 도움이됩니다. 선택된 요리법은 반드시 의사와 일치해야합니다. 붓기를 제거하기 위해 염증과 통증이 그러한 수단을 도울 것입니다 :

정형 외과 장치

합병증없이 발목 손상으로부터 회복하려면 사지가 움직이지 않아야합니다. 올바르게 설치된 정형 외과 구조는 파편의 재 혼합을 방지하고 사지의 적절한 융합을 보장합니다. 고정 목적으로, 종종 의사가 엄밀히 개별적으로 선택한 보조기가 사용됩니다. 골절이 경미하거나 보통이면 반 강성 또는 강성 고정 제가 사용됩니다. 심한 경우에는 골절 된 관절이 완전히 움직이지 않도록 도와주는 반전 구조가 설치됩니다.

부상이 치유 된 후에는 일상 생활에서 합병증을 예방하기 위해 항상 정형 외과 용 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 골절 후 언 로딩 insoles를 착용하면 발 뒤꿈치, 발목 및하지의 급성 통증을 제거 할 수 있습니다. 이 효과는 운동 중에하지의 관절에 작용하는 하중의 적절한 분배를 통해 달성됩니다. 의사와 함께 정형 외과 용 신발과 모델을 선택하는 것이 낫습니다. 치료 효과는 가능한 한 효과적 일 것입니다.

결론

발목 골절은 어느 누구에게나 발생할 수 있지만 관절이 적절하게 치유되고 회복되도록하기 위해서는 의사가 엄격하게 개별적으로 선택한 재활 조치의 전체 과정을 완료하는 것이 중요합니다. 회복 기간의 주요 목표는 관절 기능의 완전한 회복, 근이영양증의 예방, 혈액 순환의 정상화 및 근육 - 인대 조직의 탄력 회복입니다.

인체에 해를 끼치는 가장 큰 의료 포털

발목 관절은 인대와 인대를 연결하는 인대와 근육을 포함하며 골절은 즉각적으로 인간의 움직임을 방해합니다. 작업자를 신속하게 복귀 시키려면 발목 골절 후 다리를 개발하는 방법을 알아야합니다.

회복 과정은 길지만 적절한 운동, 영양 및 마사지가 없으면 일반적인 생활 방식으로 완전히 돌아갈 수 없습니다.

골절의 임상상

낮에는 관절에 큰 하중이 가해집니다. 발목 골절에서 하나 또는 여러 개의 뼈, 관절낭 또는 인대의 완전성이 손상되고 환자는 평범한 삶의 방식에서 벗어납니다. 병리학은 가장 어렵고 유능한 치료 및 회복이 필요한 것으로 간주됩니다.

외상은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

  • 높이에서 떨어지거나 뛰어 오르다;
  • 높이보다 큰 높이에서 점프하는 동안 발 역전;
  • 발에 무거운 물체를 치다.
  • 스포츠 부상.

희생자는 부종과 급성 통증을 즉각적으로 일으키며 부상당하는 다리에 설 수 없습니다. 우선, 환자는 엑스레이로 보내집니다.

치료 전술은 검사 후에 결정됩니다.

  1. 발목에 복잡한 손상이있는 경우, 파편의 위치가 재조정되고 특별한 금속 구조가 종종 설치됩니다.
  2. 변위가 발생하지 않으면 환자를 석고에 넣고 부러진 팔다리의 기능이 더 빠르고 쉽게 회복됩니다.

사진은 재활 시간에 영향을주는 골절 유형을 보여줍니다.

재활의 주요 목적

발목 관절의 기능을 회복하기위한 주요 작용은 석고 제거 후 2 주가 지나기 시작합니다. 수술 적 개입과 파편의 재배치는 치유 과정을 지연시키고 복잡하게 만듭니다.

골절 후의 발목 발달에는 다음과 같은 목표가 있습니다.

  • 탄력성, 근력 증강;
  • 정체 된 프로세스 방지;
  • 근육 위축의 예방;
  • 부상당한 다리의 활성화;
  • 올바른 공동 개발.

재활 기간

치료 방법과 치료 기간의 선택은 골절 유형과 손상 정도에 따라 다릅니다. 어쨌든, 환자는 최소한 5 ~ 10 주 동안 부상당한 부위에서 석고를 착용해야합니다.

골절 후 회복 기간은 2 개월에서 6 개월까지 지속될 수 있습니다. 이 기사의 비디오는 손상된 다리를 올바르게 발달시키는 방법을 파악하는 데 도움이됩니다.

오프셋 된 발목 골절

변위로 인해 골절이 복잡 해지면 석고 모형을 반년 동안 적용 할 수 있습니다. 금기 사항이없는 경우 집에서 재활이 가능합니다.

일반적으로 재활 기간은 3 단계로 나뉩니다 :

  • 부러진 뼈의 고정;
  • 석고 제거 후 기능 회복 기간;
  • 신체 활동 기간.

골절 후 발목이 생기지 않는다면 관절 운동이나 관절 운동 제한이 종종 발생합니다. 손상된 부위를 제외한 병리학 적으로 발 전체를 덮을 수 있으며, 걸을 때 통증을 유발할 수 있습니다.

발목 골절 및 회복

X- 레이 직후, 의사는 처치를 처방 한 다음 발목이 부러 졌을 때 긴 재활을 실시합니다. 첫 번째 운동은 입원 2 주째에 이미 수행됩니다. 변위가있는 부상은 의사가 X 선 촬영을 통해 뼈의 상태를 지속적으로 확인하기 때문에 매우 위험합니다. 장기간 병합하지 않으면 수술 일정이 정해집니다.

발목 골절 후 발목 관절의 발달에는 운동 요법, 마사지 치료, 특별한 운동, 부상을 입은 지역의 균형 잡힌 메뉴 및 붕대와 같은 방법이 포함됩니다. 부러진 뼈가있는 적절한 작업은 합병증을 예방하고 평평한 발과 손가락의 만곡을 방지합니다.

운동

고정 및 특수 마사지 후 다음 단계는 체조 것입니다.

다음 작업에 의해 발목을 독립적으로 개발하십시오.

  1. 점차적으로 부상당한 다리를 다른 방향으로 움직여 정상적인 혈류를 유지하고 근육을 강화시킵니다.
  2. 손상된 부위의 특수 붕대.
  3. 다리에 서기 전에 물리 치료.
  4. 목발로 조심스럽게 들기.

필요한 훈련의 복합체

회복 초기에는 운동을 독립적으로 수행 할 수 없습니다. 전문가는 골절 후 발목 관절을 개발하는 방법을 알려 주어 약한 근육에 해를 끼치 지 않도록합니다. 앙와위 자세로 수행되는 치료 운동.

  1. 천천히 다리를 번갈아 구부린 채 10 번 반복하십시오.
  2. 발가락을 최대 10 ~ 20 번 굽히십시오.
  3. 발목 관절의 각 다리를 10 번 두 방향으로 회전하십시오.
  4. 두 다리의 발가락을 천천히 다른 방향으로 벌립니다. 최대 10 번 반복하십시오.
  5. 교대로 다리를 최대 10 번 구부리고 서서히 당겨서 다리를 똑바로 유지하십시오.

다음 연습 그룹은 서있는 동안 수행됩니다. 환자가 흔들 리기 어려운 경우 의자에 기대어 앉을 수 있습니다.

  • 십자가 다리가 30 초 이상 걷이지 않는다.
  • 몇 초 동안 공기의 정지와 교대로 각면에 스윙;
  • 다리는 무릎에서 들어 올려서 구부린다. 2-3 초 동안 공기를 잡고있다.
  • 점차적으로 다리를 뒤로 올리고 허리를 구부리지 마십시오.

일반적인 사다리는 비슷한 골절을 가진 사람이 운동하는 것을 돕지 만,이 경우 혈통은 훨씬 더 어렵습니다. 물리 치료는 전문가의 권고에 의해서만 수행됩니다. 환자에게는 집에서의 조치에 대한 지침이 제공되지만 심각한 유형의 골절에는 해당되지 않습니다.

예방 마사지

회 반죽을 입으면 다리가 정상적으로 숨을 쉬지 않고 장시간 움직이지 않으며 제거한 후에는 붓기와 불편 함이있을 수 있습니다. 전문 마사지는 민감한 피부를 회복하기 위해 손상된 조직을 가능한 한 빨리 색조까지 가져 오는 데 도움을줍니다.

전문가는 골절 후 발과 다리를 어떻게 개발하고 합병증을 예방할 수 있는지 알려줄 것입니다. 이 절차는 혈관의 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다. 전문 마사지의 가격이 너무 높으면 환자는 간단한 기술을 통해 다리를 독립적으로 반죽 할 수 있습니다. 이 절차는 가까운 사람들이 수행 할 수 있습니다.

처음에는 발목 부분의 발을 ​​쉽게 치고 두드리고 반죽합니다. 복잡한 움직임은 최소 10 회 반복되지만 환자에게는 통증이 없어야합니다. 림프 배수 개선을 위해 에센셜 오일을 선택합니다.

시더 오일을 사용하여 발목을 따뜻하게 할 수 있습니다. 고통스러운 감각이 매우 강하면 마취 효과가있는 연고가 필요할 것입니다. 절차는 아침과 저녁에 하루에 두 번하는 것이 가장 좋습니다.

권장 사항! 마사지와 동시에 바다 소금과 함께 다양한 허브의 발에 욕조가 만들어집니다.

발목 골절 후 적절한 회복

다리는 오랫동안 움직이지 않기 때문에 마사지, 체조 및 기타 절차를 수행해야합니다.

적절한 영양의 역할

골절이있는 경우 칼슘, 실리콘, 비타민 및 미네랄 물질이 함유 된 음식물을 섭취해야합니다. 신체의 건축 자재 인 단백질의 양을 늘릴 필요가 있습니다.

귀중한 칼슘 원은 유제품, 생선, 살코기, 채소입니다. 발목 골절 후 다리의 발달은 다른 중요한 요소를 소화시키는 데 도움이되는 비타민 D, C 없이는 불가능합니다.

그것은 중요합니다! 노인의 식단에는 특별한주의가 기울입니다. 영양 외에도이 환자들은 연골 보호제, 비타민 및 칼슘 제제를 정제 형태로 섭취해야합니다.

발목 골절 후의 라이프 스타일

완전한 회복을위한 의학 체조 외에도 귀하의 라이프 스타일을 바꿔야합니다. 나쁜 습관, 강한 차 및 커피 거부는 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

발목에 부상을 입은 사람들은 다음과 같이 변경해야합니다.

  • 날마다 신선한 공기 속에서 걷는다.
  • 정형 외과 insoles를 가진 단화를 착용하십시오;
  • 계단을 걸어 라.
  • 점진적으로 서서히 걷는다.
  • 항상 탄력있는 붕대를 착용하십시오.

재활 기간 동안 다리에 가해지는 부하를 줄이고 모든 사람을 괴롭히는 고통을 줄이기 위해 항상 붕대를 착용 할 수 있습니다. 이 도구는 우발적 인 스트레칭, 탈구의 신뢰성있는 방지가됩니다. 붕대는 취침 전에 제거 할 수 있습니다.

골절시 금지되는 사항

골절 후 발목을 개발하기 전에 징후와 금기 사항을 알아야합니다.

아직 약한 뼈와 관절을 손상시키지 않기 위해 부상 후 전체 회복 기간 동안 :

  • 도망 가라.
  • 부상당한 팔다리에 기대어 걷다.
  • 하이힐을 신는 신발;
  • 스포츠를해라.

그것은 중요합니다! 부러진 뼈에 작용하는 모든 복합체는 발목에 걸리는 부하가 점진적으로 증가하도록 설계되었습니다. 운동 선택은 신장, 체중, 환자의 나이, 일반적인 건강 상태를 고려합니다.

발목 골절 환자가 합병증을 가지지 않기 위해서는 최대한 빨리 재활을 시작해야합니다. 운동의 복잡함, 정확한 라이프 스타일은 단기간에 피해자에게 일할 수있는 능력을 돌려 줄 수 있습니다. 석고 제거 후 올바른 조치는 주요 치료보다 덜 중요합니다.

발목 파절 후 재활의 효과적인 방법

발목 골절 후 환자는 4-7 주 동안 캐스트를해야합니다. 회복 기간은 골절 유형과 인대, 힘줄 및 주변 연조직 손상 정도에 따라 다릅니다.

이 기간 동안 다리는 이전 이동성을 잃어 약화됩니다. 모든 다리 기능을 회복하고, 파행을 없애고, 합병증을 예방하려면 발목 골절 후 재활을 유능하게 수행해야합니다.

회복 절차의 복잡성은 특정 부상의 특징과 그 결과를 아는 주치의가 처방해야합니다.

이 경우에자가 치료와 다리의 부하가 급격하게 증가하면 관절이 바람직하지 않게 변경되거나 합병증이 발생할 수 있으므로 금기 사항입니다. 이 기간 동안 의사와 환자가 모든 규정 된 지침에 협조하는 것이 매우 중요합니다.

재활 활동의 주요 목적

인근 관절, 인대, 근육 조직, 혈관의 기능을 완전히 회복하는 것은 석고 주조물을 제거한 후 재활 조치를 적절하게 시행하는 것에 달려 있습니다.

단지의 주요 목적 :

  • 공동 이동성의 완전한 복구;
  • 근이영양증 예방;
  • 부종의 제거;
  • 혈액 및 림프 혈관의 혼잡 방지;
  • 인대 장치의 신축성 발달;
  • 해부학 적 경계 내에서 손상된 관절을지지하는 근육을 강화합니다.

따라서, 발목 관절의 골절 후 회복 기간이 끝날 때까지, 파행이없고 다리의 기능이 완전히 회복되어야합니다.

재활 원리

발목 골절 후 재활은 다음과 같은 활동을 포함합니다 :

  • 손상된 관절을 보조기로 고정하는 단계;
  • 치료 운동;
  • 마사지;
  • 물리 치료;
  • 수영

이 목록에 칼슘, 인, 비타민 D가 들어있는 음식물에 뼈와 관절 조직의 복원을위한 약리학 적 준비를 추가해야합니다.

영향을받은 관절에 대한 리테이너 선택

석고 붕대를 제거한 후 발목 관절을 안정적으로 고정하기 위해 보조기라고 불리는 특수 장치가 가장 자주 사용됩니다. 이들의 사용은 조인트의 하중을 크게 줄이고 회복 과정을 가속화시킵니다.

부상의 특성과 환자의하지의 구조적 특징을 고려하여 올바른 보조기 선택으로 매우 중요한 역할을합니다. 이것은 자격을 갖춘 정형 외과 의사 또는 외과 의사가해야합니다. 외관상이 장치는 신발, 양말 또는 골프와 유사 할 수 있습니다.이 장치는 발에 단단히 부착되어있어 신발을 신을 수 있습니다.

부상 후 회복 기간에는 반 강성 또는 강성 고정의 고정 옵션이 적절하다고 간주됩니다. 복잡한 골절의 경우, 다리의 완전한 고정을 보장하는 회전 방지 플라스틱 부트와 같은 고정 장치 유형이 사용됩니다.

그것은 중요합니다! 보조기 외에도 발목 관절 골절 후 재활 2 주 동안 의사는 팔꿈치 신전을 지지자로 사용하는 것이 좋습니다. 특정 기간이 지나면, 파행을 방지하기 위해 포기해야합니다.

물리 치료

발목 고정 기간이 끝나면 다리의 아래 부분에 부종과 혈종이 생기고 운동으로 통증이 유발됩니다.

신체적 절차는 재활의 초기 단계에서 이러한 증상을 신속하고 효과적으로 제거하고 혈액 순환과 림프 유출을 회복시키는 데 도움이됩니다.

그들의 원칙은 피부 보전을 위반하지 않는 다양한 방법을 사용하여 발목 부위에 직접 진통제를 주입하는 것입니다.

가장 일반적으로 임명 된 사람 :

  • 리다 사 (Lidasa) 및 리도카인 (Lidocaine)을 이용한 전기 영동;
  • Amplipulse 장치를 사용한 정현파 변조 전류의 영향;
  • 하이드로 코르티손을 이용한 음향 영동;
  • UHF;
  • 오조 케 라이트 도포;
  • 자기 치료;
  • 진흙 응용 프로그램.

치료 과정은 평균 10 ~ 15 세션입니다. 그러나 주치의는 검사 결과를 조정할 수 있습니다.

마사지

붓기를 제거하고, 정상적인 혈액 순환을 회복시키고, 석고 붕대를 제거한 직후에 신진 대사를 촉진 시키며, 부상당한 발목을 마사지하십시오. 이 분야의 지식과 경험을 갖춘 자격을 갖춘 전문가 만이 수행해야합니다.

절차를 시작하기 전에 마취 물질을 함유 한 제제가 감염된 부위에 도포되어 불쾌감과 통증을 없애줍니다. 이 과정은 골절의 정도와 환자의 개인적인 특성에 따라 10 회에서 20 회의 세션으로 다양합니다. 안마 후에, 합동은 탄력있는 붕대 또는 보조기로 고쳐진다.

재활 의사는자가 마사지의 주요 방법을 보여주고 영향을받는 장기에 대한 충격력을 결정할 수 있습니다.

수영

석고 제거 후 이미 수영장을 시작할 수 있습니다. 통증 증후군이 물에서 현저하게 감소되기 때문에, 환자는 모터 모드를 크게 확장시킬 수 있습니다.

재활의 첫 번째 단계에서는하지의 관절을 부드럽게 구부리거나 풀지 말고 점차적으로 형성되는 강성을 제거해야합니다. 첫 번째 수업은 20 분 이상 지속되지 않아야합니다. 이번 주말까지 -이 시간은 30 분으로 증가 할 수 있으며 한 달 안에 수영은 이미 1 시간이 걸릴 수 있습니다.

주의! 숙련 된 강사의지도하에 일주일에 3-4 번 수업을 진행하면 효율성이 극대화됩니다.

치료 연습

치료 체조는 발목 골절 후 회복 프로그램에 포함 된 필수 방법입니다. 석고를 제거하기 전에 의사가 처방 한 일부 운동을 집에서 할 수 있습니다. 드레싱을 제거한 후 복합물의 시행을 약 30 분 동안 매일 실시하여 점진적으로 하중을 증가시키고 증가시켜야합니다.

치료 체조는 전문 기관에서 수행 할 수 있으며 재활 의학자의지도하에 그룹에 참여할 수 있습니다. 그러나 전문가의 특별한 추천을받은 후 집에서 수업을들을 수 있습니다.

다음 운동은 발목 골절을위한 재활 복합물에 가장 자주 포함됩니다.

  1. 등받이가 평평하게 서서 의자 또는 다른 표면의 뒷면에 양손으로 기대어 다리를 천천히 번갈아 가며 다니십시오. 각 다리의 반복 횟수는 20 회입니다.
  2. 같은 위치에 있기 때문에 다리를 앞으로 당기고 10-15 초 동안 몸무게를 유지하십시오. 리프팅 높이는 가능성에 따라 독립적으로 조정됩니다. 반복 횟수 - 8에서 10.
  3. 이전 운동을하려면 동시에 다리와 반대되는 몸통의 각도를 변경하십시오 (다리가 앞으로갑니다 - 몸통은 뒤로 기울어지고 반대쪽으로 기울어 짐).

다음으로 의자에 앉아 등을 똑바로 세우고 다음 동작을 수행하십시오.

  1. 다리를 앞으로 당겨 발 뒤꿈치를 바닥에 둡니다. 손가락을 천천히 구부리거나 풀어 서서히 속도를 증가 시키십시오. 10 세트 3 세트하십시오.
  2. 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리지 않고 발을 좌우로 돌립니다. 이 운동은 갑작스런 움직임을 피하면서 천천히 그리고 조심스럽게 수행되어야합니다. 반복 횟수 - 적어도 10 회.
  3. 다리를 부드럽게 위를 조입니다. 첫째, 운동은 각 팔다리와 교대로 이루어지며 그 다음에는 함께 수행됩니다. 신체 훈련을 할 수있는 속도로 10 번 수행하십시오. 시간이 지남에 따라 접근 횟수를 3으로 늘리십시오.

이제 등 뒤에서 거짓말을하고 똑바로 다리를 들어 올리고 양말을 강하게 잡아 당겨 자신을 위로 올리십시오. 발을 풀고 발을 바닥에 두십시오. 초기 단계에서 반복 횟수는 3에서 5 단계이지만 점차적으로 12 - 15 단계로 조정됩니다. 좋은 운동 준비로 이전 운동을 견갑골에 서있게 할 수 있습니다.

이 컴플렉스 외에도 다음과 같은 동작을 각각 수행 할 수 있습니다.

  • 발가락 위를 걷고;
  • 발 뒤꿈치를 걷다.
  • 바닥에서 발 뒤꿈치없이 쪼그리고 앉아 (가능한 경우);
  • 발 안쪽과 바깥 쪽을 교대로 걷는다.
  • 작은 물체의 손상된 다리를 움켜 잡는 손가락;
  • 발 스케이팅 둥근 물체 또는 체조 스틱 (롤링 핀으로 교체 가능);
  • 처음에는 전체 발에 중점을 두어 계단을 오르고 발가락에만 붙 힙니다.
  • 고정 된 자전거를 타고.

그것은 중요합니다! 치료 운동 덕분에 관절의 근육 코르셋이 강화되어 해부학 적 규범의 한계 내에서 유지 될 수 있습니다. 이동성과 인대의 소성이 회복되고 파행이 제거됩니다.

의사와 환자의 결합 된 노력은 손상된 발목의 재활 과정에서 빠른 긍정적 인 결과를 줄 것입니다.